Ногти тонкие ломкие: причины и лечение – как укрепить ногти

причины и лечение – как укрепить ногти

Почему ногти становятся ломкими

Данное состояние относится к так называемым ониходистрофиям — заболеваниям, при которых нарушается питание ногтя и его составных компонентов. Причины ломкости ногтей крайне разнообразны. Это могут быть как внешние, так и внутренние факторы, которые действуют на весь организм в целом.

Тонкие ломкие ногти — частая проблема представительниц слабого пола¹. Молодые женщины часто пользуются лаком для ногтей, регулярно делают маникюр и другие косметические процедуры на кистях, а в постменопаузальном периоде на передний план выходит нарушение кальциево-фосфорного обмена.

Кроме того, ломаются ногти у женщин и при грудном вскармливании, так как из организма матери вместе с молоком вымываются важные минеральные вещества (в том числе и кальций).

Среди других внешних факторов, неблагоприятно влияющих на состояние ногтей, можно выделить следующие:

• Частое воздействие на руки горячей воды.
•  Влияние средств бытовой химии.
• Химические вещества, применяемые в промышленности.
• Физические факторы вроде хронического переохлаждения и частого высушивания.
• Механическое воздействие в виде частой травматизации (например, у музыкантов, играющих на струнных инструментах)¹.

Часто сочетающийся с ломкостью онихошизис (расщепление ногтевой пластины) может встречаться при соматических или инфекционных заболеваниях. Так, у мужчин повышенная ломкость ногтей развивается при грибковых заболеваниях, поражающих пальцы рук3. Такое состояние может возникнуть и при недостатке кальция в пище или вследствие нарушения его всасывания в желудочно-кишечном тракте, при железодефицитной анемии, при недостатке витамина А и С. Ногти, особенно на пальцах ног, могут слоиться и при сахарном диабете из-за развития «диабетической стопы», повышенной ломкости стенок капилляров ногтевого ложа и при условии длительного сдавления пальцев обувью.

Характеристика состояния и диагностика

Определить ломкость ногтей довольно легко. Пациенты часто жалуются на обламывание пластины у свободного края с дефектом всех слоёв (иногда — только верхнего). При онихошизисе наблюдается неправильный рост ногтя — до свободного края он растёт нормально, а потом разделяется на несколько лежащих друг на друге тонких пластинок, в конечном итоге обламывающихся¹.
Диагностику и лечение ломкости ногтей в большинстве случаев проводит дерматолог. Нелишней бывает консультация миколога, терапевта, гематолога или эндокринолога. Лабораторные анализы при ониходистрофиях (в данном случае — ломкости ногтей) чаще всего включают:
 

что делать? 6 способов, как укрепить ногти

6 способов для тех, чьи ногти постоянно слоятся и ломаются

Почему ногти ломаются и слоятся?

• Чаще всего ломкие слоящиеся ногти – результат нехватки в организме витаминов и минералов.

• Ломкость ногтей также может быть вызвана несбалансированным питанием или сильным стрессом.

Проблемы с ногтями могут быть вызваны серьезными заболеваниями. Поэтому, прежде чем начинать лечить ногти в домашних условиях, стоит пройти обследование у врача.

• Домашняя уборка моющими средствами и растворителями без перчаток увеличивает риск повредить ногти.

• Ногти могут начать слоиться из-за неправильного ухода. Например, к таким последствиям может привести использование средства для снятия лака с ацетоном в составе.

• Высокая влажность или неправильно сделанный маникюр также может стать причиной ломких ногтей.

Как бороться с ломкими и слоящимися ногтями?

Существует несколько способов, как восстановить ногти и придать им здоровый вид. Рассказываем про шесть самых эффективных.

1

Возьмите несколько ложек оливкового масла и смешайте их с лимонным соком. Смочите пальцы полученным раствором, наденьте хлопчатобумажные перчатки и подождите час-полтора. Для максимального эффекта не снимайте перчатки всю ночь.

2

Ешьте больше орехов – в частности, миндаля и грецких. В них содержится большое количество витамина Е, который помогает укреплять ногтевую пластину.

Обратите внимание, что для лучшего эффекта все процедуры рекомендуется делать на ночь.

3

Смешайте столовую ложка масла из грецкого ореха, чайную ложку витамина Е и 50 капель эфирного масла лимона. Полученный состав втирайте в ногти на ночь в течение двух недель.

4

Для ногтевой пластины очень полезен пчелиный воск. О том, как правильно его применять мы уже рассказывали здесь.

5

Можно наносить на ногтевую пластину сок лимона в чистом виде. Он не только укрепляет ногти, но и отбеливает их.

6

Укрепить ногти также поможет йод. Наносите его раз в неделю на ногти ватной палочкой, избегая попадания на кожу.

А какие у вас способы борьбы с ломкими и слоящимися ногтями? Поделитесь в комментариях.

Ломкие слабые тонкие ногти.

Укрепление тонких ломких ногтей. Рецепты для лечения и укрепления ногтей

Ломкие слабые тонкие ногти. Укрепление хрупких ногтей

Укрепление ломких ногтей включает в себя питание их маслом для ногтей и лечебным кремом для кутикулы. При нанесении масла особое внимание уделяется контуру ногтя, а средство для кутикулы втирают в основание ногтя круговыми движениями большого пальца другой руки. При этом размягченную кутикулу можно аккуратно отодвинуть апельсиновой палочкой, позволяя ногтю «дышать». Состав готовых средств для укрепления ногтей самый различный. Аллантоин и пантенол эффективно заживляют кутикулу, особенно после обрезного маникюра. Усилению роста ногтей способствуют липосомы и питательные вещества, стимулирующие образование новых клеток в зоне роста ногтевой пластины. Еще кремы могут содержать серные аминокислоты и кератин, протеины и витамин С, которые способствуют укреплению ногтей и улучшают их сопротивляемость вредным воздействиям окружающей среды.

Для укрепления хрупких и ломких ногтей можно 1–2 раза в неделю делать ванночки из теплого растительного масла с добавлением витамина А, 3 капель йода или 5 капель лимонного сока. Необходимо регулярно втирать в ногтевую пластинку и кожу, окружающую ногтевое ложе, лимонный сок, столовый уксус, сок клюквы. При возможности через 1–2 дня нужно делать теплые ванночки из морской или поваренной соли. Прекрасное действие оказывают «наперстки» из пчелиного воска, который разогревают на водяной бане и опускают в него кончики пальцев. Для достижения стойкого эффекта в течение 1-2 месяцев полезно принимать комплексы витаминов и минералов для волос и ногтей, такие как Риволит, Нутрикап, Мерц, Цинк, селен, кремний, серу в составе пищевых добавок.

Для укрепления самих ногтей можно воспользоваться парафиновыми ванночками и укрепляющими лаками. Ломким ногтям помогут лаки с кальцием. Если ноготь уже сломался, достаточно покрыть трещину специальным материалом для заклеивания ногтей, а сверху нанести обыкновенную основу под лак или специальный гель для искусственных ногтей.

Рецепты для лечения и укрепления ломких и тонких ногтей

Рецепты против ломкости ногтей:

• Ванночки из подогретого растительного масла с добавлением жидкого витамина А и сока лимона. Желательно делать 2 раза в неделю.
• Через день делайте лимонные «ванночки». Нужно разрезать лимон пополам и в каждую половинку опустить на 10 минут кончики пальцев. Курс – 2 недели.
• Два раза в неделю устраивайте ногтям вечернюю ванночку из подогретого оливкового масла с добавлением 3–5 капель йода. Окуните пальцы в масло на 15 минут, затем протрите их и несколько часов избегайте контактов с водой.
• Ванночки из растительного масла и яблочного уксуса, смешанных в равных долях.
• Питательная мазь для ногтей на основе воска. Сварить яйцо вкрутую. Вытащить желток, размять его. Добавить в желток 4 г пчелиного воска, растопленного на водяной бане, и подливать персиковое масло, пока смесь не загустеет до консистенции мази. Использовать мазь каждый вечер.

• Иногда ломкость ногтей связана с нехваткой в организме некоторых микроэлементов и витаминов. В таких случаях нужно есть побольше свежих овощей и творога. А из растений можно приготовить чай, укрепляющий ногти: крапива — 1 часть, пастушья сумка — 1 часть, корневище пырея ползучего — 2 части, соплодия ольхи серой — 1 часть, цветки бузины черной — 3 части. 1 чайную ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 6-8 часов, процедить, принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день в течение 10 дней.
• Изготовьте настой листьев вяза и делайте для ногтей ежедневные ванночки.
• Равные части растительного масла и яблочного уксуса. Курс 2-3 недели, ежедневно, по 10 минут. Затем нанести универсальный крем для ногтей
• Налейте в стакан растительное масло, смешайте с несколькими каплями лимонного сока. И каждый вечер, перед сном, подержите в нем руки. Чтобы средство подействовало еще эффективней, его не смывайте, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте так на всю ночь.

Советы по укреплению тонких ломких ногтей в домашних условиях

Когда будете варить картошку, не выливайте отвар. Окончив все домашние дела, подержите в нем руки 5—10 минут. А затем смажьте кремом.

К сожалению, слоящиеся ногти — проблема, знакомая многим. Для их укрепления очень полезны солевые ванночки. Только нужна обычная морская соль, без всевозможных модных нынче ароматических добавок. Растворите в теплой воде чайную ложку соли (без горки) и подержите руки 20 минут. Процедура повторяется 10 дней подряд. Через месяц ее можно повторить. Ну а для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю.

А вот что категорически не рекомендуется, так это ванночки с содой. Иногда к этому средству прибегают, чтобы вычистить грязь из-под ногтей. Но в таком случае ногти становятся просто «ватными».

Тонкие, легко ломающиеся ногти станут крепче, если в них втирать лимонный сок или растительное масло. Постарайтесь также хотя бы временно не иметь дела со стиральными порошками.

Иногда ломкость ногтей связана с нехваткой в организме некоторых витаминов. В таких случаях нужно есть побольше свежих овощей и творога. А из растений можно приготовить чай, укрепляющий ногти: крапива — 1 часть, пастушья сумка — 1 часть, корневище пырея ползучего — 2 части, соплодия ольхи серой — 1 часть, цветки бузины черной — 3 части.

1 чайную ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 6—8 часов, процедить, принимать по полстакана 3—4 раза в день в течение 10 дней.

Если ногти слоятся, ежедневно протирайте их специальным лосьоном. На ночь смажьте руки и ногти любым питательным кремом.

Идеальное натуральное средство для ухода за руками — обычный лимон. Сок лимона улучшает структуру ногтей, прекрасно размягчает кожу вокруг них и вдобавок обладает отбеливающим эффектом. Разрежьте лимон пополам и погрузите ногти в мякоть, после чего несколько минут помассируйте их, прокручивая внутри половинки лимона. Размягченные кутикулы срежьте.

Укрепляюще действуют на ногти специальные кератиновые добавки. Лосьоны и кремы с такими добавками рекомендуют наносить после каждого мытья рук или не менее двух раз в день. Теплые ванночки с различными смягчающими добавками снимают с рук напряжение.

Особое внимание нужно уделить кутикуле. Долгое время ее удаляли механически, но теперь существуют более мягкие способы, позволяющие избежать ранок и, следовательно, инфекций.

Обрезать кутикулу не рекомендуется. Лучше перед ванночкой использовать специальный гель, крем или масло для размягчения кутикулы, а затем мягко отодвинуть ее палочкой из апельсинового дерева к краям ногтя. Другое средство для обработки кожицы у основания ногтя — специальная жидкость для кутикулы, которая притормаживает рост эпителиальных клеток.

Для хрупких и слабых ногтей существуют специальные кремы, укрепляющие ногтевую пластину.

Уродливо выглядят бугристые, обломанные, расслоившиеся ногти. Тем не менее зачастую это вызывается не тяжким общим недугом, а самой обычной домашней работой, обычным — но бесконечным — их соприкосновением с щелочными средствами. Поэтому для ногтей защита в виде перчаток так же необходима, как и коже рук.

Даже если вы нанесете на ногти бесцветный лак-основу или жидкий закрепитель, у них появится хоть какая-то защитная пленка, которая предохранит от расслаивания.

Другие статьи раздела «Уход за ногтями»

Вернуться в начало раздела Уход за телом
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Ломкие ногти — причины, диагностика и лечение

Ломкие ногти — нарушение прочности и целостности ногтевых пластинок, связанное с воздействием внешних и внутренних факторов. Ломкие ногти часто обламываются, расслаиваются, растрескиваются, представляют трудности с отращиванием и качественным нанесением декоративного лака. Для выяснения причин ломкости ногтей необходимо исключить хронические заболевания, дефицит витаминов и микроэлементов в организме, грибковые заболевания. Лечение ломких ногтей предполагает устранение этиологических факторов, проведение лечебных ванночек, парафинотерапии, укрепление ногтей, использование питательных кремов для ухода за ногтями и т. д.

Общие сведения

Ломкие ногти – дефект ногтевых пластин, связанный с их слабостью и повышенной хрупкостью. Ногтевые пластины на руках и ногах берут начало из области матрикса, расположенного в основании ногтя. Белый участок корня ногтя в форме полумесяца — лунула является видимой частью ногтевой матрицы. Рост ногтя осуществляется за счет деления зародышевых клеток в матриксе, которые постепенно выталкивают старую ногтевую пластину вперед. От состояния матрикса зависит структура, форма, толщина и скорость роста ногтя. Базовым веществом ногтевой пластины является кератин, а твердость и плотность ногтевой пластины зависит от количества цистеина — серосодержащей аминокислоты. Между слоями кератина расположены прослойки воды и жира, придающие ногтям блеск и эластичность. В здоровых ногтях, кроме серы, присутствуют и другие микроэлементы — кальций, фосфор, хром, цинк, селен, недостаток или отсутствие которых негативно сказывается на состоянии ногтевых пластин, делая их ломкими и слоящимися.

Ломкие ногти

Причины ломкости ногтей

Стать ломкими ногти могут по причинам внешнего и внутреннего порядка. Ногти имеют пористую структуру и легко впитывают влагу, различные химические вещества, с которыми приходится контактировать рукам. Поэтому ломкие ногти встречаются у людей, в силу своей профессиональной деятельности контактирующих с растворителями, кислотами, щелочами и другими агрессивными веществами. Кроме этого, ломкость и расслоение ногтей может возникнуть вследствие частого соприкосновения со средствами бытовой химии (стиральными порошками, моющими и чистящими средствами), длительного нахождения рук в воде и т. д. Ослабляют ногти такие физические факторы, как низкая температура окружающего воздуха в зимнее время года, сухость воздуха в помещении. В результате хронического переохлаждения и высушивания ногти истончаются и становятся ломкими.

Распространенной причиной повышенной хрупкости ногтей является неграмотный уход: неправильное подрезание ногтей, привычка обкусывать ногти зубами. Частое наращивание ногтей, использование дешевого лака и жидкости для снятия лака приводит к тому, что вредные компоненты (ацетон, формальдегид и др. ) проникают глубоко в ноготь, нарушая его структуру и делая более уязвимым. Кроме этого, к растрескиванию ногтя может привести механическое воздействие извне.

Проблема ломкости ногтей может быть связана с эндогенными факторами, среди которых ведущая роль принадлежит дефициту микроэлементов и витаминов. Особенно неблагоприятно на состоянии ногтевой пластины сказывается недостаток витаминов А, D, Е, кальция, селена, кремния, цинка, железа. Ломкость ногтей может усиливаться в период беременности и кормления грудью. Это вполне объяснимо – в это время женский организм «делится» своими ресурсами с организмом малыша, поэтому крайне важно, чтобы пищевой рацион мамы был качественным и полноценным по составу. Кроме этого, повышенная ломкость ногтей может отмечаться во время гормональных перестроек – в период пубертата и климакса. Причиной ломких ногтей могут служить тиреотоксикоз, сахарный диабет, анемия, заболевания ЖКТ, стрессы.

Характеристика ломких ногтей

Проблема ломких ногтей не понаслышке знакома многим женщинам. В этом случае свободный край ногтя часто обламывается по всей толщине или расслаивается, т. е. нарушения касаются его верхнего (блестящего) слоя. При этом ногтевые пластины бывают тонкими и растут медленно. Повышенная ломкость ногтей не позволяет женщине насладиться красивыми, длинными натуральными ногтями. Нередко ломкость ногтей сочетается с деформацией их поверхности, изменением цвета и формы.

Расщепление ногтей в продольном направлении (онихоклазия, онихорексис) часто приводит к болезненному залому ногтевой пластины. Вертикальные трещины берут начало от свободного края ногтя и распространяются на различное расстояние в проксимальном направлении. В этом случае, как правило, поражение касается отдельных ногтей пальцев рук или ног. При онихошизисе ногти расщепляются в поперечном направлении. Такая проблема может встречаться при некачественно выполненном маникюре, игре на струнных инструментах, печатании на машинке и т. д.

В дерматологии ломкие ногти рассматриваются как проявление ониходистрофии, требующее установления причин и проведения грамотного лечения. С проблемой ломких ногтей женщина может обратиться к мастеру ногтевого сервиса, однако правильнее будет сначала посетить дерматолога. Только медицинский специалист сможет правильно разобраться в серьезности проблемы. Учитывая скорость роста ногтей (на руках руки 1-2 мм в неделю, на ногах — 0,25-1 мм в неделю), можно рассчитать примерное время воздействия патологического фактора.

Для выяснения истинных причин ломкости ногтей может потребоваться дополнительная консультация миколога, эндокринолога, гастроэнтеролога. С целью получения объективных данных пациенту могут быть назначены спектральный анализ на микроэлементы, соскоб с ногтевых пластинок на патогенные грибы, анализ крови на гормоны щитовидной железы и другие необходимые анализы. Ломкость ногтей, следует отличать от онихомикозов, изменения ногтей при кожных заболеваниях (псориазе, экземе, красном плоском лишае, врожденном эпидермолизе и др.).

Лечение ломких ногтей

Грамотный подход к лечению должен начинаться с устранения основной причины ломкости ногтей. Во всех случаях будет полезно на время отказаться от контакта с химическими веществами, покрытия ногтей декоративными лаками; усилить защиту и уход за ногтями. Полезными домашними средствами для ломких ногтей послужат теплые ванночки для рук (масляные, солевые) – это поможет восполнить дефицит питательных веществ в ногтях. Ежедневным средством ухода за ломкими ногтями должны стать питательные кремы и бальзамы с кератином, витаминами, протеинами, которые следует наносить на область кутикулы, т. к. в этом месте ноготь наиболее восприимчив к поступлению полезных веществ. Однако питание ногтей должно осуществляться не только извне, но также изнутри. Именно поэтому при проблеме ломких ногтей необходимо позаботиться об изменении рациона, включении в него продуктов, богатых витаминами А, С, Е, В5 и др., а также дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов.

При маникюрной обработке ломких ногтей необходимо придерживаться определенных правил. Стричь ногти следует только острыми ножницами; рекомендуется отказаться от использования кусачек, которые оказывают слишком сильное давление на пластину, вызывая ее расслаивание и ломкость. Для подпиливания ломких ногтей лучше подойдут стеклянные или керамические пилки с мелкой зернистостью, не так сильно травмирующие хрупкую ногтевую пластину. При этом подпиливающие движения следует совершать в одном направлении, с большой амплитудой, от края к центру. Перед нанесением цветного лака ногти в качестве основы необходимо покрыть специальным защитным и укрепляющим средством. Все средства, используемые для маникюрных процедур, не должны содержать вредных для ногтевой пластины веществ.

Специализированный уход за ломкими ногтями может быть проведен в условиях ногтевой студии салона красоты. Для ломких ногтей рекомендуются процедуры спа-маникюра и японского маникюра, парафинотерапия, маски для рук и ногтей. Полезны лечебный массаж ногтевой пластины и зоны кутикулы с использованием кератинового комплекса, полировка ногтей с применением витаминизированных кремов или масел, запечатывание ногтей. Для укрепления натуральных ногтей на руках и ногах используется акрил, гель, биогель. При возникновении трещины ногтевой пластины осуществляется ремонт ногтя с помощью шелка или файбергласса. По мере отрастания пластины место повреждения постепенно срезается.

причина проблемы на руках и ногах, как укрепить ногтевую пластину и предотвратить ломкость

Причины и возможные заболевания

Общие причины ломких ногтей:

• Химические вещества: Частый контакт с химическими веществами, такими как мыло, моющие средства или средства для снятия лака, может вызвать ломкость ногтей.
• Дефицит витаминов: Тонкие, ломкие ногти могут указывать на недостаток витамина В, витамина С, биотина, фолиевой кислоты или кобаламина. Недостаток витамина А (ретинол) вызывает сухие, ломкие, ломкие ногти. И наоборот, передозировка витамина А может сделать ногти ломкими.
• Минеральный дефицит: причиной хрупких ногтей также может быть дефицит кальция. Возникают трещины в углах рта (фиссуры), бледность, усталость, озноб, звон в ушах и / или головная боль. Кроме того, возможна анемия из-за дефицита железа (железодефицитная анемия).
• Заболевания кожи: иногда ломкие ногти это проявление поражения кожи, такого как грибок, псориаз, экзема или красный плоский лишай.
• Расстройства щитовидной железы: Гипотиреоз и гипопаратиреоз могут быть причиной ломких ногтей. Другие заболевания гормональной системы также рассматриваются как причина ломкости ногтей. Это особенно вероятно, когда присоединяются дополнительные симптомы, такие как секущиеся волосы, общая усталость, быстрая утомляемость, повышенное потоотделение, сердцебиение, изменения веса и кровяного давления или сухость кожи.
• Ревматоидный артрит (хронический полиартрит): это самая распространенная форма ревматического заболевания. Он может вызвать, среди прочего, тусклые, ломкие ногти, нарушения роста ногтей и небольшое кровотечение под ногтями.
• Цитостатические агенты: это препараты, подавляющие рост быстро размножающихся клеток. Химиотерапевтические агенты в основном используются в терапии рака. Одним из возможных побочных эффектов химиотерапии могут быть тонкие, ломкие ногти.

Как растет ноготь?

Зная, как растет ноготь, можно понять, почему он неожиданно начинает слоиться и ломаться. Точка роста ногтевой пластины носит название лунула (ногтевая лунка): часть ее выступает в виде тонкого полукруга у основания ногтя. В лунуле вырабатывается кератин, образующий ногтевую пластину. Когда здоровье человека в порядке, то и ногти растут крепкими.

Однако, если у вас мягкие и ломкие ногти их цвет меняется: подобный симптом указывает на то, что выработка кератина нарушена.

Что делает доктор?

Чтобы выяснить причину хрупких ногтей, врач сначала проведет подробный разговор с пациентом об истории болезни. Он спрашивает, например, о пищевых привычках, возможном контакте с химикатами или любых других жалобах и болезнях. Если врач получит информацию о возможных заболеваниях, которые делают ногти хрупкими, для уточнения будут проводиться дальнейшие исследования.

Например, анализ крови может выявить железодефицитную анемию как причину хрупких ногтей. Измерение уровня гормонов в крови, а также ультразвуковое исследование щитовидной железы помогают, если врач подозревает гипотиреоз в качестве причины ломких ногтей. Если подозревается грибок ногтя, врач берет образец ногтя и исследует его под микроскопом.

Лечение ломких ногтей

Витамины оказывают огромное влияние на все обменные процессы в организме, в том числе и на формирование ногтевой пластины. Комплекс витаминов В, содержащий биотин – это основной компонент, необходимый для здоровья ногтей. Биотин можно найти в таких продуктах, как овсянка, бананы, грибы, арахис, соя.

Часто ломкость ногтей вызвается недостатком влаги. В этом случае регулярное увлажнение поможет сохранить здоровье ногтевой пластины. Многие женщины доверяют народным средствам и успешно лечат ногти в домашних условиях. Ниже приведены некоторые средства, когда помогут вернуть ногтям здоровый вид и естественный блеск.

Разнообразное и сбалансированное питание способно предотвратить ломкость ногтей, но не всегда у человека есть возможность питаться «по всем правилам». Мы подготовили список витаминных комплексов отлично подходящих для ухода за ногтями:

• Биоптин — комплекс витаминов группы B, составляющие основу здоровья ногтей.
• Витамин C – укрепляем организм в целом, что способствует улучшению состояния рук и ногтей.
• Жирные кислоты Омега 3 – незаменимые кислоты, которые поступают в организм только с пищей.
• Кальций – элемент, для строительства костей, роста мышечной массы, а также укреплению ногтей.
• Дополнительные средства для ухода за ногтями – масла, крема и специальные составы, помогающие дополнительному укреплению здоровью ногтей и кутикулы.

Почему слоятся ногти на ногах

Отдельно стоит рассмотреть причины расслоения и ломкости ногтей на ногах, потому как данной проблеме уделяется довольно мало внимания на страницах журналов, посвященных beauty тенденциям.

Фото с сайта: protivgribka.ru

В целом все, обозначенные выше 8 причин ломкости ногтей на руках актуальны и для ног. Но помимо них проблемы ногтей на ногах могут быть вызваны и другими специфичными только для стоп проблемами. Мы не будем заострять внимание на таких факторах, приводящих к расслоению ногтей на ногах как грибок, соматические и инфекционные заболевания, оставив их медицинским журналам, а затронем именно те причины, которые вы сможете устранить самостоятельно.

1. Ношение неправильно подобранной обуви. Если обувь слишком жесткая, выполнена из искусственных тканей, не имеет должной вентиляции, или того хуже – жмет вам, то приготовьтесь к тому, что со временем у вас начнутся проблемы. Ногти станут более плотными, под ними образуется кожистые мозоли. Пластины либо рассохнутся, либо будут излишне влажными, в дополнение всего они деформируются. Со временем они начнут ломаться и слоиться. Вывод – всегда выбирайте качественную обувь и только подходящего размера.
2. Хождение босиком либо в открытой обуви. Само по себе пребывание стоп в босом состоянии даже полезно, но частое хождение босиком, особенно по горячему песку или в открытой обуви по раскаленному асфальту негативно сказывается на ногтях ног. Пластины иссушаются от горячего воздуха, а излишняя инсоляция делает их хрупкими. Так что не злоупотребляйте воздушными и солнечными ваннами, особенно в жаркое время.
3. Слишком короткое обрезание ногтей. Многие отстригают ногти под самое основание и тем самым наносят вред не только ногтям, которые от подобной «заботы» начинают слоиться, но коже вокруг них. Ноготь лишенный свободного края под давлением обуви начинает врастать, загибаться, на нем появляются некрасивые бороздки. Так что, делая себе педикюр, оставляйте небольшую зону свободного края ногтя. Примерный ориентир – длина самих пальцев, ногти должны их полностью покрывать. Не бойтесь, что они быстро отрастут, на ногах ногти растут в 1,5 раза медленнее, чем на руках. При коррекции длины не используйте ножницы, просто аккуратно подпиливайте их пилочкой по мере отрастания.

Питание

Строительным элементом пластин является кератин, он вырабатывается в зоне лунулы. Чем активнее процесс происходит, тем быстрее отрастают пластины и тем выше их качество. Для стимуляции этого процесса необходимо употреблять в пищу большое количество витаминов А, Е, С, В5. Кроме того, необходимы железо и кальций.

Витамины от ломкости ногтей можно приобрести и в аптеке в виде мультивитаминных комплексов. Обычно такие комплексы представляют собой витаминные препараты, состав которых помогает улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Такие комплексы имеют название «Beauty» и т.п.

Однако часто и без применения витаминов можно значительно улучшить состояние ногтей. Необходимо употреблять в пищу крупы, растительные масла и иные продукты, содержащие необходимые витамины. Так, кальций можно получить из творога, йогуртов, кефира, сыра и др. Но он усваивается исключительно в комплексе с витамином D, а потому необходимо включать в рацион и такие продукты.

Железо можно получить из яблок, красного мяса и печени, кабачков и др. Оно помогает поставлять кислород к ногтям, что также способствует их укреплению.

Витамины группы В можно получить из круп, куриного мяса, дрожжей и злаковых культур. Витамином С же способны обогатить Ваш организм злаковые, цитрусовые, некоторые виды рыбы и др. Однако передозировка витамином С способна, напротив, привести к тому, что ногти будут трескаться.

Хрупкие ногти, в чем бы ни была причина этого, можно значительно укрепить с помощью усиленного потребления витаминов А и Е, которые являются самыми главными для ногтей. Витамин А содержится в сливочном масле, желтке, шиповнике, свиной печени и тресковых видах рыб. Витамин Е — в подсолнечном масле, злаковых и желтке. Комплекс этих витаминов содержится в капсулах Аевит, содержимое которых можно втирать непосредственно в пластины.

[yandex2] [google2]

Маски, ванночки

Хорошей маской, которая препятствует хрупкости и слоению пластин можно назвать восковую маску. Достаточно расплавить специальный маникюрный воск на пару или по-другому и опустить в жидкость пальцы. Выдержите такую ванночку около 20 минут, вмассируйте остатки воска в пластины и удалите остатки состава, а затем вмассируйте в руки крем или лосьон.

Эта маска – ванночка по своим свойствам аналогична процессу салонного запечатывания. При ней воск втирается в ногти путем работы специальных шлифовщиков. Эту процедуру можно попробовать провести и дома.

Хорошо лечит пластины и сок половинки лимона. Его можно наносить непосредственно на ногти. Кроме того, непосредственно на них можно наносить и йод. Однако это делать лучше на ночь, так как за время сна желтоватый оттенок с ногтей исчезнет.

Ещё один эффективный способ того, как можно укрепить хрупкие ногти — втирание масел и растворов витаминов Е и А. Их можно покупать по отдельности и соединять в пропорциях 1 к 1 или же купить капсулы витаминов Аевит и смвзывать пластины их составляющими. Обычно масла одной капсулы хватает для одного нанесения масла на все пластины. Проводить процедуру нужно так часто, как возможно.

15 мл очищенного оливкового иного растительного масла (например, подсолнечного), нагрейте масло на пару или иным образом влейте в него 1–2 мл сока лимона. Вмассируйте состав в ногтевые пластины и наложите компресс при помощи косметических дисков, наденьте хлопчатобумажные перчатки и ложитесь спать. Удалить компресс следует утром.

[yandex3] [google3]

Способы укрепления ногтей

Ванночки для ногтей

Готовить ванночки для ломких ногтей несложно, зато в итоге получается потрясающий эффект.

Существует достаточно много рецептов приготовления таких ванночек, но рассмотрим самые действенные, способные укрепить ломкие ногти:

1. С морской солью. В стакан подогретой воды всыпать 1 ст. л. морской соли и добавить 2 капельки йода. Подержать ручки около 20 минут.
2. Кислые ягоды, например, клюкву, красную или черную смородину хорошо растереть, после чего пальцы опустить в кашку и оставить не менее чем на 10 минут.
3. Один из лучших ответов на вопрос, как укрепить ногти – именно ванночки с лимоном. Более того, они хороши для отбеливания. Лимон разделить пополам, в каждую из половин погрузить пальцы обеих рук и оставить на 15 минут. Еще можно протирать ноготки дольками этого фрукта.
4. 4. С йодом. Смешать: 3 капли йода, 2 ч. л. соли, 1/3 стакана воды и аналогичное количество апельсинового сока. Сначала подогревается вода, потом в ней растворяется соль, и только после все остальное. Держать 5-10 минут.
5. Замечательный рецепт с ромашкой. Пару столовых ложек измельченных цветков залить третьей частью стакана кипятка и оставить настаиваться. Примерно через час процедить, немного подогреть и добавить 3 столовые ложки белого вина. Хорошо смешать, погрузить пальчики на 20 минут.

Масла для ногтей

Это еще одно насыщенное витаминами и микроэлементами средство, которое требует меньше времени на приготовление, чем ванночки.

Однако можно сделать и их.

Например, растительное масло – продукт, который есть в каждом доме.

К нему можно прибавить витамин А в жидкой форме и сок лимона, или же простой яблочный уксус.

Процедура длится 10 минут, делать такие ванночки нужно раз в два дня на протяжении 14 дней.

Ванночки еще можно делать с маслом (например, оливковым), причем, использовать его как единственный компонент.

Если же не хочется заморачиваться с ними, возможно просто втирать в ногтевую пластинку.

Лаки и другие средства

На полках магазинов и аптек найдется масса лаков, гелей, кремов для улучшения состояния ногтей.

Стоит преимущественно обращать внимание на те, которые с кератиновыми добавками.

Они, конечно, не дешево стоят, зато дают потрясающий эффект для тонких ногтей.

Многие говорят о пользе простого пчелиного воска. Это целый сундучок с витаминами. Воск нужно растворить, потом в эту смесь погрузить кончики пальцев на полчаса.

Можно приготовить питательную смесь для укрепления и в последующем наносить ее на ноготки. Для приготовления нужно витамины A, D и Е в жидкой форме смешать с питательным кремом в соотношении 3:3:1:20 соответственно.

Или желток смешать с 4 г масла персика и аналогичным количеством пчелиного воска, и наносить на слоящиеся ногти перед сном.

Такая маска оставляется на руках на всю ночь.

Также можно пропить витаминный комплекс, выбор которых сегодня очень широк. Единственный минус – их нельзя пить «с закрытыми глазами», а обязательно предварительно нужно побеседовать с доктором. Ведь гипервитаминоз – это не лучше, чем авитаминоз.

Как проявляется болезнь?

При гапалонихии ногтевая пластина довольно тонкая, рыхлая, ломкая, без сопротивления загибается, расщепляется. Вверху у свободного края может отделяться от ногтевого ложа. Поверхность ногтя очень чувствительна, прикосновения к ней вызывают неприятные ощущения. При истончении защитные функции пластины снижаются, а расстояние до нервных окончаний, которыми пронизано ногтевое ложе, сокращается.

Если истончение ногтя вызвано сужением периферических сосудов, обеспечивающих приток крови к конечностям, то изменения будут затрагивать кожу кистей, стоп. Она будет сухой, отечной, изменит цвет, потеряет эластичность. Так часто выглядят руки и ноги у людей, страдающих сахарным диабетом с сопутствующими осложнениями в виде нарушений микроциркуляции.

Домашние средства для ломких ногтей

• Лимон. Процедура: Сожмите сок из лимона и впитайте в него ватный тампон. Нанесите сок на каждый из ногтей мягко и массируйте его в течение 1-2 минут. Оставьте на 10-15 минут и промойте его теплой водой. Повторяйте эту процедуру раз в неделю.
• Кокосовое масло. Процедура: возьмите кокосовое масло и подогрейте его. Ватный тампон промокните в теплом масле и протрите ним ногти и осторожно помассируйте. Оставьте масло на ночь, до полного его впитывания ногтевой пластиной. Повторяйте процедуру 2-3 раза для достижения лучших результатов.
• Маска для ногтей. Ингредиенты: чайные листья, оливковое масло, молоко. Процедура: заварите чай, процедите его и добавьте к нему 2 чайных ложки оливкового масла и 1 столовую ложку пшеничной муки, для образования гладкой пасты. Окуните пальцы в пасту на 15-20 минут, затем смойте водой и нанесите масло. Процедуру проводить 2 раза в неделю.

Косметические средства

Профессиональные мастера и косметические магазины могут предложить Вам целый спектр средств, чем можно укрепить ногти от ломкости. Они могут значительно отличаться по цене и эффективности. Некоторые дают временный косметический эффект, скрывая проблему, другие же непосредственно лечат её.

В первую очередь, при обнаружении проблемы Вам нужно перейти с простого крема для рук на тот, который предназначен для рук и ногтей. При его нанесении уделяйте пристальное внимание пластинам. Это поможет эффективно их увлажнить и будет препятствовать ломкости.

Выбирая такое средство, отдавайте предпочтения тем, которые содержат в составе кератин. Кроме него могут быть и другие составляющие, например, пантенол для заживления кутикулы. Аминокислоты, витамины и иные питательные вещества также хороши в составе средства, однако наибольшее действие они оказывают, все же, поступая изнутри.

Широк выбор и лечебных лаков для ногтей. Они могут эффективно способствовать устранению той или иной проблемы, а также защищать ногти. Если Вы не хотите отказываться от маникюра на время лечения, то можно выбрать не только основы, но и цветные лаки, обладающие такими свойствами.

Какие проблемы чаще всего приводят к ломкости ногтей

1. Грибок. Его легко диагностировать: ломкие, истонченные или утолщенные ногти, склонные к расслаиванию, изменение цвета ногтевой пластины до желтого или коричневого, болезненность, воспаление кожи вокруг пораженного участка. Грибок крайне заразен. Необходимо соблюдать правила личной гигиены, не ходить босиком в общественном душе, бане, сауне. Лечение лучше доверить врачу.
2. Вмятины и белые пятна. Чаще всего появляются от механических повреждений ногтевой лунки, там, где ноготь еще мягок. Любой, даже самый небольшой удар может привести к искривлению или появлению маленького белого пятна. Такие недостатки проходят сами.
3. Расслаивание. Бывает так, что внешне ноготь выглядит совершенно здоровым, но следует немного ему отрасти, как начинают появляться маленькие трещины, сколы, отслоение верхней части. Такая проблема говорит о недостатке витаминов и минералов в организме. Можно пропить витамины или изменить рацион пищи, добавив в него больше кальция.
4. Обезвоживание. Чаще всего этим страдают женщины, отдающие предпочтение покрытию из гель-лака. Поэтому, как только данная проблема дала о себе знать, необходимо сделать перерыв в использовании декоративного маникюра и провести курс процедур, направленных на восстановление ногтевой пластины.

Важно! Необходимо провести тест на аллергию. Для этого можно нанести небольшое количества продукта на запястье. Если видимых изменений нет, значит его можно применять.

Ломкость ногтей

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Ломкость ногтей — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Красивые ухоженные ногти – показатель здоровья и благополучия. Ломкость ногтей доставляет существенный дискомфорт, особенно прекрасной половине человечества.

Несмотря на то, что существует множество процедур – от укрепления ногтевой пластины до ее восстановления, – не всегда косметические мероприятия помогают избавиться от проблемы.

Что же понимают под ломкостью ногтей?

Ломкость ногтей – это нарушение целостности ногтевой пластины, которое проявляется расслоением, трещинами, сколами ногтя.

Также частой жалобой женщин является трудность нанесения и непродолжительное сохранение лакового покрытия на ногтях. Ослабленные ногтевые пластины травмируются даже при незначительном физическом воздействии.

Почему ломаются ногти?

Прежде чем мы разберем причины ломкости ногтей, необходимо вспомнить, как устроен ноготь, и какие функции он выполняет.

Основная функция ногтей – защита кончиков пальцев от травм и повреждений.

Ногтевая пластина состоит из множества слоев ороговевших клеток, расположенных на богатом сосудами ногтевом ложе. Прозрачность ногтевой пластины и хороший кровоток в капиллярах под ней придают ногтям здоровый розовый цвет. В основании ногтевой пластины располагается ростковая зона ногтя, или матрикс. Матрикс – это очень нежная и чувствительная к воздействию структура ногтя. Именно здесь происходит наиболее интенсивное деление клеток, которые в процессе кератинизации (накопления кератина – особого белка) становятся плотными и крепкими. Повреждения матрикса приводят к нарушению формирования и роста ногтевой пластины. Однако природа предусмотрела защиту этого нежного образования и создала кутикулу – кожный валик у основания ногтя, защищающий матрикс от травм и проникновения микроорганизмов. В норме кутикула равномерно и плотно прилегает к ногтю.

Исходя из особенностей строения ногтя, можно понять, что травматизация и воспаление основания ногтевой пластины – первая причина ломкости. Травмы ногтя и матрикса могут возникать при нарушении техники выполнения маникюра, после хирургических вмешательств (например, вскрытие панариция), при игре на музыкальных инструментах.

Еще одной распространенной причиной ломкости ногтей является изменение гормонального фона. Уровень гормонов, особенно в организме женщины, подвержен колебаниям, особенно в определенные моменты. Что же это за периоды?

1. Беременность. Женский организм во время вынашивания ребенка направляет максимум сил на растущий организм.

   Поэтому главной причиной нарушения роста ногтей в этот период является недостаток железа. Ногти становятся ломкими, слоятся, а в запущенных случаях могут менять свою форму с выпуклой на вогнутую.

   В данной ситуации необходимо проконсультироваться с врачом о необходимости введения в рацион дополнительных источников железа. 
2. Подростковый возраст.

   Проблема хрупкости ногтей может возникнуть и в юном возрасте во время интенсивного роста.

   Дефицит микроэлементов в организме может привести к нарушению роста ногтей и изменению их структуры.
3. Постменопаузальный период. После прекращения менструаций организм женщины претерпевает значительные гормональные перестройки: снижается уровень эстрогенов, что влечет за собой нарушение всасывания кальция. Его недостаток приводит к снижению прочности ногтевой пластины: ногти становятся хрупкими и медленнее растут. Эти проявления обычно возникают через 2-3 года после менопаузы.

Ломкость и слоистость ногтевой пластины может быть симптомом ряда патологических состояний.

Первая группа болезней, приводящих к ломкости ногтей, – хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. При этих патологиях часто снижается всасывательная функция тонкого кишечника. Недостаток витаминов, микроэлементов, белка ведет к нарушению формирования новых клеток ногтевой пластины и процесса кератинизации. Развивается хрупкость ногтей.

Сопутствующими симптомами патологий ЖКТ могут быть изменения аппетита, боли в области живота, кровоточивость десен, заеды в уголках рта.

В эту же группу причин возникновения ломкости ногтей можно включить пищевую недостаточность при нарушении принципов рационального питания.

Для здоровья ногтей необходимо сбалансированное питание, основанное на оптимальном соотношении питательных веществ.

По литературным данным, около трети подростков с нарушенным режимом питания имеют ломкие ногти (симптом недостаточности питания).

Вторая группа причин ломкости ногтей – постоянный контакт с химическими веществами. Между клетками ногтевой пластины есть небольшие промежутки. Химические вещества (кислоты, щелочи, в том числе компоненты лаков и средств для снятия лака) попадают в межклеточное пространство и вызывают повреждения.

Перенесенные ожоги и обморожения также могут быть причиной изменения структуры матрикса, нарушения образования новых клеток, и, следовательно, ломкости ногтей.

В этих случаях меняется не только плотность ногтей, но и их окраска.

Грибок ногтей (онихомикоз) – один из главных страхов всех маникюрных салонов, общественных бань, душевых, бассейнов, спортзалов. При развитии онихомикоза ногти становятся не только хрупкими и ломкими, но и меняют цвет, форму и структуру.

Вероятность заражения грибком ногтей возрастает при наличии эндокринных (сахарный диабет) и сердечно-сосудистых заболеваний. Грибковому поражению способствует чрезмерная потливость или сухость кожи ног. Грибок можно получить при контакте с больным онихомикозом, а также при пользовании одним полотенцем или общей обувью.

Различные кожные заболевания могут стать причиной поражения ногтей. Так, около половины людей, страдающих псориазом, отмечают структурные изменения ногтевых пластин, а красный плоский лишай сопровождается ребристостью и продольными бороздами, что способствует ломкости ногтей.

К каким врачам обращаться при ломкости ногтей?

Если проблема ломкости ногтей сохраняется длительное время, к ней присоединяются другие симптомы (усталость, снижение аппетита, раздражительность, изменения кожи и волос), то следует обратиться к дерматологу или терапевту для выяснения возможной причины. Может потребоваться консультация узких специалистов: гастроэнтеролога, эндокринолога. Самолечение в данной ситуации не избавит от дефектов, а напротив, может привести к ухудшению состояния ногтей.

Диагностика и обследование при ломкости ногтей

После проведения первичного осмотра врач может назначить комплекс лабораторно-инструментальных исследований для выяснения причин появления симптомов и уточнения диагноза. Перечень исследований может включать:

• микроскопию и посев на паразитарные грибы с ногтевых пластин;

Ломкие ногти и тонкие волосы – признак нехватки кальция

«Мне не хватает тех или иных полезных веществ», – может наш организм сказать той или иной реакциею на теле! Потому не оставляйте без внимания тревожные сигналы и пересмотрите свой рацион питания. Это позволит не только избавиться от досадных изъянов в вашей красоте, но и укрепить здоровье. Кто из нас не мечтает о густых и пышных волосах, идеальной коже, о гладких и крепких ногтях? Но у природы иные приоритеты, прежде всего она заботится о нашем иммунитете, нервной системе и внутренних органах, направляя туда большую часть питательных веществ, поступающих в организм. Красоте досталась роль падчерицы, которой приходится жить по остаточному принципу распределения витаминов и минералов. Но сначала попробуем расшифровать SOS-сигналы, которые время от времени подает ваше тело.

Сигнал №1: прыщи

Если организм вдруг начинает вырабатывать много кожного сала, а процесс отшелушивания клеток кожи ускоряется, то появления прыщей не избежать. Решать эту проблему надо комплексно. Витамин А поможет наладить деятельность сальных желез, витамин В6 снизит активность тестостерона, виновника неопрятной кожи, а витамин С возьмет на себя борьбу с бактериями, что предотвратит дальнейшее распространение прыщей. Цинк затормозит превращение тестостерона в дигидротестостерон – спусковой механизм угревой сыпи. Кроме того, цинк уменьшает воспалительные процессы на коже. Совет: Вместо мяса ешьте рыбу. Содержащиеся в ней жирные кислоты омега-3 стимулируют выработку простагландина. Это вещество полезно для кожи, а вот арахидоновая кислота, присутствующая в мясе, наоборот, может провоцировать воспаления. Не забывайте о продуктах, богатых растительными волокнами (фрукты, овощи, в первую очередь капуста и бобовые). Откажитесь от шоколада, майонеза, орехов, цитрусовых, алкоголя.

Сигнал №2: Темные пятна и странные морщины

В преждевременном старении кожи главным образом виноваты ультрафиолетовые лучи. Эффективную защиту от агрессии солнца создадут провитамин А, витамины С и Е в сочетании с цинком. Такой микс не только улучшит состояние соединительной ткани, но и обесцветит пигментные пятна. Совет: Витамин Е незаменим в борьбе с возрастными пятнами. Вскройте капсулу с витамином Е и обработайте ее содержимым проблемные места.

Сигнал №3: милии

Это жемчужно-белые прыщики (кисты) появляются вокруг глаз, на носу и на лбу. Считается, что они возникают из-за проблем в жировом обмене организма. Совет: Исключите из меню сало и жиры, прошедшие тепловую обработку, они способствуют закупорке сальных желез. Лучшее средство от этой проблемы, продукты, содержащие витамины А, С, D, Е и В-комплекс, а также кальций.

Сигнал №4: сосудистые звездочки

Возникают из-за ослабленных сосудов. Витамин С, рутин (содержится в гречке), биофлавоноиды (находящиеся в мясистой фруктов) и антоцианидины (в ягодах красного и синего цвета) укрепят стенки сосудов.

Сигнал №5: выпадение волос

Кератин – основа волос, для его формирования необходим белок. Если волосы выпадают, в первую очередь следует позаботиться о поступлении белков в организм, а также вспомнить о витаминах В2, В6, С и цинке. Процесс усвоения белков может нарушаться из-за пониженной кислотности желудочного сока. Совет: За обедом съедайте порцию салата, приправленного уксусом. Так вы повысите усвояемость белка на 40%.

Сигнал №6: герпес

Вирус герпеса активизируется при ослаблении иммунитета. Провитамин А, витамины В6 и С укрепят защитные силы организма. Витамин Е успокоит боль вокруг высыпаний, ускорит заживление. Из минеральных веществ иммунитету нужны цинк, железо, медь, магний и селен. Совет: Особое значение в борьбе с вирусами имеет аминокислота лизин, которая содержится в крабах, морской рыбе, мясе птицы, сое, молоке, сыре, яйцах и бобовых.

Сигнал №7: целлюлит

Возникает из-за изменений в строении соединительной ткани. Укрепить ее поможет диета, богатая белком, витаминами А, С, группы В, а также цинком, селеном и кальцием. Рутин и соединения серы (лук-порей – их главный источник) активизируют кровообращение клеток. Совет: Отдайте предпочтение белкам растительного происхождения и протеинам рыбы, ограничьте употребление животных жиров. Это поддержит процесс постепенного и умеренного сжигания жировых клеток. Голодание – худший способ избавления от целлюлита. Экстремальная диета способствует резкому ослаблению соединительных тканей, усиливая эффект «апельсиновой корки».

Сигнал №8: дефекты ногтей

Наши ногти, как кожа и волосы, напрямую отражают работу внутренних органов. особенно печени, желудка и кишечника. Если ногти перестали радовать блеском и твердостью, не старайтесь «умаслить» их, только лишь маникюром – внесите срочные коррективы в рацион (причем с оглядкой на конкретную проблему). Ломкие и расслаивающиеся ногти – сигнал довольно плохой усвояемости белков из-за пониженной кислотности желудочного сока. Напомним еще раз, что овощной салат с заправкой из уксуса (можно и яблочного) поможет решить эту проблему.

• Не хватает железа? Ногти становятся бесцветными, плоскими и рифлеными.
• Ломаются и слоятся? Значит, в вашем меню предельно мало кальция или магния.
• Усиленно разрастается кожа вокруг ногтей? Просто необходим витамин А.
• На ногтях появились белесые точки или поперечные полоски? Вам категорически не хватает цинка!

Совет: Включите в свой рацион продукты, богатые кремнием, он способствует регенерации и росту ногтей. Например, добавляйте в привычные овощные салаты зародыши пшеницы или пшеничные отруби и, конечно, не забудьте о рекордсмене по содержанию кремния – топинамбур (готовьте из него супы и пюре).

Хрупкие расщепляющиеся ногти — Американский остеопатический колледж дерматологии (AOCD)

Онихошизия или расщепление ногтей — распространенная проблема, с которой сталкиваются дерматологи. Термин онихошизия включает расщепленные, ломкие, мягкие или тонкие ногти. Онихошизия чаще встречается у женщин.

Лишь в очень редких случаях причиной являются внутренние заболевания или недостаток витаминов (чаще всего — недостаток железа). Один совет заключается в том, что если ногти расщепляются, но ногти на ногах крепкие, то причиной является внешний фактор.В основном ломкие ногти можно разделить на сухие и ломкие (слишком мало влаги) и мягкие и ломкие (часто слишком много влаги).

Обычная причина — частое намокание и высыхание ногтей. Это делает их сухими и ломкими. Это часто ухудшается при низкой влажности и зимой (сухая жара). Лучшее лечение — нанесение лосьонов, содержащих альфа-гидроксикислоты или лосьоны, содержащие ланолин, такие как «Илон» (фирмы «Дартмут»), на ногти после первого замачивания ногтей в воде на 5 минут.

Ношение перчаток при выполнении домашних дел, связанных с намоканием рук, очень помогает предотвратить ломкость ногтей. Резиновые перчатки с хлопковой подкладкой можно купить в магазинах.

Если они мягкие, имейте в виду, что ногти могут быть слишком влажными или повреждены химическими веществами, такими как моющие средства, чистящие жидкости и жидкости для снятия лака (средства для снятия с ацетон несколько хуже, чем без ацетона). Некоторые считают, что раз в неделю нанесение прозрачного препарата для ногтей может помочь.Лаки для ногтей с нейлоновыми волокнами могут добавить прочности.

Будьте нежны с ногтями. Сформируйте и подпилите ногти очень тонкой пилкой, а кончики слегка закруглите. Ежедневная опиловка заусенцев или неровностей помогает предотвратить дальнейшую поломку или раскалывание. Избегайте металлических инструментов на поверхности ногтя, чтобы отодвинуть кутикулу. Если ногти «отполированы», делайте это в том же направлении, в котором растет ноготь, а не в движении «вперед-назад», потому что это может вызвать расщепление ногтя.

Биотин (витамин), принимаемый внутрь, полезен некоторым людям.Получите «Биотин ультра» 1 мг. размер, так как он также поставляется в виде таблеток гораздо меньшего размера и принимается по 2 или 3 в день. Это занимает не менее 6 месяцев, но действительно помогает, по крайней мере, в 1/3 случаев. Не принимайте это, если вы беременны. Мне помогают кальций, коллоидные минералы и / или желатин, но не было доказано, что они помогают так надежно, как биотин.

Вернуться к списку

Медицинская информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и является собственностью Американского остеопатического колледжа дерматологии.Он не предназначен и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации и не должен создавать отношения между врачом и пациентом. Если у вас есть конкретный вопрос или беспокойство по поводу поражения или заболевания кожи, обратитесь к дерматологу. Любое использование, воссоздание, распространение, пересылка или копирование этой информации строго запрещено, если иное не дано письменным разрешением Американского остеопатического колледжа дерматологии.

15 способов укрепления ломких ногтей по мнению дерматологов

Слабые ногти — сплошное убийство.Но как бы ни заманчиво было скрыть свои тонкие и шелушащиеся ногти под перманентным гелевым маникюром, существует множество настроек образа жизни, которые в совокупности могут вернуть вашим ногтям их былую славу.

Итак, что в первую очередь вызывает ослабление наших ногтей? «Наши ногти состоят из слоев кератина, белка, который также содержится в наших волосах и коже», — говорит Ронда Кляйн, доктор медицины, дерматолог из Вестпорта, штат Коннектикут. «С возрастом клетки нашего тела производят кератин медленнее, что может привести к ослаблению ногтей и появлению сухих и тусклых ногтей.”

Но не только процесс старения может сказаться на наших ногтях, — добавляет она. Воздействие элементов (подумайте: экстремальный холод, чрезмерное мытье рук, контакт с химическими веществами) может истощить ногти, делая их сухими и уязвимыми.

К счастью, это также означает, что большая часть того, что требуется для укрепления ногтей, находится (буквально) в ваших руках — и вот, как именно это сделать, по словам врачей:

Как укрепить ногти (и сохранить их такими)

1.Регулярно увлажняйте руки и ногти.

L’Occitane Nourishing Nail & Cuticle Oil

Питательное масло для ногтей и кутикулы

Частое увлажнение ногтей и окружающей кожи кремом для рук может предотвратить дальнейшее нарушение целостности ногтей, говорит дерматолог из Филадельфии Рина Алло, доктор медицины. Мази, такие как Aquaphor Healing Ointment и Vaniply Skin Protectant, выполняют двойную функцию, питая ногти и защищая их от повреждений в будущем, удерживая влагу.

Масло для кутикулы также помогает восстанавливать, питать и увлажнять слабые ногти, говорит сертифицированный дерматолог из Северной Каролины Шил Десаи Соломон, доктор медицины. «Я рекомендую L’Occitane Shea Nourishing Nail & Cuticle Oil», — говорит она. «В его состав входит высокая концентрация масла ши (30 процентов), которое помогает смягчать кутикулу и питать ногти».

2. Держите их на более короткой стороне.

«Если у вас проблемы со слабыми ногтями, подумайте о том, чтобы сократить их длину, пока вы наращиваете их силу», — предлагает д-р.Соломон. «Более короткие ногти менее склонны к поломке, потому что у них меньше открытых краев, которые можно оторвать, и меньшая площадь поверхности, на которой могут впитываться вода и химические вещества». После обрезки предотвратите заедание, аккуратно закругляя края пилкой для ногтей.

3. Станьте мастером опиливания ногтей.

Используйте мягкую пилочку для ногтей, чтобы края ногтей оставались гладкими, — говорит доктор Кляйн. С более грубыми зернами вы рискуете порезать ноготь, что может привести к шелушению и заусеницам.

Подпиливайте ногти в одном направлении длинными и быстрыми (но осторожными) движениями.«Движение качелей взад и вперед приведет к расколу гвоздя», — говорит д-р Соломон, который рекомендует использовать 4-ходовой буфер для ногтей Deborah Lippmann Smooth Operator.

Получите * неограниченный * доступ к Профилактике

«Микроволоконный материал, из которого он сделан, очень нежно воздействует на ногти, но при этом сохраняет чистую форму», — говорит она.

4. Откажитесь от средств для снятия лака, содержащих ацетон.

Жидкость для снятия лака, содержащая ацетон (растворитель, который молниеносно растворяет лак для ногтей), оказывает резкое воздействие на слабые ногти и может высушить их.«Это может вызвать шелушение, расслоение и появление этих неприглядных белых пятнистых пятен», — говорит доктор Соломон.

Ее рецепт? Средство для снятия лака без ацетона Tenoverten. «Он основан на эфирном масле, удаляет лак за считанные секунды и очень нежно воздействует на ногти и кутикулу», — говорит она.

5. Не переусердствуйте с дезинфицирующим средством для рук.

Поскольку дезинфицирующие средства для рук обычно состоят из спирта, постоянное нанесение средства может высушить ногти и сделать их очень хрупкими. «Если вам нужно использовать дезинфицирующее средство для рук, постарайтесь не нанести его на ногти и не переусердствуйте», — говорит доктор.Соломон. Использование дезинфицирующих салфеток для рук может помочь избежать контакта с областью ногтей во время нанесения — или, если вы предпочитаете жидкий вариант, не забудьте нанести увлажняющий крем после этого, чтобы сбалансировать чешуйки.

6. Ешьте больше продуктов, способствующих крепким ногтям.

Избегайте диеты йо-йо, которая может привести к дефициту витаминов, что может поставить под угрозу прочность ваших ногтей. Убедитесь, что вы едите достаточно белка и кальция, которые, как считается, способствуют здоровью ногтей, — говорит Робин Эванс, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Коннектикута и клинический инструктор Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна.Также может помочь употребление продуктов, богатых биотином, таких как овощи, яйца и орехи.

7. Избегайте обезвоживания.

«Употребление достаточного количества воды необходимо для здоровья, и здоровье ногтей не исключение», — говорит д-р Соломон. «Без достаточного количества влаги ногти могут стать ломкими, легко сломаться или отслоиться». Сохранение гидратации поможет ногтям удерживать влагу и оставаться сильными. (Вот удобный калькулятор гидратации, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно жидкости.)

8. Рассмотрите возможность приема биотиновых добавок.

Амазонка

Биотиновая добавка Nature’s Bounty

Без сомнения, это еще предстоит доказать, но биотин (также известный как витамин b7) может помочь укрепить волосы и ногти. «Поскольку он водорастворим, он не сохраняется в организме, поэтому вы должны потреблять его ежедневно», — говорит доктор Соломон.

Как правило, по данным Национального института здоровья, большинство взрослых должны получать 30 микрограммов (мкг) биотина в день.По данным Кливлендской клиники, типичная рекомендуемая дополнительная доза составляет примерно до 3000 мкг в день в течение шести месяцев, но ваш врач может порекомендовать меньше или больше, в зависимости от вашего личного здоровья.

Если к тому времени не будет улучшения прочности ногтей, то биотин вряд ли поможет. Но если ваши ногти стали крепче, и вы решили регулярно принимать добавки с биотином, не забудьте прекратить их прием за несколько дней до проведения каких-либо лабораторных тестов, поскольку большое количество биотина в вашей системе может исказить результаты тестов.

9. Сведите к минимуму воздействие воды.

Когда ваши руки находятся в воде в течение длительного времени (например, мыть посуду, принимаете ванну или собираетесь купаться), это не просто обезвоживает вашу кожу — это высасывает влагу из вашей кожи. гвозди тоже.

«Вода следует за водой, поэтому вода в наших телах истощается, чем дольше мы в ней находимся», — говорит д-р Кляйн. Такие вещи, как ношение перчаток с хлопковой подкладкой во время работы по дому и хранение ногтей вне воды во время большей части замачивания или плавания, могут минимизировать обратную отдачу, а если это невозможно, то лучше всего увлажнить руки и ногти после макания.

10. Добавьте к своей повседневной жизни средство для укрепления ногтей.

Средства для местного применения, отпускаемые по рецепту, такие как Nuvail и Genadur, могут помочь укрепить ослабленные ногти. В то время как безрецептурные отвердители для ногтей могут помочь в краткосрочной перспективе, усилители, отпускаемые по рецепту, являются лучшим выбором для длительного использования, поскольку они содержат химические вещества, которые повышают прочность ногтя и удерживают влагу, чтобы предотвратить ломкость в будущем. «Последовательное и целенаправленное использование отвердителей для ногтей является ключом к успешным результатам», — говорит д-р.Allawh.

11. Избавьтесь от гелевого и акрилового маникюра.

Их могут рекламировать как простую альтернативу для людей, у которых есть проблемы с ростом ногтей, но частый гелевый или акриловый маникюр может вызвать шелушение ногтей, ослабляя их в процессе. Во время маникюра ваши пальцы также подвергаются воздействию чрезмерного количества ацетона во время замачивания, необходимого для их удаления, что очень сушит ноготь, говорит доктор Кляйн. Если вы предпочитаете, чтобы эти типы маникюра были ротационными, не забудьте либо дать ногтям время, чтобы подышать между нанесениями, либо сохраните их для особых случаев.

12. Выбирайте нетоксичные лаки для ногтей.

«Я рекомендую избегать полиролей, содержащих формальдегид, DBP и толуол, которые являются более агрессивными химическими веществами для и без того ослабленных ногтей», — говорит д-р Эванс. Ищите полироли с надписью «3-free» на бутылке, что означает, что они не содержат этих сомнительных химикатов. (Есть также бренды, которые называют себя «без 5» и «без 7», где, помимо большой тройки, их полироли не содержат формальдегидную смолу, камфору, TPHP и ксилол.)

К популярным маркам нетоксичных лаков для ногтей относятся Zoya, Butter London и Deborah Lippmann. (Если вы не уверены, нетоксичны ли ваши популярные марки лаков для ногтей, вы всегда можете найти их в базе данных косметики EWG.)

13. Всегда наносите базовые и верхние слои.

Амазонка

Базовое покрытие essie Grow Stronger Base Coat

Базовое и верхнее покрытия особенно полезны, когда ваши ногти находятся на более слабой стороне, потому что они обеспечивают ногтям дополнительный защитный барьер от таких вещей, как обезвоживание и ломкость, говорит доктор.Эванс. Например, базовое покрытие Grow Stronger Base Coat от Essie сохраняет ногти питательными и защищенными, а покрытие Good to Go Top Coat защищает ваши мани от сколов и отслаивания.

14. Между маникюрами делайте передышку.

Итог: ногти должны дышать. «Постоянное использование лака, даже нетоксичного, может ослабить ноготь», — говорит доктор Соломон. Если вы обнаружите, что ваши ногти стали особенно хрупкими (и они чаще всего красятся), дайте им месяц отдыха от лака, чтобы они выросли и укрепились.Применение кератинового лечения между маникюрами, такого как CND RescueRXx, может помочь питать ногти во время перерыва.

15. Пройдите обследование.

Хотя слабые ногти обычно возникают из-за воздействия элементов и процесса старения, посоветуйтесь со своим врачом, если это новая проблема и не помогает ли она домашними средствами. «Существуют определенные состояния, такие как дефицит железа (анемия), гипотиреоз, псориаз и синдром Рейно (нарушение кровообращения), которые могут повлиять на прочность ногтей», — говорит д-р.Кляйн. Чем раньше вы вылечите какие-либо проблемы со здоровьем, которые могут мешать вашим ногтям, тем скорее они станут здоровее и крепче.

---

Понравилось то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Зайдите сюда , чтобы подписаться. Не пропустите ничего, загрузив Apple News здесь и выполнив Профилактика. О, и мы тоже в Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 причин ломкости ногтей

Ваши руки многое говорят о вашем здоровье, особенно ногти. Как и ваша кожа, они могут начать терять влагу, из-за чего они станут ломкими, слабыми и сухими.И ваши ногти — это гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Фактически, то, что вы видите на поверхности, было проработано некоторое время, вырастая из матрицы ногтя — живой ткани под кутикулой, которая поддерживает рост ногтя — глубоко в ваших пальцах.

Так что, если вы чувствуете, что не можете сохранить свежевыкрашенный маникюр в целости и сохранности, не игнорируйте постоянную поломку. Это сложная система, и когда ваши ногти начинают выглядеть не ахти, виновато множество причин. Вот десять распространенных причин ломкости ногтей и что именно можно предотвратить.

Вы постоянно грызете ногти.

Делаете ли вы это из-за концентрации, нервозности или скуки, грызть ногти не только облегчает их ломкость, но и делает вас уязвимым для инфекций. «Слюна, которая является пищеварительным ферментом и предназначена для расщепления пищи, растворяет ногти и кожу кутикулы, делая их слабыми и ломкими. При неоптимальном барьере грибки, дрожжи и бактерии могут проникать через область вокруг ногтей и вызывать инфекции », — говорит Рэйчел Назарян, доктор медицины, дерматолог из Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке.

Исправление: Держите ногти аккуратными и короткими, поэтому их будет сложнее грызть, говорит доктор Назарян. Вы также можете попробовать средство для ухода за ногтями, которое имеет горький вкус (например, от ORLY), чтобы побудить вас отказаться от этой привычки. Если все остальное не помогает, определение ваших триггеров и устранение любого беспокойства у источника также может быть хорошим подходом.

МАГАЗИН БЕЗУПРЕЧНЫХ ЛЕЧЕНИЙ

Железо не всегда появляется на вашей тарелке.

Вогнутые или вдавленные ногти (подумайте: форма внутри ложки) могут быть вызваны низким уровнем железа или анемией. Железо помогает формировать гемоглобин — молекулу, которая доставляет красные кровяные тельца, наполненные свежим кислородом, к матрице ногтя, — объясняет Элла Тумбс, доктор медицины, дерматолог из Вашингтона, округ Колумбия. Без него вы получите задержку роста ногтей.

Исправление: Если вы видите вмятины на ногтях, это значит, что вам нужно обратиться к врачу за анализом крови и потребить богатые железом продукты, такие как говядина, шпинат, фасоль и бобовые, устрицы , и даже темный шоколад.

… или вам не хватает определенного витамина B.

Вы можете подумать, что косметические добавки — ерунда, но есть доказательства того, что биотин — витамин B, который широко известен как средство для укрепления волос и ногтей, — говорит доктор Стерн. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , показало, что ежедневный прием 2,5 мг витамина B улучшает прочность ногтей и снижает ломкость через шесть-девять месяцев. Несмотря на то, что дефицит белка встречается редко, если ваши ногти отслаиваются на кончиках или появляются продольные гребни (оба признака ломкости), биотин может помочь.

Исправление: Если в вашем рационе не хватает продуктов, богатых биотином, таких как яйца, лосось, говядина, сладкий картофель и миндаль, доктор. Стерн рекомендует принимать 2,5 мг биотина один раз в день, чтобы уменьшить ломкость. Просто имейте в виду, что для получения результатов требуется несколько месяцев, и обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать.

Текстовые сообщения и набор текста наносят некоторый урон.

Вы знаете, какой щелкающий звук издают ваши ногти, когда вы отправляете электронные письма и текстовые сообщения? Что ж, вы вредите не только терпению окружающих вас людей.«Если ноготь снова и снова соприкасается с клавиатурой или экраном смартфона, он может расколоться, сломаться или потрепаться по краям», — говорит доктор Тумбс.

Исправление: Подстригите или подрежьте ногти так, чтобы остался только небольшой белый кончик (но все еще ниже, чем мясистая верхушка пальца). Это позволит набирать текст и печатать подушечкой пальца.

МАГАЗИН НАПИЛЬНИК ДЛЯ ГВОЗДЕЙ

Крем для рук наносите только утром.

Время для дозы реальности — вам нужно повторно наносить крем для рук каждый раз, когда вы моете руки. Вода сушит кожу, и если кожа у кутикулы и под ней сухая, то и нижележащая матрица ногтя тоже. Это означает, что ноготь, который он формирует, будет склонен к раскалыванию, поломке и растрескиванию, говорит Эллен Мармур, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии на горе Синай в Нью-Йорке.

Исправление: Найдите быстро впитывающийся лосьон, например, крем для рук L’Occitane 20% Shea Butter Hand Cream, и наносите его в течение дня, уделяя особое внимание области над матрицей: от кутикул до второй сустав пальца.

МАГАЗИН КРЕМ ДЛЯ РУК

Вы перестарались с дезинфицирующим средством для рук.

Как частое мытье рук может вызвать ломкость ногтей, так и постоянное применение дезинфицирующего средства для рук может быть благодаря высокой концентрации сушильного спирта, говорит дерматолог Шил Десаи Соломон, сертифицированный врачом, из Северной Каролины.

Исправление: Если вы в затруднительном положении и нуждаетесь в дезинфицирующем средстве для рук, старайтесь избегать области вокруг ногтей, пока не сможете как следует вымыть руки.(Использование салфеток с дезинфицирующим средством для рук может немного облегчить эту задачу.) Но если вы предпочитаете использовать жидкий продукт, просто не забудьте нанести крем для рук, чтобы восстановить баланс влаги.

МАГАЗИН САЛФЕТКИ ДЛЯ РУК

Лак остается на ногтях слишком долго.

Все лаки для ногтей содержат подсушивающие ингредиенты, которые вытягивают влагу из ногтевой пластины и ослабляют ее, и этот эффект сушки не прекращается после затвердевания лака, говорит доктор Мармур.Даже нетоксичные лаки для ногтей, не содержащие пять компонентов, в которых отсутствуют растворитель толуол и пластификатор дибутилфталат, а также другие потенциально раздражающие ингредиенты, могут оставлять ногти высокими и сухими (что-то должно сделать лак высохшим, как только он окажется на ногте, верно ?).

Исправление: Доктор Тумбс рекомендует снимать полироль через пять дней — когда большинство формул все равно начнет изнашиваться. Затем дайте ногтям отдохнуть несколько дней, прежде чем снова нанести краску.

Жидкости для снятия лака с ацетоном вам не на пользу.

Если бы у бензина и зернового спирта был жидкий ребенок, мы вообразили бы, что он пахнет жидкостью для снятия лака. Поэтому неудивительно, что средства для снятия лака не совсем тонизирующие средства для ногтей. Ацетон в традиционном смывке удаляет натуральные масла с ногтей вместе с лаком, оставляя ногти ломкими. «Даже в удаляющих средствах, не содержащих ацетона, растворители могут сильно сушить», — добавляет доктор Тумбс.

Исправление: Приобретите соевый продукт без ацетона с маслами, которые увлажняют ногти, например, от Ella + Mila.

МАГАЗИН СРЕДСТВА ДЛЯ СМЫВАНИЯ СОЕВЫХ НОГТЕЙ

Базовое покрытие не должно быть вашим первым шагом.

Вот вы и думаете, что поступаете правильно, никогда не пропуская базовый слой, и оказывается, что ошибаетесь. Несмотря на название, базовое покрытие не должно быть вашим первым шагом — если вы нанесете лак непосредственно на голые ногти, химические вещества (например, этилацетат или бутилацетат растворителей) со временем могут разъедать ногтевую пластину, делая ее более слабой и более вероятной. сломать, доктор- говорит Мармур.

Исправление: Это противоположно тому, что происходит в салонах, но поверьте нам, это работает: нанесите немного лосьона для рук на ногти перед полировкой . «Лосьон заполняет микроскопические щели в ногте, как праймер, и увлажняет его, поэтому он не так подвержен повреждениям от того, что вы наносите после», — говорит доктор Мармур. Дайте ему высохнуть, сотрите излишки, и полироль продолжится как обычно.

Нельзя оставлять кутикулу в покое.

Отойдите от ножниц для кутикулы. Эти кусочки кожи у основания ногтя, по сути, представляют собой защитный раствор между ногтем и кожей, защищая ноготь от воды, бактерий и всего остального, к чему вы прикасаетесь. «Разрезание кутикулы похоже на удаление раствора — и тогда уже ничего не остается, чтобы предотвратить попадание воды и вызвать инфекцию», — говорит Дана Стерн, доктор медицины, дерматолог и доцент клинической школы Mount Sinai в Медицинской школе Нью-Йорка.

Исправление: Приручите кутикулы, осторожно отодвинув их обратно тряпкой для мытья посуды после душа — резать нельзя, никогда.

Дополнительная отчетность Стефани Долгофф и Крисси Брэди

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

У вас тонкие, шелушащиеся или потрескавшиеся ногти? Вот 6 причин, почему! — Уход за кожей SLMD от Сандры Ли, М.Д.

Маникюр — один из лучших способов побаловать себя, но если у вас тонкие, шелушащиеся и потрескавшиеся ногти, одно из самых приятных ощущений становится совсем не таким. В конце концов, ногти неправильной формы не совсем достойны #ManiMonday. Или, если вы парень или тип с голыми ногтями (эй, никаких суждений), может быть неприятно или даже неловко иметь ногти, которые выглядят такими обезумевшими. И вы не одиноки! Согласно медицинским исследованиям, почти 20% населения мира страдает слабыми, ломкими ногтями.Но почему, черт возьми, ваши ногти так легко ломаются?

Ниже мы собрали основные причины слабых и ломающихся ногтей… и как вы можете укрепить свои!

1. У вас одержимость гелевым маникюром

Гелевый маникюр выглядит великолепно и держится дольше, чем традиционный, что делает его отличным вариантом для отпуска. Дело в том, что они не так полезны для здоровья ваших ногтей. Фактически, они могут привести к ломкости, отслаиванию и растрескиванию.Виноват не совсем гель-лак — при таком маникюре приходится снимать ацетоном, который тоже слабеет. Кроме того, мастера по маникюру будут соскабливать, подпиливать и сильно атаковать ваши ногти, чтобы прикрепить и удалить весь этот гель, что тоже не очень хорошо для ваших ногтей.

Исправление: Если у вас постоянный визит в маникюрный салон, сделайте перерыв и дайте ногтям подышать между маникюрами с гелем. Также может помочь переход на традиционный лак для ногтей.Наконец, между маникюрами гелем необходимо увлажнять ногти, регулярно нанося лосьон или масло на ногти и кутикулу.

2. Вы снимаете лак для ногтей

Отслаивание лака (гелевого или традиционного), когда ваш маникюр начинает скалываться, — это не просто избавление от красивого слоя лака. Вы также удаляете часть верхнего слоя ногтей, что приводит к истончению. Эй, мы все виноваты в том, что делаем это время от времени, но мы здесь только для того, чтобы предупредить вас: ваши ногти пострадают.Чтобы ногти стали здоровыми, могут потребоваться месяцы. Нет, спасибо!

Исправление: Не надо, повторяем , не сдирать лак с ногтей. Попробуйте средство для снятия лака без ацетона, чтобы удалить традиционный лак с ногтей, не ослабляя его.

3. Вы всегда моете или моете посуду

Уборка кухни и ванной комнаты — необходимая работа, но постоянное продолжительное воздействие химикатов, содержащихся в чистящих средствах, а также в мыле и воде, может ослабить ваши ногти, сделать их ломкими и склонными к расслаиванию.

Исправление: Это очень просто — наденьте пару резиновых перчаток перед тем, как начать чистку. Это предотвратит попадание химикатов, мыла и воды на ногти (и кожу!) Во время чистки.

4. Вам не хватает витамина B7 (он же биотин)

Иногда поломка ногтей вызвана недостатком витаминов или питательных веществ. Самым распространенным из них является витамин B7, а также существует водорастворимая версия, о которой вы, возможно, слышали: биотин. Это важно для здоровья ваших волос, кожи и ногтей, то есть вы, возможно, слышали о нем, когда речь идет об этих типах добавок, предназначенных для женщин.В этом есть законность: биотин помогает нашему организму преобразовывать пищу, которую мы едим, в глюкозу, которую наше тело использует для производства энергии. Биотин также помогает нам создавать строительные блоки белка — жирные кислоты и аминокислоты — и активировать обмен веществ в корнях наших волос и клетках ногтей.

Исправление: Еще одно простое решение — добавить биотин в свой ежедневный рацион витаминов. Суточная доза для лечения ломких ногтей составляет 2,5-5 мг в день, и существует множество вариантов, от традиционных пилюль для лошадей до сладких жевательных конфет.

5. Вы используете ногти как инструмент

Если вы склонны царапать, чистить или поддеть что-либо ногтями, вы можете их сломать. Эй, мы поняли.

Исправление: Ну, вроде как, но мы здесь, чтобы побудить вас использовать настоящие инструменты, такие как ножницы, для поддевания, чистки или соскабливания вместо ногтей. Держите их короткими, чтобы не допустить дальнейших травм.

6. Вы становитесь старше

Время не остановить, и, к сожалению, с возрастом ногти часто становятся тоньше.Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Канадский семейный врач » , ломкие ногти — обычное явление и чаще всего обнаруживаются у пожилых людей.

Исправление: Нанесите отвердитель для ногтей, чтобы укрепить истонченные ногти, вызванные старением, и примите некоторые из других мер, которые мы уже упоминали здесь, например, время от времени прекращение гелевого маникюра, надевание перчаток при чистке, вы получаете достаточно биотина и часто пользуетесь лосьоном для рук или маслом для кутикулы.

И мы уверены, что ваши ногти станут крепкими и быстро исчезнут без трещин!

Др.Эшли Стеффенс , резидент-дерматолог в Медицинской школе Университета Южного Иллинойса (SIU) , , внесла свой вклад в точность этой истории.

ломких ногтей | 7 причин, необходимые витамины и домашние средства

7 причин ломкости ногтей

Воспалительные состояния и аутоиммунные расстройства

Хрупкие ногти могут быть симптомом основного воспалительного состояния, например красного плоского лишая или псориаза.Гнездная алопеция, аутоиммунное заболевание, также может вызывать ломкость ногтей. Воспалительные и аутоиммунные состояния также могут поражать волосы, кожу и слизистые оболочки (например, внутреннюю часть носа или губы).

Причины, связанные с окружающей средой

Частое и продолжительное воздействие воды может вызвать ломкость ногтей. Фактически, воздействие воды — наиболее частая причина ломкости ногтей. В то время как кожа водонепроницаема, ногти впитывают и становятся ломкими при многократном намокании и высыхании. Пловцы подвержены ломкости ногтей, как и посудомоечные машины.

Средства по уходу за ногтями

Частое использование средств по уходу за ногтями (особенно жидкости для снятия лака, ацетона или других средств) может быть вредным для ваших ногтей. Многие из этих продуктов обезвоживают и могут сделать ваши ногти ломкими. Бытовые или промышленные чистящие средства могут впитываться ногтями, вызывая травмы, в том числе их ломкость.

Причины, связанные с питанием

Неправильное питание может привести к ломкости ногтей.

• Плохое питание: Например, из-за неправильного питания (например, анорексии или булимии), недоедания или дефицита белков, железа или кальция сказывается на вашем здоровье и проявляется на вашей коже, волосах и ногтях.
• Слишком много селена: Интересно, что избыток диетического селена, который естественным образом содержится в морепродуктах, мышцах, субпродуктах, зернах и злаках, может привести к ломкости ногтей. Прием слишком высоких доз селена может иметь такой же эффект.

Другие причины

Хрупкие ногти не всегда вызваны заболеваниями, воздействием окружающей среды или недостатком или избытком питательных веществ. Иногда дело касается только ногтей. Иногда это генетическое.Иногда это просто связано с нормальным процессом старения. У детей, особенно мальчиков, часто бывают ломкие ногти. В детстве ногти могут быть ломкими без видимых причин. Несмотря на неприглядный вид, ломкие ногти в детстве обычно не связаны с каким-либо заболеванием и проходят сами по себе через несколько лет.

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Низкий уровень кальция

Гипокальциемия — это состояние, при котором в крови недостаточно кальция.Кальций — это минерал, содержащийся в крови, который помогает сердцу и другим мышцам функционировать должным образом и необходим для поддержания крепких зубов и костей.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Утомляемость, одышка, раздражительность, общее онемение, покалывание в ногах

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия — это состояние в в которых в организме не хватает железа для образования гемоглобина, белка красных кровяных телец, переносящего кислород по всему телу.

Состояние может быть вызвано острой кровопотерей в результате травмы, хирургического вмешательства или родов; хроническое б ..

Экзема (атопический дерматит)

Экзема (атопический дерматит) — это незаразное хроническое заболевание кожи, которое вызывает зудящую сыпь. . Это вызвано генетическим заболеванием, которое влияет на способность кожи защищаться от бактерий и аллергенов. Наиболее восприимчивы те, у кого есть семья ..

Аллергический контактный дерматит рук

Аллергический контактный дерматит — это состояние, при котором кожа становится раздраженной и воспаленной в результате физического контакта с аллергеном.Общие продукты, вызывающие аллергический дерматит, включают растения, металлы, мыло, ароматизаторы и косметику.

Редкость: Часто

Основные симптомы: зуд в руке, покраснение кисти, струпья на руке

Симптомы, которые всегда возникают при аллергическом контактном дерматите руки: покраснение кисти

Актуальность: Самостоятельная — лечение

Псориаз

Псориаз вызывает чрезмерный рост поверхностных клеток кожи, в результате чего образуется красная, чешуйчатая, зудящая и болезненная сыпь.

Считается, что это аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует собственные здоровые клетки кожи. Это может быть генетическое происхождение, но вызвано чем-либо, что еще больше напрягает иммунную систему, например инфекциями, повреждениями кожи, употреблением алкоголя, ожирением, курением и стрессом.

Симптомы могут появляться и исчезать циклически, продолжительностью в недели или месяцы. Они включают красные пятна утолщенной кожи, иногда с серо-белыми чешуйками; сухая, потрескавшаяся, кровоточащая кожа; жесткие и опухшие суставы; и утолщенные, деформированные ногти.

Важно обратиться за помощью к врачу, потому что псориаз может отрицательно сказаться на качестве жизни. Это связано с более высоким риском артрита, сердечных заболеваний, диабета и других состояний.

Лечение включает в себя различные комбинации местных лекарств, пероральных препаратов и фототерапию с естественным или искусственным освещением. Во многих случаях очень полезны изменения в образе жизни, такие как улучшение диеты, отказ от курения и борьба со стрессом.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: Зудящая сыпь, красный или розовый, грубый участок кожи, сыпь с четко выраженной границей, болезненная сыпь, чешуйчатая сыпь

Симптомы, которые никогда не возникают при псориазе: лихорадка , изменения кожи черного цвета, изменения кожи коричневого цвета, изменения кожи синего цвета

Срочность: Врач первичной помощи

Анорексия

Нервная анорексия — это тип расстройства пищевого поведения.Анорексия обычно поражает подростков или взрослых. Хотя потеря веса является основным признаком анорексии, это состояние может влиять на многие системы органов по всему телу

Булимия

Булимия — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся повторяющимися эпизодами переедания с последующим компенсирующим поведением, таким как самоиндуцированная рвота, голодание. , чрезмерные физические нагрузки или злоупотребление слабительными или мочегонными средствами.

Несмотря на то, что обычно у них нормальный вес, люди с булимией часто постоянно озабочены этим..

Если у вас ломкие ногти, попробуйте эти 12 продуктов, которые можно купить на Amazon

Доказательство того, что здоровые ногти доступны для всех!

Надеемся, вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Все они были отобраны нашими редакторами самостоятельно. Просто чтобы вы знали, BuzzFeed может получать часть продаж или другую компенсацию за ссылки на этой странице, если вы решите делать покупки по ним. Да, и к вашему сведению — цены точные, и товары в наличии на момент публикации.

1.Отвердитель для ногтей Quimica Alemana сделает ваши ногти тверже, крепче, толще и поможет им быстрее расти! Есть причина, по которой у этого продукта более 2 тысяч отзывов — фотографии до и после говорят сами за себя 💅🏻.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Этот продукт на 100% сделал мои ногти сильнее и здоровее. У меня были акриловые ногти больше года, когда я решила попробовать свои естественные ногти. Эта фотография была сделана через три и четыре месяца после начала моего путешествия. Этот продукт — неотъемлемая часть моего ухода за ногтями, благодаря которому мои ногти стали такими гладкими и крепкими! Я рекомендую его всем, кто борется с тонкими, шелушащимися, ломкими ногтями! »- Изабель Брисено

Цена: 9,03 доллара США

2. Масло для кутикулы с молоком куччо и медом очень увлажняет, поэтому вы можете сохранить ногти сильными, блестящими и великолепными, не говоря уже о защите и питании кутикулы.

амазонка.ком

Многообещающий отзыв: «Мне очень нравится этот продукт! Я стараюсь делать перерывы в работе с ногтями (обычно твердым гелем), поскольку между каждым набором мои ногти становятся очень тонкими и ломкими. Это помогает им выглядеть сильными, гладкая и естественная! Также сохраняет свежий вид кутикулы и придает ногтям приятный блеск! Я бы порекомендовал этот продукт ». —NMC

Цена: 6,90 долл. США (доступны в двух стилях)

3.Прозрачный лак Mavala Switzerland имеет горьковатое послевкусие и идеально подходит для тех, у кого ногти изношены из-за грызения ногтей. Это может быть продукт святого Грааля, который вам нужен, чтобы перестать кусаться и дать вашим ногтям шанс вырасти здоровыми и сильными!

amazon.com

Многообещающий обзор : «Это потрясающе. Я ужасно кусал ногти с раннего детства, и я пробовал все, чтобы остановить.Я ненавидел свои руки и мне было так стыдно за их внешний вид, но я ничего не мог с собой поделать. Я попробовала резиновые ленты, медитацию осознанности, Павлок и всевозможные другие полироли без укусов, которые выглядели ужасно и смывались слишком быстро / не имели достаточно неприятного вкуса, чтобы служить сдерживающим фактором. Я взял на себя обязательство наносить слой этого через день, и прошло уже три месяца, и мои ногти выглядят потрясающе. Желание укусить уменьшилось, , но я не думаю, что оно когда-либо исчезнет, ​​поэтому я планирую использовать этот полироль еще долгие годы.Вкус такой сильный и сразу горький, действительно задерживается на губах и языке на какое-то время. Это потрясающий продукт, и я настоятельно рекомендую его ». —Lydia G Morgan

Цена: $ 15,50

Прочтите наш пост« Этот чудо-лак поможет вам перестать кусать ногти », чтобы узнать больше о том, почему этот продукт правила

4. Добавка биотина — она ​​поможет быстро вырастить толстые и здоровые ногти, и это может быть то, чего не хватает вашему маникюру.Также говорят, что он отлично подходит для ваших волос!

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Я принимаю биотин уже год и заметил ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ изменение скорости роста моих волос, их блеска, длины и толщины ногтей. Мой парикмахер даже заметил! Я играю на гитаре, поэтому я должен держать ногти достаточно короткими, но раньше они были такими тонкими, что мне приходилось стричь их до ногтевого ложа — теперь они стали толстыми и здоровыми! Они растут так быстро, что мне нужно их делать раз в две недели.Они выглядят красиво, и я ни дня не проживу без биотина! Таблетка очень маленькая (размером с мой указательный палец) и ее легко проглотить. Я клянусь этим !!! »- ДЖЕН А.

Цена: $ 8,78 (120 шт.)

5. В состав средства для укрепления ногтей и кутикулы CND входят масло жожоба, масло сладкого миндаля и витамин Е, которые проникают в ногтевое ложе и дают много влаги там, где это необходимо больше всего. Даже рецензенты, у которых ногти потрескались / отслаивались из-за грызения ногтей, видели потрясающие результаты!

амазонка.ком

Многообещающий обзор : Изображение слева (вверху) сразу после первого применения, а изображение справа — через несколько недель. Им еще предстоит пройти долгий путь (мои кутикулы в беспорядке из-за того, что их ковыряют), но ногти у меня длинные! Как кусачий гвоздь, прошло некоторое время с тех пор, как мне не приходилось полностью отрезать их из-за того, что они отслаивались и ломались ». Эмили Д. Марвин

Цена: 8,50 долларов США

6.Кондиционер для ногтей Onsen идеально подходит для тех, кто пытается восстановить свои естественные ногти здоровыми после использования систем пудры / акриловых ногтей. Оно богато минералами и содержит более высокую концентрацию питательных ингредиентов (таких как алоэ вера, жирное масло из отрубей, масло ши и витамин Е), чем большинство масел для кутикулы.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «После нанесения на мои ногти пудры для окунания этот продукт быстро стал моим святым Граалем для восстановления здоровья ногтей.Пудра оставила мои ногти сухими, слабыми и ломкими. Спустя всего три дня использования мои ногти снова выглядят нормально. Я использовал высококачественные масла для кутикулы, масла и мази, и ни одно из них, похоже, не помогло мне ». Дженнифер Френч

Цена: 16,10 доллара

amazon.com, amazon.com

Он обогащен кальцием, витаминами, гидрогенизированным маслом жожоба и пахнет кокосами!

Многообещающий отзыв: «Это новый продукт для меня.Мои ногти были серьезно повреждены акриловыми красками для маникюра. После нескольких месяцев ношения я обнаружил, что реагирую на химические вещества, которые буквально вызвали растворение моих ногтей под акриловыми красками. Было очень больно, и мои ногти продолжали рваться даже после того, как сняли акрил. Это единственный продукт (и я пробовал много), который остановил измельчение; что позволило моим ногтям расти. Нет больше боли! Мне нравится этот продукт! »—Kimerie

Цена: 7,99 $

8.Ручка с маслом для кутикулы и ногтей Simply Pure — это питательная формула, содержащая увлажняющий эфир воска жожоба, витамины А и Е, а также масло виноградных косточек и чайного дерева, чтобы БЫСТРО дать вам реальные результаты.

amazon.com

Рекомендуется применять 8-15 раз в день в течение первых трех дней, чтобы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО начать заживление ногтей. Это чудо-средство также уменьшит заусеницы и ускорит рост ногтей.

Многообещающий отзыв : «Обожаю этот продукт! Я всю жизнь кусал ногти, и из-за этого мои ногти слабые и легко шелушатся.Мне никогда не удавалось их вырастить, и я перепробовал все (отвердители, кокосовое масло, усилители и т. Д.). Ничего не получилось. Это масло для ногтей делает. Всего после трехдневного увлажнения я вижу и чувствую разницу в ногтях. Я полностью рекомендую !! Фотография, которую я предоставил (выше), была сделана через три дня! »- Джарретт Хансен

Цена: 7,08 доллара (доступны в трех ароматах)

9. Пилки для ногтей Makartt достаточно мягкие, чтобы использовать их на тонких, ломких ногтях, не вызывая больших повреждений, но при этом достаточно прочные, чтобы выполнять свою работу.Некоторые обозреватели даже используют эти пилки для снятия гель-лака с ногтей, предварительно не замачивая их в ацетоне!

Amazon, amazon.com

Многообещающий отзыв: «Они очень хороши даже для моих тонких, ломких ногтей. Зернистости достаточно, чтобы удалить лишний ноготь, но не рвать ноготь. У меня нет толстых ногтей, но они не хрупкие; они прочные. достаточно, чтобы они хорошо работали и на толстых ногтях.Зернистость остается на файле, поэтому вы можете использовать их некоторое время, прежде чем понадобится новая. Тот факт, что файлы можно мыть, для меня не имеет значения, но для тех, кто много занимается маникюром, они прекрасны ». — DeeDee

Цена: 7,85 доллара (набор из десяти)

10. Масло жожоба холодного отжима Leven Rose имеет более 8К отзывов, многие из которых принадлежат людям, чьи поврежденные тонкие ногти теперь крепкие, здоровые и блестящие благодаря этому чудотворцу!

амазонка.com, amazon.com

Многообещающий отзыв: «Я люблю это масло. Оно творит чудеса с моими ногтями. Мои кутикулы выглядят намного лучше, а ногти прекрасно растут. Мои кутикулы даже посветлели (раньше они были очень темно-фиолетовыми). Я использую его вместе с отвердителем для ногтей Química Alemana, и они так хорошо работают вместе ». —Dayana

Цена: 13,97 долларов США

11. Набор гелевых кроваток для пальцев защитит хрупкие ногти, пока вы работаете в саду или выполняете другие опасные (для ногтей) дела.Вы также можете использовать их, чтобы перестать ковырять / кусать ногти, чтобы они оставались крепкими!

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Я ношу их на пальцах под перчатками, когда работаю в саду. По-настоящему защищайте мои тонкие и расслаивающиеся ногти!» —J. J. Brooks

Цена: 8,99 $ (набор из 14 шт .; доступен в трех цветах)

12. В набор из 10 предметов для маникюра из нержавеющей стали входит все необходимое для устранения висячих гвоздей, сломанных ногтей и повседневного ухода на ходу, так что в следующий раз, когда вы сломаете ноготь, по крайней мере, у вас будет все под рукой починить как можно лучше!

амазонка.ком

Не будьте тем человеком, который просто срывает сломанные ногти, а потом весь день ходит с кровавым месивом ногтя (меня)!

В набор входят: ножницы для кутикулы, ножницы для ногтей, кусачки для ногтей, кусачки для кутикулы, одна пара обычных пинцетов, одна пара щипцов для сколов, одно средство для чистки ногтей, одна сапфировая пилка для ногтей, одна кусачка для ногтей на пальцах ног и одно средство для удаления кутикулы

Многообещающий отзыв: «Отличный набор по цене. Имеет все необходимое, чтобы ваши ногти оставались здоровыми и красивыми. Чемодан и инструменты недешевы и качественно сделаны. Я заказал вторую, чтобы отправить своей дочери, и она ей очень понравилась », — Майкл П.

Цена: $ 8,45

Когда люди хвалят, как красиво выглядят ваши ногти:

@teamcoco

Обзоры были отредактированы для большей длины и / или ясности.

Ищете идеальный подарок на любой случай? Ознакомьтесь со всеми руководствами по подаркам BuzzFeed!

Эллисон Краусман / BuzzFeed

Нужен покупатель?

Получайте отличные товары — от профессионалов в искусстве покупки товаров в Интернете — с доставкой на ваш почтовый ящик!

Укрепите свои слабые, ломкие ногти

С безумным искусством ногтей в полную силу вы, скорее всего, уделяете больше внимания кончикам пальцев, чем когда-либо прежде, и тому, насколько они соответствуют последним маникюрам своими руками, которые ваши друзья размещают в Instagram.Это означает, что вы, вероятно, очень хорошо понимаете недостатки, из-за которых ваш холст не так идеален для вашей новой раскраски. Расщепление, ломка, отслаивание — — многое может пойти не так. Но почему?

Быстрый урок науки: ногти состоят из очень маленьких клеток, называемых онихоцитами, которые в основном состоят из кератина, — говорит Дана Стерн, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, специализирующийся на ногтях и их заболеваниях. «Если посмотреть на гвоздь под микроскопом, он на самом деле выглядит почти как многослойная черепица.Так что эти клетки очень нежные, а ноготь на самом деле чрезвычайно впитывающий, — говорит она. — Он примерно в 10 раз более впитывающий, чем кожа ». Вот почему, когда вы принимаете долгую ванну, ваши ногти становятся очень мягкими и гибкими.

---

«Важно отметить, что, если ваши ногти внезапно стали чрезвычайно ломкими, это может быть признаком проблем со здоровьем, таких как анемия или заболевание щитовидной железы», — говорит Стерн. В этом случае вам следует обратиться к врачу. , люди, страдающие расстройством пищевого поведения или проходящие химиотерапию, могут иметь хроническую ломкость из-за тяжелого дефицита белка.Если у вас нет ни одной из этих проблем со здоровьем, но у вас есть слабые ногти столько, сколько вы себя помните, это может быть генетическим. «Если у вашей матери ломкие ногти, велика вероятность, что они будут и у вас», — отмечает Стерн.

Поглощающие свойства ногтей также делают их восприимчивыми ко многим внешним факторам, каждый из которых может привести к их поломке и расколу. Вот три главных виновника, которые, как отмечает Стерн, могут испортить ваши ногти:

Воздействие воды
Когда вы моете руки или принимаете ванну — или даже делаете маникюр — вода впитывается в ваши ногти.Затем, в конце концов, эта вода снова рассеивается. Это постоянное изменение содержания воды заставляет клетки расширяться и сжиматься, напрягая их, поскольку они постоянно меняют размер, чтобы вместить больше или меньше воды.

Сезонные изменения погоды
Зимой вы проводите дни, переходя из температуры в помещении с температурой 70 градусов в холодную, низкотемпературную наружную среду. А с изменением температуры возникает разный уровень влажности. Так же, как температура вашего тела приспосабливается к этим резким температурным колебаниям, ваши ногти тоже.«Содержание воды в окружающей среде меняется, как и содержание воды в наших ногтях», — говорит Стерн, что вызывает тот же тип напряжения и ослабления, что и воздействие воды.

Химическое воздействие
С этого момента считайте врагом средство для снятия лака. «Средство для снятия лака — это действительно растворитель –, он сильный, почти как разбавитель для краски –, и он действительно сушит ноготь», — говорит Стерн. Самым неприятным химическим веществом является ацетон, но это не значит, что неацетоновые удалители намного лучше.«Версия без ацетона требует большего количества жидкости и большего времени воздействия», — отмечает она. Поэтому, хотя это не так жестко, намочить ногти большим количеством продукта и более агрессивно втирать, чтобы удалить стойкий лак, все равно вредно. Официального исследования того, что лучше, не проводилось, но Стерн предполагает, что отказ от ацетона может быть лучшим путем.

Что касается самого лака, Стерн говорит, что он действительно помогает удерживать вместе нежные клетки ногтей, предотвращая отслаивание кончиков ногтей.Проблема в том, что со временем его придется снимать. И вы никогда не должны его снимать. «Проблема со снятием лака в том, что вы снимаете не только лак, но и верхний слой ногтевых клеток», — говорит Стерн. Что может быть проблемой при гелевом маникюре, если вы не идете в салон, чтобы удалить их должным образом.

Восстановите свою силу
К счастью, защитить ногти от этих повреждающих факторов довольно просто. Попробуйте простые советы Стерна, которые помогут создать здоровую среду для того, чтобы ваши ногти стали длинными и крепкими: во избежание контакта с водой, при работе с химическими веществами, мытье посуды или мытье одежды надевайте перчатки.

• Держитесь подальше от дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе. Они очень сохнут. Вместо этого вымойте руки с увлажняющим мылом.
• Держите ногти короткими, чтобы уменьшить площадь поверхности, на которой может впитываться вода и химические вещества.
• «Единственная добавка, имеющая какие-либо научные доказательства [улучшения здоровья ногтей] — это биотин», — говорит Стерн. На самовосстановление ногтей уходит шесть месяцев, поэтому она предлагает принимать добавки биотина не менее четырех, чтобы проверить, работает ли это.
• Используйте масло или крем для кутикулы, чтобы избежать пересыхания кожи и заусениц.Кутикула предотвращает попадание воды на ногти, что может создать среду для размножения бактерий. Так что не обрезайте их –, держите их увлажненными, а просто отталкивайте их назад, чтобы избежать заражения и позволить им делать свою работу.
• Возьмите праздник лака для ногтей. Если вы попробовали другие меры предосторожности и по-прежнему страдаете от ломкости ногтей, сделайте перерыв в полировке, чтобы дать ногтям время, чтобы они вернулись в форму.