Лечение нервный срыв симптомы и последствия: Нервный срыв: симптомы, причины, что делать

Содержание

Нервный срыв – что это такое, причины, симптомы, лечение

Что такое нервный срыв

В прошлом термин «нервный срыв» часто использовался для обозначения различных психических расстройств, но сегодня подобного диагноза в медицине нет, и нервный срыв не считается психическим заболеванием. Терминами «нервный срыв», «нервное расстройство» или «эмоциональный срыв» часто описывается состояние, когда человек не справляется со стрессом, беспокойством и тревогой самостоятельно, не может нормально функционировать в повседневной жизни.

Причины нервного срыва

Несмотря на то что нервный срыв — это не психическое заболевание, любое другое нарушение, например посттравматический синдром, депрессия, пограничное расстройство личности или генерализованное тревожное расстройство в сочетании с перенесенным стрессом (например, разводом, потерей близкого человек и тд), может спровоцировать срыв. 

Хронический стресс также может стать причиной нервного срыва, например, вызванного чередой финансовых трудностей, проблемами на работе и в личных отношениях. В зоне риска люди, у которых нет навыков стрессоустойчивости и надежной социальной поддержки.

Реклама на Forbes

Не допустить перерастание стресса в нервный срыв можно, если «поймать» свое состояние за несколько недель до кризисной точки

Как понять, что у вас нервный срыв

Признаки нервного срыва варьируются от человека к человеку и зависят от причины. Каждый организм реагирует по-своему. Некоторые симптомы связаны с ментальным состоянием,  самочувствием и изменением в поведении. Однако физические симптомы тоже возможны.

Психологические симптомы нервного срыва могут проявлять себя как: 

  • острое беспокойство, с которым человек не может справиться самостоятельно;
  • чувство отрешенности и незаинтересованности в общении с друзьями и близкими, занятии привычными делами;
  • неспособность сфокусироваться и принимать решения;
  • переменчивость настроения — чувство подавленности, эмоциональное выгорание, вспышки неконтролируемого гнева и страха, ощущение беспомощности, рыдания и истерики;
  • деперсонализация — состояние, когда человек не чувствует себя самим собой; 
  • оторванность от реальности — человек не отличает действительность от воображения; 
  • а также галлюцинации, паранойя (ощущение, что кто-то следит за вами), суицидальные мысли и попытки селфхарма.  

К физическим симптомам можно отнести бессонницу и беспокойный сон, усталость и истощение вплоть до неспособности заниматься даже обычными ежедневными делами, частые простуды, пищеварительные расстройства. А также такие физиологические проявления, как учащенное сердцебиение, дискомфорт в груди, ощущение кома в горле, от которого как будто бы становится сложнее дышать — то есть признаки панической атаки. Некоторые симптомы нервного срыва похожи на симптомы эмоционального выгорания — состояния психического и эмоционального истощения, которое чаще является следствием хронического стресса на рабочем месте. 

Фото Mikhail Nilov·Pexels

Лечение нервного срыва 

Универсального ответа на вопрос о том, как лечить нервный срыв, не существует. В зависимости от ситуации и диагноза справиться с нервным срывом поможет как врач-психиатр, так и психолог — у этих специалистов разный профиль работы, часто в случае нервного срыва бывает нужна поддержка обоих.

Психиатр занимается диагностикой депрессии, генерализованного тревожного расстройства, посттравматического расстройства и других состояний. Если основой для нервного срыва стало какое-то психическое расстройство, лекарства могут помочь в его лечении. Обычно выписываются антидепрессанты и противотревожные препараты, но возможны и другие варианты медикаментозного лечения в зависимости от состояния. 

Диета, физическая активность и некоторые простые привычки могут помочь себе самостоятельно в стрессовый период

Если говорить о психологической помощи, то наиболее эффективной при нервных расстройствах считается когнитивно-поведенческая, или когнитивно-бихевиоральная терапия (КПТ, или КБТ). Этот подход помогает выявить ошибки и ложные установки в мышлении и интерпретации жизненных событий, эффективно работает под определенную задачу и в краткосрочной терапии, например в течение 20 сессий. КПТ является важным механизмом лечения тревожных расстройств различной природы. При нервном расстройстве когнитивно-поведенческая терапия может включать домашние задания, ведение дневника для анализа переживаний, возникающих в течение дня, техники рефокусирования, расслабления и осознанности, а также экспозицию (намеренные встречи с пугающими ситуациями для того, чтобы снизить страх) и рационально-эмотивные ролевые игры. Психолог должен уметь правильно задавать открытые вопросы, проявлять эмпатию и передать человеку необходимые инструменты, которые помогут в дальнейшем помогать себе самостоятельно. 

Что делать, чтобы избежать нервного срыва

Не допустить перерастание стресса в нервный срыв можно, если «поймать» свое состояние за несколько недель до кризисной точки. Старайтесь не перегружать себя, находить время для восполнения ресурсов и замедляться.

Некоторые простые привычки могут помочь себе самостоятельно в стрессовый период. Все они довольно простые, но доказано эффективные. Старайтесь соблюдать сбалансированное питание, которое заряжает энергией. Диета должна быть разнообразной, стоит убрать из рациона кофе, алкоголь и другие стимуляторы, чтобы снизить беспокойство и улучшить сон. Не забывайте о регулярной физической активности — это могут быть даже небольшие ежедневные прогулки. 

Также высокую эффективность в борьбе со стрессом показывают техники релаксации и дыхательные практики.

Например, можно использовать технику визуализации, когда вы создаете мысленный образ места, которое вас успокаивает, или мышечную релаксацию, когда вы сначала напрягаете, а потом расслабляете разные группы мышц. Попробуйте сконцентрироваться на глубоком замедленном дыхании: сделайте вдох через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 7 секунд и выдохните через рот в течение 8 секунд. 

Если у вас случился нервный срыв, вы находитесь в критическом состоянии и срочно нуждаетесь в помощи, можно обратиться в одну из этих организаций: 

+7 (800) 2000-122 — телефон доверия для детей, подростков и их родителей.

+7 (499) 216-50-50 — экстренная психологическая помощь.

+7 (499) 901-02-01 — помощь пережившим сексуализированное насилие.

+7 (495) 916-30-00 — помощь пережившим домашнее насилие (Центр «Насилию.нет» признан в России иностранным агентом).

+7 (800) 101-65-47 — горячая линия для мужчин.

Реклама на Forbes

Нервный срыв: признаки, симптомы, терапия, последствия

Нервный срыв — это приступ тревоги. Из-за него нарушается привычный образ жизни человека. Симптомы подобного состояния относят его к психическим расстройствам. Как правило, срыв возникает, когда человек попадает в ситуацию, в которой испытывает внезапный или сильный стресс. К подобному результату приводит довольно длительный период стрессовой ситуации.

Описание состояния

Когда человек находится в состоянии срыва, он не контролирует ни чувства, ни действия. Больной в этот момент поддается своим внутренним эмоциям, в том числе беспокойствам и тревогам. В какой-то степени данное состояние является защитной реакцией организма. Именно поэтому ее можно назвать положительной. Подобными симптомами следует также назвать слезы, а также иммунитет, который возникает на фоне перенапряжения, вызванного длительными психологическими нагрузками. Последствия нервного срыва довольно серьезны, поэтому следует уделять время даже незначительной симптоматике.

Когда человек находится в критическом состоянии, у него происходит срыв. В этот момент у человека выходит накопившееся напряжение. Среди причин следует отметить любые события. Они могут быть глобальными или, наоборот, незначительными, которые просто привели к срыву. Нужно знать то, что необходимо вовремя заметить симптомы и сразу обратиться к врачу. Дело в том, что такое расстройство является довольно серьезным. Оно может приводить не только к попаданию в кардиологическое отделение, но и также в психоневрологический диспансер. Последствия нервного срыва довольно серьезны.

Причины недуга

Причинами нервного срыва могут быть:

  • депрессия;
  • постоянное состояние стресса;
  • авитаминоз;
  • проблемы с двигательным аппаратом;
  • заболевания щитовидной железы;
  • шизофрения;
  • генетическая предрасположенность.

Также влияет употребление алкогольных и наркотических средств. Как правило, после нервного срыва подобные проблемы на некоторое время исчезают.

Симптоматика

Нервный срыв у всех людей проявляется по-разному, поэтому симптомы могут быть совершенно различными. Они могут быть физическими, поведенческими либо же эмоциональными.

Если говорить о первых, то у человека может появляться понос, запор, проблемы со сном, причем как бессонница, так и постоянный пересып, проблемы с дыханием, мигрень, пониженное либидо, ухудшение памяти, менструального цикла. Если идет речь о нервном срыве у женщин, то у них истощается организм, появляются усталость, состояние тревоги и панические атаки, а также проблемы с аппетитом.

Если говорить о поведенческих симптомах, то у человека проявляется поведение, которое будет странным для окружающих, могут внезапно возникать вспышки гнева, желание сделать что-то во вред другому человеку, даже если ранее подобного не наблюдалось. Также характерны перепады настроения.

Эмоциональные симптомы являются больше предвестниками того, что человека ждет нервный срыв. Депрессия — это не только симптом, но и также причина появления срыва. Также при сильном нервном срыве у больного появляется тревога, нерешительность, беспокойство, постоянное ощущение, что он в чем-то виноват, сниженная самооценка, суицидальные мысли, чрезмерная плаксивость, потеря интереса к учебе, хобби, работе и так далее. Он может увлечься алкоголем или наркотиками, может начать считать себя великим.

Далее рассмотрим симптоматику, которая напрямую связана с появлением нервного срыва. Основными показателями являются раздражительность, агрессивность, плохое эмоциональное состояние, нарушения сна и аппетита, а также проблемы с контактами с людьми. В итоге у человека появляется ощущение, что он загнан в угол. Это способствует развитию депрессии.

Если человеку пытаются помочь близкие, то, как правило, в ответ больной проявляет агрессию и грубость. Обычно в таком состоянии больной не способен принимать помощь и отказывается от нее. Иногда симптоматика может быть похожа на переутомление, при котором появляется апатия, нехватка сил, а также потеря интереса к жизни. Окружающим следует узнать, как лечить нервный срыв, чтобы максимально помочь человеку.

Как уже было сказано выше, данное состояние влияет не только на эмоциональное проявление, но и также на физическое. То есть меняется работа сердечной мышцы, многих других органов, особенно страдает желудочно-кишечный тракт, поражается нервная система. Больной может чрезмерно потеть, у него могут проявляться панические атаки, постоянная жажда. Таким образом, большая часть нарушений связана с вегетососудистой системой организма. Очень часто появляются боли в сердце, может возникать гипертония или тахикардия. Данная симптоматика требует медицинского вмешательства, иначе подобное может привести к инсульту или инфаркту.

Если говорить о нарушении работы ЖКТ, то у человека либо снижается либо вовсе исчезает аппетит, могут появляться приступы тошноты. Появляются запоры или понос. В таком случае врач выписывает препараты, которые будут влиять не на работу желудочно-кишечного тракта, а устранять причину возникновения проблем с ним. Соответственно, нужно и устранять причины возникновения срыва, и лечить его самого. То есть, если применять эффективное лечение нервного срыва, то результаты избавят от всех последующих проблем.

У беременных женщин

Все девушки во время беременности испытывают большое количество изменений. И, к сожалению, не все они приятные. Как правило, расстройства психического характера возникают из-за изменений гормонального фона. Эти процессы наблюдаются как во время беременности, так и после родов. Те гормоны, которые активно начинают вырабатываться в организме женщины, необходимы для развития ребенка. Они одновременно влияют и на маму. Она становится нервозной, у нее постоянно меняется настроение. Препараты при лечении нервного срыва у беременных женщин следует выбирать с максимальной внимательностью. Необходимо изучить все противопоказания.

На поздних сроках у женщины могут случаться нервные срывы, особенно если ей необходимо работать. В этот период ей очень сложно что-либо делать. Негативное состояние также возникает из-за того, что женщина набирает лишний вес. Срыв в таком состоянии довольно опасен, так как он очень влияет на ребенка.

У детей

Психологическое состояние детей маленького возраста незрелое, поэтому им очень сложно сдерживать свои эмоции. Механизмы мозга находятся в стадии развития, поэтому у ребенка может развивается невротическое расстройство. При этом до срыва детей можно довести неправильным воспитанием. Однако необязательно это будет вина родителей. Иногда из-за ряда причин они не пытаются разобраться в мотивации поступков ребенка, поэтому могут оказывать давление на его нервную систему.

У подростков

В переходном возрасте дети довольно часто склонны к психическим расстройствам. Иногда им довольно сложно успокоиться. А если речь идет о сильном потрясении, то за короткий срок прийти в норму просто невозможно. Нужно заметить то, что в этом возрасте психические расстройства, в том числе и нервный срыв, способны привести к развитию в более зрелом возрасте шизофрении либо суицидальных мыслей. Нужно обратить внимание на то, что первые симптомы срыва могут быть приняты как обычная гормональная перестройка.

Стадии развития нервного срыва

Симптоматика проявляется не сразу вся. Данное состояние можно разделить на три этапа.

Сначала человек переоценивает свои возможности, он чувствует прилив сил, ложный подъем своей энергии и так далее.

Вторая стадия характеризуется тем, что пациент понимает — он не всемогущий. Организм начинает давать сбой, проявляются хронические болезни, ухудшаются отношения с близкими. Начинается моральное и физическое истощение. У человека может возникать депрессия, особенно, если появляются провоцирующие ситуации.

Третья стадия заключается в том, что у человека теряется вера в себя, появляются постоянные вспышки агрессии и гнева, далее следуют мысли о суициде и непосредственно попытки. С окружением у человека постоянно происходят конфликты, нарушается работа сердца, а также мучают постоянные головные боли.

Что делать

Нужно заметить то, что при срыве также нужно уметь оказывать первую помощь. Если у человека случилось такое состояние, необходимо сразу же помочь ему. Нужно заметить еще, что насколько более профессиональными будут действия окружающих, настолько быстрее человек придет в себя.

Необходимо полностью сохранять спокойствие, не паниковать, говорить максимально спокойным и ровным тоном, избегать от резких движений. Нужно посидеть рядом с человеком или даже обнять его для того, чтобы он почувствовал тепло. Когда человек разговаривает с больным, необходимо находиться с ним на одном уровне, не возвышаясь над ним. Не нужно давать человеку советы, что-то доказывать или рассуждать. Желательно переключить внимание на что-то другое.

Что делать при нервном срыве окружающим людям? Необходимо пациента вывести на свежий воздух. Если проявляется психоз, при котором человек теряет самообладание, необходимо вызвать скорую помощь.

К какому врачу обратиться

Следует обратиться к неврологу, невропатологу, психиатру или психотерапевту. Не следует стесняться на приеме, нужно полностью рассказать о своих симптомах и жалобах. Специалист будет задавать многие уточняющие вопросы, назначать процедуры для того, чтобы определить другие болезни. Терапию начинают только после получения анализов и проведения диагностики. Не стоит осуществлять лечение нервного срыва в домашних условиях без консультации с доктором.

Основы лечения

Лечение нервного срыва полностью основывается на причинах его возникновения. Врач должен обращать внимание на то, насколько выражена симптоматика. Если речь идет об реактивных психозах, то необходимо назначать стационарное лечение. При этом нужно применять транквилизаторы и нейролептики. Особенную роль играет переутомление, причем оно должно устраняться в условиях санаторно-курортного лечения. При этом санаторий должен быть местным, потому что резкая смена климата может плохо влиять на состояние психики человека.

Во время лечения врач подбирает такую методику, при которой у организма вырабатывается иммунитет к подобным стрессовым ситуациям. Это сделано для того, чтобы больной заново не попадал в такие ситуации. Как только у человека появляется один из перечисленных симптомов, нужно просто сразу обратиться за помощью к психотерапевту, психологу, психиатру или невропатологу. К нервному срыву относиться халатно не стоит. Дело в том, что психика — это довольно хрупкая система в организме, поэтому предугадать, насколько серьезной является та или иная ситуация, довольно сложно.

Лечение препаратами

Многие люди, когда чувствуют что у них проблемы с истощением организма, пьют успокоительное. При лечении седативные препараты придется использовать длительный период. Однако нужно заметить то, что не всегда медикаменты позволяют добиться желаемого эффекта. Это связано с тем, что многие препараты работают таким образом, что подавляют в головном мозге возбуждение либо же, наоборот, угнетают это состояние, соответственно, эмоции и реакции человека начинают замедляться. Если у пациента есть тревожный невроз легкой степени, то прописываются витаминные комплексы вместе с успокоительными лекарствами. Очень часто такими являются “Корвалол” и “Магне B6”.

Рассмотрим наиболее популярные препараты, которые используются для лечения нервного срыва. Признаки расстройства устраняются сильнодействующими препаратами. Ими являются нейролептики, антидепрессанты и транквилизаторы. Их прописывают для того, чтобы устранить чувство тревоги, бороться с паническими атаками, депрессией. Антидепрессанты поднимают настроение, у человека усиливаются позитивные эмоции.

Вторая группа — это растительные успокоительные препараты. Их прописывают, если у человека наблюдается легкая смена настроения. Также иногда их назначают при раздражительности и неустойчивости в эмоциях. Данные медикаменты угнетают процессы возбуждения, соответственно, мозг не страдает.

Если у человека излишняя суетливость, а также сильное возбуждение, то избавиться от данных симптомов помогут витамины, аминокислоты. Необходимо большое количество витаминов Е и B, а также некоторых других для того, чтобы мозг хорошо функционировал. Это позволяет улучшить умственную деятельность. Благодаря таким препаратам усиливаются процессы запоминания и устраняются многие признаки нервного срыва. Лечение направлено именно на это. Подобные средства способны омолаживать организм, продлевать жизнь, а также они облегчают взаимодействие правого и левого полушарий мозга.

Анксиолитики используют для того, чтобы очень быстро снять проявления болезни. Благодаря им можно унять свои эмоции.

Психотропные лекарства прописываются людям с депрессией, шизофренией и так далее. Благодаря таким препаратам можно стабилизировать настроение пациента.

БАДы — это то, что не признается в современной медицине. Однако, если верить отзывам покупателей, данные добавки действительно помогают. При лечении нервного срыва дома используют именно эти средства.

Лечение срыва в домашних условиях

В домашних условиях лечение проводят и без применения медицинских средств. Если подобное состояние вызвано тем, что у человека слишком длительные нагрузки на психику, то, чтобы избавиться от подобного состояния, нужно скорректировать свое питание. Следует кушать больше продуктов, в которых содержатся жирные кислоты, витамины B, лецитин и так далее. То есть, речь идет о печени, яйцах, масле и так далее. Если больной понимает, что делать при нервном срыве, то ему будет проще справиться с проблемой.

Если у человека проблемы со сном, а также постоянно чувствуется усталость, то необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Нужно соблюдать режим дня. Состояние тревоги позволят убрать прогулки, нахождение на природе и так далее. Если данные методы неэффективны, то можно использовать некоторые другие.

Если ничего не помогает, то следует пойти в больницу, где пациента положат на реабилитацию. Под наблюдением врача ему назначают лекарственную терапию, дают таблетки и ставят капельницы, в которых есть успокоительные лекарства. Проводится специальная терапия, которая устраняет фобии и панические атаки, если они имеются. Лежать в стационаре больному придется от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от того, насколько тяжелое заболевание. Выйти из больницы можно только в том случае, когда человек начнет полностью контролировать свои эмоции и признаки нервного срыва исчезнут.

Лечение народными средствами

Наиболее популярной среди пациентов является настойка валерианы. Ее принимают в виде капель, добавляя настойку в травяной чай или воду. Можно добавлять в питье каплю масла лаванды для того, чтобы избавиться от бессонницы.

Настойка мелиссы также хорошее средство от депрессии. Необходимо взять 50 г травы, залить 0.5 л кипятка, далее настаивать 20 минут. Если добавить мяту и мед, то данный отвар будет максимально эффективным. Также многие советуют лечиться от нервного срыва при помощи чеснока и молока. Когда у ребенка начинается психологическое напряжение, необходимо смешать их и добавить воды. Данный напиток необходимо употреблять за 30 минут до завтрака каждый день. Эти народные средства можно использовать при лечении нервного срыва у ребенка.

Последствия

Если не лечить нервный срыв, то могут развиваться осложнения. Как правило, любой человек, который игнорирует терапию, страдает от негативных последствий. Кратковременный нервный срыв или длительная депрессия на его фоне могут привести к диабету, гастриту, агрессии по отношению к близким и незнакомым людям, а также к самоубийству.

В чем опасность

Если человек не лечит нервный срыв, то у него со временем наступит эмоциональное истощение. В таком состоянии нужно обязательно оказывать медицинскую квалифицированную помощь, пока ситуация не дошла до чрезвычайной. Подобное истощение может спровоцировать впоследствии потерю контроля над эмоциями. Это приводит к суициду.

Как предотвратить стресс

Если человек на грани срыва, то ему нужно научиться контролировать свои эмоции. Нужно оценить обстановку, заняться шопингом, спортом, выспаться. Лечить нервный срыв самостоятельно можно валерианой, настойкой пиона и так далее. В интенсивной стрессовой ситуации ранее наши предки обливались холодной водой. Нужно заметить, что на данный момент и современные медики рекомендуют этот метод. Если сохранить психологическое здоровье у человека не получается, то лучше всего обратиться к психологу.

Симптомы нервного срыва у подростка

Наверняка вы хотя бы раз в своей жизни испытывали нервный срыв. А некоторые — и не раз. Что делать при нервном срыве, если он снова «нагрянет»?

Многие думают – ну какие нервные срывы весной?! Ну ладно осенью-зимой, когда темно, холодно и тоскливо. Однако март – тоже сложный месяц для психики. Серость за окном, слякоть под ногами, авитаминоз, короткие световые дни – все это плохо сказывается на настроении. Любой пустяк выводит из себя, любая мелочь – заставляет злиться и обижаться. Как распознать нервный срыв?

Причины и симптомы нервного срыва у женщин

Какие симптомы нервного срыва?

Официального диагноза «нервный срыв» не существует. Это больше бытовое понятие. Симптомы нервного срыва довольно размыты. Обычно под этим определением подразумевается повышенная возбудимость, раздражительность, обидчивость, психологическое перенапряжение. Могут быть и соматические проблемы, например головная боль.

В советское время был популярен такой диагноз – неврастения. Он и сейчас значится в классификации болезней. Так вот, симптомы нервного срыва близки к симптомам неврастении — расстройству психики, которое проявляется в повышенной раздражительности, утомляемости, плохой переносимости длительных умственных и физических нагрузок.

Как распознать нервный срыв у женщин? И правда ли, что у представительницы слабого пола «срываются» гораздо чаще, чем мужчины?

О симптомах уже говорилось. Но неврозы и неврастении у женщин действительно возникают чаще в силу их физиологических особенностей. Например, из-за гормональных изменений многие дамы за 10−12 дней до наступления критических дней страдают от проявлений предменструального синдрома, который характеризуется повышенной возбудимостью и раздражительностью. Во время климакса, на фоне снижения выработки женских гормонов, также возможны нервные срывы: гормональный фон существенно влияет на состояние нервной системы. 

Причины нервного срыва – только лишь эмоционально-физические перегрузки? Или что-то еще?

Причин нервного срыва несколько. Есть объективные причины — интенсивные умственно-физические нагрузки, большой объем работы, переутомление, дефицит сна и отдыха… Все это может привести к нервному срыву.

Однако далеко не у всех — многое зависит от индивидуальных особенностей человека. Представьте ситуацию: вашу машину подрезали на дороге. Или пытаются «подрезать» в очереди на кассу. Какие-то люди на это не отреагируют, а люди с повышенным уровнем возбудимости моментально выйдут из себя. Поэтому еще одна причина нервного срыва – так называемые расстройства личности. 

К тому же многие считают симптомом нервного срыва то, что на самом деле может быть симптом болезни. Скажем, панического расстройства. У пациентов, которые им страдают, возникают приступы паники (панические атаки), сопровождающиеся учащенным сердцебиением, чувством нехватки воздуха, страхом потерять контроль… Люди в этот момент думают: «У меня случился нервный срыв», а на самом деле это паническая атака.

Что делать при нервном срыве у подростка

Какие признаки нервного срыва у подростка? У детей ведь тоже такое случается?

Случается. И к подростковым нервным срывам нужно относиться серьезно, поскольку они могут маскировать серьезные заболевания. Родители думают, что ребенок просто устал от учебы, поэтому и «психует», однако ненормальные поведенческие реакции могут быть симптомом скрытой депрессии или другого заболевания. Многие психические расстройства (тревожные, биполярные, депрессивные, расстройства личности) дебютируют в 15−20 лет.

Поэтому, если ребенок стал взвинченным, раздражительным, агрессивным, либо, наоборот, жалуется на постоянную усталость и апатию, проконсультируйтесь с психотерапевтом. Нужно разбираться, что это – признаки нервного срыва у подростка, юношеский максимализм, гормональная перестройка или же какое-то заболевание.

Что делать при нервном срыве? Могли бы вы дать какие-то рекомендации?

Для начала – изменить образ жизни. Нормализовать режим сна и отдыха, отказаться вечером от работы, сидения за компьютером (особенно — если признаки нервного срыва наблюдаются у подростка).

Физическая активность приветствуется, но не слишком интенсивная. Желательно – в первой половине дня, чтобы не возбуждать перед сном нервную систему.

Теперь о том, чего не делать при нервном срыве. Точно не стоит пить препараты, содержащие фенобарбитал. В большинстве стран Европы такие лекарства не производят, а в Америке вообще относят к наркотическим средствам. В нашей стране их пьют чуть ли не литрами, особенно пожилые люди. Это может привести к зависимости, от которой будет трудно избавиться.

Успокоительные фитосборы пить не возбраняется. Но если вы принимаете их постоянно, а они не помогают, обратитесь к психотерапевту. Врач подберет лекарства, которые действительно окажутся эффективны. Ведь одно дело, когда у человека произошел разовый эмоциональный всплеск (тогда действительно можно выпить и успокоительный сбор) и совсем другое – если симптомы нервного срыва беспокоят несколько недель или месяцев.

Это приведет к плохой переносимости нагрузок, быстрому истощению и неизбежным конфликтам с окружающими.

Автор статьи: Алексей Викторович Павличенко

Опасность нервного истощения, первые признаки. Помощь специалиста

Активный образ жизни, работа, подверженная психо-эмоциональному напряжению, личные проблемы, — все это приводит к расстройству нервной системы. Затяжные стрессы имеют негативные последствия: срывы, депрессии и в итоге истощение. К сожалению, пребывание в постоянном нервном напряжении в современном обществе – это типичное состояние человека и часто первые признаки бывают незаметны или попросту проигнорированы. К тому же симптомы нервного истощения многообразны и могут быть приняты за другую болезнь. Это опасное состояние, которое может привести к необратимым последствиям. Нельзя затягивать с лечением и желательно побыстрее обратиться к специалисту.

Причины возникновения нервного истощения.

Причины возникновения стрессов разнообразны: от плохой новости, до постоянного негативного воздействия с внешней стороны.

Также на нервную систему человека влияет чрезмерное употребление алкоголя, курение, ожирение, употребление лекарств, в частности гормональных препаратов, плохая экология, ежедневное воздействие шумов и прочее. При активном образе жизни важно выполнять распорядок дня, правильно питаться, уделять внимание здоровью, иначе организм начинает входить в состояние стресса. Если не принять мер по расслаблению нервной системы, то из стресса могут начать возникать нервные срывы, депрессии.

Первые признаки, симптомы.

Важно предупредить возникновение нервного истощения. Для этого необходимо обращать внимание на сигналы организма. Эти первые звоночки помогут избежать серьезных последствий. При появлении, а особенно комбинировании, следующих симптомов рекомендуется обратиться к специалисту:

— угнетенное состояние;

— головные боли;

— давящие боли в области сердца;

— аритмия;

— непостоянное кровяное давление;

— расстройство сна;

— оцепенение конечностей;

— шум в ушах;

— расстройство ЖКТ.

Это не полный перечень симптомов, однако, если они возникают, показаться специалисту будет не лишним.

Чем опасно самолечение?

Диагностировать любое заболевание должен специалист. Нельзя заниматься лечением самостоятельно, ведь для полноценного диагноза необходимо пройти обследование, сдать соответствующие анализы и прочее. Так и с нервными расстройствами – точный диагноз может сказать психотерапевт. Для различных видов нервных заболеваний требуется соответствующее лечение, если поставить неверный диагноз, можно только усугубить ситуацию. Запущенная стадия может потребовать лечения в стационаре, под наблюдением специалистов. Вовремя поставленный диагноз может спасти не только здоровье, но и жизнь пациента.

Профилактика нервного истощения.

Профилактика любых заболеваний – важная часть здоровья и полноценной жизни любого человека. Для поддержания иммунитета необходимо закаляться, правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Для поддержания здоровья нервной системы так же необходимо придерживаться своеобразной гигиены. Специалисты рекомендуют избегать стрессовых ситуаций, правильно расслабляться, минимизировать употребление алкоголя, табака, вредной пищи. Необходимо чередовать работу и отдых, не находиться в постоянном напряжении. Гораздо проще предупредить болезнь, чем лечить ее и последствия, а последствия нервного истощения весьма серьезны: инсульт, инфаркт и прочие смертельно опасные болезни. Нельзя игнорировать сигналы организма, а при их возникновении обращаться к специалисту.

Нервный срыв: признаки, симптомы, последствия, лечение

Нервный срыв (острое нервное расстройство) — это, по сути, выплеск, резкий выброс наружу негативной нервно-психической (эмоциональной) энергии — защита психики от разрушения.

Нервный срыв появляется в результате накопленных негативных эмоций в процессе частого нервно-психического напряжения, постоянных стрессов и психотравмирующих событий, депрессий, излишней тревожности и неврозов.

Многие люди, особенно с тревожно-эмотивным, мнительным характером, холерическим, меланхолическим темпераментом, и женщины, часто бывают на грани нервного срыва.

Давайте поглубже познакомимся с признаками и симптомами нервного срыва, чтобы принять превентивные, профилактические меры и избежать негативных последствий и длительного лечения острого нервного расстройства.

Итак, нервный срыв: симптомы и последствия

Для начала лучше диагностировать симптомы, когда вы на грани нервного срыва, чем после самого нервного обострения приобрести различные негативные последствия.

Основные симптомы нервного срыва, когда вот-вот он наступит:

  • Частая тревожность, пустые страхи;
  • Мнительность, обидчивость, плаксивость;
  • Затяжные депрессии и подавленность;
  • Различные невротические состояния;
  • Курение и злоупотребление алкоголем и психотропными препаратами;
  • Нарушение сна;
  • Нервно-психическое перенапряжение;
  • Постоянная усталость и недосыпание;
  • Нарушения в работе ЖКТ, без видимых причин;
  • Приступы паники, истерии…
  • Гневливость и раздражительность;
  • Нарушения дыхания и сердечной деятельности;
  • Частая смена настроения и навязчивые мысли…

Частые последствия нервного срыва:
Хотя реакции острого нервного расстройства и является некой психологической защитой, направленной на эмоциональную разрядку, дабы защитить психику от разрушения, тем не менее нервный срыв часто имеет крайне негативные последствия, как в психической, так и в физической сферах человеческого организма.

  • Ухудшение физического и психического здоровья, вплоть до развития патологии и госпитализации;
  • Нарушение в межличностных отношениях, как в семье, социуме, так и на работе;
  • Возникновение зависимостей: от курения, переедания и алкоголизма, до игр и наркомании;
  • Развитие неврозов и психозов;
  • Чрезмерная раздражительность, агрессивность и конфликтность, которая может смениться полной апатией, пассивностью и тяжкой депрессией;
  • Нервно-психическое истощение;
  • Суициды и насилия….

Признаки нервного срыва у мужчин и женщин

У разных людей, тем более у мужчин и у женщин может быть совершенно разный нервный срыв и его признаки.

Признаки нервного срыва у мужчин могут быть более срыты, чем у женщин, т.к. сильный пол склонен не показывать свои чувства и эмоциональность, что может иметь самые негативные последствия как на психику, так и на физику мужчины.

Когда женщина на грани нервного срыва, это можно заметить «невооруженным глазом». У них начинаются слезы, истерика, гнев и словесная агрессия…

В то время, как признаками нервного срыва у мужчин гнев становится яростью, часто превращаясь в физическую агрессию, направленную как на предметы, так и на животных и на людей.

Лечение нервного срыва и его последствий

Если вы на грани нервного срыва или он уже произошел и появились какие-либо негативные последствия (невротические, эмоционально-психологические, психосоматические, вегетативные, физические), то вам необходимо пройти курс лечения нервного срыва.

Если у вас острая фаза нервного расстройства, то врач-психотерапевт может назначить вам соответствующие лекарственные препараты (успокоительные, антидепрессанты, транквилизаторы — в зависимости от тяжести и «остроты» нервного срыва и предполагаемых последствий).

Для полного излечения от последствий нервного срыва и исключения его рецидива, необходима безлекарственная психотерапия, например когнитивная, рациональная, поведенческая терапия, гештальт-терапия или трансактный анализ…а также, некоторые психотренинги.

Профилактика нервных срывов

Чтобы избежать нервных срывов в своей жизни, нужно принять простые профилактические меры — в первую очередь — научиться не накапливать негативную энергию в своей психике и, если уже что-то накопилось, то научиться самостоятельно и вовремя отрабатывать эти негативы.

Простые правила профилактики нервных срывов:

Помощь психолога при нервном срыве — лечение невротических расстройств

Онлайн психодиагностика нервов и психики:

Тест на невроз

Тест на нервное расстройство

Тест на нервное перенапряжение

Тест на нервную слабость

Тест на нервную устойчивость

Тест на эмоциональное выгорание

Читайте психологические статьи в журнале по психологии человека, и избегайте нервных срывов:

Нервный Срыв – Что Это Такое? (Симптомы И Последствия)

Диагноз «нервный срыв» отсутствует в международной классификации болезней и относится к нервным расстройствам. Однако, в случаях когда симптомы расстройства слишком резкие, и состояние нервного расстройства не проходит длительное время, последствия нервного срыва могут привести к потере дееспособности, и это уже относится к заболеваниям.

Нервный срыв никогда не случается внезапно. Это состояние имеет свои симптомы и развитие расстройства проходит поэтапно. При отсутствии лечения, последствия нервного срыва у взрослых могут привести к массе заболеваний как физических, так и психических.

Краткое содержание:

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв – это резкий выброс негативной психической энергии. Проявляется он в неконтролируемой истерике, криках, битье посуды, и крушении всего, что под руку попадётся. В таком состоянии человек может стать опасным как для себя, так и для окружающих. Это состояние говорит о пике расстройства, и после активной фазы, наступает полное моральное и физическое истощение. Человек буквально не в силах поднять руку, или повернуть голову. При этом может сильно снизиться артериальное движение, и нарушиться сердечный ритм.

Причины возникновения нервного срыва

Причины нервного срыва не нужно долго искать. Это стрессы, которые каждый человек испытывает ежедневно. Сами по себе они не приведут к нервному срыву, но постоянное давление, неприятности, усталость накапливаются, и рано или поздно, падает последняя капля. Это, может быть, незначительный и пустяковый повод, но психика, измотанная до предела, уже не выдерживает, и происходит взрыв. Это своеобразная защитная реакция психики, которая отказывается мириться с существующим порядком вещей, и ради дальнейшего самосохранения, посылает такой громкий предупредительный сигнал, чтобы ей дали передохнуть.

Симптомы нервного срыва

В зависимости от пола и возраста, симптоматика может иметь различия, однако, во всех случаях, к нервному расстройству подводит психосоматика.

Люди, которые работают день и ночь без выходных и праздников какое-то время могут держаться. Но, если такой ритм длится месяц, два и больше, с каждым днём физическое и психическое истощение приближает кульминацию.

Первым «звоночком» должна стать бессонница. Далее, следует потеря вкуса к еде, и как следствие – отсутствие аппетита. Снижение внимания и зацикленность лишь на одной проблеме, которую человек безуспешно пытается решить, говорит о запредельной усталости.

Нередко к нервному срыву приводит увольнение с работы. Особенно это болезненно на фоне тяжёлого материального положения и ответственностью перед близкими.

Развод супругов может вызвать нервный срыв как у партнёров, так и у их детей, если семья не найдёт способов мирного разрешения конфликта.

Внезапная смерть близкого человека переживается намного тяжелее, если в течение длительного времени организм подвергался чрезмерным нагрузкам.

Симптомы нервного срыва у женщин

Проследить симптомы начинающегося нервного срыва у женщин несложно. Психика у женщин слабее, и они от природы более эмоциональны. В преддверии нервного срыва, эмоциональность обостряется. Слёзы чередуются криками, истериками и немотивированной злостью. Появляется словесная невоздержанность и даже ярость.

В период беременности и послеродовой период, организм женщины подвергается гормональным перестройкам. Это вносит свою лепту в формирование нервного срыва. На всё это накладывается беспокойство за ребёнка, недовольство своей внешностью и опасение за будущее. Беременная женщина может стать излишне подозрительной, эмоциональной, и любая мелочь может вывести её из себя.

У мужчин

Симптомы нервного срыва у мужчин заметить сложнее. Как правило, мужчины скрывают свои неудачи и неприятности, и точно так же поступают со своими эмоциями, до поры до времени, им это удаётся, пока не наступит предел. Нервный срыв у мужчин проявляется в ярости и агрессии. Мужчина абсолютно теряет контроль над собой, и им движет жажда разрушить всё вокруг себя. Не стоит в такие моменты находиться близко к мужчине, и пытаться его успокоить. Если срыв уже начался, то остановить его уговорами – невозможно, и даже опасно.

У подростка

Особо опасен нервный срыв в подростковом возрасте. Симптомы нервного срыва у подростков нередко списывают на гормональную перестройку и обычные подростковые проблемы. Тем не менее следует внимательно отнестись к детям. Ведь их психика ещё не сформировалась полностью и не защищена опытом, который есть у взрослых. Школа, повышенная психоэмоциональная нагрузка, хроническое недосыпание и физическое переутомление приводит к истощению нервной системы.

1. Анорексия.

2. Плаксивость.

3. Депрессия;

4. Резкая смена настроения.

Всё это может указывать на близость нервного срыва. Особенно этим страдают подростки, от которых родители слишком много требуют. Нередко родители стремятся оградить ребёнка от дурного влияния улицы, и расписывают каждую минуту своего ребёнка. Всё внимание родителей направлено на образование и развитие ребёнка, но его психическому состоянию не уделяется должное внимание. Самостоятельно подросток не может выйти из этого состояния, и без помощи родителей ему не справится.

У ребенка

Симптомы нервного срыва у ребенка также недооценивают. Да, детская психика довольно гибкая и дети быстро забывают неприятности. Однако, часто повторяющиеся нервные срывы могут вызвать тяжёлые психические заболевания, и необратимые изменения в психике.

Многие дети не любят детский сад, но у родителей порой нет выбора. Тем не менее, если ребёнок приходит домой подавленный, плачет, нужно поговорить с ребёнком и узнать причину его расстройства.

1. Заикание.

2. Энурез.

3. Нервный тик.

Это уже серьёзные симптомы и их игнорирование может привести к беде. Не займёт много времени поговорить с другими родителями, которые водят малышей в тот же детский сад, и выяснить, не жалуются ли их дети на воспитательницу? Даже если у других детей всё в порядке, будет нелишним отвести ребёнка к детскому психологу. Возможно, ребёнок словами не сможет объяснить что его мучает, но у детских психологов есть свои методы, чтобы выявить психоэмоциональное состояние ребёнка.

Стадии нервного срыва

Психологи выделяют три стадии нервного срыва, каждой из которой присущи свои особенности.

1 стадия

Накопление стресса и усталости. Так бывает, когда человек берёт на себя выполнение слишком сложного дела, и не справляется с этим. Все усилия направлены на результат, но постоянные проблемы не позволяют приблизиться к цели. Если человек в таком состоянии находится длительное время, следующая неприятность может привести ко второй стадии расстройства.

2 стадия

Вторая стадия – это непосредственно взрыв эмоций и выплеск негатива. Такое состояние длится от нескольких минут, до нескольких часов, и за это время человек полностью опустошается.

3 стадия

Сразу после эмоционального взрыва наступает усталость. Человек не может не думать, ни даже шевелиться. Он, может, даже не реагировать какое-то время на внешние раздражители, наступает длительная депрессия, апатия и уход в себя.

Какие могут быть последствия после нервного срыва?

Последствия нервного срыва часто несут негативную симптоматику. В физическом проявлении это:

  • Нарушение сердечного ритма, вплоть до инсульта или инфаркта.
  • Язва желудка/гастрит.
  • Сахарный диабет.

Приобретение вредных привычек, таких как курение, алкоголизм, наркомания.

Со стороны психики, нарушения не менее значимы, и они влияют на качество жизни. К таким нарушениям можно отнести:

  • Развитие неврозов и фобий.
  • Повышенная конфликтность и раздражительность.
  • Бессонница.
  • Нарушение пищеварения и веса.

В большинстве случаях при нервном срыве человека посещают мысли о самоубийстве. Особенно это касается подростков и мужчин. Эмоциональная замкнутость, чувство неспособности справится со своим состоянием давят на человека, и он не видит другого выхода, кроме как, прекратить своё жалкое существование.

Как избавиться от нервного срыва?

Нервный срыв легче предупредить, чем лечить последствия. При непосредственно нервно-эмоциональном взрыве многие люди не знают, как успокоить человека. В старые времена острый психоз снимали, выливая на человека ведро ледяной воды. В наше время это тоже работает, если поблизости есть вода. Во всех остальных случаях, необходимо вызвать «Скорую помощь». Не стоит что-то объяснять, убеждать, или тем более кричать на человека, который потерял самоконтроль. От криков он может впасть ещё в большую истерику, и усугубить своё состояние.

Если же говорить о том, где лучше лечиться – дома или в стационаре, вопрос исключительно индивидуальный.

Если нервный срыв спровоцировала тяжёлая обстановка в семье, будет неразумно возвращать человека туда же. Его измотанная психика не справится снова с теми же проблемами.

Во всех остальных случаях, забота близких поможет быстрее вернуть душевное равновесие. После случившегося кризиса, организм может восстанавливаться несколько месяцев, а то и лет, если ничего не делать и пустить всё на самотёк.

Лечение нервного срыва в стационаре

Хотя нервный срыв относится к психозам, лечат его не в психоневрологическом диспансере, а в клинике неврозов. В зависимости от состояния пациента, им занимаются неврологи, невропатологи, психологи и психотерапевты. Возможно, потребуется помощь кардиолога и гастроэнтеролога.

В первую очередь пациент должен отдыхать. Ведь чаще всего нервный срыв возникает на фоне переутомления, а в таких случаях показано санаторно-курортное лечение.

Для снижения уровня тревожности при реактивном расстройстве, назначают нейролептики и транквилизаторы. Однако, как правило, после нервного срыва лучше себя показывают седативные препараты растительного происхождения.

Сильнодействующие транквилизаторы показаны пациентам с суицидальными наклонностями, и на очень короткий срок. Любые препараты при нервном срыве назначаются лишь после комплексного обследования пациента. Только врач может сказать, какие препараты принимать при нервном срыве каждому конкретному пациенту. Многие анксиолитики вызывают привыкание, и даже зависимость. То же самое касается снотворного и антидепрессантов.

При лечении нервного срыва медикаментозное лечение сопровождается психотерапией, направленной на понимание и осознание человеком своей проблемы и почему это произошло. Если говорить о сроках выздоровления, то всё достаточно индивидуально. Некоторые пациенты уже через 10 дней готовы идти снова в бой, другие же и через полгода не уверенны в своих силах.

Нервный срыв не является психическим заболеванием и лечение в домашних условиях нередко даёт лучшие результаты, чем в клинике. Для более качественного лечения, нужно осознать, что привело к срыву? Если это переутомление на работе, следует взять отпуск, сменить место работы или просто уволиться. Порой приходится выбирать, что важнее – карьера или здоровье?

При переутомлении, нужно составить новое расписание для себя, которое включает в себя полноценный восьмичасовой сон, усиленный режим питания, и прогулки на свежем воздухе. Особое внимание нужно уделить питанию и витаминам, для восстановительной терапии это необходимое условие.

Следует избегать кофе, если есть повышенная возбудимость и высокое давление. Кофе лучше заменить травяными чаями, которые есть в каждой фитоаптеке.

1. Чай со зверобоем устраняет тревогу и страхи.

2. Душица успокаивает и расслабляет.

3. Чай с ромашкой снимает напряжение и мышечные боли.

4. Пустырник оказывает сильно успокаивающее действие и оказывает эффект в 4 раза сильнее настойки корня валерианы.

При составлении травяного чая следует учитывать особенности организма больного. При низком давлении и апатии, а также при беременности, есть некоторые противопоказания. Следует также знать, что фито чай не оказывает мгновенный эффект, и принимать его нужно регулярно, в течение нескольких дней. Нельзя увеличивать количество чая, чтобы поскорее добиться выздоровления. Стоит сначала посоветоваться с терапевтом, для составления домашнего плана лечения последствий нервного срыва.

Большинство домашних методов лечения нервного срыва направлены на расслабление больного и отвлечения его от дурных мыслей. При этом хорошо действует массаж и ароматерапия. Это приятно для тела, для мозга, а значит – и для нервной системы.

Профилактика нервного срыва

Чаще всего профилактика нервно-психических расстройств заключается в закаливании психики и обучению методам релаксации.

Стрессов и переутомления трудно избежать, поэтому нужно научиться быстро переключаться на позитив и сбрасывать негатив, пока он не набрал критическую массу. Можно браться за сложную работу, но при этом следует давать себе передохнуть, и не истощать организм. Чередовать работу, отдых и развлечения полезно при любом состоянии и в любом возрасте.

Йога и медитация помогают более философски относиться к жизни и не принимать проблемы близко к сердцу. Физические упражнения равномерно распределяют энергию внутри тела, отчего усиливается циркуляция крови, и насыщение мозга кислородом.

Не всегда человек может справиться с проблемами. В школе этому не учат, и у большинства людей нет навыков преодолевать стресс. Однако это не повод оставаться один на один с проблемами.

Обращаться за помощью к психологу многие считают слабостью, или глупостью, и они ошибаются. Большинство людей похожи, и проблемы у всех практически одни и те же. У психологов накопился огромный опыт помощи запутавшимся и уставшим людям. Они быстро разложат всё по полочкам и укажут направление к решению проблем.

Намного легче предупредить нервный срыв, научиться избегать стрессов, чем восстанавливать изнеможённый организм тяжёлыми лекарственными препаратами.

Нервные клетки не восстанавливаются, однако, это не более чем миф. Они восстанавливаются, правда, намного медленнее, чем погибают. Нервный срыв может случиться с каждым, но это не повод отчаиваться. Полное излечение возможно, если взять себя в руки, и захотеть избавиться от этого недуга и его последствий навсегда.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва.  Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Лечение вегетососудистой дистонии – клиника Семейный доктор в Москве

Вегетососудистую дистонию (ВСД) сейчас медики называют соматоформной дисфункцией вегетативной нервной системы. Это распространённое заболевание, которым женщины страдают в 2 раза чаще мужчин. ВСД – всего лишь синдром, но обязательно учитывается при назначении лечения основного заболевания. Чтобы говорить о патологии, вспомним, как устроена нервная система человека.

Таблица 1. Нервная система человека – упрощённая схема

Нервная система.

Соматическая. Отвечает за работу скелетных мышц. Человек может её контролировать.

Вегетативная. Отвечает за функционирование внутренних органов. Не подчиняется усилию воли.

Симпатическая. Усиливает деятельность сердца, сужает сосуды, повышает давление.

Парасимпатическая. Ослабляет сердечный ритм, расширяет сосуды, снижает давление.

 

Вегетативная нервная система имеет центральный и периферический отдел. Её представительства есть в коре головного мозга, стволе, гипоталамусе, спинном мозге. Периферический отдел представлен ганглиями и нервными сплетениями. При нарушениях в любом из этих отделов появляются симптомы ВСД.

Причины 

Дистония вегетативно сосудистая в большинстве случаев – вторичная патология, осложняющая имеющиеся соматические и неврологические болезни, однако требует обязательного лечения. Различают вызывающие и провоцирующие факторы её развития.

Таблица 2. Виды и причины ВСД

Факторы

Виды

Примеры

Вызывающие.

Психогенные.

Стресс.

Невроз.

Депрессия.

Инфекционные.

Хронический бронхит.

Вялотекущий пиелонефрит.

Энцефалит.

Дисгормональные.

Беременность.

Климакс.

Пубертат.

Физические.

Радиация.

Вибрация.

Переутомление.

Химические.

Алкоголь.

Никотин.

Некоторые лекарства.

Поражения головного мозга.

Дисциркуляторная энцефалопатия.

Последствия ЧМТ.

Болезнь Паркинсона.

Соматическая патология.

Тиреотоксикоз.

Сахарный диабет.

Гипертоническая болезнь.

Провоцирующие.

Особенности личности.

Психовегетативные реакции.

Конституциональная предрасположенность.

Типичные проявления ВСД.

Социально-экономические предпосылки.

Низкий уровень жизни.

Плохое питание.

Дефицит ультрафиолетового излучения.

Перинатальные факторы.

Инфекции.

Гипоксия.

Резус-конфликт.

Вегето-сосудистая дистония возникает вследствие психоэмоциональной реакции, её симптомы накладываются на существующие вегетативные аномалии организма человека, лечение должно учитывать этот факт.


Проявления

ВСД характеризуется множеством самых разных проявлений. Поражаются практически все системы организма.

  • Сердечно-сосудистая. Меняется сердечный ритм, артериальное давление, отмечаются боли кардиального типа, изменения на ЭКГ.

  • Легочная. Ощущается нехватка воздуха, нарушается вдох, ухудшается насыщение крови кислородом, появляются парестезии.

  • Нервная. Беспокоят головные боли, шум в ушах, слабость, головокружения, обмороки. Замедляется мышление. Мучают колебания температуры тела, гиперкинезы, эпизоды депрессивного настроения.

Таблица 3. Действие симпатической и парасимпатической систем

 

Симпатическая

Парасимпатическая

Зрачок

Расширение

Сужение

Слюновыделение

Недостаточное

Чрезмерное

Пульс

Учащение

Урежение

Артериальное давление

Повышение

Понижение

Просвет бронхов

Расширение

Сужение

Желудочный сок

Пониженная секреция

Повышенная секреция

Перистальтика кишечника

Сниженная

Усиленная

Кожа

Бледная

Покрасневшая

Потоотделение

Пониженное

Повышенное

Сосудистая дистония.

Симптомы и лечение
  1. Симпатикотония – превалирование тонуса симпатической нервной системы. Для неё характерны: бледность кожи, сужение сосудов, гипертония, тахикардия, расширение зрачков, вялость кишечника, обострённая тревожность, ощущение страха.

  2. Ваготония – состояние обратное симпатикотонии. Сопровождается покраснением кожи, расширением сосудов, потливостью, гипотонией, брадикардией, сужением зрачков, ускорением работы кишечника, раздражительностью.

Иногда симптомы ВСД мозаичны, в этом случае присутствуют расстройства симпатики и парасимпатики одновременно.

Терапия подбирается индивидуально, учитывая основные проявления и преобладание того или иного отдела.

Вегетососудистая дистония. Симптомы

Нарушение сна. Наиболее частая проблема людей, страдающих расстройством вегетативной нервной системы. Есть две крайности: повышенная сонливость, когда постоянно хочется спать и бессонница в связи со сбоем биоритмов. В обоих случаях сон поверхностный, хорошо выспаться удаётся редко. Обычное лечение не даёт эффекта.

Нестабильность психоэмоциональной сферы. В результате бессонницы нарушается способность концентрировать внимание, снижается память. Человек не может качественно выполнять свою работу. Возникают нервные срывы, перепады настроения. Периоды безудержного веселья сменяются апатией, депрессией, а иногда и направленной агрессией.

Дермографизм. Если провести ногтем по коже пациента, у симпатотоников появится белая полоса, а у ваготоников – красная. Это связано с реакцией сосудов. В первом случае они сужаются, во втором – расширяются. Точно так кожа реагирует на стресс, занятия спортом. Эти особенности нужно учитывать при занятиях физкультурой и спортом.

Нарушения дыхания появляются при парасимпатической ВСД. При повышении нагрузки на бронхи развивается одышка. В качестве пусковых факторов выступают стресс, физическая нагрузка, ОРВИ. Самочувствие пациентов с годами ухудшается, одышка сменяется приступами удушья. У части больных развивается бронхиальная астма.

Метеочувствительность. Организм человека чрезвычайно бурно реагирует на изменения атмосферного давления, ветреную или дождливую погоду. Появляются слабость, сильные головные боли, порой укладывающие в постель, полное отсутствие работоспособности.

Проблемы с пищеварением при ВСД разнообразны и противоположны по симптомам: повышение и понижение аппетита, диарея и запор, боль в животе, тошнота, избирательность к пище. Лечение врача-гастроэнтеролога помогает мало.

Нарушения со стороны мочеполовой системы. Учащение или урежение мочеиспусканий, боль в промежности, внизу живота при отсутствии патологии, нарушение менструального цикла, либидо, эректильная дисфункция.

Головная боль и головокружения, обусловленные нарушением тонуса сосудов головного мозга. Провоцируют их умственные и эмоциональные перегрузки, стресс. Иногда могут появляться обмороки, шум в ушах, тошнота.


 Таблица 4. Степени тяжести ВСД

Степень

Проявления

Лёгкая.

Работоспособность сохранена. Дискомфорт минимальный, возникает периодически.

Средняя.

Периодически теряется трудоспособность в связи с возникновением вегетативных кризов.

Тяжёлая.

Невозможность работать в связи со стойкими и длительными нарушениями со стороны вегетатики, частые кризисные состояния.


Кризы при сосудистой дистонии. Симптомы и лечение у взрослых

Паническая атака – симпатоадреналовый криз. В кровь выбрасывается огромное количество адреналина. Возникает резкая головная боль, повышается давление, сердце «выскакивает из груди», кожа бледнеет. Пальцы на руках и ногах зябнут, немеют. Человек ощущает сильнейшее чувство тревоги, страха. Криз проходит самостоятельно. После него пациент долго ощущает себя обессиленным.

Вагоинсулярный криз возникает при выбросе в кровь инсулина. В результате резко падает уровень глюкозы, появляются перебои в работе сердца. Кажется, что оно останавливается. Пациент ощущает нехватку воздуха. Пульс замедляется, давление падает, в глазах темнеет. Возможно развитие обморока. Кожа краснеет, отмечается повышенная потливость. Могут быть диарея, метеоризм.

Диагностика

Врач тщательно фиксирует все жалобы пациента. Обращает внимание на их обильность и разнообразность. Обычно находится связь начала заболевания со стрессовым фактором. Затем проводит осмотр, в двух позициях измеряет давление (лёжа и сидя), определяет преобладающий тип вегетативной нервной системы.

Часто для диагностики назначается:

Вегето-сосудистая дистония. Лечение

Врач-невролог подбирает схему терапии, ориентируясь на жалобы, пол, возраст, результаты осмотра и диагностики. Нет двух людей с ВСД, которые бы лечились абсолютно одинаково. Поэтому нельзя заниматься самолечением.

В качестве медикаментозной терапии используются седативные средства, транквилизаторы, антидепрессанты, ноотропы и некоторые другие лекарства.

Хорошо помогают: психотерапия, физиотерапия, рефлексотерапия, санаторно-курортное лечение.

Но главное – нормализация режима отдыха и работы, создание комфортной психоэмоциональной среды.

Профилактика

Вегето сосудистая дистония – длительно текущее заболевание, симптомы обостряются периодически. С каждым годом появляются новые методы лечения у взрослых и детей. Однако очень важно соблюдать правила, позволяющие минимизировать риск обострений.

  • Обеспечить достаточную, но не чрезмерную, физическую активность.
  • Отказаться от вредных привычек, чрезмерного потребления кофе.
  • Избегать стрессов, если они возникли сразу прорабатывать их с врачом-психотерапевтом.
  • Соблюдать баланс труда и отдыха.
  • Рационально питаться, предпочитая пищу растительного происхождения.
  • Дважды в год проходить курсы массажа.
  • Стараться ежегодное ездить в санаторий или проходить курсы профилактической терапии в клинике.

Лечение ВСД в клинике «Семейный доктор»

В клинике «Семейный доктор» вы получите комплексное лечение и вернетесь к привычной жизни. Запишитесь к терапевту или врачу-неврологу нашей клиники по телефону +7 (495) 775 75 66, воспользуйтесь сервисом онлайн-записи к врачу или обратитесь в регистратуру. В клинике созданы все условия для углублённого обследования и терапии пациентов с нарушениями вегетативной нервной системы. Имеется более 50 медицинских направлений, поэтому легко можно организовать консультации специалистов, провести консилиум в сложном случае. Это позволяет установить точный диагноз за короткие сроки и назначить эффективную терапию. Помните, что у ребёнка также могут быть проявления ВСД, которые не стоит оставлять без внимания. 

Стоимость

врач-невролог, рефлексотерапевт

врач-невролог, мануальный терапевт

врач-невролог

врач-невролог, рефлексотерапевт

врач-невролог

врач-невролог

7 признаков, на которые следует обратить внимание

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв (также называемый психическим срывом) — это термин, описывающий период крайнего умственного или эмоционального стресса. Стресс настолько велик, что человек не может выполнять обычную повседневную деятельность.

Термин «нервный срыв» не является клиническим. И это не расстройство психического здоровья. В прошлом он использовался для описания многих различных состояний психического здоровья, но сегодня он больше не используется профессионалами.Тем не менее, это не означает, что нервный срыв является здоровой реакцией на стресс. На самом деле все наоборот, и иногда это может указывать на основную проблему, такую ​​как депрессия или тревога.

Нет одной причины нервного срыва. Все, что приводит к чрезмерному стрессу, может спровоцировать его. В общем, чувство стресса и неспособность справиться с ним могут привести к такому подавленному состоянию, что вы не сможете выполнять свои обычные повседневные функции. Некоторые вещи, которые могут вызвать нервный срыв, включают:

  • Внезапная трагедия
  • Серьезная перемена в жизни
  • Постоянный стресс на работе (иногда называемый «выгоранием»)
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Плохой сон
  • 2
  • Финансовые проблемы

Стресс — это нормальная часть жизни. Когда чувства становятся слишком подавляющими, они могут способствовать психическому расстройству.

Хотя эти срывы могут быть пугающими и изнурительными, есть вещи, которые вы можете сделать. Распознавание признаков, принятие профилактических мер и лечение могут помочь.

Признаки нервного срыва

Нервный срыв приводит к неспособности нормально функционировать, по крайней мере временно. Однако несколько признаков могут указывать на то, что вы или кто-то из ваших знакомых, возможно, находитесь на пути к чрезмерному стрессу.Вот некоторые признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание:

Чувство Симптомы тревоги или депрессии

Тревожные или депрессивные чувства и действия являются распространенной реакцией на стресс. К ним относятся:

  • Низкая самооценка
  • FEA RUSTY
  • Раздвижность
  • 9001
  • Бесполезное
  • Уход от семьи и друзей
  • Потеря интереса к любимой деятельности
  • Затрудненное дыхание
  • Неконтролируемый плач
  • Мысли о членовредительстве или суициде

Когда стресс становится невыносимым, он может привести к нервному срыву.

Проблемы с концентрацией внимания

Исследования показали, что стресс влияет как на разум, так и на тело. Длительный стресс может привести к структурным изменениям в мозге, что может повлиять на вашу память и привести к трудностям с концентрацией внимания. В крайних случаях слишком много кортизола может даже привести к потере памяти.

Бессонница  

У некоторых людей чрезмерный стресс может вызывать бессонницу, что затрудняет засыпание и сон. Когда вы не можете спать, ваш мозг и тело не могут оправиться от стресса, что, в свою очередь, может привести к усилению стресса и беспокойства.Недостаток сна может также повлиять на ваше физическое здоровье, а также на вашу умственную работоспособность. Другие могут реагировать на стресс пересыпанием, что также может привести к психическим и физическим проблемам.

Экстремальный Усталость

Чрезмерный стресс может привести к ощущению сильной усталости. Вы можете чувствовать усталость из-за того, что мало спите, или даже из-за того, что спите слишком много. Со временем хроническое истощение вместе со стрессом может привести к психическому срыву.

Изменения аппетита

Стресс может вызвать изменения аппетита. Некоторые люди борются со стрессом, переедая, что может привести к нежелательному увеличению веса. У других стресс может привести к потере аппетита.

Проблемы с пищеварением

Стресс и беспокойство могут привести к проблемам с желудком, таким как спазмы, вздутие живота, запоры и диарея. Если у вас синдром раздраженного кишечника, стресс может спровоцировать обострение, вызывающее дискомфорт в пищеварении. Если вы испытываете стресс и начинаете замечать какие-либо из этих симптомов, это может быть признаком того, что вы на пути к нервному срыву.

Галлюцинации

В некоторых случаях сильный стресс может даже вызывать галлюцинации. Вы можете услышать или увидеть то, чего на самом деле нет.

Лечение нервного срыва

Нередко человек чувствует себя подавленным жизненными требованиями. Если вы начинаете чувствовать, что ваш стресс становится слишком сильным, поговорите со своим врачом. Они могут направить вас к психологу или психиатру. Ваш врач также может назначить лечение физических симптомов.

Правильное лечение нервного срыва зависит главным образом от его причины и индивидуальных особенностей. Некоторые распространенные методы лечения включают:

Изменение образа жизни

Умственная усталость является общим признаком психического расстройства. Для некоторых отдых и снятие стресса могут быть эффективным домашним средством. Изменения могут включать такие вещи, как:

  • Уменьшение количества ежедневных обязанностей
  • Прогулка или добавление какой-либо формы упражнений в ваш распорядок дня
  • Соблюдение здоровой диеты
  • Делайте перерыв, когда вам это нужно
  • Практикуйте медитацию
  • Проведение времени на природе

Лекарства

Ваш врач может прописать антидепрессанты или лекарства от тревожности, чтобы облегчить симптомы нервного срыва. Если ваш стресс вызывает бессонницу, вам могут прописать снотворное. Нарушения сна могут усугубить стресс и тревогу, которые только усугубят бессонницу. Снотворные могут помочь разорвать цикл бессонницы и уменьшить стресс.

Психотерапия

Психотерапия, также известная как «разговорная терапия», помогает справиться с нервным срывом и снижает риск повторного. Разговор с профессионалом может помочь вам обдумать свои мысли и найти решения, которые уменьшат стресс и тревогу.

Нервный срыв – симптомы, лечение и причины

На этой странице

Что такое нервный срыв?

Все испытывают стресс и тревогу, когда чувствуют давление, хотя обычно на управляемом уровне. Когда стресс и чувство беспокойства или беспокойства присутствуют постоянно и достигают уровня, который влияет на повседневную жизнь человека, их можно описать как нервный срыв.

Нервный срыв, также известный как кризис психического здоровья или психический срыв, описывает период сильного психического расстройства. Человек с нервным срывом временно не может функционировать в повседневной жизни

«Нервный срыв» не является медицинским термином или диагнозом психического здоровья, поскольку он не описывает конкретное состояние. Это термин, который иногда используется в разговорной речи для описания кого-то, кто явно не справляется со стрессом, беспокойством или беспокойством, или кого переполняют проблемы с психическим здоровьем.

В настоящее время у врачей есть лучшие способы диагностики, описания и лечения сильных психических расстройств, и это может помочь избежать стигматизации в области психического здоровья.

Каковы симптомы нервного срыва?

Существует множество различных признаков, указывающих на то, что у человека может быть нервный срыв. Важно получить профессиональную помощь сразу после появления симптомов.

Некоторые признаки связаны с психическим состоянием человека и его самочувствием или изменениями личности. Тем не менее, физические симптомы также распространены. Признаки варьируются от человека к человеку и могут зависеть от основной причины.

Люди, которые чувствуют, что у них нервный срыв, могут:

  • беспокоятся, что не справятся
  • чувствовать себя изолированным — незаинтересованным в компании семьи и друзей или отстраняющимся от обычных повседневных дел
  • чувствовать себя подавленным — не в состоянии сосредоточиться или принимать решения
  • быть в плохом настроении — плохое самочувствие или депрессия; чувство выгорания; эмоциональные вспышки неконтролируемого гнева, страха, беспомощности или плача
  • чувствовать себя обезличенным — не чувствовать себя самим собой или чувствовать себя оторванным от ситуаций
  • бредить не уметь отличать реальное от воображаемого
  • есть галлюцинации — яркие воспоминания о стрессовом или травматическом событии могут быть связаны с посттравматическим стрессовым расстройством — вам следует обсудить любые галлюцинации или воспоминания с врачом или консультантом
  • чувствовать параноидальный — верить, что кто-то наблюдает или преследует вас
  • есть мысли о причинении себе вреда — если у вас возникают мысли о причинении себе вреда, немедленно обратитесь за профессиональной помощью

Физические симптомы могут включать:

  • бессонница — когда у вас много мыслей, может быть трудно заснуть или сон может быть нарушен
  • истощение — проблемы со сном или тревога могут вызвать у вас чувство истощения и нехватки энергии для решения рутинных задач
  • частые болезни — истощение может сделать вас восприимчивым к инфекциям
  • боль в мышцах — болезненность и ригидность мышц, особенно в челюсти, шее или спине от мышечного напряжения
  • проблемы с кишечником — желудочные спазмы и нерегулярная дефекация
  • учащенное сердцебиение — ощущение учащенного сердцебиения, стеснение в груди или ком в горле, из-за которого может казаться, что вам трудно дышать (паническая атака)
  • потливость — горячие или холодные приливы и потливость рук

Люди с нервным срывом могут избегать общественных мероприятий, вызывать больных на работу и самоизолироваться дома. Они могут неправильно есть или спать, и они могут не следить за своей личной гигиеной.

Если вы обеспокоены тем, что вы или ваш близкий испытываете нервный срыв, важно обратиться за помощью и обратиться к врачу или консультанту.

Невылеченное психическое заболевание может привести к длительным проблемам психического здоровья, а также к социальным и физическим проблемам.

ПРОВЕРЬТЕ СВОИ СИМПТОМЫ — Используйте средство проверки симптомов и узнайте, нужно ли вам обратиться за медицинской помощью.

Что вызывает нервный срыв?

Часто играют роль основные психические расстройства, но нервный срыв может быть вызван определенным событием, которое вызывает у кого-то сильный стресс.

Основными психическими расстройствами могут быть депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Жизненные стрессы, такие как развод или травма, могут усугубить ситуацию и стать спусковым крючком для срыва.

Если у человека изначально плохие навыки преодоления трудностей или отсутствие социальной поддержки, его устойчивость (способность справляться с трудностями) будет ниже

Нервный срыв также может быть результатом постепенного нарастания стресса, обычно возникающего из-за давления, связанного с работой, отношениями или финансовыми трудностями — развод или безработица могут быть факторами.

Беспокойство, стресс и беспокойство могут накапливаться в течение длительного периода времени и достигать точки, когда человек больше не может справляться со своими обычными повседневными задачами или выполнять их.

Выгорание — это когда человек достигает состояния полного умственного, физического и эмоционального истощения и имеет некоторые признаки и симптомы, сходные с нервным срывом.

Ваш врач может прописать лекарства для лечения многих психических расстройств и направить вас к другим специалистам в области здравоохранения, таким как психологи или психиатры.

Они могут помочь вам составить план лечения психических заболеваний, чтобы получить доступ к скидкам Medicare на сеансы со специалистами по психическому здоровью.

Что делать, если у вас кризис психического здоровья

Если у вас или у кого-то другого немедленный кризис — неотложная психическая помощь — получите помощь по следующему адресу:

  • Линия помощи (для тех, у кого личный кризис) — звоните 13 11 14 или общайтесь в онлайн-чате
  • Suicide Call Back Service (для всех, кто думает о самоубийстве) — звоните по телефону 1300 659 467
  • звоните тройной ноль (000)
  • обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы

НАЙТИ МЕДИЦИНСКУЮ УСЛУГУ — Поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие службы здравоохранения.

Как лечить нервный срыв?

Лечение после нервного срыва может включать лекарства и терапию, в зависимости от ситуации, диагноза и пожеланий человека.

Лекарства могут помочь в лечении основного психического расстройства, такого как депрессия или тревога.

Терапия может включать консультирование или когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), разновидность разговорной терапии, направленную на избавление от привычки негативно мыслить.

Простые изменения образа жизни могут помочь справиться со стрессом и беспокойством.Работа над диетой, физическими упражнениями и привычками сна могут помочь.

Здоровая диета может повысить уровень энергии, улучшить привычки сна, помочь в борьбе с болезнями и предотвратить чувство подавленности и усталости. Вы также можете исключить из своего рациона стимуляторы, такие как кофеин, — это может помочь уменьшить беспокойство и улучшить сон.

В качестве стратегии выживания лучше избегать наркотиков и алкоголя, поскольку они могут усугубить проблемы с психическим здоровьем или привести к зависимости.

Упражнения могут помочь при многих формах временных и длительных психических заболеваний. Упражнения можно использовать как способ сделать что-то для себя и обеспечить «тайм-аут» от других нагрузок. Командные виды спорта или мероприятия способствуют общению, что может уменьшить чувство изоляции, поднять настроение и повысить самооценку. Физическая усталость также может улучшить сон, что необходимо для того, чтобы дать вам энергию, чтобы справляться с повседневными делами.

Обучение релаксации, такое как медитация или дыхательные упражнения, также может помочь и может практиковаться, когда вы чувствуете, что уровень стресса повышается.

Можно ли предотвратить нервный срыв?

Меры по образу жизни, перечисленные выше в разделе о лечении, помогут предотвратить психические заболевания, а также помогут в выздоровлении.

Кроме того, устойчивость может помочь вам оправиться от стрессовых ситуаций и помочь защитить вас от психических заболеваний. Узнайте, как развить устойчивость.

Познакомьтесь с признаками, указывающими на то, что вы изо всех сил пытаетесь справиться. Если вы можете распознать признаки нервного срыва, вы можете принять меры и обратиться за помощью, прежде чем достигнете критической точки.

Восстановление после нервного срыва

Некоторые люди, которые оправились от нервного срыва, говорят, что это заставило их решить свои проблемы, получить помощь и развить навыки преодоления трудностей. Это означало, что им поставили диагноз и начали лечение психического заболевания, которое не лечили.

Некоторые изменили свою жизнь и работу, чтобы уменьшить стресс, и начали терапию.

Люди, прошедшие лечение и терапию после нервного срыва, часто становятся более стойкими и способны лучше справляться с жизнью, чем раньше.

Ресурсы и поддержка

Если вам нужна помощь, лучше всего начать с обращения к врачу. Если вы чувствуете себя неловко по этому поводу, вот несколько советов, как поговорить с врачом о психическом здоровье.

Если вы хотите узнать больше или поговорить с кем-то еще, вот некоторые организации, которые могут вам помочь:

  • Для получения общей поддержки и информации о психическом здоровье: SANE Australia (люди, живущие с психическими заболеваниями) — звоните по телефону 1800 18 7263
  • Beyond Blue (для тех, кто чувствует депрессию или тревогу) — позвоните по номеру 1300 22 4636 или напишите в онлайн-чат
  • Black Dog Institute (люди, страдающие аффективными расстройствами) — онлайн-помощь
  • Охват. com (курсы и ресурсы по благополучию и устойчивости)
  • Клиника This Way Up (для всех, кто страдает от стресса, тревоги и депрессии) — онлайн-курсы
  • Клиника MindSpot (люди с тревогой и депрессией) — позвоните по телефону 1800 61 44 34 или пройдите онлайн-оценку скрининга
  • Relationships Australia (служба поддержки взаимоотношений) — звоните по телефону 1300 364 277
  • MensLine Australia (консультации по телефону и онлайн) — звоните 1300 78 99 78

Распознавание симптомов, причин и лечение

«Единственный способ победить мое сумасшествие — это сделать что-то еще более безумное.Спасибо.»

Мы знаем, что поп-культура допускает серьезные вольности, когда речь идет о психическом здоровье и изображении психических заболеваний в фильмах или шоу. «Справочник серебряных подкладок», фильм, в котором есть приведенная выше цитата, считается одним из лучших изображений нервного срыва.

Но, что такое нервный срыв? Означает ли это, что человек «потерял связь с реальностью», что можно определить как диссоциацию? Или это означает, что у них была тревога или паническая атака?

Люди годами произносят эту фразу, используя ее для обозначения огромного спектра поведенческих расстройств и расстройств. Вы услышите о том, что у кого-то «нервный срыв», и большую часть времени не получите никаких подробностей, кроме этого.

Пристальный взгляд на симптомы нервного срыва

Давайте начнем с пояснения, что нервный срыв на самом деле не является техническим термином или диагнозом, который вы получите от поставщика услуг. На самом деле, в большинстве случаев, когда вы слышите, как кто-то говорит о нервном срыве или психическом расстройстве, вполне вероятно, что они не имеют в виду какой-то конкретный диагноз, болезнь или ситуацию. Чаще всего нервный срыв воспринимается как «срыв».

Очень часто людей, которые переживают нервный срыв, заранее считают «нормальными» или здоровыми. Этот термин редко ассоциируется с человеком с диагностированным психическим заболеванием.

Это имеет смысл, если иметь в виду, что термин «нервный срыв» не является клиническим, и большинство людей, проходящих лечение от своего психического заболевания, начнут использовать больше клинических терминов, которые они изучают в процессе лечения. Итак, вместо того, чтобы ваш друг Марк, страдающий тревогой, сказал, что у него нервный срыв, он, скорее всего, скажет, что у него был приступ тревоги. Или ваша кузина Моника, страдающая биполярным расстройством, вместо того, чтобы сказать, что у нее нервный срыв, скорее скажет, что у нее был приступ мании.

Когда мы слышим что-то вроде «они были в полном порядке и совершенно нормальные, но потом они просто сломались», обычно это то, что вы бы распознали как какой-то сбой.

Признаки нервного срыва

Поскольку нервные срывы не являются клиническими, они обычно не сопровождаются набором признаков и симптомов, как при других психических заболеваниях.Но это не значит, что нет определенных вещей, за которыми нужно следить.

Одним из самых явных признаков поломки является то, что она повлияет на повседневную жизнь. Это будет мешать чьей-либо способности продолжать свою обычную деятельность. Может быть, они не могут встать с постели, или без объяснения причин расплакались, или, может быть, у них непреодолимое чувство страха или раздражительности.

Другая часть расстройства, которая может затруднить прямую идентификацию, заключается в том, что некоторые симптомы или признаки, особенно если они долгосрочны, соответствуют другим диагнозам, таким как панические атаки, приступы тревоги и диссоциативная фуга или состояние фуги.В тех случаях, когда вы замечаете изменения в себе или в близком человеке в долгосрочной перспективе, очень важно обратиться за помощью в центр лечения психических заболеваний или, по крайней мере, начать процесс с вашим семейным врачом.

Время от времени всех нас подталкивают к тому, что мы любим называть «точкой разрыва», но эта точка у разных людей разная. Вот это хитрая штука. Все такие разные, и, поскольку нервный срыв на самом деле не связан с клиническим диагнозом, может быть трудно понять, что делать и что это значит.У любого может быть срыв, и мы все иногда падаем духом.

В результате одни из нас плачут, другие смеются, а некоторые пытаются справиться другими методами. Мы все настолько уникальны, что может быть трудно понять, есть ли у кого-то момент срыва или признаки более серьезного психического заболевания.

Это не значит, что уникальность — это плохо, когда речь идет о нашем психическом здоровье.

Объединение физических лиц

Один из обнадеживающих аспектов психического здоровья также является одной из причин, почему оно может быть таким запутанным и трудным для понимания: у каждого человека свое психическое здоровье.
Он обнадеживает потому, что объединяет нас. Как только вы поймете, что ваше психическое здоровье является нормальным аспектом жизни, вы сможете начать сосредотачиваться на том, что проблемы с психическим здоровьем, которые у вас могут быть, также являются нормальными.
Однако причина, по которой это сбивает с толку, заключается в том, что все мы переживаем разные трудности и нуждаемся в разных вещах. Хотя мы понимаем некоторые расстройства психического здоровья и их аспекты, что действительно делает каждую ситуацию уникальной, так это то, что мы не знаем, что чувствует каждый человек, когда он борется.

На самом деле есть одна вещь, которая объединяет всех, кто сталкивается с нервным срывом.

Стресс, стресс и еще раз стресс

Стресс — это то, что можно обнаружить во всех случаях поломки. Отчасти поэтому, когда в таких фильмах, как «Сборник серебряных подкладок», показывают разбивку, они обычно дают нам столь необходимый контекст того, что происходит в жизни персонажа. Этот контекст помогает нам понять, что заставило их чувствовать себя настолько подавленными, что они ведут себя не по-своему.

Мы упоминали ранее, что признаки нервного срыва не существуют в клиническом смысле, потому что они очень похожи на другие болезни. Однако стресс — это то, что может быть напрямую связано с поломкой или «щелчком».

Стресс может иметь серьезные побочные эффекты для нашего психического и физического здоровья, поэтому, возможно, стоит рассмотреть некоторые особенности стресса.

Психические признаки стресса

Поскольку наш мозг, по сути, является центром управления нашим телом, все, что в нем происходит, будет иметь гораздо большее влияние, чем мы можем себе представить.Например, по данным клиники Майо, некоторые психические признаки стресса могут включать

  • беспокойство
  • тревога
  • невозможность сфокусироваться
  • печаль или депрессия
  • раздражительность или гнев
  • чувство подавленности

Все эти признаки могут влиять на то, как стресс влияет на человека, но, как мы упоминали ранее, каждый переживает стресс по-разному. Кроме того, наш мозг постоянно работает, и стресс может даже повлиять на него так, как мы этого не замечаем.

Один из способов оценить, как стресс может влиять на вас, даже подсознательно, — это посмотреть на свое поведение. Клиника Майо рекомендует специально проверять любые новые проявления гнева, как упоминалось выше, а также плач, негатив, курение и даже переедание.

Нередко кто-то говорит: «Но я не чувствую стресса», только чтобы позже понять, что он съел ванну мороженого и целую пачку печенья или выкурил четыре пачки печенья. сигарет за два дня.Мы все руководствуемся нашими мыслями и эмоциями, поэтому, если стресс увяз в этих вещах, мы иногда компенсируем это, даже не осознавая этого. Наши тела могут пытаться выровнять ситуацию так, как нам бы этого не хотелось.

Наш разум также влияет на наше физическое самочувствие. Вот почему стресс может иметь физические симптомы от легких до крайних.

Физические признаки стресса

Кто-то, кто борется со стрессом, может чувствовать вещи, которые варьируются от слегка раздражающих до тревожных и пугающих.Это одна из причин, почему стресс может влиять на нашу физическую жизнь даже больше, чем мы думаем. Иногда стресс проявляется не только в усталости или раздражительности. Иногда кажется, что ты умираешь.

Некоторые распространенные физические признаки стресса:

  • головная боль
  • мышечное напряжение и/или боль
  • боль в груди
  • усталость/истощение
  • заметные изменения полового влечения
  • расстройство желудка/тошнота
  • проблемы со сном

Некоторые из них могут заставить человека думать, что он переживает что-то серьезное, например, сердечный приступ.И поскольку есть некоторые сердечные приступы, связанные со стрессом, это не совсем невозможная ситуация. Однако следует помнить одну важную вещь: боли, связанные со стрессом, включая боль в груди, могут начать уменьшаться, как только кто-то смог успокоиться.

Слишком сильный стресс может даже привести к панической атаке , которая также может ощущаться как нечто более серьезное или опасное для жизни. Люди сообщают о том, что им нечем дышать или что они вот-вот потеряют сознание; головокружение или «нечеткое» чувство, покалывание в руках или кистях, а также боль в животе или тошнота.

Итак, если иногда мы справляемся со стрессом непонятными нам способами, и стресс способен заставить нас чувствовать, что мы умираем, каково решение?

совета, как справиться со стрессом и избежать нервного срыва

Попытка восстановить контроль, чувствуя, что вы не в состоянии сделать это, может показаться попыткой перемотать время назад. Но при сосредоточенности и самоотверженности на самом деле можно справиться со стрессом и восстановить чувство спокойствия и контроля. Есть несколько фантастических способов сделать это, способы, которые мы здесь, в SUN Behavioral, полностью рекомендуем.

Во-первых, самое важное, возможно, это сосредоточиться на графике сна. Сон играет очень важную роль в том, как мы будем чувствовать себя в течение дня, поэтому ваша первая цель должна состоять в том, чтобы хорошо выспаться ночью. Там, где вы спите, должна быть комфортная температура, а также полная темнота. Любое резкое изменение температуры, света или звука может нарушить ваш график сна и повлиять на ваши дни и недели, а также на ваше психическое здоровье и уровень стресса.

Здоровое питание и физическая активность также очень важны. Собираетесь ли вы на регулярные прогулки, бегаете по кварталу или занимаетесь спортом, эта физическая активность будет расходовать энергию и поддерживать ваше тело здоровым. А здоровое питание сделает так, что ваше тело не будет бороться с обычными повседневными функциями.

Расслабление с хобби может быть невероятно полезным для тех, кто борется со стрессом. Может быть, вы любите вязать или любите читать. Или вы любите рыбалку или садоводство. Чем бы вы ни занимались, хобби может помочь вам отвлечься от стресса и ситуаций, вызывающих стресс, и позволит вам найти место спокойствия, которое подходит именно вам.

Правда, иногда стресс не реагирует на эти вещи, и вы чувствуете, что не можете пройти мимо него. Если это произойдет, и если вы чувствуете, что застряли или находитесь на пути к срыву, возможно, пришло время позвать кого-нибудь на помощь.

Получение помощи Как справиться со всем этим с помощью SUN Behavioral

SUN Behavioral поможет вам решить ваши неудовлетворенные потребности. Если стресс утомляет вас и делает ваши дни невозможными, мы можем помочь. Мы предлагаем восстановление психического здоровья для всех, любого возраста, от подростков до пожилых людей.Наши методы лечения основаны на фактических данных и сосредоточены на поиске наилучшего способа выздоровления для каждого человека.

Просить о помощи может быть сложно, особенно если вы не знаете, о чем вам нужно просить о помощи. Стресс и тревога могут показаться неизбежными частями жизни, но это не совсем так. Наши дни могут быть связаны со стрессовыми ситуациями, но изнурительный стресс и тревога — это не то, с чем вы должны жить. Позвоните нам по телефону (859) 429-5188 сегодня, завтра или в любое время, чтобы обсудить лечение тревоги или стресса.Вы можете снова обрести покой.

Часто задаваемые вопросы

Что делать при нервном срыве?

Лучший способ справиться с нервным срывом и бороться с ним — это работать над здоровыми способами справляться со стрессом. Один из лучших способов направить свою энергию на здоровые механизмы выживания — это принять участие в различных видах терапии, а затем использовать полученные жизненные навыки, чтобы справляться со стрессом в вашей жизни.

Как сегодня называется нервный срыв?

Сегодня большинство людей называют нервные срывы «срывами», «психическими срывами» или, в более общем смысле, просто «срывами».Ни один из этих терминов не является клиническим или техническим, а скорее является распространенным сленгом, обозначающим чувство перегруженности и чрезмерного стресса.

Сколько времени нужно, чтобы оправиться от нервного срыва?

Поскольку нервные срывы не являются формальным клиническим диагнозом, формального ожидаемого времени восстановления не существует. У большинства людей бывают короткие эпизоды, но единственный способ убедиться, что это не станет хронической проблемой, — это потратить время на то, чтобы научиться обрабатывать и справляться со стрессом здоровым способом.

Что происходит при нервном срыве?

Многие люди по-разному переживают нервный срыв. Для некоторых это похоже на паническую атаку или приступ тревоги. Для других они ведут себя нехарактерно или неожиданно набрасываются на близких. Некоторые даже изо всех сил пытаются встать с постели и переполняются слезами, как те, кто переживает депрессию. Помните, что, поскольку не существует официального диагноза нервного срыва, нет и официального списка симптомов или признаков, которые могут возникнуть у человека.

Предупреждающие признаки эмоционального срыва

Эмоциональный срыв описывает период подавляющего психического расстройства. В это время психологического расстройства страдающий человек не может функционировать в своей повседневной жизни.

Как будто у них вырван хребет. Их личность была разорвана на части, что означает, что они сомневаются в своих убеждениях и отвергают свою ценность.

Они напуганы, одиноки и чувствуют себя совершенно истощенными.

Одна вещь, которую они, скорее всего, прекрасно осознают, это то, что их нынешнее положение оказывает негативное влияние на их самых близких. Это только усугубляет ситуацию.

Это может означать, что нормальная жизнь дома, на работе и в социальных ситуациях перестает существовать. Кажется, что конца нет, что усиливает чувство безнадежности.

Поломка может длиться от нескольких часов до месяцев и даже лет. Это также известно как психический или нервный срыв или достижение дна.

Каковы симптомы эмоционального срыва?

Симптомы варьируются от человека к человеку. Часто это связано с основной причиной. Термин «эмоциональный срыв» часто используется для описания людей, страдающих депрессией, тревогой и острым стрессовым расстройством.

Эмоциональный срыв означает, что кто-то испытывает:

  • Бессонница.
  • Галлюцинации.
  • Эмоциональные вспышки, включая гнев – иногда без очевидной причины.
  • Панические атаки.
  • Депрессия, такая как чувство потери надежды, чувство неудачи, суицидальные мысли и/или членовредительство.
  • Беспокойство.
  • Чрезмерное употребление алкоголя и/или наркотиков в попытке справиться с ситуацией.
  • Оторванность от реальности и потеря чувства собственного достоинства.
  • Паранойя, такая как вера в то, что кто-то наблюдает.
  • Воспоминания о травмах (которые могут указывать на посттравматическое стрессовое расстройство).
  • Изоляция, уход от семьи, друзей и коллег.
  • Избегание работы и общественных мероприятий.
  • Отказ от обязанностей, например, оставление писем нераспечатанными или уклонение от выполнения родительских обязанностей.
  • Потеря самоуважения к личной гигиене.
  • Нездоровое и/или нерегулярное питание, включая переедание.
  • Общее равнодушие к жизни.
  • Физические симптомы, включая головокружение, расстройство желудка, мышечное напряжение, стеснение и/или боль в груди, высокое кровяное давление, потливость, влажные руки, дрожь или дрожь и затрудненное дыхание.


Как предполагает «эмоциональный срыв», это крах здоровых умственных способностей. Человек с эмоциональным срывом будет ощущать невыносимо сильные симптомы стресса.

Они будут не в состоянии справиться с жизненными трудностями. Это означает, что на раз даже самая простая вещь , например, получение письма с напоминанием о возобновлении подписки, может вызвать слезы.

Что вызывает эмоциональный срыв?

Все люди разные, и ни у кого нет абсолютно одинакового жизненного опыта.Однако есть некоторые общие жизненные события, которые, как было замечено, приводят к эмоциональным срывам.

К ним относятся:

  • Финансовые проблемы.
  • Крупные жизненные перемены, такие как развод или переезд.
  • Постоянный стресс на работе.
  • Стресс в личной жизни, например, необходимость регулярно ухаживать за больным или пожилым родственником.
  • Невозможность отключиться и расслабиться.
  • Недостаток сна.
  • Наличие травмы, влияющей на качество жизни.
  • Серьезные и/или длительные состояния здоровья.
  • Травматический инцидент, в том числе потеря близкого человека или наблюдение серьезного несчастного случая.


Человек с семейным или личным анамнезом тревожных расстройств, скорее всего, испытает эмоциональный срыв. Это может быть связано с тем, что вы не научились эффективно реагировать на определенные вещи в жизни.

Одна из проблем современного мира заключается в том, что многие люди не обращаются за помощью, когда должны.В одном исследовании почти половина людей признались, что им неудобно раскрываться в эмоциональном плане, даже с близкими людьми. Это выше у мужчин: 52% сказали, что они смущаются по этому поводу, по сравнению с 42% женщин.

Но людям, которые борются, всегда нужно говорить о своих проблемах с кем-то, кому они доверяют, или с опытным специалистом. В противном случае такого рода проблемы с психическим здоровьем обычно прогрессируют, что означает, что они не исчезнут, если на них не обратить внимание и не принять новые методы жизни.

Что я могу сделать, чтобы избежать или справиться с эмоциональным срывом?

К счастью, люди могут многое сделать, чтобы избежать эмоционального срыва или оправиться от него.

Это:

  • Регулярно медитируйте. Каждое утро оказалось самым полезным для многих людей.
  • Используйте дыхательные техники для расслабления.
  • Займитесь приятным хобби, избавляющим от стресса, например, йогой или гольфом.
  • Регулярно делайте массаж или занимайтесь другими расслабляющими вещами, такими как выключение устройств, чтение книги перед сном или принятие теплой ванны.
  • Занимайтесь спортом пять раз в неделю по 30 минут. Даже прогулка — это начало: прогулка в лесу благотворно влияет на кровяное давление, частоту сердечных сокращений и иммунную систему.
  • Убедитесь, что в работе достаточно перерывов, и составьте реалистичный список дел.
  • Научитесь говорить нет, чтобы не брать на себя слишком много сразу.
  • Будьте внимательны, делая одно дело за раз, на котором вы сосредоточены.
  • Сокращайте время, проводимое на работе, и обязательно отключайтесь от нее по вечерам, в выходные и праздничные дни.
  • Обратитесь к терапевту, чтобы узнать, как уменьшить стресс и поговорить о глубинных проблемах.
  • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и помните, что некоторые наркотики и кофеин могут повышать уровень стресса и отрицательно влиять на сон.
  • Спите не менее семи часов каждую ночь.
  • Поймите, что часто эмоциональный срыв показывает, что нужно что-то менять.
  • Ешьте здоровую пищу с большим количеством фруктов и овощей и меньшим количеством еды на вынос. Ешьте в обычное время.
  • Погладьте домашнее животное (посетите кого-нибудь с домашним животным, если у вас его нет).
  • Проводите больше времени с друзьями и семьей.


Наша опытная команда имеет многолетний опыт помощи людям со всеми проблемами психического здоровья. Узнайте, как мы можем помочь вам или близкому вам человеку, связавшись с нами сегодня.

Почтовая навигация

Дэвид Херст
Дэвид Херст опубликовал четыре книги о восстановлении психического здоровья, в том числе «12 шагов к 1 герою», «Разговор о тревоге» и «Слова, которые изменят вашу жизнь».В течение 30 лет он писал для национальных газет и журналов по всему миру, включая The Guardian, Psychologies, GQ, Esquire, Marie Claire и The Times. Он успешно выздоравливает с января 2002 года.

Нервные срывы могут быть хорошими

Сон Кан

Эта статья была опубликована в Интернете 8 февраля 2021 года.

Апрель 1935 года был нервным месяцем. Безработица в Америке составляла 20 процентов. Потенциальная вакцина против полиомиелита не прошла испытания.Термин Dust Bowl впервые появился в газетной бумаге. Тысячемильный шторм унес большую часть Оклахомы. Журнал Fortune представил своим читателям «Нервный срыв». Вынос? Нервный срыв считался «столь же распространенным, как обычная простуда, и главным источником страданий в современном мире». Любой может быть восприимчивым; оно могло быть вызвано почти чем угодно, и оно мешало «вести нормальную жизнь.Разрешение проблемы потребовало перерыва, в идеале в одном из санаториев класса люкс, описанных на нескольких страницах.

Прямо сейчас — я думаю, мы все можем согласиться — американцы снова живут в нервное время. Пандемия. Лесные пожары. Бессрочное домашнее обучение. Послевыборный политический хаос. ТИК Так. Чувство надвигающегося коллапса, возможно, никогда не основывалось на более прочной эмпирической основе. Но сегодня у нас больше нет возможности прибегнуть к культурно санкционированной передышке, которую когда-то давал нервный срыв.Мы больше не можем проводить шесть недель в Хартфордском ретрите, одном из лечебных мест, описанных в Fortune , — все они давно закрыты или превращены в психиатрические учреждения, требующие официального диагноза психического здоровья для поступления. Никакой восстановительной цезуры нам не предстоит. Нервный срыв прошел.

Около 80 лет заявление о том, что у вас нервный срыв, было узаконенным способом объявить своего рода временным эмоциональным банкротством перед лицом стрессов современной жизни.Джон Д. Рокфеллер-младший, Джейн Аддамс и Макс Вебер — все признали «срывы» и вновь взялись за работу. При условии, что у вас были средства — довольно большая оговорка — объявление о нервном срыве давало вам право уйти, заявляя об избытке трудолюбия, чувствительности или какой-либо другой добродетели. И что особенно важно, он сосредоточил причину страданий на внешнем мире и его неудовлетворимых требованиях. Вы не были сумасшедшим; мир был. Заголовок 1947 года в New York Herald Tribune гласил: «Современный мир слишком велик для человека.

Термин нервный срыв впервые появился в 1901 году в медицинском трактате для врачей. «Это болезнь всего цивилизованного мира», — писал ее автор. Это исследование основано на работе врача Золотого века Джорджа Миллера Бирда, который утверждал, что у всех нас есть определенное количество нервной силы, которая может быть истощена, как батарея, стрессом современной жизни. Бирд утверждал, что эпидемия нервных болезней была развязана технологиями и прессой, которые все ускорили.«Главная и первичная причина этого… очень быстрого роста нервозности — это современная цивилизация », — писал он в американской нервозности в 1881 году. вперед-назад в 1920-е годы, а затем добились культурного повсеместного распространения с экономическим коллапсом 1930-х годов. «Является ли нервный срыв признаком слабости?» — спрашивал он в книге 1934 года под названием « Нервный срыв ».

Вовсе нет. Вы хорошо сражались, но шансы были слишком велики… Природа предупредила вас и дала вам передышку.Разрушение является определенным признаком того, что вы все еще функционируете и имеете в себе материал для восстановления.

Это иллюстрируют известные случаи. Самые запоминающиеся достижения Рокфеллера — национальные парки, художественные музеи, Рокфеллеровский центр — были связаны с его нервным срывом в 1904 году, который отправил его на юг Франции на шесть месяцев, чтобы снять напряжение. Вебер написал книгу «Протестантская этика и дух капитализма» , находясь в избытке того самого рабочего духа, который он описал.(Он выздоровел и возобновил преподавание как раз вовремя, чтобы умереть от пандемического гриппа 1918 г.) массовый рынок, психиатрия, управляемая рецептами (предвестник другого сингла Stones, «Mother’s Little Helper»). В развивающейся области было мало пользы от недуга, который можно было вылечить без помощи врачей. Такие заболевания, как большое депрессивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство, которые диагностируются и лечатся врачами-специалистами, выписывающими специализированные лекарства, заменили ловушку нервного срыва.

Это принесло немало пользы: многие люди с психологическими заболеваниями получили доступ к лечению, которое могло быть эффективным. Но что-то важное было потеряно.

Нервный срыв привел к паузе и перезагрузке, которые могли вернуть вас в нужное русло.

«Самые общие и нечетко определенные характеристики нервного срыва были его преимуществами, — сказал мне Питер Стернс, историк социальных и культурных проблем нервного срыва из Университета Джорджа Мейсона. «Он выполнял функцию, которую мы, по крайней мере, частично утратили.Вам не нужно было посещать психиатра или психолога, чтобы квалифицироваться как нервный срыв. Вам не нужна конкретная причина. Вам было позволено отойти от нормальности. Поломка также сигнализировала о временной потере функционирования, подобно поломке автомобиля. Это может быть в магазине, иногда время от времени, но это не сигнализировало о наследственном или постоянном состоянии, таком как такие термины, как биполярный или СДВГ , которые могли бы сигнализировать сегодня».

Нервный срыв был не медицинским, а социологическим заболеванием.Это связано с физической проблемой — вашими «нервами», а не психической. И это было разовое событие, а не постоянное состояние. Это санкционировало паузу и перезагрузку, которые могли вернуть вас в нужное русло. Но поскольку психология затмила социологию в конце 20-го века, она обратила нас внутрь, к нашим личным настроениям и мыслям, и отдалила их от общих экономических и социальных обстоятельств, которые их породили.

«Психиатрический подход, как правило, говорит, что у вас есть конкретная проблема, которой нет у других людей, и мы здесь, чтобы решить вашу проблему независимо от того, что происходит со всеми остальными», — отметил Стернс.Эффект распыления даже в обычное время. Сегодня «все настолько изолированы, что даже меньше, чем обычно, чувствуешь, что такое коллективное настроение. Так что нам может понадобиться что-то вроде нервного срыва — что-то менее точное с медицинской точки зрения, но отражающее то, как люди переживают момент».

Из номера за январь/февраль 2014 г.: Тревога выживания

Но в обществе, которое рефлекторно с подозрением относится к отдыху, получение восстановительного перерыва, как правило, требует формального диагноза психического здоровья.В противном случае вы рискуете прослыть бездельником. Именно это случилось с Александрией Окасио-Кортез пару лет назад, когда она объявила, что берет несколько выходных, чтобы «позаботиться о себе» после изнурительных выборов. «Избранная конгрессвумен Александрия Окасио-Кортес еще не приступила к своей новой работе, — взревела Fox News, — но она уже взяла перерыв».

Это навело меня на мысль, что, возможно, нам нужно вернуть нервный срыв, чтобы защитить коллективный резерв нервной силы нации в то время, когда он так истощен.Как бы выглядела современная версия культурно принятого тайм-аута, спровоцированного нервным срывом?

Столетие назад знаменитый санаторий Батл-Крик в Мичигане позиционировал себя как «Храм здоровья». Под навесом из стекла и свисающих папоротников, залитые солнечным светом и сверхсвежим воздухом, обеспечиваемым замысловатыми воздуховодами, больные — больные и нервные; Различия размыты — занят тихой беседой или роскошным отдыхом. В одном здании находился спортзал, окруженный с обеих сторон гидротерапевтическими крыльями.В других комнатах стояли вибрирующие кресла и лечебные световые ванны. Снаружи разговаривает натуралист. А в столовой персонал поет посетителям песню Chewing Song. (Руководитель санатория Джон Харви Келлогг считал, что каждый кусочек пищи следует пережевывать не менее 40 раз; чтобы помочь пищеварению, он изобрел специальные хлопья для завтрака — кукурузные хлопья.) заболел телом или духом. Конечно, шарлатанства было предостаточно: Келлог верил в спинальные души и евгенику.Но при правильном сочетании релаксации, помолвки и йогуртовых клизм вы можете уйти, чувствуя себя Рокфеллером, приехавшим на отдых в 1922 году.

Иногда лечение даже помогало. «Люди откликнулись на то, что для них что-то делается», — сказал мне Эдвард Шортер, историк медицины и автор книги «Как все впали в депрессию: рост и падение нервного срыва». «Плацебо — очень мощное лечение». А опыт коллективного оздоровления предотвратил социальную изоляцию частного уединения.

Но стоимость пребывания в санатории в 1930-х годах могла доходить до 3000 долларов в неделю в сегодняшних долларах, что делало его недоступным для комфортного среднего класса. Это было бы верно и сегодня. И даже если бы мы могли каким-то образом устранить финансовые препятствия, мы столкнулись бы с культурными препятствиями, которые Вебер проследил до Бена Франклина: время — деньги, безделье — лень и все такое. Все, что отдает, скажем, субсидируемыми государством спа-днями, какими бы полезными они ни были, будет считаться неамериканским.

Когда сотрудники Daimler уходят в отпуск, они могут выбрать, чтобы их входящие электронные письма удалялись по прибытии.

Таким образом, вместо нервного срыва в большом масштабе мы могли бы представить его более скромную версию: серию буферов, противопожарных заграждений или (используя метафору банкротства) промежуточных кредитов, чтобы предотвратить полный сценарий главы 11. Французы одолжили нам reculer pour mieux sauter — буквально «отходить, чтобы лучше прыгать». Мы могли бы подсунуть в наш национальный лексикон что-то более мускулистое американское, вроде power break или power-up .«Босс, мне нужно усиление» — это не признание слабости; это простая констатация факта. Достижение широкого культурного признания этой практики может занять меньше времени, чем вы ожидаете — подумайте, как быстро отпуск по уходу за ребенком преодолел разрыв от неслыханного до ожидаемого.

Мини-брейк может постепенно внедряться в американскую жизнь. Когда я спросил медсестру отделения интенсивной терапии, как может выглядеть у нее сбой питания, она сказала, что он может быть незначительным. Двухминутный «разбор полетов» после смерти в подразделении — момент, чтобы остановиться, подумать и соединиться с постоянным и знакомым — может помочь кому-то перегруппироваться, прежде чем ему придется столкнуться с новым кризисом.Хотя психические потребности медсестры отделения интенсивной терапии специфичны, основная концепция поддается обобщению.

Адам Вейц, профессор менеджмента в Северо-Западном университете, говорит, что для того, чтобы перерывы были эффективными, они должны повлечь за собой полное отключение от работы, то есть мы должны иметь возможность соскользнуть с электронных поводков. И Франция, и Испания сделали «право отключаться» от общения в нерабочее время фактическим законным правом. Немецкий производитель автомобилей Daimler, возможно, зашел дальше всех в создании полной защиты от психического банкротства для своих сотрудников: когда сотрудники Daimler берут отпуск, они могут выбрать, чтобы их входящие электронные письма удалялись по прибытии, а отправители получали вежливое уведомление. что их сообщение было уничтожено и что, если им что-то срочно нужно, они могут связаться с другим человеком.«Идея, — сказал Даймлер, — состоит в том, чтобы дать людям передышку и дать им отдохнуть. Тогда они смогут вернуться к работе со свежим духом».

Существующие части законодательства США могут усилить подобные усилия частных компаний. Например, истекающее действие положения Закона о реагировании на коронавирус в первую очередь для семей, которое возмещает работодателям оплачиваемый отпуск продолжительностью до 12 недель, если школа ребенка работника закрывается, может стать отправной точкой для расширения доступности оплачиваемого отпуска на случай семейных кризисов или восстановительных каникул.

Из майского номера 2020 года: Что случилось с американским детством?

Нервные срывы, как писал о себе Ф. Скотт Фицджеральд в своем эссе 1936 года «The Crack-Up», «не легкомыслие». Он обнаружил себя «подобным человеку, делающему слишком много денег в своем банке». рукоять». В тот момент Фицджеральд находился в стадии окончательного алкогольного упадка и был на пути к ранней смерти.

Прошлый год ясно показал огромный эмоциональный и социальный ущерб, который накапливается, когда целые группы населения выходят за легко переносимые пределы. Увеличивается потребление алкоголя; число случаев передозировки наркотиков увеличилось; сообщения о тревоге и депрессии растут. Даже когда эта пандемия пойдет на убыль, ее психические эффекты сохранятся. Пандемия гриппа прошлого века продолжалась до 1920 года, но всплеск самоубийств наблюдался в следующем году, в 1921 году. Вот почему, индивидуально и коллективно, мы поступили бы лучше, чем остались комками нескончаемой нервозности, слишком истощенными, чтобы оказывать утешение или поддержку всем, ожидая, пока психиатрически-промышленный комплекс справится с растущим кризисом психического здоровья Америки, и почти ничего не делая, чтобы предотвратить его.

Лучше более экономически обоснованный и культурно приемлемый нервный срыв сейчас, чем что-то худшее позже.


Эта статья появилась в печатном издании за март 2021 года под заголовком «Верните нервный срыв».

Лечение психических расстройств в Джорджтауне, штат Техас

Термин «психическое расстройство» используется для описания события, при котором человек переживает внезапный и тяжелый приступ депрессии, беспокойства или стресса.Его может спровоцировать что угодно: смерть близкого человека, домогательства на работе, безработица или что-то еще. Психические срывы обычно недолговечны и поддаются лечению с помощью терапии и/или лекарств.

Симптомы могут варьироваться от человека к человеку, но всех их объединяет одно: они непреодолимы и с ними трудно справиться. К счастью, существуют методы лечения этих проблем, и люди, которые с ними сталкиваются, не должны чувствовать себя безнадежными или одинокими.

Что такое психический срыв?

Психическое расстройство — это термин, используемый для описания того, что кто-то переживает кризис психического здоровья, например, депрессию или тревогу.Это может привести к тому, что у человека появятся мысли, которые он не считает своими, и даже суицидальные мысли. Людям, которые никогда раньше не сталкивались с кризисом такого типа, важно не тревожиться, если у близкого человека проявляются эти симптомы, поскольку это не обязательно означает, что они хотят умереть.

Важно отметить, что термины «психическое расстройство» или «нервный срыв» не имеют медицинской аккредитации. Тем не менее, это обычно используемые описания для группы симптомов, которые могут возникнуть у некоторых людей.

Психического срыва не стоит стыдиться. Это всего лишь один человек, пытающийся справиться с ежедневными стрессами и тревогами, которые для него слишком сильны.

Это может случиться в любой момент вашей жизни, но чаще всего это происходит в периоды сильного стресса, например, когда вы совмещаете школьную работу и внеклассные занятия, или если вы недавно пережили большие потери, такие как смерть в семье или развод. Психический срыв по умолчанию не опасен; однако есть некоторые предупредительные признаки, которые должны вызывать беспокойство:

  • Суицидальные мысли
  • Постоянное чувство безнадежности
  • Постоянное чувство бесполезности

Каковы симптомы психического срыва?

Психическое расстройство — это время, когда чьи-то способности справляться с трудностями доведены до предела, и человек не может продолжать удовлетворять свои эмоциональные потребности.Человек может начать психическое расстройство после того, как пережил интенсивные или травмирующие события, такие как жестокое обращение, пренебрежение, развод, стихийные бедствия или несчастный случай.

Если вы заметили, что у вашего близкого есть какой-либо из этих симптомов, важно помочь ему немедленно получить профессиональное лечение:

  • Чувство, что жизнь не стоит того, чтобы жить: Этот симптом называется ангедонией, и он может быть ужасающим опытом.
  • Неспособность хорошо спать по ночам: Например, если у вас бессонница или вы просто не можете спать по ночам, потому что ваш разум не отключается.
  • Внезапное отсутствие аппетита: Люди в состоянии сильного стресса часто забывают поесть или просто не хотят есть.
  • Необычные вспышки гнева: Это один из наиболее распространенных симптомов психических расстройств, который также может включать паранойю или даже насилие.
  • Недостаток концентрации: Это также включает проблемы с кратковременной памятью.
  • Чувство депрессии или беспокойства без видимой причины: Это включает случайный плач.

Помните, что термины «психический срыв» или «нервный срыв» не относятся к какому-то одному состоянию психического здоровья. Это означает, что помощь специалиста по поведенческому здоровью необходима для определения того, какое состояние является основной причиной симптомов человека. После того, как причины симптомов были правильно диагностированы, можно приступать к индивидуальному плану лечения и восстановления.

Где можно найти помощь

Процесс поиска причины психического расстройства, а затем устранения факторов, которые его вызвали, может быть утомительным и трудным процессом.Но в случае успеха лечение восстанавливает качество жизни и чувство внутреннего покоя, которых не было.

Один из самых успешных подходов к исцелению от психического расстройства — начать с программы Джорджтаунского поведенческого здоровья. Мы предлагаем различные программы лечения, которые могут обеспечить помощь и уход, необходимые вам или вашим близким. Наших пациентов поддерживают обученные специалисты и специалисты. Эти специалисты могут внимательно следить за прогрессом, создавать расслабляющую обстановку и корректировать лечение в зависимости от того, дает ли лечение результаты.

Люди, которым нужна помощь в восстановлении после психического расстройства или нервного срыва, могут получить лечение в Институте поведенческого здравоохранения Джорджтауна. Чтобы начать работу, сначала позвоните в нашу команду по телефону 512-819-1154. Вы можете связаться с нами круглосуточно и без выходных, и член нашей команды поможет ответить на любые ваши вопросы о нашем психиатрическом учреждении и программах лечения состояний, вызывающих нервные срывы. Кроме того, вы можете связаться с нами онлайн, и мы свяжемся с вами как можно скорее.

Мы можем помочь ответить на любой ваш вопрос о наших программах и нашей психиатрической больнице. Кроме того, член нашей команды может помочь записать вас или близкого вам человека на бесплатную конфиденциальную оценку психического здоровья.

NIMH » Паническое расстройство: когда переполняет страх

Бывают ли у вас иногда внезапные приступы тревоги и непреодолимого страха, которые длятся несколько минут? Возможно, ваше сердце колотится, вы потеете и чувствуете, что не можете дышать или ясно мыслить. Происходят ли эти атаки в непредсказуемое время без явного триггера, заставляя вас беспокоиться о возможности повторения в любое время?

Невылеченное паническое расстройство может повлиять на качество вашей жизни и привести к трудностям на работе или в школе.Хорошая новость в том, что паническое расстройство поддается лечению. Узнайте больше о симптомах панического расстройства и о том, как найти помощь.

Что такое паническое расстройство?

У людей с паническим расстройством случаются частые и неожиданные приступы паники. Эти приступы характеризуются внезапной волной страха или дискомфорта или чувством потери контроля, даже когда нет явной опасности или триггера. Не у всех, кто испытывает паническую атаку, развивается паническое расстройство.

Приступы паники часто включают физические симптомы, которые могут ощущаться как сердечный приступ, такие как дрожь, покалывание или учащенное сердцебиение.Панические атаки могут возникнуть в любое время. Многие люди с паническим расстройством беспокоятся о возможности повторного приступа и могут существенно изменить свою жизнь, чтобы избежать повторного приступа. Панические атаки могут возникать от нескольких раз в день до нескольких раз в год.

Паническое расстройство часто начинается в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте. У женщин чаще, чем у мужчин, развивается паническое расстройство.

Каковы признаки и симптомы панического расстройства?

Люди с паническим расстройством могут иметь:

  • Внезапные и повторяющиеся панические атаки непреодолимой тревоги и страха
  • Чувство потери контроля или страх смерти или неминуемой гибели во время панической атаки
  • Сильное беспокойство о том, когда произойдет следующая паническая атака
  • Страх или избегание мест, где в прошлом случались приступы паники
  • Физические симптомы во время панической атаки, такие как:
    • Учащенное сердцебиение
    • Потливость
    • Озноб
    • Дрожь
    • Затрудненное дыхание
    • Слабость или головокружение
    • Покалывание или онемение рук
    • Боль в груди
    • Боль в животе или тошнота

Что вызывает паническое расстройство?

Паническое расстройство иногда встречается в семьях, но никто точно не знает, почему у одних членов семьи оно есть, а у других нет.Исследователи обнаружили, что несколько частей мозга и определенные биологические процессы могут играть решающую роль в возникновении страха и беспокойства. Некоторые исследователи считают, что приступы паники подобны «ложным тревогам», когда типичные инстинкты выживания нашего тела активны либо слишком часто, либо слишком сильно, либо в какой-то комбинации того и другого. Например, человек с паническим расстройством может почувствовать, как бьется его сердце, и предположить, что у него сердечный приступ. Это может привести к порочному кругу, заставляя человека испытывать приступы паники, казалось бы, ни с того ни с сего, что является центральной чертой панического расстройства.Исследователи изучают, как мозг и тело взаимодействуют у людей с паническим расстройством, чтобы разработать более специализированные методы лечения. Кроме того, исследователи изучают, как стресс и факторы окружающей среды играют роль в расстройстве.

Как лечить паническое расстройство?

Если вы испытываете симптомы панического расстройства, обратитесь к врачу. После обсуждения вашего анамнеза поставщик медицинских услуг может провести медицинский осмотр, чтобы убедиться, что несвязанная физическая проблема не вызывает ваши симптомы.Медицинский работник может направить вас к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру, психологу или клиническому социальному работнику. Первым шагом к эффективному лечению является постановка диагноза, обычно у специалиста в области психического здоровья.

Паническое расстройство обычно лечится психотерапией (иногда называемой «разговорной терапией»), лекарствами или и тем, и другим. Поговорите с врачом о наилучшем лечении для вас.

Психотерапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), поддерживаемый исследованиями тип психотерапии, обычно используется для лечения панического расстройства.КПТ учит вас различным способам мышления, поведения и реакции на чувства, возникающие во время или перед приступом паники. Приступы могут стать менее частыми, если вы научитесь по-другому реагировать на физические ощущения тревоги и страха во время панической атаки.

Экспозиционная терапия — это распространенный метод когнитивно-поведенческой терапии, который фокусируется на противостоянии страхам и убеждениям, связанным с паническим расстройством, чтобы помочь вам заняться деятельностью, которую вы избегали. Экспозиционная терапия иногда используется вместе с упражнениями на релаксацию.

Для получения дополнительной информации о психотерапии посетите веб-страницу психотерапии Национального института психического здоровья (NIMH).

Лекарства

Медицинские работники могут назначать лекарства для лечения панического расстройства. Различные типы лекарств могут быть эффективными, в том числе:

  • Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (СИОЗСН)
  • Бета-блокаторы
  • Противотревожные препараты, такие как бензодиазепины

Антидепрессанты SSRI и SNRI обычно используются для лечения депрессии, но они также могут помочь в лечении симптомов панического расстройства.Им может потребоваться несколько недель, чтобы начать работать. Эти лекарства также могут вызывать побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота или проблемы со сном. Эти побочные эффекты обычно не являются серьезными, особенно если доза начинается с низкой и медленно увеличивается с течением времени. Поговорите со своим лечащим врачом о любых побочных эффектах, которые могут у вас возникнуть.

Бета-блокаторы могут помочь контролировать некоторые физические симптомы панического расстройства, такие как учащенное сердцебиение, потливость и тремор. Хотя поставщики медицинских услуг обычно не назначают бета-блокаторы при паническом расстройстве, лекарство может быть полезным в определенных ситуациях, предшествующих панической атаке.

Бензодиазепины, которые являются седативными препаратами против беспокойства, могут быть очень эффективными для быстрого уменьшения симптомов приступа паники. Однако у некоторых людей вырабатывается толерантность к этим лекарствам, и для достижения того же эффекта им требуются все более и более высокие дозы. Некоторые люди даже становятся зависимыми от них. Поэтому поставщик медицинских услуг может назначать их только на короткие периоды времени, если они вам нужны.

И психотерапия, и лекарства могут занять некоторое время, прежде чем они подействуют. Многие люди пробуют несколько лекарств, прежде чем находят лучшее для себя.Медицинский работник может работать с вами, чтобы подобрать для вас наилучшее лекарство, дозировку и продолжительность лечения. Здоровый образ жизни также может помочь в борьбе с паническим расстройством. Обязательно высыпайтесь и занимайтесь спортом, соблюдайте здоровую диету и обращайтесь за поддержкой к семье и друзьям, которым вы доверяете. Чтобы узнать больше о том, как позаботиться о своем психическом здоровье, посетите веб-страницу NIMH «Забота о вашем психическом здоровье».

Для получения дополнительной информации о лекарствах, используемых для лечения панического расстройства, посетите веб-страницу NIMH «Лекарства для психического здоровья».Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), чтобы ознакомиться с последними предупреждениями, справочниками по лекарствам для пациентов и информацией о недавно одобренных лекарствах.

Как я могу помочь себе и другим людям с паническим расстройством?

Обучайтесь

Хороший способ помочь себе или близкому человеку, который, возможно, борется с паническими атаками или паническим расстройством, — найти информацию. Изучите предупреждающие знаки, узнайте о вариантах лечения и будьте в курсе текущих исследований.

Связь

Если вы испытываете симптомы панического расстройства, откровенно поговорите о своих чувствах с кем-то, кому вы доверяете. Если вы считаете, что ваш друг или член семьи борется с паническим расстройством, выделите время, чтобы поговорить с ним, выразить свою обеспокоенность и заверить его в своей поддержке.

Знайте, когда обращаться за помощью

Если ваша тревога или тревога близкого человека начинает вызывать проблемы в повседневной жизни, например, в школе, на работе или в отношениях с друзьями и семьей, пришло время обратиться за профессиональной помощью.Поговорите с врачом о своем психическом здоровье.

Проводятся ли клинические испытания панического расстройства?

NIMH поддерживает широкий спектр исследований, включая клинические испытания, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний, включая паническое расстройство. Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клиническом испытании, участники должны знать, что основной целью клинического испытания является получение новых научных знаний, чтобы помочь другим в будущем.

Исследователи из NIMH и по всей стране проводят клинические испытания с пациентами и здоровыми добровольцами. Поговорите с поставщиком медицинских услуг о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходят ли они вам. Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу клинических испытаний NIMH.

В поисках помощи

Поиск услуг по лечению поведенческого здоровья

Этот онлайн-ресурс, предоставленный Управлением по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA), поможет вам найти учреждения и программы лечения психических расстройств.Найдите учреждение в своем штате, выполнив поиск в онлайн-указателе услуг по лечению поведенческого здоровья SAMHSA. Для получения дополнительных ресурсов посетите веб-страницу помощи NIMH по психическим заболеваниям.

Разговор с поставщиком медицинских услуг о вашем психическом здоровье

Правильное общение с поставщиком медицинских услуг может улучшить ваше лечение и помочь вам обоим сделать правильный выбор в отношении своего здоровья. Найдите советы, которые помогут подготовиться к визиту и получить от него максимальную пользу, в статье «Возьмем под контроль свое психическое здоровье: советы по разговору с вашим лечащим врачом».Для получения дополнительных ресурсов, включая вопросы, которые можно задать поставщику, посетите веб-сайт Агентства медицинских исследований и качества.

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в бедственном положении или думает о том, чтобы причинить себе вред, , позвоните по бесплатному номеру в Национальную линию помощи при самоубийствах по номеру 1-800-273-TALK (8255). Вы также можете отправить текстовое сообщение Crisis Text Line (ПРИВЕТ на номер 741741) или воспользоваться чатом Lifeline на веб-сайте National Suicide Prevention Lifeline.

Репринты

Эта публикация является общественным достоянием и может быть воспроизведена или скопирована без разрешения NIMH.Мы призываем вас воспроизводить и использовать публикации NIMH в ваших усилиях по улучшению общественного здравоохранения. Если вы используете наши материалы, мы просим вас ссылаться на Национальный институт психического здоровья. Чтобы узнать больше об использовании публикаций NIMH, обратитесь в Центр информационных ресурсов NIMH по телефону 1-866‑615‑6464, отправьте электронное письмо по адресу [email protected] или ознакомьтесь с рекомендациями NIMH по переизданию.

Для получения дополнительной информации

MedlinePlus (Национальная медицинская библиотека) (на испанском языке)

Клинические испытания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.