Что делать при анемии в домашних условиях: Как избавиться от анемии за несколько дней — РИСИ ТВ

Как лечить анемию в домашних условиях, народные рецепты лечения анемии дома

Анемия – недостаточное количество красных кровяных телец в составе крови. Это заболевание еще называют малокровием. Развитие анемии происходит вследствие резкого снижения гемоглобина в крови. Гемоглобин помогает нашим клеткам и тканям получать достаточное количество кислорода, который поставляется к ним вместе с током крови, это важно знать, что бы понять, как лечить анемию в домашних условиях и какие меры профилактики применять.

Гемоглобин – важный показатель человеческого здоровья, он входит в состав эритроцитов. Анемия провоцирует сильное ухудшение общего состояния организма. В результате низкого гемоглобина человек чувствует сильное головокружение и усталость. Артериальное давление сильно снижается, сердечный ритм учащается. Анемию можно лечить двумя способами – в больнице под наблюдением врача, или в домашних условиях, используя народные средства лечения. Как лечить анемию дома – рассмотрим этот вопрос далее.

Содержание

Народные рецепты лечения анемии дома

Для эффективного домашнего лечения анемии необходимо подготовить следующий набор продуктов:

Плоды земляники и шиповника необходимо взять в равных долях, смешать. Далее 10 граммов этой смеси залить крутым кипятком и настоять на водяной бане на протяжении четверти часа. Еще 45 минут настой смеси шиповника и земляники должен настаиваться, его необходимо снять с водяной бани. Потом состав процедить, отжать плоды, дополнить настой кипяченой водой до первоначального объема. Принимать настой шиповника с земляникой необходимо два раз в сутки по половине или четверти стакана. Такой состав богат железом и аскорбиновой кислотой, оказывает благоприятное воздействие на состояние крови. Но это не все, как лечить анемию в домашних условиях позволяют народная медицина.

Для следующего домашнего рецепта против анемии вам необходимо подготовить:

алоэ – листья,
мед
и лимон.

Листочки алоэ требуется заготовить заранее – их нужно взять в количестве пяти штук, хорошо промыть и три-пять дней подержать в холодильнике. После этого лимон в количестве одной штуки, вместе с цедрой и шкуркой пропускается через мясорубку. Таким же образом измельчаем листочки алоэ. Потом в подготовленный лечебный состав добавляем мед (один стакан). Принимать смесь рекомендуется три раза на протяжении дня, по одной столовой ложке. Срок лечения анемии таким составом зависит от сложности течения болезни. Обычно составляет от одного до двух месяцев.

Еще один полезный рецепт для лечения анемии в домашних условиях требует следующего набора продуктов:

шоколад,
зеленые яблоки,
сахар,
нутряное свиное сало,
яйца.

Готовим из этих продуктов смесь – 400 грамм сала смешивается с измельченными яблоками. Ингредиенты хорошо перемешать и поставить смесь на медленный огонь или в духовой шкаф – пусть томится. Тем временем готовим следующий состав – берем 12 желтков яиц, добавляем сюда же стакан сахара и растираем тщательно. Сюда же натираем шоколад черный высшего сорта — одну плитку. После перетопки сала добавляем смесь шоколада туда. Даем приготовленному составу остыть. Готовую смесь необходимо употреблять с хлебом четыре раза в сутки, запивать можно разогретым молоком. Этот рецепт характеризуется как отличное средство против анемии.

Следующий хороший рецепт народного лекарства против анемии содержит в своем составе молоко, чеснок и спирт. Чеснок известен как прекрасное средство для лечения анемии. Для нашего рецепта необходимо взять чеснока 300 граммов, сложить зубчики в пол-литровую бутылку стеклянную. Далее чеснок необходимо залить полностью спиртом 96%. Настойку необходимо выдержать на протяжении трех недель. Затем настойку можно принимать, добавляя в половину стакана молока 20 капель приготовленной настойки. Употреблять такой состав нужно три раза в сутки.

И последняя рекомендация относительно устранения симптомов анемии. Все люди, которые жалуются на низкое содержание гемоглобина в крови, должны как можно чаще гулять на свежем воздухе. По возможности – выбирайтесь в лес, где нет грязного воздуха. Включайте в свой рацион больше продуктов, богатых железом. Среди таких продуктов можно выделить печень, гранаты, говядину, красную икру.

в домашних условиях, у взрослых, как бороться

Анемия, или малокровие, — патология, которая встречается у людей разного возраста. Комплексная терапия включает прием лекарственных препаратов и биологически активных веществ, изменение рациона. Наряду с методами официальной медицины широко используется лечение анемии народными средствами в домашних условиях, которое быстро приводит к положительным результатам.

Народные средства

Домашние средства отличаются простотой приготовления; ингредиенты для них всегда есть под рукой, они не оказывают токсического действия на организм.

Однако, несмотря на эффективность, у некоторых средств есть противопоказания к применению, поэтому прежде чем начинать самолечение, рекомендуется посоветоваться с врачом.

Салат из свежей моркови

Лечить анемию в домашних условиях можно при помощи простого салата. Его готовят из свежей моркови, в которой в большом количестве содержится витамин А. Он является жирорастворимым веществом, поэтому употреблять его желательно с подсолнечным маслом или сметаной.

Корнеплоды после очистки смешивают с заправкой, но соль и сахар добавлять нельзя. Рекомендуется есть не менее 100-150 г такого салата на завтрак в течение длительного времени, особенно в сезон сбора урожая, когда в корнеплодах содержится наибольшее количество витаминов.

Арбуз

При анемии у взрослых дополнить комплексное лечение можно, включив в рацион мякоть арбуза. В сезон его можно употреблять ежедневно в количестве до 2 кг. Можно использовать ягоду в качестве десерта или в перерывах между приемами пищи.

У такого способа есть противопоказания: сахарный диабет и заболевания почек и мочевыводящих путей.

Яблоки со свиным жиром и шоколадом

Страдающим малокровием народные целители предлагают воспользоваться следующим рецептом.

6 зеленых кислых яблок среднего размера разрезать на мелкие кусочки, добавить 400 г свежего несоленого нутряного сала, тщательно перемешать, поставить в разогретую до 80°С духовку и выдержать 1 час.

Отдельно взбить 12 желтков от куриных яиц с 1 стаканом сахара до состояния однородной массы. 400 г темного натурального шоколада натереть на мелкой терке и всыпать в смесь яиц и сахара.

Соединить эту массу с той, что томилась в духовке и дать остыть. Можно употреблять это средство в качестве намазки на хлеб и есть 4 раза в день как десерт, запивая теплым молоком.

С осторожностью нужно использовать такое лекарство тем, кто имеет лишний вес или склонен к ожирению.

Полынь

При анемии лечение народными средствами подразумевает использование растительных препаратов. В их число входят лекарства на основе полыни.

Проще всего приготовить спиртовую настойку из свежего сырья. Считается, что максимальной силой обладает полынь, собранная в мае. Поэтому в это время можно заготовить ее на год вперед.

Листья и стебли нужно измельчить и набить ими стеклянную емкость, а затем до верха залить качественной водкой или 40% медицинским спиртом и поставить в теплое темное место на 3 недели, не забывая периодически встряхивать.

По окончании срока профильтровать и принимать по 5 капель утром до завтрака в течение 1-1,5 месяцев.

Чеснок

Чеснок входит в десятку самых полезных при анемии продуктов. Его желательно употреблять как можно чаще и в свежем виде, и в готовых блюдах. Взрослым можно применять для лечения спиртовую настойку, которую легко приготовить самостоятельно.

Очистить несколько головок чеснока, 300 г зубчиков пропустить через пресс и залить 1 л водки или разведенного до 40% медицинского спирта. Настаивать 3 недели в темном прохладном месте, периодически встряхивая емкость. Процедить и принимать по 1 ч. л., которую нужно растворить в 1 стакане подогретого молока. Периодичность приема — 3 раза в день до еды в течение 1-2 месяцев.

Дрожжевой напиток

Эффективно бороться с анемией помогает напиток из дрожжей, которые являются богатым источником минеральных элементов, аминокислот, белков и витаминов. В них содержатся калий, фосфор, магний, кальций, железо, витамины группы В, витамины Н, Р, фолиевая кислота.

Для приготовления напитка необходимо развести 1 ст. л. живых дрожжей в 1 стакане подогретого молока. Средство пьют 2 раза в день за 0,5 часа до еды. Курс лечения — до улучшения состояния.

С осторожностью нужно принимать такой напиток при проблемах с кишечником, поскольку он может вызвать брожение и повышенное газообразование.

Люцерна

В число народных средств от анемии входят домашние препараты, изготовленные из люцерны. Это растение имеет в своем составе белки, аминокислоты, минералы (железо, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, марганец), витамины С, А, Е, В. Поэтому оно эффективно борется с малокровием.

Люцерну можно пить как чай, заваривая сырье в чайнике и, если нет противопоказаний, добавляя в готовый настой мед. Широко распространены рецепты приготовления различных салатов, в которых ростки люцерны выступают в качестве ингредиентов. Купить высушенные семена можно в аптеке.

Яблочный уксус

Уксус, изготовленный на основе яблочного сидра, содержит большое количество витамина В12 и фолиевой кислоты, а также различных микроэлементов. Они помогают эффективно бороться с болезнями и старением организма. Анемия — не исключение.

Чтобы избежать появления малокровия, необходимо пить каждое утро сразу после пробуждения 1 стакан чуть теплой воды с 1 ч. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда. Средство насытит организм витаминами и повысит уровень гемоглобина в крови.

Алоэ

О целебных свойствах алоэ адепты народной медицины наслышаны с давних времен. Для лечения анемии часто используют следующий рецепт.

С алоэ срезают толстые нижние листья, промывают, заворачивают в пищевую пленку и кладут в холодильник на нижнюю полку на 7 дней. Таким образом пробуждают биологически активные вещества растения.

Листья измельчить, отжать, взять 150 мл сока, добавить 250 мл свежего меда и 350 мл качественного кагора.

Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до тех пор, пока смесь не закончится. При необходимости курс можно повторить через 2 недели.

Для детей, которым не подходит рецепт с алкоголем, можно приготовить средство из алоэ и лука. 2 луковицы среднего размера очистить, натереть на мелкой терке, выжать сок и смешать с 3 частями сока алоэ. Средство нужно хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.

Кефир и мед

Лечить анемию народными средствами можно такими привычными продуктами, как мед и кефир.

Мед — богатый источник витаминов группы В, магния и фолиевой кислоты, которые участвуют в кроветворении. В темных сортах много железа, дефицит которого провоцирует развитие анемии.

На 1 стакан кисломолочного продукта нужно добавить 1 ст. л. меда, размешать до полного растворения и употреблять этот полезный и вкусный напиток 3 раза в день. Рекомендуется для детского питания в качестве лечебного и профилактического средства.

Противопоказаниями служат: сахарный диабет, непереносимость лактозы, аллергия на продукты пчеловодства.

Ягоды красной рябины

Рябина — дерево, которое растет практически на каждом дачном участке, поэтому бесплатное, но эффективное лекарство из ее ягод можно без труда готовить самостоятельно. Рябиновый настой — хорошее средство для лечения и профилактики анемии.

2 ст. л. сухих или свежих ягод залить 0,5 л кипятка и выдержать под крышкой 1 час. Выпить весь объем за 4 раза в течение дня. Длительность лечения — 2 месяца.

Смесь сухофруктов с медом

При лечении в домашних условиях можно использовать вкусное и полезное лекарство, которое поможет избавиться от анемии, повысит уровень иммунитета, защитит от множества болезней, насытит организм витаминами и микроэлементами.

Для приготовления понадобятся такие продукты, взятые в равных объемах:

лимоны с кожурой;
изюм;
курага;
клюква;
чернослив;
грецкие орехи.

Компоненты нужно измельчить в блендере и залить свежим медом в пропорции: на 1 кг смеси 200 г продукта пчеловодства. Съедать по 3-4 ч. л. после еды не менее 3 раз в сутки. Принимать это средство можно круглый год в целях профилактики возникновения анемии и улучшения защитных сил организма.

Поскольку в лекарстве содержится большое количество сахара, оно запрещено больным диабетом 1 и 2 типа.

Травяной сбор отца Климушко

Большую пользу при анемии может принести многокомпонентный растительный сбор.

Необходимо взять в равных частях:

сушеные ягоды рябины и шиповника;
листья крапивы, черной смородины, лесного ореха, вахты трехлистной;
цветки боярышника;
корни лекарственного одуванчика.

Сырье нужно тщательно измельчить. 1,5 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипящей воды, плотно закрыть крышкой, дать постоять 3 часа и процедить. Принимать 3 раза в день перед едой. Рекомендованная доза для взрослых — 250 мл на прием, для детей — 100-120 мл. Курс лечения — не менее 2 недель.

Соки

Для лечения анемии в домашних условиях эффективно использовать соки из овощей, которые всегда есть на кухне.

Сок столовой свеклы и мед

Медово-свекольный напиток — признанное средство в борьбе с малокровием. Продукт пчеловодства обогащает природный состав овоща и благотворно влияет на процессы кроветворения.

Для приготовления напитка нужно отжать сок из очищенных клубней. На 1 стакан фреша достаточно добавить 2 ч. л. свежего жидкого меда и 1 ч. л. лимонного сока.

Средство противопоказано при сахарном диабете 1 и 2 типа и склонности к ожирению. Кроме того, напиток может вызвать диспептические явления в желудочно-кишечном тракте, в этом случае его прием нужно прекратить.

Сок свеклы

Чтобы вылечить анемию в домашних услоиях, можно применять свекольный сок, в котором содержится достаточное количество витаминов группы В и фолиевой кислоты, препятствующих развитию анемии.

Лучше приурочить терапевтический курс к сезону сбора свеклы, когда в ней много полезных веществ. В зимний период лечение будет менее эффективным.

Плоды необходимо тщательно вымыть, очистить от кожуры и отжать сок. Важно помнить, что свежевыжатый свекольный фреш пить нельзя. Ему нужно дать постоять в прохладном месте 0,5-1 час, после чего принимать в чистом виде по 0,5 стакана в день небольшими порциями до еды. Для детей дозировку нужно уменьшить в 2 раза.

Смесь овощных соков

Смеси соков из различных овощей — это незаменимые народные средства лечения малокровия.

Большую популярность среди поклонников народных методов лечения приобрел напиток из свеклы, моркови и черной редьки. Чтобы активировать полезные вещества, содержащиеся в корнеплодах, сок некоторое время томят в духовке и только потом принимают внутрь.

Овощи нужно тщательно вымыть, очистить и по отдельности пропустить через соковыжималку. Равные части фрешей вливают в глиняный горшок и ставят в разогретый до 60°С духовой шкаф на 1 час.

Полученный концентрат принимают по 2 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения — до 3 месяцев.

Лечение анемии народными средствами / Будьте здоровы Анемия или малокровие – это снижение уровня гемоглобина в крови, при котором падают эритроциты и нарушается кроветворение.

Данное заболевание может резко ухудшить самочувствие человека, что может привести к обострению хронических болезней, поэтому рекомендуется как можно быстрее начать народное лечение анемии продуктами, которые уже есть у вас в доме.
Данное заболевание может быть как наследственным, так и приобретенным и подразделяется на три типа: апластическая, гемолитическая и железодефицитная анемия. Основная причина анемии – это кровопотеря с ускоренным разрушением эритроцитов. Также она может возникнуть из-за наличия паразитов в организме и при инфекционных заболеваниях. Наиболее распространена железодефицитная анемия.

Симптомы железодефицитной анемии

К симптомам данной болезни относятся:
1. Бледный цвет лица, губ и десен, сухая кожа, синие круги под глазами;
2. Повышенная утомляемость, вялость, недомогание;
3. Головная боль, тошнота, головокружение, повышенное сердцебиение, озноб;
4. Обмороки, мелкие судороги, затрудненность дыхания.
Анемия обусловлена недостаточностью в организме витамина В12 и фолиевой кислоты, которая участвует в образовании новых эритроцитов. Так как симптомы анемии можно списать на усталость или метеозависимость, то больной человек не идет сразу к врачу, не сдает анализ крови, по которому можно определить пониженный гемоглобин.
И лишь спустя какое то время, из-за того, что его состояние не улучшается само собой, идет к врачу и узнает свою болезнь. Своего диагноза пугаться не стоит, так как болезнь довольно легко лечится, а особенно распространено народное лечение анемии из-за его натуральности и дешевизны.

Диета при анемии

Многие думают, что при анемии следует усиленно питаться. Это неверно. Нужно лишь включить в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих железо и фолиевую кислоту. Но так как железо лучше усваивается организмом в сочетании с витамином C, то и его нужно кушать довольно много.
Вышеперечисленные вещества в большом количестве содержатся в красном мясе, печени, листовых зеленых овощах, бобах и сое, красной икре, орехах, семечках, яичных желтках, луке и чесноке. Очень полезны ягоды: земляника, ежевика, черника; плоды: шиповник, калина, виноград, облепиха, клюква; и фрукты: яблоки, персики, абрикосы и груши.
При лечении анемии у беременных не стоит налегать на печень, потому что избыток витамина A в организме может способствовать дефектам в развитии плода. Помните, что железо не усваивается с таким веществом как танин, следовательно, употребление кофе, чая и какао, в которых он содержится, стоит уменьшить до минимума.

Лечение железодефицитной анемии народными средствами

• Самое простое народное лечение анемии – это употребление одной чайной ложки молотой в порошок гречневой крупы за полчаса до каждого употребления пищи.
Еще из гречки можно сделать себе полезный завтрак, если приготовить ее по-особому. С вечера залейте необходимое количество гречки кипятком в термосе. Утром добавьте в полученную кашу масло и зелень и съешьте ее.

• Одним из лучших народных средств от анемии является чеснок. Как известно, чеснок не всегда можно кушать из-за общения с людьми, поэтому из него делают настойку, которая не имеет запаха. 300 г очищенного чеснока заливают одним литром спирта и дают настояться при комнатной температуре 3 недели. Принимать нужно по 1 ч ложке 3 раза в день. Чесночная настойка, помимо поднятия гемоглобина, еще очень хорошо очищает кровеносные сосуды и омолаживает организм.
• Лечение анемии у детей можно проводить вкусным коктейлем. Смешайте вместе свежевыжатые 200 мл гранатового сока и по 100 мл яблочного, лимонного и морковного и добавьте мед по вкусу. Эту смесь храните в холодильнике, а ребенку давайте по 2 ст ложки перед каждой едой, немного подогрев до комнатной температуры.

Как лечить анемию народными средствами

• Обычная тыква является хорошим поставщиком железа. Поэтому съедая по 100 – 200 г вареной тыквы в день, Вы очень быстро нормализуете состав крови.
• Все знают, что морковь богата витаминами и это незаменимый продукт при анемии. Каждое утро кушайте по 100 г натертой моркови вместе со сметаной, йогуртом, растительным маслом или любым другим жирным продуктом.

• Для лечения анемии у женщин и пожилых людей рекомендуется употребление витаминных чаев на основе шиповника. На поллитра кипятка берут по 25 г плодов рябины и шиповника. Пить по половине стакана 3 – 4 раза в день.
Рябину можно заменить смородиной, можно также добавить в чай листья малины, земляники, черной смородины.

Лечение анемии в домашних условиях

• В народной медицине крапива используется очень давно из-за ее антитоксического действия. Она выводит из организма токсины, повышает уровень гемоглобина и количество эритроцитов в крови. Приготовьте из нее настой: 2 ст ложки сухой крапивызалейте стаканом кипятка, дайте настояться 15 минут, процедите. Выпейте этот настой в течении дня по глоточку.

• Улучшите свое питание при анемии приготовив целебный паштет. Положите в посуду 400 г нутряного сала и 6 порезанных зеленых яблок и поставьте в духовку вариться. Далее 12 желтков от куриных яиц смешайте с одним стаканом сахара и 400 г измельченного шоколада. Пропустите через сито варево из сала и яблок и смешайте оба состава вместе.
Данный паштет намазывайте на хлеб и ешьте, когда вам захочется. Полученный продукт очень калорийный, поэтому во время лечения анемии можно значительно прибавить в весе. Через месяц сдайте анализ крови.
Как видите народное лечение анемии очень простое и вкусное, не нужны ни таблетки, ни другая химия, а эффект будет очень хорошим – гемоглобин повысится, количество эритроцитов придет в норму, улучшится общее состояние организма.
Всем желаю здоровья!

народные средства, препараты, рецепты, отзывы

Говоря о таком заболевании, как анемия, мы подразумеваем недостаток железа в крови. У большинства пациентов обнаруживается именно эта разновидность. Намного реже встречается анемия на почве нехватки витамина В12 или фолиевой кислоты. Дефицит железа опасен тем, что без него в крови не может образовываться достаточного для транспортировки кислорода к клеткам гемоглобина. Вследствие этого наступает кислородное голодание.

Различают три степени тяжести заболевания:

Легкая. Когда уровень гемоглобина находится в пределах 90-110 единиц.
Средняя. На нее указывают показатели от 70 до 90.
Тяжелая. Если у вас гемоглобин ниже 70, то необходимо срочно оповестить об этом врача.

Сегодня речь пойдет о том, как лечить анемию дома при легком течении анемии, так как средняя и тяжелая степени требуют стационарного лечения и постоянного наблюдения специалистов.

Как узнать, что у вас анемия?

Для измерения уровня гемоглобина достаточно сдать общий анализ крови. Но вы сами можете почувствовать присутствие анемии по косвенным симптомам:

постоянные слабость и головокружения;
частые мигрени;
шум в ушах;
слабость мышц;
потеря аппетита;
смена вкусовых пристрастий;
постоянное ощущение холода;
ломкость ногтей;
темные круги под глазами;
бледная кожа.

Чаще всего появлению этих симптомов подвержены дети и взрослые, которые питаются однообразно, беременные, а также люди, потерявшие большое количество крови.

Как лечить недостаток железа у взрослых?

Ничего сложно в том, чтобы поднять гемоглобин до уровня нормы в домашних условиях, нет. Достаточно прислушиваться к указаниям врача, соблюдать все его рекомендации и вовремя принимать препараты железа.

Меняем привычки

Для того чтобы лечение анемии протекало легче, необходимо подкорректировать свое питание. Снизить до минимума употребление жиров, а белка, наоборот, потреблять как можно больше. Он содержится в говядине, печени, курице, бобовых. Откажитесь от вредных гарниров, вместо которых ешьте больше гречки и овощей. Полезны фрукты, содержащие витамин С, такие как яблоки, апельсины, гранат. Обязательно включайте в рацион красное мясо и печень.

Чтобы укрепить мышечную ткань, следует включить в распорядок дня зарядку. Делайте несложные упражнения по утрам, и вскоре вы заметите, как стало намного легче вставать на работу. Другой вариант – пробежки на свежем воздухе. Они не только укрепят организм, но и насытят его недостающим во время анемии кислородом.

Кормим организм железом

Для лечения железодефицитной анемии в домашних условиях существует несколько эффективных препаратов. Их дозировка и продолжительность курса определяются врачом на основе общего анализа крови.

Актиферрин

Этот препарат выпускается в форме капель для детей и в форме капсул для взрослых. В его составе содержится сульфат железа и серин. Сульфат железа легко всасывается организмом благодаря его формуле, а серин участвует в правильном усвоении белков, жиров и углеводов, позволяет укрепить иммунитет и отвечает за рост мышечной ткани.

Актиферрин производится в Германии. К противопоказаниям можно отнести анемию, не обусловленную недостатком железа в крови, аллергию к ингредиентам, гемохроматоз, гемосидероз, порфирию кожи на поздних этапах, гемолиз хронического характера.

Сорбифер Дурулес

Эффективность этого средства основана на взаимодействии сульфата железа и аскорбиновой кислоты. Как известно, витамин С позволяет организму легче воспринимать железо. Препарат выпускается в форме таблеток и безопасен при беременности и лактации. Производится Сорбифер Дурулес в Венгрии.

Нельзя применять это средство детям до 12 лет, так как не проводилось соответствующих исследований. Также следует отказаться от Сорбифера пациентам с заболеваниями пищевода, чувствительностью к компонентам, избытком железа, свинцовой, сидеробластной, гемолитической анемией.

Фенюльс

Фенюльс – препарат, выпускаемый в капсулах индийской фармацевтической компанией. Помимо основного компонента – безводного сульфата железа, в нем есть несколько витаминов. Среди них тиамина мононитрат, рибофлавин, витамин С, никотинамид, кальций пантотенат.

Противопоказаний у препарата не очень много за счет небольшого содержания в нем железа. К основным из них относится апластическая и гемолитическая анемии. Фенюльс также рекомендован врачами для снижения симптомов ПМС.

Народные средства от анемии

Народная медицина может обеспечить эффективное лечение анемии в домашних условиях. Существует множество проверенных временем и больными способов повысить уровень гемоглобина в крови:

Смешайте по 1 столовой ложке ягод шиповника и рябины, залейте стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут. Ежедневное применение такого напитка поднимет иммунитет больного и позволит железу без труда перерабатываться организмом.
Поможет усвоиться железу и земляничный чай. Он готовится следующим образом: 1 ложку сушеных листьев этого растения заварить кипятком и подождать 5 минут. Такой чай повышает аппетит и тонизирует уставший организм.
Еще один народный рецепт: отожмите сок из свеклы, моркови и редьки, вылейте его в банку, накройте крышкой. Это средство нужно потомить в духовке 1-3 часа, а затем принимать трижды в день по 1 ложке перед приемом пищи.
Повысить гемоглобин способна и крапива в смеси с березой. Нужно взять их листья в равных частях (по одной ложке) и залить 2 стаканами кипятка. Отвар настаивают 1 час и затем смешивают со стаканом сока свеклы. Принимайте по половине стакана этого средства 3 раза в день в течение 2 месяцев.
Народный рецепт сала с шоколадом: возьмите 3 зеленых яблока, прокрутите их на мясорубке с 200 г сала, поставьте в духовку, пока сало не растопится. В это время взбейте 6 яиц с половиной стакана сахара и засыпьте в смесь 200 г черного шоколада. Затем смешайте с салом и яблоками. Такую пасту рекомендуется намазывать на хлеб и употреблять пациентам, страдающим анемией и недостатком веса.
Прекрасным средством считается чеснок. Можно есть его просто так, а можно приготовить настойку. Для этого возьмите 50 г чеснока, очистите его, залейте 200 мл спирта и настаивайте 3 недели в темном месте. Пейте настой по 1 чайной ложке трижды в день.

Если ваш лечащий врач не будет против, вы можете совмещать аптечные препараты с народными средствами.

Как лечить анемию у взрослых, чем вылечить в домашних условиях

Анемия – это заболевание крови, при развитии которого наблюдается снижение объема содержания в ней гемоглобина при уменьшении численности эритроцитов. Как лечить анемию у взрослых и у ребенка, определяет врач в зависимости от того, какова форма заболевания. В большинстве случаев это прием медикаментов, соблюдение правильного рациона питания, а также использование народных средств в домашних условиях.

Препараты в лечении разных видов анемии

Какие препараты назначит специалист для устранения заболевания, зависит от того, какая его форма, а точнее, какова причина развития. Так, существует несколько форм: железодефицитная, связанная с недостатком в организме железа, болезнь, вызванная недостатком витамина В12 и болезнь, вызванная недостатком фолиевой кислоты. Лечение в каждом случае будет заключаться в приеме медикаментов, содержащих дефицитные витамины.

Кроме того, выделяют такую форму анемии, которая вызвана обильной кровопотерей, а также связана с развитием совершенно иного заболевания в организме. В первом случае требуется переливание крови и прием железосодержащих препаратов. При развитии анемии, вызванной иными патологиями, требуется устранение первопричины и компенсация болезни соответствующими лекарствами.

Лечение анемии, вызванной недостатком железа

В процессе лечения железодефицитной анемии предпочтение отдают лекарственным средствам, в составе которых присутствует двухвалентное железо. Для взрослых суточный объем потребляемого железа должен быть равен 2 мг/кг. Общий срок терапии такими препаратами – не меньше 3 месяцев. В некоторых случаях продолжительность лечения увеличивается до 6 месяцев.

В процессе подбора железосодержащего препарата для больного анемией врач учитывает количество возможных побочных симптомов, которыми может сопровождаться его прием, а также объем содержания основного вещества. В большинстве случаев назначают прием таблетированных препаратов. Это могут быть такие медикаменты, как Мальтофер, Ферамид, Феррум Лек, Жектофер, Сорбифер, Тотема и др.

Одно из действенных средств в лечении железодефицитной анемии – таблетки Мальтофер

Если по каким-либо причинам прием лекарств в форме таблеток невозможен, назначают их парентеральное введение. Также это возможно в случае нарушения всасывания активных компонентов таблеток, что наблюдается при неспецифическом язвенном колите, энтерите и других заболеваниях, если развивается язвенная болезнь и патология 12-перстной кишки в стадии обострения. Абсолютным показанием к введению препаратов парентерально считается анемия тяжелой степени и жизненная необходимость быстрого восполнения железа в организме.

Вылечить железодефицитную анемию можно в комплексе с введением иных препаратов, а именно, антиоксидантов, мембраностабилизаторов, цитопротекторов, антигипоксантов, которые назначает врач. Также потребуется прием таких средств, как витамины группы В (В1, В2, В6, В15), липоевая кислота.

Болезнь, вызванная недостатком в организме витамина В12, требует возмещения его дефицита соответствующими препаратами. Учитывая то, что заболевание такой формы характеризуется нарушением всасывания кишечником витамина В12, используют не перроральные препараты, а их растворы, которые вводят инъекционно. В начале терапии средства вводят каждый день или каждую неделю на протяжении 2–3 недель, что определяет врач в зависимости от особенностей развития анемии. С течением времени введение лекарств осуществляют 1 раз в месяц. Терапия анемии, вызванной недостатком витамина В12, проводится пожизненно.

Общая продолжительность лечения анемии, вызванной дефицитом витамина В12, равна 4–6 неделям. Первые положительные результаты видны уже через неделю приема лекарств. Начальную дозировку увеличивают при развитии анемии тяжелой формы (при беременности она может быть равна 15 мг в первые сутки терапии). Общая продолжительность приема В12-содержащих лекарств может достигать 3-х месяцев.

Устранить неприятные симптомы анемии, которая вызвана дефицитом в организме фолиевой кислоты, можно с помощью препаратов, содержащих данное вещество. При легкой форме заболевания назначают прием таблеток в суточной дозировке 1–5 мг витамина. Если по той или иной причине человеку нельзя принимать таблетки, препарат вводят внутривенно или внутримышечно в такой же дозировке.

Лечение анемии, вызванной обильной кровопотерей

Анемия, вызванная малокровием вследствие обильного кровотечения, требует специфической терапии. В первую очередь это переливание эритроцитов, что считается наиболее эффективной методикой лечения такой формы заболевания. При этом рекомендуется как можно скорее остановить кровотечение, найти и устранить источник потери крови.

Чтобы предотвратить развитие анемии, вызванной потерей крови, необходимо своевременно остановить кровотечение

Если же кровь выходит постепенно и в небольшом объеме, а степень анемии неосложненная, организму под силу выработать необходимое количество эритроцитов для компенсации их потери. В момент кровотечения наблюдается потеря организмом железа, объем которого можно восполнить методом приема соответствующих препаратов, как правило, в таблетированной форме (Мальтофер, Сорбифер и др.).

Лечение анемии, вызванной иными заболеваниями

Анемия может развиваться и на фоне иных заболеваний, что является одним из их симптомов.

Это можно объяснить тем, что воспалительный процесс в определенной области вводит в поражение костный мозг, нарушая его естественное функционирование. Анемия часто возникает при онкологических патологиях, аутоиммунных заболеваниях, таких как ревматоидный артрит или красная волчанка, при хронических бактериальных воспалениях, грибковых и вирусных инфекциях, почечных болезнях и болезнях ЖКТ.

Апластическая анемия, вызванная аутоиммунными расстройствами или воздействием на организм токсических веществ, требует пересадки костного мозга и приема иммуносупрессантов. Также проводится симптоматическая терапия, которая заключается в переливании тромбоцитов и эритроцитов.

Гемолитическая анемия, вызванная наследственными причинами или же аутоиммунными заболеваниями, требует приема глюкокортикоидов и иммуносупрессивных препаратов, которые должен назначать только специалист в зависимости от особенностей развития основной патологии.

При развитии анемии, вызванной аутоиммунным заболеванием, назначают иммуносупрессанты, например, Азатиоприн

Можно ли вылечить анемию, вызванную приемом определенных лекарственных средств? В таком случае приостанавливают их использование. Иногда единственный выход – периодическое переливание красных кровяных телец.

Диета как метод лечения заболевания

Лечить анемию в домашних условиях необходимо с помощью соблюдения правильного питания. Именно с помощью продуктов, входящих в рацион, можно восполнить недостаток в организме того витамина, дефицит которого и вызвал развитие заболевания (В12, фолиевая кислота, железо).

Если наблюдается дефицит витамина В12, в рацион необходимо включить говядину, рыбу и иные морепродукты, куриные яйца. Наиболее подвержены развитию анемии такой формы вегетарианцы, которые мясо и рыбу не употребляют. В таком случае можно принимать готовые лекарственные препараты на основе витамина или пищевые добавки.

Если анемия возникла на фоне недостаточного содержания железа, рекомендуется потреблять как можно больше печени, мяса красных сортов, устриц, чечевицы, изюма. Также железо содержится в овсяной крупе, зерновых хлопьях. При дефиците в организме фолиевой кислоты требуется употребление в достаточном объеме листовых зеленых овощей и трав (салата, петрушки, капусты), свеклы, гороха, моркови и огурцов, бананов, апельсинов, абрикосов.

Кроме полезных продуктов, которые необходимо включить в рацион на период лечения анемии, существуют и запрещенные. К таковым можно отнести те, в которых содержатся оксалаты – вещества, затрудняющие процесс усвоения железа, а это орехи, шоколад, мандарины, ягоды, шпинат, фасоль отваренная.

Народные средства

Лечение народными средствами можно проводить с помощью специального витаминного коктейля, который зарекомендовал себя только с положительной стороны. При его систематическом употреблении наблюдается нормализация уровня гемоглобина в организме и общего состояния больного. Приготовить его можно так: взять 200 мл сока граната, смешать с лимонным соком (100 мл), яблочным и морковным (по 100 мл), а также с медом (70 г). Соки рекомендовано брать только свежевыжатые. Готовое средство употреблять по 2 ст. л. за раз трижды в день.

Чеснок и средства, приготовленные на его основе, помогут вылечить анемию

Иное народное средство, способствующее излечению анемии, – полезная масса, которую можно накладывать на хлеб и употреблять как бутерброд, а готовят ее так: 6 яблок зеленого сорта порезать, добавить 400 г нутряного сала, потомить в духовке на протяжении 30 минут, после чего добавить 12 желтков, смешанных с сахаром, а также 400 г шоколада (предварительно натертого). Полученную массу употребляют с хлебом и горячим молоком на протяжении дня. Конечно, такое народное средство может стать причиной прибавки в весе, но это не самое главное. Важнее то, что уже через месяц можно будет увидеть первые положительные изменения в показателях крови.

Одно из самых эффективных средств в лечении анемии – чеснок. При невозможности употреблять плод в чистом виде можно из него делать настой. Лекарство на основе чеснока способствует очищению сосудов и оздоровлению организма. Приготавливают настой следующим образом: 300 г чеснока вымыть, очистить от кожуры, залить спиртом в объеме 1 литра и оставить настаиваться на протяжении 3-х недель. Готовое средство употреблять внутрь трижды в день по 1 ч. л.

Анемия – достаточно опасное заболевание, которое при несвоевременном начале терапии может вызвать опасные последствия. Именно поэтому при первых настораживающих симптомах лучше обратиться к специалисту.

Как лечить анемию в домашних условиях. Проверенные рецепты

Гематолог

Высшее образование:

Гематолог

Самарский государственный медицинский университет (СамГМУ, КМИ)

Уровень образования — Специалист
1993-1999

Дополнительное образование:

«Гематология»

Российская Медицинская Академия Последипломного Образования

Контакты: [email protected]

Малокровие, или анемия, не является самостоятельной болезнью, она выступает последствием серьёзного расстройства основных функций организма. Причинами низкого содержания в крови белка гемоглобина в большинстве случаев выступает недостаточное потребление организмом микроэлементов железа.

Такая железодефицитная анемия часто наблюдается при расстройстве системы пищеварения, удалении части желудка или кишечника. Также развитие малокровия наблюдается при частой или обильной кровопотере, которая может быть вызвана прогрессированием язвенной болезни, онкологических процессов, воспалении геморроидальных шишек. Также существует гемолитическая анемия, при ней происходит разрушение красных кровяных телец иммунной системой, и серповидно-клеточная анемия, при которой аномальный гемоглобин вырабатывает собственный организм больного.

Лечение основного заболевания и улучшение состояния больного всегда приводит к уменьшению проявления малокровия. Для того, чтобы определить основную причину анемии, больному рекомендуется пройти комплексное обследование, исходя из его результатов избирается тактика и методика лечения.

Терапевтическое влияние при малокровии не ограничивается традиционным медикаментозным лечением. Средства народной медицины в комплексе с классическими мерами выступают одной из составляющих успеха на пути к выздоровлению. Фармакологические пункты и аптеки предлагают множество железосодержащих и стимулирующих препаратов, однако они в большинстве случаев вызывают позывы рвоты, тошноту и расстройства кишечника. В отличие от них в домашних условиях терапевтическое влияние на анемию может быть ещё и вкусным.

Кратко об особенностях питания

При малокровии лечение больного может проводиться в условиях амбулаторного наблюдения. В этом случае пациенту необходимо правильно организовать своё питание. Потребляемая пища должна быть проанализирована и пересмотрена в пользу продуктов, содержащих большое количество железа и витамина В12. В частности, рекомендуется увеличить потребление следующих продуктов:

гречневой каши;
красного мяса птиц;
говядины;
печени животных;
сыра тофу;
изюма и кураги;
свёклы, моркови и чечевицы;
мёда и продуктов пчеловодства;
шиповника и рябины;
плодов граната;
морепродуктов.

В то же время необходимо уменьшить потребление в пищу продуктов, содержащих большое количество оксалатов – они препятствуют усвоению микроэлементов железа. В частности, это любые орехи, шпинат, салат, ягоды и бобовые. Употребление шоколада при анемии также не рекомендуется.

Кровь и продукты пчеловодства

Гемоглобин и эритроциты – наиболее важные составляющие крови. В домашних условиях увеличить их выработку поможет употребление мёда и продуктов пчеловодства. Чтобы снять симптомы гипоксии достаточно утром растворить 1 столовую ложку мёда в 200 граммах тёплой воды и выпить эту смесь натощак. Маточное молочко содержит большое количество железа и аскорбиновой кислоты, которая также стимулирует химический состав крови.

Снять симптомы головокружения и улучшить кроветворение поможет употребление в пищу перги – пчелиного хлеба, натурального источника витаминов, а также множества микроэлементов. Перга, употреблённая с пищей, увеличивает содержание в крови красных кровяных телец, избавляет от ощущения слабости, наступившей вследствие кровотечения.

При покупке продуктов пчеловодства и мёда следует быть внимательными и соблюдать несложные правила определения качества. Только употребление натуральных продуктов может гарантировать достижение положительного результата. Лицам, страдающим индивидуальной непереносимостью мёда, его употребление, как и продуктов пчеловодства, категорически не рекомендуется.

Лекарственные травы и растения при малокровии

Природа богата на лекарственные растения, которые человечество научилось использовать для улучшения состояния своего здоровья. При анемии лечащий эффект от их употребления может проявляться в течение некоторого времени. Поэтому от больного требуется соблюдение специального графика употребления лекарственных средств.

При лечении в домашних условиях используют выжимки, отвары и настойки. Их делают на основе корней и листьев крапивы, а также листьев тысячелистника и клевера, плодов земляники, шиповника и чёрной смородины.

Отвары из тысячелистника и крапивы принимают 3 раза в день по 1 столовой ложке. Готовить напиток очень просто: травяной сбор необходимо залить кипячёной водой и настоять некоторое время. Такая смесь быстро насытит организм активными веществами, микроэлементами и витаминами, которые необходимы для выработки гемоглобина. Очень полезен чай с добавлением в него листьев чёрной смородины или плодов шиповника.

В аптечном или фармакологическом пункте можно приобрести выжимки из клевера, а также листьев и плодов земляники. Употреблять их следует строго по предписанию в аннотации. Чрезмерный и неконтролируемый приём может вызвать расстройства и аллергические реакции.

Несколько рецептов народной медицины

Существует множество проверенных временем рецептов, как лечить анемию в домашних условиях и увеличить содержание гемоглобина в крови. В зависимости от территории, обычаев, привычек и предпочтений вариации рецептур могут отличаться, но их основные черты неизменны. Вот несколько из них:

В одинаковых пропорциях необходимо смешать отжатый сок свёклы, редьки и моркови, а затем поместить получившуюся смесь в ёмкость, закрытую крышкой. Эту ёмкость следует потомить в духовом шкафу в течение 1 часа при температуре 100-150⁰С, принимать полученный настой необходимо перед едой 3 раза в течение дня по 1 столовой ложке.
Листья крапивы необходимо залить двумя стаканами кипячёной воды, настоять в течение часа. Полученный настой необходимо смешать с соком свёклы, достаточно 200 грамм. Принимать полученную смесь нужно по половине стакана 3 раза в день. Этот отвар способствует выработке гемоглобина и прекрасно тонизирует организм.
Листья крапивы, чёрной смородины, а также лепестки чайной розы в количестве по 50 грамм смешивают с 20 граммами листьев петрушки и 20 граммами корня одуванчика. Смесь необходимо залить кипячёной водой и накрыть крышкой, настоять и спустя 10 минут процедить полученный отвар, дать ему остынуть. Полученный настой рекомендуется принимать по 1⁄4 стакана при лечении анемии у детей и по 1 стакану при лечении анемии у взрослых.

Анемия и основное заболевание, которое её вызвало, оставленные без адекватного терапевтического влияния, могут значительно ухудшить состояния здоровья больного. На первых этапах развития патологии следует строго соблюдать медицинские рекомендации и обращать пристальное внимание на своё самочувствие.

16 способов лечения анемии народными средствами с помощью трав

Обновлено 08.06.2019

Анемия – это заболевание, которое возникает с уменьшением количества эритроцитов и гемоглобина в крови. Народное название – малокровие. Данное заболевание результат разнообразных патологических процессов. В основе железодефицитной анемии лежит недостаток железа в организме. Для неё характерны следующие симптомы: резкая слабость, утомляемость, головокружение, шум в ушах, одышка, сухость кожи, ломкость волос и искривление ногтей. В данном случае прежде всего следует вылечить основное заболевание. И есть возможность помогать себе в домашних условиях.

С пониженным гемоглобином – медицинский термин «анемия» – сталкивается все большее количество людей. Анемия – что это такое и как ее лечить? Как проводить профилактику малокровия? Если эти вопросы стали актуальны, значит, показатель гемоглобина стоит на нижней границе нормы.

Наиболее распространенными причинами проявления анемии могут стать сильная потеря крови, беременность, недостаток железа в организме. Если действительные причины заболевания не выявить, то лечение принесет мало эффективности и будет кратковременным.

Анемия имеет несколько видов и, следовательно, причины их порождения будут различны. А значит, методы лечения также будут отличаться друг от друга.

При железодефицитной анемии обычно принимают медикаменты с содержанием сульфата железа. Усредненное применение данных препаратов — три таблетки в сутки. Это зависит от формы проявления анемии и признаков проявления. Но использование таблеток для увеличения железа в крови приводит к сильным побочным эффектам.

Постоянная тошнота, боли в животе, изжога, диарея или, наоборот, запор, приступы рвоты, черный налет на зубах и деснах. Конечно, проявление побочных эффектов можно уменьшить, если прием таблеток совместить с приемом пищи или сразу после. Но следует помнить, что усвояемость сульфата железа происходит гораздо лучше при приеме на голодный желудок. Опять же витамин «С» улучшает усвояемость железистых препаратов.

Препаратам сульфата железа можно противопоставить препараты глюконата железа. От уже описанных побочных эффектов не избавит, а может добавить еще и головокружение, задержку дыхания, болевой синдром в пояснице. Здесь важную роль сыграет индивидуальная переносимость организма. При смене одних таблеток на другие состояние может улучшиться.

Заметный эффект от приёма медикаментов станет заметен без специальных лабораторных исследований уже через две либо четыре недели.

Более сложная анемия (нехватка витамина «В12») требует внутривенных инъекций, так же, как и самая тяжелая форма при заболеваниях костного мозга. При острой форме проявления такого заболевания уколы ставят ежедневно, по мере улучшения состояния уколы ставят еженедельно, потом ежемесячно. При таком заболевании лечение проводиться на протяжении всей жизни.

При этом качественные мясные продукты, молочная продукция, яйца, а также лосось должны быть в пищевом рационе в обязательном порядке. Облегчают проявление заболевание употребление в пищу соевых продуктов.

При лечении любого вида анемии важным являются профилактические мероприятия.
У новорожденных детей грудное вскармливание примерно до возраста пяти месяцев избавит в дальнейшем ребенка от проблем с понижением гемоглобина. При искусственном кормлении в состав смеси обязательно должно входить железо.

Детям более старшего возраста, примерно от года до пяти лет, стоит включать в режим питания козье и соевое молоко. Доза суточного приема колеблется в рамках до литра.

Для девочек, особенно в период полового созревания, необходимо увеличить употребление рыбы, мяса, яиц, яблок, гречневой крупы и прочее. Отвар шиповника, смородиновый напиток и компот из сухофруктов должны употребляться в пищу ежедневно.

Сидероахрестическая анемия

Для данного вида характерна гипохромная форма, иными словами, высокое содержание железа в сыворотке крови и отложением его в организме. Больные жалуются на слабость, утомляемость, одышку.

Гемолитическая анемия

Делится на наследственную и приобретенную формы, в своей основе имеет повышенный распад эритроцитов и уменьшение продолжительности их жизни. Наследственная анемия – это следствие генетических нарушений в эритроцитах. Приобретенная анемия связана с воздействием факторов, способствующих разрушению эритроцитов (антитела, гемолитические яды и др.). Лечение всех видов гемолитических анемий должно проводиться врачом – специалистом. Приступать к лечению анемии с помощью народных средств, следует только после консультации с врачом.

Способы лечения анемии на дому

100 грамм сухой измельченной полыни горькой залить литром спирта, настоять в темном месте 20 дней, регулярно встряхивая, процедить и отжать остаток. Принимать при малокровии утром натощак по 5 капель настойки, запивая ее водой. Курс лечения 30 – 45 дней.
Лечить можно так: Смешать в равных частях по объему сок моркови, черной редьки, красной свеклы. Поставить в герметичной посуде в горячую духовку на 3 часа. Принимать при анемии по 1 – 2 столовые ложки 3 раза в день перед едой в течение 3 – х месяцев.
Для того, чтобы избавиться от анемии, нужно принимать по полчайной ложки порошка корня щавеля конского, запивая его водой, 3 раза в день до еды в течение 1- 1.5 месяца.
100 грамм сухой травы и цветков тысячелистника залить двумя литрами водки, настоять в темном теплом месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить и отжать остаток. Пить по 2 столовые ложки, разведя водой, перед едой.
Взять по столовой ложке корневища горца змеиного и корни шиповника, сок одного большого граната, железные опилки, залить литром сухого белого вина, настоять 1.5, ежедневно встряхивая раствор, процедить. Принимать при анемии по одной столовой ложке 3 раза в день.
Смешать в равных частях по весу измельченную на мелкой терке морковь, черную редьку, красную свеклу. Съедать ежедневно в виде салата перед обедом по 150 – 200 грамм смеси с чайной ложкой растительного масла.
8 столовых ложек листьев и корней ежевики варить 1 час, не доводя до бурного кипения, на малом огне в закрытой посуде в одном литре красного вина, настоять 7 дней. Принимать при анемии по 50 грамм 3 раза в день перед едой.
2 стакана измельченных зеленых грецких орехов залить 1,5 кг меда, настоять в темном месте 20 дней, ежедневно помешивая содержимое по несколько раз. Принимать при анемии по столовой ложке 3 раза в день перед едой.
60 грамм сухих измельченных листьев ивы белой, столовую ложку сухой измельченной травы золототысячника залить полулитрами воды и 500 мл. сухого вина, варить в закрытой посуде на слабом огне 1 час, процедить. Пить при анемии по 0.3 стакана 3 раза в день перед едой. Курс лечения 5 дней.
50 грамм сухих измельченных корней мальвы лесной и одного литра сухого белого вина настоять в темном прохладном месте 14 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Держать в холодильнике. Принимать при анемии по 0.25 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Приготовить желудевый кофе: желуди очистить от скорлупы, смолоть, залить 1:2 по объему водой, варить в закрытой посуде на слабом огне до кашицеобразного состояния, высушить, поджарить и перемолоть в кофемолке. Столовую ложку такого кофе залить стаканом горячего молока, варить на слабом огне 3 – 5 минут, процедить, добавить сахар по вкусу. Пить при анемии по 50 грамм 3 раза в день за 30 – 40 минут до еды.
300 грамм кашицы репчатого лука, 100 грамм меда, 600 грамм сухого белого вина настоять неделю в темном, прохладном месте, периодически помешивая содержимое, процедить. Принимать по 3 – 4 столовые ложки 3 раза в день до еды при малокровии, артрите, водянке, подагре, простатите, сахарном диабете, цистите.
Приготовить свежий сок редьки черной, смешать его в равных частях по весу с медом и принимать сначала по 0.25 стакана, а затем по 0.3 стакана 3 раза в день: при малокровии, водянке, камнях в почках и мочевом пузыре, подагре, заболеваниях печени, метеоризме, злокачественных опухолях, туберкулезе легких, как молокогонное и противоглистное средство, при бронхите, коклюше.
Смешать в частях по весу порошок листьев крапивы двудомной 3 части, цветочную пыльцу 1 часть, мед 2 части. Принимать для лечения анемии по чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая водой.
Больным анемией, ожирением, желтухой, туберкулезом, при старческих или привычных запорах, в качестве мочегонного средства при печеночных и почечных отеках, 380 для профилактики образования холестериновых камней в желчном пузыре полезно 3 – 5 раз в день потреблять по 50 – 100 грамм вареной тыквы.
Утром в б – 7 часов соберите цветки одуванчика. Затем при расчете 100 грамм цветков на 900 мл воды добавить 2 – 3 дольки лимона, очищенного от кожуры, и на слабом огне кипятить 40 – 50 минут, затем настой процеживают через марлю, добавляют 1 кг сахара и кипятят 60 – 80 минут. Такое варенье очень полезно для анемичных больных.

Также при лечении анемии народными средствами можно воспользоваться следующими советами:

При анемии каждый день, утром и вечером, вместе с пищей принимать по чайной ложке порошка мела.
Детям, страдающим анемией, давать хлебцы, приготовленные из порошка листьев подорожника большого
Принимать по 2 – 4 чайные ложки в день, до и после еды, порошок тополевого угля.
При малокровии употреблять в пищу слегка обжаренные ядра фундука.
При малокровии полезны ягоды свежей, сушеной черной шелковицы. Ягоды отжимают под прессом и выпаривают сок до тех пор, пока не образуется сиропообразная масса, приятная на вкус и длительно сохраняющая все лечебные свойства свежей шелковицы.
Сладкие сорта граната рекомендуются при лечении анемии.
При анемии ежедневно рекомендуется съедать по 3 – 5 яблок, 2 – 3 раза в день или пить яблочный сок, либо компот, по одному стакану 3 – 4 раза в день.

Анемия — симптомы и причины

Обзор

Анемия — это состояние, при котором у вас недостаточно здоровых красных кровяных клеток, чтобы нести достаточное количество кислорода в ткани вашего организма. Анемия может вызвать у вас усталость и слабость.

Существует множество форм анемии, каждая из которых имеет свою причину. Анемия может быть временной или длительной, и она может варьироваться от легкой до тяжелой. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас анемия. Это может быть предупреждающим признаком серьезного заболевания.

Лечение анемии варьируется от приема добавок до прохождения медицинских процедур. Вы можете предотвратить некоторые виды анемии, если будете придерживаться здоровой и разнообразной диеты.

Типы

Симптомы

Признаки и симптомы анемии варьируются в зависимости от причины. Если анемия вызвана хроническим заболеванием, заболевание может маскировать их, так что анемия может быть обнаружена с помощью тестов на другое состояние.

В зависимости от причин вашей анемии, у вас могут не быть симптомов. Признаки и симптомы, если они имеют место, могут включать:

Усталость
Слабость
Бледная или желтоватая кожа
Нерегулярное сердцебиение
Одышка
Головокружение или легкомысленность
Боль в груди
Холодные руки и ноги
головных болей

Сначала анемия может быть настолько легкой, что вы ее не замечаете.Но симптомы ухудшаются по мере ухудшения анемии.

Когда следует обращаться к врачу

Запишитесь на прием к врачу, если вы чувствуете усталость и не знаете почему.

Усталость имеет много причин, кроме анемии, поэтому не думайте, что если вы устали, у вас должно быть анемия. Некоторые люди узнают, что у них низкий уровень гемоглобина, что указывает на анемию, когда они сдают кровь. Если вам сказали, что вы не можете сделать пожертвование из-за низкого гемоглобина, запишитесь на прием к врачу.

Причины

Анемия возникает, когда в вашей крови недостаточно эритроцитов.

Это может произойти, если:

Ваше тело не производит достаточно красных кровяных клеток
Кровотечение заставляет вас терять эритроциты быстрее, чем их можно заменить
Ваше тело уничтожает эритроциты

Что делают красные кровяные клетки

Ваше тело вырабатывает три типа клеток крови: белые кровяные клетки для борьбы с инфекцией, тромбоциты, помогающие сгустку крови, и красные кровяные клетки для переноса кислорода по всему телу.

Эритроциты содержат гемоглобин — богатый железом белок, который придает крови красный цвет. Гемоглобин позволяет эритроцитам переносить кислород из легких во все части тела и выводить углекислый газ из других частей тела в легкие для выдоха.

Большинство клеток крови, включая эритроциты, регулярно вырабатываются в вашем костном мозге — губчатом материале, который находится в полостях многих ваших больших костей. Чтобы вырабатывать гемоглобин и эритроциты, вашему организму необходимо железо, витамин B-12, фолат и другие питательные вещества из продуктов, которые вы едите.

Причины анемии

Различные типы анемии имеют разные причины. Они включают в себя:

Железодефицитная анемия. Этот наиболее распространенный тип анемии вызван недостатком железа в организме. Вашему костному мозгу нужно железо, чтобы вырабатывать гемоглобин. Без достаточного количества железа ваше тело не может производить достаточно гемоглобина для эритроцитов.
Без железа, этот тип анемии встречается у многих беременных женщин.Это также вызвано кровопотерей, такой как сильное менструальное кровотечение, язва, рак и регулярное использование некоторых безрецептурных болеутоляющих средств, особенно аспирина, которые могут вызвать воспаление слизистой оболочки желудка, что приводит к кровопотере.
Витаминодефицитная анемия. Помимо железа, вашему организму необходимы фолат и витамин B-12 для выработки достаточного количества здоровых эритроцитов. Диета, в которой отсутствуют эти и другие ключевые питательные вещества, может привести к снижению выработки красных кровяных клеток.
Кроме того, некоторые люди, которые потребляют достаточно B-12, не способны усваивать витамин. Это может привести к витаминной недостаточности, также известной как пернициозная анемия.
Анемия воспаления. Некоторые заболевания, такие как рак, ВИЧ / СПИД, ревматоидный артрит, болезнь почек, болезнь Крона и другие острые или хронические воспалительные заболевания, могут влиять на выработку эритроцитов.
Апластическая анемия. Эта редкая, опасная для жизни анемия возникает, когда ваше тело не производит достаточно красных кровяных клеток.Причины апластической анемии включают инфекции, определенные лекарства, аутоиммунные заболевания и воздействие токсичных химических веществ.
Анемии, связанные с заболеванием костного мозга. Различные заболевания, такие как лейкемия и миелофиброз, могут вызвать анемию, влияя на выработку крови в костном мозге. Эффекты этих видов рака и раковых заболеваний варьируются от легких до угрожающих жизни.
Гемолитические анемии. Эта группа анемий развивается, когда эритроциты разрушаются быстрее, чем костный мозг может заменить их.Некоторые заболевания крови усиливают разрушение эритроцитов. Вы можете унаследовать гемолитическую анемию или развить ее в более позднем возрасте.
Серповидноклеточная анемия. Это наследственное и иногда серьезное заболевание — гемолитическая анемия. Это вызвано дефектной формой гемоглобина, который заставляет эритроциты принимать аномальную форму серпа (серпа). Эти нерегулярные клетки крови умирают преждевременно, что приводит к хронической нехватке эритроцитов.

Факторы риска

Эти факторы повышают риск развития анемии:

Диета, в которой не хватает определенных витаминов и минералов. Диета с низким содержанием железа, витамина B-12 и фолиевой кислоты повышает риск развития анемии.
Кишечные расстройства. Наличие кишечного расстройства, которое влияет на всасывание питательных веществ в тонкой кишке, например, болезнь Крона и целиакия, подвергает вас риску развития анемии.
Менструация. В целом, женщины, у которых не было менопаузы, имеют больший риск железодефицитной анемии, чем мужчины и женщины в постменопаузе. Менструация вызывает потерю эритроцитов.
Беременность. Если вы беременны и не принимаете поливитамины с фолиевой кислотой и железом, у вас повышенный риск развития анемии.
Хронические условия. Если у вас рак, почечная недостаточность, диабет или другое хроническое заболевание, вы можете подвергнуться риску анемии хронического заболевания. Эти условия могут привести к нехватке эритроцитов.
Медленная хроническая кровопотеря из-за язвы или другого источника в вашем теле может истощить запасы железа в вашем организме, что приводит к железодефицитной анемии.
Семейная история. Если в вашей семье есть наследственная анемия, такая как серповидноклеточная анемия, вы также можете подвергаться повышенному риску заболевания.
Другие факторы. История некоторых инфекций, заболеваний крови и аутоиммунных заболеваний увеличивает риск развития анемии. Алкоголизм, воздействие токсичных химических веществ и использование некоторых лекарств могут повлиять на выработку эритроцитов и привести к анемии.
возраст. Люди старше 65 лет подвергаются повышенному риску анемии.

Осложнения

При отсутствии лечения анемия может вызвать много проблем со здоровьем, таких как:

Сильная усталость. Тяжелая анемия может настолько утомить вас, что вы не сможете выполнять повседневные задачи.
осложнения беременности. Беременные женщины с фолат-дефицитной анемией могут чаще иметь осложнения, такие как преждевременные роды.
Проблемы с сердцем. Анемия может привести к учащенному или нерегулярному сердцебиению (аритмии). Когда вы страдаете анемией, ваше сердце должно качать больше крови, чтобы восполнить недостаток кислорода в крови. Это может привести к увеличению сердца или сердечной недостаточности.
Смерть. Некоторые наследственные анемии, такие как серповидно-клеточная анемия, могут привести к опасным для жизни осложнениям. Потеря большого количества крови быстро приводит к острой, тяжелой анемии и может привести к летальному исходу.

Профилактика

Многие виды анемии не могут быть предотвращены.Но вы можете избежать железодефицитной анемии и витаминно-дефицитных анемий, если будете придерживаться диеты, включающей различные витамины и минералы, в том числе:

Железо. Продукты, богатые железом, включают говядину и другое мясо, бобы, чечевицу, обогащенные железом злаки, темно-зеленые листовые овощи и сухофрукты.
Фолат. Это питательное вещество и его синтетическая форма фолиевая кислота содержатся во фруктах и фруктовых соках, темно-зеленых листовых овощах, зеленом горошке, фасоли, арахисе и обогащенных зерновых продуктах, таких как хлеб, крупы, макароны и рис.
Витамин В-12. Продукты, богатые витамином B-12, включают мясо, молочные продукты и обогащенные зерновые и соевые продукты.
Витамин С. Продукты, богатые витамином С, включают цитрусовые и соки, перец, брокколи, помидоры, дыни и клубнику. Это также помогает увеличить поглощение железа.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы получать достаточное количество витаминов и минералов из пищи, спросите своего врача, может ли помочь поливитамины.

Август16, 2019
Можете ли вы заниматься с анемией?

Анемия, также иногда называемая низким содержанием железа, бывает в разных формах и имеет различные причины. Молекула железа помогает вашим эритроцитам переносить животворящий кислород по всему телу. Без железосодержащих эритроцитов, циркулирующих в нашей крови, наши тела умирают от недостатка кислорода. Анемия из-за дефицита железа может возникать быстро, например, из-за быстрой кровопотери, или может постепенно происходить из-за потерь, например, с менструальным периодом, из-за медленной потери в мочевом пузыре или желудочно-кишечном тракте.
Мы также можем заболеть анемией, если наш организм не вырабатывает достаточное количество эритроцитов из-за недостаточного потребления диетического железа или витамина B12 или из-за хронических проблем с плохо функционирующим костным мозгом, в котором вырабатываются эритроциты. Физические упражнения иногда могут увеличить потребность организма в железе и B12 из-за увеличения использования нашими мышцами. Некоторые виды анемии создают больше проблем со здоровьем, чем другие, в зависимости от того, как и как быстро возникает анемия.

Симптомы анемии
Чувство усталости или недостаток энергии
Повышенная частота сердечных сокращений — особенно при физической нагрузке
Одышка
Головные боли
Плохая выносливость и выносливость
Головокружение
Бледная кожа
Судороги ног
Бессонница / плохая концентрация
Физические упражнения с анемией

Женщины, как правило, подвержены более высокому риску развития анемии из-за таких явлений, как тяжелые месячные и беременность.Спортсменки, регулярно выполняющие интенсивные упражнения, также подвергаются повышенному риску заболеть анемией. Тем не менее, аэробные упражнения, такие как плавание, бег и езда на велосипеде, могут помочь анемичным женщинам лучше справляться с этим заболеванием.
Хорошей новостью является то, что аэробные упражнения позволяют более эффективно доставлять эритроциты в мышечную ткань, но также вызывают общее снижение гемоглобина из-за разбавления эритроцитов в плазме. Ключ к упражнениям с анемией — найти подходящие упражнения, которые не отнимают у вас всей энергии, но дают аэробные и анаэробные преимущества.Имейте в виду, однако, что если вы страдаете анемией, вам следует поговорить с врачом о том, безопасны ли упражнения и если нет, то когда.
Упражнения требуют, чтобы ваше тело использовало дополнительный кислород для правильной работы клеток. Если вы страдаете анемией во время упражнений, у вас может развиться лактоацидоз (когда молочная кислота накапливается в кровотоке быстрее, чем ее можно удалить) и быстро уставать, чувствовать вялость и снижение выносливости. Кроме того, ваше время восстановления может быть больше, и у вас будет больше жесткости мышц, чем вы ожидаете.
Продукты для улучшения уровня железа

Если у вас диагностирована анемия, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы быстро восстановиться и вернуться в отличную форму для тренировки. Такие продукты, как шпинат, яйца, соевые бобы, мидии, моллюски, устрицы, говяжья и свиная печень, а также чечевица являются хорошими источниками железа и иногда B12. Добавление источника витамина С, такого как цитрусовые, во время еды, обогащенной железом, может улучшить усвоение железа в вашей системе.
Работа с врачом для балансировки анемии и физических упражнений

Есть несколько добавок, которые можно купить без рецепта для повышения уровня железа, но всегда полезно спросить своего врача, что лучше для вас.Для определения типа анемии у вас могут потребоваться анализы крови. Может потребоваться другое тестирование, чтобы определить, теряете ли вы кровь где-то в вашем теле или просто не получаете достаточно — еще одна причина, чтобы убедиться, что ваш врач уверен. Возможно, вам придется ожидать, что последующие анализы крови будут выполнены, чтобы определить, был ли ваш план лечения успешным, тогда вы можете вернуться к тренировкам на полную мощность!
Регулярные физические упражнения могут сыграть важную роль в борьбе с анемией и способствуют долгой и здоровой жизни.Поговорите со своим врачом о том, какую программу упражнений следует выполнять, если у вас анемия.
Поздравляем с Новым Годом и желаем вам здоровья!
Элизабет Салада, MD MPH
Внутренняя медицина и здоровье
.
Анемия — Лучший канал здоровья
Анемия — это дефицит количества или качества эритроцитов в вашем организме. Эритроциты переносят кислород по всему телу, используя определенный белок, называемый гемоглобин. Анемия означает, что либо уровень эритроцитов, либо уровень гемоглобина ниже нормы. Когда у человека анемия, его сердце должно работать больше, чтобы накачать количество крови, необходимое для того, чтобы получить достаточное количество кислорода во всем теле. Во время тяжелых упражнений клетки могут не иметь возможности переносить достаточное количество кислорода для удовлетворения потребностей организма, и человек может истощиться и почувствовать недомогание.Анемия — это не болезнь сама по себе, а следствие неисправности где-то в организме. Это состояние крови является распространенным явлением, особенно у женщин. По некоторым оценкам, примерно каждая пятая менструирующая женщина и половина всех беременных женщин страдают анемией.
Эритроциты объяснили
Эритроциты образуются в костном мозге и имеют продолжительность жизни около 120 дней. Костный мозг всегда производит новые красные кровяные клетки, чтобы заменить старые. Миллионы новых эритроцитов ежедневно попадают в кровоток у здорового человека.
Вам нужны определенные питательные вещества в вашем рационе для производства и поддержания эритроцитов. Каждая эритроцит содержит белок под названием гемоглобин. Этот белок дает эритроцитам свой цвет.
Молекулы кислорода, абсорбированные в легких, присоединяются к гемоглобину, который затем доставляется во все части тела. Все клетки организма нуждаются в кислороде, чтобы жить и выполнять свои различные обязанности.
Костный мозг нуждается в достаточном количестве пищевого железа и некоторых витаминов для производства гемоглобина.Если в вашем рационе недостаточно железа, ваше тело будет использовать небольшие запасы железа, хранящиеся в вашей печени. После истощения этого резервуара эритроциты не смогут эффективно переносить кислород по всему организму.
Причины анемии
Анемия может иметь много причин, в том числе:
дефицит рациона — недостаток железа, витамина В12 или фолиевой кислоты в рационе
мальабсорбция — когда организм не способен должным образом поглощать или использовать питательные вещества в рационе, вызванные такими условиями, как целиакия
наследственные расстройства — такие как талассемия или серповидно-клеточная анемия
аутоиммунные расстройства — такие как аутоиммунная гемолитическая анемия, где иммунные клетки атакуют эритроциты и уменьшают их продолжительность жизни
хронических заболеваний — таких как диабет, ревматоидный артрит и туберкулез
гормональные нарушения — такие как гипотиреоз
заболеваний костного мозга — таких как рак
кровопотеря — из-за травмы, хирургического вмешательства, язвенной болезни, обильных менструаций, рака (в частности рака кишечника) или частых донорств крови
лекарств и медикаментов — включая алкоголь, антибиотики, противовоспалительные препараты или антикоагулянтные препараты
механическое разрушение — механические клапаны сердца могут повредить эритроциты, уменьшая их продолжительность жизни
инфекция — такие как малярия и сепсис, которые уменьшают продолжительность жизни эритроцитов
периоды быстрого роста или высокие потребности в энергии — такие как половое созревание или беременность.
Симптомы анемии
В зависимости от тяжести симптомы анемии могут включать в себя:
бледная кожа
усталость
слабость
утомительно легко
одышка
падение артериального давления, когда вы стоите из положения сидя или лежа (ортостатическая гипотензия) — это может произойти после острой кровопотери, например тяжелого периода
частых головных болей
учащенное сердцебиение или сердцебиение
раздражается легко
трудностей с концентрацией
треснувший или покрасневший язык
потеря аппетита
странных пристрастий к еде.
Группы с высоким риском анемии
Некоторые люди подвержены повышенному риску анемии, в том числе:
менструирующих женщин
беременных и кормящих женщин
детей, особенно если преждевременно
детей переживают половое созревание
человек придерживаются вегетарианской или веганской диеты
человек с раком, язвой желудка и некоторыми хроническими заболеваниями
человек на причудливых диетах
спортсменов.
Диагностика анемии
В зависимости от причины, анемия диагностируется с помощью ряда тестов, в том числе:
историй болезни — включая любые хронические заболевания и обычные лекарства
физикальное обследование — поиск признаков анемии и причины анемии
анализов крови — включая общий анализ крови и уровень железа в крови, витамин B12, тесты на фолиевую кислоту и почки
анализов мочи — для обнаружения крови в моче
гастроскопия или колоноскопия — поиск признаков кровотечения
биопсия костного мозга
Фекальный оккультный анализ крови — исследование образца кала на наличие крови.
Лечение анемии
Лечение зависит от причины и серьезности, но может включать в себя:
витаминно-минеральных добавок — при дефиците
инъекций железа — если у вас очень мало железа
витамин B12 (для инъекций) — для пернициозной анемии
антибиотики — если инфекция является причиной вашей анемии
изменение дозы или схемы приема обычных лекарств, таких как противовоспалительные препараты, при необходимости
переливаний крови — при необходимости
кислородная терапия — при необходимости
операция по предотвращению ненормального кровотечения — например, тяжелая менструация
операция по удалению селезенки (спленэктомия) — в случаях тяжелой гемолитической анемии.
Обратите внимание: Принимайте железосодержащие добавки только по рекомендации вашего врача. Человеческое тело не очень хорошо выделяет железо, и вы можете отравиться, если примете дозу, превышающую рекомендуемую.
Долгосрочные перспективы для людей с анемией
Перспектива человека (прогноз) зависит от причины его анемии. Например, если анемия вызвана дефицитом рациона, устранение причины и использование соответствующих добавок в течение нескольких недель или месяцев устранят это состояние.Могут возникнуть рецидивы, поэтому могут потребоваться изменения в диете и, возможно, регулярные добавки.
В других случаях анемия может быть постоянной и требуется лечение на протяжении всей жизни. Независимо от причины, важно, чтобы врач регулярно контролировал вашу кровь, чтобы убедиться, что уровень эритроцитов и гемоглобина в крови адекватный, и при необходимости скорректировать лечение.
Профилактика анемии
Некоторые формы анемии не могут быть предотвращены, потому что они вызваны нарушением процесса клеточного производства.Анемию, вызванную дефицитом рациона, можно предотвратить, если регулярно употреблять в пищу продукты определенных групп, включая молочные продукты, постное мясо, орехи и бобовые, свежие фрукты и овощи.
Если вы соблюдаете вегетарианскую диету (в которую не входят продукты животного происхождения), поговорите со своим врачом о рекомендуемых витаминных и минеральных добавках.
Где можно получить помощь
Контент-партнер
Эта страница была подготовлена в консультации и одобрена: Австралийский центр болезней крови
Последнее обновление: Февраль 2019
Содержимое этого сайта предоставляется исключительно в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не подтверждает и не поддерживает такую терапию, услугу, продукт или лечение и не заменяет рекомендации вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом сайте, не являются исчерпывающим руководством по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному медицинскому работнику для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социального обеспечения не несут никакой ответственности за доверие любого пользователя к материалам, содержащимся на этом сайте.
,
Как избежать анемии на веганской диете
Как избежать анемии на веганской диете? Чаще всего вызванная дефицитом железа, растительная диета может увеличить риск развития анемии. Но, включив определенные продукты в свой рацион, вы можете помочь снизить риск этого заболевания.
Что вызывает анемию у веганов?
Веганы особенно подвержены риску развития анемии? По данным Национального института сердца, легких и крови, в США анемия является наиболее распространенным заболеванием крови, от которого страдают более 3 миллионов американцев — вегетарианцы или нет.Но это не значит, что веганам не следует соблюдать здоровую диету.
Анемия возникает, когда ваш организм не вырабатывает достаточно красных кровяных клеток или когда клетки не функционируют должным образом. Это чаще всего вызвано дефицитом железа, но также может быть вызвано дефицитом витамина B12, беременностью или другими проблемами со здоровьем. Чтобы узнать больше о том, что железо делает для тела, сколько вы должны есть ежедневно, и различные виды железа, смотрите здесь.
Признаки того, что вы можете подвергаться риску анемии, включают хроническую усталость, бледность или желтоватость кожи, слабость, головокружение, нерегулярное сердцебиение, одышку, головную боль, боль в груди и холодные руки и ноги, согласно данным клиники Майо.Если вы считаете, что вы подвержены риску железодефицитной анемии или витаминной недостаточности B12, запишитесь на прием к врачу.
Хотя мясо и морепродукты считаются лучшим способом получения железа, есть много растительных продуктов, которые могут помочь вам получить достаточно. Вы можете избежать железодефицитной анемии, употребляя в пищу разнообразные продукты, богатые железом, или добавляя в свой рацион добавки. Для добавок веганского железа попробуйте myKind Organics для мужчин или женщин. Поговорите со своим врачом, прежде чем вводить какие-либо добавки в свой рацион.
13 Веганские продукты, богатые железом
Вот некоторые из самых богатых железом растительных продуктов, которые вы можете включить в свой рацион. Обязательно ешьте много продуктов, богатых витамином С, таких как цитрусовые, цветная капуста и брокколи — это поможет увеличить усвоение железа до 300 процентов.
1. Бобы
Богатые железом веганские продукты | Image / The Good Bean
Фасоль, такая как нут и черноглазый горох, имеет наибольшее содержание железа в бобах, причем вареные бобы содержат около 4.От 2 до 4,7 мг железа на приготовленную чашку, по данным Vegetarian Resource Group (VRG). Далее следуют соевые бобы, белые, морские, почечные, лимские и бобовые.
Сушеные бобы, приготовленные с нуля, имеют самое высокое содержание железа (попробуйте этот сэндвич с салатом из тунца с нута), но вы также можете выбрать удобный консервированный вариант или иногда наслаждаться веганскими закусками на основе бобов, такими как закуски из нута The Good Bean или Brami Фасоль люпини В пакетике из белого чеддера Hippeas Vegan, который сделан из муки из нута, содержится 6 процентов вашего RDI железа на порцию!
2.Чечевица
Чечевица с высоким содержанием железа | Image / Food to Live
Как и фасоль, чечевица упаковывает приличную дозу железа. Одна чашка вареной чечевицы содержит около 6,6 мг железа. Существует множество вариантов, которые можно попробовать по разным рецептам — коричневая и зеленая чечевица лучше всего подходят для таких блюд, как карри, рагу или веганский мясной рулет. Красная чечевица, которая при приготовлении становится мятой, лучше всего подходит для индийских далей, карри и супов. Французская чечевица и чечевица белуги имеют твердую текстуру даже после приготовления, что делает их идеальными для салатов с насыщенной железом темной зеленью.
3. Соевые продукты
Веганские блюда с тофу
Как и сами соевые бобы, продукты на основе сои, такие как тофу, темпе и соевое молоко, являются хорошим источником железа. Приготовьте миску каши или овса с соевым молоком. В настоящее время тофу и темпе продаются в большинстве продуктовых магазинов. В качестве альтернативы, попробуйте натто, японский завтрак, приготовленный из ферментированных соевых бобов. У этого есть сильный аромат и липкая структура, которая хорошо сочетается с рисом. Вы можете найти натто в большинстве азиатских продуктовых магазинов, но обязательно проверьте ингредиенты соуса, так как иногда в них входит рыба.
4. Орехи, семена и ореховые масла
Семена конопли | Image / Manitoba Harvest
Орехи, семена и некоторые ореховые масла являются хорошим источником железа. Согласно Healthline, семена тыквы, кунжута, конопли и льна являются одними из самых высоких. Кешью, кедровые орехи, миндаль, макадамия и барука также являются хорошими источниками.
Масло из орехов и семян — в том числе тахини — также может помочь вам удовлетворить ваши RDI, но в жареных орехах и ореховом масле содержание железа меньше, чем в сыром.
5.Dark Leafy Greens
Листовая зелень, богатая железом, снижает риск анемии
Не пренебрегайте зеленью. Темная листовая зелень, такая как шпинат, капуста, листовая капуста, свекловичная зелень и швейцарский мангольд — все это отличные источники железа. На самом деле, в 100 граммах шпината содержится больше железа, чем в том же количестве красного мяса, яиц, лосося и курицы. Вы можете добавить листовую зелень в смузи, съесть салат, размешать его в супы и карри или подать на угощении и подавать в качестве гарнира к ужину или перекусить чипсами из капусты.
Не фанат капусты? Овощи тоже подойдут.Брокколи, брюссельская капуста и капуста также являются хорошими источниками железа.
6. Картофель
Картофель с кожурой богат железом
Скромный картофель содержит достаточное количество железа, если оставить его на кожуре. Большой неочищенный картофель может содержать до 18 процентов вашего RDI железа. Так что варить, запекать, нарезать ломтиками, пюре (помните — на коже), морские гребешки и кости в соответствии с вашим сердцем.
Сладкий картофель тоже неплох, в нем содержится около 12 процентов вашего RDI железа.
7.Mushrooms
Набор для выращивания органических грибов вешенки | Image / Back to the Roots
Грибы могут быть хорошим источником железа, но только если вы едите определенные сорта, такие как простые белые шампиньоны и вешенки. В то время как вкусные, портобелло и шиитаке не содержат много. Добавьте нарезанные грибы в кашу тофу с листовой зеленью или смешайте с бобами и чечевицей, чтобы придать веганским гамбургерам более нежную текстуру и вкус умами. Вешенки немного реже — если в вашем местном продуктовом магазине их нет, то фермерский рынок может это сделать.Или вы можете вырастить свой собственный.
8. Сердца ладони
Сердца ладони — хороший источник железа | Image / Native Forest
Пальмовые сердца являются ядром некоторых видов пальм. Около одной чашки этого тропического овоща содержит около 26 процентов вашего RDI железа. Сердца пальмы имеют твердую текстуру и нейтральный вкус, что делает их популярными веганскими блюдами из морепродуктов, такими как крабовые пироги, морские гребешки, кальмары и севиче. Это может также быть смешано в сливочную пасту, как в этой французской Пицце Хлеба с Артишоком и Сердечками Пальмы.
9. Томатная паста и вяленые томаты
Вяленые томаты могут помочь вам избежать дефицита железа | Image / Sunny Fruit
Сырые помидоры могут не упаковывать много железа, но томатная паста и высушенные на солнце помидоры — каждый содержит 22 процента и 14 процентов вашего RDI на половину чашки соответственно. Используйте томатную пасту, чтобы приготовить домашний соус для пасты и добавьте нарезанные высушенные на солнце помидоры к салатам и зерновым мискам.
10. Фрукты
Шелковица — богатый источник железа | Image / Nativas Organics
Хотя фрукты, как правило, не содержат большого количества железа, есть некоторые, которые вы можете добавить в свой рацион, такие как шелковица, оливки (технически фрукты!) И сок чернослива.Фрукты также являются хорошим источником витамина С, который помогает организму усваивать железо.
11. Цельные зерна
Богатые железом веганские хлопья | Image / Arrowhead Mills
Ешьте разнообразные цельные зерна и ешьте их часто. Согласно Healthline, амарант, овес и полбы — все это хорошие источники железа. Наслаждайтесь тарелкой с хлопьями по буквам, выпекайте веганское печенье со спелой мукой вместо белого или используйте цельное зерно в сытной миске. И овес, и амарант можно использовать для приготовления каши на завтрак — попробуйте заменить их на вкусные завтраки.
12. Темный шоколад
Темный шоколад — хороший источник железа | Image / Монтесума
Темный шоколад не только богат антиоксидантами, но и железом — одна унция содержит около 18 процентов вашего RDI. Он также содержит марганец, медь и магний, что делает его чем-то вроде суперпродуктов. Это хорошая причина, чтобы побаловать себя квадратом или двумя темного шоколада ежедневно. Или, вы можете мелко порубить его и размешать в бисквит с веганским пирожным для богатого, снисходительного удовольствия
13. Патока Blackstrap
Патока Blackstrap органическая | Image / Полезные подсластители
Согласно данным VRG, две столовые ложки мелассы принесут вам 7.2 грамма железа. Однако не все могут переваривать его ложкой, поэтому попробуйте добавить его к веганской выпечке, помешивая в овсяную кашу или смешивая с горячей водой.
.