Болит пятка внутри: Почему болит пятка с внутренней стороны

Содержание

Болит пятка внутри — Вопрос хирургу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.33% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Правила выбора сноубордических ботинок

Ботинки – это всё. Это комфорт, скорость и стабильность передачи усилия на доску, это ходьба и катание, это тепло, в конце концов. Именно поэтому мы совершенно справедливо считаем, что ботинки – самый важный компонент снаряжения любого сноубордиста. У вас может быть самая лучшая доска в мире и идеальные крепления, но неудобные ботинки сведут на нет преимущества всего перечисленного, причиняя вам массу неудобств и заставляя пожалеть о своем выборе.

И отдельная тема – выбор. Вы наверняка уже слышали о сложностях, с которыми сопряжен выбор «своих» ботинок, но в нашей статье мы поможем вам не ошибиться, расскажем о нюансах и постараемся дать ответы на все вопросы.

Готовы сразу приступить к выбору? Тогда вот все варианты, доступные в наших магазинах.

Порядок покупки ботинок в сноубордическом комплекте.

Выбрать и купить ботинки разумнее до приобретения доски и креплений. Найти идеально сидящую пару бывает довольно трудно, будет крайне неприятно, если все элементы вашего комплекта «не подружатся» между собой. Доска может оказаться недостаточно широкой для вашего размера ноги, из-за чего носок ботинка будет цеплять склон при перекантовке, или наоборот, ботинки могут болтаться в креплениях и вызывать дискомфорт.

Короче – сначала покупаем ботинки! К ним – крепления, лучше всего – той же марки, т.к. в этом случае вы получаете комплект, части которого разрабатываются одни под другие в части дизайна и технологий.

Мы с трудом можем вам посоветовать в какой именно последовательности покупать защиту, маску и шлем, но то, что они у вас должны быть обязательно – это факт!

Давайте сразу разберемся с основными параметрами, которыми отличаются ботинки.

Колодка

Колодка – это совокупность характеристик, которые в конечном итоге приводят к ощущению комфорта (или дискомфорта). Она может быть «ваша» и «не ваша», и от этого в первую очередь зависит то, выберете вы в итоге ботинки или нет. Колодки разные у разных брендов, и, более того, в рамках одного бренда они тоже могут быть разными. Высокий (или не очень) подъём, ширина стопы, свободное пространство в зоне пальцев, широкая или узкая лодыжка – все эти нюансы сказываются на комфорте и плотности прилегания, а значит и на скорости передачи усилия на доску.

Если вам по каким-то причинам нравятся модели определённого бренда, к сожалению, далеко не факт, что их колодка будет вам впору постоянно, из года в год, так что без примерки не обойтись в 100% случаев. Но зато если вы определились с колодкой, одной проблемой точно становится меньше – эту модель можно выбирать снова и снова – к счастью, производители долго сохраняют популярные ботинки в своих коллекциях.

Производители, совершенствуя конструкцию, бывает, меняют колодку, поэтому, хотим повторить еще раз: 100% без примерки не обойтись!

Жёсткость

Перед примеркой хотя бы примерно определитесь, ботинки какой жёсткости оптимальны для вас. Жёсткие ботинки подходят для любителей фрирайда, технического фристайла и карвинга на высоких скоростях. В такой обуви достигается максимальный уровень контроля, любой импульс ноги быстро и точно передаётся сноуборду, благодаря чему райдер не теряет доску даже на наледи и сложных участках рельефа.

Все жёсткие ботинки, доступные в «Канте».

Фанаты фристайла ценят ботинки мягкие или средней жёсткости (но в соответствующей ценовой и модельной категории), которые помогают им в исполнении трюков и эффектных вытяжек. Если вы делаете первые шаги на склоне, то вам тоже нужна мягкая модель, прощающая незначительные ошибки и обеспечивающая соответствующий уровень комфорта.

Полный набор мягких ботинок.

Для продолжающих сноубордистов и универсального катания, золотая середина – ботинки средней жёсткости, которые помогут найти баланс между контролем над доской и комфортом.

Как определить, какая же жёсткость у приглянувшейся пары? Просто попробуйте сжать между собой носок и голенище. Мягкий ботинок сложится почти пополам, а жёсткий вряд ли поддастся на усилие даже немного. Кроме того, жёсткость всегда указана в описании модели на сайте производителя или сайте магазина.

Средняя жёсткость и ботинки в этой категории.

Во многом жёсткость сноубордических ботинок зависит от плотности и упругости язычка. Если язычок сминается от времени, а то и вовсе — ломается, то ботинок теряет большую часть своей жёсткости. Поэтому постарайтесь как можно бережнее обращаться с язычком при надевании и снятии ботинка, не выламывайте и не сгибайте его с усилием, и тогда ботинки прослужат вам долго.

Выбор ботинок в зависимости от уровня катания райдера

Согласитесь, что есть некоторая разница в величине и разнообразии усилий, которые передает сноубордист экспертного уровня, давно и активно катающийся на крепления и доску от тех усилий, которые прикладывает новичок.

Чем выше уровень катания – тем выше притязания на уровень контроля и комфорта, тем выше силы, которые действуют на райдера и тем выше должна быть точность управления.

Экспертность обеспечивается количеством и сложностью материалов, из которых состоит ботинок – для про это достаточно навороченные конструкции, для любителей – простые сочетания.

  • Ботинки для начинающих (1 / 2 сезона в горах, катание по трассам)
  • Ботинки для прогрессирующих (2/3 сезона в горах, уверенное катание в неглубокой целине, контролируемый проезд по несложным фигурам парка)
  • Ботинки для продвинутых (4 / 5 сезонов в горах, уверенное катание по сложному рельефу, карвинг, довольно уверенно катание по любой целине, начальные по сложности трюки в парке)
  • Ботинки для экспертов (абсолютно свободное и уверенное катание по любой снежной поверхности: целина, лед, фирн, микст. Скоростное катание в глубокой целине, по лесу. Сложные трюки в парке)

Кстати!

Прямо сейчас в ассортименте «Канта» 216 моделей сноубордов.

Мы понимаем, что из такого количества выбрать крайне трудно именно то, что вам необходимо. Поэтому, написали специальную статью про базовые понятия при выборе сноубордического снаряжения – «Как выбрать сноуборд?».

Читайте!

Шнуровка

Еще один важный элемент идеальной посадки ботинка – плотная шнуровка. Существует два вида шнуровок: классическая и быстрая. И у обоих видов шнуровки функциональная задача всего одна – плотно зафиксировать ботинок на ноге. Разница лишь в способе (читай – удобстве), степени усилия и цене.

Классическая шнуровка – это привычные нам шнурки, продетые в петли и крючки. Её неоспоримое преимущество – неубиваемость. Прямо на склоне можно заменить порвавшийся или растянувшийся шнурок, к тому же обычные шнурки всегда можно подтянуть там, где это нужно или, наоборот, расслабить в разных частях ботинка.

Но есть и минусы.

Шнуровка может ослабнуть в процессе катания, а перетянуть «классику» на склоне в мороз не так-то просто. К тому же классическое шнурование ботинок требует определённых усилий, сноровки и времени, в отличие от систем быстрой шнуровки.

Производители идут нам навстречу, создавая различные технические опции, упрощающие процесс шнуровки, но два следующих варианта будут совершенно точно удобнее и точнее.

Считаете, что этот вариант подойдет вам наилучшим образом? Тогда вот вам полный набор сноубордических ботинок с классической шнуровкой, которые есть в «Канте»

Вариантов быстрой шнуровки может быть несколько, едва ли ни у каждого производителя она имеет свою интерпретацию. Чаще всего это один или два шнура, продетые в специальные отверстия. Главным преимуществом является возможность быстро расслаблять и затягивать ботинки без особых усилий: нужно всего лишь потянуть на себя шнурок.

Простые модели комплектуются, как правило, одной затяжкой, которая сразу обеспечивает фиксацию всего ботинка. Регулировка уровня затяжки доступна также для верхней и нижней зоны одновременно. В более дорогих и сложных конструктивно моделях шнуровка, как правило, разделена на две зоны – верхнюю и нижнюю, и это позволяет намного точнее и плотнее зашнуровать ботинок, добившись максимально комфортного уровня затяжки.

Быстрая шнуровка – отличный вариант. И у нас на сайте множество моделей с этой опцией – вы без труда подберёте подходящие.

Ещё более удобным вариантом быстрой шнуровки является система BOA. Здесь даже тянуть ничего не надо – достаточно просто покрутить барабан на язычке ботинка, в который вставлен металлический или синтетический тросик. Тросик плотно и быстро затягивает ботинок и так же быстро расслабляется всего одним нажатием на колесо.

Идеальный вариант если BOA или быстрая шнуровка расположены двумя отдельными элементами в верхней и нижней частях ботинка. Благодаря этому райдер может безупречно скорректировать посадку ботинка, например, затянуть потуже в голени и ослабить давление на носке. Конечно, одновременное наличие сразу двух систем BOA на одном ботинке делает стоимость такой пары значительно дороже, а уж в сравнении с классической шнуровкой цена может быть выше в несколько раз. Но зато и уровень удобства и комфорта райдера выше на порядок. Особенно любят систему BOA девушки, которым часто бывает трудно как следует затянуть классические шнурки из-за недостатка физической силы. И ещё один немаловажный плюс такого варианта – возможность регулировать степень затяжки, не снимая варежек или перчаток.

Удобно? Согласны. А вот и все ботинки с BOA, которые у нас есть.

Иногда райдеры с опаской относятся к системе BOA по причине сложного ремонта в случае поломки. Да, это действительно так, ремонт системы требует времени и средств, но поломка – в принципе очень редкое явление для ВОА, неполадки происходят очень нечасто, а значит опасения сильно преувеличены.

Если у вас по-прежнему есть сомнения в надежности системы затяжки BOA, то рекомендуем вам прочесть подробную статью про эту систему.

Выбор шнуровки зависит только от ваших предпочтений и бюджета, все три варианта имеют множество поклонников среди профессиональных райдеров и новичков: кто-то отдает предпочтение только проверенной классике, кто-то любит затягивать ботинки потуже и не хочет сложностей со шнурками, кто-то и вовсе не затягивается, а кто-то всю зиму сидит дома на диванчике и не катается (мы уверены, это не вы).

Зимой холодно – и это факт. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно во время катания нужна теплая и удобная одежда и аксессуары. И это – тоже факт. Также фактом является то, что в «Канте» есть большой выбор такой специализированной одежды и аксессуаров:

Вся одежда для сноубординга.

+ полезные статьи из которых можно узнать – как правильно выбрать одежду или аксессуары для катания:

Примерка

Самый важный фактор при выборе ботинок – то, как они на вас сели. Здесь все почти так же, как в любви: важно найти именно «свою» пару. Чем комфортнее вам в ботинках, тем приятнее будет катание. Поэтому уделите особое внимание именно примерке. В идеале – выделите отдельный выходной для поиска «своего» сноубордического ботинка и внимательно примерьте все доступные и подходящие вам модели, пока не найдете ту самую.

Выбирая ботинки, придерживайтесь правила «семь раз примерь». Потом возьмите паузу, погуляйте по магазину, выпейте кофе – и еще семь раз примерьте. Вы должны быть уверены, что ноги не испытывают дискомфорта. Походите в ботинках по залу минут 20, попрыгайте, присядьте на носки, поперекатывайтесь с носка на пятку. Подойдите к стене, обопритесь на нее и попробуйте постоять на носках, моделируя поворот на переднем канте и ситуацию, когда пятка приподнимается во внутреннике ботинка. Оцените, насколько это критично, и происходит ли вообще.

В идеальных ботинках должно быть максимально комфортно: нигде не давит, не пережимает, при полной шнуровке пальцы не сжимаются и при подъеме ноги пятка внутри ботинка «не гуляет». Вот пятка – это архиважно. Она должна плотно сидеть внутри сапожка и отрываться от подошвы максимум на 2-3 мм, а в идеале – не отрываться вообще. Многие современные модели ботинок имеют специальный внутренний сапожок с уплотнителем в районе голеностопа, чтобы пятка сидела еще плотнее.

А у моделей от Salomon, например, есть отдельная система ST8JKT – дополнительный стреп внутри, который ответственен только за фиксацию пятки и ни за что больше – и поверьте, это очень удобная опция!

Все модели ботинок Salomon.

При этом пальцы ног не должны болезненно упираться в мысок ботинка, но и пустого пространства между ногой и ботинком быть не должно. Если пятка «гуляет» еще во время примерки – просите размер поменьше или другую модель.

Примерять ботинки нужно на специальные сноубордические носки, в которых вы планируете кататься. Обычные носки, в которых мы привыкли ходить по городу или в тренажерный зал не подходят – они гораздо тоньше, а значит, велика вероятность ошибки в выборе размера.

У нас, кстати, есть специальная статья про правильный выбор носков для зимнего катания. И, поверьте, что с этим выбором не все так просто!

Если вы планируете купить ботинки без примерки вживую – лучше сразу избавиться от этой идеи. Вы будете не первым, не десятым и не сотым ошибившимся в выборе, и хорошо, если это произошло не накануне поездки, когда уже ничего нельзя исправить, или, что еще хуже, свою ошибку вы поняли уже на склоне.

Примерить модель нужного размера в магазине и заказать новенькую модель такого же размера на распродаже или по акции в «Канте» – да! Купить ботинки без примерки или с примеркой на бегу – нет! Еще более странная затея – выбирать ботинки по внешнему виду, цвету и сочетаемости с вашей курткой и штанами или доской. Если вам удастся собрать подходящий по внешнему виду комплект из одежды и снаряжения, и ботинки прекрасно впишутся в него – поздравляем, вы настоящий счастливчик и гуру стиля. Но так бывает далеко не всегда, поэтому советуем все же взять ту пару, которая лучше сидит, а не больше нравится. На горе под креплениями и штанами виден только мысок ботинка, зато усталость и боль в ногах не заставят себя долго ждать, если обувь подобрана неправильно.

Давайте еще раз подытожим – и мы не устанем это повторять: ботинки — важнейшая часть вашего идеального комплекта! От их удобства зависит и прогресс в катании, и ваше хорошее настроение. Не нужно портить свою прекрасную сноубордическую жизнь неправильным подбором – это тот опыт, который точно лучше не испытывать лично. Хорошей вам зимы и правильного выбора!

Мы очень рекомендуем покупать сноубордическое снаряжение, одежду и обувь в магазинах «Кант» после личного визита и консультаций с нашими профессиональными продавцами. Однако, если вы уверены, что модель на 100% подойдет вам, то тогда наш Интернет-магазин – к вашим услугам.

При покупке через Интернет у нас возможны различные системы оплаты:

  • наличными курьеру
  • банковским переводом
  • по карте
  • с помощью рассрочки
  • с помощью подарочного сертификата

Все подробности по разным формам оплаты

Если у вас совсем нет времени на визиты в offline-магазины, то мы можем доставить вам купленную одежду прямо в руки: курьером или транспортной компанией. Мы также организуем доставку юридическим лицам.

Все подробности о доставке купленных товаров

У нас также есть самовывоз из ближайшего к вам магазина, если вам так удобнее.

Еще новости «Канта»:

Также рекомендуем вам полезные статьи:

При покупке можно применить накопленные или приветственные бонусы на первую покупку. Для этого необходимо зарегистрироваться в новой бонусной программе «Канта» и получить приветственные бонусные рубли на свой счет только за регистрацию.

Автор: Тимофей Трушин,

Инструктор по сноуборду с 15-летним стажем (стаж катания — 21 год), путешественник, фотограф. Опыт фрирайдного катания в России, Европе, Японии, Чили, Индии, Киргизии. Эксперт по сноубордическому снаряжению.

Как вытащить занозу безболезненно из-под ногтя, руки, ноги, из пятки у ребенка

автор: Валентина Зварич

[[blockquote text=»Ихтиоловая мазь предупреждает нагноение ранки благодаря антисептическим и бактерицидным свойствам»]]

[[blockquote text=»Хорошо распарить кожу можно с помощью сока алоэ, подержав его на месте занозы несколько часов»]]


Начнем с самого начала, а именно с того, что собой представляет заноза. Итак, занозой называется любой мелкий инородной предмет, попавший под кожу на пальце, руке, ноге, пятке, под ноготь и т.д. Занозой может быть не только деревянная щепка, но и металлическая стружка, кусочек стекла, шипы и иголки растений и многое другое.


Как вытащить занозу из пальца?

Несмотря на небольшие размеры занозы, она вызывает не только весьма и весьма болезненные ощущения в месте проникновения, но и способна привести к сильному нагноению участка мягких тканей, вокруг нее.

Так, если не вытаскивать занозу из пальца, она, в конце концов, приведет к панарицию (гнойному процессу в тканях), заноза в пятке может сделать любое ваше передвижение невероятно болезненным, а металлическая заноза и вовсе грозит заражением организма столбняком.

Все это может произойти в том случае, если заноза находится в тканях от 6 часов и более. Как быстро вытащить занозу в таком случае? И как безболезненно вытащить занозу, которая глубоко впилась под кожу? Ответ: с помощью ихтиоловой мази!

Ихтиоловая мазь предупреждает нагноение ранки благодаря антисептическим и бактерицидным свойствам

Данную мазь можно приобрести в любой аптеке за копейки. Также не забудьте приобрести у провизора еще и пластырь, если его запасы в домашней аптечке подошли к концу. Возьмите пластырь, нанесите на его бактерицидную часть (квадратик посредине) достаточное количество мази, наклейте на место, где «засела» заноза и спустя 12 часов снимите пластырь. Будьте уверенны, ваша заноза уже будет на пластыре!

Из минусов этого способа: неприятный запах и жирная консистенция самой мази, которую очень сложно смыть с одежды, если уже испачкался. Также данный способ лучше походит для избавления от занозы в пальце, ведь носить лейкопластырь, например, на пятке 12 часов кряду совсем неудобно.

Ну а как вытащить занозу из ноги или другого участка тела, на котором пластырь носить неудобно? В этой ситуации лучше воспользоваться таким инструментом, как пинцет.

Как вытащить занозу с помощью пинцета?

  1. Возьмите небольшой пинцет (косметический). Обработайте лапки пинцета антисептиком или раствором спирта.
  2. Зацепите, выглядывающий из-под кожи, кончик занозы. Если вам трудно разглядеть занозу – воспользуйтесь лупой. При этом не надавливайте и не сжимайте кожу вокруг занозы – она может лишь глубже войти в ткани.
  3. Аккуратно тяните занозу за кончик, соблюдая угол, под которым она загналась под кожу. Так, если это косая – не тяните под углом 90 градусов, вы только сломаете занозу.
  4. Продезинфицируйте ранку, которая осталась от занозы, а сверху заклейте ее пластырем.

Как вытащить глубокую занозу с помощью иголки?

Если заноза находится глубоко под кожей, ее можно вытащить с помощью иголки. Не бойтесь, при правильном подходе к этому нелегкому делу, травматизация и боль во время процедуры будут сведены к минимуму, а заноза будет устранена.

  1. Не давите занозу и кожу вокруг нее. Все чего вы добьетесь – заноза еще глубже вонзится в ткани.
  2. Игла – лучшее решение для удаления занозы, которую сверху покрывает тонкий слой кожи.
  3. Прежде чем приступать к процессу удаления занозы, обработайте иголку антисептиком.
  4. Неглубоко введите острый конец иглы в то место, куда вошла заноза.
  5. Приподнимайте иглой кожу так, что вскрыть ее прямо над занозой.
  6. Раскрыв кожу над занозой – растяните ее так, чтобы можно было извлечь ее целиком.
  7. Концом иголки подцепите занозу и аккуратно выталкивайте ее наружу.
  8. Если заноза находится глубоко, перед тем как удалять ее иголкой, хорошенько распарьте кожу горячей водой и соком листьев алоэ (2-3 часа). За это время заноза поднимется ближе к поверхности кожи, и вы сможете без труда ее удалить.

После процедуры ранку нужно обработать антисептиком, а сверху наложить пластырь или повязку.

Как вытащить занозу у ребенка?

Не секрет, что заноза у детей – дело житейское, но вытащить ее из пальчика ребенка в разы сложнее, чем у взрослого. Во-первых, ребенок не будет спокойно терпеть, пока вы настойчиво ковыряете ему палец иглой, во-вторых, из-за детского любопытства малыш вряд ли сможет 12 часов проносить на месте занозы пластырь с ихтиолкой.

В таком случае, как вытащить занозу у маленького ребенка, не прибегая к врачебной помощи? Для этого нужно как следует распарить место, куда попала заноза, с помощью горячей воды или, как мы уже говорили выше, сока алоэ. Распаривать нужно до того момента, пока кончик занозы не покажется из-под кожи.

Хорошо распарить кожу можно с помощью сока алоэ, подержав его на месте занозы несколько часов

Затем нужно воспользоваться «родительскими» хитростями и отвлечь внимание ребенка на сладости, игрушку, мультфильм и др. Когда внимание ребенка будет занято, с помощью пинцета и увеличительного стекла, аккуратно вытащите занозу, следуя принципам, описанным выше.

Если с занозами в мягких тканях тела все более или менее ясно, то, как вытащить занозу из-под ногтя? Здесь следует действовать по тем же принципам, что и обычно: хорошо распаривайте участок тела с занозой и аккуратно вытаскивайте ее пинцетом или иголкой, или пользуйтесь ихтиоловой мазью.

Как вытащить занозу из пятки?

Занозу из пятки быстрее и удобнее всего вытаскивать с помощью иголки или пинцета. Ввиду того, что кожа на пятке более грубая, чем на других частях тела, процесс пройдет почти безболезненно. Главное, помните о том, что инструменты (пинцет, иголку), руки, место с занозой – все нужно хорошо дезинфицировать до удаления и после.

Как вытащить занозу из глаза?

Если случилось так, что заноза попала в глаз (да, бывает и такое), ни в коем случае не пытайтесь вытащить ее оттуда самостоятельно! Более того, не трите глаз руками, не тяните веко к виску и т.д. Сразу же обращайтесь за помощью к врачу-офтальмологу, ведь любая самодеятельность в данной ситуации может привести к воспалению глаза или снижению зрения.

Болит пятка, больно наступать, как лечить | Здоровье

Нередко люди встречаются с таким неприятным симптомом, как болезненное чувство в области стопы. Чаще возникает во время ходьбы. Причиной тому могут быть болезни различного характера или травмы. По большей части с таким явлением встречаются женщины, которые регулярно ходят на каблуках.

Пяточная область каждый день подвергается нагрузкам во время ходьбы, бега, стояния или выполнения тяжелой работы. Кость в этом участке ноги считается самой большой. Она отличается формой и прочностью.

На ней располагается слой жировой ткани. Выступает в качестве амортизатора. Но несмотря на это, при серьезных нагрузках она становится уязвима к травмам.

Боль в пятке можно устранить различными способами с помощью медикаментов, народных средств, массажа и физиотерапии. Но, прежде чем начать лечение, необходимо выяснить, что стало причиной появления неприятного симптома.

Содержание статьи:
1. Почему болит пятка и больно наступать — причины
2. Лечение пятки народными средствами
2.1. Ножные ванны
2.2. Компрессы
2.3. Эффективные средства
3. Болит пятка больно наступать как лечить (мази и таблетки)
4. Если болит пятка сбоку с наружной стороны, что делать
5. Больно наступать на пятку и боль с внутренней стороны
6. Болит стопа и пятка: лучшие способы лечения
7. Как избавиться от боли в пятке при трещине

Почему болит пятка и больно наступать — причины

Зачастую причиной патологического явления становятся болезни суставных тканей и формирование пяточных шпор. В редчайших случаях возникают различные травмы и переломы, образуются трещинки или развивается грибковая инфекция. Нередко болевой синдром в области стопы проявляется после ношения новой пары обуви или продолжительного нахождения на каблуках.

Часто диагностируемой причиной является пяточная шпора. Эта патология считается болезнью и характеризуется разращением костной ткани в области пятки. Под шпорой понимается шип, который передавливает рядом находящиеся мягкие ткани. Происходит образование выпячивания. При наступании на пораженную область человек испытывает дискомфорт и боль.

Привести к проявлению шпоры могут:

  • наличие лишнего веса;
  • регулярное занятие спортом;
  • сахарный диабет;
  • наличие плоскостопия;
  • постоянная носка обуви на высоких каблуках.

Болевой синдром острого характера в пятке возникает при повреждении, ушибе и растяжении связок.

Если дискомфорт появляется периодически, то возможно патология носит хронический характер. Причиной может быть артроз или артрит.

Болезненное чувство в стопе нередко возникает при болезнях инфекционного характера в виде хламидиоза. Дискомфорт усиливается к вечеру.

Привести к неприятному чувству может грибковая инфекция. Тогда человек жалуется не только на боль в пятке, но также на появление неприятного запаха от ног, образование трещин и шелушение.

Лечение пятки народными средствами

Если появилось болезненное чувство в пятке, оставлять без внимания эту проблему нельзя. Лучше всего для начала обратиться к врачу и пройти обследование для выявления причины. До приема можно попробовать воспользоваться народными методами.

Ножные ванны

Такой метод лечения направлен на расслабление прилежащих тканей, устранение незначительных болей и предотвращение развития воспалительного процесса.

Для снятия дискомфорта помогут контрастные ночные ванночки. Необходимо взять 2 тазика — с прохладной и горячей водой. Для начала ноги опускают в горячую воду, через 30-60 секунд перемещают в тазик с холодной водой. Манипуляции повторяют 10-15 раз. После этого ноги вытирают насухо и смазывают кремом.

Чтобы убрать боль и улучшить кровообращение, необходимо взять литр горячей воды и растворить в ней 300 г поваренной, йодированной или морской соли. В получившийся раствор опускают ноги. Процедура длится 10-15 минут.

Чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса в тканях и быстро убрать боль, рекомендуется добавить в теплую воду 1 таблетку Анальгина, 1 таблетку Фурацилина, 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда.

Компрессы

Чтобы быстро устранить болевой синдром в пятке, можно воспользоваться компрессами. При пяточной шпоре хорошо помогает народное средство из мела и чеснока. Берется кусочек белого мела и измельчается до порошкообразного состояния. Потом следует взять 3 головки чеснока, очистить от шелухи и перетереть. Соединить с получившимся из мела порошком.

Сначала область пяток нужно распарить под струей горячей воды. Потом приложить получившуюся смесь и зафиксировать ее с помощью бинта.

При сильных болях хорошо помогает черная редька. Овощ натирают на мелкой терке. Кашицу прикладывают к пораженному участку, фиксируют пленкой. Поверх надевают носки. Процедуру лучше делать на ночь. После сна смесь убирают.

Эффективные средства

Народные средства не только устраняют боль, но также предотвращают развитие воспаления в тканях, избавляют от пяточной шпоры на начальных стадиях, ускоряют процесс заживления трещин.

Существует несколько эффективных рецептов:

  1. В древности боль в пятке убирали с помощью лука. Этот способ способствует нормализации кровообращения, обладает бактерицидным и противовоспалительным эффектом. Для приготовления необходимо взять 1 луковицу среднего размера. Разрезать ее пополам, привязать к проблемному участку на ночь. Чтобы добиться полного выздоровления, нужно провести 5-7 процедур.
  2. Хорошо помогает при пяточной шпоре картофель. Несколько корнеплодов отваривают, разминают до пюреобразной массы, добавляют 2 капли раствора йода. Полученный состав наносят на пленку и прикладывают к пораженному участку. Фиксируют с помощью бинта. Поверх надевают теплый носок.
  3. Для снятия воспаления поможет следующий рецепт. Потребуется 1 ч. л. соли, 1 ст. л. меда, 20 мл раствора йода. Все компоненты перемешивают между собой. Полученный состав наносят на пятку, поверх фиксируют марлей и пленкой. Компресс должен находиться на ноге не меньше 2 часов.
  4. От пяточной шпоры и сильных болей помогут 80 мл уксуса. В жидкость помещают одно свежее яйцо. Оставляют в таком виде на 10-18 дней. За это время скорлупа полностью растворится. В полученную смесь добавляют столько же подсолнечного масла, тщательно перемешивают. Перед тем как нанести средство, следует распарить ноги в горячей воде. Массу наносят тонким слоем, стопу закутывают теплой тканью.

Народные средства эффективны и безопасны только на начальных стадиях развитии болезни. Если боль возникает постоянно, то нужно искать и устранять причину.

Болит пятка, больно наступать, как лечить (мази и таблетки)

Дискомфорт в пятке можно убрать с помощью медикаментозных средств. Фармакологические компании предлагают большой список препаратов для избавления от неприятных симптомов в виде мазей и таблеток.

В домашних условиях помогут:

  1. Вольтарен. Выпускается в виде геля. Относится к категории нестероидных противовоспалительных средств. Помогает при сильных болях. Препарат наносится 2-3 раза в день.
  2. Мовалис. Имеет несколько форм выпуска. При болях в пятке можно ставить уколы внутримышечно или принимать внутрь таблетки. Препарат оказывает системное действие. Обладает выраженным противовоспалительным и обезболивающим эффектом.
  3. Димексид. Отличное средство от болей и других проблем, связанные со стопами. Препарат обладает антибактериальным, обезболивающим и противовоспалительным эффектами. Хорошо помогает при мышечных и суставных болях. Выпускается в форме геля, мази и раствора. Можно на ночь наносить крем или прикладывать компрессы.

При появлении болей хорошо помогает перцовый пластырь. В его состав входят натуральные компоненты. Оказывает согревающее, обезболивающее и местно-раздражающее действие.

Если болит пятка сбоку с наружной стороны, что делать

При появлении болей в пятке сбоку с наружной стороны помогут народные средства и медикаменты. В лечении используются антибактериальные, кортикостероидные и нестероидные противовоспалительные препараты.

Кроме этого, можно выполнять специальные упражнения, которые направлены на растяжения сухожилий. После пробуждения регулярно рекомендуется катать ногой теннисный мячик или скалку.

После рабочего дня или длительной ходьбы можно делать массаж. Необходимо обрабатывать не только пяточную область, но и всю стопу. Все движения должны быть мягкими. Такой способ быстро расслабляет ткани и мышцы, тем самым удается избавиться от неприятных симптомов.

Больно наступать на пятку и боль с внутренней стороны

Если дискомфорт наблюдается внутри пятки, то причиной могут быть серьезные заболевания в виде ревматоидного артрита, эпифизита, остеомиелита, артроза. Тогда самолечением заниматься недопустимо. Применение народных средств может привести к ухудшению состояния и развитию осложнений. В таких случаях требуется обращение к врачу.

Лечение заключается в применение медикаментов, проведении гимнастики и массажа, выполнении физиотерапевтических процедур. Но перед этим необходимо пройти обследование и выявить причину патологического процесса.

Болит стопа и пятка: лучшие способы лечения

Устранение болей требует комплексного подхода к решению проблемы. Лечение заключается:

  • в использовании мазей, к примеру, Пироксикам и Эразон. Быстро впитываются в кожу, оказывают выраженный обезболивающий эффект;
  • в нанесении на пораженный участок мумие с медом или багульника с ланолином. Средства помогают избавиться от болевого синдрома, но эффект наступит не сразу;
  • в постановке блокады. Такие мероприятия проводятся только в том случае, если боль отличается высокой интенсивностью и отечностью тканей. В таких случаях используются препараты Дипроспан и Кеналог;
  • в тейпировании. На область стопы клеят специальную спортивную ленту. Она позволяет удерживать мышцы в правильном положении и снизить нагрузку на пораженный участок;
  • в проведении физиотерапевтических процедур. Улучшают двигательную активность, устраняют боль, снимают отечность, приостанавливают воспалительный процесс. Если на пятку невозможно наступить, то поможет ударно-волновая терапия;
  • в выполнении упражнений. Укрепляют и оздоравливают мышцы стоп. Проводить гимнастику нужно утром и вечером ежедневно;
  • в массажировании стоп. В этой области находится много нервных окончаний. Чтобы снизить проявление болей, нужно постоянно массировать пятки.

Комплексная терапия позволяет быстро избавиться от болевого синдрома и предотвратить развитие серьезных осложнений.

Как избавиться от боли в пятке при трещине

Причиной появления трещин на пятках чаще всего становится грибковая инфекция или недостаток каких-либо витаминов. Но существует универсальное решение проблемы — ножные ванночки и нанесение жирных кремов. Хороший эффект оказывает мыльная ванночка.

Понадобится небольшой кусочек хозяйственного мыла. Его натирают на терке. Полученный состав добавляют в горячую воду и тщательно перемешивают. Стопы опускают в ванночку. Процедура длится от 10 до 20 минут. Потом ноги вытирают насухо, наносят жирный крем.

Если трещины на ногах не проходят, то возможно причиной является сахарный диабет. Тогда необходимо посетить врача, сдать анализы на кровь. Если диагноз подтвердится, то пациенту назначат лечение. В первую очередь оно заключается в нормализации питания и отказе от некоторых продуктов.

Также будут назначены соответствующие медикаменты. После лечения трещины исчезнут самостоятельно. Чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса, все это время их нужно обрабатывать любым антисептическим раствором.

Рак пятки симптомы, признаки, лечение, стадии

Рак пятки: диагностика, лечение

Что такое

Рак пятки представляет собой опухоль в пяточной кости. Возникает она из-за того, что в тканях произошли злокачественные изменения.

Риск заболевания возрастает, если раньше пяточная кость уже была повреждена из-за воспаления или перелома, а также любого воздействия травматического характера на ткани кости.

Также рак пятки может возникнуть из-за метастазирования из других органов через лимфу или кровь.

Причины

Существует несколько возможных причин возникновения рака пятки:

  • Лучевая терапия, затронувшая области пятки, стопы или голени;
  • Перелом или другая травма кости пятки;
  • Артрит или другое хроническое заболевание, связанное с костями;
  • Остеомиелит, представляющий собой воспаление костей гнойного характера.

Симптоматика

Симптомы при раке пятки можно разделить на две группы.

Неспецифические симптомы

Возникают на начальных стадиях заболевания. Могут также присутствовать при других заболеваниях неракового характера, поэтому диагностировать рак стопы на ранней стадии не так просто. Перечислим эти симптомы:

  • Болевой – при ходьбе, давлении на пятку человек испытывает в ней боль, которая исчезает в состоянии покоя;
  • Тканевая отечность рядом с костью;
  • Увеличение пятки в размерах из-за роста опухоли;
  • Фиксация стопы и ограничение в движениях не облегчают боль.

Специфические симптомы

Это характерные для рака пятки симптомы. Они следующие:

  • Расширение отечности из-за распространения заболевания на близкие к нему области;
  • Сильные боли ночью, плохой сон;
  • Плотность и неподвижность новообразования, прикрепленного к соседним тканям, при ощупывании;
  • Краснота пораженных областей пятки;
  • Повышение температуры в локации пятки.

Развитие заболевания

При дальнейшем развитии заболевания картина наблюдается следующая:

  • Потеря функциональности близлежащих мышц;
  • Потеря мобильности суставов;
  • Невозможность согнуть и разогнуть ногу до конца;
  • Ограничение движений и нахождение в одной позе для уменьшения болевых ощущений;
  • Появление слабости, потеря аппетита, повышение температуры и потеря в весе;
  • Дальнейшее метастазирование по всему организму через кровоток и лимфу, развитие новых раковых очагов.

Диагностика

Осмотр

Если у врача-онколога возникает подозрение на рак пятки, то он осматривает конечность, узнает, есть ли отечность и покраснения в области пятки. Врач пальпирует больной участок, смотрит, возникает ли у пациента проблема в двигательной активности.

Рентген

При помощи рентгенографии определяется область заболевания. Если она имеет злокачественный характер, то на снимке будет светлой с неявными очертаниями.

Сцинтиграфия

Этот современный метод представляет собой сканирование костей. Изображение покажет, в каком состоянии находится костная ткань.

Биопсия

Это процедура забора клеток на анализ, который покажет, имеются ли в забранной ткани раковые клетки.

МРТ и КТ

Эти процедуры позволят увидеть, есть ли в организме метастазы, какова их локация, размер, структура, что происходит в соседних с ними тканях.

Гистология

Этот анализ производится для того, чтобы получить наиболее точную информацию о развитии патологии.

Лечение

Характер лечения зависит от диагностируемой стадии заболевания. Если болезнь находится на первой или второй стадии, то встает вопрос о хирургической операции, которая может помочь в борьбе с раком. Вспомогательными на этом этапе станут лучевая терапия и химиотерапия.

Если болезнь перешла в третью или четвертую стадии, то операция уже не будет результативной. Здесь главным будет являться нераспространение метастаз на другие органы и замедление роста злокачественной опухоли. Поэтому главными способами лечения станут лучевая терапия и химиотерапия. Также для уменьшения боли пациенту дают сильные обезболивающие.

Прогноз

На первых стадиях заболевания раком пятки прогноз в большинстве случаев благоприятный. Пациент сможет излечиться и вернуться к нормальной жизни.

На поздних стадиях процент смертности значительно возрастает, поэтому при первых подозрениях на рак обратитесь в клинику Onco.Rehab.



Боль в стопе и лодыжке

Боли в ногах и лодыжках могут усложнить жизнь — может помочь физиотерапия

Чтобы передвигаться, вам нужны ноги и лодыжки! Не позволяй боли увести тебя

Доказано, что физиотерапия помогает в реабилитации травмированных конечностей, а также помогает при острой и хронической боли.

Боль в стопе и лодыжке может быть вызвана множеством разных причин, но инновационная реабилитация Sobe может помочь вам вернуться на правильный путь.

Вы проводите невероятное количество времени, используя ноги каждый день, и если вы страдаете от боли в стопе и лодыжке, это может сильно повлиять на вашу жизнь. Это может вызвать страх и агонию, когда вы поднимаетесь по лестнице, идете через квартал к своему офису или даже ведете машину.

Запишитесь на прием к лицензированному физиотерапевту Халландейл-Бич сегодня и узнайте больше о том, какую пользу наши услуги могут принести вам!

Как будут выглядеть физиотерапевтические процедуры при боли в стопе и лодыжке?

Независимо от того, страдаете ли вы острой травмой или хроническим заболеванием стопы или лодыжки, вы можете найти облегчение в Sobe Innovative Rehabilitation. Наши физиотерапевты в Халландейл-Бич проведут тщательное обследование, чтобы определить причину вашей боли, а затем специально для вас будет составлен индивидуальный план лечения.

Ваш план лечения, как правило, включает комбинацию специализированных практических техник мануальной терапии, упражнений и растяжки, чтобы восстановить подвижность суставов, улучшить баланс и укрепить мышцы стопы и лодыжки.

Ваш план лечения может также включать упражнения на балансировочной доске, а также другие специализированные услуги. Sobe Innovative Rehabilitation сделает все возможное, чтобы быстро облегчить вашу боль и улучшить кровообращение. Мы также оценим и порекомендуем изменение образа жизни или ортопедическую обувь, чтобы предотвратить новые проблемы в будущем.

Общие состояния, вызывающие боль в стопе и лодыжке

Боль в стопе и лодыжке может возникнуть внезапно из-за острой травмы или со временем развиться в связи с хроническим заболеванием.

По данным клиники Мэйо , существует несколько распространенных причин боли в стопе и лодыжке , в том числе:

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит — это воспаление соединительной ткани на подошве стопы. Это может произойти из-за чрезмерного использования при отягчающих обстоятельствах, например постоянного стояния, неправильной осанки или обуви, не имеющей должной поддержки свода стопы.

Упавшие арки

Ваша стопа содержит несколько сухожилий, которые вместе образуют свод. Когда сухожилия правильно соединяются, ваша ступня образует правильный свод. Однако, когда сухожилия не стягиваются должным образом, ваша стопа образует очень маленькую арку или вообще не образует арки. Это называется «упавшая дуга » или «плоскостопие» и со временем может вызвать боль или дискомфорт.

Синдром тарзального канала

Синдром тарзального канала возникает, когда тарзальный канал никогда не защемляется и не воспаляется. Этот нерв проходит от лодыжки до стопы.

Переломы

Перелом происходит в результате чрезмерной силы или травмы кости, в результате чего она треснет или полностью сломается. Перелом стопы или лодыжки может привести к неделям простоя для правильного заживления.

Бурсит

Бурсит возникает, когда сухожилия трутся о «бурсу» или мешочки, препятствующие трению, вызывая раздражение и дискомфорт.

Тендинит

Тендинит возникает в результате чрезмерного использования сухожилий, в результате чего они воспаляются на долгое время.

Артрит

Артрит — распространенное воспалительное заболевание, которое поражает суставы и приводит к боли; наиболее распространенные типы, включая остеоартрит и ревматоидный артрит. Оба типа артрита могут сильно повлиять на суставы стопы и голеностопного сустава.

Растяжения и деформации

Растяжение возникает, когда связка слишком сильно растягивается или разрывается, а напряжение возникает при растяжении мышцы или сухожилия.

Почему появилась боль в ступне / лодыжке?

Ваши ступни и лодыжки представляют собой сложные механические конструкции, которые должны работать вместе в гармонии, чтобы функционировать на оптимальном уровне. По данным фонда Arthritis Foundation, голеностопный сустав состоит из трех костей, которые должны правильно взаимодействовать друг с другом, а также различных соединительных тканей, которые удерживают вместе сустав .

Стопа еще более сложна, она содержит примерно две дюжины костей, 30 суставов и более 100 мышц, сухожилий и связок. Поскольку ступни и лодыжки состоят из множества сложных структур, боль в этих областях — очень распространенное заболевание.

Травма стопы или лодыжки может вызвать настолько сильную боль, что вам не придется переносить вес на ногу. Это оставляет вам только два варианта; подпрыгивая, рискуя травмировать вторую ногу или, что еще хуже, застрять в кресле, не имея возможности пойти куда-либо и позаботиться о себе или других. Даже легкая боль может вызвать физические ограничения в вашей повседневной жизни и обременить окружающих.

Готовы попрощаться с болями в ногах и лодыжках?

Не позволяйте боли в ступнях и лодыжках тормозить вас! Наша физиотерапевтическая практика в Халландейл-Бич поможет вам определить вашу мобильность, комфорт и общее функционирование без ограничений, связанных с болью в ступнях и лодыжках.

Свяжитесь с Sobe Innovative Rehabilitation сегодня, чтобы записаться на прием. Мы поможем вам встать на ноги в кратчайшие сроки!

Что вызывает боль внутри пятки?

Независимо от того, где возникает боль в пятке (спереди, посередине, сзади или везде!), скорее всего, самый главный вопрос у вас в голове: «Как я могу остановить ее?» Тем не менее, расположение вашей боли в пятке дает важные подсказки о ее первопричине!

Боль во внутренней части пятки может быть ноющей, похожей на синяк или острой и интенсивной. Понимая свои уникальные симптомы и выясняя, почему болит внутренняя часть пятки, вы можете предпринять более эффективные шаги к лечению.Давайте разберемся с вашей внутренней болью в пятке:

Почему болит внутренняя часть пятки?

Наиболее распространенными причинами болей в пятке глубоко в пятке являются защемление нервов, подошвенный фасциит, синдром жировых подушек и стрессовые переломы.

Защемление нервов в пятке

Иногда нервы в пятке могут «защемляться» или сдавливаться/сжиматься из-за повреждения стопы, травмы или просто чрезмерной нагрузки. Есть несколько ключевых нервов, которые проходят вдоль внутренней стороны пятки и соединяются с задним большеберцовым нервом.Эти нервы включают медиальный подошвенный нерв, медиальный пяточный нерв, латеральный подошвенный нерв и нерв, идущий к отводящей мышце мизинца.

Контрольные симптомы
  • Боль может ощущаться как покалывание, онемение или жжение
  • Вы можете заметить болезненность при прикосновении к внутренней части пятки. Точная локализация боли будет зависеть от того, какой нерв защемлен.
  • Симптомы могут обостряться, когда вы ходите или занимаетесь физической активностью, и несколько улучшаются во время отдыха
  • Боль от защемления нерва обычно ощущается только в одной стопе
Варианты обработки

Если боль во внутренней части пятки вызвана защемлением нерва, врач, скорее всего, порекомендует отдых от действий, усиливающих боль, прикладывание льда, растяжку и прием противовоспалительных препаратов по мере необходимости.Если эти более консервативные методы лечения не работают, врач может порекомендовать операцию по декомпрессии защемленного нерва.

Синдром пяточной подушечки

Тонкая атрофированная пяточная подушечка может привести к болезненному состоянию, известному как синдром пяточной подушечки. Это состояние может быть вызвано старением, увеличением веса, повторяющимся воздействием на твердые поверхности или неподходящей обувью без амортизации.

Контрольные симптомы
  • Боль, похожая на ушиб, глубоко в пятке, поскольку жировая ткань больше не может эффективно амортизировать пятку
  • Боль, которую можно воссоздать сильным нажатием на нижнюю часть пятки
  • Боль, усиливающаяся при ходьбе по твердой поверхности
  • Синдром пяточных подушечек часто тесно связан с подошвенным фасцитом
Варианты обработки

Лечение синдрома пяточной подушки включает в себя много отдыха и лучшую поддержку и амортизацию пятки.Ваш врач, скорее всего, порекомендует обледенение, противовоспалительные препараты по мере необходимости, тейпирование и ортопедические вставки, которые амортизируют пятку, поддерживают стопу и уменьшают боль при ходьбе.

Стрессовые переломы пятки

Стрессовый перелом пятки — это очень тонкая трещина в пяточной кости, которая может быть вызвана повторяющимся напряжением или ударом по пятке, или внезапным ударом по пятке. Риск стрессовых переломов повышен при занятиях спортом с высокой ударной нагрузкой, у людей с остеопорозом или с низким уровнем витамина D, а также у людей, которые значительно увеличивают интенсивность своих тренировок без разминки.

Контрольные симптомы
  • Боль может возникать постепенно или внезапно, обычно острая и интенсивная
  • Боль, которая усиливается, чем дольше вы остаетесь на ногах, и усиливается, если вы растягиваетесь
  • Боль локализуется в одном конкретном месте на пятке
  • Отек, покраснение и болезненность при прикосновении
Варианты обработки

Важно немедленно обратиться к врачу и лечить предполагаемые стрессовые переломы, чтобы избежать дальнейшего повреждения или полного перелома кости.Ваш врач может порекомендовать Ace Bandage или KT-тейп, чтобы помочь стабилизировать стопу, а также может порекомендовать костыли, гипс и полный покой стопы, пока вы заживаете. Ледяные и противовоспалительные средства могут облегчить боль во время заживления.

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит вызывается повреждением связки подошвенной фасции, которая проходит от пятки до подушечки стопы. Это повреждение в сочетании с воспалением пятки может привести к сильной боли в пятке. Факторы риска подошвенного фасциита включают увеличение веса, ношение неудобной обуви, интенсивные физические упражнения без надлежащей разминки и работу, требующую длительного стояния и ходьбы.

Контрольные симптомы
  • Боль, усиливающаяся по утрам, с первыми шагами из постели
  • Боль, которая немного уменьшается при движении и уменьшается при растяжении
  • Скованность, боль в пятках
  • Отек, боль и воспаление пяток
  • Боль может быть тупой или острой и колющей
Варианты обработки

К счастью, в большинстве случаев подошвенный фасциит можно лечить дома с помощью отдыха, растяжек для улучшения гибкости и ортопедических вставок, которые выравнивают подошвенную фасцию и смягчают пятку.Лед, противовоспалительные препараты и диетические изменения, чтобы похудеть, когда это возможно, также могут помочь ускорить заживление.

Что делать, если у вас болит пятка

Если у вас болит внутренняя пятка, самое важное, что вы можете сделать, — это отточить свои уникальные симптомы и заняться самообразованием — пока вы отдыхаете от любых действий, которые, кажется, усугубляют боль!

Эта информация поможет вам эффективно общаться со своим врачом, определить источник вашей внутренней боли в пятке и сформировать эффективный и действенный план лечения.

В целом, большинство случаев внутренней боли в пятке можно устранить с помощью консервативного лечения, а не инвазивных медицинских процедур, таких как хирургия. Если у вас очень сильная боль в пятке или вы подозреваете перелом, попробуйте сначала консервативные методы лечения! В большинстве случаев вы встанете на ноги за относительно короткое время.

Что вызывает боль внутри пятки?

Боль во внутренней части пятки может иметь несколько различных причин. Нервная боль на внутренней стороне пятки, которая характеризуется покалыванием, онемением или жжением, может быть результатом сдавления или сжатия нерва в стопе.Синдром пяточной подушечки возникает, когда жировая подушечка в нижней части пятки атрофировалась и больше не может эффективно амортизировать и защищать пятку. Это приводит к боли, похожей на ушиб, глубоко в пятке и может быть вызвано увеличением веса, старением, ношением неудобной обуви или повторными ударами стопы о твердую поверхность. Стрессовый перелом пятки, проявляющийся крошечными трещинами в пяточной кости, может вызывать боль, которая со временем усиливается. Одной из наиболее частых причин боли в пятке является подошвенный фасциит, воспаление связки, проходящей вдоль нижней части стопы.Если вы испытываете боль в пятке, обратитесь к ортопеду для правильной диагностики и лечения.

Многие люди страдают от приступов боли в пятке. Для получения дополнительной информации свяжитесь с одним из наших ортопедов PA Foot & Ankle Associates. Наши врачи могут оказать вам необходимую помощь, чтобы вы не болели и стояли на ногах.

Причины боли в пятке

Боль в пятке часто связана с подошвенным фасциитом. Подошвенная фасция представляет собой полосу тканей, протянувшуюся вдоль нижней части стопы.Разрыв или разрыв этой связки может вызвать воспаление ткани.

Тендинит ахиллова сухожилия является еще одной причиной боли в пятке. Воспаление ахиллова сухожилия вызывает боль из-за переломов и разрывов мышц. Отсутствие гибкости также является еще одним симптомом.

Пяточная шпора – еще одна причина болей. Когда ткани подошвенной фасции подвергаются большой нагрузке, это может привести к отделению связок от пяточной кости, вызывая пяточные шпоры.

Почему может возникнуть боль в пятке?

  • Носить желудочную обувь
  • Носить неподдерживающую обувь
  • Изменение веса
  • Чрезмерное бега

Обработки

Боль в пятке следует обрабатывать как можно скорее для немедленных результатов.Поможет держать ноги в спокойной обстановке. Если вы страдаете ахилловым тендинитом или подошвенным фасцитом, прикладывание льда уменьшит отек. Растяжка перед таким упражнением, как бег, поможет мышцам. Использование всех этих советов поможет избавиться от боли в пятке в прошлом.

Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с одним из наших офисов, расположенных в Пенсильвании. Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей стопы и голеностопного сустава.

Подробнее о боли в пятке

Боль в пятке на внутренней стороне стопы?

Теплая погода вызывает всплеск жалоб пациентов на боль в средней части пятки из-за подошвенного фасциита.Точно так же, как меняются времена года, меняется и это усугубляющее состояние, от которого каждый шаг причиняет боль. Более частое использование шлепанцев и сандалий приводит к вспышкам боли в пятках, делает жаркие летние дни болезненными и ограничивает вашу способность в полной мере наслаждаться летней погодой. Так в чем проблема и что с этим делать?

Что вызывает боль в пятке?

Подошвенная фасция представляет собой полосу ткани, которая действует как «ферма» между пяткой и пальцами ног.На самом деле это не мышца, а скорее эластичная связочная пружина. Некоторые люди испытывают эту боль либо из-за высокого свода стопы, либо из-за плоскостопия, но летние месяцы приводят к увеличению боли в пятке, потому что, когда люди носят сандалии и шлепанцы, пятка не устойчива. Когда пятка не устойчива, эта подошвенная фасция дергает внутреннюю часть пятки, почти как ребенок, постоянно дергающий вас за рубашку, чтобы привлечь внимание. Со временем с каждым шагом подошвенная фасция воспаляется и приводит к боли в пятке. Соедините это с сочетанием других причин боли в пятке, таких как лишний вес, ношение высоких каблуков и плохая механика бега — у вас будет болезненный день!

Что мне делать с болью в пятке?

Ну, есть несколько вещей, которые вы можете сделать.Прежде всего, подумайте о том, чтобы носить поддерживающую обувь с закрытой пяткой, когда вы не на пляже или не обедаете. Конечно, мы понимаем — сейчас лето, вы хотите носить босоножки и хвастаться своим новым педикюром. Это здорово, но постоянное использование сандалий или шлепанцев приводит к тому, что пятка бесконтрольно перекатывается и со временем вызывает некоторое воспаление. Так что, может быть, если вы выполняете несколько поручений, вместо этого наденьте спортивную обувь. Просто в офисе сидите за своим столом, но у вас запланирована важная встреча в тот же день? Круто, снимите эти каблуки, наденьте «обычные» туфли, а потом наденьте каблуки или босоножки.

Три простых средства от боли в пятках

Так что же делать, если у вас все еще есть боль, даже если вы последовали нашему совету? Что ж, вот три быстрых «домашних средства», которые стоит попробовать.

  1. Самомассаж и растяжка подошвенной фасции. Возьмите мяч для лакросса и катайте его вперед-назад по подошве стопы. Это немного расслабит эту ткань и может помочь уменьшить напряжение и уменьшить вашу боль. Вы также можете попробовать выполнить растяжку подошвенной фасции, показанную ниже.

    При необходимости покатайтесь взад и вперед в течение нескольких минут


    Встаньте прямо, упритесь пальцами ног в стену и наклонитесь, чтобы растянуться. Вы должны чувствовать это на нижней части стопы.

  2. Разомните лодыжку.  Не вдаваясь в технические подробности, если у вас напряженные икры или лодыжка, это приведет к тому, что пятка сломается и увеличится напряжение на подошвенной фасции. Ограничение тыльного сгибания голеностопного сустава часто упускается из виду. См. рисунок ниже. Поставьте большой палец ноги примерно на дюйм от стены и двигайте коленом к стене , не отрывая пятки от земли.  Двигайтесь назад примерно на дюйм за раз, пока не почувствуете растяжение и/или пока пятка не захочет оторваться от земли.Не обманывайтесь, двигая бедрами или чем-то еще — берите то, что дает вам ваша лодыжка. Когда вы получите это растяжение, задержитесь на 30 секунд и повторите по мере необходимости. Как бы то ни было, «нормальный» находится примерно в 4 дюймах от стены. Вы достигли этого?

    Растяжка для тыльного сгибания голеностопного сустава

  3. Укрепите свою арку.  Несмотря на то, что существует множество способов сделать это, «завитки из полотенца», изображенные ниже, великолепны и просты в выполнении. Постелите на пол полотенце и, если необходимо, положите на его конец небольшой груз.Затем просто «сверните» полотенце пальцами ног, затем расправьте его и повторите. Делайте это, когда смотрите телевизор или читаете книгу ночью, чтобы успокоиться. Без сильных мышц, поддерживающих свод, он будет больше разрушаться и сделает эту фасцию более раздражительной.

 
Если вы все еще испытываете боль в пятке, мы часто сталкиваемся с ней, и вы можете быть уверены, что мы быстро доставим вас сюда и вывезем с отличными результатами.Позвоните нам! Было бы честью служить вам.
 

Теги: Канзас-Сити, Оверленд-Парк, Физиотерапия, физиотерапевт, деревня прерий, боль в пятке, подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит | Причины, симптомы, лечение

Вызывается повреждением прочной полоски ткани, называемой подошвенной фасцией, которая проходит от пятки под сводом стопы до основания пальцев.

Обычно подошвенная фасция поддерживает свод стопы и помогает стопе правильно работать, равномерно распределяя вес по стопе, чтобы вы могли без труда ходить, бегать или стоять.

Тем не менее, подошвенный фасциит может затруднить и причинить боль при правильном использовании стопы, особенно сразу после отдыха. Вы можете обнаружить, что боль уменьшается, когда ваша нога активна, например, во время упражнений, но возвращается вскоре после остановки.

Подошвенный фасциит может быть вызван:

  • внезапное увеличение объема вашей деятельности
  • слишком долго на ногах
  • упражнения на твердых поверхностях
  • чрезмерное растяжение подошвы стопы
  • лишний вес, так как это увеличивает нагрузку на пятки
  • травма или слабость в голеностопном суставе
  • высокие или низкие арки
  • старение, так как чаще встречается у людей старше 40 лет
  • обувь, не амортизирующая и не поддерживающая ступни
  • стеснение в икрах.

Подошвенный фасциит может увеличить риск образования комочков кальция на пяточной кости, называемых костными шпорами, которые могут усилить боль.

Слабость подошвенной фасции также может вызвать дополнительную нагрузку на лодыжку и колено.

Как лечить подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит часто можно лечить без обращения к врачу.

Парацетамол и ибупрофен могут уменьшить боль.

Есть несколько простых советов по уходу за собой, известных как RICE-терапия, которые должны помочь выздороветь:

  • Отдых — старайтесь не переносить вес на пятку.Не тренируйтесь, вместо этого старайтесь время от времени осторожно перемещать его, чтобы предотвратить затвердевание области.
  • Лед – кладите пакет со льдом или замороженные овощи, завернутые во влажную ткань, на 20 минут каждые 2–3 часа.
  • Компрессия – наложите повязку на болезненную область. Он должен быть достаточно тугим, чтобы поддерживать его, но не настолько тугим, чтобы ограничивать кровоток.
  • Поднимите ногу, чтобы уменьшить отек.

Если больно, покатайте банку с холодным напитком по основанию стопы примерно на 20 минут.Мягкий массаж и растяжка голени, лодыжки и стопы, когда вы отдыхаете, также помогут вам снова начать двигаться.

Вы можете уменьшить давление на подошву стопы, надев широкую удобную обувь с поддерживающей подошвой и мягкой стелькой. Они должны застегиваться на шнурок или ремешок и иметь слегка приподнятый примерно на 2–3 см каблук, как у хорошей спортивной обуви.

Старайтесь не ходить по твердым поверхностям босиком, в узкой остроносой обуви, на высоких каблуках, в тапочках с открытой спиной, в шлепанцах или на плоской подошве.

Спросите своего фармацевта о стельках, подпяточниках и других обезболивающих. Нет никаких доказательств того, что дорогие магнитные стельки лучше обычных амортизирующих стелек.

Полное выздоровление от подошвенного фасциита может занять до 18 месяцев. Однако, если вы чувствуете, что эти советы по самоконтролю не помогли через две недели, обратитесь за советом к своему врачу, физиотерапевту или ортопеду.

Могут порекомендовать:

  • специально изготовленные стельки или опоры для стопы
  • более сильное обезболивающее
  • инъекции стероидов в крайних случаях
  • дополнительных лекарств, помогающих уменьшить любое воспаление.

В долгосрочной перспективе старайтесь придерживаться здоровой диеты. Если у вас избыточный вес, исследования показывают, что уменьшение нагрузки на подошвенную фасцию за счет потери даже небольшого количества веса может снизить уровень боли.

Вы можете найти упражнения для лечения подошвенного фасциита на нашей странице боли в стопе и голеностопном суставе.

Что вызывает жгучую боль в пятке?

Жжение в пятке может быть тревожным симптомом. Жгучая боль в пятке или подошве стопы, имеющая покалывающий или покалывающий характер, вызывающая онемение, ощущение жара и усиливающаяся ночью, может свидетельствовать о повреждении нерва или заболевании, поражающем нервы, иннервирующие стопу.Есть много состояний, которые могут вызвать этот тип повреждения, включая диабетическую невропатию, физическую травму или травмы, тарзальный туннельный синдром, аутоиммунные заболевания и некоторые инфекции. Если у вас жгучая боль в пятке, рекомендуется посетить ортопеда. Ортопед может помочь диагностировать причину вашей боли и подобрать правильное лечение для вас.

Многие люди страдают от приступов боли в пятке. Для получения дополнительной информации свяжитесь с одним из наших ортопедов Мичиганского центра стопы и голеностопного сустава.Наши врачи могут оказать вам необходимую помощь, чтобы вы не болели и стояли на ногах.

Причины боли в пятке

Боль в пятке часто связана с подошвенным фасциитом. Подошвенная фасция представляет собой полосу тканей, протянувшуюся вдоль нижней части стопы. Разрыв или разрыв этой связки может вызвать воспаление ткани.

Тендинит ахиллова сухожилия является еще одной причиной боли в пятке. Воспаление ахиллова сухожилия вызывает боль из-за переломов и разрывов мышц. Отсутствие гибкости также является еще одним симптомом.

Пяточная шпора – еще одна причина болей. Когда ткани подошвенной фасции подвергаются большой нагрузке, это может привести к отделению связок от пяточной кости, вызывая пяточные шпоры.

Почему может возникнуть боль в пятке?

  • Носить желудочную обувь
  • Носить неподдерживающую обувь
  • Изменение веса
  • Чрезмерное бега

Обработки

Боль в пятке следует обрабатывать как можно скорее для немедленных результатов.Поможет держать ноги в спокойной обстановке. Если вы страдаете ахилловым тендинитом или подошвенным фасцитом, прикладывание льда уменьшит отек. Растяжка перед таким упражнением, как бег, поможет мышцам. Использование всех этих советов поможет избавиться от боли в пятке в прошлом.

Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с одним из наших офисов, расположенных в Ливонии и Саутфилде, штат Мичиган. Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей стопы и голеностопного сустава.

Подробнее о боли в пятке

5 признаков того, что боль в пятке может быть подошвенным фасциитом: горячая линия подиатрии Стопа и голеностоп: специалисты по стопе и голеностопному суставу

У вас болит пятка? Одной из наиболее частых причин боли в пятке является подошвенный фасциит. Подошвенная фасция представляет собой полосу прочной ткани, которая проходит вдоль нижней части стопы от пятки до пальцев ног. Он поддерживает свод стопы и амортизирует удары при ходьбе.

При раздражении, разрыве или повреждении подошвенной фасции возникает боль.Воспаленная подошвенная фасция называется подошвенным фасциитом. Боль обычно проявляется в пятке стопы, но боль при подошвенном фасциите может ощущаться в любом месте нижней части стопы.

Наряду с болью в пятке подошвенный фасциит может вызывать отек, скованность и болезненность. Подошвенный фасциит может быстро поставить вас на обочину и помешать вам наслаждаться активным образом жизни. Но это не обязательно. Для эффективного и заботливого лечения боли в пятке посетите Томаса Рамбахера, DPM, FACFAS, FAPWCA, в Podiatry Hotline Inc.

Если вы страдаете от боли в пятке, читайте дальше, чтобы узнать больше о признаках подошвенного фасцита. У вас может быть подошвенный фасциит, если:

1. У вас болят ноги при первых шагах по утрам

Колющая боль, когда вы стоите или идете после того, как впервые встаете с постели, является одним из самых сильных признаков того, что вы страдаете подошвенным фасциитом. При подошвенном фасците воспаленная ткань становится жесткой, когда вы отдыхаете, что делает ваши первые утренние шаги болезненными.

Как правило, боль ослабевает и может даже исчезнуть, когда вы больше двигаетесь.Тем не менее, он часто возвращается, и ходьба может быть болезненной после длительного сидения или стояния без движения.

2. Ты бегун

Подошвенный фасциит часто встречается у бегунов. Бег увеличивает нагрузку на пятку и окружающие ткани, увеличивая риск получения травмы. Как правило, вы не замечаете боли во время бега или физических упражнений, но она появляется после окончания тренировки. Другие виды деятельности, которые создают большую нагрузку на пятку и подошвенную фасцию, включают прыжки — как и при высокоинтенсивных интервальных тренировках — и танцы.

3. У вас плоскостопие или высокий свод стопы

Механика стопы и то, как вы ходите, влияют на величину нагрузки на подошвенную фасцию при каждом шаге. Плоскостопие и высокий свод стопы изменяют то, как ваши ноги несут вес, и оба эти фактора могут создать дополнительную нагрузку на подошвенную фасцию.

Ношение обуви на плоской подошве или обуви без поддержки может увеличить риск развития подошвенного фасцита, даже если у вас средний свод стопы. Доктор Рамбахер работает с вами, чтобы решить, могут ли вставки для обуви или индивидуальные ортопедические стельки помочь распределить ваш вес, чтобы снять давление с подошвенной фасции.

4. У вас пяточная шпора

Шпора — это костный нарост, который развивается в области стопы из-за стресса. Пяточная шпора может расти в месте прикрепления пяточной кости и подошвенной фасции, сигнализируя об аномальном натяжении подошвенной фасции и структуры стопы. Если у вас пяточная шпора и боль в пятке или подошве стопы, возможно, вы страдаете подошвенным фасциитом.

5. Вы испытываете боль в любой части стопы

Хотя боль в пятке является наиболее распространенным признаком подошвенного фасциита, подошвенная фасция простирается по всей подошве стопы от пятки до пальцев ног.Боль в месте соединения свода стопы и пятки также может быть признаком подошвенного фасциита. Фактически, боль в любом месте подошвы стопы может быть вызвана подошвенным фасцитом.

Доктор Рамбахер проводит полную физическую оценку боли в стопе, чтобы диагностировать ваше состояние. Он исследует воспаление, диапазон движений и многое другое, чтобы поставить диагноз и найти лучшее лечение вашего подошвенного фасциита. В некоторых случаях он может сделать рентген, чтобы исключить возможность стрессового перелома.

Лечение подошвенного фасциита и боли в пятке часто включает противовоспалительные препараты и физиотерапевтические растяжки. Обледенение стопы может помочь уменьшить боль и воспаление, а в некоторых случаях ортопедические стельки или стельки для обуви могут помочь распределить вес и уменьшить давление на подошвенную фасцию.

Для пациентов в Мишн-Вьехо, Калифорния, д-р Рамбахер обеспечивает заботу о подошвенном фасците и все потребности стопы и лодыжки. Позвоните в наш офис сегодня или запишитесь на прием онлайн, чтобы избавиться от боли в пятке.

Боль в пятке — ACFAS

Боль в пятке – одна из самых частых и постоянные проблемы со стопами у мужчин и женщин всех возрастов. Это происходит глубоко внутри стопы, непосредственно на пяточной кости или в соединительная ткань – фасция. Боль возникает, когда ткани раздражаются или воспаляется, что приводит к росту небольших шпор на пяточной кости.

Подошвенный фасциит, тип боли в пятке вызвано хроническим воспалением соединительной ткани, отходящей от пятки костей пальцев ног, чаще всего встречается у взрослых.Лишний вес и ношение неподходящей обуви является частым фактором. Боль наиболее заметен после подъема с постели утром, и имеет тенденцию к уменьшается через несколько минут и возвращается в течение дня, как время на ногах увеличивается.

Многие пациенты пытаются самостоятельно лечить пятку боли, такие как противовоспалительные препараты и безрецептурные пяточные подушечки, перед обращением к врачу. Чтобы помочь диагностировать происхождение боли в пятке, Врачи тщательно собирают анамнез, чтобы узнать, в какое время суток возникает боль в пятке. происходит, типы обуви, которую чаще всего носят, уровень активности на работе или во время отдыха, и если в этом районе была какая-либо недавняя травма.

Однако не всякая боль в пятке вызвана подошвенный фасциит. Это также может произойти из-за воспаления ахиллова сухожилия, бурсит, артрит, подагра, стрессовые переломы, опухоли костей или мягких тканей или раздражение одного или нескольких нервов в этой области. Иногда в таких случаях боль в пятке может быть симптомом серьезного заболевания, которое должно быть диагностируется и лечится отдельно.

Клинические рекомендации, опубликованные Американским Колледж хирургов стопы и голеностопного сустава помогает врачам диагностировать и лечить все типы боли в пятке и выделить случаи, которые следует лечить консервативно от тех, которые требуют более специализированного ухода.

Нехирургические лечебные работы
Варианты начального лечения боли в пятке, вызванной подошвенным фасцитом, включают: противовоспалительные препараты, прокладка и перевязка стопы и инъекции кортикостероидов. Пациенты также должны регулярно растягивать икроножные мышцы, избегайте ношения обуви на плоской подошве и хождения босиком, используйте супинаторы и каблуки подушки и ограничить частоту длительных физических нагрузок.

Большинство пациентов с подошвенным фасциитом реагируют к нехирургическому лечению в течение шести недель.Если наступает улучшение, сначала Терапия продолжается до тех пор, пока боль в пятке не исчезнет. Но если болит пятка сохраняется, пациент должен быть направлен к хирургу стопы и голеностопного сустава для дальнейшее обследование и более специализированное лечение.

Средства для лечения стойкой боли в пятке
Если нехирургическое лечение не помогает устранить боль в пятке, могут быть предложены хирургические варианты. обдуманный.

С доступно несколько хирургических и нехирургических альтернатив лечения, боль в пятке нельзя допускать вследствие старения, травм, болезней или регулярных физическая активность.Для тех, у кого постоянная боль в пятке, хирурги стопы и голеностопного сустава являются экспертами, с которыми можно проконсультироваться для определения наиболее подходящего лечения. То Варианты хирургического лечения плантарного фасциита, как правило, сосредоточены на освобождение тугих и хронически воспаленных тяжей подошвенной фасции. Это может быть либо думали о минимально инвазивном эндоскопическом подходе, либо думали о небольшой разрез на внутренней стороне пятки. Хирургическое лечение других причин Боль в пятке сосредоточена на устранении основной причины боли в пятке.Кость или опухоли мягких тканей часто могут быть удалены без особых осложнений или требующие длительного восстановления. Защемление нерва вокруг пятки может быть легко декомпрессия, позволяющая быстро вернуться к безболезненной ходьбе после операции. Независимо от основной причины боли в пятке, стопа и хирург голеностопного сустава является наиболее подходящим врачом для оценки и лечение боли.

Для получения дополнительной информации посетите сайт FootHealthFacts.орг.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.