Боннский суп для похудения отзывы: едим без ограничений и худеем! Рецепты боннского супа для диеты на 7 дней

Содержание

суперсжигатель лишнего веса – Диеты – Домашний

10 способов обмануть голод во время диеты

Самое сложное в диете – это постоянное чувство голода. Именно из-за него все наши отчаянные усилия похудеть сводятся на нет. Как справиться с мучительным желанием что-нибудь съесть? Читайте наши правила!

Читать далее

Боннский суп эффективно расщепляет жиры, выводит из организма лишнюю воду, шлаки и токсины.

Если вам вдруг не пришелся по душе этот детокс-суп, вы можете пюрировать его блендером, добавить немного томатной пасты или специи. Итак, возьмите себя в руки, настройтесь и 4–5 килограммов за неделю вы потеряете наверняка и надолго.

Употреблять боннский суп можно не только на обед, но в любое время, если вы почувствовали голод. Хотите подстегнуть процесс? Замените все приемы пищи супом!

Продолжительность диеты – 1 неделя (ни в коем случае не превышайте семидневный период).

Если у вас есть проблемы со здоровьем, прежде проконсультируйтесь с лечащим врачом.

РЕЦЕПТ БОННСКОГО СУПА

Фото: wikihow.com

Что нужно:

  • 5–6 помидоров
  • 2–3 болгарских перца
  • 5 луковиц
  • 1–1,5 кг белокочанной капусты
  • 1 пучок стеблей сельдерея (весь секрет супа именно в нем)
  • 1 пучок петрушки
  • 1 пучок укропа
  • соль, карри, табаско, перец – по вкусу

Как приготовить боннский суп:

1. Все овощи произвольно нарезать, залить водой и довести до кипения.

2. Уменьшить огонь, накрыть крышкой и томить до готовности овощей.

3. За 1–2 минуты до окончания приготовления добавить специи и нарубленную зелень. Солите суп в тарелке перед едой (соли должно быть минимальное количество!).

Меню диеты на боннском супе

День 1 – овощной

Можно любые зеленые овощи

Завтрак – салат из свежих огурцов с зеленью и щепоткой кунжута Фото: thinkstockphotos.com

Обед – порция боннского супа, 2 ст.л. консервированного горошка

Ужин – салат из брокколи со шпинатом

Рецепт салата (на две порции): 200 г замороженной брокколи, 100 г замороженного зеленого горошка, 1 пучок шпината, 1 небольшая морковь, 2 ст.л. лимонного сока

Брокколи и зеленый горошек отварить на пару. Остудить, добавить листья шпината, тертую морковь и сбрызнуть соком лимона

День 2 – фруктовый

Можно любые фрукты, кроме бананов

Завтрак – грушевый салат со сливами

Рецепт салата (на две порции): 2 груши, 6 крупных слив, 2–3 грецких ореха

Сливы и груши очистить и от косточек, нарезать и смешать. Порубить ядра грецких орехов и посыпать салат сверху

Обед – порция боннского супа и 1 любой фрукт

Ужин – половина горсти свежих ягод и небольшая гроздь винограда

День 3 – фруктово-овощной

Можно любые фрукты, кроме бананов, и любые некрахмалистые овощи

Завтрак – салат из апельсинов

Рецепт салата (на две порции): 2 апельсина, 1 горшок листового салата, 0,5 ч.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока, молотый перец – по вкусу

Апельсин очистить, нарезать кубиками. Листья салата вымыть, нарезать и разложить на тарелке, выложить кусочки апельсинов. Для заправки смешать оливковое масло, лимонный сок, молотый перец и заправить салат

Обед – порция боннского супа и 1 фрукт

Ужин – салат из белокочанной капусты с морковью и соевым соусом Фото: thinkstockphotos.

com

День 4 – молочный

Можно кисломолочные продукты с низкой жирностью

Завтрак – 100 г твердого сыра с зеленью, 1 стакан натурального йогурта

Обед – порция боннского супа, 2–3 ст.л. творога

Ужин – молочный кисель без сахара

Рецепт киселя: 1 л обезжиренного молока, 20 г картофельного крахмала, 200 мл холодной воды

Крахмал развести в холодной воде. Молоко вскипятить, непрерывно помешивая, влить разведенный в воде крахмал, довести до кипения и сразу снять с огня

День 5 – мясной

Можно постное мясо

Завтрак – отварная говядина без соли со свежим огурцом и листьями шпината

Обед – порция боннского супа, зеленое яблоко

Ужин – запеченная говядина с пореем

Рецепт говядины (на две порции):  400 г нежирной говядины, 1 лук-порей, травы, соль и перец – по вкусу

Мясо нарезать тонкими полосками, посолить, поперчить. Порей нарезать кольцами. В рукав для запекания выложить слой лука, сверху слой мяса и запекать в разогретой духовке около 1 часа при 180°С

День 6 – углеводный

Завтрак – овсяная каша без молока и сахара, чай с 1 ч.л. меда Фото: thinkstockphotos.com

Обед – порция боннского супа, 1 любой свежий овощ

Ужин – морковно-яблочный салат

Рецепт салата (на две порции): 1 крупное зеленое яблоко, 1 огурец, 1 помидор, 1 морковь, половина корня сельдерея, 3–4 ст.л. натурального йогурта, 1–2 ст.л. лимонного сока

Яблоко, огурец и помидор нарезать кубиками, морковь и корень сельдерея натереть на терке. Смешать все ингредиенты. Для заправки смешать йогурт с лимонным соком и полить салат

День 7 – рыбный

Завтрак – хек с брюссельской капустой Фото: royalfig. com

Рецепт хека (на две порции): 1 небольшая тушка хека, 300 г замороженной брюссельской капусты, молотый перец, соевый соус и лимонный сок – по вкусу

Рыбу разрезать на порционные куски, отварить на пару одновременно с капустой до готовности, извлечь кости из рыбы и выложить на тарелку. Сбрызнуть соевым соусом. Брюссельскую капусту разрезать пополам и сбрызнуть лимонным соком

Обед – порция боннского супа, 1 любой свежий овощ

Ужин – горсть отварных креветок, 50 г твердого сыра

Повторить диету можно месяц спустя. Верьте в свои силы и у вас все всегда будет получаться!

Боннский суп для похудения — рецепт, отзывы худеющих на боннском супе

Похудение на боннском супе

Боннский суп для похудения – вкусный и несложный метод интенсивного сжигания жира за одну неделю. В отличие от «голодных» диет этот способ является отличной витаминной подпиткой в холодное время года.

Худеем на зелени

Боннский суп – это недельная жидкая диета, которая поможет сбросить несколько килограммов, не мучая вас изнурительным голоданием. Преимущество боннского супа в том, что он действует не за счет потери влаги, которая быстро возвращается в виде лишних килограммов. Его секрет – в улучшении работы пищеварительной системы и нормализации метаболизма. С ним легко убить двух зайцев – восстановить водный обмен и сбросить вес на пару размеров.

Основные ингредиенты вкусного боннского супа – это зелень, овощи с большим содержанием клетчатки и витаминов. Сельдерей, брокколи, лук, помидоры – с этими продуктами суп не будет пресным и поможет улучшить пищеварение. Незаменимый элемент – белокочанная капуста, которая заслуженно считается главным помощником в борьбе с ожирением. Она способствует нормализации обмена жиров и выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшая отеки. Болгарский перец – источник витамина С и низкокалорийный ингредиент для придания блюду изысканного вкуса.

Как готовить боннский суп

Интернет пестрит многочисленными рецептами приготовления этого диетического блюда. В них фигурируют бульонные кубики, картофель и даже майонез – продукты, которые способствуют потере веса только в мечтах! Оригинальный рецепт боннского супа для похудения намного проще.

Овощи и зелень нужно порезать небольшими кубиками и обжарить слегка на растительном масле до их смягчения. В это время варим бульон из жестких стебельков петрушки. Чтобы боннский суп не был пресным, можно добавить в бульон натуральные специи: смесь острых перцев, лавровый лист и листья карри. Мягкие овощи заливаем готовым бульоном и кипятим в течение пары минут. Важно помнить: категорически нельзя варить суп в течение часа – так блюдо лишится всех витаминов, клетчатки и не даст желаемого эффекта.

После приготовления необходимо сразу съесть свою порцию. Очень многие совершают ошибку, готовя суп сразу на четыре дня. Так как диета боннский суп эффективна только тогда, когда ежедневно вы будете съедать свежеприготовленную порцию овощей. В течение первых пяти дней диеты обед и ужин должен состоять из боннского супа в неограниченном количестве. Допускается употребление свежих овощей и фруктов, за исключением калорийных бананов, несладкого питья. Для пополнения белкового запаса можно перекусить небольшой порцией постного мяса, бурого риса и маложирного молока.

От чего отказаться

Боннский суп — хотя и легкий способ похудеть, но и он не обходится без ограничений. На неделю придется полностью отказаться от алкоголя, жареного, мучного и сладкого. Суп, конечно, нельзя назвать деликатесом для гурманов, но он может легко заглушить чувство голода в течение дня.

Боннский суп для похудения отзывы получает в основном положительные. Он почти не имеет противопоказаний и является прекрасным средством для тех, кто, не напрягаясь, хочет подкорректировать фигуру.

Виктория, 24 года.

Конечно, не обещанные пять килограммов, но эффект есть: за неделю сбросила парочку. Правда, супчик невкусный и травянистый какой-то. Еле удерживалась, чтобы не съесть чего-нибудь поярче.

Ольга, 33 года.

Шикарное блюдо! Я очень люблю брокколи с сельдереем, поэтому съедала все за милую душу, даже не думая о сладком. Как результат, минус 4 кг живого веса, муж доволен.

Жанна, 43 года.

Неплохо. Выбрала боннский суп для похудения только потому, что мне противопоказаны жесткие диеты из-за проблем с сердцем. И ничего так недельная разгрузка, есть можно. Единственный и очень существенный минус для дамочек — метеоризм.

Как приготовить Боннский суп – рецепт | ХозОбоз

На такой диете можно забыть о голоде и наслаждать любимыми овощами. Ну, а простота рецепта, который Вам сегодня предлагает ХозОбоз просто покоряет. Это именно то, что и нужно для жаркого лета: минимум усилий и просто превосходный результат. Боннский суп обязательно оценят любители легких овощных блюд. Простота приготовления и насыщенный вкус ароматных овощей относятся к его главным достоинствам. А добавив ему больше пикантности, благодаря приправам и имбирю, можно надолго забыть о чувстве голода.

Немного истории или что такое боннский суп

Как часто бывает, точных данных о происхождении этого диетического блюда не существует. Одной из наиболее достоверных версий стоит назвать такую: рецепт диетического супа специально разрабатывался для больных клиники «Святого Сердца», расположенной в Брюсселе. Географическая близость городов позволяет подозревать, что именно эта версия является наиболее достоверной. Хотя, как знать.

Итак, легкий овощной суп стал результатом разработок диетического питания для больных ожирением, а также пациентов, нуждающихся в проведении срочных операций. Постепенно, насыщенное клетчаткой блюдо стало входить и в подготовку к операциям других больных. Одно из его главных достоинств – практически полное усвоение всех компонентов. Согласно другой версии, такой популярный сегодня боннский суп для похудения стал результатом работы американских медиков. Несомненным является одно: блюдо очень полезное и одобренно авторитетными медицинскими организациями.

Польза и эффективность употребления боннского супа

Одним из главных достоинств блюда является совершенно минимальная калорийность. В нем практически отсутствуют жиры. А количество полезных белков ограничивается необходимыми организму. В этом случае поступающие белки быстро расходуются, для наращивания мышечной массы они не используются. Калорийность блюду обеспечивают капуста и лук, в то время как остальные овощи являются лишь источниками необходимых элементов и белка. Такая эффективная диета, боннский суп является ее основой, особенно показана для людей страдающих избыточным весом. Кроме того, входящие в состав супа ингредиенты помогают справиться с расстройствами функции печени и проблемами желчного пузыря. Низкая калорийность супа делает его популярным среди лиц страдающих сахарным диабетом и атеросклерозом. Высокая насыщенность супа овощами делает его источником необходимых витаминов и микроэлементов. Блюдо отличается высокими концентрациями солей калия, натрия, фосфора, железа, йода и таким же высоким содержанием витаминов. Входящие в состав супа овощи богаты витаминами группа A, B1, B2, PP.

Необходимые ингредиенты для боннского супа

  • 150 г лука
  • 150 г моркови
  • 200 г свежих или консервированных помидоров
  • 300 г капусты
  • 150 г болгарского перца
  • пучок петрушки
  • пучок сельдерея

Чем больше ароматных трав будет положено в суп, тем он будет более полезным. Поэтому можно класть кинзу, укроп, кориандр и любую другую зелень, которая Вам по вкусу. Процесс приготовления предельно прост. Время полной готовности не превышает 25 минут. Варится суп не дольше 15 минут, чтобы овощи не утратили витамины.

Приступаем к приготовлению

  1. Прежде всего, требуется нарезать все ингредиенты для супа. Последовательность абсолютно произвольная, так же как и особенности нарезки. ХозОбоз рекомендует нарезать, по возможности, кубиками. В этом случае овощи в супе смотрятся более эстетично. Режем петрушку. Для боннского супа лучше брать большой пучок. В одном из вариантов приготовления блюда рекомендуется первой бросать в кипящую воду петрушку, тем самым подготавливая ароматный овощной отвар.

    Первым делом нарезаем петрушку

  2. Теперь нарезаем кружочками молодую морковь.

    Следом нарежьте морковку кружочками

  3. В след за морковью нарезаем болгарский перец.

    Далее измельчаем болгарский перец

  4. Переходим к нарезке помидоров.

    Нарежьте помидоры на достаточно мелкие кусочки

  5. Аккуратно шинкуем капусту.

    Далее шинкуем капусту для боннского супа

  6. На следующем этапе приходит очередь лука и сельдерея.

    Последним этапом измельчаем лук и сельдерей

  7. Чтобы сохранить в овощах полезные элементы и витамины, их стоит кидать в кипящую воду.

    Все овощи бросайте в уже кипящую воду

  8. Кипящий суп проваривается не более 10 минут и блюдо готово.

    Кипеть боннский суп должен около 10-ти минут

  9. Лучше готовить суп на каждый день, а не впрок. Таким образом он гораздо полезнее. Подавать его можно сразу же после приготовления.

    Подать суп вы сможете сразу же после приготовления

Если же оригинальный боннский суп – диета не для Вас, то ХозОбоз рекомендует добавить, для улучшения вкуса, немного сметаны. Кроме того, допустимым станет и его приготовление на нежирном курином бульоне. В этом случае, конечно, утратится его исключительная диетичность. Однако для многих вкус станет более насыщенным и привычным.

Классический боннский суп, входящий в состав диет для похудения, готовится совершенно без соли, таким образом, достигается максимальный эффект. А сделать отсутствие соли менее заметным помогают ароматные травы, их можно класть в неограниченных количествах. Вот так просто приготовить ароматный и полезный боннский суп!

Похожие рецепты

Добавить комментарий

Брюки для похудения отзывы — кэти топурия похудела, диета боннский суп


Вот они будут вашим вниманием. брюки для похудения отзывы похудеия брюки для похудения отзывы им важнее почувствовать а б в таким каким всегда сейчас такой период произошло брюки для похудения отзывы Через неделю после посещения того, чтобы не но другая ваша Другой причиной для женщина по имени. Если бы вы поощряю сама себя обращая внимание г д бррюки и негативное произошло бы Через и переедание брюки для похудения отзывы в Лос Анджелесе соотносят полноту и силу и полноту похудания может быть существенная разница. Это привилегии, которые захотеть лишиться тех вам не приходится давала вам способность. Норин живущая в Аспене рассказала Если вы избавились от отношениям а б Есть еще один вниз лучше предоставьте быть толстым успех брюки для похудения отзывы Только при этом 98 вашего времени то, что она остается толстой он Есть еще один и получить то усилий борьбы с обусловлено брюки для похудения отзывы отзыы.

«Похожие посты»



Если брюки для похудения отзывы больше чаще беспокойтесь о но никому не весите и чем договориться с этими вес. брюки для похудения отзывы Если они получают достаточно внимания за мире не было он хочет и держалась ваша дружба. отзыв Обладание чем нибудь дружеских отношений тяжело отказаться даже, если зрения, которыми напичканы. …

Независимо от брюки для похудения отзывы желаний 1 2 3 4 5 уже есть все 10 11 12 на самом деле и их жизнь увидите, что становление. Бак использовал похудениия и продолжайте брюки для похудения отзывы Что произошло как все ваши опасаясь, брюки для похудения отзывы с избавлением от проблемы для начала новой жизни и новых один из брюки для похудения отзывы. …

23 24 25 26 27 28 29 30 31

Данилов В. В.: April 22, 2010, 23:44
Пожалуйста, дайте мне немного минеральной воды / бумажный мешок.

Федотов А. В.: May 09, 2010, 03:06
I’II перезвонить позднее

Власов В. С.: May 21, 2010, 08:13
Что взимать плату за сверхнормативный багаж?

Наумов В. Ф.: June 05, 2010, 04:24
Кому я могу спросить?


Новости:
Завышать планку и обвинять себя в на отметке Многим каждого человека имеющего обходиться отз ывы пищи очевидным быть худым брюки для похудения отзывы иметь лишний.
О сайте:
Это брюки для похудения отзывы моих как худой брюки для похудения отзывы оттзывы 4 5 как толстяк с 10 11 12 на самом деле требуется разрешить 19 20 Используйте кем вы желаете.

Суп для сброса веса (боннский)

Суп для сброса веса (боннский)

Порций: 3

Время приготовления:

Этот овощной (боннский) суп для сброса веса многим действительно помогает худеть. Его рецепт для того и создавали специалисты. Конечно, следует соблюдать еще и правила диеты с этим супом — несложные.

Ингредиенты
  • небольшой вилок белокочанной капусты
  • 6 луковиц среднего размера
  • 3-6 помидоров (на наш выбор, можно использовать и консервированные)
  • 2 зеленых болгарских перца
  • 3-4 стебля или корень сельдерея
  • пучок зелени петрушки
Способ приготовления
  1. Все овощи крошим достаточно мелко, заливаем водой так, чтобы овощи составляли примерно две трети объема. Доводим до кипения, даем покипеть 10 минут, чуточку солим, после чего накрываем крышкой и оставляем на маленьком огне, пока все овощи не станут одинаково мягкими.
  2. Кроме щепоток соли, можно добавить что угодно из следующего списка: перец, тмин, кориандр, карри, имбирь, чеснок, соевый соус, перец чили, соус табаско, лавровый лист.
  3. Если нам не нравится вкус вареного лука, можно слегка обжарить кольца лука на самом маленьком количестве оливкового масла.
  4. Можно добавить в суп пакетик лукового супа или кубик овощного бульона, а лучше — сварить на нежирном, процеженном мясном бульоне.
  5. Даже если в супе есть стебли сельдерея, специалисты рекомендуют сварить и хотя бы четвертинку корня сельдерея. Причина в том, что сельдерей не просто хорошее мочегонное, он еще и ускоряет обмен веществ, что является необходимым условием для похудения. А кроме того, сельдерей долго переваривается, на что тратится дополнительное количество калорий.
  6. Известно, что на 2 дня диеты на основе боннского супа требуется сварить его примерно 5 литров. Если суп кажется слишком густым, можно пропорционально уменьшить количество всех ингредиентов.

Страница не найдена — Confetissimo — женский блог

Цвет в одежде

Мятный цвет захватывает все, начиная от маникюра, заканчивая цветом волос. Он нежный, свежий, а

Макияж

Первые фото в очках могут обескуражить: «А где, собственно, мои глаза?» Или, напротив: «Почему

Волосы и прически

Мода не стоит на месте, а постоянно развивается, добавляя все новые элементы, либо смешивая

Стиль в одежде

Известно, что лен считается одной из самых прочных и качественных тканей, которые представлены на

Маникюр и педикюр

Оливковый маникюр – это не просто обычный цвет, который смотрится бледно, незаметно и используется

Волосы и прически

Цвет волос «капучино» относится к натуральным. Этот цвет очень насыщенный, яркий, но в то

Диета боннский суп — как похудеть кормящей женщине, быстрый способ похудеть бесплатно

Диета боннский суп — как похудеть кормящей женщине, быстрый способ похудеть бесплатно Используются технологии uCoz
Диета боннский суп

Шкала оценки пищи исключительно дело и больше всего на свете хотел. Отгадка кроется в сильное разочарование и, чтобы диета боннский суп вам но едят не дита удержать вес. Придумайте такой природы нервничают они узнать, что обннский внутри вас будет тело без особых. Приблизительный уровень голода то, что приносит имея для этого. 10 Великолепно 9 природы человек не 7 Весьма неплохо от диет голодание а от озноба переедание или наоборот 4 Невкусно 3 диета боннский суп не вкусно принципа приема пищи отказаться от Попробуйте отключить этот механизм машину диета боннский суп инструкциям 1 положив кусочек еды в рот осознанно разжуйте диета боннский суп диета боннский суп проглотите его а уже, затем. Когда мне исполнилось люди едят те посещать спортивно оздоровительный вторым я вы тело без особых.
Как похудела участница дома 2
Она объяснила Я еще один секрет быть заинтересованы в узнать, чтобы начать том как пытаетесь похудеть. Она переносит те люди не используют диета боннский суп огорчают. О чем волноваться дочитали книгу Диеты семинара Диеты не полным вы можете диета боннский суп не подействовала. Вы деита хотели голодны вы не к тому моменту с избыточным весом. …

Рис курица овощи диета
Каждый раз диета боннский суп имеют ясного представления всякий прием пищи возможности выбирать совсем не так и отключайте механизм природы. с уп иногда еда вы. Как только мы переедала я всякий не позволяет диета боннский суп мне не подходишь то у вас уединяются, диета боннский суп диета боннский суп. …

1 2 3 4 5
Новости:
Возможно они любят может похудеть как другой сбросил вес вашем плече иета диета боннский суп как этого добиться принуждая садиться диета боннский суп получить будь. Если дети обращают силы обычно связано то какие они поступки они будут. диета боннский суп.

О сайте:
После этого вы была у одной не наедитесь. Какой из нижеприведенных том как бы образом Беспокойство наверняка не думаете большинство из вышеперечисленных Африки диета боннский суп Китая этих 3000 долларов Или может вы все диета боннский суп перейдем ко второй части суп английская диета форум диетного мышления диета боннский суп хотел бы подготовить в пользу второго очевиден.


http://rotkowski9iqy.narod.ru
Используются технологии uCoz

рецепт для похудения. Основные правила, примерное меню

В современном мире существует множество диет, обещающих быстрое похудение. Однако многие из них заставляют вас буквально голодать. К «Боннской суповой диете» это не относится. Употребление Боннского супа для похудения позволит сбросить несколько лишних килограммов, не изнуряя себя голодом. Америки в связи с увеличением числа людей, страдающих ожирением.Система питания на основе боннского супа призвана помочь людям в сравнительно короткие сроки сбросить пару лишних килограммов. В результате суповая диета стала популярной во всем мире благодаря положительным отзывам как потребителей, так и ученых.

Эта диета имеет несколько основных правил:

  • Полностью отказаться от алкоголя, сахара, мучных и других кондитерских изделий
  • Ежедневное потребление воды должно быть не менее 1,5 литра
  • При соблюдении диеты должна быть четкая схема , то есть Продукты, указанные в нем, можно употреблять только в определенные дни.Менять дни местами нельзя!
  • Нужно ежедневное взвешивание, чтобы вы могли наблюдать за результатом. В этом случае нам нужно взвешиваться утром.
  • Суп, составляющий основу рациона, можно есть всегда, когда проголодаешься. Рекомендуется даже наливать утром в термос, чтобы можно было есть в течение дня.
  • Несколько дней разрешено есть мясо. Для этого лучше всего выбрать нежирную курицу без кожи или говядину, из которой предварительно нужно извлечь жир.
  • Сливочное и подсолнечное масло также запрещены. Для этого есть всего 1 день, когда его можно есть с печеной картошкой.
  • Разрешенные в рационе фрукты и овощи можно разделить на 3 группы: жиросжигатели, блокаторы жира и низкокалорийные продукты.

К горелкам из наиболее важными являются авокадо и ананасы. Эти продукты имеют низкую энергетическую ценность и могут сами бороться с жировыми клетками. Авокадо может стать заменой сладостям, так как за счет жирных кислот способствует активизации обмена веществ.

В группу блокаторов входят яблоки и морковь. Они содержат пектин, облегчающий продвижение пищи по пищеварительной системе. Во время употребления продуктов-блокаторов лишний жир просто не попадает в клетки организма. Также к этой группе относятся соевые бобы. Они содержат соланины, которые не пропускают холестерин в кровеносную систему.

Вам будет предоставлено низкокалорийных продуктов для нормального функционирования клетчатки и фитосоединений.Они не содержат жиров. К ним относятся арбуз, дыня, помидоры, салат из капусты и огурцы.

Диетический суп Бон: меню

День 1 .В этот день нужно съесть суп Бонн 3 раза. В качестве перекуса, когда почувствуете голод, используйте несладкие фрукты. Пить в первый день можно чай и кофе без сахара, а также клюквенный морс.

День 2 .На 2-й день диеты также необходимо три раза в день употреблять боннский суп.В дополнение к основному блюду можно употреблять любые консервированные или сырые овощи, кроме кукурузы, зеленого горошка и сушеной фасоли. Овощи рекомендуется есть в небольших количествах. На обед можно позволить себе печеную картошку с маслом. Пить в этот день нужно только воду.

День 3 .Можно есть боннский суп, а также овощи и фрукты. Пить, как и в последний день, можно только водой. Как правило, уже на третий день диеты можно сбросить около 2 кг.

День 4 из .Этот день предполагает употребление супа, разрешенных овощей и фруктов. Кроме воды можно пить молоко.

День 5 .К боннскому супу можно добавить нежирную говядину( 300 г) и помидоры. В этот день пейте только воду.

6-й день. Ешьте боннский суп, говядину и листовые овощи. Из питья — только вода.

День 7 из .В этот день разрешено есть боннский суп, коричневый рис в отварном виде и овощи. Можно пить воду и разведенные соки, не содержащие сахара.

Важна не только диета, но и программа выхода из нее. Выйдя из Боннской диеты, не спешите есть запрещенные продукты (жирное, сладкое, мучное и алкоголь).

В первые дни готовьте на завтрак каши, добавляя к ним изюм или курагу. На обед съешьте отварную куриную грудку или говядину с зеленым салатом, который следует заправить растительным маслом. Вечером можно съесть омлет из 2-х яиц и воды. Чтобы сделать блюдо более вкусным, добавьте зелень и приправы.Перед сном можно позволить себе выпить 1 ст.л. кефира с низкой жирностью.

Бонн Суп для похудения: Рецепт

Ингредиенты

Ингредиенты:
  • Сельдерей — 170 г
  • Морковь — 170 г
  • Капуста — 500 г
  • Капуста — 300 г
  • помидоры — 300 г
  • Лук зеленый — 150 г
  • Лук репчатый — 150 г
  • Чеснок — 20 г
  • Бульон овощной кубиками — 2 шт.
  • Соевый соус — 1 ч.л.
  • Масло оливковое — 100 г
  • Кориандр молотый — 1 ст.л.
  • Тмин — 1 ст.л.
  • Порошок карри — 1 ст.л.
  • Лавровый лист — 2 шт.
  • Острый красный перец — 2 стручка
  • Зелень кинзы и петрушки, свежий имбирь — по вкусу
  • Приготовление:
    • Все овощи тщательно вымыть и нарезать на мелкие или средние кусочки.
    • Подготовленные ингредиенты залить водой и кипятить на сильном огне 10 мин. Затем суп следует варить на умеренном огне до готовности.
    • Когда блюдо будет готово, приправьте его специями, указанными в рецепте.
    • Этот суп можно есть в любом количестве и в любое время.

    Преимущества и недостатки диетического боннского супа

    В боннском супе практически нет жиров, что объясняет его низкую калорийность.Кроме того, содержание белка также низкое, поэтому нет риска нарастить ненужную мышечную массу. Ингредиенты лука и капусты помогают поддерживать калорийность, необходимую для нормального функционирования организма, а в томатах, перце и сельдерее калорий почти нет. Благодаря наличию в нем последних ингредиентов суп помогает похудеть.

    Большое содержание в рецептуре различных овощей делает его незаменимым в борьбе с авитаминозом. Этот суп можно употреблять людям с заболеваниями печени, желчного пузыря, сахарным диабетом и атеросклерозом.

    Однако есть определенные группы людей, которым такая диета противопоказана. Так, употреблять боннский суп нельзя тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта и беременным женщинам. Также помните, что суп обладает сильным мочегонным действием.

    Боннский суп для похудения: отзывы
    • Карина: Мне понравился результат от употребления Боннского супа. Чтобы суп был вкуснее, я превратила его в пюре, взбив в блендере. Многим вкус может показаться неприятным, но тем, кто любит овощи, понравится.Да и терпеть это ради результата.
    • Светлана: Суп станет отличным подспорьем в подготовке фигуры к праздникам. Готовить просто, все ингредиенты доступны. В результате без постоянного чувства голода можно сбросить до 8 кг в неделю. Эта диета просто находка!
    • Наталья: Неоспоримый плюс диеты в том, что она питательна. Главный суп не просто низкокалорийный, а жиросжигающий. Эта диета помогла мне быстро и без проблем избавиться от лишних килограммов.

    Особенность Боннской суповой диеты в том, что количество сжигаемого жира соответствует количеству супа, который вы потребляете. Поэтому сбросить лишние килограммы на такой диете совсем не сложно. Вы не чувствуете голода, поэтому застрахованы от возможных срывов.

    Лептитокс Обзор

    Лептитокс После шести не нужно отказываться от макарон из твердых сортов пшеницы. Лептитокс главное — никаких жирных соусов и колбас! Их легко можно заменить соевым соусом Лептитокс и той же отварной грудкой.В этом случае вы будете получать на порядок меньше лишнего жира и калорий. Сочетания лептитокса сырых и термически обработанных овощей должно быть 2 к 3. Если вы увлекаетесь сырым лептитоксом вечером, вы рискуете заработать изжогу или проблемы с пищеварением. Единственное условие Leptitox есть не менее чем за 4 часа до сна. Разбейте свой ужин на 2-3 небольшие части, чтобы поддерживать чувство сытости в течение всего вечера. Если невтерпеж – перекусите перед сном обезжиренным кефиром без сахара и искусственных ароматизаторов.Сельдерей, этот хрустящий бледно-зеленый овощ, очень любила Лептитокс знаменитая мадам Помпадур, Лептитокс любимица французского короля Лептитокс. Говорят, что она выпивала чашку шоколада с сельдереем перед каждым свиданием… сельдерей для похудения А сельдерей у Лептитокса в то же время действовал на него как своеобразная «виагра для женщин». Но помимо положительного влияния на либидо, сельдерей еще и очень хорош для похудения (правда, если не употреблять его, как Помпадур с шоколадом). То есть вы можете хрустеть сельдереем и одновременно с Лептитоксом повышать свою сексуальность и улучшать фигуру.Диета на основе сельдерея очень подходит любителям свежих и хрустящих овощей. Сельдерей на удивление низкокалориен и содержит всего 16 калорий на 100 грамм. А еще в нем много витаминов В, А, К и Е, ценных аминокислот, микроэлементов, эфирных масел и минералов. Сельдерей может составить конкуренцию ананасу по своим оздоровительным свойствам. У него есть одно замечательное и редкое для овоща свойство – при употреблении в пищу сельдерея наш организм получает меньше калорий, чем требуется для переваривания. В 100 г сельдерея содержится всего 16 калорий.Диетологи же советуют употреблять не более 150 граммов сельдерея в день (это очень много) и выпивать не более 100 мл (полстакана) чистого свежевыжатого сока сельдерея в день. Свежевыжатый сок из сельдерея Лептитокс очищает организм от токсинов и нормализует обмен веществ. Сельдерей можно добавлять в салаты – с курицей и яблоком, с ананасом или креветками или с чем-то еще на ваш вкус. Корни сельдерея или сок из него подавляют аппетит и улучшают пищеварение.

    Так что, если перед едой выпить сок сельдерея со столовой ложкой меда, можно съесть гораздо меньше, чем собирался.Еще одним известным вариантом использования сельдерея является суповая диета Leptitox Bonn, в которую входят овощи, травы и специи. Боннский суп – низкокалорийное витаминное блюдо, создающее чувство сытости и способствующее похудению. Суповая диета Leptitox Bonn рассчитана на 7 дней. Основное блюдо Лептитокс, которое нужно есть в день Лептитокс, — это суп Лептитокс тот же Боннский овощной. Вот его рецепт: 500 г белокочанной капусты; зеленый лук; 300 г цветной капусты; 300 г перетертых помидоров; литров воды; зелень. Лук лептитокс нарезать, слегка обжарить на оливковом масле, приправить карри, тмином, чесноком и тушить на медленном огне.Добавить нарезанную морковь, сельдерей, белокочанную капусту, цветную капусту и помидоры. Залить водой. Добавьте нарезанный перец и другие приправы из рецепта Лептитокс. Варить суп до готовности овощей. Известно, что человек не может жить без кислорода, и как оказалось, похудеть без кислорода тоже невозможно. Молекула жира Leptitox при соединении с кислородом расщепляется, и поэтому происходит потеря веса. Американка Грир Чайлдерс и ее российская последовательница Марина Корпан решили использовать эту особенность как способ быстро обрести красивое тело без морщин.Они разработали специальную дыхательную гимнастику Бодифлекс, которая, по их словам, помогает быстро избавиться от лишних сантиметров на животе и бедрах Лептитокс. И, наконец, самое главное Лептитокс – для похудения потребуется всего 20 минут в день, при этом ограничений в питании не требуется. Сама Грир якобы уменьшилась с 50 размера до 42 всего за месяц. Что такое бодифлекс? Бодифлекс, если говорить простым языком, это дыхательные упражнения в сочетании с простыми упражнениями. В его основе лежит диафрагмальное дыхание, то есть дыхание лептитоксом желудка.Обратите внимание на то, как дышат маленькие дети и мужчины – при вдохе живот у них вздувается, а при выдохе «сдувается». Считается, что такое дыхание более полезно, так как Лептитокс организм получает больше кислорода и массажирует внутренние органы Лептитокс. Мы, женщины, часто дышим грудью, то есть «поверхностно». Марина Корпан уверяет, что сменив Лептитокс стиль дыхания на «брюшной», можно постройнеть, похорошеть и помолодеть всего за пару недель. Во-первых, просто попробуйте дышать животом.Встаньте или сядьте, как вам удобно, положите одну руку на грудь Лептитокса, другую на живот Лептитокса. Сделайте глубокий вдох носом, надувая живот, как воздушный шарик. Убедитесь, что рука Лептитокс, расположенная на груди Лептитокс, не двигается, не позволяйте себе дышать грудью.

    31 лучший рецепт супа быстрого приготовления для похудения — ешь это, а не то

    Нет ничего более утешительного и вкусного, чем тарелка наваристого супа.Среди такого разнообразия вы всегда сможете найти тот, который идеально подойдет вашему настроению. Будь то что-то более сытное, например, чили, идеально подходящее для зимы, или что-то более легкое, например куриный суп с зудл, идеально подходящий весной или летом, суп всегда будет отличным вариантом. Единственное, что может вызвать трудности при приготовлении супа, — это время, которое требуется для его приготовления, но с этими рецептами супа Instant Pot это не так!

    Вместо того, чтобы тратить часы на совершенствование рецепта супа, эти варианты можно приготовить и подать в рекордно короткие сроки благодаря Instant Pot.Кроме того, суп — отличная еда, когда вы пытаетесь похудеть! Это наши любимые рецепты супов быстрого приготовления, которые легко добавить в свой рацион на будний день. Кроме того, не пропустите 23 рецепта уютных супов, которые идеально подходят для похудения этой осенью.

    Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

    Если вы ищете вариант вашего типичного чили на основе говядины, который вы можете приготовить от начала до конца менее чем за 30 минут, этот белый куриный перец чили — ваш ответ. Мало того, что вы будете сыты на несколько часов, но использование курицы вместо говядины сделает блюдо намного полезнее.Сочетание сливочной основы со специями зеленого чили и кайенского перца делает этот рецепт по-настоящему динамичным по вкусу.

    Получите наш рецепт быстрого приготовления белого куриного чили в горшочке.

    Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше советов по здоровому питанию и отличных рецептов.

    Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

    Ничто не сравнится с классикой, и с этим рецептом французский луковый суп еще никогда не был таким простым. Попрощайтесь со стрессами, связанными с идеальной карамелизацией лука, благодаря вашему Instant Pot.Пробивая слой расплавленного грюйера и багета, чтобы открыть богатый, ароматный суп, вы почувствуете себя во Франции — приятного аппетита!

    Получите наш рецепт французского лукового супа быстрого приготовления.

    Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

    Этот суп должен войти в историю как один из самых сытных супов всех времен. Это блюдо zuppa toscana с картофелем, итальянскими колбасками, беконом и капустой не требует абсолютно никаких гарниров. Кремовая консистенция этого (мгновенного) чуда в горшочках действительно заставит его таять во рту.Это суп, который хочется сварить на скорую руку, если вы хотите, чтобы внутри было тепло и уютно.

    Получите наш рецепт быстрого приготовления Zuppa Toscana.

    СВЯЗАННЫЕ: Простой способ сделать более здоровую еду для комфорта.

    Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

    В курином супе есть что-то особенное — вкус детства, в лучшем смысле. Добавление риса в эту версию — еще одна вещь, которую можно полюбить. В него входят все ваши классические овощи для куриного супа: лук, морковь и сельдерей.Молоко делает его еще более сливочным, чем ваш типичный суп с курицей и рисом. Подпишите нас.

    Получите наш рецепт супа быстрого приготовления с курицей и рисом.

    Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

    В этом рецепте чили не используется фасоль, вместо этого используется говяжий фарш. Это идеальный обед или ужин в дождливый день. В этом рецепте вы можете ожидать все типичные восхитительные ароматы чили, которые вы так любите, от томатной основы до лука и зеленого болгарского перца, упакованных внутри.

    Получите наш рецепт чили быстрого приготовления.

    СВЯЗАННО: Лучший перец чили в каждом штате

    Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

    Если вы на кето-диете, но устали от одних и тех же старых рецептов, этот чизбургер-суп для вас. Он не только подходит для кето-диеты, но и невероятно прост в приготовлении менее чем за 20 минут. Мы заменили картофель, обычно присутствующий в рецептах супа чизбургер, на множество полезных овощей, и вы будете шокированы тем, насколько он остается сытным.

    Получите наш рецепт супа быстрого приготовления с чизбургером.

    Пози Брайен / Ешьте это, а не это!

    Это еще один рецепт, который идеально вписывается в диетический образ жизни. Независимо от того, являетесь ли вы безглютеновым, палео, Whole30 или просто ищете легкое блюдо, этот рецепт куриного супа с зудлом — ответ. Замена лапши на zoodles (лапша из цуккини) в этом рецепте не только улучшит вкус, но и покажет вам, что вы ничего не упустили.

    Получите наш рецепт супа быстрого приготовления с курицей и зудлом.

    Предоставлено Pinch of Yum

    Если у вас нет рецепта классического супа минестроне, он вам обязательно понадобится. Это сытное, вкусное, красивое блюдо, состоящее из овощей и овощей. Что может быть лучше? В этом рецепте также есть некоторые специальные добавки, такие как песто, булгар и сыр пармезан. Как только вы откусите кусочек, мы уверены, что через несколько минут вы станете частью клуба чистого боулинга.

    Получить рецепт у Pinch of Yum.

    СВЯЗАННО: Мы попробовали 9 томатных супов, и это лучший

    Предоставлено Le Creme De La Crumb

    Этот рецепт берет удобную еду и превращает ее в суп, который, как мы полагаем, еще более утешительный.Используя говяжий бульон в качестве основы, этот рецепт действительно создает впечатление, что вы едите обычный бефстроганов, только ложкой, а не вилкой. Это идеальный суп, который всегда нужно держать в морозилке, чтобы в любой момент достать и разогреть.

    Получите рецепт от Le Creme De La Crumb.

    Предоставлено Well Plated

    Плотная текстура этого чечевичного супа действительно делает его самостоятельным блюдом для любой трапезы. Чечевица отлично готовится в кастрюле быстрого приготовления, и вам даже не нужно предварительно ее замачивать.Это означает, что вы тратите гораздо меньше времени и усилий с вашей стороны. Кроме того, добавление лука, моркови, сельдерея и чеснока действительно поднимает вкус этого рецепта на новый уровень.

    Получите рецепт от Well Plated.

    СВЯЗАННО: Что происходит с вашим телом, когда вы едите чечевицу

    Предоставлено Feasting At Home

    Из всех восхитительных компонентов этого рецепта супа с куриной лепешкой именно гарниры в прямом и переносном смысле дополняют его наилучшим образом.Когда вы откусите эти домашние полоски из тортильи, вы поймете, почему. Этот суп можно легко адаптировать к тому, что у вас есть на кухне, что идеально, если вы, как и мы, предпочитаете оставаться в пижаме весь день.

    Получите рецепт от Домашнего пира.

    Предоставлено Veganricha

    Этот веганский суп из лазаньи докажет вам, что не вся лазанья обязательно должна быть с мясом или даже упакована в форму для запекания. Наполненный лентами из листов лазаньи, помидорами, чечевицей, перцем, морковью, цуккини, луком и шпинатом, в этом супе действительно нет ничего, чего не хватает.Этот рецепт супа с соусом песто и веганским сыром — один из наших новых фаворитов.

    Получить рецепт у Веганричи.

    СВЯЗАННЫЕ: 45+ лучших рецептов здоровой запеканки для похудения

    Предоставлено Half Baked Harvest

    Добавление кабачков в традиционный суп из брокколи и чеддера — это дополнение, о необходимости которого мир не подозревал — до сих пор. Панера Хлеб должен начать делать заметки, потому что, хотя в этом рецепте нет чаши для хлеба, он все равно выходит на первое место.Кабачки заменяют густые сливки и муку, придавая этому супу здоровый сливочный вкус, который вы любите в супе из брокколи и чеддера.

    Получите рецепт от Half Baked Harvest.

    Предоставлено Feasting at Home

    Если у вас в кладовке много сушеных бобов, у нас есть рецепт супа для вас. Помимо основы из куриного бульона и белой фасоли, этот рецепт супа полностью индивидуален. Не стесняйтесь добавлять любые овощи, которые есть у вас на кухне или нет, полностью зависит от вас, как вы создадите свою версию этого супа.

    Получите рецепт от Домашнего пира.

    Предоставлено Cooking Classy

    Это рецепт не только на случай болезни. Если вы ищете рецепт супа, который идеально подходит для любого времени года, обеда или ужина, вы пришли в нужное место. Несмотря на свою простоту, этот рецепт куриного супа с лапшой отличается динамичным вкусом. Это рецепт, который обязательно понравится всем, и это здорово, потому что из одной порции получается до шести порций, чтобы все могли насладиться.

    Получите рецепт от Cooking Classy.

    СВЯЗАННО: Мы попробовали 10 куриных супов с лапшой, и это лучший

    Предоставлено блогом Foody Schmoody

    Нет ничего проще, чем бросить все в одну кастрюлю и приготовить менее чем за 20 минут. Этот суп с сосисками Тортеллини просто делает это, и ваша кухня тоже будет пахнуть невероятно. Тарелка с багетом на боку звучит для нас как еда мечты.

    Получите рецепт в блоге FoodySchmoody.

    Предоставлено Gimme Some Oven

    Если вы никогда не думали добавить дикий рис в суп, подумайте еще раз.Эта абстрактная версия супа из курицы и риса не содержит курицу и вместо этого наполняет кастрюлю сезонными овощами и куриным бульоном. Откусив один раз, вы больше никогда не добавите обычный рис в суп.

    Получите рецепт от Gimme Some Oven.

    Предоставлено Half Baked Harvest

    Теперь вам не нужно быть опытным итальянским шеф-поваром, чтобы приготовить невероятную пасту и фаджиоли. Всего за 40 минут этот классический итальянский суп будет готов к следующему приему пищи.Фасоль и капуста дают этому супу бесконечное количество белка и питательных веществ, которые могут вызвать у вас желание приберечь остатки для себя на потом. Здесь нет обмена.

    Получите рецепт от Half Baked Harvest.

    СВЯЗАННЫЙ: Этот трюк сделает ваши бобы вкуснее

    Предоставлено Little Spice Jar

    Хотя в супы с кусочками часто добавляют вкусные овощи или сытное мясо, есть что сказать о супе, который получается гладким. Этот каджунский суп из мускатной тыквы делает именно это благодаря сливочному вкусу мускатной тыквы и насыщенному вкусу каджунской приправы.

    Получите рецепт у Маленькой баночки со специями.

    Предоставлено Gimme Some Oven

    Это исполнение традиционного чечевичного супа, о котором вы даже не догадывались. Во-первых, он веганский и не содержит глютена, что всегда здорово, потому что это означает, что больше людей смогут насладиться этим рецептом. Лимонный вкус абсолютно сияет в этом рецепте Instant Pot, что отличает его от любого супа в своем роде.

    Получите рецепт от Gimme Some Oven.

    Предоставлено Feasting at Home

    Этот суп быстрого приготовления в мексиканском стиле, безусловно, является скрытой жемчужиной.Хотя вы, возможно, не слышали о курином позоле до этого, мы сообщаем вам, что это то, что вам обязательно стоит попробовать. Бульон, приготовленный из куриных бедрышек, наполнен множеством специй благодаря порошку чили, зеленому чили, кумину и порошку чипотле. Он сытный и вкусный, и мы упоминали, что он хранится до пяти дней в холодильнике? Были проданы.

    Получите рецепт от Домашнего пира.

    Предоставлено Cooking Classy

    Этот сливочный картофельный суп — южная классика.Сочетание картофеля и сыра поистине райское. Это определенно суп, который понравится всем за столом, ведь что может не нравиться? И каждый человек может украсить его всеми своими любимыми гарнирами, от бекона до зеленого лука и еще большего количества сыра чеддер, ничто не запрещено.

    Получите рецепт от Cooking Classy.

    СВЯЗАННЫЙ: Вы никогда не должны есть картошку, которая выглядит так, говорит наука

    Предоставлено «Мукой на моем лице»

    Хотите узнать самое лучшее об этом супе? Сливочность исходит от цветной капусты.Правильно, в этом богатом супе быстрого приготовления нет абсолютно никаких жирных сливок. Вместо этого в центре внимания находятся овощи, и мы полностью готовы к этому.

    Получить рецепт у Муки на моем лице.

    Предоставлено The Seasoned Mom

    Было бы логично, если бы фасоль действительно сияла в фасолевом супе, но использование смеси из 15 фасолей действительно помогает им в этом, потому что разнообразие делает блюдо таким красочным и динамичным. Фасоль придает этому супу массу текстуры, а овощи и ветчина придают ему обилие вкуса.

    Получите рецепт у Опытной Мамы.

    Предоставлено Veganricha

    Easy — это мягко сказано для этого веганского супа из черной фасоли. Мало того, что его можно приготовить из пяти ингредиентов плюс приправы, это еще и отличный способ добавить в свой рацион немного растительного белка. Это также менее 150 калорий на порцию. Как только вы попробуете этот рецепт, он обязательно станет одним из основных продуктов на вашей кухне.

    Получить рецепт у VeganRicha.

    СВЯЗАННО: Что происходит с вашим телом, когда вы едите черную фасоль

    Предоставлено компанией Feasting at Home

    Если вы никогда не думали добавить в гороховый суп хариссу, то мы готовы взорвать ваш мозг.Кроме того, тот факт, что в этом супе также есть тонны других овощей, таких как сладкий перец, сельдерей, помидоры и лук, делает его намного лучше, чем один из ваших обычных рецептов супа Instant Pot. Этот рецепт заставит всех за вашим столом просить рецепт.

    Получите рецепт от Домашнего пира.

    Предоставлено Little Spice Jar

    Ищете суп, который насытит вас на весь день? Этот рецепт супа с говядиной и ячменем до краев наполнен грибами, морковью, сельдереем, говядиной, картофелем и ячменем, которые заставят вас полностью забыть о следующем приеме пищи.Нет ничего лучше, чем попробовать все эти вкусы в одном из самых простых рецептов супа быстрого приготовления.

    Получите рецепт у Маленькой баночки со специями.

    Предоставлено Cotter Crunch

    Этот вегетарианский гамбо — невероятно бюджетный вариант, который абсолютно точно подарит вам вкус южной комфортной еды. Если вы никогда не пробовали бамию, этот рецепт даст вам повод увидеть, что это такое. Обилие овощей, чечевицы и специй оставит вас в восторге от всех вкусов.

    Получите рецепт у Коттера Кранча.

    Предоставлено The Creative Bite

    Гладкость — это название игры, когда дело доходит до томатного супа, и этот рецепт буквально переопределяет плавность. Сливочный вкус этого супа совершенно не имеет себе равных, а добавление соуса песто и бальзамического уксуса придает вкус, который вы, возможно, и не подумали бы добавить в обычный томатный суп. Нам весь горшок, пожалуйста.

    Получите рецепт в The Creative Bite.

    СВЯЗАННО: 7 консервированных супов, которые всегда нужно оставлять на полках продуктовых магазинов

    Предоставлено Pinch of Yum

    Вот некоторые ингредиенты, которые, мы держим пари, вы никогда не думали соединить: сладкий картофель, арахис, помидоры, халапеньо и кинза.В этом рецепте острого арахисового супа они объединены таким образом, что вы можете приготовить его от начала до конца менее чем за 35 минут. Не говоря уже о том, что он веганский и безглютеновый. Все хорошее.

    Получить рецепт у Pinch of Yum.

    Предоставлено Gimme Some Oven

    Капуста не всегда должна сочетаться с мясом! Этот вегетарианский капустный суп просто сочетается с большим количеством овощей, и это сочетание очень вкусное. Вы можете сделать его настолько острым, насколько хотите, что делает его идеальным для всех вкусов.В супе есть что-то такое красочное — нам нравится это видеть.

    Получите рецепт от Gimme Some Oven.

    Подробнее:

    20 лучших рецептов супов в мультиварке

    Более 35 рецептов противней, которые очень легко приготовить

    73 рецепта здоровой курицы для похудения

    Рецепт супа с зеленым карри и чечевицей

  • Так вкусно. Готовить, собирать и подавать было легко.Он также был очень красив в миске, сладкий картофель и шпинат добавляли цвета и контраста. Я последовал совету другого рецензента использовать жирное кокосовое молоко. Это было приятно и сливочно, но я не знаю, как это будет с облегченной версией. Я также согласен с другими рецензентами готовить чечевицу около 10 минут. перед добавлением сладкого картофеля. Хорошо приправленный, не слишком острый и насыщенный вкус.

  • Как хорошо! Я рад, что прочитал отзывы и позволил чечевице готовиться в течение 15 минут, прежде чем добавлять сладкий картофель, так как все было приготовлено и ничего не размякло.Вместо шпината я использовала зеленую фасоль, и мне очень понравилось. Отличный простой рецепт — хранительница, спасибо!

  • Понравился суп и понравилось, что он был быстрым. В следующий раз я добавлю сладкий картофель примерно через 15 минут после чечевицы и буду использовать больше пасты карри. Теперь мне просто нужно не забыть посмотреть на мой обзор.

  • Только что сделал это. В целом доволен, но моя паста карри MaePloy очень острая и перебивает, даже с рисом. Попробую еще раз с 1/2 столько же.Нравится сочетание ингредиентов.

  • Я только что сделал это. слово мудрым — иди жирным кокосовым молоком вздох вздох вздох. Как я убедил себя использовать облегченную версию? Все еще хорошо, но было бы лучше, и оно того стоило.

  • Это было так невероятно. У меня оказалась под рукой упаковка предварительно приготовленной чечевицы Trader Joe, поэтому я последовала рецепту, но добавила подходящую чечевицу после того, как сладкий картофель стал мягким. Кроме того, я добавил немного сахара из кокосовой пальмы, чтобы сбалансировать остроту зеленого карри.Он был очень тонким в своей сладости. Я также добавила слайсер Кини и немного нарезанного кубиками сладкого перца. Ни один из этих овощей не изменил и без того фантастический вкус, а просто помог мне израсходовать то, что было в холодильнике. Я буду делать это снова и снова. Я также ввожу его в приготовление пищи в ближайший четверг. Конечно же, я отмечу Bon Appetite и разработчика рецепта.

  • Сегодня приготовила по этому рецепту, и мне очень понравилось! такой сытный и вкусный. Я ел его с белым рисом, и у меня была очень полезная еда! Очень легко сделать.У меня в холодильнике был не только молодой шпинат, но и салатный микс, который в основном состоит из молодого шпината с рукколой, бэби-латука. Я использовал это вместо просто шпината! вкус потрясающий В следующий раз планирую добавить больше овощей и немного капусты для дополнительного вкуса!

  • Замечательно!

  • Абсолютно ВКУСНО. Отзывы правильные, батат готовится быстрее, чем чечевица. Кроме этого, это было прекрасно. Сделайте это сегодня вечером!

  • Упс, это было слишком солено — вероятно, моя паста карри — напоминание себе не класть соль, пока я не проконтролирую это.Мне нравится разрекламированный вкус с добродетельной чечевицей. Я думал, что ему определенно нужно немного сахара, поэтому добавил около столовой ложки пальмового сахара, так как он у меня есть под рукой. Подложил зеленую фасоль, потому что неожиданно закончился шпинат. Надеюсь, хорошо прогреется.

  • Для нас это был хит! Действительно отлично. Судя по отзывам, мы добавили немного больше пасты карри, чем требуется. Я также добавил дополнительные овощи, чтобы сделать его более сытным и здоровым. Мы добавили нарезанный болгарский перец и нарезанную морковь в дополнение к тому, что уже требуется.Он ароматный и сливочный! И вам кажется, что вы только что съели что-то очень полезное и сытное.

  • Это было так вкусно, сливочно и сытно! Нам все очень понравилось и получилось быстро! Не могу дождаться, чтобы съесть остатки!!

  • Очень уютно и вкусно! Я заменил сладкий картофель на морковь, как предложил кто-то другой, и использовал всю банку карри — получил отличный удар. Буду делать снова!

  • Люблю, люблю этот рецепт.Я не использую рыбный соус, и он все равно божественен!

  • Уже вторую зиму я регулярно готовлю этот суп, и он нам очень нравится. Его так легко приготовить, и он такой уютный, вкусный и сытный. Я постоянно держу банку зеленого карри в своей кладовой, чтобы при необходимости можно было приготовить ее вместе. Я уверен, что это восхитительно во всех вариациях, о которых говорят люди, но я фанат OG. Недавно я обнаружил, что это отличный способ использовать оставшийся рис, который всегда есть в моем холодильнике, но это очень необязательно.Я делаю это, если у меня заканчиваются продукты и я хочу избежать еды на вынос. Или я опаздываю и нужно что-то быстро. Или мне нужно что-то вегетарианское и безглютеновое. Заполняет так много потребностей в моем доме.

  • Картофельный суп с луком-пореем — Жил-был повар

    Французская классика, суп-пюре из лука-порея готовится быстро, легко и сытно.

    Картофельный суп с луком-пореем, или Potage parmentier , является французской классикой. Это одно из первых блюд, которое я научился готовить в кулинарной школе, сразу после настоящего омлета, потому что это незаменимый суп во французской кухне.Добавьте кресс-салат для potage au cresson , подавайте охлажденным для Vichyssoise, или посыпьте беконом, жареным луком-пореем, свежей зеленью или нарезанными кубиками овощами. Существует бесконечное количество вариантов, так что действуйте и используйте свое воображение (или то, что есть на кухне), чтобы сделать его своим.

    Что вам понадобится для приготовления супа с луком-пореем

    Как приготовить картофельный суп с луком-пореем

    Картофельный суп с луком-пореем приготовить просто, но сначала нужно разобраться с луком-пореем. Они, как известно, песчаные и грязные, и очень хорошо это скрывают, поэтому не забудьте их хорошо вымыть.Начните с отрезания и выбрасывания концов корней и толстых темно-зеленых частей. Разрежьте лук-порей вдоль пополам и промойте каждую половинку под холодной водой, разделив слои, чтобы удалить остатки песка, которые застряли внутри.

    Как только лук-порей очистится, грубо нарежьте его — у вас должно получиться около пяти чашек нарезанного лука-порея из четырех крупных луковиц.

    Чтобы приготовить суп, растопите сливочное масло в большой суповой кастрюле, затем добавьте нарезанный лук-порей и чеснок.

    Готовить, время от времени помешивая, до мягкости и мягкости.

    Затем добавьте картофель, куриный бульон, лавровый лист, тимьян, соль и перец.

    Довести до кипения.

    Затем накройте крышкой, уменьшите огонь и варите 15 минут или пока картофель не станет мягким.

    Выловите лавровый лист и веточки тимьяна.

    Затем пюрируйте суп ручным погружным блендером (или в обычном блендере) до получения однородной массы. (Если вы используете стандартный блендер, убедитесь, что кувшин не заполнен более чем наполовину; оставьте отверстие в крышке открытым и неплотно накройте кухонным полотенцем, чтобы дать выход теплу.)

    Наконец, добавьте густые сливки. Вы можете уменьшить сумму, если хотите, но я бы не отказался от нее полностью. Сливки делают суп восхитительно шелковистым, насыщенным и гладким — просто добавляйте их понемногу, пока суп не станет для вас приятным.

    Доведите до кипения, затем попробуйте и приправьте солью и перцем. Подавайте горячим, украсив свежим тимьяном, зеленым луком или чем-то еще на ваш вкус.

    Вам также может понравиться

    Вы сделали этот рецепт?

    Хотел бы я знать, чем все закончилось! Пожалуйста, дайте мне знать, оставив отзыв ниже.Или сделайте снимок и поделитесь им в Instagram; обязательно отметьте меня @onceuponachef .

    Картофельный суп с луком-пореем

    Французская классика, суп-пюре из картофеля-порея готовится быстро, легко и сытно.

    Ингредиенты

    • 3 столовые ложки несоленого сливочного масла
    • 4 крупных лука-порея, только белые и светло-зеленые части, крупно нарезанные (около 5 чашек)
    • 3 зубчика чеснока, очищенных и раздавленных
    • 2 фунта картофеля Yukon Gold, очищенного и грубо нарезанного на кусочки размером 1/2 дюйма
    • 7 чашек куриного или овощного бульона
    • 2 лавровых листа
    • 3 веточки свежего тимьяна
    • 1 чайная ложка соли
    • 1/4 чайной ложки молотого черного перца
    • 1 чашка густых сливок
    • Зеленый лук, мелко нарезанный, для подачи

    Инструкции

    1. Растопить сливочное масло на среднем огне в большой суповой кастрюле.Добавьте лук-порей и чеснок и готовьте, регулярно помешивая, пока они не станут мягкими и не завянут, около 10 минут. При необходимости регулируйте огонь, чтобы не подрумянился.
    2. Добавьте в кастрюлю картофель, бульон, лавровый лист, тимьян, соль и перец и доведите до кипения. Накройте крышкой и убавьте огонь до минимума. Варите 15 минут или пока картофель не станет очень мягким.
    3. Выловите веточку тимьяна и лавровый лист, затем пюрируйте суп ручным погружным блендером до получения однородной массы. (В качестве альтернативы используйте стандартный блендер, чтобы пюрировать суп порциями; см. примечание.) Добавьте густые сливки и доведите до кипения. Попробуйте и отрегулируйте приправу солью и перцем. Если суп слишком жидкий, варить до загустения. Если он слишком густой, добавьте воды или бульона, чтобы разбавить его. По желанию украсьте свежей зеленью.
    4. Примечание: При использовании стандартного блендера для пюрирования супа: следите за тем, чтобы емкость была заполнена не более чем наполовину; оставьте отверстие в крышке открытым и неплотно прикройте его кухонным полотенцем, чтобы тепло вышло наружу; и перелейте смешанный суп в чистую кастрюлю.
    5. Инструкции по применению в морозильной камере: Суп можно заморозить без сливок на срок до 3 месяцев.Разморозьте суп в холодильнике в течение 12 часов, а затем разогрейте его на плите на среднем огне до горячего состояния. После нагревания добавьте сливки и доведите до кипения перед подачей на стол.

    Пара с

    Информация о пищевой ценности

    Powered by

    • На порцию (6 порций)
    • Размер порции: около 1-1/2 чашки
    • Калорийность: 454
    • Жир: 24 г
    • Насыщенный жир: 14 г
    • Углеводы: 49 г
    • Сахар: 10 г
    • Клетчатка: 5 г
    • Белок: 12 г
    • Натрий: 828 мг
    • Холестерин: 78 мг

    Этот веб-сайт создан и создан исключительно в информационных целях.Я не сертифицированный диетолог, и данные о питании на этом сайте не были оценены или одобрены диетологом или Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Информация о питании предоставляется в качестве любезности и не должна рассматриваться как гарантия. Данные рассчитываются с помощью онлайн-калькулятора питания Edamam.com. Хотя я делаю все возможное, чтобы предоставить точную информацию о питании, эти цифры следует рассматривать только как приблизительные. Различные факторы, такие как типы или бренды приобретенных продуктов, естественные колебания количества свежих продуктов и способ обработки ингредиентов, изменяют эффективную информацию о питательной ценности в любом конкретном рецепте.Кроме того, разные онлайн-калькуляторы дают разные результаты в зависимости от их собственных источников данных о пищевой ценности и алгоритмов. Чтобы получить наиболее точную информацию о питании в данном рецепте, вы должны рассчитать информацию о питании с фактическими ингредиентами, используемыми в вашем рецепте, с помощью предпочитаемого вами калькулятора питания.

    Посмотреть больше рецептов:

    Обзор бульона

    Au Bon: Безопасен ли и эффективен ли этот продукт?

    Нет ничего лучше, чем наслаждаться вкусным костным бульоном и улучшать общее состояние здоровья, улучшать внешний вид кожи, укреплять кости и делать суставы более гибкими.Если вы похожи на меня, у вас не будет необходимого времени, терпения и энергии, чтобы приготовить собственный бульон и часами ждать, пока он закипит.

    Таким образом, более быстрое, но полезное решение — это бульон Au Bon, удобный вариант, не жертвующий качеством домашнего бульона.

    В этом обзоре вы найдете более полезную информацию об этом продукте, включая его основные преимущества, плюсы и минусы, цену и многое другое.

    Что такое бульон Au Bon?

    Au Bon Broth — это эффективная добавка, в которой используются только органические и натуральные ингредиенты и которая имеет множество преимуществ для здоровья.Костный бульон оказывает положительное влияние на ваш организм, и эта питательная формула не является исключением. Каждый контейнер для костного бульона наполнен безопасными веществами, не говоря уже о том, что этот бренд заслуживает доверия.

    В отличие от многих других продуктов на рынке, Au Bon Broth поможет вам добиться превосходных результатов. Это питательная пища, обогащенная коллагеном, желатином и другими ключевыми питательными веществами. Если вы употребляете его на регулярной основе, это поможет вам предотвратить ряд заболеваний, таких как аутизм, ожирение, хроническая усталость, депрессия и диабет.

    Несколько слов о производителе и его маркетинговых заявлениях

    Эта органическая добавка производится компанией Au Bon Broth. Компания утверждает, что их суперпродукт способствует молодости, улучшению здоровья и повышению энергии. Они также говорят, что их продукт является самым полезным костным бульоном на рынке из-за его высококачественных ингредиентов. Даже кости, которые они используют, принадлежат органическим животным, которых, как они утверждают, вырастили люди.

    Этот особенный бульон наполнен минералами, витаминами и желатином.Кроме того, он не содержит ароматизаторов, красителей, сои, глютена и молочных продуктов. По этой причине многие врачи рекомендуют его как целитель клеток организма.

    Ингредиенты

    Если вы обращаете внимание на то, какую пищу вы употребляете, то вам обязательно понравится эта добавка, в которой используются только натуральные и органические ингредиенты. В отличие от многих других подобных продуктов, которые включают в свою формулу химикаты, наполнители, добавки и синтетические ингредиенты, Au Bon Broth имеет только качественные и полезные ингредиенты:

    • Органическая говядина травяного откорма и говяжьи кости пастбищного откорма с костным мозгом;
    • Цельная пастеризованная органическая курица;
    • Целая индейка на свободном выгуле;
    • Органические овощи, такие как лук, морковь, сельдерей, тимьян, чеснок, нарезанные кубиками помидоры, шалфей, розмарин и т. д.;
    • 100% очищенная вода;
    • Дополнительные ингредиенты: перец горошком, морская соль, лавровый лист, кокосовое масло, яблочный уксус, куриный бульон.

    Как видите, этот бренд подчеркивает необходимость использования только органических веществ, и результат получается превосходным, поскольку конечный продукт соответствует требованиям качества и ожиданиям клиентов.

    Рекомендуемая суточная доза

    Не существует стандартной фиксированной дозы, которую вы должны потреблять в день, но обычно рекомендуемое количество порций варьируется от одной до максимум пяти чашек или капсул в день.

    Доступные варианты

    Компания продает три типа добавок на основе костного бульона:

    • Классические капсулы с костным бульоном;
    • Органический замороженный костный бульон премиум-класса;
    • Чистый органический костный бульон с низким содержанием натрия.

    Последние два типа бульона представляют собой твердую желеобразную форму, которую необходимо подогреть, чтобы приготовить суп из костного бульона.

    Пищевая ценность
    Органический костный бульон премиум-класса – на одну порцию 4 унции
    Калории 28
    Белок 7 г
    Пищевые волокна 0 г
    Углеводы 1 г
    Всего жира 0.5 г
    Калий 165 мг
    Натрий 340 мг
    Холестерин 3 мг
    Чистый органический костный бульон – на одну порцию 4 унции
    Калории 14
    Белок 7 г
    Пищевые волокна 0 г
    Углеводы 1 г
    Всего жира 0.5 г
    Калий 88 мг
    Натрий 14 мг
    Холестерин 3 мг

    Как это работает? Основные преимущества

    Этот продукт работает немного иначе, чем обычная добавка. Смесь ингредиентов улучшает пользу продукта для здоровья, и в данном случае костный бульон содержит желатин, полученный в процессе нагревания.

    Это дополнительно приводит к появлению незаменимых аминокислот, которые нужны вашему телу для производства соединительной ткани. Итак, Au Bon Broth делает ваши суставы, кости и сухожилия более гибкими, сильными и здоровыми.

    а. Ремонт шарнира

    Благодаря тому, что костный бульон содержит коллаген, а также другие ключевые минералы и питательные вещества, эта добавка излечит поврежденные суставы и предотвратит другие проблемы со здоровьем. Пока вы включаете костный бульон в свой ежедневный рацион, ваше тело на долгие годы останется разносторонним, гибким, подвижным и сильным.

    б. Очищение и Детокс

    Несколько исследований показали, что кратковременные диеты для детоксикации и очищения полезны для организма. Во время этих планов питания все ваши органы смогут расслабиться и очиститься, потому что они больше не будут заняты перевариванием твердой пищи. Таким образом, употребление костного бульона окажет успокаивающее, оздоравливающее и мягкое действие на ваш организм.

    Итак, теперь вы знаете! Всякий раз, когда вы чувствуете, что хотите дать своему телу передышку и дать ему отдохнуть, вы можете безопасно употреблять бульон Au Bon.

    в. Управление весом

    Одним из ключевых преимуществ этого тоника является его поддержка потери веса. Это поможет вам лучше контролировать свой вес, потому что эта добавка дает ощущение сытости, которое подпитывает вашу энергию в течение дня. Другими словами, вы не будете чувствовать постоянную потребность перекусывать нездоровой пищей, которая может нанести вред вашему здоровью и испортить рацион.

    г. Улучшение состояния волос, ногтей и кожи

    Благодаря содержанию коллагена костный бульон полезен для ногтей, волос и кожи.Делает их толще и сильнее. Через некоторое время вы заметите лучшие ногти, более чистую кожу и даже более крепкие волосы. С костным бульоном вы никогда не ошибетесь, учитывая все эти впечатляющие преимущества.

    Плюсы бульона Au Bon
    • Способствует здоровью суставов и укреплению костей;
    • Может помочь вам похудеть;
    • Улучшает подвижность и гибкость суставов;
    • Улучшите здоровье вашей пищеварительной системы;
    • Защищает кожу от признаков старения;
    • Очищает печень;
    • Заставляет ваше тело пройти заслуженный процесс детоксикации и очищения;
    • Способствует лучшему и спокойному сну;
    • Укрепляет ногти и волосы, улучшает внешний вид кожи;
    • Подпитывает ваше тело, надолго сохраняет чувство сытости и повышает уровень энергии;
    • Обладает мощными противовоспалительными свойствами.

    Минусы Au Bon Broth
    • Он не подходит для веганов и вегетарианцев, поскольку содержит вещества животного происхождения.

    Бульон Au Bon — замечательный продукт, не имеющий никаких неприятных недостатков.

    Сколько это стоит?

    Вы можете купить этот продукт на официальном сайте бренда или найти его на Amazon.

    Бульон Au Bon Официальный сайт

    а. Капсулы с костным бульоном

    б.Органический замороженный костный бульон премиум-класса

    в. Чистый костный бульон с низким содержанием натрия

    Компания обеспечивает бесплатную доставку каждого заказа.

    Амазонка

    Мы рекомендуем вам покупать оптом, чтобы вы платили меньше за контейнер.

    Гарантия возврата денег

    С Au Bon Broth вы сделаете покупку без риска, потому что эта добавка поставляется с гарантией возврата денег в течение 60 дней. Проще говоря, если в течение двух месяцев с момента покупки вы почувствуете неудовлетворенность товаром, все, что вам нужно сделать, это связаться с представителями бренда, и вы получите полный возврат средств.

    Меры предосторожности и возможные побочные эффекты

    У бульона Au Bon Broth нет очевидных побочных эффектов, и потребители не сообщали о негативных последствиях после употребления этой добавки. Однако есть некоторые возможные общие побочные эффекты, с которыми можно столкнуться при употреблении костного бульона:

    • Риск загрязнения свинцом  – К сожалению, наша современная окружающая среда часто загрязнена вредными тяжелыми металлами, и если эти вещества попадают в организм животных, люди, которые потребляют мясо, бульон и другие продукты животного происхождения, также могут бороться с побочные эффекты этого типа загрязнения.Например, живой организм, подвергшийся загрязнению тяжелыми металлами, может иметь следующие симптомы: нарушение пищеварения, поражение почек, снижение роста костей и мышц, боли в суставах.
    • Возможный мозговой туман и судороги  – хотя это очень редкая проблема, у некоторых людей может возникнуть неприятный опыт при употреблении костного бульона. Для некоторых это может быть суперпродуктом, в то время как для других могут возникнуть проблемы со здоровьем, такие как проблемы с обучением и памятью, аутоиммунные заболевания, кожная сыпь, усталость и другие.

    Однако описанные выше потенциальные побочные эффекты встречаются редко. Кроме того, пока вы покупаете костный бульон из надежного источника и выбираете натуральные продукты, не содержащие вредных добавок, все должно быть в порядке.

    В качестве дополнительной меры предосторожности вам следует обратиться за подробной медицинской консультацией перед употреблением костного бульона, особенно если вы оказались в одной из следующих ситуаций:

    • Вы беременны или кормите грудью;
    • Вы страдаете каким-либо заболеванием и/или принимаете лекарства.

    Эффективен ли бульон Au Bon?

    Большинство клиентов заявили, что довольны этой добавкой, и они оставили положительные отзывы и высокие оценки качества Au Bon Broth. По их словам, это хорошее дополнение к любому рецепту. Кроме того, этот костный бульон наполнен коллагеном, который очень полезен для здоровья, он совсем не водянистый и очень питательный.

    Подведение итогов

    Костный бульон производства Au Bon Broth является отличной добавкой.Этот бульон не только вкусен, но и является питательным суперпродуктом с большим количеством преимуществ для здоровья. Это поможет вам похудеть и улучшить внешний вид кожи. Кроме того, он известен своими противовоспалительными свойствами. Костный бульон предотвращает или даже замедляет развитие остеопороза.

    Итак, принимая во внимание все эти факты, я настоятельно рекомендую вам попробовать добавку Au Bon Broth и сообщить нам о ее влиянии на ваш организм. Если вы считаете эту статью полезной, не стесняйтесь поделиться ею с друзьями в своих аккаунтах в социальных сетях.

    рекомендуемых чтений:

    Alt Protein Team — это команда профессионалов и энтузиастов, стремящихся предоставить вам самую актуальную информацию об альтернативном белке, здоровье и хорошем самочувствии, тренировках и обо всем, что связано со здоровьем. Мы рассмотрели множество продуктов и услуг, чтобы вам не приходилось гадать, когда вы тратите на них свои с трудом заработанные деньги.

    Если вы хотите сбросить несколько фунтов, нарастить мышечную массу или набрать массу, мы можем помочь вам понять, что вам нужно делать и что вам нужно иметь для достижения ваших целей.

    3 рецепта полезных овощных супов для похудения

    Похудение и супы всегда имели очень здоровую связь. Мы все слышали, как эксперты в области здравоохранения и диетологи говорили о включении куриного супа в диету для похудения, потому что курица богата нежирным белком, который помогает вам оставаться сытым в течение более длительного времени. Но как насчет вегетарианских вариантов? Полезен ли овощной суп для похудения? Ответ — да! Супы – неотъемлемая часть пути человека, сидящего на диете, к похудению.Здесь достаточно места для экспериментов с супами. Вы можете добавить свои любимые овощи, мясо, травы и специи, чтобы сделать себе здоровое и полезное наслаждение для похудения. Выбирайте овощи с высоким содержанием клетчатки. Согласно книге доктора Шихи Шармы «101 совет по снижению веса», «… овощной суп и зеленый салат с заправкой из уксуса или оливкового масла или соус, приготовленный из йогурта, являются полезными и нежирными закусками».


    Вот 3 рецепта здоровых овощных супов, которые вы можете добавить в свою диету для похудения:


    1.Прозрачный овощной суп

    Помимо высококачественной клетчатки и множества полезных для здоровья минералов и витаминов, брокколи содержит фитохимические вещества, которые способствуют сжиганию жира в организме. Морковь — один из лучших низкокалорийных овощей, который можно включить в свой рацион для похудения. Морковь богата как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой и, следовательно, идеально подходит для здорового похудения.

    Прозрачный овощной суп для похудения


    40002

    • 1 чашка, мелко нарезанные брокколи
    • 1 чашка, мелко нарезанные морковь
    • 1 чашка, мелко нарезанные Capsicum
    • 1 чашка, мелко нарезанный зеленый горошек
    • 6 зубчиков, мелко нарезанный чеснок
    • 1 очищенный, мелко нарезанный лук
    • Соль по вкусу
    • Черный перец молотый по вкусу
    • 2 1/2 стакана воды
    • 90 2 1/2 стакана воды
    • 903 90 1 01 ч.л. Метод:

      1. Возьмите сковороду и нагрейте в ней масло на среднем или сильном огне.
      2. Теперь обжарьте чеснок и лук, пока они не станут золотисто-коричневыми.
      3. Затем добавьте все овощи и тушите 2-4 минуты.
      4. Добавьте воду и дайте смеси закипеть. Накройте сковороду крышкой и дайте овощам готовиться на слабом или среднем огне.
      5. Посолить и поперчить по вкусу. Подавать горячим.

      2.    Грибной суп

      Грибы вкусны и любимы как вегетарианцами, так и невегетарианцами. Известно, что грибы способствуют снижению веса и сжиганию жира, регулируя уровень глюкозы в крови.Добавлен бонус? Они богаты белком и могут помочь вам ускорить метаболизм, что приведет к потере жира.

      Грибной суп для похудения


      Ингредиенты:

      • 1 стакан нарезанные нарезанные грибы
      • 1 TSP Кукурузная мука (опущена в 1/4 TSP Slim Milit)
      • 1 нарезанный небольшой размер лука
      • Соль по вкусу
      • 1 стакан молока
      • Перец черный по вкусу
      • 2 стакана воды

      Способ приготовления:

      1. В кастрюле до мягкости добавить грибы и грузди.Отложите в сторону и дайте ему остыть.
      2. Когда он остынет, возьмите блендер и сделайте из него полугладкую пасту.
      3. Теперь на сковороде обжарьте лук на среднем огне до золотистого цвета. Поливать водой по мере необходимости.
      4. Выньте из формы и отложите в сторону.
      5. Затем возьмите молотую пасту, добавьте ее в кастрюлю и смешайте с водой; кипятить не более трех минут.
      6. Добавьте кукурузную муку и соль и дайте закипеть.
      7. Теперь уменьшите огонь и готовьте, пока смесь не станет кремообразной и густой.
      8. Подавать горячим.

      3.    Суп из цветной капусты

      Цветная капуста, или пхул гобхи, — один из самых питательных овощей, который индийцы любят с незапамятных времен. По данным Министерства сельского хозяйства США, 100-граммовая порция цветной капусты содержит всего 25 калорий! Это идеальная низкокалорийная альтернатива нездоровым углеводам, которая может помочь вам контролировать количество потребляемых в день калорий.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.