Типы телосложения у женщин как определить: Типы телосложения у женщин

Содержание

Типы телосложения у женщин

По строению костей, особенностям набора веса и проблемным зонам традиционно бывают три типа телосложения. Чтобы определить, к какому из них относится ваша фигура, достаточно внимательно посмотреть в зеркало и провести элементарные измерения. Нельзя сказать, что какой-то из этих типов является более красивым. Все они одинаково могут нравиться, важно правильно подобрать образ и одежду с учетом особенностей категории. При смешанном типе стоит ориентироваться на преобладающие показатели.

Женщины-астеники (эктоморфы) отличаются общей худощавостью и вытянутостью линий. Их основные черты:

  • длинная и тонкая шея;
  • узкие плечи и грудная клетка;
  • вытянутый овал лица, четкие скулы, тонкий нос;
  • неразвитые мышцы;
  • высокий рост.

Длинноногим девушкам астенического (эктоморфного) телосложения часто не хватает сил. Выносливость – не сильная черта астеничного типа. При этом им свойственны легкость и изящество. Субтильные девушки лишний вес набирают очень медленно, сохраняя стройную фигуру даже при неправильном и несбалансированном питании, и быстро приходят в форму.

Удлиненные и тонкие конечности — один из признаков астенического телосложения.

Среди астеников распространены заболевания костей и проблемы с позвоночником. Часто они сталкиваются с пониженным артериальным давлением и сниженным уровнем гемоглобина. Кроме того, высока вероятность простудных заболеваний, проблем с желудком и вегето-сосудистой дистонии. Астеники предпочитают тепло, избегая слишком холодной погоды.

В рационе андрогенных астеников должны преобладать углеводы – 50-60%. Белки и жиры должны поставляться в равных количествах – 20-30%. Выбирая вид спорта, отдавайте предпочтение физической деятельности, которая будет развивать недостающие признаки: силу и выносливость. Например, хорошо подойдут плавание, аэробика.

Девушки-нормостеники (мезоморфы) обладают пропорциональной фигурой. Их основные параметры:

  • средний рост;
  • тонкая талия;
  • длинные и стройные ноги.

Нормостенический (мезоморфный) тип считается самым гармоничным. Его обладательницам несвойственны особые заболевания, они отличаются крепким здоровьем и выносливостью. Существует мнение, что этим атлетичным девушкам повезло родиться с врожденной координацией, скоростью и ловкостью. Из видов спорта лучше всего подходят волейбол, баскетбол, теннис. С возрастом женщины этого спортивного и атлетического типа должны больше внимания уделять правильному питанию и здоровым физическим нагрузкам, есть больше яблок, груш и других фруктов, чтобы легко похудеть при необходимости.

Полезно много гулять, дышать свежим воздухом, принимать витамины. Иначе есть риск набрать лишний вес и заработать неприятные заболевания.

Рацион нормостеников должен включать меньше жиров, чем меню астеников. Их процент должен составлять 10-20%. Доля белков – 30-40%, углеводов – 40-50%.

Запястья нормостеников имеют длину окружности до 18,5 см.

Эндоморфное телосложение отличается некоторой тяжестью и приземистостью, плотной, полной фигурой, быстрым набором веса. Основные признаки данного типа телосложения:

  • крупные кости;
  • рост ниже среднего;
  • широкая и короткая грудная клетка;
  • укороченные конечности;
  • широкие плечи.

Гиперстеники (эндоморфы) жалуются на медленный обмен веществ, в результате которого развивается склонность к полноте. Им сложно сбивать нежелательные килограммы. Похудеть можно только на жесткой диете и с соблюдением спортивного режима. Все заболевания, которые прежде всего грозят женщинам этого типа, связаны с лишним весом. Это сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, рак кожи.

Именно гиперстеникам в первую очередь важно развивать верные пищевые привычки и стараться вести активный образ жизни.

Преимущество гиперстеников – в их силе и выносливости. Развивать при этом необходимо гибкость и ловкость. Этому поспособствует йога, калланетика, карате и другие единоборства.

Мужчины-гиперстеники также склонны к полноте.

Количество жиров в рационе необходимо свести к минимуму – не более 10%. Основная доля полезных веществ должна приходиться на белки – 40-50%. Углеводы должны составлять 30-40%.

Существует несколько методик определения типа телосложения, и не для всех из них нужен калькулятор. Самая простая из них – измерить окружность запястья. У астеников этот показатель меньше 16 см. Показатель окружности запястья для нормостеников – 16-18,5 см. Ширококостное телосложение подразумевает длину запястья более 18,5 см.

Однако это вычисление дает лишь приблизительный результат. Более точное измерение подразумевает сопоставление нормы роста и длины.

Рост нормостеников и гиперстеников чаще всего не превышает 170 см. Астеники могут похвастаться более высоким ростом. Значение имеют и пропорции между ростом и длиной ног.

Чтобы верно вычислить длину ног, возьмите сантиметр и проверьте расстояние от бугра бедренной кости до пола. У астенического типа ноги длиннее половины роста на 2-4 см. У нормостенического – на 4-6 см. У гиперстенического – на 6-9 см.

Еще более точные показатели можно узнавать с помощью индекса Пинье. Он рассчитывается по следующей формуле: рост стоя (см) – (масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см)). Если этот показатель меньше 10 – телосложение крепкое (гиперстеническое). При данных от 10 до 25 нормальное (нормостеническое). При показателе от 26 до 35 – слабое (астеническое), более 35 – очень слабое.

Показатели здоровой нормы веса различаются для каждого типа. При этом лишний вес не всегда является показателем лишнего жира в организме. Жировая ткань является необходимой частью любого организма, без нее невозможно здоровье и правильный обмен веществ. Стандартный мужской показатель жира в организме — 1/20, женский — 1/16. Большая часть его располагается под кожей, защищая органы от переохлаждения, перегрева или ушиба. Кроме того, жир дает необходимые для экстренных случаев запасы энергии. Поэтому не стоит бездумно сгонять его, не учитывая свои показания, предписания врача и тип фигуры.

Существуют различные нормы веса в граммах на сантиметр роста для астеников, нормостеников и гиперстеников. Для мужчин эти параметры отличаются.

  • Для тонкокостных девушек этот показатель равен от 315 до 355 г в зависимости от возраста.
  • Для женщин нормостенического телосложения – от 325 до 380 г;
  • Для гиперстеников – от 355 до 400 г.

Вычислить свой вес на сантиметр роста просто: достаточно разделить массу тела в граммах на рост в сантиметрах. Правильно определив типа своего телосложения, легко посчитать и идеальный вес: достаточно умножить коэффициент на рост.

нормальное и обычное, хрупкое и пикническое, идеальное строение тела для девушек

Телосложение и конституция тела

Многие девушки тщательно следят за своей фигурой, чтобы сделать её более красивой и довести до идеала. Однако для этого важно знать тип своего телосложения – это поможет правильно подобрать режим питания и физические нагрузки.

Наиболее распространена система, которая подразумевает выделение трёх типов телосложения: астенического, нормостенического и гиперстенического. Подробнее о каждом из них читайте в нашей статье.

Описание видов

Астенический

Астенический тип телосложения характерен для женщин-эндоморфов – по модельным меркам его можно считать идеальным.

Такие девушки, как правило, имеют лёгкие тонкие кости, высокий рост, тонкую кожу и запястья, обхват которых не превышает 15 сантиметров, небольшую грудь, узкие бёдра и плечи. Выглядят они стройными и хрупкими, но вместе с тем несколько угловатыми: обычно у таких девушек нет округлых форм, из-за чего они многим походят на подростков. Верхняя часть туловища при данном телосложении обычно укорочена, что визуально делает ноги таких девушек довольно длинными. Кроме того, такие женщины являются обладательницами быстрого обмена веществ, что позволяет им много есть и не набирать при этом лишних килограммов. Именно из-за этой особенности у женщин с астеническим типом телосложения нет большой жировой прослойки.
Однако вместе с тем быстрый обмен веществ является помехой для тех девушек, которые желают нарастить мышечную массу для развития мускулатуры, ведь активный метаболизм замедляет не только накопление жира, но и набор мышц.

Часто женщины с таким строением тела страдают от разных заболеваний, в числе которых низкое артериальное давление, вегетососудистая дистония, пониженный гемоглобин. Нередко они сталкиваются с проблемами с позвоночником и желудком. Кроме того, для них характерны частые простуды, нелюбовь к холодам и теплолюбивость. Отдельно стоит сказать, что стройность женщинам-эндоморфам свойственна в большинстве своём в молодом возрасте.

Однако бывает и так, что в дальнейшем жировые отложения всё же начинают откладываться, причем чаще всего в нежелательных местах, таких, как, например, талия и спина, что делает фигуру непропорциональной и неаккуратной на вид.

Происходит такое в тех случаях, если женщина не следит за питанием и не занимается спортом.

Нормостенический

Нормостенический – он же пикнический – тип телосложения характерен для женщин-мезоморфов – это практически идеал красоты. Такие девушки, как правило, имеют стройное, пропорциональное тело и вместе с тем феминное по всем стандартам, тяжёлые кости и крепкий скелет, широкие плечи, хорошую осанку и высокий обмен веществ, а обхват их запястий обычно не превышает 17 сантиметров. Кроме того, они очень выносливы в физическом плане и энергичны – это позволяет им сохранять здоровье.

Внешне такие девушки выглядят коренастыми, часто поджарыми, крепкими и здоровыми, а их рост, как правило, не превышает 170 сантиметров. Обычно им свойственны округлые формы, ведь именно женщины-мезоморфы часто имеют такой тип фигуры, как груша, яблоко или песочные часы. Это обусловлено тем, что жир при данном телосложении откладывается в «правильных» местах, то есть там, где объём считается как достоинство, например: в области ягодиц или груди.

Хороший метаболизм позволяет женщинам-мезоморфам легко набирать вес и мышечную массу и также легко с ними расставаться – это особенно помогает им в спорте. Однако чтобы достичь «осиной талии» при нормальном телосложении девушкам придётся приложить много усилий в процессе занятий спортом. Но стоит отметить, что слишком интенсивные тренировки могут привести к набору излишней мышечной массы, что сделает женское тело слишком жилистым, крупным и мощным.

Гиперстенический

Геперстеническое телосложение свойственно для женщин-эндоморфов. Несложно заметить, что данный тип очень востребован в искусстве, особенно у многих художников и скульпторов, что легко увидеть в таких работах, как «Венера Милосская» Боттичелли, «Данная» Тициана и не только.

Кроме того, обладательницами такого телосложения являются многие известные женщины, которые нарекли современными иконами красоты – в их числе Мерлин Монро, Бейонсе и не только.

Как правило, тело девушек с гиперстеническим типом телосложения полное (при отсутствии физических нагрузок и контроля питания), отличается округлостью и плавностью изгибов. Рост у них обычно небольшой, конечности – короткие, а суставы и кости – крупные либо средние. Обычно у таких девушек довольно узкие плечи и широкие бёдра – по этой причине они часто обладают фигурой по типу «груша».

Метаболизм у таких женщин довольно медленный, что зачастую является для них большой проблемой, ведь эта особенность организма становится причиной быстрого набора жировых отложений, избавиться от которых впоследствии оказывается не самой простой задачей. Вместе с тем они весьма легко набирают мышечную массу, однако и тут могут возникнуть некоторые сложности: часто случается так, что мышцы оказываются скрыты под слоем жира и визуально лишь добавляют объём.

Часто женщины с таким типом телосложения страдают от сердечно-сосудистых болезней и сахарного диабета. Связаны такие проблемы, как правило, с неправильным питанием и избыточным весом.

Способы определения

Говоря о способах определения, стоит сразу сделать оговорку, что, как правило, мало кто из людей является «чистым» представителем нормостеников, астеников или гиперстеников. Обычно человек сочетает в себе признаки двух или сразу трёх типов, однако один конкретный из них является доминирующим. Чтобы определить свой тип телосложения, проще всего будет произвести замеры длины запястья. Так, для женщин-эктоморфов характерен параметр в 15 сантиметров и меньше, для мезоморфов – в 15–17, а для эндоморфов – более 17.

Если же возможности произвести замеры не предвидится за неимением приспособлений для этого, тогда определить тип телосложения можно, просто обхватив средним и большим пальцами противоположной руки запястье. У людей с астеническим типом телосложения пальцы будут перекрывать друг друга, у нормостеников – сойдутся в одной точке, у гиперстеников – не будут дотягиваться друг до друга.

Есть и более сложные способы определения типа телосложения, которые требуют обращения к специалистам. Они смогут дать вам точный ответ, учитывая при этом многие признаки.

Советы по тренировкам и питанию

Для людей с астатическим типом телосложения часто рекомендуют виды спорта, которые позволяют развить им такие качества, как сила и выносливость, – в числе спортивных дисциплин подобного рода есть плавание, аэробика и танцы.

А вот женщинам-астеникам, которые желают нарастить мышечную массу, лучше не браться за слишком тяжелые веса. Это объясняется тем, что люди с таким типом телосложения имеют хрупкие кости и от природы склонны к развитию патологий, в числе которых грыжи, протрузии, переломы, трещины и смещения.

Что касается питания, то девушкам с данным типом телосложения необходимо потреблять достаточно калорий, следя при этом за правильностью своего питания. В идеале необходимо обратить особое внимание на наличие в рационе продуктов с высоким содержанием белков, витаминов группы B и фосфора. Рекомендуется, чтобы на столе эктоморфов присутствовало около 20–30% жиров, 20–30% белков и 50–60% углеводов.

Нормостеники же могут заниматься любыми видами спорта, однако наиболее полезными для них являются такие дисциплины, как бег, плавание, теннис и волейбол. Во всех этих направлениях женщины с таким типом телосложения могут добиться больших результатов. Однако нужно отметить, что увлекаться наращиванием мышечной массы не стоит, в ином случае её просто будет с избытком. Если говорить о питании, то таким женщинам лучше всего обратить внимание на наличие в своём рационе продуктов с витамином E – именно его часто не хватает для развития тела при мезоморфном типе телосложения. Кроме того, также присутствует необходимость следить за пищевым балансом. В идеале в рационе мезоморфов должно присутствовать 30–40% белков, 10–20% жиров и 40–50% углеводов.

Несколько сложнее приходится женщинам с эндоморфным типом телосложения, которые желают избавиться от лишних килограммов. Им рекомендуется регулярно заниматься аэробикой, йогой, калланетикой или восточными единоборствами. Нелишними будут и тренировки, целью которых является сжигание жира. Рекомендуется также выполнять упражнения с небольшой нагрузкой, но с большим количеством повторов. Кроме того, эндоморфам также рекомендовано чередовать силовые нагрузки с циклами тренировок, которые позволяют сбросить лишние килограммы – это позволит привести тело в хорошее состояние, а набранные мышцы не будут скрываться за жировыми отложениями.

Немаловажно для женщин-эндоморфов, желающих получить красивое тело, и питание. Лучшим решением для них будет сокращение потребляемых жиров и простых углеводов, а также калорий в целом, в ином случае это будет чревато не только набором лишнего веса, но и такими проблемами со здоровьем, как сахарный диабет и не только. Однако нужно сделать оговорку, что сокращать количество приёмов пищи, лишая себя завтрака или ужина, тоже не стоит – лучше всего питаться 5-7 раз в день маленькими порциями, что позволит не переедать, сохранять ощущение сытости на протяжении всего дня, а также поможет ускорить обмен веществ, что поспособствует скорому похудению.

В идеале в рационе эндоморфов должно присутствовать около 40–50% белков, 10% жиров и 30–40% углеводов.

Как определить свой тип фигуры и как с ним жить

Почему один и тот же наряд на вашей подруге и на вас смотрится совершенно по-разному, даже если рост и вес одинаковы? Всё дело в разных типах фигуры.

Тип фигуры зависит от особенностей строения и развития костной, жировой и мышечной тканей. Большей частью он обусловлен генетикой, но может корректироваться режимом питания и физическими упражнениями.

Любой человек красив и неповторим. Тело каждого имеет свои достоинства и недостатки. Знать свой тип фигуры важно для того, чтобы эффективнее тренироваться и научится подбирать одежду так, чтобы выглядеть наиболее привлекательно.

Женские типы фигуры

По общим признакам можно выделить пять типов женской фигуры: «песочные часы», «прямоугольник», «треугольник», «перевёрнутый треугольник» и «яблоко». Чтобы определить, к какому типу принадлежите вы, достаточно вооружиться сантиметровой лентой и сделать три замера.

  1. Объём груди: поверх привычного бюстгальтера без пуш-апа, по самой выступающей точке, держа сантиметр параллельно полу.
  2. Объём талии: по наиболее узкой части тела (чуть выше пупка), не втягивая и не выпячивая живот.
  3. Объём бёдер: по самой широкой части бёдер, держа ленту параллельно полу.

Теперь оцениваем результаты.

  • Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия ощутимо меньше (на 20–30 сантиметров), то ваш тип фигуры — «песочные часы».
  • Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия не сильно выделяется на их фоне, то вы — «прямоугольник».
  • Если грудь меньше бёдер в объёме при видимой талии, то ваш тип фигуры — «треугольник» («груша»).
  • Если грудная клетка объёмнее низа тела, а плечи внешне шире бёдер, то ваша фигура — «перевёрнутый треугольник» (Т-образная фигура).
  • Если больше всего выделяется талия, живот и грудная клетка, а ноги стройные, то ваш тип фигуры — «круг» («яблоко»).
Uaua.info

Песочные часы

Пресловутые 90/60/90 — про этот тип фигуры. Такие дамы могут гордиться хорошо выраженной талией и выделяющимися плечами и бёдрами. Причём такие пропорции сохранятся даже при наборе веса, что не может не радовать.

X-образный силуэт женского тела является негласным идеалом, воспеваемым со времён Античности. Если вы счастливая обладательница подобного типа фигуры, обрадуем. Главное в вашем случае — не нарушать гармоничные пропорции груди, талии и бёдер.

Основная задача

Подчеркнуть изгибы фигуры, сохраняя гармонию верха и низа.

Подойдёт

Практически всё. Наиболее выгодно подчеркнут фигуру:

  • Приталенные силуэты.
  • Блузки, пальто и плащи с запáхом и поясами.
  • V-образный или круглый вырез на кофточках и платьях.
  • Юбка-карандаш, трапеция или солнышко.
  • Джинсы и брюки с высокой посадкой.
  • Пояс на талию в качестве аксессуара.

Не подойдёт

  • Мешковатая одежда, скрывающая силуэт.
  • Верхняя одежда прямого покроя.
  • Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
  • Джинсы или брюки с низкой посадкой.
Обладательницы фигуры «песочные часы»: Софи Лорен, Элизабет Тейлор, Дита фон Тиз, Ким Кардашьян

Прямоугольник

Женщины с подобным типом фигуры обладают равными по объёму грудью и бёдрами, а талия у них выражена слабо или не выражена совсем (например, если при объёме груди в 92 сантиметра талия больше 70 сантиметров).

Такое телосложение более атлетично и спортивно, чем, например, «песочные часы», а недостаточный изгиб талии можно визуально увеличить. Для того, чтобы подчеркнуть особенности подобной фигуры, надо всего лишь сохранить гармонию плеч и бёдер, визуально сузив талию. Этого эффекта можно добиться, создав дополнительный объём в другой части тела.

Основная задача

Сделать акцент на талии и красивых ногах, сохранив равновесие верхней и нижней частей тела.

Подойдёт
  • Приталенная верхняя одежда, пальто с поясом.
  • Топы на тонких лямках, кофточки с рукавами фонариком.
  • Пиджаки или верхняя одежда с прямой линией плеч.
  • Платья без лямок или с запáхом.
  • Юбка-трапеция, солнышко или с разрезом.
  • Облегающие брюки или джинсы со средней или низкой посадкой.
  • Классические прямые брюки или капри.

Не подойдёт
  • Мешковатая или oversized-одежда.
  • Одежда, чрезмерно открывающая область живота.
  • Прямые фасоны верхней одежды или платья.
  • Майки, топы без рукавов или с вырезом под горло, водолазки.
  • Легинсы, юбки-карандаш.
Звёзды с «прямоугольной» фигурой: Николь Кидман, Кира Найтли, Кэмерон Диаз, Анна Курникова

Треугольник (груша)

Обладательницы такого телосложения могут гордиться своими изящными узкими плечами и талией, а также аппетитными бёдрами. Стоит учесть, что с такими параметрами изнурять себя строгими диетами, пытаясь сделать пятую точку меньше, чем она может быть, бессмысленно.

Тип фигуры «груша» сохраняется при модельном и при избыточном весе. Лучше больше внимания привлечь к красивым шее, ключицам и рукам, что легко можно сделать с помощью подходящей одежды.

Основная задача

Уравновесить бёдра акцентом на верхнюю часть тела.

Подойдёт

  • Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
  • Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
  • Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
  • Юбка-трапеция или карандаш.
  • Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
  • Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.

Не подойдёт

  • Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
  • Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
  • Яркие массивные ремни на бёдра.
  • Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
  • Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
  • Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.
Знаменитости с типом фигуры «груша»: Рианна, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Дженнифер Лав Хьюитт

Перевёрнутый треугольник (Т-образная фигура)

Для такого типа телосложения характерны широкие плечи и относительно узкие бёдра (например, по 95 и 90 сантиметров соответственно). Зачастую у обладательниц этой фигуры ноги длиннее и стройнее остальных женщин, с чем их можно поздравить.

Чтобы добавить больше гармонии «перевёрнутому треугольнику», воспользуемся ухищрениями стилистов. С помощью подходящей одежды визуально уменьшим плечи, увеличим бёдра и подчеркнём талию. Для этого больше всего подойдёт прямой покрой, минимальное количество деталей в районе груди, максимальное — на бёдрах.

Основная задача

Уравновесить верх и низ, не забыв о талии.

Подойдёт

  • Пальто-трапеция.
  • Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
  • Брюки или джинсы с низкой посадкой.
  • Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
  • Широкие массивные ремни на бёдра.
  • Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.

Не подойдёт

  • Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
  • Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
  • Яркие объёмные свитеры или джемперы.
  • Одежда с накладными плечами.
  • Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
  • Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
  • Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.
Знаменитые «перевёрнутые треугольники»: Анджелина Джоли, Деми Мур, Кэтрин Макфи, Кэйт Босуорт

Круг (яблоко)

У обладательниц этого типа фигуры прямой силуэт без выраженной талии, но с выдающейся грудью. Основная часть объёма фигуры находится в верхней части тела (зато ноги дольше всех остаются стройными).

Женщинам-«яблочкам» стоит внимательно следить за лишним весом: он имеет тенденцию откладываться на животе.

Основные задачи

Визуально вытянуть фигуру, обозначить талию и подчеркнуть красивые декольте и ноги.

Подойдёт

  • Пальто-трапеция, верхняя одежда с А-силуэтом (узкая в груди и расширяющаяся книзу).
  • Блузки или топы с V-образным вырезом.
  • Платья с А-силуэтом или запáхом.
  • Брюки и джинсы клёш с объёмными карманами.
  • Одежда с крупными деталями (оборки, узоры, драпировки) ниже линии бёдер.
  • Однотонная одежда с вертикальными вытачками.

Не подойдёт

  • Сильно обтягивающая или мешковатая одежда.
  • Топы и блузки без рукавов, с вырезом под горло или завязками через шею.
  • Водолазки, короткие топы.
  • Одежда с ярким принтом, оборками, декоративными элементами на плечах и животе.
  • Узкие брюки, брюки и джинсы без карманов или с низкой посадкой.
  • Обтягивающие юбки, юбка-карандаш.
Популярные «яблоки»: Кэтрин Зета-Джонс, Бритни Спирс, Джессика Джонс, Эми Шумер

Любая фигура красива и привлекательна, особенно если выгодно её подчеркнуть. А как одеваетесь вы, чтобы выглядеть ещё лучше?

Астенический тип телосложения: особенности характера людей-астеников

Для чего женщине нужно знать свой тип телосложения? На что он влияет? Оказывается, почти на все. Телосложение закладывается генетически и не может быть изменено с помощью физических упражнений или диет. Именно он «говорит» нашему организму, как ему работать: в каких местах накапливать жир, как быстро набирать вес и сбрасывать его. Именно особенности нашей конституции влияют на выбор стиля и фасоны одежды, и даже откладывают отпечаток на характер и восприятие себя и окружающего мира!

Точное определение типа и особенностей телосложения помогает диетологам составлять эффективные диеты, фитнес-тренерам — программы индивидуальных занятий, а врачам — правильную схему лечения.

В этой статье:

  • » Как определить тип телосложения женщины
  • » Астенический тип телосложения
  • » Нормостенический тип телосложения
  • » Гиперстенический тип телосложения
  • » Телосложение, рост и длина ног
  • » Вайтлз и индекс Пинье
  • » Норма веса

Не знаете свой тип фигуры? Пройдите бесплатный тест..

Как определить тип телосложения женщины

Cогласно классификации профессора В. М.Черноруцкого различают три основных типа телосложения: астенический, нормостенический и гиперстенический. Как уже отмечалось выше, тип телосложения закладывается генетически. Но в детском возрасте при длительном воздействии каких-либо внешних факторов возможно изменение природой заложенного генотипа. На это влияют длительные привычки в питании, режим физических нагрузок, а также некоторые заболевания, перенесенные до половой зрелости.

Понятие соматотипа человека

Телосложение (типы у женщин сходны с общепринятыми разновидностями фигуры мужчин), при условии правильного определения соматипа, поможет человеку не только корректно организовать свой образ жизни, но и увеличит вероятность предотвращения развития заболеваний, к которым представитель конкретного типа фигуры имеет предрасположенность.

Под понятием «телосложение» врачи и специалисты в области спорта и питания подразумевают общую совокупность и фактическую пропорциональность всех частей тела человека. Само по себе телосложение не определяет образ жизни своего обладателя, так как носит временный характер (тело может меняться). Постоянным же является именно соматип.

Такой термин применяется к данным о:

  • конституции человека;
  • его физических способностях;
  • фактическом соотношении жира, костной ткани и мышц в организме.

Вышеперечисленные показатели, заложенные на генетическом уровне, влияют на скорость обменных процессов, а также врожденные характеристики здоровья человека. В течение жизни телосложение может видоизменяться под воздействием внешних факторов, например, спорта, образа жизни и питания, приема лекарственных или гормональных препаратов.

Однако, любые изменения фигуры происходят исключительно в рамках врожденного соматипа человека.

Благодаря своевременному соматипированию больных, врачам удается предотвратить развитие заболеваний, к которым у пациентов имеется склонность с момента их появления на свет, а также в кратчайшие сроки поставить корректный диагноз, предварительно сопоставив предрасположенность и фактические жалобы человека.

Астенический тип телосложения


Женщин данной конституции характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы у таких женщин развиты слабо. Поэтому им недостает силы и выносливости. Зато представительницы данной группы энергичны, легки и изящны, имеют небольшой вес. Из очевидных плюсов астенического телосложения стоит назвать минимальную склонность к полноте.
Астеники часто имеют высокий рост и хрупкую костную систему. В силу особенностей строения имеют пониженное артериальное давление, сниженный уровень гемоглобина. Зачастую страдают проблемами с позвоночником. Среди «профессиональных» заболеваний можно назвать частые простуды, проблемы с желудком и вегето-сосудистую дистонию. Такие люди очень теплолюбивы, плохо переносят холод.

Рекомендации по питанию для астеников: Белки 20-30%, Жиры 20-30%, Угледовы 50-60%

При выборе спортивных дисциплин лучше отдавать предпочтение тем, которые нацелены на развитие недостающих навыков: силы и выносливости. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы. Чтобы правильно отнести свое телосложение именно к тонкокостному типу, измерьте окружность вашего запястья. В рассматриваемой группе она должна составлять менее 16 см.

  • » Калькулятор изящества фигуры
  • » Калькулятор физического состояния
  • » Набор веса

Особенности характера

Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди. Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Для астеников характерны следующие черты характера:

  • неуверенность в себе;
  • склонность переоценивать собственные силы;
  • высокое самолюбие;
  • нетерпимость к критике;
  • обидчивость;
  • ранимость;
  • подозрительность;
  • склонность к ипохондрии;
  • неумение завязывать контакты с новыми людьми;


Представителям астенического типа свойственна аккуратность, педантичность и внимание к деталям.
Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они нередко неверно оценивают ситуацию, торопятся с выводами, склонны к негативизму. Очень недоверчивы, неуютно чувствуют себя в компании незнакомых людей. Плохо переносят грубость, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога, корректирующего приступы депрессии и плохого настроения. В старости негативистские черты характера усиливаются, люди становятся очень подозрительными и недоверчивыми, требуют у близких отчета в любых делах и поступках. Сложно уживаются с представителями своего типа, в качестве постоянных партнеров и друзей им подойдут более уравновешенные и витальные нормостеники.

Несмотря на сложный и противоречивый характер, эктоморфы имеют немало положительных черт. Среди основных:

  • трудолюбие;
  • обязательность;
  • аккуратность;
  • внимательность к деталям;
  • внимание к близким;
  • эмоциональная сдержанность;
  • порядочность.

Представители астенического типа очень любят животных, нередко держат в ломе сразу несколько кошек или собак. Очень внимательны к своим любимцам, но болезнь или смерть питомца может повлечь за собой настоящую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут подолгу обдумывать поступки людей и собственную реакцию на них. При внезапной опасности каменеют, впадают в ступор и теряют способность к самозащите. Нередко люди этого типа стараются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой и крутостью, такое поведение особенно характерно для подростков и молодых людей. Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.

Нормостенический тип телосложения


У женщин данной конституции основные размеры тела пропорциональны. Такие дамы часто обладают стройными ногами, тонкой талией и, в целом, красивой гармоничной фигурой. Рост чаще средний.

У нормостеников нет «профессиональных» заболеваний, т.к. среди всех типов телосложения это самый сбалансированный и гармоничный. Но с возрастом женщины с такой конституцией должны больше внимания уделять питанию и режиму физических нагрузок, чтобы избежать увеличения веса и сопутствующих заболеваний.

Рекомендации по питанию для нормостеников: Белки 30-40%, Жиры 10-20%, Угледовы 40-50%

Такие люди от природы хорошо скоординированы, резки и быстры. Из спортивных дисциплин лучше всего подходят игровые виды (волейбол, баскетбол и т.д.), а также теннис, аквааэробика. Длина окружности запястья должна находиться между 16 и 18,5 см.

  • » Калькулятор пропорциональности фигуры
  • » Индекс массы тела
  • » Суточная норма калорий

Историческая сводка

Еще Гегель говорил о том, что человеческий характер основывается на поступках личности, которые она совершила или планирует совершить в будущем. Исходя из этого, возникает предположение о том, что характер – это не перманентная данность, а вполне динамичная и меняющаяся. Возраст, жизненные обстоятельства способствуют формированию основных черт характера. Именно поэтому предметом анализа часто становятся психологическое особенности детей, тинейджеров, взрослых и престарелых. В одной и той же личности может как бы одновременно находиться две души, являющиеся основой его характеров.

Возникают следующие вопросы: можно ли говорить о наличии присущего для конкретного человека характера, который с возрастом или после определенных жизненных ситуаций остается стабильным и не претерпевает изменений? Есть ли прямая взаимосвязь между характером и возрастом, местом проживания, социальными условиями и так далее? С другой стороны, если характер постоянно меняется и формируется в зависимости от внешних факторов, то можно ли говорить о бесхарактерности?

На этот счет создавались разные теории, но наиболее распространенной стала идея исследователя Кречмера, согласно которой конституциональные человеческие особенности оказывают влияние на его основные поведенческие черты. В результате даже не приходится заниматься продолжительными обследованиями для установления характера и прогноза действий и поступков, совершенных человеком.

Для подтверждения своей теории Эрнсту Кречмеру приходилось анализировать фольклор, многолетние народные предания, в которых наблюдалась взаимосвязь между телесным строением и психологическими особенностями. За основу бралась психиатрическая практика, отображающая корреляцию между физиологией и человеческими поступками.

Как утверждал немецкий ученый, изучение телесного строения должно стать основой медицины. Физиогномические проявления в данном случае не помогут. Прийти к реальным выводам удастся лишь посредством наблюдений, а лабораторные исследования с микроскопами не позволят найти ответы на вопросы.

Гиперстенический тип телосложения


Женщины данной конституции имеют кости тяжелые и широкие, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, чуть укороченные конечности (как правило). Рост чаще ниже среднего. К недостаткам гиперстенического телосложения относится невысокая скорость обмена веществ, что подразумевает повышенную склонность к полноте.

Основными врагами гиперстеников являются болезни, связанные с избыточным весом: сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и даже рак. Для таких людей крайне важно с детства воспитывать в себе правильные привычки в питании и следить за своим здоровьем. Самое главное — ограничить потребление жиров. сделав упор на белки и сложные углеводы.

Рекомендации по питанию для гиперстеников: Белки 40-50%, Жиры 10%, Угледовы 30-40%

От природы женщины гиперстенического типа обладают силой и выносливостью, но обделены гибкостью и изяществом. Поэтому рекомендуемые спортивные дисциплины следующие: йога, калланетика, восточные единоборства и т.п. Длина окружности запястья при ширококостном телосложении составляет более 18,5 см.

  • » Расчет дневного рациона
  • » Таблица калорийности продуктов
  • » Снижение веса

Формула стиля: 10 лайфхаков от Ксении Штиль

В этой книге:
кому подходит короткая стрижка
как определить степень контрастности внешности
правило 70/30
как подбирать обувь под брюки разной длины
как узнать реальную стоимость вещи
и многое другое..

Телосложение, рост и длина ног

Определить свой тип телосложения можно также исходя из величины роста и длины ног. Для нормокостного и ширококостного сложения тела нормальным ростом считается диапазон между 166 и 170 см., тогда как для астенического — в пределах 168 — 172 см. Между ростом и длиной ног человека существуют определенные пропорции. Ноги считаются короткими, если их длина меньше половины роста.

Длина ног измеряется от бугра бедренной кости, находящегося напротив тазобедренного сустава, до пола.

Идеальная длина ног должна находиться в следующих пределах:

  • » астенический тип: ноги длиннее на 2-4 см половины роста
  • » нормостенический тип: ноги длиннее на 4-6 см половины роста
  • » гиперстенический тип: ноги длиннее на 6-9 см половины роста

Не расстраивайтесь, если Ваши показатели не совпадают с идеальными. Создать видимость нужной длины ног можно с помощью каблуков. Кстати, это один из способов подобрать каблук идеальной высоты. Просто посчитайте, на сколько см Вы не укладываетесь в нормативы и носите каблуки именно такой высоты.

  • » Какие бывают пропорции в одежде
  • » Идеальные пропорции женской фигуры
  • » Идеальные пропорции тела человека. Теория золотого сечения.
  • » Тест на определение типа фигуры

Отличительные черты психологических конституций

Сразу стоит отметить, что вышеописанные психологические особенности могут проявляться в здоровой форме, но иногда перетекают в психические расстройства, нуждающиеся в терапии:

  • Шизотимики
    практически не проявляют эмоций. Переходная форма между здоровым состоянием и больным носит название шизоидной, а болезнь известна в качестве шизофрении. Такие люди создают для себя зону комфорта и предпочитают находиться в ней, не подпуская окружающих и изолируясь от них.
  • Циклотимиками
    называют личностей с частой и резкой сменой состояний от возбуждения до депрессии. В большинство случаев изменения настроения наблюдаются в подростковом возрасте. Человек может вести себя жизнерадостно, как неожиданно стать угрюмым и угнетенным. Болезненная форма приводит к биполярному расстройству.
  • Иксотимики
    спокойны, их сложно чем-то впечатлить, ведут себя сдержанно, почти не используют жесты и мимику. Таким людям не просто приспособиться к новой обстановке. Если появятся психические расстройства, повышается шанс эпилептических припадков.

Таким образом, Эрнсту Кречмеру удалось подробно описать свою теорию, согласно которой строение человеческого тела напрямую связано с его психическими особенностями и возможными дальнейшими расстройствами. Существуют также исследования, утверждающие минимальную корреляцию между физиологией и характером, однако они представлены в небольшом количестве и часто подвергаются критике в научной среде. Вопрос остается открытым и требует объективности, но в повседневной жизни достаточно часто можно заметить ту связь, которую описывал Кречмер и его коллеги по взглядам.

Габитарные классификации Связь телосложения и характера у мужчин и женщин

Вайтлз и индекс Пинье

Вайтлз (от англ. vitels жизненно важные органы) — размеры женской фигуры — рост, длина ног, объем груди, талии, бедер

Нормальные показатели «вайтлза» для молодых женщин:

Тип телосложенияАстеническоеНормостеническоеГиперстеническое
Окружность грудной клетки84 — 86 см1/2 роста + 2-5 см1/2 роста + 8-10 см
Объем грудиОкружность груд. клетки + 4-6 смОкружность груд.клетки + 8-10 смОкружность груд.клетки + 8-10 см
Окружность талии60 — 64 смРост — 105 см70 — 76 см
Окружность бедерОкружность талии + 30 смОкружность талии + 30 смОкружность талии + 28 см

Для более объективной оценки можно также использовать показатели индекса Пинье.

Индекс Пинье = рост стоя (см) – (масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см))

При показателях меньше 10 – крепкое (плотное) телосложение; 10-25 – нормальное; 26-35 – слабое; более 35 – очень слабое.

  • » Какие бывают типы женской фигуры
  • » ест на определение типа фигуры
  • » Подбор гардероба по типу фигуры

7 ошибок в стиле после 30 лет..

В этой книге:
как носить укороченный топ
как носить брюки-скинни
с чем носить спортивную обувь
и многое другое. .

Определяем тип телосложения

Определить свой тип – сделать пол дела на пути к образцовой фигуре. Сами подумайте, разве могут разные «типы» тренироваться и питаться одинаково? Конечно же нет! Зачем худышкам налегать на аэробику? Она же еще сильнее «засушиться», им надо формировать мышечную массу! А «гиперстеники»? Им даже спать надо в обнимку с пособием по аэробике! Их главная задача – сбросить лишний жир и «подсушить» мышечную массу. Итак, приступим! Я предлагаю Вам несколько способов определения своего типа телосложения, а так же примерную таблицу нормы веса для различных типов телосложения.

Типов телосложения три:

1. АСТЕНИЧЕСКИЙ (узкокостный).

2. НОРМОСТЕНИЧЕСКИЙ (среднекостный).

3. ГИПЕРСТЕНИЧЕСКИЙ (ширококостный).

У женщин, имеющих узкокостный тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа телосложения имеют обычно небольшой вес, они энергичны, и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают.

Телосложение среднекостного типа отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением. Женщины этого типа телосложения чаще других имеют красивую фигуру.

У представительниц ширококостного телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. Женщинам, имеющим данный тип телосложения, важно помнить, что они склонны к полноте.

Проще всего определить этот тип по так называемому РЕБЕРНОМУ УГЛУ. Становимся перед зеркалом, ладони ребрами прикладываем к телу под грудью по разветвлению роста ребер, затем прикладываем ладони к транспортиру, либо на глаз определяем реберный угол. При нормостении этот угол равен примерно 90 градусов, при гиперстении — угол тупой (больше 90 градусов), при астении — острый.

Наиболее просто и достаточно точно определить тип телосложения можно, измерив окружность запястья рабочей руки (см), значения смотри в Таблице 1.

Таблица 1.

Ваш тип телосложения, Индекс Соловьева.

Тип телосложения

Объем запястья в см для мужчин

Объем запястья в см для женщин

Характерно для данного типа телосложения

Астенический

Менее 18 см

Менее 16 см

У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо

Нормостенический

(нормальный)

18-20 см

16-18

Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением

Гиперстенический

(ширококостный)

Более 20 см

Более 18 см

У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие

Определив тип телосложения посмотрим определим ЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ВЕС ТЕЛА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ возрастом старше 25 лет представлен в Таблице 2.

Таблица 2.
Соотношение роста и веса с учетом телосложения

Рост, см

Узкокостные

Нормокостные

Ширококостные

Мужчины

155

51 — 54

54 — 59

57 — 64

157

52 — 56

55 — 60

59 — 65

160

54 — 57

56 — 62

60 — 67

163

55 — 59

58 — 63

61 — 69

165

56 — 60

59 — 65

63 — 71

168

58 — 62

61 — 67

64 — 73

170

60 — 64

63 — 69

67 — 75

173

62 — 66

64 — 71

69 — 77

175

64 — 68

66 — 73

70 — 79

178

65 — 70

68 — 75

72 — 81

180

67 — 72

70 — 77

74 — 84

183

69 — 74

72 — 79

76 — 86

185

71 — 76

74 — 82

79 — 88

188

73 — 78

76 — 84

81 — 90

190

74 — 79

78 — 86

83 — 93

Женщины

142

42 — 44

44 — 49

54 — 57

145

43 — 46

45 — 50

48 — 55

148

44 — 47

46 — 51

49 — 57

150

45 — 49

47 — 53

51 — 58

153

46 — 50

49 — 54

52 — 59

155

48 — 51

50 — 55

54 — 61

158

49 — 53

51 — 57

55 — 63

160

50 — 54

53 — 59

57 — 64

163

52 — 56

54 — 61

59 — 66

165

54 — 58

56 — 63

60 — 68

168

55 — 59

58 — 65

62 — 70

170

57 — 61

60 — 67

64 — 72

173

59 — 64

62 — 69

66 — 74

175

61 — 65

64 — 70

68 — 76

178

63 — 67

65 — 72

69 — 79

Типы телосложения.

Соотношение роста и веса

Существуют 3 основных типа телосложения: 1. Тонкокостный (астенический) тип телосложения. У женщин с этим типом телосложения конечности длинные, кости тонкие, шея также длинная и тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Как правило, представительницы тонкокостного типа имеют небольшой вес; они активны, деятельны и даже

Выбирая диету, любая женщина надеется стать более привлекательной, понравиться окружающим, получить шанс подняться по служебной лестнице. Поставив перед собой цель, можно смириться с некоторыми ограничениями в еде, и тогда они не покажутся изнурительными. Но для начала следует все же выяснить, к какому результату нужно стремиться.

Идеальной фигуре — идеальный вес

Прежде всего придется купить весы, чтобы с их помощью узнать свой реальный вес. Только после этого можно будет определить, от скольких килограммов предстоит избавиться. Правда, бывают ситуации, когда для получения идеальной фигуры вес приходится наращивать. Ведь люди отличаются между собой не только характером, внешностью, но и строением тела. Поэтому для установления идеальных пропорций очень важно правильно определить индивидуальный тип телосложения.

Типы телосложения женщины

Существуют 3 основных типа телосложения:
1. Тонкокостный (астенический) тип телосложения. У женщин с этим типом телосложения конечности длинные, кости тонкие, шея также длинная и тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Как правило, представительницы тонкокостного типа имеют небольшой вес; они активны, деятельны и даже при усиленном питании полнеют не сразу, так как тратят энергию быстрее, чем накапливают.
2. Нормальный (нормостенический) тип телосложения. Женщинам такого телосложения посчастливилось. Как правило, у них красивая, пропорционально сложенная фигура. Основные размеры тела отличаются правильным соотношением.
3. Ширококостный (гиперстенический). У представительниц этого типа телосложения поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников. Их отличают широкие, толстые и тяжелые кости; плечи, грудная клетка и бедра у них широкие; ноги короткие. Женщины, имеющие такой тип телосложения, наиболее склонны к полноте. Им приходится особенно строго относиться к своему питанию.

Чтобы определить тип телосложения, достаточно измерить окружность запястья рабочей руки: у астеников она меньше 16 см, у нормостеников — от 16 до 18,5 см, у гиперстеников — больше 18,5 см.

Норма роста

Рост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. Долгое время классическими считались следующие градации роста женщин:
— низкий — 150 см и ниже;
— ниже среднего — 151—156 см;
— средний — 157-167 см;
— высокий — 168-175 см;
— очень высокий — 176 см и выше.

В последнюю четверть XX в. в связи с акселерацией в эту шкалу были внесены изменения: для женщин ширококостных и с нормальным типом телосложения средним (нормальным) можно считать рост от 166 до 170 см, а для тонкокостных — от 168 до 172 см.

Длина ног

Очевидно, что рост во многом зависит от длины ног. После того как профессия манекенщицы стала одной из самых престижных и высокооплачиваемых, длинные ноги вошли в моду. Но на практике, разумеется, приходится довольствоваться тем, что подарила природа. Длину ног следует измерять от вертельной точки (это бугор бедренной кости, находящийся напротив тазобедренного сустава) до пола.

Как правило, длинные ноги характерны для высокорослых женщин нормостенического и особенно астенического типа телосложения. У маленьких женщин обычно ноги недлинные, но если они пропорциональны росту, то фигура не страдает. Если длина ног больше половины роста, телосложение можно считать правильным (пропорции соблюдены). Ноги считаются короткими лишь в том случае, если их длина меньше половины роста. Чаще всего подобная несоразмерность встречается у невысоких женщин гиперстенического типа телосложения. Но и в этом случае можно визуально скрадывать существующую диспропорцию с помощью обуви на каблуках.

Красивой фигуру можно считать и том случае, если длина ног больше половины роста на следующую величину:
— у ширококостных — на 2—4 см и более;
— у отличающихся нормальным типом телосложения — на 4—6 см;
— у тонкокостных — на 6—9 см.

Например, если при росте 168 см и нормальном типе телосложения длина ног у женщины равна 90 см, то пропорции ее фигуры можно считать идеальными: 90 — (168 : 2) = 6.

Гармония горизонтальных линий

Выяснив нормы вертикальных пропорций, можно приступить к определению горизонтальных соотношений. Для начала следует измерить окружности груди, талии и бедер. Традиционные стандарты манекенщиц (90-60-90) хороши для высокорослых красавиц, выступающих на подиуме. Невысокая, полноватая женщина, желающая выглядеть статной и привлекательной, должна стремиться к иным нормам.

Для женщин с нормальным типом телосложения идеальным является соотношение, при котором окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см. Чтобы определить размер бюста, нужно измерить окружность грудной клетки и к получившемуся результату добавить 8-10 см. Для вычисления идеального объема талии из показателя роста следует вычесть 100-105 см. Размер бедер должен превышать окружность талии примерно на 30 см.

Для тонкокостных девушек нормальным можно считать соотношение, при котором окружность грудной клетки равна 84-86 см, а окружность бюста на 4-6 см больше этих значений. Талия у таких девушек обычно тонкая — 60-64 см, а окружность бедер примерно на 30 см больше. У женщин, отличающихся ширококостным типом телосложения, эти показатели значительно выше. Так, окружность грудной клетки должна превышать половину роста на 8-10 см; для определения окружности бюста к окружности грудной клетки следует прибавить еще 8-10 см. При росте 166-168 см идеальной будет талия с окружностью 70-76 см; окружность бедер должна быть на 25—28 см больше.

Соотношение роста и веса. Способы определения веса

Итак, масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека. Современной женщине легче всего определить свой нормальный вес, доверившись расчетам науки. Самый простой способ — воспользоваться формулой, предложенной еще в XIX в. известным французским антропологом Полем Брока: вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100. Сегодня эту формулу можно оставить для людей пожилых. Для 18-50-летних, по новейшим представлениям, необходимо от получившегося результата отнять еще 5-10% веса.

Рассчитать нормальный вес достаточно точно можно с помощью так называемого индекса Кетле: вес в граммах нужно разделить на рост в сантиметрах. Для женщин в возрасте от 16 до 40 лет рост в сантиметрах следует умножить на весоростовой коэффициент, соответствующий возрасту и типу телосложения. В среднем это может выглядеть так: с тонкокостным типом телосложения на каждый сантиметр роста достаточно иметь 325 г веса; женщинам с нормальным типом телосложения — 350 г, а тем, кто отличается ширококостным типом, — 375 г.

Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин (особенно тех, чей рост ниже 160 см), должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам по меньшей мере до 20 лет желательно иметь вес на 3—5 кг меньше нормального.

Таблица соотношения роста и веса женщин

Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг
148 46,4 149 46,8 150 47,4 151 47,8
152 48,3 153 48,9 154 49,4 155 49,9
156 50,5 157 51,0 158 51,6 159 52,1
160 52,6 161 53,2 162 53,9 163 54,5
164 55,1 165 55,8 166 56,6 167 57,4
168 58,1 169 58,8 170 59. 5 171 60,2
172 60,9 173 61,7 174 62,4 175 63,1
176 63,8 177 64,5 178 65,2 179 65,9
180 66,7 181 67,4 182 68,1 183 68,8
184 69,5 185 70,2        

Таблица соотношения роста и веса мужчин

Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг
158 56,4 159 57,0 160 57,6 161 58,2
162 58,7 163 59,2 164 59,8 165 60,3
166 60,9 167 61,5 168 62,2 169 62,9
170 63,7 171 64,4 172 65,2 173 66,0
174 66,7 175 67,4 176 68,1 177 68,9
178 69,6 179 70,4 180 71,2 181 72,0
182 72,8 183 73,6 184 74,4 185 75,2
186 76,0 187 76,8 188 77,6 189 78,5
190 79,4 191 80,3 192 81,2 193 82,1
194 83,0 195 839        

источник:inflora. ru

Определение типа телосложения заказчика при индивидуальном пошиве одежды

Эта  статья является ответом на один из комментариев к предыдущим публикациям, в котором задавался вопрос о причинах некачественной посадки швейных изделий, изготовленных в ателье. Не секрет, что с этой проблемой сталкиваются многие из тех, кто, обратившись на предприятие индпошива одежды (салон, ателье, студию дизайна и т.п.), попал, как говориться  « не в те руки».

О причинах неудовлетворительного качества посадки швейного изделия нельзя судить однозначно.  Здесь играют роль множество факторов. Это и степень мастерства закройщика, и правильность выбора модели, а также материала для неё, и чёткость определения типа телосложения заказчика, информация о котором влияет на последующие конструктивные разработки модели. И всё же, главенствующая роль в обеспечении качества посадки изделия  на фигуре отводится правильному измерению закройщиком фигуры заказчика с одновременным анализом особенностей  её внешней формы

Первичную информацию об основных показателях индивидуальных  характеристик   фигуры (телосложении, пропорциях, осанке) закройщик может получить при внешнем осмотре заказчика перед снятием мерок. Выявление на основе визуальной оценки особенностей телосложения  фигуры необходимо для целенаправленного её измерения с учетом  индивидуальных характеристик. Однако, только выполненные измерения с последующим их анализом позволяют более точно отметить особенности внешней формы фигуры заказчика с целью их последующего учета при разработке конструкции.

Для осуществления анализа выполненных измерений во многих ателье дополнительно разрабатываются эскизы внешних очертаний (контуров) фигуры в фас и профиль.

На выбор конструктивного решения изделия, а также на характер изменений, вноси­мых впоследствии в конструкцию, существенное влияние   оказывает тип телосложения и осанка фигуры заказчика.

Тип телосложения зачастую характеризуется сочетанием вариантов контуров фигуры в профиль и в фас.

В этой статье мы поговорим о характеристике основных типов женских фигур, оказывающихсущественное влияние на конструктивное решение (конструкцию) одежды.

В настоящий период времени осуществлено несколько попыток классифицировать наиболее часто встречающиеся типы женских фигур.

В основу большинства классификационных систем положено различное сочетание основных и дополнительных признаков телосложения, наиболее важных для их распознавания, а также оказывающих существенное влияние на конструктивное построение одежды.

Характеристика основных и дополнительных  признаков фигур женщин, определяющих тип телосложения женской   фигуры.

К основным показателям, существенно влияющим на внешнюю форму женской фигуры, относят пропорции тела. Можно выделить следующие основные типы пропорций телосложения женщин:

  • узкосложенный,
  • среднесложенный,
  • широкосложенный,
  • громозкий,
  • богатырь.

 

Далее рассмотрим варианты контуров фигуры в различных плоскостях, сочетание которых определяет тип телосложения.

Форма тела в фас определяется соотношением ширины плеч и бедер. По этому признаку установлено три следующих типа:

  • верхний,
  • средний (равновесный),
  • нижний

 

Для верхнего типа характерно преобладание размеров верхней части тела над размерами тазобедренного пояса. Увеличение размеров и полноты у женщин этого типа пропорций в фас приводит к увеличению размеров живота, но не ширины бедер.

Нижний тип характеризуется большими размерами тазобедренного пояса, которые увеличиваются в ширину еще больше при увеличении размеров и полноты.

У среднего типа с увеличением размеров и полноты происходит равномерное увеличение всех частей тела.

Дополняют характеристику формы тела в фас такие признаки телосложения частей тела, как наклон плеч В п, величина прогиба бокового контура тела по линии талии, а также форма бедер в фас.

По признаку В п различают три типа фигур:

  • низкоплечие (а),
  • нормальные (б),
  • высокоплечие (в).

В практике работы закройщиков, при изготовлении изделий на фигуры с элементами асимметрии, часто встречаются случаи «разноплечья» у заказчиков, выражающегося разным уровнем высоты правого и левого плечевого сустава, что требует дополнительных измерений с обеих сторон тела.

Величина прогиба тела по линии талии  характеризуется соотношением ширины фигуры в фас по линии талии и линии груди (например, поперечного диаметра талии и поперечного диаметра обхвата груди третьего). По этому признаку различают фигуры с четким прогибом (а), со средним прогибом (б) и с нечетким прогибом (в).

 

Фигуры с четким прогибом чаще всего встречаются среди женщин нижнего типа, а нечетким — среди женщин верхнего типа пропорций в фас.

У женщин нижнего типа встречаются два варианта типов телосложения в зависимости от характера концентрации жировых отложений и мышц:

  • с высоко расположенной (а) округлостью бедер,
  • низко расположенной (б) округлостью бедер.

 

 

Учет отмеченных характеристик фигур, связанных с величиной прогиба в области талии и формой бедер, достаточно важен при проектировании изделий прилегающих форм, так как оказывает существенное влияние на конфигурацию боковых срезов соответствующих деталей.

 

Форму тела в профиль со стороны переда определяет соотношение выступания грудных желез и живота. Это соотношение характеризуется коэффициентом горизонтальных пропорций участков фигуры, расположенных между осью симметрии профильной проекции фигуры и наиболее выступающей точкой грудной железы (А) и между этой же осью и наиболее выступающей точкой живота (Б).

 

По этому признаку выделено три типа фигур:

  • грудной (б),
  • равновесный (в),
  • брюшной (г).

Установлено,   что   все  типы   указанных   пропорций   встречаются только   в   первых   трех   классах   пропорций   фигур   (узкосложенных, среднесложенных,    широкосложенных).     В    классах    «громоздкие»    и «богатыри» доминирует брюшной тип.

Дополнительными признаками формы тела в фас со стороны переда является величина грудной железы Вг.ж., которая определяется разностью обхватов груди третьего (Ог3) и четвертого (Ог4), а также уровень расположения грудных желез.

Величина грудных желез определяется  степенью их развития,    характером  жироотложений в области грудных желез, а также  формой  грудной железы.   Часто увеличение размера грудной железы связано с увеличением размера тела, однако встречаются типы фигур малых размеров, у которых размеры грудной железы достаточно велики.

По уровню расположения грудные железы бывают высоко, нормально низко расположенными (рисунок а, б и в соответственно).

К дополнительным признакам формы тела в фас со стороны переда является величина и форма живота. По величине различают:

  • плоский живот, у которого выступание относительно линии талии

(В ж) меньше 1,0 см,

  • средний  живот с  Вж = 2,0 — 5,0 см
  •  выпуклый с В ж > 5,0 см

Выступающий живот в свою очередь может иметь высоко или низко расположенную округлость (см. рисунки г и д)

Форму тела в профиль со стороны спины, т. е. конфигурацию ее продольной кривизны, определяет соотношение величин выступания лопаток и ягодиц, которое в основном зависит от характера изгибов позвоночника, степени развития ягодичных мышц и жироотложений.

Выделено три типа фигур по форме спины:

—    кифотический, у которых величина выступания лопаток больше величины выступания ягодиц не менее, чем на 2,0 см,

—    равновесный, характеризующийся более или менее одинаковой величиной выступания лопаток и ягодиц,

—    лордотический, у которых выступание ягодиц по отношению к лопаткам не менее, чем на 3,0 см

В пределах равновесной группы встречаются фигуры, имеющие различную продольную кривизну спины. Выраженность изгибов спины может быть слабой (выпрямленный тип), средней (нормальный тип) и сильной (изогнутый тип). О величине изгибов спины судят по абсолютным значениям измерений глубины талии первой (Гт1) и глубины талии второй  (Гт2).

Дополнительно форму верхней части спины характеризует такое измерение, как положение корпуса Пк, зависящее от осанки фигуры Выделяют следующие типы осанки в зависимости от значения П к:

— перегибистая (П к < 5,0 см),

— нормальная (П к — 6,15 ± 0,15),

— сутулая (П к > 7,2 см).

Наличие жировых отложений в области седьмого шейного позвонка у полных женщин приводит к искажению мерки Пк, как показателя осанки.

В зависимости от степени развития мышц спины и подкожно — жирового слоя спина может иметь нормальную округлую форму с небольшими выемками между лопатками (а), округлую форму без выемки между лопатками (б), с увеличенными выемками (в) или может быть плоской (г)

Непостоянным является также характер выступания и уровень расположения наиболее выступающих точек ягодиц, зависящий от формы ягодичных мышц. Различают ягодицы выступающие (а), нормальные (б) и плоские (в). При этом бывают фигуры с высоким (г), средним (д) и низким (е) расположением ягодиц. Первое встречается у фигур верхнего типа, второе — у фигур нижнего типа.

 

 

 

 

 

 

 

Часто при анализе внешней форме тела заказчика учитывается также такая дополнительная характеристика, как величина разворота плеч, которая определяется степенью разворота плечевых суставов в сторону переда и кривизной линии плечевого ската. В фигурах с плоской спиной (а) разворот плечевых суставов вперед меньше, нежели в фигурах округлого типа (б).

С помощью показателей степени разворота плечевого сустава и высоты плеч впоследствии корректируют (определяют) величину раствора плечевой вытачки  спинки и положение высших точек проймы спинки и полочки.

 

Продолжение следует…

 

Также на эту тему можно прочитать следующие статьи:

  1. Особенности выполнения обмеров фигуры при изготовлении изделий по индивидуальным заказам
  2. Размерные признаки для конструирования одежды
  3. Пропорции тела человека
  4. Размерные стандарты для конструирования одежды
  5. Осанка фигуры, её влияние на процесс конструирования

Калькулятор телосложения

Калькулятор телосложения предназначен для женщин, чтобы определить их «форму тела», которую можно использовать для получения целевых идей нарядов. Несмотря на то, что есть некоторые исследования, связывающие определенные формы тела с некоторыми рисками для здоровья, результат формы тела, полученный с помощью этого калькулятора, не предназначен быть серьезным показателем здоровья или идеалом, которому необходимо соответствовать. Вместо этого соотношение талии и бедер, которое также отображается в результатах этого калькулятора, является лучшим показателем здоровья.


При измерении обязательно стоять прямо, руки в стороны. Убедитесь, что лента плотно прилегает к телу, но не слишком сильно, чтобы сдавливать тело (что делает измерение неточным).

Размер груди — окружность груди, измеренная по самой полной части груди, при ношении правильно подобранного бюстгальтера.

Размер талии — наименьшая окружность, измеренная вокруг естественной талии, чуть выше пупка.

Высокий размер бедра — окружность верхней выпуклости бедра над тазовой областью. Это примерно на 7 дюймов (18 см) ниже естественной талии.

Размер бедер — наибольшая окружность, измеренная вокруг бедер по наибольшей части ягодиц.


Женские формы тела в индустрии моды

В индустрии моды формы тела часто делятся на четыре класса.

Яблоко или перевернутый треугольник

Эта форма тела описывает человека, у которого плечи и бюст шире, чем бедра.

Банан, прямой или прямоугольный

Эта форма тела описывает человека, который обычно имеет размеры талии менее чем на 9 дюймов меньше, чем размеры бедер или бюста.

Груша, ложка, колокольчик или треугольник

Эта форма тела описывает человека, у которого размеры бедер больше, чем размеры бюста.

Песочные часы, Х-образная форма, треугольники напротив друг друга или обращены внутрь

Эта форма тела (обычно представляемая как «идеальная») описывает человека с почти одинаковыми размерами бедер и бюста, с более узкой талией.

Исследование более 6000 женщин, проведенное в Университете штата Северная Каролина в 2005 году, показало, что 46% женщин имеют форму банана; чуть более 20% имели грушевидную форму; чуть менее 14% имели форму яблока; и только 8% имели форму песочных часов.


Какая у меня форма тела?

Форма женского тела основана на социальных стандартах, которые субъективны и различаются в разных культурах. Алгоритм, используемый в этом калькуляторе, основан на исследовании, опубликованном в International Journal of Clothing Science and Technology, в котором фигуры женщин разбиты на 7 категорий 1 .В каждой форме существует очень широкий диапазон фактических размеров. Кроме того, некоторые формы тела могут не вписываться ни в одну из форм, перечисленных ниже.

Песочные часы

Если (бюст — бедра) ≤ 1 дюйма И (бедра — бюст) < 3,6 дюйма И (бюст - талия) ≥ 9 дюймов ИЛИ (бедра - талия) ≥ 10 дюймов

Нижние песочные часы

Если (бедра – бюст) ≥ 3,6 дюйма И (бедра – бюст) < 10 дюймов И (бедра – талия) ≥ 9 дюймов И (высокие бедра/талия) < 1,193

Верх песочных часов

Если (бюст – бедра) > 1 дюйма И (бюст – бедра) < 10 дюймов И (бюст – талия) ≥ 9 дюймов

Ложка

Если (бедра – бюст) > 2 дюймов И (бедра – талия) ≥ 7 дюймов И (высокие бедра/талия) ≥ 1. 193

Треугольник

Если (бедра — бюст) ≥ 3,6 дюйма И (бедра — талия) < 9 дюймов

Перевернутый треугольник

Если (бюст — бедра) ≥ 3,6 дюйма И (бюст — талия) < 9 дюймов

Прямоугольник

Если (бедра — бюст) < 3,6 дюйма И (бюст - бедра) < 3,6 дюйма И (бюст - талия) < 9 дюймов И (бедра - талия) < 10 дюймов


Соотношение талии и бедер

Соотношение талии и бедер (WHR) определяется как отношение окружности талии к окружности бедер.Значение рассчитывается путем деления объема талии на объем бедер. Таким образом, у человека с талией 34 дюйма и бедрами 40 дюймов соотношение талии и бедер будет 34/40, или 0,85. Соотношение талии и бедер иногда используется как показатель определенных состояний здоровья. Исследования показали, что люди с большим весом вокруг талии или с телом «яблоко» подвержены большему риску, чем люди с большим весом вокруг бедер или с телом «груша». По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), женщины с WHR выше 0. 8, а мужчины с WHR выше 1,0 имеют более высокий риск для здоровья в результате распределения жира.

WHR также используется для измерения ожирения. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет мужчин с WHR выше 0,90 и женщин с WHR выше 0,85 как страдающих ожирением. Это соответствует индексу массы тела (ИМТ) выше 30. Ожирение может быть индикатором ряда серьезных заболеваний, таких как гипертония, ишемическая болезнь сердца, диабет, некоторые виды рака и многое другое. Было обнаружено, что WHR более эффективен, чем окружность талии и ИМТ, для прогнозирования смертности у людей старше 75 лет; Также было обнаружено, что WHR является лучшим предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, чем оба этих показателя.Согласно исследованию Юсуфа С. и соавт. 2 , если бы ожирение было переопределено на основе WHR, а не BMI, доля людей, которые были бы отнесены к категории подверженных риску сердечного приступа, увеличилась бы в три раза.

Было обнаружено, что абдоминальный жир (который соответствует людям с телом в форме яблока) представляет более высокий риск для здоровья, чем другой периферический жир. Более высокий WHR указывает на большее количество абдоминального жира, и чем выше соотношение, тем выше риск потенциальных осложнений для здоровья.Обратитесь к Калькулятору жировых отложений для получения дополнительной информации о различных типах жира и рисках, связанных с избыточным весом или ожирением.

WHR также коррелирует с фертильностью, причем разные значения оптимальны для мужчин и женщин. Было обнаружено, что женщины с WHR выше 0,80 имеют значительно более низкие показатели беременности, чем женщины с WHR от 0,70 до 0,79. Исследования также показали, что мужчины с WHR около 0,9 более фертильны, как правило, более здоровы, а также имеют более низкий риск развития рака простаты и яичек.

Помимо сопутствующих рисков для здоровья, WHR также изучался в отношении когнитивных способностей, в качестве меры женской привлекательности и даже в отношении состава пищи в рационе.


  1. Lee, JY, Istook, CL, Nam, YJ, и Park, SM, «Сравнение формы тела американских и корейских женщин», Международный журнал науки и техники в области одежды, том 19, № 5, 2007 г. , стр. 374-391.
  2. Юсуф С., Хокен С., Оунпуу С., Баутиста Л., Францози М.Г., Коммерфорд П., Ланг С.К., Румбольдт З., Онен С.Л., Лишенг Л., Таномсуп С., Вангай П., Разак Ф., Шарма А.М., Ананд С.С. (ноябрь 2005 г.).«Ожирение и риск инфаркта миокарда у 27 000 участников из 52 стран: исследование случай-контроль». Ланцет. 366 (9497): 1640-9.

Какая у меня форма тела? Наш калькулятор формы тела работает

Индивидуальный стиль — это просто индивидуальный. И ни один человек или правило не может сказать вам, что вам подходит. Если вам повезет, вы просто получите чувство и можете бежать с ним. Но у всех нас бывают моменты неуверенности, и определяющим фактором при выборе надежной одежды может быть вопрос, который мы иногда задаем себе: «Какая у меня фигура?»

Забудьте о размере — это не о том и никогда не должно быть.Вместо этого есть изящный маленький способ понять форму вашего тела, и это благодаря нашему блестящему соучредителю Хиллари Керр, которая сообщила нам, что мы можем определить, какие части лучше всего демонстрируют нашу фигуру, просто немного лучше понимая формы нашего тела. , и одеться соответственно (будьте осторожны, зная, что это все еще оставляет вам так много вариантов). Вместо того, чтобы паниковать и покупаться на каждую модную тенденцию, попробуйте одеться, чтобы показать свою фигуру с помощью нашего калькулятора формы тела. Поверьте нам — это обеспечит вам комфорт и уверенность в одежде, которую вы носите каждый день.

Итак, как мы его используем? Вместо того, чтобы сравнивать себя с фотографиями знаменитостей или фигурками фруктов (что может вызвать у вас чувство неуверенности в том, что вы пришли к правильному выводу), мы используем надежную технику эксперта по моде Опры Брэдли Байу. Система Байу использует математику — она немного трудоемка, но мы проведем вас через нее — чтобы перепроверить, нашли ли вы свою настоящую цифру.

Мы ограничили эту статью четырьмя распространенными типами для простоты, но для более подробного изучения каждой формы и размера ознакомьтесь с Байю «Наука сексуальности» , где он дает советы о том, как одеваться 48 различных цифры.Кроме того, имейте в виду, что независимо от вашего размера, вы можете иметь любой из четырех приведенных ниже контуров; это больше о том, как распределяется ваш вес (каким бы он ни был).

С учетом сказанного достаньте свою рулетку и прокрутите вниз до блестящего калькулятора формы тела, чтобы узнать, какая у вас форма тела раз и навсегда.

Как определить форму тела с помощью этих простых измерений

Как определить форму тела

Возьмите ручку, бумагу и рулетку! Сегодня тот день, когда ты поймешь свою фигуру! Знание формы вашего тела будет иметь ОГРОМНОЕ значение в том, как вы покупаете одежду, одеваетесь по утрам и видите себя! Когда вы знаете форму своего тела, вы можете научиться одеваться самым лестным образом.Существует 5 основных форм тела. Но помните, нет двух одинаковых тел! Вам не нужно соответствовать ОДНОЙ категории формы тела. Вы можете быть комбинацией обоих. Это всего лишь отправная точка для лучшего понимания вашей формы! Вы также можете посмотреть видео ниже, чтобы получить больше полезных советов!

Измерения

Есть четыре измерения, которые вам нужно снять, чтобы определить форму вашего тела. Во-первых, оденься во что-нибудь минимальное, например, в кофточку или бюстгальтер с мягкой подкладкой.Вы можете снять мерки самостоятельно или попросить супруга или друга помочь вам. Совет: во время измерения убедитесь, что лента не провисает и не провисает, чтобы получить наиболее точные измерения.

Плечи – Измеряйте как можно выше на плечах, не соскальзывая при этом с плеч
Бюст – Измеряйте в самой полной или самой широкой части груди
Талия – Измеряйте в самой маленькой части вашей талии.Это может быть или не быть вокруг области пупка.
Бедра – Измерьте самую полную часть бедер… это не обязательно тазовая кость.

Таблицы размеров

Итак… зачем нам эти измерения!? Знание этого также поможет вам делать покупки только легче. Это поможет минимизировать возвраты и сэкономить ваше время и деньги! На большинстве (если не на всех) интернет-сайтах розничной торговли есть возможность просмотреть таблицу размеров товара. Снимите мерки и сверьте их с таблицей размеров, чтобы точно определить, какой размер вам нужен! Если вы сомневаетесь или находитесь между размерами, я всегда беру на размер больше ! Помните, что маленькие, высокие, разные сайты и бренды имеют разные таблицы размеров, поэтому обязательно проверьте!

Формы кузова

А теперь самое интересное… определение формы тела! Ниже вы найдете пять форм тела.Используйте снятые вами мерки и решите, какой из них (или двух) вам подходит!

№1 | Перевернутый треугольник

В целом: объем ваших плеч и груди будет больше, чем объем бедер.
Глядя на цифры: если размер ваших плеч больше объема бедер на 2 дюйма или более. Или размер вашего бюста больше, чем ваши бедра на 4 дюйма или более.

Посмотрите мое видео о том, как одеться с фигурой перевернутый треугольник здесь.

№2 | Треугольник

В целом: если размер ваших бедер больше, чем размеры плеч и груди.Между прочим… это самая распространенная форма тела среди женщин!
Глядя на цифры: если размер ваших бедер больше размера плеч на 2 дюйма или более. Или больше, чем размер вашего бюста на 4 дюйма или более.

Смотрите мое видео о том, как одеться с фигурой треугольник здесь.

№3 | Круг

В целом: Ваша талия – это самый большой размер.
Глядя на цифры: если ваша талия больше груди, талии или бедер на 2 или более дюймов.

Посмотрите мое видео о том, как одеть круглую фигуру здесь.

№4 | Прямоугольник

Вот какое у меня телосложение! У меня примерно одинаковые размеры бедер, плеч, талии и груди.

В целом: У вас нет четкости в талии.
Глядя на цифры: Если размер вашей талии не на 8 дюймов меньше, чем размер груди, плеч или бедер.

Посмотрите мое видео о том, как одеть фигуру прямоугольник здесь.

№5 | Песочные часы

В целом: у вас одинаковые размеры плеч, бюста и бедер.Но объем талии четко определен.
Глядя на цифры: Ваша талия на 8 или более дюймов меньше, чем другие измерения.

Посмотрите мое видео о том, как одеться с фигурой «песочные часы» здесь.

Длинная или короткая талия

Узнать, длинная у вас талия или короткая, super полезно знать! Чтобы узнать, кто вы, сложите руки друг на друга (ладонями к себе), поместите их под грудь и посмотрите, где ваши руки по сравнению с пупком.

Если ваша нижняя рука полностью закрывает или проходит за пупок, у вас короткая талия.
Если ваша нижняя рука выше пупка, у вас длинная талия.
И, если ваша нижняя рука находится прямо на пупке, вы пропорциональны.

Обязательно посмотрите мои видео о том, как одеть короткий торс и длинный торс!

У вас все еще есть вопросы о том, как определить форму вашего тела, или вы не уверены, о чем говорят ваши измерения? Пожалуйста, спросите в комментариях ниже!

Чтобы сообщения блога доставлялись прямо в ваш почтовый ящик, а также некоторые потрясающие бесплатные подарки, обязательно подпишитесь на информационный бюллетень здесь.
Спасибо, что заглянули!

Какой у меня тип телосложения? Калькулятор формы тела

Итак, какой у меня тип телосложения? Как измерить свое тело

В то время как большинство людей могут определить свой тип телосложения, просто взглянув в зеркало, вы можете получить более точные данные, измерив свое тело. Вот как:

  1. Используя измерительную ленту, измерьте свой бюст .Наденьте подходящий бюстгальтер и измерьте окружность самой полной части груди.
  2. Попросите друга помочь вам с этим. Получите измерение ваших плеч . Лента должна обмотаться вокруг вас в самой высокой точке, не соскальзывая.
  3. Затем измерьте свою талию . Это область прямо над пупком и обычно самая узкая часть туловища (хотя и не всегда).
  4. Наконец, получите свои размеры бедер .Встаньте, ноги на ширине плеч. Найдите самую широкую точку в области бедер, которая должна быть достаточно низкой, чтобы лента также проходила вокруг верхней части ягодиц.

Тела бывают всех форм и размеров.

Гетти

Калькулятор формы тела и таблица измерений

Мы подробно обсудим различные формы женского тела ниже, но вы можете использовать эту таблицу в качестве быстрой справки для вашего типа телосложения.

 

Описание

Самая широкая часть

Самая узкая часть

Песочные часы

Четко очерченная талия с ровными бедрами и бюстом

Бюст

Бедра

Талия

Груша

Тяжелое дно

Бедра

Плечо

Бюст

Талия

Перевернутый треугольник

Топ-тяжелый

Плечо

Бюст

Талия

Бедра

Прямоугольник

Равномерные измерения без особой четкости

Плечо

Бюст

Талия

Бедро

Яблоко

Тяжелая средняя часть

Бюст

Талия

Бедра

Различные типы женского тела

Песочные часы

Женщины с фигурой в виде песочных часов имеют примерно одинаковые размеры груди и бедер, а также более узкую и очерченную талию.Это одна из пышных форм женского тела.

Знаменитости с классической фигурой «песочные часы» включают Диту фон Тиз, Софию Вергару и Мэрилин Монро.

Дита фон Тиз имеет классическую форму песочных часов.

Гетти

Груша/треугольник/ложка

Грушевидный тип телосложения имеет тяжелый низ, а это означает, что ваш бюст и плечи уже, чем ваши бедра и ягодицы.В то время как груша и ложка имеют схожие силуэты, тела в форме ложки имеют более прямоугольную верхнюю часть тела с более тяжелой средней частью.

Знаменитости с фигурой «груша» включают Рианну, Ким Кардашьян и Бейонсе.

У Ким Кардашьян фигура грушевидной формы.

Гетти

Перевернутый треугольник/леденец

Тип фигуры «перевернутый треугольник» противоположен фигуре «груша» – широкие плечи и большая грудь, но узкие бедра.

Знаменитости с фигурой в виде перевернутого треугольника включают Деми Мур, Анджелину Джоли и Долли Партон.

Анджелина Джоли имеет форму перевернутого треугольника.

Гетти

Прямой/прямоугольный/банановый

При прямом или банановом телосложении плечи, талия, бедра и бюст, скорее всего, имеют примерно одинаковые размеры. Это дает более ровный, поджарый, прямоугольный силуэт.

Знаменитости с прямым телосложением включают Беллу Хадид, Натали Портман и Кэмерон Диаз.

Натали Портман имеет прямое телосложение.

Гетти

Яблоко/круглое

Тип фигуры «яблоко» представляет собой разновидность перевернутого треугольника, при котором у вас также более толстая и менее выраженная талия. Люди с округлой формой тела или телом яблока склонны набирать вес в животе больше, чем в любой другой части тела.

Знаменитости с формой яблока или круглой формы включают Минди Калинг, Куин Латифу и Ребел Уилсон.

Mindy Kaling имеет яблочную/круглую форму.

Гетти

Классификация телосложения

По сравнению с формами тела, классификации телосложения меньше говорят о вашем силуэте и больше о том, как вы набираете вес и мышцы. Существует 3 классификации:

Эктоморф

Эктоморфы обычно худые, худощавые или худощавые.У них быстрый метаболизм, из-за чего им сложно набрать вес и нарастить мышечную массу.

Мезоморф

Мезоморфы имеют классическое спортивное телосложение. С более крупной структурой кости и средним метаболизмом они могут довольно легко нарастить мышечную массу.

Эндоморф

Эндоморфы обычно мягче, круглее и коренастее, чем люди с другим телосложением. У них медленный метаболизм, поэтому им часто трудно похудеть или накачать мышцы.

Какой у меня тип телосложения?: Тест на тип телосложения

Чтобы узнать свой тип телосложения, пройди этот тест!

  1. Ваши плечи:
    1. Шире бедер
    2. Уже, чем бедра
    3. То же, что и бедра
  2. Пара хорошо сидящих джинсов с подходящим размером талии:
    1. Расслабьтесь вокруг ягодиц
    2. Плотно обхвати ягодицы
    3. Идеально подходит для ягодиц
  3. Ваши предплечья:
    1. Большой
    2. Маленький
    3. Средний
  4. Вы склонны:
    1. Носите с собой лишний жир
    2. Оставайся стройной
    3. Будьте в форме и мускулистыми
  5. Ваше тело в основном:
    1. Груша
    2. Преимущественно прямоугольник
    3. Песочные часы
  6. Если вы обхватываете запястье другой руки средним и большим пальцами:
    1. Пальцы не соприкасаются
    2. Пальцы перекрываются
    3. Пальцы просто касаются
  7. Когда дело доходит до веса, вы:
    1. Легко набираете вес, но с трудом теряете его
    2. Вам трудно набрать и поддерживать вес
    3. Легко набирайте или худейте

Если вы ответили:

В основном пятерки: Эндоморф

В основном четверки: эктоморф

В основном С: Мезоморф

Заключение

Понимание своего типа телосложения — первый шаг к пониманию того, какая одежда подходит вам лучше всего.Также полезно знать, что даже знаменитости бывают разных форм и размеров, и что телосложение, отличное от телосложения женщин, которых вы видите по телевизору, не делает вас менее красивыми.

Как определить форму тела?

Одеваться по фигуре легко, когда знаешь, какая одежда будет хорошо смотреться и придаст тебе уверенности. После того, как вы определили форму своего тела, покупка одежды станет более простым и эффективным процессом, потому что вы начнете выяснять, какие силуэты будут лучше всего дополнять вас.Определите свою форму тела сегодня с помощью нашего полезного руководства и описаний и узнайте, как начать одеваться в соответствии с вашей конкретной фигурой! Если вы заинтересованы в пластической хирургии в Беверли-Хиллз, свяжитесь с офисом доктора Брента сегодня, чтобы назначить первую консультацию.

Пять основных типов телосложения: прямоугольник, перевернутый треугольник, песочные часы, груша и яблоко. Чтобы начать определять форму своего тела, встаньте перед полноразмерным зеркалом без одежды или в нижнем белье. После первоначального осмотра вы сможете определить, к какому типу телосложения вы относитесь.Однако, если вы хотите быть более конкретным, возьмите рулетку и прочитайте, чтобы определить, какие атрибуты составляют каждую форму тела.

Прямоугольник

Прямоугольный тип фигуры — самая прямолинейная форма. Этот тип телосложения часто описывается как спортивное телосложение, поскольку женщины, которые идентифицируют себя с ним, имеют черты одинаковой ширины. Прямоугольные тела состоят из одинаковой ширины плеч, бюста и бедер. Если невысокие женщины имеют прямоугольный тип фигуры, это может привести к тому, что они будут выглядеть ниже и тяжелее, чем они есть на самом деле.Чтобы определить, являетесь ли вы прямоугольником, измерьте ширину плеч, бюста и бедер. Если ваши измерения одинаковы для каждой области, вы, скорее всего, прямоугольной формы. Найдите одежду, которая сделает ваше тело более похожим на песочные часы, если вы хотите бороться с квадратной формой или разбить свой наряд слоями и разными пропорциями одежды.

Перевернутый треугольник

При определении типа телосложения перевернутый треугольник — это перевернутый треугольник, описываемый как любая форма тела с большими пропорциями сверху, чем снизу.Это еще одна спортивная форма, поскольку талия и ноги имеют значительно меньшую ширину, чем бюст и плечи. Измерьте для этого типа телосложения полную ширину плеч, бюста и бедер. Если ваш бюст и бедра имеют примерно одинаковую ширину, но ваша талия значительно меньше, у вас фигура типа перевернутый треугольник. Выбирая одежду для этого типа фигуры, выделите нижнюю часть и удлините ноги с помощью обуви телесного цвета.

Песочные часы

Тело в форме песочных часов – классическая форма бомбы.Этот тип телосложения назван в честь очерченной формы талии по сравнению с бюстом и бедрами. Чтобы определить, имеете ли вы форму песочных часов, изучите свое тело в зеркале в полный рост. Если ваши изгибы напоминают бутылку из-под кока-колы, скорее всего, у вас фигура в виде песочных часов. Вы также можете определить эту форму, измерив свои плечи, бюст и бедра. Как и в случае с прямоугольником, размеры вашего тела будут примерно одинаковой ширины, но фигура «песочные часы» важна из-за четкого контура талии.Если ваша талия значительно изрезана, это еще один признак того, что у вас фигура типа песочных часов. Одевайтесь по фигуре, подчеркивая свою уникальную талию, и обязательно выбирайте одежду, которая подчеркивает вашу фигуру, а не скрывает ее. Форма тела в виде песочных часов встречается редко, но ее можно достичь с помощью аугментации. Чтобы связаться с доверенным врачом по вопросам пластической хирургии в Беверли-Хиллз, свяжитесь с доктором Брентом и нашей командой экспертов.

Яблоко

Форма тела яблока отличается более округлой формой, напоминающей внешний вид плода, в честь которого оно названо.Существенными признаками фигуры в форме яблока являются более округлые очертания, отсутствие четкости в талии и аналогичные размеры. Чтобы определить, являетесь ли вы фигурой «яблоко», измерьте ширину плеч, бюста и бедер. Если ваши измерения очень похожи или даже идентичны, возможно, у вас тип фигуры «яблоко». Выбирая фигуру «яблоко», выбирайте структурированную одежду, которая добавляет резкие линии вашему внешнему виду, так как это часто стройнит среднюю часть вашего тела.

Груша

Наш последний тип кузова — еще одна фруктовая этикетка; груша.Как и форма груши, грушевидный тип телосложения стройный сверху и шире в бедрах и ногах. Это можно определить с помощью зеркала в полный рост или с помощью измерений. Если размеры ваших плеч и бюста значительно меньше, чем ширина бедер, скорее всего, вы относитесь к типу фигуры «груша». Подчеркните свою фигуру, выделив плечи, руки и спину и сделав талию более контурной.

Откройте для себя тело своей мечты, выбрав доктора Брента для пластической операции в Беверли-Хиллз.Позвоните в его офис сегодня, чтобы назначить первую консультацию!

форм женского тела | Как одеться в соответствии с типом фигуры

Как измерить фигуру

Вообще говоря, форма вашего тела определяется соотношением талии и бедер, а также размерами плеч и бюста. Меряйте по коже, а не по одежде. Сантиметровая лента должна плотно прилегать при измерении, не вдавливая кожу. Если у вас нет измерительной ленты, вы можете просто использовать кусок веревки или шерсти.Просто отметьте измерения, и вы получите представление о различиях между ними, и это все, что вам действительно нужно знать.

Как измерить талию

Чтобы измерить талию, оберните сантиметровую ленту вокруг самой узкой части талии. Обычно это чуть выше вашего флота.

Как измерить бедра

При измерении бедер поместите измерительную ленту вокруг самой широкой части бедра. Обычно это будет чуть ниже тазовой кости.

Как измерить бюст

Измерьте свой бюст, поместив ленту вокруг самой широкой части бюста в обычном положении.Не натягивайте ленту туго: она должна просто прилегать к коже, не вдавливая плоть.

Как измерить плечи

Измерьте плечи по верху, чуть выше лопаток. Расслабьтесь и стойте прямо во время измерения.

Какая у меня фигура?

Теперь, когда вы сняли мерки, вы можете определить, какая из четырех основных форм тела вам больше всего нравится. Существует множество форм тела, но большинство из них относятся к четырем основным типам.

Если ваши размеры довольно одинаковы сверху донизу, и у вас довольно худощавое телосложение, скорее всего, у вас прямоугольная фигура. Это наиболее распространенная форма тела, также известная как квадратная форма тела или прямая форма тела. Возможно, вы также слышали о форме перевернутого треугольника, которая характеризуется широкими плечами и узкими бедрами. Вы можете последовать совету для тела прямоугольной формы, если это вы.

Если у вас одинаковые размеры сверху донизу, но вы довольно пышные, вы можете обнаружить, что больше идентифицируете себя с телом в форме яблока.Яблоки самые широкие посередине, и их также иногда называют ромбовидным, круглым или овальным телом.

Грушевидная фигура определяется широкими бедрами с более узкой талией, бюстом и плечами. Груши также часто называют телом в форме ложки или телом в форме треугольника.

Фигура «песочные часы» имеет талию, которая значительно меньше бюста, плеч и бедер. Некоторые люди делят эту категорию на верхние и нижние фигуры песочных часов, в зависимости от того, шире ли бедра или бюст, но применяются те же принципы, так что не слишком зацикливайтесь на этом.

Важно помнить, что эти формы тела являются лишь ориентиром, и что большинство тел подходят где-то посередине. Кроме того, всевозможные факторы, в том числе колебания веса, менструальный цикл и даже задержка воды, могут изменить форму вашего тела с годами, месяцами или даже в течение дня. Это совершенно нормально, и вам не нужно беспокоиться, если вы не уверены, где находится ваше тело. Все тела уникальны.

Калькулятор формы кузова

Если вы не уверены, калькулятор формы тела может точно сказать, какая у вас форма тела.Эти инструменты рассчитывают отношения для вас, так что вы просто вводите свои измерения и нажимаете «рассчитать»: результаты мгновенны.

→ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЧТЕНИЯ:

Грушевидный корпус

Если у вас грушевидная форма тела, бедра — самая широкая часть вашего тела. Ваша талия уже, чем ваши бедра, а ваши плечи — самое маленькое измерение. Тело в форме ложки — это другое название тела в форме груши, которое также иногда называют треугольной формой тела.

С этим типом фигуры подходят облегающие и структурированные топы, и вы можете повеселиться с большими, украшенными рукавами, и при этом ваше тело не будет выглядеть неуравновешенным. Горизонтальные полосы также могут сбалансировать вашу фигуру, делая верхнюю часть тела немного шире. Укороченные жакеты до талии подчеркнут вашу талию и будут выглядеть очень выигрышно. Также отлично подойдут платья и юбки А-силуэта.

Ознакомьтесь с нашим подробным руководством о том, как одеть грушевидное тело .

Если вы надеетесь найти вдохновение на красной ковровой дорожке, взгляните на некоторых знаменитостей с фигурой типа «груша», таких как Келли Кларксон, Бейонсе, Ким Кардашьян, Дженнифер Лопес, Искра Лоуренс и Шакира.

Тип корпуса в форме яблока

У тела в форме яблока размеры плеч, груди и талии будут самыми большими, а бедра либо немного меньше, либо такого же размера. Эту форму тела также иногда называют круглой формой тела или овальной формой тела.Алмазная форма тела похожа на яблоко, однако определяется более узкими плечами и бедрами. Средняя часть значительно шире, чем любое другое измерение. Обычно у людей с такой фигурой довольно худые руки и ноги. Рекомендации по стилю для этого типа фигуры такие же, как и для тела в форме яблока.

Многие женщины с фигурой в форме яблока чувствуют необходимость скрыть живот многослойной и свободной одеждой, но это не выход. Вы можете носить облегающую одежду: главное, чтобы вам было хорошо в том, что вы носите.Тем не менее, есть несколько стилей, которые очень хорошо подходят для тела в форме яблока. Топы и платья с трапециевидным силуэтом и v-образным вырезом — выигрышный вариант, а топы или платья с запахом могут подчеркнуть вашу талию. Узкие джинсы хорошо сочетаются с яблоком, а варианты со сверхвысокой талией могут хорошо подчеркивать талию, особенно если вы выше. Всегда уравновешивайте свой образ: если вы носите джинсы скинни, вы можете выбрать более свободный и струящийся верх, или наоборот.

Узнайте больше о том, как одеть тело в форме яблока .

Знаменитости с фигурой в форме яблока включают Эми Шумер, Минди Калинг, Дрю Бэрримор, Адель и Мисси Эллиотт, и вы найдете несколько отличных советов по стилю, ознакомившись с их внешностью.

Фигурка песочных часов

Если размеры ваших плеч и бедер почти равны, но талия значительно уже, вероятно, у вас фигура в виде песочных часов. Существует несколько вариаций этой формы тела, в том числе верхняя фигура в виде песочных часов, где бюст является самым большим размером.Это также известно как перевернутый треугольник. Одни и те же рекомендации применимы к каждому из них, и вы должны выбирать вещи, которые заставляют вас чувствовать себя прекрасно.

Вообще говоря, наряды, подчеркивающие талию и подчеркивающие изгибы, прекрасно подходят для фигуры «песочные часы». Для этого отлично подходят облегающие платья, топы с запахом и глубокие вырезы. Выбирайте укороченные приталенные жакеты или пальто с зауженной талией: верхняя одежда свободного кроя просто скроет ваши прекрасные естественные изгибы. Вам подойдут джинсы скинни, расклешенные и с напуском, так что это вопрос личного стиля.Форма песочных часов довольно сбалансирована, поэтому у вас много свободы.

Прочитайте наше подробное руководство о том, как одеть фигуру в виде песочных часов .

Фигура «песочные часы» — наименее распространенная форма тела, поэтому может быть сложно найти вдохновение для стиля. Некоторые знаменитости с фигурой в виде песочных часов включают Серену Уильямс, Кристину Хендрикс, Найджеллу Лоусон и Софию Вергару.

Прямоугольный корпус

Прямоугольная форма тела не особенно пышная.Плечи и бедра почти одинаковой ширины, а талия не очень выражена, что придает телу довольно прямую форму. Одежда для прямоугольного типа фигуры — это баланс. Большинство вещей прекрасно смотрятся на вас, поэтому вам нужно выбрать то, что вы хотели бы подчеркнуть в своем теле.

Когда дело доходит до топов и платьев, большинство фасонов разрабатываются с учетом этой фигуры, и здесь трудно ошибиться. Если вы хотите подчеркнуть бюст, выбирайте декорированные вырезы. Если вы хотите подчеркнуть свою талию, добавление пояса — отличный трюк.Заправленные топы также отлично смотрятся на прямоугольной фигуре. Прямоугольник — это довольно стройная фигура, поэтому не стесняйтесь добавлять объемную верхнюю одежду оверсайз, которая может создать веселый и смелый образ. Расклешенный низ отлично подходит для придания баланса фигуре, а сборки и складки могут подчеркнуть вашу талию.

Прочтите наше полное руководство о том, как одеться прямоугольной фигуре .

Прямоугольная форма тела является наиболее распространенной, около 46% всех женщин соответствуют этому описанию.Некоторые известные знаменитости с такой формой — Кэмерон Диаз, Наоми Харрис, Натали Портман, Меган Маркл, Джейн Фонда и Джада Пинкетт-Смит.

Корпус типа «перевернутый треугольник»

Форма тела в виде перевернутого треугольника — еще одна фигура, с которой идентифицируют себя многие женщины, которая имеет узкие бедра и широкий бюст. На самом деле это разновидность фигуры «песочные часы» и фигуры «прямоугольник», поэтому рекомендации для любой из них применимы и к вам.

Хотите узнать больше об одежде для вашей фигуры?

Онлайн-курс по дизайну одежды от Shaw Academy научит вас не только тому, как хорошо одеваться, но и тому, как вносить изменения, как рисовать модные эскизы и даже как создавать собственную одежду.На 16-недельном онлайн-курсе вы сможете пройти путь от новичка до опытного дизайнера, доказав это потрясающим портфолио собственных проектов.

Если воплощение в жизнь собственного дизайна вас не интересует, но вы любите одежду и хотите улучшить свой стиль, ознакомьтесь с онлайн-консультационным курсом по имиджу.

Зарегистрируйтесь сегодня и получите первые 4 недели бесплатно.

12 женских фигур — какой у вас тип?

Женское телосложение разнообразно. Каждый из них прекрасен по-своему.Форма тела определяется структурой костей, генами, возрастом, распределением жира, мышечной массой и образом жизни. Читайте дальше, чтобы узнать о различных формах женского тела и советах по стилю, чтобы подчеркнуть лучшую часть вашего тела. Прокрутить вниз!

Телосложение женщин

Исследование подтверждает, что формы женского тела в целом подпадают под пять категорий (1). Любая другая форма тела является либо смесью двух форм тела, либо синонимом пяти форм тела. Многие блоги также взаимозаменяемо используют термины «тип телосложения» и «форма тела».Читайте дальше, чтобы узнать о различных формах и типах тела и понять, какой из них у вас есть.

1. Прямая форма тела

Вы знаете, что у вас прямое телосложение, если у вас одинаковые размеры всех частей тела. Этот тип телосложения широко известен как тело супермодели. Его также называют прямоугольным телом или линейкой. Поскольку у него нет четко выраженной линии талии, тело имеет тенденцию выглядеть прямым.

Что надеть

Топы-трубы или платья в горошек будут смотреться на вас очаровательно.Они не только подходят к форме вашего тела, но и подчеркивают ваши черты. Красивый и эффектный пояс в сочетании с платьем-трубой будет эффектным зрелищем. Это также поможет вам создать стройный и сексуальный силуэт песочных часов. Носите яркие цвета и пробуйте разные текстуры и фасоны.

Что не носить

Не носите одежду, подчеркивающую талию. Избегайте ношения жесткой и бесформенной одежды.

2. Форма тела «груша»

Если у вас большие бедра и маленькая грудь, у вас фигура типа «груша» или «треугольник».У вас широкие бедра, и ваша талия может выглядеть красиво, если вы правильно оденетесь.

Что надеть

Носите яркие топы с вырезом-лодочкой и вырезом-лодочкой. Так ваши плечи будут казаться шире. Великолепные браслеты и аксессуары должны подчеркивать внешний вид. Кроме того, носите бюстгальтер пуш-ап или бюстгальтер с мягкой подкладкой, чтобы верхняя и нижняя части тела выглядели сбалансированными.

Что не носить

Не носите пышные платья, брюки-сигареты и узкие юбки.

[ Читать: 10 упражнений для грушевидной фигуры ]

3.Форма тела «яблоко»

Вы знаете, что у вас форма тела «яблоко», если у вас большая грудь по сравнению с бедрами, неопределенная талия, круглые плечи, меньшие бедра и более тонкие ноги и руки. Вы также склонны сначала набирать вес в верхней части тела, чем в остальных.

Что носить

Одежда из мягких тканей, платья А-силуэта, рубашки с завязками ниже линии бюста, топы длиной ниже бедра, топы с рукавами-манжетами, хорошо сидящая одежда, V-образные вырезы, овальные топы, футболки с рюшами или рубашки посередине, чтобы подчеркнуть живот, струящиеся платья ниже линии бюста, ожерелья, которые доходят до бюста, а не ниже или выше, короткие платья, платья с более темными боками и более светлая средняя часть по всей длине, блейзеры с четко очерченными плечами, летние куртки, джинсовое пальто, джинсы в стиле ботинок, джинсы с расклешенным низом, джинсы с задними карманами, чтобы подчеркнуть бедра, джинсы с заниженной талией, подчеркните талию носить шорты с высокой талией, каблуки, сандалии с ремешками, танкетку и туфли на платформе.

Что не носить

Избегайте облегающей, грубой, бесформенной и свободной одежды, узких юбок, джинсов или брюк с минимумом деталей или без них в районе талии, чтобы не привлекать внимание к талии. Кроме того, избегайте моделей с вырезом «водолазка» или круглым вырезом, платьев с вырезом на талии, топов и платьев с открытыми плечами, выреза «лодочка», выреза на бретельках, джеггинсов, сапог, каблуков, ожерелий на шее и широких ремней.

4. Форма тела «ложка»

Форма тела «ложка» или «груша» характеризуется большими бедрами, которые больше, чем остальная часть тела.Это создает красивую форму, напоминающую цифру 8. Вы склонны набирать вес в верхней части, особенно в области живота. Любовные ручки — ваша самая большая проблема, и вы склонны легко набирать вес в области бедер и рук.

Что надеть

Выбирайте одежду более светлого цвета в верхней части тела, но темнее в средней и нижней части тела, без бретелек, с вырезом «лодочка», с широким вырезом, короткие юбки и шорты, чтобы показать ваши ноги, топы с украшениями или узоры, которые добавляют объем вашей линии бюста, юбки А-силуэта, джинсы или брюки с вырезом ботинка, джинсы со средней посадкой, бюстгальтеры с подкладкой, массивные серьги и ожерелья, жакеты, платья и топы с четко очерченными плечами, хорошо облегающие платья вокруг талии , сумки до бедра, туфли с открытым носком, балетки и балетки с заостренными носками.

Что не носить

Зауженные к низу брюки или джинсы, топы с галстуком чуть ниже линии бюста, бесформенные рубашки, топы с короткими рукавами и круглым вырезом, платья со слишком рюшами или складками ниже бюста, широкие полоски посередине — часть тела, топы с узкими плечами, шорты или юбки, которые заканчиваются чуть ниже бедер, туфли с закругленными носками, сандалии с ремешками и туфли на каблуке.

[ Читать: Как выбрать лучшее платье для выпускного вечера, которое подходит вашему типу фигуры ]

5.Форма тела «песочные часы»

Ваши ягодицы и линия бюста хорошо сбалансированы, а талия также выражена. Ваши ягодицы круглые от природы, и ваше тело пропорционально во всем. У вас слегка округлые плечи, которые идеально сочетаются с вашими стройными ягодицами, а ваши ноги пропорциональны верхней части тела.

Что надеть

Подчеркните свою талию и носите одежду, которая подчеркивает ваши идеальные формы. Носите широкие ремни поверх рубашки или платья, топы и юбки с запахом, струящиеся платья, юбки, облегающие топы, облегающие жакеты, топы или платья со складками на талии, юбки-карандаш, юбки ¾ с разрезами сбоку или сзади, джеггинсы, сапоги , сандалии с ремешками, высокие каблуки, открытый носок и ожерелья до пупка.

Что не носить

Держитесь подальше от бесформенных и свободных топов, платьев и безвкусных украшений.

6. Форма тела «перевернутый треугольник»

У вас широкие плечи, маленькие бедра и стройные ноги. Хотя у вас нет четко выраженной талии, ваша верхняя часть тела объемна и должна быть подчеркнута, чтобы отвлечь внимание от талии.

Что надеть

Оборки вокруг шеи, топы с баской, джинсы с задними карманами, джинсы с заниженной талией, клетка и полоска по косой линии, передние карманы в юбках, атласные платья, V-образные вырезы, платья и юбки А-силуэта, вырезы «рыба», шорты, массивные туфли и серьги, тонкое ожерелье, длинные платья, брюки с высокой талией, клеш и юбки с блестками.

Что не носить

Мешковатые и бесформенные платья и топы, юбки-карандаш, зауженные к низу джинсы и брюки, тоненькие бретельки, рукава ¾, горизонтальные полосы на плечах, мешковатая талия и мягкие плечи.

7. Овальная форма тела

Если у вас овальная форма тела, ваш бюст будет больше остальных частей тела. Бедра будут узкими, а живот будет выглядеть полным. Женщины с такими формами тела, как правило, набирают вес в животе раньше, чем где бы то ни было.Талия не очень четко очерчена и в конечном итоге является самой широкой частью тела. Ягодицы плоские, а ноги стройные.

Что надеть

Носите топы или рубашки с квадратным вырезом, V-образным и U-образным вырезом. Вы также можете носить топы с запахом, юбки и жакеты, чтобы сузить среднюю часть тела, вертикальные полоски, топы с баской, топы-туники, платья и топы с поясом, жакеты с широким воротником, расклешенные или расклешенные юбки, брюки-карго. с карманами у бедра, платья или топы с завышенной талией, платья или юбки чуть выше колена, чтобы показать ваши ноги и сделать вас стройными, высокие каблуки, длинные и узкие серьги и ожерелья, которые ниспадают до зоны декольте.

Что не носить

Избегайте ношения зауженных джинсов или брюк, свободных топов, широких полосок, рюшей, плиссированных юбок, мешковатых жакетов, узких футболок, высоких воротников, водолазок, кардиганов, массивных серег и ожерелий, круглых Туфли с носками, тяжелые ботинки и балетки.

[Читать: Как одеваться в соответствии с типом фигуры ]

8. Тело в форме ромба

плечи.Живот выглядит полным, как и тело овальной формы. Вы склонны набирать вес в области живота, а ваша талия нечетко очерчена. У вас немного больше веса в верхней части ног. Ваши руки также стройны и имеют правильную форму. Голени имеют правильную форму и являются лучшей чертой вашего тела.

Что надеть

Ключом к тому, чтобы хорошо одеваться, является создание прекрасного баланса с бюстом. Это сделает талию красивой. Вы также можете искать одежду с изгибами.Вы можете выбрать брюки и юбки, которые сделают вас стройнее. Поскольку у вас сексуальные голени, постарайтесь показать их! Носите топы и платья с поясом, струящиеся топы с рукавами-манжетами, которые облегают ягодицы, рукава с развевающимися рукавами, темные джинсы или брюки, топы с открытыми плечами или без бретелек, юбки А-силуэта и прямые юбки, брюки прямого и прямого кроя, куртки с хорошо структурированными плечами. и рубашки, широкие ремни, массивные серьги и ожерелья, каблуки средней высоты и танкетки.

Что не носить

Избегайте юбок-карандашей или зауженных брюк и джинсов, крупных принтов, безвкусных украшенных топов, вертикальных узоров и принтов, толстых шарфов на шее и тяжелых ботинок.

9. Верх Форма тела «песочные часы»

Очень похожа на фигуру «песочные часы». Ваша талия — самая красивая часть вашего тела. Вы обязательно должны попытаться выделить его. Ваши плечи будут немного круглыми, а ягодицы, как правило, больше, чем бедра. У вас будет пропорциональное тело и красивые ноги.

Что надеть

Правильный способ одеваться – носить одежду и топы с узким V-образным вырезом. Вы также должны попробовать носить темные топы.Пара жакетов и хорошо сшитые рубашки будут смотреться потрясающе. Это поможет вам выделить ягодицы, а также бедра. Не забудьте попробовать юбки. С длиной тоже можно поиграть.

Что не носить

Избегайте мешковатых джинсов или курток, свободной одежды, рубашек свободного кроя, жесткой одежды, квадратного выреза горловины, воротника-лодочки, оборок и рюшей на линии груди, а также юбок или брюк в широкую полоску.

10. Худощавое телосложение

У вас худощавое телосложение, если ваш таз и плечо идеально выровнены.У вас небольшой костяк, и вы легки, как птичка! Вы не склонны быстро набирать вес, но склонны терять вес в мгновение ока. У тебя стройные руки и ноги. Ваши ягодицы плоские, и у вас есть определенная линия подбородка. Это идеально, так как вы можете носить практически всю модную одежду и выглядеть безупречно.

Что надеть

Зауженные джинсы или брюки до щиколотки, пышные юбки и брюки, мешковатые джинсы, шаровары, светлые платья, топы с поясом, туники и струящиеся платья, джинсы с заниженной талией, бюстгальтер пуш-ап и мягкий бюстгальтер , укороченные топы, топы с крыльями летучей мыши, струящиеся ткани, топы с высоким воротом и развевающимися рукавами, длинные юбки, юбки-карандаш, топы-баллоны, топы с баской, туфли на платформе, каблуки-карандаш, широкие полоски, широкие полоски, сапоги до бедра, пальто и кожаные куртки, джинсы с набедренными карманами, расшитые блестками ремни и шлепанцы, а также разноцветные шлепанцы.

Что не носить

Узкие топы или обтягивающие платья, высокие каблуки, массивные пластиковые браслеты, свободные платья и топы, темные джинсы или брюки и крупные цветочные принты.

11. Спортивное телосложение

Вы знаете, что у вас спортивная форма тела, если у вас хорошо подтянутые, привлекательные формы. В основном у вас более мускулистое тело, напряженные мышцы бедер и икр, хорошо сложенные плечи и более широкая и удлиненная шея. Кроме того, ваши руки хорошо сложены и подтянуты, но не дряблы.

Что надеть

Вы можете носить облегающие платья и юбки до колен. Подчеркните свои изгибы, надев ремни выше талии с платьями, платьями и топами с запахом, топами и платьями с открытыми плечами, вырезами-лодочками, топами-трубами и топами с высоким вырезом. Вы также можете поиграть с длиной рукава, спортивной одеждой, спортивной обувью, массивной обувью, тонкими и длинными серьгами, ожерельями до ключиц, туфлями-лодочками на среднем каблуке и туфлями-карандашами.

Что не носить

Держитесь подальше от топов с подкладкой на плечах, платьев или курток, мешковатых жакетов, свободных рубашек, V-образных вырезов, глубоких U-образных вырезов, тонких бретелей или тонких бретелей, бретелей с лямками, сандалий с ремешками, балеток и массивных вещей серьги.

[ Читать: Калькулятор формы женского тела ]

12. Форма тела леденец

Да, это имя меня тоже удивило! Но знаете ли вы, что у Анджелины Джоли фигура тоже похожа на леденец? Форма тела «леденец» характеризуется полной круглой грудью, тонкой талией и бедрами, длинными ногами и широкими плечами.

Что надеть

Носите платья и топы, расширяющие бедра и плечи, V-образные вырезы, открытые плечи, вырезы-лодочки, запахи, высокие разрезы до бедер, рубашки-карандаши, узкие и струящиеся платья, жакеты из искусственной кожи, баски топы, пальто с ремнями, зауженные брюки, высокие каблуки, прогулочная обувь и танкетка.

Что не носить

Свободные и свободные юбки и топы, длинные юбки, массивные ожерелья, брюки с высокой талией, расклешенные брюки, тяжелые свитера, платья или топы в стиле ампир, жакеты-болеро и водолазки.

Теперь, когда вы нашли форму своего тела, один вопрос остается без ответа – может ли фигура измениться? Прокрутите вниз, чтобы найти топы с открытыми плечами для женщин

Может ли форма тела измениться?

Форма тела у женщин может меняться в зависимости от возраста, беременности, пищевых привычек и образа жизни (2).Основная структура кости остается прежней, но беременность может увеличить линию бюста или расширить бедра.

Точно так же нездоровое питание и образ жизни могут привести к абдоминальному жиру, тем самым изменяя внешний вид груши или песочных часов на прямую форму тела. Кроме того, здоровое питание и физические упражнения могут привести к тому, что тело в форме яблока будет выглядеть как квадратное или прямоугольное (банановое) тело.

Заключение

Ваше тело прекрасно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.