Кукурузная каша с тыквой в мультиварке рецепт: Кукурузная каша с тыквой в мультиварке – Кукурузная каша с тыквой в мультиварке

Содержание

Кукурузная каша с тыквой в мультиварке

Кукурузная каша с тыквой в мультиварке – сытное блюдо, которое прекрасно подойдет для завтрака, ведь утро – это особенное время, когда хочется чего-то вкусного, солнечного, придающего бодрости и вдохновения на целый день.

Также, как известно, именно завтрак должен быть максимально сытным. И в этом, как никто другой, нам помогают крупы: овсяная, рисовая, пшеничная, ячневая, гречневая. Почти во всех разновидностях круп помимо достаточного количества углеводов содержится много полезных витаминов и микроэлементов, а также клетчатки, без которых невозможно нормальное функционирование пищеварительной системы и наличие крепкого здоровья в принципе.

Популярность кукурузы в кулинарии

Содержащая ряд незаменимых для организма человека аминокислот и витамина А кукуруза широко применяется в кулинарии. Достаточно вспомнить только вареную кукурузу, консервированную сахарную кукурузу в банках или кукурузные хлопья – лакомство для детей… Не менее полезна эта культура и в виде кукурузной крупы, из которой можно приготовить множество аппетитных блюд. К примеру, поистине прекрасна кукурузная каша на сметане и сливках а ля Банош.

Тонкости приготовления кукурузной крупы

Кукурузная крупа немного капризна и требует хорошей длительно тепловой обработки, но ее солнечный вид и потрясающий вкус вмиг отметет все ваши сомнения по поводу ее готовки. А в сочетании с огненной красавицей тыквой каша на завтрак покажется вам волшебным нежным и воздушным десертом.

Ингредиенты для кукурузной каши с тыквой в мультиварке


Кукурузная каша с тыквой в мультиварке: ИнгредиентыКукурузная каша с тыквой в мультиварке: Ингредиенты
  • Кукурузная крупа — 1 ст.
  • Вода — 3 ст.
  • Молоко — 2 ст.
  • Тыква — 300 г
  • Ванильный сахар — 1 ч.л.

Рецепт кукурузной каши с тыквой в мультиварке

  1. Кукурузная каша с тыквой в мультиварке: Заливаем крупу водой в чаше мультиваркиКукурузная каша с тыквой в мультиварке: Заливаем крупу водой в чаше мультиварки

    Кукурузную крупу промыть и поместить в чашу мультиварки. Влить воду и готовить в режиме «Крупы» 10 минут.

  2. Кукурузная каша с тыквой в мультиварке: Мелко нарезаем тыкву
    Кукурузная каша с тыквой в мультиварке: Мелко нарезаем тыкву

    Тем временем нарезаем мелко тыкву.

    Тыкву можно натереть также на терку, если она у вас свежая. У меня была замороженная, поэтому потереть ее не представлялось возможным, слишком мягкая.

    Можно также ее пюрировать блендером, но это не совсем уж обязательно. При разваривании и упаривании в мультиварке, тыква сама смешается с кашей и превратится в пюре.

  3. Кукурузная каша с тыквой в мультиварке: Добавляем в полуготовую кашу молоко и ванилин
    Кукурузная каша с тыквой в мультиварке: Добавляем в полуготовую кашу молоко и ванилин

    В полуготовую кукурузную кашу (она должна получиться у вас довольно густой) вливаем молоко, всыпаем ванилин.

  4. Кукурузная каша с тыквой в мультиварке: Добавляем к каше тыкву
    Кукурузная каша с тыквой в мультиварке: Добавляем к каше тыкву

    Далее добавляем измельченную тыкву. Готовим в режиме «Каша» 20 минут.

    По истечении времени мультиварку не отключаем, а даем каше немного запариться. Но немного! Кукуруза может, казалось бы, бесконечно поглощать жидкость и набухать, поэтому будьте аккуратны и не передержите. В случае, если вы хотите получить густую кашу, этот совет не актуален: чем больше вы будете запаривать крупу, тем более густую массу в итоге получите.

  5. Кукурузная каша с тыквой в мультиварке: Подаем готовую кашу
    Кукурузная каша с тыквой в мультиварке: Подаем готовую кашу

    Кукурузная каша с тыквой в мультиварке готова!

    Ванилин придает потрясающий десертный аромат каше и превосходно сочетается со вкусом сладкой тыквы!

  6. Кукурузная каша с тыквой в мультиваркеКукурузная каша с тыквой в мультиварке

    Возможно, вам даже не придется подслащивать кашу.

    Однако, если вы все же сладкоежка, то добавьте пару чайных ложек меда на порцию каши. Вы удивитесь, как такое простое блюдо может оказаться таким вкусным!

Приятного аппетита!

Кукурузная каша с тыквой в мультиварке

Кукурузная каша, приготовленная с тыквой в мультиварке, получается очень вкусной, сытной и полезной. Вкусы и ароматы кукурузной крупы и кусочков тыквы прекрасно сочетаются. Приготовьте для себя и своих близких это замечательное блюдо и вам, наверняка, захочется ещё не раз вернуться к этому рецепту.

Ингредиенты

Для приготовления кукурузной каши с тыквой в мультиварке понадобится:

кукурузная крупа — 1 стакан;

сахар — 5 ст. л.;

молоко — 3,5 стакана;

тыква — 300 г;

сливочное масло — 50 г;

Стакан объёмом 200 мл.

Этапы приготовления

Подготовить необходимые ингредиенты.

Всыпать кукурузную крупу и сахар в чашу мультиварки, влить половину порции молока, закрыть крышку и включить мультиварку на функцию «Каша».

Если крупа мелкого помола — варить 10 минут, если крупного помола, то 20 минут.

Тыкву, очищенную от кожуры и семян, нарезать мелкими кубиками (можно натереть на крупной терке). Я использую тыкву баттернат, семечки у нее находятся в толстой части, а сама тыква очень сладкая, с нежной текстурой, легко нарезается.

По истечении времени всыпать тыкву в чашу мультиварки в кукурузную кашу.

Влить оставшееся молоко, перемешать, закрыть крышку мультиварки и продолжить варить еще 15 минут (если крупа мелкого помола) или 25 минут (если крупа крупного помола). Во время приготовления не нужно открывать крышку или мешать кашу.

Теплую кукурузную кашу с тыквой, приготовленную в мультиварке, разложить по тарелкам, добавить по кусочку сливочного масла и подать на стол.

Также можно кашу выложить в формовочное кольцо и подать на стол в остывшем виде, предварительно украсив веточкой зелени.

Приятного аппетита!

Тыквенная каша с кукурузной крупой в мультиварке

Тыквенная каша с кукурузной крупой

Каша это всегда хорошо! Особенно хорошо, если в каше есть овощи и фрукты, тогда это уже не просто роскошная каша, а почти десерт. Ну, кто откажется от такой каши в самом начале дня? Съев тарелочку такой солнечной каши, будешь сиять весь день, прилив энергии и хорошее настроение обеспечены.

Я не добавляю в кашу при варке сахар, а предпочитаю добавить немного мёда в уже готовую кашу, что и вам советую. Это не просто вкусно, но и полезно. Готовить такую кашу в мультиварке просто. Достаточно положить все продукты в чашу и включить нужный режим.

Как приготовить «Тыквенная каша с кукурузной крупой в мультиварке» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Потребуется тыква, изюм, курага, мёд, соль, крупа кукурузная, вода и молоко. Если вы варите кашу полностью на молоке, то можете воду заменить молоком. Я использую воду и молоко в равных пропорциях.

Шаг 2 Ссылка

Крупу кукурузную промыть до прозрачной воды.

Шаг 3 Ссылка

Тыкву почистить и нарезать на кубики, можно использовать кухонный комбайн, что я и сделала.

Шаг 4 Ссылка

Изюм и курагу залить водой, а потом промыть.

Шаг 5 Ссылка

Поместить в чашу мультиварки крупу, тыкву, изюм и курагу нарезанную на кусочки. Добавим масло и немного соли. Сахар в кашу не кладём, уже в готовую кашу добавим мёд.

Шаг 6 Ссылка

Вливаем воду и молоко.

Шаг 7 Ссылка

Включаем мультиварку в режим «молочная каша», автоматически выйдет время 30 минут. Использую мультиварку Stadler Form. В процессе приготовления можете кашу помешать.

Шаг 8 Ссылка

Через 30 минут прозвучит звуковой сигнал и каша готова.

Шаг 9 Ссылка

Добавляем в кашу немного мёда и если хотите то масло. Подавайте горячей.

Тыквенно-кукурузная каша в мультиварке — рецепты с фото на vpuzo.com

Вход
  • Категории
    • Рецепты первых блюд
    • Рецепты вторых блюд
    • Рецепты напитков
    • Заготовки и закуски
    • Салаты
    • Рецепты изделий из теста
    • Соусы и маринады
    • Рецепты сладостей
    • Национальные Кухни
    • Блюда на праздники
    • Диетические блюда
    • Другое
    Рецепты первых блюд3848
    • Борщи
    • Ботвинья
    • Бульоны
    • Гаспачо
    • Капустняк
    • Кулеш
    • Лагман
    • Окрошка
    • Рассольник
    • Свекольник
    • Сладкие супы
    • Солянка
    • Супы
    • Уха
    • Харчо
    • Хаш
    • Шурпа
    • Щи
    Рецепты вторых блюд22258
    • Мясо
    • Рыба
    • Овощи
    • Суши и роллы
    • Субпродукты
    • Блюда из круп
    • Азу
    • Бефстроганов
    • Бешбармак
    • Биточки
    • Бифштекс
    • Блюда из яиц
    • Бризоль
    • Буженина
    • Блюда из гречки
    • Блюда из капусты
    • Блюда из картофеля
    • Блюда из курицы
    • Блюда из печени
    • Блюда из риса
    • Блюда из фасоли
    • Блюда из чечевицы
    • Гарниры
    • Голубцы
    • Грибные блюда
    • Гуляш
    • Долма
    • Жаркое
    • Запеканки
    • Зразы
    • Каши
    • Котлеты
    • Крокеты
    • Лазанья
    • Люля-кебаб
    • Мамалыга
    • Мусака
    • Мясо по-французски
    • Овощные блюда
    • Омлет
    • Отбивные
    • Паэлья
    • Плов
    • Полента
    • Рагу
    • Рататуй
    • Ризотто
    • Роллы
    • Ромштекс
    • Ростбиф
    • Соте
    • Стейк
    • Тефтели
    • Тортилья
    • Фрикадельки
    • Фрикасе
    • Цыпленок табака
    • Чахохбили
    • Шашлык
    • Шницель
    • Яичница
    Безалкогольные напитки(1920)
    • Айран
    • Какао
    • Квас
    • Кисель
    • Компоты
    • Кофе
    • Лимонад
    • Молочный коктейль
    • Мохито
    • Пунш
    • Сбитень
    • Смузи
    • Чай
    • Горячий Шоколад
    Алкогольные напитки(193)
    • Вина
    • Глинтвейн
    • Грог
    • Лимончелло
    • Коньяк
    • Бренди
    • Мартини
    • Настойки
    • Пунш
    Рецепты заготовок(1212)
    • Баклажаны на зиму
    • Грибы на зиму
    • Кабачки на зиму
    • Квашение
    • Консервация
    • Мочение
    • Огурцы на зиму
    • Перец на зиму
    • Помидоры на зиму
    • Салаты на зиму
    • Сушка заготовок
    Рецепты закусок(7818)
    • Бастурма
    • Бутерброды
    • Горячие закуски
    • Жульен
    • Закуски из грибов и овощей
    • Закуски из мяса и птицы
    • Закуски из рыбы и креветок
    • Заливное
    • Икра овощная
    • Канапе
    • Кимчи
    • Лечо
    • Лобио
    • Паштеты
    • Салатные заправки
    • Террин
    • Тосты
    • Фондю
    • Форшмак
    • Холодные закуски
    • Хумус
    Салаты9022
    • Салат Винегрет
    • Салат Гнездо глухаря
    • Салат Гранатовый браслет
    • Салат греческий
    • Салат Грибная поляна
    • Салат из кальмаров
    • Салат из капусты

Рецепт кукурузная каша с тыквой в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кукурузная каша с тыквой в мультиварке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98.6 кКал 1684 кКал 5.9% 6% 1708 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.4% 2923 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 4.4% 2333 г
Углеводы 16.7 г 219 г 7.6% 7.7% 1311 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 5.6% 1818 г
Вода 77.5 г 2273 г 3.4% 3.4% 2933 г
Зола 0.414 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.5 мкг 900 мкг 5.7% 5.8% 1748 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.237 мг 5 мг 4.7% 4.8% 2110 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 3.4% 2903 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 2.4% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 3.2% 3175 г
Витамин В9, фолаты 6.874 мкг 400 мкг 1.7% 1.7% 5819 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.7% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.204 мг 15 мг 1.4% 1.4% 7353 г
Витамин Н, биотин 1.196 мкг 50 мкг 2.4% 2.4% 4181 г
Витамин РР, НЭ 0.752 мг 20 мг 3.8% 3.9% 2660 г
Ниацин 0.274 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.15 мг 2500 мг 4.2% 4.3% 2400 г
Кальций, Ca 46.52 мг 1000 мг 4.7% 4.8% 2150 г
Магний, Mg 11.82 мг 400 мг 3% 3% 3384 г
Натрий, Na 19.45 мг 1300 мг 1.5% 1.5% 6684 г
Сера, S 14.38 мг 1000 мг 1.4% 1.4% 6954 г
Фосфор, Ph 52.4 мг 800 мг 6.6% 6.7% 1527 г
Хлор, Cl 37.03 мг 2300 мг 1.6% 1.6% 6211 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.2 мкг ~
Бор, B 39 мкг ~
Железо, Fe 0.579 мг 18 мг 3.2% 3.2% 3109 г
Йод, I 3.19 мкг 150 мкг 2.1% 2.1% 4702 г
Кобальт, Co 1.257 мкг 10 мкг 12.6% 12.8% 796 г
Марганец, Mn 0.0819 мг 2 мг 4.1% 4.2% 2442 г
Медь, Cu 66.25 мкг 1000 мкг 6.6% 6.7% 1509 г
Молибден, Mo 3.801 мкг 70 мкг 5.4% 5.5% 1842 г
Никель, Ni 4.24 мкг ~
Олово, Sn 8.65 мкг ~
Селен, Se 0.34 мкг 55 мкг 0.6% 0.6% 16176 г
Стронций, Sr 5.78 мкг ~
Титан, Ti 4.89 мкг ~
Фтор, F 52.46 мкг 4000 мкг 1.3% 1.3% 7625 г
Хром, Cr 4.79 мкг 50 мкг 9.6% 9.7% 1044 г
Цинк, Zn 0.2625 мг 12 мг 2.2% 2.2% 4571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.511 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.353 г ~
Сахароза 0.068 г ~
Фруктоза 0.122 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.048 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.201 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.046 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.121 г ~
Заменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аланин 0.11 г ~
Аспарагиновая кислота 0.088 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.275 г ~
Пролин 0.119 г ~
Серин 0.074 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.061 г ~
6:0 Капроновая 0.028 г ~
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.034 г ~
12:0 Лауриновая 0.039 г ~
14:0 Миристиновая 0.18 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.5 г ~
18:0 Стеариновая 0.154 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5 г min 16.8 г 3% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.408 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая 0.021 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность кукурузная каша с тыквой в мультиварке составляет 98,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша с тыквой в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша с тыквой в мультиварке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.5 кКал 1684 кКал 4.4% 6% 2291 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.5% 3800 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 7.8% 1750 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 5.7% 2355 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.4% 4000 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 5% 2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ 41 мкг 900 мкг 4.6% 6.3% 2195 г
бета Каротин 0.128 мг 5 мг 2.6% 3.5% 3906 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.4% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 5.3% 2535 г
Витамин В4, холин 9.86 мг 500 мг 2% 2.7% 5071 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 5.9% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 3.5% 3922 г
Витамин В9, фолаты 4.653 мкг 400 мкг 1.2% 1.6% 8597 г
Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 7.6% 1796 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 1% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 0.8% 17544 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.114 мг 15 мг 0.8% 1.1% 13158 г
Витамин Н, биотин 1.889 мкг 50 мкг 3.8% 5.2% 2647 г
Витамин РР, НЭ 0.5642 мг 20 мг 2.8% 3.8% 3545 г
Макроэлементы
Калий, K 88.15 мг 2500 мг 3.5% 4.8% 2836 г
Кальций, Ca 53.09 мг 1000 мг 5.3% 7.2% 1884 г
Магний, Mg 9.15 мг 400 мг 2.3% 3.1% 4372 г
Натрий, Na 130.41 мг 1300 мг 10% 13.6% 997 г
Сера, S 19.78 мг 1000 мг 2% 2.7% 5056 г
Фосфор, Ph 47.4 мг 800 мг 5.9% 8% 1688 г
Хлор, Cl 214.2 мг 2300 мг 9.3% 12.7% 1074 г
Микроэлементы
Бор, B 18 мкг ~
Железо, Fe 0.306 мг 18 мг 1.7% 2.3% 5882 г
Йод, I 3.83 мкг 150 мкг 2.6% 3.5% 3916 г
Кобальт, Co 0.822 мкг 10 мкг 8.2% 11.2% 1217 г
Марганец, Mn 0.0401 мг 2 мг 2% 2.7% 4988 г
Медь, Cu 36.39 мкг 1000 мкг 3.6% 4.9% 2748 г
Молибден, Mo 3.366 мкг 70 мкг 4.8% 6.5% 2080 г
Селен, Se 0.836 мкг 55 мкг 1.5% 2% 6579 г
Фтор, F 56.14 мкг 4000 мкг 1.4% 1.9% 7125 г
Хром, Cr 2.73 мкг 50 мкг 5.5% 7.5% 1832 г
Цинк, Zn 0.2315 мг 12 мг 1.9% 2.6% 5184 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кукурузная каша с тыквой в мультиварке составляет 73,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша с тыквой в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша с тыквой в мультиварке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.3 кКал 1684 кКал 3.9% 6% 2579 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4.3% 3619 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.8% 5600 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 8.4% 1810 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.9% 2222 г
Вода 54.6 г 2273 г 2.4% 3.7% 4163 г
Зола 0.338 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.9 мкг 900 мкг 5.8% 8.9% 1734 г
бета Каротин 0.312 мг 5 мг 6.2% 9.5% 1603 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.1% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.5% 10000 г
Витамин В4, холин 1.58 мг 500 мг 0.3% 0.5% 31646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 3.5% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 4.1% 3774 г
Витамин В9, фолаты 4.844 мкг 400 мкг 1.2% 1.8% 8258 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 2.6% 5844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.156 мг 15 мг 1% 1.5% 9615 г
Витамин Н, биотин 0.745 мкг 50 мкг 1.5% 2.3% 6711 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.372 мг 20 мг 1.9% 2.9% 5376 г
Ниацин 0.209 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.83 мг 2500 мг 2.2% 3.4% 4478 г
Кальций, Ca 9.66 мг 1000 мг 1% 1.5% 10352 г
Магний, Mg 6.53 мг 400 мг 1.6% 2.5% 6126 г
Натрий, Na 57.28 мг 1300 мг 4.4% 6.7% 2270 г
Сера, S 11.29 мг 1000 мг 1.1% 1.7% 8857 г
Фосфор, Ph 17.1 мг 800 мг 2.1% 3.2% 4678 г
Хлор, Cl 89.57 мг 2300 мг 3.9% 6% 2568 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.3 мкг ~
Бор, B 24.3 мкг ~
Железо, Fe 0.389 мг 18 мг 2.2% 3.4% 4627 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 78947 г
Кобальт, Co 0.722 мкг 10 мкг 7.2% 11% 1385 г
Марганец, Mn 0.0539 мг 2 мг 2.7% 4.1% 3711 г
Медь, Cu 59.07 мкг 1000 мкг 5.9% 9% 1693 г
Молибден, Mo 1.466 мкг 70 мкг 2.1% 3.2% 4775 г
Никель, Ni 2.641 мкг ~
Олово, Sn 2.21 мкг ~
Селен, Se 0.058 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 94828 г
Титан, Ti 3.05 мкг ~
Фтор, F 61.59 мкг 4000 мкг 1.5% 2.3% 6495 г
Хром, Cr 2.56 мкг 50 мкг 5.1% 7.8% 1953 г
Цинк, Zn 0.1036 мг 12 мг 0.9% 1.4% 11583 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.814 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.501 г ~
Сахароза 0.096 г ~
Фруктоза 0.174 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.124 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.074 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.169 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.014 г ~

Энергетическая ценность Кукурузная каша с тыквой в мультиварке составляет 65,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *