График пустой базальной температуры: Распечатать график базальной температуры пустой бланк. Как построить и оценить график бт

Содержание

Как создать график БТ? Инструкция в картинках! — 152 ответов на Babyblog

Вы созрели для измерения БТ? Поздравляем!!! Градусник уже куплен и лежит в ожидании часа Х, но вы не знаете с чего начать. Тогда эта инструкция специально для вас!

1. Итак, первое, что необходимо сделать – обязательно прочесть правила измерения БТ и убедиться в том, что вы готовы их соблюдать.

2. Необходимо создать новый график БТ в вашем дневнике, куда вы будете вносить значения температуры и другую важную и необходимую информацию.
*Примечание: новый график базальной температуры необходимо создавать отдельно для каждого нового цикла. Для этого с каждыми новыми менструальными кровотечениями необходимо выполнять пункты 3-6 данной инструкции.

3. Для того чтобы начать новый цикл, необходимо войти в свой дневник и нажать на ссылку «Приложения» на голубой панели страницы.

 

4. В открывшемся окне для создания нового графика БТ следует нажать ссылку «Новый график».


5. Программа предложит вам ввести параметры для нового цикла:


А. Начало цикла. В данном поле необходимо выбрать первый день месячного цикла, т.е. первый день менструальных кровотечений.

*Примечание: если перед началом менструальных кровотечений у вас наблюдаются мажущие выделения, то первым днем цикла считается первый день мажущих выделений. Если ваш гинеколог рекомендовал вам другое «исчисление», то следует действовать в соответствии с рекомендациями врача.
Б. Время пробуждения. В данном поле вам необходимо указать время, в которое каждое утро в течение всего цикла вы будете измерять температуру.
В. Средняя длина цикла. В данном поле вам необходимо указать среднюю длину цикла.
*Примечание: Средняя длина цикла это среднее значение трех последних циклов. Например, последние три цикла составляли 29 дней, 30 дней и 28 дней, среднее значение будет (29+30+28)/3 = 29 дней. Если вы по каким-то причинам не можете вычислить среднее значение, то оставьте данное поле заполненным по умолчанию.

Г. Длина второй фазы. В данном поле вам необходимо указать среднюю длину второй фазы.

*Примечание: Длина второй фазы считается от первого для после овуляции и до конца цикла. Если вы не знаете длину второй фазы, оставьте данное поле заполненным по умолчанию.
Д. Кто видит. Программа предлагает на выбор три степени доступа сторонних пользователей к графику. Значение «Все» предполагает, что ваш график будет доступен для просмотра всем участникам сайта. Значение «Друзья» означает, что ваш график смогут просматривать только те пользователи, которые находятся в списке ваших друзей. Значение «Только я» полностью закрывает ваш график от всех пользователей, график для просмотра будет доступен только вам.
Окончив заполнение формы и убедившись в том, что данные введены правильно, вам необходимо нажать кнопку «Добавить график».

6. После обработки введенных вами данных сайт переместит вас на страничку с графиком. При переходе по ссылке «Все графики» вы можете вернуться на предыдущую страницу со списком имеющихся у вас графиков. О том, что, где и как располагается на страничке с графиком, вы можете прочесть здесь.

Если у вас всё еще остались вопросы, воспользуйтесь поиском сайта, разделом «ЧаВо» или напишите свой вопрос в сообщество «Графики базальной температуры».

как определить овуляцию с помощью BBT

Что такое базальная температура тела?

Ваша базальная температура тела (BBT) является самой низкой температурой тела за 24 часа. Это температура вашего тела, когда вы отдыхаете. Как правило, BBT немного увеличивается сразу после овуляции.

Если вы пытаетесь забеременеть, вы можете отслеживать базальную температуру тела, чтобы оценить, когда у вас будет овуляция, и определить лучшие дни для секса (или осеменения). Для большей точности вы можете совмещать отслеживание BBT с мониторингом изменений в слизистой шейки матки.

Имейте в виду, что ваш самый плодородный период наступает за два-три дня до увеличения BBT. Поэтому, когда вы обнаружите изменение температуры, оптимальное окно для беременности, скорее всего, уже прошло. Тем не менее, если у вас регулярные менструальные циклы и вы видите график BBT с течением времени, этот метод может помочь вам предсказать, когда вы будете наиболее фертильными.

Диаграмма вашего BBT может также помочь вашему врачу точно определить причину любых проблем с фертильностью.

Как мне измерить базальную температуру тела? Могу ли я использовать обычный термометр?

Чтобы получить точные показания, вам нужно использовать базальный термометр, который достаточно чувствителен для измерения незначительных изменений температуры тела. Вы можете купить стеклянные или цифровые термометры BBT в своей аптеке или онлайн. Хотя некоторые цифровые дают показания с точностью до одной сотой градуса, все, что вам действительно нужно, это то, что даст показание с точностью до одной десятой градуса (термометры, которые дают показания только до двух десятых градуса, не достаточно точны).

Чтобы получить BBT, измеряйте температуру, когда вы впервые просыпаетесь утром — перед тем, как поесть, выпить, заняться сексом, или даже сесть в кровать или поставить ногу на пол. Старайтесь делать измерения примерно в одно и то же время каждое утро и записывать их на графике BBT (см. Ниже). Если вы не измеряете температуру сразу после пробуждения, ваш график BBT будет неточным.

Какая нормальная базальная температура тела?

До овуляции ваш BBT может варьироваться от 97, 2 до 97, 7 градусов по Фаренгейту. Но на следующий день после того, как вы овулируете, вы должны увидеть повышение BBT на 0, 5-1, 0 градуса, которое должно продолжаться до следующего периода.

Вы можете заметить, что ваша температура иногда поднимается в другие дни, но если она не повышается, вы, вероятно, еще не овулировали.

Имейте в виду, что помимо овуляции, на BBT могут повлиять следующие факторы:

  • Беременность. Если вы забеременеете, базовая температура тела будет повышаться на протяжении всей беременности.
  • Лихорадка: лихорадка (если вы заболели гриппом или другим заболеванием) повысит общую температуру тела, поэтому ваш BBT не будет надежным.
  • Лекарства: некоторые лекарства, такие как антибиотики или лекарства от кровяного давления, могут вызвать повышение BBT.
  • Болезнь: заболевания щитовидной железы могут вызвать повышение температуры вашего тела.
  • Физическая нагрузка или жара:
    физические упражнения и жаркая погода могут повысить вашу температуру.

Что такое цервикальная слизь?

Цервикальная слизь — это выделения из влагалища, производимые шейкой матки. В течение менструального цикла количество, цвет и текстура шеечной слизи изменяются из-за колебаний уровня гормонов.

Проверка слизи шейки матки и отслеживание этих изменений поможет вам определить, когда вы наиболее фертильны. Вот что нужно искать:

  • Как только ваш период заканчивается, у вас может не быть выписки в течение нескольких дней.
  • Затем вы можете заметить несколько дней облачных, липких выделений.
  • В течение нескольких дней, предшествующих овуляции, количество выделений увеличивается и становится тонким, скользким и эластичным (как яичные белки). Эта консистенция облегчает прохождение сперматозоида через шейку матки к яйцеклетке. Это ваши самые плодотворные дни.
  • Сразу после овуляции количество слизи уменьшается и становится гуще.
  • Тогда вы можете быть сухими в течение нескольких дней до следующего периода.

Хорошее время для проверки слизи шейки матки — это то, когда вы первым делом утром идете в ванную, но вы можете проверить это в любое время дня. Иногда вы можете увидеть цервикальную слизь на туалетной бумаге после вытирания. В других случаях вам может понадобиться вставить чистый палец во влагалище (по направлению к шейке матки), чтобы получить достаточное количество слизи для исследования.

Имейте в виду, что прием определенных лекарств, занятия сексом, использование смазки или спринцевание могут изменить вид цервикальной слизи.

Слизь шейки матки: визуальное руководство Узнайте, как выглядит слизь шейки матки, когда вы наиболее плодовиты.

Диаграммы овуляции: Инструменты для отслеживания BBT и цервикальной слизи

Эта пустая диаграмма дает вам удобный способ отслеживать базальную температуру тела. Вы также можете использовать его для отслеживания цервикальной слизи. После составления графика вашего BBT в течение нескольких месяцев, вы сможете увидеть, есть ли шаблон для вашего цикла. Если есть, вы можете оценить, когда будете в следующий раз овулировать.

Распечатайте несколько копий пустой диаграммы ниже, купите базальный термометр, и вы готовы начать составление диаграммы.

Распечатать полноразмерную версию пустой таблицы ниже

И если вы хотите увидеть, как выглядит график после его завершения, взгляните на наш заполненный образец диаграммы.

Когда вы смотрите на примерный график, помните, что цикл каждой женщины отличается, и ваш личный график может не выглядеть как пример или даже совпадать с месяцем.

Как составить график температуры тела и слизи шейки матки

Готовы начать чарт? Вот как это сделать:

  1. В первый день получения периода введите дату и день недели в день цикла 1. Продолжайте отмечать даты цикла до первого дня следующего периода.
  2. Каждое утро, когда вы просыпаетесь — прежде чем пить, есть, заниматься сексом или даже сидеть в постели — измеряйте температуру с помощью базального термометра. Поставьте точку рядом с температурой, которая соответствует показаниям термометра на этот день. (Вы также можете отметить время, когда вы измеряли температуру. Попробуйте измерять ее примерно в одно и то же время каждое утро.) Соедините точки, чтобы увидеть, как ваша базальная температура меняется со дня на день.
  3. Вы также можете проверять свою цервикальную слизь каждый день, если хотите. Запишите тип разряда, который вы найдете каждый день, в соответствии с ключом внизу графика: P = период,
    D
    = сухой, S = липкий, E = яичный белок
  4. В конце цикла наблюдайте день, когда ваш BBT поднялся на 0, 5-1 градус F и оставался на высоком уровне. Этот день обычно день овуляции. Это должно соответствовать последнему дню, когда вы заметили, как яичная белковая шейная слизь. Дни, когда ты замечаешь слизь, похожую на яичный белок, — твоя самая плодородная.
  5. Следите за этими симптомами в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, заметили ли вы повышение уровня BBT и слизи, похожей на яичный белок, в каждом цикле. Это позволит вам планировать, в какие дни заниматься сексом, если вы хотите забеременеть.
  6. Для лучшего шанса зачатия, занимайтесь сексом, по крайней мере, через день в течение самого плодородного периода.

Для получения дополнительной информации прочитайте о том, как повысить свои шансы забеременеть, познакомиться с другими парами, пытающимися забеременеть, и узнать наиболее распространенные ранние признаки беременности.

Что если график не работает для меня?

Если идея построения диаграммы звучит напряженно, или если вы просто не можете заставить ее работать, есть другие способы оценить, когда вы будете овулировать. Например, вы можете попробовать использовать набор предикторов овуляции, который измеряет ваш уровень гормонов и показывает, когда вы собираетесь овулировать.

И если у вас есть возможность использовать более сдержанный подход, вы можете просто заниматься сексом примерно через день в течение двух недель в середине цикла.

Вы также можете попробовать наш калькулятор овуляции, чтобы определить даты, которые вы, скорее всего, будете фертильными.

Калькулятор овуляции. Узнайте, когда вы можете овулировать, и увеличьте свои шансы на зачатие.

Учить больше

Наборы предикторов овуляции и графики: за и против

10 вещей, которых следует избегать, когда вы пытаетесь забеременеть

Беременность: условия, которые нужно знать

какая должна быть, как измерять, нормальная

Снижение и последующее повышение базальной температуры при овуляции является признаком отлаженной работы репродуктивной системы. Данный способ диагностики широко используется женщинами и считается достаточно достоверным. С помощью измерения ректальной температуры можно определить состоявшееся зачатие еще до задержки.

Как измерять базальную температуру?

Базальная температура – это температура, которая измеряется в прямой кишке. Обязательным условием для получения достоверных результатов является отсутствие физической активности до выполнения замера. Рекомендуется проводить исследование в первые минуты после утреннего пробуждения. Некоторые источники, описывающие правила измерения базальной температуры, советуют даже не включать свет в помещении.

Базальная температура при овуляции снижается, после чего повышается

 

Замер выполняется специальным ректальным градусником или ртутным термометром на протяжении 5 минут. Полученные данные заносятся в блокнот. Для визуальной оценки температурных перепадов можно строить график.

Повлиять на показатели термометра могут половой контакт, стресс, принятый вечером алкоголь. При получении значений, отклоняющихся от нормальных, необходимо делать пометку о происшествиях, которые случились накануне.

Какая должна быть базальная температура при овуляции

 

На протяжении фолликулярной фазы менструального цикла базальная температура остается на уровне 36.3-36.5 градусов. За несколько часов до выхода яйцеклетки из яичника происходит увеличение секреции лютеинизирующего гормона. На графике это выглядит как небольшое снижение. Перед раскрытием фолликула температура равна 36.0-36.4 градуса.

Сразу после того как яйцеклетка покинула яичник, на этом месте формируется временная железа – желтое тело. Она вырабатывает прогестерон, который обеспечивает стабильную вторую фазу. При замере температуры во время овуляции термометр будет показывать 36.7-37.0 градусов. Повышенные значения сохраняются на протяжении 12-16 суток и уменьшаются за 1-2 дня перед месячными.

О чем говорит график базальной температуры

 

Нормальная стабильная температура на протяжении менструального цикла говорит о правильной работе репродуктивной системы. Важно, чтобы график был разделен на две части, а вторая продолжалась не менее 12 дней.

Какая должна быть базальная температура, может рассказать гинеколог

 

Наблюдение за БТ можно назвать диагностическим методом. В результате измерения могут быть обнаружены патологические состояния:

  • недостаточность второй фазы – температура поднимается после выхода яйцеклетки, но сохраняется на таком уровне не более 10 дней;
  • ановуляторный цикл – перепадов не происходит, температура в течение всего цикла сохраняется на одном уровне.

При поздней овуляции происходит отсроченное снижение температуры с последующим повышением. Без диагностических методов женщина не может определить срок выхода яйцеклетки из яичника. С помощью базальной температуры можно узнать время данного процесса с точностью до 24 часов.

На протяжении одного года у женщины может быть несколько ановуляторных циклов. В эти месяцы температура не поднимется в предполагаемое время, а останется на одном уровне. Если количество ановуляторных циклов не более двух, гинекологи не считают это патологией. Когда овуляция не происходит 3 и более раз за год, женщине требуется дифференциальная диагностика для установления причин патологии.

Базальная температура при беременности

 

Регулярное наблюдение за базальной температурой дает возможность определить время начала следующей менструации. Вторая фаза цикла у женщин длится в среднем 14 суток. Для вычисления времени следующего кровотечения необходимо к дню овуляции прибавить две недели. Если в предполагаемый день месячных кровотечение не начинается, а показатели температуры сохраняются на повышенном уровне, можно предположить успешное зачатие.

Основной целью наблюдения за базальной температурой является отслеживание овуляции и определение фертильного периода. При регулярном измерении женщина учится «читать» графики и определять сбои в работе организма. Косвенным признаком наступившей беременности считается имплантационное западение. При построении схемы оно отчетливо отображается в виде однодневного снижения показателей базальной температуры. Имплантация эмбриона происходит в период с 3 по 7 сутки после овуляции. Если с помощью измерений точно определить время выхода яйцеклетки из яичника, то можно примерно предполагать, когда ждать имплантации.

 

Базальная температура у женщин во время овуляции меняется. Чтобы дать оценку работе организма, необходимо выполнять измерения регулярно. Если самостоятельно определить овуляцию не получается, необходимо обратиться к гинекологу. Оценив 3-6 графиков, врач может сказать, правильно ли работает репродуктивная система женского организма.

Читайте в следующей статье: базальная температура во время беременности

Все про овуляцию. Наиболее часто задаваемые вопросы

1. Созревание нескольких яйцеклеток одновременно — это редкость для здоровой женщины?

Созревание  яйцеклеток – сложный  процесс, зависящий  от  гормональной  активности  организма. Известно, что созревание  большинства  зачаточных  половых  клеток  происходит  внутриутробно. Начиная с  подросткового  возраста, под  влиянием  гормонов  гипофиза, в  яичниках  происходят  циклические  изменения. Судьба  каждого  фолликула  находится  под  контролем  эндокринных  систем,  от  которых  происходят  последующие  события – рост  фолликулов, выбор  доминантного (лидирующего), созревание  яйцеклетки, овуляцию  и  формирование  жёлтого  тела. Как правило, у людей созревает 1 яйцеклетка в цикле. Созревание нескольких яйцеклеток является редкостью для женщин. Чаще всего это может быть у  пары, в роду у которых рождались близнецы. Также созревание нескольких яйцеклеток происходит в программах ВРТ (вспомогательных репродуктивных технологий). При проведении программ  выращиваются и оплодотворяются несколько яйцеклеток.

2. Как возраст женщины влияет на овуляцию? Цикл без овуляции – это норма?

Возраст женщины является бесспорным аргументом в оценке функционального состояния репродуктивной системы женщины. На сегодняшний день определены основные закономерности процессов роста фолликулов, овуляции и развития желтого тела, и связаны они, в частности, с гормональной  регуляцией организма. С возрастом в яичнике женщины уменьшается число фолликулов и изменяется качество яйцеклеток. Процесс «старения яичников» начинается к 30 годам и после 37 лет резко уменьшается количество фолликулов, с которых созревают яйцеклетки. Хотя в пределах возраста, особенно старшего репродуктивного, имеют место индивидуальные особенности, обусловленные генетикой человека. Тем ни менее возраст потери способности к зачатию и возраст утраты яичниками гормональной функции, как правила не совпадают. В возрасте от 40 до 45 лет женщина теряет способность к зачатию, поскольку происходит мало циклов с овуляцией, но у нее еще в пределах 10 лет может сохраняться менструальные циклы и гормональная активность яичников.

Ановуляторные циклы считаются вариантом нормы в течение года при становлении менструальной функции у подростков, при приеме контрацептивов. Кратковременно может не быть овуляции при стрессе, болезни.  Ановуляторные циклы возможны и у здоровых женщин (1-2 раза в год).  Постоянное отсутствие овуляции в репродуктивном возрасте не является нормой и требует консультации, обследования, лечение врача, поскольку свидетельствует о заболевании и формировании бесплодия у женщины.

3. Какие заболевания нарушают созревание яйцеклетки?

Можно выделить несколько  групп заболеваний, которые нарушают созревание яйцеклетки. Часто  выявляется одновременно несколько заболеваний, которые влияют на овуляцию и приводят к бесплодию женщины.

1. Психологическое состояние женщины (хронический стресс).

2. Психические заболевания.

3. Генетические заболевания.

4. Доброкачественные и злокачественные опухоли различных органов и систем.

5. Заболевания таких органов, как гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, молочных желез, яичников, которые могут вызвать изменение гормонального статуса

6. Воспалительные заболевания, особенно репродуктивных органов.

7. Ожирение и другие нарушения обмена веществ.

4. Измерение базальной температуры – показательный метод? Может ли овуляция происходить при температуре ниже 37*. Может ли температура повышаться, а овуляция не происходить?

Измерение базальной температуры (БТ) тела – это тест функциональной диагностики, который позволяет оценить гормональную функцию организма и косвенно определить фертильную фазу менструального цикла. На температуру влияет множество факторов физического и психологического состояния женщины: нарушение сна, заболевания, стресс, половой акт. В связи с этим изменение БТ является не основным, а вспомогательным методом определения овуляции у женщины и состояния ее гормонального фона. Результат замеров вносят в специальный график. В первой половине цикла она ниже 37*, за сутки до овуляции температура понижается,  а во время  овуляции повышается на 0.3 – 0.6* и держится на этом уровне до окончания цикла, не менее 12 дней (в пределах 37.0 – 37.4*). За 2-3 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 37*. Разница  первой фазы и второй фазы  должна быть не менее 0.4 – 0.5*. Идеальный график встречается достаточно редко. Варианты БТ могут быть разнообразными, причем каждая особенность свидетельствует об определенных нарушениях. Как правила разница между средним значением БТ 1 и 2 фаз менее 0.4*- яйцеклетка не созревает. Более подробную консультацию по результатам БТ и овуляции дает в каждой конкретной ситуации индивидуально врач. Для установления овуляции анализируется сразу несколько параметров обследования женщины: БТ, УЗИ яичников и матки, гормоны крови по фазам менструального цикла,  а так же осмотр и опрос пациентки. Низкая температура в обеих фазах  (например, 36.0 – 36.5*) при сохранении разницы не менее 0.4* — так же нормальное индивидуальное явление. 

5. Могут ли врать тесты на овуляцию? Всегда ли положительный тест — показатель, что овуляция произошла?

Овуляция – это выход яйцеклетки из яичника, которая готова к оплодотворению и управляется гормонами. При достижении фолликулом определенного размера и функциональной активности, происходит его разрыв, через который яйцеклетка покидает фолликул. Между процессом подготовки к овуляции и самой овуляцией около 36-48 часов. Если произошло оплодотворение яйцеклетки, то к 4 дню эмбрион попадает в матку и происходит имплантация. Если оплодотворение не произошло, то яйцеклетка погибает.

В среднем овуляция происходит на 14 день менструального цикла (при 28-дневном цикле). Отклонение от среднего наблюдается довольно часто и не является патологией.

Тесты на овуляцию по моче основаны на определении в ней лютеинизирующего гормона (ЛГ). Тесты бывают одноразовыми и  многоразовыми. Тесты не являются абсолютно точными. Причинами  ложноотрицательных результатов на овуляцию могут быть:

— разное время тестирования;

— количество выпитой накануне тестирования жидкости;

— разная чувствительность теста;

— в организме   каждой женщины вырабатывается разное количество ЛГ;

— если проводить тест один раз в день при нерегулярном цикле, существует возможность пропустить овуляцию.

К сожалению, тесты на овуляцию показывают не овуляцию, а уровень ЛГ в динамике.

Повышение уровня ЛГ характерно для фазы овуляции, но может быть повышенным при гормональной дисфункции, постменопаузе, синдроме истощенных яичников, заболевании почек, при стимуляции овуляции после уколов ХГЧ.

Поэтому полагаться только на тесты при гормональных дисфункциях не стоит. Необходимо дополнительно использовать УЗИ для определения наличия и сроков овуляции.

 

Врач акушер-гинеколог

Городского Центра планирования семьи Роддома №2                                    Зубарева А.В.

График базальной температуры при зачатии


График базальной температуры при беременности: примеры, фото

График базальной температуры при беременности отражает прямую зависимость ректальных показателей от влияния гормонов в разные периоды менструального цикла.

МЦ имеет 2 фазы.

  1. Фолликулярная — первая половина протекает под воздействием эстрогена. В период созревания яйцеклетки допустимы колебания температуры в пределах 36,4–36,8°C.
  2. Лютеиновая — происходит овуляция. То есть лопнувший фолликул заменяется желтым телом, которое синтезирует прогестерон. Усиление выработки гормона провоцирует повышение температуры на 0,4–0,8°C.

При планировании зачатия врачи рекомендуют совершать половой акт в благоприятный промежуток цикла выхода яйцеклетки из созревшего фолликула. То есть за 1–2 дня до овуляции или в момент ее наступления.

В нормальном состоянии (до беременности) базальная температура незначительно падает перед месячными. Скачок показателей до минимума в сторону снижения отмечается перед овуляцией.

Пример нормального двухфазного графика температуры:

Нормальный пример

Средняя (или перекрывающая) линия служит для простоты восприятия кривой. Проводится по точкам шести значений температуры перед овуляцией в фолликулярной фазе.

Не учитываются первые 5 дней месячных, а также ситуации, в которых повлияли внешние факторы. Рассмотрим фото, на котором показано, как выглядит готовый график с реальными показателями температуры при беременности:

Женщина отмечала каждый день

На кривой видно, что БТ перед менструацией не снижается. Если на фоне повышенной ректальной температуры наблюдается задержка месячных, то беременность состоялась.

Для подтверждения выводов необходимо провести тест и прийти на консультацию к гинекологу. Не забудьте показать лечащему врачу вашу карту температуры.

Признаки беременности и ее отсутствия на графике БТ

При зачатии повышается базальная температура. Показатели не снижаются перед началом месячных и держатся в течение всего периода гестации.

Определить беременность по графику можно по скачку температуры на 7–10-й день после овуляции — это момент внедрения оплодотворенной яйцеклетки во внутреннюю оболочку матки.

Иногда наблюдается ранняя или поздняя имплантация. Этот процесс достоверно не может отследить даже наиболее информативное обследование УЗИ.

Резкое понижение температуры на графике во второй фазе называют имплантационным западением. Это один из первых и наиболее частых признаков, который отмечают на базальной карте с подтвержденной беременностью.

Данное явление обусловлено двумя причинами.

  1. Усиленная выработка прогестерона повышает температуру, которая ближе к середине лютеиновой фазы постепенно понижается. При зачатии желтое тело начинает активно синтезировать гормон, что приводит к колебаниям значений.
  2. Если беременность наступила, то происходит выброс большого количества эстрогена, который вызывает резкое уменьшение температуры на схеме.

Соединение гормонов с разными функциями приводит к сдвигу, который проявляется в виде имплантационного западения на личной карте.

Данное явление не может отразить ни одно другое исследование кроме кривой базальной температуры. Пример:

Имплантационное западение

Обратите внимание, что при состоявшейся беременности, начиная с 26 дня менструального цикла, график становится трехфазным. Это объясняется усиленным синтезом прогестерона после имплантации яйцеклетки.

Подтверждением внедрению эмбриона могут быть незначительные выделения, которые исчезают за 1–2 дня. Это имплантационное кровотечение, которое вызвано повреждением эндометрия.

Тошнота, набухание груди, кишечные расстройства и прочие аналогичные признаки не достоверны. Существуют случаи, когда даже при выраженных проявлениях токсикоза беременность не наступала.

И, наоборот, без единого признака у женщины констатировали факт успешного зачатия. Поэтому самыми надежными выводами считают стойкое повышение базальной температуры, имплантационное западение. Другой признак – задержка месячных при условии полового контакта в период овуляции.

Снижение температуры перед месячными — это признак отсутствия беременности. Колебания ректальных цифр могут трактоваться по-разному. Не всегда высокая температура – признак беременности. Это возможно из-за воспаления придатков.

Каждый случай нужно сопоставлять со всеми изменениями в организме и подтверждать свои наблюдения в кабинете гинеколога.

Важно регулярно записывать данные

Нормальный график базальной температуры при беременности

Ведение календаря БТ актуально только в самом начале, то есть на ранних сроках гестации. Для нормального развития зародыша в первом триместре необходимы благоприятные условия.

Для этого организм беременной женщины начинает усиленно вырабатывать прогестерон. Этот гормон повышает температуру в половой системе для создания «теплой» среды для эмбриона.

В норме после наступления имплантации яйцеклетки цифры базальной температуры на схеме должны быть в пределах 37,0–37,4°C.

Однако в некоторых случаях допускается спад до 36,9° или подъем до 38°. Такие значения могут считаться приемлемыми.

Необычные графики БТ при беременности

В норме разница значений температуры между первой и второй фазой должна колебаться в допустимых 0,4°C и выше.

Как определить средний показатель БТ? Для этого необходимо сложить все числа температуры, полученные при измерении, сначала в I периоде, разделив сумму на количество дней. Затем аналогичные подсчеты проводятся с показателями II фазы.

Далее, из второго значения вычитается первое. Полученный результат принимается за разницу средних показателей. Если она окажется маленькой, менее 0,4°, то возможна патология или гормональный сдвиг.

Рассмотрим несколько примеров, которые встречаются наиболее часто.

Ановуляторный цикл

На данном графике отображена однообразная кривая без разделения на периоды. Видно, что БТ в лютеиновой фазе остается низкой, не превышая 37°С.

При отсутствии овуляции невозможно формирование желтого тела, которое активизирует синтез прогестерона. Подъема показателей не происходит.

Если ановуляторный цикл повторяется периодически, не более 1–2 раз в год, то это норма. Однако если ситуация возникает подряд в течение 60 дней или нескольких месяцев, то забеременеть самостоятельно будет сложно.

Следующий пример:

Необходима консультация с врачом

При эстроген-прогестероновой недостаточности на графике ректальной температуры сохраняются низкие показатели после овуляции, вплоть до 23 дня цикла. Разница средних значений составляет максимум 0,2–0,3°.

Подобная кривая, построенная в течение нескольких МЦ, указывает на недостаток выработки гормонов, важных для развития беременности. Следствием патологии может стать бесплодие на эндокринной почве или угроза выкидыша на ранних сроках.

Следующий пример:

Возможно есть заболевание

Эндометрит — это воспаление внутренней слизистой оболочки тела матки. При данном заболевании на кривой температуры отражается снижение показателей перед месячными и резкий подъем значений, нехарактерный для первой фазы.

Следующий пример:

Тут график бесполезен

На данном графике отображены высокие показатели до 37° в первой фазе. Затем отмечается резкий спад, который нередко принимают за овуляторный подъем. При воспалении придатков правильно определить момент выхода яйцеклетки сложно.

По примерам можно понять, что по личной базальной карте легко выявить патологии. Разумеется, двойня или один зародыш, может показать только УЗИ, но зачатие по карте БТ определяется точно.

График базальной температуры при внематочной и замершей беременности

При анэмбрионии (гибели плода) повышенные ректальные значения снижаются до 36,4–36,9°С. Снижение температуры на графике обусловлено регрессией желтого тела и остановкой продуцирования прогестерона.

Низкие значения во второй фазе возможны из-за недостатка гормонов. Иногда при замершей беременности отмечается резкий подъем температуры на фоне разложения зародыша и воспаления эндометрия.

Внематочное зачатие по ректальным показателям выявить невозможно. При эктопическом развитии плода прогестерон вырабатывается как при обычной гестации первого триместра.

Однако на фоне роста эмбриона возникают симптомы, на которые стоит сразу обратить внимание. Это острый болевой синдром в животе, выделения, рвота и т. д.

В дни овуляции

Одновременно может развиться воспалительный процесс, который обычно проявляется резким подъемом температуры до 38° и выше.

Не стоит заниматься самодиагностикой. С любыми подозрительными изменениями в графике ректальной температуры необходимо обратиться к врачу.

Отзывы

Мнение женщин о применении метода измерения базальной температуры поможет провести эксперимент при планировании беременности.

Анюта Степанова:

У нас с мужем были проблемы с зачатием ребенка. Несколько лет наши старания не давали результата. Наконец, один умный доктор посоветовал вести календарь, чтобы точно вычислять день овуляции. Хочу поделиться радостью. Ура, мой график беременный!

Ольга Маслова:

Мы с мужем имеем жуткую неприязнь к презервативам. С молодости обладаю высокой фертильностью, поэтому мне важно знать, когда начинаются опасные дни. Могу сказать, что карта базальной температуры ни разу не ошиблась.
У нас двое детей, я не сделала ни одного аборта. Очень положительно отношусь к методике. Ваши графики температуры – это помощь при планировании зачатия или предохранении.

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Базальная температура тела — График BBT TTC фертильность овуляция фертильный прогноз ЛГ

Фолликулярная фаза
Перед началом овуляции базальная температура тела колеблется от 97,0 до 97,5 градусов по Фаренгейту (от 36,1 до 36,3 по Цельсию). Это связано с наличием эстрогена, который снижает температуру. Температура будет варьироваться от человека к человеку, но должна оставаться ниже вашего уровня.
( Покровная линия показана на образце диаграммы как красный __ __ __ пунктирная линия )
Лютеиновая фаза
Когда овуляция произошла, температура поднимается на новый, более высокий уровень, обычно от 97 до 97.От 6 до 98,9 F (от 36,4 до 36,6 C). На следующий день после овуляции температура обычно повышается как минимум на 0,2 градуса F (0,11 градуса C), а затем продолжает несколько повышаться. Это повышение температуры вызвано прогестероном, который выделяется из фолликула после овуляции.

Через несколько дней станет очевидно, что он находится в новом, более высоком диапазоне. Сами температуры будут продолжать расти и падать день ото дня, но останутся в более высоком диапазоне. ( Над линией обложки )

Фактические температуры менее важны, чем наблюдение за образцом, показывающим два уровня температур.Если беременности нет, то температура будет оставаться повышенной в течение 10–16 дней, пока желтое тело не регрессирует. В это время резко падает уровень прогестерона, и у вас начинаются месячные. Ваша температура обычно также падает в это время, хотя нередко бывают неустойчивые или высокие температуры во время менструации.

Если ваша базальная температура остается повышенной в течение 18 или более дней после овуляции, вам, вероятно, следует пройти тест на беременность.

.

Диаграмма базальной температуры тела для овуляции и беременности

Вы рассматриваете возможность составления диаграммы базальной температуры тела (диаграммы BBT), но хотите узнать, как это работает и для каких целей?

Диаграмма базальной температуры тела (BBT) выполняется путем измерения вашего BBT каждый день в одно и то же время дня перед тем, как встать с постели, и документирования результатов. Вы создаете диаграмму, которая показывает вашу температуру в течение всего цикла.

Зачем кому-то это делать?

Что ж, многие женщины делают это, чтобы предсказать свою овуляцию , чтобы быстрее забеременеть.

Это, безусловно, можно сделать, чтобы эффективно использовать его для прогнозирования овуляции, его необходимо комбинировать с поиском других симптомов овуляции! (Узнайте больше о симптомах овуляции здесь.)

Помимо прогнозирования овуляции, график BBT может также использоваться для прогнозирования беременности на очень ранних сроках ! Очень захватывающий и очень захватывающий. Я использовала график BBT в течение примерно 18 месяцев, пытаясь зачать ребенка, и предсказала обе мои успешные беременности и один выкидыш с помощью этого метода до того, как какой-либо тест на беременность определит зачатие .

Но почему бы не использовать его как единственный метод для предсказания овуляции? Подождите, я все объясню ниже, и вы также можете загрузить свою собственную диаграмму BBT для печати внизу этой статьи. 🙂

Все о графике базальной температуры тела

График BBT для прогнозирования овуляции

Во время овуляции температура вашего тела повышается. Вот почему вы можете использовать график BBT для определения овуляции. Однако ваша температура повышается во время овуляции или сразу после нее .

Если вы хотите максимизировать свои шансы забеременеть, вам следует, однако, совершить половой акт всего за до овуляции . Поэтому, когда диаграмма BBT показывает повышение температуры, ваши лучшие шансы на зачатие уже миновали. Это означает, что если вы хотите использовать BBT для отслеживания овуляции, то, по крайней мере, комбинируйте его с другими методами для определения симптомов овуляции.

График BBT для прогнозирования зачатия

Во время или сразу после овуляции температура вашего тела повышается из-за повышения уровня гормона прогестерона в вашем теле.Во время менструации температура вашего тела падает до нормального уровня.

Итак, если вы продолжите измерять свою температуру каждый день (в том числе после овуляции), вы найдете подсказки относительно того, зачали вы или нет . Если у вас обычно 14 дней между овуляцией и менструацией, а ваш BBT начинает падать примерно на 11 день, вы вряд ли забеременеете.

Но вот что интересно: Если температура вашего тела остается высокой, несмотря на приближение первого дня менструации, возможно, вы беременны.И что еще более захватывающе, если ваша температура начнет немного повышаться примерно на 10 день после овуляции, так называемый трехфазный температурный образец , вы, скорее всего, забеременеете!

Примерно через , 10 дней после овуляции, , происходит имплантация оплодотворенной яйцеклетки в слизистую оболочку матки. В это время некоторые женщины, но не все, будут испытывать небольшую боль и / или кровотечение, называемое имплантационным кровотечением . Но даже если вы этого не сделаете, вы все равно сможете заметить повышение температуры во время имплантации.Если повышение температуры продолжается или, по крайней мере, остается высоким, график BBT предсказывает вашу беременность за несколько дней до теста на беременность.

На видео ниже вы можете увидеть пример успешной беременности, которая может быть обнаружена до срока из-за второго повышения температуры при имплантации.

Также обратите внимание на изображение ниже. Вы увидите нормальный рост BBT на на в связи с овуляцией. Тем не менее, не происходит дополнительного повышения температуры примерно через 10 дней после овуляции, а скорее происходит медленное снижение до нормальных температур небеременных.(Есть небольшое увеличение, но , а не выше БТТ овуляции). Если бы диаграмма показывала беременную женщину, температура оставалась бы высокой и, возможно, даже повысилась бы еще больше через 10 дней.

Примечание: Даже если у вас не будет второго повышения температуры, вы все равно можете быть беременны. Но если ваша температура начинает падать по мере приближения к концу менструального цикла, скорее всего, вы не зачали.

Как пользоваться графиком BBT

Если вы хотите серьезно заняться построением графиков BBT, вы можете получить себе две вещи; термометр BBT и диаграмма BBT.

Термометры BBT отличаются от обычных оральных термометров, поскольку они более чувствительны. Когда вы проверяете температуру, вам действительно не нужен очень чувствительный термометр, но для построения графиков BBT лучше иметь термометр, который правильно измеряет даже небольшие колебания температуры.

Разница между вашей обычной температурой тела и температурой после овуляции составляет всего 0,4 — 1 градус (по Цельсию или по Фаренгейту). Обычные термометры, используемые для измерения температуры при повышенной температуре, обычно имеют отметку 0.20F или 0,10C. Для составления диаграммы базальной температуры тела полезен базальный термометр с точностью до 0,10F или 0,050C (хотя и не совсем необходим — об этом я расскажу ниже).

Вам также понадобится какая-то диаграмма для заполнения ваших данных . Самый простой способ — использовать распечатанную таблицу, которую можно скачать здесь. Отметьте температуру каждый день и введите все остальные данные, которые хотите. Таблица, вероятно, даст вам довольно много информации о вашем цикле после того, как вы будете использовать его в течение нескольких месяцев.

Если вы не хотите, чтобы кто-то знал, чем вы занимаетесь, вы также можете просто записать свои данные из диаграммы базальной температуры тела на листе бумаги или на пустом листе Excel. Просто запишите день цикла и температуру под ним день за днем. Затем вы отмечаете день овуляции и день менструации. После нескольких циклов вы легко сможете определить повышение температуры после овуляции. (И, надеюсь, дополнительный рост из-за кровотечения при имплантации.)

Вы также можете просто выполнить поиск «BBT Charting apps» на своем мобильном телефоне. Их несколько, и некоторые более продвинутые ресурсы предоставят вам флажки и место для описания вашего настроения, цервикальной слизи, гормонов, других признаков овуляции и / или беременности, в то время как другие ресурсы проще. Все зависит от вас, насколько серьезным вы хотите быть.

BBT Charting On A Shoe String

Если вы не хотите покупать себе BBT термометр или другие ресурсы, BBT диаграммы можно сделать с помощью обычного термометра и листа бумаги или листа Excel.Я так и сделал.

Лично я просто использовала лист Excel, где я писала день менструального цикла, каждый день подключалась к температуре, а также писала комментарии о дне овуляции и других признаках овуляции и беременности. Легко! Но это было пару лет назад, поэтому бесплатных ресурсов в то время было не так много.

Я только что использовала обычный оральный термометр и этот лист Excel, и я все еще смогла обнаружить все свои три беременности до срока. Тем не менее термометр BBT может дать вам более точные результаты.

Как правильно измерить температуру

Если вы хоть немного похожи на меня, когда я так сильно хотела забеременеть, вы можете измерять температуру 5 раз в день… Не делайте этого.

Только утренняя температура перед тем, как встать с постели (или, по крайней мере, перед тем, как что-либо делать, кроме медленного похода в ванную), действительно скажет вам что-нибудь о вашем цикле. Как только вы начнете ходить или делать что-либо, кроме лежа, температура вашего тела повышается, и вы больше не будете получать достоверные данные.

Итак, чтобы использовать график BBT, вам нужно измерять температуру одинаковым образом, более или менее в одно и то же время каждое утро, прежде чем вставать с постели. Базальная температура тела меняется со временем, но это нормально, если среднее время не превышает 30 минут с обеих сторон.
Не так уж сложно, правда?

Может быть, на самом деле слишком просто, потому что я нашла очень захватывающим для предсказания беременности !

Бесплатные графики BBT для печати в градусах Цельсия и Фаренгейта

Чтобы загрузить график BBT, щелкните ссылку правой кнопкой мыши и выберите «Сохранить ссылку как» .

Загрузите диаграмму в градусах Цельсия здесь!
или

Загрузите диаграмму в градусах Фаренгейта здесь!

Надеюсь, она вам пригодится!

BBT Charting Video

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как использовать и понимать график фертильности и график базальной температуры тела.


Советы из книги о фертильности

Если вы хотите найти дополнительную информацию о своей фертильности, симптомах овуляции, графике базальной температуры тела и о том, как забеременеть, посмотрите любую из этих книг.

Вы регистрируете базальную температуру тела? Пожалуйста, поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже!

Читать дальше
.

Базальная температура тела: как определить овуляцию с помощью BBT

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела (BBT) — это самая низкая температура тела за 24 часа. Это температура вашего тела в состоянии покоя. Как правило, BBT немного увеличивается сразу после овуляции.

Если вы пытаетесь забеременеть, вы можете отслеживать базальную температуру тела, чтобы оценить, когда у вас произойдет овуляция, и определить лучшие дни для секса (или для оплодотворения).Для большей точности вы можете объединить отслеживание BBT с мониторингом изменений в цервикальной слизи.

Имейте в виду, что ваш самый плодородный период приходится на два-три дня до увеличения BBT. Поэтому, когда вы обнаружите изменение температуры, оптимальное время для наступления беременности, скорее всего, уже прошло. Тем не менее, если у вас регулярный менструальный цикл и вы составляете график БТТ с течением времени, этот метод может помочь вам предсказать, когда вы будете наиболее плодородны.

Диаграмма BBT также может помочь вашему лечащему врачу определить причину любых проблем с фертильностью.

Как мне измерить базальную температуру тела? Могу ли я использовать обычный градусник?

Чтобы получить точные показания, вам необходимо использовать базальный термометр, который достаточно чувствителен для измерения мельчайших изменений температуры тела. Вы можете купить стеклянные или цифровые термометры BBT в аптеке или в Интернете. Хотя некоторые цифровые датчики дают показания с точностью до сотых долей градуса, все, что вам действительно нужно, это тот, который дает показания с точностью до одной десятой градуса (термометры, которые показывают показания только с точностью до двух десятых градуса, недостаточно точны).

Чтобы измерить BBT, измеряйте температуру, когда вы впервые просыпаетесь утром — перед едой, питьем, сексом или даже перед тем, как сесть в постели или поставить ногу на пол. Постарайтесь проводить измерения примерно в одно и то же время каждое утро и записывать их на графике BBT (см. Ниже). Если вы не будете измерять температуру сразу после пробуждения, ваша диаграмма BBT не будет точной.

Какова нормальная базальная температура тела?

Перед овуляцией ваш BBT может составлять примерно 97.От 2 до 97,7 градусов по Фаренгейту. Но на следующий день после овуляции вы должны увидеть повышение уровня BBT на 0,5-1,0 градуса, которое должно продолжаться до следующего цикла.

В другие дни вы можете замечать, что ваша температура иногда поднимается, но если она не поднимается, возможно, у вас еще не наступила овуляция.

Имейте в виду, что помимо овуляции на ваш BBT также могут влиять следующие факторы:

  • Беременность: Если вы забеременеете, ваша базальная температура будет оставаться повышенной на протяжении всей беременности.
  • Лихорадка: Повышенная температура (если вы заболели гриппом или другим заболеванием) повысит общую температуру тела, поэтому ваш BBT не будет надежным.
  • Лекарства: Некоторые лекарства, такие как антибиотики или лекарства от артериального давления, могут вызвать повышение БТ.
  • Заболевание: Заболевания щитовидной железы могут вызвать повышение температуры тела.
  • Физические упражнения или тепло: Физические упражнения и жаркая погода могут повысить температуру.

Что такое цервикальная слизь?

Цервикальная слизь — это выделения из влагалища, производимые шейкой матки. В течение менструального цикла количество, цвет и текстура цервикальной слизи меняются из-за колебаний уровня гормонов.

Проверка цервикальной слизи и отслеживание этих изменений может помочь вам определить, когда вы наиболее плодовиты. Вот на что обратить внимание:

  • После прекращения менструации у вас может не быть выделений в течение нескольких дней.
  • Затем вы можете заметить несколько дней мутных, липких выделений.
  • За несколько дней до овуляции количество выделений увеличивается, они становятся жидкими, скользкими и эластичными (как яичный белок). Эта консистенция облегчает проникновение сперматозоидов через шейку матки к яйцеклетке. Это ваши самые плодородные дни.
  • Сразу после овуляции количество слизи уменьшается и становится гуще.
  • Тогда вы можете просохнуть в течение нескольких дней до следующей менструации.

Хорошее время для проверки цервикальной слизи — это утром, когда вы первым делом идете в туалет, но вы можете проверить это в любое время дня.Иногда после того, как вы вытираете туалетную бумагу, вы можете увидеть цервикальную слизь на туалетной бумаге. В других случаях вам может потребоваться ввести чистый палец во влагалище (по направлению к шейке матки), чтобы получить достаточно слизи для исследования.

Имейте в виду, что прием определенных лекарств, занятия сексом, использование лубрикантов или спринцевание могут изменить внешний вид цервикальной слизи.

Диаграммы овуляции: инструменты для отслеживания вашего BBT и цервикальной слизи

Эта пустая таблица дает вам удобный способ отслеживать базальную температуру тела.Вы также можете использовать его для отслеживания цервикальной слизи. После нескольких месяцев построения графика BBT вы сможете увидеть, есть ли закономерность в вашем цикле. Если да, то вы сможете определить дату следующей овуляции.

Распечатайте несколько копий пустой таблицы, представленной ниже, купите базальный термометр, и вы готовы приступить к построению диаграммы.

Распечатайте полноразмерную версию пустой таблицы под

И если вы хотите увидеть, как будет выглядеть диаграмма, когда она будет завершена, взгляните на наш заполненный образец диаграммы.

Когда вы смотрите на образец диаграммы, помните, что цикл у каждой женщины индивидуален, и ваша личная диаграмма может не выглядеть как пример или даже быть одинаковой от месяца к месяцу.

Как измерить базальную температуру тела и цервикальную слизь

Готовы начать построение графиков? Вот как это сделать:

  1. В первый день менструации введите дату и день недели в поле 1 дня цикла. Продолжайте записывать даты цикла до первого дня следующей менструации.
  2. Каждое утро, когда вы просыпаетесь — перед тем, как пить, есть, заниматься сексом или даже сесть в постели — измеряйте температуру с помощью базального термометра. Поставьте точку рядом с температурой, которая соответствует показаниям вашего термометра в этот день. (Вы также можете отметить время, в которое вы измеряли свою температуру. Старайтесь измерять ее примерно в одно и то же время каждое утро.) Соедините точки, чтобы увидеть, как ваша базальная температура колеблется изо дня в день.
  3. Вы также можете ежедневно проверять цервикальную слизь, если хотите. Записывайте тип выделений, которые вы обнаруживаете каждый день, в соответствии с ключом внизу таблицы: P = период, D = сухой, S = липкий, E = яичный белок
  4. Ближе к концу цикла обратите внимание на день, когда ваш BBT повысился на 0.От 5 до 1 градуса F и оставалась высокой. Этот день обычно совпадает с днем ​​овуляции. Это должно соответствовать последнему дню, когда вы заметили цервикальную слизь, похожую на яичный белок. Дни, когда вы замечаете слизь, похожую на яичный белок, — самые плодородные для вас.
  5. Следите за этими симптомами в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, заметили ли вы прирост BBT и слизи, похожей на яичный белок, в одно и то же время в каждом цикле. Это позволит вам спланировать, в какие дни заниматься сексом, если вы хотите забеременеть.
  6. Для достижения наилучших шансов на зачатие занимайтесь сексом хотя бы через день в течение наиболее фертильного периода.

Для получения дополнительной информации прочтите о том, как повысить свои шансы на беременность, познакомьтесь с другими парами, пытающимися зачать ребенка, и узнайте о наиболее распространенных ранних признаках беременности.

Что делать, если мне не подходят графики?

Если идея построения графиков кажется стрессовой или если вы просто не можете заставить ее работать, есть другие способы оценить, когда у вас произойдет овуляция. Например, вы можете попробовать использовать набор для прогнозирования овуляции, который измеряет уровень гормонов и указывает, когда вы собираетесь овулировать.

И если у вас есть возможность принять более сдержанный подход, вы можете просто заниматься сексом через день в течение двух средних недель вашего цикла.

Вы также можете попробовать наш калькулятор овуляции , чтобы определить даты, когда у вас наиболее вероятно наступление фертильности.

Узнать больше

Наборы для прогнозирования овуляции и графики: за и против

10 вещей, которых следует избегать при попытке забеременеть

Забеременеть: термины, которые необходимо знать

Как и что есть при желании забеременеть

.Диаграмма базальной температуры тела

| Шаблон Excel

[увеличить]

Большинство пар, пытающихся зачать ребенка, используют базальную температуру тела для отслеживания овуляции. Базальная температура тела — это самая низкая температура тела женщины за один полный день. Есть несколько способов отследить эту температуру. Самый простой способ — измерить температуру утром.

Многие женщины считают, что это просто сделать утром, прежде чем встать с постели. Женщине рекомендуется после измерения базальной температуры тела нанести ее на график. Составив график базальной температуры тела, пара сможет определить характер овуляции после нескольких циклов. Получите бесплатно свой собственный график базальной температуры!

Как пользоваться графиком базальной температуры тела

Базальные термометры можно найти в большинстве аптек, продуктовых магазинов и супермаркетов.К некоторым термометрам прилагается таблица с образцами для отслеживания овуляции. Большинство женщин считают, что им нужен более простой способ отслеживания температурных режимов при овуляции. Некоторые женщины решают использовать блокнот. Другие женщины предпочитают приложение на своем телефоне. Кроме того, есть те, кто решил использовать шаблон Excel. Этот шаблон является одним из примеров диаграммы базальной температуры тела в Excel.

Использование шаблона Excel дает женщинам много преимуществ при отслеживании моделей овуляции. Женщинам следует обратиться к этой диаграмме базальной температуры тела, чтобы изучить свои потребности в диаграммах овуляции.Шаблон Excel можно использовать на компьютере, планшете или телефоне. Этим файлом можно поделиться с врачом или супругой. Найденный здесь шаблон — это простой способ отслеживать ежедневную базальную температуру тела.

Диаграмма базальной температуры тела высокого качества

Загрузите этот бесплатный калькулятор больше идей для построения графиков базальной температуры тела. Существует множество вариантов построения графиков овуляции. Один из вариантов — использование шаблона Excel. После загрузки этой диаграммы базальной температуры женщина также должна использовать другие методы отслеживания, чтобы определить лучший день для зачатия.Многие женщины сообщают об успешном зачатии в течение нескольких месяцев после использования шаблона Excel для определения базальной температуры тела.

Скачать диаграмму базальной температуры тела

Похожие шаблоны:
.

ТЕСТ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОВУЛЯЦИИ CLEARBLUE DIGITAL N7

УСТРОЙСТВО ЦИФРОВ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОВУЛЯЦИИ КЛИАБЛУ DIGITAL — единственный цифровой тест на овуляцию.

Описание

Вид упаковки: Картонная коробка.

Медицинское изделие: Да.

Тестирование можно проводить в любое время суток, но приблизительно в одно и то же время каждый день

Количество в упаковке — 7 шт.

Тест на овуляцию Clearblue — простой домашний комплект тестов на овуляцию — проверенное средство, помогающее забеременеть быстрее благодаря точному определению 2 наилучших дней для зачатия в каждом цикле. При обнаружении всплеска ЛГ на цифровом дисплее теста на овуляцию появляется четкий «смайлик», благодаря которому вы поймете, что сегодня и завтра — лучшие 2 дня для того, чтобы попытаться зачать ребенка.

Преимущества:

— Домашний тест в пробе мочи, точно определяющий 2 наиболее фертильных дня и способствующий максимальному увеличению ваших шансов забеременеть

— Точность свыше 99 % в определении всплеска лютеинизирующего гормона (ЛГ). Гормоны являются более точным показателем овуляции, чем базальная температура тела, которая поднимается только после овуляции

— Простой для считывания: единственный бренд, тесты которого отображают уникальный цифровой «смайлик» при выявлении всплеска лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче до овуляции

— Как только будет выявлен всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ), чтобы максимально увеличить свои шансы забеременеть, занимайтесь любовью в любое время в течение последующих 48 часов

— Более 35 лет исследований. Наши научно-исследовательские лаборатории в Великобритании разрабатывают продукцию с 1985 г.

Если вы пытаетесь забеременеть, рекомендуется использовать благоприятный для сперматозоидов лубрикант, способствующий оплодотворению, принимать фолиевую кислоту или витамины, назначаемые до беременности, но важнее всего заниматься сексом в правильные дни цикла.

Несколько дней до овуляции и сам день овуляции — единственные дни в каждом цикле, когда женщина может забеременеть. В отличие от составления графика базальной температуры тела комплекты тестов для прогнозирования овуляции выявляют повышение лютеинизирующего гормона (ЛГ) — главного гормона фертильности, уровень которого возрастает перед овуляцией, и позволяют точно определить дни до овуляции, а не после нее.

И хотя тест-полоски для определения овуляции широко распространены, результаты исследования, проведенного в Великобритании, показали, что 7 из 10 женщин считают их неудобными (111 женщин использовали и считывали тесты различных типов).

Результаты теста на овуляцию Clearblue были подтверждены с помощью УЗИ. Исследование, в котором принимали участие 40 женщин, показало, что в 96 % случаев результаты тестов на овуляцию совпали с результатами УЗИ (неопубликованные данные).

Как измерить базальную температуру, чтобы определить овуляцию? Практический гайд

Проверено экспертом

Измерять базальную температуру тела (БТТ) и отслеживать овуляцию по температурному графику не всегда просто. Расскажем, как правильно это делать, чтобы забеременеть быстрее.

Скачать карту базальной температуры тела и цервикальной слизи

Чтобы иметь наибольшие шансы на зачатие ребенка, вам нужно знать, когда у вас происходит овуляция каждый месяц. К счастью, изменения базальной температуры тела (BBT) и цервикальной слизи (CM) означают, что вы можете предсказать, когда это произойдет.

Графическое изображение вашего BBT и CM должно дать вам четкое представление о вашем цикле. Вы можете сделать это с помощью наших пустых диаграмм.

Хотя многие пары сообщают о большом успехе в построении БТТ для определения фертильности, мало доказательств того, что он надежно предсказывает овуляцию.

Если вы все же решите использовать этот метод, начните с рассмотрения нашей примерной таблицы. Это даст вам представление о том, как может выглядеть ваш пустой график после его заполнения.

Помните, что цикл у каждой женщины индивидуален, и ваш цикл может отличаться от образца или даже быть одинаковым от месяца к месяцу.

Когда вы будете готовы начать составлять диаграммы BBT и CM, вот что нужно делать:

  • Распечатайте копию (или пять или шесть копий) нашей пустой таблицы и купите BBT или термометр фертильности (можно купить в большинстве аптек).
  • Начиная с того дня, когда у вас началась менструация (день первого цикла), измерьте температуру и отметьте ее точкой на диаграмме. Соединяйте точки по ходу, чтобы увидеть, как ваша базальная температура колеблется изо дня в день.
  • Одновременно с проверкой температуры проверьте консистенцию цервикальной слизи. Запишите это, используя кнопку на таблице, например E для яичных белков. Отметьте дни, когда у вас менструация, с помощью P.
  • . К концу цикла вернитесь назад и найдите день, когда у вас была овуляция.Обычно это последний день, когда слизь из шейки матки выглядит как яичный белок, или на следующий день. Это также обычно связано с падением температуры, за которым следует небольшое повышение, которое длится три дня. Обведите день в своем цикле, когда у вас произошла овуляция.
  • Продолжайте составлять график своего цикла на следующие несколько месяцев, начиная каждый раз с нового пустого графика в день начала менструации.
  • Ищите закономерности в своем цикле. Вы можете заметить, что овуляция происходит в один и тот же день цикла, или вы можете заметить появление других закономерностей.Например, у вас, вероятно, будет два или три дня приема КМ яичного белка до овуляции, в то время как продолжительное повышение температуры сигнализирует об окончании фертильного периода. Конечно, тело каждой женщины индивидуально, так что вам решать, как читать знаки.
  • Занимайтесь сексом через день в самый фертильный период, чтобы иметь больше шансов на зачатие.

Не знаете, как выглядит плодородная слизь? Узнайте из нашего фото-руководства по цервикальной слизи.

Как определить беременность или овуляцию по шкале BBT

Вы можете использовать базальную температуру тела (BBT), чтобы быстрее зачать ребенка, определив наиболее фертильные дни.Определить овуляцию с помощью графика базальной температуры тела (BBT) относительно просто и недорого. Ваш гинеколог или репродуктивный эндокринолог может порекомендовать составление графиков, чтобы помочь определить, когда происходит овуляция, или лучше понять характер вашего менструального цикла.

У построения графиков так много преимуществ.

Графики могут помочь вам:

Вот все, что вам нужно знать о графике базальной температуры тела.

Что такое BBT?

Базальная температура тела — это ваша температура в состоянии полного покоя.Базальная температура тела изменяется в зависимости от ряда факторов, в том числе от уровня гормонов.

Во время овуляции гормон прогестерон вызывает повышение температуры, которая остается выше в течение двух недель ожидания. Затем, непосредственно перед началом менструации, уровень гормона прогестерона падает. Это означает, что ваша базальная температура тоже упадет — , если вы не беременны, и в этом случае ваша температура останется более высокой, потому что прогестерон останется высоким.

Чтобы узнать, какова ваша базальная температура, вы должны измерить ее утром, прежде чем вставать с постели или передвигаться.Сначала нельзя быстро сходить в ванную. Это приведет к небольшому повышению температуры, достаточному, чтобы сделать график неточным.

Важно правильно измерить температуру. В противном случае ваша температура будет неточной, и вы не сможете определить овуляцию.

Выбор диаграммы BBT

Первым шагом к построению графика базальной температуры тела является создание графика для записи вашей температуры.

Вы можете найти образцы диаграмм в некоторых книгах по фертильности, например, Возьми на себя ответственность за свою фертильность (Harper Perennial, 1995) — книге, которую многие считают полезной для руководства по построению графиков базальной температуры тела.

Другой вариант построения графиков — программное обеспечение для повышения осведомленности о фертильности, также известное как календари фертильности. В Интернете есть несколько вариантов календаря фертильности и несколько приложений для вашего телефона. Многие из них бесплатны.

Вы также можете создать свой собственный график. Если вы сделаете свой собственный, вам нужно будет построить график температуры по вертикали, допуская одну десятую градуса для каждого квадрата. По горизонтали у вас будут дни вашего цикла.

Большинство женщин предпочитают использовать компьютер, потому что вы можете регистрировать тонны информации и уменьшать вероятность человеческой ошибки.Большинство программ по овуляции автоматически укажут, когда, вероятно, произошла овуляция. Если вы попытаетесь самостоятельно построить график температуры, вы можете побеспокоиться об ошибке.

Когда у вас есть на чем записывать температуру, пора начинать измерять базальную температуру тела.

Как измерить BBT

Теперь, когда у вас выбрана диаграмма BBT, вам понадобится термометр.

Существуют термометры, специально предназначенные для измерения базальной температуры вашего тела, но они могут вам и не понадобиться.В идеале вам нужен тот, который имеет точность до 1/10 (98,6) градуса, если вы измеряете по Фаренгейту, или до 1/100 (37,00) градуса по Цельсию.

Хотя некоторые из них обладают интересными функциями, правда в том, что подойдет любой хороший обычный термометр.

Определить базальную температуру тела не так уж сложно. Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать:

  • Принимать нужно в одно и то же время (плюс-минус не более 30 минут) каждое утро. Например, если вы принимаете его в 7:30 утра, вы не хотите принимать его раньше 7 утра или позже 8 утра в другие дни.
  • Вы не можете встать, сесть, прогуляться или сходить в ванную, пока не измерили температуру. Через минуту после пробуждения нужно засунуть термометр в рот. (Который вы, надеюсь, поместили в пределах досягаемости накануне вечером!)
  • Перед тем, как измерить температуру утром, вам необходимо поспать не менее трех-четырех часов подряд. Если вы не спали всю ночь или просыпались и постоянно гуляли по ночам, это ухудшит ваши результаты.
  • На протяжении всего цикла следует использовать один и тот же термометр.(Если вы покупаете новый, начните использовать его в первый день следующего цикла.)

Когда начинать график

В идеале вы должны начать составлять график в первый день менструации и продолжать измерять температуру BBT каждое утро на протяжении всего цикла.

Ежедневно отмечайте базальную температуру тела в бодрствовании и время измерения.

После того, как у вас появится опыт работы с графиками, вы можете обнаружить, что можете пропустить первые несколько дней менструации и начать измерять температуру примерно на 5 или 7 день.Однако, пока вы не узнаете, когда у вас склонность к овуляции, лучше всего измерять температуру на протяжении всего цикла.

Определение овуляции

С помощью графика базальной температуры тела вы ищите общую картину, а не резкий скачок температуры здесь или там.

Ваша температура может повышаться и понижаться по мере развития цикла, но вы должны заметить двухфазный характер после овуляции. Это означает, что до овуляции температура в среднем ниже, чем после овуляции.

После того, как вы увидите подряд как минимум три температуры выше среднего, вы, скорее всего, сможете сказать, что овуляция произошла за день до первой высокой температуры.

Если вы отслеживали содержание цервикальной слизи, то можете быть более уверены в том, что овуляция произошла накануне, если вы заметили фертильную цервикальную слизь в дни, предшествовавшие повышению температуры.

Если вам повезет, вы можете заметить резкое падение температуры в день овуляции.Не у каждой женщины такое хорошее мнение. Если вы замечаете постоянное понижение температуры перед повышением из месяца в месяц, вам обязательно нужно вступить в половой акт в этот день.

Забеременеть

Основной способ использовать график BBT, чтобы забеременеть, — это искать закономерности. Склонны ли вы к овуляции в определенные дни цикла? Используйте эту информацию, чтобы лучше рассчитать время полового акта.

Например, если в течение трехмесячного периода вы заметили, что овуляция произошла на 11, 12 и 15 дни, то в следующем цикле вы, вероятно, захотите выбрать время секса между 6 и 16 днями, уделяя особое внимание дням 11-15. .

Вам не нужно заниматься сексом в день овуляции, чтобы забеременеть. Если вы занимаетесь сексом всего несколько раз в эти дни перед овуляцией, этого должно быть достаточно, чтобы вовремя добраться до яйцеклетки. Некоторые пары пытаются заниматься сексом через день за неделю до ожидаемой овуляции. Это тоже хороший план.

Другие вещи для отслеживания

Чтобы графики были наиболее эффективными, вы должны отслеживать не только свою утреннюю температуру. Вот еще несколько вещей, которые вы, возможно, захотите отметить и указать на своем графике.

Вот еще несколько вещей, которые вы можете захотеть записать на графике BBT:

  • Дни, когда вы занимаетесь сексом : Это поможет вам и вашему врачу понять, правильно ли вы рассчитываете время полового акта. В каждом цикле есть только пять-семь дней, когда секс может привести к беременности. Лучше всего за два-три дня до овуляции. Вы не хотите упускать возможность.
    • Еще одна причина для составления графиков, когда вы занимаетесь сексом, — это показать, как часто вы занимаетесь половым актом.Если бесплодие по мужскому фактору является проблемой, ежедневный секс может снизить ваши шансы на беременность. С другой стороны, одного лишь секса в ближайшие дни до овуляции может быть недостаточно. Узнайте больше о том, как часто нужно заниматься сексом.
  • Цервикальная слизь : Если вы отслеживаете только одну вещь, помимо вашего BBT, цервикальная слизь должна быть им. Вот почему. Ваша базальная температура тела может сказать вам только о том, что у вас овуляция после того, как это произойдет. К тому времени, когда вы видите три температуры выше среднего, ваши самые плодородные дни уже прошли.Тем не менее, ваша цервикальная слизь может сказать вам, когда вам или до овуляции. Вы можете использовать эту информацию, чтобы знать, когда заниматься сексом.
  • Положение шейки матки : Помимо отслеживания цервикальной слизи, вы также можете отслеживать положение шейки матки, чтобы помочь предсказать овуляцию. По мере приближения овуляции шейка матки будет становиться выше, мягче и открываться. После овуляции шейка матки становится более твердой, нижней и закрытой (или частично закрытой).
  • Болезнь, стресс или проблемы со сном : Даже относительно легкая простуда может испортить ваш график BBT.Например, если заложенность носовых пазух вынуждает вас спать с открытым ртом, у вас может резко упасть температура. Кроме того, плохой сон может исказить результаты.
  • Результаты набора для прогнозирования овуляции : Если вы также используете набор для прогнозирования овуляции или любую другую технологию прогнозирования овуляции, вы должны отметить эти результаты на своей диаграмме.

Что делать, если у вас нет овуляции?

Веривелл / Келли Миллер

Одним из преимуществ графика является то, что вы можете увидеть, происходит ли у вас овуляция.Признаки на вашей карте, которые могут указывать на то, что у вас , а не овуляция, включают…

Если у вас нет овуляции, вы не сможете забеременеть. Если у вас нерегулярная овуляция, это может указывать на возможный риск бесплодия.

Отсутствие овуляции называется ановуляцией и является частой причиной женского бесплодия.

Большинство женщин с ановуляцией могут принимать препараты для лечения бесплодия, которые вызывают овуляцию и, как мы надеемся, помогут им забеременеть. Кломид — самый известный препарат для лечения бесплодия, используемый для лечения ановуляции.

Диаграмма BBT для беременных

Может ли ваш график BBT сказать вам, беременны вы или нет? И да и нет. Многие женщины вчитываются в каждое небольшое колебание температуры. Это часть одержимости двухнедельным ожиданием и нескончаемого поиска ранних признаков беременности.

Есть четыре способа, которыми диаграмма BBT может указать беременность на возможность беременности.

Занимались ли вы сексом в самые фертильные дни : базальная температура тела не может предсказать овуляцию.Вы можете только знать, произошла ли у вас овуляция через несколько дней после после , и это произошло на графике BBT. Это означает, что вы можете не знать, занимались ли вы сексом в «правильные дни», пока не произойдет овуляция.

Вы можете оглянуться на свой график и определить это. Вы, скорее всего, забеременеете, если бы занимались сексом за два дня до овуляции.

Если у вас есть провал при имплантации на диаграмме BBT : провал при имплантации — это однодневное падение температуры примерно через неделю после овуляции.В большинстве случаев провал при имплантации — это не что иное, как падение температуры в середине цикла и не указывает на беременность. Спорный вопрос, является ли это возможным признаком ранней беременности.

Если у вас есть трехфазный образец на вашей диаграмме BBT : Трехфазный образец температуры — это второе повышение температуры, происходящее примерно через неделю после овуляции. Трехфазный паттерн на вашей диаграмме BBT немного на больше указывает на потенциальную беременность, но это также не является гарантией.Трехфазный рисунок указывает на то, что прогестерон немного повысился, в результате чего температура также немного повысилась. Это может произойти из-за того, что вы беременны. Тем не менее, это также может произойти, когда вам , а не .

Если ваша лютеиновая фаза длиннее, чем обычно. : Самый надежный способ определить беременность по графику BBT требует терпения. Старомодный метод: дождаться, чтобы увидеть, будет ли ваша лютеиновая фаза — время между овуляцией и ожидаемым периодом — дольше, чем обычно.

У большинства женщин лютеиновая фаза меняется не более чем на день или два от месяца к месяцу, даже если продолжительность их менструального цикла действительно меняется. Например, цикл женщины может составлять от 30 до 35 дней, но ее лютеиновая фаза может составлять 12 или 13 дней.

Если вы видите, что ваша лютеиновая фаза прошла по крайней мере на один день дольше обычного, возможно, вы беременны. Если через два дня пройдет самая длинная лютеиновая фаза, которая у вас когда-либо была, вероятность забеременеть еще выше.Это хорошее время, чтобы сделать тест на беременность.

Если после овуляции прошло 18 дней, а менструация еще не наступила, велика вероятность, что вы беременны. Не многие женщины могут ждать так долго, не пройдя тест на беременность. Тем не менее, это самый сильный ранний признак беременности, который можно обнаружить с помощью диаграммы BBT.

Слово Verywell

График базальной температуры тела — отличный способ отслеживать ваши циклы и характер овуляции. Это также может помочь вашему врачу обнаружить возможное овуляторное бесплодие.Если вы беспокоитесь, что у вас нет овуляции, принесите карту BBT к гинекологу.

Когда дело доходит до выявления беременности, диаграммы BBT могут давать только небольшие подсказки. Вы не можете подтвердить беременность с помощью календаря фертильности. Мы знаем, насколько заманчивым может быть поиск ранних признаков беременности и насколько напряженным может быть ожидание теста на беременность. Однако, поскольку не существует надежных способов определить зачатие без «помочиться на палку», лучший способ использовать свое время и энергию в течение двухнедельного ожидания — это сосредоточиться на уходе за собой и отвлечься своей жизнью. за пределами пытается забеременеть.

Что означает базальная температура тела при беременности

Базальная температура тела — это температура вашего тела в состоянии полного покоя. Во время овуляции базальная температура тела немного повышается. Вы можете использовать эту информацию для обнаружения овуляции и, возможно, быстрее забеременеть.

График базальной температуры тела — относительно простой и недорогой способ отслеживать овуляцию. Все, что вам нужно, — это точный термометр, приложение или программа для составления графиков фертильности (доступно множество бесплатных) и немного терпения.

Обзор

Хотя вы можете думать о своей температуре как о нормальной или о высокой, между ними существует множество нормальных вариаций. Температура нашего тела изменяется в зависимости от движения, продолжительности сна, времени суток, уровня физических нагрузок и гормональных изменений.

После овуляции уровень гормона прогестерона начинает повышаться. Прогестерон вызывает небольшое повышение температуры. Вы можете определить это изменение, составив график базальной температуры тела.

Сдвиг вверх, вызванный овуляцией, составляет как минимум четыре десятых градуса. Например, 98,4 на четыре десятых больше, чем 98,0. Если это повышение сохраняется как минимум три дня, можно быть уверенным, что овуляция произошла за день до повышения температуры.

Расчет овуляции

Чтобы забеременеть, нужно заняться сексом на до того, как наступит смена . Ваша таблица может помочь вам увидеть, когда у вас овуляция каждый месяц, чтобы вы могли лучше рассчитать время для секса для зачатия.Для достижения наилучших результатов вам также следует искать другие признаки овуляции, такие как цервикальная слизь, и отмечать их в своем календаре фертильности.

Если это звучит сложно, не волнуйтесь. Большинство программ составления графиков фертильности выполняют тяжелую работу — например, выясняют, когда у вас овуляция и когда вы можете овулировать в следующем месяце — за вас. Все, что вам нужно сделать, это правильно измерить свою температуру и ввести свою информацию.

подсказки

Поскольку смена, которую вы ищете, очень небольшая, важно измерять температуру в одно и то же время каждое утро, прежде чем вставать или двигаться.Вам понадобится базальный термометр, показывающий не менее одной десятой градуса. Практически каждый термометр, который вы можете купить в аптеке, делает это.

Вот что делать дальше, когда у вас есть подходящий термометр:

  1. Перед тем, как лечь спать, поместите термометр рядом с кроватью под рукой. Вы должны иметь возможность дотянуться до него, не вставая и не двигаясь. Если вы встанете с постели, ваши результаты будут искажены.
  2. Если вы используете ртутный термометр, встряхните его перед сном. Не планируйте встряхивать его утром, так как это может повысить температуру тела.
  3. Устанавливайте будильник на одно и то же время каждый день. Да хоть по выходным. Дополнительный час или два сна испортят вашу карту. Старайтесь измерять температуру в одном и том же 30-минутном интервале каждое утро.
  4. Проснувшись, возьмите термометр и измерьте температуру. Не ходите в ванную и даже не садитесь в первую очередь.
  5. Измеряйте температуру орально или вагинально. Нет разницы в том, какой метод вы используете, если вы последовательны. Оральный — самый простой (и для многих удобнее). Но если вы спите с открытым ртом (что может сбить с толку показания температуры), возможно, вы захотите пойти вагинальным путем.
  6. Следуйте инструкциям к термометру, чтобы получить точные показания. Если вы используете ртутный термометр, убедитесь, что вы оставили его на месте достаточно долго, чтобы получить окончательные показания. Это может занять до четырех или пяти минут.
  7. После измерения температуры запишите ее. Держите блокнот и ручку у кровати, чтобы упростить задачу. Другой вариант — ввести результат прямо в смартфон, если вы используете приложение для фертильности. Некоторые термометры базальной температуры также имеют функцию памяти.

Другие факторы, о которых следует помнить:

  • Если вам нужно проснуться слишком рано или позже, чем обычно, измерьте температуру, как обычно. Отметьте разницу во времени на своем графике.Да, это будет не так точно, но один выходной день не имеет большого значения, если большую часть времени вы будете последовательны.
  • Чтобы температура была точной, вы должны спать не менее четырех часов подряд. Часто вставать по ночам или есть проблемы со сном, это может отрицательно сказаться на результатах. Вы все равно должны измерить свою температуру и отметить, что ваш сон был прерван на вашей карте.

График температуры

Измерение температуры — это только часть первая.С одним показателем базальной температуры мало что можно сделать. Вам нужна последовательная их серия, и вам нужно где-то их записать.

Один из наиболее эффективных способов отслеживать базальную температуру тела — это приложение для построения графиков фертильности или компьютерная программа. Вам не придется беспокоиться о том, сохраняется ли ваша температура достаточно долго или нет, или тратить время на расчет, когда вы можете быть наиболее фертильными на следующий день. Программа сделает это за вас. Вы также можете рисовать графики вручную на миллиметровой бумаге.

Отслеживание цервикальной слизи

Еще одна замечательная особенность построения графиков базальной температуры — то, что вы можете поделиться своими графиками со своим врачом. Если кажется, что у вас нет овуляции или ваша лютеиновая фаза кажется слишком короткой, вы можете легко поделиться этой информацией со своим врачом.

Проблема только в том, чтобы смотреть только на базальную температуру тела, в том, что она говорит вам только , если у вас овуляция после . Но чтобы забеременеть, нужно заняться сексом до овуляции.Базальная температура тела не может предупредить вас о приближении овуляции. Однако изменения в вашей цервикальной слизи могут.

Цервикальная слизь вырабатывается возле шейки матки, но вам не нужно дотягиваться до шейки матки, чтобы увидеть ее.

Вы можете увидеть его на нижнем белье, когда вытираете его после мочеиспускания, или вы можете активно проверить его, поместив палец во влагалище. Отследить изменения слизистой шейки матки легко, а иногда это проще, чем записывать температуру. Кроме того, большинство приложений для построения графиков фертильности позволяют помещать эту информацию в график.

Слизь из шейки матки будет меняться на протяжении всего цикла: от сухой и рассыпчатой ​​до кремообразной, влажной и, наконец, до консистенции сырых яичных белков. Когда ваши выделения из влагалища напоминают сырые яичные белки, это время, когда вы наиболее фертильны и вот-вот начнется овуляция. Это лучшее время для секса, чтобы зачать ребенка.

Помимо отслеживания изменений слизи, вы также можете отслеживать изменения положения шейки матки. Это немного сложнее и требует более крутого обучения, но, возможно, на это все же стоит обратить внимание.

Возможные недостатки

График базальной температуры тела не для всех. Это может быть не для вас, если:

  • Вы работаете в ночную смену
  • С маленькими детьми приходится часто вставать ночью
  • Вы не можете вставать каждый день примерно в одно и то же время
  • Вы испытываете стресс, потому что вам нужно следить за своей температурой

Диаграммы могут быть в моде на форумах по фертильности, но вы можете забеременеть и без них.

Вы также можете попробовать использовать тесты для определения овуляции или просто заниматься сексом три-четыре раза в неделю.

В то же время, если вы используете метод составления графиков, чтобы попытаться избежать беременности, вам нужно проявлять усердие и дисциплину в отношении его соблюдения. Вам также необходимо спланировать использование противозачаточных средств, если вы решите заняться сексом в период фертильности.

Наконец, некоторые женщины не заметят устойчивого повышения температуры, даже если у них действительно произойдет овуляция. Если это относится к вам, вам следует сообщить об этом своему врачу, чтобы определить, есть ли другие проблемы со здоровьем, которые вам нужно решить.

Слово Verywell

Некоторые женщины считают, что составление графиков дает им возможность узнать о своем теле и повысить свои шансы забеременеть. Измерение температуры и составление графика могут дать им чувство контроля и уверенности в отношении своей фертильности. Для этих женщин график базальной температуры часто является положительным опытом.

Но если вы чувствуете стресс и ошеломлен графиком процедур и результатов, это может быть не для вас.Выбор времени для секса до овуляции (в отличие от того, чтобы заниматься сексом часто и не пытаться специально рассчитать время полового акта для их фертильного окна) может добавить больше стресса и стать негативным опытом для некоторых пар. Помните, что вы можете составить график, и вам доступны другие варианты отслеживания фертильности.

Что означают трехфазные диаграммы для ранней беременности

Трехфазная диаграмма — это диаграмма базальной температуры тела (BBT) с тремя отчетливыми подъемами температуры. (Подробнее об этом ниже.Считается, что эта модель является возможным признаком беременности, и из-за этого такие диаграммы очень популярны в сообществе разработчиков диаграмм фертильности.

Отображение этой закономерности в вашем собственном графике может привести к надеждам на положительный результат теста на беременность и даже к внезапному осознанию других возможных ранних симптомов беременности.

Некоторые вопросы, которые возникают у людей о трехфазных диаграммах BBT, включают:

  • Насколько оправдан этот ажиотаж?
  • Как определить трехфазную диаграмму? Что вызывает эту закономерность, теоретически говоря?
  • Надежный ли признак беременности?

Обзор

Во-первых, было бы полезно определить двухфазный.Каждая временная диаграмма базального тела, указывающая на овуляцию, является двухфазной.

Чтобы разбить это слово, bi означает два, а phasic означает относящийся к фазе. На графике BBT с овуляцией есть две различные температурные фазы — одна до овуляции и вторая после овуляции.

Овуляция обозначается на графике BBT отчетливым и устойчивым повышением температуры тела.

Если вы посмотрите на образец диаграммы на изображении выше, становится ясно, что температура до 15-го дня обычно ниже, чем после 15-го дня.В этом примере диаграммы мы знаем, что овуляция произошла на 15-й день.

Теперь, с трехфазной диаграммой, есть три температурных сдвига .

Tri означает три, о которых вы, вероятно, уже знаете. Чтобы диаграмма была действительно трехфазной, этот третий температурный сдвиг должен произойти как минимум через семь дней после овуляции.

Взгляните на приведенный выше пример диаграммы. Вы видите, что на 25-й день начинается третья температурная смена? Этот сдвиг произошел через десять дней после овуляции.

Однако даже если это началось немного раньше — скажем, всего через семь дней после овуляции — это все равно может указывать на то, что диаграмма показывает трехфазный паттерн.

Надежность

Fertility Friend, компания, занимающаяся разработкой бесплатного онлайн-программного обеспечения для построения графиков фертильности, провела неофициальный анализ графиков базальной температуры тела на своем сайте, чтобы увидеть, может ли трехфазный образец указывать на беременность. Это ни в коем случае не было рецензируемым научным исследованием, но результаты интересно рассмотреть.

В своем неофициальном анализе они считали трехфазный паттерн вторым значительным повышением температуры, по крайней мере, на 0,3 F, происходящим по крайней мере через 7 дней после овуляции.

(На практике нет настоящего окончательного определения трехфазной диаграммы. Женщины, сравнивающие и делящие диаграммы, могут не согласиться с тем, можно ли считать определенный паттерн трехфазным или нет. Это определение дано только для целей анализа.)

Проанализировав почти 150 000 графиков BBT, исследователи обнаружили, что 12% всех графиков беременности показывают трехфазный паттерн.При просмотре диаграмм отсутствия беременности они обнаружили, что только 4,5% диаграмм показывают трехфазную структуру.

Итак, основываясь на этих данных, диаграмма, показывающая трехфазный паттерн, с вероятностью в три раза больше, чем , принадлежит беременной женщине.

Здесь следует указать на очень важный факт, если вы их пропустили:

  • В то время как 12% карт беременности имели трехфазный паттерн, 88% — нет .

Или, говоря другими словами, если вы посмотрите на графики беременных BBT 100 женщин, только одна или две из них покажут трехфазный паттерн.Однако если вы не видите закономерности, это не значит, что вы не беременны!

Также важно, что наличие трехфазной диаграммы не всегда означает, что вы беременны. Как указано выше, примерно 5 из каждых 100 графиков (4,5%) небеременных женщин по-прежнему демонстрируют трехфазный паттерн. Некоторые женщины могут регулярно получать трехфазный паттерн, и это не всегда указывает на беременность.

Причины

Что вызывает этот третий температурный сдвиг?

Для диаграммы, не связанной с беременностью, трехфазная диаграмма может быть вызвана разницей в температуре вашей спальни, легким заболеванием (недостаточно, чтобы вызвать лихорадку, но, возможно, небольшим повышением температуры) или вашими гормонами из-за небольшого чрезмерного возбуждения.

Что делать, если вы беременны? В этом случае трехфазный паттерн может быть вызван дальнейшим повышением уровня гормона прогестерона.

Первоначальный сдвиг вверх во время овуляции вызывает гормон прогестерон. Прогестерон запускает слизистую оболочку матки для подготовки к имплантации эмбриона, подавляет овуляцию (вот почему вы не можете забеременеть, когда уже беременны) и предотвращает отхождение эндометрия, когда там может быть эмбрион или ребенок. .Взаимодействие с другими людьми

Теоретически имплантация эмбриона вызывает повышенную выработку гормона прогестерона. Это внезапное повышение температуры может вызвать еще одно повышение температуры.

Когда сдавать тест на беременность

Любой повод пройти тест на беременность на раннем этапе, верно? И, возможно, именно в этом месяце вы наконец увидите ранний BFP (Big Fat Positive)! А может и нет.

Есть много веских причин не проходить тест на беременность на ранних сроках. Вы можете подумать, что трехфазный паттерн — это хороший повод пойти дальше и проверить, пока у вас не задержались месячные.

Однако имейте в виду, что тесты на беременность ищут гормон беременности ХГЧ, а не , а не прогестерон. Даже если у вас уровень прогестерона немного выше, это не означает, что у вас больше гормонов беременности.

Вы можете получить BFN (Big Fat Negative), даже если вы беременны, что не идеально.

Рассмотрите возможность отложить тестирование до тех пор, пока либо у вас не задержатся месячные, либо пока на вашем графике не появится высокая температура за 16 дней.

Шестнадцать дней высоких температур — лучший признак беременности, который вы можете найти на диаграмме BBT.

Слово Verywell

График базальной температуры тела — отличный способ лучше узнать свой менструальный цикл, определить день овуляции и узнать, какие дни месяца у вас самые фертильные. У вас может возникнуть соблазн поискать признаки беременности на вашей карте, например, трехфазный образец, но самый надежный признак беременности на карте BBT — это то, что ваша лютеиновая фаза прошла 16 дней.

Другими словами, у вас задержка на несколько дней. Хотя вы с большей вероятностью увидите трехфазный узор на своей диаграмме, если вы беременны, это не означает, что вы точно беременны…. и отсутствие одного не означает, что вы его не видите.

Графики базальной температуры тела для имплантации

Падение при имплантации — это однодневное снижение базальной температуры тела (BBT), которое происходит во время лютеиновой фазы менструального цикла (примерно через семь-десять дней после овуляции). Хотя неофициальные данные свидетельствуют о том, что это падение чаще наблюдается на картах беременности, чем на картах без беременности, провал при имплантации не является гарантией того, что вы беременны.

Вот как распознать провал имплантации на диаграмме BBT, что его вызывает и каковы реальные шансы, что вы беременны, если увидите его.

Что такое имплантационный дип?

Если вы ищете информацию о провалах при имплантации, то, вероятно, вы уже знакомы с основами построения графиков базальной температуры тела. Если вы не знаете или нуждаетесь в переподготовке, вот краткий обзор того, как работает график базальной температуры тела.

Базальная температура тела или BBT — это температура вашего тела в состоянии покоя. Он реагирует на изменения во внутренней и внешней среде.

Факторы, которые могут повлиять на ваш BBT, включают:

  • Количество и качество вашего сна (включая изменения времени пробуждения)
  • Температурные изменения в окружающей среде (как снаружи, так и в доме, особенно в спальне)
  • Используете ли вы гормональные противозачаточные средства
  • Есть ли у вас высокая температура (и если да, то принимаете ли вы лекарства для ее снижения)
  • Боретесь ли вы с болезнью или инфекцией
  • Употребляли ли вы алкоголь
  • Уровень вашего стресса (физического и эмоционального)
  • Ваш уровень гормонов

Чтобы понять, что такое провалы при имплантации, вам необходимо знать, как гормоны влияют на базальную температуру тела.После овуляции она будет на несколько десятых градуса выше. Скачок температуры вызван гормоном прогестероном, который повышается после овуляции.

Падение при имплантации — это однодневное падение температуры на графике базальной температуры тела. Это происходит примерно через неделю после овуляции.

Обычно снижение температуры является признаком того, что у вас скоро или уже начались месячные. Ваши месячные не должны наступить через семь-десять дней после овуляции, а это значит, что вы не ожидаете падения температуры в это время.

При имплантационном погружении падение длится всего день — на следующий день температура снова повысится. Это не похоже на то, что происходит после начала менструации, когда ваша температура падает и остается на низком уровне.

Падение может быть немного ниже, чем остальные температуры после овуляции, или может опускаться ниже границы на графике фертильности.

Coverline

Линия обложки — это воображаемая горизонтальная линия на вашей диаграмме BBT, которая отделяет среднюю температуру до овуляции от средней температуры после овуляции.

Спад появляется во время лютеиновой фазы вашего цикла — времени между овуляцией и ожидаемым периодом. Имплантация эмбриона обычно происходит между 7 и 11 днями лютеиновой фазы, поэтому некоторые люди связывают внезапное однодневное падение температуры с имплантацией.

Что вызывает провал при имплантации?

Несмотря на название, неясно, вызывает ли имплантация эмбриона временное снижение базальной температуры тела. Диаграммы отсутствия беременности также могут иметь провал, что означает, что это явление не только при беременности.

Одна из теорий состоит в том, что спад вызывает гормон эстроген. Пик эстрогена увеличивается дважды во время цикла. Первый (и самый большой) всплеск происходит непосредственно перед овуляцией и приводит к размножению цервикальной слизи и усилению полового влечения.

Второй всплеск происходит примерно в середине лютеиновой фазы (после овуляции и перед следующей ожидаемой менструацией). Этот всплеск не такой высокий, как первый, но все же значительный.

Гормон прогестерон повышает температуру тела, а эстроген оказывает обратное действие (снижает температуру).Второй всплеск эстрогена может быть причиной того, что некоторые женщины испытывают провалы при имплантации.

Уровень эстрогена также выше у беременных женщин. Этот факт может объяснить, почему снижение температуры чаще наблюдается на картах беременности. Однако даже у небеременных женщин наблюдается вторичный всплеск эстрогена во время лютеиновой фазы, поэтому этот спад также появляется в диаграммах, не связанных с беременностью.

Некоторые женщины также замечают спад за день до овуляции, что, вероятно, вызвано первичным всплеском эстрогена, которое происходит непосредственно перед овуляцией.

Означает ли провал имплантации, что вы беременны?

Бесплатное приложение для составления диаграмм фертильности под названием Fertility Friend провело неофициальный анализ диаграмм BBT своих пользователей, чтобы увидеть, может ли провал имплантации указывать на беременность.

Хотя статистический анализ чуть более 100 000 диаграмм BBT не может считаться научным исследованием, результаты все же были интересными. В ходе анализа были проанализированы диаграммы беременных и небеременных женщин, которые искали:

  • Таблицы, обнаружившие овуляцию
  • Понижается температура не ниже 0.3 F после овуляции
  • Капля, появляющаяся между пятым и двенадцатым днями лютеиновой фазы

В диаграммах отсутствия беременности, которые выявили овуляцию, 11% имели провал имплантации. С другой стороны, 23% карт с положительной беременностью имели провал имплантации. Глядя на их статистику, в два раза больше карт беременности показали провалы имплантации.

Приблизительно 75% графиков BBT беременностей имели провал , а не — это означает, что если на вашем графике нет провала, вы не можете сделать вывод о том, можете ли вы быть беременными.

Согласно неофициальному анализу карт, большинство беременных женщин не окунулись в воду; провал чаще появлялся на графиках отсутствия беременности.

Хотя у вас больше шансов увидеть снижение температуры на один день, если вы беременны, это не является окончательным признаком беременности. Вы можете видеть небольшой провал на графике почти каждый месяц на седьмой или восьмой день после овуляции.

Слово Verywell

Увидеть провал имплантации на диаграмме BBT более вероятно, когда вы беременны, но это не является надежным признаком беременности.График базальной температуры не может сказать вам с какой-либо степенью уверенности, что вы беременны — вам нужно пройти тест на беременность, чтобы знать наверняка.

Шаблон диаграммы

Bbt — заполнить онлайн, для печати, заполняемый, пустой

Комментарии и справка по диаграмме базальной температуры скачать

Видеоинструкция и помощь в заполнении и заполнении шаблона bbt chart

Инструкции и справка по диаграмме базальной температуры Форма для печати

Привет, это доктор Шина из Qi Medicine Acupuncture Moonee Ponds, ваш местный практикующий китайский врач, и сегодня я хотел поговорить с вами о графике базальной температуры тела и о том, как это может быть действительно полезным инструментом, когда вы хотите забеременеть. регулярное построение графиков температуры тела в клинике как действительно эффективный инструмент, помогающий нам диагностировать и лечить проблемы с фертильностью, чтобы мы могли видеть, что происходит с вашим телом, глядя на вашу диаграмму. Поэтому мы часто требуем от наших клиентов сделать, но это может быть потрясающий инструмент Он дает вам столько информации о том, что происходит с вашим циклом, что это действительно ценно.Поэтому я хотел показать вам, как вы можете вкратце составить график BBT — график базальной температуры тела дома и понять именно то, на что вы смотрите, и вы поймете, почему это так важно. Итак, в основном диаграмма базальной температуры тела, теперь все диаграммы разные, и не существует такой вещи, как идеальная диаграмма. но в целом они выглядят так. Итак, здесь используется Fertility Friend, и это то, что мы также разместим на веб-сайте. Но вы можете видеть здесь, что их две — это называется двухфазной — есть две отдельные области циклов; это менструальный цикл — весь менструальный цикл, и это фолликулярная фаза — первая фаза, которая начинается с первого дня менструации. Мы всегда говорим, что первый день — это первый день менструации, а это день — первый день правильного кровотечение — это первый день, поэтому от первого дня до овуляции примерно в середине, а затем лютеиновая фаза, которая является второй половиной, и обычно период может составлять от 26 до 32 дней; он действительно очень сильно различается. Не существует такой вещи, как идеальное время месячных. Идеальных месячных в месяц, потому что все женщины разные, и у вас может быть более длинный или более короткий цикл, и это все еще совершенно нормальный цикл. Итак, что мы делаем здесь, это из, как я уже сказал, Fertility Friend, это бесплатное приложение, которое вы можете использовать, которое мы рекомендуем — fertilityfriendcom — и вы можете найти его в своем магазине приложений как на Apple, так и на Android. Одно из лучших приложений для составления графика BBT, потому что мы его находим. чтобы данные были максимально надежными и удобными для чтения, поэтому скачайте Fertility Friend, и когда вы начнете отслеживать, это будет каждый день. Эти значения температуры вводятся каждое утро после того, как вы просыпаетесь, а затем вы будете получать эту диаграмму в течение месяца. Таким образом, мы не только смотрим на ваши наиболее вероятные фертильные дни, мы также смотрим на вашу общую температуру, что происходит с вашей цервикальной слизью, что также очень важно, и что еще может иметь значение, так что может быть некоторая информация. Возникновение или другие проблемы, о которых мы не знаем. Это поможет нам разобраться во всем и поможет нам относиться к вам соответствующим образом в китайской медицине. холодно, мы можем помочь…

Можно ли получить двухфазную диаграмму температуры и не овулировать?

Умение составлять график менструальных циклов — один из лучших способов демистифицировать сложные репродуктивные процессы вашего тела и взять на себя ответственность за свою фертильность. Чем больше вы знаете об отслеживании своих признаков фертильности, таких как базальная температура тела (BBT) и цервикальная слизь, тем лучше вы сможете предсказать, когда вы будете фертильны. Эти знания могут быть невероятно вдохновляющими, но их также бывает трудно получить.(Вот почему этот блог так важен!)

Нанесение BBT на карту может быть особенно сложным, потому что вам нужно следовать довольно строгим инструкциям, чтобы получить точные измерения. Даже в этом случае интерпретация вашей диаграммы BBT может быть проблемой. В этом посте мы подробно разберем, что люди имеют в виду, когда говорят о «двухфазной диаграмме», и является ли это надежным индикатором того, что у вас регулярная овуляция.

Почему после овуляции наблюдается резкий скачок BBT?

Базальная температура тела — это ваша температура, когда ваше тело находится в состоянии покоя, и отслеживание ее на протяжении менструального цикла может быть недорогим способом определить, когда ваши фертильные дни для цикла закончились, и подтвердить, что у вас овуляция.Но прежде чем мы перейдем к графику вашего BBT, давайте сначала коснемся того, как оно связано с овуляцией. Во время овуляции яйцеклетка выделяется из зрелого фолликула в яичнике. После опустошения фолликул (теперь называемый желтым телом) начинает секретировать прогестерон. Обычно это приводит к повышению температуры примерно на 0,5–1 градус по Фаренгейту и остается повышенной до конца менструального цикла (1, 2).

Устойчивый (3 дня и более) подъем вашего BBT — довольно хороший индикатор того, что у вас овуляция.Важно отметить, что отслеживание BBT требует обязательного измерения температуры в одно и то же время каждое утро, прежде чем вы сделаете или , и после того, как вы поспали как минимум 3 часа подряд. Если вы не будете придерживаться этого распорядка, ваши результаты не будут такими надежными (1, 3).

Еще одно важное замечание о BBT: он говорит вам только о том, что у вас овуляция после того, как это произойдет . Если вы ищете способ предсказать овуляцию до того, как она произойдет, ознакомьтесь с нашим постом о постоянной основной температуре тела, циркадных ритмах и фертильности.

Что такое двухфазная диаграмма?

После того, как вы записали свой ежедневный BBT в течение двух или более полных циклов, вы можете начать замечать закономерность. Если вы регулярно овулируете в каждом цикле, вы должны заметить, что ваша температура попадает в два диапазона — более низкий диапазон, который возникает в течение первой части цикла, до овуляции, и более высокий диапазон, который длится со следующего дня после овуляции до у вас начинается менструальный цикл. Если вы видите эти две отдельные фазы в своих измерениях BBT, это означает, что у вас двухфазная диаграмма (1).

Совет от профессионалов: Легче увидеть шаблоны BBT, если вы нанесете дневную температуру для каждого цикла на график (либо с помощью простой миллиметровой бумаги, либо с помощью специальной диаграммы для отслеживания BBT, либо с помощью приложения для определения фертильности) с днями по горизонтали. ось и ваша температура на вертикальной оси. Вы можете найти больше информации о BBT в нашем блоге, Базальная температура тела 101.

Можно ли получить двухфазную диаграмму без овуляции?

Наверное, нет. Когда значения BBT постоянно остаются в пределах одного диапазона в течение первой части вашего цикла, а затем переходят в другой, немного более высокий диапазон в остальную часть вашего цикла, это признак регулярной овуляции. Колебания температуры изо дня в день — это нормально, но очень маловероятно, что у вас будет настоящая двухфазная диаграмма, цикл за циклом, если вы ановулятор. Конечно, это предполагает, что вы записываете свой BBT в одно и то же время каждое утро, и нет никаких внешних факторов, влияющих на ваши измерения (4).

Именно эти факторы окружающей среды, влияющие на температуру, являются причиной того, что мы включили способ отмечать сомнительные температуры в нашем приложении Kindara.

Можно ли овулировать без двухфазной диаграммы?

Возможна овуляция без двухфазной диаграммы BBT.Иногда температурные сдвиги после овуляции могут быть слишком незначительными, чтобы их можно было распознать на вашем графике, или ваши температуры могут не укладываться в строго двухфазный или однофазный паттерн. Поэтому, если вы не видите двухфазный паттерн в своих графиках, это не обязательно означает, что у вас нет овуляции, но это хороший повод для консультации с врачом (3). К счастью, BBT — лишь один из немногих признаков овуляции, который может помочь вам определить, когда вы фертильны (4).

Другие факторы, которые могут повлиять на ваш BBT

Хотя очень маловероятно, что во время ановуляторных циклов будет двухфазная диаграмма, это не означает, что овуляция — единственное, что может повлиять на ваше БТ.Прежде всего, то, как вы измеряете базальную температуру тела, может повлиять на ваши показания. Например, если вы не измеряете температуру в одно и то же время каждое утро или если вы не выспались накануне вечером, это может исказить ваши показания BBT (4, 5).

Даже если у вас постоянный график сна и у вас никогда не бывает проблем со сном в течение ночи, есть и другие факторы, которые могут повлиять на ваши измерения BBT. Например, заболевание, употребление алкоголя, путешествия, праздники, сменная работа и даже стресс могут потенциально изменить ваше утреннее BBT (6, 7).

На что следует обратить внимание на двухфазной диаграмме?

Если ваш BBT может повышаться по причинам, не имеющим ничего общего с овуляцией, как вы можете быть уверены, что ваша диаграмма двухфазная? Первый шаг — это поиск закономерностей в измеренных вами температурах, которые совпадают от цикла к циклу. Эти изменения с меньшей вероятностью будут вызваны разовыми событиями, например, тем временем, когда вам нужно было встать, чтобы пописать за час до срабатывания будильника, или в те выходные, когда вы простудились. Затем посмотрите на свою температуру в дни после первого повышения.Если ваш BBT остается в более высоком диапазоне в течение как минимум трех дней, это хороший признак того, что у вас овуляция (3).

Если у вас постоянно двухфазная диаграмма, маловероятно, что у вас нет овуляции. Однако овуляция — не единственный фактор, который может вызвать изменения в вашем BBT, и не всегда легко определить, действительно ли вы видите две отдельные фазы на своем графике.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *