Как понять что отекают ноги при беременности: Что делать если появились отеки ног у беременных?

Содержание

причины, что делать, как уменьшить

    Содержание:

  1. Отечность при беременности — это норма?
  2. Где могут появиться отеки?
  3. Как обнаружить отеки?
  4. Отеки при беременности опасны?
  5. Как уменьшить отеки при беременности?
  6. Если отеки во время беременности пропадают, это хорошо?

Беременность — счастливое время в предвкушении чуда, но даже в ней есть несколько «ложек дегтя», избежать которых мало кому удается. Пожалуй, самые известные из них — токсикоз, проблемы с пищеварением, боли в пояснице и, конечно, отеки. Почему беременные отекают? По каким признакам можно понять, что пора начинать лечение? Что делать, чтобы предотвратить или уменьшить отеки? Давайте обсудим причины и последствия.

Отечность при беременности — это норма?

Скорее да, чем нет. Ключевыми причинами отеков во время беременности являются увеличение жидкости в организме женщины и высокий уровень прогестерона1. Этот гормон начинает активно вырабатываться еще во время овуляции, подготавливая матку к имплантации яйцеклетки. Его концентрация остается стабильно высокой в крови женщины в течение всей беременности, обеспечивая множество важных функций, связанных с развитием плода. К сожалению, у него есть такой побочный эффект.

Интересный факт

Многие женщины отмечают у себя отеки перед менструацией2. Это тоже он — прогестерон. Уровень гормона повышается во второй половине менструального цикла, что и приводит к такому результату.

Сам факт того, что одной из причин отеков при беременности служит выработка очень важного гормона, вовсе не означает, что вам надо со смирением принять эту ситуацию. Все зависит от тяжести состояния: небольшие отеки у беременных почти неизбежны, но, если они становятся значительными, стоит задуматься о лечении.

Какие еще изменения в организме появляются во время беременности, читайте здесь.

Где могут появиться отеки?

Отеки при беременности чаще всего локализуются на ступнях, лодыжках и в нижней части голеней. Причины понятны: лишняя жидкость сначала собирается в самом низу — там, куда ее тянет гравитация. Обычно все начинаются с пастозности — слабо выраженной отечности с побледнением и уменьшением эластичности кожи.

Следующее любимое место пастозности и отеков — кисти рук. Также часто лишняя жидкость оставляет след на лице, вместе с отеками может появиться задолженность носа — так называемый «ринит беременных»3.

Важно знать!

Большинство людей считает капли и спреи от насморка одними из самых безобидных лекарственных средств. Только не во время беременности — многие из них опасны для плода

4! Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением насморка.

А еще на ранних сроках беременности температура тела женщины поднимается до более комфортной плоду — чуть выше 37 °С. Это вовсе не означает, что вы простудились или подхватили вирус. Чтобы узнать больше о базальной температуре, читайте нашу статью.

Как обнаружить отеки?

Сильные отеки при беременности сложно не заметить. Когда отечность выражена не так явно, особенно если накопление лишней жидкости происходит медленно, обнаружить их помогут следующие признаки:

  • Наблюдается подозрительная динамика веса. Если вы соблюдаете рекомендованный врачом режим питания, но недельная прибавка в весе превышает норму для этого срока беременности, скорее всего, где-то в организме задерживается вода.

  • Кольца застревают на пальцах, жмет обувь. Признаки пастозности при беременности легче всего обнаружить по вещам, подобранным по руки или по ноге — они начинают давить. Кстати, кольца лучше снять, пока есть такая возможность.

  • Округляется лицо. Каждый день вы видите свое лицо в зеркале и наверняка заметите, если его формы начнут расплываться, сглаживаться.

  • Остаются следы от резинок. Многие женщины сегодня носят «следки» — короткие носки, которые почти не видно из обуви. Возможно, высокая «классика» не так элегантна, но это прекрасное средство ранней диагностики отеков при беременности. Если их резинки оставляют рельефные следы на ногах, значит, в тканях собирается лишняя жидкость.

  • Появляются необычные ощущения в пальцах. Если вы чувствуете покалывание, жжение или онемение пальцев, если появляется боль или напряжение, когда вы сгибаете пальцы рук или наступаете на пальцы ног, с большой вероятностью это признак отека.

Отеки при беременности опасны?

Отеки — это избыточное накопление жидкости в тканях5. Как видите, в этом определении нет уточнения «в тканях, расположенных непосредственно под кожей», отекать могут и внутренние органы. Нередко отеки рук, ног, лица у беременных — лишь верхушка айсберга. Скрытый от глаз внутренний застой воды может стать причиной расстройства функционирования органов, общего обезвоживания, нарушения транспорта кислорода. В конечном итоге это может грозить плоду недостаточной поставкой питательных веществ и кислородным голоданием. Сильные отеки при беременности отражаются не только на красоте будущей мамы, но и на здоровье ее малыша.

Медицина делит отеки при беременности на физиологические и патологические. Под первыми подразумеваются почти неизбежные изменения, связанные с гормональным сдвигом и общим увеличением циркулирующей в организме жидкости. Вторые являются признаком различных внутренних проблем, таких как заболевания почек, сердечная недостаточность, варикозное расширение вен, гестоз (поздний токсикоз) и прочих. Физиологические отеки обычно не требуют лечения — чтобы уменьшить их, достаточно придерживаться здорового образа жизни. При патологических необходимо найти причину и устранить ее.

Отличить физиологические отеки от патологических сможет ваш врач по результатам осмотра и анализов. В частности, тревожным признаком является присутствие белка в моче. Между визитами к доктору вы и сами можете заподозрить патологию, если отеки слишком быстро растут, начинают подниматься выше голеней, а при надавливании на отекшие места на коже остаются вмятины, которые медленно рассасываются.

Как уменьшить отеки при беременности?

Лечение с помощью фармацевтических препаратов — последний метод, к которому прибегают только в крайних случаях. Обычно достаточно скорректировать образ жизни и обзавестись несколькими полезными привычками. Мы дадим вам 12 простых рекомендаций, которые помогут уменьшить застой воды в организме1.

  • Соблюдайте режим дня. Старайтесь не переутомляться в течение дня и хорошо отдыхать. Продолжительность сна во время беременности должна составлять не менее 8 часов, а, если у вашего организма есть такая потребность, даже 9–10 часов.

  • Больше гуляйте. Вашими помощниками в лечении отеков при беременности являются свежий воздух и разумная физическая активность. Если в обычной жизни вы привыкли гулять только от лифта до припаркованной машины и обратно, с этим надо что-то делать.

  • Носите удобную обувь. Даже если вы очень любите туфли на высоких каблуках, даже если без них комплексуете из-за собственного роста, от них придется на время отказаться. Неудобная обувь усугубляет отечность при беременности, а мягкие туфли с невысоким каблуком помогают с ней бороться. Если ноги в конце дня все равно болят, посетите ортопедический салон и попросите специалиста изготовить для вас индивидуальные стельки.

  • Чаще меняйте позу. Когда ваше тело затекает — оно отекает. Старайтесь не сидеть и не стоять без движения долго. И на работе, и дома периодически покидайте любимое кресло, чтобы немного размяться. А пока сидите в нем, не застывайте в одной позе — двигайте руками и ногами, меняйте положение тела.

  • Давайте ногам отдохнуть. Для профилактики отеков на ногах необходимо периодически поднимать их повыше. Так вы облегчаете работу кровеносной системы и позволяете ей выкачать немного лишней жидкости из ног. Идеально полежать на спине с задранными вверх ногами, но даже если вы просто положите их на соседний стул во время обеда на корпоративной кухне — это уже неплохо.

  • Делайте физические упражнения. В борьбе с отечностью при беременности полезны простые физические упражнения — наклоны, повороты и т.п. Поможет и статика: встаньте на колени, затем опуститесь на локти, постойте в таком положении 5 минут. Занятия йогой для беременных также позволяют разогнать жидкость.

  • Лежите на боку. На поздних сроках беременности ваше тело само подскажет правильную позу для отдыха — лежа на боку. На ранних сроках она тоже самая полезная: в таком положении почки работают наиболее эффективно, утилизируя лишнюю воду.

  • Пейте, и не ограничивайте себя в этом. Вы можете подумать: чем меньше я выпью, тем меньше будут отеки. Нет, так их не согнать, а получить обезвоживание — запросто. Пейте столько, сколько хочется, но только чистую воду, морсы или отвары без сахара. Газировка, соки из магазина и прочие сладкие напитки стоит исключить из рациона.

  • Соблюдайте пищевой баланс. В течение беременности ешьте больше белковой пищи, не налегайте на выпечку, хлеб, сладости и другие богатые углеводами продукты, ограничьте количество жиров в рационе. Полностью откажитесь от «пустых калорий» — снэков и фаст-фуда.

  • Устраивайте разгрузочные дни. Раз в неделю устраивайте себе лечение диетой. Разговор не о том, чтобы целый день сидеть только на воде. Есть масса рецептов вкусной и довольно питательной «разгрузки» — от кефирной или банановой диеты до дня куриной грудки или фруктовых коктейлей.

  • Контролируйте потребление натрия. Соли натрия удерживают жидкость в тканях, и самая известная из них — обычная поваренная соль. Для профилактики сильных отеков при беременности ограничьте ежедневное потребление соли до одной чайной ложки без горки, лучше даже меньше. При расчетах не забывайте, что соль попадает в организм не только из солонки. Она имеется во многих пищевых ингредиентах (мясо, рыба, молочные продукты, томаты и пр.), есть почти во всех полуфабрикатах и готовых продуктах — от колбасы до хлеба. Со временем вы даже можете полюбить естественный вкус пищи без или с минимальным добавлением соли — он весьма неплох.

  • Принимайте природные мочегонные средства. Шиповник, боярышник, ромашка, брусника, толокнянка — в аптеке можно найти немало натуральных средств для борьбы с отеками. Обсудите покупку со своим врачом: во время беременности необходимо консультироваться с ним перед приемом любых лекарственных препаратов, даже растительных.

Для профилактики отеков и варикозного расширения вен можно носить компрессионное белье6. Проконсультируйтесь с врачом — он расскажет, что лучше купить и как использовать.

Если отеки во время беременности пропадают, это хорошо?

Если вы недавно изменили свою диету, стали проводить больше времени на свежем воздухе или предпринимаете другие действия, это очень хорошо. Значит, ваши методы лечения работают, и вы на верном пути.

Другое дело, когда отеки при беременности исчезают сами собой, без каких-либо изменений в вашей жизни. За несколько дней до планируемой даты родов это нормально: прогестерон сделал свое дело, и его уровень падает7, освобождая лишнюю воду. Если же до родов еще далеко, самопроизвольное уменьшение отеков — как минимум подозрительный признак. Обратитесь к врачу, чтобы он установил причину неожиданного подарка организма, и решил, что с этим делать.


Ссылки на источники:
  1. 13 Home Remedies for Swollen Feet During Pregnancy. Линк: https://www.healthline.com/health/pregnancy/swollen-feet-during-pregnancy#causes

  2. Pascale Mutti Tacani, Danielle de Oliveira Ribeiro, Barbara Evelyn Barros Guimarães, Aline Fernanda Perez Machado, and Rogério Eduardo Tacani. Characterization of symptoms and edema distribution in premenstrual syndrome. Int J Womens Health. 2015; 7: 297–303. Линк: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4362892/

  3. Eva K Ellegård. Special Considerations in the Treatment of Pregnancy Rhinitis. Women’s Health, Volume: 1 issue: 1, page(s): 105-114. Линк: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1517/17455057.1.1.105

  4. Wai-Ping Yau, Allen A. Mitchell, Kueiyu Joshua Lin, Martha M. Werler, and Sonia Hernández-Díaz. Use of Decongestants During Pregnancy and the Risk of Birth Defects. Am J Epidemiol. 2013 Jul 15; 178(2): 198–208. Линк: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3816336/

  5. Большая медицинская энциклопедия. Отек. Линк: https://бмэ.орг/index.php/ОТЁК

  6. What to Know About Compression Socks and Stockings. Линк: https://www.healthline.com/health/compression-socks-benefits

  7. Astle S, Slater DM, Thornton S. The involvement of progesterone in the onset of human labour. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2003 Jun 10;108(2):177-81. Линк: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12781407/

Читай нас на Яндекс Дзен

Как справляться с отеками во время беременности

Во время беременности работа организма женщины меняется. И многие моменты вызывают у будущей мамы вопросы. В частности, почему отеки мучают женщину порой все 9 месяцев беременности? И что делать, чтобы от них избавиться? Ищем ответы.

Обратите внимание

Жалобы на то, что при беременности отекают ноги, едва ли не самые частые, которые приходится слышать врачам, наблюдающим будущую маму. И здесь необходимо знать ряд важных нюансов.

Отеки беременных могут быть скрытыми или явными. Явные отеки женщина хорошо идентифицирует: при беременности отекают щиколотки, на ногах долго сохраняются следы от резинок носков или гольфов, обувь тяжело надевать. А вот со скрытыми отеками дело обстоит сложнее: они не сразу обращают на себя внимание, поэтому женщина поздно принимает меры, чтобы от них избавиться. Будущей маме необходимо следить за следующими моментами:

  • вес увеличивается более чем на 300-400 граммов в неделю
  • окружность голеностопного сустава увеличивается примерно на 1 см в неделю
  • объем выделяемой жидкости составляет меньше чем 75% объема потребленной жидкости (замеры обычно производятся в лечебном учреждении)

Также для выявления отеков врач может провести волдырную пробу, при которой под кожу на руке вводится физраствор, и по скорости его рассасывания можно судить о наличии внутренних отеков.

Обратите внимание:беременная женщина также должна внимательно следить за локализацией отеков. К сожалению, отеки ног встречаются практически у всех будущих мам. Однако если они начинают распространяться выше, переходя на живот, грудь, лицо, необходимо срочно обратиться к врачу!

Причины отеков во время беременности

Ожидание ребенка – это период, когда многие системы организма перестраивают свою работу. Меняется не только тело женщины, меняется нагрузка на органы и системы и особенности их функционирования. Эти факторы влияют на скопление жидкости в тканях будущей мамы и формирование отеков.

Изменение рациона. Известно, что вкусы беременных меняются: многие начинают употреблять соленую и острую пищу. Соль задерживает воду, поэтому за рационом нужно внимательно следить.

Увеличение веса. Матка растет в размерах и давит на сосуды, что приводит к задержке жидкости.

Варикоз. Это частая причина отеков нижних конечностей при беременности. Будущие мамы, к сожалению, нередко сталкиваются с проблемами вен. Виной тому может быть увеличение веса, увеличение объема кровотока, гормональные изменения, влияющие на сосуды, и т.д. Беременным рекомендуется регулярно проходить осмотры у флеболога, который даст рекомендации не только на время вынашивания малыша, но и на период родов, когда вены испытывают повышенные нагрузки.

Изменение работы почек. Часто они могут не справляться с ростом объема жидкости, циркулирующей в организме. Чтобы проверить работу почек, обязательно обратитесь к врачу.

Обратите внимание: причиной отеков во время беременности могут быть нарушения в работе различных органов и систем. В частности, сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Поэтому, если будущая мама обратила внимание на скопление жидкости, ей необходимо сообщить об этом лечащему врачу, чтобы исключить серьезные патологии.

Что делать, если отекли ноги при беременности

Отеки повышают нагрузку на организм будущей мамы, поэтому их нельзя оставлять без внимания. Что же можно сделать, чтобы минимизировать их?

Пересмотреть рацион. Первая мера – уменьшение количества потребляемой соли. Можно включить в меню продукты, обладающие мочегонным действием: сельдерей, кресс-салат, петрушку. Также важен прием витаминов, особенно группы В и витамина Р. Они нормализуют метаболизм, укрепляют стенки сосудов. Эти витамины содержатся в цитрусовых (только будьте осторожны, чтобы не началась аллергия), ягодах, винограде, яблоках, рыбе, черной смородине. Сладкие напитки лучше исключить и меньше пить вечером.

Не забывать про физическую активность. Упражнения не противопоказаны будущим мамам (не забудьте согласовать этот момент с врачом), а помогают поддерживать тело и сосуды в тонусе. Конечно, если вы до беременности серьезно занимались спортом, уровень активности надо снизить. Очень хороший вид физической нагрузки – плавание.

Носить компрессионный трикотаж. Если во время беременности у женщины начинается варикоз, то ношение компрессионного трикотажа будет рекомендовано врачом. Если у женины нет варикоза, то компрессионные чулки или гольфы могут служить прекрасной профилактикой развития этого заболевания или формирования отеков.

Берегите ноги. Будущим мамам не рекомендуется носить каблуки или высокую платформу. После долгого дня вечером полежите с приподнятыми ногами.

Обратите внимание: в некоторых случаях, особенно на поздних сроках, отеки являются показанием к стационарному лечению. Не оставляйте тревожные симптомы без внимания!

Время ожидания малыша полно самых ярких эмоций и открытий. Чтобы сделать его радостным, следите за своим организмом, и тогда ваш ребенок появится на свет здоровым. А ведь это самое главное для будущих родителей. 

О поликлинике №2 им. Семашко

Отек представляет собой увеличение размера органа, вследствие чрезмерного накопления жидкости во внеклеточной ткани.

Отекам могут быть подвержены плевральная и брюшная полости, околосердечная сумка, верхние и нижние конечности, мошонка. Не смотря на то, что отек является очевидным симптомом, диагностировать причину заболевания – непросто. Для этого следует учитывать все факторы: плотность, центр локализации, очаг распространения и параллельные симптомы. Врачи нашей поликлиники имеют большую практику, поэтому смогут поставить точный диагноз и составить эффективный план лечения.

Причины и виды отечности


Нефротический синдром

Симптомом нефротического синдрома является отек ног, чаще всего в околодыжечной зоне и нижней части голени. У некоторых пациентов происходит также отек лица. Причиной синдрома могут стать:

Ортостатические отеки

Причинами отеков является длительное бездействие венозной мышечной помпы голени. Этому заболеванию подвержены пожилые люди и путешественники, которые долгое время проводят в многочасовых походах или переездах.

Недостаточность кровообращения

Часто сердечным заболеваниям сопутствует отек, связанный с наличием застойных явлений в большом круге обращения крови. Он имеет мягкую структуру. При надавливании на кожу образуется ямка. Как правило, в запущенных случаях ткань уплотняется. Недостаточное кровообращение может являться следствием кардиосклероза или порока сердца.

Отеки при беременности

Возникают в следствии физического процесса и проявляются после 23 недель. Причина – замедление венозного течения крови. Происходит безболезненный отек ног, который центрируется в нижней части голени.

Отеки при заболеваниях суставов

Этот вид отека весьма специфичен, так как локализуется в пораженном суставе. Часто отечность сопровождается болями, которые усиливаются обычно при сгибании иди же при разгибании конечностей. Более всего подвергаются суставы, скованные утром после сна. Отек регрессирует по мере возрастания воспалительных процессов. При венозной патологии отеки могут сигнализировать о:

Острый тромбоз может вызвать отек ноги (только одной конечности или обеих), который будет в течение нескольких чесов нарастать и сопровождаться болями.

Почему отекают ноги в данном случае? При ХВН отек является следствием увеличения объема жидкости в подкожной клетчатке и имеет переходящий характер: во второй половине дня — увеличивается, а утром практически исчезает.

Лимфатические отеки

Лимфедема — отек, вызванный изменениями в лимфатическом узле, при уменьшении его пропускной способности. Чаще всего местом его расположения является тыльная сторона стопы. Кроме того, отмечается отечность средней и нижней трети голени ноги. При длительном существовании этого заболевания может развиться фиброз поверхностной ткани, появляются отеки под глазами.

Лимфодема может быть врожденным и приобретенным заболеванием. В некоторых случаях причиной проявления болезни может стать беременность, травма и даже незначительное повреждение кожи (царапина, укус насекомого). Отечность нарастает очень медленно, иногда в течение нескольких лет. Только тщательное обследование пациента специалистами: кардиологом, терапевтом, эндокринологом, неврологом — помогут определить истинную причину ее развития и обеспечить эффективность лечения заболевания.

Отеки при беременности: что делать

Беременность: Pixabay

Неизбежной считается отечность при беременности, хотя явление и не так безобидно. Сегодня поговорим, почему возникают отеки при беременности, что должно насторожить будущую маму, как можно сгладить неприятные ощущения.

Почему и когда возникают отеки при беременности

Чтобы женщины были внимательнее к своему состоянию, я сразу знакомлю с теми сложными процессами перестройки организма, которые их ожидают. В частности, и с теми причинами, которые вызывают отеки во время беременности:

  • Изменяется гормональный фон. Высокий уровень прогестерона наблюдается с первого до последнего дня, а он вызывает повышенную жажду. Вот почему отекают ноги и одновременно отекают руки при беременности.
  • Жидкости в организме беременной стало больше, этим вызваны и сильные отеки при беременности.
  • Отеки беременных связаны с увеличением матки, которая теснит соседние органы, вены, лимфатическую систему. Вследствие этого замедляется кровоток, задерживается лишняя жидкость.
  • Отек лица при беременности иногда вызывает аллергическая реакция. Такие случаи описаны моими коллегами.

Таковы естественные причины, вызывающие отеки у беременных. Фото же расплывающихся лиц, отечных конечностей иногда не зря пугают девушек. Отечность могут вызвать серьезные заболевания почек, сердечная недостаточность, варикоз. Если подошла 35 неделя беременности, отеки может вызывать гестоз — говоря простыми словами, поздний токсикоз.

Причины патологической отечности выяснит доктор при дополнительных обследованиях. Поводом тревожиться и обратиться за помощью я называю такие признаки:

  • Отек лица при беременности, особенно по утрам, в первой половине дня.
  • Сильные отеки на ногах, если они не спадают даже после ночного отдыха.
  • Не только отеки рук при беременности, но периодическое онемение или другие неприятные ощущения в конечностях.
  • Одышка, учащенное сердцебиение.
  • Вес увеличивается гораздо больше нормальных показателей.

Чем опасны отеки при беременности? Отечность касается не только конечностей, но и внутренних органов. Следовательно, нарушается их нормальная работа, а ребенок не получает в полной мере питательные вещества. Мне приходилось сталкиваться с очень тяжелыми последствиями и для матери, и для новорожденного, если женщина не обращалась вовремя за помощью. Так что будьте бдительны.

Как убрать отеки при беременности

Когда нормально протекает беременность и отеки не вызваны патологиями, то обходимся без лечения. Узнайте простые правила, как снять отеки при беременности, придерживайтесь их, чтобы уменьшить застой жидкости. С радостью познакомлю вас со своим опытом:

  • Как быстро снять отеки при беременности? Прежде всего обратитесь к здоровому питанию.

Ешьте свежую растительную пищу, устраните консервированные, квашеные, копченые продукты, жирные и мучные блюда. Готовьте пищу на пару, отваривайте, тушите, но не жарьте. С рекомендациями наших зарубежных коллег можете ознакомиться на популярном сайте WebMD.

Фото: Traci C. Johnson. What Not to Eat When You’re Pregnant / WebMD. — 2018. — 27 July.: UGC
  • Важно знать, как бороться с отеками при беременности с помощью оптимального водного режима.

Выпивайте 1,5–2 л очищенной воды, домашних соков в сутки, но не пейте газированные сладкие напитки или соки из магазина. Пейте больше в первой половине дня, к ночи уменьшайте употребление жидкости.

Фото: Traci C.Johnson. Pregnancy Fitness: Your Best Moves Before Baby Arrives / WebMD. — 2018. — 16 May.: UGC
  • Один раз в неделю устраивайте разгрузку.

Что выбрать для этого — решите с доктором. Подойдет кефир, творог, бананы, куриное белое мясо. Это хорошо убирает отеки при беременности — фото это подтвердят.

Опыт моих коллег и мой собственный позволяет дать и другие рекомендации, чтобы уменьшить дискомфорт от отечности:

  • Одежду выбирайте просторную, из натуральных тканей, чтобы коже легко дышалось.
  • Опухли ноги при беременности — забудьте о каблуках. Как снять отек ног? Выбирайте удобные тапочки, кроссовки — ноги не будут уставать.
  • Короткие прогулки, но не в жаркое время, тоже хорошее решение, как избавиться от отеков ног при беременности.
Фото: Traci C.Johnson. Pregnancy Fitness: Your Best Moves Before Baby Arrives. / WebMD. — 2018. — 16 May.: UGC
  • Отекают руки во время беременности — делайте простые упражнения: круговые движения, потряхивания.
  • Многих женщин волнует, как снять отек ног при беременности на рабочем месте. Не сидите долго в неподвижной позе — прогуливайтесь, разминайтесь. Старайтесь прилечь пару раз хотя бы на 10–15 минут, расположив ноги повыше . Или хотя бы посидите, приподняв ноги, в перерывах на работе.
  • Как снять отеки с ног после прогулки или в конце дня? Это помогут сделать прохладные ванночки.
  • Специалисты по массажу подскажут свои методы, как снять отеки с ног. Рекомендую не пренебрегать профессиональной помощью, но учитывайте: это должны быть легкие приемы.

К лечебным средствам прибегайте в крайних случаях и только посоветовавшись со своим доктором. Обычно указанные приемы помогают избавиться от дискомфорта из-за отеков.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Николаева С.С. Диагностика и лечение наследственного ангионевротического отека при беременности и родах // Сибирский медицинский журнал (Иркутск). — 2019. — №1. — С. 43–45. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/diagnostika-i-lechenie-nasledstvennogo-angionevroticheskogo-oteka-pri-beremennosti-i-rodah/viewer
  2. Carol DerSarkissian. What are recommendatios for swelling in the feet and legs during pregnancy? // WebMD. — 2019. — 08 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/women/qa/what-are-the-recommendations-for-swelling-in-the-feet-and-legs-during-pregnancy

3. Traci C. Johnson. What Not to Eat When You’re Pregnant. // WebMD. — 2018. — 27 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/baby/ss/slideshow-what-not-to-eat-when-pregnant

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1776886-oteki-pri-beremennosti-cto-delat/

Как справиться с отеками на поздних сроках беременности: Материнство: Как сохранить форму

Отеки физиологические и патологические

«Формально можно разделить причины отеков на две основные группы: физиологические и патологические. К физиологическим причинам отеков можно отнести изменение гормонального фона, увеличение объема циркулирующей крови в организме беременной женщины и увеличение матки во время беременности, которая оказывает механическое давление на кровеносные сосуды, в том числе и крупные. Хотелось бы обратить особое внимание на патологические причины возникновения отеков. В первую очередь это отеки, возникающие из-за сердечно-сосудистой патологии. Как правило, они симметричны, распространяются снизу вверх, могут быть как мягкими, так и плотными. Основными маркерами почечной патологии является пастозность, появление отеков на стопах и в периорбитальной области. При варикозной болезни вен, как правило, мы видим ассиметричную отечность в области нижних конечностей: отек выражен больше на левой либо правой нижних конечностях. Серьезной патологией является гестоз, который появляется на поздних сроках беременности, как правило после 36 недели беременности: возникает отечность, повышение цифр артериального давления, ухудшение работы мочевыводящей системы. В период беременности важно наблюдаться в период беременности в женской консультации, чтобы врач мог своевременно поставить правильный диагноз и назначить лечение. Прибегать к самолечению, тем более в период беременности, абсолютно противопоказано.

Нужно пить больше воды, чтобы избавиться отеков?

Как правило, когда женщина видит у себя появление отечности, она хочет ограничить количество потребляемой жидкости. Но изменение питьевого режима, особенно если это происходит резко, может вызвать лишь обратный эффект: отечность может стать лишь более выраженной, таким образом организм создаёт запасы жидкости «на будущее». Резкое изменение питьевого режима может привести к изменению в обмене веществ у беременной женщины.

Во время беременности возрастает нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повышается объем циркулирующей крови, ускоряется обмен веществ в и поэтому возрастает потребность в жидкости. Употребляемая жидкость расходуется на формирование околоплодных вод, которые обеспечивают обмен веществ между плодом и мамой и защищают малыша от сдавления стенками матки. Беременной женщине крайне важно соблюдать правильный питьевой режим и если она видит у себя пастозность, то, в первую очередь, начинать коррекцию целесообразно с коррекции диеты и ограничения потребления соли».

Добавим, что порой отеки свидетельствуют о таком заболевании, как гестоз беременных. Гестозом называют токсикоз на поздней стадии беременности. Обычно он возникает в третьем триместре, но развитие болезни может быть сугубо индивидуальным.

Степени гестоза

Существует четыре степени гестоза. Первая степень — легкая, носит название водянки беременных. Как правило, ее чаще называют гестоционным отеком. При этом пациентки жалуются на усталость, недомогание. Заметны отеки и патологическая полнота.

Вторая степень характеризуется нефропатией беременных. При этом наблюдаются отеки, белок в моче, нарушение давления. Угрозу представляет наличие всех трех признаков. Если наблюдаются не все симптомы, лечение направлено на их устранение.

Третья степень гестоза носит название преэклампсии. Для нее характерна нефропатия и симптомы со стороны мозга (снижение мозгового кровообращения) и глазного дна (ангиоспазм артериол, кровоизлияния, отек, отслойка сетчатки).

При четвертой степени наблюдаются судороги (эклампсия). Эта степень опасна, во-первых, возможностью превращения в тяжелейшую степень позднего гестоза, во-вторых, старением плаценты, в-третьих, гипоксией плода.

Отличить настоящие признаки гестоза от ложных довольно просто: пройдите тест Макклюра-Олдрича, при котором вводится 0,25 мл хлорида натрия под кожу (похоже на прививку Манту в детстве) и засечь время растворения папулы. Норма рассасывания папулы — от 35 до 45 минут. Если папула рассасывается дольше, значит, в организме излишки жидкости, и наличие водянки подтверждается.

Если же отеки при беременности видны лишь на ногах, это близко к норме. Дефицит жидкости и постоянное желание пить появляется в результате возрастания потребностей организма. Если отек, помимо нижних конечностей, распространяется на область бедер, голеней и переднюю стенку живота – это тревожный сигнал — не медля, отправляйтесь к врачу. Если оставить текущее состояние без изменений, это может нарушить маточно-плацентарное кровообращение и вызвать гипоксию плода.

Как справиться с отеками?

Комаровский отеки при беременности

О том, что в период вынашивания ребенка могут отекать ноги, руки, лицо, знают многие новоиспеченные беременные. И вроде бы это считается нормальным, ведь такое случается часто. Но почему тогда врачи так усердно следят за анализами и непременно обращают внимание на то, не отечна ли их подопечная? Неужели «беременные» отеки могут быть чем-то опасны?

Отечностью называется состояние, когда в тканях собирается лишняя жидкость. Мы замечаем это в виде припухлости, которая в первую очередь проявляется на лице и ногах, но также во время беременности могут отекать руки, живот, поясница.

На самом деле отеки во время беременности — явление нередкое и имеет свои объяснения. Во-первых, потребности организма в жидкости постоянно возрастают, поэтому чем дальше, тем больше женщине хочется пить. Значительную часть набранного за время беременности веса составляет как раз жидкость. Во-вторых, в организме женщины накапливается натрий — в сосудах и во всех тканях, кроме костной. А натрий, как известно, притягивает к себе и, таким образом, задерживает в организме воду. Так появляются отеки.

Отекает нос при беременности

В первую очередь задержка жидкости в тканях проявляется на лице женщины: оно округляется, веки припухают и визуально глаза становятся уже и меньше. Нередко с припухлостей на лице начинаются почечные отеки, требующие лечения, о чем немного ниже.

Среди прочего отекает и нос. Но вовсе не исключено, что такой симптом имеет другую природу. Проблемы с носовым дыханием — явление довольно распространенное среди женщин в положении. Зачастую речь идет о «насморке беременных», который вызван гормональными изменениями. При этом носовая слизистая отекает, дыхание носом становится затрудненным, появляется зуд и сухость в носу — женщина испытывает сильный дискомфорт.

Ринит беременных может проявляться в разное время суток (например, только вечером и ночью или в течение всего дня), на разных сроках, а в некоторых случаях сопровождать всю беременность. Но после родов этот неприятный спутник исчезнет. Сейчас главное — найти действенное безопасное средство от насморка и заложенности носа. Сам по себе насморк беременных неопасен, но может привести к недостаточному поступлению кислорода к плоду, что очень нежелательно.

Отек носа при беременности вполне может оказаться аллергическим проявлением. Проанализируйте все свои недавние действия и оцените такую вероятность: возможно, необходимо найти источник-аллерген (новый стиральный порошок, цветение растений и т.п.)

Иногда припухлость носа и губ проявляется уже с первых недель беременности как самый ранний признак, хотя куда чаще такая носовая отечность встречается уже на последних неделях беременности. В целом, все довольно индивидуально: очень многие будущие мамы и вовсе не испытывают ничего подобного.

Отекают руки и пальцы рук при беременности

Значительно чаще отекают руки и пальцы при беременности. Женщина ощущает покалывание в пальцах, жжение в запястьях, онемение кистей рук. Явным признаком отечности можно считать припухлость пальцев до состояния, что становится невозможным снять кольцо. Еще один способ проверить наличие отеков — нажать пальцем на кожу руки: если осталась вмятинка, то можно говорить об отечности.

Образованию отеков рук при беременности больше подвержены женщины, много работающие с компьютерной мышью и клавиатурой или занимающиеся другими делами, требующими многократного повторения одних и тех же действий, к примеру, вязанием или лепкой. В таком случае развивается так называемый туннельный синдром: скапливающаяся в запястье жидкость оказывает давление на проходящий здесь нерв, из-за чего возникают болевые ощущения.

Гимнастика для рук и больше отдыха вам вовсе не помешают.

Если же отеки рук и пальцев рук при беременности сочетаются с другими отеками — спины, крестца, нижней части живота, — то об этом следует известить своего врача.

Отекают ноги при беременности

Однако чаще всего отекают ноги при беременности. Они заметно напухают, обуть прежнюю обувь становится невероятно сложно, особенно, если вы перед этим много ходили и разулись. Первым признаком отечности ног может стать след на лодыжке от резинки носков.

В большинстве случаев отеки ног при беременности появляются в третьем триместре и не несут опасности. Отеки ног различной степени переживает практически каждая беременная женщина, поэтому сильно волноваться по этому поводу не стоит. Но также они могут оказаться одним из признаков позднего токсикоза — состояния, определенно опасного как для ребенка, так и для женщины. Поэтому без внимания сей факт оставлять тоже и в коем случае нельзя. Проконсультируйтесь у своего врача, как предотвратить и устранить отечность ног — это в действительности несложно сделать в домашних условиях.

Если же к утру отечность ног не проходит, а вместе с ногами отекают руки, лицо, живот и поясница, то нанести визит к врачу следует незамедлительно.

Отеки при беременности: народные средства

Обычно, если устранить причину появления отеков у беременной, они исчезают сами по себе в течение нескольких дней. Для этого необходимо значительно уменьшить потребление поваренной соли, не переутомляться, обеспечить нормальный отдых и исключить пребывание на солнце.

Ошибочно считать, что нужно пить как можно меньше. Сегодня врачи уже не советуют беременным сокращать объемы потребляемой жидкости в случае отечности. Ведь без жидкости сейчас никак нельзя, она просто необходима для нормального развития беременности, к тому же резкое сокращение ее количества приведет к обратному эффекту: организм начнет накапливать воду прозапас. Так что вы по-прежнему должны пить достаточно — не менее полутора литров без учета супов и фруктов. Лучше всего пить чистую воду, можно с добавлением лимона, также очень полезны клюквенный и брусничный морсы (оказывают мочегонное действие). А вот от кофе сейчас откажитесь.

Исключите все провоцирующие факторы. Употребляйте в пищу меньше соленого (в первую очередь исключите квашеную капусту, соленые огурцы, селедку, черный хлеб, соленые орешки, маслины), специй, газированных напитков, продуктов, содержащих в большом количестве натрий (помидоры, семечки, орехи), откажитесь от жареного, копченого. Вместо этого увеличьте количество белков в рационе. Один раз в неделю можно проводить разгрузочный день на яблоках и соке.

Не ходите по жаре, не переутомляйтесь, не засиживайтесь надолго в одной позе, занимайтесь физкультурой (если нет противопоказаний, конечно). Большое значение имеет полноценный отдых и прогулки на свежем воздухе. Кладите ноги на возвышенность во время сна. Облегчить состояние поможет принятие коленно-локтевого положения минут на 5-10.

В народной медицине существует много различных рецептов борьбы с отеками:

  • Хорошо помогают мочегонные травы — медвежьи ушки, лист толокнянки или брусники, полевой хвощ, вишневые плодоножки, цветы и ягоды боярышника, почечные сборы — не более одного стакана отвара или настоя в день и не более 1 месяца.
  • Отвар из кураги: залейте курагу кипятком и оставьте на ночь, а утром выпейте этот компот за 30-40 минут до еды.

Существует множество других народных рецептов против отечности. Только не прибегайте к лечению отеков при помощи медицинских препаратов, к примеру, мочегонных таблеток. Впрочем, любые действия следует согласовывать с врачом, и фитотерапия не является исключением.

Также помогают прохладные ножные ванны: вода не должна быть ледяной, но и не теплой. Подержите ноги в ванночке минут 10-15, затем лягте на левый бок и немного отдохните, приподняв ноги выше уровня сердца. Старайтесь вообще не ложиться на спину. Если есть кому сделать вам массаж ступней, тогда вообще замечательно! После проделанных процедур отеки должны пройти.

В данном случае речь идет о физиологичных, то есть «нормальных» для беременных отеках, которыми страдают приблизительно 75-80 % будущих мам. Они не представляют угрозу плоду, хотя такие проявления следует устранять. Но не всегда отеки при беременности носят столь безобидный характер. Если вовремя не обратить на них внимания и не предпринять необходимые меры, то тогда и начнутся проблемы.

Вообще отеки во время беременности являются одним из трех самых ярких симптомов гестоза (позднего токсикоза). Поэтому чаще всего они появляются именно в третьем триместре. Чем больше запускать отечность, тем большие риски будут ожидать вас и будущего малыша.

Различают 4 степени гестоза, при которых отечность проявляется по-разному:

  • I — водянка беременных. Кроме отеков наблюдается общая прибавка в весе, слабость, усталость.
  • II — нефропатия беременных. Кроме отеков может также проявляться белок в моче или повышаться артериальное давление. Если отмечаются все три симптома одновременно, состояние рассматривается как угрожающее для женщины.
  • III — преэклампсия. В данном случае к нефропатии примыкают изменения глазного дна и мозга.
  • IV — эклампсия. Начинаются судороги — состояние само по себе крайне опасно как для женщины, так и для ребенка.

Однако и это еще не все. Помимо гестационных, во время беременности могут развиваться также сердечные и почечные отеки, которые часто проявляются раньше, чем в третьем триместре.

Сердечные отеки могут возникать, если у женщины имеются проблемы с сердцем. При этом они всегда расположены внизу: от поясницы и ниже. При врачебном осмотре выявляется, что печень увеличена. А до появления отеков у женщины наблюдается одышка и повышенное сердцебиение, могут синеть губы.

В отличие от сердечных, почечные отеки начинаются с лица, характерны мешки под глазами, позже могут отекать и руки, и ноги. Причина — почечные заболевания женщины в прошлом или развившиеся сейчас, на фоне беременности, которые необходимо лечить.

Когда отеки представляют угрозу?

Если вы имеете дело с физиологическими отеками, которые исчезают после устранения провоцирующего фактора, о чем мы писали выше, нет причин для переживания. Но как только вы заметили, что отеки не проходят сами по себе (утром вы просыпаетесь отечная), а также, что кроме ног отекают еще и руки, голени, бедра, живот, поясница, то сразу скажите об этом своему гинекологу.

Серьезным поводом для беспокойства является также стремительная прибавка в весе (свыше 20 кг в целом или более 300 г за неделю), так что взвешиваться нужно регулярно.

Степень отечности в домашних условиях можно проверить следующим образом: нажмите пальцем в области голени, где кость покрыта только кожей (без мышц) — спереди внизу ноги. Если кожа сразу же возвращается на место — все в порядке. Если на некоторое время там остается вмятина — отечность налицо, а точнее на ногу.

В амбулаторных условиях вам могут сделать необходимые анализы или провести тест Макклюра-Олдрича на определение отечности.

Чем опасна отечность при беременности?

В большинстве случаев у беременных наблюдается именно физиологическая отечность. Она не представляет угрозы, собственно, как и водянка беременных. Но без внимания такие проявления оставлять не стоит.

Если возникла проблема, то есть речь идет о второй и далее степени гестоза, то ее необходимо решать. Даже если при этом беременная женщина чувствует себя нормально, отечность вместе с другими симптомами является тревожным сигналом. Игнорирование грозит вам нарушением связи в системе «мать — плацента — плод». Это в первую очередь обещает кислородное голодание ребенка со всеми вытекающими из этого последствиями. В случае возникновения серьезных осложнений может даже возникнуть необходимость прерывания беременности.

Лечение отеков при беременности

Лечение отеков при беременности, как правило, начинается с вышеописанных рекомендаций, главным образом, с нормализации режима сна и отдыха и составления диеты. Лечащий врач непременно будет контролировать прибавки в весе, а также порекомендует вам следить за количеством потребляемой и выделяемой организмом жидкости.

Многое будет зависеть от результатов анализа. Если в моче обнаружится белок, особенно на фоне повышенного артериального давления и одышки, то женщине будет предложено стационарное лечение. Оно направлено на устранение причины образования отеков, улучшение работы почек и сердца, маточно-плацентарного кровотока. Обычно назначаются витаминные препараты — магний, витамин Е, липоевая кислота.

Медикаментозного лечения отеки при беременности требуют лишь тогда, когда они сопровождаются нарушением функций важных органов (печени, почек, сердца), поскольку мочегонные препараты при беременности могут применяться лишь в крайних случаях из-за большого количества противопоказаний и побочных эффектов, а также вероятного токсического воздействия на плод.

В каждом индивидуальном случае назначения будут отличаться, поэтому лечение отеков при беременности может и должен назначать только специалист и только по результатам полного обследования! Не стоит переживать по поводу назначений, ведь при лечении обязательно сопоставляются потенциальный риск и вероятная польза.

Специально дляberemennost.net – Елена Кичак

Отеки при беременности: отзывы

Вода и отеки при беременности

Я все это вот к чему. К сожалению, в нашем российском сообществе среди акушеров и родителей мало распространена привычка все проверять и быть в курсе современных знаний. Многие также слишком доверяют авторитетам. Подумать только: у нас до сих пор и врачи, и акушерки «лечат» отеки у беременных, считая, что вот это и есть тот самый, опасный для жизни матери и ребенка, гестоз и что, убрав отеки, они тем самым женщине помогут. Они, видимо, считают, что избыток жидкости – корень проблемы. Между тем, все как раз НАОБОРОТ.

Весь мир давно знает, что отеки беременных неопасны и как симптом патологии ненадежны, что гестоз может быть без отеков, и тогда он гораздо страшнее, что беременных ограничивать в питье, еде и соли – не лечебно-профилактическое мероприятие, а опасная мера, а стало быть, диеты запретительные – не беременных животов дело.

Вода – ключевой элемент беременности

Известно, что тело человека примерно на 80 процентов состоит из воды. Значит, вода – это важнейшая составляющая нашего тела.

При нормальной беременности воды набирается и того больше, еще целых 6–8 литров, 4–6 из которых находится вне тканей тела, а 2–3 – в тканях. К концу беременности около 3 л воды накапливают ребенок, плацента и амниотическая жидкость. Еще три литра идут на увеличение объема крови матери, на рост и увеличение матки и молочных желез. Такое вот наводнение! Заметим: это так устроено, чтобы воды было много. Нравится ли это кому-то или нет.

Объем жидкой части крови начинает увеличиваться очень рано, с 8 недель беременности. А вот, например, количество эритроцитов – только с 18 недель. Такое впечатление, что накопление жидкости – явление первостепенной важности, раз организм начинает заниматься этим так рано. И правда: ведь насколько жидкой и текучей будет кровь, настолько быстро она сможет доставлять питательные вещества для роста ребенка, матки, молочных желез. И заполнить целую новую сосудистую систему кровь сможет, только если ее будет много.

Впрочем, сосудистую систему ребенка и все водное пространство вокруг него заполняет не материнская кровь или плазма. Тогда откуда же у ребенка берется жидкость?

Плацента – ключевой персонаж беременности

Итак, мы подошли к самому важному моменту физиологии беременности. Из материнской крови все необходимое, и в первую очередь воду, добывает еще один главный персонаж беременности, о котором недостаточно знают, – временный орган ребенка под названием плацента.

Плацента начинает формироваться так. Примерно на 7-й день после зачатия, миновав долгий путь по маточной трубе, зародыш оказывается в матке. Зародыш – это будущий ребенок в пузырьке, оболочка которого покрыта ворсинками. Когда пузырек оказывается у стенки матки, он своими ворсинками сначала к ней прикрепляется, а затем принимается за работу: ворсинками перестраивает сосуды матки так, что они становятся расширенными, полнокровными, а вокруг самой ворсинки образуют мини-бассейн маминой крови, которая постоянно и быстро обновляется. При этом кровь ребенка в ворсинке и мамина кровь в бассейне не смешиваются.

Примерно как прорастающее семя всасывает корнями из почвы воду и все необходимое, но не песок, глину и прочие крупные объекты. «Вы нас стройматериалами обеспечьте, а что и как строить – мы знаем», – как будто говорят и зародыш-ребенок, и семя растения.

Семя берет корнями из почвы только то, что она ему предложит. Оно не может вызвать дождь, повернуть к себе подземный источник. Не так с плацентой: она не простой насос, который качает, что дают. Нет, она, по меткому выражению Мишеля Одена, – «адвокат младенца», который в том числе умеет и вмешаться в физиологию организма матери, и «выжать» из него то, что нужно малышу. А если давление крови (а его обеспечивает вода) в плаценте и у ребенка начинает падать, она сделает все, чтобы необходимую жидкость получить.

Плацента растет и развивается, для ее строительства тоже нужны питательные вещества из материнской крови, и к 18 неделям ее формирование в целом заканчивается. То есть к тому моменту, когда начинается бурный рост ребенка, должна быть уже мощная работоспособная плацента.

Итак, запомним хорошенько два факта. Первый: количество воды в материнской крови определяет количество воды у ребенка, а также то, насколько хорошо будут поступать к нему строительные вещества. Второй: плацента как активный орган-адвокат ребенка в случае нехватки будет манипулировать организмом матери так, чтобы получить достаточно питания и воды.

Вплоть до конфликтов.

Еще два важнейших вещества – соль и белок

Читателю уже понятно, зачем для нормального протекания беременности нужно много воды. Теперь для того, чтобы понять, откуда и как могут возникнуть проблемы с «поставками воды», нам нужно уяснить еще кое-что из физиологии.

Вода для поступления к ребенку должна быть именно в крови, в сосудах (а не, скажем, под кожей, в тканях, полостях тела). Что же ее удерживает в сосудах? Два вещества, и о них беременным и акушерам надо крепко помнить: поваренная соль и белок альбумин.
  При их нехватке вода будет уходить из сосудов в ткани, вызывая ОТЕКИ. Сосуды в такой ситуации, как дырявые шланги: сколько воды ни вливай – нужного давления не получишь, и все вокруг мокрое.

Альбумин синтезирует мамина печень из аминокислот той пищи, которую мама ест. Стало быть, важно, чем она питается и как работает ее печень.

Соль – поступает с пищей, может сберегаться почками; солевой обмен также регулируется некоторыми гормонами. Помните из физиологии, что объем жидкой части крови начинает увеличиваться очень рано, с восьмой недели? А теперь вспомните, что хочется в эти же сроки беременным: солененьких огурчиков, кислой капусты, селедки, подсоленных помидоров.

Отеки у беременных

Теперь снова вернемся к вопросу об отеках, потому что, как я уже сказала, именно накопление в организме жидкости (быстрое увеличение веса, отеки) у нас принимают за проявления гестоза.

Отеки при гестозе могут быть. Опасение должны особенно вызывать отеки, которые нарастают быстро, распространяются выше уровня голеней, до живота и верхней части тела. НО!!! Отеков даже при тяжелом гестозе может и не быть! У женщины, страдающей гестозом (то есть заведомо обезвоженной), отсутствие отеков опаснее, потому что из отечной жидкости вода может вернуться в сосуды, если там станет больше соли и альбумина, а без отеков и при недостаточном питье взять ее просто негде.

Гестоз почти никогда не протекает без повышения кровяного давления, это самый важный момент. Обычно к нему в дополнение присутствует и белок в моче (количество его переменно: то больше, то меньше, то он есть, то его нет). Отеки же в современном клиническом акушерстве исключены из критериев диагностики гестоза. Потому что слишком часто при беременности они случаются, а их наличие или отсутствие ничего о тяжести гестоза не говорит!

Откуда берутся разные виды отеков при беременности

Если учитывать то количество воды, которое в норме накапливается при беременности, то нет ничего удивительного, что отечность лодыжек и голеней к концу срока случается у большинства женщин, особенно в конце дня. На поздних сроках этому способствует большая матка: она давит на нижнюю полую вену и препятствует оттоку венозной крови из вен нижних конечностей. Чаще всего небольшие отеки ног – это признак достаточного разведения крови.

Отеки могут быть и венозного происхождения. В этом случае они преобладают на ногах, усиливаются при длительном стоянии и ходьбе, сопровождаются своеобразной мраморностью кожи ног. Нередко у таких беременных в роду по женской линии варикозное расширение вен.
Еще один вид отеков – конституциональные. Женщины гиперстенического сложения: невысокие, полные, с округлостью форм, небольшими кистями и стопами, — набирают больше веса, чем худенькие. Если такая женщина наберет за беременность 25 кг, будет иметь значительные отеки на ногах, но у нее не будет ни повышения артериального давления, ни повышения показателя гемоглобина крови, ни белка в моче – это будет означать, что отеки у нее конституциональные, никакого гестоза здесь и в помине нет.

Все эти отеки беременных (кроме случаев гестоза) могут быть и не эстетичны, и неприятны, но они неопасны – раз; они не лечатся обезвоживанием (ибо это опасно) – два. Я оставляю в стороне отеки при застойной сердечной недостаточности, при тяжелых заболеваниях печени и почек, щитовидной железы и прочую патологию, не связанную с беременностью. Женщины о существовании такой у себя патологии обычно знают до беременности и наблюдаются у соответствующих специалистов.

Накопление воды и кровопотеря

Вот еще почему следует потерпеть то наводнение, которое несет с собой беременность, и не предписывать обезвоживающих лекарств и диет: женщине в родах предстоит кровопотеря. Я даже не говорю о кровотечении (хотя и такое случается), просто о нормальной кровопотере, после которой придется восстанавливаться.

Теперь призовите на помощь здравый смысл: какая женщина лучше перенесет кровопотерю и быстрее восстановится: та, у которой крови много, или та, у которой мало? Та, что теряла густую концентрированную кровь, или та, что теряла разведенную? Какая потеряет больше форменных элементов и питательных веществ?

Нормально упитанная и не обезвоженная женщина переносит даже значительную кровопотерю на удивление легко.

Головные боли и обезвоживание

Головные боли в первом триместре распространены почти так же, как подташнивание. Очень часто они уходят после того, как будущая мама начинает обильно пить воду, а также есть достаточно белковой и углеводистой пищи. 
 
 Диеты всех мастей

Теперь следует кратко перечислить все те ограничения в пище и питье, которые накладывают нынче на беременных.

Самое распространенное – то, что рекомендуют доныне акушеры-гинекологи в женских консультациях: ограничение соли (не солить) и питья (два стакана в день) при отеках или быстрой прибавке веса. Не будем повторяться, выше объяснено, почему эту рекомендацию следует считать устаревшей и антифизиологичной.

Рекомендация есть поменьше, чтобы ребенка «не раскармливать», так как маленького малыша рожать легче. Обычно дается вкупе с советом пить поменьше, чтобы отеков не было. Это поверье противоречит физиологии и чревато нарушениями водного обмена и питания у матери и ребенка. Уже в 1930-е годы предлагалось несколько специальных диет для ограничения прибавки веса ребенка (например, диета доктора Проховника с ограничением питья до 300-400 г и другие). Тогда же от использования таких диет отказались, так как «эффект их сомнителен, а соблюдение тяжело». И, прибавим, неполезно, а для некоторых – опасно.

Диета для предотвращения аллергии у ребенка. Исследования показывают, что назначение диеты с исключением аллергенов существенно не уменьшает риск рождения ребенка-аллергика. Такая диета может неблагоприятно повлиять на питание матери или ребенка в утробе.

Пост. Религиозные посты не имеют (или не должны иметь) цели вызвать истощение или заболевание. Если мама может тщательно спланировать свое питание так, чтобы получать из постной пищи все необходимое, то пусть постится. На практике же мы, акушеры, зачастую видим многодетную семью с мамой, которая рожает и кормит непрерывно, и питаются они все бутербродами и кашами, печеньем, хлебом и сладким. К сожалению, нарушения питания в верующих семьях – скорее правило, чем исключение. Неудивительно, что беременность и роды при этом порой протекают непросто, а послеродовое восстановление – долго.

Диета Ламана. Это новое московское веяние – разновидность сухоядения. Диета заключается в том, чтобы не употреблять воды, а лишь связанную жидкость (ту, что содержится в овощах и фруктах, соках и другой пище). Говоря прямым текстом – в том, чтобы затруднить организму доступ к воде. Здесь нужно заметить, что немецкий врач-натуропат Генрих Ламан, живший и работавший в конце XIX – начале ХХ века, ввел в употребление 5 разных диет для больных различными заболеваниями. Мне не удалось найти данных о том, чтобы он рекомендовал свои диеты беременным. Вероятнее всего, учитывая большую популярность этого доктора, русские врачи рекомендовали отечным беременным диету Ламана с сухоядением по принципу «а вдруг поможет?». Отеки, понятно, уменьшались. О возможных последствиях такого обезвоживания упоминалось выше. В начале ХХ века врачи недостаточно знали о физиологии беременности, о том, откуда берутся отеки и как они связаны с гестозом. А мы знаем. Поэтому назначение диеты Ламана беременным представляется нам антифизиологичным, а для нездоровых и плохо питающихся − опасным.

Самостоятельное соблюдение диеты с целью «не поправиться, не растолстеть». Цель хороша. А вот средство должно быть только таким, чтобы обеспечение мамы и ребенка белками, полезными жирами и углеводами было полноценным. Для того чтобы не растолстеть, нужно ограничить рафинированный сахар, продукты из белой муки, покупные печеные сладости, животные жиры и исключить транс-изомеры жирных кислот. И выбирать продукты с низким гликемическим индексом. И двигаться не меньше часа каждый день. Вот и все. Нужно питаться хорошо и достаточно. Мы ведь хотим здоровых маму и ребенка, а не осиную талию сразу после родов?

Применение мочегонных. Мочегонные препараты беременным при отеках сейчас назначают редко, и только те акушеры, которые совершенно не в курсе современных научных данных. А вот назначение «мочегонных травок» распространено широко и повсеместно. Используют толокнянку, брусничный лист. Это, быть может, менее опасно, чем таблетки, но в данном случае совершенно «не по адресу».

Немного философии напоследок
Врач и акушерка, а также большинство беременных знают, что беременность – не болезнь, а одно из естественных состояний. Следовательно, всем им прежде всего следует интересоваться тремя естественными вопросами:

  • образом жизни беременной;
  • тем, что она ест и пьет;
  • тем, счастлива ли она, а если нет, то почему.

И уж только потом вникать во все остальное. Потому что девяносто пять процентов проблем у девяноста пяти беременных из ста будут расти из этих трех сфер. Потому что иной раз все очень просто, и надо лишь спросить: «А есть не пробовали? А пить?».

Почему же, собственно, читатель, Вы должны мне поверить? Вы ведь никому ничего не должны, в том числе общественному здравоохранению. Хотите – верьте, хотите – нет. А еще лучше проверьте. Проведите собственное исследование предмета (ниже я для Вашего удобства привожу источники). Желаю Вам плодотворной исследовательской работы – как в этом случае, так и во всех прочих!


Автор: Вероника Назарова (Маслова). Статья приводится в несколько сокращенном варианте. Источник: center-akusherstva.ru
 

Об авторе: Вероника Назарова (Маслова) – семейный врач, акушерская практика в течение 19 лет, представитель Международной акушерской организации Midwifery Today в России, научный редактор русского перевода книг д-ра Мишеля Одена «Кесарево сечение» и «Научное познание любви».
 

 

Опухание лодыжек, стоп и пальцев при беременности

Небольшие отеки во время беременности, особенно на ногах, лодыжках, ступнях и пальцах, — это нормально.

Часто бывает хуже в конце дня и во время беременности.

Отек, который появляется постепенно, обычно не опасен для вас или вашего ребенка, но может вызывать дискомфорт.

Внезапное увеличение отека может быть признаком преэклампсии, состояния, которое необходимо контролировать как можно скорее.

Несрочный совет: Немедленно позвоните акушерке, врачу общей практики или в родильное отделение, если у вас:

  • внезапный отек лица, рук или ног
  • очень сильная головная боль
  • проблемы со зрением, такие как нечеткость или мерцание света в глазах
  • сильная боль чуть ниже ребер
  • рвота с любым из эти симптомы

Это могут быть симптомы преэклампсии, которая может привести к серьезным осложнениям, если ее не контролировать и не лечить.

Важный: Коронавирус (COVID-19) обновление

Если вы чувствуете себя хорошо, очень важно, чтобы вы посещали все приемы и обследования для здоровья вас и вашего ребенка.

Если вы беременны, больницы и клиники позаботятся о том, чтобы вам было безопасно ходить на приемы.

Если у вас появились симптомы COVID-19 или вы заболели чем-то другим, кроме COVID-19, поговорите со своей акушеркой или родильным домом.Они посоветуют вам, что делать.

Узнайте больше о беременности и COVID-19

Нормальный отек при беременности

Отек вызван тем, что ваше тело содержит больше воды, чем обычно, когда вы беременны.

В течение дня лишняя вода имеет тенденцию скапливаться в нижних частях тела, особенно если стоит жаркая погода или вы много стоите.

Давление растущей матки также может повлиять на кровоток в ногах.Это может привести к скоплению жидкости в ногах, лодыжках и ступнях.

Что может помочь уменьшить отек

Попробуйте:

  • не стоять в течение длительного времени
  • носите удобную обувь и носки – избегайте тугих ремней или всего, что может защемить, если ваши ноги отекают
  • старайтесь отдыхать с поднятыми ногами, как как можно больше
  • пейте много воды – это поможет вашему организму избавиться от лишней воды стоя.Улучшают кровообращение, уменьшают отек в области лодыжек и предотвращают судороги в икроножных мышцах:

    • сгибать и разгибать стопу вверх и вниз 30 раз
    • вращать каждой ногой по кругу 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую

    Узнайте больше о том, как заниматься спортом во время беременности.

    Последняя проверка страницы: 10 марта 2021 г.
    Дата следующего рассмотрения: 10 марта 2024 г.

    Отеки лодыжек при беременности: что помогает?

    Что вызывает отек лодыжек во время беременности и что с этим делать?

    Ответ от Ивонн Батлер Тоба, М.Д.

    Различные факторы способствуют отеку стопы и лодыжки во время беременности. Во-первых, ваше тело сохраняет больше жидкости во время беременности. Кроме того, растущая матка оказывает давление на вены, что ухудшает возврат крови к сердцу. Гормональные изменения также играют роль.

    Отек стопы и лодыжки во время беременности является обычным явлением и обычно проходит после родов. А пока может помочь:

    • Держись подальше от ног. Избегайте длительного стояния.Когда можете, сядьте, подняв ступни, время от времени поворачивайте ступни в лодыжках и осторожно сгибайте ступни, чтобы растянуть икроножные мышцы. А еще лучше лечь с приподнятыми ногами.
    • Спите на левом боку. Это снимает давление с большой вены, возвращающей кровь из нижней части тела к сердцу (нижней полой вене). Также может помочь, если вы немного приподнимете ноги с помощью подушек.
    • Носите компрессионные чулки. Ваш лечащий врач может порекомендовать носить поддерживающие колготки или чулки в течение дня.
    • Будьте физически активны каждый день. Гуляйте, катайтесь на велотренажере или плавайте в бассейне.
    • Стоять или ходить в бассейне. Несмотря на то, что проведено мало исследований по использованию давления воды при отеках стоп и лодыжек, стояние или ходьба в бассейне, по-видимому, помогает сжимать ткани ног и может обеспечить временное облегчение отеков во время беременности.
    • Носите свободную одежду. Тесная одежда может ограничивать кровоток. Не носите носки или чулки с тугими повязками на лодыжках или икрах.

    Некоторые исследования показывают, что массаж стоп и рефлексотерапия, включающая давление на определенные области стоп, рук и ушей, могут помочь уменьшить отек стоп и лодыжек во время беременности. Кроме того, отек не означает сокращение количества выпитого. Институт медицины рекомендует около 10 чашек (2,4 литра) жидкости в день во время беременности.

    Хотя небольшой отек стопы и лодыжки во время беременности является нормальным явлением, внезапный болезненный отек, особенно если он возникает только в одной ноге, может быть признаком образования тромба (тромбоза глубоких вен).Внезапное увеличение отека также может означать, что ваше кровяное давление выше нормы. Оба состояния требуют немедленной оценки и лечения.

    С

    Ивонн Батлер Тоба, доктор медицины

    Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

    Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

    Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

    Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

    Подписаться!

    Спасибо за подписку

    Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

    Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

    Повторите попытку через пару минут

    Повторить попытку

    • Лекарства от аллергии во время беременности
    • Антибиотики и беременность
    Aug.07, 2020 Показать ссылки
    1. Бамигбой А.А. и др. Вмешательства при варикозном расширении вен и отеках ног при беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров. http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1002/14651858.CD001066.pub3/abstract. По состоянию на 27 июня 2017 г.
    2. Беннингер Б. и др. Анатомические факторы, вызывающие отеки нижних конечностей при беременности. Морфологическая фолия. 2013;72:67.
    3. Отеки нижних конечностей на поздних сроках беременности. Профессиональная версия руководства Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/гинекология-и-акушерство/симптомы-во время-беременности/отек-нижних-конечностей-во время-поздней-беременности. По состоянию на 27 июня 2017 г.
    4. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности0119. Упражнения во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/~/media/For%20Patients/faq119.pdf?dmc=1&ts=20140619T1702280658. По состоянию на 27 июня 2017 г.
    5. Отек на поздних сроках беременности. Версия руководства Merck для потребителей. http://www.merckmanuals.com.com/home/women-s-health-issues/симптомы-во время-беременности/отек-во время поздней беременности. По состоянию на 27 июня 2017 г.
    6. Вода. В: Справочное потребление воды, калия, натрия, хлоридов и сульфатов. Отдел здоровья и медицины Национальной академии прессы. https://www.nap.edu/download/10925. По состоянию на 27 июня 2017 г.
    Посмотреть больше ответов экспертов

    Товары и услуги

    1. Книга: Акушерство
    2. Книга: Руководство клиники Майо по здоровой беременности

    .

    Опухшие ноги во время беременности: причины и способы устранения

    Во время беременности ваше тело адаптируется и меняется по мере роста ребенка. Одним из наиболее очевидных, конечно же, является то, что ваш живот становится больше. Но увеличивается не только живот. Вы можете заметить, что ваши ступни становятся больше, а ваши ноги и лодыжки могут немного опухнуть. Это может быть нормальным, но неприятным симптомом беременности.

    Однако в некоторых случаях быстрый отек рук или лица может быть признаком чего-то серьезного, например преэклампсии, нарушения артериального давления.

    Читайте дальше, чтобы узнать, что может вызвать отек ног во время беременности, и какие средства вы можете попробовать, чтобы уменьшить отек.

    Что вызывает отек ног во время беременности

    Уже на пятом месяце беременности вы можете заметить, что ваши ноги начинают увеличиваться в размерах. Это может даже продолжаться до конца беременности.

    По мере роста матки она может оказывать дополнительное давление на кровеносные сосуды, несущие кровь из нижней части тела обратно к сердцу.Это приводит к задержке жидкости, вызывая опухание ног, лодыжек и ступней во время беременности. Медицинский термин для обозначения отека, вызванного задержкой жидкости, — отек.

    Гормоны также могут играть роль в росте ног. Гормон релаксин, который отвечает за расслабление тазовых суставов, что делает возможным роды, также ослабляет связки ваших ног. Это приводит к расправлению костей ваших ног, что является еще одним симптомом, который вы можете испытывать наряду с болями во время беременности.

    Увеличение веса, связанное с беременностью, также может привести к увеличению размера стопы.

    Признаки отеков при беременности

    Вот как распознать отек — вид отека, вызванный задержкой жидкости:

    • У вас отек прямо под кожей ног

    • Ваша кожа выглядит блестящей или натянутой

    • Если надавить на кожу в течение нескольких минут, на ней останется ямочка или ямка.

    Когда обратиться к врачу

    Если вы заметили отек или какие-либо из перечисленных выше симптомов, обратитесь к своему лечащему врачу, который оценит причину отека.В некоторых случаях ваш лечащий врач может назначить мочегонное средство — лекарство, помогающее выводить лишнюю жидкость.

    Если вы также испытываете затрудненное дыхание, одышку или боль в груди, как можно скорее обратитесь к врачу. Это могут быть признаки отека легких (избыток жидкости в легких из-за проблем с сердцем), который необходимо лечить немедленно.

    Если ваши руки или лицо внезапно опухли во время беременности, немедленно сообщите об этом своему лечащему врачу. Отек рук или лица может быть одним из признаков преэклампсии, нарушения артериального давления.

    Как уменьшить отечность ног во время беременности

    Лучше всего обратиться за советом к своему лечащему врачу. Вот некоторые профилактические стратегии и домашние средства, которые ваш лечащий врач может порекомендовать вам, если вы испытываете умеренный отек ног, лодыжек и ступней во время беременности:

    • Уменьшите нагрузку. По возможности не стойте в течение длительного времени.

    • Избегайте обезвоживания. Пейте много жидкости.

    • Ограничение содержания натрия. Сократите потребление продуктов с высоким содержанием натрия или полностью избегайте их.

    • Ограничьте потребление кофеина. Хотя во время беременности можно употреблять немного кофеина, кофеин имеет тенденцию вызывать задержку жидкости. Эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина до менее чем 200 миллиграммов в день (около 12 унций кофе). Узнайте больше о продуктах и ​​напитках, которые лучше ограничить или избегать во время беременности.

    • Ешьте больше белка . Диета с низким содержанием белка может увеличить задержку жидкости.

    • Носите свободную, удобную одежду. Тесная и тесная одежда может уменьшить кровообращение и увеличить задержку жидкости.

    • Охладите своих собак. Замочите ноги в прохладной воде или приложите пакет со льдом к опухшим участкам.

    • Поднимите ноги. Когда вы сидите или лежите, поднимите ноги на подушку или подставку для ног.

    • Не скрещивайте ноги.

    • Носите поддерживающие чулки. Подумайте о том, чтобы надеть поддерживающие чулки, компрессионные чулки или чулки. Держитесь подальше от носков или чулок с тугой резинкой сверху.

    • Купить новую обувь. Подумайте о том, чтобы носить более широкую, более удобную обувь, чтобы облегчить распухшие ноги во время беременности.

    • Будьте активны. Активность с низким воздействием может помочь уменьшить задержку жидкости. Прежде чем приступить к новым упражнениям во время беременности, проконсультируйтесь со своим врачом.

    • Лягте на бок. Во время отдыха или сна лягте на бок. Это снимет давление с вены, по которой кровь движется от нижней части тела обратно к сердцу.

    • Защитите свои ноги и ступни. Держите кожу чистой и увлажненной. Сухая и потрескавшаяся кожа может легко получить царапины или порезы, открывая вам возможность заражения.

    Опухшие ноги, ступни и лодыжки являются частыми симптомами беременности. Хотя такой легкий отек часто не вызывает беспокойства, всегда безопаснее попросить своего лечащего врача просто перепроверить.А пока, попробовав некоторые из перечисленных советов, вы сможете немного уменьшить опухоль и почувствовать себя немного более комфортно.

    Да, распухшие ноги могут быть неприятным изменением, которое вы испытываете во время беременности, но помните, что как только ваш малыш родится, ваши ноги постепенно придут в норму, и все эти неприятности того стоили.

    Когда у вас есть немного свободного времени, поднимите ноги, выпейте чашку чая и загрузите приложение Pampers Club, чтобы начать зарабатывать вознаграждения за все покупки продуктов.

    Средства от отеков ног во время беременности

    Отеки — неприятное, но частое явление во время беременности. Когда жидкость скапливается в таких областях, как ноги, лодыжки, ступни, лицо и руки, это называется отеком. Вы можете заметить это больше во время третьего триместра. У большинства женщин возникает то, что врачи называют физиологическими отеками. Это очень распространено, и нет причин для беспокойства.

    Растущая матка может прервать кровоток и привести к тому, что в венах ног останется больше жидкости. Дополнительная жидкость уходит в близлежащие ткани.Это приводит к отеку тканей.

    Во время беременности ваш организм вырабатывает больше некоторых гормонов. Это также может заставить вас задерживать жидкость и выглядеть опухшим.

    В редких случаях отек может быть признаком серьезного заболевания, такого как тромб или так называемая преэклампсия. Если у вас внезапно появился отек, немедленно сообщите об этом своему врачу.

    What You Can Do

    Опухшие ноги не должны вызывать беспокойства. Часто они исчезают в течение нескольких недель после родов.

    А пока вы можете попробовать следующие решения:

    Успокойтесь . Отек может ухудшиться, когда вы проводите длительное время стоя и ходя. Часто отдыхайте и поднимайте ноги.

    Нежные массажные движения по направлению к сердцу — еще один способ успокоить ноги и вывести из них жидкость. Прохладная ванночка с английской солью может облегчить боль, вызванную опухолью.

    Попробуйте эту позу йоги. Прислоните поднятые ноги к стене и лягте на спину или на левый бок.На крупную вену, которая несет кровь от нижней части тела к сердцу, не будет воздействовать вес вашей матки.

    Используйте компрессионные чулки. Препятствуют накоплению жидкости. Вы должны начать с легкой компрессии и надеть ее, когда проснетесь. Они отличаются от других носков или брюк тем, что слишком плотно облегают лодыжки и икры и блокируют кровоток.

    Немного подвигайтесь. Легкие упражнения, такие как несколько коротких прогулок в течение дня или просто сгибание стопы, могут помочь предотвратить отек, который может возникнуть, если вы слишком долго остаетесь в одном положении.

    Время в бассейне тоже может быть полезным. Когда вы ходите в бассейн, ваши мышцы помогают выводить жидкость из тканей. Вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения.

    Гидрат. От восьми до 10 стаканов воды в день помогут вам избежать обезвоживания и не удерживать в организме лишнюю жидкость.

    Поддерживайте здоровый вес. Возможно, ваш врач не хочет, чтобы вы теряли вес, поскольку вы беременны, но вы можете спросить, нужно ли вам это делать. Кроме того, узнайте, сколько соли и углеводов вам нужно.Слишком большое их количество может привести к отеку.

    Поговорите со своим врачом. У них могут быть другие идеи, которые вы можете попробовать.

    Когда обратиться к врачу

    Отек во время беременности — это нормально. Но иногда это может быть признаком чего-то более серьезного. Позвоните своему врачу, если у вас внезапно появились отеки на лице и руках. Также звоните, если, помимо отека, у вас есть:

    Опухание лодыжек, стоп и пальцев во время беременности

    Отеки на лодыжках, голенях, ступнях и пальцах часто возникают во время беременности.

    Причины отека

    По мере роста матка может оказывать давление на кровообращение в нижней части тела. Это означает, что кровь течет не так хорошо, как обычно, что может привести к скоплению жидкости в нижних конечностях.

    Во время беременности в организме содержится больше жидкости, чем обычно. Эта дополнительная жидкость может скапливаться в ногах и лодыжках, что может вызвать отек.

    Также иногда может собираться на руках и пальцах. Это может привести к их вздутию. Это может означать, что вы больше не можете комфортно носить такие украшения, как кольца.

    Когда обращаться за медицинской помощью

    Постепенно возникающий отек может вызывать дискомфорт, но он не вреден ни для вас, ни для вашего ребенка.

    Отек, возникающий внезапно или сопровождающийся другими симптомами, может быть признаком преэклампсии. Это может вызвать проблемы у беременных женщин и детей, если его не диагностировать и не лечить.

    Всегда обращайтесь к своему терапевту, если у вас вдруг появились отеки или другие симптомы.

    Высокое кровяное давление при беременности и преэклампсии

    Срочный совет: немедленно обратитесь к врачу общей практики, если у вас:

    • внезапный отек лица, рук или ног
    • затуманенное зрение или мелькание перед глазами
    • сильная головная боль
    • сильная боль под ребрами
    • рвота после 24 недель беременности

    обе ноги, лодыжки или ступни.

    Срочный совет: всегда обращайтесь к врачу общей практики, если у вас есть:

    • одна опухшая нога
    • одна икра красная, горячая или болезненная

    Это может быть признаком тромбоза глубоких вен или ТГВ (сгусток крови).

    Как уменьшить отек

    Если у вас постепенный отек и нет других симптомов, вы можете предпринять некоторые действия, которые могут помочь.

    К ним относятся употребление большого количества воды и максимально активный образ жизни.Упражнения во время беременности улучшают кровообращение.

    Отеки кистей и пальцев

    Существуют различные способы уменьшения постепенного опухания кистей и пальцев.

    Используйте холодные компрессы на руки и пальцы, если они опухли. Например, смочите фланель или салфетку для лица холодной водой и приложите ее к опухшему участку.

    Старайтесь не носить ничего, что слишком туго обтягивает руки или запястья. Например, тесные часы или браслеты.

    Если вы заметили, что ваши кольца стали тугими, возможно, стоит их снять.

    Если у вас есть боль или покалывание в запястьях или пальцах, сообщите об этом своему врачу общей практики, акушерке или акушеру. Это может быть признаком синдрома запястного канала.

    Отек ног, лодыжек и стоп

    Для лечения постепенного отека ног, лодыжек и стоп вам следует:

    • не стоять в течение длительного времени
    • поднимать ноги, когда можете
    • не креститься ваши ноги
    • носите удобную обувь
    • пейте много воды
    • оставайтесь как можно более активными

    Упражнения для ног

    Упражнения для ног могут помочь уменьшить отек лодыжек и стоп и уменьшить судороги ног.

    1. Согните и потяните ногу вверх и вниз 30 раз.
    2. Вращайте ногой 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую.
    Этот проект получил финансирование от Интеграционного фонда Sláintecare правительства Ирландии в 2019 году в рамках Соглашения о гранте № 8.

    Последняя проверка страницы: 17 мая 2019 г.
    Дата следующего рассмотрения: 17 мая 2022 г.

    Когда стоит беспокоиться об отеках во время беременности

    Опухание лодыжек и стоп во время беременности является нормальным явлением, но иногда может свидетельствовать о более серьезных проблемах.Узнайте, на что обращать внимание и как держать отек под контролем.

    Сара Махимвала, которая впервые станет мамой, была потрясена, когда однажды днем ​​ во время жары в июле этого года посмотрела вниз и увидела, что ее ноги сильно распухли и увеличились в размерах.

    «Я не могла видеть свои сухожилия или лодыжки, даже когда сгибала пальцы ног», — говорит она. «Я был потрясен.» Хотя некоторая опухоль во время беременности, называемая отеком, обычно не вызывает беспокойства, важно следить за своими симптомами.

    Что вызывает отеки во время беременности?

    Отек (или припухлость) рук, ног и лодыжек встречается очень часто (особенно в летнюю жару). Также может возникнуть отечность лица и шеи, особенно после 20-й недели , говорит Андре Груслин, временный заведующий кафедрой акушерства и гинекологии в Оттавском университете и больнице Оттавы. «Практически каждая женщина испытает это в той или иной степени».

    Изменения в химическом составе крови вызывают перемещение некоторого количества жидкости в ваши ткани, и к третьему триместру вес вашей матки оказывает сильное давление на вены таза и полую вену (крупную вену на правой стороне тела). который переносит кровь от ваших ног и ступней обратно к сердцу), эта кровь может скапливаться, вызывая задержку жидкости ниже колен.

    Стоит ли опасаться отеков во время беременности?

    Отек, сопровождаемый некоторыми другими симптомами, может сигнализировать о более серьезных проблемах. Обращайте внимание на то, что на одной ноге отек больше, чем на другой, что сопровождается болью, что может сигнализировать о возможном тромбообразовании. Головная боль, которая не проходит, наряду с изменениями зрения (такими как нечеткость или чувствительность к свету) могут быть признаками преэклампсии (высокого артериального давления, связанного с беременностью), а отек, сопровождающийся болями в груди или затрудненным дыханием, может указывать на проблемы с сердцем.Немедленно свяжитесь со своим лечащим врачом, если вы испытываете какие-либо из этих дополнительных красных флажков.

    Как лечить опухшие лодыжки, стопы и голени?

    Привыкание к неприглядным лодыжкам и кирпичным ступням, которые больше не влезают в вашу обувь, — это совсем другая история. «У меня всего одна пара балеток, и даже они начинают давить», — признается Стефани Плау, которая находится на восьмом месяце беременности. «Я не знаю, что буду носить следующие несколько недель.

    Несмотря на непрекращающуюся отечность, Плау делает все возможное, чтобы максимально контролировать опухоль. «На работе я ставлю ноги на ящик под столом, встаю и хожу столько, сколько могу, и стараюсь пить много воды», — говорит она. — Думаю, это немного помогло.

    Лечебный массаж , плавание и не скрещивание ног — это дополнительные способы уменьшить признаки отека. Но не утруждайте себя сокращением вашей соли. «Это миф, что натрий как-то связан с этим», — говорит Груслин.Вы можете слышать, что увеличение потребления калия может помочь, но Груслин говорит, что это также неэффективная легенда о беременности. «Я также не рекомендую компрессионные носки; их слишком сложно надевать и снимать, и они могут быть неудобными».

    Когда пройдут отеки при беременности?

    Так когда наконец спадет опухоль? «Примерно через 24 часа после родов большинство женщин заметят большую разницу», — говорит Груслин. «Тем временем просто помните, что то, что вы испытываете, нормально, и постарайтесь не слишком беспокоиться об этом.Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы подняться на ноги — пока вы еще можете».

    Оставайтесь на связи

    Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

    Опухшие ноги во время беременности: причины и лечение

    Вы беременны и чувствуете отечность? Ваша обувь внезапно стала слишком узкой, чтобы носить ее? Вы отчаянно нуждаетесь в способах уменьшить отек, чтобы не было похоже, что у вас есть лодыжки?

    Отек стоп и лодыжек может быть странным, но совершенно нормальным явлением во время беременности.И хотя это может быть довольно неудобно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы получить некоторое облегчение. Но бывают случаи, когда отек может быть предупреждением о наличии более серьезной проблемы.

    Давайте узнаем больше о причинах отека во время беременности, когда он обычно начинается и заканчивается, как вы можете получить некоторое облегчение и когда вам следует беспокоиться.


    Почему это происходит?

    Нормальный отек во время беременности, также называемый отеком, возникает по нескольким причинам, но, как правило, вызван дополнительной кровью и жидкостями, которые ваше тело любит держать, чтобы поддерживать растущую матку, плаценту и ребенка.Почти 25% прибавки в весе во время беременности приходится на эти дополнительные жидкости.

    Теперь, когда вы ожидаете, в вашем теле на 50% больше крови и жидкости, но их нужно где-то хранить, отсюда и ваши новые лодыжки. Растущая матка также оказывает давление на вены, ухудшая возврат крови к сердцу, поэтому она имеет тенденцию скапливаться на руках, ногах и лодыжках (1) .

    И хотя задержка жидкости может быть неприятной, она играет жизненно важную роль во время беременности, так как смягчает ваше тело, позволяя ему расширяться по мере роста вашего ребенка.Это также помогает подготовить ваши тазовые суставы и ткани к раскрытию для родов.

    Некоторые факторы повышают риск возникновения отека:

    • Длительное стояние или сидение: Длительное сидение или стояние может ухудшить кровообращение, в результате чего кровь и жидкости начнут скапливаться вниз.
    • Долгие дни активности: Активность и физические упражнения важны для здоровой беременности, но слишком много может вызвать отек стоп и лодыжек.
    • Тепловое воздействие: Отеки усиливаются в жаркие летние дни. Избыточное тепло может привести к обезвоживанию, а когда вы обезвожены, ваше тело пытается сохранить как можно больше жидкости.
    • Высокое или низкое потребление натрия: Умеренное количество соли может помочь удержать кровь в жидкости, а не в тканях, но слишком много или слишком мало соли вызовет отечность.
    • Электролитный дисбаланс: Наряду с натрием дисбаланс калия, магния и кальция также может привести к недостаточной гидратации, вызывая отек.
    • Потребление большого количества кофеина: Известно, что кофеин вызывает обезвоживание, из-за чего ваши почки удерживают больше жидкости.
    • Вынашивание близнецов: Мамы с рождением близнецов, как правило, задерживают больше воды и испытывают более сильные отеки.

    Когда обычно начинается отек?

    Отек может возникнуть в любой момент беременности, но большинство женщин начинают замечать его на пятом месяце. Он часто увеличивается в течение третьего триместра, когда вы приближаетесь к родам.Те, у кого избыточное количество амниотической жидкости или вынашивают близнецов, скорее всего, заметят отек раньше.

    У моего первого ребенка отек в третьем триместре был настолько сильным, что я носила на работу тапочки UGG, потому что больше ничего не подходило.

    Примечание редактора:

    Дженнифер Шлетте, MSN, RN

    У вас также может быть послеродовой отек из-за внутривенного введения жидкости во время родов и сумасшедшие гормональные изменения, происходящие в вашем теле. И то, и другое может привести к задержке жидкости в конечностях после родов.Отек часто усиливается до того, как становится лучше, но, как правило, это нормальная часть процесса выздоровления (2) .

    Когда я родила первого ребенка, на третий день после родов у меня отеки были сильнее, чем за всю мою беременность.

    Как уменьшить отек?

     

    Отек обычно не представляет опасности во время беременности, но он может быть раздражающим и неприятным.

    Вот 12 способов уменьшить отек стоп и лодыжек и получить некоторое облегчение:

    1. Поднимите ноги вверх: Обязательно отдохните и расслабьтесь, поставив ноги выше бедер и сердца.Не забывайте лежать на спине и старайтесь не скрещивать ноги. Если у вас сидячая работа, может быть полезно поставить стремянку или сложить несколько книг под столом, чтобы вы могли держать ноги на опоре.
    2. Лежа на левом боку: Лежа на боку, особенно на левом боку, вы снизите повышенное давление на кровеносные сосуды и облегчите выведение лишней жидкости и отходов через почки.
    3. Старайтесь не стоять и не сидеть в течение длительного времени: Смена положения действительно может улучшить кровообращение и предотвратить скопление крови в ногах и лодыжках.Попробуйте использовать беговую дорожку, если у вас сидячая работа, и убедитесь, что вы находите время в течение дня, чтобы посидеть и расслабиться, если у вас есть работа, которая держит вас на ногах.
    4. Избегайте кофеина:  Старайтесь свести потребление кофеина к минимуму, чтобы избежать обезвоживания и отеков. Хотя чашка кофе в день считается безопасной во время беременности, вам нужно убедиться, что вы пьете много воды, чтобы компенсировать (3) .
    5. Умерьте потребление натрия/соли: Несмотря на то, что слишком много или слишком мало натрия может вызвать вздутие живота и опухоль, соль по-прежнему необходима для адекватного увлажнения.Умерьте потребление соли, избегая обработанных пищевых продуктов и поваренной соли. Слегка подсолите пищу высококачественной морской или гималайской солью.
    6. Пейте много воды: Это может показаться контрпродуктивным, но употребление большего количества воды на самом деле помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Сохранение гидратации избавляет ваше тело от отходов и избытка натрия, сводя к минимуму опухоль. Стремитесь выпивать десять чашек воды по 8 унций в день, пока вы ожидаете (4) .
    7. Носите удобную обувь: Найдите лучшую обувь для беременных, которая растягивается и легко надевается на ваши пухлые ноги.Отложите высокие каблуки на хранение и избегайте одежды, тесно облегающей лодыжки и икры.
    8. Сохраняйте прохладу: Жаркие летние дни могут усугубить отеки, поэтому держитесь в тени или окунайте ноги в бассейн. Сведите к минимуму время, проводимое на улице, и вместо этого наслаждайтесь кондиционером. Холодный компресс на опухшие участки также творит чудеса.
    9. Поплавать: Плавание — это не просто отличное предродовое упражнение. Это также помогает улучшить кровообращение в ногах (5) .
    10. Получите пренатальный массаж: Заработайте на столь необходимом массаже, чтобы перестать чувствовать себя гигантским зефиром.Пренатальный массаж улучшает кровообращение, стимулирует мягкие ткани и уменьшает количество жидкости, скапливающейся в опухших суставах. Всегда проверяйте, сертифицирован ли ваш массажист по пренатальному массажу.
    11. Попробуйте компрессионные чулки:  Поговорите со своим врачом о компрессионных чулках, если у вас значительный отек. Они могут помочь поддерживать кровообращение в ногах, но вы должны быть уверены, что наденете их выше бедра и наденете их перед тем, как встать с постели утром, чтобы кровь и жидкости не могли скапливаться. вокруг лодыжек.
    12. Попробуйте использовать поддерживающие стельки: Многие женщины, пережившие беременность, расскажут вам о влиянии беременности на их ноги. По мере того, как ваш ребенок растет во время беременности, и ваше тело меняется, чтобы приспособиться к нему, ваши ноги тоже будут меняться. Ваше тело вырабатывает гормоны беременности, которые могут ослабить связки стопы, заставляя их расширяться, что приводит к отекам стоп и лодыжек, уплощению арки и увеличению размера обуви. Вот почему беременным женщинам так важно заботиться о своих ногах.Ношение удобной обуви — отличное начало, но вам может понадобиться пара ортопедических стелек, чтобы снять усталость и боль в ногах. Стельки обеспечат вашим ногам необходимую поддержку и стабилизацию, особенно при смене центра равновесия. А с изменениями высоты свода стопы, которые происходят во время беременности, вы хотите, чтобы ваши своды полностью поддерживались для максимального комфорта.

    Хотя «чулки для поддержки беременных» существуют, они могут быть очень неудобными и стягиваться вокруг живота.По этой причине я обычно рекомендую компрессионные чулки до бедра (которые также можно найти не белого цвета), чтобы жидкость не скапливалась в ступнях и лодыжках.

    Примечание редактора:

    Дженнифер Шлетте, MSN, RN

    Когда мне нужно беспокоиться?

    Хотя некоторый отек может быть обычным явлением во время беременности, чрезмерный или внезапный отек вызывает беспокойство, так как это может быть признаком преэклампсии.

    Другие признаки преэклампсии включают:

    • Высокое кровяное давление.
    • Головная боль, которую не проходит Тайленол.
    • Затуманенное зрение.
    • Тошнота или рвота.
    • Отек лица.
    • Отечность вокруг глаз.
    • Боль в верхней правой части живота.
    • Увеличение веса более чем на два фунта за неделю.
    • Одышка.
    • Снижение диуреза.

    Обязательно обратитесь к своему лечащему врачу, если вы испытываете какие-либо из этих признаков преэклампсии во время беременности, так как это состояние может привести к судорогам, инсульту, почечной и печеночной недостаточности и даже к мертворождению и материнской смерти.С преэклампсией нечего возиться!

    Вам следует обратиться к врачу, если одна из ваших ног опухла значительно больше, чем другая, так как это может быть признаком образования тромба. У вас также может быть болезненность, жар в этой области или боль в голени или бедре. Ваш врач, скорее всего, назначит УЗИ, чтобы исключить тромб.

    Помните:

    Преэклампсия и образование тромбов могут возникать и в послеродовой период, поэтому не бойтесь звонить своему врачу после родов.

    Когда пройдет опухоль?

    Отек обычно сохраняется до родов. После того, как вы родите, он довольно быстро исчезнет, ​​так как ваши почки начнут работать, и ваше тело избавится от лишней жидкости.

    Вероятно, в первые несколько дней после родов вы обнаружите, что много потеете и мочитесь (6) . И помните, что может стать хуже в течение нескольких дней после родов, прежде чем станет лучше.


    Не позволяйте отеку сбить вас с толку

    Возможно, вы чувствуете себя некомфортно и непривлекательно из-за отеков на лодыжках и ступнях, но это скоро пройдет.

    У большинства будущих мам отек достигает пика в третьем триместре и быстро проходит в течение первой недели после родов.

    Всегда держите своего врача в курсе, на всякий случай, так как опухоль может быть признаком более серьезной проблемы, такой как преэклампсия или тромб.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.