Лечение метеочувствительность: Как избавиться от метеозависимости: подбираем эффективные препараты

Содержание

Как жить с метеозависимостью – на сайте Аптечество

Пока одни из нас, просматривая прогноз погоды, думают о том, что надеть и брать ли с собой зонт, другие готовятся к головной боли, недомоганиям и плохому настроению. Природные условия — влажность и температура воздуха, давление, геомагнитная обстановка — влияют на всех нас, но не все при этом испытывают ухудшение самочувствия. Почему так происходит, пока точно не известно. Но известно то, что в зоне риска, в первую очередь, пожилые люди и те, кто успел «нажить» хронические заболевания. На метеозависимость чаще жалуются люди, которые ведут сидячий образ жизни и проводят мало времени на улице.

Симптомы метеозависимости разные и во многом зависят от иммунитета. Чаще всего встречаются такие симптомы, как лёгкое недомогание, усталость, потеря аппетита, головокружение, шум в ушах, боль в глазах, мигрень, скачки давления, сердцебиение, обострение хронических болезней.

Боли, связанные с метеочувствительностью, легко спутать с болями при хронических заболеваниях.

Поэтому, по мнению специалистов, при появлении симптомов, первое, что нужно сделать — пройти медицинское обследование, чтобы исключить болезни, не связанные с погодой.

Как облегчить симптомы метеочувствительности?

Во время магнитных бурь:
В это время не перетруждайте организм, воздерживайтесь от больших нагрузок и тяжёлых дел вроде ремонта и капитальной уборки. При возникновении проблем, связанных со спазмами сосудов, примите контрастный душ или приготовьте горячую травяную ванну для ног, сделайте небольшую гимнастику.

При потеплении:
Старайтесь обогащать мозг кислородом, к примеру, занимайтесь ходьбой, дыхательной гимнастикой, проводите холодные обтирания. При повышенном давлении ограничивайте употребление соли и количество жидкости. Если артериальное давление понижено, пейте крепкий чай, принимайте поливитамины, ешьте рыбу, фрукты, молоко.

При сильном ветре:
Да, сильный ветер, а точнее, перемещение масс воздуха с разной плотностью, тоже может вызывать проблемы со здоровьем. В первую очередь, от этого страдают девушки, склонные к мигрени, и малыши до 3 лет. Существует народный рецепт: смешайте в равных пропорциях цветочный мёд, ореховое масло и лимон и принимайте по одной столовой ложке несколько раз в день.

Перед грозой:
Перед грозой меняется электромагнитное поле, и это может быть опасным для людей, имеющих нестабильную психику или проблемы с нервной системой. От грозы лучше «прятаться» под землёй. Нет, выкапывать нору не нужно. Можно посидеть в ресторане, расположенном в подвале или на цокольном этаже, или побыть в торговом центре. А вот метро для этих целей не подходит — там могут возникать «конфликты» магнитных полей, и от этого будет только хуже.

В безветренную погоду и снегопад
Безветренная погода и хлопья снега — один из самых красивых зимних пейзажей. Но людям с вегетососудистой дистонией она может принести головокружения, тошноту, ощущение «будто оглушили». Чтобы облегчить симптомы, рекомендуется принимать препараты с содержанием элеутерококка, женьшеня или янтарной кислоты (после консультации с доктором, конечно), делать утреннюю гимнастику и давать организму умеренную физическую нагрузку.

Общие рекомендации специалистов для людей, страдающих от метеочувствительности:

Проводите больше времени на свежем воздухе, даже если погода плохая. Прогулки в холод, ветер и дождь помогут организму лучше адаптироваться к смене погодных условий.

Найдите для себя подходящую физическую нагрузку

, интересный вам вид спорта и занимайтесь им. Физическая активность помогает выводить токсины. Особенно полезны виды спорта, тренирующие выносливость, например длительная ходьба или плаванье.

Наладьте питание. Ешьте сбалансированную пищу, при необходимости принимайте витамины.

Тренируйте кровеносные сосуды. Для этого хорошо подходит контрастная ванна Кнайпа для ног или сауна.

Принимайте своё состояние метеозависимости и относитесь к нему спокойно. Не ругайте себя за то, что расклеиваетесь, позвольте себе расслабиться и не заставляйте себя достигать каких-то сверхрезультатов.

Старайтесь вести здоровую жизнь — не сидите допоздна за компьютером и не пейте кофе литрами, работайте разумное количество времени, делайте зарядку, правильно питайтесь и периодически выбирайтесь на природу.

Именно это, по мнению специалистов, является лучшим средством от метеозависимости.

Для устранения симптомов метеозависимости можно по рекомендации врача прибегать к помощи лекарственных средств.

Как преодолеть метеочувствительность — Здоровье

Для тех, кто уже живет с диагнозом «метеочувствительность», особенно если он связан с хроническими заболеваниями, существует ряд простых рекомендаций, как минимизировать риски.

Иметь при себе лекарства

«В периоды резких изменений погоды рекомендуется регулярно принимать свои терапевтические препараты, назначенные врачом. Делать это нужно заблаговременно, не дожидаясь серьезных ухудшений здоровья, вызванных климатическими скачками», — советует Иванова.

 Гипертоникам следует принимать все препараты, прописанные врачом, следить за артериальным давлением, а также держать под рукой гипотензивное средство скорой помощи, которое можно принять при резком подъеме артериального давления, добавляет Александрова.

В зависимости от вида хронических заболеваний, врач советует иметь при себе необходимые препараты. Так людям, страдающим стенокардией напряжения рекомендован по самочувствию прием препаратов нитроглицерина длительного действия. 

При бронхиальной астме, помимо пописанной терапии, важно иметь при себе бронхолитики. При обострении суставного синдрома помогут нестероидные противовоспалительные препараты. При гипотонии хорошо принимать адаптогены, содержащие танины. Например, кофе, черный чай или чай мате, а также настойки лимонника, боярышника, жень-шеня, элеутерококка.

Ограничить нагрузки

Главное — в дни повышенной опасности снизить физические и психоэмоциональные нагрузки, отложить трудные и нервные дела. При этом достаточно хотя бы небольшой передышки — организм приспособится к изменению погоды всего за 1-2 дня. 

«Если вы проходите курс физиотерапии, то сеанс тоже лучше отложить на день другой», — советует Иванова.

Правильное питание

Не забывайте и об основах рационального питания: снижение потребления поваренной соли – не более 5 граммов в день, потребление овощей и фруктов – не менее 500 граммов в день, исключение из рациона легкоусвояемых углеводов — кондитерских изделий, сладких газированных напитков. Предпочтение нужно отдавать ненасыщенным жирам (растительные масла) и ограничивать насыщенные (животные) жиры», рекомендует эксперт.

Как восстановить обоняние после коронавируса>>

причины, симптомы, диагностика и лечение

Метеочувствительность — нарушение адаптации организма к перемене погодных условий. Возникает при сосудистой дистонии, хронических болезнях, последствиях травм. Проявляется накануне и в период резкого изменения метеофакторов ухудшением самочувствия, цефалгией, перепадами АД, одышкой, вегетативной дисфункцией, головокружением, мышечными, суставными болями. Диагностируется с учетом жалоб, объективной симптоматики. Лечение проводится в рамках основной патологии. Рекомендовано соблюдение ряда правил, позволяющих снизить метеочувствительность, избежать осложнений.

Общие сведения

Метеочувствительность имеет синонимичные названия: метеозависимость, метеопатия. Статистика службы скорой помощи свидетельствует о значительном увеличении числа ургентных больных в дни резкого изменения метеорологических условий. Официальная медицина не рассматривает метеочувствительность как заболевание. Диагноз отсутствует в МКБ-10, поскольку в ходе исследований связь ухудшения состояния здоровья с переменой погоды точно установить не удалось. Людей, патологически реагирующих на колебания метеорологических факторов, называют метеопатами. Наибольшая восприимчивость отмечается к перепадам атмосферного давления, геомагнитным бурям, изменениям влажности, температуры воздуха. Метеопатами являются 30-35% населения, среди пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы количество метеозависимых лиц достигает 70%.

Метеочувствительность

Причины метеочувствительности

Этиофакторы, приводящие к формированию метеозависимости, доподлинно не определены. Наблюдения показывают, что метеочувствительность развивается при хронически протекающих болезнях, особенно при поражении сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Здоровый человек не ощущает дискомфорта при резкой смене параметров окружающей среды в пределах одной климатической зоны, поскольку в его организме нормально функционируют адаптационные механизмы. Расстройство последних формирует повышенную чувствительность к погодным изменениям. Развитию метеозависимости способствуют:

  • Вегето-сосудистая дистония. Нарушения, лежащие в основе заболевания, обуславливают неадекватное срабатывание компенсаторных реакций в ответ на воспринимаемое барорецепторами изменение атмосферного давления. Результатом является чрезмерное повышение/понижение сосудистого тонуса, вызывающее ухудшение самочувствия.
  • Хронические заболевания. Атеросклероз, гипертоническая болезнь сопровождаются нарушением сосудистой регуляции. Колебания атмосферного давления провоцируют сужение просвета сосудов, усугубляющее симптомы основной патологии. Пациенты с болезнями сердца и дыхательной системы чувствительны к повышению влажности, поскольку влажный воздух содержит меньше кислорода.
  • Мигрень. Метеочувствительность при мигрени обусловлена усиленной восприимчивостью рецепторов кожи головы. Гипервозбуждение рецепторного аппарата под воздействием холодного воздуха, ветра запускает каскад реакций, приводящих к возникновению мигренозного пароксизма.
  • Резидуальные последствия заболеваний ЦНС. Метеозависимость наблюдается после перенесённого инсульта, черепно-мозговой травмы, энцефалита. Её формирование объясняется рецепторной гиперчувствительностью, стойким расстройством нервно-регуляторных механизмов, участвующих в коррекции сосудистого тонуса, дыхания, рефлекторной сферы.
  • Патология опорно-двигательного аппарата. Артриты, артрозы, болезни позвоночника, перенесенные ранее травмы (переломы, ранения) обуславливают гиперчувствительность к холоду, влажности, пониженному атмосферному давлению. Возникновение болей связывают с отёчностью пораженных тканей, появляющейся в ответ на действие указанных метеофакторов.
  • Неуравновешенный тип нервной системы. Метеозависимости подвержены эмоционально лабильные, легковозбудимые люди. Метеочувствительность является следствием повышенной возбудимости рецепторов (температурных, барометрических, тактильных, химических).
  • Пожилой возраст. Процессы старения приводят к снижению работоспособности адаптивных механизмов. Пожилой человек становится чувствительным к переменам погоды.

Патогенез

В организме здорового человека реакцией на изменение погоды является работа компенсаторных механизмов. Перепады давления уравновешиваются корректировкой просвета сосудов. Понижение концентрации кислорода в воздухе во влажную погоду компенсируется соответствующей работой дыхательной системы. В жару охлаждение организма осуществляется путём расширения сосудов, повышенного потоотделения. Сужение сосудов в холодную погоду помогает сохранить тепло. Указанные процессы позволяют не ощущать дискомфорта от перемены погодных условий.

Метеочувствительность формируется, когда механизмы адаптации работают неадекватным образом: чрезмерно спазмируются/дилатируются сосуды, увеличивается частота дыхания, активируется вегетативная система, болевые рецепторы и т. п. Результатом является ухудшение самочувствия, усугубление симптомов основного заболевания, в тяжёлых случаях — развитие серьёзных осложнений.

Классификация

Метеочувствительность сопровождается вариабельной симптоматикой. Каждому метеопату присуща однотипная картина проявлений. В зависимости от преобладающих симптомов выделяют пять основных типов патологии:

  • Мозговой — доминируют цефалгии, головокружения, звон/шум в голове.
  • Сердечный — проявляется одышкой, дискомфортом в сердечной области.
  • Смешанный — одновременно отмечаются сердечные и мозговые симптомы.
  • Астеноневротический — характеризуется раздражительностью, повышенной нервозностью, нарушением сна, колебаниями артериального давления.
  • Неопределённый — пациента беспокоят артралгии, миалгии без чёткой локализации, общее недомогание.

Симптомы метеочувствительности

Ухудшение самочувствия наблюдается на фоне полного здоровья или текущего хронического состояния, на несколько часов/дней опережает изменение погоды. Пациенты, перенесшие заболевания головного мозга, страдают мозговым вариантом симптоматики – отмечаются головные боли, затруднения концентрации внимания, головокружения. Возможен мигренозный приступ, ликворно-гипертензионный криз. Метеочувствительность сердечного типа возникает при сердечной патологии, характеризуется дискомфортом, болями в области сердца, усугублением одышки. Смешанный тип возникает на фоне артериальной гипертензии, ВСД. Клиническая картина может включать гипертонический криз, паническую атаку.

Метеочувствительность астеноневротического типа отличается ярко выраженной психоэмоциональной окраской жалоб. В период метеорологических перемен пациентов «всё раздражает», снижается работоспособность, возникает бессонница. Неопределённый тип наблюдается при поражениях двигательного аппарата. Характеризуется преимущественно болевым синдромом различной локализации: в области поражённых суставов, костях, местах старых травм.

Осложнения

Наиболее серьезные реакции на погоду отмечаются при заболеваниях сердца и сосудов. Метеорологическая адаптация сопровождается неадекватным сильным сосудистым спазмом, который может стать причиной гипертонического криза, инфаркта миокарда, транзиторной ишемической атаки, ишемического инсульта. По некоторым данным, в дни прохождения циклонов случаи возникновения инфаркта миокарда увеличиваются практически вдвое. Указанные осложнения требуют неотложной медицинской помощи, могут стать причиной летального исхода, глубокой инвалидизации.

Диагностика

Чаще других с метеопатией сталкиваются терапевты, кардиологи, неврологи, пульмонологи, ревматологи. Обычно синдром рассматривается в совокупности симптомов, соответствующих текущей хронической болезни. Метеочувствительность констатируется в результате жалоб, опроса больного. В дни погодных изменений объективно определяется повышение артериального давления и ЧСС, артериальная гипотензия, наличие одышки, изменение цвета кожных покровов лица, дистальных отделов конечностей. Методы инструментальной диагностики, способные достоверно диагностировать метеопатию, отсутствуют.

Дифференциальная диагностика проводится с метеоневрозом — невротической гиперчувствительностью к погоде, обусловленной психическими особенностями, настроем пациента. Страдающие метеоневрозом жалуются на ухудшение самочувствия с наступлением погодных изменений, после знакомства с данными метеопрогноза. На первый план выходит озабоченность пациентов метеорологическими переменами. Объективная симптоматика зачастую отсутствует.

Лечение метеочувствительности

Поскольку метеопатия не является заболеванием, в дополнительном лечении нет необходимости. Терапия осуществляется в отношении основной патологии, направлена на достижение стабильной ремиссии, предупреждение осложнений. Существует ряд рекомендаций, позволяющих смягчить проявления метеозависимости.

  • Исключение неблагоприятных факторов. Страдающим заболеваниями суставов рекомендуют держать тело в тепле, в наиболее холодную влажную погоду по возможности оставаться дома. При склонности к мигреням в ветряные дни следует укутывать лицо шарфом.
  • Отказ от вредных привычек. Частый приём алкоголя, курение ослабляют способность организма адаптироваться к метеорологическим изменениям.
  • Медикаментозная поддержка. Существуют неотложные средства, помогающие предотвратить острые эпизоды многих заболеваний. Вовремя принятый фармпрепарат может избавить от спровоцированной погодными условиями мигренозной атаки, развёрнутого вегето-сосудистого пароксизма, гипертонического криза, приступа бронхиальной астмы.
  • Поддержание здорового образа жизни. Сбалансированная витаминизированная диета, умеренные физические нагрузки, нормальный режим сон/бодрствование, водные процедуры, свежий воздух позволяют поддерживать организм в здоровой форме.
  • Прием адаптогенов. Препараты китайского лимонника, женьшеня, радиолы розовой, элеутерококка повышают адаптационные способности организма. Целесообразность приёма препарата следует обсудить с врачом.

Прогноз и профилактика

Поскольку метеочувствительность связана с хроническими заболеваниями, избавиться от неё сложно. При помощи указанных выше рекомендаций можно значительно снизить степень выраженности симптоматики, существенно улучшить качество жизни метеопата. Первичная профилактика сводится к общим мерам по поддержанию здоровья, предупреждению травматизма, инсультов, своевременному лечению острых заболеваний до их трансформации в хронические формы. Вторичная профилактика, предупреждение осложнений основаны на соблюдении врачебных рекомендаций.

Гериатрические центры (NEW)

По данным ВОЗ, на перепады погоды остро реагируют более 75% людей.

Самыми чувствительными к изменениям погоды становятся именно люди почтенного возраста

В межсезонье погода особенно капризна и переменчива. А наиболее метеозависимыми становятся пожилые люди. Их организм откликается на любые погодные колебания и реагирует как на сильный ветер и влажность, так и колебания атмосферного давления и возмущение геомагнитного поля. О том, как представителям старшего поколения бороться с метеозависимостью, нам рассказал Алексей Сиднев, эксперт в области ухода за пожилыми людьми.

Прежде всего, стоит отметить, что метеочувствительность — нормальная реакция организма на внешние раздражители. Способность человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды может сопровождаться самыми различными проявлениями, в том числе и неприятными ощущениями.

Схема Дмитрия Полухина

За окном дождь и хочется спать? Это нормально. Светит солнце и настроение улучшается? Это тоже норма. Но если перемена погоды негативно сказывается на самочувствии пожилого человека, то это повод уделить вопросу метеочувствительности более пристальное внимание.

К симптомам метеозависимости относятся раздражительность, слабость, рассеянность, перепады артериального давления, мышечная боль, носовое кровотечение, головокружение, головная боль и прочее. А самое неприятное и даже опасное проявление метеочувствительности — обострение хронических заболеваний.

Вот несколько правил, которые помогут вам облегчить свое самочувствие во время неблагоприятных погодных условий.

Правило 1: будьте активны

Не слишком интенсивные физические нагрузки, например, ходьба, езда на велосипеде, плавание, гимнастика, йога и так далее, позволят улучшить общее самочувствие и поддерживать организм в тонусе.

Какая связь между погодой и физическими занятиями? Самая прямая. Дело в том, что умеренные физические нагрузки способствуют укреплению суставов и гибкости опорно-двигательного аппарата (доказано, что кальций вымывается из костей, если человек длительное время пребывает в горизонтальном положении), насыщают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение.

Таким образом, благодаря физическим упражнениям и активному движению организм пожилого человека может быть более подготовлен к перемене погоды и к периодам обострения хронических заболеваний, они будут легче переноситься.

Если большую часть жизни пожилой человек обливался холодной водой, принимал контрастный душ, то возраст — не повод отказываться от привычного образа жизни. Тренировка приспособительных реакций организма, это хороший способ борьбы с метеозависимостью.

ВАЖНО!

Пожилые люди должны относиться к своему организму бережнее, чем в молодости, не стоит допускать чрезмерных физические нагрузок, поэтому не нужно устраивать тяжелые тренировки, особенно во время неблагоприятных метеоусловий, лучше поберечь свой организм. И, конечно, все нагрузки должны быть согласованы с врачом.

Правило 2: питайтесь правильно и разнообразно

Неправильное питание само по себе может стать причиной целого ряда заболеваний, поэтому, чтобы не усугублять плохое самочувствие, связанное с неблагоприятными метеоусловиями, следует внимательно относиться к своему рациону на протяжении всего времени.

Наш организм может недополучать некоторые витамины. Чтобы понимать, есть ли такая проблема у конкретного пожилого человека, ему стоит обратиться к врачу, который проведет соответствующие исследования, в ходе которых может быть установлена нехватка того или иного витамина. В этом случае нужно будет включить в рацион продукты, богатые «дефицитным» витамином, возможно, также он будет назначен врачом в виде добавок к пище.

Отдельно стоит упомянуть о витамине D, который особенно важен в межсезонье, когда солнце (основной генератор выработки данного витамина) не слишком балует большую часть территории нашей страны. Витамин D необходим для хорошего усвоения кальция, который, в свою очередь, обеспечивает прочность костей.

В целом же стоит отметить, что в идеале пожилые люди должны формировать свой рацион вместе с диетологами, которые учтут все особенности организма каждого конкретного человека.

Правило 3: давайте организму отдых

Усталость и стрессы — благоприятные условия для проявлений симптомов метеозависимости, поэтому пожилым людям следует стараться избегать переутомления и нервозных ситуаций. Для того чтобы чувствовать себя отдохнувшим, необходимо, прежде всего, наладить ночной сон, с которым у многих пожилых людей есть проблемы. Однако не стоит пытаться корректировать свой режим самостоятельно, лучше, чтобы этим занимался специалист, так как бессонница, ранние подъемы и прочие нарушения сна у пожилых людей — явления индивидуальные, и для борьбы с ними ни в коем случае нельзя прислушиваться к советам соседей, друзей и знакомых. Этой проблемой должен заниматься врач.

Правило 4: проводите профилактику заболеваний

Чтобы сезонные вирусные заболевания не осложнили симптомы метеочувствительности, следует заранее позаботиться об их профилактике. Один из наиболее эффективных и экономически выгодных способов, известных современной медицине, — прививки. Важно делать их после консультации с врачом и в медицинских учреждениях, которым разрешена данная процедура, предварительно сдав необходимые анализы.

Правило 5: не забывайте о приеме лекарств

Кроме перечисленных выше способов борьбы с метеозависимостью, не стоит пренебрегать и медикаментозными средствами, а именно принимать накануне и во время непогоды назначенные врачом препараты. Возможно, при неблагоприятных погодных условиях будет необходимо скорректировать дозировку и схему приема препаратов. По этому поводу следует также проконсультироваться с врачом.

Дождь — к ломоте суставов. Существует ли метеочувствительность? | ЗДОРОВЬЕ

Люди пожилого возраста часто жалуются на ухудшение состояния здоровья при смене погоды. Но официальная медицина сомневалась в наличии связи между дождем и болями в суставах. Но последние исследования показали: жалобы «хроников» на капризы погоды обоснованы. 

О том, как погода влияет на состояние здоровья, рассказал заведующий кафедрой факультетской терапии Самарского государственного медуниверситета.

Симптомы и группы риска 

Метеозависимость — это реакции человеческого организма на изменения погодной ситуации. Особенно плохо переносят резкие погодные изменения люди с хроническими заболеваниями: болезнями сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем. Кроме того, в группу риска попадают пожилые и беременные люди, а также ведущие малоактивный образ жизни, потому что повышается риск проблем с сосудами.

Метеочувствительность, или метеопатия, выражена в головных болях и мигрени, болях в суставах и местах травм, головокружениях, тошноте, плохом эмоциональном состоянии и других неприятных симптомах. Считается, что основными провокаторами плохого самочувствия у метеозависимых людей являются перепады температуры и атмосферного давления, влажность воздуха, а также магнитные бури и вспышки на Солнце.

Спровоцировать болезненные ощущения может и резкая смена климатических поясов. Возникнуть они могут в дополнение к так называемому джетлагу, или синдрому смены часового пояса, который вызывается сбоем циркадного ритма и может вызывать головные боли, апатию, усталость, бессонницу и потерю аппетита. Если из жаркой климатической зоны переместиться в холодную, в организме человека могут возникнуть осложнения.

Фото: pixabay.com

Для метеозависимых людей существует ряд рекомендаций, как снизить воздействие погоды на организм. В первую очередь, стоит обратить внимание на прогулки на свежем воздухе, физические упражнения на улице или в спортзале, плавание и контрастный душ.

И хотя многие люди жалуются на плохое самочувствие, а врачи регулярно выдают советы, сам вопрос о влиянии климатических условий на здоровье ещё не закрыт.

Влияние — миф? 

Разные исследователи приходят к разным выводам по поводу влияния погоды на самочувствие человека. Одни учёные соотносят данные о жалобах на боли в суставах и спине с метеорологическими архивами и не находят связи. Другие — напротив, отмечают увеличение болей в пасмурную погоду. Тем не менее, статистика показывает связь между изменениями погоды и самочувствием. 

«По статистике любые изменения погодных условий провоцирует сердечные приступы, гипертонические кризы, инфаркты, инсульты, вызовы скорой помощи, обращения к врачу. Вот почему врачебное сообщество рассматривает метеочувствительность как одну из причин обострения хронических заболеваний. Метеочувствительность — это проявление дезаптации всего организма к резко меняющимся условиям внешней среды. Проявляется в виде гипертонических кризов, приступов сердцебиения, ухудшения самочувствия, снижения жизненного тонуса, плохого настроения», — говорит заведующий кафедрой факультетской  терапии СамГМУ, главный внештатный специалист по терапии Министерства здравоохранения Самарской области Олег Фатенков.

Эксперт отмечает, что эти симптомы чаще всего проявляются у людей пожилого возраста из-за снижения скорости адаптационных процессов в организме и наличия хронических  заболеваний, но также могут беспокоить и молодых людей, страдающих от гиподинамии и хронических неинфекционных заболеваний.

Даже если есть исследования, указывающие на отсутствие связи между погодой и здоровьем, это не повод не обращать внимание на ухудшающееся самочувствие в температурные или атмосферные перепады.

Фото: pixabay.com

Олег Фатенков советует при любом ухудшении состоянии здоровья обращаться к участковому терапевту или врачу общей практики и придерживаться всех врачебных рекомендаций, соблюдать режим труда, обязательно отдыхать и по возможности гулять на свежем  воздухе, что позволит не только минимизировать последствия изменчивости погодных условий, но избежать других неприятных факторов, обостряющих хронические заболевания. 

Диагноза «метеозависимость» нет. Невролог о влиянии погоды на здоровье | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Резкие перемены погоды стали в Центральной России едва ли не нормой. То зимой вдруг потеплеет с минус двадцати до нуля, то в мае снег выпадет. Нынешнее лето недолго баловало нас теплом и кончилось слишком бытро, а в середине сентября снова стало тепло. Сильнее всего такие погодные «пируэты» сказываются на метеозависимых людях.

О том, какой реакции организма на изменения погоды можно ожидать и как себя к этому подготовить, корреспонденту «АиФ в Твери» рассказала кандидат медицинских наук, врач-невролог поликлиники Тверского государственного медицинского университета Светлана Рубина.

Боязнь перемен

Сергей Диваков, «АиФ в Твери»: Светлана Сергеевна, отразились ли последние природные аномалии на количестве пациентов, жалующихся на погоду?

Врач-невролог поликлиники Тверского государственного медицинского университета Светлана Рубина. Фото: Из личного архива/ Светлана Рубина

Светлана Рубина: Количество людей, жалующихся на метеочувствительность, в последнее время увеличилось. В основном приходят c жалобами на головную боль. Пациенты стали больше обращаться с такими симптомами, как общая слабость, беспричинный страх, тревога, затруднённость дыхания. Причём люди всё чаще идут с этими жалобами не к терапевту, а сразу к неврологу. Изменение погоды некоторые чувствуют заранее — например, за несколько дней до резкого похолодания. Чаще всего это проявляется в виде перепадов настроения, сонливости. Другие, наоборот, испытывают дискомфорт день в день с погодными катаклизмами. Главное, на что реагирует организм человека, — повышение атмосферного давления. Среди частых причин метеочувствительности также сильные температурные колебания и дожди. Официально такого диагноза, как метеозависимость, нет, но раз пациенты приходят и жалуются, то на это нельзя просто взять и закрыть глаза.

Мамино «наследство»

— Кто чаще всего жалуется на погоду?

— В первую очередь реагируют люди с хроническими заболеваниями. Особенно это касается «сердечников». Все, у кого проблемы с сосудами, гипертония, кто перенёс ишемический инсульт, подвержены влиянию погоды. Обращаются пациенты, наблюдающиеся у пульмонолога, те, у кого бронхиальная астма, хронический бронхит. Они реагируют на повышенную влажность. Многие пожилые люди плохо чувствуют себя в сильную жару.

Человек, у которого нет хронических заболеваний, по идее, реагировать на погоду не должен. Но у многих малоподвижная работа — в офисе, за компьютером. У них тоже может развиться метеочувствительность. Если по радио или телевизору передают неблагоприятный прогноз, то человек просто начинает нервничать, ожидая ухудшения самочувствия. И сам же вводит себя в такое состояние.

Если по радио или телевизору передают неблагоприятный прогноз, то человек просто начинает нервничать, ожидая ухудшения самочувствия. И сам же вводит себя в такое состояние.

Сейчас даже дети стали жаловаться, что реагируют на погоду. Кстати, в различных медицинских источниках уже появилась статистика, в которой говорится, что предрасположенность к метеочувствительности может передаваться по материнской линии. Но чаще всего дети подсознательно копируют поведение родителей.

— А вегетососудистая дистония, на которую многие жалуются, относится сюда же?

— Правильно этот синдром называется вегетативной дисфункцией организма и не является самостоятельным диагнозом. В основе этого синдрома лежат нарушения механизмов регуляции сосудистого тонуса. Вегетативная нервная система влияет на работу всех внутренних органов. Дисфункция вегетативной системы отрицательно сказывается на нормальной работоспособности организма. Вызывает общее ощущение усталости. Появляются симптомы, похожие на те, что встречаются при метеочувствительности. Например, сдавливающие боли в голове или дискомфорт в области груди, тревожность. К сожалению, «вегетатика» ещё не до конца изучена. На Западе, например, диагноза вегетососудистая дистония нет вообще. У нас этот диагноз используется часто. Больничный лист даётся только при сосудистом кризе. Это достаточно серьёзное состояние. Может быть и сильная головная боль, головокружение, повышение или падение давления, предобморочное состояние, тошнота и рвота. Тогда необходимо вызывать скорую медицинскую помощь. В молодом возрасте такие состояния встречаются достаточно редко. Вегетативная дисфункция считается предвестником таких заболеваний, как инфаркты и инсульты. Больничные листы вне криза не даются, потому что лечение должно быть направлено на нормализацию режима дня, полноценный сон, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек.

— А какими методами лечат метеозависимость?

— Методы лечения зависят от конкретной ситуации. При таких симптомах, как головная боль, обычно врач подбирает обезболивающие препараты. И принимать их лучше сразу. Если сначала терпеть минут сорок, то эффекта от лекарства, скорее всего, не будет. Для лечения тревожности применяются анксиолитики. От повышенного давления тоже существуют свои препараты, которые подбираются лечащим врачом. Благотворно влияют на общее самочувствие различные виды массажа, бассейн, регулярное занятие спортом. Но в большинстве случаев главное — устранить первопричину. Иначе курс лечения пойдёт насмарку. Такой причиной может быть, например, стресс на работе или неустроенность в семейной жизни. Из-за этого развивается невроз. Он-то и обостряется при изменении погоды. Или тот же малоподвижный образ жизни, который негативно влияет на самочувствие. Если человек не начнёт заниматься спортом, не будет гулять на свежем воздухе, то, сколько таблеток ни прими, лучше не станет.

Запас бодрости

— А как-то подготовиться к изменению погоды можно? Так, чтобы свести к минимуму воздействие на организм…

— Полностью устранить реакцию на погоду нельзя. Но, зная свою предрасположенность к этому, можно с определённой частотой принимать профилактические медицинские препараты, вести здоровый образ жизни. Тем, кто курит, надо бросать. Ведь от этого сильно страдает сердечно-сосудистая система. Естественно, свести к минимуму употребление алкоголя. Хронические болезни ни в коем случае не запускать. А чтобы повысить устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды, есть различные адаптогены — элеутерококк, женьшень. Их можно начинать принимать за несколько дней и даже недель до изменения погоды, чтобы подготовиться и чувствовать себя лучше. Ну и во время плохого самочувствия постараться исключить серьёзные физические и интеллектуальные нагрузки, регулярно измерять давление.

Смотрите также:

Живой барометр. Как справиться с метеозависимостью

«Тепличный» организм

Метеочувствительность часто называют «болезнью цивилизации». Мы приучили себя к постоянному комфорту: летом – прохлада кондиционера, зимой – отопление, поездки на транспорте заменили пешие прогулки, телевизор пришел на смену активному отдыху. Таким образом, у человека ослабевают механизмы адаптации. В результате на любое погодное изменение он реагирует как живой барометр – плохим самочувствием, и может ощущать слабость, головную боль, плохое настроение, снижение или повышение артериального давления, возбуждение и раздражительность, нарушение сна.

От погодных колебаний страдают подверженные стрессам и переутомлению офисные работники, в группе повышенного риска те, кто избегает физических нагрузок, ест жирную, тяжелую пищу и пьет много кофе.  Если описанные симптомы проявляются регулярно, следует говорить не о метеочувствительности, а о метеозависимости. Чаще всего ее ощущают пожилые люди: сверхчувствительности к смене погоды подвержены больше половины мужчин и женщин старше 50 лет.

Грозный симптом

Однако болезненная реакция на изменения погоды может быть симптомом серьезных заболеваний. Наиболее часто метеозависимость возникает при цереброваскулярной болезни (ЦВБ) – заболевании людей пожилого возраста, способного вызывать патологию сосудов головного мозга.

Обычно ЦВБ развивается на фоне атеросклероза и гипертонии, и ее первичные симптомы часто остаются незамеченными: согласитесь, далеко не все обращаются к врачу при головных болях, незначительном ухудшении памяти. Но по мере развития ЦВБ ее симптомы приобретают более яркий характер: нарушение интеллектуальной активности, бессонница, головокружения, шум в ушах, повышенная раздражительность.

При следующей стадии вышеперечисленные симптомы становятся интенсивными и продолжительными. Если не принимать меры, может возникнуть состояние преходящего (временного) нарушения мозгового кровообращения. А при отсутствии должного лечения велика вероятность развития инсульта – острого нарушения мозгового кровообращения. Именно поэтому важно вовремя обратить внимание на первые тревожные «звоночки» ЦВБ и своевременно начать профилактику.

Как предотвратить беду?

Существует целый комплекс рекомендаций, которые помогают ослабить проявления недомогания при смене погодных условий и не допустить серьезных сосудистых проблем. Людям пожилого возраста рекомендуется принимать лекарственные средства на основе натуральных растительных компонентов, которые не оказывают патологического влияния на печень и почки. К ним относятся препараты на основе экстракта гинкго билоба.

Они улучшают мозговое кровообращение и ускоряют обмен веществ в клетках головного мозга. Как следствие, повышается снабжение мозга глюкозой и кислородом, что ведет к восстановлению его функций. Причем препараты гинкго эффективны как на ранних стадиях недостаточности мозгового кровообращения, так и в рамках комплексной терапии при восстановлении после острого нарушения мозгового кровообращения, при травмах головного мозга, при метеозависимости и при синдроме хронической усталости.

Профилактика должна включать и здоровый образ жизни, что подразумевает полноценный сон, двигательную активность, потребление жидкости не менее 1.5 литров в сутки и регулярное сбалансированное питание, включая продукты, содержащие витамин Е и Омега кислоты.

Рекомендуется увеличить в меню долю натуральных продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, — это картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи. Рацион свежих продуктов, употребляемых в сыром виде, должен составлять не менее 60%.

Хороший результат дают режим дня, физические упражнения, полноценный отдых, пешие или велосипедные прогулки, скандинавская ходьба. Физические нагрузки помогают улучшить кровообращение, обмен веществ, укрепить мышцы и нервную систему. 

Олеся Семина

Метеочувствительность, связанная с качеством жизни больных фибромиалгией | BMC Rheumatology

  • Wolfe F, Clauw DJ, Fitzcharles MA, Goldenberg DL, Katz RS, Mease P, et al. Предварительные диагностические критерии фибромиалгии и оценка тяжести симптомов Американского колледжа ревматологов. Res помощи артрита (Hoboken). 2010;62:600–10.

    Артикул Google ученый

  • Macfarlane GJ, Kronisch C, Dean LE, Atzeni F, Häuser W, Fluß E, et al. Пересмотренные рекомендации EULAR по лечению фибромиалгии. Энн Реум Дис. 2017;76:318–28.

    КАС Статья Google ученый

  • Японский колледж по исследованию фибромиалгии.Практическое руководство по фибромиалгии, 2017 г. Токио: Нихон-Идзи-Шинпоуша; 2017. (на японском языке)

    Google ученый

  • Вулф Ф., Росс К., Андерсон Дж., Рассел И.Дж., Хеберт Л. Распространенность и характеристики фибромиалгии среди населения в целом. Ревмирующий артрит. 1995; 38:19–28.

    КАС Статья Google ученый

  • Lawrence RC, Felson DT, Helmick CG, Arnold LM, Choi H, Deyo RA, et al.Оценки распространенности артрита и других ревматических заболеваний в США, часть II. Ревмирующий артрит. 2008; 58: 26–35.

    Артикул Google ученый

  • Кейрос Л.П. Мировая эпидемиология фибромиалгии. Curr Pain Headache Rep. 2013; 17:356.

    Артикул Google ученый

  • Тода К. Распространенность фибромиалгии у японских рабочих. Scand J Ревматол.2007; 36: 140–4.

    КАС Статья Google ученый

  • Накамура И., Нисиока К., Усуи С., Осада К., Ичибаяши Х., Исида М. и др. Эпидемиологический интернет-опрос фибромиалгии и хронической боли в Японии. Res помощи артрита (Hoboken). 2014;66:1093–101.

    Артикул Google ученый

  • EuroQol Group. EuroQol — новый инструмент для измерения качества жизни, связанного со здоровьем.Политика здравоохранения. 1990; 16: 199–208.

    Артикул Google ученый

  • Цучия А., Икеда С., Икегами Н., Нисимура С., Сакаи И., Фукуда Т. и др. Оценка набора значений населения EQ-5D: пример Японии. Здоровье Экон. 2002; 11: 341–53.

    Артикул Google ученый

  • Вулф Ф., Мишо К., Ли Т., Кац Р.С. Оценки качества жизни EQ-5D и SF-36 при системной красной волчанке: сравнение с ревматоидным артритом, невоспалительными ревматическими заболеваниями и фибромиалгией.J Ревматол. 2010; 37: 296–304.

    Артикул Google ученый

  • Руис Мораль Р., Муньос Аламо М., Перула де Торрес Л., Агуайо Галеоте М.Биопсихосоциальные особенности пациентов с распространенной хронической мышечно-скелетной болью в клиниках семейной медицины. Фам Практ. 1997; 14: 242–8.

    КАС Статья Google ученый

  • Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Интернет-опрос 2596 человек с фибромиалгией. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2007; 8:27.

    Артикул Google ученый

  • Guedj D, Weinberger A. Влияние погодных условий на ревматических больных. Энн Реум Дис. 1990; 49: 158–159.

    КАС Статья Google ученый

  • де Блекур А.С., Книппинг А.А., де Воогд Н., ван Рейсвейк М.Х.Погодные условия и жалобы при фибромиалгии. J Ревматол. 1993; 20:1932–4.

    ПабМед Google ученый

  • Хагглунд К.Дж., Деузер В.Е., Баклью С.П., Хьюетт Дж., Кей Д.Р. Погода, представления о погоде и тяжесть заболевания у пациентов с фибромиалгией. Уход за артритом Рез. 1994; 7: 130–5.

    КАС Статья Google ученый

  • Струсберг I, Мендельберг RC, Серра HA, Струсберг AM. Влияние погодных условий на ревматические боли. J Ревматол. 2002; 29: 335–38.

    ПабМед Google ученый

  • Macfarlane TV, McBeth J, Jones GT, Nicholl B, Macfarlane GJ. Влияет ли погода на боль? Результаты исследования EpiFunD на северо-западе Англии.Ревматология (Оксфорд). 2010;49:1513–20.

    Артикул Google ученый

  • Bossema ER, van Middendorp H, Jacobs JW, Bijlsma JW, Geenen R. Влияние погоды на ежедневные симптомы боли и усталости у пациенток с фибромиалгией: многоуровневый регрессионный анализ. Res помощи артрита (Hoboken). 2013;65:1019–25.

    Артикул Google ученый

  • Fagerlund AJ, Iversen M, Ekeland A, Moen CM, Aslaksen PM. Винить в этом погоду? Связь между болью при фибромиалгии, относительной влажностью, температурой и барометрическим давлением. ПЛОС Один. 2019;14:e0216902.

    Артикул Google ученый

  • Усуи С., Хатта К., Аратани С., Ягишита Н., Нисиока К., Канадзава Т. и др.Японская версия Предварительных диагностических критериев фибромиалгии Американского колледжа ревматологов 2010 года и шкалы симптомов фибромиалгии: надежность и достоверность. Мод Ревматол. 2012;22:40–4.

    Артикул Google ученый

  • Salaffi F, Stancati A, Silvestri CA, Ciapetti A, Grassi W. Минимальные клинически значимые изменения интенсивности хронической мышечно-скелетной боли, измеряемые по числовой оценочной шкале. Евр Джей Пейн. 2004; 8: 283–91.

    Артикул Google ученый

  • Судзуки Х., Аоно С., Иноуэ С., Имаджо Ю., Нисида Н., Фунаба М. и др. Клинически значимые изменения боли по числовой шкале оценки интенсивности боли у пациентов с хронической болью в пояснице.ПЛОС Один. 2020;15:e0229228.

    КАС Статья Google ученый

  • Стордаль Э., Моркен Г., Миклетун А., Некельманн Д., Даль А.А. Ежемесячные колебания показателей распространенности сопутствующей депрессии и тревоги среди населения в целом на 63-65 градусах северной широты: исследование HUNT.J Аффективное расстройство. 2008; 106: 273–8.

    Артикул Google ученый

  • Oyane NM, Bjelland I, Pallesen S, Holsten F, Bjorvatn B. Сезонность связана с тревогой и депрессией: исследование здоровья Hordaland. J Аффективное расстройство. 2008; 105: 147–55.

    Артикул Google ученый

  • де Грааф Р., ван Дорселер С., тен Хав М., Шумейкер С. , Воллеберг, Вашингтон. Сезонные колебания психических расстройств у населения в целом в стране с морским климатом: результаты обследования психического здоровья и исследования заболеваемости в Нидерландах.Am J Эпидемиол. 2005; 162: 654–61.

    Артикул Google ученый

  • Sato J, Inagaki H, Kusui M, Yokosuka M, Ushida T. Снижение барометрического давления вызывает активацию нейронов в верхнем вестибулярном ядре у мышей. ПЛОС Один. 2019;14:e0211297.

    КАС Статья Google ученый

  • Терао С., Хашимото М., Фуру М., Накабо С., Омура К., Накашима Р. и др.Обратная связь между атмосферным давлением и синовитом при ревматоидном артрите. ПЛОС Один. 2014;9:e85376.

    Артикул Google ученый

  • Эдвардс Р.Р., Филлингим Р.Б. Самооценка болевой чувствительности: отсутствие корреляции с болевым порогом и толерантностью. Евр Джей Пейн. 2007; 11: 594–8.

    Артикул Google ученый

  • Рушевей Р., Марзиняк М., Штумпенхорст Ф., Рейнхольц Дж., Кнехт С.Чувствительность к боли можно оценить с помощью самооценки: разработка и проверка анкеты чувствительности к боли. Боль. 2009; 146: 65–74.

    Артикул Google ученый

  • Икемото Т., Хаяси К., Араи Ю.С., Нишихара М., Иноуэ С., Иноуэ М. и др. Взаимосвязь между мышечно-скелетной болью и привередливостью в еде: роль негативной самомаркировки. Боль Тер. 2019;8:101–10.

    Артикул Google ученый

  • Тепловая и температурная чувствительность | Национальное общество рассеянного склероза

    Многие люди с рассеянным склерозом испытывают временное ухудшение своих симптомов, когда погода очень жаркая или влажная, или когда у них поднимается температура. Эти временные изменения могут быть вызваны даже небольшим повышением внутренней температуры тела (от четверти до половины градуса). Повышенная температура еще больше ухудшает способность демиелинизированного нерва проводить электрические импульсы.

    Действия, включая солнечные ванны, физические упражнения и принятие очень горячего душа или ванны, могут иметь тот же эффект. Например, некоторые люди замечают, что их зрение становится нечетким, когда они перегреваются — явление, известное как симптом Утхоффа.

    На самом деле, много лет назад тест «горячая ванна» использовался для диагностики рассеянного склероза.Человека с подозрением на рассеянный склероз погружали в горячую ванну с водой, и появление или ухудшение неврологических симптомов считалось доказательством наличия у него рассеянного склероза.

    Стратегии смягчения последствий жары

    • Оставайтесь в помещении с кондиционированием воздуха в периоды сильной жары и влажности. Если кондиционер необходим для минимизации симптомов, стоимость этого оборудования может не облагаться налогом, если ваш поставщик медицинских услуг выписал рецепт на него.
    • Используйте охлаждающие изделия, такие как жилеты, шейные повязки и банданы, во время физических упражнений или активного отдыха.
    • Носите легкую, свободную, воздухопроницаемую одежду.
    • Пейте холодные напитки и ешьте фруктовое мороженое.
    • Занимайтесь спортом в прохладном бассейне (<85 градусов) или в прохладном месте. Если вы тренируетесь на улице, выбирайте более прохладное время дня, обычно рано утром или вечером.
    • Попробуйте предварительное и последующее охлаждение, чтобы уменьшить нагревание во время физических упражнений.Войдите в ванну с теплой водой и продолжайте добавлять более прохладную воду в течение 20-30 минут. Прохладная ванна или душ также могут помочь снизить внутреннюю температуру тела после физической активности или пребывания в жаркой среде.

    См. ниже список одобренных поставщиков продуктов для охлаждения.

    Холод тоже может быть проблемой

    Некоторые люди с рассеянным склерозом замечают, что симптомы, особенно спастичность, ухудшаются в холодную погоду. Обычно рекомендуется, чтобы люди с рассеянным склерозом, чувствительные к температуре, старались избегать экстремальных температур: жары или холода.

    Дополнительные ресурсы

    • Ознакомьтесь с вариантами охлаждающего оборудования и прочтите обзоры продуктов
    • Узнайте больше о медицинском страховании охлаждающих жилетов и о том, как обжаловать отказ в страховании 
    • Подключиться к национальным программам, которые распространяют охлаждающее оборудование среди людей, живущих с рассеянным склерозом 
    • Платить из своего кармана? Просмотрите промо-коды, чтобы получить льготные цены от поставщиков систем охлаждения, связанных с обществом
    • .

    Информация об оборудовании для охлаждения и национальный список поставщиков (.пдф)

    Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы сохранять спокойствие, свяжитесь с MS Navigator по телефону 1-800-344-4867 или через Интернет.

    Статьи журнала Momentum

    Targenta — Чувствительность к погоде

    Чувствительность к погоде – городская легенда или болезнь?

    В европейской культуре разговоры о погоде — одна из излюбленных тем, когда мы просто нравится начинать или поддерживать легкий разговор. И обычно во время этих разговоров мы собираемся выходит далеко за рамки простого описания изменений окружающей среды: в конце концов мы начинаем говорить о влияние погоды на наше психическое и физическое состояние или, короче говоря, часто сосредотачиваясь на нашем индивидуальном чувствительность к погоде. Но насколько велик этот эффект на самом деле? Строго основываясь на научных данных, мы пытался разобраться.

    Поскольку Targenta работает с международно признанной системой медицинской диагностики ICD, сначала мы внимательно изучил, есть ли у нас одно или группа официальных медицинских условий, которые покрывают эта зона. К нашему удивлению, мы обнаружили, что с медицинской точки зрения не существует такого заболевания или симптома, как чувствительность к погоде, а нам удалось набрать лишь некоторые более-менее сопутствующие условия. То условия, которые могут быть связаны с холодом (1), теплом (2), изменением барометрического давления (давление), связанные (3) симптомы и состояния.

    Симптомы, связанные с простудой, были такими, как обморожения, гипотермия, снежная слепота, в то время как официальная жара эффекты были как тепловой удар, тепловая усталость, экзема.Эти последние немного ближе к тому, как люди описывают чувствительность к холодной или теплой погоде, но эти определения явно не для этого беспокойного холода. переднее или тепловое чувство, от которого страдают воспринимающие. Можно подумать, что официальное медицинское давление Эффекты изменения немного ближе к тому, чтобы объяснить такое головокружение, но на самом деле медицинские термины в основном связаны с серьезными барометрическими изменениями, которые обычно связаны с полетом самолет или восхождение на высокие горы, так что это не очень помогает определить погоду чувствительность в словаре врачей.

    Хотя широко обсуждаемые (в медицинских терминах) легкие, связанные с холодом-теплом и атмосферным давлением условия не имеют официального определения, в некоторых областях ученые пытаются собрать все больше и больше свидетельство. Например, некоторые (не все!) неврологи согласны с тем, что барометрическое давление связано с головные боли и мигрени существуют (4), но предположительно диагностируют их с помощью других кодов МКБ, позволяющих более широкое толкование.Другая область, в которой у врачей есть какое-то соглашение по боль в суставах, связанная с погодой (5), когда изменения вязкости суставной жидкости обеспечивают легкое облегчение. понятная причина болей в суставах в определенную погоду. Другой вид научной экспертизы для решения этой темы проводятся опросы среди различных групп населения. Согласно им, примерно в развитых странах на здоровье 60% людей влияет погода или погода изменения.Например, большое исследование (6) показало, что 19,2% населения Германии считают, что погода влияла на их здоровье «в сильной степени», 35,3% что погода «оказывала какое-то влияние на их здоровье». здоровье» (сумма обоих = 54,5% чувствительных к погоде), в то время как остальные 45,5% не считали, что погода повлияла на состояние их здоровья. В Канаде 61% респондентов считают сами чувствительны к погоде.ОК, так это больше половины людей — так что погода чувствительность — это проблема, верно?

    Что ж, на самом деле проблема в том, что результат этих научных данных был чрезвычайно предвзятым тот факт, что участники были осведомлены о цели расследования. Другими словами: когда участники знали, что исследование/опрос/обследование связано с чувствительностью к погоде, которую они был склонен к метеозависимости.Из-за этой и других статистически значимых проблем погода исследования чувствительности обычно отмечаются как непоследовательные, что создает очень сложную ситуацию: чувствительный к погоде или чувствительный к погоде человек сможет найти научные исследования, которые подтверждают их тезис, но все эти исследования будут иметь свои ограничения.

    Однако мы думали об изучении концепций, которые не предвзяты знаниями о целью исследования и на самом деле нашел один из Японии, который определенно стоит прочитать (7).В этого исследования 5000 участников вели дневники здоровья, не зная, что ученые будут специально искать для точек подключения с определенными погодными условиями. Таким образом, ученые обнаружили, что определенное здоровье условия показывают значительную корреляцию с некоторыми погодными элементами, но величина погодный эффект был на порядок меньше, чем в случаях, когда люди «знали, что делать». отчет».И хотя эти результаты не имеют клинического значения в соответствии с международно признанными стандарты, эти японские ученые советуют медицинскому сообществу следить за погодой чувствительность и поощрять дальнейшие хорошо построенные исследования.

    Четыре совета по борьбе с болью в нервах в холодную погоду — Центр нейропатической терапии

    Др.Бассел — 5 декабря 2018 г.

    Самое прекрасное время года. Но если вы испытываете хроническую боль, более низкие температуры могут сделать это время года одним из самых тяжелых.

    Нейропатия, как и большинство хронических болей, часто усиливается при понижении температуры. Кровоток замедляется во внешних конечностях, когда ваше тело подвергается воздействию холода. Нервная боль, особенно в руках и ногах, усиливается по мере снижения кровообращения.

    Изменение барометрического давления — из-за перепадов температуры — усиливает давление на нервы, посылающие болевые сигналы в мозг.Ваше восприятие боли усиливается, поскольку нервные сигналы замедляются из-за давления. Кроме того, в холодную погоду мягкие ткани становятся более упругими и натягиваются, что приводит к болезненным мышечным спазмам. Вот почему важно соблюдать меры предосторожности при смене сезонов.

    Вот четыре совета, как избавиться от нервных болей в зимние месяцы:

    Соберитесь.

    Обязательно наденьте зимние вещи. Прочное пальто, шапка, шарф, перчатки и толстые носки пригодятся при выходе на улицу.Эти предметы предотвратят отток тепла вашего тела и проникновение холода к вам. Держите свое тело в тепле и накрывайте его, чтобы улучшить кровоток и ригидность мышц. Поскольку ваши ноги и руки поражаются в первую очередь и наиболее интенсивно, важно надевать несколько слоев носков и держать руки максимально закрытыми.

    Избегайте кофеина.

    Приятно выпить теплый напиток, когда так холодно, но старайтесь держаться подальше от напитков с кофеином. Потребление большого количества кофеина может вызвать временное сужение кровеносных сосудов, ограничивая приток крови к конечностям.Это может привести к усилению нервных болей.

    Сделайте перерыв в помещении.

    Хотя лепить снеговика или гулять на свежем воздухе весело, не оставайтесь на улице в течение длительного времени. Чаще делайте перерывы в помещении. Это позволит теплу вернуться в ваше тело, увеличить кровоток и расслабить мышцы.

    Включить упражнение.

    Легкие кардиотренировки помогут разогреть мышцы и улучшить кровообращение, предотвратив невропатию, вызванную более низкими температурами.Попробуйте плавные упражнения, такие как йога, ходьба, занятия на эллиптическом тренажере и легкие силовые тренировки. Даже легкое плавание в бассейне с подогревом поможет сохранить гибкость тела и снять мышечное напряжение.

    Почему болят зубы, когда на улице холодно

    Если ваши зубы чувствительны, когда вы выходите на улицу в холодную погоду, вам это не кажется. Вот почему это происходит.

    Вы когда-нибудь замечали, что ваши зубы становятся чувствительными, когда вы выходите на улицу зимой и дышите через рот? Если это так, не беспокойтесь — вам это не просто кажется.Зубная боль, вызванная экстремальными температурами, может иметь несколько причин, таких как кариес, обнажение дентина, расстройство зубных нервов из-за скрежетания зубами или недавно установленная зубная пломба.

    «Зубы некоторых людей чувствительны к холоду, — говорит доктор Грегг Майкл Феста, доктор медицинских наук. «Скорее всего, это связано с тем, что внешние покрытия структуры зуба повреждаются из-за износа или кариеса». И хотя Феста продолжает, что зубы некоторых людей также могут быть чувствительны к холоду из-за рецессии десен, лучше всего пройти стоматологический осмотр у стоматолога, чтобы определить точную причину вашей чувствительности зубов.

    Жизнь с повышенной чувствительностью зубов

    Согласно исследованию взрослых американцев старше 25 лет, 4 из 10 человек живут с повышенной чувствительностью зубов из-за обнаженного дентина, поэтому, если вы имеете дело с чувствительными зубами, вы не одиноки. Некоторые привычки могут увеличить ваши шансы на развитие чувствительности зубов, объясняет доктор Феста. Например, слишком интенсивная чистка или чистка зубной щеткой с жесткой щетиной может привести к истиранию зубов и десен, изнашиванию зубной эмали, обнажению следующего слоя зуба (дентина) и рецессии десны.

    К счастью, есть способы избежать дальнейшего повреждения зубов, которое может привести к повышенной чувствительности зубов при плохой погоде. Правильная чистка зубов мягкой зубной щеткой и регулярная чистка зубной нитью для поддержания здоровья десен (и предотвращения рецессии десен и обнажения дентина) — два очень простых способа поддерживать здоровье полости рта в хорошей форме.

    Как исправить чувствительность зубов

    Если у вас нет кариеса или повреждения зубов, но вы все еще чувствуете чувствительность, простой прием для облегчения состояния зубов — это чистить зубы два раза в день специальной зубной пастой для чувствительных зубов, такой как зубная паста Sensodyne Rapid Relief, которая может помочь снизить чувствительность зубов всего за три дня.Благодаря своему уникальному составу с фторидом олова Sensodyne создает защитный экран на наиболее чувствительных участках зубов, обеспечивая защиту от чувствительности при чистке два раза в день.

    Так что в следующий раз, когда вы будете готовиться к холоду, убедитесь, что у вас под рукой есть куртка, ботинки и Sensodyne!

    Фонд мозга и позвоночника | Чувствительность к теплу и более теплая погода

    Многим нравится более теплая погода, но у некоторых людей с неврологическими заболеваниями могут возникнуть проблемы в жару.Мы рассмотрим причины, по которым вы можете быть более чувствительны к более высоким температурам, и предложим несколько способов справиться с ними, когда становится слишком жарко.

    Почему более теплая погода может быть проблемой для людей с неврологическими заболеваниями?

    Более высокие температуры могут быть проблемой для многих людей с проблемами мозга и позвоночника. Жара — это не только проблема в летнюю погоду, она может также повлиять на вас, если вы принимаете горячую ванну или проводите время в теплом месте, например, в сауне.

    Существует часть мозга, называемая гипоталамусом, которая отвечает за контроль температуры вашего тела, поддерживая ее на нужном уровне в жарких или холодных условиях.Он делает это, посылая сигналы телу начать потеть, если становится слишком жарко, или дрожать, если становится холодно. Следующая ссылка дает более подробную информацию об анатомии головного мозга и позвоночника.

    Более высокие температуры могут нарушить нормальную работу нервных волокон. Это означает, что иногда сообщения не могут пройти в мозг и из него. Из-за этого вы можете испытывать усталость, слабость или проблемы с равновесием или зрением.

    Кроме того, у некоторых людей с существующим заболеванием гипоталамус не работает должным образом, и поэтому они не могут так легко сохранять хладнокровие.

    Если у вас есть неврологическое заболевание, вы, возможно, уже страдаете от усталости, истощения или недостатка энергии, и это может усугубиться из-за жары. Это связано с тем, что вы легче обезвоживаетесь, и кровь не так легко циркулирует по телу. Некоторые лекарства, такие как лекарства от артериального давления, также могут повлиять на переносимость жары.

    В более теплую погоду вы можете быть более уязвимы для тепловой сыпи или экземы, потому что вам будет жарче и вы больше потеете, и у вас может быть более высокий риск теплового удара.

    Что делать при высоких температурах

    В идеале вы могли бы постоянно избегать теплых условий, но даже в Великобритании иногда случаются волны тепла! Если вы не можете избежать более высоких температур, вот несколько советов, как справиться с жарой.

    • Оберегайте от обезвоживания. Убедитесь, что вы регулярно пьете в течение дня и всегда носите с собой воду, если вы выходите на улицу.
    • Холодные продукты, такие как салат и фрукты, содержат большое количество воды, что поможет вам избежать обезвоживания, а также содержат много полезных питательных веществ.Ледяные леденцы также могут помочь!
    • Если вам нужно делать упражнения, например физиотерапию, постарайтесь делать их в самые прохладные часы дня. Избегайте физических упражнений или слишком многого, когда температура становится слишком высокой.
    • Не выходите на солнце в самое жаркое время дня (с 11:00 до 15:00).
    • Дома открывайте окна и держите шторы задернутыми, если окно находится под прямыми солнечными лучами.
    • Вы можете использовать электрический вентилятор, чтобы в доме было прохладно.
    • Носите легкие ткани, открытые туфли или сандалии и головной убор, чтобы защитить себя от солнца. Не носите ничего слишком тесного и избегайте темных цветов.
    • Распылите на себя холодную воду или примите прохладный душ. Некоторые люди считают, что если положить руки или ноги в ведро с прохладной водой, это поможет охладить все тело.
    • Старайтесь избегать переходов между горячими и холодными средами (например, от полуденного солнца до здания с кондиционером) больше, чем нужно, так как это может сильно утомить вас.
    • Берегите свою кожу. Следите за тем, чтобы он был чистым и увлажненным, и обращайте внимание на участки или складки кожи, где может скапливаться пот и влага.

    Хотя мы не можем напрямую рекомендовать или рекомендовать продукты, многие люди нашли охлаждающие подушки полезными для успокоения мигрени.

    Ваши советы

    Мы спросили у наших подписчиков в Facebook, как они переносят летнюю жару. Вот некоторые из ваших ответов:

    • «Я не выхожу на солнце без шляпы.
    • «Я использую миску или ведро с холодной водой для ног — лягушатник для всех возрастов!»
    • «Увеличьте потребление жидкости».
    • «Принимать холодный душ 2 раза в день.»

    Полезные ссылки и ресурсы

    Большая часть доступной информации о том, как справиться с жарой, предназначена для людей с рассеянным склерозом (РС), но если у вас есть какое-либо неврологическое заболевание, вы все равно можете найти ее полезной.

     


     

    Последний раз эта информация проверялась в 2021 году

    Почему некоторые зубы чувствительны к холодной погоде

    Если прогулка в зимнюю погоду вызывает боль в зубах (зубы болят от холодного воздуха), возможно, у вас повышенная чувствительность зубов.

    По данным Академии общей стоматологии, по меньшей мере 40 миллионов взрослых в США страдают повышенной чувствительностью зубов. Проблема распространенная и лечится. Наиболее распространенной жалобой среди стоматологических пациентов является внезапная острая боль, когда зубы подвергаются воздействию холодного воздуха или низких температур.

    В здоровых зубах эмаль защищает мягкий слой дентина , а корни зубов защищены деснами. Если эрозия эмали или линия десны отступила, дентин обнажается.Дентин содержит микроскопические трубки, ведущие к пульпе зуба. В чувствительных зубах холодный воздух проходит по трубкам и достигает нервов глубоко внутри зуба, вызывая резкий вздох.

    Если ваши зубы болят от холодного воздуха, некоторые факторы, которые могут способствовать этой зубной боли, включают:

    • Слишком грубая чистка
    • Использование зубной щетки с жесткой щетиной
    • Рецессия резинки
    • Шлифование зубов
    • Треснувшие зубы
    • Опухшие десны
    • Сжатие челюстей
    • Отбеливающие зубные пасты
    • Образование налета
    • Кислые продукты
    • Напитки с лимонной кислотой
    • Тонкая эмаль
    • Расстройства пищевого поведения

    С болью чувствительных зубов можно легко справиться.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.