Постоянно ледяные ноги: Постоянно ледяные ноги, причина — www.wday.ru – причины и способы устранения дискомфорта

Содержание

Почему мерзнут ноги и руки и что с этим делать — Рамблер/доктор

Для начала нужно разобраться в причинах «оледенения» конечностей. Чаще всего холодные руки и ноги — это вполне нормально. Потому что они всегда мерзнут первыми, соответственно, согреваются последними. «Рамблер» выяснил, с чем связаны перепады температуры в теле.

Важное событие

Если вы находитесь в стрессовой ситуации, то в вашу кровь происходит выброс адреналина. Этот гормон мобилизует и помогает преодолеть возможные проблемы. Один из ключевых моментов такой подготовки — резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Наш организм сравнивает стрессовые условия с понятием «нападай или беги». То есть, такое сужение сосудов необходимо в том случае, если «в бою» вы себе что-то повредите. Тогда кровопотеря будет незначительной, что повысит шансы на выживание.

Конечно, в современном мире стресс очень редко связан с какими-то серьезными битвами и физическим насилием. Чаще всего даже при самом незначительном волнении, наш организм может среагировать привычным им образом и сузить сосуды. Результат — снижение температуры в руках и ногах.

Серьезные проблемы с кровообращением

Плохой кровоток — одна из самых распространенных причин ледяных конечностей. Факторы, влияющие на ухудшение кровообращения:
  1. Нахождение в неудобной позе. Вы самостоятельно можете передавить себе сосуд и ограничить кровоснабжение.
  2. Варикозное расширение вен.
  3. Высокий уровень холестерина. Он создает бляшки, которые сужают просвет сосудов, не давая крови циркулировать.
  4. Сердечно-сосудистые нарушения и заболевания.
  5. Сидячий образ жизни.

Диагноз: железодефицитная анемия

Иными словами, это недостаток гемоглобина в крови. Нехватка железа дает о себе знать в виде постоянной слабости, быстрой утомляемости, ломкости ногтей и волос. Если помимо холодных конечностей, вы замечаете и остальные симптомы, то стоит обратиться к терапевту. По результату анализа крови врач сможет определить, каких питательных веществ не хватает вашему организму и что стоит скорректировать в рационе, чтобы восполнить этот дефицит.

Нехватка гормонов щитовидной железы

Такое распространенное заболевание называется гипотиреоз. На начальных этапах оно практически не дает о себе знать. Вы можете заметить только небольшие изменения: склонность к отекам, увеличение веса, частые запоры и сухость кожи. Если вашему организму не хватает именно этого гормона, то холодные конечности могут стать явным сигналом дефицита.

У вас может быть сахарный диабет

Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мерзнуть. У диабета бывают достаточно неприятные осложнения, при которых, из-за высокого уровня сахара в крови, повреждаются нервные окончания в стопах. В результате вам может казаться, будто ступни горят или, напротив, леденеют.

Проблемы с почками

Сбои в работе почек приводят к возникновению отеков по всему телу, при которых сдавливаются сосуды и опять-таки нарушается кровообращение. В первую очередь от отечности и постоянного ощущения холода страдают именно конечности.

Хронический недосып

Недостаток сна или его отсутствие замедляют процесс обмена веществ в общем. В частности и в кровообращении. Для устранения данной причины вам будет достаточно выспаться и стараться в дальнейшем поддерживать режим и спать не менее 7-8 часов в сутки.

Видео дня. Как сделать защитную маску своими руками

Читайте также

Мерзнут ноги — это заболевание?

С добрым днём, посетители блога!

Часто видели людей, притопывающих зимой на автобусной остановке? Все мы знаем, что на холоде прежде всего мёрзнут ноги. Но при попадании в тёплое условие они быстро отогреваются.

Сегодня я хочу обратить ваше внимание на то, почему у некоторых людей постоянно холодные конечности? На первый взгляд — это никак не считается болезнью, если страдает этим на вид здоровый, нестарый человек.

Но, оказывается, такая напасть прицепляется к человеку неспроста. Она может быть предвестником или уже признаком какого-либо серьёзного заболевания.

книга

книга

Ноги — самая замерзающая часть тела, потому что она периферическая. В них много нервных окончаний, мелких сосудов, капилляров и относительно меньше жировых отложений. Кровообращение там замедляется: меньше крови, следовательно меньше тепла. Когда они зябнут, мы интуитивно начинаем их трясти, отогревать у источников тепла или разувшись энергично разминать, поглаживать, массировать.

С возрастом, когда в организме накапливаются болезни системы кровообращения, нижние конечности начинают быстро мёрзнуть при сырости и холоде. А отогреваются они в естественных условиях очень медленно. Приходится постоянно держать их в тепле.

В чём причины?

Встречаются случаи, когда на зябкость ног жалуются вполне молодые люди и даже дети. В таких случаях необходимо обратиться к врачам и выявить причины таких проявлений.

Чаще всего у них такой недуг развивается в результате железодефицитной анемии, то есть при низком гемоглобине вырабатывается мало кислорода, значит, мало тепла в конечностях. При лечении и профилактике анемии эти неприятные симптомы пройдут.

У тех, кто страдает вегето-сосудистой дистонией существует проблема поступления крови в капилляры. При низкой интенсивности кровообращения ухудшается свойство крови и состояние снабжения тканей кислородом. В сосудах происходит образование тромбов, загустение крови. Следовательно, развивается варикозное расширение вен, тромбофлебит конечностей.

камин

камин
При общих проблемах системы кровообращения и образовании холестериновых бляшек наблюдается пониженный или повышенный уровень давления, что приводит к атеросклерозу сосудов.

Заболевание можно определить и по внешним признакам. По вечерам можно наблюдать отёчность лодыжек, стоп. Заметно выступают вены. Человек чувствует быструю утомляемость при ходьбе и долгом стоянии. По ночам возникают судороги стоп и голеней. Появляется такие особенности как зуд, онемение, дряблость, синеватый цвет кожи ног.

Ранним признаком развития этого недуга является снижение переносимости холода. Даже летом человек вынужден надевать тёплые носки, так как зябкость чувствуется постоянно.

Самый характерный симптом этой болезни — «перемежающаяся хромота». При ходьбе чувствуется или слабость, или боль в ногах, которая заставляет остановиться и отдохнуть. Когда она проходит, можно идти нормально. Далее, если не принимать никаких мер, изменяется структура кожи. Она становится дряблой, бледной, болезненной.

Мёрзнут ноги и при других серьёзных заболеваниях: сахарном диабете, остеохондрозе, снижении функции щитовидной железы, болезни Рейно, облитерирующем эндартериите.

Что за болезнь такая синдром Рейно?

Она образуется в результате периодического спазма сосудов, когда возникают побеление, онемение пальцев конечностей и боль. Точные причины недуга неизвестны. Болезнь протекает в виде приступов в три фазы. На первой пальцы конечностей бледнеют и становятся холодными.

тапочки

тапочки

В этот момент происходит спазм сосудов, и поступление крови замедляется. Бывает, что холодеют даже уши и нос. На второй фазе возникает боль, бледность сменяется припухлостью и синюшностью. Во время третьей фазы она стихает, спазмы прекращаются, пальцы начинают розоветь. Приступ может длиться от нескольких минут до получаса.

Чтобы избавиться от такого синдрома, необходимо лечить основную болезнь — атеросклероз сосудов нижних конечностей. Но не всегда он связан с этим заболеванием. Просто причиной могут быть переохлаждение конечностей или сильные эмоциональные нагрузки.

Специальных лекарств по болезни Рейно нет, но как сказано выше лечить нужно сопутствующие заболевания сосудов или вегетативной нервной системы. Если синдром повторяется время от времени назначают блокаторы кальциевых каналов. Они уменьшают спазмы, расширяют сосуды, увеличивают кровоток.

При приступах рекомендуется сразу принимать таблетку под язык, чтобы снизить его интенсивность. Для укрепления вегетативных центров нервной системы помогают витамины группы В.

И самая главная рекомендация — вести здоровый образ жизни. Курение строго запрещается. Так как никотин сильное средство, нарушающее кровоток в капиллярах конечностей. Рекомендуется так же регулярный массаж, контрастный душ и все другие меры, улучшающее кровоснабжение конечностей.

Как появляется эндартериит?

Обычно считается, что зябкостью ног больше страдают женщины. Но есть такое заболевание как облитерирующий эндартериит, которому чаще подвержены мужчины. Этот недуг аутоиммунный, возникает в результате перенесённых затяжных вирусных инфекций. Почему именно мужчины больше страдают? Потому что основным условием возникновения является курение. Также оно провоцируется испарениями вредных производств, где преимущественно работают мужчины.

уги

уги

Работа на улице даёт переохлаждение, мелкие артерии сужаются в спазмах, затрудняя кровоток в ногах. Это и является началом болезни. Снижается уровень переносимости холода. На теле ощущаются бегающие мурашки. Но потом такой приступ проходит и человек не обращается к врачам.

Развитие болезни может быть затяжным или очень быстрым. Если выявить болезнь в самом начале, когда есть острая реакция на холод, можно остановить его течение и не довести до тяжёлой формы тромбоза и гангрены.

Эндартериит имеет похожие симптомы с атеросклерозом нижних конечностей. При нём поражаются мелкие артерии, а при втором — крупные. Атеросклероз связан с уровнем холестерина и атеросклеротическими бляшками, которые закупоривают просветы сосудов. А при эндартериите от спазмов страдают мелкие артерии.

Зябкость ног с онемением и покалыванием может возникнуть по ночам при сахарном диабете, когда наряду с высоким уровнем глюкозы наблюдается наличие холестерина и липидов, что ухудшает кровоснабжение.

Как узнать другие причины?

Если ноги от колена до ступни мёрзнут чаще и быстрее при холоде, а дома при нормальной температуре даже ночью в постели, п необходимо разобраться в сопутствующих заболеваниях.

Прежде всего нужно проверить кровь на гемоглобин и наличие атеросклеротических бляшек. Обязательно сдать анализ на измерение уровня глюкозы в крови. Пройти обследование состояния сосудов и щитовидной железы на УЗИ. Если выявится одна из таких болезней как железодефицитная анемия, вегето-сосудистая дистония, заболевание щитовидной железы, атеросклероз и остеохондроз, варикозная расширение вен, тромбофлебит, то

следует пройти курс лечения у врачей-специалистов.

тазик

тазик

Холод в нижних конечностях может быть спровоцирован от сдавления сосудов и капилляров при ношении тесной неудобной обуви. Если человек постоянно сидит в неудобной позе, может произойти защемление окончаний спинных нервов. При малоподвижном образе жизни у гипертоника или гипотоника тоже могут холодные ноги.
Если изменить образ жизни или пройти курсы лечения по сопутствующим заболеваниям можно распрощаться с этим неприятным недомоганием. Надо просто знать, что он связан с изменениями сосудистого тонуса и снижением качества кровообращения. Следует принимать профилактические меры, чтобы следом не развивались тяжёлые болезни.

Рекомендации на каждый день

Все знают, что важно больше двигаться, преодолевать лень и искоренять вредные привычки. Эти рекомендации прямым образом относятся к обсуждаемой нами проблеме. Вместо того, чтобы укутывать ноги и греть их беспрестанно грелками, необходимо браться за закаливающие процедуры.

Очень полезен контрастный душ. Начинать всегда нужно с тёплой воды. Через 10-20 секунд пустите прохладную, потом опять перейдите к тёплой. С каждым разом увеличивайте понемногу температуру в разные стороны, чтобы душ стал более контрастным. Под горячей водой следует находиться больше чем под холодной. Длительность процедуры — 10-15 минут. Нельзя направлять струю холодной воды в область сердца. Не стойте всё время неподвижно, а поворачивайтесь в разные стороны.

Обливание утром заканчивают холодной водой, а вечером — горячей. После чего энергично разотритесь жёстким полотенцем, что тоже является своего рода массажем. Контрастный душ должен приносить удовольствие. Если нет возможности можно делать хвойные ванночки для ног с продолжительностью 10-15 минут. Курс — 12-15 процедур ежедневно или через день.

чашка

чашка

Обязательные условия для избежания спазмов капилляров — это одеваться тепло и сухо. Тут кстати будет поговорка: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде». Второе означает: «Будь разумен». Надо понимать, что любое переохлаждение нижних конечностей приведёт к сужению и спазмам капилляров. В принципе всегда будьте внимательны к переменам погоды и одевайтесь соответственно.

Выбирайте удобную, свободную обувь из кожи, а носки — из натуральных волокон и шерсти. Кстати, в Костромской области народные умельцы вяжут шерстяные носки с добавлением сухих стеблей крапивы, изготавливают стельки из её стеблей и листьев. Они не только хорошо согревают ноги, но и, немного раздражая кожу ступней, предотвращают спазм сосудов.

В Сибири плетут стельки из конских волос, что тоже даёт хороший массирующий и согревающий эффект. Часто пользуются стельками из бересты, которые впитывают влагу и не пропускают холод.

Чтобы быстро согреть ноги необходимо сделать комплекс упражнений с потряхиванием, постукиванием, прыжками, разработкой стоп, накручиванием «велосипеда», перекатыванием с пят на носки.

Полезны поглаживания с согревающим кремом, массаж стоп, пользование игольчатым аппликатором. Под одеяло можно класть бутыль с горячей водой, предварительно обернув полотенцем. Так же в бутыль можно насыпать горячую крупу. Очень помогают валенки, подогретая феном обувь.

В реабилитационном центре показывают такие упражнения, которые делаются сидя на стуле:

  •  вращения стопами налево и направо по 5 раз;
  • тянуть стопы на себя и обратно так, чтобы работала икроножная мышца;
  •  катать мяч или пластиковую бутылку с тёплой водой, или пустую трёхлитровую банку.

При обнаружении в артерии холестериновой бляшки можно пропить настой из 4 трав по 50 г в пачке: тысячелистник, бессмертник, ромашка, берёзовые почки. 1 чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 1 час и выпивать за 30 минут до еды, добавив 1 ч. ложку мёда.

ноги

ноги

В виде растирок для холодных ног применяют этиловый спирт, скипидар. Обязателен гигиенический уход за ногами. Для улучшения капиллярного кровотока используют закаливание в сауне. Сначала принимают холодный душ на 2-3 минуты, потом заходят в парилку и ложатся на раскалённый дощатый настил. И так несколько раз.

Рекомендуют употреблять в пищу больше продуктов, содержащих так называемый сосудистый витамин — рутин. Этим витамином богаты свёкла, морковь, гречка. Полезны свежевыжатые соки цитрусовых и овощей. Простым способом очищения сосудов является сок репчатого лука. Для поднятия уровня гемоглобина перемалывают в кофемолке гречку и оставляют на ночь, залив кефиром. Этот завтрак является целебным для всего организма.

Кроме упражнений полезны ходьба, плавание, езда на велосипеде, занятия на тренажёрах. Не забудьте, что наше тело состоит из мышц, сосудов, вен, капилляров и кровь по ним должна бежать, активно насыщая все ткани кислородом.

Для разогрева ног чувашские и марийские бабушки надевают валяные тапочки из овечьей шерсти и на своих вечёрках танцуют народные плясовые танцы с частыми притопами. Чтобы не переохлаждать ноги зимой, дома одевают валенки, а ночью — шерстяные носки. Овечья шерсть отлично вытягивает токсины, массирует стопы, хорошо держит тепло. Летом в деревнях часто можно видеть стариков и старушек в валенках — это они согревают больные ноги.

Вот так нужно продвигаться к большим результатам через маленькие победы. Помните, что ленивые болеют чаще. Больше двигайтесь, контролируйте массу тела. Если вы стоите долго, то переминайтесь с ноги на ногу. Если наоборот сидите долго, то притопывайте стопами или перекатывайте теннисный мячик. Знайте, быстрых, ловких и закалённых болезнь не догонит.

Дорогие читатели, если у вас или у ваших близких наблюдается зябкость конечностей, чувство онемения и мурашки — это идёт извещение о том, что пришла пора заниматься сосудами и капиллярами. От повреждений мельчайших кровеносных сосудов зарождаются все «мозговые» и «сердечные» недуги. Их надо систематически прочищать, тренировать, оберегать от холода.

Возьмите на вооружение эти сведения и сохраните ясность ума, отличную работоспособность, физическую активность на долгие года.

С Уважением автор блога Наталия Миновская

Что делать если мерзнут руки и ноги

Какая бы погода ни была за окном, ваши руки и ноги всегда холодные? И если летом это может быть преимуществом, то зимой мерзнущие пальцы или стопы все время хочется согреть. Мы расскажем, что сделать, чтобы не мерзнуть не так сильно, а также как понять, что пора идти к врачу.

Почему они мерзнут?

Наше тело хорошо знает, какие органы стоит сохранять в первую очередь, и потому приоритет в снабжении кровью и кислородом отдает мозгу и сердцу, а вот питание конечностей идет по остаточному принципу. И если у вас замерзли руки или ноги, это говорит о том, что в данный момент все силы организма брошены на поддержание работоспособности сердца.

Как согреться?

Ешьте полезные для сердца продукты

Самый лучший способ решить проблему — это бороться с ее источником. В данному случае — попробовать улучшить кровообращение и питание сердца. Для этого стоит постараться почаще есть полезные для сердца продукты: как жирную рыбу, орехи, оливковое масло, фрукты и овощи, лосось, бананы, темный шоколад и брюссельскую капусту.

Спите в носках

Во-первых, это улучшит наш сон (сомнологи рекомендуют спать в прохладной комнате, но в теплых носках), во‑вторых — наш секс (недавнее исследование подтвердило, что женщины, которые занимались любовью в теплых носках, в итоге чаще получали оргазм). Наконец, в-третьих, теплые мягкие носочки согреют ноги, помогут расслабиться и лучше заснуть.

Ешьте больше специй

Куркума, имбирь, перец и другие специи повышают температуру тела и улучшают кровообращение — и согревают нас не хуже перчаток или носков.

Пейте горячие напитки

Даже если вы не замерзли, чашка горячего чая, кофе или имбирного отвара поможет поднять температуру тела, а также более равномерно распределить тепло. Кроме того, просто удерживая чашку с горячим напитком мы дополнительно согреваем руки и улучшаем кровообращение.

Занимайтесь спортом

Регулярные физические упражнения не только помогают нам разогнать кровь, так сказать, здесь и сейчас, но и способствуют общему улучшению кровообращения. Так что если холодные руки и ноги — ваша привычная проблема, возможно, самое время всерьез заняться физкультурой.

Когда пора к врачу?

В некоторых случаях постоянно мерзнущие руки и ноги могут свидетельствовать о развивающихся опасных заболеваниях: например, о волчанке, склеродермии, болезни периферических артерий, нарушениях работы щитовидной железы. Стоит обратиться к врачу, если в дополнение к холодным рукам и ногам вы часто отмечаете у себя повышенную усталость, выпадения волос, запоры, отеки конечностей, ломкость или утолщение волос.

Кстати: Обморожение: первые признаки, которые важно знать, чтобы вовремя принять меры

Постоянно холодные руки и ноги

ХОЛОДНЫЕ РУКИ И НОГИ — ************************************ это распространенный симптом при сильном беспокойстве, усталости. Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь. *Железодефицитная АНЕМИЯ. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение. Необходим клинический анализ крови. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой. *ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ. Полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. *ЗАБОЛЕВАНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно. Осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др. *ДИАБЕТ Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги. Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно. *АТЕРОСКЛЕРОЗ. Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.) *ОСТЕОХОНДРОЗ. Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение. Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция. Материал с сайта журнала «Здоровье»: <a rel=»nofollow» href=»http://zdr.ru/articles/sogreem-xolodnye-ruki» target=»_blank»>http://zdr.ru/articles/sogreem-xolodnye-ruki</a> * Диагностика: ХОЛОДНЫЕ РУКИ– это показатель нарушения периферического кровообращения, и причиной может являться НЕДОСТАТОК НИКОТИНОВОЙ КИСЛОТЫ. Чтобы устранить холодность рук, усилив периферическое кровообращение, можно а) больше кушать продуктов, содержащих никотиновую кислоту: капусту, фасоль, молочные продукты, грибы, мясо, гречку, рыбу. * ВЛАЖНЫЕ И ХОЛОДНЫЕ СТОПЫ НОГ- не хватает энергии в области желудка, спазмы в тонком кишечнике, недостаток калия, кальция или магния в организме, нарушения в работе щитовидной железы. * СУХИЕ И ХОЛОДНЫЕ СТОПЫ НОГ — это может указывать на недостаточность в работе сердечно-сосудистой системы, * Вечернее лечение мерзнущих ног. Сосудорасширяющая растирка — 6% яблочный уксус. Его не надо разбавлять и нагревать. Наносить следует на всю ногу, слегка втирая. Выждав 3 — 5 минут, чтобы уксус впитался, аккуратно укутайте ноги, чтобы не стереть уксус и полежите 15 минут. Очень эффективное средство от замерзания ног — ножные контрастные ванночки. 2 — 3 раза в день просто обливайте свои ноги сначала теплой водой, затем холодной. * Применения ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА при ВЕГЕТО-СОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ. <a rel=»nofollow» href=»https://otvet.mail.ru/question/193983988″ target=»_blank»>https://otvet.mail.ru/question/193983988</a> <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/6cd4799abcecc49600e4a63693a3fba0_i-9145.jpg» data-lsrc=»//content-4.foto.my.mail.ru/mail/utopia-w/9135/p-9145.jpg» data-big=»1″>

А сколько лет? Может просто нарушено кровообращение. А может просто паразитов поганять надо. От и вес наберете. А может в сауну -погреться.

Это у тебя спазм перефирических сосудов. Попей или проколи никотиновую кислоту — она расширяет сосуды, кровь по ним течёт лучше и конечности становятся теплее!!!

У меня то же самое. Никаких последствий от этого не будет. Просто ты такая по жизни. И не только ты, а почти половина всех людей на свете. Думаю, что это ВСД.

возможно причина в плохом кровообращении

Холодеют руки и ноги: причины и лечение

Холодеют руки и ноги: причины и лечение

Причин того, что холодеют руки и ноги, может множество, поэтому точно установить от чего и как это лечится, может только врач. Он проведет диагностику и назначит правильное лечение. Однако, в основе каждого лечения, лежит правильный образ жизни пациента и его желание выздороветь.

Почему возникает синдром холодных рук и ног

Содержание статьи:

Холодеют руки и ноги: причины и лечение

Каждому человеку знакомо ощущение холодных, просто ледяных, собственных рук или ног. Причиной этого явления могут быть:

  • переохлаждение;
  • гиподинамия;
  • стресс;
  • тесные носки;
  • проявление какого-либо заболевания.

Происходит нарушение циркуляции крови, отчего проявляются симптомы холодных ног и рук. В холодном месте, организм экономит тепло для жизненно важных внутренних органов, снижая поступление крови в менее важные для выживания конечности. Когда становится тепло, нормальное кровообращение восстанавливается. Так действует один из принципов терморегуляции. Однако, часто подобные симптомы могут свидетельствовать о таких заболеваниях, как:

  • анемия;
  • сахарный диабет;
  • остеохондроз;
  • тромбоз вен;
  • болезнь Рейно;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • гипертония;
  • гипотония.

Холодеют руки и ноги: причины и лечение

Женщины с симптомами холодных ног и рук сталкиваются чаще, чем мужчины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Основные признаки заболеваний щитовидки у женщин

Возраст и изменения, происходящие со временем в организме, также провоцируют холодность рук и ног. Некоторые факторы, приводящие к неприятным симптомам холодности конечностей можно вполне устранить самостоятельно, а некоторые – потребуют вмешательства докторов.

Какие нарушения в организме ведут к симптому холодных рук и ног

Холодеют руки и ноги: причины и лечение

Дефицит гемоглобина, который наблюдается при анемии, тормозит доставку кислорода к клеткам и замедляет теплообмен. Во время скачков артериального давления, при гипертонии и гипотонии, происходят спазмы сосудов, что приводит к синдрому холодных конечностей. При болезни Рейно. Происходят похожие изменения в мелких сосудах.

Сгустки крови, при тромбозе вен, препятствуют нормальному кровообращению, вызывая синдром холодных конечностей. Постоянно холодные конечности, усталость, отеки, внезапный набор веса, подавленное депрессивное настроение – такие признаки могут свидетельствовать о нарушениях в работе щитовидки.

Нехватка витамина B12 также может спровоцировать синдром холодных рук и ног. Очень часто такое наблюдается у вегетарианцев. Этим витамином богаты: мясо, молоко, яйца.

Терморегуляция у женщин хуже, чем у мужчин. Поэтому, виной холодных конечностей у них могут стать:

Сейчас читают

  • диеты, когда организму недостаточно имеющихся полезных жиров;
  • вегетососудистая дистония, при которой сосуды часто сокращаются, мешая нормальному кровообращению;
  • тесные одежда, обувь и аксессуары, нарушающие кровообращение, сдавливая тело;
  • беременность, при которой происходит гормональная перестройка.

Холодеют руки и ноги: причины и лечение

Повышенной склонностью к тромбообразованию, к уменьшению диаметра артерий страдают заядлые курильщики. У них постоянно стынут руки и ноги.

Когда видимых причин зябкости конечностей нет, то нужно обратиться к доктору, который проведет диагностику и назначит нужное лечение.

Лечение и профилактика холодных рук и ног

Холодеют руки и ноги: причины и лечение

Для того, чтобы конечности всегда были теплыми, требуется хорошее кровообращение. Для этого нужно носить вещи и аксессуары, которые не сдавливают тело, препятствуя кровообращению; не следует переохлаждаться; одеваясь по сезону.

Для профилактики холодных рук и ног, очень важна физическая активность. В этом помогут занятия в спортивном зале, бег, плавание, работа на тренажерах, танцы и даже простая утренняя зарядка. Хорошо действуют дыхательные упражнения (методы Стрельниковой, Бутейко, цигун). Они за несколько минут обеспечивают приток крови к конечностям.

Некоторые продукты способны влиять на интенсивность кровообращения, усиливая его. Это:

  • чеснок;
  • перец;
  • настой боярышника;
  • имбирь;
  • гинкго билоба;
  • корица.

Холодеют руки и ноги: причины и лечение

Если это не помогает, то можно попробовать проверенный способ – массаж с аромамаслами. Эфирные масла корицы, можжевельника, перца, эвкалипта и имбиря – расширяют сосуды, заставляют кровь интенсивнее циркулировать, согревая холодные участки тела.

Для укрепления сосудов, а также для улучшения терморегуляции, доктора рекомендуют контрастные ванночки конечностей.

Помогут укрепить сосуды, сделают кровь пожиже, заставят ее интенсивнее двигаться – определенные продукты питания. Это орехи, в которых содержатся жиры, укрепляющие стенки сосудов; продукты, содержащие витамин C, регулирующий густоту крови – болгарский перец, цитрусовые, квашеная капуста, хурма, сезонные ягоды, картофель.

Очень полезно употреблять в пищу продукты, повышающие гемоглобин:

  • печень;
  • гранаты;
  • яблоки;
  • чернослив;
  • перга.

Холодеют руки и ноги: причины и лечение

Они помогут укрепить здоровье и улучшат циркуляцию крови в организме.

Иногда, для укрепления здоровья, нужно отказаться от вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем, кофе.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *