При растяжение связок ноги что делать: лечение связок, сколько заживает и что делать

Содержание

статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

Информация в статье предоставлена для ознакомления и не является руководством к самостоятельной диагностике и лечению. При появлении симптомов заболевания следует обратиться к врачу. 

Содержание:

  1. Классификация растяжения связок ноги

  2. Симптомы растяжения связок ноги

  3. Причины растяжения связок ноги

  4. Первая помощь 

  5. Диагностика растяжения связок ноги

  6. Лечение растяжения связок ноги

  7. Реабилитация

  8. Профилактика

Связки – это эластичные волокна, которые объединяют отдельные кости. Вместе с мышцами и сухожилиями они обеспечивают подвижность и стабильность опорно-двигательного аппарата.

Растяжение связок – это одна из самых распространенных травм. Оно происходит при чрезмерных нагрузках, резких или не физиологичных движениях в суставе. Потянуть связки можно во время занятий спортом, подъема тяжестей, падения и т.д.

Многие специалисты считают термин недостаточно корректным. На самом деле речь идет не о растяжении, а о микронадрывах или разрыве отдельных волокон. Благодаря тому, что связь между тканями сохраняются, при небольших повреждениях они срастаются самостоятельно. Однако при полном разрыве связок часто требуется хирургическое лечение.

Классификация растяжения связок ноги

В зависимости от расположения выделяют растяжение связок:

  • тазобедренных суставов;

  • коленных суставов;

  • голеностопных суставов;

  • суставов ступни.

Чаще всего страдают связки коленных и голеностопных суставов.

По характеру повреждений выделяют 3 степени растяжения связок:

  • легкая – происходит повреждение нескольких волокон, что сопровождается незначительной болью;

  • средняя – травмируется до половины волокон связок, из-за чего возникает выраженная боль и частично ограничивается подвижность сустава;

  • тяжелая – микроразрывы образуются по всей протяженности связок, возникает острая боль, ограничивается функциональность сустава.

Растяжение легкой степени может зажить самостоятельно в течение 1-2 недель, но при средних и тяжелых травмах необходима помощь врача. Как правило, проводят лекарственную терапию, физиотерапевтические процедуры и иммобилизацию сустава. Такое лечение и реабилитация могут занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Симптомы растяжение связок ноги

Специалисты «Оксфорд Медикал» рассказывают, что при растяжении связок симптомы могут различаться в зависимости от степени повреждения. При легкой травме возникает ноющая боль, небольшой отек и синяк, тогда как при сильной – острая боль, отечность и ограничение подвижности сустава.

Признаками растяжения связок являются:

  • боль в момент повреждения;

  • боль при опоре на ногу, движении сустава;

  • боль при прощупывании сустава;

  • отечность;

  • покраснение кожи;

  • гематома;

  • ограничение подвижности сустава.

Боль может быть ноющей или острой, усиливаться во время ходьбы или других движений. При сильных повреждениях она не позволяет опереться на ногу.

Отек развивается сразу после получения травмы и, если ничего не предпринять, постепенно увеличивается.

Гематома образуется в результате кровоизлияния в мягкие ткани. Она является признаком сильной травмы и может появиться спустя несколько часов или сутки.

Также при растяжении связок вероятно ограничение подвижности сустава, тогда как при полном разрыве, наоборот, она может стать аномальной.

Нужно учитывать, что подобные симптомы характерны не только для повреждения связок, но и других нарушений: разрыва сухожилий, вывиха сустава или перелома, поэтому обязательно нужно обратиться к ортопеду-травматологу и пройти диагностику.

Причины растяжения связок ноги

Спортивные и бытовые травмы являются основными причинами растяжения связок. Повреждение может произойти во время бега, прыжков, активных игр, падения или небольшого подворота ноги. Хотя связки и состоят из эластичных тканей, они травмируются при движениях, превышающих обычную амплитуду.

В редких случаях повреждение связок развивается на фоне артрита, артроза и других хронических заболеваний.

К факторам риска относят:

  • занятия спортом на профессиональном уровне;

  • малоподвижный образ жизни;

  • избыточную массу тела;

  • пожилой возраст;

  • плоскостопие и/или высокий свод стопы;

  • ношение некомфортной обуви, на высоком каблуке;

  • артрит, артроз, сахарный диабет и некоторые другие заболевания.

Первая помощь при растяжении связок ноги

Сразу после травмы трудно определить вид и тяжесть повреждения, поэтому первая помощь предусматривает выполнение стандартных правил:

  • пострадавший должен лечь или сесть;

  • травмированную ногу нужно обездвижить и положить на небольшое возвышение;

  • при повреждении голеностопного сустава нужно снять обувь;

  • после этого к области травмы нужно приложить холодный компресс.

Приподнятое положение ноги и холодный компресс способствуют уменьшению отека и боли. При этом держать холод можно не более 20 минут, после следует сделать перерыв, чтобы не допустить обморожения тканей, и повторить компресс.

Также очень важно исключить нагрузку поврежденных связок, так как это может усилить травму. На ногу нельзя опираться и самостоятельно куда-то идти.

После оказания первой помощь пациента нужно доставить в больницу для проведения диагностики и необходимого лечения.

Диагностика растяжения связок ноги

Во время приема ортопед-травматолог в первую очередь осматривает поврежденную ногу и спрашивает пациента о произошедшей травме. По характеру боли, отека и других симптомов специалист может сразу диагностировать растяжение связок. Но при подозрении разрыва, вывиха сустава или перелома потребуются инструментальные исследования.

Врач может назначить:

  • рентген;

  • УЗИ сустава;

  • компьютерную томографию;

  • магнитно-резонансную томографию;

  • артроскопию – эндоскопическое обследование сустава.

В большинстве случаев поставить точный диагноз позволяют рентген, УЗИ и/или КТ. По их результатам врач определяет степень повреждения и подбирает необходимое лечение.

Лечение растяжения связок ноги

При растяжении связок нужно обеспечить иммобилизацию ноги, уменьшение отека, боли и скорейшее заживление тканей.

Для этого врач может назначить:

  • иммобилизацию ноги или полный физический покой на несколько дней;

  • медикаментозную терапию – противовоспалительные, обезболивающие и другие препараты местного и общего действия;

  • холодные компрессы;

  • компрессию сустава с помощью эластичного бинта;

  • массаж;

  • физиотерапевтические процедуры;

  • лечебную физкультуру.

В первые дни пациенту рекомендуют постельный режим, исключающий нагрузку на поврежденную ногу. Применяют лекарственные препараты, в том числе в виде мазей и кремов, которые наносят на кожу в месте растяжения связок.

Иногда также назначают массаж и физиотерапевтические процедуры, способствующие снятию симптомов, улучшению местного кровообращения, обмена веществ и пр., что ускоряет процесс заживления связок.

Реабилитация после растяжения связок ноги

Боль и другие проявления травмы обычно проходят в течение нескольких недель, но даже после этого поврежденную ногу нельзя сильно нагружать. Для полного восстановления связок требуется несколько месяцев, а иногда и больше. В это время нужно выполнять несложную лечебную физкультуру, постепенно повышая интенсивность нагрузок.

Профилактика растяжения связок ноги

Для профилактики растяжения связок рекомендуют:

  • соблюдать меры безопасности при занятиях спортом;

  • перед тяжелыми упражнениями делать разминку и разогревать мышцы;

  • использовать эластичные бинты и другие ортопедические средства для фиксации суставов при больших нагрузках;

  • носить комфортную обувь на низком ходу или невысоком устойчивом каблуке;

  • соблюдать осторожность при ходьбе по неровной или скользкой поверхности;

  • поддерживать в норме массу тела;

  • своевременно лечить все заболевания.

В «Oxford Medical» работает отделение неотложной помощи, где можно пройти диагностику и получить необходимую помощь при травмах и других острых состояниях.

При растяжении связок и других повреждениях лучше не откладывать визит к врачу. Профессиональное лечение позволит сократить срок реабилитации и быстрее вернуться к привычному образу жизни.

Источники:

National Institutes of Health 

Verywell Health

Нealthyliving  

Что делать при растяжении связок? Лечение, симптомы, осложнения

Амелотекс®

Гель д/наружн. прим. 1%: тубы 30 г или 50 г

рег. №: ЛП-002479 от 26.05.14 Дата перерегистрации: 27.05.19
Артраксикам

Крем д/наружн. прим. 30 мг+100 мг/1 г: тубы 10 г, 15 г, 20 г, 30 г, 40 г, 50 г или 100 г

рег. №: ЛСР-009016/10 от 31.08.10
Аэртал®

Крем д/наружн.

прим. 1.5%: туба 60 г

рег. №: ЛП-001289 от 28.11.11
Бенгей®

Крем д/наружн. прим. 150 мг+100 мг/1 г: туба 50 г

рег. №: П N011925/01 от 25.02.11
Брустан

Суспензия д/приема внутрь 100 мг+125 мг/5 мл: фл. 60 или 100 мл.

рег. №: ЛП-000112 от 27.12.10
Бутадион

Мазь д/наружн. прим. 5%: туба 20 г

рег. №: П N011429/01 от 26.05.09
Быструмгель

Гель д/наружн. прим. 2.5%: тубы 30 г, 50 г или 100 г

рег. №: Р N002919/01 от 29.09.08
Валусал®

Гель д/наружн. прим. 2.5%: туба 50 г

рег. №: ЛП-000809 от 03.10.11
Венолайф

Гель д/наружн. прим. 0.25 г+5 г+2 г/100 г: тубы 40 г или 100 г

рег. №: ЛС-001377 от 14.07.11
Вобэнзим

Таб. кишечнорастворимые, покр. оболочкой: 40, 100, 200 или 800 шт.

рег. №: П N011530/01 от 19.02.10
Вольтарен®

Пластырь трансдермальный 30 мг/сут: 2 шт.

рег. №: ЛП-000978 от 18.10.11
Вольтарен®

Пластырь трансдермальный 15 мг/сут: 2 или 5 шт.

рег. №: ЛП-001089 от 03.11.11
Вольтарен® Эмульгель
®

Гель д/наружн. прим. 1%: тубы 50 г, 100 г, 150 г или 75 г с крышкой-аппликатором

рег. №: П N016030/01 от 09.09.09 Дата перерегистрации: 18.09.17

Гель д/наружн. прим. 2%: тубы 50 г или 100 г

рег. №: ЛП-002267 от 04.10.13 Дата перерегистрации: 28.11.16
Гепариновая мазь

Мазь д/наружн. прим. 100 МЕ+40 мг+800 мкг/1 г: тубы 10 г или 25 г

рег. №: Р N000314/01 от 19.08.11
Детрагель®

Гель д/наружн. прим.: тубы 40 г, 80 г или 120 г

рег. №: ЛП-001044 от 21.10.11
Произведено: БОСНАЛЕК (Босния и Герцеговина)
Дикловит®

Гель д/наружн. прим. 1%: тубы 20 г, 30 г, 40 г или 50 г

рег. №: Р N000635/02 от 10.10.08
Диклоран® Плюс

Гель д/наружн. прим.: тубы 10 г, 30 г или 50 г

рег. №: П N012077/01 от 16.09.11
Диклофенак

Гель д/наружн. прим. 1%: туба 40 г

рег. №: П N014852/01 от 27.10.08
Диклофенак

Гель д/наружн. прим. 1%: тубы 30 г или 50 г

рег. №: ЛП-000306 от 17.02.11
Диклофенак-АКОС

Мазь д/наружн. прим. 1%: туба 30 г

рег. №: Р N001928/01 от 13.08.08
Диклофенак-Акрихин

Гель д/наружн. прим. 1%: тубы 40 г или 50 г

рег. №: ЛП-№(000044)-(РГ-R U) от 08.04.20

Мазь д/наружн. прим. 1%: туба 30 г

рег. №: Р N002146/01 от 13.04.09 Дата перерегистрации: 04. 06.15
Диклофенакол

Крем д/наружн. прим. 1%: туба 20 г

рег. №: П N012880/01 от 16.01.09
Дип Рилиф

Гель д/наружн. прим. 50 мг+30 мг/1 г: тубы 15 г, 50 г или 100 г

рег. №: П N013180/01 от 27.04.07
Дип Хит

Крем д/наружн. прим.: тубы 15 г, 35 г, 67 г или 100 г

рег. №: П N013187/01 от 21.05.07
Доктор Тайсс Венен гель

Гель д/наружн. прим.: туба 100 г

рег. №: П N012908/01 от 06.11.07
Долобене

Гель д/наружн. прим. 500 МЕ+25 мг+150 мг/1 г: туба 50 г

рег. №: П N013758/01 от 08.07.08
Произведено: MERCKLE (Германия) контакты:
ТЕВА (Израиль)
Долонит-Мосфарма

Гель д/наружн. прим. 50 000 МЕ+2.5 г+15 г/100 г: тубы 30 г или 50 г

рег. №: ЛП-003592 от 26.04.16
Ибуклин®

Таб., покр. пленочной оболочкой, 400 мг+325 мг: 10, 20 или 200 шт.

рег. №: П N011252/01 от 07.07.11
Ибупрофен-Акрихин

Сусп. д/приема внутрь (апельсиновая) 2 г/100 мл: фл. 100 г в компл. с ложкой-дозатором или шприцем-дозатором

рег. №: П N011428/01 от 08.04.09
Индовазин®

Гель д/наружн. прим. 3 г+2 г/100 г: туба 45 г

рег. №: П N012746/01 от 14.08.08
Кармолис

Гель д/местн. и наружн. применения: 72 или 145 г тубы

рег. №: ЛС-001907 от 29.09.11
Кармолис жидкость

Лосьон: бут. 250 мл

рег. №: П N013337/01 от 29.08.08
Произведено: TRICHEMA (Швейцария)
Кетопрофен Врамед

Гель д/наружн. прим. 2.5%: туба 40 г

рег. №: П N015515/01 от 01.07.09
Кеторол®

Гель д/наружн. прим. 2%: тубы 30 г или 50 г

рег. №: ЛП-001080 от 02.11.11
Лавенум®

Гель д/наружн. прим. 1000 МЕ/1 г: тубы 30 г, 50 г или 100 г

рег. №: ЛСР-003344/07 от 23.10.07
Эксклюзивное право продажи в РФ: ПОЛЛО (Россия)
Ментолатум Балм

Мазь д/наружн. прим.: банки 30 г

рег. №: ЛСР-010210/08 от 15.12.08
Мотрин®

Таб. 250 мг: 10, 20 или 30 шт.

рег. №: Р N002874/01 от 15.08.08
Найз®

Гель д/наружн. прим. 1%: тубы 20 г или 50 г

рег. №: П N012824/02 от 20.06.08
Некст

Таб., покр. пленочной оболочкой, 400 мг+200 мг: 2, 4, 6, 10, 12, 20 или 24 шт.

рег. №: ЛП-001389 от 20.12.11
Пенталгин®

Таб. , покр. пленочной оболочкой: 2, 4, 6, 8, 10, 12, 20 или 24 шт.

рег. №: ЛСР-005571/10 от 17.06.10
Пенталгин® Экстра-Гель

Гель д/наружн. прим. 5%: тубы 30 г, 50 г или 100 г

рег. №: ЛП-004277 от 28.04.17
Пихтовое масло

Масло д/наружн. применения: 15 мл или 25 мл фл.-капельн., 25 мл фл.

рег. №: ЛС-001845 от 05.08.11
Репарил®-гель Н

Гель д/наружн. прим. 5 г+1 г/100 г: тубы 40 г или 100 г

рег. №: П N012372/01 от 26.04.07
Произведено: MADAUS (Германия)
Рус ДН

Оподельдок гомеопатический: фл. 40 г

рег. №: Р N001323/02 от 31.08.07
Рус-ГФ

Мазь д/наружн. примен. гомеоп.: 15 или 25 г банки или фл.

рег. №: Р N000723/01 от 25.10.11
Тералив® 275

Таб. , покр. пленочной оболочкой, 275 мг: 12 или 24 шт.

рег. №: ЛП-№(000398)-(РГ-R U) от 21.10.21
Троксевазин®

Гель д/наружн. прим. 2%: туба 40 г

рег. №: П N012713/02 от 15.08.08
Троксевазин® НЕО

Гель д/наружн. прим. 1.7 мг+20 мг+50 мг/1 г: тубы 40 г или 100 г

рег. №: ЛП-002139 от 12.07.13
Троксерутин Врамед

Капс. 300 мг: 50 шт.

рег. №: П N011640/02 от 08.08.11
Троксерутин Санофи

Капс. 300 мг: 30, 60 или 90 шт.

рег. №: П N015161/01 от 13.08.08
Произведено: ZENTIVA (Чешская Республика)
Тромблесс® Плюс

Гель д/наружн. прим.: тубы 10, 20, 30, 40, 50 или 100 г

рег. №: ЛП-001786 от 31.07.12
Феброфид®

Гель д/наружн. прим. 2.5%: тубы 30 г или 50 г

рег. №: П N015477/01 от 08.04.09
Финалгель®

Гель д/наружн. прим. 0.5%: тубы 35 г или 50 г

рег. №: П N016210/01 от 15.02.10
Финалгон®

Мазь д/наружн. прим. 4 мг+25 мг/1 г: туба 20 г в компл. с аппликатором

рег. №: П N015513/01 от 27.01.09 Дата перерегистрации: 30.08.18
Флогэнзим

Таб. кишечнорастворимые, покр. пленочной оболочкой, 450 ЕД. FIP+1440 ЕД. FIP+100 мг: 40, 100, 200 или 800 шт.

рег. №: П N012753/01 от 23.04.12
Хайрумат

Таб. 400 мг+325 мг: 5, 7, 10, 14, 20, 50, 70 или 100 шт.

рег. №: ЛП-001514 от 16.02.12
Эффералган®

Таб. шипучие 500 мг: 16 шт.

рег. №: П N011549/01 от 09.07.10

Профилактика детского травматизма

Дети — цветы жизни! И задача любого родителя — помочь ему правильно распуститься. Папа и мама окружают своего кроху любовью, вниманием, заботой и радуются своему счастью. Но зачастую, когда с малышом случается неприятность: он заболевает или получает травму, родители теряются и не знают элементарных правил оказания первой помощи крохе, а ведь это так важно. В помощь родителям подготовлен проект о безопасности детей, о том, как избежать опасных ситуаций и как с ними справляться.

Доврачебная помощь при травмах

Получение травм среди детей и подростков происходит из-за недостаток-1 ого жизненного опыта и неполноценной координации движений, отчасти — вследствие завышенной самооценки и чрезмерного любопытства. Если произошла травма необходимо оказать пострадавшему ребенку первую доврачебную помощь.

ОЖОГ. Чаще всего дети получают ожоги горячими жидкостями (супом, чаем), нагретыми предметами (плита, утюг), открытым пламенем. Поэтому прежде всего необходимо объяснить ребенку правила поведения на кухне и опасность игры с зажигалками, спичками. Обожженное место необходимс освободить от одежды и сразу подержать под холодной водой, это умены м — т боль и снизит риск образования пузырей. Тем не менее, если пузырь все-таки появился, его ни в коем случаи нельзя прокалывать, иначе можно занести инфекцию. Далее необходимо наложить стерильную повязку или пластырь (компресс). Внимание: ни в коем случае не применяйте домашних средств вроде сливочного масла, картофельной муки, зубной пасты, мыл:1 и т. п., это способствует развитию инфекции и препятствует заживлению. После наложения повязки следует обратится в травмпункт или вызвать скорую помощь.

ССАДИНЫ. Ободранные участки кожи самый частый вид повреждений у детей. В этом случае ранку необходимо обработать антисептиком, чтобы избежать заражений. При этом йодом пользоваться не следует, так как он часто вызывает аллергическую реакцию. Для начала можно обработать ранку перекисью водорода, а затем — зеленкой. Но можно приобрести и специальные аэрозоли, которые очень пригодятся на отдыхе, так как они соединяют в себе и очищающие, и антисептические свойства. Если в прол ;ссе заживления ранка покрылась коркой, ее удалять не следует, в противном случае можно занести инфекцию или же останутся темные шрамы.

ПОРЕЗЫ. Промойте рану чистой водой. Чтобы остановить кровотечение, на какое-то время поднимите руку или ногу кверху. Затем залепите рану пластырем. Если в ране инородное тело, не пытайтесь, следуя первому побуждению, вытащить его. Это может увеличить рану. Лучше обработать рану антисептиком, наложить давящую марлевую повязку и показать ребенка врачу. В качестве повязки не использовать вату, так как она тяжело удаляется с поврежденной поверхности. Зияющие раны и те, длина которых больше 0,5 см, должен обработать врач, причем в ближайшие 6-7 часов. Если рана большая и сильно кровоточит необходимо наложить жгут и срочно вызвать скорую помощь.

РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК. Растяжение связок, фиксирующих сустав, чаще всего происходит в результате движения сустава в необычной для него плоскости (поскользнулся, споткнулся, подвернул ногу и т.д.) или при чрезмерной нагрузке на сустав (поднятие тяжестей). Признакам растяжения связок являются боль в месте травмы, которая усиливается при движении, припухлость тканей вокруг растянутых связок. Со временем может образоваться синяк. При подозрении на растяжение связок необходимо обеспечить покой и возвышенное положение поврежденной конечности, приложить к месту травмы холод на 25-30 минут, наложить тугую бинтовую повязку, которая должна прочно фиксировать поврежденный сустав. Помните, что диагноз растяжение связок окончательно может поставить только врач, после того как будут исключены перелом костей и разрыв связок, косвенными признаками которых являются хруст при прощупывании травмированного участка, неестественное положение конечности, выраженная боль, изменение внешнего вида сустава. При подозрении на растяжение, разрыв связок или перелом кости ребенок нуждается в немедленной доставке в травмпункт. Оказывая помощь, не растирайте, не массируйте, не согревайте травмированный сустав, не пытайтесь самостоятельно что-то вправить или как-то изменить положение конечности.

ВЫВИХ. Сустав образуют, как правило, две кости, которые соприкасаются друг с другом покрытыми хрящами поверхностями и фиксируются в определенном положении суставной сумкой и связками. В тех же обстоятельствах, в которых происходит растяжение связок, но при более выраженной нагрузке на сустав, может произойти его вывих. Признаками вывиха сустава являются резкая боль, изменение внешнего вида конечности — ее формы и положения, припухлость, ограничение подвижности сустава. При подозрении на вывих сустава самое главное до прибытия :з травмпункт — это зафиксировать сустав при помощи бинта, косынки или любого другого куска ткани в положении, вызывающем минимальные болевые ощущения. Если повреждены коленный, голеностопный или лучезапястный (соединение предплечья и кисти) суставы — по бокам от сустава для лучшей фиксации кладут палочки или дощечки, которые прибинтовываются тканью или бинтом. При вывихе локтевого сустава руку можно подвязать к шее при помощи косынки. При повреждении мелких суставов пальцев кистей и стоп можно прибинтовать поврежденный палец к соседнему, здоровому. На область сустава (прямо через повязку) прикладывается холод — на 25-30 мин. При оказании помощи не нужно растирать, согревать сустав, нельзя пытаться самостоятельно вправить вывих, не следует без надобности перемещать пострадавшего. Вывих — это травма, которая требует профессионального лечения, поэтому, если нет уверенности в собственных силах — просто обеспечьте пострадавшему ребенку покой, ничего не трогайте и ждите приезда скорой помощи.

ПЕРЕЛОМ КОСТЕЙ КОНЕЧНОСТЕЙ. В силу особенности строения, кости ребенка более эластичны и выдерживают большие нагрузки, чем кости взрослых. Эта возрастная особенность также объясняет большую частоту поднадкостничных переломов, диагностировать которые можно только при помощи рентгенологического исследования. Так же как и у взрослых, детские переломы бывают открытыми (с повреждением кожи и выходом фрагмента кости наружу) и закрытыми (кожа остается целой), со смещением обломков кости и без него. К вероятным признакам перелома относятся интенсивная боль, которая усиливается при движении, при попытке пошевелить пораженным участком тела может слышаться хруст, в месте предполагаемого перелома отмечаются припухлость тканей, конечность имеет неестественный вид и принимает неестественное положение. Помните, что боль при переломах может стать причинной болевого шока! Поэтому не перемещайте ребенка до фиксации поврежденной кости, не пытайтесь пальпировать кость и вправлять перелом. Плавным мероприятием при подозрении на перелом кости является фиксация пораженной конечности, которая должна быть выполнена таким образом, чтобы предотвратить даже малейшее смещение обломков кости. Лучше всего фиксировать конечность с помощью шины, роль которой может сыграть палка, доска, рейка, свернутая в трубку толстая газета, зонт, трость или лыжа (чем шире шина — тем лучше). Выбрав шину, прикладываем ее по сторонам от поврежденной конечности таким образом, чтобы шина обездвиживала соседние с переломом суставы. То есть если повреждена голень — шина должна фиксировать голеностопный и коленный суставы; если бедро — фиксируются голеностопный, коленный и бедренный суставы (наружную шину кладут от подмышки до пятки — она должна быть соответствующего размера, внутреннюю — от промежности до пятки). Аналогичным образом фиксируются суставы при переломе верхних конечностей. Если подходящего для шины предмета рядом нет — можно прибинтовать здоровую ногу к пострадавшей, сломанную руку — к туловищу, здоровый палец — к поврежденному. Шина накладывается поверх одежды, а если нет одежды, то под шину следует проложить несколько слоев ткани. К выступающим костным отломкам шину не прижимаем. Если перелом открытый и имеется кровоточащая рана — перед наложением шины следует остановить кровотечение, наложив стерильную тугую повязку на рану или кровоостанавливающий жгут на участок выше раны. Обеспечив покой и положив на область перелома холод (на 25-30 мин), вызываем бригаду скорой помощи. Оставлять ребенка с подозрением на перелом конечности без фиксации до приезда врачей опасно — дети очень подвижны, а под действием боли могут оказаться неуправляемыми, что нередко приводит к смещению обломков кости, кровотечению, болевому и геморрагическому шоку.

ТРАВМЫ ГОЛОВЫ. Травма головы возникает как в результате удара по голове, так и от удара головой. Признаки внешнего повреждения тканей головы могут быть различными — от ссадины, до кровоточащих ран разных размеров. Признаки поражения нервной системы при травме головы включают разлитую головную боль (не только в месте травмы), головокружение, рвоту, потерю сознания, сонливость, неадекватное поведение, двоение в глазах и нарушение зрения, разные размеры зрачков, появление крови или прозрачной светлой жидкости из ушей или носа, нарушение слуха, нарушение подвижности конечностей, судороги. Пострадавшего ребенка необходимо положить на спину без подушки (если он в сознании) или на бок (если без сознания — для профилактики западания языка и закупорки дыхательных путей рвотными массами) и фиксировать голову валиками, расположенными по бокам головы и шеи. Обязательно оцените обстоятельства травмы, чем и как нанесено повреждение. Травма головы всегда потенциально опасна и требует осмотра профессионала: врач заметит симптомы, своевременная коррекция которых предотвратит тяжелое поражение нервной системы, способное развиться спустя несколько часов, дней и даже недель после травмы, особенно у детей. То есть вызов скорой помощи при травме головы абсолютно необходим.

Заведующий травматолого-ортопедического отделения Кузин Алексей Александрович, главный внештатный детский травматолог-ортопед Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Ульяновской области, врач высшей квалификационной категории — «Какой бы незначительной не казалась травма, лучше всего довериться специалисту. Многие симптомы травм появляются через некоторое время и, нераспознанные вовремя, несут угрозу здоровью и жизни ребенка. При травме всегда существует опасность скрытого повреждения внутренних органов, для выявления которых без врачебного осмотра не обойтись».

В случае получения травмы необходимо обратиться в травмпункт, если состояние ребенка не позволяет самостоятельно доставить его в медучреждение, следует вызвать скорую помощь, врачи которой определятся куда лучше доставить пострадавшего. Задача родителей предупредить травматизм путем проведения воспитательных бесед и организации правильного и безопасного досуга».

УЗИ голеностопного сустава, цены на услуги

Различные повреждения голеностопа чаще всего можно встретить у тех, кто активно занимается спортом:

  • лыжников;
  • профессиональных бегунов;
  • футболистов;
  • конькобежцев.

Определить степень тяжести и характер травмы дает возможность УЗИ голеностопного сустава – обследование связок и сухожилий.

Показания к проведению УЗИ голеностопа

Показанием к проведению данного исследования может быть:

  • разрыв или воспалительный процесс в мышцах, окружающих сустав;
  • начальные стадии артроза или артрита;
  • бурситы;
  • эрозия суставной поверхности кости;
  • разрыв связок или сухожилий;
  • воспаление связок;
  • дегенеративные патологии.

В процессе УЗИ голеностопа врач имеет возможность изучить состояние сухожилий и суставов и принять решение о необходимости лечения. Обследование сустава ведется в динамике.

Медицинский центр «ОНМЕД» проводит УЗИ голеностопного сустава, применяя высокочастотное оборудование экспертного класса с высоким разрешением, что дает возможность максимально точно и качественно выявить наличие различных повреждений и визуализировать структуру ткани.

Что представляет собой УЗИ голеностопного сустава

Данный метод имеет множество преимуществ перед другими способами исследования, такими, как, например, рентген. Они заключаются в следующем:

  • обследуемого не подвергают воздействию облучения, вредного для здоровья;
  • при обследовании врач сразу получает всю картину имеющихся повреждений;
  • инновационная аппаратура позволяет получить четкую визуализацию костной и мягкой тканей, а также суставной жидкости;
  • проводить ультразвуковую диагностику можно столько раз, сколько потребуется для установления точного диагноза;
  • методика неинвазивная, и потому безболезненная;
  • позволяет наиболее точно определить характер повреждения;
  • не требуется дополнительная подготовка.

При выполнении УЗИ голеностопного сустава врач оценит структуру не только самого сустава, но и примыкающих к нему мягкотканых компонентов – хрящей, связок, сухожилий. Вместе с голеностопом обычно обследуют и ахиллово сухожилие. При этой методике используют дуплексное сканирование кровеносных сосудов. Во время обследования проводится оценка:

  • состояния фиброзной капсулы;
  • количества внутрисуставной жидкости;
  • целостности прилегающих связок;
  • состояния костных поверхностей.

УЗИ голеностопа осуществляют попарно. В течение одного сеанса специалист исследует оба сустава. Обследование не опасно для здоровья, и во время его проведения пациент не испытает никакого дискомфорта. Никаких противопоказаний к УЗИ не существует. Поэтому данную методику успешно применяют как у беременных женщин, так и у новорожденных малышей.

Следует сказать, что метод не дает увидеть участок, скрытый костной массой. Поэтому для более глубокого обследования потребуется МРТ (магнитно-резонансная томография).

Диагностика в медицинском центре «ОНМЕД»

Наш медицинский центр предлагает услугу УЗИ голеностопного сустава с использованием инновационного оборудования по приемлемой цене. Обследование проводят специалисты высшей категории. Обратившись к нам, вы гарантировано получите:

  • профессиональный комплексный подход;
  • высокую точность полученных результатов;
  • быстрое и качественное проведение процедуры;
  • гибкую ценовую политику;
  • удобный график работы.

Диагностика с применением новейших аппаратов позволяет нам за максимально короткое время оценить степень поражения суставов и мышц, поставить диагноз и подобрать эффективную методику лечения. Мы находимся недалеко от метро Измайловская, Щелковская, Первомайская на улице 7-я Парковая, 19. Записаться на УЗИ в «ОНМЕД» можно по телефону на сайте.

Помимо этого, в нашем центре возможно проведение УЗИ локтевых суставов.

Отзывы о проведенном УЗИ на голеностопном суставе в нашей клинике

02.11.13

Спасибо всем специалистам клиники ОНМЕД, а особенно врачу на УЗИ! С моей проблемой голеностопных суставов я больше не волнуюсь и не переживаю. Спасибо за подробные и ответы на все мои вопросы, за комментарии результатов УЗИ и за понимание! Благодаря вашему центру я полностью разобралась, что же не так с моими суставами. И про связки, и про наличие жидкости я все узнала. Спасибо! Валентина.

19.06.14

Несмотря на молодость, у меня проблемы с голеностопными суставами с 23 лет. От похрустывания до боли прошло немного времени. Я очень жалею, что не обратилась к вам раньше. Но зато не очень и поздно. В вашем медицинском центре мне провели сеанс УЗИ, во время которого врач доходчиво комментировала состояние суставов и причины таких разрушений. Назначенное лечение мне помогло. А главное я теперь в курсе всех малейших изменений в суставах, так как прохожу и профилактические УЗИ. С уважением, Елена.

Растяжение связок и мышц, голеностопа, руки, причины, симптомы

Под термином «растяжение» в медицине обычно подразумевают травмы, влекущие за собой растяжение связок или мышечных волокон. Эти травмы случаются из-за слишком сильной физической нагрузки или неудачного резкого движения.

Симптомы растяжения

Основные симптомы растяжения – это боль, припухлость и кровоподтеки на месте травмы. Определить, не случилось ли растяжение, можно, надавив пальцами на поврежденное место – болевые ощущения усилятся. О серьезном растяжении говорит и хлопок, который возникает во время травмы.

Другие признаки:

— при попытке совершить движение поврежденной конечностью боль усиливается;

— если произошло растяжение ноги, то на нее невозможно наступить из-за боли;

— температура в месте травмы повышена;

— на второй день на месте растяжения появляется гематома.

Симптомы растяжения и перелома схожи, но при переломе, если нажать на кость, боль станет сильнее, а при растяжении такого не будет.

Растяжение связок


Причиной растяжения связок сустава обычно ставится чересчур резкое и широкое движение рукой или ногой. Предназначение связок – соединять между собою кости скелета или держать органы тела в нужном положении. Когда связки растягиваются, то это чревато смещением органов и нестабильностью суставов.

Хотя этот вид травмы получил название «растяжение», на самом деле волокна связок разрываются, а так как в них находится много нервных окончаний, человек испытывает в это время сильную боль. Однако, благодаря способностям связок к регенерации, волокна способны снова срастаться, и функции поврежденных частей тела восстанавливаются. Наиболее часто встречающиеся травмы – это растяжение голеностопа или руки.

Растяжение мышц


О растяжении мышц говорят, когда происходит повреждение мышечных волокон. Это случается из-за поднятия тяжестей, чрезмерного напряжения мышц во время занятий спортом или гимнастикой без предварительной разминки. Растянуть мышцы спины можно, даже если поднять не очень тяжелую вещь, но не согнуть при этом колени.

Больше других подвержены опасности растянуть мышцы люди со слабой мускулатурой, внезапно решившие заняться спортом, бегом или тяжелой физической работой. Неразогретые, неподготовленные к повышенным нагрузкам мышцы рук, ног и спины легко травмируются, структура мышечных тканей нарушается, что приводит к сильной боли и отекам. Растяжение мышц шеи чаще всего случается из-за резких поворотов или движений головой.

Лечение растяжения


Первая помощь при растяжении заключается в том, чтобы обеспечить человеку покой, обездвижить поврежденную конечность (при травме руки или ноги) и приложить к больному месту холод. В качестве холода обычно используют лед, завернутый в пакет или ткань. Лед прикладывают к опухшему месту каждые несколько часов на 15-20 минут, делая это 1-3 суток после травмы.

При сильном растяжении или разрыве связок конечность не очень туго перевязывают эластичным бинтом, стараясь не перекрыть кровообращение. Можно положить руку или ногу на возвышенность – стул или подушку. После того как отек спадет и боль уменьшится, следует делать специальные упражнения для восстановления функций поврежденной части тела.

Лазерная терапия при растяжении


Нельзя назначать курс лазерного лечения при подозрении на внутрисуставное кровотечение у пациента.

При растяжении следует пройти обычную терапию с применением холода и покоя. Если кровотечение не будет обнаружено, можно приступать к лазерному лечению.


Излучение направляют на зоны с отеками и болевыми ощущениями. Методика подходит для всех суставов.


Весь курс занимает 7-10 сеансов, которые можно повторить спустя 30 дней. В день осуществляют одну процедуру.

Дополнительные материалы:


Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава и стопы: диагностика и лечение

Как мы лечим растяжение и разрыв связок голеностопного сустава и стопы

В сети клиник «Столица» для ускорения восстановления после повреждения связок, сухожилий, хряща, синовиальной оболочки, при артрозах можно пройти высокотехнологичное лечение собственной обогащённой тромбоцитами плазмой (PRP терапию).
Растяжение связок голеностопного сустава – распространенное повреждение при прыжках с высоты, у парашютистов, спортсменов, любителей высоких каблуков и людей, страдающих избыточным весом. Чаще страдают растяжением связки голеностопа, расположенные по наружно-боковой поверхности. Они соединяют наружную лодыжку с таранной и пяточной костями и травмируются при подворачивании стопы внутрь, когда вся масса тела приходится на наружную часть стопы.
Реже растяжение связок стопы наблюдают по внутренне-боковой поверхности голеностопа. Травма происходит, когда стопа подворачивается кнаружи и вес тела приходится на внутреннюю область стопы. В этом случае растягиваются связки голеностопа, идущие от внутренней лодыжки к костям стопы.
На самом деле, «растяжение связок» — бытовое выражение, поскольку они состоят из волокон, которые анатомически не способны к удлинению. При их повреждении происходит полный или частичный разрыв волокон. Частичный разрыв волокон принято называть растяжением.

Степени растяжения и разрыв связок голеностопного сустава и стопы

По тяжести проявлений растяжение связок голеностопного сустава разделяют на 3 степени:

  • Первая – разрыв отдельных волокон связки.
  • Вторая – частичный разрыв связки, который не нарушает функцию сустава.
  • Третья – полный разрыв или отрыв связки с разболтанностью сустава.

При первой степени разрыва связок голеностопного сустава пострадавшего беспокоит умеренный болевой синдром при ходьбе и болезненность при пальпации сустава. В местах прикрепления связки (наружная или внутренняя лодыжка) определяется умеренный отек.
Вторая степень разрыва связок голеностопного сустава характеризуется выраженной болью при ходьбе и распространением отека на тыльную (противоположную подошвенной) поверхность стопы. Пальпация в области отека резко болезненна, пациенты заметно хромают на пострадавшую ногу.  
При третьей степени разрыва связок голеностопного сустава пострадавшего беспокоят боли в покое, резко усиливающиеся при попытках ходьбы. Наступить на ногу из-за боли практически невозможно. Отек распространяется до пальцев стопы и сопровождается кровоизлиянием – видна синюшность в месте разрыва связки. Пациенты передвигаются при помощи дополнительной опоры (костыли, трость).
Рентгенографически иногда удается определить третью степень разрыва связок голеностопного сустава. Косвенным признаком такого повреждения является отрыв связки вместе с фрагментом лодыжки, который визуализируется на рентгенограмме. Если разрыв или разволокнение связки происходит на протяжении, рентгенография не информативна.

Лечение разрыва связок голеностопного сустава

Сеть клиник «Столица» круглосуточно располагает возможностями компьютерной томографии и магнитно-резонансного томографа (КТ и МРТ), которые визуализируют степень повреждения связки и исключают диагностические ошибки. Определение степени разрыва ее волокон необходимо для выбора правильной тактики лечения.

Первая помощь заключается в наложении давящей, но не пережимающей сосуды, повязки и охлаждении сустава. Эти манипуляции способствуют остановке кровотечения, уменьшают отек, стабилизируют сустав и помогают пострадавшему добраться до медицинского центра «Столица».

При 1-ой степени разрыва связок голеностопного сустава рекомендуют ношение давящей повязки или специального эластического белья 2 недели. За это время пострадавшие получают курс физиотерапевтического лечения на базе сети клиник «Столица», которое ускоряет регенерацию.

При 2-ой степени разрыва связок голеностопного сустава травматологи сети клиник «Столица» часто прибегают к местному обезболиванию из-за выраженного болевого синдрома в острый период. Иногда возникает необходимость пункции сустава, чтобы удалить излившуюся кровь. Накладывают лонгету или применяют специальный мягкотканый фиксатор голеностопного сустава, в среднем, на 12 дней. Назначают курс физиотерапии.

При 3-ей степени разрыва связок голеностопного сустава, если волокна связки разорваны полностью, пациенту накладывают закрытую гипсовую повязку на две-три недели. Затем, если имеются  КТ и\или МРТ признаки сращения волокон,  повязку заменяют на съемную лонгету (еще 2-3 недели) и назначают физиопроцедуры.  Если признаков сращения нет, и в суставе наблюдают разболтанность, прибегают к оперативному лечению разрыва связок голеностопного сустава (сшивание и\или пластика).

После лечения разрыва связок голеностопного сустава пострадавшему рекомендуют ношение специального мягкотканного фиксатора, поддерживающего сустав, для профилактики повторной травмы и окончательного укрепления связок.
При подворачивании ноги и любых травмах голеностопного сустава обращайтесь в сеть клиник «Столица». Точная диагностика вида повреждения и своевременно оказанная квалифицированная медицинская помощь – залог скорейшего выздоровления и восстановления функции травмированной ноги.

Что делать при растяжении связок на ногах. Растяжение связок: терапия народными средствами

Самые частые травмы конечностей, с которыми сталкиваются доктора, — это различные растяжения. При этом чаще всего страдают связки ног. К сожалению, от таких травм никто не застрахован. Они могут возникать вследствие большой нагрузки, неудачного падения, резкого движения. Подобным неприятным ситуациям подвержены как дети, так и взрослые. Именно поэтому каждому человеку необходимо знать, что делать при растяжении связок на ногах.

Характерные симптомы

Причины травматизма, как правило, сокрыты в выполнении нетипичных для суставов движений. Таким ситуациям подвержены не только спортсмены. Даже самый обычный человек может получить травму во время гололеда или после падения.

Кроме того, важно понимать не только, что делать при растяжении связок на ногах, но и как своевременно выявить подобную патологию. Ведь иногда речь может идти о переломах, вывихах и прочих неприятных ситуациях.

Основными симптомами, характеризующими растяжение связок, являются:

  1. Боль, которая возникла в момент травмы и не проходит спустя определенное время. При надавливании на поврежденный сустав она усиливается. Больному тяжело опираться на травмированную ногу. Возникают затруднения и острый дискомфорт во время сгибания, разгибания, шевеления ногой.
  2. Наличие кровоподтеков и отечности. Такая симптоматика, как правило, возникает не сразу.
  3. Пациент ощущает скованность и нестабильность в области повреждения. В некоторых случаях он полностью не может осуществлять какие-либо движения ногой.
  4. В поврежденном месте слышатся щелчки, хруст. Такую симптоматику сопровождает острая боль.

Если вы заметили подобные признаки, необходимо четко знать, что делать при растяжении связок суставов. Самое первое — это обратиться в травмпункт.

Своевременная диагностика позволит исключить другие неприятные повреждения – переломы, вывихи.

Основные виды

Сразу после травмы человек способен нормально ходить. И только спустя время возникает отечность, боль. Врачи утверждают, что такое временное «благополучие» достаточно опасно, поскольку приводит к затягиванию лечебного процесса.

Поэтому человеку, получившему травму, очень важно своевременно обратиться за медицинской помощью. Грамотный специалист расскажет, что делать при растяжении связок на ноге.

Лечение будет зависеть от степени повреждения. Выделяют следующие виды:

  1. Легкая степень. Травма возникает в случае незначительного повреждения. Симптомы носят невыраженный характер. Неприятные ощущения быстро исчезают — на протяжении 1-3 недель.
  2. Средняя. Структура связок нарушена. Возможны надрывы и перерастяжения, в результате которых не поддерживается целостность сустава. Пациент испытывает серьезные затруднения во время движения больной ногой.
  3. Тяжелая. При данной степени наблюдается практически полный разрыв одной, нескольких связок сустава. Пациент испытывает сильнейшую боль, иногда доводящую человека до шокового состояния. В поврежденном суставе не наблюдается стабильности. Сочленение либо полностью скованно, либо разболтанно.

Необходимо отличать повреждение мышц от травмы связок. Врачи приводят следующий признак, позволяющий различать данные патологии. При повреждении мышечных тканей болевые ощущения возникают спустя сутки. Если острый дискомфорт и характерная симптоматика наблюдается спустя 3 часа после травмы, то речь идет о травме связок.

При этом нельзя исключать и риск возникновения обоих патологий одновременно. Что делать при растяжении мышц и связок ноги, лучше всего посоветует врач. И только он может правильно поставить диагноз.

Что следует сделать

Изначально должна быть оказана пациенту, у которого есть подозрение на растяжение связок стопы, первая помощь. Лечение, в зависимости от вида травмы, назначит врач. Изначально вызовите «Скорую». Именно она очень осторожно доставит потерпевшего в больницу.

Значительное облегчение пациенту принесут следующие мероприятия:

  1. Зафиксируйте ногу в неподвижном состоянии.
  2. Если пациент испытывает сильные болевые ощущения, рекомендуется принять обезболивающий препарат: «Анальгин», «Найз».
  3. К поврежденной области приложите холод, завернутый в полотенце. Это несколько снизит отечность.

Очень важно для правильной диагностики сообщить врачу, какую травму перенес пациент (удар, падение, резкое движение). Это позволит доктору не только точно определить патологию, но и порекомендовать, что делать при растяжении связок на ногах.

Лечение травмы

Только полностью удостоверившись, что у пациента растяжение связок, а не другая патология, врач назначит терапию.

Главными составляющими лечения являются:

  1. Покой поврежденной области.
  2. Обезболивание. Первые 2-е суток на травмированное место накладывается холодный компресс. Это снижает отечность, устраняет боль. В дальнейшем доктор объяснит, что делать при растяжении связок на ногах. Как правило, назначаются различные мази. Отличным противовоспалительным действием обладают препараты: «Диклофенак», «Вольтарен». Наиболее эффективны комбинированные мази: «Меновазин», «Апизартрон», «Диклобене гель».
  3. Физиотерапия. Электрофорез, ультразвук, магнитная терапия способствуют улучшению кровоснабжения, устраняют боль и отечность.
  4. ЛФК. Курс лечения назначается спустя несколько дней, недель. Гимнастика позволяет быстрее восстановить двигательные функции ноги.

Наряду с вышеописанной терапией, приносит большую пользу пациенту, у которого выявлено растяжение связок, лечение народными средствами. Рассмотрим наиболее эффективные методы.

Луковый компресс

Он помогает избавиться от отечности и снижает болевые ощущения.

Несколько очищенных луковиц измельчите. Такую кашицу перемешайте с 1 ст. ложкой соли. Можно использовать обычную либо морскую. Распределите на марле данную смесь. Сверху накройте второй салфеткой.

Полученный компресс приложите к отечному месту на ноге. Зафиксируйте повязку при помощи бинта и оставьте на поврежденной области часов на 5-6.

Данный компресс рекомендуется делать ежедневно до тех пор, пока отечность полностью не сойдет.

Прогревание песком

Вместо основного компонента можно применять обычную поваренную соль. Эффект от процедуры нисколько не уменьшится.

Немного песка необходимо нагреть на противне в духовке либо на сковороде. Пересыпьте его в специальный мешочек из ткани. К больному месту следует прикладывать такой «компресс» в горячем виде.

Только не сильно нагревайте песок либо соль. Поскольку очень легко можно обжечь кожу.

Лечение глиной

Такой природный компонент является практически универсальным средством для борьбы со многими болезнями.

При травме связок значительное облегчение принесет компресс из глины. Основной ингредиент необходимо развести в воде до консистенции сметаны. Полученную глину выложите на льняную ткань. Приложите повязку к поврежденному участку.

Закрепляют компресс при помощи эластичного бинта. На месте пораженных связок он должен находиться пару часов.

Лечебная мазь

Эффективное целебное средство очень легко изготовить самостоятельно. Пациенты, которые хотят быстрее восстановить функциональность поврежденной ноги, нередко задают вопросы народным целителям о том, что делать при растяжении связок на ноге. Знахари рекомендуют множество прекрасных рецептов, одним из которых является приготовление данной мази.

Для изготовления лечебного средства понадобятся: хозяйственное мыло (предварительно натрите его на терке), яичный желток и вода. Соотношение ингредиентов следующее: 1:2:1. Тщательно смешивайте компоненты. Они должны превратиться в однородную смесь.

Такой массой пропитывают марлю и прикладывают к больному месту. Сверху закрепляют бинтом.

Достаточно несколько часов поддержать данный компресс, чтобы боль утихла.

Информация о здоровье детей: растяжение связок лодыжки

Растяжение связок голеностопного сустава — одна из самых частых травм у детей. Лодыжки состоят из трех костей со связками (жесткой, эластичной тканью , которая удерживает кости вместе). Связки помогают предотвратить чрезмерное движение голеностопного сустава.

Растяжение связок голеностопного сустава обычно происходит при внезапном движении или скручивании — часто при переворачивании стопы — и чрезмерном растяжении связок. Это вызывает разрывы и кровотечения (которые проявляются в виде синяков и отеков) вокруг голеностопного сустава.Эти движения более вероятны происходить, когда человек бежит, прыгает или быстро меняет направление, например. в таких видах спорта, как баскетбол, нетбол или футбол.

Признаки и симптомы растяжения связок голеностопного сустава

Если ваш ребенок вывихнул лодыжку, у него может быть:

  • отек, развивающийся в течение нескольких минут или в течение нескольких часов, вызванный повреждением мягких тканей
  • боль вокруг наружной части голеностопного сустава
  • кровоподтеки, которые появляются в течение двух-трех дней.

Уход на дому

Если ваш ребенок вывихнул лодыжку, вы можете помочь ему дома, используя принципы оказания первой помощи (стратегия отдыха, льда, компрессии, возвышения (RICE)) и упражнения для лодыжки. Лечение следует начинать немедленно и продолжать в течение следующих двух-трех дней.

  • Отдых: дайте отдых травмированному участку и избегайте действий, которые вызывают сильную боль. Если вашему ребенку трудно ходить, следует использовать костыли. Вы можете арендовать костыли в местной аптеке.
  • Лед: приложите лед к поврежденному участку на 10–15 минут. Никогда не кладите лед прямо на кожу, потому что он может обжечь кожу — заверните лед или пакет со льдом в кухонное полотенце или наволочку. Прикладывайте лед к травме каждые два-четыре часа в течение двух-трех дней, когда ваш ребенок не спит. Вы можете сделать пакет со льдом, используя пластиковый пакет со льдом и водой. Это лучше формирует область голеностопного сустава, чем один только лед.
  • Компрессия: используйте прочную повязку, которая не слишком тугая, не останавливает кровообращение и не вызывает дополнительной боли.Повязка должна охватывать чуть выше лодыжки вплоть до стопы. Не закрывайте пальцы ног.
  • Высота над уровнем моря: поднимите лодыжку, когда это возможно, чтобы уменьшить отек. Например, поднимите травмированную ногу вашего ребенка и положите ее на несколько подушек, пока он смотрит телевизор, читает или отдыхает.

Некоторым детям понадобится лекарство, чтобы облегчить боль. В большинстве случаев достаточно парацетамола. Могут помочь противовоспалительные препараты, но они подходят не каждому ребенку.Спросите своего врача общей практики или местного фармацевта за дальнейшими советами. Всегда читайте и следуйте инструкциям на пакет для соответствующей дозы лекарства для вашего ребенка. Смотрите наш информационный бюллетень Обезболивание для детей.

В первые два-три дня после травмы вашего ребенка избегайте:

  • тепло (например, согревающие компрессы или горячие ванны) – это увеличивает кровоток и усиливает отек
  • повторная травма – защитите голеностопный сустав от повторной травмы, не нагружая его и осторожно двигаясь
  • массаж – способствует притоку крови и усугубляет отек.

Упражнения для голеностопного сустава

Поощряйте ребенка осторожно выполнять упражнения и растягивать голеностопный сустав. Это должно начинаться почти сразу после травмы, чтобы свести к минимуму скованность. Начните с упражнения 1 и переходите к упражнению 4. Сначала у вашего ребенка может быть небольшая боль. Если ваш ребенок испытывает сильную боль, требуется дальнейший отдых. Ходьбу на лодыжке следует поощрять через два-три дня, если боль терпима.Активное движение ускорит процесс заживления.

1. Алфавит для щиколотки

Используя только лодыжку и ступню, начертите в воздухе буквы алфавита от A до Z.

2. Круги для ног

Нарисуйте в воздухе круг больной ногой.Повторите это 10 раз.

3. Толкание ногой

Толкайте пораженную ногу вверх и вниз 10 раз.

4а. Растяжка для икр

Выпрямив колено, используйте полотенце, чтобы осторожно потянуть стопу к лицу, пока не почувствуете растяжение в икре.

Удерживайте эту растяжку в течение 30 секунд. Сделайте это три раза.

ИЛИ 4б. Растяжка икр с поддержкой

Помогите ребенку сделать растяжку. Удерживая колено, чтобы оно оставалось прямым, осторожно потяните стопу к лицу, пока не почувствуете растяжение в икре.

Удерживать 30 секунд.Сделайте это три раза.

Вы можете ожидать, что ваш ребенок полностью восстановится после большинства растяжений связок лодыжки в течение одной-двух недель. Время восстановления зависит от возраста вашего ребенка, общего состояния здоровья и тяжести травмы.

Чтобы предотвратить растяжение связок голеностопного сустава в будущем, предложите ребенку разогреться перед тренировкой и убедитесь, что он носит поддерживающую обувь, подходящую для данного вида спорта.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь за медицинской помощью к своему терапевту или физиотерапевту, если:

  • боль в лодыжке вашего ребенка не уменьшилась через несколько дней
  • Ваш ребенок не может опираться на травмированную лодыжку сразу после травмы
  • болезненность (боль при надавливании) над костями лодыжек
  • вы не можете контролировать боль в лодыжке вашего ребенка.

Врачи общей практики и физиотерапевты могут осмотреть лодыжку вашего ребенка, при необходимости заказать рентген и предоставить план лечения травмы вашего ребенка. Если у вашего ребенка постоянные или повторяющиеся проблемы с лодыжкой, подумайте о ортезах или бинтах на лодыжке — ваш врач общей практики или физиотерапевт может посоветовать вы, как использовать их.

Ключевые моменты, которые следует помнить

  • Растяжение связок голеностопного сустава — распространенная травма у детей.
  • Боль и отек после растяжения связок лодыжки должны уменьшиться в течение двух-трех дней, если следовать рекомендациям по лечению.
  • Лечение включает в себя стратегию отдыха, льда, компрессии, возвышения (RICE) и упражнения для голеностопного сустава.
  • Обратитесь к врачу, если ваш ребенок не может опираться на травмированную лодыжку, вы не можете контролировать его боль или состояние не улучшается.

Для получения дополнительной информации

Общие вопросы, которые задают нашим врачам

Когда мой ребенок сможет начать ходить без опять костыли?

Поощряйте ребенка ходить на лодыжке через два-три дня после травмы, если боль терпима.Если боль слишком сильная, подождите еще день и повторите попытку. В этом вам может помочь детский физиотерапевт или врач общей практики.

Если у моего ребенка сильное растяжение связок лодыжки, больше шансов, что она снова его растянет?

Растяжение связок голеностопного сустава не приводит к долгосрочным повреждениям и не приводит к постоянному растяжению связок. Тем не менее, у некоторых детей больше шансов получить растяжение лодыжек более одного раза, потому что у них расшатаны суставы.

Разработан отделением неотложной помощи Королевской детской больницы. Мы признательны за вклад потребителей RCH и опекунов.

Рассмотрено в марте 2018 г.

Kids Health Info поддерживается Фондом Королевской детской больницы. Чтобы сделать пожертвование, посетите www.rchfoundation.org.au.

5 Домашние средства лечения растяжения связок лодыжки

Ежегодно миллион человек обращаются за медицинской помощью по поводу травм лодыжки. Сорок процентов растяжений связок голеностопного сустава потенциально могут вызвать хронические проблемы. 1 Растяжение связок лодыжки может случиться с каждым, кто перевернет или подвернет лодыжку во время такой простой вещи, как ходьба. В некоторых случаях растяжение связок голеностопного сустава не требует медицинского вмешательства. Серьезное растяжение связок или перелом кости требует лечения. Отличить один тип травмы от другого может быть сложно, поэтому обязательно поговорите со своим врачом.

Общие симптомы растяжения связок голеностопного сустава могут включать

2 :
  • Внезапная боль после вывиха или вращения голеностопного сустава
  • Отек
  • Синяк
  • Неспособность ходить нормальной походкой
  • Нежность при прикосновении
  • Ограниченная подвижность в голеностопном суставе

В дополнение к этим симптомам перелом лодыжки может также включать

3 :
  • Боль и отек, которые не уменьшаются через день или два
  • Неспособность опираться на травмированную ногу
  • Онемение или слабость
  • Уменьшенный тираж

Если вы сомневаетесь в том, что ваша лодыжка вывихнута или сломана, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Если у вас легкая или средняя травма, рассмотрите следующие средства от растяжения связок лодыжки:

1. РИС

Каждому спортсмену и родителю известно это старинное средство от легких растяжений и вывихов, и врачи рекомендуют его, потому что оно работает. 1

  • Отдых: Держитесь подальше от травмы в течение нескольких дней и хорошо отдохните.
  • Лед: Прикладывайте холод к лодыжке несколько раз в день, чтобы уменьшить боль и отек.
  • Компрессия: Наложите статическую или эластичную компрессионную повязку, чтобы уменьшить отек.
  • Высота над уровнем моря: Уменьшите приток крови и других жидкостей к месту повреждения, приподняв лодыжку выше уровня сердца.

Это может показаться простым, но RICE-терапия может оказаться очень полезной во время вашего выздоровления. Постарайтесь начать его как можно скорее после растяжения связок лодыжки, чтобы помочь контролировать естественную воспалительную реакцию организма.

2. Холодная компрессионная терапия

Если вы хотите вывести RICE на новый уровень, подумайте об аренде системы холодовой терапии для домашнего использования.Холодовая и компрессионная терапия использует те же концепции, что и RICE-терапия, но добавляет в смесь современные технологии и возможность поднимать конечность. Вместо того, чтобы держать пакет со льдом на лодыжке, в системе холодовой и компрессионной терапии используется облегающее тело обертывание со встроенными камерами, которые позволяют холодной воде и сжатому воздуху проходить через обертывание. Вода постоянно циркулирует, поэтому она поддерживает постоянную температуру на протяжении всей терапии. Сжатый воздух создает эффект накачки, который имитирует естественное сокращение мышц «сжимай и отпускай», чтобы помочь уменьшить отек.

Результатом является более продолжительный, более глубокий холод, который способствует общему процессу выздоровления. Системы холодовой терапии также удобны тем, что все, что вам нужно сделать, это добавить лед и воду в резервуар системы, наложить обертывание и отдохнуть с поднятой ногой, пока устройство выполняет всю работу.

3. Безрецептурные обезболивающие

Хотя растяжение связок лодыжки обычно не является серьезной травмой, оно все же может быть болезненным. Если вы обнаружите, что дискомфорт слишком велик, подумайте о том, чтобы принять безрецептурное обезболивающее, которое может помочь уменьшить боль и отек.2 Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете другие лекарства, и всегда следуйте инструкциям по дозировке, чтобы обеспечить правильное использование.

4. Соль Эпсома

Через несколько дней вы можете погрузить лодыжку в теплую ванну с английской солью. Важно прикладывать холод в течение первых нескольких дней после травмы. Соль Эпсома может помочь успокоить боль в мышцах и соединительных тканях, а также помочь при тугоподвижности суставов. Попробуйте добавлять английскую соль в теплую или слегка горячую ванну 1-2 раза в день.

5.Натуральные припарки

В вашей кладовой можно найти множество натуральных противовоспалительных ингредиентов. Если вы хотите попробовать традиционную припарку, чтобы уменьшить отек, рассмотрите вариант с куркумой, чесноком, луком, касторовым или оливковым маслом. Аккуратно нагрейте любой из этих ингредиентов и нанесите на вывихнутую лодыжку, а затем завяжите лодыжку повязкой на несколько часов. Исследования эффективности противовоспалительных продуктов неоднозначны, но эти продукты вряд ли навредят вам и могут способствовать выздоровлению.5

Общие вопросы о вывихах лодыжек

После травмы растяжения связок голеностопного сустава многие люди задают одни и те же вопросы, прежде всего о том, сколько времени потребуется для восстановления и как ускорить этот процесс.Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов:

Сколько времени нужно, чтобы залечить растяжение связок лодыжки?

На этот вопрос нет однозначного ответа, поскольку время, необходимое для заживления растяжения связок лодыжки, зависит от ряда факторов. Тяжесть травмы, продолжительность отдыха после травмы, применяемые подходы к лечению и общее состояние здоровья могут влиять на скорость процесса заживления. В целом, время заживления следующее: 

  • Легкие растяжения: 1-2 недели
  • Умеренные растяжения: 4-6 недель
  • Тяжелые растяжения: 8–12 недель6

В некоторых случаях тяжелое растяжение может потребовать хирургического вмешательства или физиотерапии для полного восстановления.

Что поможет быстрее зажить вывихнутой лодыжке?

Все вышеперечисленные варианты лечения могут способствовать заживлению после растяжения связок голеностопного сустава. В дополнение к этим подходам ношение поддерживающей повязки на пораженной ноге может помочь иммобилизовать голеностопный сустав и позволить заживлению поврежденных тканей. Поскольку ваше тело проделывает большую работу по самовосстановлению, полноценный отдых, гидратация и сбалансированная диета могут помочь обеспечить ваше тело тем, что ему нужно для исцеления. 1

Как долго вам нужно держаться подальше от вывихнутой лодыжки?

Чем дольше вы сможете избегать давления на поврежденные связки голеностопного сустава, тем больше у них шансов на заживление. Тем не менее, жизнь продолжается, даже когда вы травмированы, поэтому, если вы должны быть мобильны, постарайтесь полностью не касаться ноги (используйте костыли, если вам нужно передвигаться) в течение как минимум 2-3 дней, а затем используйте жесткий бандаж для обуви. при ходьбе вокруг. Если вам больно опираться на лодыжку, не ходите по ней. Обратитесь к врачу, если вы не можете ходить более нескольких дней. 7

Можно ли ходить с вывихнутой лодыжкой?

Возможно, этот вопрос лучше сформулировать так: «Должен ли я ходить с вывихнутой лодыжкой?» Общее правило заключается в том, что если вы чувствуете боль в лодыжке, когда на нее опираетесь, вам не следует ходить по ней. Используйте костыли в течение первых нескольких дней после получения травмы, а затем используйте бандаж для лодыжки или ботинок для обеспечения поддержки. Кроме того, тот факт, что вы можете ходить на вывихнутой лодыжке примерно через неделю после травмы, не означает, что вы должны бегать или пытаться заниматься другими видами спорта.

Если вы не уверены, какое из этих средств от растяжения связок лодыжки вам подходит, проконсультируйтесь с врачом. Спросите его или ее о назначении Game Ready, чтобы помочь контролировать боль и воспаление, пока вы выздоравливаете.

  1. Wolfe MW, Uhl TL, McCluskey LC. Лечение растяжения связок голеностопного сустава. Американский семейный врач. 2001;63(1):93-105. https://www.aafp.org/afp/2001/0101/p93.html.
  2. Хаддад С.Л. Растянутая лодыжка. ОртоИнфо. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/sprained-ankle/.Опубликовано в феврале 2016 г.
  3. Кунья JP. Сломанная лодыжка против растяжения связок: симптомы и время восстановления. электронная медицина. https://www.emedicinehealth.com/ankle_fracture/article_em.htm.
  4. Зачем принимать ванну с английской солью? ВебМД. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/epsom-salt-bath.
  5. Krans B, Kinman T. Продукты, уменьшающие воспаление. Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/ревматоидный артрит/foods-that-reduce-inflammation. Опубликовано 5 января 2018 г.
  6. Миллер Дж., Рассел З.Растянутая лодыжка. Физиоработы. По состоянию на 28 марта 2019 г. https://physioworks.com.au/injuries-conditions-1/sprained-ankle.
  7. Вывих лодыжки? Familydoctor.org. https://familydoctor.org/condition/ankle-sprains-healing-preventing-injury/. Опубликовано 14 июля 2017 г.

Общие травмы лодыжки: как лечить растяжение связок лодыжки: спортивная медицина Орегон: ортопедическая хирургия

Общие травмы лодыжки: как лечить растяжение связок лодыжки

Дома, на игровом поле или где-то посередине многие из нас в течение жизни получают одно или два растяжения лодыжек.Фактически, было подсчитано, что около 28 000 американцев ежедневно вывихивают лодыжку. Интересно, что в то время как растяжения связок голеностопного сустава составляют почти 10 процентов всех посещений отделений неотложной помощи, примерно 68 процентов людей, которые страдают от них, не обращаются за профессиональной медицинской помощью. Многие люди (особенно спортсмены) привыкли просто «уходить» и потенциально могут вернуться к игре задолго до того, как травма полностью заживет. Это действительно прискорбно, потому что растяжение связок голеностопного сустава может ослабить окружающие ткани, что приведет к нестабильности голеностопного сустава и увеличит вероятность повторения травмы в будущем.Единичное тяжелое растяжение связок или растяжение связок голеностопного сустава в анамнезе может подготовить почву для других состояний, включая остеоартрит, в более позднем возрасте. Конечно, не все растяжения связок голеностопного сустава требуют профессионального лечения, и есть много домашних средств, подходящих для лечения легких растяжений. Однако, если хроническое заболевание развивается, может потребоваться консервативная терапия или другие методы лечения. В Sports Medicine Oregon мы специализируемся на лечении растяжения связок голеностопного сустава и профилактических мерах, чтобы спортсмены и другие активные люди оставались в движении.

Симптомы растяжения связок лодыжки: как узнать, есть ли у вас растяжение связок лодыжки?

Во-первых, важно понять строение лодыжки. Голеностопный сустав состоит из трех костей: большеберцовой, малоберцовой и таранной. Набор прочных волокнистых тканей, известных как связки, соединяет различные кости лодыжки друг с другом. Вместе эти связки поддерживают сустав во время движения и обеспечивают стабильность. Растяжение связок голеностопного сустава происходит, когда одна или несколько из этих связок растягиваются слишком сильно.В крайних случаях это чрезмерное растяжение может привести к полному разрыву связок. Стоит изучить признаки растяжения связок лодыжки, чтобы иметь более четкое представление о том, сталкиваетесь ли вы с растяжением связок или с чем-то более серьезным, но помните, что только медицинский работник может правильно диагностировать травму. Общие симптомы растяжения связок лодыжки включают отек вокруг лодыжки, кровоподтеки и общую нестабильность. Растяжения связок голеностопного сустава различаются по степени тяжести и классифицируются по спектру от 1 до 3 степени, при этом растяжение связок голеностопного сустава 3 степени является наиболее тяжелым.Более серьезные растяжения связок голеностопного сустава обычно чувствительны к прикосновению, и пораженный сустав может быть не в состоянии выдерживать нагрузку.

Растяжение связок голеностопного сустава 1 степени связано с перерастяжением или частичным разрывом связок. Симптомы растяжения связок голеностопного сустава 1 степени включают боль, отек и нестабильность, но пациент обычно может ходить с минимальной болью и дискомфортом.

Растяжение связок голеностопного сустава 2 степени связано с более существенным, но все же неполным разрывом связки. Симптомы растяжения связок голеностопного сустава 2 степени также включают боль и отек, часто сопровождающиеся кровоподтеками и затруднениями при ходьбе.

Растяжение связок голеностопного сустава 3 степени включает полный разрыв одной или нескольких поддерживающих связок голеностопного сустава. Общие симптомы растяжения связок голеностопного сустава 3 степени включают сильную боль, отек и кровоподтеки вдоль стопы и лодыжки. После растяжения связок голеностопного сустава 3 степени лодыжка становится очень нестабильной, и многие пациенты не могут ходить из-за разрыва связок. Опухший участок может быть чувствителен даже к легкому прикосновению.

Каждая травма уникальна, и ожидаемое время восстановления после растяжения лодыжки зависит от серьезности растяжения.Тем не менее, большинство растяжений голеностопного сустава заживают в течение недели или двух при правильном отдыхе и защите от дальнейших травм. Более серьезные растяжения связок голеностопного сустава могут занять месяц или больше, прежде чем спортсмен сможет вернуться на игровое поле. Если в течение нескольких дней не наблюдается заметного улучшения симптомов, настоятельно рекомендуется профессиональная медицинская помощь.

Высокое растяжение связок голеностопного сустава, низкое растяжение связок голеностопного сустава и хронические растяжения связок голеностопного сустава

Растяжения связок голеностопного сустава классифицируются как высокие или нижние растяжения связок голеностопного сустава.Разница между высоким и низким растяжением связок голеностопного сустава определяется тем, какие связки были повреждены во время травмы.

Высокая травма голеностопного сустава характеризуется повреждением синдесмоза — фиброзного сустава, соединяющего большеберцовую и малоберцовую кости в голени. Высокие растяжения связок голеностопного сустава обычно являются результатом быстрого вращения наружу. Другими словами, передняя часть стопы должна быть резко прижата к голени, чтобы вызвать такую ​​травму. И наоборот, низкие растяжения связок голеностопного сустава вызваны инверсией.Во время инверсионного растяжения лодыжка «закручивается» внутрь, заставляя подошву стопы подниматься и смотреть на другую ногу. Большинство растяжений связок голеностопного сустава связаны с низкой инверсией связок голеностопного сустава. Высокое растяжение связок голеностопного сустава часто вызывает меньше синяков и отеков, чем более низкое растяжение связок голеностопного сустава, однако более высокое растяжение связок голеностопного сустава обычно требует больше времени для заживления.

Со временем разрыв или чрезмерное растяжение связок может привести к нестабильности голеностопного сустава. К сожалению, менее стабильный голеностопный сустав с большей вероятностью получит дополнительные растяжения и травмы в будущем, создавая хроническую проблему.Как острые, так и хронические травмы голеностопного сустава могут привести к другим заболеваниям в более позднем возрасте, включая посттравматический артрит, на долю которого приходится более 10 процентов всех случаев остеоартрита. По этой причине эффективное лечение и профилактика являются ключом к здоровью лодыжек на всю жизнь.

Лечение растяжения связок лодыжки — как лечить растяжение связок лодыжки в домашних условиях

После растяжения связок голеностопного сустава существует множество домашних средств, которые можно использовать для снятия боли, отека и общего дискомфорта.Однако серьезное растяжение связок голеностопного сустава или хронические растяжения связок голеностопного сустава могут потребовать физиотерапии или хирургического вмешательства. Для немедленного облегчения боли и воспаления можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) в соответствии с указаниями на начальных этапах выздоровления. Кроме того, метод RICE может помочь уменьшить симптомы и ускорить процесс заживления. Так что же такое метод RICE? Давайте посмотрим

«RICE» в «методе RICE» является акронимом для отдыха, льда, сжатия и подъема. Метод RICE является эффективным средством лечения многих распространенных болей, а также растяжений связок голеностопного сустава.Сразу после растяжения связок голеностопного сустава лучше дать отдых пострадавшей ноге. Отдых сустава никоим образом не означает полной иммобилизации, однако важно избегать дальнейшего повреждения сустава во время первоначального восстановления. Отдых для стопы и может включать использование костылей, скоб или бинтов для облегчения подвижности. В течение первых 48–72 часов после растяжения связок голеностопного сустава можно использовать ледяную терапию, чтобы сузить кровеносные сосуды, уменьшить приток крови к голеностопному суставу и окружающим тканям.Это уменьшит отек и сократит общее время восстановления. Пакеты со льдом эффективны для этой цели, но они всегда должны быть завернуты в слой ткани, чтобы создать частичный буфер непосредственно над кожей, а лечение ледяной терапией должно быть ограничено 20 минутами или меньше. Некоторые растяжения могут адекватно реагировать на однократное ежедневное лечение льдом, в то время как тяжелые растяжения связок голеностопного сустава могут потребовать многократного ежедневного лечения льдом.

Затем можно использовать скобы или бинты для сжатия сустава, сводя к минимуму скопление жидкости вокруг него.Некоторые люди считают компрессионные корсеты удобными и эффективными, в то время как другие предпочитают использовать регулируемые повязки для индивидуальной подгонки. Повязку может быть легче наложить для людей, страдающих от сильной боли и повышенной чувствительности. Наконец, после травмы важно держать вывихнутую лодыжку в приподнятом положении. Как и в случае компрессионной и ледяной частей метода RICE, удерживание вывихнутой лодыжки в приподнятом положении ограничит приток крови к этой области и сведет к минимуму отек. Этого можно добиться, положив лодыжку на подушку в постели или сидя.Помните, что идеально держать ногу выше уровня сердца.

Как правило, в течение первых 48–72 часов после травмы следует использовать покой, лед, компрессию и подъем, хотя может потребоваться отдых сустава и использование вспомогательных устройств в течение более длительного периода времени. После первых 72 часов можно использовать тепловую терапию, чтобы помочь естественному процессу заживления организма. Несмотря на то, что нет строгого протокола, которому нужно следовать при тепловой терапии, лучше всего использовать тепло после того, как первоначальный отек спадет.Слишком быстрое добавление тепла после травмы приведет к расширению капилляров и увеличению притока крови к области, что приведет к увеличению отека. Есть много нагревательных продуктов, предназначенных для лечения растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях. Грелки, грелки и даже принятие теплой ванны могут помочь процессу заживления.

Процедура Brostrom и хирургия хронического растяжения связок лодыжки

Существует множество вариантов лечения растяжения связок голеностопного сустава, и, в зависимости от травмы, для достижения оптимальных результатов может быть рекомендована операция.После повторных растяжений связок голеностопного сустава окружающие связки (а именно передняя таранно-малоберцовая связка и пяточно-малоберцовая связка) могут ослабнуть из-за чрезмерного растяжения. Эти ослабленные или чрезмерно растянутые связки оставят голеностопный сустав нестабильным и приведут к повышенному риску будущих растяжений связок голеностопного сустава. Острая травма лодыжки, такая как серьезное растяжение связок лодыжки, также может привести к разрыву связок. Реконструкция боковой связки голеностопного сустава (также известная как процедура Брострома) — это распространенная операция на голеностопном суставе, используемая как для лечения хронической нестабильности голеностопного сустава, так и для лечения тяжелых растяжений голеностопного сустава.Во время процедуры хирург сделает небольшой разрез вдоль лодыжки, а затем подтянет перерастянутую связку или связки, чтобы повысить стабильность и свести к минимуму риск растяжения связок лодыжки в будущем. Если у пациента разорвана связка голеностопного сустава, хирург наложит швы на поврежденную связку. В зависимости от степени повреждения ткани может потребоваться использование тканевого трансплантата для поддержки поврежденных связок и стабилизации сустава.

Как предотвратить растяжение связок лодыжки

Чтобы свести к минимуму риск хронических травм, лучше всего иметь активную стратегию как на игровом поле, так и за его пределами — в конце концов, профилактика — лучшее спортивное лекарство.Один из самых простых способов предотвратить растяжение связок голеностопного сустава во время занятий спортом — просто надеть подходящее снаряжение для данного вида спорта или деятельности. Какими бы удобными ни были эти любимые кроссовки, чрезмерно изношенная обувь не имеет необходимого сцепления, чтобы предотвратить скольжение и оплошность. Правильно подобранная обувь с достаточным сцеплением поддерживает голеностопный сустав и сводит к минимуму риск перерастяжения или разрыва связок. Кроссовки с высоким берцем могут предложить дополнительную поддержку лодыжки для занятий, которые предполагают быструю смену направления, таких как футбол, футбол, баскетбол и теннис.Если у спортсмена в анамнезе были растяжения связок голеностопного сустава, может потребоваться приобретение вторичных вспомогательных средств, таких как бандаж или жесткие опоры для голеностопного сустава. Кроме того, разминка и растяжка необходимы для предотвращения травм голеностопного сустава. Легкая разминка «подготавливает» ваше тело к предстоящей тренировке, повышая общую температуру тела и увеличивая приток крови к мышцам, сухожилиям и связкам по всему телу. Растяжка до и после тренировки увеличивает гибкость и диапазон движений для поддержки сустава.Ролики из пены также можно использовать для растяжки мышц и лечения мышечной боли. Один из самых простых способов предотвратить травму — просто знать свои пределы. Многие травмы происходят, когда человек слишком сильно напрягается во время тренировки или тренировки. Вместо этого безопаснее и эффективнее постепенно увеличивать интенсивность тренировок и программы силовых тренировок.

Физиотерапия — Упражнения при растяжении связок лодыжки

Физиотерапия является популярным реабилитационным методом лечения тяжелых растяжений связок голеностопного сустава, а также может помочь предотвратить повторные травмы у тех, кто борется с нестабильностью голеностопного сустава и хроническими растяжениями связок голеностопного сустава.Физиотерапия при растяжении связок голеностопного сустава направлена ​​на укрепление мышц стопы, а также на соединительные ткани для увеличения гибкости и диапазона движений. Физиотерапевт создаст индивидуальный режим упражнений в зависимости от травмы и физиологии пациента. На начальных этапах лечения физиотерапевт продемонстрирует, как правильно выполнять эти упражнения. Однако, как только человек почувствует себя комфортно, эти упражнения можно выполнять, не выходя из дома.Упражнения лечебной физкультуры следует выполнять ежедневно для достижения оптимальных результатов.

Независимо от того, боретесь ли вы с нестабильностью голеностопного сустава в результате хронического растяжения связок голеностопного сустава или у вас есть ребенок, который только что перенес свое первое растяжение связок голеностопного сустава, существует множество вариантов лечения, которые могут восстановить стабильность и предотвратить растяжение связок в будущем. В Sports Medicine Oregon мы предлагаем широкий спектр консервативных методов лечения, а также хирургические варианты, когда это необходимо, чтобы помочь спортсменам и активным людям достичь своих целей в области активности и стабильности.Не позволяйте нестабильности лодыжки сдерживать вас. Сделайте следующий шаг и сведите к минимуму риск остеоартрита, связанного с травмами, уже сегодня!

Помните, что мы ежемесячно обновляем наш блог Sports Medicine Oregon, поэтому не забывайте чаще настраиваться, чтобы быть в курсе последних новостей и взглядов на спортивную медицину!

Как восстановиться после растяжения связок лодыжки или колена

Как правильно восстановиться после растяжения связок лодыжки или колена

Вы недавно перенесли растяжение связок лодыжки или колена? В один день вы активны и можете легко ходить/бегать, а на следующий день вы испытываете невероятную боль в колене или лодыжке.

Вот несколько советов, которые помогут вам восстановиться и предотвратить травмы в будущем…

 

Что такое растяжение связок?

Каждый сустав в теле имеет полоски ткани, которые удерживают их вместе. Эти полосы называются связками. Когда связки выходят за пределы своего нормального диапазона движения, они перенапрягаются и испытывают микроразрывы. Тело реагирует, создавая воспаление и проходя процесс заживления, чтобы снова сшить ткань.

В голеностопных суставах чаще всего повреждаются связки на внешней стороне сустава. В коленях любая из связок может быть повреждена, потому что колено вращается по-разному, но внутренняя часть колена, как правило, встречается чаще.

 

ВАЖНО : Если вы чувствуете, что ваша травма серьезная, у вас может быть растяжение связок 2 или 3 степени. Вам следует как можно скорее обратиться к медицинскому работнику, например, к врачу физиотерапии. Они могут провести тесты, чтобы определить степень растяжения связок и направить вас на правильный курс лечения.

В большинстве случаев физиотерапевты смогут помочь вам выбрать наилучший путь к выздоровлению, порекомендовать корсет или направить вас к врачу-ортопеду, если необходимо визуализирующее обследование или гипсование. Это поможет вам избежать дорогостоящих тестов визуализации или медицинских процедур, если они не нужны.

Каждое растяжение связок лодыжки или колена имеет три фазы восстановления. Хотя заживление занимает от двух недель до двух месяцев, волшебной формулы для ускорения процесса не существует. Однако систематическое прохождение этих фаз позволяет правильному заживлению сустава и снижает вероятность повторного повреждения сустава.

Выполните 3 этапа восстановления 

Этап 1: R.I.C.E.

Первую фазу восстановления суставов можно описать аббревиатурой R.I.C.E. – Отдых, Лед, Сжатие, Подъем. Эта фаза может длиться от нескольких дней до недели, чтобы дать лодыжке или колену шанс начать заживление.

 

  • Поддерживайте колено или лодыжку, сводя к минимуму ходьбу по ним, при необходимости используя костыли.
  • Прикладывайте лед к колену или лодыжке по 15 минут за раз, чтобы свести воспаление к минимуму.Однако ни в коем случае нельзя прикладывать лед непосредственно к коже. Вместо этого заверните пакет со льдом в тонкую ткань или наволочку, чтобы предотвратить обморожение. Чаще проверяйте свою кожу.
  • Компрессия может быть достигнута с помощью повязки вокруг поврежденного сустава. Компрессия не только поддерживает ослабленный сустав, но и уменьшает отек.
  • Поднятие колена или лодыжки выше уровня талии или сердца также уменьшает отек сустава. Ставьте его на подушки, подлокотник дивана или другую мягкую поверхность несколько раз в день, когда сидите или отдыхаете.

 

Фаза 2: Аккуратное восстановление гибкости и объема движений

Через 24 часа после травмы вы должны начать очень осторожно двигать лодыжкой или коленом. Когда вы двигаетесь, вам будет тесно, но не давите на боль. При растяжении связок голеностопного сустава лучшими движениями являются мягкие точки и сгибания. При растяжении связок колена лучше всего осторожно разгибать колено. Опять же, работайте в пределах безболезненного диапазона, который позволяет вам ваш сустав. Через несколько дней это улучшится и позволит вам двигаться дальше.

На этом этапе обращение за помощью к физиотерапевту может помочь восстановить силу и равновесие вашего колена или лодыжки, уменьшая при этом вероятность повторной травмы.

Физиотерапевт может выполнять массаж поперечным трением, который обеспечивает правильное выравнивание волокон внутри связок и отсутствие ненадлежащего прилегания к тканям или костям. PT на этом этапе также включает в себя несколько практических методов лечения, которые продолжают контролировать отек и снимать боль без использования обезболивающих.

Фаза 3: восстановление силы и равновесия для предотвращения повторных травм в будущем

Как только сустав начал заживать, он чувствует себя лучше и подвижность восстанавливается. Однако, если сила и равновесие не восстановлены должным образом, ваш сустав слабеет и с большей вероятностью может быть повторно травмирован, даже спустя месяцы. Следующее растяжение, скорее всего, будет хуже, так как связки никогда не восстановятся до 100% прочности.

Простые упражнения, такие как балансирование на одной ноге в течение 20 секунд, могут помочь с балансом и силой.Делайте подъемы на носки 10–15 раз по 2–3 подхода, чтобы укрепить лодыжки и колени. Опять же, это должно быть сделано безболезненно.

 

Зачем мне обращаться к физиотерапевту?

Несколько простых посещений физиотерапевта научат вас правильным укрепляющим упражнениям, которые помогут восстановить диапазон движений, силу, равновесие и проприоцепцию (способность чувствовать, где сустав находится в пространстве).

Многие люди полагают, что как только они перестанут чувствовать боль, они смогут вернуться к нормальной деятельности.На самом деле физиотерапия — единственный способ добиться полного выздоровления после растяжения связок колена или лодыжки.

Тщательно разработанная и контролируемая программа упражнений не только помогает укрепить связки, скрепляющие сустав, но и укрепляет мышцы вокруг сустава, предотвращая будущие травмы.

При правильном выполнении с помощью физиотерапии восстановление после растяжения связок колена или лодыжки может сделать вас как новенького за несколько коротких недель.

 

Всегда консультируйтесь со своим физиотерапевтом или врачом, прежде чем приступать к упражнениям, в которых вы не уверены.

 

Источники

http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-injury/Pages/How%20to%20Care%20for%20a%20Sprained%20Ankle.aspx

Что делать, если ваш ребенок вывихнул лодыжку

02 ноября 2021 г., 12:00


Растяжение связок голеностопного сустава — одна из самых частых травм у детей. Это неудивительно, если учесть, как они бегают, прыгают и играют, будь то на футбольном поле или дома на заднем дворе.Джой Инглиш, доктор медицинских наук, специалист по спортивной медицине и медицинский директор Клиники ортопедических травм, высказалась по этому поводу.

Что делать, если вы думаете, что ваш ребенок вывихнул лодыжку? Вот что рекомендует доктор Инглиш:

  • Отдых от действий, усиливающих боль.
  • Лед на 15–20 минут за раз, чтобы облегчить боль. Вы можете делать это несколько раз в день. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, иначе вы рискуете обморожением.
  • Компрессионная повязка ACE или манжета.Иногда можно использовать прогулочный ботинок, но лучше всего это делать под руководством врача.
  • Поднимайте пораженную лодыжку выше уровня сердца в течение дня как можно чаще, чтобы минимизировать отек.

Каковы признаки и симптомы растяжения связок лодыжки?

Растяжение обычно происходит, когда лодыжка неловко перекатывается через стопу. Иногда вы слышите «хлопок». Это часто связано с болью вдоль внешней или внутренней части лодыжки, отеком лодыжки и стопы, кровоподтеками на лодыжке и стопе, а иногда и ощущением нестабильности, как будто лодыжка вот-вот поддастся.Также может быть трудно перенести вес на лодыжку.

Существуют ли различные виды растяжения связок голеностопного сустава?

У вас может быть растяжение латеральных (наружных) связок или медиальных (внутренних) связок. У вас также может быть растяжение связок, которые удерживают кости голени вместе в области лодыжки — это называется высоким растяжением связок лодыжки.

Когда ваш ребенок сможет вернуться к активности?

Время возвращения к игре при растяжении связок лодыжки сильно различается и может занять от нескольких дней до месяца и более.Ваш врач или физиотерапевт может помочь вам вернуться к игре.

Когда вашему ребенку следует обратиться к врачу?

, если покой, лед, компрессия и возвышение не эффективны для лечения боли и отека, ИЛИ , если ваш ребенок не может ходить на ноге, ИЛИ , если нога болезненна в костной части лодыжки , осмотр у врача и рентген, вероятно, необходимы, чтобы убедиться, что кость не сломана.

Вы можете записаться на прием к ортопеду в тот же день в нашей Ортопедической травматологической клинике. Чтобы записаться на прием, позвоните по номеру 801-997-9955.

7 лучших вариантов лечения растяжения связок лодыжки: Go Feet: ортопеды

Когда вы растягиваете или разрываете одну из связок на внешней стороне лодыжки, это приводит к травме, широко известной как растяжение связок лодыжки. Неважно, наступили ли вы на неровную поверхность или покрутили ее во время футбола или футбольного матча, вы знаете признаки: боль, отек и слабость в голеностопном суставе.

Время, необходимое для заживления растяжения связок лодыжки, зависит от тяжести травмы. Своевременное лечение травмы может способствовать более эффективному заживлению. И хотя в некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство, обычно можно использовать неинвазивные методы для восстановления функции и здоровья вывихнутой лодыжки. Читайте дальше, чтобы узнать о семи лучших методах лечения растяжения связок лодыжки.

Остальное

Избегайте ходьбы на лодыжке после травмы. Костыли могут понадобиться, если у вас сильный разрыв или перелом.В течение нескольких дней после растяжения сведите к минимуму физическую нагрузку. Как долго вы должны отдыхать, зависит от тяжести вашей слезы; команда Go Feet даст вам рекомендации.

Лед

Лед может уменьшить отек в течение нескольких часов и дней после растяжения связок. Никогда не прикладывайте лед прямо к коже; вместо этого заверните его в полотенце или простыню и прикладывайте к поврежденному участку на 20 минут за раз. Возьмите 20 минут без льда, прежде чем повторить снова.

Сжатие

Исследования показывают, что компрессия помогает вашему телу исцелиться.В Go Feet опытные ортопеды могут обмотать вашу стопу от пальцев ног до чуть выше лодыжки с давлением, которое будет способствовать заживлению без нарушения кровообращения. Компрессия помогает контролировать отек и повышает стабильность. Компрессия также помогает немного ограничить диапазон движений, чтобы лодыжка могла зажить.

Высота

Всякий раз, когда вы сидите, поднимите ногу на табурет или другую высокую поверхность так, чтобы она располагалась выше уровня сердца или талии. Приподнятое положение помогает предотвратить скопление крови и жидкости в месте повреждения, сводя к минимуму отек и уменьшая боль.

Обезболивающие

Противовоспалительные средства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить немедленную боль. Вы также можете получить пользу от местных обезболивающих средств. В большинстве случаев обезболивающие нужны только на несколько дней, чтобы снять непосредственные последствия травмы.

Иммобилизация

При тяжелых растяжениях вам может помочь иммобилизация голеностопного сустава на несколько коротких недель, чтобы обеспечить начальное заживление. В крайних случаях могут быть назначены короткая повязка на ногу, которую носят в течение двух-трех недель, или прогулочный ботинок.Это может помочь срастанию связок.

Физиотерапия

Как только врачи Go Feet говорят, что вы готовы, одним из лучших способов лечения растяжения связок лодыжки является физиотерапия. Упражнения лечебной физкультуры предназначены для укрепления мышц вокруг лодыжки и улучшения координации. Когда вам следует начинать физиотерапию, действительно зависит от вашей травмы, но выполнение мобилизационных упражнений может помочь вам быстрее встать на ноги.

Если вы считаете, что вывихнули лодыжку, отдохните, приложите лед, сделайте компресс и приподнимите ее.Также запишитесь на прием к специалистам-ортопедам Go Feet, чтобы оценить травму и вылечиться как можно быстрее.

Растяжение? Перелом? Как определить разницу между травмами: следующий шаг в ортопедии: хирурги-ортопеды

Всегда рискованно ставить себе диагноз, если не сказать больше. Хотя иногда мы все можем чувствовать себя доктором Google, всегда лучше обратиться к врачу, если вы страдаете от симптомов травмы или болезни.Давайте сосредоточимся на травмах, в частности, потому что многим людям может быть трудно правильно оценить, что они испытывают и что они должны с этим делать.

Естественным импульсом будет обратиться к врачу, если вы поранитесь. Вероятно, это хорошая идея. Но у всех нас был опыт получения травм, обращения к врачу, когда нам говорили, что это просто растяжение связок, и в конце концов оно заживет само по себе. Это может немного расстраивать, потому что вы хотите, чтобы «что-то было сделано.Это не должно отговаривать вас от визита к врачу в будущем, потому что вам может быть трудно судить о боли самостоятельно. Некоторые из нас справляются с болью лучше, чем другие. Однако, если вы планируете просто «пережить это», вы можете пережить перелом, который не заживет должным образом без помощи вашего врача.

Итак, если вы чувствуете боль в лодыжке или плече и не уверены, что это растяжение связок, перелом или просто скованность, вам нужно поговорить с врачом, чтобы быть уверенным.Но вся эта терминология может запутать, и важно знать разницу между всеми этими состояниями, чтобы лучше подготовиться к выздоровлению. Опять же, только осмотр врача и визуализация могут точно диагностировать вашу травму.

Вот что вам следует знать о разнице между наиболее распространенными видами травм, с которыми мы все сталкиваемся в тот или иной момент.

 

Это растяжение связок?

Чтобы кратко ответить на вопрос, является ли ваша травма растяжением или переломом, скажем, что растяжения возникают в связках и обычно связаны с суставами.Перелом связан с повреждением кости. Это точное определение, конечно, но как оно поможет в тот момент, когда вы имеете дело с опухолью и болью? Например, травмы голеностопного сустава часто вызывают путаницу и неопределенность, потому что там могут возникать как переломы, так и растяжения.

Визуальное обследование может поставить вам нужный диагноз. Две разные травмы могут проявляться одинаково, например, отек или трудности при ходьбе. При растяжении связок единственным реальным решением является время.Растяжениям нужно дать возможность зажить естественным путем. Отдых, лед и высота — вот что вам нужно. Редко растяжение настолько тяжелое, что требуется хирургическое вмешательство. Если растяжение настолько серьезное, вы почувствуете его и, вероятно, услышите хлопки во время травмы.

 

Лечение переломов

Переломы немного сложнее, потому что они затрагивают кости. Их нельзя увидеть невооруженным глазом, если только это не полный перелом, когда кость выступает или явно перекошена. Чтобы продолжить пример с лодыжкой, есть некоторые заметные различия между сломанной и вывихнутой лодыжкой.Да, растяжения могут вызвать отек, и вам может быть трудно ходить. Сломанные лодыжки приносят то же самое, но вы можете визуально заметить разницу. Ваша постановка ног может выглядеть неправильно. Кроме того, растяжения обычно не мешают вам нагружать ногу. Да, растяжения усугубляются движением, но в целом способность поддерживать вес тела не затрагивается. Если вы не можете стоять, это может быть перелом. Кроме того, боль, возникающая при переломах, имеет тенденцию быть более постоянной. Растяжения реагируют на лечение, как лед или возвышение, тогда как переломы не имеют такого облегчения.

Переломы различаются в зависимости от части тела. Некоторые легкие переломы должны срастись сами по себе, но обычно кость приходится вправлять и накладывать гипс, чтобы она могла срастись.

 

Есть ли разница между переломами и сломанными костями?

Перелом по определению это перелом кости, так что нет, разницы нет. Тем не менее, многие люди используют слово «перелом» для обозначения микротрещины в кости. Хотя некоторые могут сказать, что перелом означает небольшую трещину, а перелом — это полное разделение кости, это просто обычное использование, а не официальное определение.Это правда, однако, что заживление волосяного перелома может выглядеть совершенно иначе, чем восстановление полностью сломанной кости.

 

Заключение

Если вы получили травму и ваша боль не проходит или является интенсивной и острой, вам необходимо обратиться к врачу для оценки состояния. Осмотр и визуализирующие исследования могут поставить вам правильный диагноз, чтобы вы могли начать процесс выздоровления. Травмы могут быть коварными и становиться еще коварнее, когда вы становитесь старше.Вот почему так важно получить наилучший уход и получить его как можно раньше. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу. Доктор Никсон и команда Next Step Orthopedics готовы помочь вам начать путь к выздоровлению.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.