Почему температура тела низкая: Пониженная температура тела — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Содержание

Влияние высоких и низких температур производственной среды на организм человека

Основные виды производств с нагревающим и охлаждающим микроклиматом
Работа на открытом воздухе в различное время года:
  • Сельское хозяйство
  • Строительство
  • Горное дело и работа в шахтах
  • Нефтяные разработки
  • Лесозаготовка
  • Рыбное хозяйство

Работа в неотапливаемых складских помещениях и подвалах.
Работа у холодильных установок.
Производственные процессы, связанные с интенсивным тепловым излучением — горячие цеха литейного производства

Патогенез воздействия на организм высоких и низких температур
Основные виды терморегуляции в организме координируют подкорковые центры и кора мозг: 

  • Теплообразование, которое связано с интенсивностью обменных процессов
  • Теплоотдача (излучение, проведение тепла, испарение)
Оптимальными метеорологическими условиями для человека являются температура воздуха 18-21 градус по Цельсию при относительной влажности 40-60% и скорости движения воздуха 0,5-1 м/сек.

Воздействие высоких температур
При перегревании наблюдается активация процессов теплоотдачи, что сопровождается:

  • Расширением сосудов кожи
  • Ускорением кровотока
  • Усилением потоотделения и потерей с потом больших количеств воды, солей, некоторых органических веществ, что ведет к:
  • дегидратации с нарушением водно-солевого обмена
  • нарушениям ССС и ЖКТ

Острые тепловые заболевания вызываются микроклиматом с преобладанием конвекционного тепла в рабочей зоне (высокая температура воздуха с незначительной подвижностью и высокой относительной влажностью):
— Тепловой удар
— Тепловое истощение
— Тепловой обморок
— Тепловые судороги
— Тепловой отек 
— Обезвоживание

При воздействии нагревающего микроклимата:

  • Усиливается кровоток через кожу за счет расширения кожных сосудов, увеличения частоты сердечных сокращений и минутного объема крови
  • Нарастает давление в сосудах, повышается проницаемость сосудистой стенки, появляются кровоизлияния и отек
  • Интенсивное потоотделение приводит к обезвоживанию и потери солей натрия, кальция, калия, фосфора, микроэлементов (медь, цинк, йод и др. ), водорастворимых витаминов и др.
  • Наблюдается сгущение крови, что приводит к развитию острой сердечно-сосудистой недостаточности

Тепловой удар (острое тепловое поражение)

Легкая степень:
Неспецифические проявления:

  • Повышенная усталость
  • Вялость, сонливость
  • Головная боль
  • Тошнота
Симптомы нарушения терморегуляции:
  • Повышение температуры тела до субфебрильной
  • Умеренное потоотделение
  •  повышение ЧСС 

Средняя степень
Неспецифические проявления:
  • Общая разбитость
  • нарастание сонливости и головной боли
  • Рвота
Симптомы нарушение терморегуляции:
  • Гипертермия, Т повышается до 40-41 градусов
  • Учащение ЧД и ЧСС
  • Повышение АД

Тяжелая степень:
Быстрое нарастание поражения ЦНС:
  • Потеря сознания или психомоторное возбуждение
  • Тошнота и рвота
  • Угасание рефлексов
  • Появление судорог, парезы и параличи
  • Возможны кома, остановка дыхания
Выраженные симптомы нарушенной терморегуляции:
  • Гипертермия , Т до 42 градусов
  • ЧД до 30-4- в 1 мин, пульс 120-140 в минуту
  • Дегидратация и гипохлоргидрия (изменения на ЭКГ)
  • Тепловая потница

После перенесенного острого теплового поражения наблюдается:
  • снижение толерантности к теплу, 
  • ВДС, 
  • нарушение терморегуляции, 
  • астенический синдром

Тепловое истощение – возникает при воздействии нагревающего микроклимата в результате потери солей или срыва функции потоотделения.
Различают 2 типа:
Тип 1 – при потере солей при усилении потоотделения в самые жаркие периоды времени года
Тип 2 – перегрев в результате срыва функции потоотделения, характеризуется нарушением гемодинамики

Клиника теплового истощения
Неспецифические проявления: усталость, вялость, сонливость, головная боль, тошнота
Симптомы нарушенной терморегуляции: Т тела – субфебрильная, повышено потоотделение, 
учащение ЧД и ЧСС
Тепловой обморок (тепловой коллапс) – острое нарушение сердечно-сосудистой системы вследствие интенсивной мышечной работы при высокой температуре окружающей среды.
Чаще встречается у молодых при сниженной адаптации.
Клиника:
— Потеря сознания
— Бледность кожных покровов
— Падения АД и нитевидный пульс
— Предшествуют: слабость, шум в ушах, головокружение, нарастание ЧСС и ЧД, усиленное потоотделение

Тепловые судороги — мышечные спазмы вследствие прогрессирующего обезвоживания и острого нарушения водно-солевого обмена: развивается внеклеточная дегидратация с внутриклеточной гипергидратацией (водная интоксикация клетки – алкалоз)

Клиника:
Мышечные спазмы тетанического характера в группах мышц (икроножных, бедер, плеч, предплечий), резкая их болезненность во время движения
Больные адинамичны, кожа сухая, холодная, ЧСС до 110-120 в 2 мин, АД низкое, тоны глухие, падение диуреза, признаки сгущения крови: повышение ЭР и гемоглобина

Тепловой отек – нарушение водносолевого обмена и накопление жидкости в организме
Клиника: отеки нижних конечностей, затем отеки верхних конечностей

Диагностика острых заболеваний от воздействия нагревающего микроклимата
Данные анамнеза: работа в условиях интенсивного воздействия нагревающего микроклимата, превышающего допустимые параметры, подтвержденными сведениями о: 
— трудовой деятельности и
— санитарно-гигиенической характеристикой условий труда

Осмотр: окраска и влажность кожных покровов, ЧСС и ЧД, АД, наличие потницы
Данные обследования:
— Общ. Ан. Крови – увеличение ЭР и гемоглобина
— Биохимия: белки, калий, натрий, хлориды
— ЭКГ
— Кожная термометрия
Для дифференциальной диагностики: консультации кардиолога, невролога, дерматолога и инфекциониста

Лечение
Перемещение больного в затемненное и прохладное помещение, холодные компрессы или грелки со льдом на голову, влажные обертывания. Диета с повышенным содержанием соли.
При легкой степени – 

  • теплый душ с Т воды=26-27 градусов на 5-6 минут с последующим сухим обтиранием и покой
При средней степени:
  • Теплые ванны с Т воды 29 градусов на 7-8 мин, затем душ и покой
  • Обтирание влажными простынями, намоченными водой Т 25-26 градусов (10-15 мин), затем обтирание и покой
При тяжелой степени:
  • Орошение больного прохладной водой
  • Влажные компрессы на область груди и живота
Медикаментозное лечение (симптоматическое):
  • Сердечно-сосудистые средства (камфора, кофеин)
  • Физ р-р в/в
  • Кровопускание
  • Седативные

Примерные сроки нетрудоспособности:
При легкой степени – 3-5 дней
При средней степени без осложнений: 5-10 дней
При средней степени с осложнениями 10-15 дней
При тяжелой степени без осложнений 15-30 дней
При тяжелой степени с осложнениями 30-45 дней

Прогноз: 
при легкой и средней степени – полное выздоровление
При тепловом ударе тяжелой степени возможен летальный исход
Летальность 20-25%

Профилактика:
— Специальные технические и санитарно-гигиенические мероприятия (вентилляция, теплоизолирующие материалы и др. , регламентируемые перерывы в работе с перемещением работника в помещения с оптимальными параметрами климата)
— Индивидуальные средства защиты
— Разработка специального питьевого и пищевого режима
— Предварительные и периодические профосмотры.

Противопоказания к работе:
— ГБ тяжелого течения, 
— Хронические болезни сердца и перикарда, ИБС, 
— Выраженные расстройства автономной нервной системы, 
— Хронические заболевания органов дыхания и кожи
— Катаракта

Факторы, предрасполагающие к тепловому удару:
— Острые и хронические заболевания с поражением кожных покровов и дегидратацией
— Употребление алкоголя
— Бессонница

Хроническая тепловая болезнь (хронический перегрев) – хроническое тепловое поражение организма человека при длительном воздействии на рабочем месте нагревающего микроклимата, превышающего допустимые параметры, определяемыми санитарно-гигиеническими нормами.
Клиника: ВСД перманентного и пароксизмального течения с нарушениями терморегуляции, снижением резистентности эритроцитов и нарушениями электролитного обмена.
Жалобы:
Головная боль, раздражительность, вялость, потливость, нарушение сна, головокружение
Боли в области сердца, тахикардия
Судороги мышц, неустойчивость походки
Объективно: положительные вегетативные пробы, неустойчивость ритма и АД, настроения 

Диагностика:
— Клиника
— Лабораторные исследования: 
       — Анализ крови: снижение эритроцитов и гемоглобина\определение терморезистентности   эритроцитов (менее 120 с)
        — Биохимия: хронический дефицит хлорида натрия, калия, кальция, магния
— Инструментальные исследования:
— ЭКГ (дистрофические изменения)
— ЭЭГ: изменение функции и увеличение числа стволовых дисфункций
— РЭГ
— УЗДГ магистральных сосудов головы и шеи
— Вегетативные пробы

Лечение:
Средства для нормализации вегетативного и сосудистого тонуса
Коррекция макроэлементных нарушений: восполнение ионов натрия, хлора, калия, кальция и магния
Восполнение недостатка витаминов
Сроки нетрудоспособности – до нормализации клиники и всех измененных показателей

Тепловое излучение в производственных условиях может сочетаться с инфракрасным (в горячих цехах) или ультрафиолетовым (при газо- и электросварке) излучением.

Инфракрасное излучение вызывает развитие катаракты, хронические блефариты и блефароконъюнктивиты.
Ультрафиолетовое излучение вызывает острые кератоконъюнктивиты (электроофтальмии)

Тепловая (огненная) катаракта — обусловленная систематическим воздействием инфракрасного излучения возникает у работников при повышении его интенсивности при стаже работы 15-20 лет
при выполнении кузнечно-прессовых, электросварочных и термических работ, при производстве изделий из стекла в металлургическом производстве.
Клиника: медленное постепенное снижение остроты зрения вплоть до светоощущения. В начале возникают помутнения в заднем кортикальном слое хрусталика, в дальнейшем помутнение продвигается по оси хрусталика кпереди.

Диагностика:
Определение остроты зрения
Офтальмоскопия

Температура тела

Ну кто сказал, что ваша идеальная температура — 36,6 °С? А если на градуснике 35,4 или 37,2 °С и вы при этом неплохо себя чувствуете? Стоит ли в этом случае бить тревогу, пачками глотать таблетки для профилактики и бежать в больницу?
Температура тела молодого здорового человека колеблется от 36,2 до 36,8 °С. И лишь для 5 % людей нормальными являются показатели ниже или выше среднестатистических. Вот почему одни, для кого характерны нижние пределы, при 37,2 °С «почти умирают», а другие подобного незначительного повышения просто не замечают.
Выяснить, какова норма лично для вас, можно, если при хорошем самочувствии измерить температуру утром, днем и вечером. Ведь в течение суток она изменяется: самой низкой бывает до полудня, когда организм еще спит, затем постепенно повышается и примерно к 16 часам достигает максимума.

 

Как правильно измерять температуру?


На разных участках тела температура кожи неодинакова, например, на ступне — всего около 20 °С. В спортивной медицине есть понятие средневзвешенной температуры кожи (СВТК), которая измеряется в пяти точках (в области лба, груди, кисти, бедра и голени).
Самый распространенный «домашний» способ узнать температуру — это поставить градусник под мышку. Но он наименее достоверен. Температура во рту колеблется в зависимости от съеденной холодной или горячей пищи. Лучше всего ставить градусник, причем только электронный, в ухо или прямую кишку.
Если термометра под рукой не оказалось, постарайтесь определить температуру, прикасаясь ко лбу губами или тыльной стороной ладони.

Что может влиять на температуру?

 
В первую очередь – индивидуальные  характеристики организма. Как правило, у людей с замедленным обменом веществ температура ниже, чем у тех, у кого он устойчивый и высокий. Но если, несмотря на хорошее самочувствие, вы продолжаете волноваться из-за слишком низкой температуры тела, попробуйте излюбленный школьниками способ: на кусочек сахара капните несколько капель йода и съешьте его. Если столбик термометра поползет вверх, значит, все в порядке: организм работает исправно, а низкие показатели — ваша норма.

Факторы, влияющие на температуру женщины:

 
Менструальный цикл. За 2 недели до его начала, она, как правило, понижается, а в первый день — увеличивается.
Беременность. Без видимых причин на протяжении нескольких месяцев она у 30 % будущих мам бывает повышена на несколько десятых градуса.
Курение. Никотин препятствует нормальному кровообращению, снижает поступление кислорода в сосуды. Эти отклонения в системе и приводят к понижению температуры тела.
Возраст. Со временем она может менять свои «здоровые» показатели. К 65 годам они часто снижаются на 1-2°. В этом есть некоторые преимущества: например, женщинам становится легче переносить изнуряющую жару.
Генетика, образ жизни, окружающая среда. Правда, значение этих факторов не так велико.
 
Наш организм обладает способностью сохранять постоянную температуру тела. Ее не в силах поколебать ни африканский зной, ни российская стужа. Этой особенностью он обладает благодаря специальному органу, расположенному в коре головного мозга, — гипоталамусу. Именно он управляет тепловым балансом человека.
Если нам жарко, сосуды расширяются, пропуская большее количество крови, кожа нагревается, усиливается потоотделение, в результате чего температура падает. Если на улице мороз, сосуды, наоборот, сужаются, кожа остается холодной и не отдает тепло. Кстати, дрожать, когда холодно, нас заставляет все тот же гипоталамус. Мы дрожим — и согреваемся. На поддержание теплового баланса человек затрачивает огромное количество энергии, благодаря чему может быть активным и жизнедеятельным в любое время года. Без этой способности люди были бы вынуждены все время кочевать вслед за хорошей погодой.

Температура и спорт


Во время занятий спортом активизируются обменные процессы, увеличиваются сердечный выброс, минутный объем крови, ее приток к коже…Такие изменения приводят к повышению температуры. При обычных тренировках оно небольшое — несколько десятых градуса. К тому же наш мозг быстро компенсирует затраты на привычные упражнения и приводит показатели к норме. Другое дело — экстремальные нагрузки, когда восстановительный процесс занимает больше времени, так как изменения весьма значительны. Например, у марафонцев температура тела к финишу достигает 38,9 °С независимо от погоды. Если бы на подобный забег отважились вы, то столбик термометра мог бы подняться до 40 °С и выше. Просто у профессиональных спортсменов механизмы терморегуляции отработаны лучше, чем у обычных людей. Иными словами, они начинают потеть, когда сил в запасе еще предостаточно. А любитель часто уже задыхается, но при этом остается абсолютно сухим, что вредно для организма.

Отклонения от нормы


Бывают ситуации, в которых гипоталамусу, отвечающему за поддержание теплового баланса, необходима помощь извне. Жар – один из способов борьбы организма с инфекцией, когда воспалительный процесс заканчивается освобождением крови от ненужных химических элементов на клеточном уровне. Но если повышенная температура не падает ниже 38,5 °С несколько дней, необходимо начать принимать какое-нибудь жаропонижающее средство, потому что внутренние органы человека не могут долго функционировать при высокой температуре.
Помощь организму нужна и при понижении температуры до 35 °С, что случается из-за длительного переохлаждения (гипотермии). В этом случае необходимы согревающее питье и теплая одежда. Небольшое понижение температуры может наблюдаться и в посттравматический период, а также у людей преклонного возраста из-за малой активности или неполноценного питания.
Часто критические изменения температуры тела бывают вызваны неадекватным поведением самого человека. Последуйте советам: одевайтесь всегда в соответствии с погодой, не засиживайтесь в парилках и не прыгайте в прорубь сразу, как только решили стать моржом.
 

Интересные факты

 
Самая высокая температура — 46,5 °С — была зарегистрирована у 52-летнего американца Вилли Джонса в 1980 году. Он получил тепловой удар и был доставлен в больницу. Через 24 дня его выписали в удовлетворительном состоянии. Самая низкая температура – у россиянина Виктора Харина в 1960 году. Его нашли на улице морозной ночью. В протоколе записано: «Окоченелое тело в обледенелой одежде. При постукивании слышен глухой звук, как от ударов по дереву. Температура поверхности тела ниже 0 °С, признаки жизни не определяются. Диагноз: общее замерзание, клиническая смерть». Когда пострадавшего поместили в горячую ванну и начали реанимацию, через 1,5 часа у него появились слабое дыхание и пульс. За 12 часов температура тела мужчины поднялась до 36 °С.

Существует особый метод лечения — пиротерапия (от греческого «огонь»), когда человеку специально вводят пирогены — вещества, вызывающие жар. Лихорадочное состояние сопровождается активностью гипофизарно-надпочечниковой системы, ускорением в 2-3 раза кровотока во внутренних органах, стимуляцией иммунитета. При такой высокой температуре эффективней растворяются тромбы, рассасывается плотная рубцовая ткань, гибнут переродившиеся опухолевые клетки и восстанавливается деятельность нервной системы.

Необходимость ввести единую температурную шкалу возникла в начале XVIII века — к тому времени их было уже более 30. За эту задачу взялись немецкий физик Габриель Даниель Фаренгейт и шведский астроном и физик Андерс Цельсий, первым изготовивший спиртовой и ртутный термометры. Оба исходили из того, что 1 градус равен разнице температур кипения воды и таяния льда при атмосферном давлении. Но точки таяния льда и кипения воды каждый определил по-своему: Цельсий как 1/100, Фаренгейт — как 1/180. Обе шкалы «прижились» и используются до сих пор.

Опасные симптомы | Ветеринарная клиника «Феликс»

Животные не могут рассказать своим владельцам, что они чувствуют, больно ли им. Они не могут вызвать себе «Скорую» или самостоятельно пойти в больницу. Поэтому владельцы должны быть очень внимательны к состоянию своих любимцев. Приведем несколько самых распространенных симптомов.

Вялость, угнетение, снижение аппетита.

Это самые распространенные симптомы болезней животных. Поэтому, если такое состояние не связано со стрессом на фоне смены корма или переездом, стоит побеспокоиться и обратиться к ветврачу.

Рвота

В норме у животных может быть рвота, но не чаще, чем 1-2 раза в месяц. Во всех остальных случаях она может оказаться признаком множества заболеваний органов пищеварения (желудка или кишечника), почек и других органов.

Если вашего питомца часто рвет, исключите кормление (еда только усилит этот симптом) и обратитесь к ветеринарному врачу.

Если рвота не прекращается, немедленно обеспечьте животному ветеринарную помощь! Это очень опасное состояние, особенно для молодых животных.

Диарея (понос)

Учащение опорожнения кишечника (от трех раз в сутки) и изменение консистенции каловых масс могут служить симптомами отравления, инфекционных заболеваний, гельминтозов, инородных предметов и др. Появление крови в каловых массах является неотложным состоянием, при котором питомцу необходима помощь.

Так же, как и при рвоте, необходимо исключить прием пищи!

Если диарея не прекращается, необходимо срочно отвезти животное к ветврачу. Это очень опасное состояние, особенно для молодых животных.

Повышение температуры тела

Повышение или понижение температуры тела животного – важный симптом многих заболеваний, включая опасные. Важно помнить: температуру можно оценить исключительно с помощью термометра! Оценка влажности носа – это миф!

Температура у животных измеряется ректально.

Чтобы ее измерить, возьмите обычный медицинский термометр, смажьте наконечник вазелином, кремом или маслом и введите минимум на 2-3 см в задний проход.

Нормальная температура тела 38,0-39,0.

Повышенная температура может быть признаком инфекционного заболевания, перегрева или стресса. Значительно пониженная, 37,0 С и ниже, температура – грозный признак, с которым необходимо попасть на прием к ветврачу как можно быстрее. Отметим, что пониженная температура может проявиться при недостаточно глубоком введении термометра.

Кашель, одышка

В норме кашель и одышка могут быть однократно, нерегулярно и только при приеме воды или корма. Если вы замечаете регулярный кашель, спонтанный или связанный с эмоциональной или физической активностью, приемом корма и т.п., то стоит побеспокоиться. Это может быть признаком серьезного заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы или других органов. Внимательно следите за сопутствующими проявлениями болезни (одышка, слюнотечение, цианоз (синюшность ) слизистых оболочек).

Точные наблюдения помогут ветврачу быстрее определить причину состояния вашего животного.

Изменение частоты мочеиспускания, появление крови в моче.

Если питомец мочится чаще или реже, чем обычно, то необходимо выяснить причину этих симптомов. Дифференциальные диагнозы будут различны у кошек и собак, у самцов и самок. Самое распространенное, о чем думает владелец, наблюдая такие симптомы — это воспаление мочевого пузыря (цистит).

Цистит сам по себе мучительное для кошек и собак заболевание, а значит, владельцам нужно обратиться к ветврачу как можно быстрее. Но учащенное или более редкое, чем обычно, мочеиспускание, изменение цвета, запаха мочи могут быть вызваны другими, гораздо более серьёзными заболеваниями мочевого пузыря, почек, предстательной железы. Необходимо исключать мочекаменную болезнь, опухоли в мочевом пузыре и уретре, гиперплазию предстательной железы у кобелей, так же синдром недержания мочи кастрированных сук, развитие почечной недостаточности, отравление, травмы, некоторые инфекционные заболевания.

Кожный зуд и изменения шерстного покрова

Заболевания кожи – довольно частое явление у животных. Они могут себя проявлять нарушением целостности шерстного покрова, появлением залысин (аллопеций), крапивницы, пятен на коже. Так же частое явление – это зуд, который не дает покоя питомцу.

Причины различны: грибковые, бактериальные, паразитарные заболевания кожи, аллергия, гормональные нарушения. Все эти проблемы нуждаются в тщательной диагностике и лечении, ведь постоянный зуд – состояние не менее тяжёлое, чем постоянная боль.

О других признаках, которые указывают на болезнь питомца, Вы можете прочесть на сайте наших коллег в статье «Как определить, что животное заболело»

Снижается ли температура человеческого тела?

Это один из тех фактов жизни, которые мы узнаём рано и не забываем: нормальная температура тела составляет 98,6 градусов по Фаренгейту. Но новое исследование eLife утверждает, что это число устарело.

Эта цифра, вероятно, была точной в 1851 году, когда немецкий врач Карл Райнхольд Август Вундерлих обнаружил, что это средняя температура подмышек у 25 000 пациентов. Однако, согласно недавней статье, времена изменились: средний американец теперь, кажется, более чем на градус F ниже.

Исследователи из Стэнфордского университета изучили данные солдат и ветеранов Гражданской войны и двух более поздних когорт, чтобы подтвердить, что температура тела среди американских мужчин в то время составляла в среднем около 98,6 градусов по Фаренгейту, но со временем неуклонно снижалась, как и среди женщин. Согласно их данным, средняя температура для мужчин и женщин составляет 97,5 градуса по Фаренгейту 90 005.

Исследование предполагает, что в процессе изменения нашего окружения мы также изменили себя, говорит старший автор Джули Парсоннет из Стэнфорда.«Мы изменились в росте, весе — и нам стало холоднее», — говорит она. «Я действительно не знаю, что [новые измерения] означают с точки зрения здоровья, но они нам кое-что говорят.

Они говорят нам, что мы меняемся, и что то, что мы сделали за последние 150 лет, заставило нас измениться так, как раньше».

Исследователи не определили причину явного снижения температуры, но Парсоннет считает, что это может быть сочетание факторов, в том числе более теплая одежда, контроль температуры в помещении, малоподвижный образ жизни и, возможно, самое главное, снижение инфекционных заболеваний. .Она отмечает, что сегодня люди гораздо реже болеют такими инфекциями, как туберкулез, сифилис или воспаление десен.

В таких местах, как США, люди также проводят больше времени в том, что ученые называют термонейтральной зоной — в среде с контролируемой климатом температурой, в которой нет необходимости ускорять метаболическую систему, чтобы согреться или охладиться, говорит она. Кому-то этот офис с постоянной температурой 72 градуса по Фаренгейту может показаться холодным, но он не подвергает человеческое тело стрессу, как если бы он провел ночь в пещере с температурой 40 градусов по Фаренгейту.

Неясно, имеют ли те, кто живет ближе к тому, как жили люди в 1800-х годах — с большим количеством инфекций или меньшим климатическим контролем — более высокую температуру тела.

Исследование цимане, коренного народа, живущего в низменной Боливии, показало, что инфекции могут повышать среднюю температуру тела. В документе 2016 года показано, что на долю инфекций приходится около 10 процентов метаболизма в состоянии покоя у этой популяции, и что более низкий метаболизм был связан с несколько более низкой температурой тела, говорит Майкл Гурвен, антрополог из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, который провел это исследование, но был не участвует в новом.Тем не менее, даже у здоровых представителей популяции цимане температура, по-видимому, снизилась в период с 2004 по 2018 год, добавляет он, — явление, которое он планирует исследовать дальше.

Парсоннет говорит, что она подозревает, что было бы полезнее иметь более низкий метаболизм и температуру тела. И она надеется больше исследовать эту связь в будущем.

Для исследования eLife она и ее коллеги сравнили температуры из трех разных наборов данных: в общей сложности 83 900 измерений из когорты ветеранов гражданской войны армии Союза (UAVCW), собранных между 1862 и 1930 годами; 15 301 измерение из Национального обследования состояния здоровья и питания I (NHANES I), собранного в период с 1971 по 1975 год; и 578 222 измерения из интегрированной среды базы данных Стэнфордских трансляционных исследований (STRIDE), собранных в период с 2007 по 2017 год.Цифры для женщин не были доступны из самого раннего набора данных, но были собраны из двух более поздних когорт, и исследование показало, что температура тела мужчин и женщин неуклонно снижалась в течение периодов времени.

Филип Маковяк, почетный профессор медицины Медицинской школы Университета Мэриленда, не участвовавший в новом исследовании, говорит, что данные, полученные еще во время Гражданской войны, по своей сути подозрительны. «Это не значит, что результаты [нового исследования] недействительны.Может быть, но вы просто не знаете», — говорит он, потому что существует так много переменных, которые невозможно контролировать в наборе данных, например, были ли солдаты и ветераны здоровы при тестировании, где был установлен термометр и какой инструмент использовался.

Даже установленный Вундерлихом результат 1851 года вызывает сомнения, говорит Мацковяк, потому что, хотя у него была большая база данных пациентов, трудно понять, последовательно ли он измерял температуру и как он анализировал такой объем информации задолго до изобретения компьютеров.И «тело состоит из целого ряда температур», — добавляет Маковяк. Печень — самая горячая часть, а поверхность кожи — самая холодная. Кроме того, говорит он, «нормальной температуры не бывает; есть диапазон температур», когда днем ​​людям становится жарче, чем утром. У женщин также в среднем более высокая температура, чем у мужчин, отчасти потому, что она повышается во время овуляции.

Авторы и права: Нади Бремер; Источники: «Нормальная оральная, ректальная, барабанная и подмышечная температура тела у взрослых мужчин и женщин: систематический обзор литературы», Märtha Sundlevander et al., in Scandinavian Journal of Caring Sciences , Vol. 16, № 2; июнь 2002 г.; «Критическая оценка 98,6 ° F, верхнего предела нормальной температуры тела и другого наследия Карла Рейнхольда Августа Вундерлиха», Филип А. Маковяк и др., В JAMA , Vol. 268, № 12; 23–30 сентября 1992 г.; «Использование краудсорсинга смартфонов для переопределения нормальной и фебрильной температуры у взрослых: результаты исследования Feverprints», Джонатан С. Хаусманн и др., Journal of General Internal Medicine .Опубликовано в сети 13 августа 2018 г.

Парсоннет соглашается с тем, что набор данных Гражданской войны имеет некоторые ограничения, например, где лица, осуществляющие уход, измеряли температуру и были ли они осторожны или просто заполнили 98,6 градусов по Фаренгейту, потому что они знали, что это то, что они знали, что нормальная температура должна быть. По ее словам, эти опасения были смягчены тем фактом, что она и ее команда обнаружили аналогичное годовое падение температуры между когортой 1970-х годов и нынешней. Эффект все еще присутствовал при обследовании по году рождения солдат и ветеранов, а не при получении температуры, что позволяет предположить, что тип термометра или отношение опекуна не могут объяснить изменение.И в наборе данных исследователи обнаружили ожидаемую вариацию по возрасту, весу и росту, предполагая, что значения не были случайными.

Несмотря на ограниченность данных, выводы убедительны, по словам Франка Рюли, председателя-основателя и директора Института эволюционной медицины в Цюрихском университете, который говорит, что просматривал документ для eLife , но не участвовал в исследовании. . «Данные о температуре человеческого тела, полученные примерно за 150 лет, очень интересны», — говорит он.«Это позволяет нам видеть кратковременные изменения физиологических черт у людей, что довольно редко».

Все специалисты сходятся в одном: лихорадка остается лихорадкой. По словам Маковяка, снижение среднего значения нормальной температуры тела не означает, что стандарт для лихорадки, который обычно считается более 100 градусов по Фаренгейту для взрослых, должен быть изменен. «Температура может помочь определить, больны вы или нет, и, исходя из ее уровня, насколько вы можете быть больны», — говорит он. По его словам, для пациентов бактериальная инфекция плюс температура ниже нормы могут быть еще более зловещим признаком, чем температура выше нормы.Повышение или понижение температуры также может указывать на то, поправляетесь ли вы или как вы реагируете на лекарства, добавляет он, хотя «самое важное — то, как вы себя чувствуете».

Новое исследование, вероятно, не должно менять определение лихорадки, говорит Рюли. «Но разнообразие того, что считается нормальным, вероятно, должно быть скорректировано».

Средняя температура тела падает

Есть несколько вещей, которые все знают, верно? Нет двух одинаковых снежинок, сурки не могут предсказать погоду, а нормальная температура тела составляет 98. 6 градусов по Фаренгейту. Первые два факта довольно убедительны. Но последнее может уже не быть правдой.

Откуда взялась догма 98,6? От Карла Райнхольда Августа Вундерлиха, вот кто. Вундерлих был немецким врачом и исследователем, внесшим большой вклад в науку о термометрии. В 1868 году он опубликовал книгу с подробным изложением результатов массового исследования. За несколько лет он записал более 1 миллиона показаний температуры у 25 000 пациентов. Когда он обработал данные, он обнаружил, что средняя температура тела здоровых взрослых людей была, как вы уже догадались, 98.6 градусов по Фаренгейту. (Температура колебалась от 97,2 до 99,5 градусов.) Он также заметил, что женщины, как правило, бегают немного теплее, чем мужчины, и что у пожилых людей температура немного ниже, чем у молодых.

Но в последнее время наука начала сомневаться в этой догме. Дело не в том, что результаты Вундерлиха были неточными; дело в том, что температура тела с годами падала. Мы, кажется, остываем.

В 2002 году исследователи изучили 20 исследований с 1935 по 1999 год и обнаружили, что средняя температура тела составляла 97.5 градусов — чуть более чем на градус ниже результатов Вундерлиха. (Это исследование также показало, что при оценке температуры тела необходимо учитывать пол и обстоятельства измерения, на что также указал Вундерлих.) В 2017 году исследование более 35 000 пациентов дало аналогичные результаты: средняя температура тела составила 97,9. Недавно исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета решили выяснить, представляют ли эти более низкие температуры истинную закономерность или они отражают ошибки измерений.

Команда изучила более 600 000 измерений температуры тела, сделанных за период примерно 150 лет, изучив данные 24 000 ветеранов Гражданской войны в США с 1862 по 1930 годы; показания 15 000 человек из исследования Национального обследования здоровья и питания (NHANES) с 1971 по 1975 год; и 150 000 человек, зарегистрированных в Стэнфордской среде интегрированной базы данных трансляционных исследований (STRIDE) с 2007 по 2017 год. Результаты, опубликованные в журнале eLife в 2020 году, подтвердили, что за последние полтора века средняя температура тела действительно снизилась до 97. .5 градусов — более чем на градус ниже, чем было в 1860 году. Этот вывод сохранился, даже когда исследователи допустили изменения в методах и технологиях термометрии.

Но почему?

Никто точно не знает, с чем связано это снижение, но авторы исследования 2020 года предполагают, что это может быть вызвано более низкой скоростью метаболизма — мерой того, насколько усердно работает ваше тело, чтобы заботиться о повседневных делах. остаться в живых. Они указывают на улучшение условий жизни и санитарии, что привело к уменьшению числа инфекций, таких как малярия и туберкулез.Например, в исследовании упоминается, что в середине 19 века (когда Вундерлих измерял все эти температуры) от 2 до 3 процентов населения жили с активным туберкулезом. Авторы также отмечают снижение хронических инфекций от военные травмы, улучшение гигиены зубов и, конечно же, появление антибиотиков. Короче говоря, теперь мы здоровы. И из-за этого наши тела могут немного снизить температуру.

Говоря о возне с жарой, возможность поддерживать в наших домах и зданиях комфортный температурный диапазон также могла иметь эффект.Нашим телам не нужно так усердно работать, чтобы оставаться в тепле или прохладе, и это тоже, возможно, помогло снизить скорость метаболизма, говорят авторы.

Так у меня жар или нет?

Тенденция ясна: в среднем температура тела снижается. Но многие вещи, такие как время суток, пол и возраст, влияют на температуру тела, что делает невозможным определение точного числа и определение его «нормальным». Это не новость для ученых или клиницистов. Это знал даже Карл Вундерлих. Но это может затруднить работу людей, которые следят за своей температурой, для сканирования на COVID-19.

Аймалохи Ахонхай, ученый-инфекционист и клиницист Института глобального здравоохранения Университета Вандербильта, говорит, что пациенты должны помнить, что температура — это лишь часть информации, которую врач принимает во внимание при оценке состояния пациента. «Меня больше волнует, как люди себя чувствуют, — говорит она. «Если у вас есть данные о том, какой была ваша температура, ваш врач может интерпретировать ее в контексте ваших симптомов». Другими словами, если вы считаете, что у вас COVID-19, расскажите своему врачу обо всем — обо всех своих симптомах и о том, какая у вас была температура.Но не зацикливайтесь на цифре на термометре. Нет ни одного числа, обозначающего лихорадку, и никогда не было. Если у вас намного теплее, чем обычно, сообщите об этом своему врачу. Но если вы круче, чем ожидали, это может стать новой нормой.

Что считается субфебрильной лихорадкой?

Если вы плохо себя чувствуете, возможно, у вас небольшая температура. Эти повышенные температуры, называемые субфебрилитетом, часто являются первым признаком вируса. Но что считается субфебрильной температурой? И стоит ли беспокоиться, если он у вас есть? Получите ответы ниже.

Что считается субфебрильной лихорадкой?

Хотя температура тела различна, у большинства из нас внутренняя температура составляет около 98,6 градусов по Фаренгейту. Температура немного выше, чем это все еще нормально. Когда ваша температура находится между 100,4 и 102,2, у вас есть то, что считается субфебрильной температурой.

Другие признаки того, что вы нездоровы

Повышенная температура — не единственный признак вируса. Другие признаки включают респираторные симптомы, боли в теле, головные боли, усталость и расстройство желудка.Как правило, субфебрильная температура вызывает легкие симптомы. Следите за ними и отмечайте любые изменения.

Лихорадка и COVID-19

Недавние всплески случаев заболевания COVID-19 означают, что как никогда важно следить за лихорадкой. Субфебрильная температура является ранним предвестником заболевания. Хотя это не является гарантией того, что вы больны, это хороший признак того, что вам следует пройти тест на COVID, чтобы быть уверенным.

Когда следует обращаться к врачу

Если у вас жар более трех дней или жар не улучшается, обратитесь к врачу.Также немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваша температура поднимется выше 104 градусов по Фаренгейту. Это может указывать на то, что ваша вирусная инфекция не находится под контролем.

Cleveland, TX Неотложная медицинская помощь

Если у вас небольшая температура, следите за своими симптомами дома. Однако, если ваша температура продолжает повышаться, обратитесь за медицинской помощью. Emergency Hospital Systems предлагает услуги неотложной помощи людям в районе Хьюстона. Мы можем лечить лихорадку и симптомы вируса, а также другие неотложные медицинские потребности.Изучите наш веб-сайт, чтобы узнать больше о наших услугах.

Отказ от ответственности — Используйте на свой страх и риск: — Информация на этом веб-сайте предназначена только для общих информационных целей. Ничто на этом сайте не должно восприниматься как совет для любого отдельного случая или ситуации. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации в этих блогах, осуществляются строго на ваш страх и риск. Мы не несем ответственности за любые убытки или ущерб в связи с использованием информации из этих блогов.

Новая норма температуры тела

Всю жизнь мы считали 98.6 градусов по Фаренгейту считается нормальной температурой тела. Это число было рассчитано немецким врачом в середине 1800-х годов на основе средней температуры 25 000 пациентов. Однако, если вы здоровы и недавно обращались к врачу, скорее всего, вам сказали, что ваша температура ниже 98,6 градусов.

«На самом деле, есть несколько новых исследований, которые показывают, что температура тела со временем снижается», — говорит Лиза С. Дженкинс-Хейни, доктор медицинских наук, врач семейной медицины из семейной практики Уайт Стоун в Риверсайде.«Текущие исследования показывают, что более точное число находится в диапазоне 97,5–97,7 градусов». Исследовательская статья о снижении температуры тела человека в Соединенных Штатах после промышленной революции подтверждает этот вывод.

Вопрос, почему?

Улики

Первое, на что нужно обратить внимание, это то, были ли точны измерения 1851 года. Важно отметить, что в те времена ожидаемая продолжительность жизни была довольно короткой, и у многих людей были невылеченные инфекции, такие как воспаление десен, туберкулез и сифилис, которые могли вызвать постоянную лихорадку.

Кроме того, в 1800-х годах температуру обычно измеряли под мышкой, а не через рот, и термометры тогда, вероятно, были не такими точными, как современные, поэтому данные могли быть искажены по сравнению с данными, полученными с помощью современных методов измерения. .

Более поздние исследования, проведенные во время Гражданской войны, в 1970-х и 2000-х годах, подтверждают меньшее число. Это может быть связано с несколькими различными факторами:

  • Лучшее здравоохранение, что привело к более низким уровням инфекций и воспалений, чем это было принято в 1800-х годах
  • Снижение скорости метаболизма, которое может быть связано либо с тем, что люди стали тяжелее в настоящее время, либо с изменением образа жизни с течением времени
  • Более широкое использование противовоспалительных препаратов, таких как аспирин и ибупрофен, которые способствуют снижению температуры
  • Более широкое использование обогрева и кондиционирования воздуха, что способствует снижению уровня метаболизма, а вместе с ним и температуры тела

Изменение температуры

У разных людей разная температура, нормальная для них. Тем не менее, индивидуальная температура тела повышается и понижается в течение дня. Он находится на самом низком уровне рано утром и достигает максимума ближе к вечеру.

Согласно исследованию влияния пола и расы на среднюю температуру тела у здоровых пожилых людей, температура также зависит от возраста, пола и этнической принадлежности. Женщины в репродуктивном возрасте, как правило, немного теплее мужчин, хотя среди пожилых белых людей температура мужчин и женщин примерно одинакова. У пожилых чернокожих женщин температура немного выше, чем у их белых сверстниц.

По данным Medical News Today, нормальная температура у младенцев, как правило, выше, чем у взрослых, потому что они не сильно потеют и, как правило, сохраняют больше тепла тела.

Стоит ли волноваться?

Температура тела может стать слишком низкой, что приведет к гипотермии, которая может привести к отключению систем организма. Однако гораздо более распространенной проблемой является слишком высокая температура.

Доктор Дженкинс-Хейни говорит: «Лихорадкой по-прежнему считается любая температура выше 100.4 степени. Обычно это указывает на инфекцию или другое состояние здоровья, которое необходимо проверить. Высокая температура может быть довольно серьезной».

В настоящее время бытует мнение, что если нормальная температура тела ниже, чем считалось ранее, порог лихорадки, возможно, также необходимо скорректировать в сторону понижения. Тем не менее, многие люди могут определить, есть ли у них лихорадка, просто по своему самочувствию — слабость, озноб, но кожа на ощупь теплее, чем обычно.

Поскольку температура является показателем здоровья, ваш врач будет измерять ее каждый раз, когда вы посещаете его.Если у вас не было медосмотра в прошлом году, назначьте встречу сегодня.

Как регулировать температуру тела во время сна

Для большинства из нас хороший ночной сон обычно начинается с прыжков в сказочную плюшевую кровать с множеством мягких, пушистых подушек и грудой теплых уютных одеял.

Хотите сэкономить
на лучшем сне?

Смотрите наши последние распродажи!

Получите скидку 300 долларов на матрасы

Звучит прекрасно, правда? В конце концов, комфортная обстановка необходима для достижения наилучшего качества и максимально освежающего сна.Так почему же этот идеальный сценарий иногда не обеспечивает спокойного сна вашей мечты?

Как ни странно, это может быть как-то связано с этими грудами одеял. Несмотря на то, что они заставляют вас чувствовать себя хорошо, когда вы впервые прижимаетесь к ним, все это тепло может на самом деле разрушить ваш сон.

«Начало сна связано с низкой температурой тела, в то время как повышенная температура тела может повлиять на нашу способность заснуть и получить хороший сон. Управление температурой тела — важная часть здорового сна», — объясняет Ребекка С.Роббинс, доктор философии, исследователь сна в Медицинской школе Нью-Йоркского университета и соавтор книги «Сон для успеха ».

Итак, если теплая погода лишает вас возможности спокойно поспать, не попробовать ли вам отбросить простыни и спать без одеяла? Вы, конечно, могли бы попробовать. Но большинству людей действительно нравится вздремнуть под одеялом. Спишите это на корни наших пещерных людей (или, может быть, на детскую боязнь монстров в шкафу), но наличие чего-то, что можно натянуть на наше тело, заставляет нас чувствовать себя в безопасности.

И это совершенно нормально, потому что вам не нужно сбрасывать одеяла, чтобы сохранить прохладу и хорошо выспаться. Узнайте, почему температура тела имеет значение для качественного сна и как найти идеальное положение в постели для спокойного сна всю ночь.

Как температура тела влияет на ваш сон

Поддержание комфортной температуры в течение ночи не только поможет вам не проснуться в луже пота. Температура вашего тела также является важным компонентом вашего циркадного ритма — естественных часов, которые определяют подъемы и спады вашей энергии в течение дня, в том числе, когда пора ложиться спать.

После пробуждения ваш гипоталамус — часть мозга размером с горошину, отвечающая за регулирование температуры тела, чувство голода, высвобождение гормонов и другие жизненно важные функции, — начинает работать, поднимая температуру вашего тела с исходного уровня 98,6 градусов до приблизительно 100,4 градуса. Этот постепенный подъем происходит с утра до позднего вечера и помогает вам чувствовать себя энергичным и бодрым.

Но к 15:00 все начинает резко меняться. По мере приближения времени отхода ко сну ваша внутренняя температура падает, и вы начинаете чувствовать себя более сонным и усталым (привет, послеобеденный спад!).Он продолжает опускаться до тех пор, пока вы не ложитесь спать, и на самом деле не достигает дна, пока не достигнет 96,4 градуса. Обычно это происходит около 5 часов утра, примерно за два часа до вашего пробуждения.

Щелкните изображение, чтобы увеличить его

Конечно, все люди разные. Этот цикл является примером типичного температурного ритма, и вы можете ощущать подъемы и спады температуры в несколько разное время. Тем не менее, важно понимать, как работает ваш индивидуальный циркадный ритм, чтобы вы могли предпринять шаги, чтобы работать с ним, а не против него.(И этот тест, проведенный BBC, позволяет легко это выяснить.) В конце концов, тот, кто естественным образом просыпается в 6:00 утра, каждый день и спит в 22:00. имеет другой ритм, чем человек, который просыпается в 10:00 утра. и не ложится спать до 2 часов ночи.

Но независимо от уникального внутреннего графика вашего тела одно всегда остается неизменным: более низкая температура дает вашему телу знать, когда пора спать, а более высокая говорит, что пора просыпаться. Таким образом, чтобы получить максимально спокойный сон, вы должны посылать своему телу правильные сигналы, сохраняя его прохладным в часы, предшествующие сну, а также в течение всей ночи.Вот как.

Выключите термостат

Теперь, когда погода становится прохладнее, у вас может возникнуть соблазн согреться перед тем, как лечь в постель. Но если ваша спальня будет мягкой, вы можете перегреться, что приведет к менее комфортному и менее спокойному сну.

Так что же такое магическое число с точки зрения температуры? Большинство экспертов, в том числе Роббинс, рекомендуют поддерживать в спальне прохладную температуру 65 градусов. «Звучит холодно, но это лучшая температура для здорового сна», — говорит Роббинс.

Но так же, как циркадные ритмы у всех немного разные, оптимальная температура окружающей среды для сна у всех тоже немного отличается. Поэтому поэкспериментируйте, чтобы найти оптимальную для вас температуру. Если установка термостата на 65 приводит к тому, что вы просыпаетесь в 3 часа ночи, дрожа, увеличьте его на одну-две ступени. Все еще ворочаетесь от потного дискомфорта? Давай, убавь еще ниже.

Используйте дышащее постельное белье

Когда дело доходит до постельных принадлежностей, способствующих спокойному сну, следует учитывать не только количество одеял.Даже если вы спите только с одним или двумя, неправильный материал может удерживать слишком много тепла и повышать температуру вашего тела в зоне дискомфорта.

Какие типы материалов склонны удерживать тепло? Обычно это синтетические материалы, такие как полиэстер, которые, как правило, менее воздухопроницаемы, чем их натуральные аналоги, такие как хлопок, лен или даже шерсть. Натуральные волокна также помогают отводить влагу, например пот, из-за чего вы можете проснуться мокрым и дрожащим. «Перкаль — хороший хлопок для простыней, чтобы тело было прохладным», — говорит Роббинс.

Если вам нужно одеяло, которое может быть теплым и прохладным по мере необходимости, попробуйте наше одеяло Amerisleep Allseasons. У этого пледа есть «теплая» сторона с плюшевым полярным флисом и «прохладная» сторона с нашей уникальной тканью Chill. Это идеальное одеяло для сна круглый год, и его можно использовать в любом месте дома или в дороге.

Приобретите качественный матрас

В дополнение к воздухопроницаемому постельному белью матрас играет важную роль в регулировании температуры тела.

Исторически матрасы с эффектом памяти ассоциировались с горячим сном. Тепло исходило от плотной пены, которая ограничивала поток воздуха и улавливала тепло, выделяемое вашим телом. К счастью, благодаря достижениям в области технологий, таких как пены на растительной основе (например, наша Bio-Pur®), это уже не так.

Все лучшие матрасы 2022 года будут выделяться отчасти из-за того, как они борются с теплом тела. Благодаря новым пенам, новым катушкам, новым системам охлаждения теперь вы можете получить поддерживающую и способствующую сну кровать, которая не заставит вас потеть всю ночь.

Стратегически планируйте свои тренировки

Бесчисленные исследования подтверждают мнение о том, что физические упражнения улучшают качество сна.Но время вашей тренировки может сыграть важную роль в том, легко ли вы заснете или в конечном итоге будете ворочаться часами.

Помните, что более низкая температура помогает вашему телу чувствовать себя спокойнее, спокойнее и подготовиться ко сну. Но когда вы тренируетесь, все загорается. (В конце концов, не зря это называют сеансом пота. )

«Упражнения повышают температуру тела и затрудняют засыпание, — объясняет Роббинс. Она рекомендует планировать тренировку на утро — исследования показывают, что на самом деле это может помочь вам записать больше времени на сон, чем тренировки, которые проводятся в полдень или вечером.

И если A.M. тренировка невозможна? Не волнуйтесь, вы не обречены. Вместо этого снимайте, чтобы попотеть между 17:00 и 19:00, говорит Роббинс. В этот момент температура вашего тела все еще довольно высока, поэтому у вас будет энергия для сжигания. И это достаточно рано, чтобы у вас еще было достаточно времени, чтобы остыть, прежде чем вы ляжете на сено позже.

Примите теплую ванну перед сном

Конечно, звучит парадоксально. Разве теплая ванна не заставит вас чувствовать себя жарче ? Ну да, пока ты в ванне.Но как только вы выйдете, вы быстро остынете, так как влага с вашей кожи начнет испаряться. (Точно так же, как вы охлаждаетесь, когда начинаете потеть.)

Попробуйте принять ванну для расслабления хотя бы за час до сна, рекомендуют эксперты Национального фонда сна. Это даст вашему телу достаточно времени, чтобы остыть, прежде чем вы нырнете под одеяло и погрузитесь в мир грез.

Нажмите на изображение, чтобы увеличить

Что такое тепловой индекс?

 

«Дело не в жаре, а в влажности».Это частично верная фраза, которую вы, возможно, слышали летом, но на самом деле это и то, и другое. Тепловой индекс, также известный как кажущаяся температура, представляет собой то, как температура ощущается человеческим телом, когда относительная влажность сочетается с температурой воздуха. Это имеет важные соображения для комфорта человеческого тела. Когда тело становится слишком горячим, оно начинает потеть или потеть, чтобы охладиться. Если пот не может испаряться, тело не может регулировать свою температуру. Испарение – это процесс охлаждения.Когда пот испаряется с тела, он эффективно снижает температуру тела. Когда содержание влаги в атмосфере (то есть относительная влажность) высокое, скорость испарения с тела уменьшается. Другими словами, человеческое тело чувствует себя теплее во влажных условиях. Обратное верно, когда относительная влажность уменьшается из-за увеличения скорости потоотделения. Тело на самом деле чувствует себя прохладнее в засушливых условиях. Между температурой и относительной влажностью воздуха и индексом тепла существует прямая зависимость, т. е. по мере увеличения (уменьшения) температуры воздуха и относительной влажности индекс тепла увеличивается (уменьшается).

 


Рисунок 1. График теплового индекса.
 
Для того, чтобы определить индекс тепла, используя приведенную выше таблицу, вам необходимо знать температуру воздуха и относительную влажность. Например, если температура воздуха составляет 100°F, а относительная влажность 55%, индекс тепла будет равен 124°F. Когда относительная влажность низкая, кажущаяся температура может быть фактически ниже температуры воздуха. Например, если температура воздуха 100°F, а относительная влажность 15%, тепловой индекс равен 96°F (используйте этот калькулятор). Летом в Панхандлах мы обычно видим высокие температуры, но низкие значения относительной влажности делают несколько необычными опасные значения теплового индекса (например, 103 ° F или выше). Полную диаграмму теплового индекса для большего диапазона температур и значений относительной влажности можно найти по этой ссылке.

 

Многие удивляются, когда узнают, что значения теплового индекса в приведенной выше таблице относятся к тенистым местам.Если вы подвергаетесь воздействию прямых солнечных лучей, значение теплового индекса может быть увеличено до 15°F. Как показано в таблице ниже, тепловые индексы, соответствующие или превышающие 103°F, могут привести к опасным нарушениям теплового режима при длительном воздействии и/или физической активности в жару.

 

Классификация Тепловой индекс Воздействие на организм
Осторожно 80°F — 90°F Возможна утомляемость при длительном воздействии и/или физической активности
Крайняя осторожность 90°F — 103°F Тепловой удар, тепловые судороги или тепловое истощение возможны при длительном воздействии и/или физической активности
Опасность 103°F — 124°F Вероятны тепловые судороги или тепловое истощение, возможен тепловой удар при длительном воздействии и/или физической активности
Экстремальная опасность 125°F или выше Тепловой удар весьма вероятен

 

 

Используйте этот калькулятор погоды, если вы предпочитаете вводить числа вручную, а не читать диаграмму. Если вы действительно склонны к математике, есть уравнение, которое дает очень близкое приближение к индексу тепла. Однако это уравнение было получено с помощью множественного регрессионного анализа, поэтому оно имеет погрешность ±1,3°F.

Тепловой индекс = -42.379 + 2.043T + 10.14

  • T + 10.14333127R — 0.22475541tr — 6.83783 x 10 -2 2 T 2 — 5.481717 x 10 -2 R 2 + 1.22874 x 10 -3 T 2 Р + 8,5282 х 10 -4 ТР 2 — 1.99 x 10 -6 T 2 R 2

    T — температура воздуха (F)
    R — относительная влажность (в процентах)

     

    Люди остывают, поэтому средняя температура тела больше не составляет 37°C

    Майкл Маршалл

    Круче, чем вы думаете

    Том Мертон/Getty Images

    Всем известно, что средняя температура тела человека составляет 37 ° С – но все ошибаются. Оказывается, тела людей в США остывают с 1860-х годов.

    Врачи, изучавшие температуру тела, десятилетиями знали, что 37 ° C — это слишком много, говорит Джули Парсоннет из Стэнфордского университета в Калифорнии. «Но они всегда думали, что это была просто ошибка измерения в прошлом, а не потому, что температура действительно упала».

    Чтобы выяснить, что же произошло на самом деле, Парсоннет и ее команда объединили три набора данных. Первый охватил 23 710 ветеранов армии Союза времен Гражданской войны в США, температура которых была измерена между 1860 и 1940 годами.«Мне потребовалось много времени, чтобы найти базу данных 19   века, в которой была температура, — говорит Парсоннет. Другие наборы данных охватывают период с 1971 по 1975 год и с 2007 по 2017 год. Всего команда проанализировала 677 423 измерения температуры.

    В среднем температура тела американцев снизилась на 0,03 ° C за десятилетие. Мужчины, родившиеся в начале 19 -го -го века, имели температуру тела на 0,59 ° С выше, чем у современных мужчин. Данные для женщин не так давнишние, но температура их тела упала до 0.32 ° С с 1890-х гг. Это означает, что средняя температура тела сегодня составляет около 36,6 ° C, а не 37 ° C, как принято считать.

    Parsonnet предлагает два доказательства того, что падение было реальным, а не просто результатом ненадежности старых термометров. Во-первых, тенденция к похолоданию видна в более современных наборах данных, в которых используемые термометры предположительно были более надежными. «Спад, который мы наблюдали с 1860-х по 1960-е годы, мы наблюдаем такой же спад с 1960-х по сегодняшний день», — говорит Парсоннет.«Я не думаю, что есть большая разница в термометрах между 1960-ми годами и сегодняшним днем».

    Во-вторых, у пожилых людей была обнаружена более высокая температура тела, чем у молодых людей, измеренная в том же году, независимо от того, когда это был год. Если бы термометры были менее точными, можно было бы ожидать увидеть дальнейшие различия в данных.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.