Питание матери при гв в 4 месяца: Питание кормящей мамы в 4 месяца ребенку

Что можно, а что нельзя есть кормящей матери в 4 месяца

Как известно, во время грудного вскармливания на первых неделях жизни ребёнка, женщина сталкивается с огромным количеством запретов.

Спустя 3 месяца,  организм малыша уже достаточно адаптирован и у женщины возникает вопрос: каким должен быть рацион кормящей матери в 4 месяца?


О том, какие продукты уже можно вернуть в меню, а о каких лучше забыть ещё на некоторое время мы поговорим в этой статье.

Содержание

Что можно кушать кормящей матери, когда малышу исполняется 4 месяца

Четвёртый месяц жизни малыша всегда является огромным праздником для родителей. И дело здесь не только в новом этапе развития крохи, но и в окончании одного из самых тяжёлых периодов – периода колик и газов. Пищеварительная система ребёнка становится крепче, микрофлора всё лучше формируется. Именно в этот период матери начинают задумываться о добавлении в своё меню новых продуктов.

Однако давайте начнём не с них, а с пятерки продуктов, присутствие которых в рационе кормящей матери в 4 месяца обязательно

.

  1. Мясо. Такой продукт как мясо обязательно должен присутствовать в меню женщины, кормящей грудью. Во-первых, это источник животного белка, который является настоящим строительным материалом для новых клеток. Во-вторых, в мясе содержится железо, фосфор, калий и другие микроэлементы, а также витамины групп А и В. В третьих, белок является источником энергии, который помогает новоиспеченной маме справляться с регулярным недосыпом и колоссальными затратами сил. Употреблять мясо нужно как минимум 4 раза в неделю. Отдавайте предпочтение говядине и телятине, а также курице и кролику. Мясо рекомендуется варить или готовить на пару. А вот от свинины нужно отказаться – она может спровоцировать аллергическую реакцию.
  2. Рыба. Этот продукт очень полезен как для матери, так и для ребёнка. В рыбе содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые легко усваиваются и оптимизируют обмен веществ. Также рыба богата фосфором, йодом, селеном и калием и витамином D, который помогает усваиваться белку. Употреблять рыбу нужно осторожно. Красная рыба нередко провоцирует аллергии, а потому её лучше избегать. Лучше всего обратить внимание на морскую и речную рыбу.
  3. Творог, кефир и  сметана — ещё один обязательный пункт в рационе кормящей матери. Они являются не только одним из лучших источников кальция, необходимого для развития ребёнка и нормального функционирования организма матери, но и источником витаминов и минералов.
  4. Крупы. Всевозможные каши – настоящий кладезь витаминов, антиоксидантов, белка и микроэлементов. В рационе кормящей матери в 4 месяца должны присутствовать гречневая, овсяная, рисовая, пшеничная и ячневая крупа. Если вы не любите какой-то из видов – исключите его, но учтите: ваше меню должно содержать как минимум 2 крупы.
  5. Яйца. Этот продукт вызывает бесконечные споры, однако его польза очевидна. Белок, витамины D, А, Е, аминокислоты и микроэлементы нужны и матери, и ребёнку. А потому, необходимо употреблять как минимум 2-3 яйца в неделю.

Рацион кормящей матери в 4 месяца

Что можно снова кушать?

С 4-го месяца в свой рацион можно добавить:

  • Капусту. Этот овощ на протяжении 3-х месяцев находился под запретом и теперь можно попробовать реабилитировать его в своём меню. Съешьте немного капусты и посмотрите на реакцию ребёнка: если всё нормально, то постепенно возвращайте её в свой рацион.
  • Специи. На 4-м месяце можно потихоньку возвращаться к зелёному луку, майорану, базилику. Делайте это осторожно: резкий запах может не понравиться ребёнку.
  • Травяные чаи. Мелисса и мята могут вновь сделать ваш чай невероятно вкусным. Постарайтесь не переборщить: начните с небольших порций ароматных трав и постепенно возвращайтесь к привычному количеству. Не забывайте, что иногда они вызывают аллергическую реакцию, а потому будьте внимательны.
  • Фрукты. В рацион кормящей матери в 4 месяце можно постепенно возвращать фрукты: яблоки, груши, айву. Постарайтесь избегать абрикосов и слив – они могут неблагоприятно отразиться на работе кишечника.
  • Мучное. В этот период можно снова вводить в своё меню различную выпечку, лучше всего – цельнозерновую.

Как питаться кормящей матери в 4 месяца

И снова запреты

В рационе кормящей матери в 4 месяца остаётся место для запретов. К запрещенным продуктам-аллергенам относятся:

  • шоколад;
  • цитрусовые;
  • клубника;
  • мёд;
  • копчености;
  • соленья;
  • чеснок.

Естественно, не стоит употреблять в пищу вредные продукты («магазинные» соусы, колбасу) и алкоголь.

Грудное вскармливание в 4 месяца: особенности и рекомендации

Грудное вскармливание в 4 месяца: особенности и рекомендации маме

Ваш малыш подрастает не по дням, а по часам, и вот уже ему исполнилось или почти исполнилось 4 месяца. Нужно ли менять привычный режим грудного вскармливания, вводить прикормы и докормы? О том, каким должно быть грудное вскармливание в 4 месяца, сейчас будем говорить более подробно.

Частота прикладываний к груди ребенка в 4 месяца на грудном вскармливании

Как правило, в этом возрасте у крохи уже начинает формироваться какой-никакой режим. Количество приемом пищи сокращается до 10-12 в сутки, при этом ночные кормления все еще остаются. Малыш может требовать у мамы еду и чаще – по следующим причинам:

  • ребенок отвлекся на такой интересный для него окружающий мир, и мама, посчитав, что он закончил трапезу, спрятала грудь. А малыш банально не наелся и, конечно, вскоре потребует свое;
  • в 4 месяца у крохи могут начать резаться зубы. Дискомфорт в деснах он пытается компенсировать более частым прикладыванием к груди. К тому же, некоторые дети имеют обыкновение прикусывать сосок деснами – такой массаж приносит им облегчение. С этой особенностью грудного вскармливания в 4 месяца или несколько позже сталкиваются практически все мамы. Важно не потакать ребенку в закреплении пагубной привычки: нужно показать, что вам это неприятно, и отобрать грудь. Затем, конечно, надо дать ее снова;
  • женщину настиг лактационный криз и молока стало меньше. Как правило, подобная ситуация случается в 3 месяца, но может и запоздать. Временное явление длится не более 3-4 дней, реже – до недели, после чего количество молока стабилизируется и режим восстанавливается.

В любом случае, ест ли младенец 10 или 16-18 раз в сутки, в этом возрасте целесообразно все еще давать ему грудь по требованию. Насильно устанавливать определенный режим в 4 месяца на грудном вскармливании нерационально – это лучше делать во втором полугодии, даже ближе к годику.

гв в 4 месяца

Прибавка в весе и стул в 4 месяца при грудном вскармливании

Часто мамы переживают, что на четвертом месяце жизни прибавка в весе крохи становится заметно меньшей, чем в первые 3 месяца. К сожалению, многие педиатры, руководствуясь усредненными табличными стандартами, поддерживают их в этих сомнениях.

На самом деле процесс вполне естественный и объяснимый. Как раз в таком возрасте ребенок из категории «лежащая кукла» переходит в категорию «неугомонный живчик». Он вертится, пытается присаживаться, многие малыши в 4 месяца уже вполне активно ползают. Энергетический расход повышается – отсюда и медленная прибавка. Здесь все логично.

Еще один распространенный страх — запор в 4 месяца при грудном вскармливании. Это, безусловно, может случиться в любом возрасте, и в четырехмесячном в том числе. Несоблюдение мамой диеты, употребление «проблемных» продуктов, индивидуальная реакция на прикорм или новый продукт в мамином меню могут вызвать затрудненную дефекацию. В этом случае стоит просто исключить провоцирующий фактор и стул грудничка наладится. Если же вы принимаете за запоры ребенка 4 месяцев на грудном вскармливании редкий по периодичности стул, например, раз в 2-3 дня, беспокоиться не стоит: это – вариант нормы.

стул и вес ребенка в 4 месяца

Докорм и прикорм с 4 месяцев при грудном вскармливании: нужны ли они?

Если малышу хватает материнского молока, он наедается, прибавляет в весе и мочит пеленки не менее 10 раз в сутки, необходимости в прикорме и, тем более, в докорме нет. В этом возрасте пищеварительная система грудничка еще не готова полноценно усваивать немолочные продукты, а в его слюне пока не сформировались все необходимые ферменты.

Если же по какой-то причине это все же приходится делать, лучше выбирать для докармливания максимально адаптированные, аналогичные маминому молоку смеси. Для первого прикорма ребенка 4 месяцев на грудном вскармливании оптимально подойдут хорошо разваренные немолочные каши (например, рисовая или кукурузная), а также пюре из некрахмалистых овощей. Это может быть кабачок, лук, брокколи, корень сельдерея, совсем немного моркови и помидоров. А вот к картофелю в качестве прикорма следует относиться с осторожностью: он может вызвать у вашего чада усиление метеоризма и колики.

докорм и прикорм в 4 месяца

Из фруктов можно предложить маленькому гурману яблоко или банан. Красные фрукты и ягоды (клубнику, малину, смородину) лучше отложить до более позднего возраста, как и груши и сливы – они могут спровоцировать у ребенка 4 месяцев на грудном вскармливание понос и боли в животике.

При этом кормить грудью нужно продолжать в максимально возможном объеме: никакие немолочные прикормы и искусственные смеси, порции которых, особенно в первое время, минимальны, не заменят четырехмесячному младенцу тех важных для него компонентов, которые содержатся в материнском молоке.

Как питаться маме: меню в 4 месяца на грудном вскармливании

 

Питание мамы, по сути, остается таким же, как и на третьем месяце жизни малыша. В ее рацион должны входить:

  • меню при гв в 4 месяцакисломолочные продукты и небольшое количество яиц;
  • сырые и термообработанные овощи и неострые специи;
  • крупы, картофель и макароны;
  • мясо птицы и рыба;
  • сухофрукты, сухая домашняя выпечка, джемы и варенья;
  • мед и фреши.

Из алкоголя допустимо небольшое количество хорошего пива (порядка 200-250 г).

Если какой-то из продуктов не воспринимается малышом, лучше его заменить на близкий по составу или исключить этот пункт из меню вовсе.

Принудительное завершение гв: допустимо ли это в 4 месяца?

По прихоти женщины, безусловно, не допустимо. В этом возрасте малыш однозначно нуждается в материнском молоке как в наиболее оптимально сбалансированном и усваиваемом продукте. Кроме того, для него важен психологический контакт с мамой, который возникает в процессе прикладывания к груди.

Если же обстоятельства складываются таким образом, что сделать это все же приходится (болезнь женщины, необходимость раннего выхода на работу и тому подобные ситуации), важно чтобы ребенок перенес процедуру отлучения с наименьшим стрессом. Лучше сворачивать грудное вскармливание в 4 месяца постепенно и деликатно, начиная замену натурального молока искусственной смесью с нескольких грамм после кормления один раз в сутки и постепенно увеличивая ее долю в общем суточном объеме еды. Женщине стоит в это непростое время уделять больше внимания своему чаду, чтобы отлучение от груди у него не ассоциировалось с брошенностью и ненужностью. Со временем младенец поймет, что мама все равно остается рядом и любит его, как и раньше, а значит, легко и быстро адаптируется к новому этапу и образу жизни.

завершение гв в 4 месяца

Рацион кормящей мамы в 4 месяца ребенка

Автор Екатерина Чураева На чтение 12 мин. Просмотров 609 Опубликовано

Рацион кормящей мамы в 4 месяца ребенка Меню матери спустя 4 месяца после родов не является строгим, для исключения побочных реакций у детей необходимо проконсультироваться с педиатром

Питание матери спустя 4 месяца после родов отличается большим разнообразием по сравнению в ранними периодами. Это связано с возможностью включения в рацион различных продуктов, расширяющих рацион и не оказывающих негативного влияния на ребёнка. Несмотря на то, что меню не является строгим, для исключения побочных реакций у детей необходимо проконсультироваться с педиатром. Он поможет составить сбалансированное меню, которое позволит добиться полноценного развития различных органов и систем.


Продукты, разрешённые к употреблению


Среди продуктов, которые можно включать в рацион с 4 месяца после родов выделяют:

  • Капусту. Несмотря на то, что данный овощ находился под запретом, постепенно его можно вводить в рацион. Это объясняется высоким содержанием витамина С и клетчатки. При этом употреблять ее следует в термически обработанном виде из-за возможного развития вздутия. Вводить его в меню нужно в небольшом количестве, внимательно оценивая реакцию ребёнка. 
  • Зелень и специи. В отличие от предыдущих месяцев постепенно добавляется такая зелень как лук или базилик. Добавлять в пищу их следует в небольшом количестве из-за того, что резких запах может вызвать у ребёнка неприятные эмоции. 
  • Травяной чай. Для улучшения вкусовых качеств чая можно добавлять различные травы, это может быть мята или мелисса. Чтобы исключить аллергические реакции количество трав должно быть минимальным. Регулярное употребление трав поможет восстановить работу пищеварительного тракта ребёнка, а также улучшить качество сна, за счёт легкого успокаивающего эффекта.
  • Мучные изделия. Ранее данные продукты были запрещены из-за того, что могли вызвать вздутие кишечника у матери и ребёнка, а также стать причиной запоров. Хлеб предпочтительно употреблять в подавленном виде, изготовленный из цельнозерновой или ржаной муки. При этом исключается свежеприготовленная выпечка из пшеничной муки, различная сдоба.


Запрещённые продукты


Несмотря на то, что с четвёртого месяца расширяется ассортимент продуктов, существуют блюда, которые запрещены к употреблению. Они могут негативно отразиться не только на самочувствии ребёнка, но и его развитии. При их регулярном включении в меню изменяется качество грудного молока. 


Из наиболее распространённых продуктов, которые запрещены на 4 месяце после родов, выделяют:

  1. Копчёности.
  2. Полуфабрикаты (колбасы, сосиски, сыры с заменителями молочного жира). Помимо высокого содержания пищевых добавок, в их составе включены консерванты и красители.
  3. Молочный шоколад. Полезным является чёрный шоколад в небольшом количестве, а в молочном помимо какао присутствует много сахара, провоцирующего аллергические реакции.
  4. Чеснок. Данный продукт может нарушить работу желудка у матери и ухудшить вкусовые качества грудного молока.
  5. Соленья и маринады. Их включение в меню не рекомендовано из-за высокого содержания соли и уксуса, а также приправ. 
  6. Алкогольную продукцию любой степени крепости. 
  7. Газированные сладкие напитки. Они содержат большое количество сахара и углекислого газа, а также красителей, вкусовых добавок и консервантов. 


Пищевой конфликт между матерью и ребёнком


Развитие пищевого конфликта между матерью и ребёнком вызвано повышенной чувствительностью к потенциальным аллергенам, а также нарушением работы пищеварительного тракта. Данное состояние может проявляться у детей в различном возрасте, наиболее часто это первые месяцы жизни. К четырём месяцам желудочно—кишечный тракт совершенствуется, уменьшается проницаемость его барьера к различным белкам. Кроме того, в данном периоде дети все чаще сталкиваются с аллергенами, в ответ на попадание которых происходит совершенствование иммунитета. 


К наиболее распространённым признакам пищевого конфликта относят:

  • Нарушение стула у ребёнка в виде изменения его окраски, запаха, консистенции, а также появление слизи или непереваренных остатков пищи.
  • Развитие вздутия живота или колик, которые могут быть результатом брожения в кишечнике.
  • Наличие постоянного рефлюкса после приема пищи.
  • Появление диатеза, проявляющегося покраснением на щеках или чрезмерной сухостью кожных покровов с ее шелушением.


В данном случае женщине необходимо внимательно оценивать свой рацион и постараться исключить продукты, которые могут стать потенциальной причиной нарушений.


Особенности составления пищевого рациона в 4 месяца


Правильно составленное меню матери позволит избежать негативных реакций со стороны ребёнка, исключить собственный набор веса, а также нормализовать работу пищеварительного тракта, восстановив ресурсы организма. 


К основным правилам подбора рациона питания матери относят:

  • Включение 5—6 приемов пищи за сутки, при этом 3 приема пищи из них должны быть основными в утренние, обеденные или вечерние часы, а также два дополнительных.
  • Исключение длительных периодов голодания.
  • Ежедневное употребление белков и углеводов, а также жиров животного и растительного происхождения.
  • Соблюдение необходимой суточной калорийности с исключением переизбытка калорий, которые могут стать причиной набора веса.
  • Ведение дневника питания. Женщине необходимо медленно вводить в рацион новые продукты и следить за самочувствием ребёнка. При появлении болей в животе, колик, а также аллергических проявлений определяют возможный источник данных симптомов. Новый продукт должен включаться не чаще чем раз в три или четыре дня. 
  • Употребление пищи за 30—40 минут до прикладывания ребёнка к груди.
  • Соблюдение питьевого режима, который должен включать чистую воду, молоко, чай, компот и морс.

Фрукты


Фрукты можно отнести к продуктам, которые в обязательном порядке должна присутствовать в рационе кормящей матери. В своём составе они содержат не только различные витамины и микроэлементы, но также клетчатку и пектин. Последние участвуют в нормализации микрофлоры и обеспечивают моторную функцию кишечника.

Но, необходимо учитывать, что фрукты являются источником сахара, который может содержаться в большом количестве. Это важно для детей с признаками пищевой аллергии или нарушениями стула, например, вздутием или дисбактериозом.


С четвёртого месяца рекомендуется включать различные сезонные фрукты и ягоды, например, черешню, смородину, хурму или гранаты. 


Несмотря на то, что арбузы и дыни не противопоказаны, употреблять их можно только убедившись, что количество нитратов в пределах нормы. 
Наиболее безопасны фрукты и овощи произрастающие в родной полосе. Это могут быть яблоки или груши без кожуры, сливы и абрикосы. Не оказывают негативного влияния на пищеварительную функцию бананы. Виноград к четырём месяцам разрешён к питанию, но его количество должно быть ограничено из-за возможного вздутия кишечника у ребёнка. Цитрусовые разрешены в небольшом количестве.


Овощи


Несмотря на большое разнообразие овощей, в рационе должны присутствовать только те, на которые у ребёнка не развивается патологических реакций. За ними необходимо внимательно наблюдать матери и при необходимости сразу исключить. Предпочтение следует отдавать свежим сезонным овощам. Рекомендуется включать в ежедневное меню:

  1. Картофель.
  2. Кабачки.
  3. Брокколи.
  4. Белокочанную или цветную капусту.
  5. Морковь.
  6. Свеклу.
  7. Тыкву.
  8. Томаты.
  9. Огурцы.


Продукты, которые могут провоцировать вздутие кишечника, необходимо есть в небольшом количестве, а также готовить на пару или отваривать.


Мясо


Данный продукт необходимо обязательно включать в рацион женщине, в том числе и на 4 месяце после родов. Это связано с тем, что данный источник животного белка выступает в качестве строительного материала, необходимого для создания новых клеток. Кроме того, мясо содержит в достаточном количестве фосфор, калий, микроэлементы и витамины. Энергия, поступающая при употреблении мяса, насыщает организм не только матери, но и ребёнка. 


В неделю, его необходимо включать в рацион до 4 раз. Наиболее полезной является говядина или телятина. Допускается добавление в меню курицы, индейки и кролика. Свинину требуется максимально ограничить из-за того, что она выступает в качестве потенциального аллергена. 


Рыба


Помимо пользы за счёт высокого содержания белка, который необходим матери и ребёнку, рыба богата незаменимыми аминокислотами, витаминами, фосфором и селеном. Они необходимы для полноценного развития организма, а также восполнения нехватки питательных веществ после беременности и родов. Несмотря на возможное развитие аллергии в ответ на употребление красной рыбы с четырёх месяцев ее необходимо включать в рацион в небольшом количестве. До двух раз в неделю в меню должна присутствовать речная или морская рыба.


Молочная продукция


Начиная с 4 месяца после родов количество белка, получаемого из молочных продуктов должно быть увеличено. Это объясняется возрастающей потребностью организма ребёнка в кальции, выступающем в качестве строительного материала для быстрорастущих костей. Кроме того, молочная продукция содержит витамины и минералы. Предпочтение следует отдавать творогу, молоку и кефиру. Йогурты или другие изделия с фруктовыми добавками или красителями рекомендуется исключить из рациона из-за наличия консервантов, выступающих в качестве аллергенов.


Яйца


Продукт животного происхождения является источником большого количества белка. В 4 месяца продукт должен содержаться в рационе до 2—3 раз в неделю. Превышать допустимое количество не рекомендовано из-за возможного развития аллергической реакции. Предпочтение следует отдавать перепелиным яйцам, так как в них содержится большее количество полезных веществ и витаминов. Куриные яйца домашнего происхождения полезны, но употреблять их необходимо свежими и тщательно приготовленными термически.


Крупы


Женщине, через 4 месяца после родов, в качестве гарнира необходимо использовать крупы ежедневно. Предпочтение следует отдавать овсянке, гречке, рису, пшеничной или ячневой крупам. Они не только содержат полезные микроэлементы и витамины, но и пищевые волокна, нормализующие моторную функцию кишечника. Исключение составляет манная крупа, которая может стать причиной вздутия.


Особенности питьевого режима


В настоящее время предполагают, что объём выпитой жидкости не влияет на объём вырабатываемого молока. При этом необходимо учитывать, что от количества воды зависит его жирность и вкус. 


Средний объём выпитой в сутки жидкости не должен быть менее 2—2,5 литров. Большая часть данного количества должна приходиться на чистую воду, но включаются в норму также бульоны, чай и другие напитки.


Несмотря на то, что молоко положительно отражается на лактации, в сутки его можно пить не более 200—300 мл, добавляя в чай. Ограничения связаны с возможным развитием аллергической реакции у ребёнка в ответ на попадание в организм белка коровьего молока. Из молочной продукции предпочтение следует отдавать кисломолочной продукции, например, кефиру, натуральному йогурту, ряженке или простокваше. Они содержат большое количество полезных веществ. Суточная норма может достигать 500 мл.


Помимо чистой воды допускается приём зеленого или чёрного чая, компота из сухофруктов, фруктового сока в небольшом количестве. С четырёх месяцев можно пробовать вводить в рацион кофе с молоком. Употребление в небольшом количестве возможно при отсутствии негативных реакций со стороны ребёнка. Ежедневно крепкий кофе в большом количестве за счёт содержания кофеина может привести к нарушению режима и сна. 


Алкогольная продукция абсолютно запрещена. В случае необходимости ее употребления необходимо предварительно сцедить молоко и на период, пока этиловый спирт не выведется из организма осуществлять кормление сцеженным продуктом. 


Газированные сладкие напитки запрещены из-за высокого содержания сахара, а также красителей и консервантов. Это связано с высоким риском развития аллергической реакции у ребёнка.

Включение в рацион потенциальных аллергенов


Начиная с четвёртого месяца после родов женщине разрешается включать в меню продукты, выступающие в качестве потенциальных аллергенов. Среди них выделяют:

  • Цитрусовые. Лимон в минимальном количестве может быть включён в рацион с рождения при употреблении чая. Апельсины, мандарины или грейпфрут разрешается употреблять с 3 или 4 месяца при условии, что у ребёнка нет признаков аллергической реакции и склонности к ее появлению. Начинать следует с одной или двух долек, внимательно оценивая в течение одного или двух дней за самочувствием.
  • Кофе. Употребление кофе возможно с добавлением молока. Суточная норма не должна превышать 200 мл. 
  • Орехи. Данные продукты являются мощными аллергенами, особенно фундук или грецкий орех. Но, к четырём месяцам допускается их добавление в рацион, начиная с одного или двух орехов. Наиболее безопасным является арахис или кедровый орех.
  • Сладости. При потребности в сладком предпочтение следует отдавать зефиру, пастиле или горькому шоколаду в небольшом количестве. Максимально ограничивают конфеты, шоколад с добавками, мармелад с красителями и сдобу.


Примерное меню на неделю


В понедельник меню кормящей матери может состоять на завтрак из полумолочной овсяной каши, перекус из яблока, обед—овощного супа на говяжьем бульоне, паровых куриных котлет с гречей, полдник—натурального йогурта, а ужин—овощного рагу с кроликом.


Во вторник меню включает на завтрак ячневую полумолочную кашу и отварное яйцо, перекус—банан, обед—борщ с говядиной и овощной салат, полдник—галетное печенье и кисель, ужин—творожную запеканку.


В среду рацион состоит на завтрак из гречневой каши на молоке и сыра, перекус из кефира с яблоком, обед из лапши на курином бульоне и овощной запеканки с фаршем, полдник—отварного яйца, а ужин—сырников со сметаной.


В четверг завтрак состоит из творожной запеканки, перекус из сухофруктов и орехов, обед—свежих щей, макарон и тефтелей, полдник—бутерброда с сыром и чая с молоком, ужин—картофельного пюре и рыбы на пару. 


В пятницу на завтрак женщине можно приготовить овсяную кашу, перекус—отварное яйцо, обед—картофельный суп со свининой и овощное рагу, полдник—натуральный йогурт, а ужин—овощную запеканку с курицей.


В субботу меню состоит на завтрак из ячневой каши, перекус— груши, обед—молочной лапши, куриного суфле, полдник—галетного печенья и чая с лимоном, ужин—голубцов.


В воскресенье женщине разрешено готовить на завтрак—блины со сметаной, полдник—зеленое яблоко, обед—крем суп из тыквы, паровые котлеты с рисом, на перекус—творожную массу, а на ужин—запечённый картофель с рыбой.


Несмотря на то, что спустя четыре месяца после родов меню может быть более разнообразным, к подбору ежедневному меню необходимо относиться внимательно. Важно грамотно подбирать продукты с учётом калорийности, нутриентного состава, а также особенностей ребёнка. Это позволит избежать побочных реакций со стороны пищеварения или аллергических проявлений.

Что можно и нельзя есть кормящей маме

Новорождённый ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает все питательные вещества для своего организма только от мамы. Хорошее самочувствие грудничка и его правильное развитие напрямую зависят от рациона, которого придерживается кормилица. Сегодня мы расскажем, каким должно быть питание кормящей мамы, и что можно кушать на грудном вскармливании в первые месяцы после родов.

Кормление при ГВ: 5 ключевых моментов

Прежде всего стоит учесть, что пока малыш употребляет грудное молоко, и оно является его единственным доступным источником питания, на кормящую маму возлагается двойная ответственность. В лактационный период женщине стоит серьезно озаботиться собственным меню, ведь именно от него и конкретного режима кормления зависит как количество, так и качество материнского молока. Вот пять основных принципов:

  1. Все продукты должны быть свежими;
  2. Они должны быть правильно обработаны;
  3. Не забывать про употреблении необходимого количества жидкости;
  4. Отказаться от вкусных, но запрещенных продуктов;
  5. Постоянно следить за реакцией своего организма и организма вашего малыша.

Разберем каждый из них в отдельности.

Свежесть продуктов

Кормление грудью предполагает употребление матерью питания хорошего качества, что означает – продукты только первой свежести, по возможности натуральные, без консервантов. Вчерашнее молоко или кефир уже за рамками дозволенного. Всё, что простояло в холодильнике более 12 часов, оставьте на попечение других членов семьи.

Что можно кушать на грудном вскармливании

Правильная обработка

У матери, практикующей грудное кормление, в питании должны преобладать термически обработанные продукты. В первый месяц после родов предпочтительна варка, также можно запекать мясо, овощи. Сырые продукты могут вызвать кишечные колики и газы у ребенка, поэтому их стоит избегать. Также стоит отказаться от консервов, домашних солений, блюд с маринадом и излишне острых кушаний.

Больше жидкости

Пока мама кормит своего малыша грудью, ей следует пить больше жидкости, чем обычно. Суточная норма на ГВ – 2-2,5 л. Сюда входят супы, соки, кисломолочные напитки, молоко и простая вода. За полчаса до кормления рекомендуется выпить стакан теплого питья: это пополнит запасы жидкости в организме и благоприятно скажется на лактации.

Аллергенам – нет!

В первые три недели жизни необходимо исключить из рациона всё, что может вызвать у младенца аллергию. Запрещенные продукты: цитрусовые, шоколад, мёд, а также молочная продукция (в том числе и сгущённое молоко, которое ошибочно считается продуктом, повышающим лактацию).

Что нельзя употреблять при грудном вскармливании

Наблюдение за реакцией

Дополнять меню новыми продуктами нужно постепенно, маленькими порциями. Лучше всего съесть маленький кусочек нового фрукта или овоща с утра и внимательно следить за самочувствием крохи в течение дня. Чтобы не запутаться впоследствии, можно вести пищевой дневник, в котором отмечать съеденное питание и реакцию организма малыша.

Важно! Если ребенок здоров и хорошо воспринимает ваши нововведения в питание, то вы можете постепенно возвращаться к привычному дородовому рациону к трехмесячному возрасту крохи.

Продукты питания при кормлении грудью по месяцам

Держать определенную диету при лактации кормящей маме необходимо с первого дня жизни малыша. Таблица питания кормящей мамы по месяцам подскажет, когда можно вводить в меню новое блюдо. Перечень продуктов, разрешенных при грудном вскармливании, составлен на основании наблюдений педиатров за влиянием каждого из них на детский организм.

Возраст ребенка Рекомендованные продуктыОграниченные продукты (2-3 раза в неделю)Не рекомендованные продукты
1 неделя жизниКаши (гречневая, овсяная), отварная говядина, супы без обжарки (овощном бульоне), печёные яблоки, подсушенный хлеб, зеленые яблокиКисломолочные напитки (кефир, йогурт), отварной картофель, творог, неострый сырСвежий хлеб дрожжевой, молоко, бульоны, кофе, жирные сорта рыбы, цитрусовые, шоколад и изделия с шоколадной глазурью, колбасы, консервы, морепродукты
1 месяцОтварная птица (индейка, курица), куриные яйца, галетное печеньеБананы, отруби, зеленые овощи, морсыХлеб высшего сорта, кондитерская выпечка, цитрусовые, жирные сорта рыбы, специи, магазинные соусы, фастфуд, газированные напитки
2 месяцаСупы на слабом бульоне птицы/рыбы, отварная рыба, салаты из свежих овощей (за исключением ярких продуктов)Пшенная каша, рис, домашняя пастила, ягоды/фрукты (не красных сортов)Выпечка с начинкой, белый хлеб, цитрусовые, торты, пирожные, кофе, какао, шоколад, крема, сливки, лимонад
3 месяцаОтварная/запеченная нежирная свинина, паровые котлеты, сметана, творогВинегрет, домашнее варенье из яблок/груш, компотыКофе, какао, цитрусовые, шоколад, выпечка, жирные сорта рыбы, морепродукты
4+ месяцаПостепенное возвращение к полноценному и привычному дородовому рациону (исключая аллергенные и вредные продукты питания)Салаты из фруктов, запеканки, куриные субпродукты (печень, желудки отварные)Колбасы, консервированные продукты, фастфуд, промышленные соусы, морепродукты, шоколад, газированные напитки

При полноценном питании матери в природном продукте содержится буквально всё, что необходимо для правильного роста и развития грудничка. Материнское молоко ежедневно претерпевает изменения вместе с меняющимися потребностями ребенка:

  • Поначалу кроха будет получать из груди молозиво, в котором много белка, защитных веществ, но пока еще мало жира. С таким продуктом пищеварительной системе новорожденного справиться легче всего.
  • Примерно на 5 день после родов грудные железы матери начинают вырабатывать “переходное” молоко. Его количество будет ощутимо больше, чем молозива. Белка в этом молоке меньше, но увеличивается количество жира.
  • С 14-ого дня в груди матери появляется “зрелое” молоко. Его состав зависит от рациона кормящей мамы, а также от частоты прикладывания и даже от времени суток. Концентрация питательных веществ в молоке высока, но к 4 месяцам жизни ребенка она будет постепенно снижаться, и к 6 месяцам их количества уже будет недостаточно независимо от питания мамы, поэтому настанет время вводить первый прикорм.

Как правильно питаться при кормлении грудью (видео):

Формируем меню: полезные и вредные продукты для кормящих мам

На первый взгляд может показаться, что наладить питание кормящей матери очень сложно, надо придерживаться множества рекомендаций и правил. Но на самом деле все очень просто – женщина должна питаться разнообразно, и нужно стараться, чтобы в её ежедневное меню входили все группы продуктов. Сбалансированный завтрак, обед и ужин обеспечат потребности организма как матери, так и ребёнка, находящегося на грудном вскармливании.

Мясо

Этот продукт должен присутствовать в питании кормящей мамы каждый день, так как это основной источник животных белков и железа. Лучше всего мясо готовить при помощи варки или тушения. Предпочесть следует индейку или курицу, также подойдет говядина и нежирная свинина. Суточная порция – не менее 170 г.

Рыба

Рыбу можно включать в питание на ГВ во второй месяц после родов. Кормящей маме лучше её есть в отварном или запечённом виде, либо приготовленной на пару. Выбирать стоит рыбу нежирных сортов – карпа, треску, хек или судака. Ежедневная норма около 70 г и не более 2-3 раз в неделю.

что можно и нужно кушать кормящей маме

Овощи и фрукты

Это важнейший пункт в питании при лактации. В свежих овощах и фруктах присутствуют растительные волокна, которые помогают работе кишечника и предотвращают запоры у кормящей матери. Также они богаты витаминами и минералами, поэтому должны присутствовать в меню ежедневно из расчета 500 г овощей (вареные, тушеные) и 300 г тщательно вымытых фруктов.

На заметку! По возможности следует избегать плодов красного и оранжевого цвета, они могут вызвать аллергию у малыша. К ним относятся цитрусовые, клубника, морковь и красный сладкий перец.

Молоко

Цельное молоко пить как самостоятельный продукт не рекомендуется – оно может спровоцировать у грудничка повышенное газообразование. Его лучше использовать как добавку к основным блюдам, например, варить на молоке утреннюю кашу или добавлять в овощной соус при тушении. На третий месяц после родов можно добавлять кипяченое молоко в чай для стимулирования лактации.

Кисломолочные продукты

В сыре и твороге много белка и кальция, необходимого для правильного и полноценного развития младенца. Именно потому они входят в список продуктов обязательного употребления при ГВ. Причем требуется их для удовлетворения суточной нормы при лактации совсем немного: сыра – 15 г, творога – 50 г. Также хорошо усваиваются кефир, натуральный йогурт без добавок, простокваша. Они благотворно влияют на микрофлору кишечника, не вызывают аллергии, и создают приятное ощущение сытости. Эти напитки можно употреблять по 1 стакану в день.

Хлеб и крупы

На первых порах после родов крупяные блюда будут основным питанием кормящей матери. Крупы богаты пищевыми волокнами, микроэлементами и витаминами; их можно приобрести впрок. С хлебом все немного иначе – белый пшеничный продукт может вызвать газы у малыша. Выбирать для питания мамы нужно ржаной хлеб из муки грубого помола.

Масло

При лактации разрешено употреблять и сливочное, и растительное масло в умеренных количествах. Сливочным можно смазывать хлеб или добавлять кусочек в кашу. Жарка не приветствуется, поэтому растительное масло можно использовать как заправку для овощей в салате.

Таблица поможет сориентироваться в выборе правильных продуктов для составления индивидуальной схемы питания кормящей мамы.

ПродуктМожно при ГВМожно, но не более 1-2 раз в неделюНельзя при ГВ
ОвощиОтварной картофель, кабачок, брокколи, шпинат, патиссоны, листья салатаОгурцы, баклажаны морковь, свекла, тыква, цветная капуста, репаПомидоры, красный и оранжевый сладкий перец, репчатый лук, чеснок, щавель, редис, брюква, редька
Фрукты/ягодыЗеленые кислые яблоки (свежие, печёные), груши тверды сортовПерсики, бананы, абрикосыВсе цитрусовые, виноград, клубника, малина, хурма, авокадо, киви
КрупыОвсяная, рисовая, гречневаяПшеничная, манная, кукурузнаяБобовые
МясоОтварное или запеченное филе курицы, филе индейки, мясо кролика, нежирные сорта говядины и свининыКуриная печеньСосиски, сардельки, колбаса, ветчина, сало, копчености, мясные консервы, паштеты
Рыба/морепродуктыОтварная нежирная рыба (хек, судак, треска)Все виды морепродуктов (креветки, кальмары, мидии и др.), икра, жирная рыба, блюда японской кухни (роллы, суши)
Молоко и молочные продуктыОбезжиренный творог, кефир, натуральный йогурт, простокваша, бифидок, ацидофилинСыр, молоко цельное (в каши), нежирная сметана (15%)Цельное молоко как напиток, сливки, йогурты с наполнителями, сырки творожные глазированные
Хлеб/выпечкаХлеб второго сорта ржаной, хлеб с отрубями, галетное печенье, сушкиХлеб высшего сорта, булки без начинки, сладости без крема и глазуриПирожные с кремом, пироги с начинкой, торты
НапиткиВода кипяченая, некрепкий чай (черный, зеленый, белый), компот из сушеных фруктов, молочная смесь для кормящихДомашний кисель (не порошковый), отвар из шиповника или трав для лактации.Бульоны мясные и рыбные крепкие, кофе, какао, газированные напитки, алкоголь
ДругоеКуриные отварные яйца, оливковое и подсолнечное маслоМакароны, специи (соль, сахар)Мёд, орехи, шоколад, грибы, фастфуд (в т.ч. сухарики, чипсы), консервы, соусы промышленного производства (кетчуп, майонез, горчица), острые пряности и специи

От питания кормящей мамы зависят:

  • количество, качество и вкус выделяемого молока;
  • восстановление материнского организма после беременности и родов;
  • сопротивляемость инфекциям и вирусам;
  • формирование правильных пищевых привычек у малыша.

На заметку! Калорийность пищи в лактационном периоде у женщины должна быть на 500 ккал выше, чем в дородовой период. Достигаться она должна за счет полноценного повседневного меню, но ни в коем случае не за счет хлебобулочных и кондитерских изделий (выпечки, сладостей), а также других продуктов из запретного списка, богатых жирами.

Рацион на грудном вскармливании. Видео советы и меню для кормящих мам:

Примерный рацион мамы на неделю в период лактации

Составление меню для новоиспеченной мамы может показаться настоящим испытанием – кажется, что проще перейти на хлеб и воду, чем следовать всем советам. Чтобы не запутаться, что можно есть кормящей маме, а что нельзя, в качестве примера приводим недельный рацион тех блюд, которые разрешены при ГВ.

День неделиПриём пищи
ЗавтракВторой завтракОбедПолдникУжин
ПонедельникБутерброд с маслом и сыром. Некрепкий черный чайЗапеченный омлет из белков. Отвар шиповникаСуп с куриным филе. Кабачки, запеченные с фаршем и рисом. КомпотПечёное яблоко, кефир 1%Паровая котлета, запеканка из вермишели со сметаной. Кефир 1%
ВторникЗапеканка из вермишели и творога. Свежесваренный компот из сухофруктовОтварное куриное яйцо, галетное печенье, чайСуп гречневый. Паровая котлета, свекольный салат. ЧайСтакан йогурта без добавок, бананОтварная цветная капуста. Рыба, тушенная в сметанном соусе. Чай
СредаЗапеченное яблоко, некрепкий подслащенный чайРисовый пудинг, чайОвощной суп-пюре из картофеля, цветной капусты и моркови. Шницель, отварная гречка. КомпотСырники запеченные с нежирной сметаной, чайОтварная куриная печень, гречневая каша. Отвар шиповника
ЧетвергБутерброд с сыром. Компот из сухофруктовМолочная каша, компотСуп на слабом рыбном бульоне с картофелем. Тушеное филе индейки с овощами. Отвар шиповникаТворог со сметаной, чайМорковная запеканка. Котлета куриная паровая. Кефир 1%
ПятницаМюсли с натуральным йогуртом, чайОвсяная каша с яблокомОвощной суп-пюре. Свежий салат из моркови с яблоком, шницель. Компот из сухофруктовПечёное яблоко, бифидокТворожная запеканка с нежирной сметаной. Некрепкий чай
СубботаОвсяная каша с яблоком/грушей, чайСалат из фруктов с натуральным йогуртомТыквенный суп-пюре. Мясные запеченные ежики. КомпотРисовый пудинг, чайОвощное рагу, отварная куриная грудка. Чай
ВоскресеньеСухие хлебцы, яблочная пастила, некрепкий чайТворожная запеканка с нежирной сметанойСуп с вермишелью и овощами. Отварной картофель с паровой котлетой. Отвар шиповникаПеченье галетное, кефир 1%Говядина, тушенная с овощами. Листовой салат. Кефир 1%

Меню можно взять за основу, варьируя рецепты по своему усмотрению. Ничего сложного, главное придерживаться правила “не навреди” – минимум специй, без обжарки и сдабривания пищи соусами типа майонеза. Для тех, кто придерживается правильного питания, здесь и вовсе не будет ничего нового. Блюда несложные в приготовлении и не займут много времени, что важно для мамы грудничка.

Помощники при лактации: сбалансированное питание для мам

Выработка молока в груди – процесс хоть и предусмотренный природой, но по сути очень сложный, и зависящий от многих факторов, в том числе и психологических. Бывают моменты, когда кормящая мама может ощутить потребность в улучшении лактации. Справиться с проблемой нехватки молока можно: на помощь придут продукты, созданные специально для кормящих грудью мам.

Молочные смеси

Сухие молочные смеси для мам – настоящее спасение при недостаточной выработке молока. Они разводятся теплой водой и принимаются в качестве повседневного питья, как коктейль. При регулярном употреблении напитка (не менее 2 стаканов в день) молока в груди прибавляется, более того, оно обогащается полиненасыщенными жирными кислотами, пищевыми волокнами, витаминами и минералами, входящими в состав смеси.

Травяные чаи

Специальные чаи для женщин в лактационный период имеют в своем составе травы, разрешенные в детском питании. Это важно, ведь при кормлении грудью все что употребляет мама, влияет на её малыша. В такие чаи входят как монокомпоненты, так и целые комплексы трав: мелисса, тмин, анис, фенхель, гибискус, крапива, вербена и другие. Отвары этих растений повышают лактацию, помогают пищеварительному процессу мамы и ребенка, содействуют профилактике колик и уменьшают проявления метеоризма у крох. Употребление травяных чаёв благоприятно влияет на обмен веществ и эмоциональность кормящей мамы.

Что помогает улучшить лактацию

Соки для кормящих мам

Приятные на вкус, соки для кормящих женщин обогащены целым витаминным комплексом: витаминами С, РР, Е, пантотеновой и фолиевой кислотой, биотином и даже кальцием. Небольшие упаковки позволяют брать такие напитки с собой и употреблять перед кормлением малыша даже вне дома. Сок для кормящих мам не содержит красителей, консервантов, поэтому не вызовет аллергии даже у самого маленького крохи, а также специальный сок улучшает лактацию и привносит разнообразие в меню.

Витаминные пудинги

В лактационный период иногда хочется побаловать себя десертом, но практически все аппетитные сладости под запретом. Но выход есть! В продаже можно найти пудинги для беременных и кормящих мам. Благодаря входящим в их состав витаминам, пребиотикам и минеральным веществам у кормящей мамы налаживается работа пищеварения после родов и уменьшается склонность к запорам. Также пребиотики благотворно влияют на состояние иммунной системы.

Питание на ГВ – опыт молодой мамы (видео):

Распространенные мифы про питание на ГВ

После рождения ребенка вокруг молодой мамы появляется море информации со стороны родных, подруг и форумов в виде различных методов, народных рецептов и советов, как правильно питаться при лактации и что может несказанно увеличить количество молока в груди.

Что нельзя кушать при грудном вскармливании

Многие из мифов прочно держатся в сознании общества как единственно верные и правильные, но можно ли верить им на самом деле? Рассмотрим самые популярные из них и сделаем выводы.

Коровье молоко увеличивает количество грудного молока

Цельное коровье молоко при кормлении грудью пить нельзя – это вам скажет при первом же посещении патронажная сестра. Выпив полстакана молока, можно запросто спровоцировать у грудничка сильнейший понос и расстройство желудка. Более того, коровье молоко это сильный аллерген, поэтому его можно употреблять кормящей маме не ранее чем через 12 недель с момента родов. Лактогонных свойств у коровьего молока нет, поэтому его можно смело вычеркивать из списка продуктов при лактационном кризе.

Нужно есть много фруктов, чтобы в грудном молоке было больше витаминов

Продукты без термической обработки на первых порах негативно влияют на кишечник самой мамы, и уж тем более на незрелую пищеварительную систему крохи. В меню первые два месяца могут присутствовать всего лишь пара всем известных фруктов – груша и яблоко, чуть позже добавится банан. Экзотика в виде манго, киви, ананаса точно не принесет особой пользы, зато может с легкостью спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка.

Кормящей маме нельзя есть много мясных блюд

На самом деле, во всем важна мера, правильность приготовления и внимательный выбор продукта. Жирные сорта мяса (свинина, баранина), действительно, лучше ограничить в употреблении, также не подойдет мясо, которое трудно усваивается организмом (например, мясо домашней утки). А отварное или запеченное мясо кролика, курицы или индейки, нежирной говядины кормящей маме можно употреблять ежедневно и без боязни – оно пойдет только на пользу.

При ГВ нужно как можно больше пить жидкости

Употреблять напитки в неограниченном количестве при лактации совсем ни к чему. За выработку грудного молока отвечают два гормона – пролактин и окситоцин. Если их постоянно “разбавлять” неумеренно выпитым количеством жидкости, то молоко может наоборот снизить уровень выделения из протоков. Истина проста – пить жидкость только тогда, когда есть чувство жажды. Организм способен сам контролировать необходимые ему объем воды, достаточно лишь прислушиваться к нему.

Сладости при лактации под запретом

Действительно, сахар и содержащие какао продукты не лучшим образом влияют на пищеварение мамы и ребенка. Но полностью лишать себя удовольствия на месяцы лактационного периода не стоит. Полакомиться при кормлении грудью можно натуральным фруктовым мармеладом, яблочной пастилой, небольшим количеством зефира. Также к чаю вполне можно себе позволить галетное печенье, сушки с маком или ванильные сухарики.

Занятия спортом и кормление грудью несовместимы

Миф гласит, что при любых формах зарядки, гимнастики есть вероятность снижения лактации, ухудшения качества и вкуса молока. На самом деле интенсивные ежедневные нагрузки могут оказать отрицательное влияние на процесс грудного вскармливания, если они проходят ежедневно и в интенсивном режиме. Если же упражнения проходят в легком темпе, без силовых упражнений на грудную клетку и лишь для поддержания формы, то волноваться не стоит, – вреда процессу кормления они не принесут.

Что можно кушать кормящей маме, когда ребенку 4 месяца?

кушать кормящей маме

Забота о здоровье ребенка – главное занятие мамы. Когда она практикует грудное вскармливание, важно обращать внимание на диету. Ведь все, что поступает в организм матери, передается и ребенку. В зависимости от возраста новорожденного рацион питания мамы меняется. Итак, что можно кушать кормящей маме, когда ребенку 4 месяца?

Желудок ребенка чрезвычайно чувствителен в первые три месяца после родов, поэтому на него приходится самая жесткая диета. Начиная с четырехмесячного возраста, появляются послабления, позволяющие разнообразить меню.

Что можно кушать кормящей маме, когда ребенку 4 месяца

кушать кормящей маме

Для начала отметим то, что не изменилось. Мамочка может кушать цельнозерновые каши, макароны и спагетти из твердых сортов пшеницы, нежирное мясо птицы, рыбу, растительные масла.

А теперь о новинках. Если до 3-4 месяцев молоко можно было пить в ограниченном количестве, то теперь мама может позволить себе и цельное коровье, и ряженку, и немного кефира или йогурта. С дрожжевой выпечкой лучше не рисковать, но домашние пироги на бездрожжевом тесте – самое то. В меню появляются овощи и фрукты. Все еще желательно не есть сырые продукты, но вот тушеные и запеченные сезонные продукты полностью подходят для диеты кормящей. Например, можно съесть запеченное яблоко, пирог с абрикосами или персиками, рагу из овощей. Также рацион пополняется цукатами, сухофруктами, предварительно обработанными кипятком.

Жидкости. Все еще в почете обыкновенная вода, а также соки, морсы и компоты. Но теперь можно немного черного чая и кофе, лучше утром, а не в послеобеденное время. Если существуют проблемы с лактацией, выходом могут стать специальные травяные чаи на основе аниса, фенхеля и мелиссы. Другие травы лучше пока игнорировать.

Что нельзя есть кормящей маме четырехмесячного малыша

С тем, что можно кушать кормящей маме, когда ребенку 4 месяца, мы определились. Теперь познакомимся с тем, что есть нельзя.

Сохраняются традиционные запреты:

 

• никакого алкоголя;

• газировка, а также соки из пакета нельзя;

• свежие овощи и фрукты под запретом;

• нельзя все, что содержит консерванты, красители, загустители, усилители вкуса;

• продукты, вызывающие брожение, трудноперевариваемую еду и аллергены лучше употреблять реже;

• все еще нельзя мед и шоколад.

Есть и список продуктов, которые есть нежелательно. Туда входит цельное молоко (исключение – мать всегда хорошо переваривала этот продукт), кофе, особенно черный, сладости (хотя сахар и нужен для образования молока, лучше, если он будет натуральным, из сухофруктов и естественных сладостей, а не печенья и конфет).

Маленькие хитрости для кормящей мамы

Вводить новые продукты в рацион нужно постепенно, так как каждый из них по-разному влияет на состав молока и пищеварение малыша соответственно. Врачи советуют добавлять по одному продукту раз в 2-3 дня и вести дневник кормления. В нем указывать свое меню и реакцию ребенка на него.

Выбирая продукты для своего рациона, следует рассматривать их с точки зрения возникновения эффекта брожения и аллергических реакций. Все, от чего возникают пучения, колики и высыпания, под запретом. Именно поэтому до полугода лучше не рисковать и употреблять только термически обработанные овощи, фрукты и тщательно выбирать молочные продукты.

Несомненным является утверждение, что иммунитет и здоровье ребенка во многом зависят от того, кормили ли его в детстве грудным молоком. Поэтому в первые полгода желательно не отказываться от грудного вскармливания, если есть возможность. В случае если лактация снижается, можно практиковать употребление специальных травяных чаев, употребление сладкого чая или кипятка с молоком или купание в горячей воде перед кормлением.

 

Что можно кушать кормящей маме, когда ребенку 4 месяца: видео


Правильный рацион при грудном вскармливании в четыре месяца

Состав и свойства грудного молока уникальны – никакая искусственная смесь не может с ним сравниться – но его пищевая ценность зависит от качества питания мамы.

Рацион кормящей матери в 4 месяца становится разнообразнее, хотя принципы его организации остаются прежними: безопасность и сбалансированность по основным питательным компонентам.

Если мама будет грамотно и постепенно вводить в свое меню новые продукты, малыш познакомится со всем биохимическим многообразием уже на этапе грудного вскармливания.

Материнское молоко – при условии, что женщина ответственно подходит к своему питанию – обеспечивает младенца всем необходимым, а также содержит вещества, защищающие его от болезнетворных бактерий и вирусов. Грудное молоко – это не только идеальная пища, но и наилучшее питье для ребенка, поскольку оно прекрасно утоляет жажду.

Состав материнского молока

  • Белки, жиры, углеводы в идеальном для усвоения ребенком виде, в том числе незаменимые аминокислоты и ферменты;
  • Витамины, микроэлементы и минеральные вещества, в которых нуждается растущий организм;
  • Ферменты для расщепления основных компонентов материнского молока – амилазу и липазу;
  • Факторы иммунитета, нейтрализующие инфекцию;
  • Эндорфины – гормоны счастья, благотворным образом влияющие на ребенка.

Мать и дитя на этапе грудного вскармливания – это единый организм. Для того чтобы молоко матери было высокого качества и легко усваивалось, важно помнить о пищевой и энергетической ценности продуктов, а также об их влиянии на организм ребенка.

Запреты и ограничения

Пищевые запреты и ограничения периода новорожденности распространяются на первое полугодие жизни ребенка. В идеале продукты из запретного списка не должны попадать на тарелку матери в течение всего периода грудного вскармливания. Их можно условно разделить на 5 групп.

Вредные продукты:  консервы и копчености, полуфабрикаты, колбасные изделия, алкоголь, кофе, соусы (майонез, кетчуп, горчица), белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия.

Сильные аллергены: коровье молоко, белок куриного яйца, орехи (лесной орех, арахис), пшеница, рожь и другие злаки, содержащие глютен, морепродукты.

Потенциальные аллергены: ярко окрашенные и экзотические овощи, фрукты и ягоды, а также соки из них, какао и шоколад, грибы, арбузы и дыни.

Продукты, вызывающие брожение в кишечнике: бобовые (фасоль, горох, чечевица), белокочанная капуста, редис.

Продукты, влияющие на вкус грудного молока: лук, хрен, чеснок.

Итак, до полугода исключаем из рациона мамы: сладости и газировку, кофе и крепкий черный чай, какао и шоколад, мед, специи, острые, жирные и жареные блюда, консервы и полуфабрикаты. Продолжаем следить за реакцией ребенка и делать пометки в дневнике питания.

Признаки пищевого конфликта у ребенка

  1. Любые нарушения стула – изменение цвета и консистенции, присутствие слизи в экскрементах.
  2. Вздутие животика, колики, вызванные процессами брожения в кишечнике.
  3. Постоянный рефлюкс: если ребенок срыгивает после каждого кормления, проанализируйте свой рацион.
  4. Диатез – покраснение и/или высыпание на щечках и других частях тела, чрезмерная сухость кожи.

В случае пищевой аллергии имеет место комплекс вышеперечисленных симптомов. Если на какой-либо продукт малыш отреагировал подобным образом, временно исключите его из своего меню. Через некоторое время, когда организм ребенка окрепнет, можно попробовать снова ввести в рацион этот продукт – при условии что он не относится ни к одной из групп запретного списка.

Позади три месяца бессонных ночей и строгих ограничений. Мать и дитя уже привыкли друг к другу, женщина вполне осознала свой новый статус, малыш адаптировался к внешним условиям и новым впечатлениям. После трех месяцев строгой диеты, хочется разнообразить свое меню чем-то новым и вкусненьким. Действительно, на этом этапе у мамы появляется больше свободы в выборе продуктов и блюд, хотя основные принципы здорового питания остаются незыблемыми.

Продуктовая корзина кормящей мамы в 4 месяца

Разнообразить питание целесообразно за счет круп, овощей и фруктов, мяса и рыбы, а также молочной группы продуктов. Поскольку с каждым месяцем потребность ребенка в молоке растет, рацион мамы должен включать дополнительные калории.

  • Белки мать и ребенок получают из мяса, рыбы, яиц, некоторых круп и орехов.
  • Источником жиров служат масла – животные и растительные.
  • Углеводы содержаться в кашах и картофеле (в виде крахмала), макаронах твердых сортов, хлебе грубого помола, натуральных сладостях.
  • С четвертого месяца увеличиваем количество творога и сыра – главных источников кальция и фосфора – а также кисломолочных продуктов.

Правильный рацион питания кормящей матери в 4 месяца

Фрукты

И для мамы, и для ребенка очень важно наличие в пище пектинов и клетчатки. Эти компоненты присутствуют в свежих овощах и фруктах.

В сезон можно попробовать черешню (предпочтительно жёлтую или белую), вишню, смородину (сначала в составе морсов), персик и нектарин, инжир, хурму, гранат.

Вводим по одному новому фрукту/овощу с трехдневным интервалом и малыми порциями.

Бананы кормящей маме можно употреблять с двух, трех месяцев, но если вы до сих пор этого не делали – самое время попробовать. Идеальны родные яблоки, груши (без кожуры), можно включать сливы, абрикос, но не забывать о чувстве меры.

С четвертого месяца допускается употребление цитрусовых. Виноград полезен, но может усиливать нежелательные процессы брожения. Арбуз и дыня опасны содержанием нитратов и пестицидов.

Заморские фрукты пусть полежат на полках магазинов – привозные экзоты не очень-то полезны, да и химии в них достаточно.

Овощи

Что касается овощей, то при отсутствии индивидуальной реакции на конкретный продукт, в еженедельном рационе женщины присутствуют:

  • Свекла и морковь;
  • Кабачок и тыква;
  • Сельдерей;
  • Сладкий перец;
  • Картофель;
  • Цветная капуста;
  • Брокколи;
  • Зеленый лук;
  • Укроп и петрушка;
  • Помидор и огурец.

Последняя пара – по чуть-чуть и только в сезон.

Капусту для кормящей мамы рекомендуют тушить или проваривать: в таком виде она не вызывает брожения.

Отдаем предпочтение местным свежим и по сезону.

Ориентация большинства женщин на естественное (грудное) вскармливание заслуживает абсолютного одобрения. Чтобы молоко матери полностью усваивалось и приносило младенцу неоценимую пользу, не следует идти на поводу своих сиюминутных желаний и гастрономических капризов. Помните: на чаше весов благополучие и здоровье ребенка. Пусть ваше материнство будет сознательным и ответственным.

питание при ГВ, для тех кому интересно — пишет Анна на BabyBlog

Когда речь заходит о питании при грудном вскармливании, обычно выделяют три утверждения: женщина должна соблюдать диету при грудном вскармливании, кушать за двоих и пить как можно больше жидкости. Давайте рассмотрим все три утверждения

1. Диета при грудном вскармливании

Уже в роддоме мама начинает слышать запреты касательные еды. Это нельзя, это надо ограничить, это вредно, Получается, что женщина при грудном вскармливании должна сидеть чуть ли не на хлебе и воде. И многие считают, что должны ограничивать себя на протяжении всего периода грудного вскармливания. Но в действительности, все не так страшно.

Совершенно не нужно соблюдать диету при грудном вскармливании долго. Достаточно ограничивать себя несколько недель в самом начале кормления. Затем постепенно можно вводить в свой рацион самые разнообразные продукты, следя за реакцией ребенка. Что бы легче было отследить, на какие продукты ребенок среагировал, новую еду лучше пробовать с утра и в небольших количествах. Всегда старайтесь запоминать, а может быть и записывать, что вы съели нового. Если ребенок среагировал на какой-то продукт, его просто следует исключить из вашего рациона на месяц, а потом можно попробовать снова.

В принципе, если ваш ребенок не склонен к аллергическим реакциям, кормящая мама может есть практически все, что хочется. Нет никаких строгих запретов.

Основной принцип питания при грудном вскармливании — еда должна здоровой и разнообразной. Выбирая, что маме съесть, предпочтение должно отдаваться продуктам наиболее натуральным, не содержащим каких-либо добавок. Очень часто реакция появляется не на сам продукт, а на какие-то химические добавки, которые он содержит. Поэтому, если вы выбираете, допустим, йогурт, выбирайте тот, который не содержит красителей, консервантов и других добавок. Если, например, вы съели яблоко из магазина и у ребенка покраснели щечки, большая вероятность в том, что ребенок среагировал не на само яблоко, а на то чем его обработали, и, если бы вы съели яблоко из собственного сада, то и реакции, скорее всего, не появилось бы. Конечно, кормящей маме не стоит есть фаст-фуд, чипсы, газировку и другие вредности. Но, к слову, эти продукты любому человеку не полезны.

Есть все же продукты из так называемой «группы риска», которые следует ограничить при питании во время грудного вскармливания, но не значит, что нельзя употреблять совсем.

Молоко. Да, да, несмотря на то, что часто мамам советуют пить больше молока или чай с молоком, коровье молоко является продуктом риска. Непереносимость коровьего белка встречается у детей достаточно часто. Это касается в первую очередь цельного коровьего молока. Совсем отказываться от молока и молочных продуктов не стоит, но если у ребенка боли и бурление в животике, сыпь, расстройство стула, то стоит попробовать на время отказаться от молочных продуктов на пару недель.

Красные овощи, фрукты и ягоды. Опасность представляет пигмент, который придает овощам и фруктам красную окраску. Но это не значит, что есть красные овощи и фрукты нельзя, просто не стоит увлекаться. Вы понизите риск возникновения аллергических реакций, если снимете с красного яблока кожуру.

Экзотические фрукты могут стать причиной аллергии по причине того, что они не распространены в наших местах и наши организмы к ним не привычны. Тем не менее, например банан, несмотря на то, что в наших краях он не произрастает, уже можно не считать экзотикой, так как бананы стали привычной для нас пищей.

Распространенные аллергены: цитрусовые, шоколад, мед, орехи, рыба, яйцо, морепродукты.

Кофе и продукты, содержащие кофеин могут вызвать у ребенка возбуждение, но одна чашечка кофе по утрам, если маме хочется, не навредит ребенку.

Острая и пряная еда, может изменить вкус молока если употреблять ее в больших количествах.

Газообразующие продукты, к которым относятся капуста, огурцы, бобовые, виноград могут вызвать повышенное газообразование в животике ребенка и зелень в стуле.

Сладости и сдоба могут вызвать брожение и повышенное газообразование в животике у ребенка. Кроме того, на магазинные сладости может быть аллергическая реакция из-за различных добавок, которые в них содержаться. Из сладостей лучше отдать предпочтение мармеладу, зефиру, домашней выпечке.

Алкоголь. Ну, здесь я думаю все понятно и объяснений не требуется. Тем не менее, кормящей маме позволительно иногда выпить бокал хорошего сухого вина или небольшое количество пива. Исследования показали, что однократный прием одной порции алкоголя, содержащей до 10 мл спирта, не навредит малышу. По крайней мере, это лучше, чем когда мама отказывается из-за грудного вскармливания из-за того, что вынуждена постоянно отказывать себе во всем. Иногда можно и расслабиться.

При выборе диеты при грудном вскармливании помните о продуктах из группы риска. Еще раз повторю, что продукты из группы риска не нужно исключать из рациона кормящей мамы полностью, просто нужно помнить, что эти продукты могут вызвать негативные реакции ребенка, употреблять их с осторожностью и в небольших количествах, по крайней мере, первые полгода кормления грудью.

Так же, имейте в виду, что бывает индивидуальная непереносимость ребенком каких-то продуктов. То есть ребенок хорошо переносит абсолютно все продукты, и только на некоторые из них выдает негативную реакцию. Такие продукты можно вычислить только методом проб. Кроме того, важно помнить, что через ваше молоко ребенок знакомиться со взрослой пищей и учится вырабатывать ферменты для ее переваривания. Это как бы тренировка к переходу на общий стол.

2. Кормящая мама должна кушать «за двоих»

Мнение, что женщина во время грудного вскармливания должна много кушать не имеет под собой оснований. Да, выработка молока и процесс кормления требует энергии и дополнительных калорий, но это не значит, что есть надо «за двоих». Достаточно к обычному рациону женщины прибавить дополнительные 500-600 килокалорий в день, что бы покрыть расходы энергии на лактацию. Стремление же мамы впихнуть в себя побольше еды, потому что надо, грозит прибавкой в весе, а потом располневшая мама будет говорить, что это грудное вскармливание виновато в том, что она набрала вес и не может похудеть. Если питаться правильно, то грудное вскармливание наоборот помогает женщине быстрее вернуться в добеременную форму, а небольшие физические нагрузки и простые упражнения помогут сохранить фигуру.

Для кормящей мамы оптимально питаться дробными порциями, то есть часто, но понемногу. Между основными приемами пищи можно перекусывать фруктами, овощами, кисломолочными продуктами, устраивать чаепития. Рацион при грудном вскармливании должен быть разнообразным, что бы покрывать все потребности в микроэлементах и витаминах. Это важно не столько для ребенка, сколько для организма самой мамы. Часто мам беспокоит, как нужно питаться, что бы молоко было «хорошее» и малыш получил все необходимое. На самом деле, ваше молочко не может быть плохим, оно именно такое, какое нужно для вашего ребенка. Если вы будете недостаточно хорошо и разнообразно питаться, в молоке все равно будет все необходимое для здоровья малыша, но вот ресурсы вашего организма могут истощиться. Поэтому, именно для здоровья мамы очень важно хорошо питаться.

3. При грудном вскармливании нужно больше пить, что бы было много молока.

Мнение что женщина при грудном вскармливании должна много пить, что бы было больше молока тоже спорно. В этом вопросе, как и во всем, хороша золотая середина. Мало плохо и много плохо. Прямой зависимости между количеством выпитой жидкости и количеством образованного молока нет. Количество молока у мамы зависит от гормона пролактина, а никак не от количества выпитой жидкости. Но, если пить мало, то у мамы может начаться обезвоживание. Кроме того, скудное питье при грудном вскармливании может сделать молоко более вязким, оно будет хуже вытекать из груди, а это риск застоев. С другой стороны, употребление слишком большого количества жидкости дает излишнюю нагрузку на почки, а так же может вызвать отеки, которые, в свою очередь, так же могут помешать хорошему выделению молока из груди. Оптимально, если кормящая мама будет употреблять не менее 2х литров жидкости в сутки. А проще говоря, достаточно пить по жажде, столько, сколько хочется. При грудном вскармливании предпочтение лучше отдавать простой воде, морсам, компотам из сухофруктов, чаю. Сладкие напитки не утоляют жажду, а наоборот, побуждают пить еще больше. Так же, можно пить травяные чаи, но тут следует отметить, что такие травы как крапива, фенхель, брусника, толокнянка повышают лактацию, а шалфей, мята, ромашка подавляют.

Питание для мамы во время беременности и кормления грудью или тандемное кормление грудью • KellyMom.com
Home FAQ BF FAQ: Tandem ▸ Питание для мамы во время беременности и кормления …

Помните, что и беременность, и кормление грудью — это ,
нормальных
состояний для тела женщины, , а не , состояние здоровья.

Особые диетические соображения (для беременных и кормящих или тандемных кормлений)

Если мать достаточно хорошо питается, ее тело может продолжать удовлетворять ее собственные потребности и потребности как ее нерожденного ребенка / младенца, так и старшей няньки.Это особенно верно, если старшей сестричке, по крайней мере, год, когда мама забеременеет. В некоторых случаях поставщик медицинских услуг может рекомендовать матери потреблять больше калорий и / или принимать дородовые витамины (но нецелесообразно принимать больше одного в день).

Единственными матерями, которые, вероятно, нуждаются в особом рационе питания, будут те, кто подпадает под следующие категории:

Если мать… Рассмотрим…
анемичный железо
безмолочная кальций
веганский витамин В12
принимая дополнительное железо тоже добавляем цинк, но в разное время дня
не в состоянии потреблять достаточно калорий , используя добавки, чтобы увеличить потребление калорий, и решить, будет ли полезным уменьшение грудного вскармливания

Когда едят на троих, кто идет первым?

Когда возникает вопрос о грудном вскармливании во время беременности, часто говорят, что тело матери отдает сначала плоду, затем грудному вскармливанию, а затем ее собственным резервам.Это может непреднамеренно вводить в заблуждение. Во-первых, мы не знаем, как питательные вещества распределяются между плацентой и выработкой грудного молока во время дефицита питания. А во-вторых, вы могли бы принять это, чтобы означать, что ваше тело будет обеспечивать ваших детей в ущерб себе. Нет никаких оснований полагать, что это верно для хорошо питаемых матерей.

— Хилари Флауэр в Приключения в тандемном уходе , с.249

Кальций

Беременные и / или кормящие матери не нуждаются в дополнительном кальции, кроме того, который обычно требуется для их возрастной группы. Институт медицины рекомендует кормящим матерям старше 18 лет потреблять 1000 мг. кальция ежедневно — так же, как и у других взрослых.

Хилари Флауэр исследовала этот вопрос для «Приключения в тандемном уходе: грудное вскармливание во время беременности и после ».Она нашла три важных факта, которые пришли из исследования доктора Энн Прентис в последние годы:

  1. Восстановление минеральной плотности кости происходит ДО отъема. Восстановление начинается после того, как в рацион ребенка начинают добавляться другие продукты или жидкости («фаза частичного кормления грудью»). К 12 месяцам кормящие матери полностью восстановили минеральную плотность костей.
  2. Если мать забеременеет до завершения выздоровления, минеральная плотность кости увеличивается во время беременности, феномен обычно не наблюдается.
  3. Матери, которые занимаются тандемным кормлением, живут так же, как и их сверстники, кормящие грудью.

Флауэр комментирует: «В конечном итоге популярные убеждения догонят научные достижения последних пяти лет, и кормящим матерям больше не придется отражать предупреждения о том, что их кости находятся под угрозой.Со своей стороны ученые пошли дальше ». ( приключений в тандемном уходе , с. 213)

Подробнее о кальции см. Кальций.

кормящих и беременных (с добавлением калорий)

Большинство матерей считают, что если они просто едят, чтобы утолить голод, они могут легко потреблять достаточно калорий, чтобы поддерживать беременность и продолжающуюся лактацию. Пусть ваш голод и жажда диктуют, сколько вы принимаете.Если вы чувствуете себя голодным, то вам нужно есть, независимо от того, насколько большими могут казаться суммы. Некоторые мамы отмечают снижение аппетита, когда запас молока уменьшается в период беременности.

Вы захотите набрать вес так же, как если бы вы не кормили грудью: текущая рекомендация — 25-35 фунтов. Смотрите также Что если я похудею в первом триместре?

Уход за больными (добавленные калории)

Тандемной кормящей матери может потребоваться значительное количество калорий, и точное количество будет варьироваться в зависимости от нескольких факторов:

  • Процент грудного молока в рационах младенцев и детей старшего возраста .Чем больше молока вы делаете, тем больше калорий вам понадобится. По оценкам Института медицины, матери, которая находится исключительно на грудном вскармливании и не имеет запасных жировых запасов, потребуется дополнительно 650 калорий; этой же матери потребуется 500 дополнительных калорий для ребенка в возрасте 6-12 месяцев, который получает твердые вещества. При кормлении ребенка старшего возраста, который получает меньше молока, потребности в калориях будут пропорционально меньше.
  • Уровень активности, веса и питания мамы . Мать, которая менее активна, имеет больше жировых отложений во время беременности и / или ест продукты с большей питательной ценностью, может потребовать меньше калорий, чем мама, которая более активна, имеет меньше жировых запасов и ест больше обработанных продуктов.

Как во время беременности, пусть ваш аппетит будет вашим проводником. Если вы голодны, не бойтесь постоянно есть два раза в день и перекусывать.Усталость может быть признаком нехватки калорий.

Информацию о питании матерей, кормящих грудью во время беременности и грудного вскармливания, см. В статье «Приключения в грудном вскармливании: грудное вскармливание во время беременности и после » от Хилари Флауэр.

Охватываемые темы питания:

  • Естественные гарантии
  • Во-первых, давайте поговорим Количество
    (Насколько большой должна быть ваша диета? Измерение объема молока во время беременности)
  • Далее, вопрос качества
    (Нужно ли мне следить за какими-то определенными питательными веществами? Нужно ли мне дополнять рацион моего ребенка? Должен ли я принимать витамины для беременных? Как вы соблюдаете беременность — и кормление грудью! — Аппетит? Тошнота при беременности и рвота)
  • Letting the Scale помогут вам
    (Потеря веса в течение первого триместра и при тандемном уходе, поддержание потребностей в еде и не отставание от малыша)
  • Водозаборник
,

движений ребенка, форма матери, симптомы

4-й месяц беременности — изменения в организме матери

Чувство веры, когда дело доходит до беременности. Когда вы на самом деле чувствуете своего ребенка внутри себя, он видит, что вы воспитываете в себе другого человека. Это пожизненный опыт. Ваши блюда остаются на месте; Ваш уровень энергии высок.

Ваше тело меняется в течение 4 месяца беременности

Вы будете выглядеть очень беременной сейчас, если вы не смотрели в прошлом месяце.Верхняя часть матки лежит чуть ниже пупка.

Матка размером с кочан капусты.

Из-за гормональных изменений тонкая линия тонких волос, которая проходит от пупка до лобка, темнеет. Тем не менее, он снова станет светлее после рождения ребенка.

Что ты чувствуешь, когда ты 4 месяца беременности?

Ваш аппетит может улучшиться в этом месяце, особенно если вы ранее страдали от симптомов NVP. В этом триместре вы наберете от одиннадцати до пятнадцати фунтов веса.Вам понадобится здоровый аппетит для правильного роста плода. По мере того как матка заполняет желудок, изжога становится постоянной проблемой.

Осторожно, если вы 4 месяца беременности

Некоторые советы по предотвращению и борьбе с изжогой :

  • Избегайте больших блюд. Ешьте меньше, частые приемы пищи.
  • Уменьшите кислотность желудка, выпивая много воды между приемами пищи.
  • Избегайте острой, жирной и жирной пищи.
  • Следите за тем, что вы съели, и определите продукты, которые вызывают сердечные ожоги.
  • Избегайте еды, прежде чем ложиться спать или ложиться отдыхать.
  • Используйте несколько дополнительных подушек на кровати. Это помогает облегчить изжогу во время сна.
  • Избегайте алкоголя и напитков с кофеином. Они расслабляют клапан между желудком и пищеводом, который может вызвать изжогу.
  • Используйте безрецептурные лекарства и антациды, если симптомы изжоги не уменьшаются. Узнайте у своего врача, какой идеал для вас.

Проблемы также начинают происходить в задней части.У многих женщин развивается геморрой. Это вызвано повышенным давлением на ректальные вены. В результате они могут стать заблокированными, задержать кровь, стать зудящими, болезненными и даже высовываться из заднего прохода.

Много воды, физические упражнения и диета с высоким содержанием клетчатки предотвращают запоры и напряжения при дефекации. Облегчить боль с помощью актуального рецепта крема, как предписано врачом, замочить в теплой ванне, использовать пакет со льдом и использовать салфетки с гамамелисом. Если геморрой действительно имеет место, поговорите с ним о своем докторе, потому что он может развить нечто большее, чем незначительный дискомфорт.Обычно они заживают после беременности. В некоторых случаях происходит свертывание, и операция необходима.

Другие симптомы беременности, которые вы можете начать или продолжить на 4-м месяце беременности, включают

  • Усталость
  • Кровоточащие десны
  • Газ и / или запор
  • тошнота
  • Чувство тепла или легкого перегрева
  • Частое мочеиспускание
  • Изменения кожи и волос
  • Избыток слизи и слюны
  • Нежная и / или опухшая грудь
  • Легкая одышка
  • Чувство головокружения или головокружение
  • Увеличение нормального расхода.

Движения плода, когда вы на 4 месяце беременности

Женщины, перенесшие вторую или третью беременность, уже осознают это и могут распознать ощущение сгибания маленького тела в матке. Но для новичков растяжение и толчок зародыша внутри вас — это просто опыт. Первые движения (оживление) могут ощущаться не так рано. Большинство женщин испытывают первый трепет к девятнадцатой неделе.

Беременность вызывает много желудочно-кишечных симптомов.Таким образом, движения, описанные как крылья бабочки, блок тряски Jell-O, движения газа или пузырей или нежные движения ребенка, остаются незамеченными. Это только когда ребенок становится устойчивым с ее движениями в течение нескольких дней, что движение замечено.

Ваш ребенок сейчас вырабатывает модели поведения. Когда вы встаете и двигаетесь, она может задремать. Но когда ты ложишься отдохнуть, она просыпается и двигается. Как только ребенок начинает регулярно двигаться, ощущение становится второй натурой. В среднем вы должны испытывать четыре или более движений в час.Внезапное снижение активности плода или три или менее движения означают, что с ребенком все в порядке. При возникновении такой ситуации немедленно звоните своему врачу.

Форма, в которой вы находитесь, когда вы в течение 4 месяцев беременности

Со времени вы будете показывать выпирающий живот. Люди начнут предсказывать пол ребенка. Они предполагают, что это девушка, если животик высокий, и мальчик, если животик низкий. Однако только ваша осанка, телосложение и история беременности отвечают за то, как вы носите.Женщины, у которых была предыдущая беременность, будут иметь гибкие мышцы живота и, следовательно, часто носят ниже. Положение ребенка также влияет на форму вашего тела.

,
исходных веществ: 4 месяца, 6 месяцев или где-то между ними?

Читатель Science of Mom Роксана оставила комментарий к моему сообщению о недавнем исследовании аллергии на арахис. Она задумалась о том, чтобы начинать твердую пищу со своим 4-месячным мальчиком:

«Есть ли у вас мнение о начале твердых веществ через 4 месяца по сравнению с 6 месяцами? Я заметил, что многие исследования аллергии включают детей в возрасте 4-6 месяцев, но я думаю, что текущая рекомендация — подождать до 6 месяцев.Я спрашиваю, потому что мой ребенок не будет пить из бутылки, пока я на работе. Он несчастен весь день. У меня только 8-3, включая время в пути, поэтому, если бы он мог получить что-нибудь немного в 11 утра, я думаю, что он мог бы фактически вздремнуть и не плакать весь день. Мы перепробовали все. Если вы знаете о каких-либо исследованиях, пожалуйста, дайте мне знать. Ему 18 недель ».

Я полностью понимаю замешательство Роксаны, потому что есть много противоречивых советов на эту тему. Это вопрос, который я подробно рассмотрел в своей книге (выйдет в июле!), Но я хотел бы также предложить некоторую часть этой информации в своем блоге.

Начнем с уточнения нашей терминологии.

Запуск твердых веществ — это только начало медленного перехода от эксклюзивной молочной диеты к диете из столовых продуктов. В некоторых странах это также называют «отлучением от груди», что вводит в заблуждение, поскольку тот же термин означает прекращение кормления молоком в США (т.е. отлучение от грудного вскармливания, отлучение от бутылочки). «Дополнительное питание» часто используется в исследованиях и здравоохранении. Это удачный термин, потому что цель кормления детей твердыми веществами состоит в том, чтобы дополнили грудным молоком или молочной смесью, которая будет по-прежнему обеспечивать большинство калорий младенцев по крайней мере до конца первого года.

Должны ли вы давать ребенку твердую пищу через 4 месяца, 6 месяцев или где-то между ними? Исследование по этому вопросу является сложным.

Какова история создания твердых частиц?

Существует распространенное предположение, что более длительное исключительно грудное вскармливание — и более длительная задержка начала употребления твердой пищи — должно быть более естественным и, следовательно, более здоровым. Но взгляд на традиционные человеческие культуры, не имеющие доступа к коммерческому детскому питанию, современным педиатрам или разделительным интернет-форумам, может дать нам ценный взгляд на то, что «естественно».«Исследование практики родов и грудного вскармливания в 186 непромышленных культурах показало, что твердую пищу обычно вводили до 6 месяцев, и это удивило автора:

»

«Вопреки ожиданиям длительного периода грудного молока в качестве единственного источника детского питания, твердые продукты были введены в возрасте до одного месяца в одной трети культур, от одного до шести месяцев в другой трети, и был отложен более чем на шесть месяцев только на одну треть.” 1

Более поздний кросс-культурный анализ 113 непромышленных групп населения со всего мира показал, что родительские услуги вводили твердую пищу до 6 месяцев более чем наполовину, причем 5-6 месяцев являются наиболее распространенным временем для введения. 2

Рационы питания человека и уход за младенцами сильно различаются по всему миру, поэтому невозможно сказать, является ли более естественным начало приема твердых веществ через 4 или 6 месяцев. Что касается того, что является более здоровым — хорошо, вот где мы должны смотреть на науку.

Каков официальный совет о начале твердой пищи?

Общественные организации здравоохранения и профессиональные организации попадают в два лагеря, когда речь заходит о рекомендациях относительно твердой пищи: они либо рекомендуют начинать от 4 до 6 месяцев или при 6 месяцев. Есть уважаемые организации с обеих сторон.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) , которой поручено составлять рекомендации для всего мира, «рекомендует, чтобы младенцы начали получать дополнительное питание в возрасте шести месяцев в дополнение к грудному молоку.«Они также ясно дают понять, что важны твердые продукты, так как период позднего младенчества — это время быстрого роста и развития, и одного грудного молока недостаточно для большинства детей. «Дополнительное кормление должно быть своевременным, а это означает, что все дети должны получать пищу в дополнение к грудному молоку с 6 месяцев». Рекомендации правительства Австралии [PDF] и Великобритании отражают рекомендации ВОЗ.

Европейское общество детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания (ESPGHN) называет 6 месяцев EBF «желаемой целью».Но они также добавляют: «У всех детей … введение прикорма не должно быть раньше 17 недель, но не должно быть отложено после 26 недель». 3 [PDF] В своем заявлении о грудном вскармливании [PDF] тот же комитет пишет: «В промышленно развитых странах в настоящее время нет научных доказательств того, что введение прикорма младенцам в возрасте от 4 до 6 месяцев является неблагоприятным фактором к введению через 6 месяцев ». 4 Европейский орган по безопасности пищевых продуктов пришел к аналогичным выводам [PDF]. 5

В США, Американская академия педиатрии (AAP), Заявление о политике 2012 года «Грудное вскармливание и использование человеческого молока [PDF]», написанное Секцией AAP по грудному вскармливанию, рекомендует «исключительно грудное вскармливание в течение примерно 6 месяцев с последующим продолжением грудного вскармливания в качестве прикорма… » 6

Тем не менее, прокрутите веб-сайт AAP для родителей, и вы обнаружите, что совет, который там делается, фокусируется на готовности к развитию (держать голову, сидеть, открывать рот для еды и т. Д.).) а не возраст. Только позже, в выделенном курсивом примечании они упоминают: «AAP рекомендует грудное вскармливание как единственный источник питания для вашего ребенка в течение приблизительно 6 месяцев». Нет никаких упоминаний о том, что делать, если вы не кормите исключительно грудью, или о том, почему может быть важно подождать с твердыми веществами до 6 месяцев, если вы кормите грудью, но не если вы кормите молочной смесью (или какой-либо их комбинацией) ,

Также в США Американская академия аллергии, астмы и иммунологии рекомендует начинать прием твердых веществ между 4 и 6 месяцами, основываясь на некоторых данных (обсуждаемых ниже), что это может снизить риск развития пищевой аллергии.Вы можете прочитать их рекомендации по предотвращению аллергии здесь [PDF] — это отличное резюме текущего исследования. (Этот абзац добавлен 15.05.15 после напоминания читателя об этом.)

Одно можно сказать наверняка, что то, что на самом деле семейства делают , когда дело доходит до запуска твердых тел, повсюду на карте. Согласно отчету CDC о грудном вскармливании 2014 года [PDF], только 19% детей получают исключительно грудное вскармливание в 6 месяцев. Опрос 1334 матерей США, опубликованный в 2013 году, показал, что 40% вводили своих детей в твердое тело до 4 месяцев, и только 7% ждали до 6 месяцев. 7

Почти все согласны с тем, что лучше всего подождать до 4 месяцев, чтобы начать твердое тело. Исследования показали, что введение твердых веществ до 3-4 месяцев может увеличить риск возникновения экземы в 10 лет, целиакии, диабета 1 типа, одышки в детстве и увеличения массы тела в детстве. 8–11

Тем не менее, дебаты по поводу начала твердых веществ в 4 против 6 месяцев продолжается. Что лучше? Давайте посмотрим, что говорит наука.

Как исходные вещества влияют на питание?

Насколько я могу судить, было проведено только три рандомизированных контролируемых испытания (РКИ) исходных твердых веществ в 4 против 6 месяцев.Конструкция RCT является золотым стандартом для клинических испытаний и дает нам наилучшую возможность определить, каким образом возраст начальных частиц может вызвать различных последствий для здоровья детей. (Большинство исследований по вскармливанию детей используют схемы наблюдательных исследований, которые всегда усложняются смешанными факторами и могут показать только корреляций, не причинно-следственную связь.)

Первые два РКИ были проведены в Гондурасе в 1990-х годах. 12,13 В обоих исследованиях матери младенцев были случайным образом разделены на две группы.Исследователи попросили одну группу исключительно кормить грудью (EBF) своих детей до 6 месяцев. Они попросили другую группу начинать прием твердых веществ через 4 месяца (продолжая кормить грудью) и дали им коммерческие продукты питания и советы по методам санитарного кормления, снижая риск болезней пищевого происхождения. Это было важной частью плана исследования в условиях, когда семьи могут не иметь доступа к холодильнику или чистой воде, но мы все еще должны быть осторожны при применении этих данных в более развитых странах, потому что такие факторы, как неполноценное питание матери и темпы роста младенцев могут будь другим.К счастью, третий RCT с аналогичным дизайном был проведен совсем недавно в Исландии. 14 Оказывается, что все три из этих исследований имели сходные результаты:

  • Влияние на рост младенца: То, что дети начинали твердое тело в 4 месяца или 6 месяцев, не влияло на их рост в течение этого времени, что позволяет предположить, что любой из этих методов обеспечивает достаточное количество калорий и питательных веществ для нормального роста. В исследовании, проведенном в Исландии, также наблюдались дети в возрасте до 18 месяцев и 3 лет, и они не обнаружили различий в росте в этом возрасте (вес, длина, окружность головы, ИМТ, риск избыточного веса). 15
  • Влияние на потребление энергии: Исландское исследование включало тщательное измерение потребления грудного молока и твердой пищи через 6 месяцев. Неудивительно, что дети, начавшие получать твердую пищу через 4 месяца, ели немного меньше грудного молока (в среднем 818 г / день) по сравнению с теми, кто получал EBF через 6 месяцев (901 г / день). Однако они составили разницу с твердой пищей, поэтому общее потребление калорий не изменилось (560-570 ккал / день). 16 Аналогичные результаты были получены в исследованиях в Гондурасе.Это именно то, что мы ожидаем, учитывая аналогичный рост между группами, и это показывает, что младенцы способны к саморегулированию потребления калорий для удовлетворения своих потребностей.
  • Влияние на состояние питательных веществ: Основным веществом, вызывающим беспокойство во второй половине первого года жизни, является железо. В одном из гондурасских исследований, начало приема твердых веществ через 4 месяца дало детям более высокий гемоглобин, гематокрит и запасы железа (измеренные ферритином в плазме) в возрасте 6 месяцев по сравнению с 6-месячными детьми с EBF. 17 В исследовании, проведенном в Исландии, в 4-месячной группе твердых веществ также было больше запасов железа, чем в 6-месячной группе. 14 Однако уровни ферритина были адекватными в обеих группах исландских детей, и число детей с дефицитом железа или железодефицитной анемией существенно не отличалось. Таким образом, более раннее начало приема твердых веществ может дать ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, небольшое повышение уровня железа, но не ясно, действительно ли это имеет клиническое значение, то есть может повлиять или не повлиять на здоровье детей.(То же самое нельзя сказать о задержке твердых веществ после 6 месяцев; риск дефицита железа , похоже, в этой ситуации возрастает.)

Наблюдательные исследования подтверждают вывод о том, что дети растут и хорошо развиваются независимо от того, начинают ли они твердые вещества через 4 или 6 месяцев. Кокрановский обзор 2012 года рассмотрел 23 исследования (как из развивающихся, так и из развитых стран) и пришел к выводу, что 6 месяцев исключительно грудного вскармливания обычно достаточно для поддержания роста здорового ребенка. 18 Авторы осторожно применяют этот вывод к каждому ребенку, хотя: «Данных недостаточно, чтобы исключить скромное увеличение риска недоедания при исключительно грудном вскармливании в течение шести месяцев и совершенно недостаточно для того, чтобы сделать выводы о последствиях длительного (более шести месяцев) исключительно грудное вскармливание.”

Как исходные вещества влияют на риск заражения?

В развивающихся странах, где многие семьи могут не иметь доступа к чистой воде и / или холодильному оборудованию, риск заболевания резко возрастает, когда у детей начинаются твердые вещества. С введением твердой пищи появляется потенциальное воздействие патогенных микроорганизмов, которые могут загрязнять пищу, воду или посуду. Например, одно исследование на сельских Филиппинах показало, что риск диареи при кормлении твердыми веществами увеличился в 13 раз.Уже один этот фактор оправдывает рекомендацию ВОЗ на 6 месяцев исключительно грудного вскармливания в этих условиях.

Но с доступом к чистым продуктам питания и осторожному кормлению риск заражения твердыми веществами, по-видимому, намного ниже и, возможно, не является проблемой. В исследовании, проведенном с участием 16 000 детей в Великобритании, которые отслеживались в течение первых 8 месяцев жизни, начальные дозы твердых веществ не увеличивали риск их госпитализации по поводу диареи или инфекции нижних дыхательных путей, независимо от возраста, в котором они впервые укусили. 19 Как ни странно, гондурасские рандомизированные клинические исследования показали, что у 6-месячных детей с EBF вероятность заболевания значительно выше (инфекции верхних дыхательных путей в одном исследовании 12 и диарея в другом 13 ) по сравнению с исходными твердыми веществами в 4 месяца.

Одно исследование, проведенное в Беларуси, не выявило различий в инфекциях дыхательных путей или ушей, но увеличило риск желудочно-кишечных инфекций у детей с EBF до 3-4 месяцев по сравнению с таковыми у EBF в течение 6 месяцев. 20 Разница составляет один дополнительный случай диареи на 42 ребенка, ранее введенных в твердое состояние. Тем не менее, не было никакой разницы в госпитализации по поводу желудочно-кишечных инфекций, поэтому это увеличение, по-видимому, связано с незначительными заболеваниями. Сюда также входят некоторые дети, которым было всего 3 месяца, и, по крайней мере, некоторые из этих инфекций можно было бы предотвратить с помощью более тщательной практики приготовления пищи.

Таким образом, увеличение содержания твердых веществ повышает вероятность того, что ваш ребенок заболеет? Большинство исследований говорят «нет», но один говорит, что может быть небольшое увеличение эпизодов незначительной диареи.

Как исходные вещества влияют на риск аллергии и хронических заболеваний?

Когда дети начинают есть твердую пищу, новые белки бомбардируют их желудочно-кишечный тракт. Иммунная система должна узнать об этих белках и распознать их как приемлемых пассажиров через желудочно-кишечный тракт, а не патогенных захватчиков. Пищевая аллергия представляет собой неспособность переносить эти пищевые белки.

Для аллергий и некоторых хронических иммунных заболеваний, кажется, есть хорошее место, когда вводить твердую пищу.Например, одно исследование показало, что у детей, впервые подвергшихся воздействию пшеницы между 4 и 6 месяцами (по сравнению с 6 месяцами), риск аллергии на пшеницу снизился в 4 раза. 21 Другой обнаружил, что дети, которые впервые приготовили яйцо в 4-6 месяцев, имели наименьшую частоту аллергии на яйца, тогда как дети, начавшие яйцо в 10-12 месяцев, имели 6-кратный повышенный риск. 16 Эти исследования были обсервационными, а не рандомизированными, и существует множество смешанных факторов, которые могут запутать воды исследований детского питания.Однако недавнее исследование арахиса (РКИ, объясненное в моем посте здесь) ясно показало, что воздействие в раннем возрасте снижает аллергию, хотя для различных аллергенов необходимо будет определить время и количество воздействия.

Есть некоторые доказательства того, что для глютена может существовать окно возможностей, так как оно влияет на развитие целиакии. Ранее проведенные обсервационные исследования показали, что у детей, которые ели глютен после 3-месячного возраста, но до 6-7 месяцев, был более низкий риск развития целиакии. Однако 2 РКИ (объясненные в моем посте здесь), опубликованные в 2014 году, показали, что возраст введения глютена (4 месяца, 6 месяцев или 12 месяцев) в конечном итоге не влияет на развитие целиакии.Наблюдательное исследование также показало меньший риск развития диабета 1 типа, когда зерновые (включая рис и глютенсодержащие зерна) вводились между 4 и 6 месяцами. 22 Однако РКИ, сравнивающие введение глютена через 6 или 12 месяцев, не обнаружили различий в риске развития аутоиммунитета островков (ссылка 22a — добавлено это предложение 5/15).

В любом случае, исследования показывают, что введение твердых веществ, особенно этих потенциально аллергенных продуктов, примерно к 6 месяцам может снизить риск аллергии.Или это не так, но, похоже, это не больно.

Как исходные вещества влияют на здоровье мамы?

В исследованиях в Гондурасе у матерей, которые кормили своих детей исключительно грудью в течение 6 месяцев, с большей вероятностью все еще наблюдалась лактационная аменорея (то есть, у них не было менструаций) по сравнению с теми, кто начинал получать твердую пищу через 4 месяца. В одном из этих исследований 6 месяцев EBF привели к большей потере веса для мам (разница 0,6 кг или 1,3 фунта между 4 и 6 месяцами). 23 В зависимости от вашей личной ситуации, эти различия могут или не могут быть выгоды для вас.В любом случае, исключительно грудное вскармливание или даже аменорея не гарантируют, что вы не забеременеете, поэтому не рассчитывайте на это как на контроль рождаемости.

Что если я не кормлю грудью?

Многие из исследований, которые я обсуждал до сих пор, были специально сфокусированы на том, когда вводить твердые вещества грудным детям. Отличается ли решение для ребенка на искусственном вскармливании? На самом деле, нет. В некоторых исследованиях риска инфицирования и аллергии участвовали дети с искусственным вскармливанием, поэтому эти выводы относятся к обеим группам.Если вы кормите обогащенную железом смесь, вам не нужно беспокоиться о дефиците железа. Такие факторы, как лактационная аменорея и потеря веса, очевидно, являются специфическими для грудного вскармливания.

Мы преодолели много вопросов, поэтому давайте сведем эти соображения в одном месте:

Читатель Роксаны, отказавшийся от бутылочки, вдохновил этот пост. В ее ситуации у нее есть голодный ребенок, и с учетом сочетания рисков и выгод от введения твердых веществ, кажется разумным попробовать твердые вещества.Педиатр Роксаны сказала ей то же самое, и она постепенно начала вводить некоторые твердые вещества для своего ребенка.

Каждая ситуация индивидуальна. Рекомендации общественного здравоохранения намеренно просты и легки для понимания, но дети и их семьи сложны. Если вы читали это далеко, то понимаете, что исследование этого вопроса также является сложным и не дает нам однозначного правильного или неправильного ответа. Этот пост был посвящен результатам в отношении здоровья, связанным с началом употребления твердой пищи, но в нем игнорируется то, что может быть самым важным фактором из всех: готовность каждого ребенка к развитию и интерес к твердым веществам.В моем следующем посте я напишу, как определить, готов ли ваш ребенок к твердому телу.

Нажмите здесь, чтобы прочитать 4 Знака, что ваш ребенок готов к твердой пище.

Поделитесь своим опытом в комментариях. Какой совет вы получили по поводу запуска твердых веществ? Что ты на самом деле делал?

Ссылки:

  1. Лозофф Б. Рождение и связь в непромышленных обществах. Дев. Med. Детский неврол. 25, 595–600 (1983).
  2. Селлен, Д. В. Сравнение моделей питания детей, зарегистрированных для непромышленных групп населения, с текущими рекомендациями. J. Nutr. 131, 2707–2715 (2001).
  3. Agostoni, C. et al. Дополнительное питание: комментарий Комитета ESPGHAN по питанию. J. Pediatr. Gastroenterol. Nutr. 46, 99–110 (2008).
  4. ESPGHAN Комитет по питанию: et al. Грудное вскармливание: Комментарий Комитета ESPGHAN по питанию. J. Pediatr. Gastroenterol. 49, 112–125 (2009).
  5. EFSA Группа по диетическим продуктам, питанию и аллергии. Научное заключение о соответствующем возрасте для введения прикорма младенцев. Eur. Пищевой Сейф. Авт. J. 7, 2–38 (2009).
  6. Американская академия педиатрии Секция по грудному вскармливанию. Грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия 129, e827–841 (2012).
  7. Клейтон, Х.B., Li, R., Perrine, C.G. & Scanlon, K.S. Распространенность и причины раннего введения младенцев в твердую пищу: вариации по типу кормления молоком. Педиатрия 131, e1108 – e1114 (2013).
  8. Фергюссон, Д. М., Хорвуд, Л. Дж. И Шеннон, Ф. Т. Раннее твердое вскармливание и рецидивирующая экзема у детей: 10-летнее продольное исследование. Педиатрия 86, 541–546 (1990).
  9. Norris, J.M. et al. Риск возникновения аутоиммунитета при целиакии и сроки введения глютена в рацион грудных детей с повышенным риском заболевания. J. Am. Med. Доц. 293, 2343-2351 (2005).
  10. Norris, J.M. et al. Время первоначального воздействия зерновых в младенчестве и риск аутоиммунитета островков. J. Am. Med. Доц. 290, 1713-1720 (2003).
  11. Wilson, A.C. et al. Связь диеты младенцев со здоровьем детей: семь лет наблюдения группы детей в исследовании по вскармливанию младенцев в Данди. BMJ 316, 21–25 (1998).
  12. Коэн Р.J., Brown, K.H., Dewey, K.G., Canahuati, J. & Landa Rivera, L. Влияние возраста введения прикорма на детское потребление грудного молока, общее потребление энергии и рост: рандомизированное интервенционное исследование в Гондурасе. The Lancet 344, 288–293 (1994).
  13. Дьюи, К.Г., Коэн, Р.Дж., Браун, К.Х. и Ривера, Л.Л. Возраст введения прикорма и рост доношенных детей с низкой массой тела при грудном вскармливании: рандомизированное исследование вмешательства в Гондурасе. утра J. Clin. Nutr. 69, 679–686 (1999).
  14. Jonsdottir, O.H. et al. Сроки введения прикорма в младенчестве: рандомизированное контролируемое испытание. Педиатрия 130, 1038–1045 (2012).
  15. Jonsdottir, O.H. et al. Исключительно грудное вскармливание в течение 4 и 6 месяцев и рост в раннем детстве. Acta Paediatr. 103, 105–111 (2013).
  16. Wells, J.C. et al. Рандомизированное контролируемое исследование 4 по сравнению с 6 месяцами исключительно грудного вскармливания в Исландии: различия в потреблении грудного молока с помощью стабильного изотопного зонда. утра J. Clin. Nutr. 96, 73–79 (2012).
  17. Дьюи, К. Г., Коэн, Р. Дж., Ривера, Л. Л. и Браун, К. Х. Влияние возраста введения прикорма на состояние железа у грудных детей в Гондурасе. утра J. Clin. Nutr. 67, 878–884 (1998).
  18. Крамер М.С. и Какума Р.Оптимальная продолжительность исключительно грудного вскармливания. Кокрановская база данных Syst. Rev. 8, CD003517 (2012).
  19. Quigley, M.A., Kelly, Y.J. & Sacker, A. Детское питание, твердое питание и госпитализация в первые 8 месяцев после рождения. Arch. Дис. Ребенок. 94, 148–150 (2009).
  20. Kramer, M.S. et al. Рост у детей и результаты в отношении здоровья связаны с 3 по сравнению с 6 месяцами исключительно грудного вскармливания. утра J. Clin. Nutr. 78, 291–295 (2003).
  21. Poole, J.A. et al. Сроки первоначального воздействия зерновых культур и риска аллергии на пшеницу. Педиатрия 117, 2175–2182 (2006).
  22. Фредериксен, Б. и соавт. Воздействие на младенцев и развитие сахарного диабета 1 типа: исследование аутоиммунного диабета у молодых (DAISY). JAMA Pediatr. 167, 808–815 (2013).
  23. Дьюи, К. Г., Коэн, Р. Дж., Браун, К.H. & Rivera, L.L. Влияние исключительно грудного вскармливания в течение четырех против шести месяцев на состояние питания матери и развитие моторики у младенцев: результаты двух рандомизированных исследований в Гондурасе. J. Nutr. 131, 262-267 (2001).

(22а). Hummel, S., Pflüger, M., Hummel, M., Bonifacio, E. & Ziegler, A.-G. Исследование первичного диетического вмешательства для снижения риска аутоиммунитета островков у детей с повышенным риском развития диабета 1 типа: исследование BABYDIET. Diabetes Care 34, 1301–1305 (2011).

Вот еще один пост из моего любимого блога на эту тему: когда лучше всего вводить твердые вещества в ожидании науки.

Сохранить

Нравится:

Нравится Загрузка …

Похожие

4 месяца развития ребенка вехи развития

Первые несколько месяцев были хорошими, и ситуация будет только улучшаться. Тем не менее, растущий ребенок полон сюрпризов, поскольку они всегда движутся вперед огромными темпами.

В течение первых четырех месяцев ваш ребенок переходит от перемещения к ползанию и более настроен на свое окружение, за счет того, что он может распознавать родителей и различать различные звуки.Когда вы видите, как ваш маленький пучок радости смотрит на вас и смотрит на вашего супруга, тогда вы достигаете вершины родительства.

Видео: 4-месячные детские вехи

График основных этапов развития ребенка за 4 месяца

У четырехмесячного ребенка в жизни много что происходит с точки зрения развития. Наиболее распространенные возникающие и достигнутые вехи у 4-месячных детей —

Достигнутые вехи Новые Вехи
Следит за близлежащими объектами глазами Умеет отслеживать движущиеся объекты
плачет при воздействии разных чувств Делает выражения лица для разных чувств
Умеет сидеть с поддержкой Может сидеть без поддержки в течение коротких периодов времени
Умеет носить игрушки обеими руками Умеет переключать руки с игрушкой
Внимательно следит за новыми лицами и объектами Любопытно, когда показаны разные лица и предметы
Распознает разные звуки и слова Признает и отвечает на свое имя
Немного двигается при размещении на животике способен ползать, когда ложится на животик

Типы вех развития, которые можно увидеть у 4-месячного ребенка

Работа с ребенком на ежедневной основе — это не то, что испытали все мы.Следовательно, иногда бывает трудно определить, находятся ли они на правильном пути развития. Они должны так сильно плакать? Сможет ли мой ребенок наконец-то сбалансировать свою голову без поддержки?

К тому моменту, когда ему исполнится 4 месяца, ваш ребенок достигнет различных типов этапов развития. Вот что вам нужно знать.

Когнитивные

Ваш ребенок может устанавливать связи в реальном мире и различать предметы, лица и эмоции.Вот ожидаемые вехи познавательного развития:

  • плачет с разными тонами — Если ваш ребенок загрязняет подгузник, грустит или скучает по кому-то, каждая из его эмоций передается различным тоном плача. Ни один плач не будет прежним, и вы заметите, как плачут разные триггеры или события.
  • Реагирует и отвечает — Когда вы переводите своего ребенка в положение для кормления, он открывает рот. Точно так же, когда вы покажете ему игрушку, он улыбнется и поймет, что это игровое время.На все эти реплики он реагирует спонтанно. Он может также хотеть держаться подальше от тех, кого он не любит. Ваш малыш тоже будет реагировать на разные эмоции. Всякий раз, когда вы обнимаетесь, демонстрируете привязанность или целуете его, он отвечает соответственно.
  • Улучшенная память — Ваш малыш запомнит свои любимые игрушки, людей, моменты и предметы. Если вы дадите ему коллекцию игрушек, он всегда найдет своего любимого. То же самое относится и к людям, так как он будет приближаться к тем, кого любит, и плакать или уходить от своих нелюбов.
  • Показывает грусть — Ваш ребенок может проявлять признаки грусти через выражение лица и также проявлять признаки сочувствия.

Физический

Физические вехи, отмеченные у 4-месячных детей:

  • Достижение и рта — Ваш ребенок сможет достать предметы и перетасовать их между руками. Он сможет положить их в рот и исследовать, например, сосать чистую ткань или восхищенно трясти погремушкой.
  • Перевернувшись за — Помимо обучения ползанию, он разовьет талант к переворачиванию. Вы заметите, как он подпирает головой, плечами и ногами, чтобы увидеть вид, и переворачивается спереди назад и наоборот.
  • сидит и стоит — Ваш малыш должен сидеть в течение короткого периода времени без поддержки и даже стоять на ногах, когда вы держите его за поддержку.
  • Moves Head — Ваш ребенок должен иметь хорошую опору для головы и больше не шлепать голову, как в первые месяцы.Он сможет поворачивать голову в разные стороны и смотреть на людей.

Sleep Pattern

Что касается основных этапов сна, вот что вам нужно знать —

  • Установленный режим сна — Внутренние часы вашего ребенка уже запущены, и вы заметите, что он ложится спать вовремя каждый день. Ваш ребенок будет спать в среднем 14 часов каждый день.
  • Сокращенное время кормления — Ваш малыш сможет ходить восемь часов каждую ночь без кормления.
  • часов ведьмы — Ваш ребенок может суетиться по вечерам (или в 5:30 вечера), поэтому убедитесь, что вы уложили его спать, прежде чем часы пробьют страшный момент.
  • Long Naps — В идеале, дети в возрасте четырех месяцев должны спать в течение 90 минут или дольше. Убедитесь, что ваш ребенок спит в кроватке для некоторых качественных ZZZs.

Социальные и эмоциональные

Социально-эмоциональные вехи у четырехмесячных детей варьируются от-

  • Реагирование и реагирование на Di
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *