Отекают ступни ног причины: Виды и причины отеков ног

Содержание

Почему отекают ноги и что с этим делать?

Забота о ногах: Pixabay

Почему отекают ноги? Причин этого явления множество — от неправильного выбора обуви до чрезмерных занятий спортом. Однако в некоторых случаях отеки на ногах свидетельствуют о начальных этапах болезней. Хотите понять, почему отекают ноги внизу у косточек? Об основных факторах, а также о том, что делать, когда опухают ноги, поговорим в статье.

Почему отекают ноги?

Отечность ног — верный признак задержки воды в организме, о чем подробно пишут специалисты авторитетного ресурса WebMD. Происходит это по самым разным причинам. Для адекватного лечения важно разобраться, от чего отекают ноги, и исправить ситуацию.

Что делать с отеками на ногах: Nur.kz

Мои коллеги классифицируют отек ног по таким причинам:

  • Отекают ноги к вечеру: влияние образа жизни.

Задержку жидкости мы часто провоцируем сами. Это происходит, если:

  1. Пить много жидкости в течение дня. Сосуды не удерживают избыток, и жидкость накапливается в межклеточном пространстве.
  2. Долго сидеть, скрещивая ноги. Тяжесть верхней ноги и пережимание вен нарушают циркуляцию крови в опорной ноге. То же происходит, если сидеть на невысоких мягких стульях.
  3. Интенсивно и бесконтрольно заниматься спортом (бег, ходьба, растяжка, силовые упражнения).
  • Отекают ступни: обратите внимание на обувь.

У женщин данную проблему вызывает обувь на высоких каблуках. Ноги в ней находятся в неестественном положении, из-за чего нарушается кровоток.

Почему отекают ноги у мужчин? Дело в том, что и абсолютно плоская подошва также отрицательно влияет на здоровье ног. Кроме того, отеки могут появиться из-за слишком узкой обуви. Поэтому просторная обувь на среднем каблуке — идеальный вариант.

  • Сильно отекают ноги: лишний вес.

У людей с избыточным весом повышается нагрузка на ноги, что и приводит к отечности. По схожей причине формируются отеки при беременности. Кроме того, в последнем случае воздействие оказывают гормональные изменения и токсикоз.

  • Отекли ноги: последствие травмы.

Пораженный в результате травмы участок ноги в большинстве случаев отекает. Это случается при переломах и ушибах, ожогах или обморожениях. Такой отек сопровождает ряд других симптомов: боль, изменение цвета кожи, затруднения подвижности ноги.

  • Отекают ноги: причины внутри.

Постоянные отеки могут свидетельствовать о застое лимфы, почечных заболеваниях, аллергических реакциях, тромбофлебите, сахарном диабете, варикозной болезни вен. В каждом из этих случаев необходима тщательная диагностика специалиста.

Не рекомендуем лечить отек ног самостоятельно. Прежде посетите врача, который даст профессиональные рекомендации, проанализировав состояние вашего здоровья.

Отекают ноги: что делать

Нагрузка на ноги: Pixabay

По результатам исследований мои коллеги советуют, если отекают ноги, придерживаться таких рекомендаций:

  1. Не сидеть, поджимая ноги или закидывая ногу на ногу.
  2. Подобрать удобную обувь.
  3. Питаться сбалансированно, употреблять меньше соли, больше продуктов с калием.
  4. Перед сном ненадолго поднимать ноги и делать мягкий массаж.
  5. Периодически делать ванночки из череды, ромашки, можжевельника, мяты и березовых листьев.
  6. На ночь класть под ноги маленькую подушку или валик.

Для предотвращения развития отеков также выпивайте 1–1,5 л чистой воды каждый день, больше двигайтесь, делайте зарядку, устраивайте ножкам контрастный душ.

Теперь вам известно, почему отекают ноги. Помните, что предоставленная информация носит ознакомительный характер. Чтобы грамотно подобрать необходимые методы лечения, рекомендуем сходить на прием к доктору.

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. James Beckerman. What Is Edema? // WebMD. — 2020. — 15 January. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart-disease/heart-failure/edema-overview#1
  2. Minesh Khatri. Why Am I Retaining Water? // WebMD. — 2020. — 27 January. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/why-am-i-retaining-water#1
  3. Nele Devoogdt, Claudia Cavaggion, Elien Van der Gucht, Lore Dams, An De Groef, Mira Meeus, Roxane Van Hemelrijck, Anneleen Heynen, Sarah Thomis, Ceren Orhan. Reliability, Validity, and Feasibility of Water Displacement Method, Figure-of-Eight Method, and Circumference Measurements in Determination of Ankle and Foot Edema // Lymphat. Res. Biol. — 2019. — 14 October. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30648912/

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1870265-pocemu-otekaut-nogi-i-cto-s-etim-delat/

Почему отекают ноги у мужчин? Причины, терапия и профилактика

Проблема отеков волнует мужчин вне зависимости от возраста. Цель статьи — дать ответ на вопрос: почему сильно отекают ноги у мужчин внизу. Для этого, нужно разобраться в причинах этой патологии. А позже — подобрать адекватное лечение.

Причины

Самым частым признаком отека ног у мужчин являются:

  1. Варикозное расширение вен нижних конечностей, это первая из причин, почему отекают ноги у мужчин в стопах ног. Локализуется отек в основном на нижней трети ноги. Характерен появлением с утра, а ближе к вечеру исчезает.
  2. Венозный тромбоз. Отек появляется внезапно, кожа приобретает синюшный окрас, появляется ощущение «ползанья мурашек», отек стабильный на протяжении всего дня.
  3. Лимфодема – нарушение оттока лимфы. Возникает у мужчин возрастом от 35 лет. Конечность становится бледной, отек на протяжении дня то появляется, то исчезает.
  4. Ортостатический отек, который возникает после оперативного вмешательства.
  5. Суставной отек на фоне ревматического артрита, который проявляется болью и скованностью.
  6. Цирроз печени, при этом отек сохраняется весь день, а следы от нажатия долго не исчезают.
  7. Ожирение. Отек возникает при длительной задержке воды в организме.
  8. Аллергический отек, возникает сразу после контакта с аллергеном.
  9. Гипотиреоз, где отек не реагирует на физическое давление и носит постоянную форму.
  10. Сахарный диабет. Появление отека может спровоцировать ряд осложнений, таких как гангрена, поэтому требует незаменимой консультации эндокринолога.

Часто возникает вопрос — почему отекают ноги у мужчин после 50? Если в таком возрасте происходит отек, то нужно обратить внимание на хронические заболевания и в первую очередь лечить их.

Симптомы

На ранних этапах многие мужчины могут не замечать, что у них отекли ноги. Существует ряд симптомов, которые помогут вовремя среагировать на проблему. К таким симптомам относятся:

  • болезненные ощущения при ходьбе;
  • появление дискомфорта при надевании и ношении обуви;
  • тяжесть в нижних конечностях, проявляющаяся под вечер;
  • объем ног слегка увеличивается, появляется припухлость;
  • после надавливания на месте отека появляется вмятина, которая проходит через некоторое время.

Все эти симптомы возникают потому, что на ступни дается большая нагрузка. Почему отекают ноги у мужчин в щиколотках? Поскольку с причинами разобрались, то стоит упомянуть, что вне зависимости от части ног, симптомы будут те же.

Признаки

Чаще всего расположение отека у мужчин отмечают в области щиколоток, что в значительной мере препятствует его выявлению. При такой зоне локализации шанс определить припухлость визуально крайне мала. На то, что ткань переполнена жидкостью, могут указать следы от резинки носков. При отечности кожа сильнее реагирует на давление.

Нередко мужчины могут наблюдать у себя отеки и в зоне икр. Их проще определить зрительным образом, и тяжесть в ногах будет доставлять больше неприятных ощущений. Однако наибольшее проявление симптомов отмечается, когда отекают ступни ног у мужчин, почему они и могут испытывать самый сильный дискомфорт, сопровождающийся болью и зудом в ногах при ношении обуви.

С осторожностью следует относиться к отекам в других зонах, и в особенности в коленях, так как их нередко может спровоцировать развитие серьезной патологии. Любое проявление отеков не является нормой для организма и может вызывать различные последствия при несвоевременном лечении.

Медикаментозное лечение

После того, как ответили на вопрос о том, почему отекают ноги у мужчин (в икрах и других областях), следует приступить к терапии. Медикаментозное лечение подразумевает прием внутрь лекарственных препаратов, а также использование мазей и кремов наружно. Наиболее распространенная категория препаратов при данной патологии – мочегонные. Среди них выделяют группы тиазидных, петлевых, осмотических, калийсберегающих и комбинирующих средств.

Для того чтобы подобрать правильное медикаментозное лечение, необходимо разобраться в причинах отеков.

Первая группа средств отличается медленным действием, однако она не накладывает ограничений на пациента по количеству употребляемой жидкости и соли.

Вторая группа средств обладает высокой результативностью, что сопровождается выведением важных микроэлементов из организма, что вызывает необходимость контроля специалиста.

Название калийсберегающих групп лекарств говорит само за себя: препараты способствуют сохранению макроэлементов, но дают слабый результат при использовании. Разумно их сочетание с прочими лекарствами. Осмотические препараты содействуют выведению лишней жидкости из тканей через почки, вследствие чего лекарства группы противопоказаны при наличии заболеваний данных органов.

При отсутствии патологий у мужчин применяются диуретики: «Фуросемид», «Индапамид» и пр., задача которых – нормализация водно-солевого баланса и предотвращение скопления жидкости в тканях.

При возникновении отеков вследствие аллергии необходимо включить в прием и антигистаминные препараты: «Лоратадин», «Астемизол» и т.д.

Если причина отеков – основное заболевание – нарушение деятельности сердца или почек, применяются лекарства, расслабляющие сосуды и нормализующие кровообращение. Они представлены как диуретиками («Буметанид»), кардиальными тиазидами («Модуретик»), так и петлевыми мочегонными («Буфенокс»).

При проблемах с почками комбинируют прием лекарств первой и второй группы средств («Оксодолин»). Варикозное расширение вен требует приема средств, разжижающих кровь, а также флеботоников, что обеспечит оптимальную микроциркуляцию крови и предотвращение образования тромбов.

Противоотечные крема не решают основной проблемы, а устраняют нежелательные симптомы: усталость, напряжение и пр., а также борются с воспалениями. Эффективны при комплексном лечении «Троксевазин», «Лиотон».

Если пациент пожилой, то отек – регулярное явление вследствие нарушения процесса обмена веществ. Рационален прием «Лазикса» и этакриновой кислоты даже при сильных отеках.

Береза

В борьбе с отеками очень хорошо помогает береза. Нужно взять чайную ложку почек или сухих листьев и залить 1/2 стакана кипящей воды. Настаивать лекарство нужно двадцать минут, затем полученное средство разделить на три части и пить три раза в день. Данный курс лечения нужно продолжать на протяжении одного месяца.

Петрушка

Петрушка является одним из самых распространенных методов лечения. Корень и листья растения измельчают при помощи мясорубки. Берут одну столовую ложку полученного сырья и заливают стаканом кипятка, укутывают в теплое полотенце и оставляют на ночь в теплом месте. Утром полученный настой процеживают, добавляют лимон по вкусу. Пьют лекарство по одной столовой ложке каждый час. Длится этот курс лечения всего три дня.

Морская соль

Ванночки с морской солью можно использовать не только в борьбе с отеками, но и как ежедневное профилактическое средство. Для этого берется одна столовая ложка морской соли на три литра воды (с температурой 35 градусов). Продолжительность процедуры не более пятнадцати минут, сам курс лечения должен составлять два месяца, не менее трех процедур в неделю.

Крапива

Также положительное воздействие на организм оказывает крапива. Измельченные корни растения, три столовые ложки, заливают одним стаканом оливкового масла, затем кипятят на небольшом огне около 5-7 минут. После только как лекарство остынет, его помещают на холод или в холодильник. Растирание этим лекарством проводят вечером перед сном в течение месяца.

Лопух

Компресс из лопуха. Листья лопуха следует промыть и слегка подсушить. Затем приложить к обеим голеням светлой стороной и обмотать эластичным бинтом. Подержать около 3 часов. После первых трех процедур отечность ног уменьшится, а после полного курса, десяти процедур и вовсе исчезнет.

Шиповник

Шиповник используют как мочегонное средство при отеках ног. Измельченные плоды с листьями кустарника или готовый фильтр пакетик нужно залить стаканом кипятка, дать настояться 5-10 минут. После чего можно пить этот чай 2-3 раза в день.

Чеснок

Чеснок тоже можно использовать, одну головку нужно размельчить и залить 1/2 л горячей воды, довести до кипения, затем дать настояться до комнатной температуры. Вымытые ноги ополоснуть в отваре, а затем втирать в подошвы и икры.

Упражнения

Если приходится часто и долго сидеть на одном месте, человеку однозначно надо периодически делать различные упражнения, которые помогут избавиться от отечности ног. Необходимо знать, что упражнения для ступней выполняются только стоя. Для данного упражнения нужно примерно двадцать-тридцать секунд постоять на каждой ноге- это необходимо для восстановления нормального кровообращения в ступнях, также нужно периодически, снимая обувь, ходить на носочках, попрыгать на пальцах ног тоже не будет лишним.

Если выполнять упражнения против отечности ног сидя, то следует знать: данные упражнения выполняются без обуви, необходимо равномерно двигать стопы то по часовой, то против часовой стрелки. Также можно выполнять и другие упражнения: сидя, отогнуть пальцы ног либо вверх, либо вниз, а затем резко изменить их направление в обратную сторону, что поможет кровообращению в ступнях. Также полезно по-очереди то смыкать, то размыкать пальцы ног.

Выполняя данные упражнения, человек в течение всего рабочего дня может не беспокоиться о проблеме отека ног.

Профилактика отека ног у мужчин

Предупредить отечность ног легче, нежели лечить. Если ее появление не связано с серьезными заболеваниями, требующими помощи докторов, описанные ниже профилактические меры вполне помогут избежать данной проблемы:

  1. Не стоит носить тесную обувь и носки с тугими резинками, препятствующими нормальной циркуляции крови в конечностях.
  2. Не принесет пользы сильное сокращение питья, просто не надо пить много жидкости перед сном.
  3. Хорошо бы отказаться от газированных напитков.
  4. Сократить употребление соленых и копченых продуктов, они задерживают жидкость в организме.
  5. Избегать малоподвижного образа жизни.
  6. По возможности в течение дня принимать горизонтальное положение (или хотя бы класть ноги на возвышенность).
  7. Поглаживания ног по движению лимфы (снизу вверх) снимают усталость и предотвращают застои.
  8. Употребление свежих овощей и фруктов благоприятно влияет на здоровье сосудов.
  9. Теплая ванночка — приятное и эффективное средство.
  10. Баня и сауна (при отсутствии противопоказаний) с потом сгонят лишнюю воду.
  11. Рекомендуется включить в свой ежедневный рацион продукты, являющиеся естественными мочегонными, такие как чай, кофе, отвар шиповника, рис, калина.

Эти несложные правила окажут положительное влияние не только на ноги, но и на весь организм.

Отеки ног в жару | ГБУЗ «Амбулатория № 1 г. Новороссийска» МЗ КК

Летняя жара – серьезное испытание для ног. Именно в это время многие из нас впервые сталкиваются с отеками. Или проблема знакома вам уже давно? В любом случае не нужно с ней мириться, считать особенностью организма, ждать, пока само пройдет. Отеки можно не допускать, быстро уменьшить и даже полностью устранить.

К вечеру ноги немного отекают у большинства людей, это нормально, если незаметно и почти неощутимо. По этой причине обувь рекомендуется покупать именно в конце дня. Если в таком состоянии удобно, значит, в обновке будет комфортно всегда.

Но когда:

  • ноги уже с утра не входят в разношенную обувь;
  •  вам и окружающим явно видно, что увеличились ступни, щиколотки, голени;
  •  вы испытываете дискомфорт в нижних конечностях;
  •  при надавливании на отекшие места остается вмятина и долго не проходит,

то это проблема, требующая решения и, возможно, конкретного лечения.

Отек ног возникает и обостряется летом, в жару. 

Когда температура воздуха повышается, организм перестраивает свою работу, стараясь избежать перегрева. Сосуды расширяются, чтобы пропускать больше крови. Но в то же время клапанам вен нижних конечностей становится сложнее толкать кровь вверх. Большие ее объемы задерживаются, ноги сильно отекают. Летом такое происходит чаще всего.

Застаивается и лимфа. Ее свободное движение затрудняется из-за того, что в жару организм с потом теряет много соли (а она помогает вытягивать из тканей скопившуюся застоявшуюся лимфу, жидкость).

Проблема усугубляется, если в анамнезе:

  • варикоз;
  •  болезни почек, сердца и сосудов;
  •  беременность;
  •  гормональные колебания;
  •  или вы накануне «злоупотребили» спиртным, вредной едой, перетрудились и организм не успел восстановиться.

Что помогает от отеков

Если у человека, помимо отеков, выявлены какие-то заболевания, их необходимо лечить и контролировать в первую очередь. Средства, которые нужно принимать обязательно, может рекомендовать только специалист. Отек ног летом в данном случае – следствие.

Если ноги летом отекают при беременности, вопрос, что делать, тоже должен решаться с ведущим будущую маму врачом. Только он способен исключить опасные состояния женщины и ребенка, вправе назначать лекарственные препараты.

Бывает, что ноги сильно отекают именно в жаркое время, в этом случае можно начать с проверенных народных рецептов.

  • Самый простой способ: лечь, подняв вверх ноги. Их можно прислонить к стене, положить на подушки. Отток крови начнется под воздействием гравитации, облегчится работа венозных клапанов, убыстрится движение лимфы. В таком положении следует проводить не менее десяти минут и повторять этот «трюк» в течение дня несколько раз, один – обязательно перед сном.
  •  Принимайте контрастный душ, желательно с сильным массажным напором (это дополнительно тренирует сосуды).
  •  В течение дня больше двигайтесь, но только разнообразно, чтобы лучше разогнать кровь и лимфу.
  •  В жару много пейте. Но не кофе или газировку, а простую чистую, можно минеральную, воду.
  •  Сократите потребление нездоровой жирной, соленой, острой пищи и, конечно, алкоголя.

И не забывайте, что помимо лекарственных препаратов существуют эффективные средства от отеков на растительной основе.

Как предотвратить появление отеков

Регулярно разминайтесь. Сидите за компьютером – делайте перерывы каждый час: пройдитесь, сделайте несколько приседаний, попрыгайте на месте. В самолетах и автобусах возможности встать и выйти меньше, поэтому разминайтесь прямо в кресле: вращайте ступнями, напрягайте ягодицы и мышцы бедер, сгибайте и разгибайте колени, заставьте поработать ступни перекатами с носка на пятку.

Спите. Не меньше 7 часов в день. Хотя бы просто потому, что недосып приводит к хроническому стрессу, и оба этих фактора провоцируют самые разные нарушения работы организма. И хорошо, если спать вы будете с ногами, приподнятыми вверх, например, подложив под них свернутое одеяло. И не отказывайте себе в удовольствии просто поваляться в постели, задрав ноги вверх минут на 15.

Пейте. Но по-умному. Не вздумайте испытывать жажду: обезвоживание заставит организм задерживать драгоценную влагу и еще сильнее спровоцирует отек (а еще кучу других проблем). Кофе и газировку замените на чистую воду или несладкие компоты, морсы, травяные чаи. Выпивайте в знойный день 2-2,5 л воды.

Не занимайтесь самолечением. Не пейте по собственному разумению никаких мочегонных в попытках вывести “лишнюю жидкость”: все подобные препараты нужно принимать только под наблюдением врача.

Чувствуйте себя свободно. Отставьте в сторону тесные туфли, в которых красота требует нечеловеческих жертв. Обувь носите удобную и свободную, на невысоком каблучке. Одежду – просторную, не стесняющую движений, из натуральных тканей.

Помните о водных процедурах. Утром и вечером – контрастный душ или хотя бы контрастные обливания для ног. Делайте по вечерам прохладные ножные ванночки с морской солью, чтобы снять усталость и укрепить сосуды.

Правильно питайтесь. Поменьше налегайте на соленое, острое, копченое, сладкое: все это усиливает жажду и одновременно задерживает жидкость. Ешьте сухофрукты, в них много калия, укрепляющего сердечную мышцу и сосуды. Включите в рацион побольше продуктов, богатых витамином А. Это морковь, петрушка, сладкий перец, облепиха. Хороши и природные мочегонные, вот их можно принимать и не по рецепту врача: огурцы, арбузы, сливы, кабачки, клубника. В чай стоит добавлять листики брусники или семена укропа.

Отеки ног: симптомы и проявление

Прежде всего, нужно определиться, есть ли причина для беспокойства. Даже у практически здорового человека могут появляться отеки.

Если отечность ног едва заметна, возникает редко, к утру полностью проходит и не сопровождается другими неприятностями, волноваться не стоит. С такими отеками можно справиться, не прибегая к врачебной помощи.

Другой причиной отечности ног является 

варикозное расширение вен. Под действием солнца, жары и увеличенного объема жидкости стенки вен растягиваются, истончаются, начинают пропускать воду в межклеточные пространства окружающих тканей.

В первую очередь венозная недостаточность проявляет себя на ногах. Если летними вечерами ноги «гудят», становятся «тяжелыми» или «ватными», нужно обязательно найти время на визит к сосудистому хирургу.

Даже без видимых признаков в виде голубых узоров под кожей эти симптомы могут говорить о развивающемся варикозе. На ранних стадиях венозная недостаточность хорошо лечится, главное, вовремя взяться за дело!

Предрасположенность к отекам есть у людей с 

избыточным весом и относительно небольшим размером обуви, у тех, кто страдает плоскостопием, а также любит носить тесную обувь на высокой шпильке.

Обратите внимание на пальцы ног: если второй палец на стопе длиннее всех остальных, вероятность развития отеков, варикоза и плоскостопия у вас минимальная, если пальцы выстроены ровной лесенкой, увы, риск существует.

Есть и другие причины отеков: серьезные заболевания сердца и почек, патология щитовидной железы, нарушения белкового обмена, сахарный диабет, заболевания печени, и так далее.

Если отеки стойкие, не исчезают после хорошего отдыха и постепенно нарастают, нельзя оставлять их без внимания, списывая только лишь на жару, особенно, если кроме отечности ног у вас появились и другие жалобы. Незамедлительно обратитесь к врачу флебологу или сосудистому -хирургу.

При склонности к отекам полезно делать следующие упражнения:

1. Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. Когда сядете за рабочий стол, дополните эту нехитрую гимнастику круговыми движениями стопы в голеностопном суставе.

2. Не тратьте время впустую: во время вечернего просмотра телевизора разувайтесь, постелите под ноги легкий коврик или кусочек плотной ткани, попробуйте скомкать ее в гармошку с помощью стоп.

Повторите 5-6 раз. Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для ваших уставших за день ножек.

3. В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед»: лежа на спине, совершайте такие движения ногами, как будто участвуете в велопробеге. Если нет сил для «большого» спорта, просто полежите, подняв ноги вверх несколько минут.

Кстати, если есть возможность, старайтесь, сидя за столом, укладывать ноги на какое-нибудь возвышение и даже спать «задом наперед», подкладывая подушку под ноги. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности.

 

Общие причины опухших ног

Для большинства из нас ежедневная рутина ложится тяжелым бременем на ноги, и к тому времени, когда мы возвращаемся домой, они изнурены и испытывают боль. По данным The Pharmaceutical Journal, «в среднем за свою жизнь человек проходит около 100 000 миль. Но слишком часто мы не уделяем столько же внимания заботе о своих ногах, как другим частям нашего тела».

Поскольку наши стопы являются основой нашего тела, поддержание надлежащего здоровья стоп жизненно важно для нашего здоровья в целом.Если вы имеете дело с распухшими лодыжками, распухшими стопами или распухшими пальцами ног, которые не проходят, это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Почему у меня опухли ноги?

Причиной того, что ваши ноги остаются опухшими, может быть результат:

Отек

Отек — это скопление жидкости в ногах, лодыжках и ступнях из-за:

  • Длительное стояние или сидение
  • Продукты с высоким содержанием соли
  • Лишний вес
  • Побочные эффекты некоторых лекарств

Лимфедема

Как и отек, лимфедема также связана с накоплением жидкости, но она возникает в мягких тканях тела.Причиной этого накопления является то, что лимфатическая система повреждена или заблокирована. Эта система представляет собой сеть лимфатических сосудов, тканей и органов, несущих лимфу по всему телу.

Другие медицинские состояния

Опухшие ступни, лодыжки и пальцы ног также могут быть симптомами следующих проблем со здоровьем:

  • Венозная недостаточность. Состояние, при котором кровь неадекватно движется вверх по венам от ног и ступней к сердцу. Односторонние клапаны, которые позволяют крови течь вверх, повреждаются или становятся слабыми, что приводит к просачиванию крови обратно по сосудам и вызывает отек лодыжек и стоп.
  • Заболевания сердца, печени или почек. Когда любой из этих органов перестает функционировать должным образом, начинают отекать лодыжки и ступни. Сердечная недостаточность приводит к задержке соли и воды в организме, в то время как заболевание почек вызывает накопление жидкости. Проблемы со способностью печени вырабатывать альбумин приведут к вытеканию крови из кровеносных сосудов и ее скоплению в области лодыжек и стоп.
  • Сгусток крови. Когда в венах ног образуются тромбы, кровь скапливается в лодыжках и ступнях, что приводит к отекам.

 

 

Травма стопы или лодыжки

Любая травма стопы или лодыжки может привести к отеку стопы. Однако наиболее распространенной травмой стопы является растяжение связок голеностопного сустава. Когда дело доходит до большинства травм стопы или лодыжки, лучшее лечение включает отдых и ледяную ванну для опухших ног.

Падение чего-то тяжелого на ногу также может вызвать отек верхней части стопы.

Как предотвратить опухание ног

Идеальный способ предотвратить опухание ног — это заботиться о них, и вы можете сделать это, выполняя ежедневно следующее:

  • Пейте много воды
  • Поднимите ноги выше сердца
  • Упражнение
  • Ешьте здоровую пищу

Позвольте Canyon Oaks Foot and Ankle позаботиться о ваших ногах

 Наилучшие варианты лечения опухших ног зависят от причины, которую должен определить медицинский работник.Вот почему заслуживающая доверия команда ортопедов в Canyon Oaks Foot and Ankle имеет опыт, чтобы определить причину опухших ног.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу в одном из наших офисов во Фресно, Визалии или Портервилле, Калифорния!

Опухшие ноги и лодыжки: 7 причин и лечение

  • Если ваши лодыжки и ступни выглядят опухшими, это может быть следствием временного нарушения кровообращения.
  • Это также может быть результатом легкой травмы, такой как растяжение связок лодыжки, которое можно вылечить дома.
  • Болезни печени, почек и диабет также могут вызывать отек стоп и лодыжек.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

Отек стоп и лодыжек — распространенная проблема, которая может вызывать дискомфорт и боль. Есть много разных причин, по которым ваши ступни и лодыжки могут опухать, и лечение будет зависеть от причины.

Вот семь причин отеков на ступнях и лодыжках и способы лечения основного заболевания.

1. Нарушение кровообращения

С возрастом кровообращение уменьшается, что может привести к скоплению крови в венах стоп и лодыжек, что приводит к отекам, говорит Брюс Пинкер, DPM, хирург стопы и голеностопного сустава в Progressive Foot Care.

Как лечить: Магазинный компрессионные носки может помочь уменьшить отек, возвращая кровь от конечностей, таких как ноги, обратно к остальной части тела.По словам Пинкера, регулярные физические упражнения, такие как ходьба, также могут помочь уменьшить отек и улучшить кровообращение с возрастом.

Лучшие компрессионные носки

СБ Сокс

Мы тестируем и рекомендуем лучшие компрессионные носки.Ознакомьтесь с нашим выбором: 

2. Диабетическая периферическая невропатия

Постоянно слишком высокий уровень сахара в крови может вызвать повреждение нервов в ногах, что может привести к покалыванию, онемению и отеку, говорит Пинкер. Это состояние известно как диабетическая периферическая невропатия.

Диабетическая периферическая невропатия в первую очередь поражает ступни и голени, но со временем может поражать и кисти и предплечья. Другие признаки диабетической периферической невропатии включают:

  • Неспособность чувствовать боль или изменения температуры
  • Судороги
  • Острые боли
  • Боль в костях и суставах

вы можете остановить его от ухудшения.Лечение включает снижение уровня сахара в крови и поддержание его в пределах целевого диапазона, обсуждаемого с врачом. В зависимости от тяжести состояния врач может также назначить лекарство от диабетической боли в нервах, например, габапентин или прегабалин.

3. Растяжение связок голеностопного сустава

Некоторые травмы, такие как вывих или растяжение связок голеностопного сустава, могут вызвать отек в той части голеностопного сустава, где произошла травма, говорит Пинкер.

Как лечить: Вылечить растяжение связок лодыжки и уменьшить отек можно следующим образом:

  • Приподнять лодыжку и дать отдых
  • Прикладывание льда
  • Обертывание лодыжки компрессионной повязкой для мягкого давления растяжение связок голеностопного сустава средней степени тяжести обычно можно лечить в домашних условиях. Однако, если ваша лодыжка продолжает опухать или кровоточить даже после выполнения вышеуказанных шагов, или если через несколько дней после травмы вам все еще больно нагружать ее, обратитесь за медицинской помощью.У вас может быть более серьезное растяжение связок, которое может потребовать физиотерапии или хирургического вмешательства, говорит Пинкер.

    4. Заболевания печени

    Некоторые заболевания печени, такие как цирроз, представляющий собой тяжелое рубцевание печени, могут вызывать низкий уровень в крови белка, называемого альбумином. По словам Пинкера, низкий уровень альбумина может вызвать накопление жидкости в тканях ног и ступней.

    Другие признаки заболеваний печени включают в себя:

    • Усталость
    • Потеря апетита и тошнота
    • Itchy Skin
    • потерю веса
    • набухание живота

    Как это лечить: Ущерб для печени, вызванные циррозом, не может быть обратить вспять, но лекарства могут помочь справиться с симптомами и предотвратить дальнейшее повреждение.По словам Пинкера, если вы испытываете отеки на ступнях и лодыжках, вызванные заболеванием печени, диета с низким содержанием натрия может помочь уменьшить отеки, а также носить компрессионные носки и приподнимать ноги.

    5. Заболевание почек

    Заболевание почек может привести к накоплению дополнительного натрия и жидкости в тканях, что приведет к отекам стоп и лодыжек, говорит Пинкер.

    Другие признаки заболеваний почек включают в себя:

    • Трудности спать
    • сухой и зуд для кожи
    • крови в моче
    • Размохлость вокруг глаз
    • позыв к мочеиспусканию часто
    • потерю аппетита

    Как лечить it: Нет лекарства от хронической болезни почек, но лечение может помочь справиться с симптомами и замедлить прогрессирование болезни.Варианты лечения включают лекарства для контроля отеков и диету с низким содержанием белка, которая может уменьшить объем работы, которую ваши почки должны выполнять при фильтрации отходов.

    6. Инфекция

    Инфекция стопы или лодыжки может вызвать воспаление, которое часто приводит к отеку, говорит Пинкер. Существует ряд различных инфекций, которые могут быть причиной этого, в том числе:

    • Инфицированная рана: Ваши ноги или лодыжки могут опухнуть, если у вас есть рана, такая как укус насекомого или порез, который инфицируется.
    • Целлюлит: Это тип стафилококковой инфекции, которая локализуется на коже и мягких тканях и может вызывать отек, говорит Дэвид Эрлих, доктор медицинских наук, ортопед из Advanced Podiatry. Стафилококковая инфекция вызывается стафилококковыми бактериями, обычно присутствующими на коже.

    Другие признаки заражения включают в себя:

    • Боль
    • Redness
    • Раздражение
    • Нежность
    • Тепловая кожа

    Как лечить его: Обработка для ноги или инфекции лодыжки обычно включает в себя оральные антибиотики.

    7. Тромбоз глубоких вен 

    Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — серьезное заболевание, требующее немедленной медицинской помощи, говорит Эрлих. ТГВ — это тромб, обычно в одной из ваших ног, который возникает после длительных периодов иммобилизации, например, во время международного полета. Это также может произойти из-за травмы или заболевания, вызывающего образование тромбов

    Признаки ТГВ включают:

    • Отек пораженной ноги, а в некоторых случаях и обеих ног
    • Боль, покраснение и болезненность вокруг икроножных мышц
    • Ощущение тепла в пораженной ноге

    Невылеченный тромб может попасть из ноги в легкие, вызывая легочную эмболию, которая может привести к летальному исходу, говорит Эрлих.

    Как лечить: Ранняя диагностика ТГВ имеет ключевое значение, так как это состояние можно лечить с помощью антикоагулянтов, чтобы избежать осложнений.

    Советы инсайдеров

    Существует множество различных причин отека стоп и лодыжек, в том числе инфекция от укуса насекомого или травма, такая как растяжение связок лодыжки.

    В некоторых случаях отек стоп и лодыжек может быть признаком серьезного осложнения со здоровьем, требующего медицинской помощи, например, тромбоза глубоких вен, диабетической нейропатии, заболевания печени или почек.

    Если вы испытываете отек стопы и лодыжки, который не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к врачу. Врач первичной медико-санитарной помощи может помочь определить, что может быть причиной вашего отека, и при необходимости направить вас к специалисту.

    У вас опухли ноги?

    Общие причины отека ног

    Отек стопы или лодыжки может быть вызван несколькими факторами, такими как: лодыжка будет растяжением лодыжки.Обычно это происходит, когда неверный шаг приводит к тому, что связки (удерживающие лодыжку на месте) растягиваются за пределы их длины. Хронический отек ваших ног может указывать на другое, более серьезное заболевание. Это должен оценить врач. Посмотрите это видео о растяжении связок голеностопного сустава, чтобы узнать, может ли это быть причиной вашего отека.

    Отеки ног: уход за распухшими ногами

    То, насколько хорошо мы заботимся о наших ногах, может помочь предотвратить или уменьшить признаки и симптомы, связанные с отечностью ног.Непреднамеренно многие люди меняют или корректируют движения своего тела, пытаясь избежать болезненных движений. Это может привести к другим болезненным симптомам по всей голени и стопе.

    Люди могут испытывать симптомы в области лодыжки, колена, бедра или спины из-за изменения характера ходьбы. Это может произойти от боли в ноге. Некоторые симптомы, которые могут возникнуть у людей, которые могут ощущаться не только в ногах, но и в других суставах нижних конечностей: рассмотреть свой повседневный образ жизни или привычки.Правильное питание и сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, помогут свести к минимуму воспаление или отек стопы. Если вы ведете активный образ жизни и у вас опухают ноги, вы можете оценить, каким видом деятельности вы занимаетесь и как часто.

    Иногда, приступая к новой программе упражнений, люди заходят слишком далеко и перетренируют свое тело. Это может привести к травме. Если вы участвуете в деятельности, вызывающей отек и боль, возможно, у вас есть травма, требующая лечения.Осведомленность об этих признаках и симптомах поможет предотвратить длительные травмы.

    Отеки стоп с болью в ногах

    Боль в ногах может быть признаком того, что люди могут испытывать боль в ногах. Боль в ноге может возникнуть из-за предыдущей травмы стопы или лодыжки, отсутствия гибкости или компенсации из-за травмы. Упражнения на растяжку и укрепление могут помочь уменьшить боль. Они также могут предотвратить появление судорог в ногах. Судороги в ногах могут возникать из-за отсутствия подвижности в течение длительного периода времени.Это также может произойти из-за отсутствия физических упражнений или недостатка воды в организме. Растяжка на регулярной основе настоятельно рекомендуется, чтобы помочь удлинить мышцы. Кроме того, растяжка может предотвратить судороги и другие травмы.

    У вас отекают ноги

    У вас отекают ноги? Используйте метод RICE.

    Первое, что вы можете сделать для лечения опухших ног, — это протокол RICE.

    • R — Отдых
    • I — Лед
    • C — Сжатие
    • E — Высота

    Чтобы узнать больше об этом протоколе, перейдите к этой статье, RICE.    

    Использование надлежащей обуви, ортопедических стелек, укрепляющих упражнений, льда, НПВП и компрессионных бинтов может использоваться для уменьшения отека или боли в стопе. Использование ортопедических стелек обеспечивает поддержку свода стопы, особенно у бегунов. Тем не менее, ношение подходящей обуви и укрепление мышц стопы обеспечат естественную поддержку свода стопы. Это сделает ненужным использование ортопедических стелек. НПВП, лед и компрессионные обертывания могут быть использованы для лечения и уменьшения отека.Отек сустава снижает проприоцепцию и способность человека сохранять равновесие.

    Ваш врач может потребовать от вас носить поддерживающие чулки или компрессионные чулки. Это может помочь вам уменьшить отек стоп и голеней. Важно убедиться, что вы правильно измерили свою голень и выбрали правильный тип компрессии для себя.

    Ежедневная оценка уровня вашей активности полезна. Если вы начинаете тренироваться или готовиться к мероприятию, ежедневно следите за своим прогрессом и дайте своему телу время на восстановление.Рекомендуется начинать медленно и постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность тренировок, чтобы избежать травм. Если перечисленные выше признаки и симптомы сохраняются, что приводит к потере функции, боли во время активности или боли в состоянии покоя, мы рекомендуем обратиться за дополнительной медицинской помощью к врачу.

    Врачи при опухших ногах

    В Ортопедическом институте Джексонвилля есть врачи стопы и голеностопного сустава, специализирующиеся на спортивной медицине, а также на травмах стопы и голеностопного сустава. Кроме того, у нас есть физиотерапевты и сертифицированные спортивные тренеры в физиотерапевтических клиниках, которые работают вместе, чтобы помочь вам вернуться к безболезненной деятельности.Другие услуги, предлагаемые JOI Rehab, включают в себя подбор индивидуальных ортопедических стелек и возможность анализа механики бега. Чтобы записаться на прием в JOI Rehab, позвоните по телефону 904-858-7045.

    Если вы хотите узнать больше о стопе и голеностопном суставе, перейдите на популярные страницы Ортопедического института Джексонвилля. Врачи JOI теперь предлагают назначения как можно скорее при травмах и переломах.

    Автор: Jon Stiffler, PTA

    Чтобы записаться на прием к специалисту по ортопедии стопы и голеностопного сустава, позвоните по телефону   904-JOI-2000 , , запишитесь онлайн или нажмите ниже.

    5 Причины опухших ног

    franckreporterGetty Images

    Тебя очень раздражают твои туфли. Вы смотрите вниз, а ноги, которые сегодня утром были нормального размера, странно опухли? В чем дело?

    Отек — или, технически, отек (медицинский термин, обозначающий отек из-за скопления жидкости) — может проявиться в любых частях тела, но чаще всего он заметен на ногах или ступнях. Отеки ног у мужчин молодого и среднего возраста обычно не вызывают беспокойства, объясняет Стивен Ламм, M.Д., медицинский директор Центра мужского здоровья имени Престона Роберта Тиша при Нью-Йоркском университете. Но стоит знать, что обычно заставляет ноги опухать, чтобы вы знали, нужно ли то, что происходит, поговорить с врачом, или можно ли просто уменьшить ноги до нужного размера.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    1) Вы находитесь в длительном перелете или путешествии

    Когда вы сидите в течение длительного периода времени, «ваши вены не так эффективно циркулируют кровью обратно к сердцу», — говорит доктор.— говорит Ламм. Ваше вертикальное сидячее положение имеет против вас два удара: «оно уменьшает мышечное сокращение, которое помогает вернуть кровь к сердцу, и вы сжимаете вены на ногах, что уменьшает кровоток».

    Чтобы предотвратить или ограничить отек в следующий раз, необходимо вставать, растягиваться и двигаться. На дальнемагистральных рейсах прогуливайтесь каждые час или два. «Компрессионные носки также могут помочь уменьшить отек», — говорит доктор Ламм; они могут препятствовать накоплению жидкости в ногах. Он также рекомендует добавку под названием пикногенол; на самом деле это экстракт сосновой коры, который может уменьшить опухоль, согласно исследованиям людей, которые летели не менее 7 часов.

    2) Вы недостаточно тренируетесь

    Почти всем нам может быть полезно чаще двигаться. Большее количество занятий в тренажерном зале, безусловно, имеет значение, но также имеет значение и увеличение движения в течение дня. Сидячий образ жизни имеет много негативных последствий, в том числе ухудшает кровообращение, вызывая отек ног.

    Чтобы уменьшить опухоль, делайте регулярные перерывы на ходьбу или растяжку в течение дня, советует Алекс Макдональд, доктор медицинских наук, CAQSM, семейный врач из Сан-Бернардино, Калифорния.Попробуйте эти растяжки, особенно после того, как вы просидели весь день.

    3) Вы едите слишком много соли

    Употребление соленых блюд или добавление слишком большого количества соли в пищу может вызвать задержку воды, что может привести к отекам ног, лодыжек и ступней, объясняет доктор Ламм. «Подобно тому, как соленая пища может вызвать у нас чувство вздутия живота, сокращение ежедневного потребления соли может помочь уменьшить отек голени», — говорит Ламм.

    4) Вы растянули лодыжку

    Возможно, самой болезненной причиной в этом списке является то, что вы растянули лодыжку.Быстрый отек, который возникает после того, как вы вывихнули лодыжку, — это реакция вашего тела на травму.

    Чрезмерное использование или неправильные тренировки также могут привести к отеку лодыжек, говорит Клиффорд Л. Дженг, доктор медицинских наук, медицинский директор Института реконструкции стопы и голеностопного сустава в Медицинском центре Милосердия, который предлагает отдыхать, прикладывать лед и посещать физиотерапевта или заниматься спортом. тренер по реабилитации этой травмы.

    5) Вы принимаете новое лекарство

    Новое лекарство, в том числе некоторые лекарства от высокого кровяного давления и безрецептурные обезболивающие, может увеличить риск отека.Но это «очень индивидуально», — говорит доктор Макдональд.

    Если отек не проходит через несколько дней, вызывает болезненные ощущения или локализуется на одной ноге, доктор Ламм предлагает обратиться к врачу, поскольку это может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем. Необъяснимый длительный отек или отечность только с одной стороны может быть признаком сердечной или почечной недостаточности. Не волнуйтесь, если вы молоды — «опухшие ноги, как правило, не представляют серьезной опасности», — говорит доктор Ламм, — но обязательно сообщите своему врачу о постоянных, необъяснимых отеках.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Причины отека стоп и лодыжек

    Если ваши ступни и лодыжки постоянно опухают, у вас может быть серьезное заболевание, поэтому обязательно обратитесь к врачу-офтальмологу.

    Чрезмерная задержка жидкости и отеки в стопах и лодыжках могут возникнуть в результате нахождения на ногах в течение всего дня. Для многих людей, просто сняв обувь и отдохнув с поднятыми ногами, опухоль спадет.Даже длительное сидение, например, во время автобусных или авиаперелетов, может способствовать задержке жидкости в ногах. Старайтесь периодически вставать и двигаться, чтобы избежать этого. Если ваши ноги остаются опухшими, это может быть признаком более серьезного заболевания, которое требует внимания вашего ортопеда.

    Многие проблемы могут вызвать или способствовать отеку стоп и лодыжек, включая следующие:
    1. Избыточный вес — Избыточный вес оказывает избыточное давление на стопы и лодыжки, повышая вероятность их отека.
    2. Побочные эффекты от лекарств — Лекарства от артериального давления, стероиды и заместительная гормональная терапия могут иметь побочный эффект, вызывая отек стоп и лодыжек.
    3. Нарушение кровообращения — Проблемы с венами и артериями могут снизить способность кровеносных сосудов перемещать жидкость, что приводит к отекам стоп и лодыжек.
    4. Растяжения и деформации голеностопного сустава — Небольшой отек часто возникает даже после легкого вывиха или растяжения. Серьезное растяжение связок голеностопного сустава или спортивная травма может привести к значительному отеку стопы.
    5. Беременность — Небольшой отек ног является нормальным явлением при беременности.
    6. Системные заболевания— почек, печени, сердца и легких могут усиливать отечность стоп и лодыжек.

    Если ваши ступни и лодыжки постоянно опухают, у вас может быть серьезное заболевание, поэтому обязательно обратитесь к врачу-офтальмологу. Специалисты по стопам в ETL Podiatry в Брайарвуде и Мелвилле, штат Нью-Йорк, обладают беспрецедентным опытом лечения всех аспектов проблем со стопами и голеностопными суставами.Наша команда врачей, в которую входят Джеффри С. Эпштейн, DPM, Мэтью Дж. Таврофф, DPM, Стюарт Б. Леон, DPM, и Роберт Дж. Леон, DPM, стремится предоставить вам все новейшие технологии диагностики и лечения. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите записаться на прием, свяжитесь с одним из наших офисов, расположенных в Мелвилле, штат Нью-Йорк, (631)-549-8637 и в Брайарвуде, штат Нью-Йорк, (718)-657-8921.

    Опухшие ноги, которые могут быть признаком чего-то серьезного

    Время от времени наши ноги опухают.Вполне вероятно, что это связано с климатом или изменением диеты, однако, если отек не проходит или, возможно, приобретает неприятный цвет, это может означать, что есть другая проблема. Если это так, обращение за помощью к ортопеду будет вашим главным приоритетом! Вот наиболее распространенные причины отека стопы и лодыжки:
    Травма стопы или лодыжки
    При травме стопы или лодыжки, например, при растяжении связок лодыжки, может возникнуть отек. Как правило, небольшое растяжение связок голеностопного сустава можно вылечить в домашних условиях, если только не увеличивается отек или синяки.Метод RICE (отдых, лед, сжатие и возвышение) можно использовать для уменьшения воспаления и ускорения заживления.
    Сердечная недостаточность
    Если у вас сильный отек наряду с рядом других симптомов, возможно, у вас сердечная недостаточность. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы считаете, что опухшие ноги являются симптомом сердечной недостаточности.
    Инфекция
    Частой причиной отека стоп и лодыжек, особенно у диабетиков, является инфекция. Люди с диабетом должны ежедневно проверять свои нижние конечности из-за повреждения нервов, которое может помешать им чувствовать какие-либо болевые ощущения от язв или волдырей.
    Осложнения беременности
    Отеки ног во время беременности — очень распространенное явление и вполне нормальное явление. Однако чрезмерный отек в течение короткого периода времени может быть признаком преэклампсии. Преэклампсия — это когда у беременной женщины развивается высокое кровяное давление и повышенное количество белка в моче после 20 -й недели беременности. Этот тип отека следует воспринимать очень серьезно и контролировать медицинский работник, чтобы обеспечить здоровую беременность.
    Прибавка в весе
    По мере того, как человек набирает вес, запасы жира становятся тяжелее и опускаются к лодыжкам, вызывая то, что обычно называют «лодыжками». Самый простой способ облегчить этот тип отечности — сбросить лишний вес. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы найти наилучший курс действий, чтобы обеспечить максимально здоровый путь снижения веса для вас.
    Если у вас опухли ступни или лодыжки, требующие внимания, свяжитесь с одним из наших офисов сегодня. У нас есть офисы в Далласе, Ричардсоне и Гарленде.

    Что вызывает опухание ног?

    Опухшие ноги могут быть вызваны рядом факторов. Некоторые из них совершенно безвредны, временны и являются просто естественной реакцией на что-то, происходящее в вашем теле. Даже если они временные, они могут быть неудобными, поэтому важно принять меры для уменьшения отека. Некоторые причины опухших ног могут быть более серьезными и требуют медицинской помощи. Если ваши ноги остаются опухшими, а также у вас есть другие нерегулярные симптомы, важно обратиться за медицинской помощью.Ниже вы найдете некоторые распространенные причины опухших ног, способы борьбы с этой проблемой и случаи обращения за медицинской помощью.

     

    Беременность: Отеки ног очень распространены во время беременности, поскольку в организме задерживается больше воды и вырабатывается гораздо больше крови и биологических жидкостей. Вы, вероятно, заметите, что ваши ноги становятся более опухшими ночью, так как вы, вероятно, двигались весь день. Ниже вы найдете несколько полезных советов, как уменьшить отек ног во время беременности.

    • Старайтесь садиться каждые тридцать минут и избегайте длительного стояния
    • Поднимите ноги, когда вы сидите
    • Носите удобную и поддерживающую обувь (избегайте высоких каблуков)
    • Избегайте или сократите потребление соли и пейте больше воды

     

    Употребление алкоголя: Употребление алкоголя может нанести вред вашему телу, особенно с возрастом. Ваше тело сохраняет больше воды после употребления алкоголя, так как алкоголь может сильно обезвожить ваше тело.Хотя это в какой-то мере нормально, если после употребления алкоголя вы испытываете частые отеки, это может быть признаком более серьезной проблемы. Если отек не спадает в течение нескольких дней, следует обратиться к врачу. Ниже вы найдете несколько полезных советов, как уменьшить отек в первые несколько дней после употребления алкоголя.

    • Избегайте или сократите потребление соли и пейте больше воды
    • Поднимите ноги, когда вы сидите
    • Замочите ноги в холодной воде

     

    Жаркая погода: Жара может по-разному воздействовать на ваше тело, и одна из проблем, с которой вы можете столкнуться, это опухшие ноги.Это происходит в жаркую погоду, потому что ваши вены расширяются как часть естественного процесса охлаждения вашего тела. Ваши телесные жидкости также будут перемещаться в близлежащие ткани как часть этого процесса. Когда это происходит, ваши вены могут испытывать трудности с возвратом крови к сердцу, что приводит к скоплению жидкости в лодыжках. Ниже вы найдете несколько полезных советов, как уменьшить отек ног во время сильной жары.

    • Замочите ноги в холодной воде
    • Носите поддерживающие чулки
    • Двигайтесь и делайте упражнения для ног, например приседания
    • Отдых с приподнятыми ногами

     

    Сгусток крови: В венах ног могут образовываться твердые сгустки крови.Это затрудняет приток крови к сердцу, что может привести к отеку лодыжек и ступней. Часто опухоль возникает на одной стороне тела и может сопровождаться болью, чувствительностью, ощущением тепла, покраснением или лихорадкой. В этом случае следует обратиться к врачу. Ниже вы найдете несколько полезных советов, как уменьшить отек, прежде чем отправиться к врачу.

    • Увеличьте потребление жидкости
    • Придерживайтесь сбалансированной диеты
    • Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя
    • Чаще двигайтесь и избегайте длительного сидения (вставайте не реже, чем каждые тридцать минут)

     

    Инфекция: Опухание ног может быть вызвано инфекциями, так как они часто сочетаются с воспалением.Вы можете заразиться от многих вещей, включая порезы, ожоги, волдыри или укусы насекомых. Когда вы заразитесь, вы также можете испытывать боль, покраснение и раздражение рядом с источником. Скорее всего, вам пропишут пероральные или местные антибиотики для лечения инфекции. Это должно уменьшить опухоль, как только подействует лекарство.

     

    Хотя это не исчерпывающий список всех причин, по которым у вас могут отекать ноги, они являются одними из наиболее распространенных. В зависимости от других симптомов, которые вы испытываете, вам может потребоваться обратиться к врачу.

     

    Когда обращаться к врачу

    Хотя в большинстве случаев опухоль носит временный характер и требует лечения только домашними средствами, иногда вам может потребоваться консультация врача. Если в дополнение к отеку вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, обратитесь к врачу как можно скорее.

    • Если вы прикасаетесь к коже и после нажатия на нее остается ямочка
    • Кожа сильно растянута или повреждена
    • Боль в груди, давление или стеснение
    • Отек только на одной стороне тела
    • Одышка
    • Волдыри на ногах

     

    Лучше перестраховаться, поэтому обратитесь к врачу и проверьтесь.Вы можете обнаружить, что опухоль не является серьезной проблемой. Или вы можете обнаружить, что у вас есть что-то более серьезное. В любом случае, вы будете спокойны.

     

    Ортопеды в Южной Калифорнии

    Если вы обеспокоены тем, что причиной опухших ног может быть более серьезная проблема, свяжитесь с Foot & Ankle Concepts, Inc.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.