Сковало спину в области лопаток: Pain in the upper back

Содержание

Боль в плечах и шее — причины, лечение и профилактика

Количество просмотров: 154 022

Дата последнего обновления: 26.03.2022 г.

Среднее время прочтения: 2 минуты

Содержание:

Что провоцирует появление боли в шее
Мотрин® при боли и шее

К одним из самых распространенных причин болей в области шеи и плеч относятся мышечные боли в данных зонах. Слаженная работа мышц спины необходима для правильного функционирования позвоночника. Они позволяют человеку удерживать шею и спину в вертикальном положении, фиксируют между собой позвонки, что позволяет телу разгибаться, наклоняться и поворачиваться, а также помогают удерживать естественную кривизну позвоночника, нарушение которой отрицательно повлияет на функционирование внутренних органов.

Что провоцирует появление боли в шее

Спазмы мышц верхней части спины и мышц шеи могут возникнуть из-за травм, физического перенапряжения, например неправильных поз.

Также причиной боли в плечах и шее может быть сон на неудобной подушке. Обычно такое состояние проявляется болезненными ощущениями, ограничением подвижности шеи. Как правило, боли проходят в течение шести недель. Для ускорения процесса можно делать специальные упражнения, а также необходимо устранить причину болезненных ощущений.

К провоцирующим факторам можно отнести:

  • длительное нахождение в одном и том же положении тела;
  • привычку сутулиться, неправильно держать спину во время работы и ходьбы;
  • лишний вес;
  • переохлаждения;
  • обострение хронических заболеваний;
  • травмы;
  • патологии позвоночника;
  • ношение узкой неудобной обуви на высоких каблуках;
  • неудобное положение тела во время сна.

Наверх к содержанию

Мотрин® при боли и шее

Мотрин® относится к современным обезболивающим средствам с противовоспалительным действием. Одним из преимуществ применения является продолжительный обезболивающий эффект — до 12 часов1.

Препарат обладает доказанной клинической эффективностью и высоким профилем безопасности.

Мотрин® выпускается в форме таблеток, которые могут применять взрослые и дети старше 15 лет. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 


1 — Фрик и соавт. Эффективность и безопасность напроксена натрия и ибупрофена в отношении обезболивания после хирургического вмешательства на полости рта. Текущие Терапевтические Исследования. 1993;54(6):619-27. 

Что делать при острой боли в спине: советы от врача-невролога

Что делать при острой боли в спине: советы от врача-невролога

Сковала боль? Не знаете, что делать? О том, как помочь организму и снять острый приступ боли, рассказала Татьяна Максимова, врач-невролог, главный врач МЦ «Доктор Ост».

– Первая помощь при болях в спине: что делать, если острая боль застала внезапно?

– При отсутствии под рукой обезболивающих таблеток, пожалуй, единственным эффективным вариантом является какая-то вещь гардероба, например, свитер. Им нужно зафиксировать поясницу, туго перевязав её в больной зоне. Это позволит на время обездвижить мышцы. Дальше нужно действовать по обстоятельствам. 

При первой же возможности необходимо выпить таблетку с противовоспалительным эффектом. Например,«Ибупрофен», «Аэртал», «Парацетамол» или «Ибуклин». Также можно использовать любую мазь, содержащую кетонал и диклофенак. Например, «Найс» или «Нурофен». Разумеется, какие-либо лишние телодвижения и нагрузки на позвоночник – наклоны и перенос тяжестей, необходимо исключить. Дальше – незамедлительно обратиться к врачу.  

– Что категорически нельзя делать при болях в спине?

– Категорически нельзя принимать ванну, париться в бане и сауне.

Какие-либо физические нагрузки также необходимо исключить, в том числе, наклоны. До обращения к врачу нужно сохранять максимальную статику. Спать на жёсткой поверхности противопоказано.  

– Можно ли делать массаж при острой боли?

– Массаж при острой боли делать нельзя, иначе мышечный спазм станет ещё сильнее.

– Можно ли прогревать или охлаждать с помощью льда больное место?

– Переохлаждение больного места вообще недопустимо. Что касается прогревания, то запрета на это мы дать не можем, но и особой пользы от этого не будет. Подойдут такие мази, как «Капсикам», «Финалгон», а также их аналоги. Временный эффект могут оказать компрессы с димексидом, а также водочные компрессы, однако это малоэффективно. Эти средства оказывают временный отвлекающий эффект.  

– Помогут ли горчичники при острой боли в спине?

– Да, горчичники способны оказать временный симптоматический эффект. Альтернативой этому может быть и перцовый пластырь. Важно понимать, что сухое тепло безопасно, а вот от влажного прогревания стоит отказаться.   

Эти советы помогут избавиться от первых признаков заболевания. Они дают временное облегчение. При первой же возможности обратитесь за помощью к специалисту.

К счастью, медицинские технологии постоянно развиваются, и современные изобретения со всего мира позволяют лечить позвоночник и суставы без операции. Такие методики безболезненны, поэтому отлично подходят для лечения заболеваний в острой и хронической стадии.

Уникальная р​оботизированная система по вытяжению позвоночника в США успешно применяется уже более 10 лет. ​Система увеличивает пространство между позвонков, бережно возвращая их и        межпозвоночные диски в анатомически верное положение. Аппарат воздействует только на поврежденный сегмент. Эта процедура нередко спасает от операции по удалению грыжи. Маленькая грыжа может уйти совсем, большая — сократиться на 1−2 миллиметра.   

Лазеротерапия эффективно справляется с острой болью и снимает воспаление в хрящевой и мышечной ткани. Лазер способен добраться до самых глубоких очагов поражения и ​абсолютно безопасен для организма.

Плазмолифтинги PRP:​ самовосстановление организма. Суть этого метода проста: в качестве лечебного материала используется собственная плазма человека, обогащенная тромбоцитами.​ Любой процесс регенерации происходит с участием тромбоцитов. Во время процедуры в проблемное место инъекционно доставляется большое количество тромбоцитов, они устремляются к поврежденным тканям и восстанавливают их без таблеток и мазей. Эти процедуры помогают не только избавиться от боли, но и воздействуют на очаг поражения.

Неправильно подобранные болеутоляющие могут стать причиной появления аллергии и бронхиальной астмы. Не злоупотребляйте обезболивающими препаратами. Обратитесь незамедлительно к врачу, чтобы выяснить причину боли.

Не терпите боль – боритесь с источником её возникновения, а мы вам в этом поможем.

В Казани мы находимся ​по адресу:​ пр. Ямашева, д. 11.

Звоните ​по телефону:​ ​8 (843) 204-08-80

Kazan.dr-ost.ru

Оставляйте реакции

Почему это важно?

Расскажите друзьям

Что делать, если вы не можете стоять и сидеть из-за боли в спине? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Отвечает профессор, доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский:

– Я всегда говорю, что остеохондроз – это не болезнь, а наказание за неправильное отношение к своему телу.

Это своего рода ржавчина позвоночника и суставов, которая накапливается в течение жизни из-за нехватки движения. Дело в том, что вся сосудистая система находится внутри мышц, которые способствуют транспортировке крови и лимфы до мест назначения (мозга, сердца, внутренних органов, межпозвонковых дисков и суставов). Мышцы – это насосы, без полноценной работы которых кровообращение невозможно. Неработающие мышцы со временем слабеют и атрофируются, а вместе с ними атрофируются и сосуды, и нервы, проходящие сквозь эти мышцы. Ухудшаются кровоток и питание суставов.

Умирая, мышцы болят. Эти боли и заставляют бежать к рентгенологу делать снимки костей. Врач говорит: остеохондроз или грыжа диска, назначает обезболивающие таблетки, корсет, покой – одним словом, всё то, что продолжает убивать мышцы. Получается замкнутый круг. Чтобы его разорвать, нужно действовать. Мышцы не вылечить покоем – только движением.

Что делать, если вы не можете стоять и сидеть из-за боли в спине?

«Ходьба на четвереньках»

И. П. – стоя на коленях, упор руками в пол, начинайте передвигаться по квартире на четвереньках по прин­ципу: правая нога – левая рука. Осевой нагрузки на позвоночник при этом нет, работают только руки и ноги.

Перемещаться можете, надев перчатки и наколенники (или обмотав эластичным бинтом колени), от 5 до 20 минут, заодно убрав из-под кровати закатившиеся туда детские игрушки и протерев плинтусы. Всё лучше, чем лежать, стонать и глотать таблетки.

«Пресс на спине»

И. П. – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, руки сцеплены в замок за головой. На выдохе «ха-а» старайтесь одновременно оторвать лопатки от пола и согнутые колени подтянуть к животу таким образом, чтобы коснуться локтями коленей. Втягивайте живот по направлению к позвоночнику.

Это упражнение позволяет мягко растянуть мышцы всего позвоночника, особенно в области поясничного отдела.

Смотрите также:

Психосоматика болей в спине и болезней позвоночника

Боли в спине часто имеют психосоматическое происхождение.
Их могут спровоцировать постоянное нервное напряжение, стрессы, неразрешенные внутри- и межличностные конфликты, подавленные чувства обиды, страха, гнева, злости и т.д.;

Состояние позвоночника напрямую зависит от мыслей человека об опоре и устойчивости в жизни. И если возникают трудности в той или иной сфере, то возникают различные заболевания позвоночника.

О чем, же конкретно сообщает нам позвоночник?

Если болит позвоночник в среднем отделе, это свидетельствует о том, что человека мучает чувство вины. Человек может винить себя за допущенные когда-то ошибки. Необходимо отпустить прошлое, простить себя и начать жизнь заново. Кроме того, очень важно таким пациентам воспитать в себе чувство уважения и любви к себе.

  • человек берет на себя слишком многое, но не может с этим справиться;
    человек замыкается в себе, закрывается от жизни;
  • человек испытал душевную травму, в связи с чем, руководствуется только трезвым рассудком, выключая эмоции и сердце;
  • у человека нарушены коммуникативные способности, он закрывается от контактов с людьми, чтобы вновь не допустить душевных травм;
  • человек склонен осуждать других;
  • человек копит эмоции в себе и не дает им выплеснуться наружу;
  • человек накопил негативные эмоции, с которыми психика уже не может справиться, потому выплескивает их через тело;
  • человек боится потерпеть неудачу;
  • человек склонен обвинять себя и других.

Общим для таких пациентов является и комплекс жертвы, то есть они ощущают себя жертвой положения, ситуации. С одной стороны, эти люди берут на себя слишком многое, но, с другой, не несут за это ответственности в полной мере.

Кроме того, у них низкая самооценка, они боятся заводить новые отношения, боятся романтических отношений.

Психотерапевты утверждают, что только через принятие себя, через любовь и прощение себя и других, они могут избавиться от своих недугов и вылечить позвоночник.

Если болит позвоночник нижнем отделе

Позвоночник в нижнем отделе дает сбой, если человек слишком обеспокоен финансовым вопросом. Особенно это проявляется у тех людей, которые стремятся к независимости и боятся быть в тягость окружающим. Чем более актуален для человека этот вопрос, тем вероятнее, что у него начнутся проблемы с крестцовым отделом позвоночника. Однако это не единственная причина, которая приводит к патологическим процессам в нижнем отделе спины.

  • Так, врачи выделяют следующие психологические причины:человеку, с одной стороны, не хватает любви, а с другой, он вынужден быть одиноким;
  • человек не чувствует себя в безопасности;
  • человек страдает от чувства безысходности;
  • человек пережил сексуальное насилие, в связи с чем испытывает ненависть к самому себе;
  • в глубоком детстве человек испытал травму и до сих пор не может забыть и отпустить ее;
  • асексуальность, отрицание сексуальной привлекательности и сексуальных отношений;
  • страх перед финансовым крахом и падением с карьерной лестницы.

Если у человека проблемы с копчиком, это может свидетельствовать о том, что человек обвиняет себя, не может опустить старые обиды.

Такие люди подавляют чувства гнева, злости, страха; боятся получать радость и наслаждение от жизни; имеют низкие коммуникативные навыки.

Если вы хотите справиться с болями в спине, в том числе и психологического характера  предлагаем пройти программу «Здоровая спина», ее разработал и ведет практикующий хирург, врач-рефлексотерапевт Александр Иванов. В основе программы лежат традиционные китайские методы оздоровления. Вас ждут несколько видов массажа, работа с биологически активными точками, упражнения для для укрепления глубоких мышц позвоночника, околосуставных мышц и сухожилий.

Курс поможет справится с такими проблемами как: крестцово-подвздошная боль, боль в пояснице, синдром замороженного плеча, остеоартрит, боль в верхней части спины, головная боль разной этиологии, остеохондроз, боль в шее, боль в бедрах, спондилез, неправильная осанка и сколиоз, а также с проблемами, связанными с межпозвоночными дисками.

Извлечь пользу от этого комплекса может каждый. Не зависимо от возраста и уровня физической подготовки, как пожилые люди и люди, пережившие травмы, так и спортсмены найдут несомненную пользу в этих упражнениях. Эффективен комплекс и при реабилитации опорно-двигательной системы. Подробнее о курсе можно прочесть здесь

 

 

 

Боль в области лопатки

Вероятные заболевания и характер боли будет зависеть от того, с какой стороны возникла боль в спине под лопаткой: под правой, под левой или между лопатками. Поэтому стоит отдельно рассмотреть причины, по которым болит спина в области лопаток, для каждой стороны.

Боль под левой лопаткой

  1. Самой частой причиной, по которой болит спина в области лопаток слева, является не инфаркт, как принято думать, а язвенная болезнь желудка. Характер таких болей следующий:
    • Периодически болит спина под лопаткой слева.
    • Боль имеет сезонный характер.
    • Нарастающий характер боли.
    • Боль слабеет после рвоты.
    • Связана с приемом пищи.
    • Рвота появляется без предшественников, на высоте боли.
  2. Второй по частоте причиной болей в данной локализации – психологические проблемы. В этом случае пациент может описывать болевой синдром достаточно разнообразно:
    • Ощущения сжатия.
    • Давления.
    • Заложенности.
    • Тяжести.
    • Покалывания.
    • Жар в груди.
    • Боль постоянно иррадиирует, причем в непривычные места: в правую руку, лопатку, в пах, одновременно болит шея и спина.
    • Появляется ощущение обливания сердца кровью.
    • Сердце застывает.
    • Переворачивается.
    • Холодная дрожь.
    • Беспокойство.
    • Чувство страха.
    • Нехватка воздуха.
    • Ком в горле.
  3. И только третьей по частоте является боль в левой лопатке в результате инфаркта миокарда:
    • Боль неприятная, крутящая, выворачивающая.
    • Отдает в левую половину тела: руку, шею, грудину, ключицу….
    • Боль не прекращается после приема сосудорасширяющих средств: валидола и нитроглицерина.
    • Часто боль возникает на фоне эмоционального волнения или физической нагрузки.

Боль в спине в области лопаток справа

  1. 1.Печеночная или желчная колика. Для данного болевого синдрома характерно:
    • Интенсивность.
    • Высокая степень выраженности, пациент не может ее вынести.
    • Болит правый бок со спины.
    • Часто приступ провоцирует нарушение диеты.
    • Боли развиваются чаще в ночное или утреннее время.
    • Боль отдает в правую часть тела: плечо, руку, челюсть, шею.
    • Пациент возбужден.
    • На высоте боли наблюдается тошнота и рвота.
  2. Поддиафрагмальный абсцесс характеризуется:
    • Острой болью.
    • Боль зависит от дыхания.
    • Может отдавать в правое плечо.
    • Повышается температура.
  3. Заболевания почек могут проявляться, как болями в области правой лопатки, так и непосредственно болит спина в области почек. Боль может быть разной интенсивности, чаще это тупые, ноющие боли. Присоединяется расстройство мочеиспускания.
  4. Желчекаменная болезнь, которая проявляется желчной коликой, ранее нами описанной.

Боль в спине между лопатками

  1. Остеохондроз в шейном и грудном отделе позвоночника дает:
    • Тупые боли, ноющие.
    • Часто односторонние боли.
    • Боль возникает после сна.
    • Усиливается после физической нагрузке.
    • Болевые ощущения могут распространятся в голову, лопатку и руку.
    • Наблюдается головокружение.
    • Шум в ушах.
    • Проблемы со зрением.
  2. Грыжа диска.
  3. Искривления позвоночника.
  4. ИБС.
  5. Межреберная невралгия.
  6. Плечелопаточный периартроз.
  7. Протрузия.
  8. Сколиоз.
  9. Стенокардия.
  10. Спондилоартроз.
  11. Язвенная болезнь 12-типерстной кишки.
  12. Холецистит.
  13. Дискинезия.
  14. Гепатит.
  15. Заболевания легких.
  16. Боль в середине спины, связанная с мышечным напряжение.
  17. Боль в спине ниже лопаток или между ними может возникать при всех вышеперечисленных заболеваниях, причем в отличие от левосторонней или правосторонней боли характер болевого синдрома не слишком ярко выражен и менее разнообразен:

  • Боль хроническая.
  • Ноющая.
  • Ощущение мурашек.
  • Ощущение замороженности.
  • Боль в лопатках
  • Пациенту может казаться, что болит спина между лопатками, однако процесс может быть связан с проблемами в самих лопатках:
  • Травма лопатки.
  • Лопаточный хруст, который ощущается при движении.
  • Приобретенная крыловидная лопатка, возникающая из-за паралича некоторых мышц в результате нейроинфекции и миопатии.
  • Остеомиелит лопатки.
  • Туберкулез лопатки.
  • Опухоль лопатки.

Как мы уже сказали, многие пациенты не серьезно относятся к в области лопаток, однако вышеперечисленные причины возникновения боли доказывают, что заболевания могут быть очень серьезными, причем у каждого из них есть грозные осложнения, вплоть до летального исхода. Именно поэтому важно обследоваться и понять, почему болит спина между лопатками.

Просто снять болевой синдром не достаточно, некоторые пациенты, особенно, если не сильно болит спина ниже лопаток, предпочитают лечиться дома, наложить пластырь от боли в спине или выпить обезболивающее, к тому же самому себе прописанное. Однако боль пройдет, а проблема останется, и в дальнейшем ее решение может потребовать значительно больше усилий, чем если бы пациент сразу обратился за помощью к специалисту.


Ноющая боль в области лопатки

Вот несколько причин, по которым вы можете испытывать эту боль в плече:

  • Гриппоподобный вирус или грипп, вызывающий боль в лопатке, кашель и одышку
  • Если у вас одышка, возможно, у вас инфекция грудной клетки. Курильщики гораздо чаще заражаются грудной инфекцией. Инфекции грудной клетки могут иногда вызывать боль в груди или боль в плече, это известно как плеврит.

Плеврит — это состояние, при котором воспаляются два тонких слоя ткани, покрывающих легкие. Наиболее распространенным симптомом является боль в груди, но ее также можно ощущать в плечах. Одышка и сухой кашель также являются симптомами плеврита.

Вам необходимо срочно обратиться к врачу. Ваш лечащий врач прослушает вашу грудную клетку. Плеврит имеет очень отчетливый сухой звук, и ваш врач общей практики решит, нужны ли вам антибиотики. Не откладывайте обращение к врачу и поправляйтесь скорее.

А пока вот еще немного информации о причинах плеврита и доступных вариантах лечения.

Причины плеврита

Следующие состояния могут вызвать плеврит:

  • Вирусная инфекция, это наиболее частая причина
  • Бактериальная инфекция, такая как пневмония
  • Если что-то пойдет не так с вашей иммунной системой, например, при заболевании, известном как волчанка
  • Иногда определенный тип артрита может привести к плеврите
  • Перелом ребер или коллапс легкого
  • Тромб в легких. Это также известно как легочная эмболия, но это не частая причина
  • Рак легких и мезотелиома.

Лечение плеврита

Ибупрофен обычно используется для лечения болей при плеврите, если это не противопоказано. Если вам не разрешен ибупрофен, поможет парацетамол или кодеин.

Лечение вашего плеврита будет зависеть от причины. Например, если у вас бактериальная инфекция грудной клетки, вам потребуются антибиотики. Если ваш плеврит вызван вирусом, эти инфекции исчезнут сами собой.

В тяжелых случаях плеврита может потребоваться госпитализация, чтобы получить поддержку, необходимую для выздоровления.

Немедленно вызовите скорую помощь по номеру 999, если у вас возникнет внезапная сильная боль в груди. Это особенно важно, если:

  • вы чувствуете сжатие или тяжесть в груди, как будто на нее давит какой-то груз.
  • у вас есть боль, которая длится более 15 минут.
  • боль распространяется на другие части тела, такие как рука, шея или челюсть, или
  • , если у вас есть другие симптомы, такие как одышка, тошнота, потливость или кашель с кровью.

Ответ от команды Health at Hand.

Источники и дополнительная литература

NHS 2021, Плеврит. (По состоянию на 1 марта 2021 г.)

NHS 2021, Грудная инфекция. (По состоянию на 1 марта 2021 г.)

NHS 2021, грипп. (По состоянию на 1 марта 2021 г.)

Последние новости — The Junction, Ньюкасл

Скованность в грудном отделе или средней части спины — распространенная проблема, с которой мы сталкиваемся в нашей физиотерапевтической клинике в Ньюкасле. Клиенты часто описывают это как тянущую, ноющую боль между лопатками, ощущение необходимости растянуть или сломать эту область.Это также может быть причинным фактором при таких состояниях, как ущемление плеча, цервикогенная боль в шее, растяжение ребер и разрывы вращательной манжеты плеча.

Эта область сзади может затягиваться по ряду причин. У некоторых людей от природы более жесткий позвоночник, другие сидят в плохой позе в течение долгих часов каждый день, выполняя сидячую работу. И все же у другой группы людей спина может стать жесткой из-за высокой нагрузки, которую они испытывают на мышцы при занятиях спортом и тренировками.

Чтобы проверить, насколько вы скованны, проведите эти два ключевых теста:

1) Среднее вращение спины: сидя на стуле, скрестите руки на груди и поверните верхнюю часть тела.Ваше плечо должно быть в состоянии достичь угла 60 градусов от исходного положения. Меньше этого указывает на необходимость растяжки.

2) Разгибание средней части спины: Сидя на стуле, поднимите руки над головой. Вы должны быть в состоянии комфортно развернуться руками на 180 градусов. Это продемонстрировано на Фото А, Фото Б демонстрирует отсутствие расширения грудной клетки (возможно, немного преувеличено).
 


Фото A: Тест на растяжение грудной клетки

 


Фото B: Плохое грудное расширение

 

Итак, если у вас напряженная середина спины, как вы растягиваетесь? Ниже приведены две простые растяжки, которые вы можете начать использовать, чтобы увеличить диапазон движений в верхней части спины. Рекомендуется начать с растяжки на полотенце, прежде чем переходить к более агрессивным методам растяжки с пенопластовым валиком.

 


Противоположные руки к ноге. Повторите каждую сторону в течение 30 секунд и повторите 3 раза.

 


Удерживайте в течение 30 секунд на 3 разных уровнях.
 

Если у вас по-прежнему ощущается напряжение или боль между лопатками, вам может потребоваться лечение у физиотерапевта. Во время стандартного сеанса, нацеленного на эту область, ваш терапевт может использовать широкий спектр техник, включая манипуляции (взламывание), мобилизацию, сухое иглоукалывание, ультразвук, массаж и растяжку с помощью.

В BodyWorx Physio мы уделяем особое внимание долгосрочным решениям проблем с болью и травмами. По этой причине большинству клиентов показывают растяжку и укрепляющие упражнения, чтобы помочь решить их проблемную область. Включив активное лечение руками в физиотерапию, вы можете добиться более быстрого безболезненного движения и дольше сохранить свои результаты, продолжая это после прекращения лечения. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, позвоните нам по телефону 49527033 или загляните в нашу клинику по адресу: 78 Glebe Rd, The Junction.

растяжек от боли в верхней части спины между лопатками

Почти каждый хоть раз в жизни испытывал боль в спине, поэтому неудивительно, что вы тоже можете регулярно сталкиваться с болью в верхней части спины, особенно между лопатками. Существуют причины боли в верхней части тела или в верхней части спины — наиболее распространенными являются плохая осанка, проблемы с шейным отделом позвоночника и травмы. Боль рядом с лопаткой или под ней может ограничивать движения рук и мешать вашей повседневной деятельности.В зависимости от причины вашей боли, это можно решить, выполнив несколько упражнений на растяжку.

Итак, какие упражнения на растяжку при боли в верхней части спины между лопатками следует делать, чтобы уменьшить дискомфорт и получить некоторое облегчение? Боль может варьироваться от ноющей или болезненной в верхней части спины и плеча до жгучей и острой боли между позвоночником и плечом. Если боль в левом и правом плече носит мышечный характер, существует несколько способов облегчения боли в лопатке, а также методы растяжки, которые могут дать вам как краткосрочное, так и долгосрочное облегчение боли при напряженных мышцах и боли.Если боль вызвана чем-то другим и иррадиирует в другие части, например, в грудную мышцу, важно определить ее и позволить вашему врачу позаботиться об этом.

Как ощущается боль между лопатками

Боль в верхней части спины между лопатками может ощущаться с одной или обеих сторон тела. Она может быть хронической (боль, которая длится недели или месяцы) или острой (боль, которая длится меньше этого периода). Некоторые из симптомов, которые вы можете испытать, включают короткий, резкий приступ боли (также называемый мышечным спазмом), жгучую боль, тупую боль, которая задерживается, боль при глубоком вдохе и боль, которая сосредоточена в области между лопатки или распространяется на руки и/или другие области спины.

Помимо лопаток, основными областями, в которых вы можете чувствовать боль, являются шея, руки и плечи, и она затрагивает несколько мышц, включая ромбовидные мышцы, верхнюю часть трапециевидной мышцы, поднимающую лопатку, мышцы-вращатели манжеты плеча и лестничные мышцы.

Распространенные причины болей в спине между лопатками

Существует так много факторов, которые могут способствовать дискомфорту, который вы чувствуете в этой части верхней части спины, но наиболее распространенными из них являются:

  • Осанка — Практически все мы грешим плохой осанкой, особенно те, кто работает на обычной офисной работе.Длительное использование телефонов и компьютеров может привести к ухудшению осанки шеи и плеч. Это вызывает боль и напряжение мышц в плечах и лопатках. Другими распространенными причинами проблем с осанкой являются сидение за рабочим столом в течение большей части дня, длительное время наклоняясь над ноутбуком, использование неудобного стула и скрещивание ног при сидении. Многие проблемы с мышечным напряжением и болью можно решить с помощью правильной осанки.

    Когда вы постоянно сгибаете спину, наклоняете голову или сидите на одном боку, когда вы используете свой телефон или работаете за столом, это ослабляет ваши мышцы и напряжение мышц и оказывает давление на ваши мышцы, связки и позвоночник. диски.

  • Стресс — боль в лопатках может быть признаком того, что вы находитесь в состоянии стресса, будь то психологический или психосоциальный. Когда вы напряжены, мышцы шеи и плеч становятся жесткими, что вызывает боль между лопатками. Если ваш плечевой мышечный узел напряжен в течение длительного времени, это также может привести к головным болям. В этом случае важно устранить причину вашего стресса, и пока вы этим занимаетесь, постарайтесь высыпаться и заниматься спортом, чтобы смягчить последствия стресса и напряжения в плечах.
  • Неправильная техника поднятия тяжестей — поднятие и переноска тяжестей может привести к перенапряжению верхней части спины, будь то на работе или в тренажерном зале. Вот почему вы должны позаботиться о том, чтобы использовать надлежащие методы подъема при подъеме, толкании и вытягивании предметов. Неправильная техника может привести к травмам верхней части спины и плеч. Поднятие предметов над головой может привести к перенапряжению мышц или растяжению связок или, что еще хуже, к травме плечевого сустава или грудного отдела позвоночника. Это приводит к боли рядом с лопатками или под ними.
  • Сколиоз — это состояние, при котором позвоночник искривлен вбок, в результате чего плечи и бедра выглядят слегка неровными. У некоторых людей одно плечо торчит. Боль в спине часто встречается у людей со сколиозом.
  • Миофасциальный болевой синдром — это длительное состояние здоровья, которое вызывает боль в определенных группах мышц, но не возникает во всем теле, что отличает его от хронических болевых состояний. Если он попадает в верхнюю часть спины, это может вызвать боль в группе мышц вокруг шеи, позвоночника и плеч.
  • Остеоартрит — это состояние вызвано постепенным износом суставов с течением времени. Общие симптомы включают боль, скованность и отек, которые могут затруднить движение суставов. Повреждение суставов или чрезмерное их использование могут увеличить риск развития остеоартрита. Вот почему люди с работой, требующей подъема тяжестей или частого поднятия тяжестей, более склонны к этому заболеванию.

Способы облегчить боль в верхней части спины и лопатках

Существуют упражнения и методы растяжки, которые помогут вам справиться с болью в верхней части спины и лопатках.Существуют методы, которые дадут вам временное облегчение с помощью самомассажа и растяжки тех областей, которые на самом деле болезненны. Есть также растяжки и активация мышц, которые помогут улучшить осанку. Это больше долгосрочная стратегия.

1. Освобождение триггерной точки между лопатками

Эта техника требует использования массажного мяча, так как это самомассаж. Это снимает триггерные точки, которые могли образоваться в области лопаток и вокруг них.Найдите болезненное место с помощью массажного мяча, а затем надавите на то место, где вы чувствуете боль. Лягте на спину и поместите массажный мяч между лопатками. Как только вы почувствуете болезненное место, удерживайте массажный мяч на месте и сильнее надавите на него, используя вес своего тела. Держите так не менее 30 секунд, не перекатывая мяч вперед и назад. После этого найдите другое болезненное место и повторите процесс. Вместо массажного мяча можно использовать поролоновый валик, чтобы сильнее надавливать на нежные места.

2. Терапия триггерных точек с помощью самомассажа верхней части спины/плеч

С помощью массажного крючка вы вручную определяете триггерные точки в верхней части спины и лопатках. Пока вы стоите, поместите крюк через плечо в то место, где ваши мышцы напряжены. Слегка надавите левой рукой вниз, чтобы оказать давление на эту область. Продолжайте надавливать до тех пор, пока не почувствуете, что триггерная точка освобождается — на это должно уйти не менее 30 секунд на каждую точку. Проведите крюком через мышцы, окружающие лопатку, и повторите процесс.Проделайте это со всеми нежными местами в этой области.

3. Растяжка лопаток

Эта растяжка плеч предназначена для ромбовидных и дельтовидных мышц, чтобы снять напряжение в этой области. Положите правый локоть на левый локоть, а затем возьмите левую руку и обхватите ею правую руку. При необходимости надавите сильнее, чтобы открыть или расслабить верхнюю часть спины. Задержитесь в этом положении на 20-30 минут и повторите на другую сторону.

4. Растяжка верхней части трапеции

Это мягкое растяжение полезно для тех, у кого осанка в верхней части спины, так как их ловушки часто напряжены, и боль может распространяться на область лопаток.Растяжка этой мышцы необходима для того, чтобы исправить осанку и уменьшить боль. Сядьте на стул и положите правую руку на левую сторону головы. Теперь аккуратно потяните голову к плечу и задержитесь в этом положении на 20-30 секунд. Повторите движение с другой стороны.

5. Растяжка, поднимающая лопатку (освобождение шеи)

Мышца, поднимающая лопатку, проходит от шеи к лопатке, и часто мышцы становятся очень напряженными, что приводит к боли в шее и вокруг лопаток.Это упражнение растягивает и расслабляет мышцы. Сядьте на стул в вертикальной позе и положите правую руку на затылок. Поверните голову вправо, а затем опустите голову. При необходимости усильте растяжку, используя руку сверху. Задержитесь в этом положении на 20–30 секунд, а затем поменяйте сторону.

6. Растяжка дверной рамы

Хорошо используйте дверной проем, чтобы хорошенько потянуться. Это расслабит напряженные мышцы груди, которые могут быть причиной плохой осанки и, в свою очередь, вызывать боль в лопатке.Вы должны растянуть большую и малую грудные мышцы, чтобы привести спину в правильное положение. Поместите две руки по обеим сторонам дверной рамы под углом 90 градусов. Шагните ногой вперед через дверь и надавите. Следите за тем, чтобы не наклонять голову вперед и не выгибать поясницу. Удерживайте эту растяжку в течение 30 секунд. Повторите это три раза.

7. Ретракция лопатки

С помощью эспандеров это упражнение поможет укрепить мышцы между лопатками.Это также укрепит мышцы задней поверхности плеч, что поможет вам сохранить правильную осанку. Встаньте прямо, обеими руками держите эспандер, затем выпрямите локти и вытяните руки перед собой.

Пока ваши локти заблокированы, медленно переместите руки назад и назад за телом. Это сократит или сожмет мышцы между лопатками. Ощущение мышечного дискомфорта совершенно нормально. Не пожимайте плечами к ушам.Повторите это упражнение в двух подходах по 10 раз, а затем постепенно увеличивайте количество повторений и добавляйте еще один подход. К тому времени, когда вы доберетесь до восьмого, девятого и десятого повторений, это станет действительно сложным.

Не забудьте выбрать эспандер, который позволит вам правильно выполнять движение, но при этом обеспечит достаточное сопротивление, чтобы быть сложным.

8. Y & W Упражнение

Это для ромбовидной мышцы и нижней части трапециевидной мышцы, которые помогают стабилизировать лопатки и осанку. Вытяните обе руки, образуя букву «Y», а затем подтяните локти к области живота.Это создает букву «W». Сведите лопатки вместе и опустите. Не забывайте дышать при выполнении этого упражнения. Сделайте два-три подхода по 10 повторений в каждом.

 Другие способы облегчить боль

Помимо растяжки и упражнений, есть и другие способы облегчить боль.

  • Дайте отдых верхней части спины — иногда все, что нужно вашим мышцам, это хороший перерыв. Вы можете быть настолько заняты работой по дому и тренировками в спортзале, что забываете как следует отдыхать, что приводит к мышечным болям.Сделайте паузу в своей обычной деятельности и дайте мышцам восстановиться. Если вы весь день сидите на работе, делайте частые перерывы и меняйте положение — слишком долгое пребывание в одном положении может привести к округлению плеча и, следовательно, еще больше усугубить вашу боль.
  • Сделайте согревающий или холодный компресс — с помощью пакета со льдом или льда, завернутого в ткань, приложите холодный компресс к спине примерно на 10–20 минут за раз. Между сеансами компрессов делайте перерыв не менее двух часов.Если вы предпочитаете грелку, прикладывайте ее на 15–20 минут за процедуру. Не делайте более одной процедуры каждые два часа. Вы можете поместить слой между льдом или тепловым компрессом, чтобы защитить кожу.
  • Примите обезболивающие — если вы хотите более быстрого облегчения, примите противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен. Лекарств, отпускаемых без рецепта, должно быть достаточно, чтобы облегчить определенные виды боли в плече.

Если все вышеперечисленное не помогает, а боль все еще сохраняется, вам необходимо обратиться к физиотерапевту, чтобы узнать, что именно является причиной вашего дискомфорта.У вас может быть артрит и другие боли, которые должны быть проверены профессионалом.

Влияет ли боль в верхней части спины на вашу повседневную деятельность и самочувствие в целом? Позвольте New York Pain Care помочь решить ваши проблемы с болью. Учреждение является экспертом по всем видам боли от головы до ног и предлагает первоклассную физиотерапию для них, от спортивной медицины до хиропрактики. Если вы находитесь в Нью-Йорке и близлежащих районах, позвоните в New York Pain Care и работайте над тем, чтобы жить без боли.

Узнать больше: Лучшее положение для сна для облегчения боли в верхней части спины

Как остановить это до и после сна

Боли в верхней части спины ежегодно возникают у 1 из 10 мужчин и 1 из 5 женщин.12 позвонков, составляющих грудной отдел позвоночника, который начинается у основания шеи и доходит до нижней части грудной клетки, являются самыми длинными и наименее гибкими в позвоночнике. И хотя это одна из самых стабильных частей позвоночника, боль в верхней части спины может вызывать сильный дискомфорт, особенно до и после сна.

Что вызывает боль в верхней части спины

Боль в верхней части спины до и после сна может быть вызвана несколькими факторами, включая неправильную осанку, травмы от чрезмерной нагрузки, чрезмерное сидение и сутулость при работе в офисе, спортивные травмы и растяжение мышц .Другие факторы, такие как избыточный вес, курение и даже тяжелые рюкзаки и сумки, часто вызывают боли в верхней части спины. Одной из часто упускаемых из виду причин является положение во время сна.

Билл Фиш, сертифицированный специалист в области науки о сне и совладелец Tuck Sleep, отмечает: «Нет никаких сомнений в том, что предпочитаемое вами положение для сна может вызвать некоторую боль в спине». По словам Фиша, 41 процент людей спят в позе эмбриона. Это также самая популярная поза для сна, которая помогает держать позвоночник в правильном положении ночью.С правильным матрасом и подушкой для шеи, плеч и бедер сон на спине также уменьшит давление на позвоночник.

«Если вы спите на животе и замечаете, что у вас болит спина, возможно, на это есть причина, — говорит Фиш, — это полностью выбивает ваш позвоночник из равновесия». Он указывает, что боль в верхней части спины возникает из-за того, что вес вашего тела толкает ядро ​​​​в поверхность сна и смещает позвоночник.

Как и при восстановлении после операции на спине, важно отрегулировать положение для сна, чтобы свести к минимуму дискомфорт в течение ночи из-за болей в верхней части спины.

Поскольку многие люди используют смартфоны и планшеты, особенно в постели, чтобы расслабиться, все больше врачей и хиропрактиков наблюдают пациентов с заболеванием верхней части спины, которое они называют «техношейной шеей».

Сертифицированный персональный тренер и владелец Bdefined Fitness Бриджит Кин-Чарльтон объясняет, как технический массаж шеи и другие повседневные занятия могут повлиять на шейный отдел позвоночника и привести к болям в верхней части спины.

«Большую часть дня мы проводим в сгибании позвоночника — за рулем, с текстовыми сообщениями, пролистывая текст, сидя за столом, смотря телевизор, — в результате чего мышцы верхней части спины перенапрягаются, а противодействующие мышцы грудной клетки напрягаются.”

Простое изменение, которое поможет остановить боль в верхней части спины до и после сна, включает частое стояние и периодические движения.

«Статические позы, которые остаются неизменными в течение длительного времени, никогда не приносят нам пользы, — объясняет доктор Дэвид Шапиро, округ Колумбия, генеральный директор Complete Spine Solutions. «Движение важно не только для того, чтобы избежать боли, но и для вашего общего состояния здоровья».

Подготовка постели

Другие изменения образа жизни для борьбы с болями в верхней части спины по ночам включают смену постельного белья и ночной режим.В то время как ежедневная растяжка и упражнения укрепляют вашу спину, обеспечение максимального комфорта и поддержки во время сна является ключом к борьбе с болью в верхней части спины. Ваши старые матрасы могут быть причиной болей в спине, и эксперты предлагают более жесткий матрас. Фиш говорит: «Отличный первый шаг — взять линейку и приложить ее к матрацу, чтобы увидеть, есть ли «провал» в матраце». Если есть щель или провал, замена матраса может быть частью решения вашей боли в верхней части спины.

Если проблема не в матрасе, возможно, вам не хватает столь необходимой поддержки в подушке. Поддержка и высота подушки могут быть разными в зависимости от предпочитаемого вами положения во время сна.

«Правильная подушка может стать залогом отличного ночного сна и ежедневной ходьбы с ощущением не только усталости, но и боли», — говорит Фиш. «Тем, кто преимущественно спит на боку, понадобится подушка большей высоты, чтобы правильно поддерживать голову и шею, в то время как тому, кто спит на спине, такая же высота не нужна.”

Лучшие позы для сна

После того, как вы улеглись в кровать, вам нужно выбрать положение для сна, которое предотвратит долговременный дискомфорт в верхней части спины и шее. Лучшие позы для сна — на спине или на боку. Когда вы спите на спине или боку, поддерживайте изгиб шеи одной подушкой, а для лежания головы используйте более плоскую подушку.

На боку выберите подушку, которая позволяет шее выровняться с головой, чтобы позвоночник оставался прямым и снижался риск дискомфорта или напряжения в ночное время.Снова рекомендуется более плоская подушка для головы.

Подготовьте благоприятные условия для сна

Половина успеха в обеспечении хорошего сна при болях в верхней части спины и шее — это среда для сна. Начните с хорошего наматрасника, поддерживающих подушек и удобного покрывала, и вы сможете лучше спать ночью.

Конфигурация вашей спальни также имеет значение. Установите в спальне комфортную температуру, используйте лампочки с меньшей мощностью для большего эффекта окружающей среды, а также сократите время, проводимое за экраном, когда вы лежите в постели, и это поможет вам спать намного лучше.

Как облегчить боль в верхней части спины?
Упражнения

Упражнения являются одним из многих консервативных методов лечения, которые помогают бороться с болью в верхней части спины. Гребные упражнения являются одними из лучших для укрепления мышц задней цепи и улучшения силы верхней части спины.

«Чтобы уменьшить боль в верхней части спины, важно растянуть мышцы передней цепи (передняя часть тела) и укрепить мышцы задней цепи (задняя часть тела)», — говорит Кин-Чарльтон.«Подумайте о том, чтобы добавить в свою программу силовых тренировок тягу троса стоя, тягу к лицу и подъемы троса назад. Не менее важно растягивать и удлинять мышцы передней цепи.

Растяжка

Частая растяжка или занятия йогой могут улучшить осанку и силу спины, чтобы уменьшить боль в верхней части спины. Вы можете больше замечать этот дискомфорт ночью, когда ваше тело достигает стадии глубокого расслабления. Медитация перед сном может снять стресс, вызванный в течение дня, и облегчить боль в спине.

Наряду с растяжкой, Кин-Чарльтон говорит, что растяжка головы и груди — еще одно упражнение, которое может помочь облегчить боль в верхней части спины. «Сидя или стоя, сцепите пальцы, согните руки в локтях и поднимите руки над головой. Аккуратно сведите лопатки вместе и отведите локти и руки назад».

Кин-Чарльтон объясняет, как можно выполнять растяжку головы и груди сидя или стоя, начиная со сцепленных пальцев. Согните руки в локтях, одновременно поднимая руки над головой и сводя лопатки вместе.Вы можете менять высоту рук, чтобы растянуть плечи и/или грудь (например, руки за головой, руки на макушке, руки на несколько дюймов выше головы).

Массаж

Наряду с этими упражнениями и растяжками Вы можете делать это дома, чтобы уменьшить боль в верхней части спины, многие пациенты используют массаж для общего улучшения здоровья.По данным Национальной ассоциации массажистов (AMTA), 85 процентов потребителей используют массаж по медицинским показаниям.Лицензированный массажист, Маргарет Ли говорит, что распространенное заблуждение о массаже состоит в том, что это роскошное средство для снятия стресса, хотя на самом деле это простой и эффективный способ справиться с болью в спине.

«Главное преимущество — облегчение боли. Облегчение достигается, когда свежая насыщенная кислородом кровь циркулирует в проблемной области», — объясняет Ли. «Терапевт выполнит несколько различных движений и приемов, которые разрушат рубцовую ткань, удалят молочную кислоту и распутают мышечные волокна, одновременно увеличивая длину мышц».

После массажа у пациентов уменьшается боль в спине и увеличивается подвижность, однако Ли отмечает, что всего один массаж не избавит вас от всех проблем с болями в верхней части спины.Для более продолжительных и эффективных результатов она рекомендует семинедельный план массажа, чтобы избавиться от боли.

«Я рекомендую одночасовое занятие один раз в неделю в течение трех недель, — говорит Ли. «На четвертой неделе сделайте перерыв, а с пятой по седьмую недели у вас будет от 30 минут до одного часа занятий один раз в неделю».

После завершения первых семи недель этого плана лечения Ли советует проводить не менее одного часа сеанса каждые три-четыре недели.

Может ли боль в верхней части спины означать что-то более серьезное?

Всегда есть вероятность того, что боль в верхней части спины может быть вызвана гораздо более серьезной проблемой.Дегенеративная болезнь диска (DDD), грыжа межпозвоночного диска и остеоартрит являются возможными основными проблемами, вызывающими боль в верхней части спины. Шапиро предупреждает, что, хотя боль никогда не следует игнорировать, нормальная болезненность мышц после тренировки не должна вызывать беспокойства. Однако он предупреждает, что вы должны подвергать сомнению сильную боль, которая не проходит со временем. Если вы заметили такие симптомы, как лихорадка, озноб, покалывание в груди или животе, а также боль в верхней части спины, вам следует обратиться к врачу.

«Острая, стреляющая, иррадиирующая, сильная, необъяснимая острая боль или хроническая боль, продолжающаяся более нескольких дней, может быть способом вашего тела сообщить вам, что происходит что-то более серьезное», — говорит Шапиро.

Боль в верхней части спины | Сано Физиотерапия

Боль в верхней части спины может возникать из-за травмы и внезапной травмы или из-за напряжения или неправильной осанки, развившихся с течением времени. Во многих случаях последнее стало привычной жалобой людей, которые большую часть дня работают за компьютерами, причем многие предполагают, что мы сидим более 1680 раз в год! Часто боль в верхней части спины возникает вместе с болью в шее и/или в плече.

Признаки и симптомы

Боль в разных областях может иметь разные признаки и симптомы.Однако многие из них пересекаются и включают следующее:

  • Жгучая боль в мышцах
  • Вы чувствуете потребность щелкнуть или сломать спину, скручивая плечо или шею
  • Вы чувствуете мышечный узел на нижней стороне лопатки (лопатка)
  • Такое ощущение, что вам нужно как-то надавить на верхнюю часть спины для облегчения
  • Может быть больно дотягиваться подбородком до груди
  • Растяжение трапециевидных мышц может вызвать дискомфорт и боль.

Факторы риска

Существует ряд факторов риска возникновения боли в верхней части спины (грудной клетки), в том числе:

  • Возраст
  • Генетика
  • Профессиональные вредности
  • Малоподвижный образ жизни
  • Избыточный вес/высокий ИМТ
  • Плохая осанка
  • Беременность
  • Курение
  • Травма/перелом
  • Стресс
  • Остеопороз
  • Артрит

Наиболее частые причины болей в верхней части спины связаны с одной (или обеими) из следующих причин:

Раздражение мышц (миофасциальная боль)

Часто мышечное раздражение и боль в верхней части спины возникают либо из-за потери физической формы (недостаток силы), либо из-за чрезмерных травм (таких как повторяющиеся движения).Мышечные напряжения, спортивные травмы, RTC или другие травмы могут привести к боли из-за мышечного раздражения.

Лечение

  • Рецепт упражнений
  • Активная и пассивная физиотерапия
  • Манипуляции/мобилизации позвоночника
  • Лечебный массаж
  • Акупунктура
  • Обезболивающие/НПВП

Поскольку боль в верхней части спины связана с крупными мышцами в области плеч, большинство реабилитационных программ включают большое количество упражнений на растяжку и укрепление.

Дисфункция суставов

Ребра соединяются с позвонками в грудном отделе позвоночника двумя суставами, которые соединяются с каждой стороной позвоночника. Дисфункция этих суставов может привести к болям в верхней части спины.

Лечение

  • Операции на позвоночнике/суставах/мобилизация
  • Лечебный массаж
  • Акупунктура
  • Обезболивающие/НПВП

Домашняя программа упражнений на растяжку позвоночника и плеч, включающая упражнения на укрепление и растяжку

Аэробные тренировки также очень важны для поддержания стойкого облегчения боли в верхней части спины.

Поза

Проблемный кифоз:

Если смотреть сбоку, ваш позвоночник должен изгибаться наружу в верхней части спины (грудной отдел позвоночника); эта кривая называется кифозом или кифотической кривой. Тем не менее, он может начать слишком сильно изгибаться наружу, и это проблематичный кифоз.

Различные состояния, такие как остеопороз, могут вызывать проблемный кифоз в грудном отделе позвоночника, приводящий к болям в верхней части спины.

Сколиоз:

Сколиоз вызывает необычное искривление позвоночника.Это может сделать ваш позвоночник похожим на букву «S» или «C», если смотреть сзади. Если ваш позвоночник изгибается влево или вправо в верхней части спины (грудной отдел позвоночника), вы можете испытывать боль из-за того, как искривление влияет на спинномозговые нервы, мышцы и другие структуры мягких тканей.

Лечение

  • Коррекция осанки
  • Распорка спины
  • Рецепт упражнений
  • Мануальные процедуры
  • Корригирующие хирургические вмешательства
  • Обезболивающие/НПВП

Компрессионный перелом позвоночника

Компрессионные переломы позвонков могут быть вызваны остеопорозом, травмами и заболеваниями костей (патологические переломы).Остеопороз — это заболевание костей, при котором плотность костей снижается, что может увеличить вероятность того, что человек может получить компрессионный перелом позвонка с небольшой травмой или без нее. При подозрении на компрессионный перелом позвоночника следует срочно обратиться за медицинской помощью.

Боль в верхней части спины: симптомы и лечение

Диагностика боли в верхней части спины

Ваш врач спросит о ваших симптомах и осмотрит вас. Затем они смогут диагностировать и объяснить причину вашей боли в спине, или им может потребоваться направить вас на некоторые анализы.Боль в верхней части спины часто вызвана мышечным напряжением, но иногда может быть и более серьезная причина. Есть определенные симптомы, которые ваш врач будет искать, которые могут указывать на это. Они называют эти красные флажки, и они включают в себя:

  • недавняя травма спины, такая как автомобильная авария или падение
  • боль в спине, вызванная незначительной травмой или поднятием тяжестей, особенно если у вас остеопороз
  • если у вас был рак или у вас ослаблена иммунная система
  • другие симптомы, такие как лихорадка, необъяснимая потеря веса и озноб
  • недавняя бактериальная инфекция
  • , если вы моложе 20 или старше 50 лет

Ваш врач также спросит вас о боли, чтобы понять, насколько она сильна и что может быть ее причиной.Это также может означать красный флаг, если:

  • симптомы не уменьшились, несмотря на смену положения или отдых
  • у вас боли более двух недель, несмотря на лечение
  • у вас есть боль, которая, по вашему мнению, не вызвана растяжением или перенапряжением верхней части спины
  • ты очень скован по утрам
  • у вас все время болит и становится все хуже

Ваш врач может спросить, были ли у вас слабость в ногах или какие-либо проблемы с мочевым пузырем и кишечником, такие как недержание мочи.Это может указывать на давление на нервы в позвоночнике или спинном мозге, которое может быть вызвано смещением диска или травмой.

Если у вас есть другое заболевание, поражающее легкие, пищевод, желудок, поджелудочную железу, печень или желчный пузырь, возможно, вы обратили внимание на боль. Это когда проблема в другом месте вызывает боль в верхней части спины.

В зависимости от ваших симптомов, осмотра и истории болезни ваш врач может направить вас на дополнительные анализы. Сюда могут входить анализы крови, рентген и МРТ (тест, в котором используются магниты и радиоволны для получения изображений внутренней части вашего тела).Вы также можете пройти сканирование DEXA , которое измеряет прочность ваших костей.

Влияние болей в пояснице и скованности шеи и плеч на качество жизни, связанное со здоровьем: перекрестное популяционное исследование | BMC Musculoskeletal Disorders

  • Brattberg G, Thorslund M, Wikman A. Распространенность боли среди населения в целом. Результаты почтового опроса в графстве Швеции. Боль. 1989;37(2):215–22.

    КАС Статья Google ученый

  • Бовим Г., Шрадер Х., Санд Т.Боль в шее у населения в целом. Позвоночник (Фила Па, 1976). 1994;19(12):1307–1309.

    КАС Статья Google ученый

  • Makela M, Heliovaara M, Sievers K, Impivaara O, Knekt P, Aromaa A. Распространенность, детерминанты и последствия хронической боли в шее в Финляндии. Am J Эпидемиол. 1991;134(11):1356–67.

    КАС Статья Google ученый

  • Фейер Р., Кивик К.О., Хартвигсен Дж.Распространенность боли в шее среди населения мира: систематический критический обзор литературы. Eur Spine J. 2006;15(6):834–48.

    Артикул Google ученый

  • Манчиканти Л., Сингх В., Датта С., Коэн С.П., Хирш Дж.А. Всесторонний обзор эпидемиологии, масштабов и воздействия боли в позвоночнике. Боль Физ. 2009;12(4):E35–70.

    Google ученый

  • Болезнь ГББ, травма I, распространенность C.Глобальная, региональная и национальная заболеваемость, распространенность и годы жизни с инвалидностью по 328 заболеваниям и травмам в 195 странах, 1990–2016 гг.: систематический анализ глобального бремени исследования болезней, 2016 г. Lancet. 2017;390(10100):1211–59.

    Артикул Google ученый

  • Страйн Т.В., Хутман Дж.М. Распространенность в США и корреляты болей в пояснице и шее среди взрослых. Ревмирующий артрит. 2007;57(4):656–65.

    Артикул Google ученый

  • Окада Э., Мацумото М., Ичихара Д., Тиба К., Тояма Ю., Фудзивара Х., Момошима С., Нисиваки Ю., Хасимото Т., Ватанабэ М. и др.Развитие тугоподвижности плеча у бессимптомных добровольцев во время десятилетнего наблюдения в Японии. J Реабилитация опорно-двигательного аппарата спины. 2010;23(2):69–75.

    Артикул Google ученый

  • Китахара М., Сибата М. «Катакори»: болевой синдром, характерный для японцев. Curr Pain Headache Rep. 2016;20(12):64.

    Артикул Google ученый

  • Maetzel A, Li L. Экономическое бремя боли в пояснице: обзор исследований, опубликованных в период с 1996 по 2001 год.Best Pract Res Clin Rheumatol. 2002;16(1):23–30.

    Артикул Google ученый

  • Мартин Б.И., Дейо Р.А., Мирза С.К., Тернер Дж.А., Комсток Б.А., Холлингворт В., Салливан С.Д. Расходы и состояние здоровья взрослых с проблемами спины и шеи. ДЖАМА. 2008;299(6):656–64.

    КАС Статья Google ученый

  • Fejer R, Hartvigsen J. Боль в шее и инвалидность из-за боли в шее: какая связь? Эур Спайн Дж.2008;17(1):80–88.

    Артикул Google ученый

  • Ниемелайнен Р., Видеман Т., Бэтти М.С. Распространенность и характеристики боли в верхней или средней части спины у финских мужчин. Позвоночник (Фила Па, 1976). 2006; 31 (16): 1846–189.

    Артикул Google ученый

  • Кот П., Кристман В., Видмар М., Ван Эрд Д., Хогг-Джонсон С., Битон Д., Смит П. М. Распространенность и частота невыходов на работу, связанных с болью в шее: когорта заявителей о потере рабочего времени в Онтарио (перепечатано из журнала Spine, том 33, стр. S192-S198, 2008 г.).J Manip Physiol Ther. 2009;32(2):S219–26.

    Артикул Google ученый

  • Linton SJ, Hellsing AL, Hallden K. Популяционное исследование болей в позвоночнике среди людей в возрасте 35-45 лет — распространенность, больничные и использование медицинских услуг. Позвоночник. 1998;23(13):1457–63.

    КАС Статья Google ученый

  • Pedisic Z, Pranic S, Jurakic D. Связь болей в спине и шее с качеством жизни населения Хорватии.J Manip Physiol Ther. 2013;36(5):267–75.

    Артикул Google ученый

  • Pellise F, Balague F, Rajmil L, Cedraschi C, Aguirre M, Fontecha CG, Pasarin M, Ferrer M. Распространенность боли в пояснице и ее влияние на качество жизни подростков, связанное со здоровьем. Arch Pediatr Adolesc Med. 2009;163(1):65–71.

    Артикул Google ученый

  • Оно Р., Хигаси Т., Такахаши О., Токуда Ю., Шимбо Т., Эндо Х., Хинохара С., Фукуи Т., Фукухара С.Половые различия в изменении связанного со здоровьем качества жизни, связанного с болью в пояснице. Качество жизни Res. 2012;21(10):1705–11.

    Артикул Google ученый

  • Кот П., Кэссиди Д.Д., Кэрролл Л. Факторы, связанные с болью в шее и связанной с ней инвалидностью у населения Саскачевана. Позвоночник (Фила Па, 1976). 2000;25(9):1109–17.

    КАС Статья Google ученый

  • Такасава Э., Ямамото А., Кобаяси Т., Тадзика Т., Ситара Х., Ичиносе Т., Миэда Т., Иидзука Ю., Иидзука Х., Такагиши К.Характеристики болей в шее и плечах у населения Японии в целом. J Ортоп Sci. 2015;20(2):403–9.

    Артикул Google ученый

  • Мураки С., Акунэ Т., Ока Х., Эн-йо Ю., Йошида М., Сайка А., Сузуки Т., Йошида Х., Исибаши Х., Токимура Ф. и др. Влияние болей в коленях и пояснице на качество жизни японских женщин, связанное со здоровьем: исследование остеоартрита против инвалидности (ROAD). Мод Ревматол. 2010;20(5):444–51.

    Article  Google Scholar 

  • Inoue R, Ishibashi Y, Tsuda E, Yamamoto Y, Matsuzaka M, Takahashi I, Danjo K, Umeda T, Nakaji S, Toh S. Knee osteoarthritis, knee joint pain and aging in relation to increasing serum hyaluronan level in the Japanese population. Osteoarthritis Cartilage. 2011;19(1):51–7.

    CAS  Article  Google Scholar 

  • Kumagai G, Ono A, Numasawa T, Wada K, Inoue R, Iwasaki H, Iwane K, Matsuzaka M, Takahashi I, Umeda T, et al.Связь между рентгенографическими данными шейного отдела позвоночника и симптомами шеи у населения японского сообщества. J Ортоп Sci. 2014;19(3):390–7.

    Артикул Google ученый

  • Кумагаи Г., Вада К., Танака Т., Кудо Х., Асари Т., Тиба Д., Ота С., Накадзи С., Исибаси Ю. Связь между симптомами шеи и холестерином ЛПНП в поперечном популяционном исследовании. J Ортоп Sci. 2018;23(2):277–81.

    Артикул Google ученый

  • Ware JE Jr, Sherbourne CD.Краткий опрос о состоянии здоровья MOS, состоящий из 36 пунктов (SF-36). I. Концептуальная основа и выбор элементов. Мед уход. 1992;30(6):473–83.

    Артикул Google ученый

  • Мураки С., Акунэ Т., Ока Х., Ишимото Ю., Нагата К., Йошида М., Токимура Ф., Накамура К., Кавагути Х., Йошимура Н. Заболеваемость и факторы риска радиологического поясничного спондилеза и болей в пояснице у японских мужчин и женщины: исследование ROAD. Остеоартрит хрящ. 2012;20(7):712–8.

    КАС Статья Google ученый

  • Nyman T, Mulder M, Iliadou A, Svartengren M, Wiktorin C. Физическая нагрузка, боль в пояснице и шее-плече: шведское исследование близнецов. Оккупируйте Окружающая среда Мед. 2009;66(6):395–401.

    КАС Статья Google ученый

  • Найман Т., Малдер М., Илиаду А., Свартенгрен М., Викторин С. Высокая наследуемость одновременной боли в пояснице и шее-плече: исследование близнецов.Позвоночник (Фила Па, 1976). 2011;36(22):E1469–76.

    Артикул Google ученый

  • Leboeuf-Yde C, Fejer R, Nielsen J, Kyvik KO, Hartvigsen J. Последствия боли в позвоночнике: имеют ли значение возраст и пол? Датское перекрестное популяционное исследование, в котором приняли участие 34 902 человека в возрасте от 20 до 71 года. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2011;12:39.

    Артикул Google ученый

  • Кот П., Кристман В., Видмар М., Ван Эрд Д., Хогг-Джонсон С., Битон Д., Смит П. М.Распространенность и частота невыходов на работу, связанных с болью в шее: когорта заявителей из Онтарио, заявителей о потере рабочего времени. J Manip Physiol Ther. 2009; 32 (2 Приложение): S219–26.

    Артикул Google ученый

  • Hertzberg A. Прогнозирование болей в шейном отделе и пояснице на основе рутинных медицинских осмотров в школе. Последующее исследование от девяти до двенадцати лет. Scand J Prim Health Care.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.