Калорийность шампиньоны запеченные: Калорийность шампиньоны запеченные в духовке. Химический состав и пищевая ценность. – калорийность и БЖУ всех способов приготовления

Содержание

Калорийность шампиньоны запеченные в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «шампиньоны запеченные в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.15 кКал 1684 кКал 2.1% 5.8% 4658 г
Белки 3.21 г 76 г 4.2%
11.6%
2368 г
Жиры 1.03 г 56 г 1.8% 5% 5437 г
Углеводы 3.24 г 219 г 1.5% 4.1% 6759 г

Энергетическая ценность шампиньоны запеченные в духовке составляет 36,15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Шампиньоны запеченные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шампиньоны запеченные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 кКал 1684 кКал 1.8% 6% 5613 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 18.3% 1810 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 7.7% 4308 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.7% 43800 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 43.3% 769 г
Вода 91 г 2273 г 4% 13.3%
2498 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 45000 г
бета Каротин 0.01 мг
5 мг
0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 22.3% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.45 мг 1.8 мг 25% 83.3% 400 г
Витамин В5, пантотеновая 2.1 мг
5 мг
42% 140% 238 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 8.3% 4000 г
Витамин В9, фолаты 30 мкг 400 мкг 7.5% 25% 1333 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг
7.8%
26% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 2.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 5.6 мг 20 мг 28% 93.3% 357 г
Ниацин 4.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 530 мг 2500 мг 21.2% 70.7% 472 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 1.3%
25000 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 12.7% 2667 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 1.7% 21667 г
Фосфор, Ph 115 мг 800 мг 14.4% 48% 696 г
Хлор, Cl 25 мг 2300 мг 1.1% 3.7% 9200 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 5.7% 6000 г
Йод, I 18 мкг
150 мкг
12% 40% 833 г
Кобальт, Co 15 мкг 10 мкг 150% 500% 67 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 14.3% 2333 г
Рубидий, Rb 26 мкг ~
Фтор, F 14 мкг 4000 мкг 0.4% 1.3% 28571 г
Хром, Cr 13 мкг 50 мкг 26% 86.7% 385 г
Цинк, Zn 0.28 мг 12 мг 2.3% 7.7% 4286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.131 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.033 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.059 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.146 г min 16.8 г 0.9% 3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.072 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.491 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 14.7%
18:2 Линолевая 0.491 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.49 г от 4.7 до 16.8 г 10.4% 34.7%

Энергетическая ценность Шампиньоны запеченные составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность шампиньоны запеченные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «шампиньоны запеченные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.09 кКал 1684 кКал 1.9% 5.9% 5248 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 17.1% 1810 г
Жиры 1.47 г 56 г 2.6% 8.1% 3810 г
Углеводы 0.72 г 219 г 0.3% 0.9% 30417 г

Энергетическая ценность шампиньоны запеченные составляет 32,09 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Шампиньоны запеченные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шампиньоны запеченные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 кКал 1684 кКал 1.8% 6% 5613 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 18.3% 1810 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 7.7% 4308 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.7% 43800 г

Энергетическая ценность Шампиньоны запеченные составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность шампиньоны запеченные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «шампиньоны запеченные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.19 кКал 1684 кКал 1.9% 6.1% 5399 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 17.6% 1810 г
Жиры 1.42 г 56 г 2.5% 8% 3944 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 1% 36500 г

Энергетическая ценность шампиньоны запеченные составляет 31,19 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Шампиньоны запеченные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шампиньоны запеченные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.4 кКал 1684 кКал 1.5% 5.9% 6630 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 22.8% 1727 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.1% 5600 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г

Энергетическая ценность Шампиньоны запеченные составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Шампиньоны запеченные в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шампиньоны запеченные в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.1 кКал 1684 кКал 1.8% 6% 5595 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 18.3% 1810 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 8.3% 4000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.7% 43800 г

Энергетическая ценность Шампиньоны запеченные в духовке составляет 30,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *