Боннский суп для похудения отзывы: Суповая диета / «Боннский суп»

Суповая диета / «Боннский суп» — «Очень эффективная, -6кг за неделю, + ФОТО до и после + список всех моих диет»

Всем доброго времени суток!

До диеты, вес 54 кг

Много наслышана о таком способе диеты как боннский суп. Но как-то все не решалась ею воспользоваться, казалось что это очень трудно и мучительно. Долго читала отзывы, большинство было положительных, и под их влиянием, наконец-таки собралась.

После диеты, вес 48 кг

Суть этой диеты состоит в употреблении боннского супа.

Варить его можно сразу на 2 дня.

Состоит он из моркови, лука, капусты, болгарского перца, укропа, сельдерея, острого черного перца и, кажется это все, что понадобится для приготовления. Кушать можно его в любое время и в любом количестве. Как вы только испытываете чувство голода, сразу его ешьте.

Я сидела на этой диете 7 дней и сбросила 6 килограмм. Как видите, она действенная. Скоро ею воспользуется моя сестра, она пробовала во время моего диетического питания этот суп, ей он понравился, достаточно приятный на вкус. Да и питаться не одним им нужно конечно же, овощи, фрукты, говядина (совсем чуть-чуть) и пейте много воды, это прям золотое правило каждой диеты, только не газированной, почитайте подробнее в меню диеты. Но лично я употребляла только фрукты: яблоки, апельсины и грейпфруты. Пила много воды и занималась спортом.

Я испробовала много диет, и написала о них отзывы. Если вам интересно, можете зайти на диеты, представленные ниже:

Мои диеты:

Самая простая диета для ленивых (+фото до и после)

Популярная диета Светланы Фус, советую присмотреться, -7 кг.

Овсяная тоже неплохая, (тоже +фото, результат хороший)

(минус 11 кг) (минус 31 кг)

(минус 13 кг) (минус 4 кг)

(минус 23) (минус 2,5 кг за 7 дней)

(минус 14 кг) (-3 кг)

(-14 кг) (-2 кг за 2 дня)

Неэффективные:

Первая

Вторая

Третья

Четвертая

Пятая

Спасибо всем, что зашли!

Всем крепкого здоровья и красивой фигуры!

Боннский суп для похудения — Confetissimo

Диета на Боннском супе — одна из самых популярных современных диет. Происхождение названия этого диетического супа точно не известно. Жители Бонна — городов Германии — отрицают свое авторство такого супа. Возможно, такое отношение к этому первому блюду сложилось потому, что немецкая кухня традиционно сытная и жирная, а в боннском супе есть только овощи, что недопустимо для настоящего немца. Существует предположение, что боннская диета и суп были изобретены американскими диетологами для тучных людей в Соединенных Штатах.

Большим преимуществом этой потери веса является то, что ассортимент продуктов, разрешенных для использования во время Боннской диеты, весьма разнообразен. Ее основное блюдо, которое нужно употреблять ежедневно, — это Боннский суп. Обладает низкой калорийностью (36 ккал в одной тарелке) и выраженным мочегонным и жиросжигающим эффектом.

Диетические правила

Суть боннской диеты на овощном супе состоит в том, что в ее меню содержатся продукты, которые помогают сжигать жир: сельдерей, сладкий перец, капуста, помидоры, морковь. Эта диета не только способствует похудению, но и устраняет проблемы с отечностью, дефицитом витаминов и пищеварением (очищает кишечник от токсинов, борется с запорами).

Калорийность ежедневного рациона составляет около 600 ккал. Расчетная диета рассчитана на 7 дней и позволяет сбросить от 4 до 8 кг за это время. Нельзя «сидеть» на нем дольше, потому что он неполон по своему составу и выводит минеральные вещества из организма.

При похудении с помощью боннского супа необходимо придерживаться определенных правил, которые позволят получить желаемые результаты:

1. Требуется выпивать около 2 л чистой воды без газа в день.
2. Если диета по какой-либо причине была прервана, она должна начаться заново. В противном случае ожидаемого результата не будет.
3. Если во время похудения происходит быстрая потеря веса (более 8 кг в неделю), то диету следует прекратить досрочно.
4. В течение года вы можете похудеть с помощью Боннской диеты не более 4 раз.
5. Сладости, мучные изделия, сахар, мед, соль, алкоголь, покупные соки, соленые огурцы, копчености, маринады, соусы строго запрещены.
6. Для приготовления блюд нужны только способы варки или жарения.
7. Чай и кофе не запрещены, но вы можете пить их без каких-либо добавок.

Одобренные продукты включают постное мясо (курица, телятина), постную рыбу, коричневый рис, зеленые овощи, картофель, фрукты, свежевыжатые фруктовые соки и компоты без сахара. Вместо заправки для салатов можно использовать лимонный сок или клюквенный сок без сахара. Боннский суп есть в меню каждый день. Вы не можете заменить его другими продуктами из списка разрешенных.

В однодневном меню нет четкого разделения на приемы пищи, за исключением второго дня, в котором ужин выделяется отдельно. Вы можете есть, когда хотите, но только Боннский суп.

Преимуществ Боннской диеты

Основным преимуществом Боннской диеты является чувство минимального голода. Это объясняется тем, что боннский суп разрешается употреблять практически в неограниченных количествах.

Диета на этом супе популярна, потому что она имеет много преимуществ по сравнению с другими видами потери веса:

• дает быстрые результаты;
• диета короткая, поэтому ее можно рассматривать как разгрузочную;
• блюд диетического меню содержат много клетчатки и витаминов, благодаря чему нормализуется стул, восстанавливается микрофлора кишечника;
• состояние кожи, волос и ногтей не ухудшается при похудении;
Размеры порций
• и частота использования супа Бонн не ограничены;
• продуктов, включенных в список разрешенных, не являются экзотическими и доступны большинству людей;
• Вы можете есть фрукты, что запрещено большинством диет.

Еще одним положительным моментом является то, что боннский суп летом можно употреблять в холодное время, а зимой — в теплое. Это делает диету универсальной для всех сезонов.

Недостатки и противопоказания

Говоря о Боннском супе и диете на нем, необходимо упомянуть наличие недостатков и противопоказаний, которые могут ограничивать его использование некоторыми людьми:

• сильный диуретический эффект требует частых посещений туалета, что не всегда возможно;
• большое количество клетчатки стимулирует моторику кишечника, поэтому не рекомендуется людям, страдающим от диареи или метеоризма;
• при хронических заболеваниях органов пищеварения возможны обострения;
• заболевание почек может помешать выведению жидкости из организма и усугубить отечность;
• Выделение жидкости из организма у людей зрелого возраста может привести к снижению тургора кожи, что чревато провисанием, морщинами, сухостью кожи;
• в подростковом возрасте такая интенсивная диета может привести к гормональному дисбалансу;
• Нельзя использовать этот метод похудения для женщин во время беременности и кормления грудью.

«Сидеть» на Боннской диете необходимо, будучи здоровым. Если во время похудения на боннском супе возникло острое заболевание или хроническое заболевание, диету следует прекратить.

Если у человека есть какая-либо хроническая патология до начала диеты, вам следует посетить лечащего врача и проконсультироваться с ним о возможности такой потери веса.

Боннских суповых рецептов

Для эффективного похудения на этой диете необходимо правильно приготовить ее основное блюдо — Боннский суп.Существует несколько рецептов его приготовления.

Вы можете выбрать любой из них. Главное, чтобы он был приготовлен из всех без исключения ингредиентов и не содержал соли. Чтобы усилить эффект сжигания жира, вы можете добавить в суп острые перцы.

Рецепт № 1 (классика)

Для этого рецепта супа вам понадобится 6 луковиц, 4 моркови, 2 сладких перца, 2 помидора, капуста, 2-3 зубчика чеснока, сельдерей, кинза, петрушка, зеленый лук, 1-2 лавровых листа, по 1 ст.ложка карри, тмин, кориандр, 1 ч. л. ложка тертого свежего имбиря, кастрюля на 3 л.

Нарезать лук и жарить по 2 ст. ложки рафинированного растительного масла до золотистого цвета, добавить специи, тушить на сковороде около 10 минут. Положите лук в кастрюлю, добавьте нарезанные овощи и зелень. Готовьте пока не приготовите овощи.

Рецепт № 2 (низкокалорийный)

Для приготовления этого рецепта понадобится 6 луковиц, 6 помидоров, капуста, 2 сладких перца, пучок петрушки и сельдерея, 3-литровая кастрюля.Листья сельдерея по желанию заменяются корнеплодами. Пропорции овощей можно изменить по своему вкусу, но это не увеличит их общее количество. Жарить или загущать суп нельзя.

Овощи нужно вымыть, нарезать, добавить воду. После кипячения воды, варить овощи в течение 10 минут на среднем огне, затем довести до слабого огня. В качестве пряностей можно использовать острый перец, кориандр, карри, тмин, лавровый лист.

Для приготовления супа подойдет любая капуста — белокочанная капуста, савойя, брокколи, кольраби, цветная капуста.Из зелени предпочтение следует отдать тому, что больше по вкусу: кинза, петрушка, укроп, базилик, шпинат, руккола, салат. Выбор сорта капусты и вида зелени не влияет на диетическую ценность супа. Обязательным и неизменным ингредиентом должен быть только сельдерей — корнеплоды или зелень (кориандр).

Рецепт супа и его консистенция не имеют большого значения. Его можно использовать в виде обычного супа из всех или измельчить блендер до однородной консистенции. Трехлитровый суповый горшок длится 2-3 дня.

Рекомендуемое меню на неделю

При составлении индивидуального меню на неделю необходимо придерживаться рекомендуемого еженедельного меню. Меню разных дней менять местами не рекомендуется. Боннский суп включен в рацион каждый день. С супом каждый день нужно есть другие продукты. Рекомендуемое еженедельное меню выглядит следующим образом:

Первый день: суп, фрукты (за исключением бананов, арбузов, дынь).

Второй день: суп, зеленые овощи (исключение — фрукты).На ужин — один отварной или запеченный картофель в форме, приправленный каплей растительного масла.

Третий день: суп, овощи, фрукты (кроме картофеля, бананов).

Четвертый день: суп, обезжиренное молоко, три банана.

Пятый день: суп, 0,5 кг диетического мяса, 6 помидоров.

Шестой день: суп, 0,5 кг диетического мяса, зеленые овощи.

Седьмой день: суп, овощи (кроме картофеля), фруктовый салат или сок без сахара, коричневый рис.

Эффективность Боннской диеты высока, о чем свидетельствуют отзывы людей, худеющих на ней.Они отмечают простоту меню (по сравнению с другими диетами) и отсутствие нервозности, что часто сопровождает потерю веса. Соблюдая простые правила диеты, вы сможете быстро привести организм в норму после зимы. Наличие в рационе большого количества ярких фруктов и овощей способствует улучшению настроения.

Независимо от того, насколько хороша Боннская диета, эффект после нее не сохраняется. Чтобы поддерживать вес после потери веса, вам необходимо полностью перестроить свой рацион, исключив нездоровую пищу, скорректировать свой ежедневный режим и ежедневно выполнять некоторые физические упражнения.

,

Супер Суп для похудения в суповарке

Супер Суп для похудения в супе . Вкусный суп с начинкой, полный еды быстрого похудения мира и не Syn в поле зрения. Согрейтесь и подайте это с небольшим количеством здорового дополнительного хлеба или сделайте это как есть.

Супер суп быстрого приготовления для похудения в Супе Создателя Супа

Наш суп из мира быстрого похудения в Супе — это обновление, основанное на супе быстрого приготовления SW, который мы изначально разделили в апреле 2017 года.Надеемся, вам понравится наша обновленная версия.

Суп из супа быстрого приготовления

Это возвращает меня к моей маме и ее супу из мира похудения.

Она часто была в мире похудения в начале 90-х годов и хотела бы быстрого похудения, и в итоге придет неухоженный лист бумаги с рецептом супа быстрого приготовления из мира похудения, написанным на нем. На нем есть следы от приготовления супа, и она была написана быстро, пока она была в своей группе «Мир похудения».

Это включало в себя большую кастрюлю из нержавеющей стали на плите в течение всего дня и кухню, в которой пахло помидорами и перцем, и тогда она проводила дни в супе.

Мой папа всегда смеялся или жаловался на то, что мерзкий суп быстрого приготовления пропал, и что он даст ей ветер и превратится в шутку.

Хотя тогда, в первые дни «Супа быстрого похудения», было ЛОТА капусты, чего вы не видите в современных рецептах супа быстрого приготовления.

Я боюсь думать, сколько из этого мы должны съесть в течение нескольких дней, и мы все были рады, когда это ушло.

Но тогда, в начале 90-х, у вас не было подобных Pinterest для обмена отличными рецептами, а воображение участников Slimming World было довольно ограниченным.

Это не было чем-то таким, как сейчас 2 десятилетия спустя.

У нас не было воображения, чтобы сделать Сосиски в рулетах для похудения или курицу с маслом для похудения.

Но одна вещь, которая осталась в диете «Мир похудения» — это суп из мира похудения. Идея заключается в том, что вы наполняете его до быстрого питания, и чем больше вы едите, тем больше веса вы теряете.

Хотя я обнаружил, что употребление его в пищу вместо обеда в течение нескольких недель может оказать удивительное влияние и на вашу потерю веса.

Итак, я отправляюсь в «Суп похудения». Суп, который я лично съел в течение моей первой недели, вернувшись в мир похудения, и отличный шанс дать старт моей потере веса в правильном направлении.

Вы также можете превратить это в свой собственный суп «Сделай сам», в который вы добавляете ингредиенты, которые у вас есть или которые являются самыми дешевыми или в сезон в то время.

Просто каждый раз заканчивайте его консервированными помидорами и приправами, и у вас все получится.

Плюс, это гораздо проще сделать в суповарке.Я был бы потерян без моего и блендера тоже, когда я делаю это большими партиями.

Суп быстрого приготовления в супе

Я уверен, вам интересно, какие овощи входят в классический суп быстрого приготовления в супе. Что ж, вам будет приятно узнать, что все они — овощи, которые вы можете легко достать, и которые трудно достать.

Вы также можете смешивать и сочетать со своими любимыми супами-овощами, но чтобы сохранить скорость, вам нужно избегать картофеля и других крахмалистых овощей.

В наш SW Speed ​​Soup мы включаем:

• Помидоры
• Перец
• Лук-порей
• Морковь
• Баттернат Сквош

Хотя вы можете смешать это, включив:

• Грибы
• Капуста
• Шпинат
• Тыква
• Швед

Несмотря на то, что если вы меняете овощи в своем супе быстрого приготовления, не забудьте сохранить некоторые овощи с высоким содержанием углеводов, иначе суп не заполнит вас, и суп не получится быть достаточно толстым

Различных супов

В идеальном мире я хотел бы сделать достаточно скоростного супа в моем супе, чтобы накормить меня обедами на неделю. Таким образом, я могу просто разогреть его и улыбнуться, думая, что все мои приготовления пищи уже сделаны.

Но у разных производителей супов часто не хватает места, чтобы приготовить суп оптом.

Если вы используете Morphy Richards Soup Maker, сохраните приведенные ниже настройки в рецепте для подачи 2, так что вы знаете, что все это подойдет для вашего супа.Если вам повезло, что у вас есть суп для приготовления супа большего размера, чем вы можете установить количество порций в 4 и добавить немного в свой суп быстрого приготовления.

Можете ли вы заморозить суп для похудения?

Абсолютно! Я люблю замораживать супы для супов. Они прекрасно подходят для замораживания, и часто, если я делаю суп на обед для нас двоих, и если останется немного, я замораживаю его на потом.

Но кое-что еще вы должны знать о нашем Супе SW, и это то, что он делает BEST EVER соуса для макаронных изделий тоже.Вы можете загрузить его на следующий ужин с макаронами и использовать в качестве основы для выпечки макарон.

Как приготовить суп быстрого приготовления в супе?

Единственный сложный момент в приготовлении супа быстрого приготовления в суповарке — убедиться, что все подходит. Поскольку эти производители супов не держат столько супа, сколько хотелось бы.

• Начните с приготовления ингредиентов . Очистите все, что нужно очистить. Нарежьте все, что нужно нарезать, и поместите в суп.
• Нажмите .Поскольку Morphy Richards Soup Maker настолько мал, что вы хотите вставить свои ингредиенты и убедиться, что все пространство было учтено. Иногда при этом я уменьшаю размер кусков овощей, чтобы получить больше.
• Загрузите его до . Добавьте остальные ингредиенты, в том числе воду, и накройте крышкой суп. Смешайте один раз приготовленный.

Электронная книга рецептов приготовления супов

Чтобы отпраздновать нашу любовь к суповарке и склонность наших читателей к рецептам супов, мы преобразовали все наши рецепты супов в электронную книгу.

Вы можете скачать все наши рецепты, включая этот рецепт быстрого супа, в удобном для восприятия формате PDF.

Хорошо мы доставили, и вы можете найти это здесь.

Мы также обновляем его ежеквартально, чтобы клиенты премиум-супов могли получать новые электронные книги каждый раз, когда появляются обновления.

Распечатать рецепт

Суп для супов быстрого приготовления в суповарке

Суп для супов быстрого приготовления в суповарке. Вкусный суп с начинкой, полный еды быстрого похудения мира и не Syn в поле зрения.Согрейтесь и подайте это с небольшим количеством здорового дополнительного хлеба или сделайте это как есть.

Время приготовления 28 мин.

Общее время28 мин.

Курс: Закуска

Кухня: Приготовление супа

Количество порций: 4

Калории: 111kcal

Ингредиенты

Приготовление супа

9962 961 961 961 961 961 961 962 962 9405 и нарезать лук-порей.

Перец перца. Очистить лук и морковь.

Нарезать помидоры, лук, морковь и смешанный перец.

Бросьте все в суп, включая овощи и приправу. Добавьте к нему 200 мл воды и поставьте на 28 минутный суп.

Поместите ингредиенты в блендер вместе с консервированными помидорами и перемешайте до однородной массы.

Serve.

Примечания

Если вы любите тепло, то добавьте много. Лучшая вещь для вашего метаболизма — перец чили. Я использовал всего ½ чайной ложки перца чили и то же самое снова в кайенском перце.Но если вы не любите специи, просто оставьте это. Из-за размера моего супа я делаю 2 раунда супа. Я также обнаружил, что мог бы сделать больше, если бы консервированные помидоры были добавлены последними. Вы можете использовать любые смешанные перцы. У нас был красный и зеленый перец в нашем. Не любите специи? Затем поменяйте местами специи для ваших любимых смешанных трав или вы также можете использовать шалфей. Вы можете смешать свой суп в своем супе, если он достаточно большой. Но мой Морфи Ричардс не достаточно велик для этого.

Питание

Калории: 111kcal | Углеводы: 26 г | Белок: 3 г | Жир: 1 г | Насыщенный жир: 1 г | Натрия: 83 мг | Калий: 828 мг | Волокно: 6 г | Сахар: 11 г | Витамин А: 20825IU | Витамин С: 79 мг | Кальций: 83 мг | Железо: 2 мг

Информация о питании Примечание: значения питательности являются нашей наилучшей оценкой, основанной на программном обеспечении, которое мы используем в этом рецепте, и предназначены для ознакомления.Если вы полагаетесь на них в своем рационе, используйте предпочтительный калькулятор питания. Мы друзья на Pinterest? Если нет, следуйте за мной @RecipeThisBlog для более вкусных рецептов. Уведомление об авторских правах © RecipeThis.com. ВСЕ содержание, включая фотографии, защищены авторским правом. Совместное использование наших рецептов поощряется и ценится с помощью кнопок социальных сетей. Копирование и / или вставка полных рецептов в любой канал социальных сетей или на ваш собственный сайт строго запрещено.

Не можете сделать это сейчас? Тогда прикрепите это на потом!

Присоединяйтесь к RecipeThis.com Сообщество:

Facebook Group | Pinterest | Щебетать | YouTube

Plus, не забудьте подписаться ниже, чтобы подписаться на нашу электронную рассылку с обновлениями наших последних рецептов, последних бесплатных, наших кулинарных историй, а также многое другое:

.

Суп с курицей и чечевицей | Slimming Eats

Вкусный суп с курицей и чечевицей — сытная тарелка супа из свежего домашнего бульона, идеальная зимняя согревающая еда.

Нет ничего лучше тарелки супа, приготовленного из свежего домашнего бульона, и если это то, чего вы никогда не пробовали, приготовьте это по рецепту.

Свежие овощи, оставшаяся курица и чечевица с начинкой со вкусом тмина, кориандра и трав действительно делают этот суп таким здоровым и вкусным.

Идеально подходит для периодического приготовления, особенно если у вас есть остатки жареной куриной тушки после воскресного обеда.

Мои дети любят этот суп с курицей и чечевицей, и я стараюсь по этому рецепту держать в морозилке хотя бы одну ванну.

---

Любите начинать тарелки супа, как этот суп из курицы и чечевицы?

или посетите мой полный список рецептов с более чем 850 восхитительными рецептами похудения в мире и наблюдателями за весом. Все они полностью доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, вкусовым качествам и умным точкам и т. Д.

КУХОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ЭТОГО ЦЫПЛЕНОКА И ПОЧТОВОГО СУПА?

Найди меня на FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | TWITTER | и YOUTUBE, приходите и следуйте за мной, чтобы убедиться, что вы поддерживаете дату для всех новых рецептов.

Вы также можете подписаться на Slimming Eats, чтобы никогда не пропустить новые обновления.

Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, ОЦЕНИТЕ ЕГО И НАПИШИТЕ НАМ НА ВАШИ ФОТОГРАФИИ @SLIMMINGEATS НА INSTAGRAM

См. Удобное изображение Pinterest ниже, если вы хотите закрепить это на потом 🙂

Суп с курицей и чечевицей

Выход: обслуживает 4

Время подготовки: 20 минут

Время приготовления: 5 часов

Общее время: 5 часов 20 минут

Ингредиенты

для суповой основы:

• 1 жареная куриная тушка
• 1 луковица, нарезанная
• 2 моркови, нарезанные
• 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
• 1 столовая ложка смешанных трав (розмарин, тимьян, орегано)
• 1 чайная ложка соли
• щепотка черного перца

для супа:

• 1 мелко нарезанный лук
• 2 моркови, мелко нарезанные
• 1 палочка сельдерея мелко нарезать
• 2 ч.л. молотого тмина
• 2 ч. Ложки молотого кориандра
• 250 г (10.5 унций) оставшейся вареной курицы
• 1/2 чашки (120 г) сухой красной чечевицы (промыть)
• соль и черный перец
• растительное масло спрей
• свежей рубленой петрушки

Инструкции

1. Распылите большую кастрюлю с растительным маслом, разбрызгивайте на среднем огне, добавьте лук, морковь, чеснок и смешанные травы и жарьте несколько минут, чтобы размягчиться.Разбейте куриную тушу и добавьте в кастрюлю. Жарить еще несколько минут.
2. Накрыть 2 литрами воды и добавить соль и черный перец. Доведите до кипения, а затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите примерно 2-4 часа (чем дольше вы можете варить на медленном огне, тем лучше, так как это улучшает вкус основы. Если у вас нет куриной тушки, вы можете используйте 2 литра готового куриного бульона)
3. Слейте основу супа через сито, чтобы у вас была только жидкость / бульон и откладывали в сторону.
4. Очистите кастрюлю и спрей с небольшим количеством растительного масла, добавьте лук, морковь и сельдерей и жарьте в течение примерно 5 минут, чтобы размягчить.
5. Добавьте тмин и кориандр и перемешайте, чтобы покрыть.
6. Влейте бульон и чечевицу и доведите до кипения, варите около 45 минут, пока чечевица не размягчится.
7. Добавьте курицу и горсть свежей рубленой петрушки и продолжайте варить около 10 минут.
8. Приправьте по мере необходимости солью и черным перцем.
9. Служи и наслаждайся !!

Примечания

Этот рецепт безглютеновый, безмолочный, для похудения. Подходит для наблюдателей за миром и весом.

• Extra Easy / SP — Без запаха на порцию
• WW Smart Points — 0 на порцию (используйте приготовленную нарезанную куриную грудку)

* подходит для заморозки

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это, используя предоставленные кнопки обмена.

Не снимайте с экрана и не публикуйте рецепт или контент в полном объеме.

Пищевая ценность является приблизительной и может использоваться только в информационных целях. Ингредиенты могут сильно отличаться от бренда к бренду, и поэтому было бы невозможно дать точную информацию.

Все изображения и контент для похудения Eats защищены авторским правом.

Чек Юридический раздел , для полной политики отказа от ответственности, раскрытия и конфиденциальности.

Информация о питании:

Выход: 4 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калории: 224Общий жир: 2,9гНасыщенные жиры: 0,6г. Холестерин: 46мг. Натрий: 949мг. Углеводы: 22г. Волокно: 4,9г. Сахар: 3,9г.

Информация о питательной ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях. Ингредиенты могут сильно отличаться от бренда к бренду, и поэтому было бы невозможно дать точную информацию.

Ты сделал этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фотографией в Instagram

Читатель несет ответственность за обеспечение того, чтобы продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах для похудения, не содержали аллергенов (например, без глютена, без яиц и / или без молочных продуктов) или были вегетарианскими. Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.

Пищевая ценность является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях.

Ищете дополнительную поддержку в своем путешествии по снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружественная группа поддержки Slimming World Facebook , где вы можете ежедневно получать идеи еды и рецепты? Приходите и проверьте нас, мы хотели бы, чтобы вы присоединились.

Ищете другие рецепты? Посетите мой ИНДЕКС РЕЦЕПТА для более 900 рецептов похудения World & Weight Watchers, которые вы можете просмотреть, все из которых полностью доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синусоиды, WW Smart Points и т. Д.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это, используя предоставленные кнопки обмена. Не делайте скриншотов и не размещайте рецепт или контент полностью.

* Раскрытие: Этот пост может содержать партнерские ссылки. Будучи партнером Amazon и участником других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для того, чтобы предоставить нам возможность зарабатывать, связываясь с Amazon.com и дочерние сайты. » Обратитесь к разделу «Правовые вопросы», чтобы ознакомиться с полной политикой отказа от ответственности, раскрытия информации и конфиденциальности.

,

Суп из курицы и лука-порея — Мир похудения

Вкусный сливочный суп из курицы и лука-порея — наполнен вкусом и не содержит глютена и молочных продуктов, а также палео и цельный30

Один из моих любимых рецептов для мультиварки из Nom Nom Paleo — это рецепт маринованной курицы с соусом, и это лучшее блюдо из когда-либо существовавших. Мои дети разливают эту подливку ложкой, они так ее любят.

В ее рецепте я люблю маленький совет, чтобы добавить немного рыбного соуса, который действительно добавляет умами к вкусу соуса.Для тех из вас, говорящих — что ??? рыбный соус — НЕТ !!! поверьте мне, это удивительно, это не делает его вкусом рыбы, но оно действительно делает что-то волшебное с ароматом. С тех пор я использую его во многих вещах.

До этого он использовался только для тайского карри. Мне нравится использовать Red Boat Fish Sauce , потому что в нем нет сахара. Однако этот бренд довольно дорогой в Великобритании, поэтому не стесняйтесь найти подобный вам доступный.

Я также использую кокосовое молоко в этом супе из курицы и лука-порея, что означает, что этот суп не содержит глютена и молочных продуктов, поэтому также подходит для всех, кто придерживается палео или целых30.Это чистая миска с комфортной едой, которую можно приготовить довольно быстро, если у вас есть остатки приготовленной курицы после воскресного жаркого.

Не беспокойтесь, если у вас нет приготовленной курицы, вы можете просто обжарить курицу по своему выбору, измельчить и добавить в суп из курицы и лука-порея (я рекомендую бедра или смесь или грудку и Мясо бедра. Мне нравится использовать мясо бедра в таких рецептах, так как они остаются намного более нежными и вкусными.)

Это также можно превратить в вкусный молочный и безглютеновый куриный пирог, если вы добавите пюре из белого или сладкого картофеля.Теперь есть мысль !! Небесный сливочный пирог с курицей и луком-пореем. Я хочу приготовить еще одну кастрюлю с этим супом, чтобы превратить его в пирог.

Вам не нужно беспокоиться о скоростной еде с этим вкусным супом из курицы и лука-порея, так как он состоит из вкусного полезного лука-порея и лука. Это тоже супер наполнение, так что ощущается как полноценная еда в миске.

Я использую обычное консервированное кокосовое молоко в этом рецепте супа вместо света. Разделенные на порции, на самом деле это не так уж плохо, и вы просто не получите такой же кремообразности, используя легкое кокосовое молоко.Так что имейте это в виду, если вы сделаете обмен.

Какие кухонные принадлежности мне нужны, чтобы приготовить этот суп из курицы и лука-порея?

---

ДАВАЙТЕ СОЕДИНИТЬ!

Найди меня НА FACEBOOK | INSTAGRAM | Pinterest | TWITTER | и YOUTUBE, не забывайте приходить за мной, чтобы убедиться, что вы поддерживаете дату на всех новых рецептах 🙂

Вы также можете подписаться на похудение Eats, чтобы быть в курсе всех новых рецептов.

Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, ОЦЕНИТЕ ЕГО И НАЖМИТЕ НАМ НА ВАШИ ФОТОГРАФИИ @SLIMMINGEATS НА INSTAGRAM

Без сливочного супа из курицы и лука-порея

Приготовление 15 минут

Готовить 50 минут

Всего 1 час, 5 минут

Автор Shevy @ Slimming Eats

Выход 6 порций

Вкусный сливочный суп из курицы и лука-порея — наполнен вкусом и не содержит глютена и молочных продуктов, а также палео и цельный30

Ингредиенты

• 1 лук, мелко нарезанный
• 2 больших лука-порея, тонко нарезанный
• 3 кусочка нежирного бекона, нарезанный
• 1 зубчик чеснока, измельченный
• 2 стакана оставшейся вареной курицы (или вы можете обжарить немного сырого курица по вашему выбору и добавить это в)
• 1 чайная ложка цельнозерновой горчицы
• 2 чайные ложки смешанных трав
• 6 чашек (1.4 литра куриного бульона
• 1 банка (400 мл) кокосового молока (26 сыров)
• 1 столовая ложка рыбного соуса
• отжима половины лимона
• соль и черный перец
• спрей масло

Инструкция

1. Обрызгайте большой горшок небольшим количеством аэрозольного масла, добавьте лук и бекон и варите до золотистого цвета.
2. Добавьте чеснок и лук-порей и продолжайте жарить, чтобы размягчить.
3. Добавить цельнозерновую горчицу, смешанные травы, отжать половину лимона, бульон и рыбный соус.
4. Довести до кипения и затем уменьшить огонь, накрыть крышкой и тушить или 40 минут.
5. За последние 10 минут добавить вареную курицу и кокосовое молоко. Размешайте как следует.
6. Приправить по мере необходимости солью и черным перцем.
7. Наслаждайтесь!

Примечания

Этот рецепт без глютена, без молочных продуктов, палео, Whole30, для похудения Мир и Вес наблюдателей

• Extra Easy — 4,5 син на порцию
• Оригинал / SP — 4.5 синов на порцию
• WW Smart Points — 5 на порцию (используйте куриную грудку)

* подходит для заморозки

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это, используя предоставленные кнопки обмена. Не снимайте с экрана и не публикуйте рецепт или контент полностью

Информация о питательной ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях. Ингредиенты могут сильно отличаться от бренда к бренду, и поэтому было бы невозможно дать точную информацию.

Все изображения и контент для похудения Eats защищены авторским правом.

Проверьте раздел Legal , на предмет полного отказа от ответственности, раскрытия информации и политики конфиденциальности.

курсы Суп

Кухня Французская

Nutrition Facts

Размер порции 1 порция

на основе данных за сутки 2000 калорийная диета. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Читатель несет ответственность за обеспечение того, чтобы продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах для похудения, не содержали аллергенов (например, без глютена, без яиц и / или без молочных продуктов) или были вегетарианскими.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.

Пищевая ценность является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях.

Ищете дополнительную поддержку в своем путешествии по снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружественная группа поддержки Facebook Slimming World , где вы можете ежедневно получать идеи еды и рецепты? Приходите и проверьте нас, мы хотели бы, чтобы вы присоединились.

Ищете другие рецепты? Перейдите к моему ИНДЕКСУ РЕЦЕПТА для более чем 900 рецептов похудения World & Weight Watchers, которые вы можете просмотреть, все из которых полностью доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синусоиды и WW Smart Points и т. Д.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это, используя предоставленные кнопки обмена. Не делайте скриншотов и не размещайте рецепт или контент полностью.

* Раскрытие: Этот пост может содержать партнерские ссылки. Будучи партнером Amazon и участником других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для того, чтобы предоставить нам возможность зарабатывать, связываясь с Amazon.com и дочерние сайты. » Обратитесь к разделу «Правовые вопросы», чтобы ознакомиться с полной политикой отказа от ответственности, раскрытия информации и конфиденциальности.

,

Количество на порцию
Калории 222
% дневной нормы
Всего жиров 11.9 г		18%
	Насыщенные жиры 7,2 г	36%
Холестерин 35 мг		12%
натрия 415 мг		17%
Всего углеводов 11.1 г		4%
	Пищевые волокна 1.3 г	5%
	Сахаров 3 г
белка 18,2 г		36%