15 лучших витаминов для глаз. Рейтинг 2020
Обновлено:
Витамины для глаз необходимы для улучшения зрения и профилактики офтальмологических болезней. Полезные соединения содержатся в специальных витаминно-минеральных комплексах для глаз. Мы расскажем, какие бывают витамины для глаз. Выясним, какие препараты наиболее эффективны, основываясь на рекомендациях врачей и отзывах пациентов. Поможем понять, какие витамины для глаз нужны именно вам.
Все витамины для улучшения зрения делятся на три большие группы. Это средства на основе каротиноидов, препараты для глаз на основе антоцианов черники (черничного экстракта) и комбинированные средства, в состав которых входит как вытяжка ягод черники, так и каротиноиды. Кроме того, в составе препаратов всех трех групп могут содержаться другие витамины и микроэлементы, обеспечивающие полноценное функционирование зрительного аппарата. Это витамины А, Е, С группы В, минералы цинк и селен.
Выбор Редакции
Hylavision
Поливитаминный комплекс с гиалуроновой кислотой от компании Hyalogic позаботится о здоровье глаз. Полный курс продолжительностью 2 месяца восполняет недостаток гиалуроновой кислоты, которая содержится в сетчатке и хрусталике глаза.
Это снижает глазное давление, усталость глаз и поддерживает баланс жидкости в глазах. Кроме гиалуроновой кислоты витамины содержат важные для зрительной системы: витамины А, Е, С и рибофлавин; цинк, медь, селен, натуральный экстракт черники; антиоксиданты.
Healthy Eyes
Витаминные комплекс выпускает американская компания 21st Century. В составе витамины А и Е, комплекс антиоксидантов, микронутриентов, благодаря чему в организме происходит стимуляция обменных процессов зрительной системы.
Витамины Healthy Eyes рекомендовано принимать для снижения усталости глаз (во время учебы, долгой работы за компьютером), а также пожилым людям, чтобы уменьшить возрастные изменения зрительной системы. Не содержит глютеина.
PreserVision AREDS 2 Formula
Лютеиновые комплексы оберегают глаза от чрезмерных нагрузок и неблагоприятной внешней среды. Правильного питания не всегда достаточно для обеспечения зрительного аппарата необходимыми строительными компонентами. Поэтому офтальмологи советуют применять специальные комплексы для восполнения дефицита питательных веществ — витамины с лютеином.
Лютеин
Лютеин представляет собой аминокислоту, содержащуюся в растительных и белковых организмах. Основная задача данной аминокислоты — поглощение ультрафиолетового излучения, фотозащитная функция. Лютеин содержит желтое пятно, расположенное на сетчатке глаза. В животной пище больше всего лютеина сконцентрировано в яичном желтке, а в растительных продуктах — в овощах темно-зеленого цвета. Поэтому полезны:
- огурцы;
- стручковая фасоль;
- зеленый лук;
- шпинат;
- брокколи;
- кабачки/патиссоны;
- зелень;
- зеленый горошек.
В чернике, которая является незаменимым продуктом для глаз, лютеина мало. Поэтому в черничные витаминные комплексы его включают дополнительно.
Лютеин содержится в цитрусовых, моркови, тыкве, кукурузе, абрикосах, дыне, персиках. Из ягод богата лютеином малина и клубника, много его в плодах граната, винограда. Также этот важный для сетчатки компонент содержится в болгарском перце, помидорах.
Обратите внимание! Дневная норма лютеина содержится в одном стакане томатного сока.
Овощи можно употреблять в любом виде (сыром, отварном, запеченном), так как на состояние аминокислоты кулинарная обработка не влияет. То же самое относится и к ягодам.
В каких яичных желтках содержится больше всего лютеина? В тех, которые имеют оранжевый цвет. Поэтому желтки лучше всего употреблять от домашних кур или с фермерских хозяйств, где птицу выкармливают качественным кормом.
Лютеин присутствует в небольших количествах в овсяной каше. Регулярное употребление овсянки способствует оздоровлению зрительных органов.
Обратите внимание! Лютеин оберегает сетчатку от возрастных дегенеративных изменений.
Польза лютеина для оптики:
- ликвидация свободных радикалов;
- защита от катаракты;
- профилактика близорукости;
- профилактика диабетической ретинопатии.
Витамины с лютеином предотвращают развитие компьютерного синдрома глаз, которому подвержены офисные работники.
Лютеин защищает не только сетчатку глаза от дегенеративных поражений, но и сохраняет структуру хрусталика от возрастных деформаций. Известно, что хрусталик со временем изменяет свою гибкость, что отрицательно сказывается на его фокусирующей способности.
Основной причиной уплотнения и помутнения хрусталика является негативное влияние свободных радикалов и скопление метаболитов. Поэтому своевременный прием витаминов с лютеином предотвратит катаракту.
Популярные препараты
Какие витамины с лютеином самые лучшие? Желательно выбирать препараты известных фармацевтических компаний:
- Фармстандарт;
- Tubilix Pharma;
- Алкон;
- Экомир ФК;
- Медана Фарма;
- Queisser Pharma;
- Ciba Vizion;
- Московский эндокринный завод;
- Novartis Pharma AG.
Таблетки
Среди них особенное внимание рекомендуется уделить:
- Виталюкс плюс;
- Лютеин комплекс;
- Доппельгерц Актив;
- Рибофлавин;
- СуперОптик;
- Черника Форте;
- Окувайт Лютеин;
- Agel SEE.
Виталюкс Плюс
Биодобавка к пище Виталюкс Плюс фирмы Алкон лекарственным средством не является. В композиции комплекса находится лютеин, рыбий жир, зеаксантин (полезная аминокислота). Препарат показан при чрезмерном зрительном напряжении, быстрой утомляемости глаз, увлечении гаджетами, сниженном иммунитете. Также Виталюкс Плюс показан лицам после 50-54 лет для предупреждения развития дегенеративных процессов в зрительном аппарате и для укрепления глазных структур. Витамины назначают после перенесенного конъюнктивита для коррекции функциональной способности сетчатки глаз. При покупке следует ознакомиться с составом комплекса, чтобы убедиться в отсутствие аллергенных веществ.
Лютеин Комплекс
Лютеин Комплекс оказывает действие на внутриглазные структуры, оберегает от патологических аномалий сетчатки и хрусталика. Однако комплекс рекомендован не только для профилактических приемов, но и при лечении офтальмологических заболеваний — миопии, дистрофии сетчатки, после операционной коррекции. При снижении визуализации Лютеин Комплекс может улучшить состояния зрительного анализатора, также препарат снимает раздражение глазных структур и сильную усталость при чрезмерных нагрузках.
Доппельгерц Актив
Витаминный комплекс Доппельгерц Актив содержит большую концентрацию аминокислот — лютеина и зеаксантина. Эти вещества обеспечивают высокую антиоксидантную защиту зрительного аппарата. Витамины принимают как в профилактических, так и в терапевтических целях для коррекции оптического аппарата. Доппельгерц останавливает падение остроты зрения, укрепляет сосуды, повышает качество ночного зрения, помогает зрительным структурам восстановиться после хирургической коррекции. Для профилактики Доппельгерц с лютеином принимают на протяжении месяца, достаточно двух-трех повторов в год. Дозировку при лечении офтальмологических заболеваний устанавливает врач.
Рибофлавин
Рибофлавином называется витамин В2. Он оздоравливает состояние сетчатки, поддерживает оптический анализатор на высоком уровне, обеспечивает регенерацию поврежденных тканей роговичного слоя и конъюнктивы, регулирует работу нервных импульсов. Это один из немногих препаратов, разрешенных к применению маленькими детьми (от шести месяцев). Однако Рибофлавин запрещен лицам с заболеванием сахарным диабетом. Передозировка витамина заканчивается неприятными последствиями для зрительного аппарата.
СуперОптик
СуперОптик обогащен жирными кислотами (омега-3) и каротиноидами. Препарат выполняет функцию светофильтра, оберегая глаза от негативного воздействия УФ-лучей. Также активно борется со свободными радикалами, предохраняя зрительные структуры от губительного разрушения. СуперОптик показан при патологическом пересыхании — синдроме сухого глаза. Существенно повышает остроту зрения, улучшает видимость вечером и днем.
Окувайт Лютеин
Окувайт Лютеин корректирует обменные процессы внутриглазных структур и повышает качество оптических функций. Лютеин оберегает глаза от вредоносного влияния свободных радикалов и агрессии УФ-излучения. Регулярное применение комплекса предотвращает серьезные офтальмологические заболевания, связанные с утратой функциональности макулы, хрусталика и роговицы. Комплекс рекомендован пожилым для предотвращения деструктивных процессов в оптическом аппарате, связанных с износом тканей организма и избытком вредных метаболитов.
Agel SEE
Препарат Agel SEE отличается от других суспензированной субстанцией, которая обеспечивает быстрое проникновение питательных компонентов внутрь глазных тканей. В композицию комплекса входит экстракт виноградных семян и черники, витамины группы В и бета-каротин. Agel SEE рекомендуется применять лицам с патологической сухостью слизистых тканей глазного яблока, он оказывает эффективное увлажнение.
Черника Форте
Черника Форте — один из наиболее популярных витаминных комплексов в нашей стране. Основным компонентом препарата является экстракт черники, которая улучшает качество и остроту зрения. Черника помогает активировать обменные процессы внутриглазных структур, защищая зрительные органы от скопления вредных метаболитов. Повышается микроциркуляция, укрепляются стенки сосудов — это обеспечивает качественное питание тканей кровью. Препарат выпускают в разной форме: капсулы, таблетки, сироп. Чернику Форте применяют при таких серьезных проблемах, как глаукома, катаракта. Препарат положительно влияет на пациентов с миопией и астигматизмом, а также назначается после офтальмологических операций.
Витаминные капли для глаз
Помимо таблетированных препаратов медицинская промышленность выпускает и глазные капли с лютеином. Они отличаются от таблетированной формы локальным воздействием на зрительные органы вместо системного. То есть, капли не проникают в кровяное русло, а питают только оптический аппарат. Таблетки не рекомендуется сочетать с другими витаминными комплексами, а офтальмологические капли с ними совместимы.
Капли с лютеином для глаз создают защитный барьер для развития нежелательных дегенеративных процессов глазных структур. Они обладают более обширным радиусом положительного воздействия на зрительные органы, чем таблетки с лютеином для глаз.
Популярные капли:
Тауфон
Тауфон используют при травмировании роговичного слоя, при катаракте, куриной слепоте, для снятия покраснения и раздражения глаз, для устранения сухости слизистой. Также Тауфон выписывают для профилактики офтальмологических проблем с сетчаткой или хрусталиком. В композиции капель находится ценная аминокислота — таурин. Профилактические курсы с Тауфоном показаны офисным работникам, фотографам, водителям.
Капли Фокус
Капли Фокус содержат экстракт черники, важные для глаз каротиноиды, цинк и витамины. Фокус подходит как для профилактических, так и для лечебных целей. Состав благотворно воздействует на внутриглазные структуры, останавливает возрастные дегенеративные процессы, улучшает ночное видение, снимает напряжение при длительных оптических нагрузках, показан при миопии.
Входящий в композицию капель люкопин усиливает благоприятное действие лютеина. Бета-каротины разрушают вредоносное влияние свободных радикалов и являются светофильтром. Экстракт черники активирует метаболизм в зрительных структурах, укрепляет сосудистую систему, способствует четкой визуализации в сумеречное время, защищает зрительный аппарат при чрезмерных нагрузках.
Правила выбора витаминов
Большой ассортимент витаминных препаратов затрудняет выбор. Поэтому при покупке следует отдавать предпочтение не цене, а качеству товара.
- Желательно выбирать препарат с наличием ценных для глаз витаминов: А, Е, Д, В2.
- Для носящих очки и контактные линзы лучше подойдут капельные препараты, чем таблетированные.
- Для маленьких детей лучше всего приобретать витамины в пакетиках-саше.
- Витамины для детей не подходят для взрослых из-за дозировки.
- Прочитайте инструкцию, чтобы убедиться в отсутствие аллергенов в таблетках.
- Беременным/кормящим женщинам подходят не все витаминные препараты, их должен одобрить гинеколог.
Для профилактики офтальмологических патологий лучше всего подходит комплекс Виталюкс. При длительном нахождении на солнце необходима эффективная защита от УФ-излучения, поможет Лютеин Комплекс. Для улучшения ночного и сумеречного зрения хорошо подходит Доппельгерц Актив, Оксиал предназначен для увлажнения слизистой и профилактики синдрома сухого глаза.
При воспалительных процессах роговичного слоя незаменим Рибофлавин, при нарушении внутриглазных обменных процессов и механических травмах поможет Тауфон. СуперОптик защитит от агрессивных солнечных лучей, фотовспышек, яркого освещения.
Препараты продаются без рецепта. Однако перед применением желательно проконсультироваться с окулистом.
Детские витамины
Сейчас у каждого второго ребенка констатируются офтальмологические проблемы, связанные со снижением зрения. С раннего детства малыши привыкают смотреть мультфильмы, затем осваивают компьютерные игры.
Чтобы предотвратить прогрессирование миопии, нужны витамины для глаз и каротиноиды:
- бета-каротин;
- лютеин;
- ликопин;
- зеаксантин.
Ребенку необходимо обеспечить витаминное питание, давать специальные витаминные комплексы для зрения.
Витамины для детей:
- Черника Форте для детей;
- Стрикс Форте Кидс;
- Лютеин Комплекс для детей.
Перед покупкой средств посоветуйтесь с офтальмологом, приведите ребенка на осмотр. Возможно, потребуются дополнительные меры по коррекции зрения. Препараты следует приобретать только в проверенных лицензированных аптечных магазинах, чтобы не купить некачественный товар. При снижении зрения рекомендуется делать с ребенком гимнастику для глаз, чтобы не допустить прогрессирования близорукости.
Итог
Витаминные препараты с лютеином для глаз предназначены для восполнения дефицита питания зрительного аппарата. Медицинская промышленность выпускает витамины в форме таблеток и капель. Последние обладают более выраженным действием, так как непосредственно проникают в глазные структуры. Таблетированные витамины с лютеином оказывают системное действие на организм, проникая в кровяное русло.
Лютеин не является витамином, это антиоксидант. Однако в препаратах с лютеином всегда находятся витаминные добавки и растительные экстракты. Что необходимо получить от применения комплекса — улучшение зрения или снятие напряжения? В соответствии с этим определяются критерии выбора. Есть универсальные комплексы, которые решают обе проблемы сразу. Для детей приобретают специальные детские витаминные комплексы, дозировка которых отличается от взрослой.
Контактные линзы каких брендов вам знакомы?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.Линзы Acuvue 43%, 3043 голоса
3043 голоса 43%
3043 голоса — 43% из всех голосов
Линзы Air Optix 17%, 1220 голосов
1220 голосов 17%
1220 голосов — 17% из всех голосов
Линзы Optima 16%, 1156 голосов
1156 голосов 16%
1156 голосов — 16% из всех голосов
Линзы Pure Vision 11%, 815 голосов
815 голосов 11%
815 голосов — 11% из всех голосов
Линзы Biofinity 6%, 412 голосов
412 голосов 6%
412 голосов — 6% из всех голосов
Линзы Biotrue 4%, 297 голосов
297 голосов 4%
297 голосов — 4% из всех голосов
Линзы Clariti 2%, 154 голоса
154 голоса 2%
154 голоса — 2% из всех голосов
Всего голосов: 7097
Голосовало: 4057
17.01.2018
×
Вы или с вашего IP уже голосовали.
Ретинопротективные лекарственные средства улучшают функционирование оптической системы, усиливают остроту зрения и укрепляют сосуды.
Выпускаются в форме таблеток, отпускаются из аптеки без рецепта.
БАДы— дополнительный источник витаминов. Назначают при различных заболеваниях в качестве получения полезных веществ, чтобы ускорить выздоровление.
Стрикс
В составе 1 пилюли содержится 82,4 мг сухого экстракта плодов черники и 10% концентрат бетакаротена. Стрикс защищает глаза, помогает сохранить здоровье и улучшить качество видения.
Таблетки хорошо действуют при повышенных нагрузках на оптическую систему. Назначают детям от 7 лет.
Противопоказания:
- до 7 лет;
- эрозивное и язвенное поражение желудка/кишечника.
Стрикс Форте
В 500 мг содержится:
- 102,61 мг экстракта черники;
- 3 мг лютеина;
- 400 мкг ретинола;
- 5 мг токоферола;
- 7,5 мг цинка;
- 25 мкг селена.
Это усиленная форма. БАД предназначен с 14 лет и взрослым.
Помогает восстановить зрительное восприятие, дополнительный источник растительных антиоксидантов. Биологически активная добавка обеспечивает защиту от свободных радикалов, замедляет процессы старения. Оказывает противовоспалительное, антиоксидантное и регенеративное действие.
Применяется Стрикс Форте в качестве общеукрепляющего средства, используется в комплексном лечении патологий. Назначается в качестве профилактического препарата, для предотвращения рецидивов.
Сравнение препаратов
При исследовании обоих медикаментов обнаружили положительное влияние на зрительные функции при дистрофических патологиях глаз. Это выражается в улучшении остроты зрения, расширении границ периферического поля и уменьшении скотом.
Биологически активные добавки аналогичны по действию, но с разным составом. В Форте больше витаминов и микроэлементов. Исследования показали положительную динамику на фоне применения обоих средств.
Детям до 4 лет категорически запрещены данные БАДы. В остальных случаях врачи изменяют дозировку, если другие добавки не подходят.
Что лучше
Форте лучше. В нем дополнительно содержатся полезные микроэлементы, витаминные добавки. Он обеспечивает усиленное тройное действие.
Благодаря особенной технологии изготовления полезные компоненты доходят до самых мелких глазных сосудов в неизмененном виде. Пилюли не имеют противопоказаний, но применять без консультации доктора нельзя.
Рейтинг автора
Написано статей
Была ли статья полезной?Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.
Что еще почитать
Витамины для глаз для улучшения зрения (список)
В современном ритме жизни наше зрение портится все чаще и стремительнее от постоянной работы за компьютером, сидения в социальных сетях и просмотра фильмов. Врачи советуют меньше сидеть перед экранами телевизоров и компьютеров, делать зарядку для глаз и пить витамины. Когда люди осознают, что из всех вариантов самым оптимальным является последний, они задаются вопросом, какие именно нужны витамины для глаз для улучшения зрения? Список действенных, популярных и приемлемых по цене будет приведен в данной статье.
Кому нужны витамины для зрения?
Безусловно, в современном мире почти каждый человек сталкивается с тем, что ему нужны витамины для глаз для улучшения зрения. Список этих людей велик – начиная со старшеклассников и заканчивая людьми преклонного возраста. Так или иначе, лучше всего разобраться, входите ли вы в число тех, кому необходима помощь.
Задуматься о приобретении витаминов для улучшения зрения необходимо, если:
- Вы проводите за компьютером больше 2 часов в день или ваша работа связана с компьютером.
- У вас уже существует диагноз, свидетельствующий о плохом зрении.
- Вам больше 40 лет.
- У вас есть сахарный диабет.
- Вы больны варикозом.
Так как почти 90% людей относятся к одному из типов людей, то будет полезным узнать, какие существуют витамины для улучшения зрения.
Какие витамины улучшают зрение?
Промышленных витаминов для глаз очень много, но все они созданы на основе органических витаминов и компонентов, которые необходимы для глаз. К ним относятся:
- Тиамин (В1) – участвует в передаче нервных импульсов в мозг, отвечает за внутриглазное давление и остроту зрения, именно из-за недостатка Тиамина возможно развитие глаукомы.
- Рибофлавин (В2) – обеспечивает защиту сетчатки.
- Никотиновая кислота (B3) – отвечает за кровообращение и облегчает глаукому.
- Пиридоксин (В6) – способствует устранению воспалений и напряжения глаз.
- Цианокобаламин (В12) – продлевает остроту зрения на долгие годы и важен в работе зрительного нерва.
- Витамин D или Кальциферол – обеспечивает глаза кальцием, который важен для сокращения глазных мышц, важен при близорукости.
- Витамин Е или Токоферол – обладает антиоксидантными свойствами.
- Кальций – помогает в сокращении глазных мышц.
- Лютеин – защищает роговицу глаза и укрепляет хрусталик глаза.
- Селен – помогает преобразовывать световые сигналы в нервные импульсы, подаваемые в мозг.
- Цинк – предотвращает развитие катаракты.
Как улучшить зрение с помощью БАДов?
Аевит
В составе Аевита есть два основных витамина – Ретинол и Токоферол, которые наиболее важны для глаз. Хорошо справляется с нарушениями сетчатки и улучшает состояние сосудов.
Антоциан форте
Антоциан форте создан на основе антоцианов черники, черной смородины и красного винограда. Хорошо помогает при больших нагрузках на глаза и ухудшении зрения, связанном с сахарным диабетом.
Виталюкс Плюс
Виталюкс Плюс является БАДом, который содержит в себе помимо витамина Е, цинка и меди рыбий жир. Хорошо восстанавливает сетчатку, увлажняет глазное яблоко, что необходимо после различных операций и поддерживает зрение, если вы постоянно находитесь за компьютером.
Компливит Офтальмо
Компливит Офтальмо содержит в своем составе Ретинол, Токоферол и Аскорбиновую кислоту. Идеально подходит для профилактики зрения или при переутомлении глаз. Хорошо помогает при возрастном ухудшении зрения и катаракте.
Лютеин комплекс
Лютеин комплекс имеет в своем составе чернику, таурин и лютеин. Способен улучшать зрение при больших нагрузках и эффективен при лечении глаукомы или катаракты. Прекрасно подойдет для людей пенсионного возраста.
МиртиКаМ
МиртиКаМ – это гомеопатическое средство на основе черники, которое обладает антиоксидантным действием и улучшает сетчатку глаза.
Окувайт Лютеин форте
Окувайт Лютеин форте улучшает обменные процессы благодаря содержанию в нем витаминов Е и С, цинка, селена и лютеина. БАД поможет при нарушении сетчатки, катаракте глаза и может остановить возрастное снижение зрения.
Оптикс
Оптикс – это набор витаминов и микроэлементов, необходимых для сетчатки глаза и хрусталика, особенно при сахарном диабете. Также эффективен при куриной слепоте.
СлезаВит
СлезаВит – препарат, основанный на экстракте черники, прекрасно справляется с возрастными изменениями зрения и подходит для легкой коррекции зрения у молодых.
СТРИКС Форте
В основе СТРИКС Форте лежит экстракт черники, витамины Е и С. Кроме того в составе можно найти цинк, селен и бета каротин. Он хорошо помогает при возрастных изменениях сетчатки и частом утомлении глаз. Хорошо принимать СТРИКС Форте при близорукости и первичной глаукоме.
Супер Оптик
Супер Оптик является многокомпонентным БАДом, способной улучшить остроту зрения у людей, чьи будни проходят за мониторами компьютеров. Кроме того, защищает глаза от ультрафиолета и предупреждает возрастные изменения.
Тауфон
Тауфон – это очень бюджетное, но весьма эффективное средство для глаз. Благодаря таурину Тауфон насыщает ткани глаз кислородом, хорошо справляется с повреждениями роговицы или слизистой.
Фокус Форте
Фокус Форте отлично подойдет для профилактики болезней глаз, благодаря экстракту черники и витаминам.
Черника Форте
Черника Форте естественно создана на основе черники, содержит кроме того витамины группы В, лютеин и оксид цинка. Хорошо укрепляет сосуды и капилляры глаз, справляется с переутомлением.
Doppel herz aktiv с лютеином для глаз
Doppel herz aktiv, созданный специально для глаз является отличной пищевой добавкой, которая способна улучшить кровообращение. Также, эффективно поможет восстановиться после операции на глаза.
Nutrof Total
Nutrof Total содержит рыбий жир, экстракт винограда, медь, а также витамины С и Е. Средство укрепляет сосуды и защищает сетчатку глаза.
Vitrum Vision Forte
Vitrum Vision Forte содержит в своем составе целый ряд витаминов – А, С, В2 и У, а, также селен, цинк и экстракт черники. Мощный состав помогает справиться почти с любыми нарушениями зрения, связанными с болезнями или переутомлением. Помогает восстановиться после операций на глаза, борется с близорукостью.
Очевидно, что витаминов для улучшения зрения существует много. В зависимости от возраста и проблемы можно легко выбрать то, что необходимо. Но не забывайте, что любое лечение должно быть комплексным и визиты к врачу просто необходимы при любых изменениях в глазах.
- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
- [В] Вазопрессин .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
- [Ж] Железы .. Жиры
- [И] Иммунитет .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
- [М] Макрофаги .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Онкоген .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
- [Т] Таламус .. Тучные клетки
- [У] Урсоловая кислота
- [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
- [Х] Хими
При офтальмологических болезнях применяются различные препараты — мази, глазные капли, БАДы. Витамины «Стрикс» для глаз помогают улучшить качество зрения и укрепить сосуды. Благодаря действию активных компонентов устраняются признаки утомления зрительной системы, замедляются возрастные отклонения и предупреждается развитие офтальмологических патологических состояний.
Витамины для глаз «Стрикс» оказывают выраженный антиоксидантный эффект и стимулируют циркуляцию крови зрительных органов.
Состав и свойства
«Стрикс Форте» — не лекарство, а комбинация биологически активных элементов, действие которых направлено на улучшение функциональности зрительной системы. Препарат выпускают в таблетках с темной оболочкой, упакованных в блистеры по 30 шт. В упаковке присутствует инструкция по применению. Активные составляющие и их содержание в 1 таблетке представлены в таблице:
| Действующий компонент | Масса, мг |
| Вытяжка черники | 102,61 |
| Бета-каротин | 12 |
| Лютеин | 3 |
| Цинк | 7,5 |
| Витамин Е | 5 |
| Витамин А | 0,4 |
| Селен | 0,025 |
Черничный порошок способствует укреплению стенок сосудов и улучшает кровообращение, поэтому является вспомагательным веществом для БАДов.Вспомогательные вещества:
- кукурузный крахмал;
- черничный порошок;
- желатин;
- целлюлоза;
- вода;
- кроскармеллоза;
- кремния диоксид.
Действие препарата
Таблетки «Стрикс» оказывают антиоксидантный и ангиопротективный эффект. Благодаря компонентам препарата происходит стимулирование синтеза пигмента зрения, улучшается кровообращение сетчатки, что приводит к повышению качества зрения, особенно в условиях сумерек или при низкой освещенности. Экстракт черники — антиоксидант, помогающий стабилизировать обменные процессы, укрепить капилляры сетчатки, улучшить трофику тканей.
Бета-каротин, обладая антиоксидантными свойствами, участвует в стимулировании местного иммунитета, восстановлении пигмента зрения — родопсина, предупреждает пересыхание глаза. Благодаря вытяжке черники устраняются признаки зрительного утомления, замедляются дегенеративные процессы, связанные со старением, повышается острота и резкость зрения, укрепляются сосуды.
Компоненты препарата помогают тканям глаз продлить молодость и защитить зрительные органы от негативного воздействия свободных радикалов. Помимо влияния на зрительную систему, «Стрикс Форте» нормализует функциональность кожи и повышает противоопухолевую устойчивость организма. Для детей 4—6 лет выпускают витамины «Стрикс Кидс», которые укрепляют рост малышей.
Вернуться к оглавлениюДля чего используют?
Витамины для глаз полезны не только страдающим глазными заболеваниями, но и тем, кто подолгу работает за компьютером или много читает.Витаминный комплекс «Стрикс» назначают при таких патологиях и ситуациях:
- миопия;
- дегенеративные изменения макулы;
- первичная глаукома;
- ухудшение адаптации зрения в условиях сумерек;
- утомление зрения при работе за ПК, чтении, просмотре ТВ-передач;
- ретинопатия у диабетиков;
- дистрофия глазной сетчатки;
- восстановительный этап после хирургических офтальмологических вмешательств;
- профилактика и терапия некоторых офтальмологических патологий;
- с целью восполнить структуры зрительного аппарата необходимыми полезными элементами.
Инструкция по применению
Прежде чем принимать препарат «Стрикс», нужно проконсультироваться с окулистом. Таблетки следует пить при употреблении пищи, целиком и не разжевывая, запивая водой. Дозы:
- взрослым — 2 таблетки в день;
- детям с 7 лет — 1 табл.;
- детям 4—6 лет — пить 1 таблетку «Стрикс Кидс» в сутки.
Принимать препарат нужно в течении месяца, но при необходимости доктор может назначить дополнительный курс.Длительность курса составляет минимум один месяц. Если необходимо, врач назначает применение повторной терапии через определенный промежуток времени. Во избежание возникновения осложнений не рекомендуется превышать назначенную дозировку. Витаминные комплексы для зрения — это только профилактика офтальмологических недугов, но не метод их лечения.
Вернуться к оглавлениюОграничения
Витамины «Стрикс Форте» могут применять не все. В период вынашивания и кормления ребенка женщинам в отдельных ситуациях врач может назначить прием этого средства, но под его строгим контролем. Противопоказания:
- сверхчувствительность к составляющим;
- возраст до 7 лет.
Передозировка и нежелательные явления
В инструкции данные о передозировке отсутствуют. При приеме витаминов «Стрикс Форте» могут появиться такие аллергические реакции, как:
- сыпь;
- зуд;
- покраснение.
Аналоги препарата
Аналогом комплекса Стрикс являются витамины Черника Форте, однако замену средства может сделать только врач.Комплекс «Стрикс» можно заменить такими препаратами, как:
- «Лютеин Комплекс»;
- «Черника Форте»;
- «Витрум Вижн»;
- «Компливит Офтальмо»;
- «Лютеин Форте»;
- «Виталюкс Плюс»;
- «Аскорутин»;
- «Нутроф Тотал» и др.
Эти аналоги имеют похожий состав, но отличие может заключаться в том, что какой-то из активных компонентов заменен на другой элемент и, соответственно, наблюдается небольшая разница в их действии. Также «Стрикс» отличается от других препаратов концентрацией и соотношением действующих веществ. Эти отличия незначительные, но для выбора самого подходящего аналога лучше проконсультироваться с врачом.
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с не четким зрением пока не на вашей стороне…
И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь глаза — очень важные органы, а его их правильное функционирование — залог здоровья и комфортной жизни. Резкая боль в глазу, затуманивание, темные пятна, ощущение инородного тела, сухости или наоборот слезоточение… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Юрия Астахова, что он рекомендует сделать… Читать статью >>
ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенное’ зрение можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Юрий Астахов читать рекомендацию…
Лютеин для глаз. Как выбрать добавки лютеина
Иногда я по многу часов отвечаю на комментарии за прошедшие месяцы. На некоторые вопросы буду отвечать в виде отдельных постов. Сегодня про лютеин для глаз, как выбрать добавки.
Вы наверняка подумали, что я выбрала не подходящую картинку. Возможно стоило разместить экстракт бархатцев, из которого получают добавку лютеин для глаз.
Возможно и так, однако я тоже права. Лютеин защищает наши глаза от солнечных лучей. Вместе с зеаксантином они составляют основу защитной системы глаза и действуют как естественные ″солнцезащитные очки″, представляете?
Я рассказывала про лютеин для глаз в программе для зрения, речь шла о лютеин каротиноидном комплексе Солгар. В комментариях к этому посту Ирина задала свой вопрос:
Вопрос: ″Здравствуйте, Юлия. Вместо солгар лютеина, можете посоветовать еще варианты. Спасибо″
Предлагаю выбрать хорошие варианты лютеина на iHerb и попутно определимся с дозировкой этого важного ингредиента, необходимого для нашего зрения.
Лютеин для глаз: профилактика
Лютеин содержится в зеленых и листовых овощах и относится к семейству каротиноидов. Это мощнейший антиоксидант, который защищает все наши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Исследования показали, что лютеин играет важную роль в защите наших глаз и зрения. Лютеин работает сразу в нескольких направлениях: он поглощает синий свет и ультрафиолет, действует как ″естественные солнцезащитные очки″, уменьшая фотохимическое воздействие коротких световых волн.
Лютеин повышает способность глаз переносить яркий свет.
Он улучшает зрение в повседневной жизни: в ситуациях, когда глаза подвергаются воздействию яркого солнечного света, вспышек фотоаппаратов, или света автомобильных фар в ночное время.
И третье, лютеин нейтрализует свободные радикалы, которые могут повреждать ткани глаз. В качестве профилактики, лютеин защищает глаза от повреждения солнцем и свободными радикалами.
Лютеин: лечебное применение
Лютеин: лечебное применениеСуществуют двойные слепые плацебо-контролируемые исследования (это самые надежные исследования), которые показали значительное предотвращение или замедление развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД) и катаракты. Это самые распространенные заболевания, которые развиваются у людей старше 55 лет и становятся основной причиной потери зрения.
Лютеин также показывает неплохую перспективу лечения пигментного ретинита, унаследованной формы глазного заболевания, которая вызывает прогрессирующую потерю зрения.
Лютеин для мозга и кожи
Также появились исследования, которые показали важную роль лютеина для поддержания здорового мозга.
Уже есть данные, которые позволяют связать ослабление когнитивных функций с возрастным снижением лютеина в тканях центральной нервной системы. И согласно таким данным, лютеин может оказаться очень важным для профилактики или задержки развития Альцгеймера.
Клинические исследования показали, что лютеин также оказывает положительное действие на состояние кожи: обеспечивает защиту от вредного воздействия солнечных лучей, повышает гидратацию и эластичность кожи.
Лютеин для глаз: исследования
Исследователи провели двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором 90 человек с дегенерацией желтого пятна принимали добавки в течение 12 месяцев. Участники получали лютеин (10 мг), либо лютеин плюс другие антиоксиданты, либо плацебо. В конце этого исследования участники, которые принимали только лютеин или лютеин + антиоксиданты, показали улучшение зрения. В группе плацебо изменений зрения не наблюдалось.
Лютеин также защищает линзу глаза от легкого повреждения, замедляя развитие катаракты. Двухлетнее двойное слепое плацебо-контролируемое исследование обнаружило некоторые доказательства того, что лютеин также может улучшить зрение у людей, у которых уже есть катаракта.
В исследовании с участием 225 взрослых с пигментной ретинитой обнаружено, что 4 года ежедневного приема лютеина и витамина А замедлили скорость визуальной потери в средней периферической области.
Дозировка лютеина
И снова исследования показывают, что лютеин безопасен в дозировке 10 мг в день. Анализ других работ показал максимально безопасную дозировку лютеина 20 мг для долгосрочного приема.
Дозировки для маленьких детей, беременных и кормящих женщин, для лиц с тяжелой болезнью печени или почек не установлены. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом и при необходимости, подберите необходимый вариант.
Какой выбрать лютеин для глаз
И наконец, перехожу к вариантам лютеина. Я советую выбирать добавки с запатентованным ингредиентом FloraGlo. Это один из самых изученных лютеинов с результатами исследований, его производит компания Кемин Хелс из экстракта бархатцев, совместно с DSM.
Все банки из моего списка рассчитаны на один месяц, кроме лютеина Солгар. Его хватит на 2 месяца ежедневного приема.
Варианты выбора лютеина:
1. Добавка с лютеином FloraGLO 20 мг есть у Solgar, в составе которой уже содержится небольшое количества зеаксантина.
2. Bausch & Lomb предлагает прекрасные варианты по вполне бюджетной стоимости. В ассортименте марки лютеин FloraGlo с дозировкой 6 мг и более мощный лютеин 25 мг, в составе обеих добавок также содержится зеаксантин.
3. Nutrex Hawaii создала универсальный комплекс для защиты глаз. В составе которого необходимый для зрения витамин А, лютеин, астаксантин, зеаксантин, альфа-липоевая кислота и концентрат экстракта черники.
4. И назову еще один комплекс Омега зрение. В этой добавке очищенный рыбий жир с исключительно высокой концентрацией DHA (необходимой для зрения) скомбинирован с лютеином FloraGLO и зеаксантином.
Как видите, заглавная картинка не случайна. Лютеин важнейшая добавка для глаз, которая эффективно работает в одиночку и в комплексной защите, с другими нутриентами.
Читайте также:
Безопасность и преимущества лютеина
Полная история
Некоторые называют лютеин (иногда пишется лютеин) «витамином для глаз» и утверждают, что он защищает от глазных расстройств, таких как возрастная дегенерация желтого пятна (AMD), и других состояний, таких как рак, диабет и болезни сердца.
Что такое лютеин?
Лютеин и его близкий родственник, зеаксантин, являются пигментами, называемыми каротиноидами, которые связаны с бета-каротином и ликопином. Название лютеин происходит от латинского слова lutea , что означает желтый.При нормальных концентрациях в пище это желтый пигмент, но при высокой концентрации он может выглядеть оранжевым или красным. Лютеин и зеаксантин вырабатываются только растениями, поэтому животные обычно получают их, поедая растения. Наиболее высокие концентрации обнаруживаются в темно-зеленых листовых овощах, таких как капуста, шпинат, мангольд, зелень горчицы и репы, хотя эти питательные вещества также содержатся во многих других овощах (см. Таблицу ниже). Лютеин, добавленный в корм для кур, усиливает желтый цвет яичных желтков.
| Лютеин + зеаксантин Содержание овощей (1 чашка, приготовленная) | ||
| капуста | 23 мг | |
| шпинат | 20 мг | |
| Репа зелень | 12 мг | |
| Зеленый горошек | 2 мг | |
| Кукуруза | 2 мг | |
Лютеин безопасен?
Несмотря на отсутствие явной пользы для здоровья, некоторые люди могут принимать дополнительный лютеин.Какие дозы безопасны?
- На основании отсутствия сообщений о побочных эффектах в проведенных исследованиях до 20 мг в день добавки лютеина должны быть безопасными для взрослых.
- Нет доступных данных для определения безопасной дозы добавки лютеина у детей.
- Как и во многих других медикаментах и добавках, информация о безопасности у беременных и кормящих женщин отсутствует.
- Очень большие дозы каротиноидов, таких как лютеин и зеаксантин, могут вызвать каротинодермию — желто-оранжевое изменение цвета кожи.Это может выглядеть как желтуха, но аномальный цвет кожи можно удалить с помощью спиртового тампона.
Лютеин соответствует требованиям здоровья?
Помимо придания яркого цвета некоторым продуктам, лютеин и зеаксантин — это горячая тема для здоровья глаз. Эти питательные вещества накапливаются в глазу и, как говорят, защищают от повреждения сетчатки и макулы (центральная область сетчатки, ответственная за острое зрение). Они являются антиоксидантами, которые борются с вредными свободными радикалами, а также защищают клетки сетчатки от высокоэнергетического синего света.Обычные источники синего света включают солнечный свет и экраны цифровых устройств, таких как компьютеры, планшеты и смартфоны. Считается, что воздействие этого типа света увеличивает риск развития AMD — основной причины потери зрения у людей в возрасте 65 лет и старше. При AMD, макула разрушается, и пациенты теряют способность видеть ясно. Повседневные занятия, такие как чтение, вождение, распознавание лиц и навигация по лестнице, становятся трудными или даже невозможными.
Несколько исследовательских групп изучили, могут ли лютеин и зеаксантин помочь предотвратить AMD или замедлить ее прогрессирование.Исследование пациентов офтальмологической клиники показало, что потребление большего количества темно-зеленых листовых овощей, богатых лютеином и зеаксантином, похоже, связано с более низким уровнем AMD. Когда другие ученые давали лютеин плюс зеаксантин для пациентов с AMD, в сетчатке появлялось больше пигмента, но отмечалось лишь небольшое улучшение зрения. Широкомасштабное клиническое исследование AREDS2 показало, что добавление лютеина и зеаксантина в добавку, содержащую витамины С и Е, бета-каротин и цинк, не обеспечивает никакой дополнительной защиты от прогрессирования AMD.
Лютеин был изучен на животных для таких заболеваний, как рак и диабет, но это исследование не проводилось на людях. Заявленная роль лютеина при заболеваниях сердца основана на данных о том, что люди с более высокими концентрациями лютеина в крови имеют меньше закупоренных артерий, но нет уверенности в том, что лютеин ответственен.
Если вы решили попробовать лютеин …
Мультивитаминные продукты, такие как Centrum ® , обычно содержат небольшие дозы лютеина, 2 мг или менее.Так называемые «глазные витаминные» продукты, такие как PreserVision ® AREDS2 или Ocuvite ® , содержат лютеин в диапазоне 5-20 мг на суточную дозу. Лютеин также можно найти в виде индивидуальной добавки, содержащей 10-20 мг на капсулу, и он часто сочетается с зеаксантином. Лютеин также содержится в ярких овощах и фруктах, которые являются гораздо более вкусным способом получения этих и других питательных веществ.
Что еще можно сделать для борьбы с AMD? Некоторые факторы риска, такие как возраст и семейная история, не могут быть изменены.По данным Национального института глаз, соблюдение диеты, богатой зелеными листовыми овощами, регулярные физические упражнения, поддержание здорового кровяного давления и уровня холестерина, а также отказ от курения могут помочь снизить риск. Кроме того, обязательно защитите глаза от солнечного света и других источников синего света. Пока больше не известно о роли лютеина в лечении или профилактике ВМД, здоровый образ жизни остается вашей лучшей защитой.
Что делать, если кто-то непреднамеренно принимает слишком много лютеина? Не вызывает рвоту.Вместо этого, обратитесь за помощью в интернет-инструмент POISON CONTROL ® или позвоните в Poison Control по телефону 1-800-222-1222. Если кто-то, принимающий добавку лютеина, чувствует побочные эффекты, он должен прекратить прием добавки и обратиться за советом к Poison Control или к своему врачу или фармацевту.
Лесли А. МакКамент-Манн, PhD, RPh
Клинический токсиколог
Кейтлин Э. Гарретт
Студент аптеки
для получения дополнительной информации
Американский Фонд Макулярной Дегенерации [Интернет].Нортгемптон М.А.
Нельсон Дж. К. Роль питания в возрастной макулярной дегенерации [Интернет]. Рочестер М.Н.: Клиника Майо; 2015 [по состоянию на 12 апреля 2017 г.].
Возрастная макулярная дегенерация (AMD) [Интернет]. Bethesda MD: Национальный институт глаз; 2015 [по состоянию на 4 мая 2017 года].
База данных по составу пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США [Интернет]. Вашингтон; Министерство сельского хозяйства США; 2017 г. [доступно 3 мая 2017 г.].
Отзывы
Исследовательская группа по исследованию возрастных заболеваний глаз 2.Лютеин + зеаксантин и омега-3 жирные кислоты для возрастной макулярной дегенерации: рандомизированное клиническое исследование исследования возрастных заболеваний глаз 2 (AREDS2). JAMA 2013; 309: 2005-15.
Granado F, Olmedilla B, Blanco I. Пищевая и клиническая значимость лютеина в здоровье человека. Br J Nutr 2003; 90: 487-502.
Хуан Ю.М., Доу Х.Л., Хуан Ф.Ф., Сюй XR, Зоу З.Ю., Лин Х.М. Влияние дополнительного лютеина и зеаксантина на сыворотку, макулярную пигментацию и зрительные показатели у пациентов с ранней возрастной дегенерацией желтого пятна.Biomed Res Int 2015; 2015: 564738.
Koushan K, Rusovici R, Li W, Ferguson LR, Chalam KV. Роль лютеина в глазных заболеваниях. Питательные вещества. 2013; 5: 1823-39.
Ма Л, Янь С.Ф., Хуан Я.М., Лу XR, Цянь Ф., Пан Х.Л. и др. Влияние лютеина и зеаксантина на макулярный пигмент и зрительные функции у пациентов с ранней возрастной дегенерацией желтого пятна. Офтальмология 2012; 119: 2290-7.
Richer S, Stiles W, Statkute L, Pulido J, Frankowski J, Rudy D, et al. Двойное замаскированное плацебо-контролируемое рандомизированное исследование добавок лютеина и антиоксидантов при вмешательстве атрофической возрастной макулярной дегенерации: исследование Veterans LAST (исследование с добавлением антиоксиданта лютеина).Оптометрия 2004; 75: 216-30.
Седдон Дж. М., Аджани У.А., Спердуто Р.Д., Хиллер Р., Блэр Н., Бертон Т.С. и др. Диетические каротиноиды, витамины А, С и Е, а также выраженная возрастная дегенерация желтого пятна. Исследовательская группа по контролю за заболеваниями глаз. JAMA 1994; 272: 1413-20.
,просто лучше, чем комплекс
руководство
Как использовать приложение Django Flatpages
Django поставляется с приложением Flatpages, которое позволяет пользователю создавать плоские HTML-страницы и сохранять их в базе данных. Это может быть очень удобно для таких страниц, как О, Политика конфиденциальности, Политика использования файлов cookie и так далее.
Читать далее
руководство
Как создать вид сброса пароля
В этом коротком уроке мы будем использовать django.contrib.auth просмотров, чтобы добавить функцию сброса пароля к вашему
Приложение Джанго. Процесс сброса паролей включает в себя отправку электронных писем. В этом отношении мы будем использовать консоль
бэкэнд электронной почты для отладки и проверки, все ли работает. В конце этого урока я также предоставлю ресурсы
правильно настроить почтовый сервер производственного качества.
Читать далее
статья
Джанго Ярлыки
Этот модуль представляет собой набор вспомогательных классов, обычно используемых в функциях / классах представления.Все ярлыки доступны
в модуле django.shortcuts .
Читать далее
чаевые
Django Tips # 14 Использование платформы сообщений
Информирование пользователей вашего приложения о происходящем имеет огромное значение для взаимодействия с пользователем. Если есть что-то, что пользователи ненавидят больше, чем медленные приложения, это приложения, которые не общаются с ними.
Читать далее
руководство
Как работать с AJAX-запросом с Django
Существует множество сценариев, в которых вы можете использовать запросы AJAX в своем веб-приложении. Это отличный ресурс, который позволяет веб-приложениям быть быстрее и динамичнее. В этом коротком уроке я буду использовать jQuery для облегчения реализация.
Читать далее
руководство
Как создать одноразовую ссылку
Django использует очень интересный подход для генерации токенов сброса пароля. Я на самом деле не эксперт по безопасности, Я также не очень хорошо знаком с алгоритмами шифрования, но это очень безопасно и надежно.
Читать далее
чаевые
Django Tips # 13 Использование выражений F ()
В API Django QuerySet выражений F () используются для ссылки на значения полей модели непосредственно в базе данных.Допустим, у вас есть класс Product с полем price , и вы хотите повысить цену всех продуктов на 20%.
Читать далее
отрывок
Работа с параметрами QueryString
Трудно описать, в чем на самом деле проблема. Но знаете ли вы, когда вы создаете интерфейс, где вы предоставляете нумерацию страниц, фильтры и порядок, и вы сохраняете состояние через параметры URL Get?
Читать далее
,
Лютеин или зеаксантин лучше для здоровья глаз?
Лютеин (произносится как «Ло-подросток») и Зеаксантин (произносится как «зи-ух-дзан-тонкий») — два основных каротиноида и оба являются антиоксидантами. Картеноиды — это растительные пигменты, отвечающие за яркие красные, желтые и оранжевые оттенки во многих фруктах и овощах. Наиболее распространенными в западной диете и наиболее изученными являются альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин, лютеин, зеаксантин и ликопен.
В природе лютеин и зеаксантин поглощают избыточную световую энергию, предотвращая повреждение растений от слишком большого количества солнечного света, особенно от высокоэнергетических световых лучей, называемых синим светом.
Лютеин и зеаксантин связаны в первую очередь со здоровьем глаз. Фактически, благодаря научным исследованиям, в частности, исследованию возрастных заболеваний глаз (AREDS), проведенному Национальным институтом глаз, лютеин и зеаксантин пополнили ряды бета-каротина и цинка. проверенная питательная поддержка для борьбы с естественными эффектами старения, когда речь идет о зрении и здоровье глаз.
Лютеин
Лютеин известен как каротиноидный витамин, который действует как цветной пигмент в макуле и сетчатке глаза.Если вы думаете о витамине D как о «солнечном витамине», тогда вы можете думать о лютеине как о «витамине зрения».
Исследования показали, что лютеин действует как естественный световой фильтр для глаза, защищая его от возможного повреждения, вызванного ультрафиолетовым излучением, цифровым синим светом, излучаемым экранами компьютеров и мобильными устройствами, и даже плохим питанием. Фактически, различные исследования показали, что существует прямая связь между потреблением лютеина и пигментацией в глазу.
Зеаксантин
Зеаксантин является доминирующим компонентом в самом центре макулы.Это другой основной каротиноид, наряду с лютеином, который обеспечивает пигментацию в глазах. Эти два антиоксиданта имеют высокую концентрацию в глазах по сравнению с остальной частью тела. Зеаксантин доминирует в центре желтого пятна, тогда как лютеин доминирует в окружающей сетчатке.
Лютеин и зеаксантин вместе сильнее
И лютеин, и зеаксантин действуют как фильтры для ваших глаз, блокируя вредные ультрафиолетовые лучи и другие волны высокой энергии. Как антиоксиданты, эти важные пигменты защищают организм от разрушительного воздействия свободных радикалов, которые являются нестабильными молекулами, которые могут разрушать клетки и играть роль во многих заболеваниях.
Окисление приводит к образованию свободных радикалов, мутных линз и повреждению сетчатки. Считается, что лютеин и зеаксантин в макуле блокируют синий свет от проникновения в нижележащие структуры сетчатки, тем самым снижая риск вызванного светом окислительного повреждения, которое может привести к дегенерации желтого пятна (AMD).
Фактически исследования показали, что чем больше лютеина и зеаксантина в глазу, тем меньше вероятность того, что вы будете страдать от возрастной потери зрения, включая AMD, и, если она у вас уже есть, это может замедлить прогрессирование заболевания.
- Исследование, опубликованное в Nutrition & Metabolism , обнаружило, что пищевая добавка, содержащая мезо -зеаксантин, лютеин и зеаксантин, эффективно увеличивала оптическую плотность макулярного пигмента в глазах большинства людей. Считается, что макулярный пигмент обеспечивает защиту от развития макулярной дегенерации.
- Исследования, опубликованные в Американском журнале эпидемиологии, офтальмологии и архива офтальмологии , показали, что более высокие уровни лютеина и зеаксантина в рационе связаны с более низкой частотой возникновения AMD.
- В двух исследованиях, опубликованных в «Исследовательская офтальмология» и «Визуальная наука », установлено, что глаза с более высоким уровнем макулярных пигментов с меньшей вероятностью имеют или развивают дегенерацию желтого пятна.
- В исследовании, опубликованном в журнале Optometry , участники с ранней AMD, которые потребляли 8 мг зеаксантина в день в течение одного года, улучшили свое ночное вождение и свою остроту зрения.
- В дополнение к защите сетчатки лютеин и зеаксантин также могут снизить риск возникновения катаракты.Недавние исследования, опубликованные в Архиве офтальмологии , показали, что здоровое питание с высоким уровнем лютеина, зеаксантина и других каротиноидов было связано с более низким риском и распространенностью катаракты у женщин.
AREDS2 был продолжением первоначального 5-летнего исследования AREDS, упомянутого выше, которое показало, что ежедневное применение антиоксидантной добавки, содержащей бета-каротин, витамин С, витамин Е, цинк и медь, уменьшило риск прогрессирующей AMD на 25 % среди участников с ранней и средней дегенерацией желтого пятна.
Целью AREDS2 было оценить влияние других питательных веществ, включая лютеин и зеаксантин, на профилактику ВМД и других возрастных заболеваний глаз.
Результаты исследования показали, что участники с ранними признаками дегенерации желтого пятна, которые принимали модификацию оригинальной пищевой добавки AREDS, содержащей 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина (и без бета-каротина) каждый день в течение 5 лет. В период исследования риск прогрессирования ВМД снизился на 10-25%.
Те участники, чьи рационы содержали наименьшее количество продуктов, содержащих натуральный лютеин и зеаксантин, испытали наибольшее снижение риска AMD при ежедневном приеме пищевых добавок.
Хотя AREDS2 и другие исследования предоставляют доказательства того, что лютеин и зеаксантин могут играть ключевую роль в предотвращении AMD или снижении риска прогрессирования заболевания, менее ясно, помогают ли эти каротиноиды предотвращать катаракту. В AREDS2 дополнительный лютеин и зеаксантин не оказывали влияния на риск или прогрессирование катаракты.
Источники лютеина и зеаксантина
Лютеин и зеаксантин не вырабатываются в организме и могут быть получены только из того, что мы едим, поэтому правильная диета и / или добавки необходимы — однако хорошая новость заключается в том, что эти два антиоксиданта находятся в изобилии вместе во многих фруктах и овощах.
Хорошие источники лютеина и зеаксантина включают ярко окрашенные фрукты и овощи, такие как морковь, тыква, паприка, фрукты с желтой мякотью, апельсины и дыня, а также листовые зеленые овощи, такие как капуста, шпинат, салат латук, зелень капусты, Брюссельская капуста и брокколи.
ДобавкаПрием витаминных добавок не заменяет здоровую диету, однако она может улучшить ее, так как может быть трудно достичь высоких доз некоторых витаминов и минералов, необходимых только от пищи. Также важно помнить, что диета с высоким содержанием фруктов и овощей также дает дополнительные преимущества для здоровья.
В настоящее время не существует рекомендуемой диеты (RDA) или рекомендуемой суточной дозы (RDI) для лютеина или зеаксантина, но некоторые диетологи рекомендуют не менее 6 мг лютеина в день для здоровья глаз.
Не известно никаких побочных эффектов приема слишком большого количества лютеина или зеаксантина. Если принимать слишком много продуктов или добавок, содержащих каротиноиды, кожа может развить безвредный желтый цвет, но это происходит очень редко и исчезает при уменьшении количества принятого или съеденного.
Здоровая сбалансированная диета — лучший способ потреблять все необходимые нам питательные вещества. Однако иногда это невозможно, и тогда добавки могут помочь. Эта статья не предназначена для замены медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем пытаться какие-либо добавки или травяные лекарства.
Что они и зачем вам нужны
Основные питательные вещества — это соединения, которые организм не может или не может вырабатывать в достаточном количестве. По данным Всемирной организации здравоохранения, эти питательные вещества должны поступать из пищи, и они жизненно важны для профилактики заболеваний, роста и хорошего здоровья.
Хотя существует много важных питательных веществ, их можно разделить на две категории: макроэлементы и микроэлементы.
Макронутриенты потребляются в больших количествах и включают в себя основные строительные блоки вашего рациона — белки, углеводы и жиры — которые обеспечивают ваше тело энергией.
Витамины и минералы являются микроэлементами, и небольшие дозы имеют большое значение. Существует шесть основных групп основных микроэлементов и макронутриентов.
Белок имеет свой момент, и не только в тренировочном сообществе. Но все шумиха по уважительной причине. Белок необходим для хорошего здоровья.
Белок обеспечивает строительные блоки тела, а не только для мышц. Каждая клетка, от кости до кожи и волос, содержит белок.
Потрясающие 16 процентов от средней массы тела человека составляют белки.Белок используется в основном для роста, здоровья и поддержания организма.
Все ваши гормоны, антитела и другие важные вещества состоят из белка. Белок не используется для питания организма без необходимости.
Белки состоят из разных аминокислот. В то время как организм может самостоятельно создавать некоторые аминокислоты, существует много незаменимых аминокислот, которые могут поступать только из пищи. Вам нужно множество аминокислот, чтобы ваше тело функционировало правильно.
Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно есть все аминокислоты одновременно.Ваше тело может создавать полноценные белки из продуктов, которые вы едите в течение дня.
Здоровые источники
Хотя мясо, рыба и яйца являются хорошими источниками незаменимых аминокислот, вы также можете получить белок из растительных источников, таких как бобы, соя, орехи и некоторые злаки. Сколько белка вам нужно ежедневно, зависит от множества факторов, в том числе от того, насколько вы активны, и от вашего возраста.
Несмотря на растущую популярность диет с высоким содержанием белка, было недостаточно исследований, чтобы доказать, что они более здоровы или могут влиять на потерю веса, согласно клинике Майо.
Не позволяйте низкоуглеводной моде одурачить вас. Углеводы необходимы для здорового организма. Согласно данным клиники Майо, углеводы питают ваш организм, особенно центральную нервную систему и мозг, и защищают от болезней.
Углеводы должны составлять от 45 до 65 процентов от общего количества ваших ежедневных калорий, в соответствии с диетическими рекомендациями для американцев.
Здоровые источники
Прежде чем вы достигнете белого хлеба или макаронных изделий, имейте в виду, что тип углеводов, которые вы едите, имеет значение.Некоторые углеводы здоровее, чем другие. Выбирайте цельные зерна, бобы и богатые клетчаткой овощи и фрукты вместо рафинированных зерен и продуктов с добавлением сахара.
Жиры часто получают плохую репутацию, но недавние исследования показали, что здоровые жиры являются важной частью здорового питания.
Согласно Гарвардской медицинской школе, жир поддерживает многие функции вашего организма, такие как поглощение витаминов и минералов, свертывание крови, создание клеток и движение мышц.
Да, жир с высоким содержанием калорий, но эти калории являются важным источником энергии для вашего тела.
Рекомендации по питанию для американцев рекомендуют, чтобы от 20 до 35 процентов ваших ежедневных калорий приходилось на жир, но Всемирная организация здравоохранения предлагает держать его ниже 30 процентов от ваших калорий.
Включение в свой рацион здоровых жиров может помочь вам сбалансировать уровень сахара в крови, снизить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа, а также улучшить работу вашего мозга. Они также являются мощными противовоспалительными средствами и могут снизить риск развития артрита, рака и болезни Альцгеймера.
Здоровые источники
Самыми известными ненасыщенными жирами являются омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Ненасыщенные жиры важны для вашего организма, поскольку они обеспечивают незаменимые жирные кислоты, которые ваше тело не может вырабатывать. Вы можете найти эти полезные жиры в орехах, семенах, рыбе и растительных маслах (таких как оливковое, авокадо и льняное семя). Кокосовое масло обеспечивает растительные жиры в форме триглицеридов со средней длиной цепи, которые приносят пользу для здоровья, такие как более быстрое использование органами в качестве топлива и контроль аппетита.
Избегайте транс-жиров и ограничьте потребление насыщенных животных жиров, таких как масло, сыр, красное мясо и мороженое.
Витамины жизненно необходимы для защиты от болезней и поддержания здоровья. Организм нуждается в этих микроэлементах для поддержки своих функций. Существует 13 основных витаминов, которые необходимы организму для правильной работы, в том числе витамины A, C, B, , 6 и D.
,. Каждый витамин играет важную роль в организме, и недостаток их может вызвать проблемы со здоровьем и болезнь. Многие американцы не получают достаточно многих необходимых витаминов. Витамины необходимы для здорового зрения, кожи и костей.
Витамины могут снизить риск рака легких и простаты, и они являются мощными антиоксидантами. Витамины, такие как витамин С, укрепляют иммунную систему и помогают организму исцелиться.
Здоровые источники
Если вы едите разнообразную, сбалансированную диету, полную овощей и фруктов, и у вас нормальный и здоровый функционирующий пищеварительный тракт, вам, вероятно, не нужно принимать витаминные добавки.
Как и витамины, минералы помогают поддерживать организм. Они необходимы для многих функций организма, в том числе для построения крепких костей и зубов, для регулирования вашего обмена веществ и поддержания надлежащего увлажнения.Некоторые из наиболее распространенных минералов — это кальций, железо и цинк.
Помимо укрепления костей, кальций помогает в передаче нервного сигнала, поддержании здорового кровяного давления, а также в сокращении и расслаблении мышц. Железо поддерживает выработку эритроцитов и гормонов, а цинк укрепляет иммунную систему и способствует заживлению ран.
Вы можете прожить в течение нескольких недель без еды, но вы не можете прожить более нескольких дней без воды. Вода абсолютно необходима для любой системы вашего организма.Это также главное, из чего вы сделаны. Около 62 процентов веса вашего тела составляет вода.
Вода улучшает работу вашего мозга и настроение. Действует амортизатор и смазка в организме. Он также помогает выводить токсины, доставлять питательные вещества к клеткам, увлажнять организм и предотвращать запоры.
Даже легкое обезвоживание может вызвать у вас усталость и снизить концентрацию и физическую работоспособность.
Здоровые источники
Вам не нужно пить воду, чтобы избежать обезвоживания.Фрукты и овощи также могут быть отличным источником. Мунк на шпинате или арбузе, чтобы избежать обезвоживания.
Лучший способ узнать, правильно ли вы увлажнены, — это цвет и объем вашей мочи. Если ваша моча не частая, бледно-желтая или почти прозрачная, вам нужно больше воды.
Употребление разнообразной диеты, полной фруктов, овощей, полезных белков и жиров, а также цельного зерна, — лучший способ получить достаточное количество этих шести основных питательных веществ, а также важной категории фитонутриентов — полезных химических веществ в красочных растениях, предотвращающих болезни.Эти микроэлементы и макроэлементы жизненно важны для вашего тела, чтобы нормально функционировать и оставаться здоровым.