Хурма с какого возраста можно давать детям: можно ли давать до года

Содержание

можно ли давать до года

Сладкие и ароматные плоды хурмы нравятся многим взрослым, но можно ли давать их детям раннего возраста? Чтобы не навредить здоровью малыша, прежде чем угостить ей кроху, родителям стоит узнать больше об особенностях этого фрукта, оптимальном возрасте введения в детский рацион и других немаловажных нюансах.

Польза

  • Хурма выступает источником углеводов, органических кислот, натуральной клетчатки, дубильных веществ и многих других полезных соединений.
  • Этот фрукт пополнит рацион минералами и витаминами в зимнее время.
  • Ее употребление положительно сказывается на работе щитовидной железы, состоянии сосудистых стенок, работе почек и иммунитете ребенка.
  • Благодаря высокому содержанию витамина А в виде бета-каротина, она важна для процессов роста в детском организме и поддержания хорошего зрения.
  • Она содержит много железа, калия, йода, магния, кальция, марганца и других элементов.
  • Данный фрукт богат витамином С и рутином, поэтому употребление влияет на сосуды, иммунную защиту и состояние крови.
  • Наличие натуральных сахаров в составе делает ее полезной для мозговой деятельности и работоспособности.
  • У фрукта отмечают закрепляющее действие, поэтому она помогает избавиться от диареи.

Минусы

  • Из-за своих вяжущих свойств при слишком раннем введении в детский рацион может стать причиной непроходимости кишечника.
  • Избыточное употребление приводит к появлению запоров, особенно, если плоды недостаточно зрелые (они богаты танином). Это свойство обуславливает запрет на употребление хурмы в случае, когда у ребенка имеется склонность к запорам.
  • Ее относят к достаточно сильным аллергенам, поэтому реакции на ее введение в детский рацион встречаются довольно часто. Это причина знакомить малыша с фруктом постепенно, предлагая сначала маленький кусочек плода в утреннее время.
  • Из-за большого количества легко усваиваемых углеводов она противопоказана при диабете.
  • Одновременное употребление хурмы и молока вызывает понос.

Еще больше о пользе и вреде этого фрукта вы узнаете из передачи «Жить здорово».

Со скольки месяцев можно вводить в прикорм?

Давать хурму малышам первого года жизни не рекомендуют.

Большинство специалистов советуют включать такой фрукт в рацион детей не младше достижения трехлетнего возраста, когда пищеварительная система достаточно созреет для нормального переваривания.

Некоторые родители рискуют угостить ее сладкой мякотью ребенка 1-2 лет, но каждая мама должна понимать, что решение дать хурму ребенку до 3 лет способно закончиться проблемами с пищеварительным трактом. Если у малыша уже есть патологии ЖКТ, давать ему фрукт не стоит до пяти лет.

В каком виде давать?

Чаще всего хурму дают ребенку в свежем виде, разрезая плод на дольки и очищая от кожуры. Также из этого фрукта можно готовить желе, фруктовые салаты и разные десерты. Она может быть начинкой для блинчиков, сладких запеканок или пирогов.

Нередко детям предлагают и высушенную хурму. Хотя в ней при высушивании уменьшается содержание витаминов, приготовленный таким образом продукт отличается меньшим вяжущим действием.

Советы по выбору

Для детского питания покупают лишь спелые плоды. Они должны иметь равномерную окраску, а каких-либо повреждений, участков гниения или темных пятен на поверхности быть не должно. Не покупайте также излишне мягкие фрукты или плоды с высушенной кожицей. Прежде чем дать приобретенную хурму ребенку, ее нужно тщательно помыть и очистить.

Что делать, если возникла аллергия?

Из-за наличия в составе довольно большого количества бета-каротина, обуславливающего яркую оранжевую окраску плодов, такие фрукты нередко становятся причиной аллергической реакции. Уже после одной-двух порцийу ребенка может появиться сыпь, краснота, насморк, отек в области лица, кашель или какой-либо другой симптом аллергии.

В такой ситуации введение хурмы в рацион малыша прекращают и обращаются к врачу, чтобы он посоветовал подходящий по возрасту антигистаминный препарат.

Узнайте, в норме ли вес вашего ребенка, воспользовавшись следующим калькулятором.

Можно ли детям хурму, с какого возраста

Хурма — один из самых полезных и вкусных зимних фруктов. Плоды поспевают к октябрю и сохраняют полезные свойства очень долго, до самой весны. Хурма особенно востребована в холодное время года, когда свежая малина, смородина и большинство других сезонных фруктов и ягод недоступны.

Польза хурмы для ребенка

Хурма очень богата полезными веществами, ее дают малышу для укрепления организма и поддержки иммунитета в зимний период. Фрукт повышает сопротивляемость инфекциям и помогает облегчить течение простудных заболеваний и гриппа.

хурма ребенку с какого

Одним из важнейших элементов является аскорбиновая кислота — витамин C нейтрализует воздействие вредных бактерий. Фруктоза, содержащаяся в рыжей мякоти, стимулирует мозговую деятельность и повышает тонус, придает бодрости. Йод в составе плода поддерживает функцию щитовидной железы, обеспечивает выработку гормонов, необходимых для развития и роста. Йод — крайне важный элемент для отличной работы нервной системы, правильного физического и полового развития. Правда, не все сорта одинаково богаты йодом. Лучше покупайте крохе сорт «королек».

Яркий оранжевый цвет свидетельствует о наличии в мякоти бета-каротина. В организме он преобразуется в жирорастворимый витамин A, поэтому хурму можно давать детям вместе с капелькой масла. Витамин A играет огромную роль в укреплении иммунитета, полезен для зрения, роста ногтей и волос, здоровья костной ткани и слизистых.

Диетологи и педиатры ценят хурму также за огромное количество пищевых волокон. Они нормализуют перистальтику кишечника, способствуя мягкому его очищению. Плод также обладает выраженными антиоксидантными свойствами, поэтому хурма особенно рекомендована детям, проживающим в городах. Фрукт содержит много калия, незаменимого для укрепления сердечной мышцы.

можно ли детям хурму

В 100 граммах мякоти хурмы содержатся:

  • 40 мкг йода;
  • 1,2 мг витамина A;
  • 15 мг витамина C;
  • 56 мг магния;
  • 200 мг калия.

Эти вещества должны поступать в организм растущего ребенка ежедневно.

Хурма детям: с какого возраста и сколько

С какого возраста давать детям хурму, родитель решает самостоятельно, опираясь на рекомендации врачей. Педиатры советуют вводить яркий плод в рацион, начиная с 2,5 лет. И не раньше — хурма содержит вещества, которые могут оказаться вредными детям в возрасте до 1 года.

Если у малыша есть патологии ЖКТ, давать ему фрукт не стоит до пяти лет.

Стоит отметить, что на вопрос, с какого возраста давать детям хурму, доктора отвечают по-разному. Точки зрения специалистов имеют существенные различия.

Многие запрещают хурму малышам до 6 лет, считая ее трудноусвояемым экзотическим плодом, а известный доктор Комаровский — вплоть до подросткового возраста. При этом американские педиатры не возражают против хурмы в детском меню уже с 8-ми месяцев.

можно ли детям хурму

Как и каждый новый продукт, хурму нужно предлагать малышу постепенно, начиная с половины чайной ложечки. После первого знакомства с фруктом желательно наблюдать за состоянием ребенка в течение последующих 2–3 дней. Если негативной реакции не последовало, можно постепенно увеличивать объем порции. В случае проявления аллергии от хурмы стоит немедленно отказаться.

Во избежание неприятностей педиатры советуют родителям пробовать хурму первыми и только потом давать детям. Это связано с тем, что некоторые сорта оставляют ощущение сильной вязкости во рту и даже могут провоцировать запоры. Плоды этих сортов содержат много танина — наличие этого вещества обуславливает сильную вязкость и терпкость.

Подобную реакцию могут вызвать и недостаточно зрелые фрукты. Не стоит давать такую хурму маленькому ребенку. Если плод не доспел, отложите его дозревать и только потом предлагайте крохе.

хурму можно давать детям

Как давать хурму ребенку

Начинать вводить в прикорм хурму нужно аккуратно, с маленького ломтика очищенной мякоти. Кусочек перетирают и добавляют в кашу. Для этого можно отварить пшенную или рисовую крупу. Детям постарше можно давать свежие ломтики фрукта или в виде пюре.

  • Для первого знакомства лучше выбрать спелый плод сорта «королек», можно слегка перезревший, но не поврежденный. Достаточно предложить крохе не более 10–15 г мякоти.
  • Уже на следующие сутки порцию можно увеличить до 1 столовой ложки.
  • Деткам постарше разрешается съедать до 150 г хурмы ежедневно.

Хурму ребенку можно давать в свежем виде, разрезая плод на дольки и очищая от кожуры. Также можно делать желе, фруктовые салаты и десерты, использовать фрукт для приготовления мороженого и выпечки.

Хурму малышам дают между основными приемами пищи, но не до еды. Она быстро утоляет голод и может перебить аппетит. После того, как ребенок полакомился фруктом, попросите его прополоскать ротовую полость или почистить зубы — высокое содержание сахара в мякоти может стать причиной развития кариеса.

Категорически запрещено есть хурму на пустой желудок.

Хурма достаточно калорийна и содержит много углеводов (более 15 г на 100 г), поэтому ее стоит кушать отдельно от других продуктов, особенно белковых: рыба, морепродукты, мясо.

хурма детям какого возраста

Рекомендации и противопоказания

Хурма относится к плодам с яркой окраской, поэтому не стоит предлагать ее деткам, имеющим склонность к аллергии. Отложите знакомство до 3–4-летнего возраста. После трех лет можно попробовать угостить ребенка фруктом.

Детям можно хурму только при отсутствии признаков непереносимости и пищевой аллергии. Также хурма может навредить малышам с избыточной массой тела, деткам-диабетикам, а также страдающим заболеваниями ЖКТ или перенесшим недавние хирургические вмешательства.

При наличии этих или других проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом.

можно детям хурму

Какую хурму давать детям

Для детского питания подходят только спелые неповрежденные плоды. Выбирайте мягкие фрукты без разрывов и темных пятен. Кожура должна быть гладкой и плотной. Цвет — от насыщенного оранжевого до коричневатого у некоторых сортов. Если плод очень твердый или слишком мягкий, от покупки такого продукта ребенку лучше отказаться.

Наиболее подходящими для детей считаются сорта «шарон» и «королек». Плоды сорта «шарон» в меру сладкие, не терпкие, с нежной плотной мякотью.

Сорта «пирамида», «ромашка», «хачиа» более терпкие и грубые, поэтому для малышей не рекомендуются.

Если хурма слишком терпкая и вязкая, но вы все равно хотите ее дать ребенку, есть одна хитрость. Уберите плоды в плотный пакет и поместите в морозилку. Через 2 часа плоды извлечь и оставить размораживаться при комнатной температуре. Когда хурма нагреется, дать ее крохе. Терпкость станет менее ощутимой, а вк

можно ли давать детям до года

Хурма появляется на прилавках магазинов осенью и практически сразу входит в число лидеров продаж. Это не удивительно – фрукт не только очень вкусный, но и полезный, в том числе для детей. Несмотря на это, торопиться знакомить малыша с новым продуктом не следует.

Хурма может быть как вредной, так и полезной для малыша

Хурма может быть как вредной, так и полезной для малыша

Польза хурмы для детей

Всего существует порядка 500 различных сортов хурмы. Основное отличие фрукта от тех же яблок заключается в повышенном содержании пищевых волокон.

Оранжевый окрас хурме придают входящие в ее состав биофлавоноиды, которые не только укрепляют стенки сосудов, но и улучшают процесс кроветворения. В состав фрукта в большом количестве входит витамин А, который участвует во многих процессах и очень полезен для роста ногтей, волос, зрения. Помимо этого, в продукте содержатся витамины групп В, С, Е, РР и фолиевая кислота. В ягодной мякоти присутствуют такие полезные компоненты, как йод, марганец, цинк, магний, кальций, а также некоторые другие микроэлементы и органические кислоты.

Обилие витаминов и их оптимальное соотношение помогают существенно повысить детский иммунитет и быстрее справиться с инфекцией. В зимнее время особенно важно давать детям хурму. По своей способности повышать сопротивляемость к простудам плод сопоставим с малиновым вареньем и медом.

Хурма обладает легким мочегонным эффектом, что благотворно влияет на почки и мочевыделительную систему маленьких детей.

Важно! В составе плодов хурмы присутствуют дубильные вещества, которые помогают при диарее. Собственно, из-за них фрукт не рекомендуется есть детям, страдающим запорами.

Питательная ценность

В составе хурмы в большом количестве содержатся углеводы, ее пищевая ценность составляет около 120 ккал на 1 фрукт. На 100 граммов продуктов приходятся:

  • углеводы – 33 г.;
  • белки – 0,8 г.;
  • жиры – 0,4 г.;
  • вода – 64 г.

Важно! Из-за высокого содержания сахара хурму ни в коем случае нельзя давать детям, страдающим диабетом любого типа.

Как выбрать хурму

Редкий ребенок согласится есть фрукт, который вяжет во рту. Поэтому к выбору хурмы следует подойти очень придирчиво. Спелая хурма, вне зависимости от сорта, обычно сладкая и вкусная. Специалисты рекомендуют при выборе продукта обращать особенно пристальное внимание на следующие моменты:

  1. Внимательно рассмотреть плодовый листочек. Если он имеет зеленый цвет, значит, у хурмы будет вяжущий вкус, поскольку она еще не дозрела. Листок должен быть подсохшим.
  2. У полностью вызревшего плода на кожуре присутствуют полоски или небольшие черные отметины возле плодоножки.
  3. Сорта хурмы, имеющие приплюснутую форму или форму сердца, обычно не вяжут.
  4. Твердая хурма с большой вероятностью окажется неспелой, так же, как плод со шкуркой желтого цвета (спелый фрукт обычно оранжевый).
  5. Если на плоде присутствуют большие черные пятна, его лучше не покупать. Есть вероятность, что он подморожен или испортился.
Хурма для прикорма ребенка должна быть очень спелой и сочной

Хурма для прикорма ребенка должна быть очень спелой и сочной

Когда вводить хурму в прикорм

Многие родители задаются вопросом, с какого возраста можно давать хурму ребенку. Единого мнения по этому вопросу нет. Точки зрения специалистов расходятся во всем, кроме того, что, если существуют сомнения, можно ли грудничку давать хурму, ответ будет единогласно отрицательным.

Можно ли хурму ребенку до года

Торопиться знакомить ребенка с хурмой не стоит. Оптимальное время ввода фрукта в рацион – это 2-3 года. Годовалый ребенок или малыш, которому пошел десятый месяц, с большой долей вероятности выдаст на продукт аллергическую реакцию. Многие считают, что отрицательный ответ на вопрос, можно ли хурму 10 месячному ребенку, связан с вероятными перебоями в работе кишечника. Все же из каждого правила есть свои исключения.

Те родители, которые придерживаются педагогического прикорма, вполне могут, когда малышу исполнится год, предложить ему фрукт в микроскопической дозе и проследить за реакцией организма.

Мнение доктора Комаровского

Знаменитый доктор Комаровский не рекомендует кормить ребенка хурмой до трех (в некоторых случаях и до пяти) лет. В особенности не стоит торопиться в том случае, если у малыша изначально имеются проблемы с работой желудочно-кишечного тракта в целом и кишечника в частности. Знакомство с продуктом лучше начать с термически обработанных или вяленых плодов – в таком виде фрукт в крайне редких случаях вызывает аллергическую реакцию.

Нормы прикорма для годовалого ребенка

Если родители в поисках ответа на вопрос, с какого возраста можно давать хурму ребенку, все же решили поспешить, знакомить малыша с полезным, но проблемным фруктом следует очень аккуратно.

Как часто давать

Часто давать хурму малышам не стоит. Если знакомство с ней прошло благополучно и без сопутствующих проблем, разрешается включать фрукт в меню не чаще раза в неделю.

Важно! Прежде, чем предложить хурму маленькому ребенку, родителям рекомендуется самим попробовать фрукт. Он может оказаться испорченным или вяжущим. В обоих случаях детская реакция может быть непредсказуемой.

В каком виде

Хурму ребенку, которому еще не исполнился год, лучше всего добавлять в кашу в перетертом виде. Кроха вполне сможет справиться и со свежим плодом, если он предварительно будет очищен от кожуры и порезан на небольшие дольки.

Хурму можно добавлять в любую детскую кашу

Хурму можно добавлять в любую детскую кашу

Важно! После того, как ребенок скушает фрукт, рекомендуется почистить ему зубки или прополоскать рот. Из-за высокого содержания сахара в хурме высок риск развития кариеса.

Количество

Ответив для себя на вопрос, когда уже можно давать ребенку хурму, в пользу раннего возраста, родители должны вводить новый прикорм с максимальной аккуратностью. Для первого прикорма рекомендуется сделать выбор самого сладкого сорта «Королек», взять спелый или даже немного перезревший фрукт. При знакомстве нужно дать малышу не более 10 г. мякоти и наблюдать за реакцией организма в течение последующих трех суток. Если никаких проблем не последовало, в следующий раз можно увеличить порцию до одной столовой ложки, постепенно доводя количество до 50 граммов. Целый плод весом около 150 граммов стоит предлагать только детишкам постарше.

С чем можно совмещать

Хурма отлично сочетается с различными кашами. Можно просто взять маленький кусочек, перетереть и добавить в блюдо. Это могут быть манная, пшенная, рисовая, овсяная или любая другая каша. Детишкам постарше хурму можно добавлять не в виде пюре, а маленькими кусочками.

Важно! Поскольку калорийность фрукта высокая, его не следует употреблять одновременно с белковыми блюдами: мясом или рыбой. Лучше всего угостить малыша хурмой через пару часов после завтрака или обеда.

Возможные проблемы

Поскольку любой сорт хурмы является для нежного детского пищеварения тяжелой пищей и переваривается достаточно долго, ее чрезмерное употребление может послужить причиной развития запора. Не стоит забывать и о том, что хурма может «склеивать» содержимое кишечника и провоцировать непроходимость. Если подобное случается, очень важно своевременно обратиться за врачебной помощью. В противном случае последствия окажутся самыми непредсказуемыми.

На пустой желудок есть хурму настоятельно не рекомендуется. Это может спровоцировать образование желудочных камней. Также от фрукта следует воздержаться малышам после любых хирургических операций.

Признаки аллергии

Все фрукты желтого и оранжевого цветов являются сильными аллергенами. Хурма не выступает исключением из общего правила. Так что рекомендация давать фрукт в минимальном количестве и осторожно связана еще и с этим. Каждый раз, угощая ребенка плодом, следует тщательно следить за его состоянием – иногда аллергия развивается неожиданно и на продукты, которые ранее уже были в рационе (возможно, в меньшем количестве).

Аллергия на хурму может проявляться по-разному

Аллергия на хурму может проявляться по-разному

Аллергия на хурму у маленького ребенка может иметь одно из следующих проявлений:

  • высыпания;
  • кожный зуд;
  • повышение температуры тела;
  • покраснение кожи.

Едва заметив любой из перечисленных симптомов, рекомендуется незамедлительно показать ребенка педиатру, чтобы полностью исключить вероятность негативного воздействия на организм экзотического фрукта. Чаще всего аллергическая реакция на хурму возникает у болезненных детей со сниженным иммунитетом. Что особенно важно, симптоматика может проявиться не сразу после употребления фрукта, а спустя некоторое время.

Если обработать хурму термически (сварить или хотя бы ошпарить кипятком), риск аллергии существенно снизится. Помимо этого, вероятность реакции уменьшает употребление в пищу высушенных фруктов. Хотя в случае с хурмой подобное окажется достаточно проблематичным.

Дети особенно любят шоколадные сорта хурмы

Дети особенно любят шоколадные сорта хурмы

С какого возраста начинать кормить ребенка таким неоднозначным фруктом, как хурма, – личное дело родителей. Действовать нужно максимально осторожно, чтобы своими необдуманными действиями не нанести вред малышу. Если нет особой потребности, лучше не торопиться и подождать, пока ребенок подрастет. После трехлетнего возраста от хурмы пользы совершенно точно будет больше, чем вреда.

Видео

польза и вред до 3 лет

Правильное питание – залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Специалисты советуют употреблять как можно больше фруктов и овощей. Особое внимание взрослого человека привлекает хурма (королек). Эти вкусные, сладкие, ароматные плоды просто невозможно не любить. Однако есть ли польза продукта для малыша, и со скольки месяцев можно давать ребенку хурму – родителям необходимо детально разобраться.

ХурмаХурма Хурма – любимый многими плод, но можно ли его употреблять ребенку?

Полезные свойства плода

Хурма действительно считается одним из самых известных полезных фруктов. Она богата множеством витаминов, минералов и других веществ, благоприятно сказывающихся на организме ребенка. Итак, польза от употребления продукта:

  1. Витамин C повышает иммунитет крохи, активно борется с инфекциями и бактериями, улучшает процесс обмена веществ, укрепляет стенки кровеносных сосудов.
  2. Благодаря бета-каротину улучшается зрение, так что помимо моркови можно смело кушать королек.
  3. Рутин защищает стенки сосудов, контролирует работу печени.
  4. Входящий в состав королька магний, помогает работе сердца, особенно положительно влияет на активность чересчур активных ребятишек, оказывая успокаивающее действие.
  5. Слаженная работа сердечно-сосудистой, нервной и костной систем человека невозможна без кальция, калия, а их в данном фрукте предостаточно.
  6. Железо участвует в производстве гемоглобина.
  7. Клетчатка улучшает работу ЖКТ.

Также много в мякоти плода марганца и йода. Полезные свойства такой вкусности предотвращают запоры, диарею и газообразование.

Основные противопоказания

Невзирая на большое количество полезных свойств в мякоти рассматриваемого соблазнительного фрукта, к его употреблению все же имеются некоторые противопоказания, о которых лучше знать заранее.

Основные недостатки о особенности хурмы:

  1. Запрещено давать продукт детям, страдающим проблемами с дефекацией. Грудному малышу его раннее употребление грозит непроходимостью кишечника и острой аллергической реакцией.
  2. Ребенку с сахарным диабетом или предрасположенностью к нему нельзя включать королек в рацион питания из-за риска развития гипергликемии.
  3. Плод обладает мочегонным эффектом, поэтому детки, которые с трудом контролируют процесс мочеиспускания, должны воздержаться от его употребления.
  4. Полезные компоненты фрукта сводятся к нулю при одновременном его потреблении с молоком и другими продуктами, богатыми белком. Это чревато расстройством желудка. Съеденный на голодный желудок фрукт вызывает диарею.
  5. Плод не рекомендуется детям, предрасположенным к полноте.

Ограничения по возрасту

Для того чтобы обезопасить свое чадо от неприятных последствий неправильного питания, родители должны четко понимать, с какого возраста разрешается вводить хурму в меню крохи. Специалисты, к сожалению, в определении этих рамок имеют разную точку зрения.

Так, например, американские врачи утверждают, что данный фрукт в виде пюре можно давать крохам уже в 8-10 месяцев. Некоторые доктора считают, что королек может присутствовать в меню человека уже на 2-3 году жизни. Однако большинство опытных специалистов (в том числе знаменитый педиатр Евгений Комаровский) рекомендуют исключить продукт из рациона малютки, пока тому не исполнится 11 лет. Младенцам до 6 месяцев любые фрукты строго запрещены, так как все они аллергенны!

Употребление хурмыУпотребление хурмы Хурма – аллергенный продукт, поэтому не стоит торопиться вводить данный продукт в рацион ребенка

Интересный факт: даже взрослому человеку станет плохо, если он съест более 6 плодов в день, соответственно, с количеством также стоит быть осторожными. В любом случае, решение остается за родителями, которые не должны забывать о факторах рисках и возможных последствиях.

В каком виде можно употреблять?

Как уже отмечалось ранее, годовалому младенцу любые блюда из хурмы могут нанести непоправимый вред. Вяжущая мякоть плода оказывает дополнительную нагрузку на организм еще крохотного человека (по большей части поражает желудок). Тех, кому уже позволено употребление ароматного продукта, родители балуют:

  • фруктовыми салатами;
  • запеканками;
  • желе;
  • пюре;
  • йогуртом;
  • мармеладом;
  • джемом.

Все блюда готовятся на основе сочной мякоти королька. В свежем виде фрукты сохраняют больше витаминов, но бывает, что вкусовые качества продукта в данной форме драгоценному чаду не по душе, тогда стоит попробовать предложить вяленую либо сушеную вкусность. Однако, невзирая на все предостережения, многие мамы уже в полтора годика кормят кроху различными блюдами из рассматриваемых плодов. Часто это происходит из-за того, что не существует единого мнения по поводу того, со скольки лет приучать младенца к ароматному продукту.

Блюда с хурмойБлюда с хурмой Из хурмы можно приготовить множество вкусных блюд, например, смузи

Рекомендации по выбору хурмы

При выборе хурмы нужно соблюдать некоторые правила:

  1. Фрукт должен быть свежий и спелый. Дело в том, что в недозрелом корольке содержится много танина. Этот компонент нередко является причиной запоров.
  2. Окрас равномерный, цвет ярко-оранжевый, либо слегка коричневатый.
  3. Не должно быть повреждений, пятен, гнили на поверхности продукта.
  4. Листья обязательно темного цвета.
Блюда с хурмойБлюда с хурмой

Кстати, убрать вяжущий привкус недоспелого королька поможет морозильная камера. Достаточно положить фрукт на 1 час в холодильник и потом разморозить при комнатной температуре.

Рецепты блюд для малыша

Десерты из качественных плодов порадуют малыша и насытят растущий организм необходимыми витаминами. Варианты могут быть такими:

  1. Фруктовый салат. Готовится очень просто. Понадобятся: яблоки, бананы, киви, апельсин, хурма (можно дополнять другими фруктами и ягодами). Ингредиенты режут небольшими кусочками, заправляют медом, йогуртом либо сливками.
  2. Желе. Потребуется парочка спелых плодов, 3 ложки меда, 25 грамм желатина и 250 мг теплой воды. Желатин заливают водой и тщательно перемешивают, после очищают фрукт от кожуры, нарезают, добавляют к нему мед и заливают желатиновой смесью. Когда масса остынет, ее нужно разлить по формам. Через 1 час десерт будет готов.
  3. Запеканка из творога. Смешивают мякоть фрукта, 300 грамм творога, яйцо и 150 грамм муки. Компоненты перемешивают до однородной консистенции. Заливают смесь в форму и отправляют запекаться в духовку.

Подобными десертами не прочь полакомиться даже взрослые. Пропорции можно менять в процессе приготовления в зависимости от необходимого количества лакомства для всей семьи.

Аллергическая реакция

Особую угрозу несет в себе хурма для аллергиков. При неконтролируемом поедании продукта у малыша могут появиться характерные симптомы:

  • высыпание на коже;
  • зуд;
  • чесотка;
  • сухость кожи;
  • отечность;
  • затрудненное дыхание;
  • понос;
  • повышенная температура тела;
  • в редких случаях анафилактический шок (больше других к такому проявлению аллергии склонны люди с наследственной предрасположенностью).

При первых признаках аллергии необходимо дать ребенку антигистаминный препарат (Фенистил, Супрастин, Зодак, Зиртек и др.). Для снижения риска осложнений – обратиться к врачу.

Блюда с хурмойБлюда с хурмой

Важно! В связи с подобными реакциями прикармливать малыша можно с малых доз. Избежать аллергии поможет употребление фрукта в высушенном виде.

Влияние хурмы на маленький организм не всегда является предсказуемым. Поэтому, несмотря на все вышеописанные рекомендации, при дополнении рациона подобным фруктом необходимо внимательно следить за самочувствием своего ребенка.

Блюда с хурмойБлюда с хурмойВрач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Со скольки лет (месяцев) можно начинать давать хурму ребенку?

Хурма — это полезная тропическая ягода. Растет она в жарких странах, созревает в конце осени и у нас считается экзотической. Именно поэтому родители часто задаются вопросом: «Во сколько месяцев можно давать ребенку хурму?». Педиатры советуют делать это не раньше 2-х лет, но возраст это не единственное ограничение. Но обо всем по порядку.

Хурма: польза и вред для детей

Можно ли хурму детям

Вкус плода достаточно специфический, вязкий и терпкий. Нравится она далеко не всем. При этом хурма имеет богатый витаминный состав, в ней содержится большое количество полезных компонентов. В первую очередь, хурма ценится за витамин С, который защищает организм от инфекционных и простудных заболеваний. В ягодной мякоти много кальция, магния, цинка, йода, марганца, фруктозы и глюкозы, органических кислот.

Чем полезна хурма для организма ребенка? При умеренном употреблении она:

  • улучшает аппетит;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • нормализует работу ЦНС. Это очень важно для гиперактивных и быстровозбудимых детей;
  • улучшает остроту зрения;
  • участвует в формировании костей и зубов;
  • скрепляет стул.

Такой перечень полезных свойств впечатлит любую маму, поэтому ей захочется сразу же накормить свое чадо такой чудесной ягодой. Спешить не стоит, поскольку она приносит детскому организму не только пользу, но и вред.

Почему детям нельзя хурму?

Хурма — это «тяжелая» пища, которая долго переваривается детским, неокрепшим желудком. Если не соблюдать меру, то хурма может спровоцировать запор. Желтый плод также является сильным аллергеном. Еще один недостаток хурмы — это способность «склеивать» содержимое кишечника. Из-за это возникает непроходимость. Если вовремя не обратиться за помощью, то это может обернуться трагическими последствиями.

Аллергенна ли хурма для детей?

Хурма имеет ярко-желтый цвет, поэтому является сильным аллергеном. Маленьким детям нужно давать ее осторожно, небольшими порциями. Каждый раз необходимо наблюдать за реакцией малыша.

Аллергия на хурму у детей: симптомы:

  • зуд;
  • высыпания;
  • повышение температуры;
  • изменение цвета лица

Если вы заметили эти симптомы, сразу же обратитесь за медицинской помощью, чтобы предотвратить отрицательное воздействие плода на неокрепший детский организм. Аллергическая реакция чаще всего возникает у малышей со сниженным иммунитетом. Симптомы могут проявиться не сразу, поэтому внимательно следите за состоянием крохи.
Снизить риск возникновения аллергии помогает термическая обработка ягод. Можно высушить плоды. Благодаря этому разрушается белок, провоцирующий аллергическую реакцию. Сильную аллергию вызывают и апельсины, поэтому ознакомьтесь и с информацией о том, с какого возраста можно давать апельсины детям.

Со скольки можно давать хурму ребенку?

хурма и пюре из неёВрачи рекомендуют давать малышам хурму не раньше года. И то только в том случае, если у малыша нет проблем со здоровьем. Лучше все же подождать до 2-3 лет, когда ЖКТ окрепнет. Западные врачи разрешают мамам давать хурму малышам в возрасте 8-10 месяцев. Они советуют готовить ягодное пюре и небольшими порциями вводить его в детский рацион. Можно также термически обработать несколько ломтиков плода и ввести в состав каши. Встречается информация и о том, что детям есть хурму можно только с 10-12 лет. В этом случае вам не нужно будет переживать за возникновение аллергической реакции и нарушение работу ЖКТ, поскольку детский организм окончательно окрепнет. В день нельзя съедать больше 4-5 плодов, чтобы не возникла непроходимость кишечника. Вам также будет интересно знать, с какого возраста можно начинать давать киви ребенку-грудничку.

Можно ли хурму годовалому ребенку: Комаровский

Доктор Комаровский не рекомендует знакомить детей с экзотическими фруктами в столь раннем возрасте. Особенно, если малыш соматически ослаблен, у него есть проблемы с желудком и кишечником. Спешить не стоит, лучше подождать до 3, а то и до 6 лет. Первый раз нужно давать вяленую или термически обработанную хурму. В таком виде она редко вызывает аллергическую реакцию.

Как выбрать качественный плод?

как выбрать хурму для ребенкаДля детского питания выбирайте только хорошо дозревшие плоды. Незрелая ягода провоцирует неполадки в работе органов ЖКТ. Для первого знакомства ребенка с хурмой, следует выбирать сорта с минимальным содержанием танина. Вполне подойдет сорт «Королек». Приучайте малыша к экзотической ягоде понемногу — по маленькому ломтику. Если все идет хорошо, то через месяц количество хурмы можно довести до целого плода. Обратите внимание на цвет и форму плода. Лучшим выбором станет хурма круглой формы и ярко-оранжевого цвета. Кожица обязательно должна быть блестящей и гладкой, без повреждений темных пятнышек. Плодоножки и листочки обязательно должны быть темными. Если вы приобрели недозревшие плоды с сильно выраженным терпким вкусом, поместите их на время в морозильную камеру. Это улучшит их вкусовые качества.

 

 

С какого возраста можно давать хурму детям: польза и вред

Каждая мать старается сделать рацион своего ребенка полноценным, включая в него полезные продукты питания. Так, например, в хурме содержится много полезных веществ, необходимых для организма. Однако, чтобы вводить ее в рацион, необходимо знать, с какого возраста можно давать эту ягоду детям.

Полезные свойства

В хурме содержится много витаминов, минералов, микроэлементов и пищевых волокон. Среди них:

  1. Витамин С. Способствует нормализации процесса обмена, защищает от простудных и инфекционных заболеваний, укрепляет стенки сосудов;
  2. Калий. Улучшает деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем;
  3. Магний. Укрепляет зубы и костную систему, улучшает деятельность сердца. На легковозбудимых и гиперактивных детей оказывает успокаивающее воздействие;
  4. Кальций. Питает нервную систему и сердце, укрепляет зубы и кости;
  5. Йод. Улучшает работу щитовидной железы;
  6. Рутин. Способствует выработке желчи, почек, укрепляет сосудистую систему;
  7. Марганец. Участвует в процессе ферментации, положительно влияет на развитие и рост органов, а также поддерживает биохимический баланс;
  8. Бета-каротин. Улучшает зрительную систему, а также защищают от повреждений глазную сетчатку;
  9. Железо. Обновляет состав крови, способствует выработке гемоглобина;
  10. Клетчатка. Приносит пользу работе перистальтике кишечника и стимулирует деятельность кишечно-желудочного тракта. Также регулирует в крови уровень сахара и уменьшает газообразование;

Вред

Прежде чем дать ребенку хурму, необходимо знать о вредных свойствах этого продукта. Это ягода является «тяжелой» пищей, которая долго переваривается неокрепшим детским желудком. Танины, находящиеся в составе фруктов, в соединении с железом, кальцием, магнием и цинком образуют соединения, которые пищеварительным трактом малыша очень сложно усваиваются. При регулярном употреблении ягоды может образоваться дефицит этих элементов в его организме.

Фрукт может способствовать возникновению:

  1. Непроходимости кишечника. Ягода способна «склеиванию» содержимого кишечника при слишком раннем введении в прикорм малыша;
  2. Появлению запоров. Возникает при использовании недостаточно зрелых плодов или в большом количестве;
  3. Аллергической реакции. Оранжевый фрукт является сильным аллергеном, поэтому вводить его необходимо осторожно, в маленьких пропорциях;
  4. Вызывает понос. При одновременном употреблении молока с хурмой.

Со скольких месяцев можно давать хурму ребенку

Новорожденным и грудничкам полугодовалого возраста нельзя давать хурму. Причиной является не до конца сформированный желудочно-кишечный тракт. В плодах этой ягоды находятся танин, который не усваивается организмом малыша в этот период. Мнения врачей относительно того, можно давать ребенку хурму после года, расходятся. Одни считают, что ягодой можно кормить годовалого младенца, другие советуют начинать после 3-х лет.

Учитывая эти нюансы, лучше давать малышу кушать эту ягоду между рекомендованными возрастными границами — в два годика.

При введении этого плода в прикорм, необходимо:

  1. Проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать ошибок в кормлении;
  2. Учитывать особенности организма малыша;
  3. Правильно выбрать сорт хурмы.
Внимание! Нельзя давать детям хурму вместе с продуктами, которые насыщены белками, а также с дарами моря: крабами, рыбой, моллюсками и т.д.

При каких заболеваниях нельзя давать хурму

  1. Диабет. Содержание сахара в хурме — около 11%. Это может привести к гипергликемии;
  2. Кожные недуги, проявляющиеся в форме диатеза. Это свидетельствует о проблемах с кишечником;
  3. Лишний вес. В ягоде большое количество сахарозы;
  4. Склонность к аллергии. Во фрукте содержится большой процент бета-каротина и сахара, являющихся сильными аллергенами;
  5. Проблемы со стулом. Танин, находящийся в ягоде, способствует развитию ;
  6. Частое мочеиспускание. Калий, входящий в состав ягоды, оказывает мочегонное действие.

Ребенку, который страдает патологией ЖКТ, не следует давать этот фрукт до пяти лет.

В каком виде давать

Хурму лучше давать ребенку в свежем виде. Это обеспечивает максимальное количество поступления в организм полезных веществ. Первый раз вводить в рацион лучше с добавления одного перетертого ломтика в кашу. Давая малышу этот фрукт, необходимо внимательно следить за реакцией организма. Если никаких отрицательных результатов не последовало, то спустя некоторое время можно давать маленькому ребеночку целую ягоду небольшого размера. Учитывая санитарные правила, перед употреблением необходимо фрукт вымыть, чтобы на нем не оставались вредные микробы. Затем очистив от кожуры и косточек, разрезать на небольшие дольки.

В случаях, если вяжущий вкус фрукта малышу не нравится, можно предложить ему вяленую хурму. В высушенном плоде минеральные вещества и витамины сохраняются в большом количестве, а вяжущее свойство исчезает. Но к сожалению, в сухофрукте не сохраняется витамин С, а также во много раз увеличивается процент сахарозы.

Ягоду можно использовать в:

  • салатах;
  • желе;
  • мармеладах;
  • джеме;
  • ;
  • мороженом;
  • пастиле;
  • компотах;
  • десертах;
  • йогуртах;
  • выпечках (как начинку для пирогов, блинчиков, запеканок).

Чтобы устранить вяжущий вкус у плода, можно подержать его в морозилке. После этого вытащить и дать оттаять при комнатной температуре на протяжении нескольких часов.

Внимание! Постепенное введение новых продукта в небольших пропорциях является залогом хорошего самочувствия малыша.

Как выбрать хурму

Знакомить малыша в первый раз лучше с ягодой, которая относится к не вяжущему сорту. Покупать необходимо лишь совсем спелый, имеющий ярко-насыщенный оранжевый окрас, плод, темные листики и такого же цвета плодоножку. Старайтесь избегать незрелых плодов, поскольку они могут вызвать расстройство системы пищеварения, а также хурму, имеющую:

  • участки гниения;
  • повреждения;
  • темные пятна;
  • высушенную кожицу.

Какие виды хурмы можно давать

Из сортов ягоды ребенку лучше давать Шарон или Королек. Шарон является результатом скрещивания яблока и хурмы. Поэтому этот плод имеет меньше вяжущей кислоты. От других сортов он отличается более продолговатой формой и стоит дороже.

В Корольке танин, вызывающий запоры и мешающий усвоению железа, находится в минимальном количестве по сравнению с другим сортами.

Аллергия

Хурма может стать причиной аллергической реакции, признаки которой выявляются через некоторое время.

К ней чаще склонны дети, имеющие пониженный иммунитет и генетическую предрасположенность.

Последствиями аллергической реакции могут быть:

  • отек;
  • одышка;
  • зуд кожи;
  • сухость кожи;
  • сыпь на теле;
  • изменение цвета лица;
  • повышение температуры;
  • анафилактический шок;
  • .
Внимание! Если у малыша наблюдаются признаки аллергии, необходимо исключить продукт из употребления и обратиться к лечащему врачу.

Зная о полезных и вредных свойствах хурмы, а также возраст, с которого можно давать ее детям, каждая мать справится с правильным вводом ее в рацион малыша.

Хурма в рационе детей. С какого возраста можно давать ребенку хурму

ХурмаНежнейшая мякоть спелой хурмы — источник несравненного удовольствия и наслаждения. Особенно хороши плоды из Азербайджана или Грузии на последней стадии спелости, когда фрукт можно выбирать из шкурки чайной ложечкой, с каждым глотком получая новую порцию изумительно вкусного лакомства. Тема нашей статьи — хурма в рационе малышей. С какого возраста можно? Есть ли противопоказания? Чем полезна?

Свойства хурмы и ее влияние на организм человека

Начнем с того, что всего существует более 500 сортов хурмы. Один из самых популярных, Шарон, на самом деле гибрид — с яблоком. За счет этого удалось избавиться от терпкости, сделать мякоть более твердой, внутри нет косточек. Отличаются плоды особой ярко-оранжевой окраской. Еще один популярный сорт — Королек. Некоторые ошибочно считают его отдельным фруктом, а на самом деле это разновидность хурмы. Узнать этот сорт легко по характерному коричневому цвету мякоти.

Основное отличие хурмы от яблок — повышенное содержание пищевых волокон. Помимо этого во фрукте есть витамины, полифенолы, а также дубильные вещества. В совокупности они обеспечивают мощнейший антиоксидантный эффект, а также значительно снижают риск заболевания атеросклерозом — для его профилактики достаточно съедать один плод в день. Полезна хурма не только этим, причин употреблять этот фрукт много:

  • Мочегонное свойство — эффект крайне мягкий, из-за чего хурма предпочтительнее диуретиков, кроме того, не вымывается кальций.
  • Повышает иммунитет — благодаря комплексу витаминов и минералов природного происхождения, которые усваиваются лучше, чем фармацевтические продукты.
  • Защищает печень от влияния негативных факторов.
  • Содержит кахетин — особое вещество с антигеморрагическим эффектом, также оно способствует уничтожению патогенных бактерий, помогает бороться с воспалительными явлениями.
  • Помогает замедлить старение — благодаря комбинации аскорбиновой и бетулиновой кислот, бета-каротина (именно он придает хурме характерную ярко-оранжевую окраску) и сибатол. Скажете, детям думать о старости рано? Еще этот комплекс повышает иммунитет, а значит, хурма вашему ребенку будет полезна.
  • Слабительный эффект — он обеспечивается за счет натуральных волокон. Он несколько мягче, чем при употреблении чернослива, который воспринимают далеко не все дети, а вот к хурме у них более лояльное отношение.
  • Хурму особенно важно давать в период холодов — этот фрукт повысит сопротивляемость к простудным заболеваниям, поможет облегчить течение гриппа. По эффективности ее плоды сравнимы с медом или малиновым вареньем.

В хурме отсутствует холестерин, зато в ней есть много важных веществ: фосфор, магний, никель, йод, лимонная и яблочная кислоты, витамины группы В, легкоусвояемые углеводы — фруктоза и глюкоза.

С какого возраста детям можно хурму?

Мнение по поводу введения хурмы в рацион детей расходятся, причем, разброс в сроках значительный. Так, некоторые педиатры рекомендуют воздержаться от ее употребления малышам до 3-х лет, другие считают, что уже после года ребенок может кушать этот фрукт. На самом деле многое зависит от особенностей организма малыша и сорта хурмы. Так, Шарон или Королек допустимо предложить двухлетним детям, если они здоровы и не склонны к аллергии. При этом следует позаботиться о том, чтобы плоды были спелыми, без гнили и прочих дефектов. Основные проблемы, которые могут возникнуть — запоры, вызванные значительным содержанием дубильных веществ. Их много в терпких плодах, а в Корольке или Шароне значительно меньше.

Чем опасна хурма с большим количеством танина? При контакте с желудочным соком происходит реакция, в результате которой образуется вязкая смесь, которая склеивает частицы мякоти в большой ком. Он не способен пройти через кишечник, вызывает его непроходимость. Подобные осложнения возникают, как правило, при употреблении терпкой хурмы, а также при глотании плохо прожеванных кусочков плода.

Для первого раза малышу достаточно предложить не более 10–15 г мякоти. Отследите изменения в деятельности ЖКТ ребенка: нет ли диареи, чувства дискомфорта, иных признаков недомогания, в том числе высыпаний на коже, покраснений или иных симптомов аллергии. Если все в порядке — на следующий день крохе можно дать уже больше хурмы, до 1 столовой ложки. Помните, что в день малышу 3–5 лет можно не более 1 плода!

Лечение хурмой

С помощью ярко-оранжевых плодов можно излечить простудные заболевания и грипп. Лучше всего употреблять ее с медом (лучше всего цветочным) и вареньем из малины. Другие рецепты:

  • От давления. Взбить блендером 1 плод хурмы (без кожицы), смешать с 200 мл обезжиренного молока. Пить три раза в сутки через день.
  • Для восполнения запасов энергии — надо пить свежевыжатый сок.
  • Для облегчения состояния при гемофилии. По 30 г высушенной хурмы и корней лотоса — измельчить, настоять в 2 стаканах воды, добавить чайную ложку меда, тщательно перемешать. Пить по столовой ложке в течение 15 дней.
  • При геморрое необходимо замочить 15 высушенных плодов с обычной холодной воде, выждать 10 минут. Пить регулярно.
  • Хурма от аллергии — измельчить незрелые плоды (0,5 кг), долить к ним 1,5 л воды, поставить на солнце на неделю, после чего процедить, вновь оставить на солнце на трое суток, после чего вылить в чистую посуду. Этой жидкостью обрабатывать раздраженные от аллергии участки — от 4 раз каждый день.

Хурму также полезно давать капризным детям, склонным к депрессиям. Она обладает успокоительным эффектом за счет содержащихся в ней калия и фруктозы с глюкозой.

Меры предосторожности

Хурму нельзя давать деткам, страдающим от диабета, так как в ней содержится около 11 % сахара, который может спровоцировать гипергликемию. Есть ряд продуктов, с которыми ее мякоть несовместима: крабы и креветки. Они состоят в основном из белков, которые под воздействием дубильных веществ склеиваются, из-за чего не усваиваются. Из-за высокого содержания сахара велика вероятность развития кариеса, поэтому после употребления хурмы следует обязательно полоскать ротовую полость.

Категорически нельзя кушать этот фрукт на пустой желудок, так как это может стать причиной образования желудочных камней. Также нежелательно давать хурму детям, перенесшим хирургические вмешательства или со спайками кишечника.


Матрица продуктов: Хурма 🥄 Дата: 26.11.2016.

Обновлено: 11.03.2020

Фото:pixabay.com



американских фруктов на 800% лучше, чем японские

Для чего хороша хурма? Мало того, что среднестатистический американец , а не может ответить на этот вопрос, но они, вероятно, даже не могут сказать вам, что это за фрукт, откуда он или как он на вкус!

Это забавно, потому что виды, растущие на нашем заднем дворе, могут намного превосходить другие, гораздо более популярные японские хурмы ( Diospyros kaki ).

Это на самом деле национальный фрукт Японии. Два самых популярных его сорта — Fuyu и Hachiya .

Fuyu выглядит как оранжевый бифштекс из помидоров. Этот сорт легко употреблять, потому что у него нет сердцевины, нет семян и низкое содержание танина, что придает ему не вяжущий вкус. До созревания вкус горьковато-сладкий. Полностью созревший, он похож на глубокий мед с оттенком специй и мяса, который ощущается как желе на вашем языке.

fuyu persimmon

Fuyu

Хурма Hachiya имеет форму желудя. Он содержит большое количество проантоцианидиновых танинов, которые придают ему более сложный, но вяжущий вкус.В отличие от сорта Fuyu, Hachiya должен быть полностью зрелым (мягким), чтобы есть сырое, иначе это слишком горько. Sunried для закуски или десерта — другое использование для этого.

hachiya persimmon

Hachiya

Fuyu и Hachiya являются двумя наиболее популярными сортами, выращиваемыми в коммерческих целях. Они оба происходят от одного вида, Diospyros kaki . Если ваш местный продуктовый магазин даже продает их, почти гарантированно будет один или оба из них. Однако это не единственный вид.В общей сложности насчитывается более 700 видов плодовых деревьев хурмы (род Diospyros ).

Вы также можете встретить плодов Шарона , который является третьим по популярности сортом Diospyros kaki .

Тот родом из Израиля, где он был впервые выращен на Шаронской равнине и отсюда и название. Как и хачия, она классифицируется как «вяжущая» хурма, хотя она более щадящая с меньшей горечью. Это может даже быть съедено до зрелости.Отсутствие сердцевины и почти никаких семян — это другие его преимущества.

Американская хурма

Тогда есть тот рыжий пасынок, о котором никто не говорит. Ее зовут Diospyros virginiana (американская хурма).

Она двоюродная сестра японского вида Diospyros kaki . Хотя это их национальный фрукт, он даже не родом из Японии! Сначала это было в Китае, история которого насчитывает 200 лет до нашей эры. по энциклопедии фруктов и орехов.

Таким образом, в отличие от национальных фруктов Японии — которые даже не родом из их страны — американская хурма — это оранжевый, красный, белый и синий фрукты.

Наш вид Diospyros virginiana произрастает в основном в нижнем Среднем Западе и Юго-Восточных штатах. Так далеко на запад, как Техас и на востоке, Коннектикут. Это было здесь еще до того, как эта страна существовала, поскольку коренные американцы выращивали деревья как для фруктов, так и для дерева.

what a ripe Diospyros virginiana (American persimmon) looks like inside

Как выглядит американская хурма.credit: bruce_crossing @ Flickr [CC BY-SA 2.0]

После созревания все сортов становятся мягкими и немного некрасивыми. Американцы включены.

Так почему же он на 800% лучше, чем псевдо-японский сорт? Взгляните на факты питания для обоих…

Пищевая ценность
(на 100 г / 3,5 унции)
Общее имя японской хурмы Американская хурма
Научное название Диоспирос Каки Diospyros virginiana
калорий 70 127
Сумма % дневной нормы Сумма % дневной нормы
Всего жиров 0.19 г 0% 0,40 г 0%
насыщенных жиров 0 г 0% 0 г 0%
Trans Fat 0 г 0 г
Холестерин 0 мг 0% 0 0%
Всего углеводов 18,59 г 6% 33.50 г 11%
пищевых волокон 3,6 г 14% NA * NA *
Сахаров 12,53 г NA * NA *
Белок 0,58 г 0,80 г
Витамин А 1 627 МЕ 32% 370 7%
Витамин С 7.5 мг 13% 66 мг 110%
Кальций 8 мг 1% 27 мг 3%
Железо 0,15 мг 1% 2,50 мг 13%
калия 161 мг 6% 310 мг 8%
Натрий 1 4% 1 0%
* NA = Недоступно из USDA или других проверенных источников.
Ежедневные значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий.
Источники: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. Сорт D. kaki не указан, но данные по питанию предполагают, что это, вероятно, Hachiya, который был протестирован. Данные по витамину А для D. virginiana не предоставлены Министерством сельского хозяйства США и были получены из журнала качества продуктов питания. (1) (2) (3)

При сравнении равных весов каждого, сырая американская хурма содержит почти на 800% больше витамина С, чем сырая японская хурма; 66 против 7,5 мг, что составляет 110% и 13% от вашей суточной нормы, соответственно.

С другой стороны, опровержение может заключаться в том, что американец значительно выше в калориях. Но это логично, поскольку мы являемся одной из самых толстых стран на земле. Что еще вы ожидаете ?!

Какая хурма лучше?

Можно спорить о плюсах и минусах каждого вида и сорта. У американца больше витамина С, но менее привлекательный вкус и внешний вид, чем у японской Фую. По сравнению с хачия, американец менее горький, хотя иногда для рецептов необходима высокая терпкость.Одним словом, каждый лучше по-своему.

Как и в случае с витамином С, количество других полезных фитонутриентов может варьироваться в зависимости от вида и сорта, но все они содержат не менее . По этой причине все предлагают потенциальные преимущества для вашего здоровья.

Так как Diospyros kaki гораздо более популярен, в нем еще много исследований. В базе данных PubMed содержится около 200 записей. Это более чем в 10 раз превышает сумму, которую вы найдете за Diospyros virginiana .

Давайте рассмотрим, какие ученые-медики изучают эти фрукты для…

Польза для здоровья от плодов хурмы

1. Концентрированный источник антиоксиданта при сушке

dried persimmons

Это сушка на солнце. Они сократятся еще больше.

Витамин С может быть самым известным антиоксидантом, но существуют тысячи других, и новые постоянно открываются. Лучший способ измерения общей антиоксидантной активности — тестирование ORAC.

Никто не проводил тест ORAC на D. virginiana . Однако у нас есть номер для отчета за D. kaki .

Сколько антиоксидантов в хурме? При значении ORAC 742 концентрация сравнима с бананами, которые составляют 795. Ни один из них не впечатляет. Яблоки 2828, и это в среднем, некоторые сорта имеют более высокий рейтинг.

ORAC основан на весе, так что же происходит, когда сушат хурму? Эти часы на внушительных 12 307. Это в 3 раза лучше, чем курага и изюм!

Основная причина, по которой она так высока, заключается в том, что большая часть воды была удалена и, следовательно, питательные вещества — включая антиоксиданты — более концентрированы. Способ созревания также может внести свой вклад, так как могут быть определенные формы антиоксидантов, которые становятся более распространенными, когда фрукты высыхают.

Недостаток сушеных состоит в том, что это также означает, что сахара являются высококонцентрированными. Не сваливай слишком много.

2.Отличный источник волокна

Да, они богаты сахаром, хотя в отличие от арбуза и винограда, сколько клетчатки у хурмы много — 6 граммов на фрукт для японской фую. Это 24% от вашего ежедневного значения . Это помогает замедлить скорость усвоения углеводов и, в свою очередь, снижает гликемическое воздействие.

Хурма полезна для диабетиков?

Университет Сиднея является ведущим лидером в науке о значениях гликемического индекса (ГИ).На сегодняшний день в их базе данных нет записи для хурмы. Значения GI и нагрузки, о которых вы сообщали в другом месте, не являются источником и, по-видимому, сфабрикованы. Неизвестно, как именно он влияет на уровень сахара в крови. (4)

Хурма и диабет 2 типа (и тип 1 в этом отношении) могут работать вместе, хотя рекомендуется соблюдать осторожность. Несмотря на то, что они богаты клетчаткой, все типы имеют умеренное или высокое содержание сахара. Чтобы увидеть, как реагирует ваш уровень сахара в крови, начните с того, что съешьте небольшую порцию и проведите тестирование позже.

3. Экстракт листьев может снизить уровень сахара в крови

Сахар во фруктах неизбежно поднимет ваш уровень сахара в крови, однако с экстрактами из листьев наблюдается нечто иное.

Родом из Индии и Шри-Ланки, близкородственный вид Diospyros melanoxylon был использован для создания экстракта листьев, который был протестирован на модели диабетических крыс. (5)

«Экстракт показал дозозависимое снижение уровня глюкозы натощак (ФСГ) у экспериментальных животных с диабетом…»

Они не сказали, что вызвало эту выгоду, однако китайские исследователи сделали.Они использовали в своих экспериментах популярные виды Diospyros kaki .

glucose uptake chart

Трудно сказать, но легко понять тренд. Использование обработанных клеток в лаборатории по мере увеличения концентрации этого соединения увеличивало и поглощение глюкозы.

Если вы осмеливаетесь попытаться произнести это, соединение представляет собой вомифолиол 9-O-α-арабинофуранозил (1 → 6) -β-D-глюкопиранозид . Они утверждали, что он обладает чувствительными к инсулину свойствами и может предложить потенциальное применение для диабета 2 типа.(6)

Тем временем в Южной Корее они провели 8-недельное исследование на мышах, где дали им молотые листья хурмы, и был замечен тот же гипогликемический эффект. Затем они заметили нечто странное — снижение массы тела на без изменений в калориях и пище на из-за a-глюкозидазы, которая ингибировала некоторое поглощение углеводов. Может ли хурма быть полезной для похудения? (7)

Хотя вся эта наука о листе нова, ее использование в традиционной китайской медицине не является.В течение довольно долгого времени листья играли важную роль в виде чая из листьев хурмы. (8)

Это увлекательное исследование, но я понимаю, что испытаний на людях не проводилось, поэтому совершенно неизвестно, происходит ли этот эффект у людей . Это было даже до 2017 года, когда было проведено первое исследование с участием людей (преддиабетика). Это открытие очень предварительное и остается недоказанным. (9)

На Амазоне вы можете купить травяной чай из листьев, но его нельзя использовать при любых заболеваниях.Просто наслаждайтесь вкусным напитком!

4. Снижает уровень холестерина в испытаниях на людях

diagram of HDL, LDL, and triglycerides Количество человеческих клинических исследований, проведенных на этом фрукте, можно подсчитать на ваших руках. Их не много, и это один из них.

Хорошо известен тот факт, что связывающих желчные кислоты агентов могут снизить уровень холестерина . Это происходит за счет уменьшения количества пищевого холестерина, который поглощается во время пищеварения.

До того, как современные статины появились на рынке, этот механизм действовал так, как работали препараты, снижающие холестерин, такие как Квестран, Превалит, Колестид и Велчол.

Конечно, в наши дни речь идет о Липиторе, Кресторе и других. Они могут быть более эффективными при снижении уровня холестерина ЛПНП (плохой тип), но они сопровождаются множеством побочных эффектов, включая истощение естественных уровней CoQ10 в вашем организме.

Исследователи из Японии провели исследование на людях следующим образом:

  • Рандомизированное, двойное слепое и плацебо-контролируемое исследование
  • 40 человек приняли участие, их начальные уровни общего холестерина варьировались от 180-259 мг / дл.
  • Они были разделены на 3 равные группы (две с 14, одна с 13).
  • Каждая группа потребляла батончики с 0 г (плацебо), 3 или 5 г богатых танином волокон, полученных из плодов молодой хурмы.
  • Эти печенья потреблялись перед каждым приемом пищи, 3 раза в день, всего 12 недель.

Результаты?

  • Общий холестерин «значительно снизился» в группах с низкой дозой (3 г) и высокой дозой (5 г), но не в группе плацебо.
  • Уровень холестерина ЛПНП
  • также значительно снизился в группе с высокой дозой (5 г), и это улучшение стало больше по мере продолжения исследования.

Теперь 5 г клетчатки — это то, что вам предложит один фрукт. Употребление 3 из них в день перед едой, вероятно, излишне, хотя некоторая активность связывания желчных кислот, вероятно, лучше, чем ничего! (10)

5. Может понизить температуру тела

Это хорошо для вас или нет? Это зависит от обстоятельств.

В холодную зиму вам точно не захочется быть холоднее! Если у вас поднялась температура от гриппа или другого заболевания, снижение температуры тела может быть полезным.Гимнастика — это еще один раз, когда вы захотите этого.

Ученые из Университета Киото (Япония) провели множество экспериментов с молодыми женщинами и увидели более низкую температуру тела, коррелирующую с потреблением фруктов.

Теперь некоторые продукты могут временно понизить температуру вашего тела просто из-за высокого содержания воды. Чтобы исключить такую ​​возможность, их эксперименты включали фрукты в разных формах; целые и лиофилизированные. Они также проверили равную массу простой воды по сравнению с фруктами.

Для сравнения, в 2 из 3 экспериментов половине участников давали печенье с эквивалентным содержанием воды. Эти куки были специально разработаны, чтобы иметь те же факты питания; граммы углеводов, белка и жира были идентичны размеру порции хурмы.

graph showing body temperature lowering effect of Fuyu persimmons

Результатом было снижение температуры тела выше, чем у печенья или простой воды. Это не происходило на голове или шее, как это было в основном в запястьях, ступнях и подмышках.(11)

Как и в случае с холестерином, одно человеческое исследование не является достаточным доказательством . Если сделать больше, чтобы доказать это, это подтвердит, для чего используется традиционная китайская медицина; «Холодная энергия инь», которая считается «мощной в удалении патогенной жары».

Они считают, что этот аспект полезен для легких, таких как постоянный кашель, внутреннее кровотечение и сгустки крови, а также для пищеварительной системы. Ничто из этого не доказано, хотя удивительно, как эта новая наука синхронизируется со старыми лекарствами.(12)

6. Питание, полезное при атеросклерозе

Теперь этот перк отнюдь не уникален. Как правило, продукты животного происхождения содержат холестерин, плохие жиры и избыток кальция, что приводит к усилению артерий (атеросклероз). Сравните это с растительными продуктами, которые на 100% не содержат холестерина (все они) и в среднем содержат гораздо меньше соединений, закупоривающих артерии.

Вопрос не в том, могут ли помочь продукты на растительной основе. Именно из них лучше всего бороться с атеросклерозом.

Как было опубликовано в рецензируемом журнале журнала «Сельскохозяйственная и пищевая химия », произошло сравнение хурмы и яблок. Несмотря на то, что яблоки имеют более высокое содержание антиоксидантов, был сделан вывод, что они не лучший выбор для атеросклероза.

«Относительно высокое содержание пищевых волокон, общих и основных фенольных соединений, основных минералов и микроэлементов делает хурму предпочтительной для антиатеросклеротической диеты».

Таким образом, борьба с холестерином может быть не единственной полезной для сердца вещью, которую они имеют для них.(13)

7. Снижает риск инсульта у крыс

albino lab rat Еще раз, это еще одна тема, которая никогда не была оценена на людях, хотя она настолько интригует, что мы не позаботимся об этом.

В университете Нагасаки (Япония) на кафедре фармакологии было проведено немало исследований, посвященных склонным к инсульту крысам со спонтанной гипертонией.

На простом английском языке это особый тип крыс с высоким кровяным давлением и повышенным риском развития инсульта .Они используются в исследованиях с 1960-х годов. (14)

Они обнаружили, что, когда этим крысам давали регулярные дозы танинов хурмы, их «продолжительность жизни была значительно продлена» , а показатели кровоизлияния в мозг и инфаркта (ишемического инсульта) были «значительно снижены».

Они указали на антиоксиданты в них, которые «сильно ингибировали» перекисное окисление липидов (гликирование жира) в мозге этих крыс. Это наблюдалось в зависимости от дозы.

Эффект был настолько выражен, что, как говорят, в 20 раз превышал действие витамина Е и сравним с эффектом EGCG зеленого чая (его активного ингредиента).(15)

Плохие новости? Помните, что именно танины делают вкус фруктов горьким. По мере созревания и улучшения вкуса содержание танинов в них резко снижается. Между Фую и Хачией у последних всегда будет больше танинов, даже когда они полностью созрели. Вот почему это называется вяжущей хурмой.

В связи с этим, в Китае есть одобренный препарат в TCM под названием NaoXinQing — стандартизированный экстракт листьев хурмы, который запатентован и прописан как противоинфекционное растительное лекарственное средство.Это было на рынке там в течение почти 15 лет. Это не одобрено как лекарство в любой другой стране. (16) (17)

8. Более низкое кровяное давление видно в некоторых исследованиях

Хурма хороша для высокого кровяного давления?

Если вы просматриваете сеть, вы увидите бесчисленные сайты, посвященные здоровью, которые рекламируют ее как средство от высокого кровяного давления. Тем не менее, они никогда не приводят реальных доказательств в поддержку этой предполагаемой выгоды.

Это потому что нет ни одного. По крайней мере, в испытаниях на людях хурма никогда не была зарегистрирована для снижения кровяного давления.Даже в исследованиях на животных доказательства в лучшем случае редки. Только что обсуждавшееся нами исследование крыс, склонных к инсульту, показало, что изменений не было.

При этом тема продолжает периодически появляться в исследованиях, вероятно, потому, что китайская медицина использует ее для таких целей. В исследовании Университета Ниигата (Япония) был сделан вывод, что чай из листьев хурмы содержит проантоцианидины, которые «значительно снижают систолическое артериальное давление» у крыс через 4 часа.

Теперь он также был ниже во времени, ведущем к 4-часовой отметке, однако этого снижения было недостаточно, чтобы быть статистически значимым.

systolic blood pressure lowering from persimmon fruit graph

Почему это упало? Они говорят, что эти проантоциандины повлияли на их аорты через то, что называется эндотелий-зависимым путем оксида азота / цГМФ. Говоря простым языком, этот путь вызывает сосудистое расслабление . (18)

9. Здоровье глаз

female hazel green eye Когда речь идет о витаминах в хурме, все сорта предлагают небольшое количество основных продуктов, с ежедневными значениями от 1% (ниацин) до 8% (B16) для фруктов среднего размера. Содержание минералов следует аналогичной схеме.Самые большие показатели: , содержание витамина А (55% от дневной нормы), и минеральный марганец (30%) для японских фруктов среднего размера.

Бета-каротин (витамин А) — это то, что придает моркови оранжевый цвет, поэтому имеет смысл, что этот оранжевый фрукт также содержит большое количество. Это важное питательное вещество, которое играет важную роль в здоровье ваших глаз.

В дополнение к А, существуют и другие каротиноиды , которые в США не классифицируются как незаменимые, но было обнаружено, что они снижают риск дегенерации желтого пятна, катаракты и других заболеваний глаз.В частности, речь идет о лютеине и зеаксантине.

1400 микрограммов лютеина и зеаксантина на плод . Суммарная сумма — это то, как об этом сообщает USDA.

В вопроснике, включающем 35 551 женщин, было установлено, что в группе, которая потребляла большинство из них (6 716 мкг в день), риск развития катаракты был на 18% ниже, чем в группе, потреблявшей только 1 177 в день. (19)

Теперь, даже если вы съели одну хурму каждый день, она не даст вам «большого» количества из них, хотя она действительно вредит вашей ежедневной цели.

Существует также 267 микрограммов ликопина на фрукт . Еще один каротиноид связан со здоровым зрением.

Теперь это количество ликопена мрачно по сравнению с гуавой, арбузом и вареными помидорами, которые имеют 5,204, 4,532 и 3,041 соответственно. Однако это очень редкий каротиноид, по крайней мере, для мощных источников. После этих трех источников следующие самые высокие — папайя, грейпфрут и красный сладкий перец. Далее идет хурма под номером 7. Совсем неплохо, особенно если учесть, что морковь имеет только 1 микрограмм на 100 г!

Неоваскуляризация роговицы — это нежелательный рост новых кровеносных сосудов в глазу.Это может ухудшить зрение. Отсутствие хороших вариантов лечения этого заболевания — то, почему экстракт хурмы был протестирован корейцами на крысиной модели.

Химические вещества были использованы для запуска неоваскуляризации роговицы, а затем в качестве лечения был использован этанольный экстракт Diospyros kaki . Несмотря на то, что он использовался перорально, была значительная разница в уровне васкуляризации, которая развивалась по сравнению с необработанной группой. (20)

graph of Diospyros kaki extract eye treatment results

Вы можете разницу в фотографиях…

corneal neovascularization with fruit vs. placebo

Слева находится контроль (B), в то время как низкая доза (C) и высокая доза (d) экстракта хурмы показывают меньшее количество кровеносных сосудов.Это была острая травма, хотя исследование не говорит нам, помогло бы это крысам, у которых была старая и уже существующая неоваскуляризация роговицы.

Другое исследование с участием мышей с сухими глазами показало, что пероральные дозировки, по-видимому, помогают этому состоянию, уменьшая воспалительный ответ, гибель эпителиальных клеток и нежелательные изменения в плоскоклеточных клетках. (21)

10. Исследование рака

lab experiment using well plate Ученые в Португалии использовали модели культивируемых клеток в попытке воспроизвести воспалительные заболевания кишечника (колит) и колоректальный рак .Было обнаружено, что фенольные экстракты хурмы ( Diospyros kaki ) обладают преимуществами для каждой противовоспалительной и антипролиферативной активности соответственно. (22)

тайских исследователя протестировали родственный вид ( Diospyros castanea ) против культивируемых клеток рака печени человека в лаборатории. Используя экстракты, сделанные из его листьев и веточек, они наблюдали апоптоз, который контролировал гибель клеток (это хорошо). Однако количество апоптоза было меньше, чем у некоторых других растений, которые они тестировали.(23)

Аналогично катехинам зеленого чая (например, EGCG), в культивируемых лейкемических клетках экстракт хурмы ( Diospyros kaki ) снижает рост и запускает апоптоз. (24) (25)

Что может быть причиной этой очевидной противораковой активности? Существует довольно много исследований флавонола под названием физетин . Это не уникально для хурмы. Клубника, яблоки, виноград, огурцы и лук — это лишь некоторые из других продуктов, которые вы также найдете в физетине.(26) (27)

Другие исследования предполагают, что это растение может иметь некоторые уникальные ингибирующие опухоль соединения; аминохиноноидов . (28)

Хотя это исследование может показаться захватывающим, трезвая правда заключается в том, что противораковая активность в лаборатории постоянно демонстрируется сотнями различных растений. Это не уникально. Уникальным является то, что можно увидеть то же самое у настоящих живых животных, и до сих пор не было проведено никаких исследований с этим фруктом, чтобы увидеть, работает ли он вне чашки Петри.

В соответствующей заметке корейские исследователи утверждали, что видели обратную корреляцию между злокачественными и доброкачественными случаями рака щитовидной железы и частотой употребления в пищу сырых овощей и хурмы. Другими словами, чем больше потребляется, тем ниже риск заболевания раком в рассмотренных ими тематических исследованиях. (29)

Тем не менее, в другом исследовании, проведенном в Южной Корее, наблюдалось увеличение на при колоректальном раке и риска у мужчин, которые потребляли больше оранжевых / желтых овощей. Трудно многое понять в этом, потому что эта категория широка (цитрусовые, морковь, тыква, персик, хурма, имбирь).Кроме того, они смотрели только на цвета съеденных растений и игнорировали все остальные съеденные продукты. Кто знает, может быть, существует популярный рецепт, содержащий полезных апельсиновых продуктов вместе с другими нездоровыми вызывающими рак продуктами, что может объяснить этот повышенный риск. (30)

Побочные эффекты

Плоды и листья хурмы несут потенциальные побочные эффекты, большинство из которых связаны с содержанием в них танинов.

  • Расстройство желудка
  • Боли в животе
  • Тошнота и рвота
  • Диарея
  • Фитобезоар (ловушка GI масс)
  • Низкое кровяное давление
  • Низкий уровень сахара в крови
  • Неизвестная безопасность во время беременности
  • Неизвестная безопасность при грудном вскармливании

Большинство побочных реакций являются результатом употребления в пищу незрелых плодов хурмы и / или пить чай из хурмы, оба из которых могут содержать большое количество дубильных веществ.Для некоторых людей только небольшое количество вызывает расстройство пищеварения, в то время как для других, это требует, чтобы их съели много или выпили большое количество чая.

blood pressure meter Побочные эффекты низкого кровяного давления и низкого уровня сахара в крови носят теоретический характер и основаны на предварительных данных о том, что соединения в растении могут влиять на них.

По этой же причине возможно лекарственных взаимодействий с антигипертензивными лекарственными средствами, такими как капотен, лозартан (козаар) и эналаприл (вазотек), и это лишь некоторые из них.Препараты для контроля уровня сахара в крови также могут быть противопоказанием для растения, поскольку их совместное использование может привести к опасно низкому падению уровня сахара в крови.

Со всеми лекарствами, будь то по рецепту или без рецепта, неизвестно, может ли хурма изменить их биодоступность.

Нет никаких доказательств того, что этот фрукт небезопасен во время беременности или кормления грудью, хотя без масштабных клинических исследований на людях, чтобы оценить его в эти периоды, никто не может окончательно сказать, что он безопасен.Это относится ко многим продуктам, хотя.

Самый большой известный риск связан с фитобезоарной формацией , которая представляет собой захваченные массы в желудочно-кишечном тракте из неперевариваемого растительного вещества — например, клетчатка, семена, шкуры. Эти вещи сами по себе почти никогда не являются причиной, но употребление незрелой хурмы опасно, поскольку в них содержится танин, называемый шибуол. Это было хорошо задокументировано для реакции с желудочной кислотой, чтобы сформировать эти массы. (31) (32) (33)

Хорошая новость, или плохая, в зависимости от того, как вы на нее смотрите, заключается в том, что на основе 24 работ, охватывающих 10-летний период по этой теме, было обнаружено, что:

«Одна кока-кола эффективна для растворения желудочного фитобезоара в половине случаев и в сочетании с дополнительными эндоскопическими методами успешна в более чем 90% случаев.”

Хм … так что, может быть, есть один способ питья кока-колы может быть здоровым. Только один, хотя! (34)

Еда на вынос?

В Японии, Китае и во многих частях Азии этот фрукт уже получает любовь, которую он заслуживает. Здесь, в Америке, ничего не получается.

Независимо от того, где вы живете, или какой тип вам нравится, все хурмы полезны для вас.

На сегодняшний день единственной доказанной пользой для здоровья являются основные факты питания для таких вещей, как клетчатка, витамины и минералы.Все остальные виды использования остаются бездоказательными, но даже без них у вас все еще есть много веских причин, почему вы должны есть этот вкусный фрукт!

,
будущих пап: как ваш возраст может повлиять на вашу фертильность и здоровье вашего ребенка
Легко представить, что ваш возраст не имеет значения, когда речь заходит о рождении ребенка. В конце концов, такие знаменитости, как Роберт Де Ниро и Мик Джаггер, родили здоровых детей в сумерках. И согласно Книге рекордов Гиннеса, самым старшим отцом ребенка было невероятные 92 года на момент рождения! Однако правда о мужской фертильности и возрасте может вас удивить.

Влияет ли мой возраст на мою фертильность?

Короче говоря, да (Harris 2019, NICE 2013).Хотя большинство мужчин могут иметь детей в возрасте старше 50 лет, после 40 лет постепенно становится все труднее (Harris 2019). Для этого есть много причин, в том числе:
  • Качество спермы имеет тенденцию к снижению с возрастом. В частности, форма (морфология) и движение (подвижность) вашей спермы могут ухудшаться с возрастом, что затрудняет оплодотворение яйцеклетки (Harris et al 2011, Harris 2019). Вы также можете производить меньше спермы с возрастом.(Harris 2019)
  • Примерно с 40 лет уровень тестостерона может снижаться (Harris et al 2011). Это может снизить ваше либидо или затруднить регулярный секс (Harris 2019).
  • Заболевания, снижающие фертильность, чаще встречаются среди пожилых мужчин (Harris 2019). Некоторые лекарственные препараты для лечения будущих проблем могут также влиять на фертильность (Harris et al 2011).
  • Пожилые мужчины, как правило, имеют более старых партнеров. Женская рождаемость начинает снижаться после 30 лет, а после 35 лет более резко падает.Чем старше ваш партнер, тем сложнее забеременеть (Harris et al 2011).

Эти факторы не обязательно означают, что вы не сможете стать отцом в дальнейшей жизни. Но они означают, что это может быть сложнее.

Потребуется больше времени, чтобы зачать, когда я стану старше?

Да, чем старше вы, тем больше времени у вас и вашего партнера может потребоваться для зачатия. Это верно независимо от того, сколько ей лет (Sartorius and Nieschlag 2010, Harris et al 2011). В среднем, если оба партнера в паре моложе 25 лет, они обычно зачают в течение пяти месяцев.Но если женщине меньше 25 лет, а мужчине 40 лет, это может занять до двух лет (Коалиция рождаемости 2019).

Увеличивается ли риск рождения ребенка с генетическими проблемами с возрастом?

К сожалению, некоторые генетические условия, по-видимому, чаще встречаются у детей с более старшими отцами (Sartorius and Nieschlag 2010, Harris et al 2011). У вас может быть слегка повышенный риск рождения ребенка со следующими заболеваниями, особенно в возрасте старше 40 лет:
  • Расстройство аутистического спектра (Harris 2019, Sartorius and Nieschlag 2010)
  • Шизофрения (Harris 2019, Sartorius) и Nieschlag 2010), однако риск остается низким.
  • Синдром Дауна. Ваш риск рождения ребенка с синдромом Дауна может немного увеличиться с возрастом, но только если ваш партнер старше 35 лет (Sartorius and Nieschlag 2010, Harris et al 2011).
  • Определенный тип лейкемии (Petridou et al 2018). Тем не менее, повышенный риск очень мал, и лейкемия по-прежнему редко встречается у детей старших отцов.

К сожалению, ваш риск зачатия, который заканчивается выкидышем, также может возрастать с возрастом (Harris 2019, Sartorius и Nieschlag 2010), особенно когда вам за 40 (Harris 2019) и если ваш партнер старше 35 лет (Sartorius и Нишлаг 2010).Некоторые исследования показали, что дети с отцом моложе 20 лет подвержены большему риску низкого веса при рождении и низкого балла по шкале Апгар. Однако другие исследования не нашли таких же результатов (Sartorius и Nieschlag 2010).

Хотя ваш возраст может влиять на эти риски, это только один из большого числа факторов (Sartorius and Nieschlag 2010, Harris et al 2011). Другие аспекты вашей жизни и жизни вашего партнера, такие как история вашей семьи и ваш образ жизни, будут иметь гораздо больший эффект.

Влияет ли возраст моего партнера на мою фертильность?

Да, это так. По мере старения ваша сперма с большей вероятностью будет содержать поврежденную ДНК, что может затруднить получение здорового ребенка (Harris 2019). Яйца вашего партнера имеют встроенный механизм, который может восстанавливать поврежденную ДНК, представленную спермой. Но чем она старше, тем менее эффективной она будет (Cozzubbo et al 2014). Вот почему некоторые риски генетических нарушений имеют значение только тогда, когда мама и папа старше.

Что я могу сделать, чтобы защитить свою фертильность с возрастом?

К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддерживать плодовитость и потенцию в идеальном состоянии.Следующее может помочь защитить ваши шансы на зачатие здорового ребенка:
  • Ешьте здоровым . Если у вас избыточный вес, потеря нескольких фунтов, вероятно, облегчит вам зачатие (NICE 2013, NHS 2017a). Некоторые исследования предполагают, что диета, богатая антиоксидантами, также может помочь, хотя исследования для этого менее убедительны (Smits et al 2019).
  • Бросить курить . У курящих мужчин, как правило, более низкое качество спермы, чем у некурящих (NICE 2013). Кроме того, если ваш партнер забеременеет, пассивное курение будет опасно для нее и ребенка.Если вы курите, сейчас самое время бросить курить, улучшить свое здоровье и защитить семью (NHS 2017a, NICE 2013).
  • Сократить на алкоголь . Чрезмерное употребление алкоголя может снизить качество спермы (NICE 2013). Государственная служба здравоохранения рекомендует употреблять не более 14 единиц алкоголя в неделю в течение как минимум трех дней. Старайтесь хорошо соблюдать эти правила, пока вы пытаетесь зачать ребенка. Одна единица алкоголя составляет около половины пинты пива стандартной крепости или 25 мл спирта, в то время как в небольшом (125 мл) бокале вина содержится 1.5 единиц (NHS 2017a).
  • Держите пах прохладным . Ваши яички дают лучшую сперму, когда они немного холоднее, чем остальная часть вашего тела. Таким образом, вы можете избежать того, чтобы ноутбук лежал у вас на коленях, проводил много времени в жаркой обстановке или долго сидел без движения. По-прежнему ведутся исследования о том, может ли помочь ношение свободного белья, но это может стоить попробовать (NICE 2013, NHS 2017).
  • Минимизация стресса . Чувство спокойствия и расслабленности значительно облегчает настроение для секса (NICE 2013, NHS 2017a), а в некоторых случаях это может фактически улучшить качество вашей спермы (NHS 2017a).Поэтому, если вы пытаетесь зачать ребенка, постарайтесь как можно легче (NICE 2013, NHS 2017a).

Эти советы могут помочь сохранить вашу фертильность в идеальном состоянии. Однако имейте в виду, что даже здоровым, плодовитым парам иногда требуется немного времени, чтобы зачать ребенка.

Если вы и ваш партнер безуспешно пытаетесь родить ребенка в течение года или более, обратитесь к своему врачу общей практики (NHS 2017b). Если ваш партнер старше 35 лет или у кого-либо из вас есть бесплодие, обратитесь к своему врачу быстрее, чем это (NHS 2017b).Он позаботится о том, чтобы у вас обоих были анализы, чтобы выяснить, могут ли быть медицинские причины ваших трудностей (NHS 2017b).

Наконец, вы можете утешить себя тем фактом, что, хотя мужская фертильность может постепенно снижаться в течение многих лет, некоторые мужчины все еще смогут стать отцами здорового ребенка в возрасте старше 50 лет.

Узнайте, как ваш образ жизни может повлиять на вашу фертильность, и найдите лучшие сексуальные позы для беременности.

Последний отзыв: ноябрь 2019

Список литературы

Cozzubbo T, Neri QV, Rosenwaks GD et al.В какой степени ооциты могут восстанавливать фрагментацию ДНК сперматозоидов? Fert Steril 102: 3, e61

Коалиция по рождаемости. 2019. возраст. Коалиция Плодородия, Для всех. www.yourfertility.org.au [По состоянию на май 2019 г.]

Ford WC, North K, Taylor H, et al. 2000. Увеличение отцовского возраста связано с задержкой зачатия в большой популяции фертильных пар: свидетельство снижения плодовитости у пожилых мужчин. Исследовательская группа ALSPAC (Продольное исследование беременности и детства Avon). Hum Reprod . 15 (8): 1703-8

GWR. без обозначения даты Самый старший законный отец. рекордов Гиннеса. www.guinnessworldrecords.com [По состоянию на май 2019 года]

Harris ID, Fronczak C, Roth L et al. 2011. Плодородие и старение самца. Рев Урол . 13 (4): e184-e190

Harris ID. 2019. Влияние пожилого отцовского возраста на фертильность и беременность. UpToDate. www.uptodate.com [по состоянию на май 2019 года]

ГСЗ. 2017a. Как я могу улучшить свои шансы стать отцом? NHS, Общие вопросы здоровья.www.nhs.uk [По состоянию на май 2019 года]

ГСЗ. 2017b. Бесплодие NHS, Здоровье A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на май 2019 года]

NICE. 2013. Проблемы фертильности: оценка и лечение. Последнее обновление: сентябрь 2017 г. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, клиническое руководство CG156. www.nice.org.uk [По состоянию на май 2019 г.]

Петриду Е.Т., Георгакис М.К., Эрдманн Ф. и др. 2018. Пожилой родительский возраст как фактор риска развития острого лимфобластного лейкоза у детей. Eur J Epidemiol 33 (10): 965-76

Сарториус Г.А., Нешлаг Э. 2010. Отцовский возраст и репродукция. Обновление Hum Reprod . 16 (1): 65-79.

Smits RM, Mackenzie-Proctor R, Yazdani A et al. Антиоксиданты для мужской бесплодия. Кокрановский обзор. www.cochrane.org [по состоянию на май 2019 года]

,
Школьный возраст Советы по развитию и воспитанию детей (6-12)

Растущий ум вашего ребенка: развитие мозга и обучение от рождения до подросткового возраста Джейн Хили Эта недавно обновленная классика открывает окно в увлекательный процесс развития и обучения мозга. Он рассматривает корни эмоций, интеллекта и творчества, переводя самые последние научные исследования в практические советы для родителей и учителей.

NurtureShock: новое мышление о детях По Бронсон, Эшли Мерриман Самая продаваемая книга, основанная на достоверных исследованиях в области развития детей, эта книга «одна из самых влиятельных книг о детях, когда-либо изданных, Nurture Shock предлагает революционно новую перспективу на детей, которые противоречат ценности библиотеки общепринятых.С безупречным рассказыванием историй и тщательным анализом авторы демонстрируют, что многие из стратегий современного общества по воспитанию детей на самом деле имеют неприятные последствия — потому что ключевые моменты в науке были упущены из виду. NurtureShock — это не что иное, как руководство по воспитанию детей, которое позволяет нам понять, как мы растем, учимся и живем »(обзор издателя).

Поведение детей: классическое руководство по уходу за детьми от Института человеческого развития Гезелла Фрэнсис Л. Илг, Луиза Бейтс Эймс, Сидни М.Бейкер «С момента своего первого опубликования,« Поведение детей »стало классическим чтением для родителей и специалистов по всему миру. Это авторитетное руководство предлагает основы развития ребенка, в котором подробно рассматривается, как детское тело может повлиять на их поведение. Авторы не только обсуждают, что делать для решения конкретных проблем поведения, но и на самом деле советуют родителям о том, как во многих случаях они могут предотвратить многие распространенные и более серьезные проблемы »(обзор издателей).

Как говорить, чтобы дети слушали и слушали, чтобы дети говорили Адель Фабер, Элейн Мазлиш Это одна из моих любимых книг, которую можно рекомендовать родителям.Общение так важно для установления и развития отношений сотрудничества и любви. Совет поможет вам развить крепкую связь с вашим ребенком, а также взаимное уважение. Это, безусловно, воспитание детей 101.

«Весь мозг ребенка»: 12 революционных стратегий для развития ума вашего ребенка Даниэль Дж. Сигел, Тина Пэйн Брайсон Эта книга основана на последних исследованиях мозга и проста в использовании стратегии, которые способствуют здоровому развитию мозга, способствуя более спокойным и счастливым детям.Авторы объясняют и делают доступной новую науку о том, как устроен мозг ребенка и как он созревает.

Воспитание эмоционально умного ребенка Сердце родителей Кандидат философских наук. Джон Готтман, Джоан, объявить Есть много навыков, которые ребенок должен развивать. Способность регулировать эмоции можно научиться. Такой подход помогает ребенку научиться понимать и принимать свои чувства, а также выражать их соответствующим образом. Это меняет игру родителей от того, как контролировать своего ребенка, до обучения его самоконтролю.

Взрывоопасный ребенок: новый подход к пониманию и воспитанию детей Легко расстраиваться, хронически негибкие дети Росс У. Грин, доктор философии Эта книга отлично подходит для родителей, которые считают, что они воспитывают трудного ребенка. Это поможет вам обнаружить отстающие навыки развития, связанные с неспособностью вашего ребенка справляться с ситуацией и взаимодействовать в различных ситуациях. Вы узнаете, как помочь им приобрести эти навыки при разрешении конфликтов и решении общих проблем.Я часто рекомендую эту книгу родителям в моей практике.

1-2-3 Магия: эффективная дисциплина для детей 2-12 Томас В. Фелан Хорошо написанная книга, в которой изложены основы создания позитивных отношений между родителями и детьми с помощью инструментов, побуждающих детей овладевать базовые навыки общения, решения проблем и поведенческие навыки, необходимые для успеха дома, в школе и в обществе. Вы найдете инструменты, которые можно использовать практически в любой ситуации, включая советы по решению таких распространенных проблем, как: • нытье • соперничество между братьями и сестрами • нежелание заниматься домашними делами • отказ от того, чтобы ложиться спать или вставать среди ночи • разговор в обратном направлении • упрямство

SOS: Помощь для родителей, третье издание Линн Кларк Большой набор инструментов, помогающих родителям работать с маленькими детьми (3 — 7 лет), чтобы овладеть искусством самоконтроля, сотрудничества и мотивации для вовлечения в возраст. подходящие виды деятельности.Я использую эту книгу с родителями с момента публикации первого издания. Вы изучаете лучшие методы для улучшения поведения вашего ребенка и снижения стресса в вашей жизни. Вы изучаете основные правила воспитания детей, как избежать четырех распространенных ошибок воспитания детей, основные методы повышения хорошего поведения, основные методы предотвращения плохого поведения, активное игнорирование, правило бабушек, как избежать девяти распространенных ошибок тайм-аута, тайм-аут в поисках игрушек, которые плохо себя ведут, как обращаться с детьми, которые восстают против тайм-аута, используя точки и контракты, логические последствия, естественные последствия, наказание за поведение и помогая ребенку выразить свои чувства.

Справочник для родителей: систематическое обучение для эффективного воспитания детей Дон Динкмейер-старший, Гари Д. Маккей, Дон Динкмейер-младший Один из самых популярных руководств по воспитанию детей в стране. Помогает родителям решать проблемы воспитания семьи сегодня. Пособие для родителей показывает родителям, как они могут стать более осведомленными, уверенными и успешными в отношениях со своими детьми. Обсуждается плохое поведение, общение, поощрение, естественные и логические последствия, семейные встречи, профилактика наркомании и алкоголизма.

4 Развитие ребенка и раннее обучение | Преобразование рабочей силы для рождения детей в возрасте до 8 лет: объединяющий фонд

2002; Копонен и др., 2013; Passolunghi et al., 2007). Знание математики в дошкольных учреждениях позволяет прогнозировать достижения математики даже в старшей школе (Национальная консультативная группа по математике, 2008 г .; NRC, 2009 г .; Стивенсон и Ньюман, 1986 г.). Математические и языковые способности также взаимосвязаны как взаимоусиливающие навыки (Duncan et al.2007; Farran et al., 2005; Леркканен и др., 2005; O’Neill et al., 2004; Praet et al., 2013; Purpura et al., 2011). Действительно, математическое мышление выходит за пределы компетенции с числами и формами, чтобы сформировать основу для общего познания и обучения (Clements and Sarama, 2009; Sarama et al., 2012), а проблемы с математикой являются лучшим предиктором неудачи в окончании средней школы. Таким образом, математика является основным предметом и ключевым компонентом мышления и обучения (Duncan and Magnuson, 2011; Duncan et al., 2007).

Учитывая его общую важность для академического успеха (Sadler and Tai, 2007), детям в ранние годы нужна надежная основа знания математики. Многочисленные анализы показывают, что изучение математики должно начинаться рано, особенно для детей, подверженных риску последующих затруднений в школе (Byrnes and Wasik, 2009; Clements and Sarama, 2014). Задолго до первого класса дети могут усвоить навыки и концепции, которые позже помогут понять более сложные математические знания. Особенно важные области математики для обучения маленьких детей включают число, которое включает в себя целое число, операции и отношения; геометрия; пространственное мышление; и измерение.Дети также должны развивать навыки в общих и специальных математических рассуждениях (NRC, 2009).

Если им дают возможность учиться, маленькие дети обладают удивительно широкими, сложными и сложными — хотя и неформальными — знаниями по математике (Baroody, 2004; Clarke et al., 2006; Clements et al., 1999; Fuson, 2004; Geary, 1994; Thomson et al., 2005). В своей свободной игре почти все дошкольники занимаются значительными объемами предматематической деятельности. Они считают объекты; сравнить величины; и исследовать модели, формы и пространственные отношения.Важно отметить, что это верно независимо от уровня дохода или пола ребенка (Seo and Ginsburg, 2004). Дошкольники также могут, например, научиться изобретать решения простых арифметических задач (Sarama and Clements, 2009).

Качественное математическое образование может помочь детям реализовать свой потенциал в достижении математики (Doig et al., 2003; Thomson et al., 2005). Однако, если такое образование не началось и не продолжалось в течение первых лет, многие дети будут двигаться по траектории, по которой им будет очень трудно догнать своих сверстников (Rouse et al., 2005). Как обсуждается далее в главе 6, классы для детей младшего возраста, как правило, плохо приспособлены для того, чтобы помогать детям изучать математику и недооценивать их способность делать это. В некоторых случаях дети могут даже испытывать регрессию по некоторым математическим навыкам в детском саду и детском саду (Farran et al., 2007; Wright, 1994). Математика должна быть концептуализирована как более

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *