Курица деревенская калорийность: Калорийность Деревенская с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Деревенская с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Содержание

Пищевая ценность и химический состав «Деревенская с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260.5 кКал	1684 кКал	15.5%	6%	646 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	4.3%	894 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	9.1%	424 г
Углеводы	26.9 г	219 г	12.3%	4.7%	814 г

Энергетическая ценность Деревенская с курицей составляет 260,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Курица и овощи по деревенски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Курица и овощи по деревенски».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.3 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1473 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	12.5%	697 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	4.7%	1867 г
Углеводы	11 г	219 г	5%	4.4%	1991 г
Вода	20.7 г	2273 г	0.9%	0.8%	10981 г
Зола	0.889 г	~
Витамины
бета Каротин	10.847 мг	5 мг	216.9%	189.8%	46 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.7%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.9%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	28.47 мг	90 мг	31.6%	27.6%	316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.932 мг	15 мг	6.2%	5.4%	1609 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.0428 мг	20 мг	5.2%	4.5%	1918 г
Ниацин	2.586 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	73.05 мг	2500 мг	2.9%	2.5%	3422 г
Кальций, Ca	4.95 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	20202 г
Магний, Mg	26.33 мг	400 мг	6.6%	5.8%	1519 г
Натрий, Na	167.33 мг	1300 мг	12.9%	11.3%	777 г
Сера, S	0.76 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	131579 г
Фосфор, Ph	48.9 мг	800 мг	6.1%	5.3%	1636 г
Хлор, Cl	285.55 мг	2300 мг	12.4%	10.8%	805 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.433 мг	18 мг	2.4%	2.1%	4157 г
Йод, I	2.54 мкг	150 мкг	1.7%	1.5%	5906 г
Кобальт, Co	3.877 мкг	10 мкг	38.8%	33.9%	258 г
Марганец, Mn	0.0095 мг	2 мг	0.5%	0.4%	21053 г
Медь, Cu	35.05 мкг	1000 мкг	3.5%	3.1%	2853 г
Молибден, Mo	5.127 мкг	70 мкг	7.3%	6.4%	1365 г
Фтор, F	55.09 мкг	4000 мкг	1.4%	1.2%	7261 г
Хром, Cr	10.59 мкг	50 мкг	21.2%	18.5%	472 г
Цинк, Zn	0.5534 мг	12 мг	4.6%	4%	2168 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.771 г	~
Валин	0.551 г	~
Гистидин*	0.559 г	~
Изолейцин	0.479 г	~
Лейцин	0.839 г	~
Лизин	1.119 г	~
Метионин	0.191 г	~
Метионин + Цистеин	0.369 г	~
Треонин	0.47 г	~
Триптофан	0.161 г	~
Фенилаланин	0.449 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.831 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.551 г	~
Аспарагиновая кислота	0.822 г	~
Гидроксипролин	0.089 г	~
Глицин	0.39 г	~
Глутаминовая кислота	1.199 г	~
Пролин	0.428 г	~
Серин	0.428 г	~
Тирозин	0.381 г	~
Цистеин	0.182 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.8 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.237 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.301 г	~
18:0 Стеариновая	0.125 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.703 г	min 16.8 г	4.2%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.051 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.748 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.439 г	от 11.2 до 20.6 г	12.8%	11.2%
18:2 Линолевая	1.347 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	24.2%

Энергетическая ценность Курица и овощи по деревенски составляет 114,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Курица овощами по-деревенски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Курица овощами по-деревенски».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.4 кКал	1684 кКал	7.7%	6%	1301 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	13.9%	555 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	9.1%	848 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	1.2%	6636 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	48.6 г	2273 г	2.1%	1.6%	4677 г
Зола	1.709 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	79.1 мкг	900 мкг	8.8%	6.8%	1138 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%	3.6%	2169 г
Витамин В5, пантотеновая	0.099 мг	5 мг	2%	1.5%	5051 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин В9, фолаты	1.55 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	25806 г
Витамин В12, кобаламин	0.163 мкг	3 мкг	5.4%	4.2%	1840 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин D, кальциферол	0.017 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.073 мг	15 мг	0.5%	0.4%	20548 г
Витамин РР, НЭ	5.3556 мг	20 мг	26.8%	20.7%	373 г
Ниацин	4.884 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167.6 мг	2500 мг	6.7%	5.2%	1492 г
Кальций, Ca	81.95 мг	1000 мг	8.2%	6.3%	1220 г
Магний, Mg	42.92 мг	400 мг	10.7%	8.3%	932 г
Натрий, Na	356.79 мг	1300 мг	27.4%	21.2%	364 г
Сера, S	7.52 мг	1000 мг	0.8%	0.6%	13298 г
Фосфор, Ph	128.6 мг	800 мг	16.1%	12.4%	622 г
Хлор, Cl	404.87 мг	2300 мг	17.6%	13.6%	568 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.73 мг	18 мг	4.1%	3.2%	2466 г
Кобальт, Co	4.462 мкг	10 мкг	44.6%	34.5%	224 г
Марганец, Mn	0.0124 мг	2 мг	0.6%	0.5%	16129 г
Медь, Cu	42.61 мкг	1000 мкг	4.3%	3.3%	2347 г
Молибден, Mo	6.076 мкг	70 мкг	8.7%	6.7%	1152 г
Селен, Se	1.124 мкг	55 мкг	2%	1.5%	4893 г
Хром, Cr	12.11 мкг	50 мкг	24.2%	18.7%	413 г
Цинк, Zn	0.9052 мг	12 мг	7.5%	5.8%	1326 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.948 г	~
Валин	0.766 г	~
Гистидин*	0.694 г	~
Изолейцин	0.663 г	~
Лейцин	1.157 г	~
Лизин	1.437 г	~
Метионин	0.276 г	~
Метионин + Цистеин	0.422 г	~
Треонин	0.607 г	~
Триптофан	0.211 г	~
Фенилаланин	0.619 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.95 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.693 г	~
Аспарагиновая кислота	1.079 г	~
Гидроксипролин	0.102 г	~
Глицин	0.484 г	~
Глутаминовая кислота	1.797 г	~
Пролин	0.719 г	~
Серин	0.597 г	~
Тирозин	0.549 г	~
Цистеин	0.219 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.26 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.068 г	~
6:0 Капроновая	0.042 г	~
8:0 Каприловая	0.03 г	~
10:0 Каприновая	0.058 г	~
12:0 Лауриновая	0.083 г	~
14:0 Миристиновая	0.207 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.789 г	~
18:0 Стеариновая	0.213 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.897 г	min 16.8 г	5.3%	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.11 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.752 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.162 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	1.1%
18:2 Линолевая	0.123 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.6%

Энергетическая ценность Курица овощами по-деревенски составляет 129,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Курица с деревенской смесью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Курица с деревенской смесью богат такими витаминами и минералами, как: холином — 17,6 %, витамином B5 — 17,6 %, витамином B6 — 30,1 %, витамином B12 — 21,2 %, витамином H — 23,2 %, витамином PP — 53,7 %, фосфором — 21,7 %, кобальтом — 139 %, хромом — 20,8 %, цинком — 19,9 %

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пицца «деревенская» с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	354 кКал	1684 кКал	21%	5.9%	476 г
Белки	13.4 г	76 г	17.6%	5%	567 г
Жиры	20.9 г	56 г	37.3%	10.5%	268 г
Углеводы	28 г	219 г	12.8%	3.6%	782 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3.1%	909 г
Вода	50.4 г	2273 г	2.2%	0.6%	4510 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61 мкг	900 мкг	6.8%	1.9%	1475 г
Ретинол	0.054 мг	~
бета Каротин	0.081 мг	5 мг	1.6%	0.5%	6173 г
Ликопин	1689 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	26 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.256 мг	1.5 мг	17.1%	4.8%	586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.266 мг	1.8 мг	14.8%	4.2%	677 г
Витамин В4, холин	21.7 мг	500 мг	4.3%	1.2%	2304 г
Витамин В5, пантотеновая	0.455 мг	5 мг	9.1%	2.6%	1099 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	1.4%	2041 г
Витамин В9, фолаты	87 мкг	400 мкг	21.8%	6.2%	460 г
Витамин В12, кобаламин	0.68 мкг	3 мкг	22.7%	6.4%	441 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.86 мг	15 мг	5.7%	1.6%	1744 г
бета Токоферол	0.04 мг	~
гамма Токоферол	0.93 мг	~
дельта Токоферол	0.27 мг	~
Витамин К, филлохинон	6.2 мкг	120 мкг	5.2%	1.5%	1935 г
Менахинон-4 (МК4)	2 мкг	~
Витамин РР, НЭ	3.1 мг	20 мг	15.5%	4.4%	645 г
Бетаин	23.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%	2.1%	1359 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	3.4%	833 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	1.6%	1739 г
Натрий, Na	589 мг	1300 мг	45.3%	12.8%	221 г
Фосфор, Ph	183 мг	800 мг	22.9%	6.5%	437 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.86 мг	18 мг	10.3%	2.9%	968 г
Марганец, Mn	0.273 мг	2 мг	13.7%	3.9%	733 г
Медь, Cu	138 мкг	1000 мкг	13.8%	3.9%	725 г
Селен, Se	23.1 мкг	55 мкг	42%	11.9%	238 г
Цинк, Zn	1.24 мг	12 мг	10.3%	2.9%	968 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.73 г	max 100 г
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.07 г	~
Лактоза	0.17 г	~
Мальтоза	1.21 г	~
Сахароза	0.08 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.508 г	~
Валин	0.579 г	~
Гистидин*	0.334 г	~
Изолейцин	0.482 г	~
Лейцин	0.923 г	~
Лизин	0.615 г	~
Метионин	0.217 г	~
Треонин	0.399 г	~
Триптофан	0.109 г	~
Фенилаланин	0.553 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.449 г	~
Аспарагиновая кислота	0.864 г	~
Гидроксипролин	0.012 г	~
Глицин	0.423 г	~
Глутаминовая кислота	2.93 г	~
Пролин	1.107 г	~
Серин	0.597 г	~
Тирозин	0.385 г	~
Цистеин	0.178 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	27 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.407 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.147 г	~
6:0 Капроновая	0.028 г	~
8:0 Каприловая	0.039 г	~
10:0 Каприновая	0.093 г	~
12:0 Лауриновая	0.107 г	~
14:0 Миристиновая	0.447 г	~
15:0 Пентадекановая	0.045 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.33 г	~
17:0 Маргариновая	0.05 г	~
18:0 Стеариновая	1.1 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.787 г	min 16.8 г	22.5%	6.4%
14:1 Миристолеиновая	0.038 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.195 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.497 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.042 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.89 г	от 11.2 до 20.6 г	16.9%	4.8%
18:2 Линолевая	1.521 г	~
18:3 Линоленовая	0.157 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.138 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.029 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.023 г	~
20:4 Арахидоновая	0.022 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.138 г	от 0.9 до 3.7 г	15.3%	4.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.566 г	от 4.7 до 16.8 г	33.3%	9.4%

Рецепт Курица с овощами по-деревенски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Курица с овощами по-деревенски».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138 кКал	1684 кКал	8.2%	5.9%	1220 г
Белки	13.4 г	76 г	17.6%	12.8%	567 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	7.1%	1018 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	2.4%	3000 г
Вода	31 г	2273 г	1.4%	1%	7332 г
Зола	1.001 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.7 мкг	900 мкг	4.4%	3.2%	2267 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	1.6%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	1.4%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.94 мг	15 мг	12.9%	9.3%	773 г
Витамин РР, НЭ	6.0762 мг	20 мг	30.4%	22%	329 г
Ниацин	5.685 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.25 мг	2500 мг	6.3%	4.6%	1590 г
Кальций, Ca	5.92 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16892 г
Магний, Mg	46.39 мг	400 мг	11.6%	8.4%	862 г
Натрий, Na	176.86 мг	1300 мг	13.6%	9.9%	735 г
Сера, S	0.68 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	147059 г
Фосфор, Ph	87.6 мг	800 мг	11%	8%	913 г
Хлор, Cl	225.53 мг	2300 мг	9.8%	7.1%	1020 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.765 мг	18 мг	4.3%	3.1%	2353 г
Кобальт, Co	5.157 мкг	10 мкг	51.6%	37.4%	194 г
Марганец, Mn	0.0123 мг	2 мг	0.6%	0.4%	16260 г
Медь, Cu	46.36 мкг	1000 мкг	4.6%	3.3%	2157 г
Молибден, Mo	6.65 мкг	70 мкг	9.5%	6.9%	1053 г
Хром, Cr	14.17 мкг	50 мкг	28.3%	20.5%	353 г
Цинк, Zn	0.739 мг	12 мг	6.2%	4.5%	1624 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.031 г	~
Валин	0.737 г	~
Гистидин*	0.748 г	~
Изолейцин	0.64 г	~
Лейцин	1.122 г	~
Лизин	1.496 г	~
Метионин	0.255 г	~
Метионин + Цистеин	0.493 г	~
Треонин	0.629 г	~
Триптофан	0.215 г	~
Фенилаланин	0.601 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.111 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.737 г	~
Аспарагиновая кислота	1.099 г	~
Гидроксипролин	0.119 г	~
Глицин	0.521 г	~
Глутаминовая кислота	1.604 г	~
Пролин	0.572 г	~
Серин	0.572 г	~
Тирозин	0.51 г	~
Цистеин	0.244 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.67 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.816 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.5 г	~
18:0 Стеариновая	0.232 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.031 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.452 г	min 16.8 г	8.6%	6.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.068 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.373 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.761 г	от 11.2 до 20.6 г	24.7%	17.9%
18:2 Линолевая	2.744 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.5%

Энергетическая ценность Курица с овощами по-деревенски составляет 138 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Пицца Деревенская с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Пицца Деревенская с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	237.99 кКал	1684 кКал	14.1%	5.9%	708 г
Белки	9.75 г	76 г	12.8%	5.4%	779 г
Жиры	10.65 г	56 г	19%	8%	526 г
Углеводы	25.79 г	219 г	11.8%	5%	849 г

Энергетическая ценность Пицца Деревенская с курицей составляет 237,99 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Сколько калорий в курице? Грудка, бедро, крыло и многое другое

Курица является популярным вариантом, когда речь идет о постном белке, так как она упаковывает значительное количество в одну порцию без большого количества жира.

Плюс, его легко готовить дома и в большинстве ресторанов. Блюда из курицы можно найти практически в любом меню, независимо от того, какую кухню вы едите.

Но вы можете задаться вопросом, сколько именно калорий в этой курице на вашей тарелке.

Цыпленок бывает разных видов, включая грудь, бедра, крылья и голени.Каждый срез содержит разное количество калорий и разную пропорцию белка к жиру.

Вот подсчет калорий для самых популярных кусков курицы.

Куриная грудка — один из самых популярных кусков курицы. В нем много белка и мало жира, что делает его отличным выбором для людей, пытающихся похудеть.

Одна вареная куриная грудка без кожи, без костей (172 грамма) имеет следующий рацион питания (1):

Калории: 284
Белок: 53.4 грамма
Углеводы: 0 граммов
Жиры: 6,2 грамма

Порция куриной грудки весом 3,5 унции (100 г) обеспечивает 165 калорий, 31 грамм белка и 3,6 грамма жира (1) ,

Это означает, что примерно 80% калорий в куриной грудке происходит из белка, а 20% из жира.

Имейте в виду, что эти суммы относятся к простой куриной грудке без добавления ингредиентов. Как только вы начнете готовить его в масле или добавляете маринады или соусы, вы увеличиваете общее количество калорий, углеводов и жиров.

Резюме Куриная грудка — это источник белка с низким содержанием жира, который не содержит углеводов. Одна куриная грудка содержит 284 калории или 165 калорий на 3,5 унции (100 грамм). Около 80% калорий поступает из белка, а 20% из жира.

Бедро цыпленка немного более нежное и ароматное, чем куриная грудка из-за более высокого содержания жира.

Одно бедро приготовленное куриное бедро без кожи (52 грамма) содержит (2):

Калории: 109
Белок: 13.5 грамм
Углеводы: 0 грамм
Жиры: 5.7 грамм

Порция куриного бедра весом 3,5 унции обеспечивает 209 калорий, 26 грамм белка и 10,9 грамм жира (2) ,

Таким образом, 53% калорий происходит из белка, а 47% из жира.

Куриные бедра часто дешевле куриных грудок, что делает их хорошим выбором для любого человека с ограниченным бюджетом.

Резюме Одно куриное бедро содержит 109 калорий или 209 калорий на 3.5 унций (100 грамм). Это 53% белка и 47% жира.

Когда вы думаете о здоровых порезах курицы, куриные крылышки, вероятно, не приходят на ум.

Однако, пока они не покрыты панировкой или соусом и не обжарены во фритюре, они могут легко вписаться в здоровую диету.

Одно куриное крыло без кожи без костей (21 грамм) содержит (3):

Калорийность: 42,6
Белок: 6,4 грамм
Углеводы: 0 грамм
Жиры: 1.7 граммов

На 3,5 унции (100 граммов) куриные крылышки дают 203 калории, 30,5 грамма белка и 8,1 грамма жира (3).

Это означает, что 64% калорий поступает из белка и 36% из жира.

Резюме В одном курином крыле содержится 43 калории, или 203 калории на 3,5 унции (100 грамм). Это 64% белка и 36% жира.

Куриные ножки состоят из двух частей — бедра и голени. Голень — это нижняя часть ноги.

Одна голая куриная голень без кожи (44 грамма) содержит (4):

Калории: 76
Белок: 12.4 грамма
Углеводы: 0 граммов
Жиры: 2,5 грамма

В 3,5 унции (100 граммов) в куриных ножках содержится 172 калории, 28,3 грамма белка и 5,7 грамма жира (4).

Когда дело доходит до подсчета калорий, около 70% поступает с белком, а 30% — с жиром.

Резюме Одна куриная голень имеет 76 калорий, или 172 калории на 3,5 унции (100 грамм). Это 70% белка и 30% жира.

Хотя грудка, бедра, крылья и голени — самые популярные куски курицы, есть несколько других на выбор.

Вот калории в некоторых других разделах курицы (5, 6, 7, 8):

Куриные тендеры: 263 калории на 3,5 унции (100 грамм)
Назад: 137 калорий на 3,5 унции (100 грамм)
Темное мясо: 125 калорий на 3,5 унции (100 грамм)
Легкое мясо: 114 калорий на 3,5 унции (100 грамм)

Резюме Количество калорий в различных срезах курица меняется. Светлое мясо имеет наименьшее количество калорий, а куриные тендеры — самые высокие.

В то время как куриная грудка без кожи содержит 284 калории с 80% белка и 20% жира, эти цифры резко меняются при включении кожи (1).

Одна приготовленная куриная грудка без кожи без костей (196 грамм) содержит (9):

Калории: 386
Белок: 58,4 грамм
Жир: 15,2 г

В куриной грудке в коже 50% калорий поступает из белка, а 50% из жира. Кроме того, употребление в пищу кожи добавляет около 100 калорий (9).

Аналогично, одно куриное крылышко с кожей (34 грамма) содержит 99 калорий по сравнению с 42 калориями в крыле без кожи (21 грамм). Таким образом, 60% калорий в куриных крылышках с кожей происходит из жира, по сравнению с 36% в крыле без кожи (3, 10).

Итак, если вы следите за своим весом или потреблением жира, ешьте курицу без кожи, чтобы минимизировать количество калорий и жира.

Резюме Употребление в пищу курицы с кожей добавляет значительное количество калорий и жира. Снимите кожу перед едой, чтобы уменьшить количество калорий.

Только куриное мясо содержит относительно мало калорий и жиров по сравнению с другим мясом. Но как только вы начнете добавлять масло, соус, тесто и панировку, калории могут накапливаться.

Например, приготовленное куриное бедро без кожи, без костей (52 грамма) содержит 109 калорий и 5,7 грамма жира (2).

Но это же куриное бедро, обжаренное в кляре, 144 калории и 8,6 грамма жира. Куриное бедро, обжаренное в муке, содержит еще больше — 162 калории и 9,3 грамма жира (11, 12).

Точно так же одно куриное крыло без кожи без костей (21 грамм) содержит 43 калории и 1,7 грамма жира (3).

Однако куриное крылышко, застекленное в соусе для барбекю, обеспечивает 61 калорию и 3,7 грамма жира. Это сравнимо с жареным крылышком в муке, в котором содержится 61 калория и 4,2 грамма жира (13, 14).

Таким образом, методы приготовления пищи, в которых добавляется мало жира, такие как варенье, жарка, жарка на гриле и приготовление на пару, являются лучшим выбором для поддержания низкого уровня калорий.

Резюме Методы приготовления, такие как жарка в панировке и покрытие мяса в соусе, могут добавить больше, чем несколько калорий к здоровой курице.Для низкокалорийного варианта, придерживайтесь испеченной или жареной курицы.

Курица является популярным мясом, и большинство сокращений с низким содержанием калорий и жиров при обеспечении достаточного количества белка.

Вот подсчет калорий наиболее распространенных нарезок курицы без костей и без кожи на порцию 3,5 унции (100 г):

Куриная грудка: 165 калорий
Бедро куриное: 209 калорий
Куриное крылышко: 203 калории
Куриная голень: 172 калории

Обратите внимание, что употребление в пищу кожи или использование нездоровых методов приготовления пищи добавляет калорий.

калорий в курице

База данных продуктов питания и счетчик калорий

Любимый выбор для термина «Курица» — это 1 грудка, кость и кожа, удаленные из мяса куриной грудки (бройлеры или фритюрницы, жареные, приготовленные) который имеет около 280 калорий .Информация о калориях и питании для различных типов и размеров порций цыпленка приведена ниже.

Просмотрите другие питательные ценности (такие как углеводы или жиры), используя фильтр ниже:

больше результатов по курице

Пищевая ценность и химический состав «Деревенская с курицей».

Пищевая ценность и химический состав «Курица и овощи по деревенски».

Пищевая ценность и химический состав «Курица овощами по-деревенски».

Пищевая ценность и химический состав «Курица с овощами по-деревенски».

Пищевая ценность и химический состав «Пицца Деревенская с курицей».

калорий в курице

Популярный выбор:

Другие недавно популярные курицы:

300 Рецептов Основного блюда Цыпленка Калории

Тип еды

Ингредиент

Диета и здоровье

сезонное

Тип блюда

200 Рецептов Основного блюда Цыпленка Калории

Тип еды

Ингредиент

Диета и здоровье

сезонное

Тип блюда

Стиль приготовления

Мировая Кухня

Специальные Коллекции

Добавить комментарий Отменить ответ