Иппп при беременности: ИППП и беременность — КВД №2

Содержание

ИППП и беременность — КВД №2

Наличие ИППП у беременной женщины может причинить серьезный вред плоду. Неизлеченнные инфекции способны привести к выкидышу, преждевременным родам, мертворождению, рождению младенца с дефицитом веса, слепотой, потерей слуха, хроническими респираторными заболеваниями, умственной отсталостью и другими серьезными проблемами в развитии. Неизлеченный сифилис может привести к рождению ребенка с врожденным сифилисом. Активизация ИППП при беременности проявляется симптомами внутриматочной инфекции, приводящей к невынашиванию и внутриутробным поражениям плода вплоть до его гибели. Инфицирование плаценты по данным гистологических исследований в половине случаев связано с хламидиями, уреаплазмами, микоплазмами и вирусами ВПГ (вируса простого герпеса), ЦМВ (цитомегаловируса). У новорожденных ИППП вызывают конъюнктивиты, пневмонии, нарушения мозгового кровообращения, внутричерепные кровоизлияния (одна из причин ДЦП), сепсис.

Нелеченная гонококковая инфекция часто приводит к внематочной беременности или воспалительному заболеванию тазовых органов. Хроническая гонорея может обостряться сразу после родов. При этом высок риск гонококкового сепсиса. У женщин, заразившихся в последние 20 нед беременности или после родов, высок риск гонококкового артрита. При острой гонорее повышен риск преждевременного излития околоплодных вод, самопроизвольного аборта и преждевременных родов.

Заражение плода гонореей происходит внутриутробно или во время родов. Внутриутробная инфекция проявляется гонококковым сепсисом у новорожденного и хориоамнионитом. Заражение во время родов может приводить к гонококковому конъюнктивиту, наружному отиту и вульвовагиниту. Наиболее распространенное осложнение у детей, рожденных от больных гонореей матерей, — очень заразное заболевание глаз (офтальмия новорожденных), которое, если его не лечить, может повлечь за собой слепоту. Более редкими осложнениями у детей, рожденных от больных гонореей матерей, являются детский менингит и артрит.

Большинство врачей проверяют женщин на гонорею при их первом посещении по поводу беременности, многие из них проводят ещё одну проверку в третьем триместре.

Если врач не ознакомил вас с результатами анализов, уточните у него, на какое заболевание вас проверяли.

Трихомониаз, по мнению большинства врачей, не относится к тем заболеваниям, которые могут оказать фатальное влияние на плод, но, разумеется, трихомоноз при беременности — состояние крайне нежелательное.

Трихомониаз у беременной женщины увеличивает риск преждевременных родов и преждевременного излития околоплодных вод.

Хламидийная инфекция у 80% беременных протекает скрыто. Частота встречаемости урогенитального хламидиоза среди беременных женщин, по разным данным, равна 6.0 — 8.0%. Последствиями не леченного генитального хламидиоза во время беременности чаще всего могут являться:

  • неразвивающаяся беременность,
  • самопроизвольные выкидыши,
  • преждевременные или запоздалые роды,
  • несвоевременное излитие вод,
  • кровопотеря более 300 мл,
  • послеродовая лихорадка,
  • эндометрит,
  • внутриутробное инфицирование плода.

Передача возбудителя ребенку возможна как при наличии, так и при отсутствии явных клинических проявлений инфекции у матери (вероятность её передачи — 50–70%). Плод инфицируется как при непосредственном контакте с родовыми путями матери, так и внутриутробно: при заглатывании или аспирации околоплодных вод.

Самым частым проявлением врожденной хламидийной инфекции у малышей являются конъюнктивиты (воспаление слизистой глаз), у 10% инфицированных новорожденных развивается пневмония и несколько реже — отит. У части детей, родившихся от инфицированных матерей, эти микробы выделяют из ротоглотки, носоглотки и прямой кишки. Общий процент инфицированных хламидиями новорожденных достигает 9.8%.

И, в заключении, что необходимо знать о влиянии ИППП на протекание беременности, деторождение и грудного вскармливания?

Беременная женщина может передать большинство ИППП во время беременности или деторождения своим детям, некоторые заболевания могут передаваться с грудным молоком (например, ВИЧ). Однако вероятность передачи инфекции можно резко уменьшить, если вовремя начать лечение.

Как только Вы примете решение забеременеть, посетите врача и убедитесь, что ни у Вас, ни у Вашего партнера нет ИППП. Если Вы инфицированы — пройдите курс лечения и снова сдайте анализы перед беременностью.

Если Вы уже беременны, вам необходимо пройти полное обследование. В любой период беременности обязательно скажите врачу, если заметите у себя те или иные симптомы ИППП или подозреваете, что могли заразиться.

 

Лечение заболеваний передающихся половым путем (ЗППП) у беременных

Что такое ЗППП?

Заболевания, передающиеся половым путем — одна из ведущих причин внутриутробной инфекции, а также детской и материнской заболеваемости и смертности.

Наиболее часто встречающимися ЗППП являются — микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз, трихомониаз, гонорея.

Инфицирование плода происходит в большинстве случаев во время родов.

Каковы симптомы ЗППП?

Наиболее частыми симптомами ЗППП являются выделения из влагалища, часто с неприятным запахом, жжение и зуд в области половых органов, возможны периодические боли внизу живота.

Но зачастую течение подобных заболеваний бессимптомное.

Какое влияние оказывают ЗППП на течение беременности?

Наличие ЗППП при беременности может послужить причиной:

  • невынашивания беременности
  • неразвивающейся беременности
  • многоводия
  • задержки внутриутробного развития плода
  • внутриутробной гипоксии
  • инфицирования плода
  • преждевременного излития околоплодных вод
  • слабости родовой деятельности
  • рождения детей с маленьким весом
  • гнойно-воспалительных осложнений в послеродовом периоде

Кроме того, ЗППП могут способствовать возникновению у плода таких заболеваний как:

  • вульвовагинит
  • воспалительные процессы в области ануса и глотки
  • коньюнктивит
  • пневмония
  • менингит
  • менингоэнцефалит
  • дефицит массы тела

Какое обследование необходимо для выявления ЗППП?

  • консультация и осмотр врача
  • микроскопическое исследование мазков

Какое лечение необходимо при обнаружении ЗППП во время беременности?

Не ранее второго триместра беременности можно проводить курс антибиотикотерапии с учетом осложнений беременности. Также проводят антибактериальную обработку родовых путей перед родами.

Анализы на инфекции при беременности в Одинцово и Звенигороде: анализ крови на ТОРЧ при беременности

Какие анализы нужно сдать беременной женщине?

Анализ крови на инфекции при беременности назначает доктор при первом визите, или когда женщина становится на учёт. Самые необходимые исследования:

  • анализ TORCH-инфекции;
  • анализ ВИЧ, сифилис, гепатит;
  • анализ на ИППП.

TORCH-инфекции. Такие болезни как краснуха, цитомегаловирусная и герпетическая инфекция, которые крайне губительны для матери и плода. Они несут сильное деструктивное влияние на рост и развитие плода. Основной задачей этого анализа является обнаружение в организме отсутствия нужных антител.

Подготовиться к этому анализу нужно весьма ответственно: обязательно стоит воздержаться от половых актов не менее чем за сутки; нельзя испражняться за два часа до сдачи анализа; анализ сдаётся на голодный желудок.

С утра так же не принимать душ. Нельзя применять любые влагалищные лекарства и антибактериальные препараты за несколько недель до сдачи анализа. С такими мерами подготовки вы сможете получить максимально точный результат.

Анализ на сифилис. При беременности данная болезнь — это проблема, которая без соответственного лечения способна спровоцировать серьезные последствия, такие как выкидыш, преждевременные роды и даже рождение ребенка уже с сифилисом. Анализ в период беременности необходимо будет сдать три раза. Обязательно — натощак.

Анализ на ВИЧ. Для данного анализа нужно сдать кровь из вены. Специальной подготовки не требуется, только обязательно прийти на исследование голодным — с последнего приема пищи должно пройти не менее 8 часов.

Анализ на ИППП. Это болезни, заражение которыми совершается при половом акте с инфицированным партнером. Кроме того есть заболевания (к примеру, гепатит В), которые передаются через вещи личной гигиены.

ИППП могут быть причиной выкидыша, преждевременных родов, замершей беременности. Анализ проводится лишь один раз – при постановке беременной на учёт. Подготовка к нему проходит аналогично подготовке к анализу на TORCH-инфекции.

Анализы на инфекции при беременности: где сдать?

В медицинских центрах «ВЕРАМЕД» в Одинцово и Звенигороде можно сдать биоматериал на все виды лабораторных исследований, необходимых в период беременности, в том числе на передающиеся половым путем инфекции, анализ на торч-инфекции. Забор биоматериала осуществляется ежедневно. Мы гарантируем высокое качество оказания услуг, точность результатов и доступные цены.

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП)

Известно, что половым путем могут передаваться более 30 различных бактерий, вирусов и паразитов. Наибольшие показатели заболеваемости ИППП ассоциируются с восемью из этих патогенов. Четыре из этих восьми инфекций – сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз – в настоящее время излечимы. Другие четыре инфекции являются вирусными и не лечатся — это гепатит В, вирус простого герпеса (ВПГ, или герпес), ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ). Тяжесть симптомов или заболевания, вызванных не поддающимися лечению вирусными инфекциями можно смягчить или изменить с помощью терапии.

ИППП передаются преимущественно при половом контакте, включая вагинальный, анальный и оральный секс. Кроме того, ряд ИППП передается неполовым путем, например, через кровь или препараты крови. Многие ИППП, включая хламидиоз, гонорею и, главным образом, гепатит В, ВИЧ и сифилис, могут также передаваться от матери ребенку во время беременности и родов.

ИППП может протекать без явных симптомов болезни. К числу распространенных симптомов ИППП относятся вагинальные выделения, выделения из мочеиспускательного канала или чувство жжения при мочеиспускании у мужчин, генитальные язвы и боли в области живота.

Масштабы проблемы

ИППП оказывают глубокое негативное воздействие на сексуальное и репродуктивное здоровье во всем мире.

Ежедневно происходит более одного миллиона случаев заражения ИППП. По оценкам ВОЗ, в 2016 г. имело место 376 миллионов случаев заражения одной из четырех ИППП — хламидиозом (127 миллионов), гонореей (87 миллионов), сифилисом (6,3 миллиона) или трихомониазом (156 миллионов). Более 500 миллионов человек живут с генитальной инфекцией ВПГ (генитальным герпесом), и порядка 300 миллионов женщин инфицированы ВПЧ – основной причиной рака шейки матки.  По оценкам, порядка 240 миллионов человек во всем мире живут с хроническим гепатитом В.  Заражение инфекциями, вызванными ВПЧ и вирусом гепатита В, можно предотвратить благодаря вакцинации. 

ИППП могут иметь серьезные последствия помимо непосредственного воздействия самой инфекции.

  • Такие ИППП, как герпес и сифилис, могут в три или более раз повышать риск заражения ВИЧ.
  • Передача ИППП от матери ребенку может приводить к мертворождению, смерти новорожденного, маловесности при рождении и недоношенности, сепсису, пневмонии, неонатальному конъюнктивиту и врожденным аномалиям. По оценкам, в 2016 г. порядка 1 миллиона беременных женщин были инфицированы сифилисом, что привело примерно к 350 000 случаев неблагоприятных исходов родов, из них 200 000 мертворождений и случаев смерти новорожденного (5).
  • Инфекция ВПЧ ежегодно приводит к 570 000 случаев заболевания раком шейки матки и более чем к 300 000 случаев смерти от рака шейки матки (6).
  • Такие ИППП, как гонорея и хламидиоз, являются основными причинами воспалительных заболеваний органов малого таза и бесплодия у женщин.

Профилактика ИППП

Консультирование и подходы, основанные на изменении поведения

Консультирование и меры, направленные на изменение поведения, являются средствами первичной профилактики ИППП (включая ВИЧ), а также предотвращения нежелательной беременности. Они, в частности, охватывают:

  • Всестороннее просвещение по вопросам сексуальности, консультирование в отношении ИППП и ВИЧ до и после тестирования;
  • Консультирование в отношении более безопасного секса/снижения риска, пропаганда использования презервативов;
  • Меры, ориентированные на основные и уязвимые группы населения, такие как подростки, работники секс-индустрии, мужчины, имеющие секс с мужчинами, и лица, употребляющие инъекционные наркотики; 
  • Просвещение и консультирование с учетом потребностей подростков.

Кроме того, консультирование может повысить способность людей распознавать симптомы ИППП и вероятность того, что они обратятся за медицинской помощью или порекомендуют сделать это своим сексуальным партнерам. К сожалению, общественная неосведомленность, отсутствие соответствующей подготовки у работников здравоохранения и стойкая и широко распространенная стигматизация всего, что связано с ИППП, по-прежнему препятствуют более широкому и эффективному применению этих мер вмешательства.

Барьерные методы

При условии их правильного и систематического использования презервативы являются одним из самых эффективных методов защиты от ИППП, включая ВИЧ. Женские презервативы эффективны и безопасны, но не используются в национальных программах так же широко, как мужские.

Диагностика ИППП

В странах с высоким уровнем дохода широко используются точные диагностические тесты на ИППП. Они представляют особый интерес для диагностики бессимптомных инфекций. Однако обеспеченность стран с низким и средним уровнем дохода диагностическими тестами остается на очень низком уровне. В тех странах, где тесты есть, они зачастую стоят слишком дорого и недоступны на местах; при этом нередко пациентам приходится слишком долго ждать результатов (или возвращаться за ними в диагностическое учреждение). В итоге оказывается затрудненным последующий контроль, а медицинская помощь или лечение не предоставляются в полном объеме.

В настоящее время единственными недорогими экспресс-тестами на ИППП являются тесты на сифилис и ВИЧ. Экспресс-тест на сифилис уже используется в некоторых странах с ограниченными ресурсами. Сегодня также доступен быстрый параллельный тест на ВИЧ/сифилис, при котором берется только один образец крови из пальца и применяется простой тест-картридж.  Этот тест отличается надежностью, дает результаты через 15-20 минут и может быть использован при минимальной подготовке. Благодаря появлению экспресс-тестов на сифилис повысились показатели диагностики беременных женщин.  Тем не менее, в большинстве стран с низким и средним уровнем дохода все еще необходимы дополнительные усилия для обеспечения того, чтобы диагностику на сифилис проходили все беременные женщины.

Разрабатывается ряд экспресс-тестов на другие ИППП, что позволит улучшить диагностику и лечение ИППП, особенно в странах с ограниченными ресурсами.

Лечение ИППП

В настоящее время имеются эффективные средства для лечения некоторых ИППП.

  • Три бактериальные ИППП (хламидиоз, гонорея и сифилис) и одна паразитическая ИППП (трихомониаз), как правило, излечимы с помощью имеющихся эффективных схем однодозового приема антибиотиков.
  • В отношении герпеса и ВИЧ самыми эффективными из имеющихся медикаментов являются антиретровирусные препараты, которые могут смягчать течение болезни, не обеспечивая при этом полного излечения.
  • В отношении гепатита В есть иммуномодуляторы (интерферон) и антиретровирусные препараты, которые помогают бороться с вирусом и замедляют разрушение печени.

В последние годы устойчивость ИППП, в частности гонореи, к антибиотикам быстро растет, что сужает спектр вариантов лечения. Программа по эпиднадзору за устойчивостью гонококка к противомикробным препаратам (Gonococcal AMR Surveillance Programme, GASP) выявила высокие показатели устойчивости к хинолонам, все большую устойчивость к азитромицину и возникновение устойчивости к цефалоспоринам расширенного спектра, – препаратам последней линии. Возникновение сниженной чувствительности возбудителя гонореи к цефалоспоринам расширенного спектра наряду с уже имеющей место устойчивостью к пенициллинам, сульфамидам, тетрациклинам, хинолонам и макролидам ставит гонококк в ряд микроорганизмов, обладающих множественной лекарственной устойчивостью. Устойчивость других ИППП к противомикробным препаратам также имеет место, хотя пока остается менее распространенным явлением, что делает критически важными профилактику ИППП и их скорейшее лечение (7).

Ведение пациентов с ИППП

В странах с низким и средним уровнем дохода в основе лечения лежит выявление стойких, легко распознаваемых признаков и симптомов без проведения лабораторных тестов. Такой подход называется посиндромным. Посиндромная терапия, зачастую опирающаяся на клинические алгоритмы, позволяет работникам здравоохранения диагностировать конкретную инфекцию на основе наблюдаемых синдромов (таких как вагинальные выделения, выделения из уретры, генитальные язвы, боли в области живота).

Синдромная терапия является простой методикой, обеспечивающей быстрое предоставление лечения в день обращения за медицинской помощью, и исключает необходимость выполнения дорогостоящей или труднодоступной диагностики пациентов с симптомным течением заболевания. Впрочем, при таком подходе возможны случаи назначения ненужного лечения, а также упущения инфекций, поскольку большая часть ИППП протекает без симптомов. Таким образом, крайне важно, чтобы посиндромная терапия сопровождалась скринингом.

Для предупреждения распространения инфекции и профилактики рецидивов важной составляющей лечебной работы с пациентами с ИППП является лечение их сексуальных партнеров.

Вакцины и другие биомедицинские вмешательства

Против двух ИППП – гепатита В и вируса папилломы человека (ВПЧ) – существуют безопасные и высокоэффективные вакцины. Их появление стало большим достижением в области профилактики ИППП. В 95% стран вакцина против гепатита В включена в календарь прививок для детей, благодаря чему ежегодно удается предотвратить миллионы случаев смерти от хронической болезни печени и рака печени.

По состоянию на октябрь 2018 г. вакцинация против ВПЧ включена в календарь прививок в 85 странах, большинство из которых относятся к категории стран с высоким и средним уровнем дохода. Обеспечение высоких показателей (>80%) охвата молодых женщин (в возрасте от 11 до 15 лет) вакцинацией против ВПЧ позволило бы в ближайшее десятилетие предотвратить миллионы случаев смерти женщин в странах с низким и средним уровнем дохода, для которых характерна наибольшая заболеваемость раком шейки матки.

Близка к завершению работа по получению вакцин против герпеса и ВИЧ, и ряд кандидатных вакцин уже проходят первые стадии клинических испытаний. Работа над вакцинами против хламидиоза, гонореи, сифилиса и трихомониаза пока находится на более ранних этапах.

К другим биомедицинским мерам вмешательства для профилактики некоторых ИППП относятся обрезание у взрослых мужчин и использование микробиоцидов.

  • Обрезание у мужчин снижает риск приобретения ВИЧ-инфекции среди гетеросексуальных мужчин примерно на 60% и в некоторой степени обеспечивает защиту от других ИППП, таких как герпес и ВПЧ.
  • Использование геля, содержащего тенофовир, в качестве вагинального микробиоцидного средства дает неоднородные результаты в плане профилактики заражения ВИЧ, но демонстрирует некоторую эффективность против ВПГ-2.

Нынешних мер по сдерживанию распространения ИППП недостаточно

Изменение поведения является сложной задачей

Несмотря на значительные усилия, прилагаемые для определения простых мер, способных уменьшить масштабы рискованного сексуального поведения, изменение поведения остается сложной задачей. Научные исследования выявили необходимость ориентации на тщательно установленные группы населения, проведения обширных консультаций с установленными целевыми группами населения и их привлечения к разработке осуществлению и оценке мер вмешательства.

Службы для скрининга и лечения ИППП по-прежнему развиты слабо

Люди, желающие получить услуги по скринингу и лечению ИППП, сталкиваются с многочисленными трудностями. К этим трудностям относятся ограниченность ресурсов, стигматизация, плохое качество услуг и низкий уровень или отсутствие последующих мер в отношении сексуальных партнеров.

  • Во многих странах услуги, касающиеся ИППП, предоставляются в отдельном порядке и не встроены в комплекс первичной медико-санитарной помощи, планирования семьи и других видов планового медицинского обслуживания.
  • Во многих местах скрининг на бессимптомные инфекции зачастую оказывается невозможным из-за нехватки подготовленного персонала, лабораторного потенциала и соответствующих медикаментов.
  • Маргинализированные группы населения с самыми высокими показателями заболеваемости ИППП, такие как работники секс-индустрии, мужчины, имеющие секс с мужчинами, лица, употребляющие инъекционные наркотики, заключенные, мобильные группы населения и подростки, часто не имеют доступа к надлежащим услугам по охране сексуального здоровья.

Деятельность ВОЗ

ВОЗ разрабатывает глобальные нормы и стандарты по лечению и профилактике ИППП, укрепляет системы эпиднадзора и мониторинга, в том числе в отношении лекарственно-устойчивой гонореи, и руководит процессом формирования глобальной повестки дня в области научных исследований, касающихся ИППП.

Наша деятельность в настоящее время руководствуется «Глобальной стратегией сектора здравоохранения по инфекциям, передаваемым половым путем, на 2016–2021 гг.»(8), принятой Всемирной ассамблеей здравоохранения в 2016 г., и Глобальной стратегией охраны здоровья женщин, детей и подростков (9), принятой Организацией Объединенных Наций в 2015 г., в которых особо подчеркивается необходимость обеспечения всестороннего, комплексного пакета основных мер вмешательства, включая предоставление информации и услуг в области профилактики ВИЧ и других инфекций, передаваемых половым путем. Шестьдесят девятая сессия Всемирной ассамблеи здравоохранения приняла три глобальных стратегии сектора здравоохранения на период 2016–2021 гг. в отношении ВИЧ, вирусного гепатита и инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).

ВОЗ работает со странами для решения следующих задач:

    • ведение пациентов с ИППП и консультирование по вопросам, связанным с ИППП;
    • тестирование на сифилис и его лечение, особенно среди беременных женщин;
    • вакцинация против гепатита В и ВПЧ;
    • скрининг на ИППП в популяциях с высоким риском ИППП;
    • интеграцию услуг по ИППП в объем работы существующих систем здравоохранения;
    • укрепление сексуального здоровья;
    • измерение бремени ИППП;
    • мониторинг устойчивости ИППП к противомикробным препаратам и принятие ответных мер;
    • тесты для диагностики ИППП по месту оказания медицинской помощи;
    • новые препараты против гонореи;
    • вакцины и другие биомедицинские вмешательства против ИППП.

ИППП – угроза будущему потомству

Благодаря современным высокотехнологичным методам диагностики, ежегодно увеличивается выявляемость заболеваний, передающихся половым путем (ИППП). Причиной роста болезней «поведения» является изменившиеся в последние годы сексуальные «предпочтения» людей, нежелание иметь только одного полового партнера, а частая их смена неизбежно приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

К сожалению, многие люди, даже догадываясь о неблагополучии со здоровьем после случайного полового контакта, не обращаются к врачам и заражают близких людей. Отсюда многочисленные трагедии – распад семей, либо невозможность создания полноценной семьи с рождением детей.
Венерические заболевания и инфекции, передающиеся половым путем, являются одной из причин приводящих к бесплодию. В прежние годы, когда диагностические методы в медицине не были такими совершенными, врачи не понимали причин многих гинекологических заболеваний. С открытием бактерий, вызывающих уреоплазмоз и микоплазмоз, было доказано, что именно они являются причиной невынашивания беременности. Данное открытие стало прорывом в гинекологии, так как позволило предотвращать самопроизвольное прерывание беременности. Сегодня, каждая женщина, однажды потерявшая ребенка, и мечтающая о материнстве, обязательно обследуется на наличие ИППП. В противном случае может сформироваться трудно поддающееся лечению гинекологическое заболевание – привычное невынашивание беременности. ИППП у беременной женщины может привести к внутриутробному заражению плода и самопроизвольному прерыванию беременности.
Отсутствие адекватного лечения при этих заболеваниях может стать причиной женского и мужского бесплодия. Особенно опасна хламидийная инфекция и гонорея, при которых воспалительный процесс очень быстро приводит к образованию спаек. В результате движение сперматозоидов по канальцам и яйцеклеток по маточным трубам прекращается, наступление беременности становится невозможным.
Тяжелых последствий безрассудного отношения к здоровью можно избежать, если не запускать болезнь. В последние годы широко применяется самый достоверный метод исследования – молекулярно-генетическая диагностика, существуют эффективные лекарственные препараты, гарантирующие полное выздоровление.
Ваше легкомысленное отношение к здоровью может стать трагедией всей вашей жизни.

Обследование при планировании беременности не ЗППП

Вы планируете беременность, значит, вы должны знать, что вам необходимо пройти обследование перед беременностью на инфекции, которые передаются половым путем. Как же грамотно сдать все анализы, какое именно лечение необходимо, если инфекцию все-таки обнаружат?

В этой статье будут освящены только те инфекции, которые часто становятся предметом споров — как их лучше выявлять, всегда ли их нужно лечить, какое лечение лучше назначать женщине. Очень часто пациенты занимаются самообманом, всецело доверившись результатам единственного анализа. Будут освящены пять инфекций — хламидиоз, микоплазмоз, урепаплазмоз, герпес, цитомегаловирус.

Если у вас обнаружили хламидиоз

Хламидиоз — инфекционное заболевание, которое передается половым путем при незащищенном коитусе. Причиной хламидиоза могут стать бактерии хламидии. Вероятность того, что вы заразитесь ими бытовым путем — посидев на унитазе, поплавав в бассейне — очень низка, так как хламидии быстро погибают вне организма человека.

Симптомы хламидиоза

Инкубационный период составляет от 7 до 30 дней. У женщины: белые, желтые, прозрачные выделения из влагалища, болезненность при мочеиспускании, при половом акте, боли внизу живота, в области поясницы. У мужчины: выделения из уретры — прозрачные, скудные, боль при мочеиспускании и коитусе.

Хламидиоз часто протекает бессимптомно, обнаружить его можно на основании сданных анализов. Хламидийная инфекция может быть причиной осложнения. Для женщин она чревата воспалительными заболеваниями матки и придатков, что может привести к бесплодию. Для мужчин она чревата воспалением придатка яичка — эпидидимит. Для того, чтобы выявить эту инфекцию, нужно сдать анализа на хламидии с помощью метода ПЦР — ДНК-диагностика. Если врач обнаружит хламидии, то назначит курс лечения, который нужно пройти обязательно обоим партнерам.

Лечение хламидиоза: назначается курс антибиотиков длительностью 21 день. Если хламидиоз обнаружен во время беременности, то женщине также назначают антибиотики, которые разрешены во время беременности — курс 2 недели, но это можно делать только после 20 недели беременности.

Чем хламидиоз опасен при беременности

При хламидиозе возрастает риск прерывания беременности. Если заразиться плод, то это приведет к хламидийной пневмонии новорожденного, к тому, что у него возникнут воспалительные заболевания глаз. Лечение хламидийной инфекции во время беременности обязательно!

Если обнаружили уреплазмоз, микоплазмоз

Уреаплазмы — бактерии, обитающие в организме человека, на слизистых половых органов, мочевыводящих путях. Эти микроорганизмы можно отнести к числу условно-патогенных, это означает, что они есть у каждого человека. Если количество бактерий резко растет, то начинает превышать допустимые пределы, у человека возникают болезненные симптомы. Это происходит при ослаблении иммунитета.

Микоплазмоз и уреаплазмоз передаются половым путем. Также еще один из способов передачи — от ребенка к матери, при этом человек может до определенного возрасти даже и не подозревать о том, что это заболевание — причина ослабления иммунитета. Симптомы уреплазмоза: воспалительные заболевания матки и придатков, цистит, пиелонефрит, камни в почках, бактериальный вагиноз. У мужчин эти бактерии чаще всего быстро размножаются при уретрите, пиелонефрите, камнях в почках.

Диагностика уреплазмоза

Для того, чтобы выявить уреплазмоз нужно сдать анализы, используя ПЦР или культуральный посев.
Культуральный метод показывает более объективную картину — количество бактерий. ПЦР дает информацию о том, что эти микроорганизмы находятся в мочеполовых путях, однако их количество не устанавливает. Если у женщины обнаружат микоплазмы или уреаплазмы в количестве 102, то не нужно лечение, если же в количестве 104, то лечить нужно. С помощью культурального посева также можно установить, какой антибиотик пригодится для того, чтобы лечение оказалось эффективнее. При выявлении уреаплазм и микоплазм по анализу крови часто бывают ложноположительные результаты.

Лечение уреаплазмоза. Лечат обычно тогда, когда у женщины есть проблемы со здоровьем — воспаление матки, придатков, цистит, пиелонефрит. Если женщины не испытывает боли, то пролечить эти инфекции не нужно. Немотивированное употребление антибиотиков приведет лишь к нарушению микрофлоры влагалища.

Если же мы говорим о планировании беременности, то лечить нужно обязательно, даже если у женщины нет симптомов заболевания. Лечение заключается в приеме антибиотиков-курс 10 дней. Для того, чтобы начать прием, нужно сделать посев на чувствительность к антибиотикам, чтобы определиться с выбором нужного препарата. Курс должны пройти и муж, и жена.

Если же уреаплазма обнаруживается во время беременности, то женщине также назначается антибиотик. Лечение проводится только после 20 недели беременности. До этого женщине назначают терапию иммуноглобулином (с 10 недели беременности).

Чем опасна уреаплазма и микоплазма

Уреаплазма и микоплазма могут привести к прерыванию беременности или же преждевременным родам, также ребенок может быть инфицирован. Также у детей могут развиться патологии мочевыводящих путей, циститы, пиелиты.

Если обнаружили герпес генитальный

Вирус простого герпеса опасен для вашего еще не родившегося ребенка. Генитальный ребенок передается половым путем, может быть передан матерью ребенку. Человек живет и не знает о том, что в нем живет инфекция, а при ослаблении иммунитета герпес вдруг проявляется.

Симптомы генитального герпеса — при заражении герпесом появляется боль, жжение, отечность в области половых органов. Эти симптомы сопровождаются общим недомоганием, подъемом температуры, головной болью. На половых органах появляются маленькие пузырьки, которые наполнены жидкостью. Пузырьки лопаются и образуются болезненные красные язвочки. Заживают в течение двух недель.
Если случается рецидив заболевания, то он сопровождается подъемом температуры, к рецидивам может привести переохлаждение, стресс. Генитальный герпес протекает бессимптомно, возможно заражение мужа женой или наоборот.

Диагностика генитального герпеса: если вы планируете беременность, то вам нужно сдать анализ крови из вены на антитела класса IgM и IgG к вирусы простого герпеса.

Если согласно результатам анализа выявят антитела класса G – организм уже сталкивался с генитальным герпесом. Если же присутствуют антитела к иммуноглобулинам класса М — генитальный герпес находится в острой стадии.

Лечение генитального герпеса: лечиться нужно противовирусными препаратами, партнер также должен сдать анализ — он может быть не инфицирован. Во время беременности противовирусные препараты принимать нельзя, но обязательно проходить терапию иммуноглобулинами.

Чем опасен генитальный герпес при беременности

Первичное заболевание герпесом во время беременности самое опасное. Оно ведет к прерыванию беременности, а также к серьезным поражениям плода. Если беременная заражается этим вирусом незадолго до предполагаемого появления ребенка на свет, то врач отказывает в естественных родах, женщине делают кесарево сечение. При естественных родах же велик риск заражения ребенка при прохождении через родовые пути матери. Если заболевание находится в острой фазе, то ребенок с высокой вероятностью может заразиться, поэтому нужно пролечить своевременно.

Если обнаружили цитомегаловирус

Цитомегаловирус передается половым путем, также может быть передан от матери к плоду, возможна передача вируса через поцелуи, через кровь.

Цитомегаловирус протекает бессимптомно, через месяц-два мононуклеозоподобный синдром. Он похож на ОРВИ и грипп, сопровождается высокой температурой, ознобом, человек сильно утомляется, испытывает недомогание, у него болит голова.

Если же иммунитет ослаблен, то цитомегаловирус может стать причиной тяжелых заболеваний — поражения глаз, легких, пищеварительной системы и головного мозга.

Диагностика цитомегаловируса: он может быть выявлен по результатам анализа крови из вены на антитела класса IgM и IgG к цитомегаловирусу. Если фиксируются антитела к иммуноглобулинам класса М, то болезнь в острой стадии, если обнаружены антитела к иммуноглобулинам класса G, то организм уже встречался с данной инфекцией.

Лечение цитомегаловируса: женщине назначаются иммунные препараты, во время беременности проводится иммунотерапия с использованием разрешенных к применению препаратов.

Чем опасен цитомегаловирус во время беременности: опасно первичное заражение цитомегаловирусом во время беременности, оно может привести к инфицированию плода, к прерыванию беременности, к порокам развития плода. Лечение цитомегаловируса до беременности и во время беременности обязательно.

Как правильно сдавать анализа на выявление заболеваний, передающихся половым путем

Делайте это перед менструацией, сразу после нее. В такие дни иммунитет женщины снижается. За 20 дней до сдачи анализов нужно прекратить прием антибиотиков, перестать ставить свечи и т. д. Перед посещением врача не нужно подмываться, принимать душ.

Когда сдаются анализы?

В первый раз — до наступления беременности. Если обнаружат инфекцию, то нужно пройти лечение, затем повторно сдать анализы. В течение 3 недель половую жизнь нужно вести с презервативами. Одни из партнеров может не вылечиться.
После наступления беременности, вы встанете на учет к акушеру-гинекологу, врач еще раз предложит сдать анализы. Новые всплески возможны в период беременности, так как иммунитет женщины сильно ослабляется.
Если врач назначит несколько курсов антибиотиков подряд, чтобы пролечить одну и ту же инфекцию, то стоит задуматься — продолжать ли лечение у него, стоит поискать другую клинику.

Врач-акушер-гинеколог                            Куриленко Елена Георгиевна

Профилактика инфекций, передаваемых половым путем

Сейчас нет такого человека, который никогда не слышал бы о венерических болезнях и СПИДе. Все мы знаем и о том, что этих недугов можно избежать, и даже знаем, как. Однако эти заболевания, к сожалению, достаточно широко распространены.

А ведь кроме сифилиса и гонореи существует еще более 20 болезней, которые могут передаваться при половых контактах и встречаются достаточно часто: трихомониаз, хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз, мочеполовой кандидоз (молочница), бактериальный вагиноз (гарднерелез), генитальный герпес. Остроконечные кандиломы, цитомегаловирусная инфекция, контагиозный моллюск, и даже чесотка и лобковая вшивость (лобковый педикулез ).

Такие заболевания распространены во всем мире. Эксперты ВОЗ подсчитали, что на земном шаре каждый шестой житель страдает какой-либо из болезней, передаваемых половым путем. Все эти заболевания имеют инфекционную природк, то есть вызываются болезнетворными микроорганизмами (бактериями, вирусами, простейшими паразитами), поэтому в сокращении именуются ИППП, Они никогда не проходят сами по себе, без лечения. И, конечно же, самым опасным и губительным для человечества является синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД), вызываемый вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).

Некоторые венерические заболевания не имеют ярко выраженных признаков, что особенно касается женщин, у которых из-за их анатомических и физиологических особенностей ИППП часто протекают стерто, малосимптомно и даже вовсе бессимптомно. Поэтому их можно долго не обнаруживать или расценивать как «простуду» или «обычное» гинекологическое заболевание, продолжая вместе с тем заражать других. Хронически протекающие или не до конца вылеченные ИППП приводлят к тяжелым последствиям – хроническим воспалительным процессам мужских и женских половых органов, снижению потенции (вплоть до импотенции) у мужчин, у женщин – к выкидышам, невынашиванию беременности, внематочной беременности и даже раку в отдаленном будущем. Примерно каждый пятый брак бесплоден, и в этом в значительной мере повинны ИППП. Печальным и трагическим событием для любой матери является заражение венерическими заболеваниями своего ребенка – во время беременности, родов или в результате бытового контакта. Коварство ИППП кроется еще и в том, что они являются «благодатной почвой» для заражения СПИДом. Дело в том, что через разрыхленную, поврежденную, воспаленную слизистую оболочку, язвочки, эрозии вирусу иммунодефицита человека гораздо легче внедриться в организм.

ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ ИППП

Как человек может узнать о том, что он болен? Если имеются:

  • Необычные выделения из влагалища (обильные, желтоватые, пенистые, творожистые, возможно с запахом), мочеиспускательного канала или из прямой кишки;
  • Зуд, жжение, раздражение, отек в области половых органов;
  • Боли внизу живота или в области поясницы у женщин или в области яичек либо промежности у мужчин;
  • Кровянистые выделения из влагалища у женщин в период между менструациями;
  • Болезненные ощущения во время полового акта.

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ИППП?

Для того, чтобы избежать инфекций, передаваемых половым путем, нужен высокий уровень мотивированности, то есть прочная внутренняя установка, направленная на систематическое использование средств индивидуальной защиты ИППП.

Прежде всего, это барьерные противозачаточные средства (презерватив). Многие почему-то ошибочно думают, что все противозачаточные средства (контрацептивы) предохраняют от ИППП, но это не так. Гормональные оральные контрацептивы (пилюли) и внутриматочные средства (спирали) не защищают женщину от инфекций. Спирали, наоборот, способствуют распространению инфекции в полость матки. Поэтому в некоторых странах пропагандируется так называемая «двойная контрацепция» — использование одновременно гормональных препаратов и презерватива. Во-первых, это повышает надежность противозачаточного эффекта, во-вторых, презерватив предохраняет от инфекций половой сферы.

Презервативы нужно иметь еще до того, как они могут понадобиться.

Презерватив должен использоваться при всех видах половых контактов (вагинальный, оральный, анальный).

Кроме презервативов, существуют также противозачаточные средства для женщин с противовенерическим эффектом в виде влагалищных таблеток, крема, свечей, губок, содержащих дезинфицирующее вещество.

Кроме того, необходимо помнить, что существуют меры экстренной противовенерической профилактики, которые эффективны только в том случае, если применялись не позднее 2 часов после сомнительного незащищенного полового контакта, а еще лучше – в первый час после него. Экстренная противовенерическая профилактика заключается в обработке кожи и слизистых оболочек половых органов одним из специальных дезинфицирующих растворов (хлоргексидина биглюконат, мирамистин, цидипол). Вышеуказанные растворы имеются в продаже в аптеках в пластмассовых флаконах плоской формы с наконечником, что позволяет проводить обработку мочеиспускательного канала или спринцевание влагалища, и снабжены подробной инструкцией по применению.

Если ни одна из вышеуказанных мер не применялась, то на крайний случай следует знать: после незащищенного (без презерватива или презерватив разорвался) контакта необходимо помочиться, принять душ, тщательно вымыть хозяйственным либо антибактериальным мылом руки, лицо, половые органы, низ живота, внутреннюю поверхность бедер.

Ни в коем случае нельзя в качестве средства профилактики ИППП принимать внутрь антибиотики или трихопол, это приведет к нарушению естественной флоры организма и может вызвать тяжелую молочницу, но заражения, особенно сифилисом, не предотвратит.

Помните, что употребляя наркотики или вступая в незащищенную половую связь с человеком, употребляющим наркотики путем иньекций, человек тоже рискует заразиться СПИДом, гепатитами В, С, Д.

Нелишне также нать и о том, что хотя презерватив и является достаточно надежной защитой против большинства ИППП, все же сифилисом можно заразиться, несмотря на его использование, потому что заразные высыпания могут быть и на тех участках тела, которые презерватив не закрывает, например, в полости рта (язвы или эрозии на губах или слизистой оболочке), и тогда заражение возможно даже при поцелуях. Кроме того, презерватив может соскользнуть или порваться. Поэтому даже при малейшем сомнении не нужно пренебрегать обследованием, тем более что сейчас существуют возможности сделать это анонимно. Не следует откладывать визит к врачу (это может быть дерматовенеролог, гинеколог или уролог). Не стоит заниматься самолечением, так как симптомы многих ИППП схожи, но лечатся по-разному. Точный диагноз ставится не только на основании внешнего осмотра, но и обязательно подтверждается лабораторным исследованием (выявлением возбудителя болезни). Таким же образом подтверждается и излеченность.

Кроме того, довольно часто венерические инфекции бывают сочетанными (когда одновременно выявляются две, три, а то и больше ИППП), и , конечно, лечить такие случаи сложнее. Поэтому самолечение или лечение по чьему-либо совету, возможно не теми, что нужно, препаратами или неверными дозами, «вслепую», без лабораторного контроля, вместо пользы часто приносит вред, так как недолеченные ИППП переходят в хроническую форму, теряется драгоценное время, развиваются осложнения, лечить которые гораздо труднее. Ни в коем случае нельзя забывать о лечении партнера (даже если при обследовании ИППП у него не обнаружено).

Не следует стесняться распросить врача подробнее о своем заболевании, выяснить все интересующие вопросы, нужно постараться узнать больше о предупреждении ИППП и безопасном половом поведении. Любой пациент, обратившийся в медицинское учреждение, имеет право на:

  • Уважение и гуманное отношение со стороны медицинского и обслуживающего персонала;
  • Обследование и лечение в условиях, соответствующих санитарно – гигиеническим нормам;
  • Конфиденциальность, то есть сохранение в тайне информации о факте обращения за медицинской помощью, о состоянии здоровья, диагнозе и иных сведениях, полученных при обследовании и лечении в соответствии с действующим законодательством.

Заведующая женской консультацией

Коноплева С. С.

FAQ | Безумный хиппи

Фактов и вопросов в изобилии! Щелкните, чтобы развернуть.

Косметика: Косметика Mad Hippie предназначена для всех возрастных групп.
Уход за кожей: Средства по уходу за кожей Mad Hippie обладают омолаживающими свойствами, а это значит, что они хорошо подходят для стареющей кожи. При этом такие продукты, как наши сыворотки, также могут быть полезны для более молодой кожи и помогают поддерживать гладкий цвет лица.
С возрастом кожа перестает вырабатывать столько масла (кожного сала), что делает кожу более сухой и склонной к появлению морщин.По этой причине многие из наших увлажняющих кремов, например кремы, предназначены для более зрелой, сухой кожи и ее особых потребностей.

▪ Сколько слоев туши мне нужно использовать? Как лучше всего наносить минеральную тушь Mad Hippie?

Тушь Mad Hippie создана с учетом универсальности. Нанесите всего пару слоев и создайте мягкие, естественно пигментированные ресницы. Чтобы создать эффектные ресницы с максимальной длиной и завитками, используйте щипцы для завивки ресниц Mad Hippie, а затем нанесите несколько слоев туши для ресниц до достижения желаемого результата.Формула наносится слоем без отслаивания и комков!

▪ Есть ли период очистки / корректировки для средств по уходу за кожей?

Это действительно зависит от человека и используемого продукта. Некоторые люди сразу начнут получать пользу от наших продуктов, в то время как другие пройдут короткий период адаптации или очищения, поскольку их кожа приспосабливается к новому распорядку дня. Мы всегда рекомендуем пользователям придерживаться продуктов не менее месяца. Как и в случае с любыми продуктами по уходу за кожей, для того, чтобы увидеть полный эффект от продуктов, требуется примерно три месяца, хотя большинство из них увидят заметные результаты после первого месяца.Если вы боретесь с обесцвечиванием кожи, важно носить физический солнцезащитный крем и / или защитную одежду, поскольку солнце имеет тенденцию снова затемнять обесцвечивание.
* Обратите внимание, если у вас есть аллергия на продукт, мы всегда рекомендуем прекратить его использование.

▪ Какой у меня оттенок консилера и как мне найти подходящий оттенок?

Оттенки консилера предназначены для работы с различными оттенками кожи, поскольку они достаточно прозрачны и дополняют естественные пигменты кожи. Если вы хотите создать свой собственный оттенок, вы можете купить Concealer Duo, чтобы индивидуально смешать свой оттенок.После нанесения консилер растворяется в коже, обеспечивая естественный, мягкий матовый оттенок без слеживания.

▪ Как правильно наносить консилер Mad Hippie?

Мы всегда рекомендуем начинать с очищения и прайминга кожи, поскольку макияж прекрасно наносится на чистую, увлажненную кожу. Мы любим наносить на кожу сыворотку с витамином С и антиоксидантное масло для лица перед тем, как нанести консилер. Чтобы загрунтовать кожу, смешайте небольшое количество сыворотки витамина С с 2-3 каплями антиоксидантного масла для лица и вотрите в кожу до полного увлажнения.Может использоваться как легкая основа для естественного полного покрытия. Также может использоваться как корректор обесцвечивания под глазами или корректор пятен от прыщей и обесцвечивания.

▪ Есть ли какие-либо опасения по поводу солнца и эфирных масел цитрусовых, используемых в продуктах Mad Hippie?

В отношении эфирных масел цитрусовых существует много дезинформации. Холодные отжатые эфирные масла цитрусовых могут вызывать повышенную чувствительность к солнцу из-за содержания бергаптена в эфирном масле. Сам по себе бергаптен слишком велик, чтобы пройти через паровую дистилляцию, поэтому эфирные масла цитрусовых, подвергнутые паровой дистилляции, не вызывают беспокойства, особенно в чрезвычайно низких концентрациях, используемых в продуктах по уходу за кожей, обычно около 0.01 — 0,1% диапазона. Mad Hippie использует в своих продуктах только эфирные масла паровой дистилляции или эфирные масла без бергаптена. Подробнее здесь

▪ Могу ли я использовать сыворотку с витамином А или отшелушивающую сыворотку в течение дня?

Каждый раз, когда вы отшелушиваете (будь то скраб, альфа-гидроксикислоты, очищающая щетка и т. Д.), Вы должны проявлять особую осторожность в защите кожи от солнца, поскольку вы обнаруживаете новые клетки кожи, которые более восприимчивы к повреждению. Мы рекомендуем использовать отшелушивающую сыворотку или сыворотку с витамином А на ночь, а днем ​​- солнцезащитный крем и головной убор, чтобы защитить кожу.

▪ Не содержат ли ваши продукты жестокого обращения? Веган?

Все наши продукты сертифицированы для веганов и без жестокого обращения 🙂

▪ Как добиться наилучших результатов от продуктов по уходу за кожей?

Основное различие между людьми, которые получают отличные результаты от своих продуктов по уходу за кожей, и теми, кто этого не делает, заключается в том, насколько хорошо они втирают их в кожу. При втирании средств по уходу за кожей необходимо действовать очень осторожно, не тянуть и не тянуть за кожу. Вместо этого используйте больше нежных массажных движений вверх, помогая активным компонентам полностью проникнуть, не растягивая и не натягивая кожу.

▪ Как нанести оттенок для губ и щек?

Для получения легкого сияния аккуратно надавите чистыми кончиками пальцев или аппликатором на Cheek and Lip Tint, пока очень небольшое количество пигмента не окажется на кончиках ваших пальцев, и аккуратно нанесите на яблоки щек и губ. Чтобы губы были яркими, нанесите слой Cheek and Lip Tint до желаемого цвета. Вы также можете использовать кисть для губ, чтобы нанести ее на губы, и косметическую губку, чтобы нанести Cheek and Lip Tint на яблоки щек, если вы предпочитаете не использовать чистые кончики пальцев для нанесения.Все оттенки для губ и щек можно смешивать и сочетать, чтобы создать почти бесконечную палитру новых цветов!

▪ Моя краска для щек и губ стала жестче в холодную погоду, как мне ее нанести?

Краски для щек и губ созданы без использования синтетических восков, силикона или нефтепродуктов, таких как вазелин. Если становится холодно, натуральные растительные воски, которые мы используем, могут немного затвердеть, но они легко и быстро размягчаются кончиками пальцев. Для смягчения осторожно прижмите кончики пальцев к щекам и губам, чтобы на мгновение согреться, а затем нанесите.

▪ Входит ли форма алоэ вера, которую вы используете, в список Prop 65?

Часто возникает путаница в отношении того, какие ингредиенты требуют этого предупреждения, например, алоэ вера указано в списке Калифорнии по Предложению 65, но это только не обесцвеченное алоэ вера. Безумный хиппи использует только обесцвеченное алоэ вера, которого нет в списке Prop 65. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если у вас возникнут какие-либо вопросы, мы всегда готовы помочь.
Обратите внимание, что некоторые крупные веб-сайты, которые продают тысячи продуктов, помещают предупреждения Prop 65 во все списки, которые они продают, независимо от того, содержат ли продукты ингредиенты, указанные в списке.

▪ Ваши продукты не содержат ГМО?

Да!

▪ Подходит ли продукция Mad Hippie для кожи, склонной к акне?

Хотя все продукты Mad Hippie не вызывают комедонов, наши сыворотки необходимы для кожи, склонной к акне, особенно сыворотка с витамином С, которую можно использовать утром и вечером (если не использовать другую сыворотку).
Сыворотку с витамином А или отшелушивающую сыворотку можно добавлять на ночь, начиная с этих сывороток каждую вторую ночь, пока кожа не адаптируется (в частности, сыворотка с витамином А может иметь короткий период корректировки).

▪ Должен ли я получать несколько продуктов?

Продукты Mad Hippie предназначены для совместного использования. Сочетание нескольких продуктов дает наилучшие результаты.

▪ У меня изменение цвета кожи, какие средства по уходу за кожей лучше всего подходят для уменьшения ее внешнего вида?

Если у вас обесцвечивание в результате воздействия солнца, увлажняющий питательный туман, сыворотка с витамином C, сыворотка с витамином A и отшелушивающая сыворотка являются лучшими вариантами для уменьшения его внешнего вида. Используйте увлажняющий питательный туман утром, а затем сыворотку с витамином С.На ночь просто используйте отшелушивающую сыворотку или сыворотку с витамином А. Обязательно хорошо втирайте все продукты, чтобы они полностью проникли в кожу. После сыворотки можно использовать увлажняющий крем.
Важно ежедневно наносить физический солнцезащитный крем на обесцвеченные участки. Можно уменьшить видимость обесцвечивания, но большая часть обесцвечивания имеет тенденцию возвращаться, если находиться на солнце в течение длительного периода времени.

▪ У меня розацеа, безопасны ли продукты Mad Hippie?

Мы рекомендуем увлажняющий питательный туман, сыворотку с витамином С и крем для лица.Нанесите туман, затем нанесите сыворотку с витамином С и, наконец, крем для лица. Избегайте отшелушивающей сыворотки, так как альфа-гидроксикислоты могут вызвать обострения у людей с розацеа.
* Продукты Mad Hippie не считаются лекарством от купероза.

▪ Сколько времени нужно, чтобы увидеть эффекты Безумного хиппи?

Большая часть того, что мы считаем старением кожи, на самом деле — это солнечные повреждения, которые мы накапливаем в течение нашей жизни. Использование натуральных антиоксидантов и безопасных ингредиентов, чтобы свести к минимуму появление этого повреждения, является эффективным и безопасным средством, но не следует ожидать мгновенных результатов.Вместо этого ожидайте заметных улучшений через 30-60 дней, а полный результат займет более 90 дней. Продолжая использовать, вы можете сохранить красивый внешний вид своей кожи независимо от вашего возраста.

▪ В чем разница между отшелушивающей сывороткой и сывороткой с витамином А?

Отличный вопрос! Хотя оба являются отшелушивающими, они действуют по-разному. Некоторые люди предпочитают альфа-гидроксикислоты, а некоторые — витамин А. Трудно сказать, какой эксфолиант лучше всего подходит для вас, поскольку тип кожи у каждого человека различается.Хотя традиционно витамин А сушит больше, чем альфа-гидроксикислоты, наша формула витамина А не слишком сушит.
Людям с розацеа обычно следует избегать использования отшелушивающей сыворотки.

▪ Могу ли я использовать сыворотку с витамином А и отшелушивающую сыворотку?

Вероятно, нет необходимости, поскольку оба работают для отшелушивания кожи, но для тех, кто предпочитает использовать оба, чередуйте два продукта с ночи на ночь (например, отшелушивающая сыворотка на одну ночь, сыворотка с витамином А на следующую). Или используйте один продукт в течение 3-4 недель, а затем перейдите на другой.Обычно мы не рекомендуем накладывать эти два продукта друг на друга, так как это может вызвать раздражение и повышенную чувствительность кожи из-за чрезмерного отшелушивания.

▪ Могу ли я использовать Mad Hippie во время беременности?

Мы всегда рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом о любых продуктах, которые будут использоваться во время беременности и кормления грудью, чтобы убедиться, что они не вызывают никаких опасений.
Обычно мы не рекомендуем использовать сыворотку с витамином А во время беременности и кормления грудью.

▪ Отправляете ли вы каждый день?

Отправляем каждый будний день с понедельника по пятницу.Заказы, размещенные до 15:00 по тихоокеанскому времени, обычно отправляются в тот же день. Заказы размещаются в пятницу после 15:00 по тихоокеанскому времени или отправляются в выходные дни в понедельник. Мы отправляем через USPS Priority или First Class, что занимает 2-3 дня почти во все места в США.

▪ Существуют ли пошлины на международные перевозки за пределы США?

Международные заказы отправляются почтой USPS First Class или Priority Mail International. Покупатели несут ответственность за уплату любых таможенных сборов или налогов при получении заказа.Мы рекомендуем проверить на местной таможне, прежде чем делать заказ, относительно любых сборов, которые могут причитаться.

▪ В каком порядке мне следует использовать средства по уходу за кожей?

утра: промыть теплой водой и кремом для умывания, аккуратно высушить. Нанесите увлажняющий питательный спрей на влажную кожу. Затем смешайте сыворотку с витамином С + антиоксидантное масло для лица в руке и нанесите вместе, хорошо втирая. Наконец, добавьте SPF.
вечера: смойте теплой водой и кремом для умывания или очистите с помощью нашего очищающего масла.Затем выберите одну из наших ночных сывороток (отшелушивающую сыворотку или сыворотку с витамином А). Затем нанесите крем для глаз, крем для лица и, наконец, антиоксидантное масло для лица.
Обратите внимание, что это всего лишь рекомендация. Некоторые люди с сухой кожей используют кремы 2 раза в день, поэтому не стесняйтесь экспериментировать с тем, что лучше всего подходит для вашей кожи. Традиционно продукты по уходу за кожей рекомендуется использовать в порядке от самого тонкого до самого толстого, причем продукты на водной основе используются раньше, чем на масляной основе (все продукты Mad Hippie имеют водную основу, кроме наших масел).

▪ Не содержат ли ваши кремы для лица и кремы для глаз во флаконах с бисфенолом А?

Наши безвоздушные насосы изготовлены из пластмассы без добавления бисфенола А.

▪ Где мне хранить продукты Mad Hippie?

Продукты Mad Hippie можно хранить при комнатной температуре в любом месте. Тем не менее, избегайте воздействия тепла и УФ-лучей на продукты.

▪ Как мне стать оптовым продавцом Mad Hippie?

Свяжитесь с нами напрямую!

Лучшие продукты по уходу за кожей во время беременности — Красиво с мозгом

Какие продукты по уходу за кожей для беременных являются лучшими?

Беременность может подарить вам это прекрасное сияющее сияние.Или он может сыграть злую шутку с вашей кожей, оставив на ней пятна с прыщами, меланодермией или повышенной чувствительностью (как будто утреннего недомогания было недостаточно).

Худшая часть? Ваши старые проверенные продукты не подойдут. Ретинол, перекись бензоила и все остальное, что вы использовали для решения всех проблем по уходу за кожей до беременности, теперь запрещены в вашем повседневном уходе за кожей. Они небезопасны для ребенка.

Так что же? Вот лучшие безопасные для беременных продукты по уходу за кожей для борьбы со старением, темными пятнами и многим другим в этот особенный период вашей жизни:

Включите JavaScript, чтобы просмотреть контент

Предотвратить старение с помощью антиоксидантов

Ретиноиды запрещены во время беременности. Исследования показывают, что они вызывают врожденные дефекты у мышей. Конечно, мы не мыши, но … зачем рисковать?

Держите ретиноиды на полках, пока не закончите кормить грудью. А пока наполните свой уход за кожей как можно большим количеством антиоксидантов.

Думайте о антиоксидантах как о полиции вашего тела. Они патрулируют ваше тело в поисках свободных радикалов , неприятных молекул, которые разрушают коллаген, эластин, клеточную ДНК и все остальное, что они находят на своем пути. Когда они замечают один, они уничтожают его, прежде чем оставят у вас морщины и темные пятна.

Лучший выбор:

  • Mad Hippie Hydrating Nutrient Mist ($ 19,99): Увлажняющий туман с антиоксидантами для борьбы с сухостью и преждевременным старением. Распылите его после очищения вместо тоника. Доступно в iHerb, Ulta и Walmart.
  • Сыворотка Mad Hippie с витамином С (33,99 доллара США): Лучшая альтернатива для кожи, склонной к акне, эта сыворотка использует аскорбилфосфат натрия, производное витамина С, которое снижает окисление кожного сала (главную причину прыщей и воспалений) до 40%! Кроме того, он борется с морщинами и увлажняет кожу.Доступно в Free People, iHerb, Ulta и Walmart.
  • Paula’s Choice C15 Booster (49,00 долларов США): Обман для Skinceuticals CE Ferulic, он использует витамин C (L-аскорбиновая кислота) + витамин E + феруловая кислота, мощная комбинация антиоксидантов, которая усиливает выработку коллагена, борется со свободными радикалами, осветляет кожу. тон кожи и усиливает защиту вашего солнцезащитного крема от солнца. Его текстура настолько легкая, что подходит для любого типа кожи. Доступно в магазинах Feel Unique, Nordstrom и Paula’s Choice.
  • Сыворотка Paula’s Choice Resist Super Antioxidant Concentrate Serum (39 долларов США.00): От витамина С (он имеет 3 формы !!) до феруловой кислоты и супероксиддисмутазы — эта увлажняющая сыворотка наполнена всеми антиоксидантами, которые вы можете придумать, чтобы нейтрализовать как можно больше свободных радикалов. Доступно в Dermstore, Feel Unique и Paul’s Choice.
  • Сыворотка Peter Thomas Roth Potent-C (95 долларов США): В этой сыворотке используется производное витамина C, которое проникает через кожу лучше, чем L-аскорбиновая кислота, и к тому же намного мягче. Он борется с морщинами, осветляет тон кожи и, кроме того, увлажняет ее.Идеально подходит для чувствительной кожи, которая не переносит L-аскорбиновую кислоту, но хочет быстрых результатов. Доступно в Anthropologie, Beauty Bay, Dermstore, Revolve, Sephora и Ulta.
  • Обычный 3% -ный ресвератрол + 3% -ная феруловая кислота (7,90 долл. США): Если вы используете сыворотку с витамином С без феруловой кислоты, это отличный способ подкрасться. Феруловая кислота является антиоксидантом на стероидах: она уничтожает ТРИ типа свободных радикалов. Вместе с ресвератролом он также помогает предотвратить повреждение кожи от солнца. Доступно в Beauty Bay, Cult Beauty, Escentual и Feel Unique.
  • The Ordinary EUK 134,01% (8,80 долл. США): Миметик супероксиддисмутазы и каталазы, уничтожает супероксидные свободные радикалы, худшие и самые разрушительные типы свободных радикалов. Если он отсутствует в вашем повседневном уходе за кожей, рекомендуется добавить его. Доступно в Beauty Bay, Cult Beauty, Escentual и Feel Unique.

Связано: Общие антиоксиданты в средствах по уходу за кожей: какие из них лучше?

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Отшелушивание с молочной кислотой

Пока еще нет мнения о том, безопасны ли отшелушивающие кислоты для беременности.Я лично считаю, что опасны только пилинги. В небольших концентрациях, используемых в косметике, подойдет гликоль и другие вещества.

Но что, если вы не хотите рисковать, даже если он небольшой? Придерживайтесь молочной кислоты. Он мягче, чем другие кислоты. Кроме того, ваше тело уже делает многое из этого, поэтому вашему ребенку это не причинит никакого вреда.

Лучший выбор:

  • Обычная молочная кислота 5% + HA 2% (5,50 фунтов стерлингов): Подходит даже для самой чувствительной кожи, этот эксфолиант содержит очень низкую концентрацию молочной кислоты для разглаживания и сделайте тон кожи ярче.Кроме того, он увлажняет. Доступно в магазинах Asos, Beauty Bay, Cult Beauty и Feel Unique.
  • The Inkey List Lactic Acid (7,99 фунтов стерлингов): Увлажняющее отшелушивающее средство с 10% молочной кислотой для удаления надоедливых мертвых клеток с поверхности и создания более гладкой, мягкой и яркой кожи. Доступно в магазинах Cult Beauty и Feel Unique.

По теме: Как часто следует отшелушивать?

Включите JavaScript для просмотра содержимого.

Защитите кожу от вредного воздействия ультрафиолета с помощью минеральных солнцезащитных кремов.

Знаете ли вы, что авобензон поглощается вашим телом? Мы знаем это, потому что его обнаружили в моче (фу!).Это хорошие новости: это означает, что ваше тело избавляется от них, чтобы они не могли вам навредить.

Но то, что это безопасно для мамы, не означает, что это безопасно для ребенка. Вот почему во время беременности лучше избегать химических УФ-фильтров (да, авобензон — не единственный, который попадает в ваш организм).

Так что можно использовать? Минеральные УФ-фильтры из диоксида титана и оксида цинка. Они, как правило, немного толще и иногда даже оставляют белый оттенок. Но они очень нежные и на 100% безопасны для мамы и малыша.

Лучший выбор:

  • Drunk Elephant Umbra Tinte Physical Daily Defense Broad Spectrum SPF 30 (36,00 долларов США): В отличие от других солнцезащитных кремов в этом списке, у этого есть дополнительный оттенок, нейтрализующий белый оттенок. Кроме того, он богат антиоксидантами и маслами, которые борются со свободными радикалами и увлажняют кожу. Доступно в магазинах Cult Beauty и Sephora.
  • EltaMD UV Pure Wide-Spectrum SPF 47 (25,00 $): Легкий минеральный солнцезащитный крем, который понравится даже жирной и чувствительной коже.Он устойчив к воде до 80 минут и не оставляет жирных следов. Доступно в Dermstore и Walmart.
  • Mad Hippie Facial SPF (24,99 доллара США): Немного толще других солнцезащитных кремов в этом списке. Но если вы ищете полностью натуральный солнцезащитный крем, то это он. Он богат оксидом цинка и антиоксидантами, которые повышают вашу защиту от солнца. Доступно в Free People, iHerb и Ulta.
  • Supergoop! 100% Mineral Smooth & Poreless Matte Sunscreen SPF 40 ($ 38.00): Идеально подходит для жирной и склонной к акне кожи, этот солнцезащитный крем имеет полупрозрачную формулу, которая при высыхании становится мягкой матовой. Доступно в Dermstore, Nordstrom, Revolve и Sephora.

Связано: 3 причины, почему минеральный солнцезащитный крем лучше для чувствительной кожи

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Борьба с сухостью с помощью гиалуроновой кислоты

Ваша кожа сухая или обезвоженная? Вам нужно гиалуроновой кислоты в вашей жизни. Этот магнит влаги притягивает и удерживает кожу в 1000 раз больше, чем ее вес в воде!

Вся эта влага мгновенно делает вашу кожу более мягкой, упругой и гладкой.Это тоже придает ему влажный блеск! Лучшая часть? Он такой нежный, что подходит для ВСЕХ типов кожи.

Лучший выбор:

  • La Roche Posay Hyalu B5 (37,00 фунтов стерлингов): Увлажняющая сыворотка без излишеств с двумя формами гиалуроновой кислоты для глубокого увлажнения каждого слоя кожи. Доступно в Escentual, Feel Unique и Look Fantastic.
  • Paula’s Choice Hyaluronic Acid Booster ($ 36,00): В этом концентрированном бустере используются два типа гиалуроновой кислоты и керамиды для глубокого увлажнения кожи и укрепления ее защитного барьера.Вы можете использовать его отдельно или смешать с любимым увлажняющим кремом. Доступно в Dermstore, Nordstrom, Paula’s Choice и Selfridges.
  • Питер Томас Рот Water Drench Hyaluronic Cloud Serum (65,00 долларов США): Сыворотка с гиалуроновой кислотой, обогащенная пробиотиками для глубокого увлажнения и успокаивания чувствительной кожи. Доступно в Beauty Bay, Cult Beauty, Dermstore, Sephora и Ulta

По теме: Почему вы должны добавлять гиалуроновую кислоту в свой ежедневный уход за кожей, неважно, какой у вас тип кожи

Включите JavaScript для просмотра контента

Уменьшите гиперпигментацию (и угри ) С азелаиновой кислотой

Ретиноиды, пилинги на основе гликолевой кислоты, гидрохинон… Похоже, все, что может избавить от пигментных пятен, запрещено во время беременности!

Не беспокойтесь.Вы не обречены на появление пятен на коже только потому, что у вас есть ребенок. Обратитесь к азелаиновой кислоте. Безопасный во время беременности, этот ребенок отшелушивает кожу, удаляет темные пятна и даже помогает лечить прыщи!

Лучший выбор:

  • Обычная суспензия с азелаиновой кислотой 10% (5,50 фунтов стерлингов): Базовый крем с азелаиновой кислотой без излишеств, который помогает бороться с прыщами и темными пятнами. Подходит даже для чувствительной кожи. Доступно в магазинах Asos, Beauty Bay, Cult Beauty и Feel Unique.

Связано: Битва осветлителей кожи: какая лучшая альтернатива гидрохинону?

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Сохраняйте сияние с помощью цинка

Ваша кожа продолжает выкачивать кожный жир, как будто завтрашнего дня не наступит? На помощь приходит цинк.Этот металл регулирует выработку масла и уменьшает воспаление — две основные причины появления прыщей.

Уловка? Вы пока не найдете его во многих продуктах по уходу за кожей, так что следите за ним!

Лучший выбор:

  • Обычный ниацинамид 10% + цинк 1% (5,00 фунтов стерлингов): Он сочетает цинк с ниациамидом, суперзвездой против старения, которая увлажняет кожу, снимает воспаления, лечит акне и даже предотвращает морщины! Доступно в магазинах Asos, Beauty Bay, Cult Beauty и Feel Unique.

Связано: Помогает ли цинк лечить прыщи?

Какие средства по уходу за кожей для беременных вы считаете лучшими? Поделитесь своим выбором в комментариях ниже.

О Gio
Привет, я Gio. Я серьезный тренер и писатель, рассказывающий о том, как это выглядит, с моей миссией — каждый день помогать вам добиваться наилучшего результата в жизни. Я развенчиваю мифы об уходе за кожей и развенчиваю маркетинговый жаргон, чтобы помочь вам понять, на что стоит тратить деньги, а что лучше оставить на полке — используя научные данные, а не шумиху.Я также предлагаю консультации по уходу за кожей, чтобы помочь вам создать лучший способ ухода за кожей, отвечающий вашим уникальным потребностям.

Специалист по уходу за лицом Меган Маркл рассказывает, как герцогиня продолжает сиять во время беременности

Воздействие беременности на кожу человека непредсказуемо. От естественного сияния до обезвоживания, от изгнанных высыпаний до гиперпигментации … все это на столе, и ваши гормоны играют решающую роль. Качество кожи может меняться даже в течение беременности.

Но давайте посмотрим правде в глаза, нам не обязательно быть беременными, чтобы испытать ряд кожных заболеваний за короткий период времени или почувствовать, что мы не знаем, какие махинации — или приятные сюрпризы — наша кожа преподнесет нам в следующий раз. .

Специалист по уходу за лицом герцогини Сассекской, Сара Чепмен, одна из самых востребованных косметологов в Лондоне, объясняет, как беременность может изменить кожу и как Меган Маркл оптимизирует свое естественное сияние беременной, и делится советами, которые мы все используем, чтобы повысить сияние нашей кожи, независимо от того, мы ждем собственного королевского ребенка.

Успокойся

Чепмен верит в подход к уходу за кожей во время беременности по принципу «меньше — значит больше», и простой режим во время беременности имеет большой смысл. В конце концов, беременным женщинам рекомендуется избегать некоторых ингредиентов для ухода за кожей, в том числе отшелушивающих кислот, ретинола и даже некоторых эфирных масел.

«Я не думаю, что вам следует слишком сильно меняться во время этого процесса», — говорит Чепмен.

«Это зависит от того, что происходит с кожей. У некоторых людей из-за этого возникает гормональный дисбаланс, и поэтому у них бывает много высыпаний.Тогда вам придется с этим справиться, но я думаю, всегда мягко … У некоторых людей не бывает высыпаний, у них просто потрясающее сияние беременности, которое сохраняется на протяжении всей беременности. Значит, действительно речь идет о гидратации «.

Мягкое отшелушивание с использованием безопасных для беременных ингредиентов, увлажняющих кремов, снимающих воспаление, и витамина С может помочь в лечении высыпаний во время беременности.

Не стоит недооценивать силу витамина С (независимо от того, беременны вы или нет!)

«Использование таких веществ, как витамин С, отлично помогает контролировать пигментацию и сохранять кожу действительно сияющей.Я думаю, это зависит от человека и от того, что происходит во время его беременности, потому что люди реагируют по-разному. Но я думаю, что если вы один из тех, кому повезло, и вы просто отлично выглядите, то все дело в хорошем уходе за лицом, массаже, использовании хорошего ухода за кожей и отсутствии особых изменений ».

Сыворотка Mad Hippie с витамином С

Витамин С часто рекомендуется в качестве альтернативы ретинолу во время беременности, поскольку он безопасен для беременных (в то время как ретинол — нет). Витамин помогает уменьшить гиперпигментацию, победить высыпания и улучшить общее сияние.

Побалуйте себя массажем для увеличения коллагена в лице, шее, груди и мочках ушей (!!)

Чепмен считает, что шея и грудь являются частью нашего лица, и что массаж может иметь огромное значение. «Если все, что мы делаем с уходом за кожей, направлено на стимулирование коллагена, обновление кожи, поддержку кожи изнутри, то мы должны сделать это также и на задней части шеи, чтобы остановить ускоренное расслабление спереди», она спорит.

«Мы наносим увлажняющий крем на подбородки, ноги, участки тела, но так часто забываем об ушах.Если подумать, это продолжение вашего лица. Я всегда говорю, что вы хотите перенести уход за кожей с челюсти на грудь. Во многих своих работах я вижу, что пристально смотрю на лицо, мочки ушей, которые сильно растянуты — потому что они действительно теряют коллаген — глубокие морщины и складки. Становится довольно крепким. Я думаю, что чем больше мы будем делать, чтобы этого не допустить, тем лучше ».

Самое прекрасное в подходе Чепмена заключается в том, что вам не нужны массажные инструменты для достижения результатов (хотя они, безусловно, приветствуются, если они вам нравятся).«Некоторые виды массажа действительно необычны — настолько необычны, что многие люди спрашивают:« Какой аппарат вы используете? », Когда это наши руки», — объясняет она.

«Мы действительно глубоко прорабатываем мышцы. Он снимает все напряжение, погружаясь в мышцы, но также действительно воздействует на кожу на самых разных уровнях, будь то лимфодренаж или кровообращение. Многие движения действительно сводят, перекатывают, постукивают — очень быстро — и много поднимают. Даже если бы мы просто очистили и сделали массаж, вы бы увидели своего рода подтяжку и пухлость.«Вот ее метод массажа! Так что, ожидаете ли вы или просто хотите улучшить свое сияние, попробуйте немного массажа руками.

Что вы делаете, чтобы усилить сияние?

Связанный: Наберите эти 2 секрета за великолепной светящейся кожей Натали Портман

Миранда Керр клянется, что * Этот * драгоценный камень необходим для ее кожи. Давайте расследуем

Эти веганские советы по увеличению коллагена дешевы, доступны * и безумно эффективны

Получите больше подобного —Подпишитесь на нашу ежедневную вдохновляющую новостную рассылку для получения эксклюзивного контента!

__

Фото: Королевская семья через Instagram, Skinesis через Instagram, Amazon

Процедура ухода за кожей при беременности от косметолога

Беременность для многих женщин может быть стрессовой, поэтому пережить этот жизненно важный опыт в разгар глобальной пандемии может показаться непосильным.Я узнала, что беременна в первую неделю июня. Живя в Нью-Йорке, который был эпицентром COVID-19, я чувствовал много страха, стресса и беспокойства по поводу состояния мира, но я знал, что должен изменить свою точку зрения ради моего роста. ребенок. Итак, я обратилась к ритуалу, который хорошо знаю: уходу за кожей.

Как косметолог, для меня уход за кожей — это образ жизни. Наша кожа — единственный внешний орган, который у нас есть, а это означает, что она более восприимчива к стрессу, поэтому ритуалы и любовь к себе сейчас важны как никогда.В настоящее время проведено мало убедительных исследований того, как вирус влияет на беременность, а многие неизвестные — об ограничениях в больницах, средствах к существованию владельцев малого бизнеса, таких как я, и постоянно меняющемся состоянии пандемии — могут легко поднять уровень стресса. Чтобы создать ощущение нормальной жизни, когда все в движении, я разработала расслабляющую процедуру ухода за кожей при стрессе во время беременности и обнаружила, что она стала моим спасителем в эти тяжелые времена.

Истории по теме

Исследование, проведенное в 2016 году организацией «Организационное поведение и процесс принятия решений», на самом деле показало, что ритуал имеет решающее значение для сдерживания стресса.Наблюдая, как с каждым днем ​​мой живот все больше растет, я обратилась к своему косметическому кабинету как к расслабляющему оазису, дающему мне несколько часов непрерывного утешения. Если бы мне пришлось назвать один положительный момент в беременности во время пандемии, это была бы привилегия уделять первоочередное внимание времени себе. Раньше я торопился с ритуалом ухода за кожей, потому что времени всегда было недостаточно, но карантин заставил меня замедлиться и вдохнуть любовь в свое тело и разум. Продолжайте прокручивать список ритуалов по уходу за кожей, которые снижают уровень стресса.

Фото: On & On

Я посвятил воскресенье домашнему спа-дню, когда я нахожу время, чтобы показать всему своему телу немного TLC. Я начинаю с домашнего скраба для тела, который представляет собой смесь гималайской соли, миндального масла, магния и эфирного масла лаванды. Затем я принимаю теплый эвкалиптовый душ, используя гель для душа On and On Frankincense Body Wash, аромат которого успокаивает мой разум, поскольку он очищает, не пересушивая кожу.

Купите сейчас: On & On Frankincense Hand & Body Wash, $ 24

Фото: Taila

Затем я лечу себя мини-косметикой для лица в стиле спа.С тех пор, как я забеременела, на моей коже начала развиваться меланодермия — коричневые пятна, которые, как правило, появляются из-за гормональных изменений. Я начинаю двойное очищение с этого очищающего очищающего средства на основе масла и молока, которое восстанавливает естественный водный барьер моей кожи и помогает бороться с пигментацией с помощью фруктовых ферментов.

Купите сейчас: Taïla Muhka Botanical Cleanser, $ 58

Фото: Microderm Glo

Я очищаю вместе с распариванием лица этим паром для лица. Водяной пар из самого пара разжижает грязь и загрязнения, которые могут закупорить поры, а тепло вызывает потоотделение, что помогает еще больше промыть поры.

Купить сейчас: Microderm Glo Facial Steamer, 50 долларов успокаивает, обнажая красивую яркую кожу.

Купите сейчас: Hanahana Beauty Black + Brown Scrub, 18 долларов США

Фото: Mad Hippie

Я наношу свою любимую сыворотку с витамином C от Mad Hippie, чтобы безопасно лечить меланодермию.

Купите сейчас: Mad Hippie Vitamin C Serum, $ 34

Фото:

июня

После сыворотки я люблю наносить этот успокаивающий гибрид сыворотки и масла от June Oils для увлажнения и удержания влаги.

Купите сейчас: июньская успокаивающая сыворотка для лица, 80 долларов

Фото: Lanshin

Я заканчиваю процедуру ухода за кожей, массируя лицо своим любимым средством гуаша, которое предназначено для снятия напряжения в мышцах лица, повышения кровообращение и стимулируют лимфодренаж для борьбы с отечностью.Это также дает мне время для медитации и перенаправления любых сохраняющихся тревожных мыслей.

Купить сейчас: Инструмент Lanshin Nephrite Jade Gua Sha, $ 65

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

Моя обновленная программа ухода за здоровьем при беременности

Теперь, когда я беременна, мой распорядок дня красоты немного изменился! Уход за кожей всегда очень важен для меня, особенно когда я беременна, поскольку гормоны могут разрушить мою кожу.Я такая наркоманка красоты, и на протяжении всей беременности я старалась культивировать то, что лучше всего подходит для моей кожи. Мне нравились продукты, которые я использовала во время беременности Major, но с тех пор на рынке появилось несколько новых, и я включила некоторые из них в повседневную жизнь. Вы тоже заметите много моих старых любимцев!

iS Клинический очищающий комплекс

Это мое любимое очищающее средство для лица, оно безопасно во время беременности! Я люблю его и чувствую, что он идеально уравновешивает мою кожу

Доктор.Тоник для лица Hauschka

Это один из моих любимых брендов натуральной косметики, и их тоник прекрасно ложится на мою кожу — даже когда меня забирает полдень. Я использую обычный, но у них также есть один для более склонной к высыпанию кожи!

Control Corrective Hydrant Stabilizer

Регулирующий стабилизатор гидранта

Это действительно питательный увлажняющий крем для кожи, склонной к гормональным нарушениям. Я люблю это в весенние и летние месяцы, а иногда я добавляю немного больше влаги в свой распорядок с помощью масла для лица в зимние месяцы.Я использую его ночью поверх тонера и любых сывороток,

iS Clinical Active Сыворотка

Извините, что на изображениях бутылка изношена, я использую это как сумасшедший! РЖУ НЕ МОГУ. Я уже упоминал ранее, но это такой невероятный продукт для очищения кожи и устранения обесцвечивания. В нем есть немного салициловой кислоты, но на уровне, который был одобрен как моим акушером, так и акушерками. Кроме того, ингредиенты продуктов iS Clinical содержат наночастицы, поэтому они слишком малы для попадания в кровоток, что делает их идеальными для беременных!

Drunk Elephant C Firma Сыворотка

Мне нравится эта сыворотка, которая выравнивает тон кожи в течение дня и делает кожу здоровой под макияжем! Он такой светлый и светлый! Я использую его в течение дня после тонера и до SPF

.

MD Solar Sciences Минеральное тонированное средство SPF

Это невероятный полностью натуральный дневной крем с SPF.Мне нравится, что он тонированный, поэтому я могу носить его в одиночестве в те дни, когда просто бегаю по делам.

Масло шиповника Mario Badescu Nourishing Oil

Мне нравится это масло для лица за то, что оно добавляет немного влаги к моей коже. Я также использую это, когда делаю массаж лица и лепку гуаша! Я использую его поверх сыворотки и тонера по мере необходимости, в основном в ночное время.

Крем для глаз Mad Hippie

Это супер увлажняющий крем для глаз, абсолютно натуральный и безопасный для беременных. Тоже приятно пахнет!

Термальная мицеллярная вода Vichy Pureté

Это такой щадящий метод снятия макияжа перед очищением, который я использовала на протяжении всех беременностей.Я использую это с ватными дисками на ночь!

Mama Mio Megamama Super Rich Omega Body Lotion

Лосьон для тела Super Rich Omega Body Lotion

Мне нравится этот насыщенный кремообразный лосьон, наполненный Омега-3 во время беременности! У него действительно легкий аромат, и он очень увлажняет.

Есть ли у вас какие-нибудь продукты по уходу за кожей, которыми обязательно нужно поделиться во время ожидания? Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже!

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Фотографии Джулии Дагс

Confessions of a Failed Hippie Earth Momma

Во время моей беременности вы чувствовали мою хрустящую корочку за милю (и пахло ладаном, пачули и смутным чувством превосходства).

Я занимался пренатальной йогой каждый день. Я питался смузи из капусты. Я медитировал. Я бегала регулярно до 3-го триместра. Я красила галстуком все белые комбинезоны, которые попадались мне в руки.

Я изучал гипнорождение. Я поглощал книги и документальные фильмы, такие как «Оргазмическое рождение» и «Дело быть рожденным». Ина Мэй стала моим гуру.

Я считала, что естественные роды не обязательно должны быть «болезненными», что кормление грудью будет таким же естественным, как дыхание, и что мой декретный отпуск будет проведен в мечтательном тумане, когда я прижимаю ребенка к груди, лежа в лучах солнца и догоняя его. по моему чтению.

Излишне говорить, что мои ожидания и моя реальность не совсем совпадали.

Ошибка № 1: естественные роды

Я хотел родить дома. Я хотела расслабиться в своей ванне для родов под звездами и вдохнуть своего ребенка в мир с легкостью, подобной богине. Но поскольку моя страховка не покрывала это, я в итоге рожала в больнице с программой акушерок / доул. Лучшее из обоих миров, правда?

И это было здорово. Мне не делали капельницу, я могла носить собственную удобную ночную рубашку, и они с большим уважением относились к моему очень естественному плану родов.

Первые 10 часов я работал дома, и это было похоже на сон. Я гуляла у реки, купалась в ванне, сидела на своем родном мяче и буквально думала: «Я могу заниматься этим весь день!»

Перенесемся на четыре часа вперед и обнаруживаем, что я стону на больничной койке, пытаюсь свернуться калачиком в позе эмбриона и прошу медсестру «Поговори со мной об эпидуральной анестезии».

Оказалось, что мой ребенок весом 10 фунтов 5 унций был задним, и схватки в спине сотрясали меня до глубины души. После того, как у меня отошла вода, материал на самом деле стал настоящим, и, хотя я все еще упорно сопротивлялся эпидуральной анестезии, я попросил дозу лекарства.

На самом деле это не коснулось боли, но, по крайней мере, помогло мне сделать вдох и немного расслабиться между схватками. Всего через час, всего через 20 минут толчков, на свет появился мой красивый, здоровый, ОГРОМНЫЙ сын.

Ошибка № 2: Грудное вскармливание

Во время всей моей навязчивой подготовки к родам мне даже не приходило в голову, что грудное вскармливание будет проблемой. Я просто предположил, что мамы знают, как это делать, младенцы знают, как это делать, и все это просто РАБОТАЕТ.Моя мама кормила грудью более десяти лет своей жизни, и это выглядело абсолютно радостным и легким.

Поэтому, когда мой ребенок кричал и кричал и даже близко не подходил к тому, чтобы прикладываться к груди в течение полных четырех часов после рождения, я была обеспокоена. За первые 2 недели жизни он похудел почти на 2 фунта.

Позже несколько консультантов по грудному вскармливанию узнали, что из-за некоторых физиологических проблем, которые мы не могли исправить, он не мог передавать достаточно молока для удовлетворения своих потребностей.

В отчаянной попытке удержать его «на груди» я сцеживала, а затем «кормила» его через трубку рядом с моим соском (работа для двух человек, которая занимала четыре руки и не менее 30 минут), дополняла формулы, а затем повторяйте весь процесс через 2 часа круглосуточно.

Излишне говорить, что ни я, ни мой муж вообще не спали. У нас оставалось около 30 минут между каждым кормлением, чтобы либо вздремнуть, либо принять душ, либо поесть, либо поплакать в угол. Это было жестоко.

В конце концов, я сломался и просто дал ему бутылку после того, как накачал кровь. Он выпил его сразу и начал набирать унции. Я мог перевести дух. Я мог бы вздремнуть.

Итак, мы решили использовать исключительно молокоотсос и кормление из бутылочки. Так я себе представляла свой путь грудного вскармливания? Отнюдь не.Но у нас это работает.

Сейчас моему сыну почти 16 месяцев, он находится в 95-м процентиле по росту и весу, и он все еще пьет грудное молоко; Я не мог бы быть более гордым!

Ошибка № 3: нулевое время экрана

Мы «те люди»; у нас нет телевизора. Наша гостиная вмещает около тысячи книг. Мой муж понятия не имеет, что такое Кардашьян. Мы планировали никогда не позволять нашему ребенку намеренно смотреть на экран, пока ему не исполнится по крайней мере три года.

А потом произошла вся эта «эксклюзивная прокачка».Вы когда-нибудь пробовали держать рядом с собой мобильного младенца, а не задирать его во время 40-минутного сеанса помпы? Да уж, это не шутка.

Когда-то ребенок двигался сам по себе, единственное, что его радовало в течение этого отрезка времени, — это видео на YouTube о сельскохозяйственных животных, настроенных под музыку банджо. А иногда и видеоклипы Сэма Смита или Джастина Тимберлейка. А иногда и эпизоды из «Девственницы Джейн», потому что, если я УСЛЫШАЮ ЕЩЕ ОДИН БАНДЖО, Я УМЕРЮ.

И знаете что? Он по-прежнему умен.Он все еще счастлив. Он по-прежнему очень активен и предпочитает играть на улице и читать свои книги буквально чему-нибудь на свете. Злой компьютер не сжег его мозг.

Потому что вот в чем дело: нет одного волшебного способа воспитывать детей. Вы делаете то, что работает для ВАС и для вашего ребенка. Вы, вероятно, отлично справляетесь, и все будет хорошо. Просто может пропустить повторы Кардашьян с ребенком, хорошо?

Кимберли Поуви — писательница, спикер, жена и молодая мама, переедавшая кофеином.Она руководит программой профилактики подростковой беременности для некоммерческой организации и является основателем Pearls, организации, которая обслуживает женщин в секс-индустрии и борется с торговлей людьми. Вы можете найти ее в Scary Mommy, The Mighty, в ее блоге и на Facebook.

Я беременна! Советы для первого триместра

Что ж, секрет наконец-то раскрыт — я беременна! Мне было так сложно не иметь возможности рассказать всем в последние несколько месяцев, мне нравится иметь возможность делиться всем, что работает для меня, в надежде помочь другим, поэтому я так взволнован теперь, что могу! Я постараюсь рассказать как можно больше о моем первом триместре в этом блоге, не утомляя вас, ребята, до смерти — если у вас возникнут какие-либо другие вопросы после прочтения всех моих комментариев с советами и трюками ниже!

БЕРЕМЕННОСТЬ:

Мы забеременели довольно быстро… и когда я говорю «быстро», я имею в виду первый месяц, который мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО пробовали.Я хотел бы думать, что кое-что из того, что я делал во время подготовки, помогло, но, конечно, у меня нет возможности подтвердить это на 100%. Вот несколько вещей, которые я сделал, когда мы приняли решение попробовать — надеюсь, это поможет вам на вашем пути к зачатию!

  • Отслеживал свою овуляцию с помощью приложения FLO: Я не принимал противозачаточные средства с 19 лет (это вызвало у меня ужасную депрессию и беспокойство, но это уже история для другого дня), поэтому мои месячные установились по довольно регулярному графику.Отслеживание того, когда у меня начались месячные в течение последних нескольких месяцев, дало мне точное окно, когда у меня была овуляция, что мы использовали, чтобы забеременеть! Поэтому, если вы пытаетесь (или пытаетесь НЕ забеременеть), я настоятельно рекомендую отслеживать овуляцию.
  • Приняли пренатальный прием: многие люди думают, что вы должны принимать пренатальный витамин только после того, как забеременеете, НО на самом деле вы должны принимать пренатальный прием ДО в течение нескольких месяцев, чтобы дать своему телу достаточно витаминов. важные питательные вещества, необходимые для питания ребенка.ЭТО пренатальный, который я использую, но у меня есть много других замечательных, перечисленных ниже в разделе «витамины».
  • Ешьте здоровую, хорошо сбалансированную пищу: употребление хорошо сбалансированной, с низким содержанием сахара, предпочтительно органической диеты, было связано с увеличением фертильности. Это касается и папы! Исследование, проведенное в Бостоне (EARTH), показало, что у мужчин, которые ели неорганические овощи и фрукты с высоким содержанием остатков пестицидов, было меньше сперматозоидов и меньше «нормальных» сперматозоидов, чем у тех, кто ел с низким содержанием пестицидов.Короче говоря — ешьте как можно лучше, чтобы увеличить свои шансы на зачатие.
  • Использовал настойку для плодородия: Я люблю хорошую настойку, и когда я увидел восторженные отзывы о настойке для плодородия «Natal Nourish» от Organic Olivia, я подумал, что попробую! Natal nourish — это питательный, укрепляющий тоник для тех, кто пытается забеременеть или уже беременных. Он поддерживает здоровую фертильность, беременность и роды. Его можно принимать до зачатия и во время беременности, плюс он помогает здоровью матки! Я верну это в свой распорядок дня в конце второго триместра.
  • Использовал легко читаемый тест на беременность: Моя сестра действительно подтолкнула меня сделать тест на беременность, который сказал бы «беременна» или «не беременна», потому что распространенные на рынке тесты могут сбивать с толку и заставлять вас пересматривать ваши результаты. Я была так благодарна, потому что мне не пришлось сдавать несколько анализов, чтобы УБЕДИТЬСЯ, что я беременна. Вот те, которые я ЛЮБИЛ.

НАЧАЛО:

Когда я узнала, что беременна, я почувствовала себя очень потрясенной — было так много всего, в чем я не была уверена, и, честно говоря, мне было очень страшно.У меня был крайний страх выкидыша, одни факты пугали меня, и каждая мелочь, происходившая с моим телом, заставляла меня сомневаться, жив ли еще мой ребенок и бьет меня в живот. Я помню, как однажды утром плакала, потому что симптомы моей беременности, казалось, прекратились, что заставило меня опасаться, что я потеряла ребенка. Что было хуже, тогда я чувствовал себя виноватым за плач и беспокойство, потому что я думал, что стресс может причинить боль ребенку. В первом триместре у меня было много взлетов и падений.Разговоры с друзьями и семьей об их путешествиях очень помогли, но честное присоединение к онлайн-сообществам и наличие некоторых справочных книг очень помогли. Ниже приведены мои любимые книги, которые я прочитала во время беременности.

Самая важная книга, которую я прочитал:

Другие замечательные книги, которые я использовал:

УДАЛЕНИЕ ТОКСИНОВ:

Эта тема, честно говоря, могла бы использовать отдельную запись в блоге. Количество токсичных веществ, содержащихся в наших повседневных товарах, НЕВЕРОЯТНО — и, к сожалению, они могут быть вредными для вашего будущего ребенка, поэтому нет лучшего времени, чем беременность, чтобы избавиться от токсичного дерьма. Я знаю, что устранение этих вещей из своей повседневной жизни может быть ошеломляющим, поэтому выбирайте битвы и просто делайте все, что в ваших силах.

Токсичные вещи, которых следует избегать:

  • Пластик — это пластиковые бутылки для воды, пластмассовая посуда, полиэтиленовая пленка, пластиковые переносные контейнеры и многое другое. Пластиковые химикаты (включая бисфенол А и фталаты) содержат разрушители гормонов, которые могут нанести вред репродуктивной системе вашего ребенка.Если вы не можете избежать использования пластиковых контейнеров, по крайней мере, не включайте в микроволновую печь продукты из пластика, так как химические вещества могут попасть в пищу при нагревании.
  • Алюминий — Ограничьте использование фольги (особенно при выпечке), ограничьте использование дезодорантов с алюминием и избегайте питья из алюминиевых банок. Хотя по этическим причинам не так много исследований на людях, посвященных женщинам, намеренно подвергавшимся воздействию алюминия во время беременности, десятилетия исследований показали, что алюминий может накапливаться в головном мозге и вызывать ряд неврологических проблем (например, болезнь Альцгеймера у взрослых). .
  • Parabens — Я написал в блоге целый пост о моих любимых нетоксичных косметических продуктах, проверьте его, если вы готовы сделать какие-то изменения! Обычно содержится в продуктах личной гигиены, таких как косметика, средства по уходу за кожей, шампуни и кондиционеры, зубная паста и многое другое. Известно, что парабены нарушают метаболизм гормонов в организме, некоторые исследования связывают их с репродуктивными проблемами (что привело к их запрету в Европейском Союзе). Не только это, но и воздействие парабенов было связано с более высокой вероятностью преждевременных родов, а также с низкой массой тела и длиной тела при рождении.

Мои любимые нетоксичные косметические продукты:

Мои любимые нетоксичные продукты для макияжа:

  • Пестициды: К сожалению, вы не можете полностью избежать использования пестицидов, но все, что вы можете сделать, — это стараться по возможности выбирать органические и хорошо мыть фрукты и овощи. Обычно встречается на неорганических продуктах, инсектицидах, фунгицидах, гербицидах и многом другом. Было показано, что пестициды влияют на уровень гормонов так же, как пластмассы.Кроме того, пренатальное воздействие пестицидов может быть вредным для развивающегося мозга вашего ребенка. «Дети, подвергавшиеся воздействию фосфорорганических пестицидов, как внутриутробно, так и в детстве, могут испытывать трудности при выполнении задач, связанных с кратковременной памятью, и могут замедлять увеличение времени реакции, нарушать умственное развитие или широко распространенные проблемы развития».
  • Сковороды с антипригарным покрытием и сопутствующие химикаты (PCF): Замените токсичные сковороды и сковороды с антипригарным покрытием на более полезные для здоровья бренды, такие как сорта нашего дома, тмин, зеленая сковорода или нержавеющая сталь.Многие сковороды с антипригарным покрытием покрыты высокотоксичными химикатами, такими как PFOA и PTFE (оба известны группе химических веществ, называемых PFC). Беременные женщины с высоким уровнем содержания PCF в крови подвергаются более высокому риску рождения ребенка с низкой массой тела. PCF также могут влиять на рост органов и костей вашего ребенка, женщины с высоким уровнем PCF в крови имеют более высокий уровень преэклампсии, а PCF влияют как на гормоны щитовидной железы, так и на репродуктивные гормоны.
  • Фторид: Выбирайте стоматологические продукты без фтора и обязательно пейте только фильтрованную воду.Фторид — это несущественный минерал, который десятилетиями добавлялся в воду и стоматологические продукты в качестве средства для предотвращения кариеса. В 2015 году Кокрановский обзор более 155 исследований фторирования воды показал, что недостаточно доказательств, подтверждающих его эффективность в предотвращении кариеса. В нескольких исследованиях изучается пренатальное воздействие фторида из питьевой воды, и они обнаружили, что дети в районах с низким уровнем фтора в воде имели значительно более высокий IQ.

Вот некоторые из моих любимых нетоксичных продуктов:

ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ:

Я не являюсь медицинским специалистом, и то, что я делюсь здесь, основано на моем собственном опыте и исследованиях.То, что работает для меня, может не сработать для вас, когда дело доходит до витаминов, поэтому ВСЕГДА консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять или убирать какие-либо витамины в свой дородовой режим.

Пренатальная добавка: Во время беременности ваши потребности в питании увеличиваются, и многие женщины обнаруживают, что они не могут удовлетворить эти потребности с помощью одной диеты. Что еще более важно, так это выбор пренатального препарата, который содержит «активированные» витамины группы В, которые легче усваиваются вашим организмом.Убедитесь, что ваш витамин содержит правильную форму фолиевой кислоты (а не синтетической «фолиевой кислоты»), потому что фолиевая кислота чрезвычайно важна для уменьшения дефектов нервной трубки. На рынке есть несколько отличных prentals, я вам кое-что предложу.

  • Baby and Me 2: Этот дородовой продукт великолепен, потому что он сделан из настоящей пищи, но в нем немного меньше витаминов и питательных веществ по сравнению с некоторыми из других перечисленных брендов. В нем более низкий уровень железа для тех, кто обеспокоен чрезмерным потреблением железа, вызывающим такие негативные побочные эффекты, как запор.
  • Thorne Basic Prenatal: этот пренатальный препарат великолепен, он содержит большую дозу всех необходимых питательных веществ, плюс это всего 3 капсулы для тех, кому трудно удерживать витамины. В нем действительно большая доза железа, поэтому я рекомендую этот пренатальный прием только в том случае, если вы страдаете анемией, в нем также не хватает холина и витамина K2.
  • Жевательные таблетки в поисках здоровья: , если вы не можете проглотить таблетки из-за тошноты, это лучшая жевательная таблетка на рынке. Он не содержит железа, поэтому, если вы страдаете анемией, вам может потребоваться добавка железа.
  • В поисках здоровья Пренатальный: Этот пренатальный витамин превосходит большинство других дородовых витаминов с его питательными веществами, плюс они находятся в биодоступных / биоактивных формах. Обратной стороной является то, что этот витамин требует, чтобы вы принимали 8 капсул в день, что может быть МНОГО, особенно когда вы плохо себя чувствуете. В этой добавке также нет железа.

DHA: DHA (особенно жирные кислоты омега-3) необходимы для получения либо с пищей, либо с добавками во время беременности.DHA способствует развитию мозга и глаз вашего ребенка, способствует образованию клеток мозга и защищает мозг от воспалений и повреждений. Употребляйте минимум 300 мг в день или как минимум 2-3 порции холодной воды, пойманной в дикой природе рыбы, такой как лосось, форель, мидии и т. Д. Вот отличная, выловленная в дикой природе безопасная для беременных добавка DHA, которую я люблю.

Пробиотики: Это очень полезные «хорошие» бактерии, которые оказывают огромное влияние на вашу пищеварительную систему. Кроме того, пробиотики влияют на вашу кожу, здоровье влагалища, иммунную систему и многое другое.Поддержание здорового микробиома важно для вашего общего состояния здоровья и предотвращения осложнений при беременности. Выберите пробиотик, который содержит не менее 30 миллиардов КОЕ бактерий на порцию, и пробиотик хорошего качества должен указывать количество каждого штамма. Вот отличный вариант для вашей беременности и после нее.

Витамин D: Хотя большинство витаминов для беременных содержат витамин D, многие из них не содержат достаточного количества, чтобы предотвратить дефицит. До того, как я забеременела, я добавляла витамин D помимо моих повседневных поливитаминов, и я все еще проверяла только 55 мг / мл, что является средним «достаточным уровнем».Я настоятельно рекомендую проверить уровень витамина D, если ваш врач еще этого не сделал. Рекомендуемая дневная доза витамина D составляет 400-600 МЕ, но обычно этого недостаточно для поддержания высокого уровня во время беременности, вы можете добавлять до 4000 МЕ в день для поддержания и даже больше, если у вас дефицит. Опять же, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо витамины или добавки в свой распорядок дня. Я не врач, и я просто делюсь тем, что сработало для меня лучше всего и что я обнаружил в своем собственном исследовании.

Кальций / магний: Кальций обычно не требуется добавлять во время беременности, поскольку средний американец обычно получает достаточно в день из своего рациона ПЛЮС усвоение кальция удваивается во время беременности, НО если у вас непереносимость молочных продуктов и вы не употребляете молочные продукты, низкая доза Возможно, вы захотите добавить кальций в свой распорядок дня. С другой стороны, магний — это распространенный дефицит, обнаруживаемый у американцев. Женщины с низким содержанием магния во время беременности, как правило, более предрасположены к преэклампсии, а у многих женщин с гестационным диабетом обнаруживается дефицит магния.Дополнительный бонус к получению достаточного количества магния — это уменьшение утреннего недомогания! Если вы собираетесь начать прием магниевой добавки, начните с низкой дозы, например 100 мг, а затем вы можете постепенно увеличивать ее до 300 мг (с согласия врача).

Спирулина или хлорелла: Доказано, что спирулина и хлорелла помогают снизить уровень диоксина в грудном молоке беременных женщин. Было показано, что хлорелла снижает уровень ртути в организме, а спирулина может защитить от токсичности фтора и отравления свинцом.Я бы выбрал ту или иную добавку, либо 6 г или меньше хлореллы в день, либо менее 1500 мг спирулины в день (принимайте 1/2 или меньше порции спирулины). Будьте осторожны, потому что оба суперпродукта богаты витамином А, и слишком много витамина А может быть вредным для вашего ребенка.

Железо: Когда вы беременны, у вас вырабатывается гораздо больше крови, а это означает, что уровень железа также должен повышаться, чтобы способствовать производству эритроцитов и поддерживать рост вашего ребенка и плаценты.Железо лучше всего получать с пищей, поскольку добавки железа могут вызывать множество побочных эффектов, таких как запор, тошнота и изжога, но если вы собираетесь принимать добавки, вы можете улучшить усвоение, потребляя их вместе с источниками продуктов, богатыми витамином С, такими как цитрусовые или томатные соусы. Избегайте приема добавок кальция при приеме железа, потому что оно может конкурировать за усвоение. Когда я принимаю добавку с железом, я принимаю именно эту добавку.

ВИТАМИНЫ, КОТОРЫЕ Я ПРИМЕРУ / ИЛИ НУЖНА ДЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ:

ЕДА, КОТОРАЯ ЕСТЬ И ИЗБЕГАЙТЕ:

Прочитав «Настоящую пищу для беременности», я отказался от продуктов, которые вы должны стараться увеличивать и избегать во время беременности, и почему.

ЕСТЬ БОЛЬШЕ:

  • Яйца: для улучшения функции памяти на всю жизнь (от холина) и более высокого IQ (от DHA). Убедитесь, что вы хорошо готовите яйца, чтобы предотвратить заражение пищей.
  • Листовая зелень: Для фолиевой кислоты и многих других полезных питательных веществ. Добавьте полезные жиры и витамин С (например, лимонный сок) для лучшего усвоения. Всегда хорошо мойте фрукты и овощи, чтобы избежать болезней пищевого происхождения.
  • Морепродукты (с низким содержанием ртути): например, лосось, сельдь и сардины, пойманные в дикой природе.Не более 12 унций в неделю (3/4 фунта). Это было связано с более высоким IQ в детстве и лучшими коммуникативными навыками (благодаря DHA).
  • Костный бульон: содержит глицин, который полезен для развития костей, соединительных тканей, органов и кожи. Очень важно употреблять костный бульон на более поздних сроках беременности, когда ваше тело и ребенок быстро растут (бонус: коллаген в костном бульоне может помочь предотвратить растяжки!)
  • Печень: , хотя мясо печени богато витамином А, это больше полезно, чем вредно.Это полезно для развития легких, почек, сердца, глаз и обмена веществ. Достаточно нескольких унций от одного до двух раз в неделю — добавляйте их в фрикадельки или мясные рулеты, если вас отталкивает печень.
  • Семена чиа: богаты кальцием, магнием, железом, калием и клетчаткой. Смешайте их в смузи, приготовьте пудинг из семян чиа, бросьте их в салат или добавьте в тост!
  • Коллаген и желатин: основной диетический источник глицина (преимущества см. Выше).Содержится в костном бульоне, мясе, приготовленном на медленном огне, домашней птице в кожуре, шкварках или свиной шкурке или мясе на кости. Вы также можете добавить коллаген в любой напиток, суп или смузи или приготовить собственное желе из несладкого желатинового порошка.
  • Продукты для повышения иммунитета: ферментированные продукты, крестоцветные овощи, ягоды, слегка недозрелые бананы, орехи, семена чиа, бобовые.

ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИЗБЕЖАТЬ:

  • Рафинированные углеводы: Рафинированные углеводы, как правило, не содержат питательных веществ и могут вызвать резкие скачки сахара в крови (что также может привести к тошноте).По возможности выбирайте более сложные углеводы, например органический коричневый рис, киноа и т. Д.
  • Сахар (как можно больше): Продукты, содержащие слишком много сахара, могут увеличить ваши шансы на то, что ваш ребенок станет слишком большим, а также увеличат ваш шансы на развитие гестационного диабета. Кроме того, исследования показали, что потребление сахара мамой может предрасполагать ее детей к астме или экземе.
  • Рыба, выращенная на фермах / рыба с высоким содержанием ртути: Ртуть может легко проникать через плаценту, что означает, что она может легко попадать в контакт с вашим ребенком.Пренатальное воздействие ртути связано с проблемами развития нервной системы и снижением когнитивных функций в детстве.
  • Искусственные подсластители: Сукралоза (содержащаяся в Splenda) может убивать полезные бактерии в кишечнике среди множества других не очень хороших вещей.
  • Растительные масла, такие как соевое, рапсовое, кукурузное, сафлоровое и хлопковое: Типы жиров, которые вы потребляете во время беременности, очень важны. Ненасыщенные жиры, такие как те, что содержатся в растительных маслах, намного легче становятся прогорклыми (особенно при контакте с воздухом или хранении в прозрачных пластиковых контейнерах).Прогорклые масла создают высокотоксичные свободные радикалы, которые могут способствовать множеству осложнений при беременности. Кроме того, исследования показали, что дети, чьи матери во время беременности ели жирные кислоты с высоким содержанием омега-6, имели больше шансов иметь избыточный вес.
  • Транс-жиры: связаны с нарушением транспорта питательных веществ через плаценту, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Соя: может препятствовать всасыванию минералов. Большая часть сои подвергается глубокой переработке, что означает, что она может быть загрязнена остатками пестицидов.
  • Кофеин (и зеленый чай): Это спорная тема, на которую есть много разных ответов. Держите кофеин ниже 200 мг в день и избегайте зеленого чая, особенно в первом триместре, поскольку он может препятствовать абсорбции фолиевой кислоты.

ИЗБЕЖАНИЕ УТРЕННЕЙ БОЛЕЗНИ:

Витамин B6: активных форм B6, вводимых в дозах 10-25 мг каждые 8 ​​часов, могут очень помочь при утреннем недомогании. Чтобы убедиться, что вы получаете активную форму, убедитесь, что вы выбрали разновидность «пиридоксаль-5-фосфат» по сравнению с «пиридоксином».Связывание того, что мне нравится ЗДЕСЬ.

Поддержание стабильного уровня сахара в крови: Не пропускайте приемы пищи — позволяя сахару в крови упасть или подняться слишком быстро (подумайте о переедании сладкого), это простой способ усилить тошноту во время беременности.

Не ложиться после еды: Я не знала, что ложиться после еды во время беременности может увеличить ваши шансы на тошноту и кислотный рефлюкс. Старайтесь сидеть вертикально вверх хотя бы час после еды.

Повязки от морской болезни: Я часто использовала их в начале беременности, чтобы предотвратить утреннюю тошноту.Они не всегда помогали полностью избавиться от моего утреннего недомогания, но они действительно помогли уменьшить мою тошноту.

Organic Preggie Pops : Иногда сосание кислых конфет — единственное, что вы можете сделать, чтобы уменьшить тошноту. Эти preggy pops являются органическими, что здорово, НО, хотя они и являются органическими, они все же содержат кукурузный сироп и натуральные ароматизаторы, которые не идеальны, поэтому наслаждайтесь ими в умеренных количествах.

Упражнение: Упражнения очень помогли мне в течение первого триместра.Я обнаружил, что у меня меньше тошноты и больше энергии в дни, когда я тренировался, по сравнению с днями, когда я не тренировался.

Средства для борьбы с тошнотой:

ДРУГОЕ ЗАМЕЧАНИЕ:

Сок сельдерея: Я продолжал пить сок сельдерея на протяжении всего первого триместра. Как ни странно, меня не тошнило от этого, но во втором триместре у меня обострился синдром боли в мочевом пузыре. Я настоятельно рекомендую сок сельдерея всем (особенно если у вас запор), просто убедитесь, что вы покупаете органический сельдерей и ХОРОШО его моете.

Физические упражнения: многочисленные исследования показали, что упражнения во время беременности ускоряют развитие мозга вашего ребенка. В исследовании, в котором сравнивали матерей, которые не занимались физическими упражнениями во время беременности, и матерей, которые занимались физическими упражнениями, дети женщин, занимавшихся физическими упражнениями, рождались с более зрелым мозгом и демонстрировали лучшие устные навыки и успеваемость в более позднем детстве! Перед началом новой тренировки обязательно проконсультируйтесь со своим врачом!

Изменение режима ухода за кожей: Хотя ретинол обычно безопасен, его НЕ безопасно использовать во время беременности из-за высокого содержания в нем витамина А.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *