При тонусе: Из-за чего возникает повышенный тонус матки?

Содержание

Магнелис B6 — установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями

Магний участвует в обеспечении важнейших биохимических и физиологических процессов в организме, влияет на энергетический, пластический, электролитный обмены, участвует в работе около 300 ферментов. Дефицит Магния повышает риск развития сердечно-сосудистых, неврологических, гастроэнтерологических заболеваний, сахарного диабета. Частыми проявлениями недостатка Магния являются: раздражительность, тревожность, хроническая усталость, нарушения сна, головные боли, спазмы и боли в мышцах.

Хорошая обеспеченность организма Магнием защищает его от разрушительного стресса. Всего за 10 минут стресса сжигается суточная норма Магния. А у беременных женщин дефицит Магния усугубляет риск невынашивания беременности, поэтому препараты магния и витамина В6 широко применяются в акушерско-гинекологической практике (в комплексной терапии невынашивания беременности, для профилактики гестозов).

  • Магнелис B6 содержит комплекс Магния лактата и витамина В6, что обеспечивает их легкое усвоение.
  • Витамин В6 повышает всасывание Магния в кишечнике, улучшает его поступление в клетки и накопление в них.

Магний участвует в активации пиридоксина в печени.

Состав: Магния лактат 470 мг (эквивалентно содержанию магния 48 мг) + пиридоксин 5мг

Показания к применению

установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями.

Вопрос-Ответ

Можно ли принимать препарат магния (Магнелис В6) во время беременности?

Согласно инструкции по медицинскому применению, беременность не является противопоказанием к применению препаратов магния. Решение о длительности приема препарата, содержащего магний лактат 470 мг и пиридоксина гидрохлорид 5 мг должен принимать лечащий врач акушер-гинеколог на основании оценки Вашего состояния (например, при наличии повышенного тонуса матки на ранних сроках беременности обычно назначаются более высокие дозы, чем на поздних сроках, если препараты магния назначаются с целью профилактики гестоза).

Я беременная, и врач-гинеколог назначил мне препарат магния. Известно, что магний снимает спазмы, это влияет на общее артериальное давление? Можно ли применять магний при исходно пониженном давлении, если его назначил врач-гинеколог?

Магний не оказывает прямого гипотензивного действия, поэтому не противопоказан при наличии пониженного давления. Необходимость приема препарата магния или других лекарственных препаратов должен решить лечащий врач акушер — гинеколог и терапевт после дополнительного обследования.

Во время беременности меня беспокоят судороги в ногах. Связано ли это с дефицитом магния?

Клиническими проявлениями магния чаще являются повышенная тревожность, раздражительность, повышенный тонус матки, судороги в ногах, нарушения сна и многие другие. Описываемое Вами явление может быть обусловлено дефицитом магния, и прием препаратов магния может способствовать его устранению. Вопрос о целесообразности применения препаратов магния и дозировках может решить Ваш лечащий врач.

Здравствуйте. Поможет ли препарат магния выносить беременность. Прошлые 2 беременности закончились родами на 36 и 38 неделе.

В связи с тем, что магний участвует в регуляции нервно-мышечной передачи, прием препаратов магния способствует нормализации мышечного тонуса, в том числе препараты магния применяются при повышенном тонусе матки. Однако на поздних сроках беременности для профилактики преждевременных родов показано применение комплексной терапии, в ряде случаев показана госпитализация в стационар. В каждом случае назначение терапии индивидуально, поэтому рекомендую Вам обсудить еще раз этот вопрос с наблюдающим Вас акушером-гинекологом.

Добрый день! Срок 23 недели, с первых недель принимаю Магнелис В6. Сейчас хотела начать принимать еще и кальций. Говорят, что он плохо сочетается с магнием. С каким интервалом лучше принимать эти препараты?

Во избежание взаимодействия препаратов кальция и магния, желательно соблюдать интервал между их приемом не менее 6 часов, оптимальным является следующий режим приема препаратов: препараты магния утром, а препараты кальция – вечером, перед сном.

Можно принимать препарат магния в период лактации?

Согласно инструкции по медицинскому применению препарата Магнелис В6, магний проникает в грудное молоко, поэтому следует избегать применения препарата в период лактации и кормления грудью.

Нужен ли временной интервал между приемом Магнелиса и препаратом железа?

Во избежание взаимодействия препаратов железа и магния (Магнелис В6), желательно соблюдать интервал между их приемом не менее 2 часов.

Как может отразиться на состоянии плода передозировка магния?

Препараты магния во время беременности назначаются лечащим врачом. При их назначении должны учитываться клинические проявления дефицита этого микроэлемента и особенностей течения Вашей беременности, что позволяет избежать передозировки магния. Обычно препараты магния назначаются в профилактических или терапевтических дозах, не превышающих суточную потребность в магнии (она составляет 400 мг, а во время беременности значительно возрастает).

Новая формула Магнелис® В6 форте (Магний + Витамин В6) содержит в 2 раза больше магния и витамина В61.

  • Первый российский аналог французского препарата с самой высокой концентрацией Магния + B6!2

  • Единственная3 большая упаковка №60*! Хватает надолго!

  • Доступная стоимость!

Оптимальная формула для лучшего усвоения минерала и удобного приема!

Состав

Магния цитрат 618,43 мг (эквивалентно содержанию магния 100 мг) + пиридоксин 10 мг.

Показания

установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями, сопровождающийся такими симптомами, как повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна, желудочно-кишечные спазмы, учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущение покалывания в мышцах.  Если через месяц лечения отсутствует уменьшение симптомов дефицита магния, продолжение лечения нецелесообразно.

Как повысить жизненный тонус и прогнать усталость

Каждый по-своему ощущает собственный жизненный тонус, ведь понятие это довольно субъективное. Но можно сказать точно, что человек в порядке, когда он чувствует себя бодрым, энергичным, решительным, полным оптимизма. Снижение же тонуса сопровождается усталостью, апатией, ухудшением работоспособности, переменами настроения. Следом за собой они могут повлечь проблемы со здоровьем – бессонницу, хронические головные боли, нервно-психические расстройства, нарушения пищеварения.

Почему мы устаем?

Лишь 25% жизненной энергии зависит от генов. На внутренние силы сильнее влияет наш темп жизни, а размеренным его можно назвать далеко не всегда. К примеру, на тонусе могут сказаться:

– постоянные переработки и повышенные нагрузки;

– несоблюдение режима сна, сбой в биологических ритмах;

– дефицит физической активности;

– неправильное питание;

– пониженное артериальное давление;

– длительный стресс;

– отсутствие мотивации, потеря интереса к работе и собственному делу.

Справляемся с проблемой

Если вам сложно сконцентрироваться на делах или вы и вовсе не в силах поднять себя с дивана – пришла пора задуматься над повышением жизненного тонуса. Весна отлично подойдет для этого, ведь вместе с природой постепенно станете расцветать и вы. Главное запастись терпением и понять, что выбираться из состояния усталости и апатии вы будете постепенно, с помощью ежедневных ритуалов.

Однако следует помнить, что хроническая усталость может быть признаком некоторых заболеваний. Если перемены в образе жизни вам не помогают, серьезно подумайте об обращении к врачу.

Дайте себе отдохнуть

Первым шагом к восстановлению станет работа с режимом сна. Очень важно ложиться и вставать в одно и то же время. Сколько вы спите? Если в кровати вы проводите меньше 6 часов – готовьтесь к переменам. Ведь даже взрослым следует спать по 7-9 часов. Именно отдых такой продолжительности позволяет организму запустить процессы восстановления.

Научитесь расслабляться и отдыхать. Да, да, даже в самые сложные рабочие дни! Паузы между задачами лишь простимулируют активность и вы сможете свернуть горы. По вечерам же устраивайте диджитал-детокс, принимайте ванну, слушайте музыку, медитируйте, читайте и т.д. Одним словом – подберите для себя подходящий расслабляющий ритуал.

Оздоровите рацион

Повысить уровень жизненного тонуса поможет корректировка пищевых привычек и рациона. Первым делом составьте оптимальный режим питания. Плотно завтракайте, обедайте, а вечером отдавайте предпочтение легкому ужину. Ограничьте себя в различных «вредностях» и фастфуде, замените переработанную пищу цельными натуральными продуктами. Ваша задача – максимально обогатить рацион полезной едой, наполненной витаминами, минералами, клетчаткой.

Даже если силы на исходе, не злоупотребляйте «допингами» в виде кофе и энергетических напитков. Они лишь временно мобилизуют организм, но в целом ресурс останется все так же истощен, и вам потребуется больше времени на восстановление. Кроме того, энергетики могут спровоцировать тревожность и бессонницу, нарушить сердечный ритм, повысить давление.

Добавьте движения

Усталого человека сложно расшевелить. Но введением в образ жизни физической активности – один из способов повышения жизненного тонуса. Никто не заставит вас работать на износ в тренажерном зале. Улучшить самочувствие можно с помощью домашней зарядки или ежедневных коротких прогулок на свежем воздухе.

Проявите доброту

И, пожалуй, самый непростой шаг в процессе восстановления – начните мыслить позитивно. Останавливайте себя, когда начинаете ворчать и брюзжать. Относитесь дружелюбней к окружающим, постарайтесь быть терпимей. Будьте нежны и внимательны по отношению к близким. Принимаясь за дела, настраивайтесь на продуктивную работу, прекратите самокопание и самобичевание, будьте уверены в себе.


КЛУБ® | Саратов, Орджоникидзе, 13/5

  • Занимайся в июле – получай подарок!
    18. 07.2016

    Тренируйся в июле и каждую вторую тренировку получай подарок — бесплатную процедуру коллагенария!

    » читать подробнее
  • Летние напитки с «огорода». Мастер-класс А. Лигая.
    01.06.2016

    В мае в клубе на Орджоникидзе прошел мастер-класс с Александром Лигаем — гуру по приготовлению и составлению композиций из чая, кофе, смузи и фреш-коктейлей.

    » читать подробнее
  • ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ
    17.05.2016

    22-24 мая — ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ в ТОНУС-КЛУБ®!

    » читать подробнее
  • Уникальный абонемент к лету — «RELAX-12»!
    01. 05.2016

    Солнечная пора — это прекрасное время для отдыха. Кого-то ждет курорт или отдых в санатории. Кто-то отправится в путешествие или проведет лето на даче. А кто-то будет вынужден июнь и июль провести в своем городе с мечтой об отпуске и приключениях.

    » читать подробнее
  • ПРОЕКТ ПРЕОБРАЖЕНИЕ
    09.04.2016

    В марте в сети ТОНУС-КЛУБ®, Саратов/Энгельс стартовал проект «Преображение».

    » читать подробнее
  • Интеллект в Тонусе!
    09.04.2016

    В последний день самого «женского» месяца и в преддверии самого веселого праздника, состоялось специальное мероприятие для членов клуба «Женская интуиция – лучше мужской логики!».

    » читать подробнее
  • Мастер-класс по чайным церемониям
    09.04.2016

    Первый весенний мастер-класс на Орджоникидзе!

    » читать подробнее
  • 7 апреля – Всемирный день здоровья!
    04.04.2016

    ТОНУС-КЛУБ понимает, как много значит здоровье в жизни современной женщины!

    » читать подробнее
  • Встреча друзей в сети ТОНУС-КЛУБ!
    16.03.2016

    Милые дамы! Приглашаем Вас с Вашими подругами 19 марта с 09.

    00 до 21.00 в ТОНУС-КЛУБ. Начните весенний сезон с заботы о своем здоровье и красоте!

    » читать подробнее
  • Бонусы этой зимой!
    01.02.2016

    Купи абонемент и получи бонус!

    » читать подробнее
  • Я — в Тонусе!
    30.12.2015

    Тринадцать недель назад стартовал межклубный конкурс «Я – в Тонусе» среди клиентов сети «ТОНУС-КЛУБ, Саратов/Энгельс». И вот мы подводим результаты

    » читать подробнее
  • Новогодние каникулы в ТОНУС-КЛУБ!
    29. 12.2015

    Милые дамы! Поздравляем Вас с Новогодними праздниками и приглашаем в клуб на новогодние каникулы

    » читать подробнее
  • ЛУЧШАЯ СНЕГУРОЧКА 2016!
    19.12.2015

    До Нового года осталось совсем немного, а какой же Новый год без Снегурочки?

    » читать подробнее
  • Приведи подругу в клуб счастливых женщин!
    14.12.2015

    Тройная выгода! Только с 15 по 25 декабря в ТОНУС-КЛУБ действует специальное новогоднее предложение.

    » читать подробнее
  • Новогодняя подарочная карта «День для тебя»
    14. 12.2015

    Не успели приобрести подарки друзьям и сотрудникам?

    » читать подробнее
  • Диплом премии «Права потребителя и качество обслуживания»
    26.11.2015

    Управляющая компания ТОНУС-КЛУБ® (Санкт-Петербург) поздравляет клубы гг. Саратов и Энгельс!

    » читать подробнее
  • 29 ноября – День матери!
    24.11.2015

    С 25 по 29 ноября в «Тонус-клуб» — для всех мам специальные предложения на абонементы. Станьте самой красивой и счастливой мамой на свете!

    » читать подробнее
  • Мастер-класс «Секреты красоты»
    18. 11.2015

    15 ноября в клубе на Орджоникидзе 13/5 прошел мастер-класс «Секреты красоты».

    » читать подробнее
  • ОСЕННЯЯ АРИФМЕТИКА: 10 = 20
    09.10.2015

    Вот и лето прошло… Пора позаботиться и о своей коже, «поджаренной» на солнце и пересушенной от соленой воды.

    » читать подробнее
  • Гарантируем хорошую фигуру и осень в ТОНУСЕ! (1)
    09.10.2015

    25 абонементов по специальной цене — осталось 17!

    » читать подробнее
  • Межклубный проект «Я – в Тонусе!»
    24. 09.2015

    НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? ХОЧЕШЬ СИСТЕМАТИЗИРОВАТЬ ТРЕНИРОВКИ? ВСЕ В ТВОИХ СИЛАХ!

    » читать подробнее
  • День Рождения ТОНУС-КЛУБ® — время дарить подарки!
    24.09.2015

    В этом году европейской сети женских клубов ТОНУС-КЛУБ® исполняется 13 лет! А это замечательный повод для того, чтобы не остаться в стороне и успеть поздравить свой любимый клуб с Днем Рождения!

    » читать подробнее
  • 90 дней в Тонусе!
    12.09.2015

    8 сентября состоялось награждение победительниц проекта «БИТВА ЭНГЕЛЬС ПРОТИВ САРАТОВА: 90 ДНЕЙ В ТОНУСЕ!»

    » читать подробнее
  • Гарантируем хорошую фигуру и осень в ТОНУСЕ!
    03. 09.2015

    У нас есть для вас подарок — 25 призовых абонементов на старте!

    » читать подробнее
  • Абонемент в подарок!
    22.07.2015

    Успей забронировать до 31 июля.

    » читать подробнее
  • Поздравляем с наступающим Новым Годом!
    27.12.2014

    Милые дамы! Елена Бережная и команда ТОНУС-КЛУБ® поздравляют вас с Новым Годом!

    » читать подробнее
  • Укрепляем иммунитет!
    15.10.2014

    Осенью наш организм нуждается в особой поддержке.

    » читать подробнее
  • День красоты в ТОНУС-КЛУБ®!
    07.10.2014

    9 сентября в ТОНУС-КЛУБ® прошел день красоты

    » читать подробнее
  • Гарантируем хорошую фигуру или вернем деньги!
    06.02.2014

    Специальный проект для милых дам!

    » читать подробнее
  • Успей в этом году!
    17.12.2013

    Купите абонемент по Новогодней цене и получите подарок от сети ТОНУС-КЛУБ®.

    » читать подробнее
  • Новый участник программы ТОНУС-КЛУБ® «Иппотерапия против ДЦП» стал владельцем иппотренажёра!
    17. 12.2013

    12 декабря 2013 года сеть ТОНУС-КЛУБ® в гг. Саратов и Энгельс предоставила иппотренажёр семье Клименко Ярослава. Теперь Ярослав сможет заниматься на тренажёре, имитирующем конные прогулки, у себя дома.

    » читать подробнее
  • 90 дней в ТОНУСЕ!
    16.10.2013

    «Саринформ» и «ТОНУС-КЛУБ» запускают новый совместный проект.

    » читать подробнее
  • Почему опасно снижение тонуса мышц малого таза и как эти мышцы тренировать

    Тренажеры для мышц малого таза  помогают поддерживать нормальную работу мочеполовых органов

    Согласно статистике, проблема снижения тонуса мышц малого таза затрагивает каждую вторую рожавшую женщину, а также 60% женщин старше 50 лет. Эта патология значительно снижает качество жизни. И начинать профилактику нужно уже сейчас. 

    Какие причины могут снизить тонус мышц малого таза у женщин? Какие последствия повлечет за собой это изменение? Как не допустить этой проблемы, и помочь организму в борьбе за здоровье? На все эти вопросы ответим в новой статье.

    Мышцы малого таза — зачем нужны и что будет, если они ослабнут

    В области малого таза женщины находится шестнадцать мышц. Они не участвуют активно в жизнедеятельности организма. Тем не менее, им необходимы сила и тонус — для того, чтобы поддерживать органы мочеполовой системы в правильном положении, сохраняя их нормальное функционирование.

    У мышц этой группы есть второе название — «женские» мышцы. Их недостаточный тонус вносит в привычную жизнь женщины ощутимые неудобства. Он может привести к опусканию матки, к непроизвольному мочеиспусканию. Снижение качества сексуальной жизни также является последствием ослабленных мышц тазового дна. Многие женщины описывают неприятное ощущение инородного тела внутри себя. Также симптомом плохого тонуса женских мышц является подтекание мочи при смехе, кашле или поднятии тяжестей.

    Чтобы поддерживать на анатомически правильных местах матку, мочевой пузырь и кишечник, необходимо следить за тонусом этой группы мышц. И первым делом нужно определить, все ли у вас в порядке.

    Два шага для определения тонуса мышц малого таза

    Чтобы определить тонус мышц малого таза, нужно совершить два шага:

    Первый шаг.

    Задержать струю мочи мышцами промежности, без участия мышц пресса и ягодиц.

    Второй шаг.

    Сесть в позу наездницы, развести колени в стороны. Ввести во влагалище указательный и средний пальцы и развести их. Попытаться сомкнуть пальцы мышцами влагалища, без участия мышц пресса и ягодиц.

    Тонус хороший, если получится пройти оба шага. Поддерживайте мышцы с помощью профилактических мер, т. к. вы можете оказаться в группе риска, о которой мы расскажем ниже.

    Для тех, у кого не получилось пройти оба шага, необходимо задуматься о походе к врачу, а также о начале тренировок.

    Кому необходимо тренировать мышцы малого таза

    Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

    В области малого таза много вен и сосудов. Сидячая работа приводит к снижению кровообращения. В итоге, клетки недостаточно насыщаются кислородом и питательным веществами, медленнее обновляются.

    Замедление естественных процессов ведет к истончению слизистой влагалища, которая является естественным защитным барьером от инфекций. Нарушается кислотно-щелочной баланс биосреды влагалища, что ведет к понижению местного иммунитета. А значит — к размножению бактерий и появлению инфекций.

    Зуд, покраснение, жжение, неприятный запах — эти последствия снижают качество жизни женщины.

    Когда женщина регулярно тренирует мышцы малого таза, кровообращение усиливается. Ткани и органы насыщаются кислородом. Клетки «оживают», обновляются, восстанавливаются. Обменные процессы улучшаются. Сбалансированный местный иммунитет не дает бактериям размножаться. И возникает естественная защита от инфекций и связанного с ними дискомфорта.

    Беременным.

    Организм женщины готовится к родам и вырабатывает гормон, повышающий эластичность тканей. Это способствует растягиванию мышц и потере их тонуса. Поэтому мышцы нужно тренировать с первых дней беременности. В идеале занятия должны начаться при планировании зачатия ребенка.

    Помимо этого, когда ребенок растет в животе мамы, он давит на ее внутренние органы и мышцы своим весом. Так как будущая мама большую часть времени находится в вертикальном положении — сидя или стоя — сила гравитации увеличивает нагрузку от плода на мышцы малого таза.

    Систематические тренировки мышц малого таза являются профилактикой снижения риска разрывов мышц во время родов. У натренированных мышц повышен ресурс растяжимости. Расширяются их пределы возможностей по растягиванию и сокращению. Поэтому мышцы становятся более податливыми к нагрузкам.

     

    В послеродовый период.

    Растянутые мышцы требуется восстановить и вернуть им тонус для сохранения нормальной работы органов малого таза.

     

    Во время менопаузы.

    У женщины с возрастом слизистая истончается из-за изменений гормонального фона и снижения репродуктивной функции. Защитные функции слизистой уменьшаются, бактерии начинают размножаться. Благодаря регулярным тренировкам улучшается кровообращение в области малого таза. Это влияет на улучшение состояния слизистой. Растет защита от появления инфекций.

     

    Когда нет удовлетворения интимной жизнью.

    Реализация сексуальных желаний необходима для активной работы гормонов. Сбалансированный гормональный фон влияет на внешнюю красоту женщины — вырабатывается гормон эстроген. Также от выработки гормона счастья — эндорфина — зависит хорошее настроение и ощущение себя красивой.

    Помимо этого, регулярные тренировки мышц малого таза способствуют выделению большего количества смазки во время полового акта. Это также благоприятно сказывается на комфорте женщины.

    Натренированные мышцы влагалища дарят более яркие ощущения во время секса. «Пробуждаются» нервные окончания. Партнеры могут чувствовать друг друга. Это способствует достижению оргазма.

     

    При бесплодии.

    Регулярные тренировки усиливают кровообращение в мышцах и органах малого таза. Яичники лучше вырабатывают гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию.

    Также при систематических занятиях нормализуется кислотно-щелочной баланс. В кислой среде сперматозоид не может выжить. Щелочная среда его «сжигает». При нормальной PH-среде повышается вероятность возникновения беременности.

     

    Тем, кто заботится о своем здоровье.

    Можно поддерживать тонус мышц малого таза и, тем самым, защитить себя от опущения органов, дискомфорта при возникших инфекциях и сохранить радость жизни.

    Здоровой женщине достаточно уделять занятиям с тренажером для мышц малого таза полчаса, два-три раза в неделю.

    Каким образом можно тренировать мышцы малого таза

    Классическое упражнение, разработанное Артуром Кегелем, выглядит следующим образом. Напрягите мышцы тазового дна, будто пытаетесь задержать мочеиспускание. Задержитесь в этом положении на пять секунд. Расслабьтесь. Повторите упражнение десять или двенадцать раз. Упражнения Кегеля хороши тем, что выполнение их незаметно. Поэтому укреплением мышц тазового дна можно заниматься в любом месте, в любое время. Сидя в кинотеатре, лежа на диване с книгой или во время прогулки.

    Современные методики укрепления мышц малого таза предполагают более разнообразные техники, но значительно повысить эффективность этих упражнений могут только специальные тренажеры. Их принцип работы основан на создании сопротивления и нагрузки — для интенсивной работы мышц. Разница довольно ощутима. Сравнить можно с упражнениями в фитнесе – укрепить и нарастить мышцы получится гораздо быстрее, если использовать утяжелители в виде гирь и гантель.

    Тренажеры, которые вы можете приобрести в Ортикс

    Пробудить мышцы — электростимулятор EmbaGYN

    Электростимулятор нужен  в качестве первого этапа при острых и запущенных ситуациях. Когда есть недержание мочи, кала во время смеха, кашля, поднятия тяжестей.

    Под воздействием низкочастотного тока устройство сокращает мышцы. И позволяет «разбудить» их. Мозг начинает «видеть» эту мышцу, восстанавливает с ней связь. И женщина с этого момента в состоянии сознательно контролировать силу и время сокращения мышцы.

    Как только контроль над мышцей восстановлен, необходимо прекратить использование устройства, чтобы мозг мог самостоятельно управлять ей. В противном случае мозг не будет контролировать ее, и эффекта не будет.

    Нарастить мышечный потенциал — конус влагалищный Yolana, набор вагинальных конусов Colpo Train, тренажер Kegel Master и пневматический тренажер XFT-0010

    Эти тренажеры — второй этап укрепления мышц малого таза, но использовать их можно пропустив первый этап, если вас не беспокоят симптомы, описанные выше. 

    Вагинальные тренажеры играют роль спортивного снаряда в силовых тренировках для мышц. Женщина напрягает и расслабляет мышцы, а тренажер, благодаря своему весу, оказывает им сопротивление, и мышцы эффективнее работают, наращивая свой потенциал. 

    За счёт специальной формы яйца и незначительного веса немецкий конус Yolana стремится выскользнуть из влагалища. Происходит рефлекторное сокращение мышц тазового дна. Изделие состоит из двух полых отделов сферической формы, соединенных между собой. Внутри каждой полости находится свободно перемещающийся шарик. С каждым движением женщины данный шарик, перемещаясь внутри тренажера, создает легкую вибрацию, которая передается непосредственно мышцам влагалища и вызывает их стимуляцию.

    Kegel Master представляет собой два шарика, соединенных вместе чехлом из гипоаллергенного силикона. Изделие оказывает вибрирующее воздействие на стенки влагалища.

    Особенностью тренажера является возможность управления им с помощью приложения в смартфоне. Тренажер оснащен датчиками с повышенной чувствительностью, которые реагируют на давление мышц. Эта информация выводится на экран в виде сведений по усилию сокращений и дальнейшим инструкциям.

     

    Тренажер XFT-0010 — это набор из электронного пульта-контроллера и пневматического эспандера овальной формы с датчиком внутри.

    Его отличительная черта — это накачивание тренажера сжатым воздухом. Изделие выполняет задачу утяжелителя во время занятий упражнениями Кегеля. На мониторе тренажера отражаются данные о силе сжатия мышц. После каждого занятия прибор будет показывать текущий уровень мышечной силы.

     

    Выбор тренажера зависит от ваших предпочтений.   При высокой жизненной активности подойдут тренажеры Yolana и Colpo Train. Их можно использовать в рабочее время, находясь в постоянном движении.
    В том случае, если предпочтителен вариант спокойной домашней обстановки, то удобно тренировать мышцы малого таза с помощью Kegel Master или XFT-0010.

    Как долго тренировать мышцы малого таза

    Мышцы малого таза необходимо тренировать регулярно. Тренировки начинаются с ежедневных получасовых занятий. Таким образом, восстановятся и укрепятся мышцы. Занятия нужно проводить каждый день в течение трех месяцев.

    Затем наступает этап поддержания наработанного тонуса мышц. Потому что, если оставить тренировки, мышцы вернутся в прежнее состояние. Придется начинать все сначала. Для сохранения эластичности тканей и волокон тренировки продолжаются с периодичностью три раза в неделю, так же по тридцать минут.

    Кому и когда противопоказано тренировать мышцы малого таза

    1. Онкологические заболевания и некрозы. При тренировках повышается кровообращение. Клетки лучше делятся, обновляются, питаются. Это способствует росту «плохих» клеток.

    2. Гипертонус матки во время беременности. Занятия могут спровоцировать преждевременные роды или выкидыш.

    3. Первые шесть недель послеродового периода. Это время необходимо для восстановления организма женщины после рождения ребенка.

    4. Беременность больше тридцати шести недель. В этот период тренировки могут спровоцировать преждевременные роды.

    5. При наличии кардиостимулятора.

    6. Повышенная температура тела при простуде. Инфекция снижает иммунитет. Кровообращение усиливается во время тренировок, и заболевание с легкостью прогрессирует.

    7. Болезни сердца в острой фазе.

    8. Тромбофлебит. Когда тромб образован, улучшение кровообращения может спровоцировать его отсоединение от стенки сосуда.

    9. Эпилепсия.

    10. Печеночная и почечная недостаточность.

    11. Острая стадия миомы матки.

    Здоровье мышц малого таза влияет на продление молодости организма и на сохранение высокого качества жизни. Нормальный гормональный фон, кислотно-щелочной баланс, хорошее состояние слизистой и естественная защита от мочеполовых инфекций помогают женщине сохранять приподнятое настроение и получать удовольствие от секса.

    Регулярные упражнения в сочетании с «утяжелителями» — тренажерами для мышц малого таза — за непродолжительное время укрепят мышцы тазового дна и будут поддерживать их тонус в будущем.

     

    В ортопедических салонах сети «Ортикс» представлены тренажеры для мышц малого таза и профессиональные консультации по продукту от персонала компании.

    Задавайте возникающие вопросы по тренажерам для мышц малого таза в сообществах «Ортикс» в социальных сетях. Получите консультацию по общему бесплатному номеру или закажите услугу «Обратный звонок».

    Хроматический тюнер с тональным генератором в App Store

    *** Отмечен в разделах Apple «Новые и примечательные», «Новинки» в магазинах США, Великобритании, Австралии и многих других магазинах. ***
    *** Отмечено FWA Mobile «Mobile of the Day» ***

    insTuner — это хроматический тюнер, который поможет вам быстро и точно настроить инструменты. Он также оснащен тональным генератором, похожим на трубку высоты тона, с четырьмя различными формами волны.

    Благодаря усовершенствованному алгоритму цифровой обработки сигналов (DSP) достигается высокая точность (±1/1000 полутона или ±0,000000 полутона).с точностью до 1 цента). Вместо того, чтобы предоставлять только один режим, как другие тюнеры, insTuner поддерживает различные режимы настройки, применимые к различным ситуациям, такие как режим мгновенной настройки для быстрой настройки и воспроизведения, режимы Fine и Strobe для точной настройки, режим FFT для анализа звука и т. д. Более того, многие Предоставляются расширенные функции, такие как калибровка Concert A, исторические темперации и транспозиции, которые делают его более мощным, чем другие тюнеры.

    Программа insTuner хорошо продумана и проста в использовании.Он имеет уникальное «фиксированное» нотное колесо, которое помогает вам легко найти положение обнаруженной высоты тона. Вы также можете использовать его в качестве электронной звуковой трубы для настройки на слух, сопоставляя сгенерированные тона.

    Подходит для настройки акустической или электрогитары, баса, укулеле, мандолины, банджо, бузуки, струнных смычковых инструментов, деревянных духовых инструментов, медных духовых инструментов, литавр и многого другого. На самом деле почти любой инструмент, поддерживающий звук, можно настроить с помощью insTuner. Он поддерживает встроенный микрофон, а также линейный вход и другие аудиоинтерфейсы, такие как Apogee One.Клип-микрофон тоже поддерживается.

    === ОСОБЕННОСТИ ===
    * Универсальное приложение, приобретаемое один раз и доступное на всех ваших устройствах iOS: iPhone/iPhone5/iPod/iPad.
    * Поддерживается как альбомный, так и портретный режимы
    * Точность до ±1/1000 полутона (±0,1 цента)
    * Диапазон настройки от C0 до B8, охватывающий диапазон почти всех музыкальных инструментов
    * Режим мгновенной настройки
    * Режим настройки стробоскопа
    * Режим тонкой настройки с высокочувствительным измерителем настройки для идеальной настройки
    * Режим исторической кривой, который показывает результаты настройки во времени
    * Режим настройки FFT для частотного анализа с логарифмическими, линейными или нотными вариантами отображения
    * Режим спектрограммы в реальном времени с логарифмическим , Linear, Note и Median Frequency Display для анализа звука в реальном времени
    * Хорошо спроектированный «фиксированный» дисплей нотного колеса
    * Регулируемая калибровка A4 (Concert A) в 0.Шаг 1 Гц
    * >30 исторических темпераций
    * Настраиваемые темперации
    * 12 нотаций
    * Демпфирование иглы
    * Настраиваемые параметры транспонирования для транспонирования инструментов
    * Тон-генератор с четырьмя волновыми формами
    * Режимы линейного входа и встроенного микрофона
    * Настраиваемые входные каналы
    * Поддерживается Apogee One
    * Поддерживается звук между приложениями
    * Поддерживается аудиошина
    * Оптимизировано для iPhone 6 и iPhone 6 Plus

    ===О EUMLab===
    Мы делаем лучшие музыкальные приложения для вас! Благодаря волшебной технологии EUMLab предлагает множество продуктов, которые помогут вам создавать или изучать музыку.

    Больше о нас на www.eumlab.com
    Следуйте за нами на Twitter/Facebook @EUMLab
    Вопросы? Пишите нам: [email protected]
    Смотрите видео на bit.ly/eumvideo
    —————— —————

    Наши клиенты сказали:

    «Лучший тюнер, который у меня когда-либо был. Я профессиональный кларнетист, и я сказал всем своим друзьям-музыкантам, чтобы используйте это приложение».

    «Я очень рекомендую это приложение, и кто может превзойти цену. Моя учительница по скрипке сравнила его со своим личным устройством.Она хочет ipad, чтобы получить приложение для личного пользования. »

    «У меня есть iPhone 5, и я играю на тенор-саксофоне. Я сравнил его с тюнером за 40 долларов, и он идеален…»

    «Как директор школьной группы, я использую этот тюнер чаще, чем стробоскопический тюнер. Помимо очевидной мобильности, он на самом деле немного более чувствителен, чем многотысячный стробоскоп, и мне нравится множество опций!»

    «Абсолютно обожаю это приложение. Я использую его для своей гитары, скрипки моего сына и контрабаса.Новые функции еще более удивительны…»

    и более…
    ———————————- ————-

    Наслаждайтесь insTuner? Попробуйте Pro Metronome БЕСПЛАТНО! http://bit.ly/prometronome

    Как печатать пиньинь с тональными знаками в Windows в 2020 году

    Пиньинь — 拼音 (pīn yīn) — это не просто инструмент для освоения китайского произношения: многие студенты также считают, что написание пиньинь — отличный способ запомнить правильные тона для новой лексики.

    (*СОВЕТ: если вы никогда не слышали о пиньине, сначала ознакомьтесь с этим постом — «Пиньинь: руководство для начинающих».)

    Так как же правильно набирать пиньинь с правильными тонами? Некоторые люди просто прикрепляют номер тона в конце пиньинь, например ni3 hao3. Это помогает, но выглядит не так красиво, как эти красивые тона: nǐ hǎo.

    Другие люди просто копируют и из Google Translate. Но это медленный процесс, который никак не поможет вам выучить правильные тона!

    Йойо Китаец спешит на помощь! В этом посте приведены пошаговые инструкции по набору пиньинь с красивыми тональными знаками в операционной системе Windows.

    Этот пост НЕ о наборе китайских иероглифов! Чтобы научиться печатать китайские иероглифы, посмотрите этот бесплатный урок из нашего курса китайских иероглифов:

    А чтобы получить пошаговые инструкции по настройке китайской клавиатуры ввода на вашем устройстве, нажмите здесь.

    Для пользователей Mac OS обязательно ознакомьтесь с этой записью в блоге, чтобы узнать, как установить пиньинь с тональными метками на свое устройство.

    Без дальнейших церемоний читайте дальше, чтобы узнать, как набирать пиньинь со знаками тона на компьютере!

    * Обратите внимание: в старых версиях Windows обычно есть возможность установить программу PinyinTones в языковых настройках Windows. Те, у кого более новые версии Windows, такие как Windows 10, похоже, больше не имеют такой возможности, но программное обеспечение PinyinTones все еще можно загрузить напрямую с их веб-сайта.

    Если вам не удается выполнить установку напрямую с помощью встроенных параметров Windows, ознакомьтесь со второй частью этого блога, где мы объясним, как загрузить программное обеспечение непосредственно с веб-сайта PinyinTones.*




    Старые версии Windows — установка через параметры Windows

    Обратите внимание: Если по какой-либо причине вы не можете настроить «PinyinTones» напрямую через настройки Windows, ознакомьтесь с приведенными ниже инструкциями по загрузке программного обеспечения.

    Добавление японского языка и клавиатуры PinyinTones в Windows

    Чтобы набирать пиньинь в Windows, нужно сначала добавить японский язык, а затем клавиатуру PinyinTones.

    Вы можете подумать: «Японский язык? Я здесь, чтобы печатать по-китайски!» Просто доверьте нам это!

    1. Перейдите в «Настройки», выбрав его в главном меню:

    2.Нажмите «Время и язык»:

    3. Нажмите «Регион и язык» в меню слева:

    4.  Нажмите «Добавить язык»:

    5. Найдите «японский». Сначала нажмите «Японский», затем нажмите «Далее» ниже:

    6.  Снимите флажок «Установить в качестве языка интерфейса Windows». *ЭТО ШАГ ОЧЕНЬ ВАЖЕН!   Вы не хотите менять язык интерфейса на японский:

    7.Нажмите « Установить ».

    8. В меню «Параметры языка» для только что установленного японского языка нажмите «Добавить клавиатуру»:

    9.  Выберите «PinyinTones»:

    Переключение на клавиатуру PinyinTones в Windows

    1.  Перейдите на вкладку «Язык» на панели задач и выберите «JP Japanese (Japan)»:

    2. Нажмите «PinyinTones»:

    Ввод пиньинь с тональными метками в Windows

    Теперь, когда вы выбрали клавиатуру PinyinTones, вы можете ввести буквы пиньинь, а затем номер тона.

    Например, чтобы ввести пиньинь для , вы просто вводите пиньинь «хао», затем число «3» (для тона) и затем нажимаете «пробел»: hǎo

    Это отличная практика, потому что вы должны помнить правильный тон, но это намного проще, чем помнить, где находится метка тона.Клавиатура PinyinTones позаботится об этом за вас!



    Более новые версии Windows (Windows 10) — установка через веб-сайт

    Загрузка и установка клавиатуры PinyinTones для Windows

    1. Посетите их веб-сайт https://www.pinyintones.com/ и загрузите программное обеспечение:


    2. Откройте для установки и примите условия:

    3.Как только вы закончите, откройте резервную копию программы — вы можете увидеть это сообщение, и если это так, нажмите «Восстановить»:

    Переключение на клавиатуру PinyinTones в Windows

    После того, как вы установили программу, проверьте значок вашего языка в правой части экрана. углу панели задач на экране. Нажмите на значок языка и нажмите Японский пиньиньТоны:

    Ввод пиньинь с тональными метками в Windows

    Теперь вы можете ввести каждое слово пиньинь, а затем число для тона и выберите правильный пиньинь с тонами, как показано ниже:

    Не забывайте! Когда вы вводите такие символы, как 女 (nǚ) — женщина или 绿 (lǜ)   — зеленый, с буквой/тоном «ǚ», вы печатаете не «nu», а «nv»!


    Теперь, когда вы знаете, как набирать пиньинь со знаками тона на своем устройстве с Windows или Mac OS, попробуйте добавить его в свою практику!

    Введите словарный запас из наших разговорных курсов или иероглифы, которые вы изучаете в наших курсах китайских иероглифов , и посмотрите, помните ли вы правильные тона!


    Если у вас есть какие-либо вопросы, другие инструменты и советы, которые вы используете для ввода пиньинь, или если вам нужна помощь, сообщите нам об этом в комментариях ниже!


    Дорсальный гиппокамп и классическая реакция страха на тон и контекст у крыс: эффекты локальной блокады и стимуляции NMDA-рецепторов

    В соответствии с важностью гиппокампа в изучении более сложных отношений стимулов, но не в простом ассоциативном обучении, дорсальный гиппокамп обычно участвует в классической обусловленности страха контекстом, но не дискретными стимулами, такими как тон. В частности, специфическая и центральная роль в обусловленном контекстом страхе приписывается механизмам, опосредованным глутаматными рецепторами типа N-метил-D-аспартата (NMDA) в дорсальном гиппокампе. В настоящем исследовании охарактеризованы эффекты блокады или тонической стимуляции дорсальных рецепторов NMDA гиппокампа путем двусторонней местной инфузии неконкурентного антагониста рецепторов NMDA MK-801 (дизоцилпина малеат; 6,25 мкг/сторона) или NMDA (0,7 мкг/сторона) соответственно. о классическом обусловлении страха тоном и контекстом у крыс Вистар.Замораживание использовалось для измерения условного страха. Независимо от того, проводилось ли кондиционирование с помощью пар тон-шок или несигнализируемых толчков ногами (фоновое или переднее контекстуальное кондиционирование), введение как NMDA, так и MK-801 перед кондиционированием приводило к уменьшению замирания во время последующего воздействия кондиционирующего контекста. Замирание во время последующего предъявления тона в новом контексте, обычно возникающее в результате кондиционирования парами тон-шок, не нарушалось MK-801, но сильно уменьшалось при вливании NMDA перед обусловливанием; это замирание также было уменьшено введением NMDA перед предъявлением тона (в эксперименте, включающем вливание NMDA перед обусловливанием и последующим предъявлением тона для оценки роли обучения, зависящего от состояния). Было оценено, способствовали ли неспецифические эффекты инфузии (измененные сенсомоторные функции, зависимость от состояния) или индуцированное инфузией повреждение дорсального гиппокампа наблюдаемому снижению условного замирания. Наши данные свидетельствуют о том, что для формирования страха, обусловленного контекстом, а не тоном, необходимы механизмы, опосредованные рецептором NMDA в дорсальном гиппокампе. Как показывают эффекты NMDA, некоторые дорсальные процессы гиппокампа также могут способствовать формированию страха, обусловленного тонусом. Роль дорсального гиппокампа и локальных процессов, опосредованных рецепторами NMDA, в обусловлении страха тоном и контекстом обсуждается в сравнении с вентральными процессами гиппокампа.

    Стиль, дикция, тембр и голос

    Стиль

    Стиль — это то, как что-то написано, а не смысл написанного. Однако в письменной форме они очень тесно связаны. Как упаковка смысла текста, стиль влияет на впечатление читателя от самой информации. Стиль включает в себя дикцию и тон. Основная цель при рассмотрении стиля — представить вашу информацию в форме, подходящей как для аудитории, так и для цели письма.Последовательность жизненно важна. Смена стилей может отвлечь читателя и уменьшить правдоподобность аргументов статьи.

    Дикция

    Дикция — это выбор слов. При написании используйте словарный запас, соответствующий типу задания. Слова, имеющие почти одинаковую денотацию (словарное значение), могут иметь очень разные коннотации (подразумеваемые значения).

    Примеры:

    Формальная речь Повседневная речь Сленг (очень неформальный)
    83 8 не злятся не отмечен

    Помимо уровня формальности, также учитывайте положительные или отрицательные коннотации выбранных слов.

    Примеры:

    Положительный Отрицательный
    обрезка кустов рубить кусты
    позиция политика спина политика

     

    Некоторые типы дикции почти никогда не рекомендуются при письме. Избегайте клише, расплывчатости (язык, который имеет более одного равновероятного значения), многословия и излишне сложного языка.

    Тон

    Помимо выбора отдельных слов, общий тон или отношение произведения должны соответствовать аудитории и цели. Тон может быть объективным или субъективным, логическим или эмоциональным, интимным или отстраненным, серьезным или юмористическим. Он может состоять в основном из длинных замысловатых предложений, из коротких и простых предложений или из чего-то промежуточного. (Хорошие писатели часто меняют длину предложений.)

    Один из способов добиться правильного тона — представить ситуацию, в которой нужно произнести написанные слова.Дневник может быть похож на разговор с близким другом, где можно свободно использовать сленг или другие неформальные формы речи. Колонка для газеты может быть больше похожа на речь на выпускном: она может быть более формальной, но все же может быть смешной или знакомой. Научная работа похожа на официальное выступление на конференции: желательно быть интересным, но здесь нет места личным отступлениям или фамильярному использованию жаргонных слов.

    Во всех этих случаях есть некоторая свобода самовыражения при адаптации к аудитории.Точно так же и письмо должно меняться в зависимости от случая.

    Тон против голоса

    Во всем, что вы пишете, все равно должен быть ваш голос: что-то, что делает ваше письмо уникальным, похожим на вас. Личная беседа с другом отличается от выступления перед большой группой незнакомых людей. Точно так же, как вы разговариваете с разными людьми по-разному, но при этом остаетесь самим собой, так и тон вашего письма может меняться в зависимости от ситуации, в то время как голос — основные, индивидуальные мысли и выражения — остается вашим собственным.

    Примеры:

    «Не играй в то, что есть; сыграй то, чего нет».
          — Майлз Дэвис

    «С нотами я справляюсь не лучше, чем многие пианисты. Но паузы между нотами — ах, вот где искусство».
          — Артур Шнабель (1882–1951), американский пианист немецкого происхождения.

    Эти два музыканта выразили одну и ту же мысль своими уникальными голосами.

     

    Ссылка: Strunk, Wiliam Jr., and E. B. White. Элементы стиля . 4-е изд., Аллин и Бэкон, 2000.

    .

    Copyright © 2009 Центр письма колледжа Уитон

    Тон делового письма // Purdue Writing Lab

    Тон делового письма

    Сводка:

    Этот раздаточный материал содержит обзоры и примеры того, как использовать тон в деловом письме. Это включает в себя рассмотрение аудитории и цели написания.

    Что такое тон?

    «Тон письма относится к отношению автора к читателю и предмету сообщения.Общий тон письменного сообщения влияет на читателя так же, как тон голоса влияет на слушателя в повседневном обмене мнениями» (Ober 88).

    Деловые писатели должны учитывать тон своего сообщения, независимо от того, пишут ли они служебную записку, письмо, отчет или любой другой деловой документ. Тон присутствует во всех коммуникативных действиях. В конечном счете, тон сообщения является отражением автора и влияет на то, как читатель воспримет сообщение.

    Как я могу убедиться, что мои сообщения имеют соответствующий тон?

    При подготовке к написанию писатель должен учитывать несколько моментов.Следующие вопросы помогут вам определить подходящий тон для вашего сообщения.

    • Зачем я пишу этот документ?
    • Кому я пишу и что я хочу, чтобы они поняли?
    • Какой тон мне следует использовать?
    Зачем я пишу этот документ?

    Вам нужно время, чтобы обдумать цель вашего документа, чтобы определить, как вы должны выразить сообщение, которое хотите передать. Очевидно, вы хотите, чтобы сообщение дошло до вашей аудитории, и вы, вероятно, захотите, чтобы читатель предпринял какое-то действие в ответ на ваше сообщение.

    Когда вы обдумаете сообщение и то, как вы хотите его выразить, тон вашего сообщения станет очевидным.

    Например:

    Сьюзи пишет работодателю письмо о приеме на работу, но не уверена, какой тон ей следует использовать в сообщении. Она решила принять эту должность. Когда она спрашивает себя: «Что я собираюсь писать?» она отвечает: «Я хочу принять эту должность, поблагодарить компанию за предложение и установить хорошие отношения с моими новыми коллегами.» Когда она пишет письмо, она быстро принимает тон, благодарный за предложение и полный энтузиазма по поводу начала новой работы.

    Кому я пишу и что я хочу, чтобы они поняли?

    Кто ваша аудитория? Будь то работодатель или коллега по работе, важно, чтобы вы думали о своем читателе, прежде чем писать какой-либо документ. Ваше сообщение будет намного эффективнее, если вы адаптируете документ под свою конкретную аудиторию. Сообщение, которое вы хотите выразить, должно быть написано таким образом, чтобы эффективно дойти до читателя.

    Тон, которым вы пишете документ, напрямую влияет на то, как читатель интерпретирует сказанное.

    Например:

    Боб пишет сопроводительное письмо на должность торгового представителя в газете. Он не уверен, что сможет преуспеть на такой должности, и использует такие фразы, как: «Я надеюсь, что вы свяжетесь со мной…» «Я знаю, что моя квалификация не очень впечатляет, но…»

    Читатель, вероятно, интерпретирует эти фразы как означающие, что Боб на самом деле не подходит для этой должности или что он на самом деле не хочет занимать эту должность.

    Очевидно, Боб говорит не тем тоном. Он должен учитывать, что:

    • Он подает заявку на должность торгового представителя.
    • Он хочет, чтобы работодатель пригласил его на собеседование.
    • Работодатель будет искать высокомотивированных и уверенных в себе людей.

    Если бы Боб задумался об этом, он мог бы переписать свое сопроводительное письмо, включив в него такие фразы, как: «Вы можете связаться со мной по телефону 555-2233; я с нетерпением жду вашего ответа.»Моя квалификация делает меня отличным претендентом на эту должность…»

    Тон сообщения резко изменился, теперь оно звучит более уверенно и самоуверенно.

    Какой тон использовать?

    К счастью, такой же тон можно использовать для большинства деловых сообщений. «Деловой писатель должен стремиться к общему тону, который должен быть уверенным, вежливым и искренним, в котором должным образом используются акценты и субординация, который содержит недискриминационный язык, который подчеркивает отношение «вы» и написан на соответствующем уровне сложности». (Обер 88).Единственными исключениями из этих рекомендаций являются случаи, когда вам нужно написать негативное деловое сообщение, например, когда вы отклоняете предложение о работе или запрос клиента.

    Вот несколько общих рекомендаций, которые следует учитывать при выборе тона в ваших письмах и о том, как представлять информацию в этом тоне:

    • Будьте уверены.
    • Будьте вежливы и искренни.
    • Используйте соответствующее ударение и подчинение.
    • Используйте недискриминационный язык.
    • Подчеркните преимущества для читателя.
    • Пишите на соответствующем уровне сложности.

    Будьте уверены

    Вы можете чувствовать себя уверенно, если тщательно подготовились и хорошо знаете материал, который хотите выразить. Манера, в которой вы пишете, также должна быть уверенной. Когда вы готовите деловые документы, вы хотите, чтобы читатель сделал то, что вы просите, или принял ваше решение. Чтобы документ был эффективным, вы должны писать уверенно.

    Следовательно, уверенный тон будет иметь убедительный эффект на вашу аудиторию. Читатель станет более склонен принять вашу позицию и заметит вашу уверенность. Работодатели склонны нанимать людей, которые кажутся уверенными в своих силах.

    Однако это не означает; что вы должны выглядеть самоуверенно. Это можно легко интерпретировать как высокомерие или самонадеянность.

    Например:

    Нет: Вы должны согласиться с тем, что я соответствую требованиям для этой должности.
    Но: Моя квалификация в области бухгалтерского учета и обслуживания клиентов соответствует вашим требованиям к работе.

    Будьте вежливы и искренни

    Писатель завоевывает расположение к себе, используя вежливый и искренний тон. Важно стремиться к искренности в тоне, потому что без искренности вежливость может звучать снисходительно

    Подумайте, какие слова и фразы вы используете в своем документе и как ваш читатель, скорее всего, воспримет их. Если вы ведете себя уважительно и честно, читатели с большей готовностью примут ваше сообщение, даже если оно негативное.

    Например:

    Нет: Вы невнимательно прочитали инструкции, поэтому ваша система выключилась.
    Но: Система может автоматически завершить работу, если возникнут какие-либо ошибки установки.

    Используйте соответствующее ударение и субординацию

    Вы можете помочь своим читателям понять, какие из ваших идей вы считаете наиболее важными, используя выделение и субординацию. Вы можете выбрать одну из множества стратегий, чтобы подчеркнуть идею или подчинить ее.

    Чтобы подчеркнуть идею, поместите ее в короткое предложение. Короткое и простое предложение наиболее эффективно передаст важную мысль. Вы можете предоставить дополнительные пояснения, достаточные примеры или доказательства в следующих предложениях. Чтобы подчинить мысль, поместите ее в сложносочиненное предложение.

    Внимание: Курение в здании запрещено. Комитет по здоровью и безопасности сотрудников принял это решение после рассмотрения данных исследователей и врачей об опасности пассивного курения.

    Подчиненность: Комиссия по охране труда завершила рассмотрение материалов и приняла решение о запрете курения в здании.

    Наибольшее внимание уделяется идеям, размещенным в первом абзаце документа или сообщения, за которыми следует информация, помещенная в последний абзац. Вы можете подчинить идею, поместив ее в средние абзацы вашего сообщения, потому что этим абзацам уделяется наименьшее внимание.

    Используйте активный залог, чтобы подчеркнуть человека или предмет, выполняющий действие, и пассивный залог, чтобы подчеркнуть выполняемое действие.

    Активировано: Ученые провели эксперименты для проверки гипотезы.

    Пассив: Были проведены эксперименты для проверки гипотезы.

    Примечание: В большинстве ненаучных письменных ситуаций активный залог предпочтительнее пассивного для большинства ваших предложений. Даже в научном письме чрезмерное использование пассивного залога или использование пассивного залога в длинных и сложных предложениях может привести к тому, что читатели потеряют интерес или запутаются.Предложения в активном залоге, как правило, хотя и не всегда, более четкие и прямые, чем предложения в пассивном залоге. Вы можете распознавать выражения с пассивным залогом, потому что глагольная фраза всегда будет включать форму глагола быть, например am, is, was, were, are или be. Однако наличие be-глагола не обязательно означает, что предложение находится в пассивном залоге. Другой способ распознать предложения с пассивным залогом состоит в том, что они могут включать фразу «by the …» после глагола; агент, выполняющий действие, если он назван, является объектом предлога в этой фразе.

    Вы также можете выделять и подчинять информацию, сообщая читателям, что вы думаете об этой информации.

    Количество места, которое вы уделяете идее, поможет передать читателю ее важность. Обсудите идеи, которые вы хотите подчеркнуть, более подробно, чем идеи, которые вы хотите подчинить.

    Язык, который вы используете для описания своих идей, также может подсказать, насколько важна эта идея. Используйте такие фразы, как «наиболее важный», «главный» или «основной», когда обсуждаете идеи, которые вы хотите подчеркнуть, и такие фразы, как «второстепенный вопрос для рассмотрения» или «наименее важный», чтобы обсуждать идеи, которые вы хотите отбросить.

    Акцент: Нашим главным соображением должна быть стоимость.

    Подчинение: Небольшой момент, на который стоит обратить внимание, это внешний вид

    Повторение важных идей также является хорошим способом подчеркнуть их. Будьте осторожны, чтобы не злоупотреблять этой стратегией; вы потеряете интерес своих читателей, если они решат, что вы без необходимости повторяете информацию.

    В первую очередь мы должны учитывать стоимость: стоимость покупки, стоимость эксплуатации и стоимость обслуживания.

    Любая информация, выделяющаяся из остального текста, будет выделена. Жирный шрифт , подчеркивание, ЗАГЛАВНЫЕ БУКВЫ, отступы и выделение сделают акцент на вашем читателе. Не используйте эту стратегию часто, иначе эффект дизайна будет потерян.

    Использование недискриминационного языка

    Недискриминационный язык — это язык, который одинаково относится ко всем людям. В нем не используются дискриминационные слова, замечания или идеи. Очень важно, чтобы деловой писатель общался таким образом, чтобы выражать равенство и уважение ко всем людям.Дискриминационный язык может встать между вашим сообщением и вашим читателем. Убедитесь, что ваше письмо не содержит сексистских высказываний и предубеждений, основанных на таких факторах, как раса, этническая принадлежность, религия, возраст, сексуальная ориентация и инвалидность.

    • Используйте нейтральные названия должностей

      Нет: Председатель
      Но: Председатель

    • Избегайте унизительных или стереотипных выражений

      Нет: После того, как девушки в офисе получают заказ, наш офис выполняет его в течение 24 часов.
      Но: При поступлении заказов из офиса они выполняются в течение 24 часов.

    • Избегайте слов и фраз, которые без необходимости указывают на пол.

      Не: Руководители и их жены
      Но: Руководители и их супруги

    • Пропустить информацию о членстве в группе.

      Не: Конни Грин хорошо справлялась со своей работой для своего возраста.
      Но: Конни Грин хорошо справилась со своей задачей.

    • Если вы не знаете пол читателя, используйте несексуальное приветствие.

      Нет: Уважаемые господа:
      Но: Для кого это может касаться:

    • не используйте местоимения мужского рода.

      Нет: Каждый учащийся должен предоставить свой лабораторный халат.
      Но: Студенты должны иметь собственные лабораторные халаты. Или Каждый студент должен предоставить свой собственный лабораторный халат.

    Подчеркните преимущества для читателя

    Пишите с точки зрения читателя. Вместо того чтобы просто писать с точки зрения того, что читатель может сделать для вас, пишите так, чтобы показать, что вы можете сделать для читателя.Читатель часто читает документ, задаваясь вопросом: «Что в нем для меня?» Это ваша работа, чтобы адаптировать ваш документ соответствующим образом.

    Нет: Я обрабатываю ваш заказ завтра.
    Но: Ваш заказ будет доступен через две недели.

    Подчеркивание преимуществ для читателей поможет вам не показаться эгоцентричным и незаинтересованным.

    Пишите на соответствующем уровне сложности

    Важно, чтобы вы писали на соответствующем уровне сложности, чтобы четко передать свое сообщение.Подумайте о своей аудитории и подготовьте текст так, чтобы читатель четко понял, о чем вы говорите. Другими словами, подготовьте свой стиль чтения, чтобы он соответствовал способностям чтения вашей аудитории. Не используйте сложные отрывки или термины, которые читатель не поймет. Соответственно, не используйте простые термины или недостаточные примеры, если читатель способен понять ваш текст. Компетентный писатель будет соответствовать потребностям и способностям своего читателя и найдет наиболее эффективный способ общения с конкретным читателем.

    Какой тон следует использовать с негативным сообщением?

    Особенно важно учитывать тон, когда вы пишете негативное сообщение. В негативном сообщении, таком как документ, который отклоняет предложение о работе или отклоняет запрос, обязательно примите доброжелательный и искренний тон. Поблагодарите читателя за его вклад или участие и осторожно заявите, что вы не можете выполнить его пожелания. При необходимости добавьте к этому ответу объяснение.

    Лучше не привлекать внимание к человеку, выполняющему действие, которое может вызвать недовольство читателя.Поэтому вы можете избегать использования активного залога при доставке негативных сообщений. Вы также можете не подчеркивать выгоды для читателя, если нет явных преимуществ отрицательного сообщения. Может показаться неискренним подчеркивание преимуществ для читателя в негативном сообщении.

    Нет: Спасибо, что предложили мне должность генерального директора в Simon’s Inc. К сожалению, я не могу согласиться на эту должность. Я не думал, что должность, которую вы мне предложили, будет использовать мои навыки общения и обслуживания клиентов в той степени, в которой я хотел.Поэтому я согласился на должность помощника директора в другой компании
    Но: Спасибо, что предложили мне должность генерального директора в Simon’s Inc. Я ценю ваше оперативное и щедрое предложение. К сожалению, я не могу принять эту позицию. Я согласился на другую должность, которая позволит мне использовать свои навыки общения и обслуживания клиентов.

    В некоторых негативных сообщениях вам может потребоваться устранить ошибки или проблемы, касающиеся человека. При написании сообщений, подобных этому, поддерживайте профессиональный тон, который не нападает на человека, но делает вашу позицию по этому вопросу ясной.

    Например:

    Не: Я не понимаю, почему вы сделали такие дискриминационные замечания.
    Но: Дискриминационные замечания в этой организации недопустимы.

    Для получения дополнительной информации о тоне см.: Ober, Scott. Современное деловое общение . 2-е издание. Бостон: Хоутон Миффлин, 1995.

    .

    Hanyu Pinyin для говорящих на китайском языке: тона

    Мандарин Тоны

    Немного мандарина говорящие могут иметь проблемы с распознаванием тонов: я знаю, как сказать «» (приходите) прекрасно, но какой тон это в конце концов, и это только я или «» звучит иначе в «» (не правильно) и «» (не сложно), например.Если это ваш случай, прочтите следующее близко. Обсуждаются некоторые из наиболее часто слышимых тональных изменений в речи. здесь.

    Однотональные
    11 — Контуры высоты тона мандаринских тонов
    11 — Тон Знаки
    11 — Примеры

    Тона в комбинации

    11 — Нейтральный тон
    11 — Полный 3-й тон и половина 3-го тона
    11 — 3-й + не 3-я комбинация
    11 — 3-я + 3-я комбинация
    11 — Струна из 3-х тонов
    11 — 4-я + 4-я комбинация
    11 — «@» (йи; один) и «» ( ; нет/нет)

    Как различать тона
    11 — Сравнить и контраст


    Одноместный Тоны

    Шаг Контуры мандариновых тонов

    Мандарин имеет четыре основных тона* , контуры основного тона которого показаны ниже.


    * Китайский для четырех тонов @n, Гн, Тн, и |н. (н: шэн)

    Назад к началу


    Тон Знаки


    Назад к началу


    Примеры одиночных тонов

    Воспроизведение аудио вправо, чтобы слушать каждый ряд из четырех тонов одного и того же слога произносится один за другим слева направо и воспроизводит аудио внизу прослушать каждую колонку.

    мА мА м² мА
    да от до от
    Бао Бао до Бао
    пенсов пенсов пенсов пенсов
    оо

     

     

     

     

     

    Назад к Топ


    Нейтральный тон

    • Вторые символы в все нижеприведенные слова произносятся нейтральным тоном — «n» (qīngshēng) на китайском языке.
      л (zhuō.zi; стол)
      ֪ (shéi.de; чей)
      զ (ěr.duo; ухо)
      Оо (jì.de; помню)

    • Метка тона обычно опущено, чтобы указать, что определенный слог имеет нейтральный тон. Многие словари и учебники также ставят точка перед слогом в нейтральном тоне — на этом веб-сайте мы будем следовать этому соглашению.

    Назад к началу


    Полный третий тон и половина третьего тона

    Как показано в таблице контуров высоты тона мандаринских тонов, полный третий тон должен начинаться со среднего низкого до низкого, а затем подняться до среднего высокого тона. Но в спонтанной речи третий тон редко произносится полностью. Произнесите следующие фразы/слова так естественно, как вы можете.

    СОН (тебие hǎo)
    (исключительно хорошо)
    Т (sānbǎi)
    (триста лет)
    (кебен)
    (учебник)

    Вы будете вероятно, обнаружите, что «hǎo», «bǎi» и «běn» вообще не вставали, когда вы их произносили. Вместо них начали и остановился низко.Третий тон, произносимый таким образом, называется половинным. третий тон, потому что только часть 2-1 из 2-1-4 создается полный контур третьего тона. Тем не менее, тональный знак остается неизменным на письме.

    Назад к Топ


    3-й + не 3-я комбинация

    Во-первых, подумайте о тональный контур полного третьего тона и произнести «н» (хорошо; хо).

    Теперь произнесите следующие четыре слова: обращая особое внимание на то, как вы произносите «n» в этих словах.

    nY (3-й + 1-й)
    (вкусный; hǎochī)
    nH (3-й + 2-й)
    (приятный человек; hǎorén)
    н (3-й + 4-й)
    (симпатичный; хокан)
    н/д (3-й + нейтральный)
    (хорошо; hǎo.ба)

    Вы найдете, что в этих четыре слова, «н» произносится в половине третьего тона — повышения нет. Примеры как это изобилует речью: «C~» ( měinián ; каждый год), «Ѯv» (lǎoshi; учитель), «» (yǎn.jing; глаз) …

    Вывод:
    В речи, 3-й + не 3-й => половина 3-й + не 3-й.
    Знак тона остается прежним при письме.

    Назад к началу


    3-й + 3-я комбинация

    Теперь попробуй эти:

    нет (hěn hǎo)
    (очень хорошо)
    .(lǎohǔ)
    (тигр)

    «» а также «» не произносятся ни в полном третьем тоне, ни в половине третьего тона.Вместо этого их тональный контур высоты тона такой же, как у второго тона, подобно «» (лай; приди). И обратите внимание, что н (хо) и .(hǔ) оба в полутретьем тоне.

    Вывод:
    В речи, 3-й + 3-й => 2-й + 3-й.
    тональный знак остается неизменным на письме.

    Назад вверх


    А Струна 3-го тона

    Подумайте об этом: u⥻ky.(Wǒ zhǐ ю лионг бен фуй шу; У меня только две французские книги.) Какая из следующих как вы скажете предложение?

    Во (половина 3-го)
    чжи(2) ты (половина 3-го)
    лян(2) бэнь(половина 3-го)
    Фа(2)ю(половина 3-го) шу.
    Во (2)
    чжи(2) ты (половина 3-го)
    лян(2) бэнь(половина 3-го)
    Фа(2)ю(половина 3-го) шу.

    Оба приемлемо. Обратите внимание, как предложение разделено на цветные «группы». значения», и как соответственно меняются тона.


    * Вещи может показаться немного сложным, но не беспокойтесь об этом, пока вы знаете фактический тон персонажа, когда он сам по себе, потому что вы уже иметь фонологические знания.

    Назад к Топ


    4-й + 4-я комбинация

    Вы можете заметил, что два четвертых тона в

    @~ (zuòyè)
    (домашнее задание)
    ~r (Ханьцзы)
    (китайский иероглиф)
    (zuòmèng)
    (мечтать)

    слегка другой — второй слог звучит более «выразительно».Ты правы.

    Когда один За 4-м тоном следует другой в слове, первый имеет 5-3 шаг контура вместо 5-5. Опять таки, в тональный знак не изменяется при письме.

    Назад к ТОП


    «@» (йи; один) и «» (бу; нет/нет)

    (1) @/ + 4-й => 2-й йи/бу + 4-й

    @U (yíwàn)
    (десять тысяч)
    @ (yíkuài)
    (один доллар)
    @b (yíbàn)
    (половина)
    Q (буги)
    (не дорого)
    (будуй)
    (неверно)
    C (буман)
    (не медленный)

    (2) @/ + не 4-й => 4-й yì/bù + не-4

    @ (yìtiān)
    (в день)
    @ (yìshēng)
    (вся жизнь)
    ч (будуо)
    (немного/много)
    Y (бучи)
    (не есть)
     
    @~ (yìnián)
    (год)
    @s (yíqun)
    (группа)
    (бунан)
    (несложно)
    (звонок)
    (не занят)
     
    @ (yìwǎn) ***
    (одна ночь)
    @ (yìzǎo)
    (рано утром)
    (bùwǎn)
    (не поздно)
    (bùzǎo)
    (не ранее)

    * «@» является произносится в первом тоне (йи) когда это относится к «1», номер.
    ** Оба исходных первого тона «@» и фактический тон речи принимаются в пишу. То же самое относится и к «».
    *** (вэнь) а также (зо) произносятся в половина третьего тона здесь.

    Назад к Топ


    Как различать тона

    Сравнить и контраст

    Если у вас есть проблемы с тон персонажа, помимо запоминания первый тон высокий и плоский, второй восходящий, третий низкий (считайте половина третьего тона), а четвертый падающий, самый практичный. Совет, возможно, состоит в том, чтобы запомнить четыре символа, представляющие четыре основные тона мандарина как «образцовые» символы.Например:

    TQE (sānshijiǔ суй)
    (39 лет)

    А если вы не уверены тона определенного персонажа, просто сделайте некоторое сравнение и противопоставление.

    Назад к Топ

    Появляется муар со звуком — Официальная служба поддержки Clip Studio

    Точечный тон предназначен для выражения серого цвета при монохромной печати.

    Поскольку это метод выражения, предназначенный для печати, если вы отображаете точки на мониторе, он может показать муар, но если вы распечатаете его, он может не отображаться.

    Если в вашей работе появляется муар, вам нужно сделать вывод, появляется ли он только через ваш монитор или нет.

    Если на мониторе виден муар, увеличьте изображение до 100% и проверьте, насколько чисто оно выглядит.

    Если оно выглядит так же чисто, как на изображении ниже, при масштабировании до 100%, муара при печати не будет, даже если изображение будет уменьшено.

    Слева: в уменьшенном масштабе. Справа: в масштабе 100 %.

    Если муар все еще появляется, когда изображение находится в масштабе 100% или когда оно напечатано, муар был сгенерирован.
    Проверить следующим образом.

    Наложение тона

    При наложении тонов частота и угол точек должны совпадать.

    Частота и угол точек могут быть подтверждены в [Свойства слоя].

    Когда тона с разными частотами или углами накладываются друг на друга, муар будет отображаться, как на изображении ниже, поэтому сопоставьте каждое значение с помощью свойства слоя.

    Слева: наложение 60-строчного тона и 50-строчного тона
    . Справа: наложение тона под углом 45° и тона под углом 50°.

    Цвет точек

    Цвет точки тона должен быть черным.
    Если цвет точки серый, существует риск появления муара при печати.

    В этом случае он все равно будет выглядеть на мониторе чистым, что затрудняет его замечание перед печатью.

    Если после печати появляется муар, увеличьте изображение и проверьте цвет тона. Если он серый, сделайте его черным и снова распечатайте.

    Вышеуказанные проблемы могут возникнуть при стирании тона небинарным инструментом (например, аэрографом).

    Если вы хотите стереть тон кистью с помощью Постеризации, в палитре свойств слоя установите для постеризации маски значение [Да], а для диапазона Эффект — [Маска изображения].

    При выборе значения [Mask image] дизайн кисти отображается в виде точек, что гарантирует, что точки, окружающие стертую область, останутся черными, и устранит риск появления муара.

    Если для параметра «Постеризация» установлено значение «Да», а для параметра «Диапазон эффекта» установлено значение «Изображение», кисть будет обесцвечивать цвет тона, делая его серым, а не прозрачным при стирании.

    Слева: замаскированное изображение, справа: изображение

    При наложении серого и точечного тона.

    При смешивании оттенков серого и точек существует риск появления муара в местах их наложения.

    Сами точки черные, поэтому на первый взгляд может показаться, что это не проблема.Однако при черно-белой печати серая часть автоматически экспортируется в виде мелких точек. Эти перекрывающиеся точки могут создавать муар.

    При увеличении/уменьшении выполненных работ

    Муар обычно возникает при изменении размера изображения, на которое наклеивается тон.Функция тонирования Clip Studio Paint хранит информацию о точках внутри и правильно преобразует размер точек при увеличении или уменьшении масштаба, позволяя экспортировать или печатать файлы, не вызывая муара.

    При изменении размера для экспорта установите [Для комикса] в диалоговом окне [Обрабатывать при масштабировании].

    Примечание. Для печати можно выбрать [Для комиксов] в [Настройки печати] в меню [Файл].

    Если вы установите [Для иллюстрации], изображение будет уменьшено после внутренней интеграции, поэтому к тону будет применено сглаживание, и при печати может появиться муар.

    Для изображений с точечным тоном необходимо экспортировать с настройкой [Для комического].

    Слева: уменьшение [для комиксов] Справа: уменьшение [для иллюстрации]

    При экспорте изображений из Clip Studio Paint в PSD или другие общие форматы файлов внутренняя информация о точечном тоне теряется.Когда файл читается или уменьшается другим графическим программным обеспечением, он считывает его как изображение, которое может создавать муар.

    При печати, если она уменьшена принтером, также может появиться муар.

    Если вы хотите уменьшить изображение без появления муара, его необходимо уменьшить в Clip Studio Paint, а затем экспортировать.

    При публикации точечный тон работает онлайн

    Для печати используется точечный тон, поэтому вероятность появления муара при размещении изображения в Интернете высока.

    Для изображений, предназначенных для размещения в Интернете, лучше создавать работу в оттенках серого.

    При экспорте установите цвет выражения на [оттенки серого] и снимите флажок [Включить эффект тона для слоя] в [Дополнительных настройках цвета].

    Примечание. Если изначально он окрашен в серый цвет без использования точечного тона, проблем не возникает, даже если этот параметр не установлен.

    Если вы хотите использовать точечный тон на изображениях, которые планируете размещать в Интернете, убедитесь, что размер вашего холста соответствует размеру экрана в пикселях.Кроме того, отрегулируйте частоту так, чтобы точки тона были на большей стороне. Меньшие точки тона могут создать муар.

    Обязательно проверьте изображение после экспорта, чтобы убедиться, что муар не был создан, установив его масштаб на 100%.Если он сгенерирован, вернитесь назад и измените настройки частоты и экспорта тона.

    Пример

    Нижеприведенный рисунок имеет размеры 300 x 260 пикселей при разрешении 72 dpi.Частота устанавливается в диапазоне от 20 до 30.

    Применяется сглаживание, чтобы штриховой рисунок выглядел гладким. При экспорте установите цвет выражения на [Оттенки серого], включите эффекты тона и экспортируйте его с теми же размерами в пикселях, что и размер дисплея.

    Иногда изображения увеличиваются или уменьшаются в процессе их публикации в Интернете.В этом случае на изображении может появиться муар.

    В этом случае проверьте максимальное значение пикселя места назначения загрузки, масштабируйте изображение в Clip Studio Paint, экспортируйте его, а затем загрузите. Это должно уменьшить количество муара.

    Примечание. Если изображение слишком сильно уменьшено, точки могут стать слишком мелкими, и изображение потеряет текстуру.

    Примечание. Чтобы предотвратить появление муара на тонах, при экспорте рекомендуется установить для параметра «Процесс при масштабировании» значение [Для комиксов], но в зависимости от коэффициента масштабирования ваше изображение может выглядеть относительно чище, если вместо этого установить для него значение [Для иллюстраций].

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.