Ногти слоятся: Слоятся ногти на руках, что делать в домашних условиях, нородные средства

Слоятся ногти: чего не хватает в организме

Ухоженные руки – признак здоровья и благополучия. Если у вас слоятся ногти, подумайте, чего не хватает в организме.

Слабые, тонкие, секущиеся ногтевые пластины не всегда говорят о неправильном уходе. Расслаивание ногтей – проблема частая, особенно у женщин. Она может указывать на недостаток питательных веществ или проблемы со здоровьем.

Чтобы вернуть красоту, сначала необходимо выяснить, что привело к нарушениям. Если этого не сделать, то косметические процедуры не дадут стабильного эффекта.

Ногти слоятся: узнайте, чего не хватает в организме

Нехватка питательных веществ приводит к ухудшению ногтей, кожи, волос. В конце зимы ногтевые пластины ломаются и расслаиваются намного чаще, чем летом. Виной всему авитаминоз.

Витамины для ногтей – какие требуются?

Распространенная причина – недостаточное поступление питательных веществ. Чтобы улучшить состояние, в большинстве случаев следует пересмотреть рацион.  

Витамины группы B

Важнейшая группа элементов необходима для красивой внешности и хорошего самочувствия. В таблице представлены основные соединения, их пищевые источники.

На расслаивание ногтей сильнее всего влияет нехватка биотина. Отсутствие ниацина приводит к медленному росту, а хрупкость, сухость и шелушение обусловлены дефицитом витамина B6.

Аскорбинка

Витамин C помогает усвоиться другим нутриентам, предупреждает истончение эпидермиса. Его можно получить из свежих овощей, зелени, фруктов. Чаще включайте в меню:

Сухость и ломкость лучше лечить не кремами, а правильным питанием. В приоритете – свежие, только что собранные плоды. Во время приготовления или при длительном хранении часть соединений разрушается.

Рекордсмены по содержанию аскорбиновой кислоты – свежие ягоды:

Витамин C способствует образованию коллагена. Этот белок – основа соединительной ткани. Он обеспечивает защиту, восстановление ногтей, их прочность и эластичность. 

Витамин A

Это одно из важнейших соединений для эффектной внешности. Его недостаток быстро ухудшает структуру даже самых крепких ногтевых пластин, приводит к расслаиванию. Для восполнения нажимайте на овощи яркого цвета, богатые бета-каротином:

Не стоит обходить стороной ежевику и экзотическую маракуйю. Это вкусные и очень полезные плоды.

Каротноиды легче усваиваются с протеинами и животными жирами. Обязательно дополните рацион сливочным маслом, морской рыбой, молочными продуктами.

Витамины E и D

Токоферол – еще один витамин, необходимый для крепких ногтей. Если его не хватает, они начинают ломаться, теряют блеск. Самый простой способ восполнить баланс – добавлять в салаты нерафинированное растительное масло и включать в меню орехи:

Кальциферол нужен для усвоения кальция. Он насыщает ногти силой, придает ухоженный вид, укрепляет поверхность. В результате маникюр дольше держится, а руки сохраняют молодость.

Чтобы получить витамин D, достаточно прогуляться на солнышке или дополнить меню печенью трески, скумбрией, сливочным маслом.

О недостатке витаминов и микроэлементов в организме часто говорит тяга к сладкому, повышенная утомляемость, раздражительность, нарушение сна. 

Какие самые важные минералы?

Для прочных ногтей организму нужен ряд химических элементов. Наиболее ценные представлены в таблице. При их недостатке возможны проблемы не только с внешностью.

В этот список входит еще и йод, но я его опустила. Элемент отвечает за работу щитовидной железы и состояние гормонального фона, но его прием показан не всем. Страдающим аутоиммунным тиреоидитом врачи его запрещают.

Белок – строительный материал клеток

Протеины играют важнейшую роль в метаболизме. Благодаря им клетки растут и обновляются. Растрескивание ноготков, как и появление перхоти, – распространенные сигналы белкового дефицита. 

Вот список наиболее ценных продуктов:

Самые ценные с биологической точки зрения – животные белки. Орехи и бобовые тоже содержат незаменимые аминокислоты. Ценными источниками являются злаки и брюссельская капуста.

О белковой недостаточности расскажет тяга к определенным блюдам:

• шоколаду,
• газировке,
• чипсам,
• пирожным.

Характерный сигнал – мышечные и суставные боли, пониженный эмоциональный фон, перепады настроения. При белковой недостаточности страдают не только ногти: снижается иммунитет, появляются головные боли, возникает задержка жидкости в организме.

Внутренние причины расслоения ногтей

Не всегда к плохому состоянию приводит нехватка витаминов и минеральных солей. Иногда отклонения связаны с неполадками в работе внутренних органов или повышенными нагрузками.

Определяющую роль играют следующие факторы:

• Несбалансированное и нерегулярное питание. Часто оно сопровождается дефицитом магния, кальция, других важных элементов.
• Стресс, нервное истощение, физические перегрузки, анемия.
• Хронические заболевания, инфекции. Патология возникает у людей с отклонениями в работе желудочно-кишечного тракта, печени, желчевыводящих путей, щитовидной железы.
• Грибковое поражение. В этом случае ноготь меняет цвет, форму, поверхность становится неровной.
• Кожные заболевания – экзема, дерматит, псориаз.
• Бесконтрольный прием лекарств, антибиотиков.
• Гормональный дисбаланс организма – климакс, беременность, период лактации.

Если пальцы мерзнут, в них нарушается кровообращение. Это происходит в зимнее время, если не носить перчатки. Привычка мыть руки в холодной воде приводит к такому же эффекту. В результате метаболизм клеток замедляется, появляются «ногтевые» болезни.

Слоящиеся, ломкие ногти – внешние факторы

Взаимодействие с бытовой химией, горячей водой, мыльными растворами нарушает рост и ухудшает состояние ногтей.

Другие факторы:

1. Негативное действие оказывают содержащие ацетон растворители, лаки, средства для наращивания.
2. Частый контакт с водой. Мокрые ногти размягчаются, становятся ломкими.
3. Химические реагенты, красители, спирт, строительные смеси (цемент, шпаклевка), растворы. Эти вещества делают ногти очень уязвимыми, нарушают жировой баланс, пересушивают.
4. Механическое воздействие, привычка грызть ногти или неподходящая пилочка.
5. Неправильная техника маникюра.
6. Постоянное покрытие гель-лаком. Врачи не советуют покрывать ногти шеллаком регулярно. Он блокирует поступление воздуха, требует специальных приемов для снятия, которые нарушают целостность пластины.

Ногти слоятся и ломаются – что делать?

Первым делом – пересмотрите рацион в пользу богатой витаминами пищи и займитесь общим укрепление организма. Меню должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество свежих фруктов, овощей, круп, белковой пищи.

Следующий этап – исключение хронических и грибковых заболеваний. Для этого необходимо обратиться к врачу, пройти медицинское обследование.

Третий пункт – правильный уход. Делайте процедуры, которые восстановят здоровую структуру. Одна из самых простых и эффективных – солевая ванночка:

1. Подогрейте 1,5 стакана воды до температуры 45-50 градусов.
2. Перелейте в небольшую миску.
3. Растворите 2 столовых ложки морской соли.
4. Добавьте сок половинки лимона.
5. Опустите пальцы на 10-15 минут.
6. Обсушите салфеткой, смажьте кремом.

Повторяйте ежедневно на протяжении двух недель.

Сохранить красоту поможет профилактика. Чтобы избежать расслоения, выполняйте следующие рекомендации:

• Высыпайтесь, следите за питанием, ежедневно бывайте на воздухе.
• Держите руки в тепле, защищайте кожу от агрессивного воздействия.
• Работу по дому выполняйте в перчатках.
• Для подпиливания используйте мелкоабразивную керамическую или стеклянную пилку. Держите ее перпендикулярно, направляйте от краев к центру. Ни в коем случае не обрабатывайте влажные ногти.
• Используйте лаки высокого качества.
• Давайте ногтям отдохнуть и восстановиться.
• Пользуйтесь специальными кремами, качественными инструментами для маникюра.

Заключение

Уделяйте внимание своему здоровью, и ноготки скажут вам: «Спасибо!». Если у вас слоятся ногти, разберитесь, чего не хватает в организме. Восполнение дефицита питательных веществ поможет быстро исправить ситуацию. В более запущенных случаях придется изменить привычки или посетить специалиста.

что делать, причины и лечение в домашних условиях

Содержание статьи

Природа создала нас красивыми и идеальными, а вот множество жизненных факторов влияет на нашу внешность. Это же касается и структуры ногтевой пластины. Ваши ногти стали слоиться и потерли привлекательный вид? Что же делать, как избавиться от этого нарушения?

Основные причины — почему слоятся ногти

Когда в нашем организме наблюдается недостаток полезных витаминов и минералов – волосы и ногти начинают это чувствовать на себе. Оказывается, ногтевая платина может многое нам поведать, «рассказать» о протекающих изменениях во внутренних органах.

Если ногти начинают слоится, значит нужно обратить внимание на состояние печени, почек, желудочного тракта, поджелудочной железы, репродуктивных органов. Это и загрязнение окружающей среды, изменение гормонального фона, гормональный сбой, неправильное питание.

Если на ногте есть углубления и вмятины, то можно предположить о наличии псориаза, который еще не проявился внешне. Потребуется неотложная диагностика для его определения.

Синеватый оттенок ногтевой пластины может свидетельствовать о нарушенном кровообращении, а от такого нарушения могут страдать и другие системы человеческого организма.

Также следует отметить частое пребывание рук во влажной среде, постоянное воздействие на них моющих средств и другой бытовой химии. А потому нужно проводить домашние дела в специальных перчатках, которые помогут защитить ногтевую пластину.

Другие причины ломкости ногтей

Частое нанесение лака способно изменить структуру ногтя, вызвать его ломкость и расслоение. Это же касается и применения некачественных косметических средств по уходу за ногтями. Следует отказаться от жидкости для снятия лака, которая содержит в своем составе ацетон, толуол, и их производные.

Вызвать ломкость ногтей могут механические повреждения, например, если постоянно стучать по твердой поверхности, в результате на ногтевой пластине появятся трещины, а после – ломкость и расслоение.

Специалисты отмечают, что такая проблема может быть у тех, кто часто сгрызает ногти, ломает их или неправильно корректирует длину, а потому лучше не обрезать ноготь, а спиливать его верхушку, придавая нужную форму.

Взаимосвязь ногтей и витаминов

Мы часто слышим фразу: «Ломаются ногти, значит, нет в организме достаточного количества кальция!». На самом деле роль кальция в укреплении ногтевой пластины слишком преувеличена, гораздо полезнее для ногтей будут продукты, богатые на серу, кремний, селен, цинк.

• Сера обеспечивает дисульфидные связи в белковых молекулах, именно она делает ногти более крепкими и прочными. Она входит в состав биотина, витамина красоты.
• Селен оказывает тесное воздействие на метаболические процессы между Витаминами А, С, Е, при его дефиците начинаются кожные заболевания, дистрофия ногтевой пластины.
• Кремний играет роль в синтезе коллагена, обеспечивает прочность и эластичность суставов, его дефицит приводит к хрупкости и ломкости ногтей.

Очень сильно слоятся ногти при заболеваниях щитовидной железы

Расслоение ногтя может быть связано с серьезными внутренними причинами, в таком случает важно пройти полное диагностическое обследование и начать квалифицированное лечение.

Для нормализации работы щитовидной железы пациенту могут порекомендовать фитопрепарат «Альба», который основан на экстракте корня лапчатки белой. Это растение с давних времен использовалось для улучшения функционального состояния щитовидной железы, а также для восстановления твердости ногтевой пластины.

Что делать, когда ногти очень слоятся?

Чтобы раз и навсегда решить эту проблему нужно полностью изменить свой режим питания и образ жизни: составить правильное меню, спать не менее 8 часов в день, полноценно отдыхать, исключить вредные привычки, избавиться от негативного влияния со стороны, избегать стрессов, не подвергать ногти химическому влиянию и правильно за ними ухаживать.

Коррекция меню

Чтобы укрепить ногтевую пластину изнутри нужно пересмотреть свой рацион питания, добавить в него больше продуктов, которые содержат кальций, фосфор, селен, кремний, магний, серу.

К таким ингредиентам можно отнести молоко, мясо, сухофрукты, творог, яйца, орехи, чернослив, твердый сыр, рыбу, фасоль, крыжовник, брокколи, мак, сельдерей, миндаль, красное мясо, креветки, помидоры, имбирь.

Если в организме не хватает хрома, можно добавить в рацион лесные или бразильские орехи, семена подсолнечника, финики, вишни, сливы. Меньше употреблять пустых углеводов и вредных продуктов, больше клетчатки и растительных жиров.

Внешнее лечение ногтя

Когда сильно слоятся ногти можно провести лечение в домашних условиях, используя различные маски и ванночки для укрепления ногтевой пластины. С этой целью можно использовать натуральные ингредиенты, эфирные масла и продукты питания.

Оливковое масло и лимонный сок

Это прекрасное средство по уходу за ногтями. Нужно смешать масло с соком лимона и регулярно втирать смесь в ногтевую пластину. На чайную ложку масла – треть ложки сока лимона. Курс лечения – каждый вечер на протяжении недели, после сделать перерыв и по необходимости продолжить оздоровление.

Что же еще делать, когда слоятся ногти? Можно напитать ногти лимонным соком, который смягчает и отбеливает ногтевые пластины. Главное, выдерживать норму, дабы не пересушить ногти.

Морская соль и йод

Такая ванночка поможет укрепить ногти и сделать их здоровыми. Чтобы сделать ванночку, нужно взять стакан теплой воды, чайную ложку морской соли и 3 капли йода. Растворить компоненты в воде и на 15 минут опустить руки в жидкость.

Такую ванночку лучше всего делать 2 раза в неделю, а также можно один раз в месяц наносить йод обильным слоем, для укрепления и предотвращения ломкости ногтей. Желтый оттенок легко убирается ваткой, смоченной лимонным соком.

Укрепление ногтей цедрой

Цедра лимона содержит в своем составе огромное количество полезных веществ, вызывает положительное воздействие на ногти. Для выполнения процедуры нужно взять кусочек цедры лимона и аккуратными движениями натереть пластину.

После завершения – нанести на кожу вокруг ногтей обильное количество увлажняющего крема, а для улучшения кровообращения следует помассировать кончики пальцев. « раза в неделю будет достаточно.

Комбинированная ванночка

Когда очень слоятся ногти можно попробовать следующий вариант оздоровления ногтей, необходимо соединить в одной чашке 2 столовые ложки оливкового масла, маленькую ложку йода, 10 г морской соли, 2 стакана кипяченой воды.

После тщательно перемешать и в готовую емкость опустить пальцы на 15 минут, а после насухо вытереть салфеткой и нанести на руки питательный крем, слегка массажируя конечности.

Укрепляющая процедура с витаминами А и Е

Для укрепления и питания в ногтевую пластину следует регулярно втирать витамины А и Е, чередуя через день. Через неделю нужно сделать перерыв, а после продолжить по необходимости.

Также можно проводить процедуры с глицерином, масло ши, миндальным маслом. Такие компоненты помогают за короткий срок вернуть ногтям прочность и достойный привлекательный вид.

Красный перец

Прекрасно улучшает структуру ногтя, улучшает рост и укрепляет ногти. Из этого продукта получится хорошая и эффективная маска. Для ее приготовления нужно взять 0,5 чайной ложки красного перца, 2 ложки питательного крема.

Все ингредиенты тщательно перемешать и нагреть на водяной бане, потом нанести на ногти на 15 минут, смыть теплой водой, помассировать руки теплым полотенцем. На улицу в течение 2 часов после процедуры желательно не выходить.

Натуральные пищевые добавки для укрепления ногтей

Чтобы ногти начали расти быстрее, то в пищу нужно добавлять желатин и кальций, из первого ингредиента можно приготовить различные десерты, суточная норма желатина – около 5 г.
Что касается второго элемента, то для этой цели подойдет скорлупа куриных яиц. Ее нужно высушить и измельчить в порошок, после чего добавлять в пищу на протяжении 2 недель по одной чайной ложке.

Что говорят про укрепление ногтей обычные пользователи

Когда очень слоятся ногти Екатерина, мама троих детей, точно знает, что вечерние процедуры на основе оливкового масла и лимонного сока наиболее действенные. Для лучшего эффекта важно пересмотреть рацион питания, добавить в него больше источников натуральных витаминов и микроэлементов.

Екатерина советует все домашние дела проводить в перчатках и при надломе ногтя не срезать его ножницами, а аккуратно запиливать до определенной длины. Такие меры помогут предотвратить расслаивание ногтевой пластины.

Ольга в свои 22 года уже знает, что это такое – проблемы с ногтями, ведь до подросткового возраста она все время грызла ногти, вот и повредила их целостность. Теперь каждый вечер девушка делает массаж ногтевой пластины лимонной цедрой и раз в месяц наносит на ногти йод, а сверху уже красит лаком.

Сейчас ее ногти красивые и ухоженные, всего несколько месяцев борьбы за прекрасный их внешний вид сделали свое дело. Главное в этом деле, говорит Ольга, верить в полученный результат, стараться и не пропускать процедуры. Да, красота требует внимания, усидчивости, терпения и трудолюбия!

Заключение! Выводы и рекомендации

Чтобы привести свои ногти в порядок и гордиться своими прочными и крепкими ногтевыми пластинами необходимо следовать советам специалистов:

• своевременно и правильно провести диагностику всего организма и найти причину расслоения ногтей;
• заполнить все пробелы в питании, сделать рацион сбалансированным и полезным, насытить организм витаминами и микроэлементами;
• использовать натуральные масла для регулярного втирания в кутикулы, что позволить ногтю обновляться на клеточном уровне;
• перед сном делать ванночки с морской солью;
• правильно обрабатывать ногтевую пластину, использовать только качественные и очищенные маникюрные принадлежности;
• снимать лак безацетоновой жидкостью;
• внешне защищать ноготь от воздействия негативных окружающих факторов;
• не травмировать ноготь нарочно, постукивая им по твердой поверхности;
• принимать натуральные пищевые добавки для укрепления ногтевой пластины.

Теперь Вы знаете все, что нужно делать для улучшения внешнего вида Ваших ногтиков. Берегите свое здоровье и наслаждайтесь жизнью в полной мере!

Видео о том, что делать, если слоятся ногти на руках

Видео об укреплении ногтей

Почему слоятся ногти . Лечение ногтей в домашних условиях

Расслоение ногтя — всегда довольно неприятное зрелище. Оно портит внешний вид маникюра и сигнализирует о некоторых проблемах со здоровьем. Каких конкретно и как с ними бороться – именно об этом сегодня поведем разговор.

Состав ногтя

Для того чтобы понять, почему ноготь разрушается и расслаивается, следует знать, из чего он состоит. Изучив состав, можно многое понять о его «жизни». Итак, в первую очередь ноготь строится из природного белка (кератина), формирующего также и волосы, и кожу. Плотность, а она же и крепость кератина зависит от количества атомов цистеина, которые находятся в нем. Цистеин – это аминокислота, в состав которой входит сера, содержится в каждом организме, но его содержание зависит от наследственности. Таким образом, чем больше цистеина в организме, тем крепче ноготь у всех членов семьи.

Также ноготь содержит прослойки жира и воды, именно они придают ему блеск и эластичность. Вместе с этим в ногте содержится кальций, фосфор, цинк и селен. Потому очень важно в лечении ногтей следить за своим питанием, чтобы оно непременно содержало все перечисленные микроэлементы.

Причины расслоения ногтей

Безусловно, причины болезни ногтей можно условно разделить на две основные подгруппы первая – это сигнал о каких-то внутренних проблемах, болезнях, и вторая — внешние факторы, влияющие на здоровье ногтевой пластины. Сайт полезных советов предлагает подробно разобраться с каждой из возможных причин.

Начнем с внутренних причин, слоятся ногти в таких случаях

Недостаток белка. Так как ноготь, в первую очередь, состоит из белка, то на нем очень плохо сказываются диеты его не содержащие. Так у вегетарианцев можно заметить плохие ногти, волосы и кожу. Кстати, при недостатке белка ноготь теряет не только здоровье и естественную красоту, но и значительно замедляется их рост.

Недостаток жиров. Многие женщины, предпочитающие диеты, сразу же исключают из своего рациона жиры. И если питаться подобным образом продолжительное время, то потеря здоровья для ногтей, кожи и волос не заставит себя долго ждать;

Нехватка витаминов. Конечно, на состояние ногтя может повлиять авитаминоз. Причем это может быть любой из элементов например, витамины А, В, C, D, E, калий, кальций, йод, железо, магний, фосфор, цинк или кремний.

Если вы видите, что на здоровье ваших ногтей влияют внутренние причины, и тем более, если к расслаивающимся ногтям прибавились еще какие-то признаки авитаминоза, лучше всего обратиться к врачу.

Нарушение кровообращения. Ложе ногтя очень хорошо снабжается кровью, из крови ноготь и получает все строительные материалы для своего роста. При сердечно-сосудистых заболеваниях ноготь плохо снабжается кислородом и другими элементами, следствием чего является его расслоение и потеря внешнего вида.

Появление бороздок на ногте, от которых ведется расслоение – может быть причиной серьезных заболеваний. Они могут свидетельствовать о наличии хронических воспалительных заболеваний, а также могут быть первым признаком ревматизма. Также они могут указывать на плохое состояние внутренних органов печени, почек, желудочно-кишечного тракта.

Нехватка цинка также может провоцировать появление бороздок на ногте и его расслоение.

Низкий иммунитет также может отражаться на здоровье ногтей. Не стоит забывать, что иммунитет — понятие обширное, он может быть следствием как стрессов, так и анемии. Кстати, при последнем заболевании, ноготь очень бледнеет.

Грибковые инфекции. Их можно отнести как к внешним, так и внутренним причинам расслоения ногтей. Только не стоит забывать, что при грибке ноготь меняет свой внешний вид желтеет, начинает крошиться.

Внешние факторы, влияющие на здоровье ногтя

Бытовая химия. Наверное, ее необходимо поставить во главу списка, потому что ежедневно мы подвергаемся ее воздействию. Убивая ненавистную нам грязь, химия также воздействует на наш ноготь, а точнее на его жировые прослойки, разрушая их. Мало того, к этому списку можно отнести не только «Фейри», который одной каплей удаляет весь жир, как обещает реклама, но и мягкие шампуни, гели для душа – все это оказывает влияние на состояние нашего ногтя;

Холод оказывает пагубное влияние на состояние ногтя по причине того, что замедляется кровообращение и ногтевая пластина недополучает кислород;
избыточный контакт с водой. Как это ни странно, но вода воздействует на ногти не менее агрессивно, чем щелочная среда бытовой химии.

Набухающая от воды ногтевая пластина теряет свое правильное строение между слоями кератина, и ногти начинают слоиться;

Неправильное применение маникюрных металлических пилочек может повредить пластину и спровоцировать слоение ногтя;
наращивание ногтей отнюдь не щадящая процедура и здоровья вашим ногтям не прибавит.

Что необходимо сделать в первую очередь

Конечно, нужно разобраться, что конкретно вас беспокоит и, если вы понимаете, что причины далеко не внешнего характера, то лучше всего обратиться к врачу и выявить причины расслоения ногтей. А пока следует обязательно предпринять следующие шаги:

• обязательно следите за своим питанием. Оно должно включать все полезные элементы, необходимые человеку;
• не отдавайте предпочтение монодиетам, исключающим тот или иной элемент, будь то белок, жир или углевод;
• делая уборку дома и используя бытовую химию, обязательно используйте перчатки, они защитят от вредного воздействия щелочной среды бытовой химии;
• то же самое касается и простого контакта с водой. Конечно, речь идет о том, когда вам приходится буквально «жить» в воде. Старайтесь ограничить контакт и по возможности используйте резиновые перчатки;
• в любую некомфортную погоду, осенью, зимой и летом, надевайте перчатки. Они защитят не только кожу рук, но и ногти;
• используйте правильные маникюрные инструменты, в первую очередь, это касается пилочки – лучше всего, если она будет с тефлоновым покрытием.

Лечение ногтей в домашних условиях

Если вы уверены, что причина расслоения ваших ногтей не кроется в какой-то медицинской проблеме, то помочь ногтям восстановиться можно при помощи специальных ванночек и масочек, которые в ассортименте предлагает народная медицина.

1. Смешайте по две столовые ложки меда и оливкового масла (в принципе, можно использовать любое растительное), подогрейте их на водяной бане. Взбейте яйцо. Когда смесь нагреется, добавьте туда яйцо и хорошенько перемешайте. Теперь опустите туда пальчики и подержите минут 15 (следите, чтобы ванночка не была слишком горячая). По завершению ополосните руки теплой водой. Такую ванночку нужно делать пару раз в неделю.
2. Очень хорошо питает и укрепляет ногти ванночка с морской солью. Для ее приготовления в небольшом количестве теплой воды растворите одну чайную ложку соли, также туда можно добавить около трех капель йода, он усилит эффект от процедуры. Принимать ее стоит 10-15 минут, после чего воспользоваться кремом для рук и ногтей. Во время лечения лучше всего воздержаться от покрытия ногтей лаком и очень бережно к ним относиться.
3. Также рекомендуем вам маску из желатина. Для ее приготовления нужно растворить пол столовой ложки в одном стакане воды и дождаться, пока желатин набухнет. Как только это случится, опустить в него пальцы и вынуть. Оставьте желатин минут на 15. После того, как смоете маску теплой водой, лучше всего воспользоваться кремом для рук и ногтей.

причины, лечение и правила домашнего ухода

Для многих людей проблема слоящихся ногтей относится к разряду косметических недостатков, не требующих обращения к врачу. Чаще всего появление такого симптома связывают с погрешностями в уходе, увлечением декоративным маникюром или недостатком витаминов. На самом деле такой дефект бывает следствием более серьезных отклонений.

…

Вконтакте

Facebook

Twitter

Мой мир

Расслоение ногтей – один из возможных признаков заболеваний, нуждающихся в комплексном лечении. И недостаточное внимание к такому симптому может быть чревато усугублением состояния и присоединением осложнений. Правильно распознать причины расслоения ногтей может только врач, ведь для адекватной диагностики может потребоваться дополнительное обследование.

Почему ногти слоятся

Экзогенные факторы

К расслаиванию ногтевых пластин на руках нередко приводят внешние неблагоприятные факторы. К наиболее вероятным причинам относят:

• Механическое повреждение поверхности ногтевой пластины. Может быть вызвано неадекватным уходом с использованием чрезмерно травмирующих приспособлений для маникюра (например, металлических пилочек). К механическим факторам относят также привычку грызть ногти, склонность к соскребанию пальцами грязи и засохших остатков пищи, открыванию металлических крышек и отворачиванию шурупов/болтов без специальных инструментов.
• Чрезмерное увлечение современными средствами маникюра. Лаки, гель-лаки, моделирующие и накладные ногти, а также средства для их снятия могут оказать негативное действие на состояние ногтевых пластин. Риск их расслоения и потускнения повышается при использовании некачественных и непроверенных материалов, нарушении технологии нанесения и удаления покрытий, отсутствии периодов «отдыха» для регенерации тканей.
• Регулярное воздействие неблагоприятных химических факторов, что приводит к обезжириванию поверхностных слоев ногтя и изменению его структуры. Чаще всего в качестве такой причины выступают чрезмерно частое использование бытовых моющих и чистящих средств, если руки при этом не защищены перчатками. Нередко сильно слоятся ногти на фоне профессиональных вредностей. Например, такая проблема бывает обусловлена постоянным применением дезинфицирующих составов (у хирургов, работников маникюрных салонов, лаборантов, работающего с кровью медперсонала), контактом с реактивами и техническими веществами (на производствах и в лабораториях).
• Частое продолжительное пребывание пальцев во влажной среде. Под действием воды происходит разбухание роговых пластинок, составляющих основу ногтя. Однократное «вымачивание» не оставит никаких последствий. А вот повторные продолжительные контакты с водой способны привести к расслоению их краев.

Внешние повреждающие факторы имеют наибольшее значение при поражении ногтей на руках. При выявлении основной причины при этом необходимо учитывать образ жизни, род профессиональной деятельности и даже социальный статус человека.

Эндогенные факторы расслаивающихся ногтей

На долю эндогенных причин ухудшения состояния ногтей приходится не менее 40%. И далеко не всегда они своевременно диагностируются. К тому же нередко встречается комбинация внешних и внутренних факторов. А это затрудняет диагностику и снижает вероятность быстрого избавления от проблемы.

Если ногти не растут и слоятся даже при устранении экзогенных повреждающих факторов, причину следует искать внутри. Необходимо выяснить, этот симптом – признак какого заболевания. Только так можно подобрать оптимальное лечение.

К расслоению ногтей могут приводить:

• Грибковые инфекции с поражением ногтей (онихомикозы). Самыми распространенными возбудителями являются дерматофиты, к которым относят Trichophyton (несколько видов) и Epidermaphyton. Но возможно также поражение плесневыми и дрожжеподобными грибами (Aspergillus, Scopulariopsis brevicaulis, Alternaria и другими). Возбудитель при онихомикозах гнездится между слоями роговых пластинок ногтя, разделяя их и способствуя образованию крошкообразного вещества.
• Полигиповитаминозы и дефицит некоторых минеральных веществ, в том числе при беременности. Негативное влияние этих состояний объясняется ухудшением питания тканей. Слоящиеся ногти могут быть при дефиците витаминов Д, Е, А, группы В и многих микроэлементов (цинка, магния, серы, фосфора, кремния, кальция, железа, йода).
• Хронические субкомпенсированные и декомпенсированные заболевания внутренних органов, приводящие к нарушению усвоения питательных веществ или эндогенным интоксикациям. При этом наибольшее значение имеет патология желудочно-кишечного тракта и почек.
• Эндокринные заболевания и хронические дисгормональные состояния.
• Хронические анемии различной этиологии.
• Псориаз.
• Паронихия – инфекционно-воспалительное поражение околоногтевых валиков со склонностью к образованию заполненных гноем полостей. Возможно также поражение ростковой зоны. Гной при паронихии может прорываться под ногтевую пластину, отделяя ее от основания и приводя к расслоению.

В целом любые хронические заболевания, эндогенные и экзогенные интоксикации могут сопровождаться изменением структуры и качества ногтевых пластин. Конечно, этот симптом не является изолированным и доминирующим, он скорее служит отражением общего не слишком благополучного состояния организма.

Как это выглядит

Слоящиеся ногти в зависимости от причины появления такой проблемы могут выглядеть по-разному. Отделяющиеся чешуйки бывают различного размера и обычно располагаются у свободного края ближе к боковым валикам. Но возможно распространение процесса вверх, с появлением продольной трещины. Это называет онихорексисом. Если же пластина отслаивается от подногтевого ложа, говорят об онихолизисе.

Слоящаяся ногтевая пластина может выглядеть истонченной или утолщенной, с подногтевым гиперкератозом и явно видимыми пластами. В последнем случае она даже напоминает разлом кусочка слюды. Ее край даже после обработки маникюрными инструментами неровный, шероховатый, с зазубринами. Полировка тоже не дает достаточного эффекта, вскоре вновь появляются отслаивающиеся участки.

Жалующиеся на такую проблему люди нередко отмечают и другие симптомы:

• исчезновение глянцевого блеска ногтевых пластин, они становятся более тусклыми;
• появление видимых, а иногда и пальпируемых шероховатостей в виде выпуклых или вдавленных борозд;
• изменение цвета, ноготь может становиться беловатым, желтоватым, сероватым, с пятнами различного размера и структуры;
• повышенную ломкость или, наоборот, излишнюю гибкость краев пластин.

Характер изменений во многом зависит от основной причины.

Последствия декоративного маникюра

Негативные изменения ногтевой пластины становятся видны после снятия с нее цветного или корректирующего покрытия. Чаще всего отмечаются шероховатость, истончение и тусклость поверхности, на ней появляются поперечные борозды различного размера. Край ногтевой пластины обычно слабый, ломкий, слоящийся. Возможен желтоватый оттенок.

Наиболее выражены такие изменения обычно после использования накладных и нарощенных ногтей. Ведь такие плотные покрытия грубо ограничивают доступ воздуха и к тому же нередко изготавливаются с использованием потенциально токсичных материалов. И хотя концентрация таких веществ очень мала, их длительное нахождение на поверхности ногтевой пластины чревато негативной реакцией тканей. Да и средства для снятия таких покрытий тоже оказывают отнюдь не благоприятное воздействие.

После гель-лака ногти слоятся реже, ведь его состав не так агрессивен. К тому же нанесение этого средства не требует столь сильной механической обработки. Но использующиеся для его снятия ацетонсодержащие средства все же способны иссушить и дополнительно повредить пластину.

Ногти при онихомикозах

Грибковые инфекции кожи и ее придатков – очень распространенная и не всегда своевременно диагностируемая проблема. При этом чаще всего встречается поражение стоп и ногтей на них.

При ношении обуви в ней нередко создается влажная, теплая, замкнутая среда. Это оптимальные условия для размножения грибковой флоры. А повышенная потливость ног, недостаточно тщательная их гигиена и пренебрежение полноценным уходом и дезинфекцией внутренней поверхности существенно повышают вероятность активизации попавших на кожу микотических спор. Так что, если слоятся ногти на ногах, в первую очередь исключают онихомикозы.

Статьи по теме: Лечение онихомикоза лазером

Основными проявлениями грибковой инфекции ногтевых пластин являются:

• Изменение цвета пораженного участка. Ноготь в этой области становится тусклым, шероховатым, с как бы просвечивающим изнутри желтовато-серым оттенком.
• Утолщение и бугристая деформация ногтевой пластины. При тотальном поражении она становится выпуклой и при этом уменьшается в диаметре.
• Шероховатость, разрыхление и неравномерное достаточно грубое расслаивание ногтя. Пораженные участки у края обламываются, при этом становятся видны крошащиеся рыхлые кератиновые массы.

При онихомикозе чаще поражается ноготь на большом пальце ноги. В последующем вовлекается вся стопа, возможно присоединение воспаления боковых валиков.

Ногтевой псориаз

Изолированная ногтевая форма псориаза встречается у 7-10% пациентов с этим заболеванием. Нередко она предшествует специфическим артритам. А вот сочетанное поражение кожи и ногтей диагностируется примерно в 70% случаев.

При псориазе ногтевых пластин внутри них появляются желтые, будто масляные, пятна неправильной формы. Они располагаются у свободного края и вдоль околоногтевых боковых валиков. В этих областях ноготь становится утолщенным, неровным, с отслаивающимися пластами, а иногда и крошащимся. Симптоматика может настолько напоминать онихомикоз, что без микроскопии отдифференцировать эти два заболевания бывает затруднительно даже опытному врачу. Возможно также появление вдавленных беловатых точек со слоящимися краями, поперечных глубоких борозд и продольных неравномерных линий.

1. Грибковое поражение ногтей
2. Псориаз ногтей

Паронихия

Паронихия относится не к дерматологическим, а к хирургическим заболеваниям. Так называют околоногтевую форму панариция – инфекционно обусловленное воспаление тканей пальцев с поражением боковых и поперечного валиков. В большинстве случаев причиной заболевания является заражение гноеродными бактериями (стрептококками, стафилококками и другими). А входными воротами для инфекции служат микроповреждения кожи различного генеза.

Изменения ногтя при паронихии обусловлены образованием гноя, который скапливается под ногтевой пластиной и проникает между ее пластами. Это сопровождается общеинфекционными симптомами и признаками воспаления прилежащих мягких тканей. При хронической паронихии на состояние ногтя оказывает влияние поражение его ростковой зоны. Поверхность пластины становится тусклой, неравномерной, шероховатой, слоящейся, бороздчатой.

Онихолизис

Читайте также: Онихомадезис

Основные принципы лечения

Так что делать, если слоятся ногти? Эта проблема требует решения одновременно нескольких задач:

• устранение действия повреждающего фактора, лечение основного заболевания;
• защита измененной ногтевой пластины от чрезмерного обламывания, пересушивания и обезжиривания;
• обеспечение достаточного внешнего увлажнения и питания для повышения эластичности тканей;
• устранение имеющегося общего дефицита витаминов и минералов, что улучшит функционирование ростковой зоны и будет способствовать отрастанию здоровой пластины;
• поддержание достаточного водного баланса и обеспечение адекватного поступления основных питательных веществ (в том числе жиров).

Важно понимать, что полностью восстановить уже поврежденные участки ногтя не удастся. Ведь они состоят из рогового вещества и не содержат способных к регенерации клеток. И всевозможные использующиеся местные средства помогают защитить и укрепить слоящиеся ногти, а не устранить имеющийся дефект. Некоторые из них способствуют также улучшению состояния смежных тканей и ростковой зоны.

О восстановлении можно говорить, когда пораженный участок по мере отрастания полностью заместится гладким и функционально полноценным ногтем. Но такое возможно лишь при сохранности ростковой зоны за поперечным (верхним) ногтевым валиком.

Общие меры

Грамотное лечение слоящихся ногтей – это целый комплекс мероприятий. И местная терапия во многих случаях требует комбинации с общими воздействиями. Например, бывает необходимо проведение системной антибиотикотерапии (при инфекционных процессах), антимикотической терапии (при грибковых поражениях), лечение псориаза и эндокринных заболеваний, коррекция работы желудочно-кишечного тракта и почек…

При выявлении профессиональных вредностей важно по возможности устранить воздействие повреждающего фактора с помощью различных средств защиты. Если же проблема вызвана нерациональным использованием декоративного маникюра, желательно хотя бы на время отказаться от него.

Большое значение для устранения проблемы слоящихся ногтей правильное питание и восполнение дефицита витаминов и минералов. В стремлении к стройной фигуре не стоит избегать жиров и «садиться» на жесткие диеты с грубым урезанием состава продуктов. Именно такое поведение чаще всего и приводит к появлению проблем с кожей и ее придатками, куда относятся и ногти. Но даже полноценного питания нередко оказывается недостаточно для предотвращения полигиповитаминозов. Поэтому в большинстве случаев показана витаминотерапия.

Какие витамины пить, если ногти сломаться и ломаются, подскажет врач. В целом предпочтение отдается современным витаминно-минеральным комплексам, которые следует подбирать с учетом сопутствующих заболеваний, возраста и даже физической активности. Иногда для уточнения характера и степени дефицита определенных веществ назначается лабораторная диагностика. Без этого нельзя достоверно сказать, какого витамина не хватает, если слоятся ногти.

Местное лечение

Местное лечение может включать различные методики:

• Специальные ванночки для слоящихся ногтей, принимаемые в домашних условиях или в салоне. При инфекционных поражениях необходимы средства с мягким обеззараживающим и противовоспалительным действием. Это могут быть аптечные составы, отвары и настои трав. Сюда же относят ванночки на основе морской соли, которые включаются в базовый уход за слоящимися ногтями в домашних условиях. Они оказывают укрепляющий, антисептический и заживляющий эффект.
• Использование средств на масляной основе для улучшения состояния поверхностных роговых слоев. Это могут быть жирные кремы для слоящихся ногтей, минеральные, эфирные и растительные масла, лечебные эмульсии. Такие средства позволяют избавляться от иссушения тканей, повышают их эластичность, питают.
• Парафиновые ванночки (парафинотерапия). Способствует интенсивному увлажнению тканей и повышает степень проникновения питательных веществ. Это средство от слоящихся ногтей улучшает и состояние кожи рук, оказывая некоторый омолаживающий эффект.
• Процедура «запечатывания» ногтей, чаще всего используются средства на основе меда и пчелиного воска.
• Втирания, аппликации витаминных «коктейлей». Они наносятся не только на ногтевые пластины, но и на кутикулу и околоногтевые валики. Их целебный эффект усиливается при проведении мягкого массажа.
• Использование специально разработанных лечебных покрытий, содержащих протеины шелка, витамины (в основном группы В), базовые минералы, кератин и другие вещества. Они не только питают, но и создают плотную и при этом проницаемую для воздуха пленку, которая имитирует естественный поверхностный слой ногтевой пластины. Наиболее известен Регенератор слоящихся ногтей марки Frenchi, называемый также «умной эмалью».

К рекомендуемым процедурам иногда относят и нанесение биогеля. Но можно ли делать шеллак на слоящиеся ногти? Действительно ли это может принести пользу? Ведь использование гель-лака само по себе является травмирующим фактором. К этому вопросу следует подходить рационально.

Шеллак на настоящий момент считается наиболее щадящим средством, его нанесение и снятие не сопряжено с интенсивным механическим воздействием на поверхность ногтевой пластины. Тонкая пленочка этого покрытия способна защитить ослабленные, иссушенные и слоящиеся ногти от дополнительных физических и химических повреждений. При этом шеллак будет выступать в качестве внешнего каркаса или щита. Но не следует забывать, что это средство не улучшает состояние отрастающих участков ногтя. Поэтому использовать его как основную лечебную меру нецелесообразно. А при инфекционных поражениях он и вовсе противопоказан.

Что сделать, чтобы ногти не слоились?

Профилактика расслаивания и излишней ломкости ногтевых пластин включа

Почему слоятся ногти на ногах и что с этим делать?

Показателем состояния здоровья является не только характер общего самочувствия, но и отдельно взятые внешние проявления. Так, например, ногти могут стать явным индикатором для оценки внутренних и наружных процессов организма. Гладкие и красивые пластины говорят об отсутствии многих патологий и правильном уходе за ними. Если вдруг замечено, что слоятся ногти на ногах, то стоит задуматься о неполадках в здоровье.

Косметическое решение проблемы не всегда может помочь. Без выявления и устранения негативных факторов расслоение ногтей будет возникать снова. Поэтому важно подходить к данному вопросу комплексно и не затягивать с лечением.

Внешние причины

При слоении ногтевых пластин прежде всего обращают внимание на качество ухода за стопами.

Существуют следующие внешние факторы, влияющие на состояние структуры ногтей:

• Слишком частое использование мыльных средств, некачественной синтетической косметики и жидкости для снятия лака. Все эти вещества пересушивают роговой слой ногтей и способствуют деформациям.
• Физические травмы вследствие механических воздействий — тесная обувь, постоянная ходьба в открытых туфлях и другие. В результате на ногтях могут образоваться сколы или трещины, которые особенно подвержены отслоению.
• Ухудшение кровообращения из-за долгого нахождения на ногах либо наоборот, постоянно сидячего положения в одной позе. Это способствует кислородному голоданию и ломкости ногтевых пластин.
• Слишком сухой воздух в помещении, который лишает кератиновый слой необходимой влаги.
• Постоянное наращивание ногтей — повышает риск расслаивания.
• Неправильное подпиливание или подрезание пластин. Особенно вредно пользоваться старыми или затупленными инструментами, которые рассекают кончики ногтей на несколько слоев.
• Частый контакт ступней с горячей водой — делает пластины неровными и менее эластичными.
• Регулярное покрытие лаками, которые уменьшают поступление воздуха к натуральному слою.

Внешние причины слоения ногтей могут также привести к грибковым инфекциям, которые, в свою очередь, еще больше усугубляют проблему. Если после устранения всех негативных факторов, ноготки продолжают рассекаться, то стоит задуматься о скрытых патологиях.

Внешние факторы развития слоения ногтей на ногах

Внутренние причины

Проблемы со здоровьем, развивающиеся изнутри, также могут вызвать расслоение ногтевых пластин. Организм данным способом подает сигнал о том, что его системы имеют различные сбои.

Наиболее частыми внутренними причинами поврежденных ногтей являются:

• Недостаток белка — уменьшается прочность кератина.
• Нехватка витаминов и минералов — обычно отслаивание становится результатом недостаточного поступления серы, кальция, селена, фосфора, хрома, магния, цинка.
• Преобладание в питании вредной пищи — развивает постоянное комплексное недополучение структурных веществ.
• Грибковая или бактериальная инфекция (экземы, лишаи, микозы).
• Прогрессирующий сахарный диабет — избыток глюкозы влияет на кислородную насыщаемость тканей, а также провоцирует нарушения кальциевого обмена.
• Гормональные заболевания, ухудшающие метаболизм.
• Анемия — уменьшение железа затрудняет снабжение кислородом большинство органов и тканей, в том числе и ногтей.
• Болезни ЖКТ — плохая усвояемость питательных компонентов.
• Отравления токсическими продуктами, из-за которых нарушается работа внутренних органов.
• Варикозные нарушения — провоцируют кислородное голодание.

Данные причины в большинстве случаев приводят к образованию ломких ногтей, которые имеют риск достаточно сильно отслаиваться. Если запустить патологию, то пластины могут и вовсе полностью разрушиться, что влечет за собой не только эстетические проблемы, но и возможность сильнейшего инфицирования.

Расслоение ногтей на ногах в результате внутренних факторов

Виды поражения

Характер расслаивания ногтя варьируется в зависимости от тяжести патологии и имеет свои морфологические особенности. Поврежденные ногтевые пластины могут подвергаться следующему состоянию:

• Онихошизис — расщепление в районе кончиков при сохранении целостности основной поверхности ногтя. Сначала край заметно истончается, после чего начинает слоиться. Обычно проявляется в результате постоянных механических воздействий, некачественного педикюра и влияния химических веществ.

Деформация ногтей на ногах в виде онихошизиса

• Онихолизис — начинается с расщепления корневой части и области по бокам, после чего ноготь отходит от кожи. Такой процесс запускается под действием грибков, экзем, травм, агрессивных средств и гормональных нарушений.

Слоение ногтей на ногах при онихолизисе

• Онихорексис — отслаивание в результате появления борозд и трещин на ногтях. Является частым спутником псориаза, лишая, болезней пищеварения и неправильной диеты.

Онихорексис на ногтевых пластинах ног

Способы избавления

Любые проявления расслоения ноготков необходимо оперативно устранить, иначе это может обернуться полной потерей пластин. Для начала нужно провести диагностику, чтобы точно выявить причину заболевания. Лечение разных форм ониходистрофии лучше проводить комплексно с учетом определенной патологии.

Классическая схема избавления от расслаивающихся ногтей включает данные этапы:

1. Первая помощь. Как только становятся заметны деформации на пластинах, стоит провести обработку края. Для этого лучше всего принять теплую ванночку с морской солью, после чего убрать пораженные кончики острыми ножницами. Срез стоит отшлифовать мелкоабразивной пилочкой. Если изменения начинаются на поверхности или основании ногтя, стоит провести мягкую полировку. После устранения неровностей можно смазать пластины оливковым маслом.
2. Диагностические исследования. Для выявления причины нужно посетить квалифицированного косметолога или подолога, который соберет анамнез и даст направления на сдачу соскоба с места поражения, а также анализов крови (биохимический, гормональный, общий тест). При наличии хронических болезней необходимо обратиться к узким специалистам и терапевту.
3. Местное лечение. Диагностика может занять длительное время, поэтому лучше параллельно начать с внешней терапии. В косметологическом кабинете обычно предлагают провести процедуру по запечатыванию края, которая остановит процесс отслоения ногтевой пластины. Для этого проводят СПА-уход и наносят специальные лечебные лаки. Также можно провести метод файбергласс, реконструирующий повреждения. Самостоятельно дома стоит почаще принимать лечебные ванночки с маслами и травяными отварами, делать маски с лимонным соком, йодом, глицерином и питательными кремами. В случае, если обнаружится грибок или бактерии, врач назначит в том числе и местное лечение мазями, примочками и другими препаратами.
4. Прием медикаментов. Данный этап лечения необходим при выявлении микозов или других инфекций. Часто выписываются противогрибковые или противовирусные средства, а также антибиотики. Кроме того, может понадобиться усиленный прием микроэлементов — кальция, витамина Е, железа. В некоторых случаях назначают прием больших доз поливитаминов.
5. Диета. Грамотное питание необходимо для правильного функционирования всех систем организма, поэтому обязательно стоит пересмотреть свой рацион. Чтобы укрепить ногтевые пластины, нужно есть творог, орехи, яйца, морепродукты, сухофрукты, молочные продукты, овощи, ягоды, зелень, мясо. Важно, чтобы всегда поступало достаточное количество белков и натуральных витаминов.
6. Устранение или корректировка провоцирующего фактора. При обнаружении нового заболевания необходимо соблюдать все врачебные рекомендации. Как только будет вылечена главная патология, ногти гораздо быстрее придут в свой нормальный облик. Если расслоение является следствием обострения хронической болезни, нужно предпринять все меры, чтобы предотвратить чрезмерную физическую и косметическую нагрузку на ноги.

Способы избавления от слоения ногтей на ногах

Профилактика

Для того, чтобы навсегда победить расслаивание ногтевой пластины, одного курса лечения может быть недостаточно. Решающее значение будет иметь качество выполняемых профилактических мер.

Наиболее часто врачи дают следующие рекомендации:

• Регулярно наносите на ногти и кутикулу питательные крема.
• Применяйте теплые ванночки с добавлением соли, ромашки, эфирных масел из цитрусовых.
• Проводите массаж стоп и зоны ногтевых валиков для улучшения кровообращения.
• Наносите лаковые защитные покрытия с укрепляющим эффектом.
• Для подверженных ломкости ногтей сведите к минимуму использование косметических лаков.
• Отслеживайте отрастание кончиков и регулярно подстригайте их по прямой линии.
• Повышайте качество питания, откажитесь от злоупотребления вредных продуктов, а также алкоголя, табака.
• Выбирайте комфортную обувь, в которой не сдавливаются пальцы и не нарушается кровоток.
• Всегда содержите ноги в тепле. Не допускайте переохлаждения и перегрева.
• Употребляйте достаточное количество воды (минимум два литра).
• Выполняйте для ступней упражнения, разгоняющие кровь.
• В бассейнах и саунах используйте свои тапочки и тщательно мойте стопы после посещения.

Способы профилактики расслаивания ногтей на ногах

Ногти на ногах могут слоиться по совершенно разным причинам, как внутренним, так и внешним. Однако в любой ситуации важно обеспечить им ежедневный тщательный уход, который будет способствовать предотвращению деформации. Если постоянно поддерживать и укреплять ногтевые пластины, то они всегда будут выглядеть аккуратно и привлекательно.

Красивые здоровые ногти на ногах

Почему вам следует отшелушивать ногти для здорового маникюра

Когда меня спрашивают, что является наиболее важной частью ухода за кожей, я всегда говорю об отшелушивании без промедления. И дерматологи, и косметологи хвалят его не зря: отшелушивание, физическое или химическое, является секретом отшелушивания мертвых клеток кожи, так что поры открываются и очищаются от мусора.

Я также знаю, что вам следует отшелушивать влагалище (очевидно) и все остальное тело тоже.Но только недавно я узнал, что вам следует наносить отшелушивание на кончики пальцев, чтобы иметь здоровые ногти.

… Скажи, что?

«На ваших ногтях есть слои мертвых ногтевых клеток — онихоцитов, которые обезвоживаются и повреждаются из-за воздействия окружающей среды, такого как вода, перепады температуры, а также химикатов из продуктов, причем самым большим виновником является средство для снятия лака», — объясняет Дана Стерн, доктор медицины. сертифицированный дерматолог, специализирующийся на уходе за ногтями. «В результате онихоциты поднимаются и отделяются, что вызывает шелушение — это похоже на сухую, грубую, чешуйчатую кожу.”

Кто знал, что ваши ногти могут иметь проблемы при налипании, как и ваша кожа? По словам доктора Стерна, это скопление также может привести к обесцвечиванию, особенно к пожелтению оттенка полироли. «Белые пятна, называемые кератиновыми грануляциями, могут образовываться, когда лак остается на слишком долгое время, а затем онихокты удаляются вместе с лаком, что особенно часто встречается на ногтях на ногах, где люди, как правило, держат лак очень долго», — говорит она мне. Не говоря уже о том, что могут развиваться гребни, что, по сути, является атрофией ногтевого матрикса, также известного как ногтевая пластина, образующая структуру.

Как предотвратить все эти неприятные препятствия для маникюра? Отшелушивание. «Все эти изменения ногтей значительно улучшатся с помощью того, что я называю необходимым отшелушиванием», — говорит д-р Стерн, который предпочитает гликолевую кислоту для выполнения этой работы. «В медицинской литературе было показано, что гликолевая кислота является эффективным средством для омоложения ногтей. «Это очень распространено при уходе за кожей, но является революционным для ногтей». Так что, если вы испытываете проблемы с ногтями, подобные описанным выше, вы можете нанести кислотную сыворотку на маникюр или приобрести косметику Dr.Система обновления ногтей Dana от Nu Skin (55 долларов США), чтобы все оставалось чистым. Ее совет: делайте это раз в неделю, и у вас будет счастливый набор ногтей.

---

Связанные истории

---

Если ломкие ногти — ваша дилемма, вот как сделать ногти сильнее.И вы также можете добавить в свой режим масло для кутикулы, которое имеет массу преимуществ (в том числе продлевает срок действия вашего мани).

.

Как правильно отшелушивать кожу

От приема антиоксидантов до лазерной шлифовки кожи — существует множество способов получить гладкую, сияющую и здоровую кожу, которую мы все хотим. Отшелушивание — один из лучших способов улучшить текстуру и тон кожи, и каждый из нас может сделать это прямо дома. Однако очень легко переборщить, слишком часто отшелушивая или используя метод, неподходящий для вашего типа кожи. Из этого руководства вы узнаете, как правильно отшелушивать кожу с головы до ног.

Что такое отшелушивание?

Отшелушивание кожи — это процесс удаления мертвых клеток с внешнего слоя кожи с помощью эксфолианта, который может быть как химическим, так и физическим. Есть несколько способов физического отшелушивания. Первый предполагает использование на коже приспособления для ухода за кожей, такого как губка, полотенце или щетка, для вытеснения и удаления омертвевших клеток кожи. Другой метод включает использование жидкости, геля или скраба с гранулами, такими как микрошарики или сахар, для разглаживания и очищения кожи.При химическом отшелушивании альфа-гидроксикислоты (AHA), бета-гидроксикислоты (BHA) или ферменты используются для разрыхления клейкообразного вещества, которое скрепляет омертвевшие клетки кожи, чтобы их легко удалить.

Почему следует отшелушивать кожу

Ваша кожа постоянно восстанавливается и заменяется собой. Из-за этого у вас может остаться слой за слоем омертвевшей кожи по всему телу. Отшелушивание помогает избавить ваше тело от этих остатков омертвевших клеток кожи, и сразу после этого кожа становится более здоровой и сияющей.

Хотя более яркая кожа, безусловно, является преимуществом, отшелушивание также может помочь улучшить здоровье вашей кожи. Если ваша кожа пронизана мертвыми клетками, ваши средства по уходу за кожей могут не проникнуть глубоко в кожу и выполнить свою работу. Удаляя самый верхний слой кожи, вы облегчаете уход за кожей для местного лечения глубоко под поверхность, где они могут иметь значение.

Если у вас склонная к акне кожа, отшелушивание поможет очистить закупоренные поры, которые часто приводят к высыпаниям.Он также может помочь быстрее избавиться от шрамов от прыщей, ускоряя обновление клеток кожи и стимулируя выработку коллагена.

Как отшелушивать лицо

При использовании физического отшелушивающего средства начните с умывания лица обычным очищающим средством. Затем возьмите четверть размера скраба для лица и нанесите его на лицо круговыми движениями, избегая области вокруг глаз. Мягкими массирующими движениями нанесите продукт на кожу в течение всего времени, рекомендованного вашим конкретным продуктом, обычно от 30 секунд до полной минуты.Затем смойте теплой водой и аккуратно промокните кожу чистым полотенцем. Затем нанесите увлажняющую маску, сыворотку или крем.

При использовании химического эксфолианта вымойте лицо обычным очищающим средством. Если ваш химический эксфолиант представлен в виде предварительно увлажненной ткани или подушечки, нанесите его на все лицо, шею, зону декольте и даже на верхнюю часть рук. Подождите несколько минут, чтобы химический эксфолиант полностью впитался в кожу, прежде чем переходить к следующему этапу вашего режима, который может быть лечебной сывороткой или кремом.Сделайте то же самое с эксфолиантами в форме гелей или сывороток. Некоторые типы химических отшелушивающих средств, часто называемые «пилингами», используются аналогично нанесению маски, и их необходимо смыть через несколько минут. Всегда проверяйте этикетку продукта, чтобы убедиться, что используете его правильно.

Помните, что отшелушивание лица следует проводить не более одного-трех раз в неделю, так как слишком частое или слишком сильное отшелушивание может вызвать микротрещины на поверхности кожи и лишить ее защитного слоя.Если у вас воспалительные акне, розацеа или гиперчувствительная кожа, попросите дерматолога определить, какой эксфолиант использовать и как часто его использовать.

Вам нужно пошаговое руководство по отшелушиванию лица? Посмотрите наш видеоурок ниже.

Как отшелушивать ноги

На ступнях обычно находятся самые грубые участки кожи на теле, поэтому им требуется немного больше ухода, когда дело доходит до отшелушивания. Если вы раньше делали педикюр, то знаете, что физическое отшелушивание — скрабы, камни и пилки — может быть эффективным способом сгладить грубые пятки.Ваши ноги также могут выиграть от химического отшелушивания, которое является основой культовых отшелушивающих носков Baby Foot. Все, что вам нужно сделать, это вымочить ноги в течение часа, пока они поглощают гликолевую, яблочную и молочную кислоты. Затем, в течение нескольких дней, ваши ступни начнут сбрасывать слой кожи, обнажая нежные, как у ребенка, ступни.

.

Как отшелушивать 1: Все о физических отшелушивающих средствах

Раскрытие информации о партнерстве: Я получаю небольшую комиссию за покупки, сделанные по партнерским ссылкам.

Вы не знаете, как выбрать правильный метод отшелушивания для повседневного ухода за кожей? В этой серии из трех частей собраны все типы отшелушивающих средств для вашего лица, приведены примеры продуктов и их плюсы и минусы!

В этом посте рассматриваются все варианты физического отшелушивания. Часть 2 будет посвящена химическому отшелушиванию, а часть 3 — руководству по выбору того (-ых), что подойдет вам.Чтобы получить более подробный обзор простых вещей, ознакомьтесь с этой статьей об основах отшелушивания.

Что такое отшелушивание?

Ваша кожа состоит из живой кожи (эпидермис , ), покрытой 15-20 слоями мертвых клеток (роговой слой , ). Мертвые клетки рогового слоя играют важную роль в защите ваших живых тканей от внешней среды. Их полностью меняют каждые 2 недели — клетки на поверхности постоянно теряют. Однако линька не всегда бывает регулярной, а иногда и медленнее, чем следовало бы.Это приводит к тому, что ваша кожа покрывается слишком толстым слоем мертвых клеток, который выглядит тусклым, неровным, чешуйчатым и шелушащимся . Отшелушивание помогает пролить вдоль , в идеале без ущерба для способности рогового слоя действовать как барьер.

Существует 2 основные категории отшелушивания: физический и химический . Я включаю инструменты для отшелушивания под знаменем физического отшелушивания, а ферменты — в химическую группу.

Что такое физическое отшелушивание?

Мертвые клетки отшлифовать механически с помощью зернистых продуктов или инструментов.Это очень похоже на чистку деревянного блока наждачной бумагой или чистку плитки — трение от трения предметом взад и вперед по коже поднимает застрявшие клетки.

Как и в случае с наждачной бумагой по дереву, резкость физического отслаивания зависит от нескольких факторов:

• на что похожи отшелушивающие объекты (насколько большие, твердые, гладкие)
• как вы перемещаете их по коже (насколько сильно вы нажимаете, в каком направлении вы движетесь, как долго вы втираете их)

Лично я считаю, что легкое растирание небольшими круговыми движениями в течение минуты или двух более эффективно и менее раздражает, чем сильное растирание в течение короткого периода с любым методом физического отшелушивания.

Физическое отшелушивание имеет репутацию жесткого отшелушивания, но я думаю, что это несправедливо — оно может быть очень щадящим, но большинство людей слишком часто используют физические отшелушивающие средства и им кажется, что оно не работает, если после этого они не чувствуют раздражения и покалывания. Не попадитесь в эту ловушку! В долгосрочной перспективе это ухудшит состояние вашей кожи, уменьшая способность рогового слоя действовать как барьер против внешнего мира и предотвращать отвод влаги (его барьерная функция ).

Категории продуктов

Щелкните каждый заголовок, чтобы перейти к этому разделу.

Пластиковые микрошарики

Эти круглые бусины сделаны из пластика и могут быть любого цвета. Раньше они были в тоннах продуктов, потому что они действительно дешевы и имеют гладкую форму, поэтому они экономичны и нежны для кожи.

Однако выяснилось, что микрошарики были загрязнителем окружающей среды — они попали через канализацию в водные пути, где на них закрепились экологические токсины (настоящие токсины), такие как пестициды.Когда водные животные ели их, они выделяли токсины. Противно! (Вы можете узнать больше о загрязнении микрогранул в этом посте.)

Пластиковые микрошарики были запрещены в нескольких штатах США после того, как исследования показали, что шарики появляются повсюду. Нидерланды находятся в процессе их отказа. Другие западные страны движутся в этом направлении, поэтому в наши дни пластиковые микрошарики встречаются в меньшем количестве продуктов.

Вы увидите, что они перечислены в списке ингредиентов как:

.

• полиэтилен
• полипропилен
• нейлон-6
• нейлон-11
• полиметилметакрилат

Вы можете найти списки продуктов, содержащих и не содержащих микрогранулы, в вашей стране на сайте Beat the Microbead.

Как использовать

Это стандартные скрабовые продукты — выдавите немного в руку, нанесите на чистое лицо и растереть, затем смойте.

Примеры

На самом деле было довольно сложно найти пластиковые микрошарики в моей коллекции средств по уходу за кожей — мне удалось найти только старую тубу Nivea Pure Effect All-in-1 Multi-Action Cleanser и пару азиатских продуктов ( Muji Скраб для лица и Missha Cacao & Cream Facial Scrub ).

Сейчас доступно множество заменителей пластиковых микрогранул, так что вы все еще можете пользоваться скрабом без особой вины.

Бусины жожоба

Один из самых популярных заменителей пластиковых микрогранул — шарики из жожоба. Они сделаны из химически обработанного масла жожоба (тот же процесс, который используется для производства твердого маргарина из жидкого растительного масла), и обычно указаны как « гидрогенизированное масло жожоба » или « эфиры жожоба » в ингредиентах. список.Эти бусины прозрачно-белые, и они обычно встречаются в продуктах в виде очень мелких зерен.

Как использовать

Как и микрошарики, это простые скрабы. Вотрите их в чистую влажную кожу, затем смойте.

Примеры

Они особенно популярны в продуктах, которые продаются как натуральные — они представлены в скрабах Jurlique , Moreish и Neutrogena Naturals , а также Guinot Нежный отшелушивающий крем для лица , гибрид скраба и пилинга.Они популярны, но мне лично не очень нравится, как они ощущаются на моей коже, поэтому я не так часто обращаюсь к ним.

Соль и сахар

Соль и сахар состоят из маленьких кристаллов , которые тают в воде, поэтому из них получаются действительно хорошие очищающие частицы, которые не застревают в ваших укромных уголках и трещинах, если вы не смываете их достаточно тщательно (хотя вам это действительно нужно, поскольку формулы для смывания обычно содержат моющие средства, которые вызывают раздражение, если остаются на них слишком долго).Жесткость скраба зависит от размера зерен , и они бывают разных размеров, поэтому трудно сказать, что вы получаете, не прочитав обзор или не попробовав образец.

Как использовать

То же, что указано выше: вотрите в чистую кожу и смойте.

Примеры

Skin Theory Exfoliating Polish содержит мелкие крупинки соли. Skinfood Strawberry Black Sugar Wash Off Mask содержит крупные зерна сахара, которые отшелушиваются, когда вы массируете его кожу, когда вы смываете ее, а Suki Exfoliate Foaming Cleanser содержит зерна немного меньшего размера.Вы также можете сделать скраб из сахара или соли своими руками — просто смешайте сахар или соль с очищающим средством или лосьоном или смешайте его с небольшим количеством воды в руке и вотрите. Есть в продаже и сухие смеси, например, «детокс» Clarisea на фотографии.

Пилинг-гели и гоммажи

Пилинг-гели — одна из самых нежных форм физического отшелушивания. Обычно они содержат волокна целлюлозы или карбомер , которые при контакте с маслом на вашей коже клубятся, образуя мягкие валики и комки.Когда вы втираете их в кожу, они также захватывают мертвую кожу и грязь.

Они очень популярны в Азии. , но они возвращаются и в западных средствах ухода за кожей, где они больше не ограничиваются спа-процедурами «гоммаж» (хотя имейте в виду, что не все эксфолианты с пометкой «гоммаж» на самом деле содержат группирование волокон). Волокна целлюлозы образуют более мягкие комки, а гели карбомера дают более пластичные комки.

Как использовать

Выдавите небольшое количество геля и вотрите его круговыми движениями по влажной коже.Продукт образует сгустки — продолжайте массировать эти комочки на коже. Обычно я делаю это в душе, но если вокруг меньше воды, образуются более зернистые комочки.

Примеры

Моим первым пилинг-гелем был Laneige Strawberry Yoghurt Peeling Gel , производство которого с тех пор было прекращено. В настоящее время я использую The Face Shop White Jewel Peeling Gel , который довольно эффективен и всплывает здесь во множестве сообщений, хотя мне больше понравился аромат Skinfood Pineapple Peeling Gel . Daiso предлагает несколько супербюджетных пилинг-гелей — я попробовала лимонный, который работает, но в нем меньше волокон и немного искусственно пахнет. Cure Natural Aqua Gel из Японии — продукт культовый и довольно дорогой — некоторые люди клянутся, что это лучший, но я не заметил существенной разницы между ним и гораздо более дешевыми. Skinfood Royal Honey Mask разработана как маска, которая образует те же комочки, когда вы после этого массируете ее.

Единственный пилинг-гель на основе карбомера, который я пробовала, — это Tony Moly Floria Active Peeling Gel — мне не очень понравилась эластичная текстура волокон.

Прочие чистящие частицы

Я собрал все остальное в кучу, потому что есть масса случайных вещей, которые используются в качестве очищающих зерен!

Ядро абрикоса — это очень популярный тип очищающего зерна, особенно в St Ives Apricot Scrub .В Интернете много говорят о том, как это вызывает микротравмы или микротравмы, но я пока не нашел ничего из надежного источника об этом (наиболее распространенным источником, похоже, является «мой учебник по эстетике»). Я также не могу найти никаких надежных источников о том, являются ли эти предполагаемые микротрещины носителями бактерий (я полагаю, что нет, не больше, чем на любой другой коже). Как и в случае со всеми зернами, резкость зависит от размера частиц и от того, как вы используете скраб. Так как косточка абрикоса довольно твердая, а в Сент-Айвсе огромные частицы, ее легко отшелушить и вызвать раздражение на коже, поэтому я буду действовать осторожно или осторожно и использовать его только на вашем теле.

Пемза — Твердая, но бывает разных размеров. Скраб для лица Goodness Every Week имеет крошечные зерна, которые хорошо ощущаются на лице, если вы осторожно нажимаете, в то время как скраб Anatomicals имеет более крупные частицы, которые я бы не использовал на своем лице, но чувствую себя отлично на моем ноги.

Орехи — Внутренние съедобные части орехов, а не твердое внешнее ядро. Орехи, как правило, довольно мягкие, особенно после того, как они вымочены во влажном продукте, поэтому я считаю, что они довольно нежны для кожи. Lush Angels on Bare Skin , который я люблю за нежное отшелушивание, измельченный миндаль.

Бамбуковые бусины — Я пробовала их только в Elizabeth Arden Prevage Anti-Aging Skin Cleanser . Они очень похожи на более песчаные бусинки жожоба.

Глинозем — Глинозем — классический ингредиент микродермабразии. Вы также можете найти его в ряде скрабов, например, Biore Charcoal Pore Minimiser .

Пищевая сода — Это любимый продукт для домашних мастеров, который отлично подходит для некоторых продуктов, но, к сожалению, pH немного высок, и он почти такой же, как соль, поэтому я выберу соль.

Есть еще тонны — самое экзотическое, что я видела, — это измельченные цветки ромашки в Kosmea Daily Facial Exfoliant , но я уверен, что есть скраб, в котором раздавлена ​​раковина морской улитки или что-то в этом роде.

Сделай сам

Существует множество очищающих частиц, которые вы можете смешать с очищающим средством или лосьоном для индивидуального скраба, или просто с водой, некоторые из которых я рассмотрел выше.Многие из них можно найти в вашем местном супермаркете, а если вы немного более предприимчивы, вы также можете приобрести сырые косметические ингредиенты у поставщика.

Вот несколько распространенных, которые вы можете попробовать:

Овсяная каша — Измельченная в кофемолке, получается действительно нежный скраб, а также содержит множество хороших анти-раздражающих и увлажняющих химикатов.

Соль и сахар — Поставляется любого размера и стоит очень дешево (или бесплатно, если вы украдете бесплатные пакетики из ресторанов…)

Кофейная гуща — Если у вас дома есть кофемашина, это просто и дешево, но недостатком является то, что она коричневая и грязная и оставляет повсюду полосы, если вы не будете осторожны.

Sand — Я не пробовал, но мой подающий надежды друг дерматолог клянется этим.

Пищевая сода — Я бы не рекомендовал это — у нее нет преимуществ перед солью или сахаром, и у нее высокий pH.

Инструменты

Существует огромный выбор средств для физического отшелушивания, как для лица, так и для тела. Вы можете использовать их влажными или с очищающим средством. В приблизительном (хе-хе) порядке увеличения резкости, вот самые популярные:

Салфетка для лица — Да, салфетки для лица могут отшелушивать! Салфетки из микрофибры также попадают в эту категорию.

Губка для конжака — Они популярны в Азии, Ecotools также выпустила несколько губок для конжака. По сути, это губки с желеобразной текстурой.

Кисть для лица — Некоторые вращаются, некоторые вибрируют, некоторые требуют перемещения вручную. В общем, люди склонны слишком часто ими пользоваться, а затем задаются вопросом, почему их кожа стала сердитой и стянутой — не надавливайте слишком сильно и не трите их слишком долго или слишком часто! Самый известный из них — Clarisonic, который выпускается с головками разной мягкости.Моя вибрирующая кисть Models Prefer Priceline brush все еще сильна (3 года, прикоснитесь к дереву!), И я недавно опробовал мягкую ручную щетку от Manicare .

Dermaplane — Во время бритья фактически удаляется слой кожи. При дермапланировании тонкой бритвой сбривается верхний слой кожи и тонкие волосы. Это сейчас в моде, хотя я все еще не хочу пробовать это на себе.

Microdermabrasion — Этот профессиональный метод отшелушивания использует специальный инструмент, который стреляет зернами глинозема в вашу кожу.Это наиболее глубокая форма физического отшелушивания, с помощью которой можно удалить шрамы и пигмент.

Отшелушивающие салфетки, рукавицы и мочалки — Обычно они слишком грубые для лица, но подходят для более толстой и жесткой кожи на теле.

Прочие

• Шелковые коконы — это, конечно, азиатское дело. Однажды моя сестра из любопытства взяла у Дайсо пачку, не думаю, что она их прикончила.
• Резиновая штучка с резиновыми пушистыми комочками
• Губки

Вот и все, что касается физического отшелушивания — на очереди химическое отшелушивание, его более загадочная сестра!

Некоторые из этих продуктов были предоставлены для ознакомления, остальные были куплены на мои собственные кровно заработанные деньги. Для получения дополнительной информации см. Политика раскрытия информации.

.

Как отшелушивать 2: Все о химических отшелушивающих средствах

Раскрытие информации для аффилированных лиц: Я получаю небольшую комиссию за покупки, сделанные по партнерским ссылкам.

Вот часть 2 этой серии по уходу за кожей, посвященная отшелушиванию. Часть 1 была посвящена физическим отшелушивающим инструментам и скрабам, на этот раз мы рассмотрим более сложные химические отшелушивающие средства, прежде чем перейти к выбору правильной процедуры отшелушивания для вашей кожи в Части 3. Для более простого обзора вы можете перейти к этой статье об основах отшелушивания. , а для более удобной версии ознакомьтесь с моим бесплатным руководством по отшелушиванию.

Что опять за отшелушивание?

Ваша кожа покрыта тонким защитным слоем мертвых клеток (роговой слой ), который со временем естественным образом отслаивается в процессе, называемом десквамацией . Иногда этот слой становится слишком толстым, что приводит к тусклой, грубой коже . Отшелушивающие средства помогают отшелушивать кожу, делая ее более гладкой и сияющей.

Что такое химическое отшелушивание?

Химические отшелушивающие средства помогают клеткам отшелушиваться более косвенным образом, чем физическое отшелушивание, которое работает за счет трения между инструментом или скрабом и кожей.Механизм действия химических эксфолиантов не всегда очевиден, но наиболее распространенными теориями и методами их действия являются:

• на нормализует оборот клеток. — то есть, насколько быстро клетки эпидермиса умирают и мигрируют в роговой слой, вытесняя старые клетки. Эксфолианты делают это, путешествуя к живым клеткам под мертвым слоем и сообщая им, чтобы они изменили свое поведение — говоря более техническим языком, они воздействуют на рецепторы, чтобы активировать деление клеток. (Технически, любой ингредиент, который делает это, является лекарством, но правила, касающиеся этих «космецевтиков», довольно сомнительны.)
• на , отклеивая клеточный клей (десмосомы) , удерживая мертвые клетки вместе в роговом слое.

Химическое отшелушивание считается более щадящим, чем физическое, в основном потому, что менее подвержено ошибкам пользователя. . Однако то, насколько хорошо он работает, во многом зависит от рецептуры продукта . Плохо составленный продукт может не работать или работать настолько хорошо, что раздражает вашу кожу и вызывает неравномерную пигментацию и химические ожоги.

Категории продуктов

Щелкните каждый заголовок, чтобы перейти к этому разделу.

Гидроксикислотные продукты для несмываемого слоя

Гидроксикислоты — самые распространенные ингредиенты в химических отшелушивающих средствах. Есть два основных типа:

• Альфа-гидроксикислоты (AHA) , который включает такие ингредиенты, как гликолевая кислота, молочная кислота, яблочная кислота и миндальная кислота. Гликолевая и молочная кислоты наиболее распространены в средствах для ухода за кожей, и подавляющее большинство научных исследований AHA основано на действии гликолевой кислоты.
• Бета-гидроксикислоты (BHA) , из которых салициловая кислота является единственной, которая обычно используется в уходе за кожей (я буду использовать термины «BHA» и «салициловая кислота» как синонимы).

Некоторые ингредиенты технически являются как альфа-, так и бета-гидроксикислотами, такими как лимонная кислота, которая действует больше как AHA.

Неясно на 100%, как AHA и BHA отшелушивают кожу — скорее всего, это комбинация двух действий, описанных в начале: увеличение клеточного обновления в эпидермисе и отклеивание клеток рогового слоя .Помимо простого удаления скоплений кожи, они также могут улучшить гиперпигментацию и уменьшить появление морщин.

Есть несколько ключевых различий между AHA и BHA / салициловой кислотой:

• Растворимость : Обычно используемые AHA (гликолевая кислота, молочная кислота) являются водорастворимыми , а салициловая кислота маслорастворимыми . Теоретически это означает, что салициловая кислота лучше подходит для лечения жирной кожи и закупоренных пор, поскольку она может проникать через кожный жир и пробки кожного сала, но есть много различий в опыте людей.Обычно AHA содержатся в продуктах для сухой, стареющей кожи, а BHA — в продуктах для жирной и склонной к акне кожи.
• Чувствительность к солнцу : Доказано, что гликолевая кислота вызывает чувствительность к солнцу на некоторое время даже после того, как вы закончили ее использовать, в то время как салициловая кислота — нет. Салициловая кислота обладает защитным эффектом от ультрафиолета на коже благодаря бензольному кольцу в ее структуре, которое позволяет ей действовать как химический солнцезащитный крем. Вам необходимо пользоваться солнцезащитным кремом, пока вы используете альфа-гидроксикислоты, и в течение как минимум недели после того, как закончите, иначе вы действительно можете вызвать больше морщин, неравномерную пигментацию и дряблость, чем вы начали! И в любом случае стоит пользоваться солнцезащитным кремом с салициловой кислотой.
• Другие эффекты : Салициловая кислота может оказывать противовоспалительное действие, в зависимости от того, достаточно ли она проникает через кожу — на самом деле это одна из активных форм аспирина. Гликолевая и молочная кислоты — увлажнители, замедляющие испарение воды с кожи.

Все AHA также имеют несколько разные профили активности / побочных эффектов. Гликолевая кислота является наиболее сильнодействующей и может дать самые впечатляющие результаты. Это связано с тем, что он самый маленький, поэтому он легче всего проникает через кожу, плюс это означает, что в продукте с 8% гликолевой кислоты у вас будет больше молекул AHA, чем в 8% продукте любого другого AHA.С другой стороны, это также означает, что он с наибольшей вероятностью вызывает побочные эффекты, особенно у людей, склонных к поствоспалительной гиперпигментации или ПВГ (как правило, у людей с более темной кожей). Большая часть информации, которая у нас есть по AHA, основана на исследованиях гликолевой кислоты. (Примечание: весьма вероятно, что другие AHA действуют аналогично гликолевой кислоте, но возможно, что позже ученые обнаружат существенные различия между AHA). Молочная кислота больше, чем гликолевая, и обычно вызывает меньше побочных эффектов, предположительно потому, что она менее глубоко проникает в кожу. Миндальная кислота еще больше — это AHA, наиболее часто рекомендуемая для кожи, склонной к PIH.

Новым классом гидроксикислот «следующего поколения» являются полигидроксикислоты (PHA) . Предполагается, что PHA менее раздражают, чем AHA и BHA, и не повышают чувствительность к солнцу. Также сообщается, что они увеличивают эластан кожи и ингибируют матриксные металлопротеиназы, которые разрушают коллаген и приводят к провисанию и появлению морщин. Сложно сказать наверняка, что они работают, так как все несколько исследований по ним были проведены Neostrata, у которой есть патент на них, но Neostrata — это компания, которая первой изобрела AHA, поэтому она вполне может стать следующим большим вещь.В своих продуктах вы можете найти два PHA — это глюконолактон и лактобионовая кислота.

Самая большая проблема с выбором гидроксикислоты — pH . Если pH слишком высок, кислота не проникает через кожу в достаточно высокой концентрации, чтобы работать; если pH слишком низкий, вы рискуете получить раздражение, химические ожоги и долгосрочные повреждения, такие как PIH. Также существует проблема с концентрацией кислоты в продукте. Здесь есть более техническое обсуждение науки, лежащей в основе этого, но общие практические правила для эффективных несмываемых гидроксикислот:

• AHA: pH менее 4, концентрация 4-10%
• BHA / салициловая кислота: pH менее 3.5, концентрация 1-2%

Обычно концентрацию можно найти на бутылке или вежливо спросив в службе поддержки. Для pH вы также можете проверить pH-полоски или pH-метр (я предпочитаю полоски, поскольку они более надежны и менее подвержены ошибкам калибровки).

(Примечание: я не включил сюда продукты с низкой концентрацией ополаскивателей с гидроксикислотами, такие как очищающие средства, потому что я не уверен, что они работают так хорошо, однако они могут быть хорошим вариантом, если ваша кожа очень чувствительна.)

Как использовать

Нанесите небольшое количество (5-10 капель) гидроксикислоты на очищенную голую кожу. Подождите несколько минут, пока он впитается (чтобы вы случайно не испортили pH своим следующим продуктом), а затем продолжите свой распорядок (сыворотки, увлажняющие средства и т. Д.). Если вы обнаружите, что ваша кожа слишком раздражена, вы можете сразу же нанести следующий продукт (или использовать меньше, или использовать более слабый продукт). Начните с нанесения один раз в неделю, а затем наращивайте его по мере привыкания кожи — я обнаружил, что моя кожа остается не раздраженной и сияющей, если я использую продукт с гидроксикислотами 2–3 раза в неделю.Убедитесь, что вы используете хороший солнцезащитный крем с защитой от UVA и UVB при использовании продуктов AHA (в любом случае вы должны делать это, чтобы предотвратить повреждение от солнца!).

Примеры

Оказывается, у меня есть МНОГО отшелушивающих средств на основе гидроксикислот. Вот мой тайник AHA:

Самыми популярными отшелушивающими средствами на основе гидроксикислот являются отшелушивающие средства Paula’s Choice — их отшелушивающие средства действительно хорошо сформулированы, с правильными концентрациями и pH, чтобы работать, и, как правило, они также довольно нежны для кожи. 8% гель AHA содержит гликолевую кислоту (pH 3,5–3,9). Большинство эксфолиантов на основе AHA немного жгут при нанесении из-за низкого pH — это не исключение!

Neutrogena Pore Refining Toner (гликолевая кислота?%, Салициловая кислота 1?%, PH 3 — полный обзор) не раскрывает количества, но это, вероятно, самый широко доступный химический эксфолиант в Австралии (поправьте меня, если я неправильно!). Alpha-H Instant Facial (гликолевая кислота, 10%, pH 3 — полный обзор) выпускается в форме спрея, так что вы можете наносить его поверх макияжа, если осмелитесь. Neostrata Gel Plus (15% гликолевая кислота, pH 4 — полный обзор) — один из самых концентрированных AHA, которые у меня есть — 25% гликолевый продукт называет себя пилингом. Это немного раздражает приложение.

С более мягкой стороны — Pixi Glow Tonic (гликолевая кислота, 5%, pH 4-5 — полный обзор), который имеет низкое количество активных AHA, но не вызывает раздражения. Pharmacie Florit Creme Aux AHA (молочная кислота, 11%, pH 3) от химика-компаунда из Лиона содержит молочную кислоту, которая должна вызывать меньше раздражения.Я также добавила сюда Love Life Beauty Light Lighten Cream — это увлажняющий крем, содержащий «альфа-фруктовые кислоты» для отшелушивания в составе осветляющей формулы. В наши дни я наблюдаю, как АНА включают в состав большего количества увлажняющих кремов.

(Я случайно положила сюда лимонную полоску Оле Хенриксена — она ​​должна попасть в секцию кожуры!)

Имея жирную кожу, склонную к акне, я беру BHA, когда у меня на носу появляются неприятные темные пробки (обычно называемые «сальными волокнами», хотя я не думаю, что это правильный термин — спор!).Я был большим поклонником Paula’s Choice 2% BHA Liquid (pH 3,2–3,8) в течение многих лет, и мою сестру тоже привлекали. Он также поставляется в виде удобного спрея ( Clear Acne Body Spray ), который отлично подходит для борьбы с бактерией (прыщами на спине).

Stridex Single-Step Control Maximum Strength Pads (также известный как «Stridex в красной коробке» — 2% салициловая кислота, pH 3–4) — фантастически доступный культовый продукт среди ботаников по уходу за кожей.Другие версии Stridex имеют более низкую концентрацию и более высокий pH, поэтому они не будут работать так же эффективно. Они немного сохнут, поэтому я никогда особо не использую их на лице, к тому же вы не можете купить их в Австралии (да, iHerb! Американцы также могут купить их на Amazon, Walgreens и аптеке).

Продукты с более низкой концентрацией — Тоник для кожи Benton Aloe BHA Skin Toner содержит 0,5% салициловой кислоты при pH ~ 5, а Bioderma AKN имеет неизвестное количество (вероятно, также <1%).В качестве единственного химического эксфолианта они не подойдут.

Необычные: La Roche-Posay Effaclar Duo содержит производное салициловой кислоты, которое еще лучше растворяется в масле, известное как каприлоилсалициловая кислота. Я думаю, что это запатентованный ингредиент L’Oreal, поэтому единственные исследования по нему сделаны в их лабораториях. Предполагается, что он действует так же, как перекись бензоила при угревой сыпи, и эффективен при низких концентрациях. Neostrata Exuviance Vespera Bionic Serum — единственный продукт, который я пробовал до сих пор, который содержит PHA — он содержит глюконолактон и лактобионовую кислоту, а также некоторое количество миндальной кислоты при pH 3.5 в гелевой основе. Он не сильно ужалит, но я не заметил значительной разницы в действии между этим и другими эксфолиантами, которые я использовал.

Пилинги

Домашний химический пилинг обычно содержит гидроксикислот, при высоких концентрациях и более низком pH, чем несмываемые продукты, хотя есть и более жесткие пилинги, в которых используются другие ингредиенты, такие как трихлоруксусная кислота (TCA) и третиноин . Средний и глубокий пилинг обычно проводят в спа или клиниках.

Поверхностный пилинг — это, по сути, контролируемый химический ожог , который может улучшить угри, пигментацию и мелкие морщины. Для достижения значительных результатов обычно необходимы повторные процедуры, но их прелесть в том, что через несколько часов вы можете покинуть дом. Примечание. Не предполагается, что пилинг заставляет кожу сниматься простынями.

Как использовать

Обычно вы наносите пилинг на несколько минут с зудом и жжением, а затем смываете или нейтрализуете его. Некоторые пилинги являются самонейтрализующимися, поэтому их можно оставить на коже.Пилинг не для непосвященных — вы должны некоторое время тренировать свою кожу с помощью более сильных несмываемых отшелушивающих средств, содержащих тот же ингредиент, что и предполагаемый пилинг. Вот руководство о том, как подготовить и провести химический пилинг в домашних условиях.

Примеры

В наши дни довольно легко достать кожуру, что немного беспокоит, потому что я могу представить, что на многих уровнях все идет не так … но, может быть, я просто параноик, поскольку в обычной семье есть так много вещей похуже. как огонь, отбеливатель и щелок.

Вот пилинги, которые я пробовала. John Plunkett Glyco Peel — это несмываемый пилинг с гликолевой кислотой (25%, pH 3-4) — вы должны использовать его на ночь, но он советует смыть его, если он слишком интенсивен для вашего кожа. [re] Fresh Fruit Acid 15% Gel Peel содержит гликолевую, молочную, койевую и пировиноградную кислоты в густой гелевой основе, что позволяет легко наносить, не уходя повсюду. Он довольно нежный и подходит новичку. Makeup Artist’s Choice (MUAC) включает ряд пилингов, в том числе 8% бета-гидрокси сыворотку , которая содержит салициловую кислоту, которая, как мне показалось, немного более раздражает, чем первые два пилинга. Я также пробовала Goldfaden MD Fresh A Peel , но не могу найти много информации о его ингредиентах или pH. Ole Henriksen Power Peel Lemon Strip (который я еще не пробовал) содержит гликолевую и молочную кислоты в сумме 20% и pH 3 — это средний шаг в рутине, когда вы сначала используете скраб, выполняете пилинг для 2 минуты, затем разбавьте маской из ромашки.

Ретинол и ретиноиды

Спорный вопрос, следует ли считать ретинол отшелушивающим средством — я включаю его сюда, потому что он увеличивает клеточный оборот , который помогает клеткам кожи отделяться, плюс, чтобы он работал, он должен быть преобразован в третиноин в коже, и третиноин используется самостоятельно в пилингах. Ретинол — это форма витамина А, отпускаемая без рецепта. Некоторые более сильнодействующие формы ( ретиноидов, таких как третиноин, адапален и тазаротен) требуют рецепта.Помимо отшелушивания, ретинол и ретиноиды также имеют неактивных разрушающих коллаген матриксных металлопротеиназ и действуют как антиоксидантов .

Как использовать

Наносить на кожу на ночь (свет разрывает их). Препараты с ретинолом и ретиноидами обычно разрабатываются таким образом, что для всего лица требуется лишь небольшое количество размером с горошину. Они довольно известны тем, что вызывают видимое шелушение и шелушение из-за раздражения — если это произойдет, используйте меньше или смешайте их с богатым увлажняющим кремом для разбавления.Я использую ретинол один или два раза в неделю, но некоторые люди используют ретинол / ретиноиды по ночам.

Примеры

Life Flo Health Retinol A 1% — самый экономичный продукт с ретинолом в моем мегаполисе, и он достаточно силен, чтобы вызвать раздражение — что на самом деле не очень хорошо, но, по крайней мере, вы знаете, что это работает! Он находится в непрозрачной упаковке, что означает, что количество активного продукта со временем будет падать, поскольку ретинол не самый стабильный из ингредиентов.Другие мои продукты с ретинолом выпускаются в виде помп — Indeed Labs Retinol Reface , Neostrata Pigment Controller и Paula’s Choice Resist Intensive Wrinkle-Repair Retinol Serum содержат ~ 0,1% ретинола. Paula’s Choice также имеет более сильный ретинол Clinical 1% Retinol , который превратил мое лицо в пилинг, прежде чем я научился быть более осторожным.

Ферменты

Ферменты — это белков, которые выполняют определенные биологические функции .Ферменты, о которых мы здесь говорим, — это протеаз или протеолитических ферментов — они разрывают связи, удерживающие вместе другие белки. Эти ферментные эксфолианты работают, разрушая нити белка, удерживающие вместе клетки рогового слоя — по сути, «ступку» между клеточными «кирпичиками».

Самыми популярными ферментами, используемыми для отшелушивания, являются бромелайн из ананаса, папаин из папайи, тыквы и бактериальные ферменты Bacillus . Вы увидите их в упакованных продуктах или можете сделать маску своими руками из фруктового пюре.

Теоретически преимущество ферментных эксфолиантов заключается в том, что они большие и не проникают глубоко в кожу, поэтому количество раздражения ограничено, и их можно полностью смыть. Их действие также меньше зависит от pH, чем гидроксикислоты, поэтому вам не нужно наносить сильнокислые продукты на лицо в течение длительного времени. Тем не менее, очень мало исследований об их использовании в качестве эксфолиантов при уходе за кожей.

Как использовать

Вы наносите продукт на очищенную кожу.Спустя определенное время вы смываете его и продолжаете свой распорядок дня.

Примеры

В моей коллекции есть два ферментных продукта: Ella Bache Revealing Fruit Enzyme Exfoliant содержит ферменты ананаса и папаина, а Jurlique Fruit Enzyme Exfoliator содержит Lactobacillus / фильтрат фермента плодов тыквы. Еще мне нравится втирать свежих корок киви в лицо, когда они у меня есть под рукой — через 10 минут я смываю их, и моя кожа сияет.

Следите за последней статьей, которая посвящена выбору методов отшелушивания, которые следует включить в свой распорядок дня!

Некоторые из этих продуктов были предоставлены для ознакомления, остальные были куплены на мои собственные с трудом заработанные деньги — к сожалению, их слишком много, и я не могу вспомнить, какие из них были чем! Этот пост содержит партнерские ссылки — если вы решите перейти по ссылке и поддержать Lab Muffin финансово, спасибо. Для получения дополнительной информации см. Политика раскрытия информации.

.