При месячных болит спина поясница: Боль и дискомфорт во время месячных: как себе помочь

Содержание

Боль и дискомфорт во время месячных: как себе помочь

Во время месячных большинство женщин испытывают болезненные ощущения внизу живота или боль в пояснице.

Эти неприятные ощущения вызваны изменением уровня гормонов в женском теле, приводящим к тому, что мышцы матки во время менструации сокращаются, чтобы отторгнуть утолстившийся эндометрий.

Помимо этого многие женщины страдают от тошноты, отеков, диареи и головных болей.

Стоит помнить! Не все болезненные ощущения нормальны, и если боль во время месячных очень сильная, то её нельзя терпеть и требуется консультация со врачом.

Боль может быть умеренной, а может быть такой сильной, что её выносят с трудом.

Боль считается сильной, если она мешает вам вести повседневную жизнь, и такие боли характерны для около 10% женщин и называются дисменореей.

Помните, что это серьезный симптом, который характерен для многих состояний, в том числе для эндометриоза или фиброза, а это значит, что требуется консультация врача.

Тем не менее, есть способы улучшить своё самочувствие и в домашних условиях.

1. Принимайте обезболивающее

Для облегчения боли во время интенсивной менструации лучше всего воспользоваться нестероидными противовоспалительными средствами.

Такие препараты снижают выработку организмом простагландинов, которые и вызывают болезненные ощущения, и снижают воспаленность.

Соблюдайте дозировку, указанную в инструкции к лекарству и обязательно убедитесь, что у вас нет к ним противопоказаний, например, есть проблемы со свертываемостью крови.

Помимо этого, гинекологи часто назначают оральные контрацептивы женщинам с тяжело протекающей менструацией и сильными болями.

Помните, что боль терпеть нельзя.

2. Используйте грелку

Можно приложить к низу живота и пояснице грелку или надеть специальный согревающий пояс.

Осторожно! Не переусердствуйте с температурой, грелка не должна быть слишком горячей.

В случае, если вы все же налили воду слишком высокой температуры, то можно положить между телом и грелкой полотенце.

3. Пейте достаточное количество воды

Во время месячных женскому организму требуется немного больше воды, чем обычно.

Помимо этого, как ни странно, несколько большее количество употребляемой воды в период месячных может снизить отечность.

Важно выпивать 6-8 стаканов воды ежедневно, особенно во время месячных, так как многие женщины в этот период ещё и сталкиваются с таким неприятным симптомом, как диарея, а это значит, что нужно избегать обезвоживания.

Помните, что алкоголь способствует задержке жидкости в организме и во время месячных его лучше избегать.

4. Избегайте пищу, которая может вызывать отечность и задержку жидкости в организме

Во время менструации женское тело склонно к задержке жидкости, поэтому в этот период лучше стараться избегать солёную и жареную пищу.

Не нужно избегать вообще всех жиров, просто лучше получать их из оливкового масла, жирной рыбы вроде семги или орехов, а не свинины или сметаны.

5. Отказаться от кофеиносодержащих и газированных напитков

Употребление кофеина и курение может приводить к усилению болевых ощущений и воспаления во время месячных.

Кофеин содержится во множестве видов продуктов, помимо очевидного кофе: в чае, во многих видах газировки и энергетических напитках.

6. Старайтесь быть физически активной

Множество научных исследований говорят о том, что физическая активность помогает облегчить менструальную боль.

Помните, что речь не идёт о том, что нужно ходить в зал каждый день, а о том, что достаточно даже двух получасовых занятий йогой в неделю в течение 4 месяцев, чтобы они оказали положительный эффект на неприятные и болезненные симптомы менструации.

7. Рыбий жир и витамин B1

К сожалению, сама тема приема БАДов окружена множеством спекуляций и мифов, так что будьте аккуратны, когда принимаете их.

Стоит помнить! БАД не являются лекарственными средствами.

Тем не менее, есть исследования, подтверждающие, что приём рыбьего жира и витамина B1 может облегчить менструальную боль.

8. Оргазм

Во время оргазма, как и во время физических упражнений, выделяются эндорфины, одним из положительных эффектов помимо улучшения настроения является облегчение боли.

Помимо этого, во время оргазма мышцы матки сокращаются, а потом расслабляются, что приводит к более активному отделению эндометрия, то есть в итоге месячные могут закончиться быстрее.

9. Самомассаж

Легкий самомассаж низа живота (по 5-10 минут в день) может облегчить менструальную боль.

Массаж помогает улучшить кровоток и улучшить настроение, особенно если делать его с небольшим добавлением эфирного масла, например, расслабляющей лаванды.

10. Достаточный сон

Качество сна влияет на все аспекты жизни, в том числе и на ваш менструальный цикл.

Старайтесь ложиться по возможности в одно и то же время. Заведите себе привычку каждый день перед сном делать что-то, что подготовит вас ко сну, например, принимайте теплую ванну или выпивайте стакан теплого молока. Убедитесь, что ваша комната проветрена, а за час до сна избегайте телефонов, телевизоров и компьютеров.

11. Обратитесь за помощью ко врачу, если боль очень сильная

Если домашние способы не помогают и боль остается сильной, то нужно обратиться ко врачу.

Сильная боль при месячных, мешающая вам жить повседневной жизнью — это не норма, а медицинское состояние, называемое дисменореей, и оно требует медицинского вмешательства.

Помимо этого, у дисменореи могут быть и серьезные причины, например, эндометриоз или кисты, а выяснить, все ли в порядке, может только врач-гинеколог, поэтому важно вовремя обратиться за помощью, а не молча терпеть.

как избавиться от боли при менструации

Менструации – это естественный процесс, который присутствует в жизни каждой женщины. Однако не у всех он проходит безболезненно. У 50% женщин наблюдаются боли. Чаще всего беспокоят боли внизу живота и в области поясницы. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от этих болей с помощью нового эффективного средства – кинезиологического тейпирования.


Причины боли при менструации

Почему при месячных болит область поясницы и живот? Кровь и эндометрий выходят из организма из-за сокращения матки. Если матка плохо сокращается или еще что-то мешает правильному процессу, появляется боль.

Обычно выделяют следующие причины:

  • неправильное расположение матки;
  • заболевания женских органов: воспаление труб или яичников, спайки в трубах, эндометриоз, опухоли, кисты, кольпит и т. д.;
  • снижение уровня магния в организме;
  • дисбаланс гормональной сферы;
  • недостаток витамина Е;
  • наследственность;
  • сбой в функционировании нервной системы;
  • длительное применение средств внутриматочной контрацепции.

Как избавиться от боли при менструации? Конечно, можно принять лекарственные средства, но у них всегда есть противопоказания, да и ежемесячное употребление медикаментов не несет ничего полезного организму. Поэтому лучше поискать альтернативные варианты.

Если вы подвержены таким болям (тянет внизу живота, болит поясница), то, прежде всего, необходимо обследоваться у доктора и удостовериться, что нет никакого заболевания.

Что делать при очень болезненных месячных:

  • отказаться от приема алкоголя и курения;
  • соблюдать режим работы и отдыха;
  • спать не менее 7-8 часов;
  • употреблять меньше калорийных продуктов и больше овощей и фруктов. Необходимо пить много жидкости;
  • заниматься спортом – хотя бы утренней зарядкой или ходьбой;
  • избегать стрессов;
  • принимать теплые ванны с эфирными маслами;
  • использовать массаж и акупунктуру;
  • заняться йогой.

Кроме того, чтобы уменьшить боль при менструации, можно конечно использовать народные средства:

1. Отвар из щавеля. Возьмите столовую ложку корней этого растения и залейте кипятком (2 стакана). Варите 15 минут. Потом оставьте на 3-4 часа. Принимать следует по столовой ложке четыре раза в день.

2. Отвар из листьев земляники. Залейте стаканом холодной воды столовую ложку листьев. Оставьте на шесть часов, затем принимайте по полстакана в день.


Метод кинезиотейпирования очень прост и эффективен. Кинезиологический тейп – это специальная клейкая эластичная лента, которая поддерживает мышцы и уменьшает болевые ощущения. Она выполнена из хлопка, не содержит медикаментов и покрыта гипоаллергенным клеем. То есть, аллергия вам не грозит. Тейп позволяет улучшить кровообращение, снизить боль, а также оказывает поддержку поясницы. Применять тейп ленту очень легко. Необходимо наложить горизонтальную ленту на живот между пупком и верхним краем лобковых волос. Вертикальную ленту – поверх горизонтальной, крест накрест. И на поясницу тоже приклейте горизонтальную линию – в верхней части зоны матки. Накладывать тейп надо с середины в направлении обеих сторон. Как видите, особых усилий прилагать не надо.


Ленту нужно носить в течение всей менструации. С ней можно принимать душ и вести обычный образ жизни. Пластырь никак вам не помешает и не доставит неудобств. Не надо заваривать травы, отказываться от любимой пищи или принимать таблетки. Достаточно один раз прикрепить пластырь и проблема будет решена!

Болит спина при месячных — Почему при месячных сильно болит спина

Зачастую у женщин месячные сопровождаются ощущаемыми болями внизу живот или пояснице. Объясняется такое явление различными процессами, которые происходят в репродуктивной системе женщины. Особо переживать не стоит, если спина со временем перестает болеть. Однако в случае постоянных и сильных болей необходимо отправиться в больницу и пройти тщательное обследование.

Почему болит спина?

В основном спина, когда идут месячные, начинает болеть из-за того, что внутри организма начинают происходит физиологические изменения. Также на это могут повлиять заболевания неврологического характера, плеврит или патологии мочеиспускательной системы.

Физиологические боли

Среди причин физиологических болей можно отметить:

  1. Активное увеличение гормонов простагландинов. Представляют собой активные вещества. Их основная задача – это отслеживание и регулирование физиологических процессов в репродуктивной системе женщины. Так, когда идут месячные и матка начинает сокращаться, простагландины передают сигналы нервным клеткам, сообщая основному центру – мозгу – о необходимости восприятия боли. Боль распространяется от матки до поясницы и отзывается также в других частях тела. Такие боли принято счиатть иррадирующими – странствующими.
  2. Особенности местоположения матки. Иногда спина, когда идут месячные, может начать болеть, если матка слишком близко смещена в ее сторону. В результате сокращения матки происходит сдавливание нервных волокон, из-за чего женщина испытывает боль внизу живота и в поясничной области.
  3. Увеличение гормона эстрогена. Эстроген представляет собой женский половой гормон. Когда начинается менструация, его уровень считается максимальным, в результате чего мышцы женщины становятся более чувствительными, и она ощущает сильную боль во время спазмов.

Во всех этих случаях не стоит переживать, так как процессы вполне нормальные для женского организма. Гормональный фон резко повышается, когда наступают месячные, из-за активной выработки различных гормонов, и организм реагирует подобным образом.

Симптомы и последствия

Если, когда началась менструация, болевые ощущения сначала были обнаружены внизу живота, а после перешли на поясницу, то причина подобного явление кроется в том, что матка начинает сокращаться. Боли при этом периодические – они появляются и исчезают через небольшой промежуток времени, так как матка сокращается неравномерно. Спазм происходит из-за нарушения оттока крови из матки, когда идут месячные. К тому же в этот период происходит активизация простагландинов, которые только усиливают ноющие боли.

Боль в области поясницы может сопровождаться:

  • снижением веса;
  • проблемами со сном;
  • гормональными сбоями репродуктивной системы.

Во всех этих случаях основной причиной может быть патология щитовидной железы, требующая незамедлительного лечения. Женщине при обнаружении перечисленных симптомов следует как можно быстрее показаться врачу и пройти обследование у эндокринолога, сдав необходимые анализы.

Если, когда идут месячные признаки, поясница начинает резко болеть, и боль постепенно переходить в область грудной клетки или ноги, это говорит о наличии патологии, связанной с центральной нервной системой. Также причиной может стать обострившийся при менструации остеохондроз.

Иногда боли в спине могут возникать из-за недостаточной работы мочеиспускательной системы. Резкая боль возникает из-за нарушения нормальной работоспособности почек, вследствие чего в тканях возникают отеки.

Если женщина испытывает тупую боль в области почек, это может стать причиной мочекаменной болезни или плеврита. Отличие между патологиями кроется в повышении температуры, но лучше все же показаться врачу.

Также во время месячных женщина может столкнуться с воспалениями матки и яичников. Об этом ей сообщат сильные тянущие боли в пояснице и животе. При этом боль будет периодической, во время каждой менструации. Дополнительный симптом – выделения имеют разный характер.

Самостоятельно назначать диагноз и лечить себя не стоит – это может повлечь за собой ухудшение состояния организма и возникновение новых проблем. Лучше при обнаружении любого из перечисленных симптомов обратиться за помощью к гинекологу, эндокринологу и другому доступному врачу.

Когда боль в пояснице чревата патологией?

Женщине необходимо посетить больницу, если:

  1. Боли оказались настолько сильными, что стало невозможным заниматься повседневными делами и ходить на работу. Боли длятся больше двух суток.
  2. Помимо сильных болей в пояснице наблюдается тошнота, рвота, ухудшается общее состояние организма, развиваются головные боли.
  3. Возникают обильные кровотечения, на прокладках остаются целые кровяные сгустки.
  4. Болезненные ощущения имеют характер спазмов или схваток. Особенно часто такая проблема возникает у женщин старше 30 лет.

Если с болью сталкивается девочка еще во время своих первых менструаций, это может говорить о проблемах в репродуктивной системе и неправильном развитии внутренних половых органов. Оставлять такие симптомы без внимания ни в коем случае нельзя. Почему? Это может обернуться серьезными проблемами.

Что сделать, чтобы поясница не болела во время месячных признаков?

Чтобы поясница болела меньше или чтобы боль практически исчезла, рекомендуется делать небольшие физические упражнения. Для этого женщине нужно лечь на спину и положить на живот книгу. Впоследствии, немного напрягая мышцы, требуется медленно поднимать и опускать живот с книгой, считая до пяти. Упражнение нужно проделать несколько раз с перерывом в две минуты. Дополнительно могут помочь занятия йогой и релаксация.

Отчего болит поясница и как себе помочь

Такое знакомо многим: утром трудно встать с кровати из-за скованности и резкой, отдающей в ногу боли в спине. То же самое – после долгого сидения, например, за компьютером, причем нога как будто подкашивается. О том, симптомом каких заболеваний могут быть эти ощущения, в эфире телеканал «Россия 1» рассказал врач-травматолог, ортопед Леонид Туморин.

Боль в пояснице и иррадиацией в ногу – результат защемления седалищного нерва бедра, который образован сплетением корешков нижнего участка спинного мозга. Этот нерв – самый толстый и самый длинный в нашем организме. Он идет от поясницы по задней поверхности бедра и на уровне колена раздваивается на большеберцовый и малоберцовый нервы.

1. Грыжа диска (межпозвонковая грыжа) – самая распространенная причина ущемления веточек, ведущих к седалищному нерву. Каждый нервный корешок в поясничном отделе позвоночника ответственен за свою зону на ноге, и по ощущениям в ногах можно «вычислить» уровень, где произошло защемление.

2. Спондилолистезы – смещения позвонков относительно друг друга. При этом также происходит поддавливание нервов.

3. Спондилоартроз – проблема межпозвонковых суставов, их деформация или перегрузка при слабости мышц спины. Нервные корешки зажимаются, что вызывает сильную боль.

4. Тромбоз близлежащих сосудов может стать неортопедической причиной болевого синдрома седалищного нерва. У женщин, страдающих варикозом вен нижних конечностей, часто бывает также и варикоз вен малого таза, который увеличивает риск тромбоза этих вен.

5. Новообразования (опухоли) позвоночника, малого таза, ягодичной области могут давить на седалищный нерв, вызывая боль.

6. Воспаление органов малого таза. Тубовар – воспалительный конгломерат в области маточной трубы и яичника – лечится гинекологом. После купирования воспаления болевой синдром седалищного нерва исчезает.

Причину возникновения боли в пояснице поможет определить магнитно-резонансная томография. Боль снимают противовоспалительные и анальгезирующие препараты. Если они не помогают, специалисты делают блокады (уколы в позвоночник) или радиочастотную иннервацию (прижигание нерва, вызывающего боль). Последний способ избавляет от боли на срок от полугода до двух лет.

Однако если, избавившись от боли, человек не предпринимает никаких мер для профилактики ее возобновления, проблема обязательно вернется, – предупреждает программа «О самом главном». Одним из самых простых упражнений для расслабления седалищного нерва и укрепления мышц поясницы является «кошка»: стоя на четвереньках, нужно по 20 секунд прогибать спину с поднятой головой и выгибать с опущенной. Можно также катать теннисный мячик по задней поверхности бедра. Все это надо сочетать с физиотерапией: иглоукалыванием, магнитными процедурами. Терапия обязательно должна быть комплексной!

причины боли в спине и внизу живота

Многие женщины во время менструации сталкиваются с таким явлением, как боль в поясничном отделе позвоночника. Несмотря на широкую распространенность данного симптома, он не всегда является признаком нормы. В ряде ситуаций болевой синдром указывает на наличие какого-либо заболевания, требующего немедленного принятия мер. Почему при месячных болит поясница? В каких случаях следует обратиться к врачу? Что делать, чтобы избавиться от боли в спине во время критических дней?

Причины болей при месячных

Нередко у женщин в первый день менструальных кровотечений болит низ живота и ноет поясница. Болеть спина может за несколько дней до начала менструации и в течение определенного периода после прекращения кровяных выделений. В большинстве ситуаций такое явление связано с естественными причинами, не несущими прямой угрозы женскому здоровью.

Однако в ряде случаев данные признаки могут указывать на наличие в организме женщины патологического процесса. При игнорировании могут развиться тяжелые осложнения. В таблице представлена информация о факторах, провоцирующих возникновение боли в спине и пояснице до, во время и после критических дней.

Болезненные ощущения в спине и поясницеПричины болей
Не связанные с патологиямиОбусловленные патологическим процессом
Перед месячнымиОсобенности анатомического строения матки; чрезмерное эмоциональное перенапряжение; повышенная физическая активность; наследственный фактор.Разрастание железистой ткани эндометрия за его пределами; новообразования в яичниках и матке; дисфункция щитовидной железы; прогестероновая недостаточность; сбой гормональной деятельности.
Во время менструацииНарушение водно-солевого баланса в организме; сбой в работе почек; воспаление и отечность органов малого таза; дисбаланс эстрогена или прогестерона.
После критических днейИнфекционное поражение маточных придатков; воспалительный процесс в яичниках и брюшине; кистоз; злокачественная опухоль; кровоизлияние в яичник; СГЯ; нарушение баланса гормонов.

Боли в пояснице и внизу живота, а месячных нет

Бывают ситуации, когда болит поясница и низ живота, а менструация не начинается. Почему это происходит? У данного явления есть непатологические и патологические причины. Болеть поясничная область может из-за наступления беременности. При этом боль носит слабовыраженный характер и напоминает тянущие болезненные ощущения перед критическими днями.

Если болит низ живота и спина, а месячных нет, необходимо сделать тест на беременность. В случае отрицательного результата речь может идти о наличии одного из следующих заболеваний:

  • Воспалительного процесса в яичниках. Чаще всего он связан с нарушением работы гормонов, что влечет за собой задержку менструации. Поясница может болеть за 7 дней до возникновения кровотечения. При этом нередко боль появляется в боку – там, где располагается источник воспаления.
  • Кистозных образований в половых железах. Синдром сопровождается задержками менструации. В результате давления образующихся на яичниках кист на нервные окончания крестца в этой области появляется боль.
  • Эндометрита.
  • Спаек в маточных трубах.
  • Воспаления слизистой оболочки влагалища. Помимо болезненных ощущений, в поясничном отделе позвоночника воспалительный процесс сопровождается различными выделениями и зудом.
  • Доброкачественного новообразования в мышечном слое матки. Патология характеризуется нарушением менструального цикла, увеличением матки и живота, затруднением мочеиспускания, сильными болями во время месячных.
  • Воспалительный процесс во влагалищном сегменте шейки матки. Помимо тянущих болей в пояснице и нижней части живота, для заболевания свойственно жжение и зуд во влагалище, боль во время мочеиспускания.

Как отличить норму от патологии?

Отличить нормальное состояние от патологического в данном случае достаточно сложно из-за размытости симптомов. Чтобы не допустить развития опасных заболеваний, каждая женщина должна чутко прислушиваться к своему организму и при ухудшении состояния перед, во время и после месячных принимать меры по выяснению причин таких изменений.

Незначительная тянущая боль в нижней части живота и поясничной области в первый день менструации является признаком нормы. Болевой синдром в данном случае обусловлен отслоением эпидермиса, происходящим в результате того, что эмбрион, для которого он предназначался, не имплантировался в слизистую оболочку матки и оплодотворение не состоялось.

Нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, если:

  • длительное время нет менструальных кровотечений;
  • сильно болит поясница и нижняя часть живота, особенно после окончания критических дней;
  • из влагалища появились выделения, имеющие специфический цвет (коричневый, зеленоватый, черный) и резкий неприятный запах;
  • развился гипертермический синдром;
  • постоянно болит голова;
  • мучает изнуряющая тошнота и сильная слабость;
  • ломит суставы и кости;
  • появляется дискомфорт в процессе опорожнения мочевого пузыря;
  • возникает зуд и жжение в половых органах.

Что делать и как избавиться от боли?

Прежде чем приступать к лечению, нужно выяснить, почему в данной ситуации болит спина. В случае наличия основного заболевания избавиться от болевого синдрома в поясничном отделе можно только после устранения симптомов болезни. Лечебную тактику разрабатывает врач с учетом поставленного диагноза, особенностей организма пациентки и хронических патологий.

Если в основе болезненных ощущений нет патологических факторов, при появлении боли в случае необходимости можно прибегать к использованию лекарственных препаратов. При дискомфорте в спине перед или во время месячных также хорошо зарекомендовали себя средства на основе натуральных компонентов.

Медикаментозная терапия

Для устранения болезненных ощущений в поясничном отделе позвоночника применяются препараты-анальгетики, спазмолитические и обезболивающие лекарственные средства. Прием любого из медикаментов необходимо согласовать с врачом. Нарушение дозировок и длительности лечения может усугубить ситуацию и вызвать нежелательные последствия. В таблице размещена информация о наиболее эффективных и безопасных лекарствах, которые помогут решить данную проблему.

Название препаратаДействующее веществоПротивопоказанияРежим дозирования
Однократная доза, таблеткиСуточная кратность применения, разы
Но-ШпаДротаверинИндивидуальная непереносимость лактозы, галактозы и любого из компонентов лекарства; тяжелая почечная и печеночная недостаточность; синдром малого сердечного выброса; нарушение всасывания глюкозы и галактозы.1-22-3
ИбупрофенИбупрофенАллергия на ингредиенты препарата; изъязвление органов пищеварения; поражения зрительного нерва; аспириновая бронхиальная астма; нарушение кроветворения; сбой работы почек и печени.13-4
АнальгинМетамизол натрияТяжелые поражения почек и печени; недостаток глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы; заболевания крови; непереносимость компонентов медикамента.½-12-3
ДиклофенакДиклофенак натрияАллергия на ингредиенты препарата; аспириновая бронхиальная астма; обострение эрозивно-язвенных поражений органов пищеварения; возраст до 18 лет.25-50 мг2-3
ПенталгинПарацетамол, напроксен, кофеин, гидрохлорид дротаверина, малеат гидрохлоридфенираминаОбострение эрозивно-язвенных поражений органов пищеварения; желудочно-кишечное кровотечение; аспириновая бронхиальная астма; тяжелые поражения почек, печени, сердца, сосудов; нарушение костномозгового кроветворения; осуществление аортокоронарного шунтирования; высокая частота сердечного ритма; преждевременные сокращения желудочков сердца; стойкое повышение давления до высоких отметок; повышенное содержание калия в крови; лактационный период; возраст до 18 лет; высокая чувствительность к компонентам лекарственного средства.11-3
КетаролТрометамин кеторолакаАспириновая бронхиальная астма; эрозивно-язвенные поражения слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки; обильное желудочно-кишечное и цереброваскулярное кровотечение; острая стадия воспаления кишечника; дисфункция свертывающей системы; декомпенсированная сердечная недостаточность; тяжелые поражения печени и почек; высокая концентрация калия в крови; осуществление аортокоронарного шунтирования; недостаток лактазы; непереносимость лактозы; глюкозо-галактозная мальабсорбция; лактационный период; возраст до 16 лет; аллергия на компоненты лекарственного средства.10 мг1-4

Народная медицина

Существует немало средств, основанных на использовании природных компонентов, которые способны быстро и эффективно устранить поясничные боли. Перед их применением необходимо убедиться в отсутствии аллергии на используемые при приготовлении ингредиенты.

Несмотря на натуральный состав, рецепты народной медицины требуют предварительного согласования с врачом. При пренебрежении правилами безопасности можно серьезно навредить своему здоровью. Чаще всего поясничные боли при месячных купируют с помощью настоев и отваров на травах и ягодах. Сведения о наиболее эффективных видах указаны в таблице.

РецептИнгредиентыСпособ приготовленияМетод использования
Настой20 г высушенных листьев подорожника, 200 мл кипятка.Сухое сырье залить водой. Настоянную в течение 2 часов смесь процедить.Лекарство пить по 15 мл 3 раза в сутки за полчаса до еды.
2 ст. л. измельченных хмельных шишек, 600 мл горячей воды.Плоды хмеля залить кипятком, раствор настаивать около 1,5-2 часов.Лекарственное средство принимать по полстакана ежедневно перед сном на протяжении недели.
ОтварПолстакана земляничных ягод, 1 л кипятка.Плоды залить жидкостью, смесь варить на медленном огне в течение 1 часа. Завернув в шерстяное покрывало емкость с раствором, настаивать его еще 60 минут. Готовое средство процедить и добавить в него такое количество кипяченой воды, чтобы получилось 2 литра.Пить раствор ежедневно по 1 стакану до улучшения самочувствия.

Советы специалистов

При принятии мер по облегчению состояния необходимо учитывать рекомендации специалистов:

  • Перед приемом каких-либо средств для устранения болевого синдрома следует сделать тест на беременность. При подтверждении факта зачатия использовать препараты можно только после согласования с врачом.
  • Улучшить состояние можно с помощью самомассажа. Массажная техника в данном случае основана на легком нажатии на точки, одна из которых находится на 2 пальца ниже пупка, другая – на 4 пальца.
  • При сильных болях рекомендуется использовать гормональные контрацептивы. Делать это можно только по назначению гинеколога.
  • При появлении болезненных ощущений нужно практиковать медитацию и йогу.
  • Нельзя делать теплый компресс до выяснения причины данной проблемы. Воздействие тепла на поясничную область может усугубить имеющиеся патологические процессы и запустить новые.

Профилактические мероприятия

Чтобы избежать возникновения данной проблемы, необходимо следовать ряду правил:

  • избегать стрессовых ситуаций;
  • за несколько дней до наступления менструации перейти на щадящие виды спорта, не допуская чрезмерных нагрузок, в том числе поднятия тяжелых предметов;
  • наладить правильное питание, основанное на разумном соотношении белков, жиров и углеводов;
  • включить в ежедневный рацион пищу, богатую клетчаткой;
  • следить за поступлением в организм достаточного количества витаминов В, Е, магния и кальция;
  • периодически принимать пробиотики;
  • спать не менее 8 часов в сутки;
  • укреплять мышцы спины с помощью физических упражнений;
  • использовать надежные средства контрацепции;
  • избегать беспорядочных половых связей;
  • регулярно посещать гинекологический кабинет;
  • своевременно выявлять и устранять заболевания;
  • отказаться от пагубных пристрастий;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе в течение минимум 1 часа;
  • избегать переохлаждения организма.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Боль в пояснице – причины, лечение и профилактика

Почему поясница болит: классификация болезненных ощущений

Если наблюдается сильная в пояснице боль в любом отделе позвоночника, это может указывать на определенные патологические изменения. Врач оценивает не только характер и силу боли, но и другие сопутствующие признаки проблем поясничного отдела. Нужен полный сбор анамнеза.

Болевой синдром разделяют по классификации следующим образом:

  1. Неспецифические боли доброкачественного характера. В большинстве ситуаций доброкачественная хроническая или острая боль не накладывает постановку тяжелого диагноза. Эти неприятные симптомы в большинстве случае обратимы. По таким неприятным ощущениям ставят диагноз «дорсопатия». Ранее диагноз звучал иначе – остеохондроз. Это не опасная болезнь, возникающая у каждого человека возрастом, которая характеризуется проседанием межпозвоночных дисков из-за действия гравитации и слабости мышц.
  2. Радикулопатия (корешковый синдром). Состояние связывают с передавливанием или раздражением нервного корешка в междисковом пространстве. Такие боли могут указывать на воспалительный процесс, компрессию позвонков межпозвонкового диска, возникновение протрузии и грыжи. Сильно ухудшают качество жизни пациента, особенно в острый период при любой физической нагрузке.
  3. Специфические или настораживающие боли в спине. По одним симптомам такого дискомфорта тяжело поставить диагноз, поэтому часто назначают дополнительное обследование, которое может включать исключение раковых заболеваний, туберкулеза, болезней почек или переломов, травм. Примеры – пиелонефрит с повышением температуры, у беременных боли в пояснице, ноющие боли внизу живота при болезнях женской репродуктивной системы. У мужчин нужно исключить урологические симптомы.

Общая классификация боли разделяется на:

  • сильную;
  • острую;
  • ноющую;
  • хроническую;
  • перемещённую.

Болит поясница – причины

Болит поясница сильно при проявлениях остеохондроза. Неприятные ощущения мучают пациента практически все время – во время ходьбы, сидения и даже в положении лежа. Поясница днем болит интенсивнее из-за движений. Обостряется при кашле, чихании, таскании тяжестей. Реже в пояснице боль отдает в ногу, что проявляется парестезиями – чувством онемения и бегающих мурашек по стопе.

Если у больного наблюдается пояснично-крестцовый радикулит, то боль отдает в нижнюю часть тела – ягодицы, таз, бедра или голень. Усиливается дискомфорт при активных движениях тела, как в случае с дорсопатией. При появлении подобных симптомов необходимо как можно быстрее обратиться к невропатологу.

Боль в пояснице и внизу живота указывает на бактериальное поражение, которое нередко сопровождается болезненным мочеиспусканием. У женщин боль в пояснице часто наблюдается при беременности или в период менструации. Ниже поясницы боль – результат болезненного спазма или давления плода на внутренние органы. В пояснице боль справа или слева указывает на болезни почек. Нужно уточнить диагноз у врача. Наиболее достоверные методы диагностики – рентген и МРТ.

Часто причины боли в пояснице у женщин связаны с месячными. Болит поясница у женщин по причине маточных спазмов. Чтобы бороться с болезненными месячными, нужно принимать НПВС или использовать гормональную терапию. Реже наблюдается состояние овуляторного синдрома. Помимо дискомфорта в пояснице, женщина наблюдает попеременные боли в середине цикла в правом или левом боку. Почему это состояние возникает, до сих пор досконально не известно.

При беременности болит поясница из-за смещения центра тяжести и слабости мышц. Состояние нормализуется после родов. Неприятные ощущения наблюдаются на любых сроках. Важно уметь отличать, когда заболела спина от нагрузки, а когда при патологии. Если на любом сроке беременности помимо боли в спине и низа живота наблюдаются выделения наподобие месячных, нужно срочно обращаться к врачу.

У мужчин болезненные ощущения низа спины и ниже пояса, которые отдают в промежность, указывают на развитие воспаления простаты. Если помимо этих симптомов у мужчины наблюдается повышение температуры тела и ухудшение самочувствия, нужно обратиться к терапевту или урологу. Лечить воспаление нужно антибиотиками.

Острые боли в пояснице возникают в таких ситуациях:

  • растяжение или воспаление мышц спины;
  • долгое пребывание в анталгической позе;
  • если резко поднять большой вес;
  • резкие повороты бока или корпуса, травмы;
  • сквозняк или переохлаждение.

Что делать, если болит поясница: когда состояние указывает на физическое повреждение, нужно обратиться к травматологу. Специалист назначит в острый период медикаментозную терапию, для купирования неприятной симптоматики. Первое время используют НПВС системного действия, а затем переходят на наружные формы выпуска. Полезно принимать витаминные препараты, колоть нейротропные средства. В период восстановления показана физиотерапия, массаж, гимнастика.

Почему проявляются неприятные симптомы — ноющие боли в пояснице возникают из-за воспаления мышечных волокон или миозита. Состояние не из приятных, так как больной ощущает скованность ниже пояса, и нормальные движения тела утруднены. Чтобы временно облегчить состояние, необходимо принять теплый душ, а затем укутаться в теплые одежды. Часто спина болит в области поясницы после травм, падений. Также рекомендуется использовать разогревающие мази. Если через несколько дней состояние не улучшается, то лучше обратиться к врачу.

Тянет и болит поясница при спондилезе. У больного постоянно ощущается в пояснице тянущая боль, а со временем возникают проблемы с ногами. Наблюдается потеря чувствительности и слабость. Деформирующий спондилез опасен, если симптомы игнорировать, ведь болезнь долго развивается. Другие причины тянущей боли в пояснице – анкилозирующий спондилит, другие болезни, боль от которых иррадиирует в позвоночник или онкологическое заболевание. Нельзя тянуть при подобных симптомах, нужно сразу обращаться за помощью к специалисту.

Иногда пациента мучают «перемещённые боли», о природе возникновения которых он не догадывается. У больного наблюдаются неприятные ощущения в области спины, но это состояние не связано с развивающейся патологией позвоночника. Иррадиация боли связана с проблемами в тазу, с желудком или двенадцатиперстной кишкой, почками.

В каких ситуациях необходимо срочно обращаться к специалисту:

  1. Болевой синдром интенсивный, а неприятные ощущения не проходят спустя 2-3 дня или даже усиливаются.
  2. Неприятные ощущения возникли после травмы или вследствие аварии. Были падения на спину или удары.
  3. При одновременном возникновении болевых ощущений в пояснице, голени, бедрах, тазу.
  4. Из-за неприятных ощущений теряется чувствительность в конечностях, тазу, ягодицах, бедрах, ногах, стопах и паху.

Точную причину боли в пояснице выяснит только медик.

Лечение и способы унять боль в пояснице

После постановки диагноза терапия подбирается в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Лечение направлено на снятие неприятных симптомов и предупреждение рецидива. Обычно совмещают консервативные методы терапии с принципами физиотерапии и реабилитации. В запущенных ситуациях может потребоваться оперативное вмешательство.

Медикаментозная терапия

Применение лекарств – наиболее обширная отрасль в методах терапии болезней спины. Из препаратов для позвоночника могут назначать НПВС или анальгетики, спазмолитики, нейротропные витамины и миорелаксанты. Каждая группа препаратов будет рассмотрена отдельно. Эти средства предназначены для симптоматического лечения – снятия боли в период обострения. На первопричину болезни эффект не оказывают.

НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) справляются сразу с несколькими задачами в ходе симптоматической терапии болей в спине. Средства эффективно обезболивают и устраняют воспалительный процесс, благодаря обратимому ингибированию синтеза медиаторов воспаления. Системные формы выпуска, в виде таблеток и инъекций, используют в острый период непродолжительное время, чтобы унять сильный болевой синдром.

Золотым стандартом в лечении боли в спине являются Диклофенак и Мовалис. Реже назначают Индометацин или Кеторолак. Через несколько дней терапии пациента переводят на использование наружных форм выпуска, которые можно использовать значительно дольше. Отлично обезболивают Диклофенак гель, Напроксен, Кетанов, Пироксикам. Среди разогревающих мазей и гелей могут назначить Дип Хит, Финалгон, Капсикам или Никофлекс.

Спазмолитиками можно лечить пациента в том случае, если пациент плохо переносит миорелаксанты. Классические спазмолитические средства – Но-Шпа или Папаверин. Их назначают, чтобы унять спазм гладкой мускулатуры, вследствие которого могут возникнуть иррадиирующие боли в область позвоночника. Такие средства легче переносятся, чем НПВС, но и имеют более слабый эффект.

К препаратам миорелаксантов центрального типа действия относят Сирдалуд, Мидокалм или Баклофен. Чаще всего для лечения мышечной спастичности назначают Мидокалм, хотя Сирдалуд действует сильнее и оказывает меньше побочных эффектов. Балофен – рецептурное средство, назначаемое в действительно запущенных случаях. Не является медикаментом первой линии выбора, так как проявляет много побочных эффектов. Средняя длительность терапии при приеме миорелаксантов – 1–1.5 месяца. Если за этот срок спастичность не исчезла, то медикаменты убирают.

Физиотерапевтические методы реабилитации

В данной отрасли медицины принято использовать такие методы восстановления:

  1. Электрофорез. Под действием гальванического тока через кожу вводят медикаменты. Обычно используют инъекционные витамины группы В, никотиновую кислоту, хондропротекторы. Это давний метод лечения боли в спине, но он действенный и неплохо помогает в реабилитационный период. У гальванического тока хорошая проводимость, доставляющая местно лекарства туда, где нарушен кровоток. Препараты активны в течение 15 часов.
  2. Лазеротерапия, направленная на уменьшение боли. С помощью точечно настроенного инфракрасного излучения метод направлен на обезболивание, устранение спазмов, стимуляцию регенеративных процессов, улучшение микроциркуляции в тканях, расслабление и повышение иммунитета. Лазеротерапия в особенности эффективна в лечении остеохондроза, грыжи, протрузии.
  3. Иглоукалывание – древний терапевтический метод, официально одобренный ВОЗ. Противопоказания к процедуре – период беременности, возраст до 1 года и после 75 лет. С помощью иглоукалывания устраняют болевой синдром различной степени. Суть метода – воздействие иглой на нервное окончание пораженного участка. Средний курс терапии – от 10 до 12 сеансов. Убирает эффективно и быстро боль в любой части спины – в боку, слева или справа от позвоночного столба.
  4. Лечебная физкультура – один из самых востребованных методов реабилитации при болях в спине. Если нет противопоказаний к процедуре, то подбираются специальные упражнения реабилитологом, направленные на восстановление подвижности позвоночника, устранение боли в мышцах, укрепление гипотонических мускульных структур. За счет укрепления мышечного корсета исчезает боль.

Также используют методы народной медицины, но в ходе исследований их положительное влияние на здоровье не было доказано. Любые методы самолечения нужно обсуждать с неврологом.

Профилактика болезненности внизу спины

Поддерживать здоровье позвоночного столба нужно с раннего возраста. В ранний период созревания организма тело интенсивно формируется – растут конечности, меняется положение органов, удлиняется скелет. Если в раннем возрасте приучить ребенка к правильной осанке и регулярной физкультуре, удастся избежать многих проблем со спиной в будущем.

Ребенка приучают делать ЛФК в домашних условиях по несколько раз в неделю, чтобы получить постоянный эффект. Чтобы не допускать ошибок в выполнении, нужно проконсультироваться с хорошим реабилитологом. Специалист подскажет, как правильно делать гимнастику для спины в домашних условиях, подберет индивидуальную систему упражнений. В юном возрасте важно не переусердствовать и чередовать принципы умеренной нагрузки с растяжкой и тщательной разминкой.

Полезные привычки, предупреждающие болезни низа спины в детском и взрослом возрасте:

  1. Длительное и неправильное сидение за рабочим местом чревато сколиозом со смещением в левую или правую сторону. Нужно вставать каждые 15-20 минут и делать растяжку – наклоны шеи и поясницы вперед, вбок приведут уставшие мышцы в тонус, улучшат ток крови.
  2. Важно исключить длительное пребывание в анталгической позе. Статическая перегрузка хребта чревата болями.
  3. Нельзя делать резкие повороты шеи или спины. Если так несколько раз сделать, высока вероятность получения травмы. Чаще всего повреждения спины вызваны резкой и непривычной нагрузкой на тело.
  4. Во время работы на дому нужно сидеть ровно. При наклонах в правую или левую сторону в сидячем положении возникает неправильная нагрузка на мышцы. Результат – неравномерное мышечное напряжение с чередованием гипертонуса или гипотонуса в любом из отделов спины.
  5. Нужно исключить ношение сумки слева или справа на одном плече. Альтернатива – рюкзак, который равномерно нагружает плечи без перекосов в правую или левую сторону.
  6. В домашних условиях рекомендуется проводить комплекс растяжки для уставших мышц. После долгого рабочего дня мускулы теряют эластичность. Разогревающая растяжка также полезна для связок и суставов. Полезны наклоны шеи вбок и вперед, легкие статические нагрузки.

Один из лучших способов профилактики дискомфорта в пояснице – посещение бассейна. Достаточно плавать 1-2 раза в неделю, чтобы ощутить облегчение в спине. При наличии уже имеющихся проблем, специалисты рекомендуют посещение бассейна не реже 3 раз в неделю.

Мнение редакции

При возникновении боли в пояснице важно выяснить точную причину дискомфорта. Важно обращать внимание на сопутствующие признаки болезни – есть ли иррадиация, отдающая в ногу или стопу, повышенная температура или боли в животе. Точный диагноз можно поставить только после полного обследования у врача, после чего назначают лечение.

Что делать и чего не делать, если возникли проблемы с позвоночником — Российская газета

В медиацентре «РГ» прошел совет экспертов, на котором обсуждалась тема, волнующая, без преувеличения, миллионы россиян. Это боль в спине, здоровье и заболевания позвоночного столба.

В дискуссии приняли участие профессор римского Университета Сапиенца, доктор медицины, автор только что вышедшей книги «Если болит спина» Джалал Саидбегов; заведующий кафедрой нервных болезней Московского государственного медико-стоматологического университета, доктор медицинских наук профессор Игорь Стулин; заведующий кафедрой патофизиологии МГМСУ, доктор медицинских наук профессор Игорь Малышев; и.о. руководителя Центра мануальной терапии департамента здравоохранения Москвы, кандидат медицинских наук Сергей Канаев; доцент кафедры нервных болезней МГМСУ Сергей Труханов.

Уважаемые эксперты, так почему все больше и больше людей сталкиваются с болью в спине, причем во все более раннем возрасте?

Джалал Саидбегов: Действительно, патология позвоночника молодеет. У меня самой юной пациенткой была девочка 12 лет, у которой были диагностированы две межпозвонковые грыжи довольно больших размеров. А по статистике, после 35-40 лет до 80 процентов населения страдает от болей в спине, обусловленными грыжей или протрузией диска, либо дископатией. С чем это связано? С тем, что сегодня человек постоянно сидит — дома, на работе, на отдыхе и т.д. Известный шведский ортопед-травматолог, профессор Нахимсон измерял, как меняется давление в межпозвонковых дисках в зависимости от позы. Так вот, когда человек сидит наклонившись вперед, внутридисковое давление значительно повышается, из-за чего диск изнашивается, образуются дископатии, протрузии и т.д.

Игорь Малышев: В рост заболеваемости вносит свой вклад и качество диагностики. Если раньше с болью в спине никто к врачам не обращался и ни в какую статистику программы не попадал, то сегодня и омоложение патологии, и увеличение количества пациентов отчасти, конечно, связано с улучшением диагностики и верой людей в медицину.

Сергей Канаев: ВОЗ регулярно публикует глобальные данные о заболеваемости, инвалидизации и т.д. В таком отчете за 2017 год первое место среди причин, которые нарушают нормальную жизнедеятельность человека, занимает боль в нижней части спины. Пятое место — боль в шее. Несмотря на то что формально эти состояния не влияют на продолжительность жизни и смертность, они очень сильно снижают качество жизни. А качество жизни — это главная цель современной медицины. Да, главная причина болей в спине — малоподвижный образ жизни, причем с детства. Прежде дети после школы гуляли, бегали, играли на воздухе.

В школе их учили, как правильно сидеть, как пользоваться подставкой для книг. Сейчас дети в основном сидят или даже лежат дома — за компьютером и гаджетами. Сейчас и офисную работу захватили компьютеры, мало того, что человек целый день сидит, он еще и сидит неправильно. Нужно сидеть так, чтобы центр тяжести головы совпадал с центром тяжести туловища, плечи должны быть расслаблены. Вместо этого монитор стоит сбоку, человек сидит вполоборота, в противоестественной позе, плечи приподняты, напряжены. Часто не отрегулирован размер шрифтов на экране, поэтому человек еще и тянет шею к монитору. Естественно, мышцы спины будут перенапряжены, и к вечеру из-за мышечного гипертонуса будут болеть плечи, шея и голова. А если это повторяется изо дня в день, гипертонус становится хроническим, и вот перед нами готовый пациент с хронической болью в шее и пояснице.

80 процентов населения страдает от болей в спине

Из школьного курса анатомии мы помним, что нервы, которые отходят от спинного мозга, иннервируют все внутренние органы, все системы организма. Влияет ли состояние позвоночника на работу головного мозга?

Игорь Стулин: Магистральная артерия, которая снабжает кровью головной мозг, — это сонная артерия. Она подает мозгу до 70 процентов крови от одного сокращения сердца, остальные 30 процентов идут почкам, печени и прочим органам. Но есть еще и позвоночные артерии, которые несут кровь к мозжечку, к стволу мозга, где находится центр равновесия и другие важнейшие отделы. Любая позвоночная артерия, прежде чем она доставит туда кровь, делает пять изгибов. И нарушения в позвоночнике на уровне шейного отдела, конечно, могут этому препятствовать. Поэтому очень важно определять с помощью современных диагностических методов показания и противопоказания для мануальной терапии именно на шейном отделе. К сожалению, далеко не всегда этот отбор проводят тщательно, а это может привести к драматическим исходам.

Сергей Канаев: Я руковожу единственным в России специализированным центром мануальной терапии. В год к нам обращается 9-10 тысяч пациентов. Но мы не всех берем на лечение, потому что к этим методам есть и противопоказания, их довольно много. И если врач не учитывает наличие у пациента противопоказаний для проведения мануальной терапии, это опасно. Но если отбор грамотный, риска нет. Хочу напомнить, что ко всем врачам мануальной терапии министерством здравоохранения и министерством образования и науки установлены единые квалификационные требования. И показания, как и противопоказания, тоже везде одинаковые. Если где-то им не следуют, это говорит только о том, что либо врач неквалифицированный, либо руководство, которое такого врача допускает к работе.

Игорь Юрьевич, вы изучаете иммунный ответ организма на различные заболевания. Есть ли связь между состоянием иммунитета и возникновением проблем с позвоночником?

Игорь Малышев: Патология позвоночника — это не монопатология. Она связана с метаболическими нарушениями и иммунной системой. Почему на одних пациентов мануальная терапия оказывает благотворный эффект, и даже после операции на позвоночнике они быстро и хорошо восстанавливаются? А другим вроде бы все делали тоже правильно, а восстановления нет, даже есть ухудшение. Мысль о том, что иммунная система как-то влияет на позвоночник, возникла давно. Ученые обратили внимание и на то, что у некоторых больных возникает спонтанное рассасывание межпозвонковых грыж. Исследования показали, что очень важную роль играют два фактора. Первый — какие именно клетки присутствуют в междисковом пространстве. Оказалось, что там много иммунных клеток. Среди них есть Т-клетки, которые специализированны на резорбции, то есть разрушении твердых тканей — костной и хрящевой. И есть клетки-макрофаги, которые выделяют вещества, способные лизировать, то есть растворять костную и хрящевую ткань. Второй фактор заключается в том, что в хрящевой капсуле позвонков нет сосудов. И в результате механического давления макрофаги начинают производить фактор, который усиливает рост кровеносных сосудов. А они способствуют снятию воспаления. Когда сравнили гистологическую картину разных пациентов, выяснилось, что у одних людей макрофагов и новых сосудов много — и они выздоравливают хорошо. У других макрофагов и сосудов нет, и результата от лечения тоже. Возможно, именно механическое воздействие на позвоночник, которое используют врачи мануальной терапии, активизирует работу иммунных клеток. Поэтому мне кажется, что нужно внести в практику врачей мануальной терапии, и начальную оценку иммунного статуса. Тогда успех лечения может быть гораздо выше.

Когда возникают проблемы со спиной, жители крупных городов легко найдут адекватную медицинскую помощь. Но многие россияне живут в маленьких городах и селах, где нет ни мануального терапевта, ни иммунолога. К кому там обратиться, чтобы получить помощь?

Сергей Канаев: Логичнее всего обратиться к тому врачу, который его регулярно наблюдает и знает все его сопутствующие заболевания. Это участковый терапевт или врач общей практики. Они могут назначить простейшую терапию, безопасную для пациента. Зачастую достаточно принимать лишь нестероидные противовоспалительные препараты. Но надо иметь в виду, что на рынке их много, и все они имеют серьезные побочные эффекты. Поэтому принимать их самостоятельно не следует. Врач, который пациента наблюдает и знает его сопутствующие заболевания, назначит препараты, безопасные для него конкретно.

При боли в спине откладывать визит к врачу не следует. Пока пациент будет лечиться сам или метаться по частнопрактикующим медикам, драгоценное время будет упущено

Джалал Саидбегов: Я рекомендую обезболивающие препараты крайне редко. И ни в коем случае не советую применять согревающие мази, перцовый пластырь. Если есть грыжа, то воспаление и так имеется, при согревании оно может только усилиться.

Сергей Канаев: Второй момент — часто боли в пояснице маскируют гораздо более серьезное заболевание. И если в течение какого-то разумного времени его состояние не улучшается, то врач должен решить, к какому специалисту пациента направить — ревматологу, неврологу или сразу к нейрохирургу. И в ряде случаев методом выбора будет хирургическое лечение. Именно поэтому при боли в спине откладывать визит к врачу не следует. Пока пациент будет лечиться сам, думать, куда ему пойти или метаться по частнопрактикующим медикам, уровень и квалификация которых неизвестны, драгоценное время будет в лучшем случае упущено. Тем более, что греха таить, часто за врачей мануальной терапии или остеопатов выдают себя люди, не имеющие должного образования. Даже за банальный массаж зачастую берутся люди, которые не имеют даже среднего медицинского образования.

А какие методики лечения сегодня считаются наиболее оправдывающими себя?

Сергей Канаев: С точки зрения доказательной медицины сейчас единственный подход к лечению болей в спине — это междисциплинарный мультимодальный подход. Нет какого-то одного метода, который мог бы заменить все остальные. Методы лечения можно условно разделить их на медикаментозные и немедикаментозные. По данным международных обзоров, лечебная физкультура, мануальная терапи показывают эффективность, сравнимую с медикаментозными методами. И при этом нет существенных преимуществ одного метода над другим. Поэтому нужно учитывать еще и доступность того или иного метода, безопасность, а также приверженность пациента к тому или иному лечению.

Сами методики мануального воздействия стандартизованы, разработаны клинические рекомендации? Или это каждый раз некое творческое начало?

Сергей Канаев: Эти методы воздействия строго стандартизованы, врачей мануальной терапии учат одинаково. Но это можно сравнить с тем, что все домохозяйки знают, как приготовить борщ, но все готовят по-разному. Сами манипуляции четко описаны. Но какие из них и как применять к конкретному пациенту — это и есть предмет врачебного опыта, если угодно — врачебного искусства. Это уже никакими стандартами, приказами не пропишешь.

В Москве существует множество центров, в которых оказывают подобные услуги. Есть и врачи, которые утверждают, что разработали собственный метод лечения. Джалал Гаджиевич, вы используете свой метод — неинвазивную репозицию позвонков и суставов. В чем его суть?

Джалал Саидбегов: Эта методика основана на подходах врача Николая Андреевича Касьяна, потомственного мануального терапевта. При манипуляциях в шейном отделе мы применяем методику чешского врача Карела Левита. Некоторым кажется, что это очень легкая профессия — три, четыре приема сделал — и вылечил больного. Я этим занимаюсь 33 года. И каждый день у каждого больного я учусь, что-то новое для себя открываю. И это очень стрессовая работа, если заниматься ею серьезно. Что касается остеопатов, хиропрактиков — на мой взгляд, это беда современной медицины. В США, чтобы стать остеопатом, нужно учиться в университете пять лет. В Италии, да и в России, нередко эти «специалисты» вообще не имеют медицинского образования.

Игорь Дмитриевич, бывали ли у вас пациенты, у которых возникали осложнения после мануальных воздействий?

Игорь Стулин: Я знаю пять случаев с тетрапарезом, то есть параличом всех конечностей. Помочь таким людям может только экстренная операция.

Еще есть такая патология, как нестабильность позвоночника. Анатомия у людей бывает очень разная, связочный аппарат тоже. А позвоночная артерия настолько своеобразна, что она может расслоиться. Таким пациентам я бы не рекомендовал мануальное воздействие.

Время от времени повисеть на турнике полезно для здоровья и гибкости позвоночника. Фото: Шостак Данила / ТАСС

А может ли повыситься артериальное давление после курса массажа?

Игорь Стулин: Вполне. У пациента может быть повышенное давление, какая-то патология внутренних органов, сахарный диабет очень плохо проявляет себя в этом плане.

Сергей Канаев: Но это опять же проблема не мануальной терапии как метода лечения, а проблема отбора пациентов. Вторая проблема — выбор врача. Никому не придет в голову пойти по знакомству к какому-то чудо-доктору, который у себя дома с помощью кухонного ножа проведет операцию на коленном суставе. Но почему-то пойти к человеку, который позиционирует себя как хиропрактик, остеопат, массажист, но а самом деле им не является, — это сплошь и рядом. Естественно, без необходимого обследования и учета сопутствующих заболеваний, человек получит весь спектр осложнений.

Большинство врачей-неврологов выступают за консервативные методики лечения межпозвонковых грыж диска. А в каких случаях операция при грыже неизбежна?

Джалал Саидбегов: Болевой синдром присутствует не при всех грыжах. Примерно о 25 процентах грыж даже больших размеров сам человек и не подозревает. Их находят случайно, выполняя по какому-то поводу МРТ. И напротив, боль может вызывать не только грыжа. Порой ее вызывает избыточное количество внутрисуставной жидкости. Болевые рецепторы может раздражать и воспалительный процесс. Но эти состояния не требуют операции. Поэтому отбор на хирургическое лечение должен быть очень тщательным.

Сергей Канаев: Причиной боли в спине может быть не только поражение диска, нередко ее вызывают связки, мышцы.

На практике нейрохирурги неоправданно расширяют пул «своих» пациентов или, наоборот, кого-то не замечают?

Сергей Труханов: Небольшие исследования на эту тему есть. У нас часто приводят не очень высокие цифры положительных и условно-положительных исходов у тех пациентов, которых оперировали. Это связано, скорее всего, с чрезмерным расширением пула пациентов.

Игорь Стулин: Грыжи диска находят практически у каждого здорового человека. Было проведено обследование 400 молодых врачей, которых готовят для работы на подводных лодках. Им всем сделали МРТ, и у 80 процентов нашли эту пресловутую грыжу, которая не проявлялась и не проявится никогда. У пациента ничего не болит, а ему порой говорят: мы уберем эту молчащую грыжу, и у вас будет гарантия, что не наступит болевого синдрома. Но есть хороший принцип: лучшая операция — та, которую можно не делать. Поэтому, прежде чем решиться на операцию, надо выслушать мнение трех разных врачей, а то и четырех.

Джалал Саидбегов: Я много лет являюсь членом Eurospine — самой авторитетной в мире ассоциации врачей по патологии позвоночника. На ее конгрессах с каждым годом все чаще говорят: надо меньше оперировать.

Но на каждом конгрессе бывает выставка — новая аппаратура, искусственные диски и т.д. За всем этим стоят интересы компаний-производителей.

Дайте, пожалуйста, свои рекомендации тем, у кого есть проблемы со спиной.

Джалал Саидбегов: Надо проанализировать свой образ жизни, особое внимание уделить детям, особенно когда они идут в школу. Раньше в школах были парты Эрисмана, которые он придумал еще в 1870 году. Под партой была перекладина, на которую можно было поставить ноги. При этом поясница не напрягается. А если этой подставки, нет, то нагрузка идет на межпозвонковые диски. Стоило бы вернуться к этим партам, сделать их адаптированными к росту ребенка, регулировать по высоте, предусмотреть подставку под книгу, планшет и т.д. Не было бы столько сколиозов у детей, как сегодня.

Это, наверное, касается и офисных работников сидят?

Сергей Канаев: Как только человек почувствовал, что ему дискомфортно, начинает испытывать ощущение скованности, зажатости, он просто должен встать, потянуться, походить несколько минут.

Джалал Саидбегов: Я рекомендую повисеть минуту на турнике. А если нет турника, а есть крепкие двери, то на них. Наконец, можно просто встать у стола, опереться на него вытянутыми руками и низом живота, и повисеть, расслабить поясницу, посчитать до десяти. Это дает хорошее расслабление мышцам всей спины. И конечно, заниматься посильной физкультурой: больше ходить, плавать, двигаться.

Важно

Противопоказания к применению мануального воздействия на позвоночник:

— «синдром конского хвоста»;

— смещение спинного мозга, структурные изменения в нем;

— ухудшение состояния после долгого консервативного лечения;.

— повышенная проницаемость сосудистой стенки,

— инфекционные заболевания,

— повышенное артериальное давление,

— нарушение реологии крови;

— онкологические процессы центральной нервной системы и в позвонках;

— острые травмы;

— остеопороз.

Период

боли в спине — причины и способы ее лечения, согласно MD

Ваши месячные — это и так достаточно боли: у вас могут быть спазмы от легкого дискомфорта до изнуряющих каждый месяц, и даже постоянные головные боли. И есть вероятность, что вы также испытываете боли в спине периода . WTH?

По оценкам, от 40 до 50 процентов людей страдают от боли в спине во время менструации, хотя это недостаточно представленный симптом, о котором пациенток обычно не спрашивают, поэтому эти проценты могут быть выше, говорит Стейси Миссмер, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии. и репродуктивной биологии в Медицинском колледже Мичиганского государственного университета.Эксперты отмечают, что дискомфорт в спине (который обычно затрагивает поясницу) может проявляться как нормальный симптом менструации каждый месяц или может быть связан с основным репродуктивным состоянием, включая эндометриоз и миому матки.

Прежде чем пытаться справиться с дискомфортом самостоятельно, важно проконсультироваться с акушером, если у вас ужасная боль в спине, которая может быть связана с менструацией, потому что это может быть признаком одного из вышеперечисленных условия.

Но при эпизодической боли в спине, которая возникает во время менструации, есть способы облегчить боль самостоятельно в домашних условиях.Или есть более серьезные медицинские средства, если ваша боль в спине, связанная с менструацией, просто не проходит и влияет на вашу повседневную жизнь.

Впереди врачи объясняют, что может быть причиной боли в спине при месячных, и как помочь ей исчезнуть.

Почему у некоторых людей возникают боли в спине во время менструации?

Обычно месячные боли в спине возникают в течение первых шести дней цикла, говорит доктор Миссмер. Дискомфорт в спине обычно связан с первичной дисменореей — медицинским термином, обозначающим спазмы или тазовую боль, которые возникают вместе с месячными каждый месяц.Более 80 процентов людей, у которых менструация, вероятно, страдают какой-либо первичной дисменореей во время менструации. (К вашему сведению, вторичная дисменорея — это когда судороги и боль связаны с основным репродуктивным расстройством, но подробнее об этом через минуту.)

Периодическая боль в спине (и первичная дисменорея в целом), вероятно, связана с изменениями простагландинов, гормоны, которые заставляют матку сокращаться во время менструации, чтобы избавиться от слизистой оболочки, и это дополнительное давление может также способствовать боли в области таза и спины, — говорит Лиза Мастерсон, доктор медицинских наук, акушер и основательница Ocean Oasis Day Spa в Санта-Клаусе. Моника, Калифорния.Дисменорею можно легко и легко вылечить, выполнив прием безрецептурного обезболивающего, или же боль может быть достаточно сильной там, где трудно функционировать.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В некоторых случаях боль в спине может возникнуть до начала менструации, но встречается реже. «Симптомы ПМС (которые возникают перед менструацией) чаще всего включают болезненность груди, вздутие живота, раздражительность и головные боли», — объясняет доктор.Мастерсон. Симптомы предменструального дисшорического расстройства (или ПМДР, крайней формы ПМС) могут включать физическую боль, такую ​​как судороги и боли в спине. Но PMDD чаще влияет на психическое здоровье, вызывая тяжелую депрессию, перепады настроения и мозговой туман.

Есть ли другие причины менструальной боли в спине, о которых мне следует знать?

Другой потенциальной причиной менструальной боли в спине является вторичная дисменорея или связанная с менструацией боль, вызванная другим репродуктивным заболеванием. Одним из распространенных заболеваний, вызывающих боль в спине, особенно во время менструации, является эндометриоз.«Эндометриоз вовлекает ткань слизистой оболочки матки, имплантирующуюся за пределы матки и потенциально вызывающую кисты на яичниках или вокруг них», — говорит доктор Мастерсон. «Имплантация ткани эндометрия в таз может также вызвать боль в области таза и спины».

У людей с эндометриозом боль может продолжаться на протяжении всего цикла, а не только в дни менструации, отмечает доктор Миссмер. Точно так же, по ее словам, аденомиоз, состояние, при котором ткань эндометрия разрастается в мышцах матки, часто усиливает боль в тазу и спине.

Типичная менструальная боль в спине обычно возникает в течение первых шести дней цикла, говорит доктор Миссмер.

Исследования подтверждают, что любое состояние, которое вызывает хроническое воспаление и боль в области таза, также может вызывать боль в пояснице. Инфекции маточных труб или абсцессы яичников также могут быть причиной менструальных болей в спине. Другие инфекции, такие как воспалительные заболевания органов малого таза, часто приводят к накоплению жидкости и воспалению в тазу и могут усиливать боль в спине во время менструации.Мастерсон говорит.

Миома матки также является частым источником боли в спине и спазмов — по сути, доброкачественная опухоль растет в матке, где ее быть не должно, — объясняет доктор Мастерсон. Многие люди с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) также могут испытывать боль в пояснице, поскольку у них обычно очень тяжелые периоды, которые могут включать застой крови, покидающей матку, и, следовательно, спазмы и боли как внутри, так и за маткой.

Как лечить менструальную боль в спине?

Если у вас первичная дисменорея и проблема заключается в повышении уровня простагландинов в начале менструации, во многих случаях может помочь прием ингибитора простагландина, такого как ибупрофен.Мастерсон говорит. Если основной проблемой являются обильные месячные, будь то эндометриоз, СПКЯ или ваш нормальный цикл, гормональные противозачаточные таблетки или инъекции, содержащие гормон прогестерон, могут помочь уменьшить кровотечение, добавляет она.

Есть другие медицинские вмешательства при умеренной боли в пояснице; По словам доктора Миссмер, физическая терапия или хиропрактика, массаж и иглоукалывание могут принести облегчение. По ее словам, если боль является хронической и сильной, то есть мешает вам посещать занятия, работать, учебу или обычные занятия, важно проконсультироваться со специалистом по гинекологическим болям в области таза, чтобы справиться с болью.

Хирургическое лечение может быть * крайней мерой * при второй дисменорее; некоторые варианты включают миомэктомию, с помощью которой можно удалить миому матки, абляцию эндометрия, чтобы удалить слизистую оболочку матки и в основном остановить менструальный цикл, или гистерэктомию для полного удаления матки.

Какие уловки я могу использовать дома при менструальных болях в спине?

Во многих случаях вы можете избавиться от типичной месячной боли в спине с помощью домашних средств. Вот несколько советов, рекомендованных экспертами, чтобы облегчить боль в спине в это время месяца.

  1. Попробуйте горячую и холодную терапию. Горячие ванны и грелки на спине могут помочь облегчить боль, равно как и чередование тепла и льда для расслабления мышц.
  2. Потеть. Доктор Миссмер рекомендует йогу и пилатес для стабилизации основных мышц, которые могут облегчить регулярные месячные боли. Исследования также показали, что йога может быть столь же эффективной при лечении хронической боли в пояснице, как физиотерапия.
  3. Измените диету и подумайте о супе. Сбалансированная противовоспалительная диета в любом случае полезна для вас, но диета с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара также может уменьшить воспаление, которое способствует менструальным болям в области таза и спины. Также рекомендуется сократить потребление алкоголя, поскольку это может усугубить воспаление. Доктор Мастерсон советует добавлять витаминные добавки, такие как фолиевая кислота, витамин B, витамин E и кальций, чтобы поддержать здоровый кровоток и уменьшить боль.
  4. Используйте правильные менструальные продукты. Вы не поверите, но выбор средств для менструации может повлиять на вашу боль.Если вы используете тампоны и у вас обильный кровоток, используйте тампон большего размера, но не слишком большой для вашего кровотока, так как слишком сильное физическое расширение тампона может усилить боль в тазу и спине, говорит доктор Мастерсон.
  5. Бросить курить. Если вы курите, вам следует бросить курить по многим другим причинам. Но курение также может увеличить риск хронической боли, говорит доктор Миссмер, и не улучшит ваше самочувствие в течение месяца.
    Мара Сантилли Мара — внештатный писатель и редактор, специализирующаяся на культуре, политике, благополучии и их пересечении, чьи печатные и цифровые работы опубликованы в Marie Claire, Women’s Health, Cosmopolitan, Airbnb Mag, Prevention и других изданиях.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    ПМС боли в спине — худшее. Вот как лечить дома

    Хуже всего: в вашей любимой кофейне заканчивается овсяное молоко, вы опоздали на рейс, потому что линия безопасности была слишком длинной, и периоды болезненные.И если спазмов, кровотечений и перепадов настроения было недостаточно, чтобы заставить всех нас бояться этого времени месяца, некоторые из нас наделены дополнительным побочным эффектом в период веселья: болью в спине при ПМС.

    Согласно данным Института позвоночника Вирджинии, боль в спине, возникающая во время менструации, обычно вызвана той же причиной, которая вызывает судороги: гиперактивными мышцами. Поблагодарите химический простагландин, который заставляет мышцы матки сокращаться (и, таким образом, избавляться от наростов слизистой оболочки матки) во время менструации.Если ваше тело вырабатывает простагландин за борт, эти сокращающиеся мышцы могут вызвать сильные спазмы, вызывая боль, которая может распространяться в нижнюю часть спины. (Привет, боль в спине.)

    Однако Адриенн Поттс, доктор медицины, FACOG, акушер-гинеколог, специализирующаяся на планировании семьи и профилактике, говорит, что есть некоторые другие факторы, которые могут вызвать боль в спине при ПМС. Например, она говорит, что наличие ретровертированной (или наклоненной) матки может вызвать у некоторых женщин спазмы в пояснице вместо (или в дополнение к) живота.Есть и другие состояния здоровья, такие как эндометриоз или миома матки, которые также могут способствовать спазмам и болям в пояснице во время менструации.

    «Трудно определить причину без более глубокого исследования, особенно при отделении более« типичной »боли, которую обычно испытывают женщины, от боли, которая может указывать на вторичное заболевание», — говорит доктор Поттс. следует проконсультироваться со своим акушером-гинекологом, если он испытывает боль в спине или какие-либо другие менструальные симптомы, которые регулярно мешают их повседневной деятельности или не поддаются адекватному лечению с помощью домашних средств (подробнее о них через секунду).

    Истории по теме

    Как лечить боль в спине после предменструального синдрома

    Хотя может показаться, что безумные боли в спине во время менструации уже не обойтись, на самом деле есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль. Доктор Поттс рекомендует начинать с лекарств, отпускаемых без рецепта, и домашних средств — обычно это довольно эффективно для большинства людей. Вот некоторые из лучших вариантов:

    1. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП)

    Существует большое количество исследований, показывающих, что НПВП (причудливое название безрецептурных болеутоляющих, таких как ибупрофен и аспирин), превосходны. -эффективен для снятия боли, связанной с менструацией.Однако побочные эффекты, которые могут варьироваться от доброкачественных (несварение желудка, сонливость) до гораздо более серьезных (повышенный риск сердечного приступа или инсульта), также распространены при длительном применении этих препаратов. Если вы обнаружите, что вам необходимо принимать НПВП более 10 дней, поговорите со своим врачом.

    2. Тепловая терапия

    Доктор Поттс рекомендует использовать грелки для облегчения боли в пояснице и спазмов в животе во время менструации. И это вполне законно: в обзоре имеющихся клинических данных в поддержку различных методов лечения симптомов ПМС было показано, что прикладывание тепла непосредственно к месту спазма было довольно эффективным.Одно более раннее исследование 2001 года даже показало, что непрерывное тепло, доставляемое через пластырь на брюшной полости, обеспечивает облегчение боли, сравнимое с облегчением боли, достигаемым лечением ибупрофеном.

    3. Йога

    Многие женщины клянутся успокаивающими, исцеляющими силами йоги, облегчающими боль и вздутие живота, а также вызывающими все умиротворяющие ощущения дзен, которые мы могли бы полностью использовать в это время месяца. Некоторые исследования показали, что йога может помочь уменьшить боль при менструации (как интенсивную, так и продолжительную), хотя необходимы дополнительные клинические испытания.Так что давай, возьми этот класс горячей йоги. Или попробуйте один из способов, описанных ниже, для снятия менструальных спазмов.

    4. Аэробные упражнения

    Хорошо, тренировки, вероятно, последнее, о чем вы думаете, когда у вас судороги и боли в спине при ПМС, но небольшое исследование 2018 года показало, что восемь недель аэробных упражнений трижды неделя помогла облегчить менструальные боли. Еще одна причина придерживаться последовательного режима тренировок.

    5. Добавки и лечебные травы

    На протяжении веков женщины экспериментировали с множеством альтернативных методов лечения, в том числе с добавками и лечебными травами, для облегчения менструальной боли.И хотя в этом направлении необходимы дополнительные исследования, есть некоторые доказательства, позволяющие предположить, что тиамин (витамин B1), витамин E, токи-сякуяку-сан (японское лечебное средство на травах) и магний могут помочь при менструальных спазмах и боли. Просто не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или лечебные травы, чтобы убедиться, что они не будут мешать другим лекарствам или лечению, которые вы принимаете.

    Если ничего из этого не работает … посетите свой документ. «Если женщины не могут добиться облегчения с помощью этих мер, им следует записаться на прием, чтобы исключить вторичные причины боли и рассмотреть альтернативные методы лечения, такие как гормональные контрацептивы», — говорит доктор.Поттс. Как упоминалось ранее, может быть другое заболевание, которое требует другого лечения, чем просто несколько упражнений на растяжку Адвил и йога.

    Обновлено 11 сентября 2019 г.

    Периодические судороги мешают? Возможно, вы захотите изменить свой рацион. Кроме того, почему вам следует подумать о том, чтобы адаптировать свой уход за кожей к своему циклу.

    Дисменорея | Johns Hopkins Medicine

    Что такое дисменорея?

    Дисменорея вызывает сильные и частые спазмы и боль во время менструации.Он может быть как первичным, так и вторичным.

    • Первичная дисменорея. Это происходит, когда вы впервые начинаете менструальный цикл, и продолжается в течение всей вашей жизни. Обычно это пожизненно. Это может вызвать сильные и частые менструальные спазмы из-за сильных и ненормальных сокращений матки.

    • Вторичная дисменорея. Этот тип вызван какой-либо физической причиной. Обычно это начинается в более позднем возрасте. Это может быть вызвано другим заболеванием, например воспалительным заболеванием органов малого таза или эндометриозом.

    Что вызывает дисменорею?

    Женщины с первичной дисменореей страдают аномальными сокращениями матки из-за химического дисбаланса в организме. Например, химический простагландин контролирует сокращения матки.

    Вторичная дисменорея вызывается другими заболеваниями, чаще всего эндометриозом. Это состояние, при котором ткань эндометрия имплантируется вне матки. Эндометриоз часто вызывает внутреннее кровотечение, инфекцию и боль в области таза.

    Другие причины вторичной дисменореи включают следующее:

    • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)

    • Миома матки

    • Аномальная беременность (выкидыш, внематочная)

    • Инфекция, опухоли или полипы в полости малого таза

    Каковы симптомы дисменореи?

    Ниже приведены наиболее частые симптомы дисменореи.Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

    • Спазмы внизу живота

    • Боль внизу живота

    • Боль в пояснице

    • Боль, отдающая вниз по ногам

    • Тошнота

    • Рвота

    • Диарея

    • Усталость

    • Слабость

    • Обморок

    • Головные боли

    Симптомы дисменореи могут быть похожи на другие состояния или проблемы со здоровьем.Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

    Каковы факторы риска дисменореи?

    Хотя дисменорея может развиться у любой женщины, следующие женщины могут подвергаться повышенному риску этого состояния:

    • Курящие женщины

    • Женщины, употребляющие алкоголь во время менструации (алкоголь имеет тенденцию продлевать менструальные боли)

    • Женщины с избыточным весом

    • Женщины, у которых начались месячные до 11 лет

    • Никогда не беременные женщины

    За дополнительной информацией обратитесь к своему врачу.

    Как диагностируется дисменорея?

    Чтобы диагностировать дисменорею, ваш лечащий врач изучит вашу историю болезни и проведет полное физическое обследование и осмотр органов малого таза. Другие тесты могут включать:

    • УЗИ. В этом тесте используются высокочастотные звуковые волны для создания изображения внутренних органов.

    • Магнитно-резонансная томография (МРТ). В этом тесте используются большие магниты, радиочастоты и компьютер для получения подробных изображений органов и структур внутри тела.

    • Лапароскопия. Для этой небольшой процедуры используется лапароскоп. Это тонкая трубка с линзой и лампочкой. Он вставляется в разрез в брюшной стенке. Используя лапароскоп, чтобы увидеть область таза и живота, врач часто может обнаружить аномальные новообразования.

    • Гистероскопия. Это визуальный осмотр канала шейки матки и внутренней части матки. Он использует смотровой инструмент (гистероскоп), вводимый через влагалище.

    Как лечится дисменорея?

    Конкретное лечение дисменореи будет определено вашим лечащим врачом на основании:

    • Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни

    • Размер условия

    • Причина состояния (первичная или вторичная)

    • Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения

    • Ожидания по ходу состояния

    • Ваше мнение или предпочтение

    Лечение симптомов дисменореи может включать:

    • Ингибиторы простагландина, такие как нестероидные противовоспалительные препараты, или НПВП, такие как аспирин и ибупрофен (для уменьшения боли)

    • Ацетаминофен

    • Оральные контрацептивы (ингибиторы овуляции)

    • Прогестерон (гормональное лечение)

    • Изменения диеты (для увеличения количества белка и уменьшения потребления сахара и кофеина)

    • Витаминные добавки

    • Обычные учения

    • Грелка поперек живота

    • Горячая ванна или душ

    • Массаж живота

    • Абляция эндометрия (процедура разрушения слизистой оболочки матки)

    • Резекция эндометрия (процедура удаления слизистой оболочки матки).

    • Гистерэктомия (хирургическое удаление матки)

    Ключевые моменты

    • Дисменорея характеризуется сильными и частыми менструальными спазмами и болью во время менструации.

    • Дисменорея может быть первичной, существующей с начала менструации, или вторичной из-за основного состояния.

    • Симптомы могут включать спазмы или боль в нижней части живота, боль в пояснице, боль, распространяющуюся вниз по ногам, тошноту, рвоту, диарею, утомляемость, слабость, обморок или головные боли.

    • Лечение может включать в себя НПВП, парацетамол, противозачаточные таблетки, гормональное лечение, диетические изменения, витамины, упражнения, тепло или массаж.

    • В экстремальных условиях может потребоваться операция.

    Следующие шаги

    Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения врача:

    • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.

    • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.

    • Во время посещения запишите названия новых лекарств, методов лечения или тестов, а также все новые инструкции, которые дает вам поставщик.

    • Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.

    • Узнайте, как можно связаться с вашим поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.

    Менструации и боль в спине

    Почему во время менструации болят спина и таз?

    Чтобы понять, почему болит спина или таз во время менструации, нам нужно понять менструальный цикл и изменение уровня гормонов.Менструальный цикл состоит из нескольких основных фаз.

    • Первая фаза — менструация — начинается в первый день менструации. Во время менструации гормоны эстрогена и прогестерона относительно низкие.

    • Во второй фазе, также известной как фолликулярная фаза, высвобождается ФСГ (или фолликулостимулирующий гормон), который вызывает развитие незрелых яиц. Эти фолликулы вызывают выработку большого количества эстрогена, а слизистая оболочка матки утолщается, что может привести к вживлению яйцеклетки.
    • Третья фаза овуляции, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника. Это вызвано резким повышением уровня ЛГ (или лютеинизирующего гормона). Во время овуляции шейка матки поднимается выше и ее отверстие расширяется. Высвобождение яйцеклетки и движение шейки матки — вот почему некоторые женщины испытывают судороги или боли при овуляции, а некоторые женщины испытывают кровянистые выделения при овуляции. После овуляции яйцеклетка попадает в маточную трубу и движется по матке.
    • Четвертая фаза, также известная как лютеиновая фаза, — это когда продукция эстрогена падает, а прогестерон увеличивается.Это еще больше утолщает слизистую оболочку матки, позволяя оплодотворенной яйцеклетке внедриться. Если оплодотворение не происходит, яйцеклетка распадается, и уровень прогестерона падает, что разрушает слизистую оболочку матки, в преддверии периода подготовки. Это падение прогестерона является причиной того, что некоторые женщины испытывают перепады настроения, вздутие живота, болезненность груди или усталость.

    В течение этого периода разрушенная слизистая оболочка матки течет вниз через шейку матки и выходит из влагалища. Во время менструации матка набухает и расширяется, и ее размер и вес могут увеличиться почти вдвое (на фото ниже).

    Понимание анатомии таза может помочь нам понять, почему спина и таз могут болеть в период и в это время, когда матка настолько увеличена. Вот некоторые пояснения:

    • Во-первых, матка подвешена в тазу к крестцу (на фото ниже), который представляет собой треугольный кусок кости между нижней частью спины и копчиком. Вы можете почувствовать верхнюю часть крестца, где находятся ямочки на пояснице. Эти связки называются маточно-крестцовыми связками.Когда матка набухает, это оказывает давление на маточно-крестцовые связки, что может вызвать тянущее ощущение, тяжесть или боль в крестце и копчике.

    • Во-вторых, чтобы вытолкнуть слизистую оболочку матки через влагалище во время менструации, мышца матки сокращается, и если она резко сокращается, это может вызвать сильные спазмы. Гормоноподобные вещества, называемые простагландинами, вызывают эти сокращения, а простагландины также участвуют в процессах боли и воспаления.Если у женщины большое количество простагландинов, у нее могут быть более сильные менструальные спазмы.
    • Если у женщины эндометриоз, клетки, напоминающие слизистую оболочку матки, существуют в других местах в ее тазу, например, на ее мочевом пузыре, кишечнике или стенках влагалища. Эти клетки могут активироваться во время менструации и вызывать усиление боли и воспаления, поэтому женщины с эндометриозом, как правило, испытывают более сильную менструальную боль.
    • Иногда матка не выровнена нейтрально в пределах таза, и это может способствовать возникновению боли, которая может быть односторонней, или боли внизу живота.Матка может быть наклонена в сторону или вперед. Висцеральная мобилизация для перемещения матки внутрь таза квалифицированным физиотерапевтом по женскому здоровью может помочь восстановить выравнивание матки и окружающих тканей.
    • Часто мышцы тазового дна могут сокращаться из-за сокращений матки и влагалища. Это также может способствовать усилению восприятия менструальной боли, потому что сокращается не только матка, но и мышцы тазового дна и стенки таза.Со временем эти мышцы могут застрять в напряженном положении из-за переутомления на многие месяцы или годы. Поскольку эти мышцы также прикрепляются к тазу, копчику и пояснице, они могут усиливать боль в пояснице или тазу. Техники расслабления тазового дна, разработанные квалифицированным женским физиотерапевтом, могут расслабить эти напряженные мышцы, что, в свою очередь, может уменьшить общую боль во время менструации.

    Если у вас боли при менструации, боли в пояснице или тазу, попробуйте обратиться к физиотерапевту по женскому здоровью, так как очень часто физиотерапия может значительно уменьшить или полностью устранить вашу боль.Их методы лечения могут помочь с другими менструальными симптомами, такими как кровянистые выделения, нерегулярные циклы, длинные циклы, и исследования теперь показывают преимущества физиотерапии для фертильности.

    Присоединяйтесь к онлайн-классу, не выходя из дома. — Катрина, главный физиотерапевт программы Fix Program, разработала серию программ упражнений для беременных, которые очень вам помогут.

    Что вызывает боль в спине до начала менструации?

    Кредит изображения: seb_ra / iStock / GettyImages

    Многие женщины испытывают некоторую степень боли в пояснице до или в начале менструального цикла.Эта боль часто является частью их нормального периода или предменструального синдрома (ПМС). Реже это вызвано таким заболеванием, как эндометриоз. Тип боли, когда она возникает, и связанные с ней симптомы могут помочь понять причину.

    Болезненный период

    Легкая боль во время менструации — обычное дело. Эта боль, называемая дисменореей, вызывается гормонами, называемыми простагландинами, которые стимулируют сокращение матки. Эти сокращения вызывают прерывистую схваткообразную боль.Дисменорея обычно ощущается в нижней части живота, но также может возникать в пояснице, бедрах или бедрах. Схватки начинаются до начала менструального кровотечения, поэтому боль в спине из-за дисменореи может начаться за несколько часов до 2 дней до менструации. Обычно он проходит ко второму или третьему дню менструации. В тяжелых случаях дисменорея может сопровождаться утомляемостью, тошнотой и диареей.

    Когда дисменорея возникает как естественная часть менструального цикла, это называется первичной дисменореей.Этот тип дисменореи обычно начинается вскоре после начала менструации и улучшается с возрастом. Вторичная дисменорея обычно возникает в более позднем возрасте и является результатом другого заболевания, такого как эндометриоз или доброкачественные новообразования матки, называемые миомами.

    Предменструальный синдром

    ПМС — это набор симптомов, возникающих перед началом менструального цикла. Когда при ПМС возникает боль в пояснице, она обычно бывает постоянной, а не спазматической.Другие симптомы ПМС могут включать напряжение или тревогу, депрессию, приступы плача, перепады настроения, трудности со сном, плохую концентрацию внимания, головные боли, усталость, скопление жидкости, вздутие живота, боль в нижней части живота и болезненность груди. Симптомы ПМС, включая боль в спине, часто начинаются за несколько дней до менструации и обычно проходят в течение первых нескольких часов после начала менструации.

    Точная причина ПМС неизвестна, но гормональные изменения в дни, предшествующие менструации, вероятно, играют ключевую роль.Боль в спине во время ПМС может быть вызвана повышением уровня гормона релаксина, который вызывает расслабление связок. Когда связки спины расслабляются, поясница теряет часть своей естественной опоры, что может вызвать боль. Накопление жидкости и вздутие живота также могут способствовать боли в пояснице.

    Эндометриоз

    Эндометриоз — это состояние, при котором ткань внутренней оболочки матки, называемая эндометрием, разрастается в другом месте. Ткань эндометрия может появиться на внешней поверхности матки или близлежащих органов, таких как яичники, мочевой пузырь или кишечник.Исследователи не уверены, почему возникает эндометриоз, но одна из теорий заключается в том, что во время менструации менструальная кровь, содержащая клетки эндометрия, попадает в маточные трубы, а затем разливается в брюшную полость.

    Во время менструального цикла женщины гормоны заставляют ткань эндометрия набухать и кровоточить, как если бы она находилась в матке. Это кровотечение может раздражать окружающую область и вызывать боль. Симптомы во многом зависят от того, где расположена ткань эндометрия. Боль в пояснице или внизу живота — обычное явление.Эта боль обычно возникает до или во время менструации, вызывая вторичную дисменорею, но может сохраняться и между менструациями. Эндометриоз также может вызывать боль или кровотечение во время или после полового акта, боль при мочеиспускании или дефекации, трудности с беременностью, чрезмерно обильные месячные или вагинальное кровотечение между менструациями.

    Обращение за медицинской помощью

    Обратитесь к врачу, если боль в спине перед менструацией мешает вашей жизни или не контролируется простыми мерами, такими как безрецептурные обезболивающие или грелка.Также обратитесь к врачу, если у вас есть серьезные отклонения от обычного характера боли или если у вас есть симптомы возможного эндометриоза. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас сильная боль в спине или животе, у вас очень обильные месячные или вы чувствуете головокружение или очень слабость.

    Рецензировано и отредактировано Мэри Д. Дейли, доктором медицины.

    Что это значит, если у вас возникают периодические спазмы в пояснице

    Раз в месяц боли во время менструации могут заставить даже самую суровую женщину залезть в кровать с грелкой.Если вам интересно, что означает менструальные судороги в пояснице, вы определенно не одиноки. В то время как боль обычно преобладает в нижней части живота, боль в ногах и пояснице во время менструации — это совершенно нормально (я знаю, что холодное успокаивает).

    Боль, вызванная менструальными спазмами, также известная как дисменорея, может начаться прямо перед началом менструации и сохраняться в течение двух-трех дней после нее. Согласно WebMD, судороги — немаловажная проблема: половина женщин в период менструации сообщают о каком-либо сопутствующем дискомфорте в течение , то в раз в месяц, а 10 процентов мгновенно перестают работать из-за боли.Если вы позвонили с работы из-за сильных спазмов, значит, вы в хорошей компании — это одна из основных причин невыходов на работу среди женщин младше 30 лет.

    Итак, что вызывает это дискомфортное и явно неприятное телесное потрясение? В течение месяца прилив гормонов вызывает рост и утолщение слизистой оболочки матки в ожидании возможной беременности. Примерно на 14 день менструального цикла яйцеклетка выделяется, и, если она не оплодотворена, матка сокращается, чтобы удалить излишки слизистой оболочки (и начать весь процесс заново.Ура!).

    Чтобы избавиться от слизистой оболочки, ткань, окружающая матку, вырабатывает гормоноподобные химические вещества, называемые простагландинами, которые заставляют мышцы сокращаться. Эти надоедливые простагландины в основном виноваты в боли при менструации, что означает, что чем больше простагландинов присутствует, тем сильнее схватки и боль. Эти гормоноподобные химические вещества также могут вызывать воспаление, боль, головную боль, рвоту и диарею.

    Когда ваша матка выполняет тяжелую работу, может показаться странным, что ваша нижняя часть спины пульсирует в течение первых нескольких дней менструации.Прискорбная боль в спине — это так называемая «отраженная боль», то есть боль, которая ощущается в той части тела, которая не является ее источником. Когда у вас начинаются судороги, ощущения излучаются через сеть взаимосвязанных сенсорных нервов, которые проходят через разные ткани, заставляя боль ощущаться в вашей спине, ногах и других областях (так что нет, у вас нет настоящих сокращений в спине. ). Кроме того, когда матка сокращается, она может сужать питающие ее кровеносные сосуды, временно прекращая подачу кислорода к окружающим мышцам.Матка находится в области таза рядом с мочевым пузырем и толстой кишкой, поэтому поражается вся нижняя часть тела.

    Чтобы притупить «пояс боли», окружающий нижнюю часть спины и живот, может быть полезно добавить противовоспалительное средство в начале менструации или даже до того, как начнутся схваткообразные боли. Гомеопатические методы лечения, такие как грелки, массаж спины и увеличение потребления кальция, также могут облегчить боль. Если, однако, менструальная боль сильная и постоянная, могут быть другие, более серьезные проблемы, такие как эндометриоз, миома матки, воспалительные заболевания тазовых органов или стеноз шейки матки (узкое отверстие шейки матки).Поэтому, если менструальные боли не поддаются лечению без рецепта и мешают вам жить своей жизнью, об этом определенно стоит поговорить на следующем приеме у врача.

    Послушайте, месячные — это просто нечестно, но это отличный повод надеть пижаму и посмотреть ваши любимые телепрограммы. Чтобы облегчить себе жизнь, попробуйте съесть немного грецких орехов и темного шоколада, пока вы едите — это может улучшить ваше настроение и здоровье.

    Семь месячных симптомов, которые вы никогда не должны считать «нормальными»

    Для многих из нас месячные — это настолько неприятный опыт, что нам трудно классифицировать любых -месячных симптомов как необычные.Потратьте достаточно лет на борьбу с ужасными, но «нормальными» симптомами менструального цикла, такими как судороги и истощение, из-за которых вы лежите в постели в течение дня, и вы начнете верить, что любой симптом, кроме того, что ваша матка выпрыгивает из вашего тела и приносит монолог из Двенадцатая ночь «нормально». Но симптомы «ненормального» менструального цикла действительно существуют — и они являются признаком того, что ваша репродуктивная система не работает как обычно. Их нельзя списывать со счетов или приписывать невезению. Как бы вы ни хотели забыть о существовании менструации на секунду, когда она закончится, если вы испытываете какой-либо из семи симптомов, перечисленных ниже, вам следует обсудить их со своим врачом.

    Хотя некоторые симптомы менструального цикла являются приятными — как дела, менструальный понос — большинство «здоровых» симптомов менструального цикла, такие как спазмы и диарея, вызваны простагландинами, гормоноподобным соединением, которое наш организм использует, чтобы сигнализировать матке о том, что пора выпадать. вне подкладки. Как матки теряют слизистую оболочку, если у них нет противодействующих больших пальцев или даже доступа к каким-либо основным материалам для улучшения дома? Они сжимаются. Избыток простагландинов, вызывающих сокращение, может привести к слишком сильным спазмам в матке; соединения могут также перемещаться с кровотоком в соседние органы с гладкими мышцами (например, кишечник), заставляя их сокращаться.Простагландины также являются причиной того, что мы иногда чувствуем тошноту во время менструации! Фу. Отличная работа, простагландерки.

    Но проблемы, приведенные ниже, сигнализируют о том, что происходит что-то еще, помимо простагландинов, вышедших из-под контроля. Поэтому, если какие-либо из перечисленных ниже симптомов кажутся вам знакомыми — например, «смотреть в свой календарь и чувствовать нарастающий страх по мере приближения менструации» — знакомы — поговорите со своим врачом.

    1. Чрезвычайно сильное кровотечение

    Фотография предоставлена: stockfour / Shutterstock

    Очевидно, вы знаете свой собственный поток лучше, чем кто-либо другой.Но знайте, что в «нормальный» период вы потеряете две или три столовые ложки крови на , всего . И поток, намного превышающий эту сумму, может быть признаком проблем.

    Как узнать, стоит ли беспокоиться о кровотечении? Поскольку большинство из нас не проводит менструальный цикл с мерной чашкой, зажатой между бедрами, давайте обсудим это с точки зрения прокладок и тампонов. По данным Центра по контролю за заболеваниями, если вы замачиваете тампон или подушечку в течение часа более одного часа, вам нужно просыпаться посреди ночи, чтобы изменить свой менструальный продукт, иначе у вас будет больше менструаций. чем семь дней подряд, у вас аномальное кровотечение.Очень сильное кровотечение может быть признаком миомы матки, нарушений щитовидной железы или гормональных нарушений, воспалительного заболевания органов малого таза, неисправной ВМС, а иногда и рака, поэтому важно пройти обследование у врача.

    2. Сильные спазмы

    Опять же, спазмы часто могут показаться просто еще одним ужасным дополнительным преимуществом наличия матки. Но если вы регулярно испытываете настолько сильные судороги, что вам приходится пропускать работу или учебу, или если безрецептурные обезболивающие совсем не снимают их, возможно, вы имеете дело с чем-то более серьезным.

    Чрезвычайно болезненные месячные могут быть симптомом эндометриоза, заболевания, при котором слизистая оболочка матки вырастает на других участках тела за пределами матки, включая яичники, маточные трубы или даже кишечник. По данным клиники Майо, болезненные спазмы обычно являются лишь одним из нескольких симптомов, которые переносят люди с эндометриозом: они также часто испытывают боль во время физической близости, болезненные испражнения и нерегулярные, не связанные с циклом кровотечения. Так что, если это похоже на ваши симптомы, запишитесь на прием к врачу.

    Суперболезненные менструации не являются исключительно признаком эндометриоза. Клиника Майо сообщает, что они также могут быть признаком миомы матки, доброкачественных новообразований внутри матки, которые могут вызывать боль и дискомфорт.

    Хорошая новость заключается в том, что часто существуют методы лечения, от лекарств до хирургического вмешательства, которые могут уменьшить (если не устранить) вашу менструальную боль. Так что не думайте, что вам нужно пережить еще один месяц; медицинский работник может помочь вам узнать больше о возможных вариантах.

    3. Кровянистые выделения

    Marjan Apostolovic / Shutterstock

    В большинстве случаев кровянистые выделения — очень легкие кровотечения, которые часто возникают между менструациями — возникают из-за приема противозачаточных таблеток с низкой дозой или просто гормонального фона овуляция. Однако иногда кровянистые выделения могут быть признаком полипов матки или шейки матки (которые являются доброкачественными, но также могут вызывать кровотечение после физической близости) или беременности. В редких случаях это также может быть признаком рака шейки матки или матки.

    Итак, хотя о кровянистых выделениях, скорее всего, не стоит беспокоиться, вы можете сообщить об этом своему врачу, чтобы вы могли выяснить, что случилось. Они могут помочь вам убедиться, что это не является признаком каких-либо серьезных проблем со здоровьем, а также порекомендовать новые противозачаточные таблетки или методы, чтобы вы чувствовали себя защищенными от случайной беременности и , случайно испортившей еще одну пару трусов.

    4. Большие сгустки крови

    Случайные крошечные сгустки крови во время менструации — не повод для беспокойства — иногда, во время особенно сильного кровотока, антикоагулянты в вашем организме не успевают за вашим кровотоком, что приводит к небольшому кровотечению. , безвредные сгустки.

    Однако выходящие во время менструации сгустки крови размером в четверть или больше могут быть признаком реальной проблемы. По данным CDC, большие сгустки крови во время менструации могут быть признаком всего: от миомы матки до заболеваний щитовидной железы и некоторых видов рака. Они также могут быть признаком выкидыша, внематочной беременности или того, что вашему организму трудно приспособиться к новой ВМС.

    Вкратце: если вы регулярно видите сгустки крови на подушечке, вам не придется разбираться с этим самостоятельно.Запишитесь на прием к акушеру-гинекологу и не забудьте записать любые другие симптомы, которые у вас есть (необычно обильные месячные и т. Д.).

    5. Сильная боль в пояснице

    Фотография предоставлена: tommaso79 / Shutterstock

    Многие из нас испытывают некоторые боли в пояснице во время менструации — опять же, проблема, вызванная простагландинами (ох, не могут ли они У неудачников есть еще одно хобби, кроме того, что они разрушают нашу жизнь?). Простагландины могут вызывать боль в спине, когда заставляют матку сжиматься слишком сильно — это может перекрыть подачу кислорода к некоторым окружающим мышцам.Что может закончиться тем, что вы лежите на полу в спальне, сжимаете грелку, как будто это последний спасательный жилет на Титанике, и требуете, чтобы кто-то принес вам вафли.

    К сожалению, все это в пределах нормы. Тем не менее, если вы сталкиваетесь с невыносимой болью в спине во время менструации, которая мешает вам ходить на работу или учебу, это может быть признаком эндометриоза. Больные эндометриозом не только испытывают боли в спине во время менструации; он также может появляться в течение месяца, иногда в сочетании с болью в животе или тазу.

    Если вы беспокоитесь, что у вас может быть эндометриоз, вам не нужно бороться с ним самостоятельно — по данным клиники Майо, существует широкий спектр доступных методов лечения, от хирургии до иглоукалывания. Вы можете пройти обследование на эндометриоз у своего гинеколога или в отделе планирования семьи и на его основе разработать план действий.

    Сильная боль в спине во время менструации — это не только признак эндометриоза — согласно клинике Майо, она также может быть признаком миомы. Так что, несмотря ни на что, не забудьте пройти осмотр у медицинского работника.

    6. Болезненное опорожнение кишечника

    Это более редкое явление, но все же серьезное — если вы испытываете боль во время менструации, клиника Майо считает, что это может быть признаком эндометриоза. Эндометриоз может вызвать разрастание слизистой оболочки матки на прямой кишке, аппендиксе или тонком кишечнике. Если это произойдет, это может привести к боли при опорожнении кишечника, а также может вызвать запор или частую диарею.

    Эту форму эндометриоза часто ошибочно принимают за синдром раздраженного кишечника или она возникает вместе с СРК, что может затруднить постановку правильного диагноза.Вот почему так важно поговорить со своим врачом — и, если вы считаете, что получили неполный или неправильный диагноз, узнать мнение другого врача.

    7. Любые серьезные изменения в симптомах

    Наши месячные настолько уникальны — они похожи на снежинки! Болезненные, кровавые снежинки, которые портят ваши джинсы и заставляют вас проводить один день в месяц, закутавшись в одеяла, за просмотром 20-летних серий Секретных материалов! Вот почему самым большим признаком того, что что-то не так с вашим репродуктивным здоровьем (или вашим здоровьем в целом), может быть внезапное изменение симптомов менструации.

    Если раньше у вас были очень короткие месячные, а теперь они очень длинные, проверьте это.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *