Низький гемоглобін: що робити?
При зниженні гемоглобіну, ми відчуваємо слабкість, швидко втомлюємося. Чому так відбувається і як виправити ситуацію?
Що таке гемоглобін?
Людська кров складається з плазми і клітин: еритроцитів (червоні кров’яні тільця) і лейкоцитів (білі кров’яні тільця). Еритроцити переносять кисень, без якого не можуть існувати клітини, а лейкоцити захищають організм від шкідливих мікроорганізмів.В еритроцитах присутній залізовмісний білок – гемоглобін. У його структурі є іон заліза, який при з’єднанні з киснем робить нашу кров червоною. Переміщаючись по кровоносній системі через легені, залізо вступає в з’єднання з киснем і доставляє його у всі частини тіла. Слідуючи в зворотному напрямку, гемоглобін забирає з клітин вуглекислий газ і несе його по венах до легень.
Який нормальний рівень гемоглобіну?
Показання рівня гемоглобіну для чоловіків і жінок дещо відрізняються.
· Чоловіча норма: 130-170 г / л
· Жіноча норма: 120-150 г / л
Чим загрожує низький рівень гемоглобіну?
Якщо рівень гемоглобіну низький, тканини і органи починають страждати від нестачі кисню. Такий стан називають недокрів’ям або залізодефіцитною анемією.
Ознаки анемії:
- Слабкість
- Блідість
- Головний біль
- Запаморочення
- Сонливість
- Шум в серці
- Задишка
- Постійно холодні руки і ноги
- Непритомність
Крім того, при недокрів’ї можуть бути такі прояви, як тріщини на губах, різка м’язова слабкість, випадання волосся, ламкість нігтів і пристрасть до особливих запахів, які іншим людям здаються неприємними.
Чому знижується гемоглобін?
· Причиною зниження гемоглобіну найчастіше є дисфункціональні маткові кровотечі при гормональній перебудові організму, крововтрати при пологах і операціях.
· Неправильне харчування і стрес також можуть стати причиною залізодефіцитної анемії. У групу ризику, зокрема, потрапляють люди, які постійно вдаються до дієт для схуднення.
· Залізодефіцитна анемія може розвинутися і внаслідок порушення процесу всмоктування заліза в кишечнику. Подібний стан виникає при хронічному Ентре (запалення товстої кишки), а також після операції на кишечнику, в ході якої частина кишечника видаляється.
· Низький рівень гемоглобіну може бути вродженим станом і нерідко спостерігається у людей похилого віку.
Як відновити рівень гемоглобіну?
«Для того щоб підвищити гемоглобін, введіть в раціон м’ясні продукти нежирних сортів. Вживайте якомога більше свіжих соків, особливо – гранатовий. Збільште час перебування на свіжому повітрі », – говорить лікар-терапевт А.В.Максіменко.Поповнювати запаси заліза в організмі також допоможуть:
- Риба (у тому числі ікра)
- Яйця
- Молочні продукти
- Цілісні крупи
Для того щоб організм легко сприймав білок, його потрібно поєднувати з вуглеводами, що містяться в овочах і фруктах. Додавайте в салати більше петрушки і кропу. Пийте менше кави та чаю. У них містяться речовини, які вимивають залізо з організму. Така дієта допоможе заповнити дефіцит заліза і підвищити гемоглобін.
Однак якщо низький гемоглобін зберігається протягом довгого часу, це означає, що захворювання сформувалося, тоді однієї дієти недостатньо. У цьому випадку дефіцит заліза заповнюють за допомогою лікарських препаратів.
Медикаментозне лікування
На сьогоднішній день існує безліч препаратів заліза, які відновлюють рівень гемоглобіну. Однак при прийомі таблеток можливі неприємні побічні дії з боку шлунково-кишкового тракту, такі як: нудота, блювання, пронос. Тому часто для лікування залізодефіцитної анемії призначають ін’єкції.
При лікуванні дуже важливо дотримуватися дозування, оскільки надмірна кількість заліза в організмі може викликати іншу неприємну хворобу – гемосидероз. Саме тому приймати ліки заліза самостійно не рекомендується.
Пам’ятайте, що заробити анемію не так важко, а підвищувати гемоглобін – куди складніше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
АПЛАСТИЧНА АНЕМІЯ: СИМПТОМИ І ЛІКУВАННЯ
ЗАХВОРЮВАННЯ КРОВІ І ЇХ ЛІКУВАННЯ
причини, симптоми і наслідки. Лікування зниженого рівня гемоглобіну
Структура крові людини з низьким гемоглобіном
Якщо в складі крові не вистачає гемоглобіну, то йде порушення процесу обміну вуглекислого газу і кисню. Органи і тканини страждають від дефіциту кисню, відпрацьований вуглекислий газ погано виводиться в легені.
Нормальні показники гемоглобіну у жінок
Встановити, які показники гемоглобіну в крові, можна за загальним аналізом крові. У жінок норма є цифри від 120 до 140 г / л.
Зловживають курінням жінки мають інші значення гемоглобіну — до 150 г / л. У представниць професійного спорту можна спостерігати теж підвищені показники — до 160 г / л. Лікарі не бачать в цьому патології і вважають подібні варіації нормальними.
Гемоглобін у вагітних жінок визначається по іншій шкалі, залежно від триместру. У першому і третьому триместрі вагітності нормою вважається показник 110-120 г / л, у другому — це буде 105-120 г / л. Ці цифри пов’язані з тими особливими процесами фізіології, що відбуваються в організмі жінки, яка готується стати матір’ю. Оскільки кількість крові в цей період збільшується наполовину.
Симптоми низького гемоглобіну
Симптоми, які свідчать про низький вміст гемоглобіну, можуть бути астенічними і дистрофічними.
Астенические симптоми:
- Слабкість.
- Швидка втомлюваність.
- Сонливість.
- Запаморочення.
- Зниження артеріального тиску .
- Головні болі.
- Серцебиття.
- Непритомності.
Ці симптоми можна виявити у і самостійно, не вдаючись до спеціального медичного дослідження, і не зверну аясь до лікаря.
Дистрофічні симптоми:
- Сухість шкіри.
- Ламкість і сухість нігтів.
- Повільний ріст волосся, їх сухість, ламкість, випадання.
- Зміна смаку та нюху.
Низький гемоглобін може бути одним із симптомів різного роду захворювань. Наприклад, шлунково-кишкового тракту — це хронічний атрофічний гастрит, запалення кишечника і дисбактеріоз. Інфекційні ураження — гепатит, пневмонія, туберкульоз, захворювання нирок.
ГАРЯЧІ НОВИНИ:
Загрузка…
Серед цих діагнозів можуть бути і захворювання, пов’язані з порушенням імунітету, — ревматоїдний артрит, гломерулонефрит, різні злоякісні пухлинні.
Причини зниженого гемоглобіну
Низький гемоглобін у жінок: причини і наслідки чітко взаємопов’язані. Існує 3 основні причини нестачі гемоглобіну. В першу чергу — дефіцит заліза в організмі. Адже саме цей мікроелемент активно витрачається при синтезі гемоглобіну.
Низький гемоглобін у жінок: причини і наслідки
Друга серйозна причина — це кровотечі. Вони можуть бути як великими, під час проведення операцій, отримання травм, пологах і т.д. Так і незначними, прихованими. Наприклад, невелика, але постійна крововтрата при виразці шлунка.
Третя причина — коли організм не в змозі засвоювати надходить з їжею залізо. Таке відбувається при нестачі в харчуванні речовин-каталізаторів гемоглобіну, ними є вітаміни групи B, PP і С.
Дефіцит заліза
Дефіцит заліза в організмі може призвести до найрізноманітнішими захворюваннями. Адже це порушення обміну речовин і імунітету. У слизових оболонках відбуваються несприятливі зміни, їх бар’єрна функція порушується. В результаті в організм легко проникає інфекція, що викликають всілякі розлади.
Тому людина, що страждає залізодефіциту, найчастіше хворіє на грип, ГРЗ, які дають серйозні ускладнення — гайморит, риніт. Можуть виникати і захворювання внутрішніх органів, наприклад, різного роду гастрити. Йде і порушення серцево-судинної діяльності — виникає задишка і тахікардія. Артеріальний тиск знижується.
Функції заліза в організмі
З боку печінки теж виявляються проблеми, вона не може виконувати повністю свої функції. Тому йде зниження глюкози в крові, альбумінів і протромбіну.
Особливо небезпечний дефіцит заліза для вагітних жінок, адже це викликає недостатність плацентарну. Знижується вироблення необхідних гормонів, що позначається негативно на формуванні і виношуванні плоду.
ДУЖЕ ВАЖЛИВО:
Крововтрати
Причинами низького вмісту гемоглобіну в крові у жінок може бути крововтрата, як наслідок хірургічного втручання, хронічних захворювань і т . Д. Бувають як великі, так і зовсім невеликі, але хронічні втрати крові.
Швидка крововтрата в великих кількостях провокує виникнення постгеморагічної анемії. Це можуть бути різні травми і внутрішні кровотечі, наприклад, ниркові, маткові, легеневі тощо.
При цьому через 2 дня відновлюється об’єм крові в організмі, однак, кількість лейкоцитів і гемоглобін значно знижується. Через 4 дні кількість лейкоцитів і гемоглобіну починає рости, але повільними темпами. Тому в цей період дуже важливо підтримати організм, дати йому необхідну кількість поживних речовин, і перш за все — заліза.
Хронічна анемія
Низький вміст гемоглобіну в крові може виникнути у жінок через постійно повторюваних малих крововтрат, що загрожує серйозними наслідками. Наприклад, носові кровотечі, сильні менструальні, при виразці шлунка або геморої і інших причинах. Результатом чого стає значне зниження рівня заліза і, відповідно, гемоглобіну.
Порушення еритропоезу
Еритропоез — це процес кровотворення. Наслідком порушення еритропоезу є кисневе голодування тканин організму, оскільки він розподіляється по тілу в недостатній кількості. Це призводить до різного роду захворювань. Виникнути така ситуація може в результаті хронічних інфекційних процесів, при отруєннях та інтоксикації, злоякісні утворення.
Головна ж причина еритропоезу — це дефіцит білків, вітаміну B12, фолієвої кислоти і заліза.
Відповідно , одним з наслідків цього порушення є зниження гемоглобіну і кількості еритроцитів в крові у жінок.
Підвищений руйнування еритроцитів
Швидке руйнування еритроцитів може виникнути в результаті отруєння отрутами, появи сепсису, різних серйозних ін екціонних захворюваннях, таких як малярія. Причиною також можуть бути шкірні ураження, опіки і переливання крові в тому випадку, якщо вона була невідповідною групи.
При цьому еритроцити руйнуються швидше, ніж встигають дозріти нові. Це захворювання носить назву гемолітичної анемії. Вона буває двох основних типів — внутрішньосудинна і коли розпад еритроцитів відбувається поза судинної системи, в кістковому мозку, лімфатичних вузлах, в печінці або селезінці.
ЦІКАВІ НОВИНИ:
При гемолітичної анемії кількість еритроцитів і гемоглобіну знижується, а ось заліза — збільшується. При цьому в кістковому мозку продовжується активне кровотворення.
В деяких випадках, щоб позбавити людину від цієї проблеми вдаються навіть до хірургічного втручання, видаляючи селезінку.
Знижений гемоглобін у вагітних
Під час вагітності в організмі жінки відбувається безліч змін, наприклад, значно збільшується обсяг крові. Однак, кількість еритроцитів при цьому зменшується, і відповідно, знижується і рівень гемоглобіну в певний період вагітності, це природний процес.
Зазвичай зниження рівня гемоглобіну відбувається після 20 тижня вагітності, а перед пологами — відновлюється. Іноді може розвинутися і патологія, коли гемоглобін починає знижуватися занадто рано і не підвищуватися перед пологами.
Причинами низького гемоглобіну в крові у вагітних жінок може послужити безліч факторів, а наслідки завжди дуже несприятливі. У більшості випадків анемію викликає незбалансоване харчування, в якому міститься занадто мало тваринних білків і заліза.
При цьому кальцію надто багато, але ж саме цей мікроелемент перешкоджає всмоктуванню заліза в організмі. Серед несприятливих чинників — це гормональні збої, сильний токсикоз, занадто малий термін між вагітностями, коли організм жінки не встигає повністю відновитися.
Різного роду хронічні захворювання, стреси теж можуть послужити причиною низького гемоглобіну в крові у майбутньої мами.
Медикаментозне підвищення гемоглобіну
Лікування залізодефіцитної анемії медикаментозними засобами призначає виключно лікар. Оскільки необхідно усунути причину проблеми, визначити яку самостійно буває неможливо. Зазвичай фармацевтичні препарати застосовуються в наступних випадках:
- Коли за результатами аналізів помічено серйозне відхилення показників гемоглобіну від норми.
- Коли не допомагає спеціальна дієта, і результати аналізів і раніше не задовільні.
- Коли можливість організувати спеціальне лікувальне харчування неможливо.
- Коли призначений курс лікування препаратами, які можуть вплинути на обмін речовин в організмі.
- Коли призначено проведення серйозної операції з можливо великою крововтратою.
У всіх медикаментозних препаратів існують свої протипоказання. Зокрема — це ті чи інші захворювання шлунково-кишкового тракту, підвищена чутливість до компонентів, порушення виведення зайвого заліза з організму, гемохроматоз.
НОВИНИ ЧАСУ:
Медикаментозні препарати для підвищення рівня гемоглобіну зазвичай являють собою комплекс сульфату заліза і вітамінів. Перш за все, аскорбінової кислоти, яка поліпшує процес всмоктування заліза.
Основне завдання медикаментів — підвищити рівень заліза в крові
Ліки випускаються в самих різних формах — це таблетки, жувальні таблетки, сиропи і розчини для внутрішньом’язового застосування. Найбільш часто призначаються лікарями сорбіфер-дурулес, фелюльс, феррум лек і феро-фольгама.
Підвищення гемоглобіну народними засобами
Народні рецепти не містять шкідливих речовин в своєму складі, практично не мають протипоказань. Природні рослинні компоненти легко засвоюються організмом, тому підвищення рівня гемоглобіну відбувається досить швидко.
Народні рецепти вже випробувані тисячами людей, їх склад визначено дослідним шляхом, ефективність підтверджують і медичні працівники. Найчастіше саме лікарі і радять додатково до медикаментозного лікування додати ще й яке-небудь з народних засобів, щоб підсилити ефект.
Особливо гарні натуральні засоби народної медицини для вагітних жінок. Оскільки деякі лікарські засоби мають відповідні протипоказання, а тому майбутнім мамам їх застосовувати не рекомендується.
Рецепт з медом, сухофруктами і лимоном
Сухофрукти — чорнослив, абрикоси, родзинки — містять велику кількість корисних речовин, які здатні запобігти залізодефіцитну анемію. Це чудове джерело вітамінів, корисних кислот і мікроелементів.
Лимон — дуже багатий на вітамін С, могутню антиоксидантну засіб, здатний допомогти при анемії швидше засвоювати необхідні мікроелементи.
Підвищення рівня гемоглобіну може бути приємним
Мед — додаткове джерело корисних речовин, необхідних, для того щоб підтримати організм жінки. Усунути неприємні симптоми анемії, такі як знижений тиск.
Суміш цих трьох інгредієнтів дуже приємна на смак, дає позитивний настрій, що важливо для швидкого одужання. А за складом це чудове народне засіб значно перевершує будь-фармацевтичне ліки.
Приготувати його легко: добре вимитий лимон разом зі шкіркою подрібнюють в м’ясорубці. Потім до лимону додають по склянці родзинок, кураги і чорносливу. Далі ця суміш заливається медом. Зберігати її можна в холодильнику в скляній ємності, вживати щодня замість солодощів з чаєм. Додавати можна і в різні страви — каші, мюслі, сир.
Настій шипшини
До складу шипшини входить безліч речовин, які саме й стимулюють кровотворення і збільшують вміст заліза в організмі. Особливо відомі червоні плоди високим рівнем вітамінів групи В і С — аскорбінової кислоти, що підсилює всмоктування корисних мікроелементів, зокрема, заліза.
Заварений шипшина
Благотворно позначаються на процесі засвоєння також і інші органічні кислоти, що входять до складу шипшини.
Заварити сушені ягоди можна двома способами.
- Перший спосіб. Буде потрібно термос або емальований посуд з кришкою. Склянкою окропу заливають столову ложку сухих ягід і настоюють 4 години. Потім склянку настою проціджують і приймають перед їжею. Слід збільшити дозу втричі, щоб настою вистачило на один день, а запарювати його можна на ніч.
- Другий спосіб. Розім’яти свіжі ягоди шипшини і склянкою окропу залити столову ложку підготовленої кашки. Настій тримається півгодини, потім проціджують. Вживати його потрібно з медом.
Склад з журавлини, меду і горіхів
Журавлина — дуже корисна ягода, тому що містить не тільки велика кількість заліза, але і вітаміну С , що сприяє кращій засвоюваності цього мікроелемента.
Мед додасть до складу цього чудового смачного і корисного народного кошти додаткові вітаміни, допоможе підвищити не тільки гемоглобін, а й опірність організму до різного роду захворювань. Таким чином, посилить дію журавлини.
Волоські горіхи — це джерело мікроелементів, вони теж містять досить велику кількість природного заліза, яке швидко буде вбиратися організмом. Тому суміш з журавлини, меду і горіхів буде не менш ефективним, ніж будь-який медикаментозний засіб, але при цьому абсолютно безпечним, особливо майбутнім мамам.
Все три інгредієнта потрібно взяти в рівній кількості. Горіхи попередньо подрібнити в кавомолці, млинку для м’яса або блендері. Додати журавлину і мед, ретельно перемішати. Зберігати суміш можна в холодильнику.
ТЕРМІНОВІ НОВИНИ:
Вживати її слід кілька разів на день, по одній-дві чайні ложки. Додавати в ранкову кашу і є замість солодощів, запиваючи чаєм або трав’яним настоєм.
Кефір і гречка
Швидко підняти гемоглобін і забути про анемії допомагає гречана крупа. Це надзвичайно просте, але в той же час дуже смачне засіб.
Необхідна сира гречана крупа, яку слід перемолоти в борошно на м’ясорубці або за допомогою кавомолки. Вживати отриману гречану муку потрібно по 2 столові ложки вранці і ввечері з повним склянкою яблучного соку, бажано натурального, свіжого. Гречану муку можна розмішати в склянці з соком.
Замість яблучного соку можна використовувати кефір або сквашенное молоко. Це допоможе шлунково-кишковому тракту швидко переварювати гречане борошно і повністю засвоїти містяться в ній мікроелементи, і перш за все — залізо.
Настій гречаних квіток
Квітки гречки надзвичайно ефективні при залізодефіцит, адже це народний засіб допомагає навіть при білокрів’я і променевої хвороби.
Для приготування настою необхідно столову ложку гречаних квіток, залити 2 склянками окропу. Далі готують настій на водяній бані 20 хвилин, потім знімають ємність з пара і залишають на 40 хвилин для насичення. Потім потрібно рідину процідити через бавовняну тканину або марлю, складену в декілька разів.
Пити отриманий настій потрібно до їжі 3 рази на день по 150 мл. Під час приготування, разом з квітами гречки, можна додати в настій і інші корисні трави — листя ожини, кропиви, корінь кульбаби. Це значно посилить ефект.
Є інший, простий спосіб приготування корисного настою. Разом з іншими травами квітки гречки засипають в термос і заливають склянкою окропу, щільно закривають пробку. Через 2 години настій готовий, його можна вживати по половині склянки 2 рази в день.
Жолуді
Приготування народного кошти для підвищення рівня гемоглобіну з жолудів зажадає деяких зусиль і часу. Спочатку жолуді слід розбити і добре очистити від твердої шкірки. Серединки необхідно перемолоти на м’ясорубці.
Далі стакан отриманого порошку потрібно залити 2 склянками води. Варити необхідно на повільному вогні, помішуючи, до отримання консистенції кащіцу. Після охолодження засіб слід викласти на бавовняну тканину, розрівняти і залишити сушитися. Далі суху масу потрібно підсмажити на добре розігрітій сковороді і потім, після охолодження, знову перемолоти до стану дрібного порошку.
ЦЕ ВАЖЛИВО:
Напій з перетертих жолудів підвищує гемоглобін
З отриманого порошку слід готувати спеціальний напій. Столову ложку Желудову порошку потрібно залити склянкою молока і прокип’ятити кілька хвилин. Цю суміш слід приймати 3 рази в день перед їжею по 2 столові ложки.
Сік буряка і моркви
Морква і буряк дуже корисні при залізодефіцитній анемії. Ці овочі слід приймати в їжу як сирими, в салатах, так і вареними. Однак, особливо хороший для швидкого ефекту їх свіжовичавлений сік.
Зберігати цей сік довго не можна, навіть в холодильнику. Тому переважно вжити його відразу після приготування або протягом 5 годин. Свіжовичавлений сік моркви і буряка змішують між собою в пропорції 1: 1. Приймати його краще злегка розбавивши водою, оскільки сік виходить занадто концентрованим і терпким на смак.
Пити його краще за 20 хвилин до їди або через 60 хвилин після прийому їжі. В день потрібно випивати як мінімум 2 склянки соку, розділивши прийом на 2-3 рази.
Сік граната
Гранат надзвичайно ефективний при залізодефіцитної анемії, особливо добре його вживати після крововтрат. Він швидко відновлює не тільки гемоглобін, але і сприяє кровотворенню. Ягоди граната можна вживати в будь-який час доби, кожен день.
Однак, найкращим способом буде свіжовичавлений гранатовий сік. При цьому найкраще використовувати фрукт повністю, разом з шкіркою, подрібнивши його спочатку на м’ясорубці. Після чого і віджати сік, оскільки шкірка і м’якоть граната містять велику кількість корисних речовин, які сприяють швидкому засвоєнню заліза в організмі.
Користь граната
Отриманий сік буде концентрованим, тому його краще розводити водою на 50%. Можна замість води використовувати морквяний і буряковий соки, щоб тільки посилити ефект. Пити сік граната слід потроху перед їжею за 10 хвилин по столовій ложці.
ОСТАННІ НОВИНИ:
Можна приготувати і корисну суміш, змішавши по столовій ложці соку граната і лимона, а потім додати 2 столові ложки меду. Цю суміш слід вживати 2 рази на добу по 2 столові ложки, запиваючи содою або розбавляючи в невеликому її кількості.
Як підвищити гемоглобін за допомогою дієти?
Швидко підвищити рівень гемоглобіну в крові можна за допомогою спеціальної дієти. Причому, важливо не просто вживати якомога більше продуктів, що містять велику кількість заліза. Головне — правильно підібрати в оптимальному поєднанні такі харчові інгредієнти, які будуть допомагати організму найбільш повно і легко засвоювати цей необхідний мікроелемент.
Велика кількість заліза входить до складу м’яса, особливо печінки і телятини — до 22%.
Приблизно 11 % заліза можна отримати з морепродуктів. Рослинна їжа містить лише 5% необхідного мікроелемента.
Однак, володіє дуже важливою якістю — вітамінами, які будуть допомагати засвоювати його.
Тому в раціон обов’язково потрібно вводити капусту, полуницю, цитрусові, гранат, кавуни і персики, яблука і гарбуз. Добре додати бобові, що не тільки мають досить підвищеним вмістом заліза, але і супутніми речовинами, цінними білками і вітамінами.
Продукти, багаті залізом
Існує дві групи заліза, які добре засвоюються в організмі — це гемовое і не гемов форми. Гемовое залізо краще засвоюється, саме воно є джерелом для формування гемоглобіну в крові. Воно міститься в продуктах тваринного походження, що має великий вміст білка, а не гемовое — в рослинних.
Джерела заліза
Тварини продукти, які містять найбільш високу кількість заліза:
- печінку.
- яловичина і телятина.
- свинина.
- індичка.
- жовток яєць.
- риба — горбуша, скумбрія, сардини, анчоуси.
- морепродукти — устриці, мідії, молюски.
Рослинні продукти з найбільшим вмістом заліза:
- горіхи.
- гарбузове насіння.
- кунжут.
- гречка.
- сочевиця.
- квасоля.
- фрукти: абрикоси, гранати, сливи, яблука, обліпиха, шипшина.
Продукти, багаті фолієвою кислотою
Фолієва кислота важлива для кровотворення, утворення лейкоцитів в кістковому мозку. Тому її недолік є однією з непрямих причин виникнення залізодефіцитної анемії та зниження гемоглобіну.
Щоденна норма споживання фолієвої кислоти для вагітних жінок становить 600 мкг / добу.
Фолієвої кислотою багаті овочі, фрукти, яйця, печінку, крупи і цільнозерновий хліб.
Поповнити запас цього дуже важливого речовини в організмі можна, вживаючи в їжу наступні продукти:
- свіжу зелень.
- бобові.
- капусту, особливо брокколі і цвітну.
- морква.
- гарбуз.
- буряк і ріпу.
- спаржу.
- цитрусові — особливо апельсини і лимони.
- груші і яблука.
- абрикоси.
- ягоди — полуниця і смородина.
- гречку.
- жито — цільнозерновий житній хліб.
- горіхи всіх видів.
- насіння — кунжут, гарбузове, соняшникове.
- кавуни.
- помідори.
- кукурудзу.
- авокадо.
- печінку, в тому числі тресковую.
- яйця — курячі, перепелині, гусячі, качині.
- крупи — гречана, вівсяна, ячна, перлова.
Небезпечні наслідки зниження гемоглобіну
Наслідки зниження гемоглобіну в кров і у жінок можуть бути небезпечні і привести до летального результату, навіть незважаючи на те, що причина спочатку здається незначною. Перш за все, порушується імунітет, організм стає вразливим для всіляких інфекцій та ускладнень.
Внутрішні органи — печінка, селезінка — перестають виконувати ефективно свої функції, зношуються швидко, збільшуються в розмірах. На серце йде значне навантаження через нестачу кисню. Воно починає посилено працювати, переганяючи кров швидше, щоб наситити тканини киснем. Результат — серцева недостатність.
Хронічна серцева недостатність
Найбільшу небезпеку зниження гемоглобіну являє собою для вагітних жінок. Оскільки в результаті може бути порушено розвиток плода.
Відео про лікування низького гемоглобіну у жінок
Як лікувати анемію:
5 способів підвищити гемоглобін:
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Низький гемоглобін: причини, симптоми, наслідки
Знижений гемоглобін супроводжував людство завжди.
Він є наслідком втрат крові, появи глистів, а також розвивається низький гемоглобін через спадковості.
І не дивлячись на те, що проблеми, пов’язані зі зниженим гемоглобіном достатньо вивчені, вилікувати захворювання остаточно не завжди просто. Гемоглобін – це дихальний пігмент, який міститься в червоних кров’яних клітинах.
Він має властивості перенесення кисню з легенів до тканин. Гемоглобін бере участь у процесі перенесення вуглекислого газу, а також нормалізує кислотно-лужний склад внутрішнього середовища. Складається з складного і простого білка.
Причини низького гемоглобіну
Рівень гемоглобіну знижується з різноманітних причин. Зазвичай це буває через крововтрат – прихованих і явних. Кровотечі, особливо явні, відбуваються внаслідок рясних і тривалих місячних більше п’яти днів, при ранах, геморої, операційних втручаннях.
Прихована втрата крові може розвиватися внаслідок певних хвороб ШКТ, а також при захворюваннях жіночої статевої сфери, наприклад, міоми. Також до причин низького рівня гемоглобіну може призводити нетривала життя еритроцитів, а також різні хвороби аутоімунного характеру, інфекційні та спадкові захворювання.
При кадрової та постійної здачі крові також можливий розвиток низького гемоглобіну. З’являтися патологія може із-за неправильного харчування, коли організму не вистачає певних вітамінів і мікроелементів. Часто низький гемоглобін виникає через брак заліза і вітамінів групи В.
Норма гемоглобіну в крові
Нормальне значення гемоглобіну в крові:
Симптоми низького гемоглобіну
Існує два види типів зниження гемоглобіну – дистрофічний і астенічний.
При астенічному зниження виникають такі симптоми як – значна слабкість і підвищена стомлюваність, постійна сонливість, головний біль і крутіння голови, тахікардія, зниження тиску, іноді нудота, а при тяжких випадках навіть втрата свідомості.
Якщо виникає дистрофічний тип зниження гемоглобіну, в основному знижений гемоглобін буває неявною показником браку заліза в нашому організмі. При дистрофічні вигляді зниження гемоглобіну з’являються наступні симптоми:
Наслідки низького гемоглобіну
Чим загрожує брак цієї речовини, і які наслідки низького гемоглобіну? Давайте розбиратися.
В першу чергу, брак гемоглобіну в крові здатна викликати анемію, а також погіршити загальний стан організму: підвищена утома та стомлюваність, біль в голові, депресія, тахікардія, безсоння, – все це вкрай неприємні симптоми низького гемоглобіну. У зовнішньому вигляді людини, що хворіє низьким рівнем гемоглобіну, відрізняється випадання волосся, блідість і сухість шкіри, бляклу слизових і ламкі нігті.
Також наслідком нестачі гемоглобіну є загальне ослаблення організму. Імунітет знижується, як місцевий, так і загальний, а організм стає чутливим до інфекції і застуди. У певних ситуаціях-за того, що послаблюються м’язи, відбувається нетримання сечі.
Оскільки із-за дефіциту заліза погіршується стан всього організму, згодом з’являється залізодефіцитна анемія. Діти, які страждають від хвороби, починають частіше втомлюватися, вони отримують у школі гірше позначки, оскільки сповільнюється розумовий розвиток в тому числі. Дорослі відчувають слабкість і неприємну втому.
Слизові оболонки і шкіра найбільше піддаються впливу дефіциту заліза. З’являються різні запалення на шкірі, шкірні захворювання, у тому числі екземи. Із-за запалення в ШКТ погіршується процес всмоктування поживних компонентів. У 2 і більше разів зростає ймовірність захворіти на застуду або кишковою інфекцією.
Підлітки страждають від підвищеної стомлюваності, знижується рівень уваги, поступово знижується інтелектуальний рівень. З’являються також серцеві і головні болі, тахікардія і втому.
Як підвищити рівень гемоглобіну в домашніх умовах?
Добре підвищує гемоглобін чорна ікра, однак, дістати її в необхідній кількості не так просто. Існують більш реальні для лікування і профілактики кошти. Так сушені фрукти містять заліза набагато більше.
Зробіть такий збір: курага, волоські лущені горіхи, родзинки, а також мед і лимон. Використовуючи м’ясорубку, все це необхідно ретельно перекрутити. Слід вживати збір кожен день три рази в день по чайній ложці перед їжею.
Добре допомагає наступний рецепт: потрібно кожен день по 1-й столовій ложці приймати суміш з журавлини, меду і волоських горіхів. Суміш слід добре подрібнити і перемішати. Для маленьких дітей порція повинна бути менше в два рази.
Варто також випивати чай з шипшини. Такий відвар теж має в складі достатню кількість заліза, а також величезна кількість вітаміну С. Останній значно збільшує засвоюваність заліза в організмі людини.
В обов’язковому порядку рекомендують вживання гранатового соку. Він добре підвищує гемоглобін. І хоча залізо міститься в ньому в невеликій кількості, засвоюється воно на всі 100%. А інші компоненти гранатів дозволять вам швидше одужати. Для тих, хто любить свіжовичавлені соки, є можливість лікуватися за допомогою соків з моркви, зелених яблук і гарбуза. Можна пити окремо кожен з цих соків, а можна лікуватися суміщеними варіантами.
Корисно вживати яловичу печінку, червоне м’ясо, овочеві салати. На сніданок їжте петрушку, солодкий перець, капусту, зелену цибулю, кріп. Оскільки надлишок жирів погіршує кровотворення, їх вживання слід обмежити. Обов’язково кожен день гуляйте на повітрі. Прогулянка повинна бути не менше 2 годин. Слідкуйте за своїм диханням: важливо подовжувати вдих.
Якщо народні засоби не допомогли, звертайтеся до фахівця!
Низький гемоглобін » журнал здоров’я iHealth
Загальний аналіз крові – обстеження, що дозволяє визначити стан здоров’я і функціональність організму людини. Одним із значущих показників дослідження є рівень гемоглобіну.
Він являє собою білкове з’єднання, яке здійснює транспорт кисню до клітин. Згідно зі статистичними даними, у 50% пацієнтів кількість цього білка в крові нижче норми, що призводить до розвитку анемії.
Тому необхідно розібратися, що являє собою гемоглобін, які існують причини і наслідки низького гемоглобіну у пацієнтів різних вікових груп.
Що являє собою гемоглобін?
Гемоглобін є складною молекулою, що складається з білка і комплексного сполуки заліза. Він входить до складу еритроцитів крові.
Наявність в молекулі гемоглобіну заліза дозволяє їй здійснювати дихальну функцію – переносити кисень від легень до тканин організму, доставляти вуглекислий газ від клітин.
Важливою функцією залізовмісного білка є буферна роль, яка полягає у підтриманні постійного рівня рН еритроцитів і крові.
Рівень гемоглобіну безпосередньо визначає самопочуття людини. Нормативні показники залежать від статевої належності й віку людини.
Для дорослих чоловіків кількість гемоглобіну повинна знаходитися в межах 140-160 г/л. Рівень білка в організмі жінок і дітей в нормі коливається від 120-140 г/л.
Важливо! У період вагітності кількість еритроцитів і гемоглобіну в нормі знижується на тлі різних фізіологічних процесів. Якщо відзначається зниження рівня білка менше 100 г/л, то необхідна термінова консультація фахівця.
Причини розвитку патологічного стану
Виділяють наступні причини низького гемоглобіну:
- Крововтрата. Явне зниження об’єму крові в організмі відзначається під час порожнинних операцій, тяжких травмах, геморої, при рясних менструальних виділеннях у жінок. Також можлива прихована крововтрата на тлі внутрішньої кровотечі травних органів при виразці дванадцятипалої кишки або шлунка, ерозіях стравоходу, кишечника;
- Аутоімунні патології (вовчак, ревматоїдний артрит, гломерулонефрит). Патології викликають руйнування клітинами імунної системи власних тканин організму, тому виникає запальний процес, що порушує діяльність організму в цілому;
- Незбалансоване харчування. Недостатнє надходження в організм необхідних вітамінів, амінокислот призводить до порушення синтезу білкових молекул, тому наголошується зниження гемоглобіну;
- Захворювання травного тракту. Виділяють наступні причини порушення всмоктування заліза: гастрит, виразкова хвороба, коліт;
- Тяжкі інфекції (гепатит, туберкульоз). Патологічні процеси провокують передчасну загибель еритроцитів крові, тому рівень гемоглобіну знижується;
- Порушення функціональності щитовидної залози. Тиреоїдні гормони регулюють всмоктування заліза в кишечнику. Якщо біологічні речовини синтезуються в недостатній кількості, то зазначають розвиток анемії;
- Період вагітності і лактації;
- Злоякісні захворювання крові, захворювання внутрішніх органів;
- Стресові ситуації, які призводять до пригнічення психіки, вводять пацієнта в пригнічений стан. Тривале переживання негативних емоцій призводить до того, що в крові спостерігається низький гемоглобін;
- Період інтенсивного росту у пацієнтів дитячого віку;
- Недостатня фізична активність призводить до уповільнення руху крові по судинах. В мозок надходять сигнали, що рівень гемоглобіну є нормальним, тому продукція червоних кров’яних тілець зупиняється;
- Донорство. У донорів, які часто здають кров, відзначається тимчасове зниження кількості гемоглобіну. Якщо нормалізація показників відбувається повільно, то медики відмовляють людині у подальшій здачі крові;
- Літній вік пацієнта.
Чому знижується гемоглобін у вагітних?
У період виношування дитини в організмі жінок відбувається велика кількість фізіологічних змін, які відбиваються на функціональності внутрішніх органів, стан крові.
Виражене зниження кількості залізовмісного білка в крові може привести до негативних наслідків, викидня.
Існують такі причини низького гемоглобіну у вагітних жінок:
- Розвиток багатоплідній вагітності;
- Незбалансований раціон харчування;
- Виникнення раннього або пізнього токсикозу;
- Захворювання травного тракту, серцево-судинної системи;
- Невеликий інтервал між вагітностями, тому організм не зумів повністю відновитися після пологів і грудного вигодовування.
Клінічна картина анемії
При низькому гемоглобіні розвиваються різні симптоми, які відносять до суб’єктивних (засновані на скаргах пацієнта) і об’єктивних ознак (показники можна змінювати кількісно).
Ознаки анемії зазвичай виникають при різкому зниженні білкових молекул у крові, при тривалому перебігу патології.
При розвитку анемії хворі відзначають розвиток наступної симптоматики:
- Загальна слабкість та підвищена втомлюваність;
- Порушення сну: сонливість протягом доби, безсоння в нічний час;
- Поява шуму у вухах;
- Судоми і поколювання в стопах;
- Виникнення грибкових захворювань;
- Розвиток постійного головного болю;
- Блідість і сухість шкірних покривів;
- Порушення смаку та нюху;
- Поява тріщин в області губ, не заживають тривалий час;
- Часті напади запаморочення;
- Витончення і розшаровування нігтьових пластин;
- Підвищене випадання волосся;
- Непритомність і переднепритомний стан;
- Поява стоматиту в ротовій порожнині;
- Порушення менструального циклу;
- Зниження або повна відсутність апетиту.
До об’єктивних симптомів низького гемоглобіну відносять:
- Тахікардія, яка характеризується підвищенням пульсу вище 100 ударів у хвилину;
- Знижений артеріальний тиск;
- Поява шумів в серці.
Важливо! Фахівці рекомендують здавати загальний аналіз крові двічі на рік, щоб вчасно замінити знижений гемоглобін, скорегувати стан пацієнта.
Низький гемоглобін призводить до розвитку схожої симптоматики у жінок і чоловіків. Однак фахівці виділяють деякі особливості перебігу захворювання у пацієнтів різної статі:
- У чоловіків на тлі анемії відзначається зниження потенції. Якщо рівень гемоглобіну знижується до критичних значень, то можливий розвиток тимчасової еректильної дисфункції;
- При низькому гемоглобіні у жінок відзначається порушення менструального циклу аж до виникнення аменореї.
- Зниження лібідо (статевого потягу) у жінок.
Наслідки стану
Якщо знижений гемоглобін трохи відрізняється від норми, то стан не призводить до розвитку негативних наслідків для організму. Однак якщо показники крові знижуються нижче 90 г/л, то потрібно терміново встановити і усунути причини захворювання.
Низький гемоглобін провокує виникнення таких ускладнень:
- Зниження імунітету, тому підвищується ризик розвитку вірусних та інфекційних захворювань;
- Порушення росту;
- Затримка психічного і розумового розвитку;
- Збільшення печінки в розмірах;
- Серцева недостатність;
- Шкірні захворювання на тлі зміни епітеліальних тканин;
- Атеросклеротичне ураження судин;
- Кардіоміопатія;
- Набряклість нижніх кінцівок;
- Неврологічні порушення (плаксивість, панічні атаки, дратівливість).
Якщо рівень гемоглобіну знижується у жінок при вагітності, то це здатне спровокувати небезпечні наслідки: плід перестає отримувати кисень і необхідні нутрієнти в достатній концентрації.
При низькому гемоглобіні у вагітних можливі такі ускладнення:
- Гипоксическое ураження плода;
- Пізній токсикоз;
- Затримка розвитку майбутньої дитини;
- Виникнення передчасних пологів;
- Поява кровотечі під час пологів;
- Несвоєчасне вилиття навколоплідних вод.
Важливо! Фахівці вважають, що низький гемоглобін під час вагітності негативно відбивається на стані здоров’я дитини. Тому він може погано вчитися в школі, часто хворіти простудними захворюваннями.
Особливості терапії
Лікування анемії орієнтоване не тільки на нормалізацію показників крові, концентрації заліза, усунення симптоматики, але відновлення функціональності організму. Для цього необхідно встановити причини патології, усунути їх.
Якщо низький гемоглобін розвивається на тлі кровотечі, призначають хірургічне втручання:
- Видалення гемороїдальних вузлів;
- Лікування виразки, виразкового коліту, ентериту;
- Усунення маткової кровотечі;
- Видалення фіброми матки.
Патогенетична терапія припускає використання коштів на основі заліза, вітамінів групи В. Препарати (Ферретаб композит, Тотема, Сорбифер дурулес, Фенюльс) призначають у формі пероральних таблеток, ін’єкцій.
Важливо точно дотримуватися приписаного терапевтичну дозу, щоб забезпечити лікувальний ефект, запобігти розвитку побічних реакцій.
Важливо! Ін’єкційне введення засобів на основі заліза необхідно проводити виключно в умовах стаціонару, оскільки препарати здатні призвести до розвитку алергії.
Лікування дорослого пацієнта передбачає призначення 100-300 мг заліза в добу. Тривалість терапії розраховується індивідуально в кожному конкретному випадку.
Лікувальні заходи проводять до нормалізації рівня гемоглобіну, після цього тривають протягом 6 місяців в меншій дозі. Це дозволяє заповнити запаси елемента в депо.
Препарати заліза слід приймати до трапези. Якщо в складі лікарського засобу відсутня вітамін С, то його слід приймати додатково.
При тривалому використанні препаратів заліза можуть з’явитися такі симптоми непереносимості:
- Відсутність апетиту;
- Нудота і блювання;
- Хворобливі відчуття в області живота;
- Порушення стільця (запори змінюються стійкою діареєю).
Важливо! Лікування призводить до поступового поліпшення стану пацієнта. Перші результати зазвичай помітні протягом місяця.
Якщо у жінок менструальні виділення є рясними і тривалими, то усунути причини анемії неможливо. У подібних ситуаціях лікування проводять протирецидивне. Для цього призначають 30-60 мг заліза протягом дня протягом 30 діб (курс не частіше 3 разів на рік) або кожен місяць за 10 днів.
Якщо анемія розвивається на тлі нестачі вітаміну В12, то ліки вводять ін’єкційно протягом 4-6 тижнів. Додатково проводять діагностику та лікування паразитарних інвазій. При дефіциті фолієвої кислоти замісну терапію призначають у дозі 15 мг на добу протягом 1 місяця.
В екстрених ситуаціях, коли рівень гемоглобіну впав до критичних значень, застосовують переливання крові. Перед процедурою обов’язково визначають групу крові і резус-фактор пацієнта.
Маніпуляції проводять досить повільно (50 крапель протягом 1 хвилини) під постійним контролем лікаря. Після переливання крові пацієнтів виписують на третю добу за умови гарного самопочуття, після здачі необхідних аналізів.
Дієтотерапія
Щоб вилікувати знижений гемоглобін, необхідно дотримуватися справила збалансованого повноцінного харчування. В раціон потрібно включити достатню кількість м’яса (телятина, яловичина, печінка), продукти, що містять велику кількість аскорбінової кислоти (шипшина, смородину, ківі, цитрусові, гранат).
Фахівці також рекомендують включити в меню молочну та кисломолочну продукцію, свіжовичавлені соки.
При анемії фахівці рекомендують вживати такі продукти:
- Чорний і пшеничний хліб;
- Нежирні сорти м’яса, риби, печінка, легені;
- Кисломолочну продукцію
- Гречану крупу
- Яйця;
- Свіжі і запечені фрукти, ягоди, овочі;
- Гриби;
- Дріжджі;
- Вершкове масло і рослинні масла.
На час лікування слід виключити такі продукти:
- Міцний чай і каву;
- Пшеничне борошно;
- Вівсяну крупу, пшоно;
- Згущене молоко;
- Тверді сири;
- Щавель, ревінь;
- Продукти на основі шоколаду і какао.
Важливо! Якщо знижений гемоглобін діагностовано у немовляти, то годуючої матері необхідно змінити свій раціон харчування.
Низький рівень гемоглобіну – поширена проблема, яка зустрічається у пацієнтів незалежно від віку.
При відсутності терапії патологія призводить до розвитку важких ускладнень, особливо небезпечна анемія для вагітних жінок, оскільки може призвести до появи вад розвитку у плода. Тому необхідно стежити за станом організму, регулярно здавати загальний аналіз крові.
Які причини низького гемоглобіну — країна
Аналіз крові на гемоглобін і кількість еритроцитів — одне з найважливіших обстежень. Їх роблять усім, починаючи з народження, пише Lady.tochka.net.
Низький гемоглобін — проблема чи випадковість? Лікувати його чи «само пройде»? Що робити, коли у дитини низький гемоглобін? Щоб відповісти на всі ці питання, для початку розберемось у визначеннях.
Гемоглобін — один зі складних залізовмісних білків, здатний легко зв’язуватися з киснем і так само легко віддавати його. Він міститься в еритроцитах і, завдяки цьому, надає їм червоний колір.
Головною функцією гемоглобіну є перенесення життєво важливого кисню до всіх живих клітин організму. Звідси і випливає момент, що залежно від віку, статі, способу життя і навіть місця проживання людини норми рівня гемоглобіну будуть змінюватися, оскільки і потреби організму в кисні будуть різні, а значить, і кількість білка-переносника теж потрібна не однакова.
І перш ніж тривожитись і лікувати, потрібно точно знати норми гемоглобіну для дітей різного віку, різної статі і способу життя! Справа в тому, що коли організм «не робить замовлення» на велику кількість кисню, то, відповідно, велика кількість гемоглобіну йому просто ні до чого.
Якщо немає можливості достатньо рухатися, то навіщо потрібен організму гемоглобін у «нормальних» кількостях? Таким чином дитина мегаполісу, яка півдня проводить за партою, в середньому 3 рази на тиждень вивчає іноземну мову, займається музикою і на всі ці заняття доставляється в машині або громадському транспорті, а вихідний проводить за комп’ютером, не матиме гемоглобін рівня своїх однолітків, що гуляють днями в лісі і полі, займаються спортом і ходять у піші походи в горах.
Для нормального гемоглобіну потрібен більш природний здоровий спосіб життя! Так що перш ніж вдаватися до ліків і лікарів, варто розставити пріоритети.
Оптимально було б розуміти, що гемоглобін підвищується не харчуванням або ліками, а способом життя. Чим більше у дитини «витрата енергії», тим вище рівень гемоглобіну. Тому, якщо гемоглобін низький, треба бігати, стрибати, плавати, побільше дихати свіжим повітрям.
Звичайно, бувають ситуації, коли причини дійсно серйозні, і без лікаря і ліків не обійтися, але такі ситуації пропустити складно.
Залежно від причин анемії класифікуються дуже широко, а причини бувають такими:
Підвищені втрати гемоглобіну при кровотечах;
Підвищене руйнування (гемоліз) еритроцитів;
Брак заліза, необхідного для синтезу гемоглобіну, або вітамінів, що беруть участь в утворенні еритроцитів (переважно В12, фолієва кислота) — залізодефіцитна або В12-дефіцитна анемія;
Порушення утворення клітин крові при специфічних гематологічних захворюваннях — гіпопластична анемія, серповидно-клітинна анемія, таласемія.
Анемія також може виникати вдруге при різного роду хронічних негематологічних захворюваннях.
Підводячи підсумок, зазначу, що будь-яке обстеження — це не самоціль, а підстава, на якій базуватиметься консультація у фахівця, і аналіз крові — найпростіше і найбільш промовисте з них.
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter
Что такое гемоглобин. Норма, повышенный и низкий гемоглобин
Гемоглобин — это сложный железосодержащий белок, находящийся в эритроцитах (красных кровяных тельцах, переносящих кислород из легких к тканям). Насыщение тканей кислородом, циркуляция кислорода в крови — главная функция гемоглобина в организме человека. Гемоглобин также связан с цветовыми показателями крови.
Так как основная задача гемоглобина сводится к обеспечению тканей кислородом, от его содержания в крови напрямую зависит самочувствие человека, функционирование органов. Всего в человеческом организме содержится порядка четырех граммов железа. В состав гемоглобина входит примерно 75 процентов от его общего количества.
Depositphotos
Какая норма гемоглобина в крови
Концентрация гемоглобина в крови выражается в граммах на литр (г/л). В зависимости от возраста и пола человека нормы содержания гемоглобина в крови могут варьироваться. Так, согласно рекомендациям ВОЗ, у здоровых детей в возрасте от 6-59 месяцев показатель гемоглобина должен быть не ниже 110 г/л. У детей от 5-11 лет — не ниже 115 г/л. У подростков 12-14 лет гемоглобин не должен опускаться ниже 120 г/л.
У женщин нормальный уровень гемоглобина — от 120 г/л. У беременных женщин показатель нормы ниже — от 110 г/л. Что касается мужчин, в норме показатель гемоглобина не должен опускаться ниже 130 г/л.
Низкий гемоглобин. Симптомы
Если гемоглобин опускается ниже нормы, это говорит о том, что человек либо не получается достаточного количества железа с продуктами питания, либо страдает плохой усвояемостью железа. Из-за недостатка железа может развиться железодефицитная анемия и разные другие патологии.
Depositphotos
К основным симптомам низкого гемоглобина традиционно относят слабость, головокружения, чувство усталости, сухость кожи, быструю утомляемость, сонливость, иногда — бледность кожных покровов. Также люди с пониженным гемоглобином сталкиваются с выпадением волос и ломкостью ногтей.
В тему: Почему выпадают волосы. Средства для роста волос, лечение облысения
Особенно рискуют столкнуться с пониженным гемоглобином люди, соблюдающие строгие диеты. В частности, вегетарианцы и веганы, не употребляющие продуктов животного происхождения. Чтобы понять, на каком уровне находится гемоглобин, необходимо сдать общий анализ крови (ОАК).
Смотрите также: Советы для вегетарианцев: как поднять гемоглобин без мяса?
Depositphotos
Как повысить гемоглобин
Это можно сделать либо посредством корректировки диеты — с увеличением количества продуктов, содержащих железо — либо с помощью препаратов железа. Выбор метода зависит от того, о каком недостатке железа в организме идет речь. В каждом конкретном случае схему подбирает врач после обследования.
Важно знать: Не лечат, а калечат? Можно ли верить «докторам» из инстаграма
В случае, если вы повышаете уровень гемоглобина с помощью корректировки питания, стоит помнить, что железо делится на два вида: гемовое и негемовое. Оно отличается по происхождению и механизму всасывания в желудочно-кишечном тракте.
Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения (говядина, печень). Негемовое железо — это продукты растительного происхождения (яблоки, гречка, бобовые). Гемовое железо всасывается лучше.
Depositphotos
Стоит помнить, что некоторые продукты мешают всасыванию железа. Например, напитки, содержащие таннины (зеленый чай, какао). Другой враг всасывания железа — кальций. Поэтому, если вы пытаетесь поднять гемоглобин, не стоит смешивать железосодержащие продукты с их антагонистами. Например, есть гречку с молоком или запивать тушеную печень зеленым чаем.
Пейте апельсиновый сок!
А вот аскорбиновая кислота наоборот повышает всасываемость железа. Поэтому врачи иногда рекомендуют запивать препараты железа не водой, а апельсиновым соком. Но даже если вам не показаны таблетки, совмещать продукты с витамином С и пищу, богатую железом — полезно.
Depositphotos
При чем тут ферритин и усвояемость железа
А случается, человек сталкивается с симптомами пониженного гемоглобина, однако общий анализ крови показывает, что гемоглобин находится в норме. В этом случае стоит проверить другой показатель, связанный с железом — ферритин.
В тему: Ферритин — что это? Анализ крови на ферритин, норма железа и низкий ферритин
Если гемоглобин в норме, а ферритин понижен, следует незамедлительно обращаться к врачу. Стоит понимать, что в этой ситуации снижение гемоглобина и ухудшение самочувствия — лишь вопрос времени.
Поэтому крайне важно обследоваться и исключить риск развития железодефицитной анемии.
Высокий гемоглобин. Причины и симптомы
Слишком высокий гемоглобин — вовсе не показатель хорошего питания и крепкого здоровья. Неверно думать, что избыток гемоглобина — это хорошо, так как ткани получают много кислорода.
У мужчин до 45 лет гемоглобин считается повышенным при показателях свыше 173 г/л. У женщин до 45 лет — свыше 155 г/л. У мужчин старше 45 лет — свыше 172 г/л, у женщин того же возраста — свыше 160 г/л.
Повышенный гемоглобин, как и пониженный, может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний. Повышенный уровень гемоглобина, большое количество эритроцитов в сыворотке крови иногда называют «густой кровью». Это состояние в первую очередь опасно образованием тромбов.
Depositphotos
Отчего повышается гемоглобин?
Повышению уровня гемоглобина может способствовать курение, обезвоживание или кислородное голодание (например, при длительном нахождении высоко в горах). Также к повышению уровня гемоглобина приводит ожирение, проблемы с легкими и апноэ сна.
В тему: Когда человек плохо спит три ночи в неделю – это уже болезнь
С повышением гемоглобина могут столкнуться и гипертоники, регулярно принимающие диуретики. Лекарства, в составе которых присутствует мочегонное, сгущают кровь. Это приводит к увеличению массы эритроцитов и, как следствие, повышению гемоглобина.
В случае, если человек не курит, не живет в горах и не храпит по ночам, не пьет диуретики, но гемоглобин при этом все равно повышен — стоит проверить почки. Дело в том, что в почках вырабатывается гормон эритропоэтин, который контролирует образование эритроцитов. Если эритроцитов слишком много, это может говорить о патологии почек — вплоть до опухоли.
Depositphotos
Еще одна проблема, на которую может указывать повышение гемоглобина — миома матки (доброкачественная опухоль матки). Часто можно услышать мнение, что при миоме матки уровень гемоглобина падает. Это так, однако могут быть и исключения. Например, если миома сопровождается незначительными кровотечениями. В этом случае организм будет компенсировать кровопотерю. Иногда организм старается слишком сильно и не просто покрывает кровопотерю, вызванную миомой, но вырабатывает слишком много кровяных телец, в результате чего уровень гемоглобина повышается.
Важно знать: Что такое эндометрий. Полип эндометрия, причины и лечение
Часто повышение уровня гемоглобина может протекать бессимптомно. Определить, повышен гемоглобин или нет, позволяет ОАК.
Как понизить гемоглобин
Тактика снижения гемоглобина зависит от причины повышения. Не стоит пытаться снижать уровень гемоглобина самостоятельно, например, исключив из рациона мясные продукты и другую железосодержащую пищу. Определить причину скачка гемоглобина и подобрать адекватную терапию поможет врач.
Depositphotos
Иногда о проблемах со здоровьем можно догадаться и без анализов — просто понаблюдав за сигналами, которые подает организм. Смотрите, на какие заболевания могут указывать отечные пальцы рук, мешки под глазами и другие неприятные симптомы. Подробнее об этом: Почему отекают глаза, ноги и пальцы? Симптомы, при которых пора к врачу
Причини від чого буває низький гемоглобін
Гемоглобіну відведена одна з найбільш важливих місій — це транспортування молекул кисню до всіх тканин, органів і систем людського організму. При неповноцінному змісті гемоглобіну в крові клітини не насичуються в повній мірі киснем, що тягне збій в обміні речовин і в багатьох інших процесах забезпечення життєдіяльності. Необхідно обов’язково знати причини низького гемоглобіну, щоб підтримувати нормальний рівень железосодержащего білка.
Чому показник гемоглобіну може знижуватися
Функція виробництва гемоглобіну в еритроцитах природою покладено на кістковий мозок — центральний орган кровотворення. У нирках продукується гормон — еритропоетин, відповідальний за вироблення червоних кров’яних тілець і гемоглобіну, в тому числі. Завдяки спеціальним рецепторам, що знаходяться в нирках, головний мозок отримує сигнали про розвиток гіпоксії, тобто про кисневому голодуванні. 
Тому дуже важливо постійно контролювати рівень заліза. Щоб зрозуміти, чому падає гемоглобін, знадобиться виявити джерело, що впливає на його зниження. Поширені причини низького гемоглобіну:
- Об’ємні крововтрати. Хронічні, періодичні кровотечі, пов’язані з деякими захворюваннями або процесами, що виникають в тілі. До таких станів відносяться: носові кровотечі, при рясних менструаціях, при стоматологічних недугах, внутрішні крововтрати при деяких патологіях ШКТ. Але найбільш різкий занепад гемоглобіну буває під час гострої кровотечі, яке часто є наслідком травм, оперативних, втручань, при гінекологічних патологіях або з інших причин.
- Неповноцінне харчування. Нестача продуктів тваринного типу провокує зниження гемоглобіну. Тому людям, які дотримуються дієт, що складаються переважно з рослинної їжі і переконаним вегетаріанцям, потрібно обов’язково контролювати склад своєї крові. Для повноцінного синтезу гемоглобіну потрібні вітаміни групи В, особливо В12 до того ж фолієва кислота і вітамін С. Слід також уважно спостерігати за збалансованістю дитячого раціону.
- Донорство. Якщо не давати організму повністю відновлюватися після добровільної здачі крові, то це неминуче спричинить за собою падіння гемоглобіну.
- Хронічні інфекції. При уповільнених відхиленнях в роботі нирок, печінки, шлунка, легень може впасти показник заліза в крові.
- Застуди. Показник заліза в крові знижується при грипі, ангіні, ГРВІ. Але поступово відновлюється в міру лікування. Знаючи про це, легко прискорити процес заповнення гемоглобіну, якщо додати в раціон певні продукти або пройти курс прийому залізовмісних препаратів.
- Гематологічні відхилення. Патології, при яких відбувається швидке руйнування еритроцитів, і внаслідок цього порушується вироблення железосодержащего білка.
- Вагітність і період лактації. У цю пору організму жінки необхідно подвійну кількість заліза, тому раціон слід збагатити залізовмісними продуктами харчування або приймати додатково вітамінно-мінеральні комплекси з присутністю даного мікроелемента.
- Глистові інвазії. Причина зниження гемоглобіну може бути в присутності в організмі людини паразитів. Зважаючи на велику споживання ними вітаміну В12 відбувається недостатнє засвоєння заліза.
- Анемія. Анемія класифікується за механізмами розвитку, ступеня тяжкості, морфологічному ознакою, кольоровому показнику, а також за здатністю кісткового мозку повноцінно відтворювати червоні кров’яні тільця.
Яким є нормальний показник гемоглобіну
Для початку знадобиться дізнатися, що являє собою даний показник. Гемоглобін в крові знаходиться в еритроцитах і являє собою складне з’єднання, що включає білок і залізо. Червоний железосодержащий компонент крові відповідальний за доставку кисню і повернення в легені вуглекислого газу для подальшої ліквідації.
Рівень гемоглобіну , Як правило, відрізняється в залежності від віку, статі, стану здоров’я та інших особливостей організму. Так у дорослого чоловіка діапазон значень гемоглобіну варіюється в межах від 130 до 170 грам на літр. Тоді як у жінок цей же показник коливається в рамках від 120 до 155 грам на літр крові.
Різниця обумовлена тим, що у чоловічої частини населення підвищена щільність андрогенів, які відносяться до групи стероїдних гормонів, стимулюючих формування еритроцитів.
У період активного росту людини, починаючи з народження, і поступово підходячи до завершення цього процесу ближче до 18-річного віку, на показник гемоглобіну статева приналежність не впливає, а тільки вікові періоди. Для новонародженого в перші 15 днів життя нормою буде 135- 195 г /л, потім ця величина починає планомірно знижуватися, і до першого року життя становить від 110 до 130 г /л. Далі значення гемоглобіну знову набирає висоту, додаючи приблизно 1- 3 г /л щорічно. До семирічного віку вміст заліза досягає 115- 135 г /л, а до 14-літнього періоду життя норма гемоглобіну зростає до 120- 140 г /л.
Найчастіше гемоглобін нижче норми буває при анемії, пов’язаної з дефіцитом заліза. Відстежувати даний показник рекомендується в першу чергу у дітей, жінок і людей похилого віку. Ця категорія громадян найбільш схильна до ризику розвитку анемії.
Низький гемоглобін має три ступеня тяжкості:
При невеликій стадії проявів може не бути зовсім. При наявності середнього ступеня зниження показника заліза вже можуть даватися взнаки зовнішні і внутрішні ознаки. При важкій формі падіння гемоглобіну зазвичай спостерігається не тільки явна клінічна картина, а й розвиток патологічних процесів.
Ознаки нестачі в організмі заліза
Клініко-гематологічні синдроми, а саме анемія або недокрів’я, характеризуються зниженням гемоглобіну в руслі крові. Часто це відбувається при зменшенні числа еритроцитів або їх загального обсягу. Коли рівень заліза знижується не суттєво, це в основному проходить без виражених симптомів, — людина може відчувати втому, брак життєвих сил, депресію. Ці стану пояснюються недостатнім надходженням кисню в клітини головного мозку. Патологічний стан проявляє себе тільки, коли гемоглобін сильно впав.
До загальних симптомів залізодефіцитної анемії відносяться наступні показники:
- Збліднення, сухість слизових оболонок і шкірних покривів.
- Зміна структури нігтів (витончення, покривання поздовжніми борозенками, в запущених формах нігті можуть приймати увігнуту конфігурацію).
- Витончення, сухість, ламкість волосся.
- Хронічна втома, хронічну втому.
- Низький тиск , Розлади ВГТ, прохолодність нижніх кінцівок.
- Почастішання серцебиття і задишка.
- Схильність до непритомності.
- Головні болі, виникнення шуму у вухах.
- Неконтрольовані стану збудження або пригніченості.
- М’язові болі і слабкість.
- Утруднений процес ковтання, пощипування мови.
- Перекручення смакових і нюхових відчуттів.
- Низька опірність організму до інфекційних захворювань.
При виявленні у себе або у членів сім’ї хоча б однієї ознаки анемії краще здати загальний аналіз крові для визначення рівня гемоглобіну. Особливо корисно вести спостереження з урахуванням перерахованих вище показників, коли справа стосується дітей, які не можуть ясно висловити, що їх турбує. Не пропустіть час, так як недолік кисню для організму, що розвивається дуже небезпечний і може спровокувати незворотні патології.
У разі, коли кілька симптомів збігається, тоді можна не сумніватися в доцільності проведення дослідження крові. Лабораторні відомості відкриють повну картину стану кров’яного потоку, включаючи кількість гемоглобіну. Після чого стане ясно, чи буде достатньо просто збагатити свій раціон залізовмісними продуктами або знадобиться багатоступінчаста терапія, яка полягає в прийомі препаратів заліза і мікроелементів для його правильної вироблення.
Як збільшити гемоглобін в організмі
Повністю відновити нормальний показник гемоглобіну можна як за допомогою їжі, так і за допомогою прийому полівітамінів. А буває необхідно комплексна терапія і якщо цього мало, то повторний курс. Заповнити рівень гемоглобіну буде простіше, якщо знати деякі особливості його засвоєння:
Продукти харчування є головним першоджерелом легко засвоюється гемового заліза. Максимальна кількість цього мікроелемента міститься в продуктах тваринного початку, таких як м’ясо, печінка, риба, яйця, ікра.
У рослинному харчуванні заліза міститься менше, і до того ж цей мікроелемент знаходиться в іншій формі, таке залізо ще називають негемове.
Класифікація на дво- і тривалентне залізо якраз відноситься до негемового заліза. Тривалентне залізо можна відновити до двовалентного стану за допомогою аскорбінової кислоти. Але, тим не менше, всмоктування двовалентного заліза з рослинних джерел значно поступається в кілька разів засвоєнню гемового заліза, отриманого шляхом вживання тваринних продуктів.
Людям, які дотримуються переважно рослинного раціону, бажано збільшити денну норму споживання заліза в два рази. До рослинної їжі, яка багата залізом відносяться: сушені гриби, яблука сушені, чорнослив, бобові, буряк, морква, гарбузове насіння і багато інших культур.
Знижений гемоглобін не є захворюванням — це відхилення від норми, якщо вчасно не вжити заходів по його відновленню, може спровокувати будь-яку патологію. Всім відома прописна істина про те, що будь-яка недуга простіше не допустити, ніж потім виліковувати. Необхідно чітко розуміти, що лікувати доведеться, але в запущеній формі цей процес буде дорожче коштувати і займе більше часу. Краще не ускладнювати собі життя і підтримувати своє здоров’я на належному рівні.