При артрите можно ли париться в бане при: Ревматоидный артрит

Содержание

Баня при артрозе коленного сустава и использование бандажа

Баня при артрозе коленного сустава и использование бандажа.

Важно! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Артрит это заболевание суставов дистрофического и воспалительного характера. Его разделяют на подагрический, ревматоидный и реактивный. У многих жителей России есть страсть посещать баню, поэтому часто возникает вопрос: можно ли ходить в баню при ревматоидном артрите? Как известно, пар костей не ломит , а даже лечит и правит. Поэтому при ревматоидном артрите не только можно, но и нужно ходить в сауну.

Уже при первом посещении бани люди, страдающие артритом, ощущают приятное тепло в суставах, чувствуют, как к ним возвращается прежняя подвижность и гибкость. После посещения сауны самочувствие улучшается постепенно, но легче всего становится после 2-4 часов. Самое главное не застудить разогретые в бане суставы. Однако баню можно посещать только в период ремиссии, во время обострения заболевания баня противопоказана, так как нежелательно греть коленный сустав Поэтому перед посещением сауны обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Лечение суставов в сауне.

Баня является отличным народным средством при лечении артритов. Распаривание выводит из организма продукты распада, а массаж и парение улучшают кровоснабжение и противодействуют появлению дегенеративно-дистрофических симптомов. Усилить полезное действие сауны при артрозе коленного сустава можно с помощью отваров для саун. Баня при лечении артритов является отличным народным средством. Распаривание выводит из организма продукты распада, а массаж и парение улучшают кровоснабжение и противодействуют появлению дегенеративно-дистрофических симптомов. Усилить полезное действие сауны при артрозе коленного сустава можно с помощью отваров для саун.

Рецепт №1. Один к одному смешивают травы череды трехраздельной, фиалки трехцветной, вероники, корень пырея, листья земляники. 1 ложку смешанных, измельченных растений заливают стаканом кипятка, через 40 минут процеживают и разбавляют в 3 литрах воды и плещут на раскаленные камни в сауне.

Рецепт №2. Один к одному смешивают листья черной смородины и брусники, добавляют к ним плоды коричневого шиповника. 1 ложку растений заливают стаканом кипятка, через 35 минут полученный отвар процеживают и разбавляют в 2 литрах воды, затем расплескивают его на раскаленные камни. При артрозе коленного сустава данный раствор полезно принимать вовнутрь 3 раза в сутки по 50 г.

Рецепт №3. Один к одному смешивают плоды барбариса, травы крапивы и багульника болотного, корня коричневого шиповника, почки сосны. 1 ложку растений заливают стаканом кипятка и кипятят 10 минут, затем укутывают и настаивают 40 минут. Процеживают, разводят в 3 литрах воды и плещут на раскаленные камни. Вдыхание образующегося пара благоприятно воздействует на организм в целом, а также очень полезно при артрозе коленного сустава.

Полезные свойства бандажа.

Бандаж рекомендуется использовать при различных травмах и болезнях, связанных с проблемами в суставах. При артрозе коленного сустава использование наколенника приносит следующую пользу.

избавляет от отека.

уменьшает воспаление и боль сустава.

нормализует кровообращение.

возвращает активность движений.

Симптомы артроза колена проявляются в следующем.

боли при нагрузке на сустав.

ноющие болевые ощущения при изменениях погоды.

хруст при ходьбе.

ограничение в движении.

Данному заболеванию более подвержены женщины с избыточным весом после 45-50 лет.

Совет ортопеда Дикуля: от болей в спине и суставах избавит простой крем. Читать далее.

Лечение артроза коленного сустава.

Лечение производится оперативным или консервативным способом, в зависимости от стадии болезни. При консервативном лечении эффективен массаж колена в сочетании с ортопедическим лечением (бандаж) и физиотерапевтическими процедурами. Но необходимо помнить, что массировать пострадавшее колено нельзя, так как это увеличивает воспаление околосуставных тканей. Массировать нужно мышцы вокруг колена: это усилит кровоток, который поступает к воспаленному суставу.

Восстановить кровообращение поможет наколенный бандаж. Носить бандаж можно по 2-3 часа в день. Но помните, что бандаж это только вспомогательное средство, поэтому отказываться от медикаментов не стоит. При выборе бандажа следите за тем, чтобы он не был слишком тугим, потому что это может вызвать отек голени. При артрозе коленного сустава полезна и эффективна баня и бандаж, но перед применением данных методов лечения необходима консультация врача. При артрозе коленного сустава полезна и эффективна баня и бандаж, но перед применением данных методов лечения необходима консультация врача.

Как выбрать наколенный бандаж.

Открытый бандаж с ребрами жесткости, зафиксированными по спирали. Данный вид рекомендуют носить, если боль возникает при спускании по ступенькам.

Закрытый бандаж. Его носят тогда, когда точная область боли не установлена.

Специальный бандаж с поддержкой сухожилий. Его используют, если пациента беспокоят болевые ощущения под коленной чашечкой.

Бандаж открытый с регулировкой натяжения. Он подходит во время реабилитации, а также в том случае, когда боли не значительны.

Ортопедический бандаж. Является универсальным и используется при различных болях, особенно помогает при посттравматических артрозах наколенного сустава.

Магнитный наколенник. Уменьшает нагрузку на сустав, удерживает тепло и обеспечивает суставам опору.

Бандаж с подогревом. В бандаж встроена инфракрасная или галогенная лампа, обеспечивающая бандажу подогрев. Данный вид снимает сильные боли.

Бандаж с турмалином. Турмалин благоприятно воздействует на сустав благодаря инфракрасному излучению. Лечение турмалином увеличивает объем внутрисуставной жидкости и восстанавливает хрящи.

Удачи вам в борьбе с этим неприятным недугом.

Как забыть о болях в суставах.

Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь.

Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли.

Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей.

Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли.

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее.

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

(Нет голосов, будьте первым.

Лечение артроза в бане, сауне.

В отличие от воспалительного артрита, артроз — хроническое заболевание суставов, при котором поражаются большие и малые суставы. Это заболевание возникает вследствие гормональных расстройств в организме, травм, нарушения обмена веществ или даже от ношения тесной обуви.

При этом характерны покраснение, припухлость суставов, резкая болезненность при движении и дотрагивании до суставов, ограничение функции. Унять остроту боли помогут средства, приводимые ниже.

БАННЫЕ ОТВАРЫ

1. Отвар из травы земляники лесной, корней лопуха, корней пырея, травы череды, фиалки трех- цветной и вероники лекарственной, взятые в равных частях. Готовьте и применяйте отвар по общей схеме.

2. Отвар из почек сосны, корней шиповника собачьего, травы багульника, листьев крапивы и плодов барбариса, взятые в равных частях. Готовьте и применяйте отвар по общей схеме.

3. Отвар из листьев грушанки, травы хвоща полевого, побегов паслена сладко-горького, цветов арники горной, плодов боярышника, травы трехцветной фиалки, листьев копытня, травы и корней чистотела, крушины ломкой, взятые в равных частях.

Готовьте и применяйте отвар по общей схеме.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ НАПИТКИ

Смешайте 30 г сока редьки, 20 г меда, добавьте не¬много соли. Смесь залейте 1 стаканом водки. Настаивайте сутки. Принимайте внутрь по 1/2 стакана настойки после бани или сауны, лучше перед сном. Можно использовать для натирания больных суставов в парной.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Под воздействием лекарственных ванн изменяется кровообращение в суставах, что способствует восстановительной функции в них. Используйте приведенные ниже рецепты для ванн.

1. Ванны с горчицей. Разведите 100—200 г сухой горчицы в теплой воде в ведре до консистенции жидкой сметаны, тщательно размешайте, чтобы не было комков. Приготовленную горчицу влейте в ванну с горячей водой (выше 39 °С). Продолжительность пребывания в ванне 10— 15 минут. После ванны следует обмыться теплой водой, надеть одежду из натуральной шерсти и носки и лечь в постель под теплое одеяло. Такие ванны лучше принимать перед сном. Горчичные ванны с горчицей эффективны при резких болях в позвоночнике и суставах.

2. Ванны с отваром из травы мяты. Для этих ванн нужно использовать траву мяты, собранную во время ее цветения и высушенную в сухом, хорошо проветриваемом помещении. Мяту залейте водой в вёдре в соотношении 1:3, кипятите 15 минут. Полученный отвар настаивайте в течение получаса и вылейте в ванну с горячей водой (выше 39 °С). Больной должен находиться в ванне до тех пор, пока его тело не распарится. Процедура противопоказана людям с заболеваниями сердца, сосудов, нарушениями психики. После ванны необходимо растереть больные суставы сухим полотенцем, надеть чистошерстяные костюм, носки и лечь в постель под теплое одеяло. Применяйте при лечении позвоночника и суставов.

3. Залейте ведром воды 1 кг сенной трухи (сено для ванны непригодно, используется только груха), кипятите полчаса, настаивайте 30—40 минут, процедите через марлю. В приготовленную ванну с горячей водой вылейте отвар. Принимайте ванну (температура воды выше 39 °С) до сильного распаривания тела. После ванны тело разотрите сухим полотенцем, укутайтесь. Следует сразу лечь в постель. Отвары и настои сенной трухи можно использовать при болях в пояснице, шее, суставах. Такие ванны являются сильнодействующим лечебным средством при заболеваниях суставов и позвоночника. Людям с больным сердцем, психическими заболеваниями ванна с сенной трухой противопоказана.

4. Смешайте корни лопуха, траву вереска, крапивы, багульника, татарника и листья брусники, взятые в равных частях. Эту смесь заварите кипятком. Применяйте для ванн (доза не ограничена). Продолжительность пребывания в ванне — 10— 15 минут.

5. Ванны с отваром из ягод можжевельника: 200 г ягод можжевельника заварите 1 л воды; применяйте для ванн с температурой воды выше 39 °С. Продолжительность пребывания в ванне —10—15 минут.

Ещё раз о пользе бани – новая статья от экспертов Zdravo.ru

Баня оказывает благотворное воздействия на все органы организма, начиная с кожи. Ведь неслучайно омовения тела совершалось с целью очищения. Можете возразить, мол, сердце и лёгкие – более важные органы, чем кожа. Но как раз она служит показателем вашего здоровья. Если человек бледен или имеет кожу с желтоватым оттенком, он явно нездоров. К тому же кожа напрямую соприкасается с внутренними органами, обеспечивающими жизнедеятельность всего организма в целом, и воздействует на процессы, связанные с обменом веществ.

Кожа первой вступает в контакт с окружающей средой и воспринимает различные ощущения. От внешних рецепторов кожи передаются сообщения о приятных или опасных воздействиях в высший нервный центр.

2. Опорно-двигательный аппарат.

«В бане кости распаришь – тело поправишь», гласит русская пословица. Перемена погоды неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья многих людей: кости болят, суставы ноют, а в результате ухудшается настроение. Малоподвижный образ жизни (часто из-за нашей лени) приводит к преждевременному старению организма. Возникает отложения солей, причиняющее болезненные ощущения, одеревенение мышц и суставов, а в конечном итоге – остеохондроз, артрит, артроз и т. п. А как приятно и полезно попарить косточки в бане! Уже в первые минуты присутствия в парной проявится хороший эффект.

Страдающим ревматизмом следует относиться к бане с осторожностью, так как при охлаждении после парильни могут начаться неприятные реакции в связи с обострённой восприимчивости к холоду. Однако отказываться от посещения бани не стоит. Обязательно посоветуйтесь с врачом.

Умелое использование банного веника (о нём речь пойдёт ниже) – поможет избавиться от усталости мышц, от ноющей боли в теле. Каждый спортсмен знает, как хорошо после изнуряющих тренировок разогреть болезненные мышцы и восстановить силы в парильне.

Если вы страдаете отечностью и одеревенением рук и ног, непременно отправляйтесь в баню. Хорошо распарив мышцы и суставы, сделайте целебные ванночки для ног и рук из ромашки, берёзовых почек, чистотела в течение 15-30 минут. Распаренное тело наиболее чувствительно к восприятию действия лечебных трав. Такие процедуры можно проводить довольно часто.

Под влиянием пара из суставов и костей выводятся нежелательные продукты распада веществ, которые поступают в человеческий организм извне. Мышцы при парении веником приобретают эластичность и упругость, так как происходит выведение солей и молочной кислоты, они выходят из организма с потом.

А каким нагрузкам подвергается наш позвоночник в течение дня? Сколько людей страдают от искривления позвоночника, которое влияет на многие функции организма (затрудняется дыхание, изменяется похода). Попробуйте размять свой позвоночник в бане. Только в этом случае вам придётся обратиться к помощи профессионалу.

Банный жар принесёт облегчение при деформирующем артрозе, укрепит сухожильный аппарат, восстановит функции суставов, включит окислительно-восстановительные процессы. Баня может дать положительный эффект на начальных стадиях при болезнях артрозом. Сочетание горячего пара и холодного душа содействует костной ткани восстанавливаться и обновляться. Врачи предпочитают править травмы и искривления после банной процедуры, так как при расслабленности мышц, сухожилий и связок достигается больший результат.


3. Сердечно-сосудистая система.

Повышенная температура сауны или бани вызывает перемену в сердечно-сосудистой системе. В начале банной процедуры давление в крови повышается, но вскоре за счёт расширения сосудов под воздействием тепла – понижается. Растёт частота сокращений сердечной мышцы, что тренирует и стимулирует её. В результате ускорения циркуляции крови и расширения сосудов исключаются вредные соединения и другие застойные явления.

Страдающие гипертонической болезнью должны обязательно посоветоваться с врачом. При пониженном давлении, после того как вы вспотели в парильне, вылейте на тело отвар элеутерококка и примите холодный душ. Запомните: в сауне артериальное давление часто падает.

Баня – прекрасное средство для закалки сердечно–сосудистой системы. Полезный банный пар укрепляет ослабленное сердце и поддерживает здоровье. Однако контрастные процедуры, которые здоровым людям несут, несомненно, пользу, часто бывают вредны для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

4. Нервная система.

Нервная система быстро и кратковременно реагирует на повышенную температуру сауны или бани. Пребывание в парилке понижает кровоток в мозге, поэтому у некоторых людей наблюдается психическая заторможенность, снижение эмоциональной активности, возбудимости. Но не переусердствуйте, так как длительное пребывание в парилке может вызвать головокружение, головную боль, беспокойство, нарушение сна. Изменения, происходящие в жизни вегетативной нервной системы, позитивно отражаются на деятельности внутренних органов, имеющих вегетативную иннервацию: поправляется функция желудочно-кишечного тракта, переносимость холода, увеличивает аппетит.


5. Баня и проблема лишнего веса.

Вы устали бороться с лишними килограммами, сидя на диетах или занимаясь шейпингом? Добавьте в этот список посещение бани, и эффект будет сразу.

Банный жар способствует абсолютному внутреннему очищению организма. Вместе с потом выходят все застоявшиеся токсичные вещества, которые вредят организму. В финской сауне процесс потоотделения происходит быстрее, чем в русской бане, так как температура воздуха выше, а влажность ниже. Регулярное посещение сауны обязательно приведёт к значительному снижению веса.

Хорошенько пропотев, переходите к мытью тела с помощью мочалки. На участке наибольшего скопления жировых отложений проделайте растирающие круговые движения, в результате чего усилится циркуляция крови в застоявшихся жировых прослойках, что приведёт к потере лишних килограммов. Не забывайте, что главный массажёр в бане – это веник, благодаря которому улучшается кровообращение и общее состояние здоровья.

Ещё один совет: не пейте много воды после бани, в особенности пива и других горячительных напитков. Чтобы не позволить обезвоживание организма, употребите маленькую чашку травяного чая. Чай лучше утоляет жажду, чем любые другие напитки. Кроме того, он оказывает успокаивающее действие.

Можно посоветовать отказаться от питья после бани вообще. Однако такую пытку выдержит не каждый.

Наряду с посещением сауны или бани старайтесь придерживаться диеты. Употребляйте низкокалорийные продукты, организовывайте себе разгрузочные дни (один раз в неделю) и делайте физические нагрузки. Как говорилось выше, банный жар благотворно влияет на пищеварение. В результате активизации деятельности внутренних органов увеличиваются обменные процессы, вследствие чего застой в кишечнике прекращается.

Польза бани для мужчин

Информационная статья

Польза и вред бани для здоровья мужчин.

Баня традиционно считается мужским способом проведения досуга. Многочисленные анекдоты и байки про баню это только подтверждают. Правда, не всегда посещение бани приносит пользу мужчинам. Привычные многим посиделки с обильно накрытым столом и алкогольными возлияниями в бане способны скорее навредить, чем улучшить здоровье и самочувствие. Поэтому заядлые банщики все-таки рекомендуют разделять эти 2 события: парение в бане со всеми вытекающими особенностями и дружеские застолья, причем, разводить их лучше по разным дням и даже неделям, чтобы уменьшить нагрузку на организм.

Про общее влияние процедур парения на человеческий организм написано много, но давайте разберемся, почему же баня так важна именно для мужского здоровья.

Оказывается, посещение бани положительно влияет на мужскую потенцию и вообще полезно для регулирования деятельности мочеполовой системы. Это, конечно, достаточно деликатный вопрос, однако крайне важный и для мужского здоровья, и для общего качества жизни.

Как баня влияет на потенцию

Прежде всего, стоит отметить, какие именно факторы могут вызвать нарушение потенции. Мы сейчас не говорим про тяжелые случаи с диагностированными заболеваниями, которые необходимо лечить под наблюдением врача и часто медикаментозными методами. Нет, речь идет о том подавляющем большинстве историй, когда нормальной потенции мешает стресс и психическое переутомление, физическая усталость, сосудистые нарушения, избыточный вес. И вот здесь на помощь приходит баня.

Что же происходит в организме мужчины после посещения парной?

  • Организм расслабляется, уходит тревога, усталость, рассеивается нервное напряжение, минимизируются последствия стресса
  • Проходит физическая усталость, тело наполняется энергией, и с течением времени этот эффект только усиливается за счет нормализации сна и более эффективного восстановления.
  • В процессе процедур парения и сразу после происходит выработка эндорфина. А этот гормон прекрасно справляется с любыми депрессивными настроениями и упадническими состояниями.
  • За счет контрастных процедур происходит тренировка сердечно-сосудистой системы. А ведь основная причина эректильной дисфункции именно в нарушении микроциркуляции крови. Регулярное посещение бани решает эту проблему.
  • Улучшение обмена веществ способствует похудению. Кроме того, меняется водно-солевой баланс в организме, уходят отеки. С потом выводятся токсичные вещества, снижается уровень холестерина в крови. Все это тоже улучшает самочувствие.
  • При физическом переутомлении баня помогает освободиться от излишек молочной кислоты, накопившейся в мышцах, что тоже не может не повлиять на общее состояние организма.
  • Ну, и, наконец, не стоит списывать со счетов омолаживающий эффект бани. Обновление кожи, разглаживание мелких морщин, здоровый цвет лица – все это придает уверенность и увеличивает привлекательность в глазах противоположного пола, что опять-таки повышает уверенность в себе. Круг замыкается: регулярно посещающий баню мужчина испытывает все меньше проблем с потенцией.⁠

Каким веником лучше пользоваться в бане для улучшения потенции?

Увеличить эффект влияния бани на потенцию можно с помощью правильно подобранного веника. Конечно, любой веник будет полезен по-своему, и об этом можно почитать в нашей статье «Как выбрать веник для бани?», но именно для улучшения потенции специалисты рекомендуют использовать крапивный веник. Причем, лучше всего подойдет свежая крапива, которую предварительно замачивают в теплой воде. Кипятком ее лучше не ошпаривать, из-за этого листья могут буквально свариться и потерять упругость, тогда веник для своих целей станет непригоден.

Веником из крапивы надо аккуратно похлопывать мужчину во время парения в области ног, включая стопы, в области ягодиц и поясницы. Это улучшает кровообращение и стимулирует работу мочеполовой системы.

Также для мужского здоровья полезны осиновые веники. Их используют при начальных признаках простатита и при хроническом простатите. Важно: ни в коем случае не стоит посещать парную в период обострения заболевания. Кроме того, при простатите противопоказаны обливания холодной водой после парной: слишком резкий перепад температуры в районе половых органов может привести к отеку простаты, так что лучше не рисковать, если у вас есть этот диагноз.

А ведь баня еще полезна и для укрепления иммунитета, и для профилактики и лечения простудных заболеваний, и для регулирования обменных процессов в организме, и для лечения всевозможных артритов и остеохондрозов… И даже это далеко не полный список.

Как видите, плюсов от посещения бани для укрепления мужского здоровья достаточно много. Главное, во всем знать меру и все-таки относиться к банному отдыху с должным уважением и серьезностью. Парьтесь регулярно, дорогие мужчины, будьте здоровы и уверены в себе!

Бальнеотерапия (или спа терапия) при ревматоидном артрите

Мы рассмотрели доказательства пользы и вреда бальнеотерапии (натуральные минеральные воды, газы и грязевые маски или спа-терапия) у людей с ревматоидным артритом. Бальнеотерапия определяется как купание в натуральных минеральных или термальных водах (например, минеральные ванны, серные ванны, ванны Мертвого моря), использование грязевых масок или использование и того, и другого. После поиска всех соответствующих исследований до декабря 2014 года, мы обнаружили девять исследований с участием 579 человек. Качество доказательств очень низкое, преимущественно вследствие малого числа участников в исследованиях и опасений в отношении дизайна исследований.

Этот обзор показал, что люди с ревматоидным артритом:

• мы не уверены облегчают ли грязевые маски (бальнеотерапия) боль, общее благополучие и отеки суставов, по сравнению с плацебо (имитация лечения) у пациентов РА рук. Грязевые маски могут незначительно уменьшить болезненность суставов по сравнению с плацебо, но в исследовании не представлена информация о способности к физическим функциям и о неблагоприятных событиях.

• добавление радона к углекислым ваннам не уменьшало интенсивность боли через три месяца, но, возможно, добавление радона улучшает общее благополучие и уменьшает боль через шесть месяцев по сравнению с углекислыми ваннами без радона, но это могло произойти случайно. Информация о физической недееспособности, болезненности и отечности суставов и неблагоприятных событиях не была представлена в отчетах об исследованиях.

• мы не уверены, облегчает ли бальнеотерапия (погружение сидя) боль и и улучшает ли физическую функцию по сравнению с гидротерапией, упражнениями или релаксацией. В исследовании не представлено информации по улучшению, болезненности суставов, отечности суставов и неблагоприятным событиям.

• мы не уверены, облегчает ли купание в минеральных ванных (бальнеотерапия) боль и отечность суставов по сравнению с использованием лекарства (циклоспорин А). Минеральные ванны могут улучшить общее благополучие по сравнению с циклоспорином А, и циклоспорин А может уменьшить число болезненных суставов по сравнению с минеральными ваннами. О физической недееспособности и неблагоприятных событиях не сообщалось.

• у нас нет точной информации о побочных эффектах и осложнениях бальнеотерапии. Это особенно верно в отношении редких побочных эффектов. Побочные эффекты могут включать кожную сыпь, инфекции и несчастные случаи, например, подскальзывание на влажной поверхности около ванны.

Что такое ревматоидный артрит и что такое бальнеотерапия?

Если у вас ревматоидный артрит (РА), это означает, что ваша иммунная система, которая в норме борется с инфекцией, вызывает воспаление поверхности ваших суставов, делая их болезненными, скованными и отечными. Мелкие суставы ваших рук и ног обычно поражаются в первую очередь. В настоящее время нет известного излечения от РА, поэтому целью лечения является облегчение боли и уменьшение скованности для улучшения возможности двигаться.

Бальнеотерапия (купание в воде) является видом терапии, целью которой является уменьшение боли и улучшение ежедневного функционирования. Бальнеотерапия часто применяется в центрах с термальными или морскими ваннами.

Веник из крапивы | Как сделать из крапивы веник для бани?

На Руси уже давно известны лечебные свойства крапивных веников. Они просто незаменимы при лечении ревматизма, артрита, радикулита и подагры. Их постоянно применяют при болях в спине, суставах или при простудной «ломоте». Для того, чтобы крапивный веник не обжигал кожу, его замачивают в кипятке, а потом перекладывают в холодную воду, это повторяют несколько раз, для наилучшего эффекта, держа веник в каждой воде примерно три минуты.

Если же требуется, чтобы крапива «жалилась» в лечебных целях (особенно это необходимо для ревматиков), крапивный веник просто опускают в горячую воду примерно на две-три минуты. Париться таким веником разрешается только после того,  как кожа хорошо распарится и прогреется. Крапивные веточки можно, так же соединить и связать вместе с березовыми, так достигается наибольший лечебный эффект. Однако не стоит забывать, что париться таким веником нужно очень легко, нет необходимости стегать себя – эффект от этого лучше не станет. Кожа от такого веника очень быстро приобретает красный  цвет.

Каждый жгучий волосок крапивы содержит муравьиную кислоту. Именно поэтому крапива улучшает кровообращение, обладает тонизирующими, общеукрепляющими, возбуждающими свойствами, а так же является прекрасным ранозаживляющим средством и антисептиком. Массаж при помощи крапивного веника незаменим при лечении и профилактики почек и печени и атеросклероза. В этих случаях полезно прикладывать к больным местам такой распаренный веник. Так же очень полезна крапива при заболеваниях кожи, например при фурункулах и угрях. Для лечения кожных заболеваний, используют только молодую крапиву, которую перед применением опускают  в теплую воду. При парении таким веником ощущается только легкое покалывание, и кожа приобретает румянец и становится более упругой.

Заготавливать крапивные веники нужно в конце мая – начале июня, затем необходимо их высушить в тени. При сборе нужно быть внимательным и не перепутать двудомную крапиву с глухой, ведь вторая совсем не жжется, но внешне они очень похожи. А вот  жгучая крапива,  прекрасно подойдет для веника, ведь в ее волосках особенно много муравьиной кислоты, именно поэтому она и получила свое название.

Можно ли при артрите ходить в баню: противопоказания

Банные процедуры часто применяются для лечения болезней суставов. На ранних стадиях развития артрита, артроза, ревматизма, остеохондроза и других недугов баня может стать спасительной терапией против боли, воспаления и отечности. Можно применять любой вид прогревания, если нет особых противопоказаний или запрета доктора. На этапах обострения такая процедура недопустима.

Можно ли ходить в баню при артрите?

Ревматоидный артрит — сложный недуг опорно-двигательной системы, которое требует правильного лечения. При воспалении коленного, локтевого, плечевого сустава или другой области следует внимательно отнестись к образу жизни, так как неверные действия способны обострить недуг и вызвать новые патологии. Некоторые считают, что прогрев тела при артрите может навредить. Это неверная информация. На ранних стадиях развития недуга ходить в сауну и прогревать воспаленный сустав очень даже полезно. При этом:

  • уходит болевой синдром;
  • снижается воспаление;
  • очищается организм от токсинов и солей;
  • снижается отечность тканей;
  • ускоряется регенерацию;
  • снимается спазм мышц и расслабляет;
  • возвращается тонус и подвижность суставов;
  • укрепляется иммунитет.

Парится в период обострения недуга суставов запрещено. Это усугубит проблему.

При обострении тепловые процедуры противопоказаны.

Суставы можно греть в бане, сауне или парить ноги в домашних условиях, если ревматоидный артрит еще на ранней стадии. В период сильного обострения, когда первопричиной или последствием артрита стали дерматологические заболевания — париться нельзя. Каждый случай индивидуален и требует заключений лечащего врача, который разрешит или запретит прогревание паром.

Вернуться к оглавлению

Финская сауна

Основное преимущество — применение сухого тепла с минимальной влажностью воздуха. Поэтому пациентам с небольшой припухлостью и хронической формой недуга тоже финская сауна будет полезной. Она прогревает и очищает тело, снижая боль в суставах. При этом лучше устанавливать умеренную температуру и укутываться после бани, час поспать. При возможности сауна следует посещать не реже 2 раз в 7 дней.

Вернуться к оглавлению

Русская баня

Во время процедуры получится хорошо прогреть суставы и ускорить лечения артрита. Такие показатели, как температура, влажность и время пребывания пациента в парилке устанавливает врач для каждого случая индивидуально. Входить умеренно сытым, чистым и без украшений. Большую результативность процедуре предадут натуральные мази и крема против артрита, которые втираются круговыми движениями во время процедуры. Нельзя делать резкую смену температуры (обливание, обтирание снегом, холодный душ) пациентам с больными суставами. После терапии нужно укутать травмированную область и выпить чай на травах.

Вернуться к оглавлению

Инфракрасная сауна

Инфракрасное прогревание позволено при сердечных заболеваниях.

С помощью инфракрасных волн прогревается тело пациента, без влияния воды и воздуха. Такая процедура рекомендуется маленьким детям, людям пожилого возраста или пациентам с недугами сердечно-сосудистой системы. Обычная баня или сауна им также не запрещены. Поскольку при инфракрасной сауне с организма выходит много воды, то до начала сеанса и после следует выпить чай с травами. В кабинку нужно заходить чистыми и без металлических украшений.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Воздержаться от процедуры следует при таких состояниях:

  • острая фаза недуга или обострение;
  • болезни инфекционной природы;
  • острая сердечная недостаточность;
  • тромбофлебит острой формы и венозная недостаточность;
  • онкологические опухоли;
  • атеросклероз и эпилепсия.

Могут быть и индивидуальные противопоказания, так как множество болезней ставят ограничения на баню и сауну. Поэтому прежде чем лечить суставы прогреванием, следует проконсультироваться с доктором.

Вернуться к оглавлению

Как лечить артрит в бане?

Чтобы избавиться от недуга, следует применять высокую температуру в сочетании с массажем или ударами веником. Общая температура в парной должна быть комфортной. При сильных болях заходы делаются короткие, но частые. Все контактные средства наносятся после прогревания. Лечебный массаж против артрита выполняется до или после сауны, во время он негативно влияет на лечение. Лучшего эффекта помогут достичь травяные настои, которые поливаются на раскаленный камень.

18 советов, как сделать это проще

Иногда врач прописал ванну с пеной. На самом деле, горячая ванна или душ — один из лучших способов облегчить боль и скованность при артрите (тепло может помочь ослабить воспалительные химические вещества в суставах, вызывающие симптомы артрита). Но, как и многие обычные занятия, которые эта болезнь переворачивает с ног на голову, ваш артрит может превратить душ из утешительного в сложное.

«Когда у меня впервые появились симптомы [которые позже были диагностированы как псориатический артрит], одним из самых больших сюрпризов для меня было то, насколько тяжело было принимать душ», — говорит Кортни Л.32 года, Денвер, Колорадо. Новобрачная говорит, что ее ежедневный утренний душ стал для пары «горнилом» благодаря всем задачам, требующим мелкой моторики. «Все эти колпачки, которые нужно было отвинтить, причиняли мне боль в руках, намылить волосы было невозможно из-за болей в плече, а бриться? Я просто не знал. К счастью, я блондинка, поэтому мои волосы почти не видны», — говорит она.

В течение следующих нескольких месяцев, пока они разрабатывали лучший план лечения, мужу Кортни Райану приходилось принимать душ вместе с ней, чтобы помочь.«По сути, ему пришлось вымыть меня с ног до головы — это не так романтично, как кажется», — говорит она.

«Хуже всего было, когда ей пришлось начать использовать это специальное средство для лечения псориатической сыпи, — говорит Райан. «Он был действительно липким, как смола. Нам обоим приходилось садиться на пол в душе, чтобы надеть его, а она сидела у меня на коленях. Это было определенно не то, чем я представлял себе супружескую жизнь. Кроме того, от него очень плохо пахло».

К счастью, лекарства Кортни от псориатического артрита подействовали, позволив ей возобновить самостоятельное принятие душа, и теперь пара может смеяться над этим.Но их опыт показывает, что купание и душ — не шутка для людей с артритом, особенно во время обострения.

Мы попросили эрготерапевтов и физиотерапевтов, а также пациентов с артритом поделиться своими лучшими приемами принятия душа и ванны, которые помогут вам очиститься, не вызывая дополнительной боли или смущения.

Адаптируйте свой душ

1. Сядьте на стул для душа

.

Адаптивное оборудование номер один, которое вы должны рассмотреть, чтобы добавить к своей процедуре купания, — это кресло для душа, — говорит Лиза Фолден, физиотерапевт Healthy PhiT Physical Therapy & Wellness в Шарлотте, Северная Каролина.По ее словам, эти водонепроницаемые сиденья снимают давление с ноющих коленей и бедер, а также помогают сохранять устойчивость во время чистки. Этот стул для душа от доктора Майи получил хорошие отзывы от пациентов с артритом за то, что он удобен, не скользит и имеет как спинку, так и подлокотники. Если пространство ограничено, вы можете установить настенное сиденье для душа, которое складывается, когда оно не используется.

2. Установите насадку для ручного душа

.

Если вам трудно расположиться под обычной насадкой для душа, ручной душ действительно может помочь, говорит Том Райан, физиотерапевт, работающий с пациентами с артритом в ортопедическом центре Panorama, расположенном по всему Колорадо.Также полезно, если вы сидите в душе. Эта ручная лейка для душа разработана специально для людей с ограниченными возможностями, с удобной ручкой и маневренной насадкой.

3. Добавьте нескользящий коврик для ванной

.

Поскользнуться в душе опасно для всех, но люди с артритом подвержены большему риску из-за проблем с равновесием, замедления рефлексов и тумана в голове. Вот почему на дно вашей ванны или душевой кабины просто необходимо положить цепкий коврик, говорит Райан. По его словам, хороший нескользящий коврик для ванной должен покрывать всю поверхность дна (избегайте наборов отдельных «наклеек»), хорошо прилипать ко дну и быть антимикробным.

4. Добавьте поручень

Некоторым людям, страдающим артритом, может быть трудно заходить и выходить из ванны и душа. По словам Райана, установка поручня (или двух) рядом с дверью душа или на стене, ближайшей к выходу, может повысить вашу безопасность и комфорт. Поручни работают лучше всего, если они установлены постоянно, а не используют всасывание, которое может скользить, и имеют поверхность, за которую легко захватывать.

5. Замените круглые ручки на плоские ручки или рычаги

.

Людям с артритом кистей и запястий гораздо легче манипулировать большими плоскими ручками, которые нужно просто нажимать, чем круглыми ручками, которые нужно либо крутить, либо тянуть, говорит Райан.Вы можете приобрести комплекты в любом магазине товаров для дома, чтобы заменить оборудование для душа или ванны менее чем за 100 долларов.

Приобретите подходящие инструменты для туалетных принадлежностей

6. Громкая связь

Автоматические диспенсеры предназначены не только для мыла в общественных туалетах. «Я рекомендую всем своим клиентам, у которых болят руки, приобрести автоматические дозаторы жидкости, не требующие помощи рук, не только для мыла, но и для очищающих средств для лица, гелей для душа, шампуней и кондиционеров», — говорит Линда Роман, лицензированный косметолог, специализирующийся на работе с клиентами. с ограниченными возможностями.«Это избавляет от необходимости поднимать тяжелые бутылки, откручивать крышки или нажимать на сложные помпы, особенно в душе, где они очень скользкие». Насос Simple Human Sensor Pump получает хорошие отзывы на Amazon.

7. Используйте резиновые накладки на бутылках с шампунем

Добавление недорогого резинового или силиконового пива вокруг бутылок с шампунем и кондиционером может облегчить их захват и сжатие, говорит 46-летний Лесли С. из О-Клэр, штат Висконсин, страдающий анкилозирующим спондилоартритом и ревматоидным артритом.

8. Замените мочалку на щетку для ванн с длинной ручкой

«Чистить кожу — это прекрасно, но держать скользкую губку — не вариант», — говорит Лесли. Вместо этого она клянется отшелушивающей щеткой с длинной ручкой. Эта очень длинная щетка для душа оснащена широкой силиконовой ручкой для более удобного захвата, а мягкие щетинки обеспечат вам чистоту, не раздражая чувствительную кожу.

9. Приобретите полотенцесушитель

По словам Фолдена, удар холодным воздухом после выхода из душа может быть невероятно болезненным для пораженных артритом суставов.Подогретое полотенце может изменить ситуацию между страхом перед окончанием душа и легким переходом к остальной части вашей рутины. «Это не дешево, но мой полотенцесушитель — одна из лучших вещей, которые я когда-либо покупал», — говорит Стив Дж., 57 лет, из Хьюстона, штат Техас, страдающий остеоартритом.

Измените свой режим купания

10. Используйте шапочку для душа и сухой шампунь

.

Один из любимых приемов Кортни — реже мыть голову. В душе она надевает на волосы водонепроницаемую шапочку для душа и ополаскивает тело.Затем, после того как она высохнет, она слегка сбрызгивает корни волос сухим шампунем. «Нет причин, по которым вам нужно мыть голову каждый божий день», — говорит она. «Это сэкономило мне столько времени и боли». Она использует бутылки из-под сухого шампуня с «спусковым крючком», так как они легче ложатся на ее руки, чем бутылки с помпой или носиком, которые нужно нажимать сверху.

11. Насыпьте немного английской соли

«Принятие ванны с английской солью помогает уменьшить боль и отек при моем остеоартрите», — говорит Энджи К.50 лет, Солт-Лейк-Сити, Юта. Магний в солях может помочь расслабить мышцы и жесткие суставы.

12. Не торопитесь

Душ был для Энджи пятиминутной рутиной, но с тех пор, как ее артрит обострился, она осознает, как важно не торопиться. Тепло и вода обладают таким мощным «расслабляющим» эффектом, что она рекомендует выделить время в своей рутине для более продолжительного душа и ванны. Вам также нужно планировать дополнительное время, потому что работа с артритом требует больше времени, и это нормально, добавляет она.

13. Подумайте о ночных ливнях

Поскольку Энджи предпочитает не торопиться, она перешла от быстрого утреннего душа к более длительному вечернему отдыху. «Это меньше стресса и помогает мне подготовиться ко сну», — говорит она. «Я сплю намного лучше после горячей ванны».

14. Купайтесь с другом поблизости

Это не вариант для всех, но если у вас тяжелый артрит, присутствие еще одного человека — будь то в душе или ванне с вами или в ожидании снаружи — может быть хорошей идеей.Для Кортни этим человеком был ее любящий муж, но также может помочь оплачиваемый опекун или фельдшер.

Подумай за пределами душевой кабинки

15. Используйте миску для шампуня

.

Держать руки над головой, чтобы помыть голову, может быть невозможно из-за боли в плече, запястье или кисти. По словам Фолдена, скользкий пол в душе может усугубить ваши трудности, если вы испытываете проблемы с равновесием. Решение? Мойте волосы вне душа.

«Для клиентов, которым трудно мыть голову в душе, я рекомендую использовать чашу для шампуня, которая подключается к раковине», — говорит она.«Это позволяет вам сесть и умыться, а поднимать руки без силы тяжести намного проще». Вы можете купить регулируемую чашу для шампуня, которая опорожняется в раковину, или попробовать портативную надувную модель, если вам удобнее лежать на спине.

16. Отдельная бритва из душа

«Я предпочитаю брить ноги вне душа. Это слишком сложно с водой, и я не могу правильно согнуть в таком маленьком пространстве», — говорит Лесли. Вместо этого она предпочитает сидеть на полотенце на полу с ванной с водой и своими бритвенными принадлежностями рядом с ней.Иногда она опирается ногой на перевернутую корзину для белья, чтобы ей не приходилось вытягивать шею вперед. Она также рекомендует использовать небольшую губку из пенопласта, чтобы лучше удерживать бритву.

17. Добавьте увлажняющий крем CBD после душа

Вы можете зафиксировать мягкость кожи, нанеся увлажняющий крем сразу после душа. Энджи клянется, что использует лосьон с каннабидиолом, соединением из растения каннабис, которое не опьяняет, как марихуана, но может помочь облегчить боль и другие симптомы артрита.Она говорит, что масло CBD помогает сохранить разогретые суставы свободными и эластичными.

18. Поднимите ноги на 10 минут

«Я люблю принимать горячий душ, но сразу после душа у меня сильно отекают ноги и ступни, — говорит Эшли М., 22 года, из Мельбурна, Австралия. Ее решение? После душа ей требуется несколько минут, чтобы лечь и поднять ноги, прежде чем одеться. Если опухоль действительно сильная, она добавит пакеты со льдом. «Иногда это кажется глупым, но если я этого не сделаю, то потом буду страдать несколько часов», — добавляет она.

Продолжайте читать

Парилки, сауны и ваше здоровье

Степи Камей

Если вы когда-либо были в спа-центре или особенно в модном тренажерном зале или спортивном клубе, вы, скорее всего, замечали сауну и/или парную. Независимо от того, использовали ли вы один из них раньше или нет, вы, вероятно, по крайней мере знали об их существовании. Между сауной и парилкой есть четкая разница. Зная разницу между двумя типами терапевтических выходов, а также понимая, как каждый из них может принести пользу вашему общему здоровью и благополучию, вы сможете направить вас на путь к естественному благополучию.

Все о саунах

Сауна – это помещение, наполненное очень сухим паром. Его часто украшают деревянными скамейками, на которых люди могут сидеть. Тепло обычно исходит от очень горячих камней, размещенных в определенной части комнаты. Известно, что тепло сауны полезно людям, страдающим хроническими заболеваниями, связанными с болью, такими как артрит, боли в суставах и мигрени. Тепло сауны может снять мышечное напряжение, а также расслабить нервы и мышцы тела.Сауны также могут помочь уменьшить стресс и беспокойство, что, в свою очередь, может способствовать лучшему сну за счет уменьшения случаев бессонницы. Тепло от сауны побуждает организм выделять эндорфины — химические вещества, которые способствуют счастью и ощущению спокойствия. Когда вы выходите из сауны, в вашем теле также начинает выделяться мелатонин, что поможет вам естественным образом почувствовать сонливость.

Все о парилках

Парилки, как понятно из названия, используют горячий пар для пользы тела.Известно, что пар помогает людям с проблемами дыхания и дыхания. Некоторые парилки добавляют ароматерапию в пары пара для получения дополнительных травяных преимуществ. Парилки могут помочь открыть перегруженные или суженные носовые ходы и дыхательные пути. Давление может быть сброшено, что особенно полезно для людей, которые больны или сталкиваются с хроническими заболеваниями дыхательных путей, такими как астма. Верно также и то, что парилки могут способствовать снижению веса и ускорению обмена веществ. Потоотделение в парилке заставляет ваше тело терять вес, что помогает уменьшить вес воды, а также избавляет организм от токсинов.В качестве еще одного заключительного бонуса, парилки могут улучшить кровообращение, что также очистит вашу кожу и улучшит концентрацию.

Чтобы узнать больше о своем здоровье и самочувствии, обратитесь к местному мануальному терапевту в The Joint Chiropractic.

Горячая и холодная терапия для облегчения боли в суставах | Ревматоидный артрит

Врачи и физиотерапевты часто рекомендуют горячую и холодную терапию, чтобы успокоить боль или тугоподвижность суставов при ревматоидном артрите (РА) и повысить подвижность.Вместе эти методы временного облегчения боли при ревматоидном артрите называются «термотерапией».

Несмотря на то, что существует мало доказательств того, что термотерапия полезна с медицинской точки зрения, обзор, опубликованный Кокрейновским сотрудничеством по лечению горячим и холодным лечением ревматоидного артрита, пришел к выводу, что поверхностное влажное тепло и криотерапия (холодные компрессы или ванны) могут использоваться в качестве паллиативной или поддерживающей терапии. терапия. Парафиновые ванночки в сочетании с физическими упражнениями также могут оказывать краткосрочное положительное воздействие на руки, страдающие артритом.

Горячее и холодное лечение не предотвратит обострения ревматоидного артрита, но может уменьшить боль и воспаление. Чтобы облегчить эти симптомы, некоторые врачи рекомендуют согревать суставы перед тренировкой, а после прикладывать к ним холод.

Горячая терапия ревматоидного артрита

Людям с таким воспалительным заболеванием, как ревматоидный артрит, применение тепла может показаться нелогичным. Но поскольку тепло снижает мышечное напряжение и стимулирует кровообращение, многие пациенты считают, что прикладывание чего-то теплого — даже если это просто означает согревание одежды в сушилке перед одеванием или лежание с подогретым одеялом перед тем, как встать утром — просто чувствует себя хорошо на суставах.

«Мягкое тепло по утрам может улучшить ваш диапазон движений», — объясняет Кэти Палмер, физиотерапевт из Ньютауна, штат Пенсильвания. «Это может облегчить боль в суставах и скованность и подготовить ваше тело к упражнениям или вставать, двигаться и выходить за дверь».

Одним из вариантов горячей терапии является парафиновая или восковая ванна, аналогичная той, что используется в маникюрных салонах для смягчения кожи и ногтей. «Парафин нагревают до заданной температуры, а затем вы окунаете в него руки, запястья и пальцы, и он образует покрытие», — объясняет Палмер.«Затем вы оборачиваете свои руки и запястья, покрытые парафином, небольшим полотенцем, и это дает вам приятное влажное, глубокое тепло, которое может помочь устранить некоторую боль и скованность при ревматоидном артрите».

Палмер рекомендует парафинотерапию для рук, когда они скованны, например, с утра, но не при воспалении суставов. «Когда суставы сильно воспалены, когда ситуация немного выходит из-под контроля, более полезно использовать прохладную температуру, чтобы уменьшить воспаление и отек», — говорит она.

Палмер также предлагает возможную альтернативу. «Прикладывание теплых компрессов (таких как грелки) работает аналогично парафиновой ванне», — говорит она. «Исследования показали, что теплые компрессы облегчают боль у пациентов с ревматоидным артритом и помогают увеличить диапазон движений рук и пальцев в сочетании с упражнениями. Это также помогает уменьшить общую скованность».

Терапия холодом при ревматоидном артрите

Если ваши суставы воспалены, имеет смысл, что что-то холодное может облегчить воспаление и, следовательно, боль.Основными преимуществами холодовой терапии являются уменьшение воспаления, отека и болезненности, а также временное облегчение боли в суставах, вызванной обострением артрита.

Как и тепловая терапия, холодовая терапия бывает нескольких видов. Холодные компрессы, которые вы кладете непосредственно на больной сустав, включают в себя все, от обычных предметов — пакетов с замороженным горошком или пакетов с гелем, которые можно найти в аптеке, — до полных систем охладителей, охлаждающих подушек и устройств, имеющих форму для определенных частей тела, таких как колени. и назад.

Еще один простой способ охладить суставы — это принять ванну с прохладной водой. Только не позволяйте воде стать настолько холодной, чтобы вам стало холодно.Также широко доступны безрецептурные спреи и мази от простуды, такие как Biofreeze и CryoDerm, которые снимают воспаление, вызывая онемение нервов.

Одно предостережение: если у вас синдром Рейно, состояние, при котором мелкие кровеносные сосуды в пальцах рук или ног сужаются при воздействии холода, вам, вероятно, не следует использовать холодовую терапию на пораженной части тела. Конечно, вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом или физиотерапевтом, прежде чем пытаться лечить ревматоидный артрит теплом или холодом.

Советы по использованию теплотерапии при ревматоидном артрите

  • Используйте безопасные источники тепла, в том числе горячие полотенца, гидромассажные ванны, души или ванны, грелки, горячие грелки, которые можно использовать в микроволновой печи, и электрические грелки.
  • Во избежание ожогов не используйте тепло слишком долго (следуйте указаниям производителя).
  • При использовании грелок или грелок сначала положите на кожу полотенце или ткань, чтобы предотвратить прямой контакт с источником тепла.
  • Будьте осторожны, часто проверяйте кожу на наличие покраснений во время применения тепла и убирайте источник тепла, если возникает покраснение.
  • При использовании устройства для парафиновой ванночки следуйте инструкциям производителя.

Советы по использованию холодовой терапии при ревматоидном артрите

  • Используйте пакет с замороженным горошком, заверните лед в тонкое полотенце или используйте имеющиеся в продаже гелевые пакеты для холодовой терапии.
  • Избегайте прикладывания льда или холодных компрессов непосредственно к коже — используйте полотенце или ткань между охлаждающим устройством и кожей.
  • Во избежание обморожения не прикладывайте холод более чем на 15 минут за один раз.
  • Прежде чем снова использовать холод, дайте коже вернуться к нормальной температуре и цвету.

Если вы используете один из этих горячих или холодных методов, и он не приносит облегчения или кажется, что симптомы ревматоидного артрита ухудшаются, поговорите со своим врачом.

Просто чтобы вы знали, Everyday Health может получать комиссионные за ссылки на магазины, указанные в этой статье.

10 главных преимуществ паровой бани, о которых вы могли не знать

Знаете ли вы, что домашние паровые души предлагают десятки преимуществ, от улучшения здоровья и хорошего самочувствия до сияющей кожи и поддержания естественного режима здоровья? Представьте, что вы чувствуете себя более расслабленным благодаря лучшему дыханию, улучшенному кровообращению, омоложению кожи и многому другому… Давайте рассмотрим десять из этих преимуществ, связанных с паром, которые вы, возможно, не рассматривали как часть более здорового образа жизни.

Десять замечательных преимуществ паровой бани

1. Паровая терапия при заложенности носа для очистки носовых пазух

Эксперименты показали, что паровая терапия может эффективно облегчить симптомы простуды, в том числе насморк, вызванный повышенной активностью носовых пазух.

>> См. научные данные о пользе парового душа для здоровья

2. Пар может помочь устранить избыток натрия

Заставляя вас потеть, пар помогает вывести из организма избыток натрия и других токсинов.

>> См. 8 советов по здоровому питанию этим летом по паровой терапии

3. Упростите бритье с помощью пара

Пар – это идеальное дополнение к утренней оздоровительной процедуре, которая смягчает кожу и облегчает скольжение бритвы по лицу или ногам для более гладкого и безболезненного бритья.

>> См. Создание личного спа-салона в вашем доме: десять лучших функций Лесли Файн

4. Попробуйте пар, чтобы избавиться от акне

Пар потенциально может уменьшить угревую сыпь, открывая ваши поры, тем самым открывая дверь грязи и жиру, вызывающим прыщи.Это также может улучшить кровообращение, которое приносит больше кислорода и питательных веществ к поверхности кожи.

>> См. Как сделать кожу сияющей: 7 советов по паровой терапии

5. Паровая сессия может углубить сон

Не можешь уснуть? Паровая терапия может помочь вам получить полноценный ночной отдых и даже увеличить продолжительность циклов REM (глубокого сна).

>> См. Дорогой MrSteam: как мой паровой душ изменил мою жизнь

6. Паровая сессия выводит из мышц молочную кислоту

Паровая баня приносит пользу во время тренировок, помогая удалить часть молочной кислоты, которая накапливается в мышцах и вызывает болезненные ощущения в них.

>> См. «Попробуйте движение, умеренность и пар от 96-летнего тренера Мо Карсона

».

7. Может облегчить боль и дискомфорт при артрите

Как и в №6, успокаивающий эффект пара может облегчить боль в суставах и сделать ваш артрит менее заметным.

>> См. Физиотерапевт высоко оценивает преимущества пара

Мы даже слышали, как пар может помочь облегчить хронические симптомы.

>> Посмотрите Как новое здоровье одной женщины улучшило ее симптомы болезни Крона

8.Персональные тренеры говорят, что пар может повысить метаболизм вашего тела

Личный тренер Ник Кастил говорит, что помимо расслабления мышц и суставов, пар может ускорить обмен веществ в организме и помочь вам быстрее похудеть.

>> См. Советы по здоровому образу жизни, чтобы оставаться здоровым во время праздников

>> См. Советы по паровой терапии для борьбы с САР (сезонным аффективным расстройством)

9. 15-минутная паровая баня сожжет 150 калорий

Не бросайте тренировки, но паровая баня может стать отличным дополнением к сжиганию калорий для здоровья и фитнеса.В среднем вы сожжете 150 калорий за 15-минутный сеанс паровой бани при температуре 114 ° F.

>> См. 5 резолюций и наград SteamTherapy

10. Пар экономит воду

На 20-минутную паровую баню расходуется менее одного галлона воды по сравнению с 75 галлонами для обычной гидромассажной ванны и даже больше для базовой многоголовочной душевой системы. Это означает, что его работа буквально стоит центов.

>> См. Паровой душ: экологичное личное удовольствие

10 преимуществ парилки, на которые стоит обратить внимание

Вот и все — некоторые из менее известных, но чрезвычайно полезных преимуществ парового душа.

Все еще не удовлетворены? Затем узнайте о других преимуществах пара, в том числе об этих Шести творческих способах использования вашего парового душа!

 

Уменьшите стресс, чтобы уменьшить симптомы ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит является сложным заболеванием, и стресс только усугубит его часто изнурительные симптомы. Ревматоидный артрит неизлечим и может вызывать сильную хроническую боль. С тех пор, как РА стал частью вашей жизни, вы, вероятно, испытывали много разных эмоций: растерянность, разочарование, гнев, печаль и беспомощность.И все эти чувства могут создать стресс.
Управление стрессом важно для уменьшения боли. На самом деле стресс может повлиять на ваше восприятие боли. Источник фото: 123RF.com. Снижение уровня стресса важно не только для эмоционального благополучия, но и для физического здоровья. Существует множество нехирургических методов лечения ревматоидного артрита, таких как лекарства и физиотерапия, направленные на устранение физической природы заболевания. Но управление стрессом не менее важно для уменьшения боли.На самом деле стресс может повлиять на ваше восприятие боли.

Проще говоря, стресс ослабляет организм. В ослабленном состоянии вы более уязвимы для симптомов РА, включая болезненные обострения, слабость и утомляемость. Если вы устраните определенные триггеры стресса и внесете здоровые изменения в поведение, ваше самочувствие улучшится.

Помогите уменьшить стресс (и ваши симптомы)
  • Упражнение. Независимо от того, посещаете ли вы занятия по аквааэробике или делаете прогулку по парку частью своего распорядка дня, физические упражнения способствуют хорошему психическому здоровью, уменьшая стресс и тревогу.Легкие упражнения, особенно аэробные, идеально подходят для людей с ревматоидным артритом, потому что они улучшают подвижность и даже помогают сбросить несколько килограммов (что снижает нагрузку на суставы). Еще одно большое преимущество: упражнения могут даже оказывать обезболивающее и улучшающее настроение действие.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки. Когда у вас ревматоидный артрит или любое болезненное состояние, легко чувствовать себя одиноким. Присоединение к группе поддержки свяжет вас с людьми, которые понимают боль и эмоции, которые вы испытываете.Аспект сообщества также поможет уменьшить чувство изоляции, которое часто сопровождает боль.
  • Релаксационная терапия. Эта терапия направлена ​​на то, чтобы успокоить тело и разум посредством сознательного усилия по расслаблению. Даже если у вас есть всего несколько свободных минут, вы можете обнаружить, что эта техника эффективна для контроля вашей реакции на стресс.

    Возможно, вы захотите начать с фокусировки на одной части тела, например, на руках. Сосредоточьтесь до тех пор, пока ваши руки полностью не освободятся от какого-либо стресса или напряжения.Затем представьте, что ощущение невесомости разливается по всему телу. Вы можете закрыть глаза, лечь, выключить свет или подумать о каком-нибудь успокаивающем воспоминании. Релаксация не имеет строгих правил — вы должны следовать тому, что лучше всего поможет вам расслабиться.

  • Примите теплую ванну. Влажное тепло (от принятия душа, ванны или сидения в джакузи или парилке) снижает секрецию гормонов стресса и повышает уровень эндорфинов, которые являются естественными обезболивающими в организме.
  • Найдите время для себя. Когда дело доходит до контроля стресса, ключевое значение имеет баланс. В большинстве случаев это означает, что вам, возможно, придется сказать «нет», когда вы чувствуете, что перегружены. Так же, как вам нужно оставаться активным, регулярный отдых также жизненно важен для успешного лечения ревматоидного артрита. Создайте баланс в своей жизни. Вы должны уделять время тому, что вы хотите, чтобы сделал в дополнение к тому, что вы должны сделать .

Как они работают и преимущества их использования

Парилки представляют собой закрытые помещения, обогреваемые парогенераторами.Они обычно используются после тренировок и в спа-салонах для расслабления и восстановления. Парилки имеют некоторые преимущества для здоровья.

Парная и сауна

Парилки и сауны похожи. Сауна использует сухое тепло и, как правило, более горячая, чем парилка. В саунах обычно поддерживается температура от 160 до 220 градусов по Фаренгейту, но в парилках прохладнее. Обычно они составляют от 110 до 120 градусов по Фаренгейту. Оба рекомендуют сидеть на жаре как форму восстановления.

Сауна поможет расслабить ноющие мышцы.Это также может помочь со здоровьем сердца и кровообращением. Однако влажность от пара может иметь дополнительные преимущества для вашего тела.

Сауны и парилки часто находятся в спортзалах и спа-салонах. Некоторые люди даже имеют их в своих домах. В сауне обычно используются горячие камни, печь или электрический обогреватель для обогрева помещения с деревянными панелями для сохранения тепла. Обычно это означает, что это должно быть специальное помещение.

Вы можете превратить свою ванную комнату в импровизированную парилку, включив горячий душ и наполнив комнату паром.

Польза для здоровья от парилки

Парение – очень древняя практика, используемая во многих культурах разных стран. Древние греки и римляне регулярно использовали паровые бани и горячие источники. Коренные народы также использовали пар и потоотделение в качестве оздоровительной практики. Сегодня в Финляндии популярны паровая терапия и сауна-терапия.

Парилки особенно полезны для здоровья. К ним относятся:

  • Очистка застой
  • Улучшение здоровья кожи
  • Улучшение кровяного давления
  • Улучшение кровообращения
  • Облегчение симптомов бронхита
  • Recordate Recovery
  • Recordate
  • Снижение жесткости сустава

заторов. Пар разжижает слизь и мокроту. Это поможет вам лучше высморкаться и избавиться от заложенности носа. Это может быть полезно в сезон аллергии или при кашле или простуде. Паровой душ особенно полезен для детей, а не использование чаши с паром, который может вызвать ошпаривание.

Улучшение здоровья кожи. Пар открывает поры и очищает кожу. Это может помочь ослабить накопление грязи и мусора, что может помочь улучшить внешний вид вашей кожи.

Снижает кровяное давление. Жар в парилке может расширить или расширить ваши кровеносные сосуды. Это помогает перемещать кровь от вашего ядра к вашей коже, что может снизить ваше кровяное давление. Затем ваше тело компенсирует это повышением частоты сердечных сокращений.

Улучшает кровообращение. Сидя в парилке, можно улучшить кровообращение. Тепло значительно изменяет кровообращение в вашей коже, расширяя кровеносные сосуды и перемещая кровь к поверхности кожи.

Бронхит. Вдыхание пара может разжижать мокроту.Это также может помочь уменьшить проблемы с дыханием во время бронхита.

Восстановление после тренировки . Боли в мышцах — побочный эффект тренировок. Влажное тепло может помочь облегчить боль и уменьшить повреждение мышц. Парилки могут принести некоторое облегчение за счет увеличения притока крови к мышцам.

Раньше специалисты думали, что в этих отапливаемых помещениях кровь только прилила к коже. Тем не менее, они также перемещают кровь из вашего ядра в ваши мышцы. Увеличение притока крови может помочь смыть продукты жизнедеятельности, которые ваше тело производит во время упражнений и которые могут вызвать повреждение мышц.

Жесткие соединения . Поскольку тепло может увеличить кровоток, сидение в парилке может помочь расслабить суставы и уменьшить скованность. Это похоже на разминку перед тренировкой. Расширение кровеносных сосудов позволяет доставлять больше крови, питательных веществ и кислорода к любым поврежденным участкам. Улучшение кровообращения означает расслабление мышц и суставов.

Релаксация. Жар парилки и сауны может влиять на ваши гормоны. Это может снизить кровяное давление и помочь вам расслабиться.

Опасность парилки

Не всем следует пользоваться парилкой. Высокая температура может повлиять на ваше сердце. Поговорите со своим врачом перед посещением парной, если у вас есть следующие заболевания:

Существуют также определенные меры безопасности, которые вы должны соблюдать при использовании парной.

Не употребляйте алкоголь. Высокая температура в парилке может увеличить риск обезвоживания. Обязательно избегайте алкоголя и пейте больше воды.

Не ходи, пока ты болен .Тепло и влажность парилки могут способствовать росту бактерий. Если у вас бактериальная кожная инфекция, не используйте общественную парилку, пока инфекция не пройдет.

Использование парилки может помочь при заложенности носа от кашля или простуды, но не используйте общественную парилку, когда вы больны. Вы можете передать свой вирус другим людям.

Использовать модерацию . В парилке дольше не лучше. Ограничьте сеанс до 5-10 минут и регулируйте температуру.

Парилки не являются процедурами. Парилки могут стать дополнительным лечением, которое улучшит ваше здоровье. Никогда не используйте их вместо профессионального лечения.

Если вы чувствуете головокружение, затрудненное дыхание или стеснение в груди, немедленно уходите.

Паровая баня или сауна – что полезнее для здоровья

После долгого утомительного дня или напряженной недели мы все заслуживаем того, чтобы расслабиться, восстановить силы и побаловать себя. Нет лучшего способа сделать это, чем посетить оздоровительный спа-центр/тренажерный зал с парной и сауной? Не так ли?

Знаете ли вы, что посещение сауны или паровой бани полезно для здоровья?

Но в споре о сауне и парилке — какое лечение победит?

Паровая баня, также называемая турецкой баней, обеспечивает влажное тепло.Температура в парилке может колебаться от 100 до 120 градусов по Фаренгейту, но может быть теплее из-за высокой влажности.

Мягкое разогревание мышц с помощью паровой обработки все чаще обнаруживается, что оно улучшает ваше здоровье и улучшает самочувствие. Паровая баня помогает открыть дыхательные пути, улучшая дыхание и уменьшая заложенность носа. Влажный жар парилки разжижает и открывает слизистые оболочки в организме, что способствует снятию давления. Это помогает избавиться от заложенности носа и облегчения носовых пазух

Людям с бронхитом и астмой может не подойти сидение в парилке.Это может варьироваться от человека к человеку. Если вы испытываете стресс и беспокоитесь о том, чтобы сидеть в парилке, вы можете выбрать паровую ингаляцию (используя чашу). Влажное тепло разжижает мокроту и очищает дыхательные пути.

Парная также ускоряет обмен веществ и помогает похудеть. Парная заставляет вас потеть, а это значит, что ваше тело теряет лишнее, что приводит к потере нескольких килограммов. Пот также помогает выводить токсины и очищает организм.

Посещение парилки также снижает выработку кортизола — гормона стресса.На самом деле, простое сидение в тишине в течение десяти минут дает эту пользу. Когда уровень кортизола падает, вы можете чувствовать себя более уверенно, расслабленно и помолодевшим.

Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется отсроченной болезненностью мышц (DOMS). Влажное тепло лучше всего подходит для восстановления мышц. Так что париться лучше всего после хорошей интенсивной тренировки в тренажерном зале. Парилку также можно использовать перед тренировкой, так как она помогает расслабить суставы и повысить гибкость.

Паровая баня помогает укрепить иммунитет.Воздействие на тело теплой воды стимулирует лейкоциты, клетки, которые борются с инфекцией. Паровая баня также помогает очистить кожу от любых загрязнений, что особенно полезно для тех, у кого есть прыщи.

Теперь давайте разберемся, что такое Сауна?

В сауне используется метод сухого жара. В сауне диапазон температур составляет от 170° до 190°F. Сухой жар сауны успокаивает нервные окончания, согревает и расслабляет мышцы, в свою очередь снимая напряжение с тела и сводя к минимуму боль в суставах.Это особенно полезно для тех, кто страдает такими заболеваниями, как артрит, мучительные мигрени и головные боли, сауны можно использовать как средство, успокаивающее организм и избавляющее его от стресса.

Тепло от сауны помогает организму высвобождать эндорфины, химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, которые уменьшают воздействие стресса на организм и могут расслабить вас настолько, чтобы вы могли лучше спать. Сауна лучше подходит для расслабления мышц и снижения артериального давления. Сауна открывает поры и увеличивает циркуляцию крови и лимфы, что эффективно помогает смягчить кожу.

Сауна улучшает приток крови к нашей коже, что способствует росту новой кожи, а также удаляет все мертвые клетки, которые накапливались ранее. Таким образом, сауна помогает выглядеть моложе. Сауна поможет избавиться от черных точек и сделать кожу более чистой.

Сауна способствует повышению выносливости во время занятий спортом. Наше тело имеет определенный уровень устойчивости к жаре. Регулярное посещение сауны повышает порог переносимости жары. Это приводит к значительному повышению выносливости, снижению утомляемости и поддержанию уровня энергии во время занятий спортом.

Сауна может сделать ваши волосы великолепными. У нас на коже головы есть особая железа, называемая сальной железой, которая выделяет соединения, которые помогают кондиционировать и увлажнять наши волосы. Некоторое время, проведенное в сауне, активирует эту железу, которая высвобождает эти полезные соединения, благодаря чему волосы выглядят великолепно

Итак, спор продолжается. У каждого есть свои преимущества.

Чтобы решить, какой из них лучше для вас, вы можете спросить себя, какая парилка или сауна мне ближе всего? Я предпочитаю сухое тепло или влажное тепло? Какой объект я, вероятно, буду использовать на регулярной основе?

Перед тем, как отправиться в парилку или сауну… примите во внимание следующие меры предосторожности.

Меры предосторожности : Убедитесь, что вы не остаетесь там слишком долго — слишком долгое пребывание в сауне может вызвать чрезмерную жажду, а слишком долгое пребывание в парной может вызвать головокружение или даже учащенное сердцебиение.

Желательно не находиться внутри дольше 15-20 минут. Перед тренировкой также важно пить много воды.

При нахождении в парилке рекомендуется надевать полотенце и шлепанцы или тапочки для душа.

Итак, расслабьтесь и восстановите силы в эти выходные в другом стиле.

ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы беременны, имеете ослабленный иммунитет или восстанавливаетесь после операции, избегайте парной и сауны, пока не получите зеленый сигнал от врача.

 

 

 

 

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *