Меню для мамы кормящей новорожденного: Диета кормящей мамы – что можно кушать кормящей маме при грудном вскармливании – Agulife.ru — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7

Содержание

Грудное вскармливание — ГАУЗ ГКБ 2

Бесспорно,  грудное молоко – естественное, предназначенное природой питание для ребенка. Но, кроме этого, грудное молоко помогает укреплять здоровье малыша, развивать его мозг и обеспечивает более тесный эмоциональный контакт с мамой. Преимущества грудного вскармливания для ребенка .

— Защищает от инфекций. В первые годы жизни иммунная система малыша еще не развита и не может бороться с инфекцией так же эффективно, как иммунная система детей старшего возраста или взрослых. Грудное молоко содержит лейкоциты и ряд антиинфекционных факторов, которые защищают ребенка от болезней, а также антитела против возбудителей инфекций, перенесенных матерью в прошлом.

Хорошо усваивается и очень эффективно используется детским организмом. К примеру, в грудном молоке есть особый фермент — липаза, благодаря которому жиры быстрее усваиваются и полнее используются. Этого фермента нет ни в молоке животных, ни в детском питании.А белки женского грудного молока (в основном лёгкие, сывороточные)  легко и быстро перевариваются в желудке младенца, в отличие от белка коровьего или козьего молока — казеина.

-Способствует более тесной эмоциональной близости между мамой и ребенком: гормоны, выделяющиеся при кормлении грудью, усиливают материнский инстинкт. Кроме того, грудное вскармливание формирует тесные, нежные взаимоотношения, от которых мать получает глубокую эмоциональную удовлетворенность, реже сердится на своего малыша.

-Служит универсальным успокоителем: дети на грудном вскармливании  меньше плачут,  и, соответственно, у них остается больше времени на познание мира.

— Защищает от аллергии. Дети, получающие искусственные смеси, сделанные в основном на основе коровьего молока, гораздо чаще страдают от аллергии, так как доказано, что белок коровьего молока – в настоящее время один из самых сильных аллергенов.

-И наконец, грудное молоко бесплатно, в отличие от искусственных смесей, затраты на которые занимают не последнее место в семейном бюджете. Кроме того, кормить грудью гораздо удобнее – не надо мыть и стерилизовать бутылочки, не надо разводить смесь (кстати, при приготовлении смеси в нее могут попасть микробы, а грудное молоко всегда безопасно!).

А какую же пользу приносит грудное вскармливание маме?

Если мама начинает кормить грудью сразу после родов, в ее организме в больших количествах вырабатывается гормон окситоцин, который способствует более быстрому сокращению матки, что уменьшает кровотечение и предотвращает анемию.

Как правило, у женщины отсутствуют менструации (это состояние называется лактационная аменорея), пока она кормит ребёнка исключительно грудью (до начала прикорма и даже дольше). Это  помогает отсрочить наступление следующей беременностиестественным путем. Научные исследования показывают, что метод лактационной аменореи —  надёжный способ контрацепции (его эффективность —  98-99% в первые 6 месяцев после родов).

При выработке молока расходуется приблизительно 200-500 калорий в день. Некормящей женщине необходимо проплыть минимум 30 дорожек в бассейне или ежедневно подниматься  на велосипеде в гору в течение часа, чтобы потратить такое же количество калорий. Получается, что у кормящих мам больше шансов быстрее сбросить вес, набранный во время беременности. Конечно, похудение зависит и от других факторов – правильного питания мамы, наличия  или отсутствия гормональных нарушений.

В результате многочисленных исследований было обнаружено, что кормившие женщины менее подвержены раку  яичников и матки. Этими страшными заболеваниями  чаще страдают женщины, которые не кормили грудью. Вероятно, это происходит из-за повторных циклов овуляции и влияния гормона эстрогена, уровень которого выше у некормящих женщин.

Улучшается ситуация с мастопатией: врачи рекомендуют  способ натурального лечения этого заболевания — выкормить малыша грудью до 3 лет.

Грудное вскармливание помогает  преодолеть послеродовую депрессию:в организме кормящей женщины присутствуют в большом количестве гормоны нейропептиды, в числе которых  эндорфин – гормон радости. Мама с радостью ухаживает за малышом, излучает эмоциональную удовлетворенность. Оговоримся, что такая ситуация возможна только при успешном грудном вскармливании.

Гормон пролактин, содержащийся в грудном молоке, является природным успокоителем. Кормящая мама менее подвержена стрессам, легче переносит разные житейские неурядицы.

Можно еще много говорить о пользе грудного вскармливания для мамы и для ее ребенка, но вполне достаточно посмотреть на счастливую маму, держащую у груди своего малыша, и на довольного сосущего кроху, получающего самое лучшее на свете, предназначенное специально для него питание, самую сильную защиту и самую крепкую любовь.

ЕРБ ВОЗ | Кормящие матери нуждаются в услугах консультирования по принципу «равный

Европейский регион ВОЗ занимает в мире одно из последних мест по уровню распространенности исключительно грудного вскармливания для детей в возрасте 6 месяцев. Согласно имеющимся убедительным фактическим данным, исключительно грудное вскармливание является естественным и наиболее эффективным методом кормления, обеспечивающим оптимальный рост и развитие ребенка.

В этом году темой Всемирной недели грудного вскармливания (1–7 августа 2013 г.) станет поддержка кормящих матерей в виде консультирования по принципу «равный – равному». Несмотря на то, что сразу после рождения ребенка грудное вскармливание практикуют большинство матерей, многие из них впоследствии прекращают его раньше, чем требуется. В 24 из 36 стран Европейского региона, где в 2005–2010 гг. были проведены соответствующие общенациональные обследования, доля детей, которые в возрасте 3 месяцев вскармливаются исключительно грудью, составляет 50% и меньше, а распространенность исключительно грудного вскармливания среди детей в возрасте 6 месяцев превышает 50% только лишь в одной стране. 

Роль поддержки со стороны местных сообществ

В ситуациях, когда матери обращаются в лечебные учреждения достаточно редко, огромное значение для содействия грудному вскармливанию приобретают системы поддержки по месту жительства, со стороны местных сообществ. Традиционно, главным источником поддержки для матерей является семья, однако в нынешних условиях урбанизации немалую роль в этом начинает также играть содействие со стороны друзей, работодателя, квалифицированных работников здравоохранения, консультантов по грудному вскармливанию и лидеров общин.

Их помощь может заключаться в следующем:

  • Отцы могут брать на себя выполнение части работ по дому и обязанностей по уходу за детьми (купать, менять подгузники, ходить на прогулки и т.д.).
  • Дети и родственники могут оказывать эмоциональную поддержку и помогать в работе по дому.
  • Работодатель может предоставлять отпуск по уходу за ребенком, а также организовать на работе места для кормления грудью и хранения грудного молока.
  • Работники здравоохранения могут обеспечивать для матерей услуги  консультантов из числа более опытных матерей, которые могли бы помогать в таких вопросах, как нехватка молока или боль в сосках.

Принимая во внимание важность грудного вскармливания для здоровья как матери, так и ребенка, ВОЗ рекомендует начинать кормление грудью в течение 1 часа после рождения и продолжать исключительно грудное вскармливание на протяжении первых шести месяцев жизни ребенка, создавая этим оптимальные условия для роста, развития и здоровья. С шести месяцев ребенок должен своевременно начать получать прикорм, но грудное вскармливание при этом должно продолжаться до тех пор, пока ребенку не исполнится 2 года, или даже дольше.

Преимущества грудного вскармливания для матерей

Исключительно грудное вскармливание является для матерей естественным способом предупреждения беременности, который в 98% случаев дает защиту от зачатия в течение первых шести месяцев после рождения ребенка. Оно также помогает женщинам быстрее избавиться от набранного при беременности лишнего веса и способствует снижению распространенности ожирения. Как показывают данные исследований, кормление грудью снижает вероятность развития у женщин рака молочной железы и яичников, а также остеопороза и коронарной болезни сердца.

Часто женщины вынуждены прекращать грудное вскармливание потому, что им требуется скорее вернуться к работе. Проведенный в глобальном масштабе сравнительный анализ показывает, что распространенность исключительно грудного вскармливания выше в тех странах, где законодательство гарантирует женщинам право делать в работе перерывы для кормления грудью.
Таким образом, огромное значение для содействия грудному вскармливанию имеют надлежащие правила и программы поддержки для работников.

Снижение смертности среди детей грудного возраста

Грудное молоко не только дает детям грудного возраста питательные вещества, необходимые для здорового развития, но и обеспечивает их антителами для противодействия таким болезням, как диарея и пневмония, двум основным причинам детской смертности. Молочные смеси обеспечить ребенка подобным иммунитетом не в состоянии.

Каждый год в Европейском регионе умирают, не дожив до 5 лет, свыше 155 000 детей, и в 19% случаев причиной смерти становятся пневмония или диарея. В апреле 2013 г. ВОЗ и Детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) провели презентацию интегрированного Глобального плана действий по профилактике и борьбе с пневмонией и диареей, призывающего к обеспечению максимальной согласованности мер в области профилактики и лечения. Учитывая положительное влияние грудного вскармливания на иммунную систему детей грудного возраста, повышение его распространенности внесет вклад в достижение поставленной в Плане действий задачи по снижению смертности среди детей грудного возраста.

Действия ВОЗ

Пятого июля 2013 г. государства-члены Европейского региона ВОЗ подписали Венскую декларацию по питанию и неинфекционным заболеваниям в контексте политики Здоровье-2020. Предусмотренные Декларацией меры по улучшению питания на протяжении всей жизни включают надлежащую поддержку и всяческое продвижение практики грудного вскармливания.

В 1992 г. ВОЗ и ЮНИСЕФ дали старт инициативе «Больница, доброжелательная к ребенку»(ИБДОР), призванной оказывать поддержку и улучшать помощь и уход для матерей и новорожденных. В рамках ИБДОР лечебные учреждения, доброжелательные к ребенку, появились более чем в 150 странах мира. В 2002 г. государства-члены ВОЗ приняли глобальную стратегию по питанию детей грудного и раннего возраста, ставшую одним из основных руководств для действий в этой сфере. В число целей этой стратегии входит создание для матерей, членов их семей и других попечителей таких условий, которые способствовали бы принятию и воплощению в жизнь осознанных решений в отношении оптимальных вариантов кормления детей грудного возраста.

В мае 2012 г. государства-члены ВОЗ дали Глобальной стратегии новый импульс, утвердив комплексный план действий в области питания матерей и детей грудного и раннего возраста. Один из шести целевых ориентиров плана заключается в том, чтобы к 2025 году не менее 50% младенцев в возрасте до 6 месяцев получали исключительно грудное вскармливание . Единственным возможным направлением для дальнейших действий является анализ существующих барьеров и выработка планов по их преодолению.

Новогоднее меню для кормящей мамы новорожденного ребенка

Новогодние праздники, наверное, самые любимые в нашей стране, потому готовятся к ним заранее, тщательно выбирая рецепты блюд и лучшие ингредиенты для их приготовления. Новогоднее меню для кормящей мамы новорожденного будет не менее оригинальным и разнообразным, невзирая на то, что многое ей запрещено. Так что не надо переживать, ведь праздник обязательно состоится и пройдёт на высшем уровне, ведь все необходимые для этого компоненты входят в категорию самых полезных и питательных продуктов.

Что можно есть при грудном вскармливании

Естественное вскармливание грудью – это единственно правильный вид кормления малыша, позволяющий ему расти сильным и здоровым, ведь в молоке матери есть все нужные компоненты для его полноценного развития. Кроме того, это проявление любви мамы к своему ребёнку, несравнимой по своей силе с другими проявлениями человеческих чувств. Прежде всего, ответственность за жизнь новорождённого заставляет женщину питаться правильно – так она бережёт и своё собственное здоровье.

Переживать по поводу того, что не придётся попробовать многих праздничных блюд, женщине не стоит, ведь список того, что ей можно, просто огромен:

  1. Если младенцу не более 15 дней, мамочка может использовать в пищу каши из овсяной и гречневой крупы, варёные овощи в виде гарнира, изделия из творога, отрубной хлеб, сухарики. Также, разрешается кушать диетические мясные продукты, такие как мясо индейки, белое куриное мясо в виде филе. Это уже вариант для праздника, а если добавить к этому печёные яблоки, то получится неплохой и полезный десерт.
  2. Начиная с одного до трёх месяцев в рационе матери появляются и другие продукты – компот из фруктов, ягод, сухофруктов, сметана и ряженка, рыба нежирных сортов, говядина, крольчатина, говяжья печень. Теперь мамам можно употреблять разные виды риса, арбузы и черешню, сыр, правда, пока малосолёный и не острый.
  3. С трёх месяцев и до полугода к ассортименту разрешённых продуктов добавляется нежирное свиное мясо, некоторые виды орехов, яйца, свёкла, зелень, такая как эстрагон, базилик и тимьян. Позже в рационе появляется чеснок, томаты и огурцы, рыба лососевых пород, мёд.

В целом, матери грудничка приходится придерживаться следующих правил:

  • употреблять для еды лишь качественные, свежие продукты;
  • следить за максимальной термообработкой при использовании птицы и мяса;
  • овощи и фрукты тщательно промывать;
  • выпивать много жидкости и чистой питьевой воды, чтобы стимулировать выработку молока;
  • кушать небольшими порциями, и, желательно за 40 минут до кормления.

В первые недели жизни малыш, особенно, нуждается в заботе и внимании к своим потребностям, вот почему до 3-4 месяцев матери нельзя употреблять в пищу многие, так называемые, вредные продукты.

Попробуем разобраться, что можно кормящей на Новый год, и какие блюда разумнее исключить. Однако не надо переживать, и новоиспечённая мамочка, конечно, не останется без вкусного праздничного ужина.

Салаты при грудном вскармливании: видео

Какие продукты можно есть кормящей маме

Во время кормления грудью, мать находится на своеобразной диете, которая даёт ей возможность прекрасно себя чувствовать и снабжать всем необходимым организм ребёнка.

Список разрешённых блюд и продуктов:

  1. Из овощей, которые можно варить, тушить и запекать, это кабачок, тыква и картофель, брюссельская и цветная капуста, брокколи, морковь. С трёх месяцев уже можно кушать свежие огурцы и помидоры, салатики из отварной свёклы.
  2. Примерно с этого же возраста малыша родительница может себе позволить финики и инжир, курагу, чернослив и свежие ягоды – смородину, вишню и черешню, из фруктов – яблоки, груши и бананы.
  3. Рыба мамам также разрешена, но готовить, как речные, так и морские сорта лучше на пару, можно также использовать в отварном или запечённом виде.
  4. Мясные изделия на первых месяцах ограничены диетическими сортами птицы, кроликом, постной говядиной и телятиной. После 5 месяцев уже допускается использование в пищу баранины, гусятины и утятины.
  5. Кисломолочные и молочные продукты матерям разрешены, кроме того, им необходимо растительное и сливочное масло, правда, в небольшом количестве. Это даёт возможность готовить на их основе соусы для заправки гарниров и вкусные подливки, которые будут, вполне, актуальны, когда составляется новогоднее меню для кормящей мамы.
  6. Радует и то, что в данный список входят различные виды зелени, листовой салат, из которых готовятся свежие, праздничные салаты.
  7. Если сладкое использовать в меру, это не отразится на качестве грудного молока, и после 6 месяцев кормления, мать может иногда полакомиться мармеладом и зефиром, песочным печеньем и горьким шоколадом.

В конечном счёте, во время лактации разрешено большое количество разнообразных, а, самое главное, полезных продуктов. К тому же готовить их можно разными способами, исключая жарку, но, наверняка, это не сильно огорчит счастливую родительницу.

Что запрещено во время грудного вскармливания

Главные запреты в материнском рационе, в основном, связаны с первыми неделями и месяцами после рождения малыша. Младенец только приспосабливается к новой для себя жизни, и его пищеварительная система начинает работать по-другому.

Из-за этого мамочке и приходится отказываться от некоторых блюд:

  • в этот период ей запрещается кушать блюда и заготовки, в состав которых входит уксусная кислота, потому, из списка разрешённых вещей, автоматически выбывают всевозможные приправы в виде маринадов, соусов и подлив на основе майонеза;
  • к числу запрещённых также относятся блюда с большим количеством соли и острых специй, строганина и солонина, копчёные деликатесы и рыба, колбасная продукция;
  • жирные сорта мяса и рыбы вредны для состава материнского молока, сюда же относится гусятина и утятина;
  • даже постные мясные изделия, если они поданы в полусыром виде с кровью, нежелательны, небезопасны и блюда, приготовленные из мяса диких животных;
  • мамочкам на первых месяцах лактации нельзя кушать морепродукты и красные сорта рыб.
  • также к числу запретов относятся любые консервированные блюда, полуфабрикаты с сомнительным качеством ингредиентов, цитрусовые фрукты, вплоть до девятого месяца.

Поначалу лучше отказаться и от клубники, так как она может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Грибы и орехи, особенно, арахис и фисташки, не употребляют до 6 месяцев. Кормящей матери нельзя пить газированные напитки, но она всегда может заменить их киселями и компотами.

В связи с этим, многих волнует, каким будет новогоднее меню для кормящей мамы новорожденного. Что же, стоит рассмотреть, как можно сделать стол, по-настоящему, праздничным, и чем можно заменить некоторые продукты.

Новогоднее меню для кормящей мамы новорожденного

Итак, подготовка к торжеству идёт полным ходом, и остаётся только решить, какие блюда украсят новогодний стол для кормящей родительницы. При этом следует учесть, чтобы они подходили и другим членам семьи, и, в итоге, все остались довольными. Это не так сложно, как кажется.

Посмотрим, как можно скорректировать список вкусностей:

  1. Разумеется, в качестве закуски не подойдёт традиционная селёдка под шубой, но можно придумать что-то более оригинальное. Вместо этого, есть возможность приготовить вкусные канапе или бутерброды с кусочками отварной говядины или языка, сделать салат не из колбасы, а с использованием варёной курицы или кролика. Если хочется сделать винегрет, это, вполне, реально, ведь отварные овощи матери позволительны. Единственное, придётся заменить солёный огурец свежим, и обойтись без консервированного горошка, натерев в блюдо немного нежирного сыра.
  2. Горячее, нередко, готовится из мяса, жаренного на сковороде со специями, но и здесь можно найти выход из положения. Основным ингредиентом станет кролик, тушённый в сметане, порционные кусочки филе курицы или индейки, приготовленные в пароварке или в виде вкусных паровых котлеток. Ещё один прекрасный вариант – запечённая в духовом шкафу рыба или кусочек постной говядины, телятины, к которым можно подать пюре из картофеля, а если ребёнку уже исполнилось три месяца, то и отварной рис с мелко нашинкованной зеленью.
  3. Десерт также является обязательным на праздничном столе. Как правило, это фрукты и ягоды, пирожные и торты. К сожалению, готовая выпечка и покупные сладости родительнице употреблять воспрещается, но почему бы не побаловать себя грушами, запечёнными яблоками, взбитым в воздушную массу творожком с сухофруктами – изюмом, черносливом или курагой? Конфеты же есть возможность заменить домашним суфле, кексами, ванильной пастилой, яблочным пирогом собственного изготовления.
  4. Напитки – это неизменный атрибут праздничного стола, и, конечно, на Новый год никак не обойтись без бутылки хорошего шампанского. Если ребёночку уже есть полгодика, мама может позволить себе такое удовольствие – один бокал не повредит здоровью малыша, если она заблаговременно позаботится о бутылочке молока для младенца. Что же касается новорождённого, которому не исполнилось 6 месяцев, придется ограничиться любым другим напитком, например, вкусным клюквенным морсом, компотом из разрешённых ягод и фруктов.

Вообще, если хорошо поразмыслить, можно придумать массу интересных блюд из самых простых, и, в то же время, полезных ингредиентов.

Интересные блюда для кормящей мамочки и всей семьи

Чтобы долго не ломать голову над тем, чем кормить гостей и угоститься самой, предлагаем новоиспечённым родительницам уже готовые, продуманные новогодние рецепты для кормящей матери:

  1. На горячее можно преподнести аппетитное блюдо из радужной форели. Филе нарезают крупными кусочками, каждый из которых будет полноценной порцией. Рыбку натирают растительным маслом, используя небольшое количество соли и быстро обжаривают до румянца, после этого заливают жирным молоком или сливками и тушат до готовности. Перед тем, как снимать с огня, в блюдо насыпают измельчённого свежего укропа. Рыбка получается нежной, мягкой и сочной, а в качестве гарнира к ней можно использовать длиннозёрный варёный рис.
  2. Очень просто приготовить запечённую курицу. После того, как тушка птицы промыта, внутрь нарезают небольшие ломтики зелёных яблок, брюшко зашивают, кладут в специальный пакет и запекают в духовке 1, 5 часа, непосредственно перед тем, как вынуть блюдо (за 20 минут), в пакете делают несколько отверстий, чтобы сформировалась вкусная легкая корочка.
  3. Можно приготовить диетическую закуску из свежей телятины – понадобится 400 г вырезки, на которой, отступая на один сантиметр, делаются глубокие надрезы. В них помещают круглые дольки томата, разрезанного поперёк и тонкие пластинки сыра. Сбрызнув растительным маслом и слегка присыпав солью, подготовленный кусок оборачивают фольгой и выпекают около часа при средней температуре.
  4. Десерт в виде творожных кексов, наверняка, придётся по душе всем домочадцам. Приготовить его несложно и не занимает много времени. Понадобится обычный набор ингредиентов, таких как куриные яйца, сахар, качественная пшеничная мука и сода. Туда же следует добавить щепотку ванилина, взбить всё до однородного состояния, затем наполнить формочки, оставив свободной 1/3. При 180 градусах аппетитное ароматное блюдо будет готово через полчаса.
  5. Помимо традиционного «Столичного» салата, можно приготовить вкусный и полезный салат из черри, несолёной брынзы, салатных листочков, ломтиков красного перца и огурцов. Хорошим дополнением к нему станет несколько оливок или маслин, немного сока лимона и масло оливы. Неплохим вариантом является витаминный салат из натёртой свежей моркови, кусочков зелёных яблок и зелени сельдерея.

Совсем не сложно составить новогоднее меню для кормящей мамы новорожденного, если приложить долю фантазии. К тому же такой стол, действительно, может порадовать близких и родных людей, которые, наверняка, оценят полезность и вкусовые качества приготовленных с любовью блюд.

правила, разрешенные продукты, режим и ограничения

Как и в период вынашивания, так и после рождения женщина несет полную ответственность за здоровье малыша. Именно поэтому питание кормящей мамы должно быть сформировано таким образом, чтобы никакая составляющая диеты не повредила ни самой женщине, ни грудничку. Для того чтобы ориентироваться в составлении ежедневного меню, нужно ознакомиться с перечнем разрешенных к употреблению и запрещенных ингредиентов.

Преимущества грудного вскармливания

Все вещества, попадающие в женский организм с пищей, так или иначе в различном объеме проникают в организм новорожденного ребенка с грудным молоком. Соблюдая определенные правила, женщина убережет детский организм от появления аллергических реакций, расстройств пищеварения и других негативных осложнений, связанных с непереносимостью некоторых пищевых ингредиентов.

Правильное питание кормящей мамы, является залогом гармоничного развития ребенка

Естественное вскармливание полезно для молодой мамы и новорожденного. Основные его преимущества:

  • снижение риска возникновения онкологических заболеваний молочных желез у кормящей женщины;
  • построение у грудничка крепкого иммунитета, способного противостоять возбудителям инфекционных заболеваний;
  • быстрая нормализация массы тела у молодой мамы;
  • нормализация маточного тонуса в послеродовом периоде;
  • снижение риска возникновения аллергии у новорожденного ребенка.

Кроме того, материнское молоко не вызывает расстройств пищеварения при условии, что мама правильно питается. Оно также значительно экономит финансовые средства семьи.

В послеродовом периоде молодая мама продолжает питаться за двоих, поэтому ей рекомендовано составить рацион так, чтобы он восполнял потребность двух организмов в белках, жирах, углеводах, минералах и витаминах.

Чем важен режим правильного питания при лактации

Правильно составленный рацион кормящей женщины является основой здоровой и гармоничной лактации. Меню должно оставаться разнообразным, но при этом из него исключают потенциально опасные продукты питания.

Коррекция ежедневного рациона помогает насытить материнский и детский организм питательными веществами, минеральными и витаминными составляющими.

Грудное молоко защищает организм новорожденного от развития аллергических реакций. находящиеся на грудном вскармливании, гораздо реже сталкиваются с  кожной аллергической сыпью и расстройствами пищеварения.

Каким должен быть режим питания

В период грудного вскармливания важное значение имеет не только состав ежедневного рациона, но и режим приема пищи. Для того чтобы не создавать дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, питаться рекомендовано с частотой 4-5 раз в день средними порциями, не допуская избыточного насыщения.

У двухмесячного ребенка суточная потребность в материнском молоке составляет около 800 мл. Для того чтобы указанный объем молока содержал необходимое количество питательных веществ, молодой маме необходимо увеличить калорийность ежедневного рациона на 450-500 ккал.

Далее калорийность пищи нужно регулировать в соответствии с потребностями подрастающего малыша.

Только разрешенные продукты могут гарантировать безопасную лактацию

Даже незначительный недостаток калорий в ежедневном рационе кормящей женщины может негативно отразится на состоянии здоровья молодой мамы. Ее организм будет вынужден использовать питательные резервы. Очень важно соблюдать питьевой режим, ежедневно употребляя не менее 2 л чистой воды. Нехватка жидкости в организме тормозит процесс выработки грудного молока.

Пока не завершится грудное вскармливание, для термической обработки блюд категорически запрещено использовать метод обжаривания, так как образующиеся химические соединения способны вызывать аллергию. Запеченные или приготовленные на пару блюда лучше сохраняют полезные вещества и не оказывают негативное влияние на организм.

Перечень разрешённых продуктов

Правильно составленный с точки зрения пользы рацион кормящей женщины включает такие разрешенные продукты питания:

  1. Мясные продукты. В период лактации женщине рекомендовано употреблять в пищу отварную телятину, говядину, мясо кролика, белое мясо индейки и курицы. В минимальном количестве разрешено кушать нежирную свинину, приготовленную на пару или в отварном виде.
  2. Яйца. Куриные и перепелиные яйца допустимо употреблять в ограниченном количестве, не более 1 единицы и не чаще 3-х раз в неделю. Готовить яйца рекомендовано путем отваривания вкрутую или в виде омлета.
  3. Рыба и морепродукты. В ежедневное меню допустимо включать рыбу с белым мясом и минимальным содержанием жира. Готовить блюда разрешено из судака, трески, карпа, хека, окуня и минтая.
  4. Жиры. Организм кормящей женщины одинаково нуждается в жирах животного и растительного происхождения. Для того чтобы восполнить суточную потребность жировой составляющей, ежедневно молодой маме необходимо употреблять 20-30 г жиров растительных или животного происхождения.
  5. Хлебобулочные изделия. При грудном типе вскармливания ежедневно рекомендовано употреблять в пищу хлеб, изготовленный из пшеничной муки грубого помола, ржаной хлеб и хлеб с добавлением отрубей. Также, полезны диетические хлебцы из гречневой, пшеничной или рисовой муки.
  6. Молочная и кисломолочная продукция. Обезжиренная кисломолочная продукция является ценным источником кальция, без которого у новорожденного ребенка не сможет гармонично развиваться скелет, а у кормящей женщины сформируется остеопороз. Рацион кормящей женщины предусматривает ежедневное употребление ряженки, нежирного творога и сметаны.
  7. Крупы. Для молодой мамы ценным источником углеводов выступает гречневая и пшеничная каши, готовить которые рекомендовано на воде без добавления молока. Рисовая и овсяная крупы — ограниченные ингредиенты, поэтому включать их ежедневный рацион следует в минимальном количестве.
  8. Фрукты и овощи. В первые 2-3 месяца после родов кормящей женщине рекомендовано употреблять в пищу только зеленые яблоки без кожуры. Из овощей разрешено употреблять кабачки, картофель, мякоть тыквы и морковь в отварном или запеченном виде. Любые недостатки рациона моментально сказываются на общем состоянии грудничка. Такие овощи, как брокколи и цветная капуста необходимо включать в рацион постепенно, наблюдая за общим состоянием ребенка. Если у грудничка появилось вздутие живота и расстройства стула, то указанные продукты исключают из меню.
  9. Кондитерские изделия. Во избежание развития аллергических реакций, кормящей женщине разрешено употреблять в ограниченном количестве натуральный мармелад, пастилу и домашний зефир.

Пробовать новые продукты нужно осторожно, наблюдая за реакцией младенца. Если его не беспокоят боли в животе, стул остается нормальным и нет высыпаний на коже — значит новый продукт можно употреблять постоянно.

Перечень запрещенных ингредиентов

Из ежедневного меню женщине в период лактации рекомендовано полностью исключить такие продукты:

  1. Любые продукты, выступающие в роли потенциальных аллергенов: цитрусовые, ягоды малины и земляники, шоколад, карамель, икра рыбы, красная рыба, грибы, рыбные, овощные и мясные консервы, копчености, специи, приправы, соусы, кетчуп, семечки и орехи, мед. К этой же группе относятся продукты, содержащие в изобилии ароматизаторы, красители и консерванты.
  2. Продукты, усиливающие брожение в кишечнике: белокочанная капуста, помидоры, огурцы, бобовые, виноград.
  3. Чеснок и лук. Эти продукты плохо влияют на запах и вкус грудного молока. Женщина, употребляющая их в пищу, может столкнуться с полным отказом ребенка от груди.
  4. Цельное молоко. У некоторых новорожденных встречается непереносимость молочного сахара или лактозы. Во время лактации рекомендовано отказаться от употребления цельного коровьего молока. Можно изредка добавлять его в чай.
  5. Крепкий чай и кофе. Эти напитки содержат большое количество кофеина, неблагоприятно влияющего на состояние нервной и сердечно-сосудистой системы новорожденного. Если молодая мама не уверена в правильности составленного рациона, ей нужно обратиться за помощью к специалисту по грудному вскармливанию или педиатру. Квалифицированный специалист скорректирует недостатки рациона и поможет составить оптимальное меню.

Также интересно почитать: как вырабатывается грудное молоко у женщины

Видео

Питание кормящей мамы: общие правила, запрещенные продукты

Кормящая мама с малышом: Pxhere

Материнское грудное молоко обеспечивает новорожденному ребенку здоровье и развитие. Грудное вскармливание будет полноценным, если мама получает разнообразное и сбалансированное питание. Что из материнского рациона пойдет на пользу грудничку, а что следует исключить из ежедневного меню?

Принципы питания кормящей мамы и полезные советы

После рождения организму ребенка предстоит запускать несовершенную и слабую собственную пищеварительную систему. Забота матери — через свое молоко обеспечить новорожденного необходимыми питательными веществами. В первые несколько месяцев после рождения ребенка женщине предстоит придерживаться особого рациона и режима питания.

Какие особенности питания кормящей мамы?

Во время беременности плод привык к тому, чем питалась мама. Поэтому в первое время после родов лучше рацион резко не менять, но нужно придерживаться строгих ограничений. В меню мамы должны быть овощные супы, каши, отварное мясо, некрепкий чай.

До возраста 3–4 месяцев принцип питания кормящей мамы — постепенный ввод продуктов в свой рацион, по одному в несколько дней. Это должны быть небольшие порции — от 20 до 100 г.

В этот период помощником в организации питания кормящей станет дневник, в который записываются по дням основные новые продукты в рационе. Записи позволяют сразу определить, как на изменения реагирует ребенок. Могут появиться аллергические реакции, отрыжка, диарея или капризность, плач. Это свидетельствует о том, что новый продукт пока что не переносится, следует его исключить на 3–4 недели, затем повторить попытку.

При всех ограничениях рацион мамы должен быть полноценным. Чтобы выработалось необходимое младенцу количество молока в сутки (0,85–1 л), ей необходимо повысить калорийность продуктов в среднем на 500 ккал. Филипп Дж. Нутр рекомендует кормящим мамам получать от 2 750 до 2 300 ккал в день.

Как организовать питание кормящей мамы?

Новорожденному ребенку требуется питание по особому режиму. Матери придется придерживаться определенного порядка. Вот как организовать полноценное питание для кормящей мамы:

  • Есть 5–6 раз в течение дня. Дробное питание предполагает порции продуктов меньше обычного, чтобы переедание не отразилось на усвоении пищи и на ребенке.
  • Прием пищи начинать за 30 минут до кормления малыша, чтобы питательные вещества успели обогатить молоко.
  • Прямо перед кормлением полезно выпить стакан чая с молоком или сока, что усилит лактацию. Подбирайте натуральные соки, которые не отразятся негативно на ребенке.
  • Обильное питье — в среднем до двух литров в день. Количество потребляемой жидкости определяется, исходя из массы тела мамы, — по 30 мл на каждый килограмм. Это молочные напитки, фруктово-ягодные морсы, компоты, зеленый чай.
Питание кормящей мамы: Pixnio

Что должно быть в рационе кормящей мамы и что исключается

С молоком матери ребенок должен получать все необходимое для роста и развития. Самые первые порции грудного материнского молока (молозиво) передадут новорожденному иммунитет. Благодаря молоку несколько первых месяцев жизни будут развиваться его органы, мышцы, костная система.

Что включает рациональное питание кормящей мамы?

На грудном вскармливании женщина должна обеспечить достаточное содержание в ее молоке необходимых ребенку белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Доктор медицинских наук, профессор Татьяна Боровик предлагает включить в ежедневный рацион кормящей мамы такие продукты:

  1. Нежирное мясо, рыбу — до 250 г.
  2. Творог — 50 г.
  3. Твердый сыр, сливочное масло — по 20–30 г.
  4. Яйцо — 1 шт.
  5. Молочных продуктов — до 1 л (молоко, биокефир, блюда на молоке).
  6. Овощи — 500–600 г. Это картофель, кабачки, тыква, цветная капуста.
  7. Фрукты — 200 г.
  8. Ржаной хлеб — 200 г.

Готовить блюда для кормящей мамы следует щадящими методами: варить, тушить, запекать.

Салат из зелени с сыром: Pixabay

Сбалансированное питание в полной мере обеспечит ребенка витаминами и минералами. Они повышают устойчивость к инфекциям, участвуют в развитии нервной системы и кроветворении, усиливают иммунитет, укрепляют кости. Доктор медицины Дэн Бреннан утверждает, что недостаток витамина D может привести к развитию рахита и вызвать у женщины послеродовую депрессию.

Доктор медицинских наук, профессор Ирина Захарова утверждает, что потребность в витаминах и минералах у кормящих мам возрастает в 1,5 раза, их недостаток сказывается на качестве грудного молока.

В то же время ученые обеспокоены ощутимым снижением этих веществ в современных продуктах питания. Кандидат медицинских наук Л. Н. Мачулина предлагает кормящим мамам покрывать дефицит витаминов и минералов из специальных продуктов (витаминных комплексов и т. п.), которые созданы для улучшения качества грудного молока.

Какие продукты нельзя кормящим мамам?

Многие продукты, которые привычны для взрослых, у младенцев могут вызвать различные расстройства. Поэтому кормящие мамы должны исключить или ограничить в своем рационе:

  • консервы, соления, маринады, копчености, жирные продукты, майонез, соевый соус, кетчуп, острые специи, алкоголь;
  • продукты с ароматизаторами, искусственными красителями, консервантами. Доктор Дэн Бреннан советует исключить сладкие напитки и пить кофе только без кофеина;
  • белокочанную и квашеную капусту, бобы, огурцы, редьку, редис, помидоры, которые вызывают брожение и газообразование в кишечнике. После их употребления матерью малыша будут мучить колики. Такая же реакция будет от свежего белого или черного хлеба.
  • не следует употреблять овощи и фрукты яркой оранжевой окраски, которые могут оказаться для малыша аллергенами. Если генетически ребенок предрасположен к аллергии, следует избегать цитрусовых, какао, шоколада, клубники, меда, морепродуктов. Иногда аллергеном может быть коровье молоко.
Мед, клубника, цитрусовые и кофе нельзя употреблять при ГВ: Pixabay

Соблюдение рекомендаций поможет кормящей маме избежать многих проблем. Не изнуряйте себя жесткой диетой, подходите разумно к составлению рациона. Тогда мама и ребенок будут здоровы и полны сил.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Боровик Т. Э. Оптимизация питания кормящих матерей специализированными молочными продуктами // Вопросы современной педиатрии. — 2011. — №5. — Т. 10. — С. 111–116. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/optimizatsiya-pitaniya-kormyaschih-materey-spetsializirovannymi-molochnymi-produktami/viewer
  2. Захарова И. Н. Диета кормящей мамы: что должен и может рекомендовать педиатр // Педиатрия. Приложение к журналу Consilium Medicum. — 2020. — №3. — С. 20–27. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/dieta-kormyaschey-mamy-chto-dolzhen-i-mozhet-rekomendovat-pediatr-obzor-obrazovatelnogo-onlayn-seminara/viewer
  3. Мачулина Л. Н. Влияние питания беременной и кормящей женщины на здоровье ребенка //Медицинские новости. — 2011. — №2. — С. 65–67. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-pitaniya-beremennoy-i-kormyaschey-zhenschiny-na-zdorovie-rebenka/viewer
  4. Dan Brennan. Can I Eat That? I’m Breastfeeding. Slideshows // WebMD — 2020. — 26 May. — Режим доступа: https://www.webmd.com/parenting/baby/ss/slideshow-breastfeeding-foods
  5. Dan Brennan. What Is a Breastfeeding Diet? // WebMD. — 2021. — 11 March. — Режим доступа: https://www.webmd.com/baby/what-is-breastfeeding-diet#1
  6. Philipp J Nutr. Maternal nutrition, infant health, and subsequent fertility // PubMed. — 1982. — Jul-Sep. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12266149/

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1840885-pitanie-kormasej-mamy-principy-primernoe-menu/

продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Время считывания: 6 минут

Что мне следует знать о продуктах, которых следует избегать во время грудного вскармливания?
  • Узнайте, какие продукты безопасны для употребления сейчас, когда вы кормите грудью
  • Какие продукты и ингредиенты опасны и почему

Как и в случае беременности, то, что вы едите во время грудного вскармливания, имеет ключевое значение для питания вашего ребенка. 1, 2, 3 Важно продолжать делать здоровый выбор, делая упор на цельные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, постный белок, обезжиренные молочные продукты (или немолочные альтернативы), орехи и семена.

Поддержание здоровых пищевых привычек во время грудного вскармливания не только обеспечит хорошее питание для вас и вашего ребенка, но и поддержит развивающийся (и устойчивый) вкус ребенка к здоровой пище. 4, 5

Подробнее: Максимальное развитие здорового вкуса во время беременности или кормления грудью

Хорошие новости : Многие из продуктов, которые вы должны были избегать во время беременности, теперь вам разрешено есть! Это связано с тем, что кормящая мать больше не подвергается более высокому риску заражения болезнями пищевого происхождения, а также потому, что ваша физиология и физиология ребенка уже не так связаны, как это было, когда ребенок был в утробе матери. 6

Какие продукты вы можете есть во время грудного вскармливания, но должны избегать их во время беременности?
  • Сырые или недоваренные яйца, рыба, мясо и птица (Продолжайте соблюдать правила безопасности пищевых продуктов)
  • Мясные деликатесы, колбасные изделия и хот-доги (помните, что эти продукты часто содержат большое количество натрия и нитратов)
  • Паштеты, мясные спреды, копченые морепродукты и салаты на основе майонеза, приготовленные в магазине, такие как яичный салат, салат из тунца, салат из курицы или салат из морепродуктов
  • Непастеризованные молочные продукты, сидр и магазинные непастеризованные соки

Узнайте больше: Что есть при грудном вскармливании

Как насчет меда при грудном вскармливании?

Вы можете продолжать есть мед, даже если ваш ребенок не может. Мед и некоторые кукурузные сиропы представляют опасность для детей в возрасте до 1 года из-за возможности ботулизма, редкого, но серьезного паралитического заболевания, вызываемого ботулиническим токсином.

Хорошей новостью является то, что желудочно-кишечный тракт кормящей матери обычно уничтожает любые присутствующие споры, прежде чем они попадут в ее кровоток и грудное молоко. Если споры ботулизма все же проникают через ее кишечник, они слишком велики, чтобы попасть в грудное молоко 7

Нужно ли мне избегать продуктов, вызывающих газообразование, во время грудного вскармливания?

Кислые продукты (такие как цитрусовые и помидоры), острые или сильно ароматизированные продукты (такие как чеснок или острый соус) и «газообразные продукты» (такие как брокколи и цветная капуста) часто ассоциируются с газообразованием и суетливостью ребенка, но больше не являются вероятно, чем другие продукты беспокоить детей. 8, 9, 10 На самом деле, есть много других причин, по которым у ребенка может быть газообразование, и они никак не связаны с пищей, которую вы едите.

Знайте, что если вы не видите прямой связи между определенными продуктами и одинаковой реакцией у ребенка каждый раз, нет необходимости ограничивать свой рацион.

Если вам интересно, почему ваш малыш может быть вздутым или беспокойным, наша команда дипломированных диетологов, мамочек и специалистов по грудному вскармливанию доступна с понедельника по пятницу с 8:00 до 20:00 (EST) и с субботы по воскресенье с 8:00 до 4:00. pm (EST), чтобы помочь выяснить, что может происходить.Теперь говорите!

Думаете, ваш ребенок реагирует на что-то в грудном молоке? Подробнее здесь.

Следует ли мне избегать пищевых аллергенов во время грудного вскармливания?

Нет! Вы не должны избегать или ограничивать основные аллергены (молоко, яйца, арахис, лесные орехи, сою, пшеницу, рыбу и моллюсков) во время грудного вскармливания, за исключением случаев, когда это необходимо с медицинской точки зрения. На самом деле, наоборот. Ограничение диеты может отрицательно сказаться на питании вашего ребенка, потому что воздействие на иммунную систему «оскорбительных» продуктов может фактически помочь организму научиться их переносить. 11, 12

Суть: придерживайтесь разнообразной диеты, чтобы с самого начала тренировать иммунную систему растущего ребенка.

Какие продукты следует ограничить или избегать во время грудного вскармливания?

Во время грудного вскармливания лучше ограничить или избегать некоторых добавок, химикатов и лекарств. 13,14  К продуктам и ингредиентам, которые лучше ограничить или избегать во время грудного вскармливания, относятся:

Кофеин

Большинство кормящих матерей могут употреблять кофеин в умеренных количествах: не более 200-300 миллиграммов в день или около 2-3 чашек кофе. 15, 16

Хотя нет никаких доказательств того, что кофеин снижает выработку молока, вам следует понаблюдать за своим ребенком, чтобы определить, как он переносит ваше потребление. Если у вашего ребенка широко раскрыты глаза, он активен, внимателен или суетлив, он может быть чрезмерно возбужден кофеином.

Имейте в виду, что чувствительность вашего ребенка к кофеину может измениться. Если ребенок страдает сейчас, попробуйте ограничить или прекратить потребление кофеина, а затем повторить попытку через несколько месяцев.

Помимо кофе (как обычного, так и без кофеина), кофеин также содержится в нетравяных чаях (таких как зеленый, маття, йерба мате, чай, черный и улун), лекарствах (например, в некоторых лекарствах от головной боли и мигрени), шоколаде, газированных напитках. , некоторые растительные продукты и добавки (которые содержат гуарану/поллинею купана и орех колы/кола нитида) и некоторые энергетические напитки.

Узнайте больше о том, сколько кофеина содержится в различных продуктах и ​​напитках.

Меркурий

Метилртуть содержится в пищевых продуктах, которые едят некоторые виды рыб, и остается в организме рыб после того, как они их съели. Когда кормящая женщина ест эту рыбу, часть метилртути попадает в ее грудное молоко и может нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.

Рыба является важным источником многих высококачественных питательных веществ, от белков до жирных кислот, поэтому не избегайте all рыбы во время грудного вскармливания.Избегайте рыбы с высоким содержанием метилртути, такой как акула, белый тунец, рыба-меч и королевская макрель.

Старайтесь съедать от 8 до 12 унций в неделю этих рыб с низким содержанием ртути: дикого лосося, консервированного светлого тунца, креветок, тилапии и сардин. 17

Если вы не едите рыбу или продукты, содержащие ДГК (например, жареные водоросли, нори, нежирную говядину и пастеризованные молочные продукты), рассмотрите возможность приема послеродовой добавки с ДГК и ЭПК (омега-3). 18

Подробнее: Как обстоят дела с морепродуктами?

Искусственные подсластители

Не так много исследований воздействия искусственных подсластителей, но мы знаем, что они обнаруживаются в грудном молоке после того, как мама их употребляет. 19  Недавние исследования показывают, что у детей, чьи матери пьют искусственно подслащенные напитки, может быть более высокий индекс массы тела (ИМТ), а также изменения в кишечной микробиоте (полезные бактерии, обнаруженные в нашем кишечнике). 20, 21

Искусственные подсластители включают: сахарин (ключевой ингредиент Sweet-n-Low™), Splenda™/сукралозу, Stevia™, Nutrasweet™/аспартам и ацесульфам-К.

Если вы пытаетесь сократить потребление искусственных подсластителей, выбирайте мед, 100% чистый кленовый сироп и — да — старый добрый тростниковый сахар в умеренных количествах, чтобы добавить естественную сладость.

Хотите больше идей? Альтернативы подслащенным напиткам и сокам

Алкоголь

Когда дело доходит до употребления алкоголя во время грудного вскармливания, лучше перестраховаться. Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что употребление алкогольных напитков должно быть сведено к минимуму и ограничено случайным приемом. 22    AAP рекомендует подождать не менее 2 часов после употребления алкоголя, чтобы свести его количество к минимуму в грудном молоке.

Если вы время от времени употребляете алкоголь, знайте, что он очищает грудное молоко с той же скоростью, что и кровь.Сцеживание и сброс больше не рекомендуются: алкоголь не выводится из грудного молока быстрее. 23 Вы можете сцеживаться и опорожняться, если находитесь в состоянии алкогольного опьянения и нуждаетесь в облегчении нагрубания или сцеживании вместо пропущенного кормления, чтобы поддерживать поступление. В этом случае молоко, сцеженное во время этого сеанса, следует выбросить.

В то время как текущие исследования показывают, что употребление 1-2 порций алкоголя, по-видимому, не наносит вреда грудному ребенку, ежедневное или постоянное употребление алкоголя во время грудного вскармливания связано с меньшим потреблением молока ребенком, снижением рефлекса выброса молока и возможными задержками двигательных навыков. развития в год и более. 24, 25

Какие продукты можно есть при грудном вскармливании

Соблюдайте разнообразную, богатую питательными веществами диету, включающую свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок, нежирные молочные продукты (или альтернативу молочным продуктам), бобы, орехи и семена.

Вот образец плана питания , который помогает обеспечить вас питательными веществами, необходимыми во время грудного вскармливания: Правильное питание во время грудного вскармливания

Если у вас есть вопросы о вашем питании во время грудного вскармливания, обратитесь к нашей команде зарегистрированных диетологов и консультантов по грудному вскармливанию бесплатно! Они здесь, чтобы помочь в нашем чате с понедельника по пятницу с 8:00 до 20:00 (EST) и с субботы по воскресенье с 8:00 до 16:00 (EST).

Ведите дневник приема пищи, если заметите реакцию или повышенную чувствительность у ребенка

Если вы подозреваете, что ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, реагирует на что-то в вашем рационе, ведите дневник питания, чтобы отмечать, что вы едите и пьете и когда. Также укажите, что (грудное молоко или смесь?) и как (грудь или бутылочка?) ест ваш ребенок и когда, а также положение вашего ребенка во время кормления (лежит на боку? в колыбели?) и любые симптомы.

Подробный журнал пищевых продуктов поможет вам определить закономерности, а ваш лечащий врач даст вам более точные рекомендации.

Подробнее: Ваш ребенок реагирует на что-то в грудном молоке?

Давай поговорим!

Мы знаем, что воспитание часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленное количество вопросов и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.

Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей, и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это.Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 20:00 (EST) и с субботы по воскресенье с 8:00 до 16:00 (EST). Теперь говорите!

Дополнительные сведения по этой теме см. в следующих статьях

Что делать при малом количестве молока

Почему омега-3 так важны для младенцев, малышей и мам

Сколько нужно есть при грудном вскармливании

Как свести к минимуму обработанные продукты в вашем рационе

Источники

  1. Комитет Института медицины (США) по состоянию питания во время беременности и лактации.Питание в период лактации. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий. 1991. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/
  2. .
  3. Аумейстер Л., Ципровича И., Завадска Д., Андерсонс Дж., Волковс В., Целмалниеце К. Влияние питания матери на состав грудного молока у кормящих женщин в Латвии. Медицина (Каунас). 2019 20 мая; 55 (5): 173. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31137596/
  4. Эрика Кортес-Масиас, Марта Сельма-Ройо, Изаскун Гарсия-Мантрана, Марта Калатаюд.Питание матери влияет на состав и разнообразие микробиоты грудного молока. The Journal of Nutrition , том 151, выпуск 2, февраль 2021 г., страницы 330–340. https://academic.oup.com/jn/article/151/2/330/5981790
  5. Бошам Г.К., Меннелла Дж.А. Восприятие вкуса у младенцев человека: развитие и функциональное значение. Переваривание . 2011; 83 Приложение 1 (Приложение 1): 1-6.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3202923/
  6. Де Косми В., Скальони С., Агостони К. Ранние вкусовые впечатления и более поздний выбор еды. Питательные вещества . 2017;9(2):107. Опубликовано 4 февраля 2017 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331538/
  7. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Безопасность пищевых продуктов точка gov. Люди в группе риска: беременные женщины. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.foodsafety.gov/people-at-risk/pregnant-women
  8. .
  9. Отдел по борьбе с инфекционными заболеваниями, Департамент здравоохранения Калифорнии. Программа лечения и профилактики детского ботулизма. Часто задаваемые вопросы о ботулизме. По состоянию на 12 июля 2021 г.https://www.infantbotulism.org/general/faq.php
  10. Чжон Джи, Пак С.В., Ли Ю.К., Ко С.И., Шин С.М. Ограничения питания матери во время грудного вскармливания. Корейский J Pediatr . 2017;60(3):70-76. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383635/
  11. Келли Бонята BS IBCLC. У моего ребенка газы. Это вызвано чем-то в моем рационе? По состоянию на 12 июля 2021 г. https://kellymom.com/parenting/parenting-faq/gassybaby/
  12. Департамент здравоохранения и социальных служб штата Небраска. Чувствительность к грудному молоку.По состоянию на 12 июля 2021 г. https://dhhs.ne.gov/Pages/Breast-Milk-Sensitivity.aspx
  13. Ферраро В., Занконато С., Карраро С. Сроки введения пищевых продуктов и риск пищевой аллергии. Питательные вещества . 2019;11(5):1131. Опубликовано 21 мая 2019 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567868/
  14. Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Комитет по питанию Американской академии педиатрии; Секция аллергологии и иммунологии Американской академии педиатрии. Влияние раннего вмешательства в области питания на развитие атопического заболевания у младенцев и детей: роль ограничения питания матери, грудного вскармливания, сроков введения прикорма и гидролизованных смесей.Педиатрия. 2008 г., январь; 121 (1): 183–91. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18166574/
  15. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Материнская диета. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/maternal-diet.html
  16. Американская академия педиатрии. Грудное молоко и ваша диета. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Breastmilk-And-Your-Diet. aspx
  17. Центр риска для младенцев.Потребление кофеина беременными и кормящими женщинами. Центр медицинских наук Техасского технологического университета. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.infantrisk.com/caffeine-intake-pregnant-and-breastfeeding-women
  18. Американская академия педиатрии. Алкоголь и грудное молоко. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Alcohol-Breast-Milk.aspx
  19. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Советы по употреблению рыбы. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.fda.gov/media/102331/download
  20. Американская ассоциация беременных. Полезны ли добавки омега-3 для моего ребенка? По состоянию на 12 июля 2021 г. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/omega-3-supplements-baby/
  21. Сильвецкий А.С., Гарднер А.Л., Бауман В. и др. Непитательные подсластители в грудном молоке. J Toxicol Environ Health A . 2015;78(16):1029-1032. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5583633/
  22. Laforest-Lapointe I, Becker AB, Mandhane PJ, et al.Потребление матерями искусственно подслащенных напитков во время беременности связано с микробиотой кишечника младенцев и метаболическими модификациями, а также с увеличением индекса массы тела младенцев. Микробы кишечника . 2021;13(1):1–15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7781635/   
  23. Азад М.Б., Шарма А.К., де Соуза Р.Дж., Долинский В.В., Беккер А.Б., Мандхан П.Дж., Турви С.Е., Суббарао П., Лефевр Д.Л., Сирс М.Р.; Канадские исследователи исследования продольного развития здоровых младенцев. Связь между потреблением искусственно подслащенных напитков во время беременности и индексом массы тела младенца.JAMA Педиатр. 2016 1 июля; 170 (7): 662-70. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27159792/
  24. Американская академия педиатрии. Алкоголь и грудное молоко. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.healthychildren. org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Alcohol-Breast-Milk.aspx
  25. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Алкоголь. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/alcohol.html
  26. Гибсон Л., Портер М.Употребление алкоголя или курение во время грудного вскармливания и последующее познание у детей. Pediatrics, август 2018 г., 142 (2) e20174266. https://pediatrics.aappublications.org/content/142/2/e20174266
  27. Р. Джилья, К. Биннс. Алкоголь и лактация: систематический обзор. Журнал диетологов Австралии. 2006 24 мая; 63(2): 103-116. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1747-0080.2006.00056.x

 

 

 

Диета при грудном вскармливании | BBC Good Food

Каждый хочет дать своему ребенку лучший старт в жизни, и грудное вскармливание является одним из способов достижения этой цели. С самого начала организм молодой матери вырабатывает все питательные вещества, в которых нуждается ее малыш. Новорожденные приносят много потрясений, и, заботясь обо всех потребностях вашего ребенка, легко забыть, что вам нужно также заботиться о себе, как физически, так и эмоционально. В этом отношении хорошее начало – правильное питание.

Почему грудное вскармливание вызывает у меня такой голод?

Несмотря на миф о том, что во время беременности нужно есть за двоих, в последние три месяца беременности необходимо всего лишь 200 дополнительных калорий в день.Сравните это с примерно 330 калориями в день, израсходованными при грудном вскармливании — это эквивалентно бегу на пару миль! В то время как тело молодой мамы может использовать запасы энергии в жировых отложениях, отложенных во время беременности, немного больше еды все же может помочь снизить вес ребенка, но лучше всего обеспечить хороший здоровый баланс продуктов, богатых питательными веществами. . Когда наступает истощение и недосыпание, правильное питание — это одна из вещей, которые могут помочь вам справиться с этим.

Здоровое питание для кормящих мам

Общие рекомендации по здоровому питанию, основанные на Руководстве Eatwell, – это хорошее место для начала планирования, так как это поможет убедиться, что вы получаете необходимые питательные вещества, необходимые вашему организму.Запасы питательных веществ будут израсходованы, чтобы молоко ребенка сохранялось в лучшем виде, поэтому кормящие матери должны следить за тем, чтобы они восполняли эти питательные вещества. Вот некоторые из наших любимых быстрых и здоровых блюд:

Завтрак 

Обед

Ужин

Предотвращение обезвоживания

Получение достаточного количества жидкости жизненно важно, когда это жизненно важно, когда Многие мамы считают, что грудное вскармливание вызывает у них жажду, а обезвоживание истощает драгоценную энергию, поэтому хорошей идеей будет пить напиток каждый раз, когда вы садитесь кормить.Вода, вероятно, является самым простым и лучшим выбором, но нежирное молоко и даже несладкий чай или кофе (следите за количеством кофеина) — все это хороший выбор. Не забывайте пить воду у кровати во время ночного кормления.

Простой перекус

Некоторые мамы обнаруживают, что у них повышенный аппетит, поэтому позаботьтесь о том, чтобы полезные перекусы были под рукой. Свежие фрукты, сухофрукты (например, абрикосы, инжир и чернослив), сухие завтраки с молоком, тосты или овсяные лепешки — все это идеально и быстро.

При грудном вскармливании нет необходимости покупать дорогие добавки, но рекомендуется добавка витамина D. Некоторые люди могут получить их бесплатно через NHS Healthy Start. Просто спросите об этом свою акушерку или патронажную сестру.

Следует ли мне избегать каких-либо продуктов при грудном вскармливании?

Хорошей новостью является то, что многие продукты, которые были запрещены во время беременности, теперь снова можно есть – так что паштет и сыр с плесенью снова в меню. Нет продуктов, полностью запрещенных при грудном вскармливании, но с некоторыми следует соблюдать осторожность.

Алкоголь

Несмотря на совет бабушки, к сожалению, бутылка стаута не улучшит выработку молока, и есть некоторые доказательства того, что регулярное употребление более двух единиц алкоголя в день может повлиять на развитие ребенка. Тем не менее, случайный алкогольный напиток вряд ли причинит вред, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы выпить лишний бокал вина. Поскольку алкоголь попадает в грудное молоко и влияет на его вкус и запах, это может повлиять на кормление ребенка. Избегайте этого, кормя через два-три часа после употребления алкоголя или сцеживая молоко перед употреблением алкоголя.

Кофеин

Во время грудного вскармливания лучше ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. В кружке чая содержится около 75 мг, в фильтр-кофе — 140 мг, в банке колы (включая диетическую) — 40 мг. Кофеин попадает в грудное молоко и, хотя он не вреден, может вызывать беспокойство у некоторых детей, поэтому, возможно, стоит перейти на кофеин без кофеина.

Рыба

Все взрослые должны стремиться съедать примерно две порции рыбы в неделю. Жирная рыба идеально подходит для обеспечения омега-3 жирами, которые необходимы для развития ребенка, но при грудном вскармливании старайтесь есть не более двух порций жирной рыбы, такой как скумбрия, лосось и сардины, в неделю.Вероятно, маловероятно, что акула составляет большую часть вашего ежедневного рациона, но Национальная служба здравоохранения рекомендует избегать акул, марлина и меч-рыбы, поскольку они могут содержать большое количество ртути и других загрязняющих веществ. есть не чаще одного раза в неделю.

Развенчание некоторых мифов

В то время как некоторые травы, такие как пажитник, способствуют выработке молока, другие, такие как петрушка, останавливают молоко. На самом деле доказательств ни того, ни другого мало, поэтому можно использовать кулинарные травы.Специи также безопасны, хотя они могут передавать ароматы молоку, что делает некоторых детей капризными.

Некоторые продукты, такие как капуста, бобы и проростки, могут воздействовать на кишечник ребенка, делая его более ветреным и потенциально неудобным. Если вам нравится есть эти продукты, это нормально, но попробуйте ограничить их употребление на пару дней, если они вызывают реакцию. В целом нет никаких доказательств того, что диета матери вызывает колики у детей, находящихся на грудном вскармливании.

Наконец, арахис, включая арахисовое масло, безопасен для употребления в пищу и не подвергает ребенка большему риску развития аллергии на арахис.Арахисовое масло на овсяных лепешках — отличная закуска, богатая питательными веществами и повышающая энергию!

Вас также может заинтересовать:

Что на самом деле означают ваши пристрастия к еде
Можно ли облегчить грудное вскармливание?
Сбалансированное питание для женщин
Рецепты здорового обеда
Все наши рецепты прикорма

Есть ли у вас какие-либо советы по правильному питанию новорожденного? Мы будем рады услышать от вас ниже…


Последний раз эта статья была рассмотрена 7 октября 2019 года Фрэнки Филлипсом.

Д-р Фрэнки Филлипс — зарегистрированный диетолог и диетолог общественного здравоохранения, специализирующийся на питании младенцев и детей ясельного возраста с более чем 20-летним опытом.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставляются только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинской консультации вашего врача или любого другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному поставщику медицинских услуг.Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с условиями и положениями нашего веб-сайта.

Детское питание | The New Yorker

Есть несколько новых правил, регулирующих то, что раньше называлось «материнским молоком» или «грудным молоком», в том числе правило о том, как называть его, когда его больше нет в материнской груди. Таким образом, термин номенклатурный: «сцеженное человеческое молоко» — это молоко, спрессованное, выжатое или высосанное из груди женщины вручную или с помощью машины и хранящееся в бутылке или, для замораживания, в пластиковом пакете, защищенном крутить галстук.Вопросы, регулирующие: может ли женщина перевозить в самолете контейнеры с собственным молоком? До лета 2007 года не более трех унций, потому что Управление транспортной безопасности приравнивало человеческое молоко к шампуню, зубной пасте и Gatorade, пока женщина из Миннеаполиса, направлявшаяся домой после командировки, не расплакалась, когда охранник в LaGuardia налил двухдневный запас ее молока в мусорное ведро. Доктор Рут Лоуренс из комитета по грудному вскармливанию Американской академии педиатрии сразу заявила прессе: «Ей нужна каждая капля этой драгоценной золотой жидкости для ее ребенка»; лактивисты, часто устраивающие «сиделки», присылали петиции; и Т.S.A. в конце концов реклассифицировала грудное молоко как «жидкое лекарство». Может ли женщина продавать свое молоко на eBay? Это было сделано, и до сих пор с не большими последствиями, чем осуждение в блогосфере, по крайней мере, до тех пор, пока F.D.A. решает заняться этим. Однако Центры по контролю и профилактике заболеваний предоставляют информационный бюллетень «Что делать, если младенца или ребенка по ошибке кормят сцеженным грудным молоком другой женщины», что может произойти в детских садах, где холодильники полны пакетов с молоком. молоко, помеченное смываемыми чернилами.(Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует, чтобы к переключению «следовало относиться так же, как если бы произошло случайное воздействие других биологических жидкостей».) Может ли женщина во время девятичасового обследования сделать перерыв, чтобы сцедить молоко, наполняющее ее грудь? Нет, потому что Закон об американцах-инвалидах не считает лактацию инвалидностью. Может ли банк грудного молока платить женщине за ее молоко? (Молочные банки обеспечивают больницы пастеризованным человеческим молоком.) Нет, потому что это нарушит этические стандарты Североамериканской ассоциации банков человеческого молока.Если кормящая женщина злоупотребляет алкоголем — некоторое количество алкоголя попадает из кровотока в молочные железы — могут ли ее обвинить в жестоком обращении с ребенком? Еще не было, но разговоры есть. Между тем, обеспокоенные женщины могут протестировать несколько капель продукта под названием «молочный экран»; если уровень алкоголя слишком высок, вы должны подождать и проверить снова, но есть соблазн: накачать и слить.

Наблюдение, историческое: все это настолько ново, что люди придумывают правила на ходу. До 1990-х годов электрические молокоотсосы, сложное медицинское оборудование, обычно имелись только в больницах, где они использовались для сцеживания молока у женщин с втянутыми сосками и у матерей младенцев, слишком слабых и крошечных, чтобы сосать.Сегодня молокоотсосы стали настолько вездесущим личным аксессуаром, что больше похожи на сотовые телефоны, чем на катетеры. В июле прошлого года Стивен Колберт подключился к молокоотсосу в «Отчете Колберта». В августе кандидат в вице-президенты от Республиканской партии Сара Пэйлин рассказала People , что ей часто приходилось «откладывать BlackBerry и брать молокоотсос». Насосов, короче говоря, предостаточно.

Коммерческий трактат: Medela, швейцарская компания, долгое время являвшаяся лидером в области производства молокоотсосов, представила в США в 1991 г. свой первый небольничный электрический вакуумный молокоотсос; пять лет спустя он запустил шикарный насос Pump In Style.С тех пор его продажи выросли в четыре раза. Движение насосов оживлено, хотя точные данные о продажах трудно получить, не в последнюю очередь потому, что многие люди покупают подержанные модели высшего класса. (Производители утверждают, что если вы не хотите покупать бывшую в употреблении зубную щетку, вам не следует покупать использованный молокоотсос, но зубная щетка не стоит триста долларов.) Далее, есть халява. «Дружелюбные» родильные дома, которые раньше отправляли новоиспеченных матерей домой с бесплатными образцами детской смеси, теперь выдают ручные молокоотсосы: пластмассовые штуковины, которые можно сосать по одной груди за раз, которые работают как нечто среднее между соломинкой и велосипедным насосом. .Wal-Mart продает электрический насос Evenflo менее чем за сорок долларов. Philips делает один «с новой технологией iQ»; идея такова: микросхема памяти помпы делает ее умной, но название также обыгрывает сомнительные заявления о том, что грудное молоко повышает IQ. баллы. Ультрасовременные насосы, моторы, трубки и пакеты для замораживания которых втиснуты в сумки, замаскированные под черные кожаные портфели Fendi и рюкзаки Gucci, являются обязательными на вечеринке для новорожденных; модель Medela Pump In Style Advanced Metro — «C.E.O. молокоотсосов» — стоит 329 долларов.99 в мишени. Medela также продает пакеты для хранения Pump & Save и накладки для груди. (Защитный экран — это пластиковая часть устройства, которое надевается на грудь; он выглядит как рог изобилия.) Модель Medela без рук может питаться от прикуривателя вашего автомобиля. Напряженное материнство является обязательным. Загляните в дамскую комнату на конференции, скажем, профессоров, и, скорее всего, вы обнаружите стайку женщин с соответствующими «портфелями», которые не слишком терпеливо и, поверьте мне, более чем застенчиво ждут своей очереди. с электрической розеткой.Отсосы бывают с пластиковыми рукавами, как в мужском кошельке, в который мать должна просунуть фотографию своего ребенка, потому что, по-Павлову, взгляд на картинку способствует «приливу», выделение молока нормально. вызванное присутствием ребенка, его прикосновением, его криком. Глядя на эту фотографию, когда ваш ребенок далеко, вы тоже можете плакать. Сцеживание не доставляет удовольствия — трудно сказать, более скучно это или более одиноко, — но в последнее время это стало настолько распространенным явлением, что даже некоторые женщины, которые целыми днями сидят дома с детьми, сцеживают молоко и кормят его из бутылочки.За закрытыми дверями нация начинает выглядеть как гигантская человеческая молочная ферма.

Тем более тревожно, что развивающиеся правила, регулирующие грудное молоко, в том числе предлагаемый Закон о поддержке грудного вскармливания от 2007 года, выглядят неразберихой. Они предаются номенклатурной ловкости рук, смешивая «грудное вскармливание» и «кормление грудным молоком». Они почти слепы, не хотят видеть, что важнее для ребенка — его мать или ее молоко. Они страдают от ошибки категории. Является ли грудное молоко эликсиром, товаром, правом? Вопрос, по сути, таксономический.И раньше уже спрашивали.

В 1735 году, когда шведский естествоиспытатель Карл Линней впервые исследовал царство животных, он отнес людей к категории под названием Quadrupedia: четвероногих. Даже те современники Линнея, которые признавали животность человека, утверждали, что у людей две ноги, а не четыре. Ах, но руки — это всего лишь ноги, которые могут хватать, — возразил Линней. Это оказалось неубедительным. К 1758 году, в процессе, который реконструировал историк науки из Стэнфорда Лонда Шибингер, Линней отказался от Quadrupedia в пользу слова, которое он придумал, млекопитающих: животных с дающими молоко сосками.(Латинский корень mamma , означающий грудь, сосок или вымя, тесно связан с звукоподражательным словом mama — «мать», которое, как считается, происходит от звука, издаваемого младенцем во время сосания груди.) Что касается категорий, « млекопитающее» лучше, чем «четвероногое», особенно если подумать о том, что у нас общего с китами. Но, по крайней мере, какое-то время это считалось возмутительно эротичным. (Классификация растений Линнеем, основанная на их репродуктивных органах, тычинках и пестиках, подверглась подобной атаке.«Отвратительный блуд», как назвал это один ботаник.) Что еще более важно, название не достаточно емкое: лактируют только самки млекопитающих; самцы, строго говоря, не млекопитающие. Многие другие особенности отличают млекопитающих от пяти других классов животных Линнея — птиц, земноводных, рыб, насекомых и червей. ( Tetracoilia , животные с четырехкамерным сердцем, предложенные современником Линнея, шотландским хирургом Джоном Хантером, были не менее хорошей идеей.) У Линнея были свои причины.Скептики могут сомневаться в том, что люди в сущности четвероногие (будь то на основании Священных Писаний или арифметических соображений), но ни один мужчина, рожденный женщиной, полагал он, не посмеет отрицать, что он вскормлен материнским молоком.

И тогда, когда Линней пересматривал свою « Systema Naturae» от двенадцатистраничного памфлета, опубликованного им в 1735 году, до двухтысячестраничного опуса 1758 года — и отказывался от Quadrupedia в пользу Mammalia — его жена, что немаловажно, кормила грудью.Между 1741 и 1757 годами она родила и вскормила семерых детей. Тем временем ее муж читал лекции и выступал против широко распространенного обычая кормилицы. Практика древняя; контракты кормилиц были найдены на свитках в Вавилонии. Очень небольшое количество женщин не могут кормить грудью, а кормилицы также спасают жизни младенцев, матери которых умирают при родах. Но во времена Линнея огромное количество европейских матерей — до девяноста процентов парижанок — отказывались кормить своих детей грудью и нанимали для этой работы прислугу.В 1752 году Линней написал трактат под названием «Сводная няня», объявив кормилицу преступлением против природы. Даже самые свирепые звери вскармливают своих детенышей с величайшей нежностью; несомненно, женщины, которые сопротивлялись своей судьбе млекопитающего, должны были быть оценены как более низкие, чем самые низкие животные.

Просветители, философы и законодатели согласились: женщины должны кормить своих детей грудью. В «Эмиле» (1762) Руссо пророчествовал: «Когда матери соизволят кормить своих детей грудью, тогда нравы изменятся сами собой.(Вольтер пару раз придирался к собственной морали Руссо: автор «Эмиля» бросил своих пятерых незаконнорожденных детей при рождении, отдав их в воспитательный дом.) «Нет няньки лучше матери», — писал Бенджамин Франклин в 1785 г., после обнаружения уровня младенческой смертности в восемьдесят пять процентов в приюте для подкидышей в Париже, который полагался на кормилиц (в больнице, где почти наверняка умерли дети Руссо), открытие, которое объясняет, почему Франклин в своей автобиографии пошел к проблеме замечания его собственной матери: «Она кормила грудью всех своих 10 детей.Но кормилицы были не так распространены в колониальной Америке, как в Европе восемнадцатого века. « Покорми твоего Младенца самого себя, если сможешь», — скомандовал Коттон Мэзер с кафедры. Пуритане считали молоко божественным: даже Хорошая Книга давала сосать. «Духовное молоко для бостонских малышек, извлечённое из груди обоих заветов» — так назывался популярный катехизис. К концу восемнадцатого века грудное вскармливание стало казаться актом гражданственности. Мэри Уолстонкрафт в своем «Защите прав женщины» (1792 г.) насмехалась над тем, что мать, которая «не кормит грудью и не воспитывает своих детей, едва ли заслуживает имени жены и не имеет права на имя гражданки.В следующем году Национальное собрание Франции постановило, что женщины, нанимавшие кормилиц, не могут обращаться за государственной помощью; вскоре после этого Пруссия сделала грудное вскармливание обязательным требованием закона.

Была и слащавая сторона Эпохи Разума. В 1794 году Эразм Дарвин предложил в «Зоономии; или «Законы органической жизни» — хорошее резюме страстного отношения восемнадцатого века к молочной груди:

Когда младенец вскоре после рождения в этот холодный мир прикладывается к груди матери; его чувство восприятия тепла сначала приятно затрагивается; затем его обоняние наслаждается запахом ее молока; тогда его вкус удовлетворяется его ароматом; впоследствии аппетиты голода и жажды доставляют удовольствие обладанием их объектами и последующим перевариванием пищи; и, наконец, осязание восхищается мягкостью и плавностью млечного источника, источника такого разнообразия и счастья.

Полвека спустя, по другую сторону Атлантики, подобные вещи превратились в культ материнства, обильно проиллюстрированный дагерротипами 1850-х годов, на которых младенцы сосут грудь под расстегнутыми корсажами чопорных, трезвых американских матрон, выглядящих наполовину Эмили Дикинсон, наполовину «Мадонна с младенцем» Леонардо.

Затем, как ни странно, у американских женщин закончилось молоко. «Каждый врач убеждается, что число матерей, способных кормить своих детей, уменьшается», — писал один врач в 1887 году.Другой сообщил, что «что-то не так с молочными железами матерей в этой стране». Не случайно это произошло как раз тогда, когда в продажу поступили первые искусственные продукты для детского питания. Коровы были провозглашены новой «кормилицей человечества», как указала историк Эдриэнн Берни в исследовании «материнской груди». К сожалению, многие дети, которых кормили модифицированным коровьим молоком, умерли. Но возлагать вину за эти смерти на гнусный союз врачей и производителей детского питания, как это стало обычным явлением, кажется одновременно несправедливым и чрезмерно подверженным влиянию скандалов конца двадцатого века (наиболее печально известной является смертоносная торговля «Нестле» детскими смесями в Африке и других странах, которая привела к , в 1981 г., к знаковому Международному кодексу сбыта заменителей грудного молока).В Соединенных Штатах врачи девятнадцатого и начала двадцатого веков, далекие от того, чтобы навязывать своим пациентам смесь, говорили женщинам, что они должны кормить грудью. Однако многие женщины отказались. Они уверяли, что им не хватает молока, млекопитающих больше нет.

«Извините, дамы, этот мужчина вас побеспокоил?»

В 1871 году внук Эразма Дарвина Чарльз опубликовал «Происхождение человека», в котором предположил, что аномальное появление у людей дополнительных сосков представляет собой возврат к более ранней стадии эволюции.Если наши предки когда-то выкармливали пометов по четыре или шесть особей и если, как предполагалось, у мужчин были соски, потому что когда-то самцы млекопитающих производили молоко, возможно, женщины тоже эволюционировали из всего этого бизнеса. В 1904 году один чикагский педиатр утверждал, что «функции медсестры суждено постепенно исчезнуть». Американские женщины Золотого века были такими утонченными, такими цивилизованными, такими нежными. Как они могли сосать грудь, как скотный двор? (На рубеже веков коровье вымя или, чаще, ее голова заменили женскую человеческую грудь как икону молока.) За этим вопросом скрывался другой: как белая женщина могла кормить ребенка так, как это делала негритянка? (Поколения чернокожих женщин, как рабынь, так и свободных, не только кормили грудью собственных младенцев, но и кормили белых младенцев.) Расовые теоретики проводили микроскопические исследования грудного молока: химики утверждали, что чем белее мать, тем менее питательно ее молоко. . На пушистых белых грудях розово-красные соски стали почти рудиментарными. В таком случае неудивительно, что богатые женщины говорят своим врачам, что у них недостаточно молока.К девятнадцатому году исследование тысячи бостонских женщин показало, что девяносто процентов бедных матерей кормили грудью, в то время как только семнадцать процентов богатых матерей. (Прямо противоположное сегодняшнему положению.) Врачи, указывая на то, что эволюция не происходит так быстро, пытались убедить этих браминов кормить грудью, но к тому времени было уже слишком поздно.

Американская эпидемия недостаточности лактации также зависела от развития дизайна детских бутылочек: таких гладких, таких чистых, таких научных, таких современных.Первый патент США на детскую бутылочку был выдан в 1841 году; устройство в форме груди можно было держать близко к груди матери, почти как протез. С каждым годом бутылки все меньше походили на грудь. Семейная цилиндрическая бутылка под названием Stork Nurser датируется 1910 годом и связана с появлением мифа об аистах: молоко поступает от молочника; дети происходят от аистов. Как ни странно, настойчивое утверждение Фрейда о том, что младенцы воспринимают сосание как сексуальное удовольствие, также оказалось благом для подавления в стиле аистов: матери, стремящиеся держать инфантильное кровосмесительное желание на расстоянии вытянутой руки, усаживали своих младенцев на высокие стульчики и вручали им бутылочки.

Тем временем все больше и больше женщин рожали в больницах, а это означало, что впервые в истории человечества младенцы, рожденные недоношенными или очень маленькими, имели шанс выжить — если бы только было достаточно молока и способ попасть в живот ребенка, который был слишком мал, чтобы сосать грудь.

В 1910 году бостонский врач Фриц Талбот три дня искал кормилицу. Он потерпел неудачу. Раздраженный, Талбот создал службу трудоустройства, Бостонский справочник кормилиц.На другом конце города Фрэнсис Паркман Денни, ухаживавший за больным ребенком, попросил соседку сцедить для него молоко вручную. Когда ребенку стало лучше после того, как он выпил всего три унции, Денни, бактериолог, убедился в «бактерицидной силе» грудного молока. Через год после того, как Талбот начал свой «Справочник кормилиц», Денни открыл первый банк грудного молока в Соединенных Штатах, собирая молоко у доноров с помощью молокоотсоса, конструкция которого была вдохновлена ​​коровьими доильными аппаратами. (Доильные аппараты до сих пор упоминаются в патентах на молокоотсосы; механически насос Medela в стиле имеет много общего с Swiftflo от DairyMaster.) План Денни работал лучше: семьям, которые нуждались и могли позволить себе грудное молоко, обычно не нравилось, что с ними жили бедные женщины; они предпочли, чтобы молоко доставлялось в бутылках. Талбот перестал размещать кормилиц и вместо этого начал раздавать их молоко; он переименовал свое агентство в Справочник материнского молока.

После того, как банки молока заменили кормилиц, человеческое молоко стало все больше и больше рассматриваться как лекарство, что-то, что нужно прописывать и исследовать, тестировать и измерять в колбах и мензурках.Эпидемиологическая модель Дэнни в бутылках возобладала. Смеси, изготовленные в лабораториях, улучшились, а агрессивный маркетинг переработанного детского питания — не только бутылочек со смесью, но и баночек с кашами и всевозможной ненужной каши — превратился в нечто среднее между приставанием и откровенным принуждением. К середине двадцатого века большинство американских женщин кормили своих детей смесями. Но все это время сохранялся восторженный взгляд Эразма Дарвина на молочную грудь. «С его маленькой головкой, прижатой к вашей груди, и вашим молоком, согревающим его внутренности, ваш ребенок чувствует особую близость к вам», — говорится в «Женском искусстве грудного вскармливания», первоначально опубликованном Лигой Ла Лече в 1958 году, всего через два года после того, как лига первая встреча.«Он обретает прочную основу в важной области жизни — он узнает о любви». В 1960-х годах кормление грудью как любовная связь млекопитающих начала возвращаться, по крайней мере, среди более состоятельных женщин. (Краткая история еды: когда богатые едят белый хлеб и покупают смесь, бедные едят черный хлеб и кормят грудью; затем они меняются местами). несомненно, к медицинской науке о грудном молоке.

В 1997 г. Американская академия педиатрии опубликовала заявление о политике «Грудное вскармливание и использование грудного молока», объявив грудное молоко «видоспецифичным» и рекомендовав его в качестве исключительного продукта питания в течение первых шести месяцев жизни ребенка. всю жизнь, с последующим переходом на смешанную диету, состоящую из твердой пищи и грудного молока, по крайней мере, до конца первого года жизни.В этом заявлении и в последующей редакции A.A.P. приводит исследования, связывающие грудное вскармливание со снижением заболеваемости и тяжести, среди прочего, бактериального менингита, диареи, инфекции дыхательных путей, инфекции уха, инфекции мочевыводящих путей, синдрома внезапной детской смерти, сахарного диабета, лимфомы, лейкемии, Болезнь Ходжкина, ожирение и астма. Преимущества грудного вскармливания не имеют себе равных; показатели грудного вскармливания в Соединенных Штатах низкие; это сочетание создает дилемму общественного здравоохранения.В 2000 г. Министерство здравоохранения и социальных служб объявило о своей цели увеличить долю матерей, кормящих своих детей грудью «с самого начала» (т. е. до того, как они выпишутся из больницы) с базового уровня 1998 г. в шестьдесят четыре процента до цель на 2010 год – семьдесят пять процентов; до шестимесячного возраста — с двадцати девяти до пятидесяти процентов; в течение одного года, с шестнадцати процентов до двадцати пяти процентов. (Те же цели были объявлены в 1990 г., но они не были достигнуты.) Попытки улучшить показатели инициации имели большой, хотя и неоднородный успех.Медицинский центр Университета Раш в Чикаго, который проводит программу взаимного консультирования под названием «Клуб материнского молока», добился поразительного уровня посвящения в девяносто пять процентов; по стране этот показатель не совсем равен семидесяти пяти процентам. Сложнее было поднять ставки в шесть и двенадцать месяцев. CDC, который выпускает ежегодный отчет о грудном вскармливании, объявил, что для детей, рожденных в 2005 году, уровень исключительного грудного вскармливания в возрасте шести месяцев составлял всего двенадцать процентов (хотя показатель 90 003 и 90 004 случаев грудного вскармливания в возрасте шести месяцев вырос). до сорока трех процентов).

Одна из основных причин, по которой так много женщин отказываются от грудного вскармливания, заключается в том, что более половины матерей младенцев в возрасте до шести месяцев ходят на работу. Закон 1993 года о семейных и медицинских отпусках гарантирует только двенадцать недель (неоплачиваемого) отпуска по беременности и родам, и, в отличие от установившейся практики в других промышленно развитых странах, ни правительство, ни типичный работодатель не предлагают гораздо больше. Чтобы следовать указаниям врача, женщина, которая возвращается на работу через двенадцать недель после родов, должна найти способ кормить ребенка собственным молоком еще девять месяцев.Короче говоря, нация страдает от нехватки грудного молока.

Есть три способа восполнить этот пробел: более продолжительные отпуска по беременности и родам, уход за младенцами на месте и насосы. Много сил было потрачено на реализацию варианта № 3, дешевого выхода. Medela продает насосы более чем в девяноста странах, но ее крупнейшим рынком на сегодняшний день являются Соединенные Штаты, где декретные отпуска настолько скудны, что многие женщины — как «синие», так и «розовые» и «белые воротнички» — возвращаются на работу всего через несколько недель после родов. рожать. (Грудь вырабатывает молоко в ответ на спрос; если женщина не может регулярно прикладывать ребенка к груди, она перестанет регулярно вырабатывать молоко.Сцеживание не только обеспечивает хранение молока на время ее отсутствия; это также позволяет работающей женщине продолжать кормить грудью своего ребенка ночью и в выходные дни.) В 1998 году Конгресс разрешил штатам использовать фонды талонов на питание, предоставленные Специальной программе дополнительного питания для женщин, младенцев и детей Министерства сельского хозяйства США. ( WIC ), чтобы купить или арендовать молокоотсосы для соответствующих критериям матерей. Показатели грудного вскармливания повышаются с возрастом матери, уровнем образования и дохода. Medela предлагает Корпоративную программу лактации, бесплатные консультации для работодателей, стремящихся сократить прогулы и расходы на медицинское страхование путем создания «Комнат матери», в идеале оборудованных супер-пупер электрическими молокоотсосами, потому что «молокоотсосы с двойным сцеживанием экономят время и могут даже помогают увеличить количество молока у матери.«Потеря производительности, — обещает Medela, — незначительна: «Если каждый сотрудник использует безопасные, эффективные молокоотсосы с автоматическим циклом, каждое посещение материнской комнаты должно длиться не более 10–15 минут».

Еще больше энергии было направлено на законодательную реформу. Недавно во многих штатах были приняты законы о грудном вскармливании, имеющие отношение к варианту № 3. Должны ли компании снабжать сотрудников холодильниками для хранения сцеженного молока в течение рабочего дня? Двадцать один штат, наряду с Пуэрто-Рико и округом Колумбия, требуют от работодателей прилагать «разумные усилия» для размещения кормящих матерей и их молока в бутылках, хотя эти законы, как правило, беззубы.Как правило, чем роскошнее работодатель, тем роскошнее насосная станция. Трейдеры Goldman Sachs могут использовать службу онлайн-бронирования, чтобы зарезервировать время в специальных комнатах для кормления грудью, оборудованных насосами и стульями; бариста в Starbucks выстраиваются в очередь, чтобы воспользоваться туалетом для клиентов. В 2007 году Орегон стал первым штатом, принявшим закон, обязывающий компании с более чем двадцатью пятью сотрудниками предоставлять помещения для кормления грудью без ванных комнат. (Кампания в национальных средствах массовой информации достаточно резонно спрашивает: если вы не готовите своему ребенку бутерброд в общественном туалете, почему вы ожидаете, что женщина будет разливать в него молоко своего ребенка?) Вирджиния и Мэриленд недавно присоединились к двадцати трем другим штаты и Виргинские острова в освобождении женщин, обнажающих грудь во время кормления грудью, от законов о непристойном поведении.Является ли сцеживание на публике непристойным, еще не проверяли — честно говоря, кто бы этого хотел?

Дополнительные правила находятся на рассмотрении. Может ли женщина или ее работодатель получить налоговые льготы за производство или хранение молока? Мэриленд освобождает молокоотсосы от налога с продаж, но подкомитет Конгресса все еще обсуждает Закон о поощрении грудного вскармливания. Цель законопроекта состоит в том, чтобы добавить слово «лактация» — определяемое как «кормление ребенка непосредственно грудью или сцеживание молока из груди» — в Закон о гражданских правах 1964 года и разрешить налоговый кредит. до десяти тысяч долларов в год компаниям, предоставляющим своим сотрудникам насосы или бюветы.Лучшее название для предлагаемого закона могло бы быть «Закон о продвижении молокоотсосов».

Циничная политика продвижения помпы на первый взгляд кажется очевидной. Молокоотсосы могут быть полезными, даже незаменимыми, а в некоторых случаях даже спасающими жизнь. Но вещь не обязательно должна быть закулисной, чтобы чувствовать себя хладнокровным. Комнаты для кормления грудью без ванных комнат — такая жалкая замена декретному отпуску, что можно подумать, что повальное увлечение молокоотсосами — особенно навязывание их бедным женщинам при предоставлении налоговых льгот крупному бизнесу — в некоторых кругах будет встречено скептически.Не так. Национальная организация женщин хочет, чтобы на работе было больше молокоотсосов: NOW , президент Ким Ганди, жалуется, что «только треть мегакорпораций предоставляют женщинам безопасное и уединенное место для сцеживания грудного молока для своих детей». (Когда «права женщин» превратились в «право на труд»?) Трудно переоценить резкое различие между спонсируемыми работодателем программами лактации и семейной жизнью из плоти и крови. Молоко нагнетают в бутылочки молокоотсосами, несмотря на то, что многие преимущества грудного вскармливания для ребенка, а также все его социальные и эмоциональные преимущества исходят не от самой жидкости, а от улыбок и объятий (вещей, которые люди, которые не кормят грудью). можно и детям давать).Грудное вскармливание включает в себя баюкание ребенка; сцеживание включает в себя наложение пластиковых щитков на грудь и наблюдение за тем, как ваши соски выбрасывают молоко по трубке. Но эта истина не просто редко преувеличивается; это вообще редко указывается. В 2004 году, когда Playtex представила молокоотсос под названием Embrace, никто не удосужился указать, что то, что вы включаете в розетку, совсем не похоже на шепот и поцелуй. Комитет врачей по вопросам грудного вскармливания Род-Айленда присуждает ежегодную награду за самое «рабочее место, благоприятное для грудного вскармливания», и эта заслуга измеряется, в основном, комфортом, обеспечиваемым в молокоотсосах, таких как «успокаивающая комната» обладательницы золотой медали, оснащенная «Раковина, замок на двери и литература.Кажется, уже невозможно представить, что вместо проточной воды и стопки журналов «благоприятный для грудного вскармливания» может означать возможность для женщин и их детей быть вместе. Некоторые комнаты для кормления грудью даже стараются не пускать младенцев и детей ясельного возраста, чтобы матери не проносили их туда, чтобы быстро перекусить. В Университете Миннесоты сотрудники с ключами могут сцеживать молоко в Expression Connection, но табличка на двери предупреждает: «Эта комната не предназначена для матерей, которым нужно место для кормления своих детей.

В последнее время некоторые сотрудники WIC начали беспокоиться о том, что реклама помп может иметь неприятные последствия, «непреднамеренно препятствуя грудному вскармливанию». Но такие предостережения вряд ли остановили огонь и серу против формулы. В период с 2004 по 2006 год Национальная кампания по повышению осведомленности о грудном вскармливании включала телевизионную рекламу, в которой мать, кормящая ребенка смесью, сравнивалась с беременной женщиной, едущей на механическом быке: «Никогда нельзя рисковать, пока не родится ребенок. Зачем начинать после?» Кажется, никто особенно не беспокоится о женщинах, чья оценка риска выглядит так: «Должна ли я делать три двадцатиминутных «перерыва» на сцеживание в течение рабочего дня или использовать смесь и вернуться домой к ребенку на час раньше?»

Насосы могут быть удобными; это также удобный способ избежать частых мучительных и публичных неприятных вопросов: мать или ее молоко важнее для ребенка? Гаджеты — один из немногих способов «поощрять грудное вскармливание», избегая при этом более сложных — вызывающих разногласия и более упрямых — социальных и экономических проблем.Молоко — лекарство? Сосание — это любовь? Таксономические вопросы сложны. Между тем, мама из машины. Новейшие модели Medela предлагают революционную технологию «двухфазного сцеживания»: первая фаза «имитирует первоначальное быстрое сосание ребенка, чтобы инициировать более быстрое выделение молока»; вторая фаза «имитирует более медленное и глубокое сосание ребенка для максимального притока молока за меньшее время». Компания обещает, что эти новейшие машины «работают не столько как насос, сколько как ребенок». Больше похоже на ребенка? Святая корова. Мы сами себе кормилицы.♦

Кормление новорожденного (для родителей)

То, как вы кормите своего новорожденного, является первым решением, которое вы принимаете для своего ребенка. Эти рекомендации по грудному вскармливанию и кормлению из бутылочки помогут вам узнать, что подходит вам и вашему ребенку.

Грудь или бутылочка?

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует кормить детей исключительно грудным молоком в течение примерно первых 6 месяцев. После того, как дети переходят на твердую пищу, их следует кормить грудью в течение первого года жизни и, при желании, даже дольше.

Но грудное вскармливание невозможно или предпочтительно не для всех молодых мам. Решение кормить ребенка грудью или из бутылочки обычно основывается на уровне комфорта матери при грудном вскармливании и ее образе жизни. В некоторых случаях грудное вскармливание не рекомендуется для мамы и ее ребенка. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, кормить ли ребенка грудью или смесью, поговорите со своим педиатром.

Помните, что пищевые и эмоциональные потребности вашего ребенка будут удовлетворены независимо от того, решите ли вы кормить его грудью или смесью.

Преимущества грудного вскармливания

Грудное вскармливание новорожденного имеет много преимуществ. Возможно, наиболее важным является то, что грудное молоко является идеальной пищей для пищеварительной системы ребенка. Он содержит питательные вещества, необходимые новорожденному, и легко усваивается. Коммерческие смеси пытаются имитировать грудное молоко и приближаются к нему, но не могут точно соответствовать ему.

Грудное молоко содержит

антитела, которые помогают защитить детей от многих инфекций, включая диарею, ушные и легочные инфекции.Дети, находящиеся на грудном вскармливании, менее склонны к развитию таких заболеваний, как диабет, высокий уровень холестерина, астма и аллергии. Грудное вскармливание также может снизить вероятность избыточного веса у ребенка.

Грудное вскармливание полезно и для мам. Он сжигает калории, поэтому может помочь кормящим мамам сбросить вес, набранный во время беременности. Грудное вскармливание также может обеспечить защиту от рака молочной железы и рака яичников.

Некоторые мамы считают, что грудное вскармливание легче и быстрее, чем искусственное вскармливание — оно не требует подготовки, и у вас не заканчивается грудное молоко посреди ночи.Кроме того, грудное вскармливание стоит недорого. Кормящим матерям нужно есть больше, и они могут захотеть купить бюстгальтеры и прокладки для кормления, молокоотсос или другое оборудование. Но эти расходы, как правило, меньше, чем стоимость смеси.

Грудное вскармливание удовлетворяет различные эмоциональные потребности как мам, так и младенцев. Контакт кожа к коже может усилить эмоциональную связь, а полноценное питание поможет молодым мамам чувствовать себя уверенно в своей способности заботиться о своем новорожденном.

Ограничения грудного вскармливания

Учитывая все хорошее, что известно о грудном вскармливании, почему не каждая мать выбирает грудное вскармливание?

Грудное вскармливание требует от матери больших усилий.Некоторые молодые мамы чувствуют себя связанными требованиями кормящего новорожденного. Поскольку грудное молоко легко переваривается, дети, находящиеся на грудном вскармливании, склонны есть чаще, чем дети, которых кормят смесями. Это означает, что мамы могут быть востребованы каждые 2 или 3 часа в первые несколько недель. Это может быть утомительно, но скоро дети будут реже есть и дольше спать по ночам.

Некоторым молодым матерям необходимо вернуться к работе вне дома или время от времени отделяться от своих детей по другим причинам.Некоторые выбирают искусственное вскармливание, чтобы другие воспитатели могли дать ребенку бутылочку. Матери, которые хотят продолжать грудное вскармливание, могут использовать молокоотсос для сбора грудного молока, которое будет даваться в бутылочку, чтобы их дети все еще получали его преимущества, даже когда мамы нет рядом, чтобы кормить грудью.

Отцы и другие члены семьи могут принять участие в кормлении ребенка. Когда мама кормит грудью, папа или братья и сестры могут захотеть оставаться рядом. Помогая маме устроиться поудобнее или предоставляя при необходимости тряпку для отрыжки, они станут частью этого опыта.

Когда грудное вскармливание идет хорошо, другие члены семьи могут помочь, давая ребенку сцеженное грудное молоко из бутылочки, когда маме нужен перерыв.

Некоторые мамы могут смущаться или беспокоиться о грудном вскармливании. Эти чувства обычно заканчиваются после успешного процесса грудного вскармливания. Это может помочь получить совет от тех, кто прошел через этот опыт. Большинство больниц и родильных домов предлагают молодым мамам углубленные инструкции по грудному вскармливанию. Ваш педиатр, практикующая медсестра или медсестра могут ответить на вопросы или связать вас с консультантом по грудному вскармливанию или с группой поддержки грудного вскармливания.

В некоторых случаях здоровье матери может повлиять на ее способность кормить грудью. Например, мамы, получающие химиотерапию от рака, и те, у кого есть ВИЧ, не должны кормить грудью.

Если у вас есть какие-либо заболевания или вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом о том, можно ли кормить грудью. Если вам необходимо временно прекратить кормление грудью, продолжайте сцеживать грудное молоко, чтобы поддерживать выработку молока. Если вы или ваш ребенок заболели, продолжайте кормить грудью, если можете. Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо опасения.

В некоторых ситуациях грудное вскармливание невозможно, например, когда ребенок очень болен или родился раньше срока. Матери должны поговорить с лечащим врачом своего ребенка о сцеживании и хранении молока. Часто ребенок, который не может сосать грудь, может получать грудное молоко через зонд или бутылочку для кормления.

У некоторых мам с втянутыми сосками могут возникнуть проблемы с грудным вскармливанием, но консультант по грудному вскармливанию обычно может помочь им справиться с этим. Точно так же женщины, перенесшие пластическую операцию на груди, должны иметь возможность успешно кормить грудью.Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения.

Воздержитесь от пустышек или бутылочек, пока ваш ребенок не привыкнет и не начнет хорошо сосать грудь. Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют подождать, пока ребенку не исполнится 3–4 недели, прежде чем предлагать искусственные соски любого типа (включая пустышки).

Преимущества искусственного вскармливания

Коммерчески приготовленная детская смесь является питательной альтернативой грудному молоку. Кормление из бутылочки может дать больше свободы и гибкости мамам, а также облегчить понимание того, сколько получает ребенок.

Поскольку дети переваривают смесь медленнее, чем грудное молоко, ребенку, который получает смесь, может потребоваться меньше кормлений, чем тому, кто находится на грудном вскармливании. Кормление смесью также может облегчить кормление ребенка в общественных местах и ​​позволяет отцу и другим членам семьи помогать кормить ребенка, что может усилить связь.

Ограничения искусственного вскармливания

Точно так же, как грудное вскармливание имеет свои уникальные требования, так же, как и кормление из бутылочки. Кормление из бутылочки требует организации и подготовки, особенно если вы хотите взять ребенка с собой.Купленная в магазине формула может быть довольно дорогой, но не пытайтесь приготовить ее самостоятельно дома.

Важно убедиться, что у вас есть достаточное количество смеси, а бутылочки чистые и готовые к использованию.

Вот несколько рекомендаций по кормлению смесями:

  • При приготовлении смеси внимательно следуйте указаниям на этикетке. Не добавляйте больше воды, чем указано.
  • Бутылочки, оставленные вне холодильника более чем на 1 час, и любую смесь, оставшуюся в бутылочке, которую ребенок не доел, следует выбросить.
  • Готовые бутылочки со смесью можно хранить в холодильнике до 24 часов и тщательно подогревать непосредственно перед кормлением. Вам не нужно подогревать смесь, но большинству детей это нравится.
  • Бутылку со смесью можно нагреть, подержав ее в проточной теплой воде или поставив в кастрюлю с теплой водой. Бутылочку со смесью (или грудным молоком) нельзя ни в коем случае нагревать в микроволновой печи. Бутылочка может нагреваться неравномерно и оставлять «горячие точки», которые могут обжечь рот ребенка.

Как часто едят новорожденные?

Ваш новорожденный будет сосать грудь от 8 до 12 раз в день в течение первых недель жизни.Вначале матери могут попробовать кормить грудью по 10–15 минут, а затем корректировать время по мере необходимости.

Грудное вскармливание должно быть по требованию (когда ребенок голоден), что обычно происходит каждые 1–3 часа. По мере того, как новорожденные становятся старше, они реже сосут грудь и имеют более длительные промежутки между кормлениями. Новорожденные дети, получающие молочную смесь, вероятно, потребляют около 2–3 унций каждые 2–4 часа. Новорожденные не должны оставаться без кормления более 4–5 часов.

Признаки того, что дети голодны, включают:

  • двигают головой из стороны в сторону
  • открыв рты
  • высунуть язык
  • прикладывание рук и кулаков ко рту
  • морщит губы, как будто хочет пососать
  • прижимаются носом к груди своих матерей
  • плачет

График кормления не обязателен — вы и ваш ребенок будете соблюдать режим.Младенцы знают (и дадут знать своим родителям), когда они голодны и когда сыты. Следите за признаками того, что ваш ребенок сыт (замедление движений, выплёвывание бутылочки или отрывание груди, закрытие рта, отворачивание от груди или бутылочки) и прекращайте кормление при появлении этих признаков.

По мере того, как дети растут, они начинают есть больше при каждом кормлении, а перерывы между кормлениями могут увеличиваться. Могут быть и другие моменты, когда ваш ребенок кажется более голодным, чем обычно. Продолжайте кормить грудью или кормить по требованию.Кормящим матерям не о чем беспокоиться — грудное вскармливание стимулирует выработку молока, и выработка грудного молока будет соответствовать потребности в нем вашего ребенка.

Достаточно ли ест мой новорожденный?

Новоиспеченные родители часто беспокоятся о том, достаточно ли едят их дети.

Младенцы получают достаточно еды, если они:

  • кажется довольным
  • иметь около 6–8 мокрых подгузников в день
  • имеют регулярный стул (какашки)
  • спокойно спать
  • бодрствуют, когда бодрствуют
  • набирают вес

Ребенок, который беспокоится, плачет, кажется голодным, не выглядит удовлетворенным после кормления и у него меньше мокрых подгузников, возможно, недоедает.Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточного количества еды, позвоните своему врачу.

Большинство младенцев «срыгивают» небольшое количество после еды или во время отрыжки, но у ребенка не должно быть рвоты после кормления. Рвота после каждого кормления может быть признаком аллергии, проблемы с пищеварением или другой проблемы, требующей медицинской помощи. Если у вас есть опасения, что ваш ребенок слишком много срыгивает, позвоните своему врачу.

Должны ли новорожденные получать пищевые добавки?

Грудное молоко содержит правильное сочетание витаминов и легко усваиваемого железа для новорожденных.Здоровый младенец, которого кормит здоровая мать, не нуждается в дополнительных витаминах или пищевых добавках, за исключением витамина D. Детям, находящимся на грудном вскармливании, следует начинать давать добавки витамина D в течение первых нескольких дней жизни, продолжая до тех пор, пока они не получат достаточное количество витамина D, обогащенного витамином D. смесь или молоко (после 1 года).

Кормящим матерям, которые придерживаются вегетарианской диеты, не содержащей продуктов животного происхождения, необходимы добавки витамина B12.

Формула

, обогащенная железом, содержит правильное сочетание витаминов и минералов для ребенка, поэтому добавки обычно не требуются.Младенцам, выпивающим менее 1 литра смеси в день, может потребоваться добавка витамина D.

Вода, сок и другие продукты обычно не нужны в течение первых 6 месяцев жизни ребенка. Грудное молоко и молочная смесь обеспечивают младенцев всем необходимым в питании до тех пор, пока они не начнут есть твердую пищу. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о кормлении новорожденного.

продуктовых наборов | Техас WIC

Это самая маленькая продуктовая упаковка для мам и малышей.В этот пакет входит больше смеси, чем в пакет для частично грудного вскармливания, но не вся смесь, которая может понадобиться вашему ребенку. Количество смеси зависит от возраста вашего ребенка.

Вы также можете кормить ребенка только смесью или в основном смесью с небольшим количеством грудного вскармливания. Количество смеси, предоставляемой WIC, может быть недостаточным для удовлетворения пищевых потребностей вашего ребенка, поэтому вам следует кормить грудью в любое время, когда вы и ваш ребенок вместе, чтобы вам не пришлось покупать больше смеси.

Если вы выберете этот пакет, ваш ребенок будет получать следующие продукты в течение первого года жизни.Вы будете получать продукты для себя только в течение первых шести месяцев.

Как мама, участвующая в программе WIC, вы получите поддержку при грудном вскармливании.

  • Зерновые: 36 унций
  • Фрукты и овощи: 11 долларов США
  • Сок: 96 унций (2–12 унций замороженных или 48 жидких унций)
  • Молоко с низким содержанием жира или обезжиренное: 3 галлона
  • Йогурт или нежирное или обезжиренное молоко: 1 кварта
  • Сыр: 1 фунт
  • Яйца: 1 дюжина
  • Фасоль или арахисовое масло: 1 фунт в сухом виде или 4 банки или арахисовое масло в банке от 16 до 18 унций

Пакет продуктов для искусственного вскармливания содержит эти продукты в течение шести месяцев после рождения ребенка.Мамы, выбравшие продуктовые наборы для полностью или частично грудного вскармливания, получат больше еды на один полный год.

Кормите грудью, когда вы и ваш ребенок вместе.

Когда вашему ребенку от 0 до 3 месяцев

  • Формула: до, но не более 9 банок порошка на 12,4 унции*

Когда вашему ребенку 4–5 месяцев

  • Формула: до, но не более 10 банок порошка на 12,4 унции*

Когда вашему ребенку от 6 до 11 месяцев

  • Формула: до, но не более 7 банок — 12.4 унции порошка*
  • Детские хлопья: 24 унции (контейнеры по 8 или 16 унций)
  • Фрукты и овощи для детского питания: 32 контейнера по 4 унции каждый

Рацион кормящей матери для ребенка с коликами

Рацион кормящей матери должен включать большое количество воды и достаточное потребление фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков и обезжиренных молочных продуктов.

Вам кажется, что вашего ребенка, страдающего коликами, невозможно успокоить? Колики определяются как цветущий, здоровый младенец, у которого есть регулярные эпизоды сильного плача.Плач может продолжаться несколько часов подряд, часто по вечерам. Колики в конечном итоге проходят сами по себе, и у большинства детей они вырастают в возрасте от шести до двенадцати недель. Некоторые люди считают, что здоровое питание во время грудного вскармливания помогает справиться с коликами.

Колики, по-видимому, возникают у младенцев в возрасте от трех до шести недель, но могут длиться по крайней мере до года. Есть много возможных объяснений того, почему у младенца могут быть колики, но причина неизвестна. Соблюдение здоровой диеты во время грудного вскармливания важно для всех матерей.

Расширение Университета штата Мичиган предлагает следующие советы по здоровому питанию для кормящих женщин:

  • Питание не менее трех раз в день с дополнительными небольшими перекусами. Старайтесь не пропускать приемы пищи.
  • Ограничьте количество продуктов и напитков, содержащих кофеин. Примеры включают шоколад, кофе, чай и безалкогольные напитки.
  • Пейте много воды каждый день. Если вы испытываете жажду, значит, вы пьете недостаточно. Дополнительную информацию о необходимом количестве жидкости можно найти в Интернете на сайте Дети правильно питаются.
  • Если вы используете искусственные подсластители, узнайте у зарегистрированного диетолога, сколько их можно безопасно употреблять каждый день.
  • Старайтесь сбрасывать вес ребенка постепенно и избегайте ограничений в калориях.
  • Некоторые дети также могут стать капризными при употреблении продуктов, вызывающих газообразование (брокколи, капуста, бобы и т. д.). Если вы заметили это, вы можете заменить свой рацион другими овощами и нежирными белками.
  • Некоторые пищевые продукты также могут вызывать аллергию у младенцев, хотя эта область требует дополнительных исследований.Наиболее распространенными продуктами, вызывающими аллергию, являются коровье молоко, яйца, пшеница и арахис. Если вы заметили аллергию, вы можете уменьшить или исключить эти продукты на некоторое время.

Преимущества грудного вскармливания перевешивают даже периодическую суетливость. Очень важно соблюдать диету с большим количеством воды и адекватным потреблением фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков и обезжиренных молочных продуктов.

Была ли эта статья полезной для вас?