Можно ли при тонзиллите гулять: Почему при ангине нельзя гулять, и перенапрягатся. Хотя признаки и симптомы прошли ?

Содержание

особенности терапии и рекомендации врачей

После терапии тонзиллита следует вести спокойный образ жизни и выдержать время, которое необходимо организму, чтобы восстановиться (6 дней). В процессе лечения важно правильно питаться и уменьшить физическую нагрузку. Многих волнует: «Можно ли гулять при ангине?» Достоверно на этот вопрос может ответить только врач, поскольку все зависит от конкретной клинической картины больного.

Спокойный режим

В том случае, если процесс лечения включает в себя прием антибиотиков, необходимо соблюдать спокойный режим, поскольку использование сильнодействующих лекарственных препаратов – это большая нагрузка на организм. Чрезмерная физическая активность может усугубить ситуацию. Можно ли гулять при ангине? Если отсутствует высокая температура, разрешено осуществить непродолжительную прогулку (20 минутную спокойную ходьбу по парку). Несмотря на то, что отсутствуют симптомы болезни, не рекомендовано посещать людные места, поскольку в процессе лечения организм ослаблен. При таких условиях можно «подцепить» любую инфекцию.

Даже после выздоровления рекомендовано минимально нагружать организм. К большому сожалению, такое правило соблюдают не все пациенты.

Ангина у ребенка

Многие мамы придерживаются мнения, что если малыш соблюдает постельный режим, то болезнь не станет причиной развития серьезных осложнений. Следует знать, что неправильно подобранная терапия и несоблюдение рекомендаций врачей часто провоцируют развитие проблем в работе сердечно-сосудистой системы. Ангину, особенно у ребенка, необходимо тщательно лечить.

Можно ли гулять при ангине и посещать людные места? Взрослые, которые отправляют недавно выздоровевших детей в учебные заведения, рискуют, поскольку отсутствие симптомов и хорошее самочувствие ребенка вводит в заблуждение родителей. Даже при условии отсутствия симптомов недуга важно выдержать необходимый период восстановления организма.

При появлении одного из симптомов заболевания важно немедленно обратиться к врачу и начать лечение, поскольку болезнь может спровоцировать появление осложнений. После перенесенного инфекционного заболевания ребенок должен соблюдать домашний режим в течение недели. Если ребенок чувствует себя лучше, то это не означает, что настало время возвращения в садик или школу.

В процессе лечения стрептококковой ангины важно соблюдать спокойный режим, поскольку слабость – это распространенный симптом инфекционной болезни. Можно ли гулять при ангине? В том случае, если у малыша хорошее самочувствие и отсутствуют признаки заболевания, с ребенком можно выйти на прогулку. Свежий воздух положительно повлияет на защитную функцию организма и замедлит процесс размножения патогенных микроорганизмов.

Только лечащий врач должен принять решение о возможности возобновления активности. Специалист порекомендует или запретит прогулки с ребенком в зависимости от тяжести заболевания и общего состояния здоровья пациента. На основе полученных результатов исследования медицинский работник определит дальнейшую терапию больного.

Иммунная система детей

Дошкольники слишком уязвимы к различным инфекционным заболеваниям, поскольку их защитная функция еще незрелая, а потому не способна противостоять вредоносным микроорганизмам и вирусам. В садике дети делятся различными предметами, а вместе с ними – патогенными микроорганизмами, которые провоцируют развитие заболевания. Можно ли гулять при гнойной ангине ребенку с другими детьми? Если один ребенок заболеет, инфекция может распространиться на других. Если ребенок выздоровел не полностью, защитная функция организма не способна адекватно отреагировать на вторжение инфекции, в результате чего заболевание возникает повторно.

Независимо от фактора, который спровоцировал появление ангины, следует осуществить своевременное лечение. Основа выздоровления – это достаточное время для восстановления защитных сил организма.

Можно ли гулять больному ребенку?

Даже если ребенок чувствует себя хорошо, не нужно недооценивать период восстановления. Организм должен вернуться в здоровое состояние, в противном случае болезнь вернется бумерангом. Особенно осторожно следует подойти к процессу лечения ангины в том случае, если больной потерял вес и наблюдается высокая температура тела. При таких условиях прогулки только навредят. Многих волнует, можно ли гулять с ангиной ребенку? Ответ однозначный: если у малыша жар и сильная слабость – прогулка запрещена.

Симптоматика заболевания

Существует ряд симптомов, исходя из которых можно определить наличие ангины. В частых случаях заболевание сопровождается:

  • болью в горле;
  • чувством царапанья в горле;
  • краснотой языка и неба;
  • набухшими миндалинами;
  • увеличенными лимфатическими узлами;
  • повышенной температурой тела;
  • лихорадкой;
  • ознобом;
  • белым налетом на миндалинах;
  • усталостью;
  • болезненным глотанием;
  • запахом изо рта;
  • заложенным носом;
  • чувством давления в миндалинах.

Можно ли гулять с герпесной ангиной? В целях скорейшего выздоровления (если отсутствует высокая температура и лихорадка) допускается непродолжительная прогулка. Как при любом заболевании, при ангине важно исключить интенсивную физическую активность, поскольку организму необходимы силы для борьбы с вредоносными микроорганизмами.

Как не допустить распространения инфекции?

Если отсутствуют симптомы заболевания, это не означает, что нет риска распространения инфекции. Чтобы предотвратить этот процесс, необходимо выполнять рекомендации врачей. К ним относят такие рекомендации:

  • постоянно проветривать комнату больного;
  • использовать бумажные носовые платки, которые следует выбрасывать после одного использования;
  • регулярно мыть руки;
  • при чихании прикрывать рот;
  • спать отдельно от здоровых членов семьи;
  • избегать контакта с другими людьми (не посещать людные места).

Если не соблюдается советы специалиста, то могут возникнуть осложнения.

Как проявляются осложнения?

Если начать лечение своевременно, то осложнения не возникнут. Недостаточность эффективного воздействия часто провоцирует появление серьезных проблем. По причине несоблюдения рекомендаций нарушается работа сердечно-сосудистой системы, возникает боль в суставах. Можно ли гулять при гнойной ангине? Несмотря на отсутствие неприятных симптомов болезни, важно соблюдать период восстановления длиной в 7 дней. В процессе терапии разрешена прогулка на свежем воздухе, но не в людных местах.

Развитие осложнений

Осложнения ангины могут быть как ранними, так и поздними. Ранние появляются в период развития заболевания, и обычно связаны с развитием сильного воспалительного процесса в соседних органах и тканях. Поздние осложнения развиваются спустя несколько недель. Проявляются в виде суставного ревматизма или ревмокардита. Можно ли гулять летом при ангине? Время года не так важно, как состояние ребенка. При высокой температуре и сильной слабости – не рекомендовано.

Профилактические меры

Врачи утверждают, что не существует специальных мер по профилактике ангины. Для предотвращения распространения инфекции больной должен вовремя начать лечение. Рекомендовано не посещать людные места.

Индивидуальные профилактические меры включают в себя повышение защитной функции организма. Для этого врачи рекомендуют рационально питаться и закаливать организм. Важно своевременно лечить очаги хронического заболевания и ликвидировать причины, которые затрудняют функционирование органов дыхания.

Процесс лечения гнойной ангины

Врачи утверждают, что форма заболевания не столь важна. В первую очередь нужно оценить состояние больного. Вопрос о том, можно ли гулять при герпесной ангине ребенку, интересует многих. Если самочувствие плохое, присутствует слабость и жар – не рекомендовано выходить на улицу точно так же, как и при гнойной ангине.

В процессе лечения острого тонзиллита важно соблюдать постельный режим и пить достаточное количество теплой жидкости. Следует исключить острую, жирную и перченую пищу. Еда не должна раздражать слизистую оболочку органов. Запрещено заниматься самолечением, только отоларинголог должен назначить соответствующие препараты.

В процессе терапии бактериальной ангины врач назначает антибиотик, «Пенициллин» или «Амоксициллин». Если заболевание грибковой формы, то следует принимать противогрибковый препарат. Чтобы устранить неприятные ощущения и купировать воспалительный процесс, важно полоскать горло. Для этого можно использовать раствор прополиса (30 капель на стакан воды).

Часто врачи рекомендуют полоскать горло травяным сбором или раствором «Фурацилина». При возникновении сильных болезненных ощущений рекомендовано использовать «Ибупрофен».

С помощью «Каметона» или «Ингалипта» (или другого аэрозоля, который рекомендует специалист) осуществляется орошение ротовой полости. Если заболевание возникло у ребенка, врач назначает антибиотик «Флемоксин», «Ровамицин» или «Амоксиклав». Используя слабый раствор марганцовки, необходимо полоскать горло для устранения воспаления. В процессе терапии ангины у ребенка врач назначает антигистаминный препарат. Не менее важно принимать витамины для укрепления защитной функции организма.

Многих родителей волнует вопрос о том, можно ли гулять при ангине (без температуры) осенью. Не так важно учитывать время года, как самочувствие ребенка. Непродолжительная прогулка допустима в том случае, если отсутствует жар и лихорадка.

ЛЕЧЕНИЕ ТОНЗИЛЛИТА

Блог ЛЕЧЕНИЕ ТОНЗИЛЛИТА

Опубликовано: 14.08.2016

Хронический тонзиллит симптомы и лечение.

      Дышать полной грудью, гулять, петь, и веселиться это естественно для здорового человека, но, если болит горло одолел кашель тут уже не до смеха. Наверняка такой разговор вы слышали не раз: «Беспокоит непреходящий насморк, при том что бывают неврологические тики как будто что-то застряло в горле, постоянный кашель, который не проходит месяцами. Возможно это тонзиллит, который выявляется у каждого пятого простуженного пациента.

      

 Хронический тонзиллит — это заболевание детей более старшего возраста начиная с 5-6 лет и школьного возраста, оно очень распространенное от 20 до 40% всех заболевших это хронический тонзиллит. Острое воспаление небных миндалин называется ангиной если у пациента ангины повторные, и рецидивируют, то как правило появляется хронический воспалительный процесс, небные миндалины являются органом иммунной системы, должны защищать ребенка, но, когда они не могут справиться с инфекцией они страдают, и сами становятся разносчиком бактерий по всему организму, что может повлечь за собой множество осложнений начиная суставами заканчивая сердцем.

        Причиной тонзиллита, а особенно хронического являются не простуда или переохлаждение горла, а инфекции, и вирусы, которые не нашли отпор в виде здоровых миндали это подтвердит доктор, который всегда ищет первопричину болезни вашего малыша. К инфекциям которые могут быть причиной воспаления небных миндалин относятся в первую очередь вирусы герпес группы, вирусы шестого типа, кроме того причиной тонзиллита могут быть и бактерии: стафилококки, стрептококки, огромный сектор возбудителей является причиной «Проблемных миндалин» Казалось бы покашляет и пройдет все дети болеют, но не все болезни так наивны, как наивно полагаем мы родители.

Тонзиллит именно из такой компании тайных врагов, не только самого горла, но и других органов, поэтому в этом случае очень важно вовремя обратиться к специалисту, с начала к лору ухо, горло, нос, это его часть дела.

          Проводится осмотр по показанию лор врач осуществляет промывание миндали для удаления гнойных пробок, после уточнения диагноза устанавливается соответствующее лечение. Сейчас появилось вакуумное аппаратное промывание очень эффективное, во-первых, это не долго, не травмирует миндалины, вымоются и крупные лакуны «кармашки», и мелкие.

        

 Криотерапия-это метод лечения, который позволяет активировать местный иммунитет, и заставляет миндалины вырабатывать собственные факторы защиты что значительно повышает эффективность лечения. Только при комплексном решении проблемы вам удастся достичь хорошего результата, именно при комплексном решении удается победить болезнь кроме лора в бой с инфекцией вступает инфекционист, он помощник всех и вся. Обследование предполагает сдачу анализов на различные инфекции мазок с миндалин на выявление бактерий. При современном уровне медицины вылечить можно многое, самое главное не допустить предостеречь поэтому советы важнее рецептов.

     Спелеотерапия- используется в комплексе с медикаментами дополняя их, соляную шахту можно заменить соляной лампой.

См. также

ГАЛОТЕРАПИЯ

Как укрепить иммунитет советует кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог ЕвроМед

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий.

Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

  • частые ОРЗ

  • частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)

  • частые рецидивы герпетических высыпаний

  • гнойничковые поражения кожи

  • боли в суставах и мышцах

  • продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях

  • увеличение лимфатических узлов

  • плохое заживление ран

  • злокачественные новообразования

  • слабость

  • синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения.

Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов.

Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца.

Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод.  Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осенне-зимний сезон принесет вам только радость,  а не болезни!

Лазеротерапия лор органов — ЛОР клиника №1

Процедуры лазеротерапии в ЛОР клинике №1

Рейтинг статьи

5.00 (Проголосовало: 2)

Лазеротерапия — это воздействие на очаг воспаления монохромным пучком света определенной длины волны. От длины волны, мощности облучения зависит и эффект лазера — от терапевтического противовоспалительного до применения в оперативном лечении.

Лазеротерапия как метод лечения существует более 40 лет и за это время доказал свою эффективность в самых разных областях медицины, в том числе, в отоларингологии, и продолжает развиваться и совершенствоваться.

Лазерное излучение, проникая в ткани, усиливает обменные процессы, активирует местный иммунитет, стимулирует крово- и лимфообращение, оказывает противомикробное действие.

Лазеротерапия при ЛОР-заболеваниях у детей:

Привлекательность лазеротерапии в детском возрасте состоит в том, что это совершенно безболезненный и нетравматичный для ребенка вид физиотерапии, который исключает развитие каких-либо осложнений.

В отоларингологии широко применяется лазер для лечения хр.аденоидита у детей. При хр.аденоидите лазеротерапия особенно эффективна в начальной стадии заболевания, когда преобладает не гипертрофия (истинное разрастание) аденоидной ткани, а стадия воспаления, отека. Вовремя проведенный профилактический курс лазеротерапии может предотвратить разрастание аденоидов и позволит избежать операции по их удалению.

Так же показанием для Лазеротерапии является целый ряд ЛОР заболеваний: фарингит, тонзиллит, ангина, острый гнойный и негнойный средний отит, наружный отит, хронический отит, носовые кровотечения, гайморит, синусит, аллергический ринит, вазомоторный ринит, лимфаденит подчелюстных лимфатических узлов, острые респираторные заболевания.

Лазеротерапия при ЛОР-заболеваниях у взрослых:

Широко применяется лазеротерапия не только у детей, но и у взрослых при ЛОР-заболеваниях, таких как: хр.тонзиллит, острый и хронический ринит, острый и хронический риносинусит, фурункулез лица и носа, острый и хронический средний отит, поражение кожи наружного слухового прохода, состояние после ринохирургических вмешательств.

Преимущества лазеротерапии:

  • Безопасность. Лазерное облучение не имеет ничего общего с радиацией, но дает доказанный лечебный эффект.

  • Отсутствие абсолютных противопоказаний. Наличие сопутствующих факторов (онкозаболевания, беременность, возраст, заболевания сердечно-сосудистые и др. )учитываются при выборе методики лазеротерапии, но не отменяют её.

  • Лазеротерапия совместима с другими видами физиолечения, усиливает их эффект.

  • Сокращение сроков выздоровления

  • Возможность использовать с профилактической целью.

  • Отсутствие побочных эффектов

  • Безболезненность

Методика применения Лазеротерапии в оториноларингологии:

Обычно курс лазеротерапии при ЛОР-заболеваниях составляет 10-12 процедур. Время проведения процедуры — от 1 минуты на точку воздействия до 5 минут. При воздействии на несколько точек тратится от 5 до 15минут.

При профилактическом лечении курс лазеротерапии рекомендуется повторять 1 раз в пол-года.

Лазерное воздействие не проявляется немедленно, а имеет выраженный эффект последействия, когда состояние улучшается через 2-4 недели.

В «ЛОР клинике номер 1» вы можете пройти комплексное лечение заболеваний ЛОР органов, в том числе лазеротерапию на аппарате «ЛАСТ-ЛОР» с применением 3-х типов лазера.

1. Фиолетовый лазер( Ф-лазер) проникает в ткани на небольшую глубину, максимум на 20-50 мкм, и действует поверхностно на слизистые оболочки, обладая ярко выраженным бактерицидным действием.

2. Красный лазер (К-лазер) применяется при длительных вялотекущих воспалительных процессах. Он проникает в ткани на глубину до1,5 см, улучшает капиллярное кровообращение, реологические свойства крови, восстанавливает поврежденные клетки сосудов, усиливает обменные процессы.

3. Инфракрасный лазер( ИК-лазер) проникает в ткани больше других, до 5-7 см, обладает ярковыраженным противовоспалительным и противоотечным действием, снижает патогенность микрофлоры и повышает её чувствительность к антибиотикам, стимулирует иммунную систему, ускоряет заживление ран.

4. НВЛОК (надвенное лазерное облучение крови) — проводится ИК-лазером в области локтевого сгиба в проекции крупных сосудов. Стимулирует восстановительные процессы в организме, повышает сопротивляемость к инфекциям.

Процедура ультрафиолетового облучения (УФО) в Выборгском районе СПб

Зачем необходимо УФО (ультрафиолетовое облучение)?

Оториноларингология – это область медицины, занимающаяся диагностикой и лечением заболеваний уха, горла и носа (лор-органов). Такие заболевания очень распространенны среди людей всех возрастов. Повышенное внимание врачей к этой группе заболеваний объясняется большим риском появления серьезных осложнений, развивающихся на фоне этих болезней.

Врачи-отоларингологи добились значительных успехов в разработке средств и методик при лечении заболеваний (ангины, ринита, отита, тонзиллита и др.). Значительную роль в выздоровлении таких больных играет физиотерапия вообще и ультрафиолетовое облучение (УФО) в частности. Под действием ультрафиолетового излучения происходит обеззараживание обрабатываемой поверхности от болезнетворных бактерий и вирусов. Благотворное воздействие ультрафиолетовых лучей не ограничивается поверхностным эффектом: оно оказывает воздействие на более глубоко расположенные ткани человеческого организма.

УФО улучшает регенерацию тканей, усиливает кровообращение, тем самым улучшая обмен веществ.

Такая процедура оказывает на организм действие, по своему механизму сходное с естественным влиянием ультрафиолетовой составляющей солнечного света. Правильно подобранная методика проведения УФО при наличии необходимых показаний позволяет добиться прекрасных результатов в лечении и профилактике заболеваний ЛОР-органов.

Показания к проведению УФО

Показаниями для проведения УФО в оториноларингологии принято считать:

  • бактериальный фарингит
  • тонзиллит
  • ринит
  • ангину
  • воспалительные процессы острого и хронического типа
  • ОРВИ.

В качестве вспомогательного лечения эта процедура может применяться при лечении гайморита после прохождения острого этапа болезни.

Для лечения отитов, тонзиллитов и риносинуситов у детей младшего возраста также можно применять УФО, но только не в период обострения и в дозах, соответствующих возрасту ребенка. Окончательное решение о необходимости проведения УФО вам поможет принять врач-отоларинголог нашей клиники.

Противопоказания

К явным противопоказаниям к применению процедуры УФО при заболеваниях ЛОР-органов относятся:

  • имеющиеся злокачественные и доброкачественные новообразования;
  • заболевания в период обострения;
  • повышенная чувствительность к ультрафиолетовому (УФ) излучению.

Методика проведения процедуры

Метод проведения процедуры подбирает врач нашей клиники в соответствии с диагнозом и состоянием пациента, учитывая все факторы, влияющие на результат лечения. К таким факторам относятся:

  • возраст пациента
  • степень поражения и состояние больного органа
  • наличие или отсутствие других хронических заболеваний.

Для лечения и профилактики болезней органов дыхания и слуха применяется средневолновое и коротковолновое ультрафиолетовое излучение.

Средневолновое излучение лечит: тонзиллиты и острые респираторные заболевания используются

Коротковолновое излучение лечит: острые воспалительные заболевания носоглотки, внутреннего уха и миндалин.

Область применения

Процедура проводится местно, т.е. аппарат синтезирует и направляет пучок УФ-лучей прямо в заданную область, используя специальную насадку соответствующей формы. При лечении острого ринита иногда применяют методику облучения поверхности стоп больного. В целях защиты глаз от случайного попадания УФ-лучей, необходимо соблюдать рекомендации лечащего персонала.

Для того чтобы добиться максимального эффекта и при этом не получить ожог слизистой оболочки носа, гортани и внутреннего уха, врач нашей клиники в Санкт-Петербурге подберет вашу индивидуальную лечебную дозу облучения. По мере проведения курса эта доза будет увеличиваться от сеанса к сеансу.

Количество сеансов назначает ваш лечащий врач, при этом редко когда курс превышает 10 процедур.

При лечении хронических заболеваний, таких как хронический тонзиллит, рекомендуется проводить УФО регулярно 2 раза в год.

Максимальный лечебный эффект от процедуры УФО достигается при правильном ее проведении и в комплексе с другими компонентами лечения.

Смотрите также: Лечение храпа, Прием врача отоларинголога, Промывание миндалин, Промывание носа (Кукушка).

Как поддержать здоровье в холодный период – Газета.uz

По мнению специалистов, благодаря своему особому составу такие щелочные минеральные воды, как «Ессентуки № 4» и «Ессентуки № 17», служат эффективным вспомогательным средством для профилактики и лечения острых респираторных заболеваний.

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и бодрый настрой в холодное время года, эксперты рекомендуют высыпаться, регулярно гулять на свежем воздухе, делать зарядку и следить за питанием. Сбалансированный рацион обязательно включает сезонные фрукты и овощи, богатые клетчаткой, белковые продукты, сложные углеводы и полиненасыщенные жиры. Если добавить к этому списку бутылку минеральной воды «Ессентуки № 4» или «Ессентуки № 17», организм будет благодарен.

Минеральная вода «Ессентуки № 4» и «Ессентуки № 17» активизирует иммунную систему, способствует защите организма от негативного воздействия окружающей среды, помогает поддерживать водно-солевой баланс. Она также будет полезна в период повышенной нагрузки на организм на фоне осеннего синдрома, а также при комплексном лечении ОРВИ, если все-таки подхвачена простуда.

«Внутреннее применение представленной минеральной воды также возможно при острых респираторных заболеваниях (ингаляции, промывание носа, горла, орошение десен, лица). „Ессентуки № 4“ и „Ессентуки № 17“ могут использоваться как дополнительное средство, которое активизирует иммунную систему», — говорится в медицинских заключениях Пятигорского НИИ курортологии о минеральной воде.

Есть несколько способов, как применять «Ессентуки № 4» и «Ессентуки № 17» для лечения, восстановления и профилактики.

Способ № 1: пить

Простудные заболевания часто сопровождаются повышенной температурой и активной потерей жидкости. Чтобы помочь организму в борьбе с инфекцией и сопутствующими ей лихорадочными состояниями, рекомендуется больше пить.

При этом такая щелочная минеральная вода, как «Ессентуки № 4» и «Ессентуки № 17», поможет не только избежать обезвоживания, но и восполнить запас необходимых микроэлементов. Кроме того, за счет особого уровня pH такая вода обладает муколитическим действием, то есть облегчает выведение мокроты из легких. Стандартная рекомендация — выпивать по стакану за полчаса до еды.

Способ № 2: делать ингаляции

Глубокое и быстрое проникновение полезных веществ в составе минеральной воды «Ессентуки № 4» и «Ессентуки № 17» в дыхательную систему позволяет эффективно бороться с воспалительными процессами. С советских времен традиционно для ингаляторной терапии использовали «Ессентуки № 4». Дышать необходимо примерно 10 минут, повторяя процедуру несколько раз в день до исчезновения симптомов.

«Ингаляция с минеральными водами увлажняет оболочку носа, гортани, глотки, способствует разжижению слизи, а также приводит к улучшению кровообращения в глубоких отделах дыхательной системы, способствуя ускоренному отторжению мокроты», — объясняет Ольга Костенко, врач-пульмонолог ЛПУ «Кисловодская Бальнеогрязелечебница».

Если используется газированная минеральная вода из бутылки, то необходимо предварительно дать ей «выдохнуться». Для этого можно размешать воду или немного ее подогреть.

Способ № 3: полоскать горло

При этом рекомендуется нагревать минеральную воду до 40 градусов. Проводят процедуру четыре-шесть раз в день. Лечение водой «Ессентуки № 4» и «Ессентуки № 17» желательно проводить курсом до двух недель. Такой способ подходит и для лечения, и для профилактики, причем не только для взрослых, но и детей.

Каждый способ прекрасно работает в качестве самостоятельной меры при лечении и профилактике. Однако лучший результат они дают, когда применяются в комплексе.

Товар не является лекарственным средством. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

О минеральной воде «Ессентуки»

«Ессентуки № 4″ — лечебно-столовая вода с мягким солоноватым вкусом средней минерализации.

Вода «Ессентуки № 17» имеет насыщенный солоноватый вкус и высокую степень минерализации. Она обладает мощным профилактическим и лечебным эффектом.

Минеральная вода «Ессентуки» добывается только группой компаний «Холдинг Аква» и только на Ессентукском месторождении из скважин, указанных в ГОСТе и в свидетельствах о наименовании места происхождения товара (НМПТ). Это месторождение расположено вблизи одноименного города на территории эколого-курортного региона Кавказские Минеральные Воды на высоте 640 м над уровнем моря. В 2021 году исполнится 150 лет с момента начала розлива легендарной воды «Ессентуки».

Дистрибьютор в Узбекистане

Компания B&S Partnership является официальным дистрибьютором минеральной воды «Ессентуки № 4», «Ессентуки № 17» и «Нарзан» на территории Узбекистана.

Как отличить оригинальный продукт от подделки


В 2020 году легендарная минеральная вода «Ессентуки» начала выпускаться в измененном формате бутылки и получила обновленный стильный дизайн этикетки. Новый современный формат упаковки сохранил при этом узнаваемые черты: традиционное сочетание зеленого, белого и бронзового цветов, а также свой особенный символ — горы с парящим орлом. Только те самые «Ессентуки» имеют логотип с изображением гор и парящего орла, название «Ессентуки № 4» или «Ессентуки № 17» и надпись «Ессентукское месторождение».

На правах рекламы.

Как лечить ангину у грудничков детей до 3 лет?

Причины

При ангине или остром тонзиллите происходит воспаление миндалин. В норме эти лимфатические элементы призваны ликвидировать различных микробов, попавших в организм через верхние дыхательные пути. Миндалины состоят из огромного количества лимфоцитов. Эти клетки борются с возбудителями болезней и выделяют биологически активные вещества, которые помогают ликвидировать инфекции.

Что чаще всего вызывает ангину у детей ?

Наиболее часто ангину у детей вызывают:

  • Бактерии. Лидер среди бактериальных возбудителей — b – гемолитический стрептококк. Он вызывает ангину примерно в 80% всех случаев. Остальные 20% приходятся на стафилококковую флору, гемофильную палочку, а также анаэробных микроорганизмов.
  • Вирусы. Наиболее часто это: вирусы герпеса, Коксаки вирус, аденовирусы, а также возбудители гриппа или парагриппа.
  • Грибы. При кандидозной инфекции происходят выраженные повреждения на миндалинах. Вызывает их преимущественно грибок класса Candida.

Может ли грудничок заболеть?

У годовалых малышей риск заразиться ангиной есть, но он минимальный. Детки до года не могут заболеть, поскольку их миндалины еще окончательно не сформировались. Обычно для завершения окончательного развития должно пройти не меньше года-полутора после рождения ребенка. За это время миндалины приобретают нормальное строение и начинают выполнять свои основные функции.

Даже у двухлетнего ребенка риск заболеть ангиной достаточно низкий. Это связано с тем, что во время грудных вскармливаний мама обеспечивает малыша достаточным количеством защитных иммунных белков — иммуноглобулинов. Эти вещества помогают грудничкам не болеть острым тонзиллитом в течение всего периода лактации.

По статистике случаи заболеваемости ангиной у малышей до трех лет единичны. У детей младше годика в связи с недостаточно хорошей работой миндалин инфекция может сразу проникать в нижние дыхательные пути, достигая бронхов и легких.

Как протекает болезнь у трехлетнего ребенка?

Малыши более старшего возраста могут легко заразиться ангиной от других ребятишек, которые больны и заразны. Обычно детки заражаются в детском саду во время общих игр с одними и теми же игрушками. Возбудители инфекции в этом случае остаются на различных предметах в течение длительного времени.

Малыши дошкольного возраста часто тянут вещи и игрушки в рот. На таких предметах остается слюна, которая и становится источником инфекции.

Течение заболевания у малыша в возрасте 3 лет может быть достаточно тяжелое. Наиболее опасно развитие ангины у ребенка, имеющего сопутствующие хронические заболевания лор-органов, а также иммунодефицит. В этом случае болезнь достаточно часто переходит в хроническую форму. У некоторых грудничков даже при средне-тяжелом течении заболевания могут развиться осложнения.

Симптомы

К наиболее специфичным признакам острого тонзиллита относятся:

  • Болезненность при глотании. При любых попытках проглотить пищу у ребенка возникает сильный болевой синдром. Слишком твердые продукты, а также чрезмерно холодные или горячие блюда могут вызывать усиление болезненности.
  • Покраснение зева, отек слизистых оболочек ротоглотки. Небные дужки становятся уплотненными, отечными, ярко-красными. При задевании миндалин усиливается болезненность.
  • Высыпания и гнойные налеты. Различные пузырьки, наполненными жидкостью, или гнойные очажки покрывают всю поверхность миндалин. В тяжелых случаях возникают большие полости, заполненные гноем. При касании миндалин они могут прорываться с истечением наружу зловонного содержимого.
  • Увеличение лимфатических узлов. Наиболее часто повреждаются околоушные, затылочные и лимфоузлы, расположенные под углом нижней челюсти. Они становятся уплотненными и болезненными. В некоторых случаях лимфатические узлы увеличиваются так сильно, что становятся видимыми даже при визуальном осмотре.
  • Повышение температуры до 38-39 градусов. Она нарастает стремительно в течение первых суток появления неблагоприятных симптомов. Выраженность температуры напрямую влияет на проявление симптомов интоксикации.
  • Нарушение общего самочувствия. У малышей практически полностью исчезает аппетит, они отказываются от грудных кормлений. Детки могут плакать, капризничать, больше спят. Некоторые малыши чаще просятся на руки.

Инкубационный период при ангине может быть разным. Это зависит от того, какова причина заболевания. При вирусных ангинах он обычно составляет 5-7 дней. Первые неблагоприятные симптомы при бактериальных тонзиллитах проявляются через 7-14 суток. Грибковая ангина начинается спустя 5-14 дней с момента начала болезни.

Сколько дней держится высокая температура?

Повышенная температура обычно сохраняется в течение 3-5 суток с момента появления первых симптомов болезни и сохраняется высокой в течение всего дня.

Эффективность применения жаропонижающих средств оценивается только на 2-3 сутки. Обычно в это время температура тела начинает приходить в норму. Это также способствует тому, что ребенок начинает чувствовать себя гораздо лучше.

Лечение

Лечить ангину у малышей до трех лет можно и в домашних условиях, но при контроле лечащего врача. Неосложненные формы болезни не требуют нахождения ребенка в больнице. Если же у малыша развились опасные осложнения или течение заболевания приобрело угрожающий характер, то тогда может потребоваться госпитализация.

Вылечить ангину при адекватно подобранном лечении можно за 7-10 дней. Обычно на третьи сутки нормализуется температура тела, и практически полностью проходит болезненность в горле при глотании.

Однако, это совсем не говорит о том, что нужно полностью прекратить использование лекарственных препаратов. Рекомендованные лекарства следует пропить полностью, согласно рекомендованной врачом схеме.

Для лечения ангины у трехлетних малышей доктора используют различные антибиотики. Эти лекарственные средства могут назначаться в виде таблеток или уколов.

Сосательные леденцы и спреи могут применяться только у детей старше трех лет.

Полоскания с лечебными отварами проводятся уже с двухгодовалого возраста. Для них отлично подойдут различные лекарственные травы: ромашка, календула, шалфей.

Удалять гнойные пробки с поверхности миндалин самостоятельно следует очень аккуратно. Снять налет поможет использование облепихового масла. Ватной турундой, смоченной в таком домашнем лекарстве, проводят по поверхности миндалин. При регулярной обработке налет становится более мягким и легко удаляется.

Выполнять процедуру следует, как можно аккуратнее, чтобы не вызвать дополнительной травматизации миндалин у малыша.

Медикаментозная терапия

Для лечения острого тонзиллита применяются:

  • Антибактериальные средства. Предпочтительны лекарства с широким спектром действия. Наиболее часто лечение проводится защищенными клавулановой кислотой пенициллинами, макролидами, а также препаратами группы цефалоспоринов. Амоксиклав, Ципролет, Сумамед, Аугментин — являются препаратами выбора для лечения бактериальных форм ангин. Назначаются они на 7-10 дней с обязательным контролем эффективности их применения.
  • Жаропонижающие препараты. Применяются только при повышении температуры тела выше 38 градусов. Не назначаются на постоянный прием. Обычно применяются в первые 2-3 дня с момента начала болезни.
  • Полоскания. Применяются у малышей старше 2,5 лет. Назначаются в течение 7-10 суток по 3-4 раза в день. Самостоятельно проводить полоскание малышу не следует. Во время процедуры рядом обязательно должен быть кто-то из родителей. Если ребенок не может подержать жидкость во рту, без проглатывания, то от полосканий следует отказаться.
  • Поливитаминные комплексы. Входящие в их состав микроэлементы помогают быстрее восстанавливаться организму от болезни и укрепляют иммунитет.
  • Обработка миндалин от налетов. Для этого у малышей трех лет лучше использовать отвар ромашки или шалфея. Применение раствора Люголя для этих целей в настоящее время не используется. Такая обработка может привести лишь к дополнительному повреждению слизистых оболочек на миндалинах.

Когда можно гулять?

Выходить на улицу с малышом можно уже после стабилизации состояния и нормализации температуры тела. Обычно это происходит на 3-4 день с момента начала болезни.

Для прогулок на свежем воздухе следует обязательно выбирать комфортную одежду, которая будет способствовать защите ребенка от переохлаждения. Горлышко следует дополнительно укрыть шарфом от пронизывающего ветра.

Профилактика

Для того чтобы защитить малыша от возможного заражения ангиной, следует помнить о следующих рекомендациях:

  • Не посещайте детский сад во время вспышек сезонных простуд. Соблюдение карантина позволит предотвратить массовые случаи заражения острым тонзиллитом у малышей дошкольного возраста.
  • Укрепляйте иммунитет ребенка уже с первых месяцев после рождения. Грудное вскармливание максимально долгое время позволит защитить организм малыша от возможных инфекций и создаст отличный пассивный иммунитет. Активные прогулки на свежем воздухе и закаливание укрепят иммунную систему и позволят предотвратить развитие инфекционных болезней.
  • У ребенка обязательно должна быть своя посуда и столовые приборы. Во время простудных заболеваний их обязательно следует обрабатывать специальными дезинфицирующими средствами, которые одобрены для применения у малышей первых дней после рождения.

Лечение обострений хронических заболеваний лор-органов. Это актуально для малышей, имеющих врожденные дефекты строения верхних дыхательных путей. Они с рождения должны обязательно регулярно наблюдаться у отоларинголога.

Что такое ангина и как правильно ее лечить, смотрите в следующем видео доктора Комаровского.

Должны ли вы тренироваться, когда вы больны?

Вы взяли на себя обязательство быть более физически активными, но теперь вы больны. Должны ли вы заниматься спортом? Ответ зависит от ваших симптомов.

Важно различать простуду и грипп, прежде чем решить, стоит ли заниматься спортом, говорит Мэтт Байес, доктор медицинских наук, специалист по спортивной медицине и регенеративной ортопедии в Bluetail Medical Group в Честерфилде, штат Миссури.

Простуда обычно проявляется насморком, кашлем и першением в горле без лихорадки.При простуде, говорит доктор Байес, если вы тренируетесь в пределах своего комфортного уровня, это вряд ли причинит вам вред — и может даже помочь вам почувствовать себя лучше.

Можно ли заниматься спортом во время гриппа?

Симптомы гриппа могут включать лихорадку, кашель, насморк, головную боль, рвоту и диарею. Эксперты говорят, что лучше отказаться от тренировок, когда вы так больны. «Упражнения при гриппе могут еще больше ослабить вас и потенциально подвергнуть риску других», — говорит Байес.

Кроме того, слишком интенсивные тренировки во время болезни могут затруднить борьбу с инфекцией, говорит Кентон Фибел, доктор медицинских наук, врач семейной медицины, специализирующийся на спортивной медицине в Институте Керлан-Джобе Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе. Это означает, что вам может потребоваться больше времени, чтобы выздороветь.

СВЯЗАННЫЕ С: Карта гриппа Everyday Health

«Когда вы заболели, иногда можно взять перерыв на несколько дней от тренировок, чтобы ваше тело лучше боролось с инфекцией», — говорит доктор.Фибель. Отдых может помочь вашему телу быстрее восстановиться и быстрее вернуться к тренировкам.

Чем опасны занятия спортом во время болезни?

Людям, страдающим гриппом или легочной инфекцией, может стать хуже, если они продолжат тренироваться во время болезни, говорит Томас Троджян, доктор медицинских наук, профессор кафедры семьи, сообщества и профилактической медицины в Медицинском колледже Университета Дрекселя в Филадельфии. и начальник отдела спортивной медицины Drexel.

Упражнения при гриппе могут вызвать воспаление сердца или миокардит.Симптомы миокардита включают следующие признаки:

Если вы считаете, что у вас аритмия, немедленно обратитесь к врачу; это может привести к остановке сердца, добавляет доктор Троджян.

СВЯЗАННЫЕ: Симптомы сердечного приступа

Следуйте правилу ношения выше шеи, чтобы быть в безопасности

Один из способов определить тяжесть вашего заболевания перед тренировкой – это проверить состояние шеи. «Вы можете заниматься спортом, если все ваши симптомы проявляются выше шеи, например, насморк, заложенность носа или боль в горле», — говорит Троян.

Симптомы ниже шеи, такие как свистящее дыхание, одышка или мышечные боли, являются признаками того, что вы должны дать своему телу отдохнуть и восстановиться, отмечает Фибел.

Всегда избегайте физических упражнений при лихорадке.

Двигайтесь медленно и поддерживайте соответствующий темп

Если вы решите, что можете тренироваться безопасно, лучше уменьшить тренировочную нагрузку и посмотреть, не ухудшатся ли симптомы. Попробуйте тренироваться от 10 до 15 минут, — говорит Троян. Если симптомы усиливаются, остановитесь и отдохните. Если симптомы не ухудшаются, продолжайте тренироваться, если чувствуете, что готовы.

Имейте в виду, говорит Троян, что некоторые симптомы могут усиливаться. Насморк станет еще более насморкным при физических упражнениях, потому что «это отличное противозастойное средство для носа», — говорит он. Постназальный капельный кашель вызывает усиление кашля.

СВЯЗАННЫЕ: 7 естественных средств для облегчения заложенности носа Баскетбол, — говорит Байес, добавляя: «Хорошее эмпирическое правило — выполнять упражнения на уровне, при котором вы можете разговаривать с партнером.«Кроме того, не забывайте пить воду.

Спортсмены должны помнить, что болезнь может отрицательно сказаться на их результатах, отмечает Троян. Исследование, опубликованное в апреле 2017 года в Британском журнале спортивной медицины , показало, что у бегунов, у которых было диагностировано острое системное заболевание менее чем за 24 часа до дня забега, меньше шансов закончить соревнование.

А вот интенсивных физических нагрузок лучше вообще избегать. По словам Байеса, участие в марафонах или гонках на выносливость может серьезно повредить вашему восстановлению или привести к дефициту энергии в организме.

СВЯЗАННЫЕ: Тренировки в холодную погоду — когда оставаться дома , — говорит Фибел. Распространение болезни при чихании или совместном использовании полотенец или бутылок с водой является серьезной проблемой.

Он предлагает следующие советы по гигиене, которые помогут сохранить здоровье другим посетителям тренажерного зала:

  • Мойте руки перед тренировкой.
  • Очищайте оборудование после использования.
  • Используйте дезинфицирующее средство для рук по мере необходимости, чтобы ваши руки были чистыми и свободными от микробов.

«Будучи спортсменом-любителем, разумно поставить безопасность своих коллег-спортсменов на первое место и не участвовать в соревнованиях, пока не почувствуете себя лучше», — говорит Байес.

Насколько болен слишком болен, чтобы тренироваться? — Кварц

В прошлую субботу я проснулся с болью в горле. Однако недавно у меня была простуда, поэтому я решил, что беспокоиться не о чем. Я принял немного ибупрофена и, как и планировал, пробежал 14 миль.

К 6:30 ночи у меня поднялась высокая температура, и в горле возникло такое ощущение, будто я проглотил угольки. На следующий день мой врач сказал мне, что у меня развился неприятный случай острого фарингита.

Нужно ли было избегать упражнений, даже если я не чувствовал себя так уж плохо?

Упражнения, когда вы здоровы, увеличивают ваш кровоток и распространяют (pdf) больше иммунных клеток по всему телу, где они могут быть в поисках потенциальных патогенов. Упражнения также снижают стресс, что может препятствовать способности вашего тела бороться с болезнью.

Но когда вы больны, от тренировок становится все меньше. Дэвид Ниман, физиолог из Аппалачского государственного университета, разработал J-кривую (платный доступ) почти 20 лет назад, чтобы описать связь иммунной системы с физическими упражнениями. Модель предполагает, что, когда вы здоровы или у вас есть незначительная инфекция верхних дыхательных путей, например насморк или боль в горле, умеренные физические нагрузки не повредят вам и могут даже помочь вашим иммунным клеткам достичь всех областей, которые им нужны. в вашем теле (подумайте о нисходящей кривой буквы «J»).Но если вы перетренируетесь или слишком интенсивно тренируетесь во время болезни, вы, скорее всего, только продлите свои симптомы или сделаете себя восприимчивыми к чему-то еще худшему (вспомните хвост буквы «J»).

У Нимана есть простой тест, чтобы определить, следует ли вам пропустить тренировку, который называется «правило шеи»: «Если симптомы распространяются от шеи вверх – если у вас насморк, боль в горле, просто обычная простуда – данные кажется, указывает на то, что если вы делаете что-то вроде быстрой ходьбы или легких упражнений, это не повредит», — сказал он Quartz.Хотя Нейман говорит, что к упражнениям не следует относиться как к лекарству, вы, скорее всего, не сделаете себе хуже.

Но «когда симптомы распространяются по всему телу — лихорадка, общие боли и боли», исследование Нимана показало, что лучше вообще не заниматься спортом, иначе «вы просто рискуете заболеть более серьезно». И если вы не уверены, что у вас простуда или грипп, он советует лучше быть консервативным и отдыхать.

Ниман говорит, что когда вы физически подталкиваете себя, особенно во время болезни, вы подавляете свою защиту.«Гормоны стресса [от физических нагрузок] подавляют функцию некоторых иммунных клеток, что приводит к открытию окна, в котором вирусы могут размножаться с большей скоростью, чем обычно».

Даже если вы решите, что чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы тренироваться в непогоду, сохраняющиеся симптомы могут быть признаком того, что вы переусердствовали. «Типичная простуда должна пройти максимум за одну-две недели», — говорит Quartz Арианна Миссимер, физиотерапевт из Пенсильвании и бывший личный тренер.Если этого не происходит, «это может означать, что вы, возможно, перетренировались». И если вы не выздоравливаете или чувствуете, что ваши симптомы ухудшаются, вам всегда следует обращаться за медицинской помощью.

Миссимер говорит, что лучший помощник – это прислушиваться к своему телу. В прошлом году у Миссмера диагностировали липосаркому 3-й стадии, редкую форму рака. Она занималась спортом всю свою жизнь и продолжала делать это во время лечения. «Если бы был день, когда я чувствовала себя очень истощенной и чувствовала, что просто не могу этого сделать, я бы не делала этого в тот день или делала что-то очень легкое», — говорит она.«Но потом, в день, когда я чувствовал себя довольно хорошо, я мог бы немного подтолкнуть его».

Если вы любите заниматься спортом, утешайтесь тем, что небольшой отдых сейчас поможет вам сэкономить время в будущем. Если вы просыпаетесь с ощущением духоты, займитесь чем-нибудь более легким, например, йогой, прогуляйтесь или пробегите три мили вместо шести, советует Миссимер. Все, что вы делаете, должно быть достаточно умеренным, чтобы ваше тело боролось с любой затяжной инфекцией, чтобы вы могли перенести более тяжелые тренировки позже.

Как понять, что вы слишком больны, чтобы заниматься спортом

Такое случается. Вы становитесь сильными в своей программе упражнений, а затем, в один прекрасный день, ваша энергия ослабевает. Это всхлип, а может быть, что-то еще. Часто может быть трудно понять, следует ли вам идти вперед или взять перерыв и отдохнуть.

Серьезный тест, говорят эксперты, заключается в том, чтобы сначала прислушаться к своему телу. Кэти Келер, знаменитый тренер по фитнесу из Калифорнии и автор книги «Подтянутый и сексуальный на всю жизнь» , говорит: «Ты единственный, кто знает, насколько ты устал, не приближается ли простуда или грипп.Продолжайте читать советы ведущих экспертов о том, когда безопасно тренироваться, а когда бросать полотенце.

Красный свет: иди домой и отдыхай


Когда у вас температура 99,5º или выше. Тренировки во время лихорадки могут привести к еще большему повышению температуры тела, что может привести к тепловому удару. Памела Пик, доктор медицинских наук, автор бестселлера «Тело для жизни для женщин » и доцент медицины Университета Мэриленда, советует вам оставаться дома.«Когда вы спите, ваша иммунная система восстанавливается», — объясняет она.

СВЯЗАННЫЕ: Польза сна для здоровья

При желудочно-кишечных симптомах, таких как тошнота, рвота или диарея.  Эти симптомы могут привести к обезвоживанию. Когда жидкости в организме уменьшаются, вы можете быть более склонны к мышечным судорогам и спазмам. Лучше всего избегать физических упражнений, пока ваши симптомы полностью не исчезнут, так как регидратация организма может занять несколько дней.

СВЯЗАННЫЕ: Польза для здоровья питьевой воды

Когда ваши симптомы простуды включают заложенность или стеснение в груди или отрывистый кашель со слизью.  Ноа Гентнер, доктор философии, доцент кафедры физических упражнений и спортивных наук в колледже Итака, говорит, что, как правило, вам следует избегать упражнений каждый раз, когда вы страдаете от симптомов «ниже шеи». Ваше дыхание и объем легких могут быть уменьшены, или у вас может быть инфекция в дыхательных путях, поэтому лучше держаться подальше от тренажерного зала.

Желтый свет: действуйте осторожно


Когда у вас болит голова. Келер говорит, что иногда упражнения помогают избавиться от головной боли. «Вы должны попытаться определить, откуда это исходит», — говорит она. Возможно, вы пропустили обычную порцию кофеина или испытываете больший стресс, чем обычно. Но если вы все же отправитесь в спортзал, будьте осторожны, предупреждает доктор Джек Барнатан, президент New York Strength Peak Performance Consulting: «Если головная боль вызывает у вас головокружение, будьте осторожны.Возможно, вам не захочется находиться в месте с тяжелыми весами и механизмами, требующими координации».

Когда у вас болит горло.  Возможно, это просто боль в горле, но это может быть и признаком бактериальной стрептококковой инфекции. А поскольку было показано, что активная деятельность снижает иммунитет, есть вероятность, что инфекция может распространиться дальше по дыхательным путям. Расслабьтесь и тренируйтесь умеренно.

Когда вы устали. Определите, вызвана ли ваша усталость психическими или физическими причинами.Почему? Потому что, если вы устали морально, упражнения могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы взбодриться. «Если вы не слишком истощены, вы можете тренироваться, но измените свои ожидания», — предлагает Пик. Иногда может помочь просто появление и тренировка на более низком уровне. Просто будьте бдительны и внимательны, чтобы избежать ненужных травм.

Зеленый свет: продолжайте умеренную тренировку.


Если у вас простуда, но нет лихорадки; с симптомами «выше шеи» (насморк или заложенность носа, чихание или боль в горле без упорного или отрывистого кашля). Исследования показывают, что во время простуды вы можете прилагать столько же усилий к тренировке, сколько и в здоровом состоянии, и что умеренные физические нагрузки во время простуды, вызванной риновирусом, не влияют на тяжесть или продолжительность симптомов. Воспринимайте физические упражнения как лекарство: умеренные физические нагрузки во время насморка могут помочь вам почувствовать себя лучше, временно облегчив заложенность носа. Не забудьте по-прежнему измерять, как вы себя чувствуете, поскольку симптомы могут варьироваться в зависимости от индивидуального случая; поговорите со своим врачом, если вы не уверены.

Попробуйте это: 3 способа ходьбы

Тонзиллит

Что такое тонзиллит?

Миндалины — это небольшие железы в задней части глотки.

Различают три основных типа тонзиллита:

  • острый тонзиллит  могут быть вызваны бактериями или вирусами
  • подострый тонзиллит, вызываемый бактериями
  • хронический тонзиллит  , который может длиться длительное время, если его не лечить, почти всегда является бактериальным.
  • Антибиотики используются при бактериальном тонзиллите, на долю которого приходится всего 15 процентов случаев.

    Как предотвратить тонзиллит?

    Трудно остановить распространение микробов, вызывающих тонзиллит, но следующее может помочь, если вы:

    • чаще мойте руки
    • используйте отдельные столовые приборы и посуду
    • сведите контакты с другими к минимуму.

    Дома можно:

    • отдых при плохом самочувствии
    • пить много жидкости
    • сосать ледяные палочки или кубики льда, чтобы уменьшить боль
    • используйте обезболивающее в соответствии с указаниями
    • попытаться прополоскать горло или промыть рот теплой соленой водой, выплевывая жидкость, а не глотая ее
    • попробуйте леденцы от боли в горле
    • ешьте, когда вам хочется, сначала попробовав мягкую диету.

    Нельзя:

    • заразить других людей
    • курить сигареты
    • употребляют алкоголь во время приема лекарств.

    Чего ожидать

    Если предполагается, что причиной инфекции является бактерия, вам дадут антибиотики, которые вы должны пройти.

    Если причина вирусная, то антибиотики не назначают, так как они неэффективны против вирусных инфекций. Обычно вирусные инфекции проходят самостоятельно.Осложнения тонзиллита встречаются редко. Однако иногда на миндалинах может образоваться абсцесс, и это потребует дальнейшего лечения.

    Если вы часто болеете тонзиллитом, вам может потребоваться поговорить с врачом общей практики о направлении к специалисту.

    Тонзиллэктомия (детям)

    • Хирургия — единственный надежный способ остановить рецидивирующий тонзиллит.
    • Операция проводится под общим наркозом и обычно занимает около 30 минут.
    • Ваш хирург удалит аденоиды и миндалины через рот вашего ребенка.
    • Ваш ребенок должен быть в состоянии пойти домой в тот же день или на следующий день.
    • Ваш ребенок должен будет не ходить в школу и не контактировать с группами людей в течение двух недель. Это поможет предотвратить инфекции горла, пока горло вашего ребенка все еще заживает.
    • Большинство детей полностью выздоравливают и возвращаются к нормальной деятельности.

    Обратитесь к семейному врачу общей практики или в отделение неотложной помощи, если у вас разовьется любой из следующих

    • сильная головная боль или ригидность затылочных мышц
    • лихорадка, которая держится более двух-трех дней и не снимается обезболивающими
    • неспособность глотать жидкости или рвота.

    Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас проблемы с дыханием, вы чувствуете одышку или не можете проглотить собственную слюну.

    Где получить помощь


    Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или методе лечения не означает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача.Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны обратиться за советом к квалифицированному медицинскому работнику для постановки диагноза и получения ответов на свои медицинские вопросы.

    Почему у вас не проходит боль в горле ?: Медицинская неотложная помощь врачей: неотложная помощь

    Мы все были там раньше. Наличие постоянной боли в горле одновременно неудобно и немного вопросительно. Так что же вызывает боль в горле и почему она не проходит? Постоянная боль в горле классифицируется как боль в горле, которая повторяется несколько раз (хроническая).Это может быть причиной для беспокойства, если вы исключили некоторые распространенные состояния.

    В отделении неотложной медицинской помощи доктор Инес Муньос Де Лаборде и доктор Светлана Беркхед могут оказать медицинскую помощь, чтобы определить причину боли в горле и порекомендовать лечение.

    Что вызывает боль в горле?

    Когда вы исключили обычную простуду, вам следует изучить несколько других хорошо известных состояний, которые могут быть основной причиной боли в горле.

    Аллергии

    Аллергены вокруг нас.Это вещества, которые часто безвредны, а иногда даже невидимы невооруженным глазом!

    При смене времен года у вас может появиться боль в горле, насморк или покраснение и зуд в глазах. Их называют экологическими аллергиями. Некоторые продукты, растения, перхоть домашних животных, пыль и пыльца также могут вызывать воспаление.

    Постназальный синдром часто возникает в результате аллергии. Избыток слизи стекает из носовых пазух в заднюю часть горла, вызывая боль, иногда першение в горле.

    Постназальное затекание также может быть вызвано лекарствами, искривлением носовой перегородки, аллергией, сухим воздухом, пыльцой и другими факторами.

    Кислотный рефлюкс

    Кислотный рефлюкс является частой причиной персистирующей боли в горле. В то время как некоторые связывают кислотный рефлюкс с неприятной болью в желудке, некоторые часто ощущают постоянную боль в горле.

    Кислотный рефлюкс возникает, когда нижний пищеводный сфинктер (НПС) не может плотно закрыться. Содержимое желудка затекает назад и вверх в пищевод, вызывая дискомфорт, а иногда и острую боль в горле.Если вы часто испытываете кислотный рефлюкс, это может быть причиной боли в горле.

    Тонзиллит 

    Если у вас долгое время болит горло и возникают проблемы с глотанием, возможно, пришло время подумать, не виноваты ли в этом ваши миндалины. Миндалины — это две мягкие ткани, расположенные по обеим сторонам задней стенки горла. Они являются защитным механизмом, чтобы предотвратить ваше тело от инфекции. Когда они заражаются, это называется тонзиллитом.

    Если вы испытываете трудности с глотанием или болезненные ощущения при глотании, першение в горле, ригидность затылочных мышц, красные или опухшие миндалины или желтые и белые пятна на миндалинах, обратитесь к врачу.

    Тяжелый тонзиллит известен как перитонзиллярный абсцесс. Это серьезная проблема, которая возникает, если ваши миндалины не лечились должным образом. Возле одной из миндалин образуется заполненный гноем карман, который распространяется через рот.

    Профилактика дома

    Есть шаги, которые вы можете предпринять дома, чтобы убедиться, что ваше здоровье в порядке. Часто пейте воду, соблюдайте сбалансированную диету и занимайтесь физическими упражнениями по 20-30 минут в день. Если виноват тонзиллит, полощите горло теплой соленой водой несколько раз в день, чтобы уменьшить вероятность заражения.Держитесь подальше от курения. Курение может привести к неприятным симптомам, включая постоянный кашель и болезненность в горле.

    Боль в горле может вызывать беспокойство, если она сохраняется в течение длительного периода времени. Чтобы предотвратить более серьезное заболевание, забронируйте онлайн и посетите врачей в Physicians Medical Urgent Care для удобного и комплексного лечения, чтобы определить, что вызывает боль в горле.

    Тонзиллит: антибиотики помогают быстрее избавиться от боли в горле? — Информированное здоровье.орг

    Антибиотики могут сократить продолжительность инфекций горла в среднем от половины дня до одного дня. Но они могут иметь побочные эффекты, а слишком частое использование антибиотиков увеличивает риск того, что бактерии станут к ним устойчивыми.

    Многие обращаются к врачу из-за боли в горле, особенно в холодное время года. Боль в горле часто вызывается простудой, а иногда и инфекцией горла или миндалин (тонзиллит). Затем люди могут задаться вопросом, принимать ли антибиотики.Но в большинстве случаев антибиотики не помогут: боли в горле, являющиеся частью простуды, обычно вызываются вирусами, а антибиотики не борются с вирусами. Антибиотики помогают только людям с бактериальной инфекцией, такой как бактериальный тонзиллит. Большинство болей в горле в любом случае проходят сами по себе в течение недели, без какого-либо специального лечения.

    Некоторые симптомы указывают на то, что боль в горле вызвана бактериальной инфекцией. Если у вас жар и опухшие миндалины с налетом белых или желтоватых пятен на них, но нет кашля, возможно, у вас бактериальный тонзиллит.Врачи могут выяснить, является ли это бактерией, используя мазок из горла, чтобы получить образец выделений из вашего горла или миндалин. Образец можно сразу протестировать с помощью так называемого экспресс-теста, но результаты не очень точны. Они несколько более точны, если образец отправляется в лабораторию и проверяется там на наличие бактерий. Однако это почти никогда не делается, потому что для получения результатов требуется 2-3 дня. Таким образом, антибиотики обычно назначают только на основании симптомов, если подозревается, что инфекция горла вызвана бактериями.Это означает, что ряд людей, принимающих антибиотики, не получают от них пользы, потому что их боль в горле вызвана вирусной инфекцией.

    Эффективность лечения антибиотиками

    Поскольку антибиотики часто используются при ангине, хотя неясно, действительно ли в этом виноваты бактерии, было бы интересно узнать, насколько эффективен этот препарат. Исследователи Cochrane Collaboration (международная сеть исследователей) проанализировали в общей сложности 27 исследований, в которых приняли участие более 12 800 человек.В этих исследованиях одна группа людей принимала антибиотики, а другая группа принимала плацебо (поддельное лекарство). У большинства участников исследования были признаки бактериальной инфекции. Следующие результаты не относятся к людям с более легкими симптомами, вероятно, вызванными вирусной инфекцией.

    Исследования показали, что прием антибиотиков может несколько ускорить выздоровление:

    • Около 80 из 100 человек, не принимавших антибиотики, по-прежнему испытывали боль в горле через три дня.
    • Примерно у 55 из 100 человек, принимавших антибиотики, по прошествии трех дней все еще сохранялась боль в горле.

    Результаты через неделю:

    • Около 40 из 100 человек, которые не принимали антибиотики, все еще болели горлом.
    • Около 20 из 100 человек, принимавших антибиотики, по-прежнему страдают от болей в горле.

    У некоторых участников анализ мазка выявил определенные бактерии, которые могут вызывать бактериальный тонзиллит. Антибиотики были немного более эффективными в этой группе людей.

    Исследования также показали, что антибиотики могут предотвращать такие осложнения, как инфекции среднего уха.Люди, принимающие антибиотики, также менее склонны к развитию другого осложнения, называемого ангиной (также известной как перитонзиллярный абсцесс). Это скопление гноя рядом с миндалиной. Но эти и другие осложнения редко встречаются у здоровых людей, даже если они не принимают антибиотики. Они встречаются менее чем у 1–10 из 1000 человек, обращающихся к врачу из-за своих симптомов.

    Побочные эффекты антибиотиков

    Антибиотики тоже могут иметь побочные эффекты: другие исследования показали, что около 10 из 100 взрослых испытывают побочные эффекты во время или после приема антибиотиков.Наиболее распространенными являются диарея и сыпь. Более того, чрезмерное использование антибиотиков даже при лечении менее серьезных заболеваний может привести к тому, что бактерии станут устойчивыми. Это означает, что бактерии больше не убиваются антибиотиками. В результате многие серьезные заболевания уже нельзя лечить так же успешно, как раньше.

    Источники

    • Медицинская информация IQWiG написана с целью помочь люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.

      Поскольку IQWiG является немецким институтом, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения. Пригодность любого из описанных вариантов у конкретного случае можно определить, поговорив с врачом. Мы не предлагаем индивидуальные консультации.

      Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано команда медицинских работников, ученых и редакторов, а также проверенных внешними экспертами. Ты сможешь найти подробное описание того, как наша медицинская информация создается и обновляется в наши методы.

    Стоит ли заниматься спортом при боли в горле? 5 вопросов, которые нужно задать себе в первую очередь

    Упражнения при простуде могут быть безопасными, но важно сначала проверить себя.

    Изображение предоставлено: dima_sidelnikov/iStock/GettyImages

    У всех нас были внутренние споры: я слишком болен, чтобы тренироваться, или упражнения действительно улучшат мое самочувствие?

    Упражнения от низких до умеренных иногда могут улучшить ваш иммунный ответ, когда у вас есть симптомы простуды, такие как боль в горле.

    Однако, если боль в горле сопровождается дополнительными симптомами, такими как лихорадка, вы можете избегать физических упражнений, пока симптомы не исчезнут.

    Вот пять вопросов, которые следует учитывать при обсуждении того, стоит ли вам заниматься спортом при такой боли в горле или нет.

    Совет

    Всегда консультируйтесь с врачом перед тренировкой с больным горлом, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, вы пожилой или беременный человек, или вы все еще не уверены, стоит ли вам тренироваться.

    Если у вас болит горло и вы занимаетесь спортом, пейте много воды, придерживайтесь сбалансированной диеты и много отдыхайте, чтобы избежать продления или ухудшения симптомов.

    1. Это простуда или что-то другое?

    В то время как многие вирусные и бактериальные инфекции могут вызывать боль в горле, риновирус является одним из наиболее распространенных — отсюда и название «простуда» согласно CDC.

    Согласно данным клиники Майо, при боли в горле можно заниматься спортом, если боль в горле является симптомом простуды. На самом деле сеанс умеренного потоотделения может даже помочь вам почувствовать себя лучше, открыв носовые проходы и временно облегчив заложенность носа.

    Однако, если боль в горле сопровождается лихорадкой, клиника Майо не рекомендует выполнять физические упражнения. Кроме того, если у вас диагностировано заразное заболевание, вам следует держаться подальше от тренажерного зала.

    2. Ваши симптомы выше шеи?

    Если ваш ответ на этот вопрос «да» ​ и ​ у вас нет лихорадки, возможно, тренироваться можно, согласно данным клиники Майо.

    Для ясности: признаки и симптомы «выше шеи», связанные с простудой, могут включать насморк, заложенность носа, чихание или небольшую боль в горле.

    Симптомы «ниже шеи», в том числе застой в груди, отрывистый кашель или расстройство желудка, должны быть сигналом к ​​тому, чтобы отказаться от тренировки и немного отдохнуть.

    3. Какие упражнения вы планируете?

    Если вы плохо себя чувствуете с болью в горле или простудой, вы можете снизить интенсивность предстоящей тренировки.

    Упражнения от низких до умеренных могут быть полезны, если вы испытываете симптомы простуды от шеи вверх, например боль в горле, по данным Американского колледжа спортивной медицины.

    Ходьба, езда на велосипеде, растяжка и йога — вот некоторые примеры упражнений низкой и средней интенсивности.

    Помните: ежедневная физическая активность уже приносит пользу вашему здоровью. Не каждая тренировка должна быть интенсивной, чтобы приносить пользу.

    Упражнения высокой интенсивности могут вызвать ненужный стресс для вашей иммунной системы, поэтому разумно воздержаться от них, если у вас болит горло. Упражнения высокой интенсивности включают упражнения на выносливость, тяжелую атлетику и соревнования.

    Замедление или сокращение продолжительности тренировки также являются простыми способами снижения интенсивности тренировки, и это может обеспечить вашу безопасность, согласно данным клиники Майо. Если вы переусердствуете, вы можете подвергнуть себя риску получить травму или почувствовать себя еще хуже.

    4. Что говорит вам ваше тело?

    Возможность заниматься спортом при простуде частично зависит от самочувствия. Если ваше тело истощено и вы чувствуете себя подавленным, вам, вероятно, следует принять эти симптомы как сигнал к отдыху.

    Клиника Мэйо говорит, что пусть ваше тело будет вашим проводником. Если вы чувствуете себя неважно, знайте, что несколько дней отсутствия в спортзале не повлияют на вашу физическую форму в долгосрочной перспективе; во всяком случае, перерыв позволит вашему телу быстрее восстановиться.

    Как только вы почувствуете улучшение своего здоровья, постепенно возвращайтесь к своим обычным упражнениям. По данным CDC, большинство людей выздоравливают от простуды в течение семи-десяти дней.

    5. Где вы будете заниматься спортом?

    Даже если вы собрались на тренировку, посещение спортзала, когда вы заразны, неосторожно (и опасно) для окружающих.

    Поэтому, если вы планируете пойти в свою любимую фитнес-студию или тренажерный зал, когда боль в горле не проходит, сначала изучите другие симптомы.

    Респираторные инфекции, такие как грипп и простуда, в основном распространяются воздушно-капельным путем. Поэтому, когда вы чихаете или кашляете, эти капли попадают в воздух и могут попасть в рот или нос находящегося поблизости посетителя спортзала.

    Кроме того, эти капли могут попасть на оборудование вокруг вас, что может быть передано человеку, который будет использовать машину следующим.

    Ради ваших товарищей по спортзалу, вероятно, лучше всего проводить тренировки локально — например, дома или на улице — особенно если вы часто чихаете или кашляете. Если этот вариант невозможен, сделайте несколько дней отдыха, пока ваши симптомы не исчезнут.

    Тренажерный зал будет рад принять вас, когда вы снова почувствуете себя здоровым.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.