Препараты повышение иммунитета у детей до 3 лет: Препараты для иммунитета — купить лекарства для повышения иммунитета для взрослых и детей в Москве, цены от 856 рублей в наличии в аптеке

Содержание

Бронхо-мунал П капсулы 3,5 мг 10 шт

Характеристики

Минимальный возраст от. 6 лет
Способ применения Перорально
Для кого дети
Количество в упаковке 10 шт
Минимальная допустимая температура хранения, °С 15 °C
Максимальная допустимая температура хранения, °С 25 °C
Срок годности 60 мес
Условия хранения Беречь от детей
Форма выпуска Капсулы
Действующее вещество Стандартизированный лиофилизат бактериальных лизатов
Сфера применения Иммунология
Фармакологическая группа L03AX Прочие цитокины и иммуномодуляторы
Тэги Иммуностимуляторы
Зарегистрировано как Лекарственное средство

Инструкция по применению

Серьезная опасность ОРВИ* – быстрое размножение вирусов, их способность мгновенно передаваться от человека человеку, и возможные бактериальные осложнения такие, как бронхиты, гаймориты, отиты.

Важно блокировать размножение вирусов в организме и не затягивать простудное заболевание. Бронхо-Мунал® с первых дней применения в комплексном лечении ОРИ1 помогает организму бороться с вирусами – причиной простуды2. В отличие от противовирусных препаратов Бронхо-Мунал® помогает бороться и с бактериями – причиной осложнений ОРВИ2. Бронхо-Мунал® снижает риск развития осложнений3,4 и потребность в антибиотиках2. Препарат можно применять на любой стадии заболевания ОРВИ**1. Бронхо-Мунал® усиливает иммунитет и применяется с целью профилактики рецидивирующих инфекций дыхательных путей и обострения хронического бронхита2 Бронхо-Мунал® (7 мг) применяется у детей с 12 лет и взрослых. По 1 капсуле за 30 минут до еды 1 раз в день2. В комплексном лечении респираторных инфекций – до исчезновения симптомов, но не менее 10 дней2. Для профилактики рецидивирующих ОРИ — тремя курсами по 10 дней с интервалом между курсами 20 дней2 * ОРВИ — острые респираторные вирусные инфекции. **в составе комплексной терапии острых инфекций дыхательных путей 1.
Геппе Н.А., Малахов А.Б. и др. Согласованное мнение экспертов IX Образовательного международного консенсуса по респираторной медицине в педиатрии по вопросам применения бактериальных лизатов в педиатрической практике // Доктор.РУ. Педиатрия. — Том 19, №3. – 2020 2. Согласно инструкции по медицинскому применению препарата Бронхо-Мунал® (РУ П N011632/01) 3. По данным исследования Jara-Perez J.V. et al. // Clinical Therapeutics, 2000. Vol. 22. P. 748-759 4. Сорокман Т. В. и др. //Актуальная инфектология. – 2020. – Т. 8. – №. 2.

Действующие вещества

Лизаты бактерий [Haеmophilus influenzae + Streptococcus pneumoniae + Streptococcus viridans + Streptococcus pyogenes + Klebsiella pneumoniae + Klebsie

Форма выпуска

Капсулы

Состав

1 капсула содержит: активные вещества: стандартизированный лиофилизат бактериальных лизатов (ОМ-85) — 20,0 мг: лиофилизированные лизаты бактерий — 3,50 мг: Haemophilus influenzae, Streptococcus pneumoniae, Streptococcus viridans, Streptococcus pyogenes, Klebsiella pneumoniae, Klebsiella ozaenae, Staphylococcus aureus, Moraxella catarrhalis, вспомогательные вещества: пропилгаллат (безводный) — 0,042 мг, натрия глутамат (безводный) — 1,515 мг, маннитол — до 20,000 мг, магния стеарат — 3,000 мг, крахмал прежелатинизированный — 110,000 мг, маннитол — до 200,00 мг, оболочка капсулы: индиготин Е132 — 0,009 мг, титана диоксид Е171 — 0,98 мг, желатин — до 50 мг.

Фармакологический эффект

Препарат Бронхо-мунал® П оказывает иммуностимулирующее действие, усиливая иммунитет против инфекций дыхательных путей. После приема капсулы бактериальный лизат аккумулируется в пейеровых бляшках слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, в частности, расположенных в тонком кишечнике. Антигенпрезентирующие клетки в пейеровых бляшках активируются бактериальным лизатом и впоследствии стимулируют другие типы клеток (В-лимфоциты), отвечающие за специфический иммунитет. Это приводит к увеличению количества циркулирующих В-лимфоцитов, что ведет за собой увеличение выработки поликлональных антител, особенно IgG сыворотки и IgA, секретируемых слизистой оболочкой дыхательных путей и слюнными железами. Также препарат стимулирует большинство лейкоцитов, что характеризуется возрастанием числа клеток миелоидного и лимфоидного ряда, а также селективным повышением экспрессии рецепторов на поверхности.

У пациентов, получающих препарат Бронхо-мунал® П, усиливаются защитные свойства организма против бактерий и вирусов. Клинически Бронхо-мунал® П уменьшает частоту острых инфекций дыхательных путей, сокращает продолжительность их течения, снижает вероятность обострений хронического бронхита, а также увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям дыхательной системы. При этом снижается потребность применения других лекарственных препаратов, в особенности антибиотиков.

Показания

Бронхо-мунал® П применяется у детей в возрасте от 6 месяцев до 12 лет: • в составе комплексной терапии острых инфекций дыхательных путей, • для профилактики рецидивирующих инфекций дыхательных путей и обострений хронического бронхита.

Противопоказания

• повышенная чувствительность к компонентам препарата, • беременность, • период грудного вскармливания, • детский возраст младше 6 месяцев.

Меры предосторожности

нет информации

Применение при беременности и кормлении грудью

Исследования на животных не выявили отрицательного воздействия на течение беременности. Безопасность и эффективность применения препарата при беременности и в период грудного вскармливания не изучалась, поэтому применение препарата Бронхо-мунал® П во время беременности и в период грудного вскармливания противопоказано.

Способ применения и дозы

Препарат принимают по 1 капсуле в день утром, натощак, за 30 мин до еды. Детям до 3-х лет или в случае, если ребенку трудно проглотить капсулу, ее следует открыть, содержимое смешать с небольшим количеством жидкости (чай, молоко или сок). • Для профилактики рецидивирующих инфекций дыхательных путей и обострений хронического бронхита препарат применяют тремя курсами по 10 дней, интервал между курсами 20 дней.

• В составе комплексной терапии острых инфекций дыхательных путей препарат применяют до исчезновения симптомов, но не менее 10 дней. При проведении антибиотикотерапии Бронхо-мунал® П следует принимать в сочетании с антибиотиками с начала лечения. Последующие 2 месяца возможно профилактическое применение препарата: курсами по 10 дней, интервал между курсами 20 дней.

Побочные действия

Бронхо-мунал® П обычно хорошо переносится. Большинство побочных реакций отнесены к общей категории со средней или умеренно-тяжелой степенью проявления. Наиболее частым проявлением побочного действия является расстройство желудочно-кишечного тракта, кожные реакции и нарушения со стороны органов дыхания. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) нежелательные эффекты классифицированы в соответствии с их частотой развития следующим образом: • очень часто (≥ 1/10), • часто (≥1/100,

Передозировка

Нет сообщений об интоксикации вследствие передозировки препарата.

Природа препарата Бронхо-мунал® П и результаты изучения его токсичности на животных указывают на то, что передозировка маловероятна.

Взаимодействие с другими препаратами

Не отмечено взаимодействия препарата с другими лекарственными средствами. Препарат может применяться одновременно с другими лекарственными средствами, включая антибиотики.

Особые указания

Во избежание передозировки детям от 6 месяцев до 12 лет не следует применять препарат Бронхо-мунал® капсулы 7 мг, предназначенный для взрослых. Возможны проявления реакций повышенной чувствительности к препарату. В случае сохраняющихся желудочно-кишечных расстройств, кожных реакций, нарушений со стороны органов дыхания или других симптомов непереносимости препарата необходимо отменить препарат и обратиться к врачу.

Условия хранения

При температуре от 15 до 25 °С. Препарат следует хранить в недоступном для детей месте.

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее

Как укрепить иммунитет ребенка без лекарств – статьи о здоровье

Оглавление

Споры о том, как укрепить иммунитет ребенку, ведутся давно. К сожалению, до сих пор далеко не каждый знает, как это сделать действительно правильно. На самом деле никаких универсальных препаратов не существует. Передовые врачи и Всемирная организация здравоохранения считают, что для повышения иммунитета у детей требуется комплексный подход и особое отношение к здоровью своего чада со стороны родителей.

Давайте разберемся в вопросе. Определим, как можно защитить ребенка от агрессивных внешних воздействий и различных заболеваний без лекарств.

Как поднять иммунитет ребенку?

Все не так сложно, как кажется. Достаточно придерживаться всего нескольких принципов.

Чистота и оптимальные показатели влажности воздуха дома

Повышение иммунитета у детей невозможно до тех пор, пока место, где они находятся большую часть времени, не будет чистым и достаточно увлажненным. Поэтому начинать профилактику различных заболеваний следует с генеральной уборки. Важно выкинуть не только мелкие пылесборники в виде мягких игрушек, но и при возможности убрать ковры и плотные занавески. После генеральной уборки следует поддерживать чистоту постоянно. Влажную уборку желательно производить хотя бы 1–2 раза в неделю. При этом полы и другие поверхности нужно протирать обычной водой, а не растворами специальных моющих средств. Если вы пользуетесь пылесосом, оцените состояние его фильтров и при необходимости замените их на новые. Следует понимать, что именно с пылью по дому постоянно разносятся опасные вирусы и аллергены. В доме с ребенком полезно иметь и такие приборы, как увлажнитель воздуха и бактерицидная ультрафиолетовая лампа. Они обеспечат достаточный уровень влажности и удалят из помещения все опасные микроорганизмы.

Важно! Не следует бояться современных бактерицидных установок. Во время работы они не наносят вреда людям и домашним животным.

Не забывайте проветривать помещения. А еще дом можно украсить различными живыми растениями. Они будут играть роль не только эффектного декора, но и источника полезных фитонцидов, помогающих в защите от простуд. Особенно полезны для человека герань, фикус, различные цитрусовые.

Правильная организация прогулок

Перед любым выходом из дома желательно смазывать слизистую носа ребенка специальной антибактериальной мазью. После возвращения с прогулки также полезно очистить нос. Можно закапать в него раствор морской воды, а можно воспользоваться специальными средствами для полоскания. Полезно прополоскать и горло.

Гулять с ребенком нужно как можно чаще даже в сезон простуд. С самого рождения малыша придерживайтесь принципа: лучше больше, чем меньше. Сокращать время прогулок желательно только во время сильного ветра или мороза (ниже 15 градусов). Но даже в этом случае можно просто разделить пребывание на улице на 2 раза.

Многие мамы думают, что чем теплее они оденут ребенка, тем лучше защитят его. На самом деле это не так. Если с рождения приучить малыша не к жаре, а к комфортной прохладе, он не только не замерзнет, но и будет более устойчивым к агрессивным внешним воздействиям.

Правильная организация отдыха

Для укрепления иммунитета у детей часто достаточно просто обеспечить нормальный режим дня. Ребенок в возрасте от 3–5 до 7–10 лет, например, должен спать не менее 10–12 часов и бодрствовать остальное время. Если ваше чадо получает эту норму в ночное время, не обязательно пытаться в обязательном порядке укладывать его на дневной сон.

Правильное питание

Конечно, существуют продукты для поддержания иммунитета детей. Относят к ним все те, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Но залогом крепкого здоровья являются не они, а правильное и полноценное питание. В рационе ребенка должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы в достаточном количестве. Если кормить малыша только овощами, фруктами и зеленью, здоровым он не будет!

Следует понимать и то, что ни в коем случае нельзя кормить ребенка насильно, а вот жидкости он должен потреблять достаточно много, особенно если активен и много времени проводит за играми и другими занятиями, требующими энергии.

Важно! Не следует давать детям сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе. Лучше варите компоты и морсы, готовьте натуральные соки.

При выборе продуктов для приготовления различных блюд ориентируйтесь на список витаминов, полезных для иммунитета детей.

Мы составили перечень основных:

  • Витамин D. Он обеспечивает формирование скелета и зубов, позволяет предотвратить развитие рахита, стимулирует защитные силы организма при встрече с вирусами и другими микроорганизмами

  • Витамины группы B. Они не только играют важную роль в работе иммунитета, но и укрепляют нервную систему ребенка, позволяют устранить сонливость, повышенную утомляемость или, напротив, избавляют от перевозбуждения
  • Витамин A. Он полезен для иммунитета, а еще улучшает состояние зубов и кожи, является залогом хорошего зрени
  • Витамин C. Отличное средство для поддержки организма в сезон простуд

Полезными являются макро- и микроэлементы. К основным относят: цинк, магний и железо. Употребление их (в том числе с пищей) в достаточном количестве позволяет нормализовать пищеварение, поддержать нормальный уровень гемоглобина и снизить утомляемость.

Чем еще можно укрепить иммунитет ребенку?

Вместе с правильным и полноценным питанием можно использовать так называемые растительные адаптогены. Они обеспечивают работу клеток и выработку соединений, отвечающих за защиту организма. К таким средствам относят:

  • женьшень
  • элеутерококк
  • эхинацею

Важно! Лучше, если конкретные средства порекомендует врач. Он определит оптимальный курс подобных адаптогенов. Принимать их следует в межсезонье.

В профилактике простуд и борьбе с инфекциями помогают и растения, которые содержат фитонциды. К пище детей можно добавлять лук и чеснок. Ребенок категорически отказывается от них? Просто немного схитрите и как можно мельче нарезайте их перед тем, как поместить в то или иное блюдо.

Правильный выбор одежды и постельного белья

При покупке одежды не следует уделять внимание исключительно ее привлекательности. Очень часто яркие вещи содержат большое количество синтетических красителей, вредных для ребенка. Лучше выбирать одежду из натуральных тканей в светлых тонах. То же касается постельных принадлежностей, а также белья.

Особое внимание должно уделяться и стирке всех детских вещей. Желательно использовать качественные порошки и иные средства. Стирку стоит производить при температуре до 60 градусов и подвергать вещи дополнительному полосканию.

Достаточное количество физических нагрузок

Не следует думать, что если ребенок постоянно чем-то занят, он получает и достаточные физические нагрузки. Многие современные дети все больше времени «сидят в планшетах». Конечно, невозможно отобрать у ребенка любимую игрушку и заставить заниматься спортом, но постепенно приучить к простой утренней гимнастике достаточно легко. Детям и не нужны серьезные физические нагрузки. Зачастую хватает часовой физической активности, но ежедневной.

Защита от стресса

Повышенные эмоциональные нагрузки негативно влияют на иммунную систему. Естественно, полностью оградить от них ребенка не получится, особенно если он уже посещает детский сад или школу. Но вы можете постоянно показывать своему малышу, что любите его. Это сгладит все негативные эмоции. Именно растущие в любви дети зачастую меньше болеют (и не только простудами заболеваниями).

Если вы заметили, что поведение ребенка кардинально изменилось, он стал агрессивным, раздражительным, появились проблемы со сном, лучше посетить с ним невролога и психолога. Специалисты дадут ценные советы и рекомендации. При необходимости они проведут занятия в игровой форме, направленные на выявление психологических проблем и их устранение.

Соблюдение правил гигиены

Приучите ребенка мыть руки с мылом после каждого посещения туалета и возвращения с улицы. Также очищать кожу нужно после контакта с животными, игр, перед едой. Расскажите своему чаду о том, как важно 2 раза в день чистить зубы, регулярно принимать ванну.

Проводите профилактику развития заболеваний

Укрепление иммунитета у детей должно обеспечиваться не в сезон простуд, а ежедневно. Давайте ребенку теплый чай, своевременно ставьте необходимые прививки (по Национальному календарю или индивидуально составленному с врачом графику), откажитесь от нерационального приема антибиотиков (не назначенных врачом).

Что давать ребенку для иммунитета, если он заболевает?

Не обязательно сразу же начинать принимать те или иные лекарственные средства. Зачастую достаточно проводить промывания носа и горла и делать ингаляции. Если малыш заболевает, но у него нет температуры, можно провести прогревание ног.

Преимущества обращения в МЕДСИ

  • Опытные врачи. Педиатры и неонатологи клиник МЕДСИ на Марата и Петроградской стороне ведут прием пациентов с первых дней жизни и готовы дать рекомендации об укреплении иммунитета у детей
  • Комплексная диагностика. Она позволяет своевременно выявить различные патологические состояния и заболевания. Обследования проводятся на современном оборудовании опытными специалистами. Это обеспечивает обнаружение даже скрытых патологий и позволяет быстро приступить к лечению
  • Возможности для очных приемов. Они проводятся по удобному графику
  • Возможности для консультаций через приложение SmartMed. При необходимости задать вопросы врачу и уточнить, как повысить иммунитет ребенку, можно в удаленном формате
  • Комфорт посещения клиник. Мы позаботились об отсутствии очередей и возможностях для посещения педиатра в удобное время

Чтобы уточнить условия предоставления услуг или записаться на прием, достаточно позвонить по номеру +7 (812) 336-33-33. Наш специалист ответит на все вопросы. Также запись возможна через приложение SmartMed.

Иммунитет ребенка. Как повысить иммунитет ребенка? › Клиника «Форпост»

Прежде чем думать, как повысить иммунитет ребенку, убедитесь, что это не врождённое нарушение!

У детей прежде чем стараться повышать иммунитет, нужно выявить не является ли это нарушение врождённым. Именно в детском возрасте проявляется такое заболевание, как врождённый иммунодефицит. Родители часто замечая какие-то неполадки со здоровьем малыша (частые простуды у ребенка, долго выздоравливает, слабенький и т.п.), предполагая, что виновник всего этого слабый иммунитет, стараются всеми силами повысить его. И если стимулировать иммунитет на фоне какой-то врождённой патологии, то это может привести к непредвиденным последствиям. И не только не укрепит иммунитет, но и навредит. Стимулирование и подстёгивание ослабленного и истощенного иммунитета ребенка приведёт только ещё большему истощению и сбою в его работе.

Показания для посещения врача иммунолога:

  • ребёнок болеет ОРВИ более 6 раз в год;
  • после простуд возникают осложнения;
  • малыш страдает аллергией;
  • у ребенка случаются высыпания герпеса на губах;
  • уже не раз ребёнок болел гнойным отитом либо пневмонией и др.

Если в течении более полугода или года повторяются постоянные нарушения, то ребёнку важно сделать иммунограмму. Проведение иммунограммы ребёнку целесообразно делать после 3 лет, тогда она уже лучше отражает состояние иммунитета ребенка и становится информативной.

Как поднять иммунитет ребенку при приобретённом иммунодефиците

Итак, первое что нужно сделать в детском возрасте это определить врождённая или приобретённая функциональная недостаточность иммунной системы у ребенка. В случае не врождённого, а приобретённого нарушения нужно делать больший акцент на повышение именно неспецифических факторов укрепления иммунитета ребенка. Не нужно давать какие-то сильные иммуностимуляторы, иммунные препараты детям, как взрослым. К детям надо более тонко подходить, потому что у детей и иммунодефицит более физиологичный. Так сама природа придумала, что организм ребенка должен познакомится со всеми инфекциями и легче перенести их в детском возрасте. Все знают, что ветрянкой лучше переболеть как раз в детском возрасте. Ведь дети значительно легче переносят высокую температуру, чем взрослые.

Рекомендации: как укрепить иммунитет ребенку

После осмотра и лабораторных анализов, если и стимулировать иммунную систему, то больше физиологическими методами. Это касается режима дня, питания ребенка, закаливание, препараты, которые дают дополнительный белок для иммунной системы.

В крайних случаях, при более стойких нарушениях целесообразны иммуномодуляторы, или же иммунные препараты с заместительной целью (виферон — готовый интерферон на какой-то период времени, что бы иммунную систему ребенка поддержать, нуклеинат – донатор белков и др.) Существует немало иммуномодуляторов, которые повышают активность иммунной системы и укрепляют способность организма противостоять инфекциям.

Однако главное, что должны понимать родители: иммунотерапия не должна стать площадкой для экспериментов на собственном ребенке. Принимать подобные препараты можно лишь по назначению врача и после того, как факт иммунодефицита или какого-либо нарушения в иммунной системе будет установлен на основе обследования малыша и изучения результатов его лабораторных анализов.

Естественные стимуляторы иммунитета ребенка

Это голод, холод и физическая активность. Ни в одном из трех указанных направлений недопустим экстремизм — не нужно специально морить ребенка голодом, перегружать физическими упражнениями или заставлять мерзнуть. Но более важно другое: противоположные действия (избыточные еда и тепло, ограничение двигательной активности) очень быстро приводят к угнетению иммунитета (частым инфекционным болезням) или к извращённым реакциям иммунитета, то есть, вроде бы реагирует, но не так, как надо (аллергические или инфекционно-аллергические болезни).

Правильный режим дня поможет повысить иммунитет у ребенка

Важно, что бы ребёнок не истощался и не переутомлялся.

У каждого ребенка значительно ускорен обмен веществ, по сравнению со взрослыми. Поэтому с одной стороны ребёнок быстрее истощается, а с другой стороны быстрее и восстанавливается, чем взрослый человек. Органы выведения лучше работают, всё в организме детей быстрее работает, быстрее сгорает, но и быстрее рождается новое.

Достаточный сон способствует укреплению иммунитета ребенка

Ребёнку для сильного иммунитета нужно спать два раза в сутки: ночью и днём, при этом ночью спать дольше, чем взрослым. Во сне дети лучше растут, потому что обмен веществ во время сна у детей остаётся более быстрый, чем у взрослых. Правильный отдых воздействует на клетки иммунной системы и помогает повысить иммунитет ребенка.

Рациональное и правильное питание укрепит иммунитет ребенка

Питание ребенка должно быть более частым, потому что ферментативная система ещё незрелая, она не может переварить и усвоить за один приём много пищи. Поэтому ребенка нельзя перекармливать, ему надо давать еду небольшими порциями, но чаще, чем взрослому. И питание должно быть более разнообразным, содержать больше витаминов, из-за того же ускоренного обмена веществ. Поэтому для укрепления иммунитета ребенка нужно, что бы хватало организму витаминов, микроэлементов, белков и других полезных и необходимых веществ. Помните, что ребенок к тому же ещё растёт и ему нужно прибавлять в массе тела.

Хорошая работа пищеварительной системы напрямую связана с крепким и здоровым иммунитетом. Ведь около 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте! Становится понятно, что правильное питание в формировании мощного иммунитета у ребенка играет далеко не последнюю роль.

Закаливание – отличное средство чтобы повысить иммунитет ребенка

У детей, как и у взрослых, очень много рецепторов находится на ушах, ладонях и подошвах, которые связаны со всем организмом. Если раздражать и создавать какие-то экстремальные состояния для этих рецепторов, они дадут посыл или импульс на боевую готовность во все органы и системы, и в том числе в иммунную систему.

В чём суть закаливания при укреплении иммунитета ребенка

Большинство уверены, что закаливание – это приучение к холоду. Например, хождение по снегу в трусах и т.п.

На самом деле, суть закаливания – в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры. После такой тренировки слизистые становятся серьезным препятствием для вирусной инфекции.

Как правильно закалять ребенка, что бы укрепить иммунитет?

Тренировка простая – попеременная «обработка» холодной и горячей водой предплечий – от кисти до локтя, от стоп до колена. Определимся с температурой воды: холодная – +20 °C, горячая – +35 °C. И та и другая не могут вызвать у ребенка негативных ощущений. А в закаливании играет роль контраст. В данном случае – та самая «терпимая» разница в 15 °C. Обливания надо делать ежедневно – по 5–7 минут в день. Без разницы, утром или вечером. Но очень долго – с осени до конца весны.

Во время такой боевой готовности, вырабатываются гормоны стресса. Эти гормоны приводят в тонус сосуды и весь организм к боевой готовности. Постоянно иммунная система и организм не могут находится в таком состоянии и вырабатывать гормоны стресса. Но есть люди у которых недостаток этих гормонов, а также полезно людям которые долго спят, мало двигаются и эмоционально вялые.

Психологическое состояние ребенка – важный фактор здорового иммунитета

Психологических фактор очень важен, настроение очень сильно влияет на состояние иммунитета ребенка. Опять таки через гормоны стресса: положительная эмоция — это тоже стресс, отрицательная эмоция — это тоже стресс. Когда ребенка не замечают, не дают пищу для развития, это негативно сказывается и на его иммунной системе. Важно тренировать стрессоустойчивость ребенка, которая в дальнейшем отразится и на устойчивости иммунной системы. Это тоже своего рода иммунная стимуляция.

Установка на здоровье повысит иммунитет ребенка

Возводя обычное ОРЗ в ранг чрезвычайного происшествия, можно невольно внушать ребенку, что он должен болеть. И такая установка дает негативный результат. Разумно объяснить, что температура, кашель, насморк – это естественная реакция на вирус, не происходит ничего страшного. Просто нужно помочь организму справиться с простудой: попить настои трав, микстуры, попарить ноги, если необходимо – полежать. При этом можно говорить: «Ты уже выздоравливаешь, еще денек-другой – и все будет отлично».

Как повысить иммунитет у ребенка: критические периоды, народные средства

Как повысить иммунитет у ребенка, и какие есть «народные средства, чтобы повысить иммунитет? Данный вопрос обычно начинает беспокоить родителей через 2 – 3 месяца после начала посещения ребенком детского сада, но это – если ребенок первый в семье. А если второй или третий, то проблема в виде непрекращающихся соплей и как следствие – затяжного кашля может начаться с 5 – 6 месяцев жизни младшего ребенка. С чем это связано?

Наверное, Вы сами догадываетесь, что чем больше детей в семье, и тем более, когда старшие дети уже посещают детский сад или школу, тем чаще болеют их младшие братья и сестренки.

Среди моих пациентов есть девочка Маша, которой на момент написания данной статьи исполнилось 9 месяцев. У Маши дома живут двое почти взрослых братьев + милая собачка питбуль, поэтому когда я в первый раз посетил сопливую Машу на дому в качестве врача педиатра и аллерголога-иммунолога в одном флаконе, и услышал при входе ласковый рык из закрытой кухни, а в стене комнаты с детской кроваткой увидел намертво вбитый в стену толстый металлический карабин с цепью, я сначала вспомнил незабвенный фильм про собаку Баскервиллей, которая скушала несчастного спаниеля Снупи, а затем подумал о том, что наверное у 5-месячного ребенка Маши уже развилась аллергия на шерсть собаки.

К таким умозаключениям меня подтолкнула мысль, что несмотря на то, что температура тела Маши уже дней 5 как нормализовалась после очередного сюрприза от старшего брата, но все это время у Маши сохранялся отвратительный насморк, от которого она постоянно хрипела носом, кашляла, и плохо спала по ночам, однако результат простенького лабораторного исследования – мазка из носа на микроскопию, который был уже готов на следующий день, отменил мой первый диагноз, поскольку в этом мазке не было почти ни единого эозинофила (клетки – маркеры аллергического насморка), а в основном преобладали нейтрофилы, что прямо указывало на инфекционный характер затянувшегося насморка.

Насморк у Маши я конечно вылечил, но сделать прививку удалось все равно не раньше 9 месяцев, то есть еще три с лишним месяца Маша «подхватывала» всякую заразу почти каждые две недели, правда уже не с такой высокой температурой.

Итак, вопрос: надо ли укреплять иммунитет девочки Маши?

Ответ: повысить или укрепить иммунитет 6 – месячного ребенка в принципе не возможно, потому что иммунитета еще как такового просто нет, укреплять нечего.

Приведу маленький кусочек из своей лекции для студентов третьего курса. В детском возрасте, начиная с рождения и до 16 лет, условно выделяют 5 (пять) критических периодов развития иммунной системы. Это делается потому, что в определенные периоды жизни ребенка иммунная система переживает настолько сильные изменения, сравнимые, пожалуй, с тем стрессом, который организм ребенка испытывает при рождении.

Первый критический период иммунной системы – это понятно первый месяц жизни ребенка. Правда, если беременность и роды протекали без серьезной патологии, то как раз в этот период организм ребенка довольно надежно защищен от инфекций материнским иммунитетом, и эта «халява» продолжается примерно до 5 – 6 месяцев, когда врожденные материнские антитела от старости распадаются на молекулы, и ребенок остается один на один с окружающими его источниками инфекции, а если источников, как в данном примере целых два, и этот еще с хвостом, то как Вы запомнили, именно в возрасте 5,5 месяцев я и имел счастье познакомиться с девочкой Машей.

Следующий критический период для иммунитета – это второй год жизни ребенка, связан в основном с тем, что ребенок начинает ходить и сильно расширяет свои инфекционные контакты.

А вот четвертый критический период приходится обычно на возраст 4 – 5 лет, когда во-первых — у ребенка сильно меняется состав лейкоцитарной формулы крови, во-вторых – он начинает посещать детский сад (сей-час многие дети впервые окунаются в коллектив уже после трех лет), а в третьих – на возраст 4 – 5 лет приходится пик развития аденоидов – тех самых лимфоидных желез, которые расположены ретроназально (то есть позади носовых хоан) и при своем сильном увеличении приводят к появлению храпа, заложенности носовых ходов и ночному кашлю.

Ну и напоследок, надо упомянуть про пятый кризисный период для иммунной системы ребенка – это подростковый возраст, который обусловлен резким подъемом мужских половых гормонов у детей обоего пола, что снаружи проявляется обильной угревой сыпью на лице подростков и частым, внезапным снижением иммунитета после перенесенной на ногах, скажем, ангины или пневмонии (школу то пропускать – ай-я-я-яй, нельзя, ЕГЭ на носу!).

Итак, родителям надо понять одну вещь: укрепить иммунитет у ребенка при помощи химиопрепаратов нельзя, можно ему только навредить, если принимать какие-то средства без понимания и без должного контроля со стороны врача аллерголога-иммунолога.

Лучшее средство для укрепления иммунитета – это режим дня, правильное питание и витамины. Все, вот три кита, на которых держится иммунитет ребенка.

По поводу витаминов, сей-час какое-то странное веяние у некоторых педиатров, не назначать витамин Д ребенку, особенно когда он находится на естественном вскармливании?! Я уже не говорю, что таким «макаром» можно довести дело до рахита (ноги кавалериста, затылочные бугры, впалая грудная клетка и т.д.), но от нехватки витамина Д страдает не только растущий костно-мышечный аппарат ребенка, но в том числе и развивающаяся иммунная система. По современным научным данным витамин Д в профилактической дозировке (если все нормально) надо давать детям до 3х лет как минимум.

Кстати, про народные средства укрепления иммунитета: лично я – полностью за, главное не переборщить. Все-таки растительное сырье, которые обычно лежит в основе таких рецептов, тоже может быть на 100% небезопасно, поэтому даже народные средства должен назначать врач специалист, имеющий дополнительную подготовку по фитотерапии (лечению травами).

По поводу модной ныне гомеопатии: каюсь, грешен, иногда назначаю, но только из-за приверженности заповеди Гиппократа не навреди, когда вижу, что ребенку вообще не нужны никакие иммуномодуляторы, но родители очень настаивают, и кстати в таких случаях она действительно помогает, эта гомеопатия, но если что-то серьезное, то не советую.

Из народных средств – великолепно укрепляют иммунитет: масло облепихи или сироп из свежезамороженных ягод, настой сухих плодов шиповника: 5 грамм шиповника + 5 грамм сушеных ягод рябины обыкновенной, залить 200 мл кипятка и настоять 2 часа, процедить, разбавить 1 к 1 водой, добавить сахарный сироп по вкусу. Но первый опыт должен быть очень осторожный: не более 2,0 мл за один прием первые 2 – 3 раза.

Влияние прививок на иммунитет

Будет отдельная статья на эту тему, но ответ на главный вопрос будет всегда однозначный. Прививки надо делать, как это написано в календаре обязательных прививок, начиная с 3-х месячного возраста именно потому, что чем старше ребенок, тем выше будет риск осложнений в виду большей его подверженности вирусным и иным инфекциям. Откладывать прививки на более старший возраст не имеет никакого смысла кроме случаев, когда медотвод обусловлен медицинскими противопоказаниями. Главный принцип: прививаться должен здоровый ребенок. У девочки Маши из начала данной статьи этот счастливый период наступил в 9 месяцев, и ее грамотная и ответственная мама сразу же прибежала делать прививку, как только это позволили состояние ребенка и анализы.

Что касается конкретных рецептов, как укрепить иммунитет ребенка, то их не возможно описать в одной статье, в каждом отдельном случае требуется очная консультация врача аллерголога-иммунолога и возможно дополнительное лабораторное обследование. Главное, что нужно понять, это то, что хороший детский врач никогда не будет с первой аудиенции назначать ребенку кучу препаратов, всегда требуется время для наблюдения ребенка в динамике, желательно, у одного специалиста, прежде чем будет принято решение о проведении иммунокоррекции.

Как укрепить иммунитет ребенка – 5 способов

Если ваш ребёнок часто болеет, не торопитесь давать ему какие-либо витамины и лекарства.

Все статьи

Моисеева Татьяна Николаевна

Заведующая отделением педиатрии, врач аллерголог-иммунолог

Если ваш ребёнок часто болеет, не торопитесь давать ему какие-либо витамины и лекарства. Эти препараты нужно принимать только по показаниям врача. У большинства детей иммунная система работает как часы. Просто ребенку нужно подрасти, а иммунной системе «созреть».

Как же укрепить детский иммунитет?

Для этого ребенок должен полноценно питаться, заниматься физкультурой, больше гулять и дышать свежим воздухом. Давайте ребенку небольшие передышки и отдых сразу после заболевания.

  1. Проверьте, достаточно ли витаминов, микроэлементов, клетчатки и белка в меню вашего ребёнка. Из пищи организм получает строительный материал для полноценных иммунных факторов, различных антител и защитных молекул, которые выделяются на слизистых оболочках.
  2. Ребёнок должен гулять каждый день после уроков не меньше часа. В это время тренируется выносливость к переохлаждению и сквознякам. Если прогулкам мешает кружок, уйдите из него.
  3. Очень важны плавание в бассейне или другая физическая активность. В это время за счёт нагрузки на мышцы происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, и улучшается кровообращение.
  4. Если ваш ребёнок переболел ОРЗ, не отправляйте его в детский сад или школу сразу после снижения температуры. В это время иммунная система истощена. Ребёнок потратил все силы на борьбу с инфекцией. Дайте ему восстановить силы.
  5. Закаливание стимулирует обменные процессы, укрепляет нервную систему, улучшает терморегуляцию, тонизирует сердце и сосуды, даёт заряд бодрости. Но ребенка нужно закаливать, строго соблюдая все рекомендации специалиста. Просто обливание холодной водой приведет к простуде и другим проблемам.


Помните: на первых этапах закаливание – это своеобразная встряска организма. В этот период могут вылезти дремлющие болячки. Если вы решили закаливать ребёнка, обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром.


Как родители могут поддержать иммунную систему детей

Миллионы американцев готовятся вернуться в школу. Тем не менее, среди новых школьных принадлежностей и волнений вырисовывается пандемия, от которой мы никак не можем избавиться. Кроме того, основная часть школьников возвращается без возможности сделать прививку. Поэтому в наш список приоритетов перед школой следует добавить внимание к тому, что лучше для иммунной системы.

Мытье рук, ограничение воздействия ситуаций с высоким риском и избегание контактов с больными людьми являются ключевыми факторами, но есть еще шесть вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь иммунной системе всей вашей семьи процветать.

Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.

1. Акцент на диетический цвет.

Исследования показывают, что красочные растения, особенно зеленые листовые овощи, овощи семейства крестоцветных, цитрусовые, ярко окрашенные ягоды, сладкий картофель и помидоры, могут способствовать усилению функции иммунных клеток. Они также богаты питательными веществами, связанными с лучшей иммунной системой, такими как витамины C и D и минералы цинк и селен.

Простые способы увеличить количество ярких растений для вашего малыша включают добавление ягод или моркови в упакованные ланчи, использование фруктов с белками или полезными жирами в качестве перекусов (например, яблоко с арахисовым маслом) и добавление овощей в супы и тушеные блюда.Подумайте о том, чтобы привлечь вашего ребенка к покупкам и приготовлению пищи, что может повысить интерес к употреблению здоровой пищи.

2. Дайте своим детям хороший кишечник.

Большая часть вашей иммунной системы находится в кишечнике. Если здоровье кишечника крепкое, то иммунная система с большей вероятностью последует за ним. Красочные растения не только обладают иммуностимулирующими свойствами, но и богаты клетчаткой. Достаточное количество пищевых волокон связано с улучшением здоровья кишечника и, в свою очередь, с более сбалансированной иммунной функцией.Кроме того, поощрение продуктов с высоким содержанием пребиотиков и пробиотиков также может помочь в развитии хорошей микробиоты.

Один из способов добиться этого — включить в рацион ребенка такие продукты, как бананы и цельнозерновой хлеб (для пребиотиков) или сыр и йогурт (для пробиотиков). Выбирайте несладкие простые версии и добавляйте ягоды или немного меда для естественной сладости.

Похожие

3. Создайте здоровую среду для сна.

Полноценный сон — основа здоровой иммунной системы.Исследование 2019 года показало, что сон повышает эффективность Т-клеток — типа клеток, участвующих в иммунном ответе организма. Другое исследование однояйцевых близнецов показало, что близнец с наибольшим недосыпанием оказал наибольшее влияние на подавление иммунной системы.

Чтобы обеспечить достаточный сон, сначала сосредоточьтесь на оформлении спальни. Вы можете сделать это, обеспечив комфортную температуру и шторы, которые не пропускают свет в комнату. В качестве дополнительного преимущества создание среды, свободной от раздражителей, также будет иметь большое значение для улучшения сна.Это означает, что нельзя пользоваться телевизорами или мобильными телефонами, когда пора ложиться спать и, желательно, даже за несколько часов до этого. Это помогает обеспечить хорошее качество сна.

Что касается количества, то Американская академия медицины сна рекомендует, чтобы дети школьного возраста в возрасте от 6 до 12 лет спали не менее 9–12 часов каждую ночь, а подростки в возрасте 13–18 лет — от 8 до 10 часов каждую ночь.

Связанные

4. Начинайте справляться со стрессом как можно раньше.

Несколько аспектов воспитания могут быть связаны с усилением стресса.Став взрослыми, мы это чувствуем, и наше тело показывает это. Это не отличается для детей. Исследования показывают, что когда организм испытывает хронический стресс, он теряет способность регулировать нормальные воспалительные реакции, которые могут негативно повлиять на иммунную систему. Исследования также показывают, что дети, испытывающие сильный психологический стресс в своей семье, могут иметь сниженный иммунитет и трудности с защитой от инфекций.

5. Поощряйте движение.

Споры между физическими упражнениями и иммунитетом продолжаются.Приносят ли физические упражнения больше вреда для иммунной системы, чем пользы? Исследования показывают, что длительные тяжелые упражнения могут на самом деле работать против здоровой иммунной системы. Однако дети менее склонны к интенсивным физическим упражнениям. Новое исследование показывает, что любое движение лучше для иммунной системы, чем полное отсутствие движения. Для детей это означает поднять их с дивана на тропу (или на тротуар, или на траву). Ежедневная семейная прогулка может помочь не только иммунной системе ваших детей, но и вашей.

6. Бросьте вредные привычки.

Исследования показывают, что самый сильный предсказатель здоровых привычек вашего ребенка — это вы сами. Если вы едите красочные растения и ограничиваете рафинированное зерно, ультра-обработанные продукты и добавленные сахара, они, скорее всего, последуют за вами. Моделирование правильного питания и физических упражнений имеет решающее значение, но с точки зрения иммунной функции одна привычка, в частности, может быть вредной для иммунитета: курение. Было обнаружено, что экологические токсины оказывают серьезное влияние на иммунную функцию. Исследование, проведенное на животных в 2018 году, показало, что пассивное курение увеличивает факторы воспаления в организме и снижает иммунитет, особенно при респираторных инфекциях.Если и было время бросить курить, то сейчас.

Следует ли добавлять добавки?

Хотя может показаться заманчивым добавить в рацион вашего ребенка жевательные конфеты с цинком, витамином С или эхинацеей, исследования показывают, что их влияние на иммунную функцию не сравнится с воздействием, которое оказывают продукты с этими компонентами.

Наконец, важно признать тот факт, что никакая пища, трава, корень или добавка на самом деле не «усилят» иммунную систему, и эксперты считают, что эта концепция «укрепления» — это не совсем то, что вам нужно в первую очередь.Наоборот, здоровая иммунная система — это создание соответствующей реакции в нужное время. Соблюдение правил личной гигиены, поддержание здорового веса, здоровое питание, ограничение токсинов, достаточный сон и физические упражнения помогут вашей иммунной системе работать как можно лучше. Сосредоточьтесь на привычках, которые уменьшат общее воспаление и обеспечат баланс (не слишком много и не слишком мало) вашей иммунной системе.

Связанный:

Кристин Киркпатрик

Кристин Киркпатрик, MS, RDN, бывший ведущий диетолог Cleveland Clinic, основатель и президент KAK Consulting, LLC., отмеченный наградами диетолог, автор бестселлеров, признанный на национальном уровне оратор и писатель. Следите за Кристин, пока она работает, чтобы помочь людям жить дольше и лучше @fuelwellwithkrissy, помня о самой большой нужде в мире — крепком здоровье.

Как повысить иммунитет ребенка к школе – клиника Кливленда

Независимо от того, начинают ли ваши дети новый учебный год с виртуального обучения или физически возвращаются в класс, иммунитет всегда вызывает большую озабоченность у родителей, поскольку впереди маячит сезон простуды и гриппа.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Несмотря на то, что в этом году новому коронавирусу (COVID-19) уделялось внимание, дети мало что могут сделать, чтобы защитить себя, помимо рекомендаций, уже установленных CDC.

Но детям по-прежнему нужны определенные питательные вещества и витамины, чтобы укрепить их иммунную систему и защитить от всех других микробов, с которыми они столкнутся в классе или дома.

Мы поговорили с зарегистрированным диетологом Джулией Зумпано, доктором медицинских наук, о том, что детям лучше всего есть и пить, чтобы зарядить их иммунную систему и избежать типичного кашля и насморка в течение учебного года.

Лучшие продукты для повышения иммунитета у детей

Знание лучших продуктов, которые могут помочь повысить иммунитет, может помочь вам спланировать питание для вашего ребенка, будь то обед или перекус после школы. По словам Зумпано, вот некоторые важные продукты, которые следует употреблять в цикле.

Цинк, стержень иммунитета

Цумпано говорит, что одним из самых важных минералов, которые могут помочь иммунной системе ребенка, является цинк. «Обычно он содержится в белковых продуктах. Так что устрицы, красное мясо и птица — одни из лучших источников».

Фасоль и орехи также являются хорошим источником цинка, говорит она, хотя продукты животного происхождения содержат больше этого минерала.

По данным Национального института здоровья (NIH), рекомендуемая суточная доза цинка для детей составляет:

  • От рождения до 6 месяцев: 2 мг
  • Младенцы 7–12 месяцев: 3 мг
  • Дети 1–3 года: 3 мг
  • Дети 4–8 лет: 5 мг
  • Дети 9–13 лет: 8 мг
  • Подростки 14–18 лет (мальчики): 11 мг
  • Подростки 14–18 лет (девочки): 9 мг

Но будьте осторожны; NIH также отмечает, что слишком много цинка может привести к тошноте, рвоте, потере аппетита, желудочным спазмам, диарее и головным болям.По данным NIH, верхние пределы суточного потребления цинка составляют:

.
  • От рождения до 6 месяцев: 4 мг
  • Младенцы 7–12 месяцев: 5 мг
  • Дети 1–3 года: 7 мг
  • Дети 4–8 лет: 12 мг
  • Дети 9–13 лет: 23 мг
  • Подростки 14–18 лет: 34 мг
Пробиотики и пребиотики для проверки кишечника

Также важно, по словам Зумпано, давать детям хороший источник пробиотиков. «Наш кишечник использует огромное количество бактерий.Некоторые из них полезны, а некоторые нет, и пробиотики помогают создать лучший баланс этих полезных и нездоровых бактерий», — говорит она.

Мало того, что многие йогурты содержат пробиотики, отмечает Зумпано, они еще и очень популярны среди детей.

Ферментированные продукты, по ее словам, также являются хорошим источником, в том числе кефир, квашеная капуста и соленья. Кроме того, яблочный уксус — хороший способ добавить пробиотики в рацион.

Кроме того, вы должны обязательно получать пребиотики для детей.Пребиотики — это растительные волокна, которые стимулируют рост полезных бактерий. Отличными источниками пребиотиков являются зеленые бананы или бананы, корень хикамы, ямс и спаржа

.
Орехи и семечки, полезная закуска

Грецкие орехи, семена тыквы, семена конопли, семена чиа и молотые семена льна содержат альфа-линоленовую кислоту (АЛК), которая представляет собой растительную форму омега-3 жирных кислот, которые, как показано, борются с болезнями, говорит Зумпано.

Zumpano считает орехи и семечки полезным продуктом из-за множества питательных веществ, которые они содержат.Вот лишь некоторые из них: они являются источником белка, клетчатки, «хороших» жиров, таких как моно- и полиненасыщенные жиры, калий, магний, цинк, медь, марганец и витамины Е, В6, В12 и А.

Фрукты и овощи

Это может показаться довольно общим, но это всегда хорошие резервы. Фрукты и овощи содержат различные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и болезней. Продукты, богатые антиоксидантами, включают ягоды и зеленые овощи, такие как брокколи, а также темную листовую зелень, такую ​​как шпинат, капуста, листовая капуста и зелень горчицы.

«Эти энергетические продукты богаты витаминами и питательными веществами, такими как витамины A, C, E, B2, B6, K, калий, фолиевая кислота, магний, калий и цинк», — говорит Зумпано.

И, конечно же, витамин С является ключом к повышению иммунитета, отмечает Зумпано, и содержится в цитрусовых, таких как апельсины, лимоны, лаймы и грейпфруты. «Клубника также является отличным источником витамина С», — говорит она.

А добавки?

«Мы действительно поощряем питание, а не добавки», — говорит Зумпано.«Добавки не регулируются в США. И поскольку в отношении этих добавок нет регулирующего органа, мы не уверены на 100%, что добавка действительно дает нам то, что заявлено».

Существуют добавки, проверенные сторонними поставщиками, и именно их Zumpano рекомендует использовать. «Это означает, что пришла другая сторона и проверила этот витамин, чтобы убедиться в его качестве», — говорит она.

Однако бывают случаи, когда добавки имеют смысл. «Возможно, вы имеете дело с привередливым едоком или боретесь с диетой ребенка, чтобы обеспечить его необходимыми питательными веществами», — говорит Зумпано.«В таких случаях добавки могут помочь».

Одним из хороших примеров является витамин D. В то время как ваши дети могут получать витамин D, впитывая солнечные лучи, это сложнее сделать при использовании солнцезащитного крема, в более прохладные месяцы и в течение учебного года.

«Несмотря на то, что продукты могут обеспечить вас витамином D, вы не можете получить достаточное количество витамина D только из своего рациона, — объясняет Зумпано, — поэтому во многих случаях рекомендуются добавки».

Zumpano предлагает проверить уровень витамина D у ваших детей с помощью анализа крови и попросить поставщика медицинских услуг предложить правильную дозировку витамина D на основе ваших результатов.

Количество витамина D, которое вам нужно каждый день, зависит от вашего возраста. Среднесуточная рекомендуемая доза для детей и подростков указана ниже в микрограммах (мкг) и международных единицах (МЕ):

  • От рождения до 12 месяцев: 10 мкг (400 МЕ)
  • Дети от 1 до 12 лет: 15 мкг (600 МЕ)
  • Подростки 13–19 лет: 15 мкг (600 МЕ)

Не только еда может помочь вашим детям оставаться здоровыми в течение всего учебного года. На самом деле, Зумпано говорит, что хорошие привычки сна необходимы для детей.

«Хороший, спокойный сон имеет решающее значение для детей, — говорит она. «Сон — это когда наши тела отдыхают, восстанавливаются и заживают. Это неотъемлемая часть поддержания работы нашей иммунной системы как можно лучше».

Упражнения также важны, потому что физическая активность может помочь сохранить ваше тело устойчивым и с большей вероятностью бороться с инфекциями. «Убедитесь, что ваши дети двигаются, — говорит Зумпано.

И еще один способ помочь детям быть здоровыми — свести к минимуму стресс и беспокойство, что, по общему признанию, является сложной задачей, учитывая продолжающуюся пандемию и ее влияние на детей.От беспокойства по поводу болезни до стресса от разлуки с друзьями, это тяжелое время для детей, и внимательность может помочь.

«Глубокое дыхание, медитация и общение могут помочь определить источники беспокойства и стресса», — говорит Зумпано. «Поговорите со своими детьми о том, как вы можете работать вместе, чтобы свести к минимуму любые негативные чувства, которые они могут испытывать в эти неопределенные времена».

5 способов укрепить иммунную систему вашего ребенка на всю жизнь — клиника Кливленда

Мы все хотим защитить наших детей от падений, ударов и ушибов или инфекций и болезней, которых можно избежать.Чтобы помочь вашему ребенку избежать болезней, важно поощрять хорошие привычки и принимать меры для укрепления его иммунной системы с раннего возраста.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Большая часть того, что укрепляет иммунную систему ребенка, — это здравый смысл, — говорит педиатр Адриан Лиоудис, доктор медицинских наук. Если вы будете помнить об этих пяти советах, вы сложите колоду в пользу своего ребенка для более здоровой жизни.

1. Для новорожденных рассмотреть возможность грудного вскармливания

Хотя это очень личное решение (это не всегда возможно), если вы можете кормить своего ребенка исключительно грудью в течение как минимум шести месяцев, это может иметь преимущества. По словам доктора Лиудис, некоторые исследования показывают, что грудное вскармливание вашего ребенка может уменьшить аллергию.

2. Содействие регулярному мытью рук

Восемьдесят процентов инфекций распространяются контактным путем. Научите малыша находить время для мытья рук после чихания, кашля и похода в туалет.Мытье рук теплой водой с мылом в течение не менее 20 секунд может удалить бактерии и вирусы и снизить вероятность легочных инфекций на 45%.

3. Не пропускайте прививки

Следуйте советам вашего педиатра, когда речь идет о графике вакцинации детей. Иммунизация начинается в младенчестве и продолжается во взрослом возрасте и предотвращает корь, свинку, ветряную оспу, ротавирус и другие инфекции.

«Ежегодно делайте прививку от гриппа своему ребенку», — сказал доктор.— говорит Людис. Это особенно важно для детей с астмой и другими хроническими заболеваниями.

Кроме того, если ваша семья будет путешествовать за границу, важно проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка о любых необходимых прививках.

4. Сделайте сон приоритетом

Чтобы максимизировать иммунитет, дети должны высыпаться.

Потребность в сне на каждую ночь зависит от возраста:

  • Детям в возрасте от 0 до 3 месяцев необходимо спать от 14 до 17 часов.Детям в возрасте от 4 до 12 месяцев необходимо спать от 12 до 16 часов.
  • Детям в возрасте от 1 до 2 лет требуется от 11 до 14 часов.
  • Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны получать от 10 до 13 часов.
  • Дети в возрасте от 6 до 12 лет должны спать от 9 до 12 часов.
  • Подросткам в возрасте от 13 до 18 лет требуется от 8 до 10 часов.

Недостаток сна ограничивает способность организма вырабатывать белки, называемые цитокинами, которые помогают бороться с инфекцией и уменьшают воспаление.

5. Поощряйте здоровое питание

Здоровое питание также важно для иммунной системы вашего ребенка.

Д-р Лиудис рекомендует поощрять вашего ребенка «есть радугу», когда речь идет о фруктах и ​​овощах. Хороший выбор цельнозерновых продуктов также должен быть частью их рациона. Сведите к минимуму обработанные продукты. Правильный выбор продуктов питания может помочь обеспечить получение ребенком достаточного количества витаминов, таких как витамин А и Е. Эти витамины необходимы для поддержания хорошего здоровья и сильной иммунной системы.

Невозможно избежать всех болезней, но некоторым детям нужна дополнительная защита

«Даже если вы будете следовать этим советам, ваш ребенок все равно может болеть простудой от семи до одиннадцати раз в год», — говорит доктор Лиоудис. Она добавляет, что вы можете ожидать, что каждый из них продлится до двух недель.

Кроме того, имейте в виду, что некоторые средства, объявленные обычными «лекарствами», неэффективны для повышения иммунитета. Например, нет убедительных доказательств того, что большое количество витамина С или эхинацеи помогает предотвратить или сократить простуду, говорит она.

Однако, если у вашего ребенка ослаблена иммунная система, тесно сотрудничайте со своим педиатром, чтобы найти способы улучшить его или ее иммунитет. По словам доктора Лиудиса, каждому ребенку нужен индивидуальный подход, потому что их иммунная система индивидуальна.

«Обычно для детей с ослабленным иммунитетом используется другой протокол. Есть некоторые вакцины, которые мы должны добавить к тому, что есть у большинства детей, но это то, что мы должны определять в каждом конкретном случае».

Укрепление иммунной системы малышей – советы по витаминам и диете

Малышам требуется примерно в 5 раз больше железа в рационе для их размера, чем взрослым.Но даже с самыми лучшими намерениями может быть сложно убедиться, что ваш малыш удовлетворяет свои ежедневные потребности в железе.

Попробуйте включить следующие продукты, богатые железом, в здоровую сбалансированную диету вашего малыша, чтобы помочь укрепить его иммунную систему:

  • Мясо – особенно красное мясо
  • Печень — ограничьте их потребление до одной порции в неделю, чтобы не получать слишком много витамина А
  • Фасоль
  • Гайки
  • Сухофрукты, такие как курага
  • Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис
  • Обогащенное молоко для малышей
  • Обогащенные сухие завтраки
  • Соевая мука
  • Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и кудрявая капуста

Цинк

Цинк, минерал, присутствующий во всех тканях организма, выполняет ряд важных функций.Помимо помощи в создании новых клеток и ферментов, необходимых для поддержки иммунной системы вашего малыша, он также помогает заживлять раны.

Организм не хранит цинк, поэтому важно ежедневно включать в рацион малыша хорошие источники 1 . К продуктам, содержащим цинк, относятся:

  • Мясо
  • Молоко
  • Сыр
  • Хлеб
  • Зерновые продукты

Витамин D

2

Витамин D играет роль в иммунной функции, росте и защите вашего малыша от инфекций.Это также связано с профилактикой аллергии.

Наиболее эффективным источником витамина D является солнечный свет. Организм вырабатывает его, когда на кожу попадают лучи UVB. Однако широта Великобритании означает, что мы получаем достаточно солнечного света только с апреля по октябрь, а использование солнцезащитного крема ограничивает это еще больше. Количество пищевых источников также ограничено по сравнению с другими витаминами, и даже самые богатые источники содержат недостаточное количество.

Поэтому неудивительно, что среднее потребление витамина D малышами составляет всего 27% от рекомендуемой нормы потребления питательных веществ (RNI), которая составляет 7 мкг в возрасте до 3 лет.

По этой причине медицинские работники рекомендуют давать детям ясельного возраста витамин D либо в виде витаминных капель, либо в виде обогащенного молока для малышей.

Пищевые источники витамина D включают:

  • Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия
  • Яйца
  • Молочко Aptamil для малышей
  • Маргарин обогащенный
  • Обогащенные сухие завтраки (проверьте этикетку)

Витамин С

Витамин С необходим лейкоцитам для борьбы с инфекцией и является естественным антиоксидантом.Это помогает защитить клетки и сохранить здоровье вашего малыша, помогая процессу заживления и повышая способность организма усваивать железо.

Поддерживайте иммунную систему и общее состояние здоровья вашего малыша, ежедневно включая в его рацион продукты, богатые витамином С. К ним относятся:

  • Перец
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Сладкий картофель
  • Апельсины
  • Киви

Витамин А

Витамин А поддерживает иммунную систему вашего малыша, играя роль в выработке антител и функционировании иммунных клеток.

Ваш малыш может получить витамин А из:

  • Сыр
  • Яйца
  • Обогащенные нежирные спреды
  • Йогурт
  • Темно-зеленые и оранжевые овощи и фрукты содержат бета-каротин, вещество, которое организм может превращать в витамин А. Хорошие источники включают морковь, сладкий картофель, брюкву, манго, шпинат, темно-зеленую капусту и листовую капусту.

5 способов укрепить иммунную систему вашего ребенка

Здоровое питание

Домашняя еда всегда предпочтительнее, чем расфасованная еда или еда извне, потому что вы лучше представляете, какие ингредиенты попадают в животик вашего ребенка.Старайтесь включать в рацион больше цельных продуктов, таких как цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, нежирный белок; и избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, соли и жира или обработанных пищевых продуктов.


Овощи и фрукты

Овощи и фрукты являются самыми питательными продуктами в мире, потому что они богаты антиоксидантами для защиты клеток от окислительного повреждения (накопление свободных радикалов в организме, образующихся внутри или из внешних источников, таких как загрязнение воздуха и консерванты) и укрепляют здоровье вашего ребенка. иммунная система.Овощи и фрукты также содержат различные витамины и минералы, полезные для здоровья.

Несмотря на пользу для здоровья, многие дети сопротивляются употреблению овощей и фруктов из-за горьковатого вкуса и волокнистой текстуры. Итак, вот идея, чтобы мотивировать ваших детей хотя бы попробовать: подготовьте овощи и фрукты всех цветов радуги и расставьте их декоративно. Кроме того, вы можете попробовать поэкспериментировать с различными способами приготовления и приправить овощи разными вкусами, используя натуральные ингредиенты, чтобы стимулировать тромбоциты вашего ребенка.Вот наш список Alea для полной цветовой палитры радуги с овощами и фруктами:

  • Красный: гранат, клубника, малина, помидоры, арбуз, красные яблоки
  • Оранжевые/ желтые: апельсины, тыква, морковь, лимоны, сладкий картофель, ананасы, абрикосы, грейпфруты, манго, кукуруза, имбирь
  • Зелень: огурец, салат, брокколи, капуста, капуста, спаржа, авокадо, киви, сельдерей, шпинат, горох, зеленые яблоки, зеленый виноград
  • Синий/Фиолетовый: черника, ежевика, виноград, слива, баклажаны
  • Белый/коричневый: цветная капуста, грибы, бананы, картофель, лук, редис, белые персики, чеснок

Витамины и минералы

Некоторые витамины и минералы помогают укрепить иммунную систему:

  • Витамин С Витамин С является антиоксидантом, отвечающим за уничтожение свободных радикалов, накопленных в организме, и за поддержку естественного иммунного ответа организма.Источниками витамина С являются апельсины, лимоны, киви и многие другие фрукты и овощи.
  • Витамин D Витамин D отвечает за снижение выработки провоспалительных соединений в организме, чтобы снизить риск вирусных инфекций, таких как инфекции дыхательных путей. Витамин D содержится в яйцах и молочных продуктах, а также в жирной рыбе. В качестве альтернативы дети могут получать витамин D через пребывание на солнце.
  • Цинк Цинк способствует выработке лейкоцитов, которые отвечают за защиту от инфекций.Некоторыми хорошими источниками цинка являются белковые продукты (устрицы, красное мясо и птица), бобы и орехи. Но остерегайтесь верхнего предела, так как чрезмерное потребление может привести к желудочно-кишечному дискомфорту.
  • Железо Железо помогает повысить функциональность иммунных клеток. Железо можно найти в красном мясе и рыбе, а также в растительных источниках, включая цельные зерна, орехи, бобы, бананы и шпинат.

Омега-3

Омега-3 славится своим противовоспалительным действием. Воспаление — это нормальный иммунный ответ, но постоянное воспаление может привести к повреждению тканей и повлиять на здоровье.Омега-3 может помочь восстановить функциональный иммунитет, предотвращая дальнейшие инфекции и способствуя восстановлению тканей. Омега-3 содержится в грецких орехах, орехах пекан, семенах чиа, льняном семени, жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия, сардины и т. д.

Дружеское напоминание относительно цельных орехов: готовьте орехи в виде мелкого помола, чтобы маленькие дети не подавились.

Пробиотики

Пробиотики играют решающую роль в повышении иммунитета. Пробиотики — это «полезные» бактерии, которые борются с инфекционными бактериями в организме, конкурируя за питательные вещества в кишечнике.Он помогает восстановить баланс между «хорошими» и «плохими» бактериями и поддерживает здоровую микробиоту кишечника. Продукты, содержащие пробиотики, включают йогурт, яблочный уксус и ферментированные продукты, такие как кимчи и соленые огурцы.

Здоровье кишечника и иммунная система вашего ребенка

Рэйчел Бак, доктор философии, исследователь и эксперт по иммунному здоровью в Abbott

ИЮН. 25, 2018 5 МИН. ЧИТАТЬ

Первоначально опубликовано в Впервые родитель .

Это простой факт: в раннем возрасте дети часто болеют. На самом деле, дети в возрасте до 6 лет болеют простудными заболеваниями в среднем от шести до восьми лет, а также ушными инфекциями, приступами диареи и другими заболеваниями. Кроме того, у некоторых также есть аллергии, астма и экзема.

Хотя вы можете многое сделать, чтобы микробы не нанесли ущерб иммунной системе вашего ребенка, один из самых сокровенных секретов предотвращения болезней и укрепления иммунной системы можно найти в кишечнике, или, точнее, в микробиоме кишечника. .

Что такое микробиом кишечника?

Микробиом — это огромная коллекция примерно из 100 90 424 триллионов 90 425 микробов или микроскопических организмов, которые живут на теле и в нем, и большинство из них находятся в желудочно-кишечном тракте, известном просто как «кишка».

Бактерии — это класс микробов, обитающих в кишечнике. Некоторые виды вредных бактерий могут привести к инфекциям и заболеваниям, в то время как другие полезны для повышения иммунитета, улучшения пищеварения и даже помогают сократить время плача у младенцев, страдающих коликами, помимо других преимуществ.

Когда есть баланс между этими полезными и вредными бактериями, иммунная система вашего ребенка лучше подготовлена ​​к борьбе с тем, что может произойти.

Кишечник в любом возрасте

Ваш ребенок меняется и растет как на дрожжах каждый день, и его кишечник не исключение.

  • Первые 24 часа


    Когда ваш ребенок рождается, его тело заселяется микробами из родовых путей и кишечника мамы, кожи и грудного молока. Типы микробов различаются в зависимости от того, родился ли ваш ребенок естественным путем или путем кесарева сечения, в больнице, родильном доме или дома; и почти каждой поверхностью, с которой он соприкасается в течение первых 24 часов после рождения.
  • Первые 6 месяцев


    В течение первых нескольких месяцев жизни микробиом вашего ребенка будет содержать только несколько видов микробов. Однако по мере того, как он встречает новых людей, посещает новые места и исследует новую среду — будь то дом бабушки или соседний парк, — он будет получать дополнительные виды, а состав его микробов будет меняться и становиться более разнообразным.

Когда ваш ребенок начинает тянуться к игрушкам, микробы могут различаться даже между двумя его руками.

На разнообразие микробов также влияет то, вскармливается ли ваш ребенок грудным молоком, детской смесью или и тем, и другим, а также твердая пища, которую он ест.

  • Раннее детство


    В течение дошкольного возраста микробы вашего ребенка будут продолжать меняться и будут очень похожи на микробы других членов его семьи. Однако к 3 годам его микробиом становится более стабильным. Тем не менее лихорадка, курс антибиотиков или новые виды продуктов питания могут нарушить и изменить бактериальный состав в его кишечнике.
  • Взросление


    У взрослых микробиом снова меняется. В результате гормональных сдвигов во время беременности, кормления грудью, отнятия от груди и менопаузы микробиом женщины, в частности, может сильно отличаться от мужского.

Шесть способов укрепить иммунную систему вашего ребенка

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы помочь иммунной системе вашего ребенка развиться и сохранить его здоровье сейчас и в будущем, — это оптимизировать здоровье его кишечника.Вот шесть простых и простых вещей, которые могут помочь:

1. Будьте кожа к коже.


Исследования показывают, что контакт кожа к коже, или «кенгуру», особенно в первые несколько дней после рождения ребенка, обеспечивает длинный список преимуществ для здоровья, не последним из которых является здоровье кишечника. Контакт кожа к коже обоих родителей дает вашему ребенку многие из необходимых ему микробов.

2. Знайте свои HMO.


Грудное вскармливание — это золотой стандарт детского питания и лучший способ поддержать иммунную систему вашего ребенка.Но почему это правда? И что, если вы не можете кормить грудью или решите использовать смесь?

Одной из причин того, что материнское молоко является таким уникальным и мощным, могут быть олигосахариды грудного молока (HMOs), специальные пребиотики, которых много в грудном молоке. ОПЗ питают хорошие бактерии в кишечнике вашего ребенка, где живет 70 процентов иммунной системы, и исследования показали, что ОПЗ помогают поддерживать иммунную систему ребенка и пищеварительную систему.

В частности, 2′-фукозиллактоза (2′-FL) является наиболее распространенным HMO, идентифицированным в большинстве случаев материнского молока; и обширные новые исследования 2′-FL HMO показывают, что он может принести пользу для здоровья кишечного микробиома и не только

Для родителей, которые нуждаются в детских смесях или решили их использовать, есть способ дать вашему ребенку преимущества для укрепления иммунитета, предоставляемые ОПЗ.Опираясь на почти два десятилетия исследований HMO, Similac® от Abbott с 2′-FL HMO приносит иммунные преимущества HMO* детям, находящимся на искусственном вскармливании.**

3. Выберите разнообразные фрукты и овощи.


Когда ваш ребенок начнет есть твердую пищу, предлагайте ему только цельные продукты и пюре из цельных продуктов, включая большое количество фруктов, овощей и злаков. В частности, бананы и спаржа богаты пребиотиками, которые помогают пробиотикам, содержащимся в ферментированных продуктах, таких как йогурт и кефир, выполнять свою работу.

4.Станьте любителем собак.


Игра с домашним или соседским питомцем даже полезна для общего иммунитета, помогая разнообразить виды бактерий в кишечнике вашего ребенка. Фактически, исследования показывают, что безопасное взаимодействие с домашними животными может изменить состав и разнообразие микробов в кишечнике ребенка и даже снизить риск развития астмы и экземы.

5. Пусть ваш ребенок испачкается.


Поощряйте вашего ребенка играть на свежем воздухе и исследовать его, что может помочь ему получить дозу полезных бактерий.Вы не должны переусердствовать с чистотой, но вы всегда должны следить за тем, чтобы ваш ребенок мыл руки после посещения туалета, перед едой и когда он болен.

6. Двигайтесь больше.


Упражнения также могут разнообразить кишечные микробы вашего ребенка, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Gut. Убедитесь, что он получает по крайней мере 60 минут активности каждый день в парке, на игровой площадке или в помещении для игр в оживленные дни.

С момента появления ребенка на свет начинает развиваться микробиом кишечника.Первые годы жизни — особенно критическое время для выращивания триллионов бактерий, которые приносят пользу иммунной системе. Выполнив несколько простых шагов, родители могут сыграть важную роль в укреплении иммунной системы ребенка, сначала создав здоровый кишечник, и заложив фундамент крепкого здоровья на всю жизнь.

*не из грудного молока

**Similac с HMO был представлен в США в 2016 году как первая детская смесь с 2’-FL HMO, пребиотиком, поддерживающим иммунитет, который ранее обнаруживался только в значительных количествах в грудном молоке.

О Рэйчел Бак

Рэйчел Бак, доктор философии, работает над передовыми разработками в области детского питания. Как ученый-первооткрыватель в области иммунного здоровья, Рэйчел изучает компоненты грудного молока, чтобы помочь диетологам Abbott разработать детские смеси, максимально приближенные к грудному молоку.

 

10 лучших продуктов для укрепления иммунной системы у детей (с идеями и рецептами!)

Home > Рецепты > 10 лучших продуктов для укрепления иммунной системы у детей (с идеями и рецептами!)

Используйте эти детские продукты для укрепления иммунной системы, чтобы ваши дети были здоровы в течение всего года!

Ваш ребенок простудился? Ознакомьтесь с нашими 10 натуральными средствами от простуды для вашего ребенка

Сейчас такое время года.Куда бы вы ни пошли, вы видите больных людей. Вы наблюдаете за своими детьми, участвующими в их деятельности, вместе с другими детьми с насморком и кашлем. Вы беспомощно наблюдаете, как ваш ребенок кладет пальцы в рот или трет глаза, и вы должны задаться вопросом, не является ли болезнь просто неизбежным итогом сезона.

Я не могу обещать вам, что вы сможете полностью защитить своих детей от болезней. Это не значит, что вы должны скрестить пальцы и надеяться на лучшее. Вы можете укрепить иммунную систему своих детей с помощью продуктов, богатых питательными веществами.Некоторые продукты содержат именно те питательные вещества, которые могут помочь иммунной системе ваших детей быть максимально сильной, поэтому, когда они подвергаются воздействию неизбежных микробов, они готовы бороться.

Это продукты и рецепты, которыми вы хотите кормить своих детей в течение всего года, чтобы они постоянно укрепляли свою иммунную систему.

1) Миндаль

Почему они помогают: 

Миндаль богат витамином Е и марганцем, сильным иммуностимулирующим дуэтом, которые усиливают активность естественных клеток-киллеров.

Идеи для еды:

Мои дети оба любят есть миндаль в качестве закуски, но есть много разных способов включить его в рацион ваших детей. Попробуйте этот смузи на завтрак с кленовым миндалем (на фото выше) или овсяную кашу с ягодами.

2) Ягоды

Почему они помогают: 

Ягоды полны антиоксидантов, которые помогают вашему организму бороться с окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами. Это помогает нашей иммунной системе бороться! Есть много разных ягод, которые вы должны попытаться включить в рацион своих детей: клубника, черника, малина, клюква и ежевика, и это лишь некоторые из них.Не волнуйтесь; когда ягоды не в сезон, замороженные ягоды так же питательны.

Идеи для еды:

Вашим детям обязательно понравится запеченная овсянка с тройными ягодами (на фото выше). Другие отличные способы есть ягоды включают этот пудинг с чиа и кремом Berries N или эту малину из замороженного йогурта.

3) Йогурт

Почему это помогает: 

Пробиотики в йогурте стимулируют вашу иммунную систему. Просто убедитесь, что вы используете йогурт с низким содержанием сахара или без добавления сахара, так как сахар оказывает противоположное влияние на нашу иммунную систему!

Идеи для еды:

Чтобы получить йогурт с низким содержанием сахара, попробуйте смешать простой йогурт с небольшим количеством кленового сиропа и экстрактом ванили.Моим детям это нравится, и в нем намного меньше сахара, чем в ванильном йогурте, который вы покупаете в магазинах. В качестве забавного лакомства попробуйте этот полезный быстрорастворимый клубнично-банановый замороженный йогурт (на фото выше). Если ваши дети любят макать овощи, попробуйте и этот соус «Ранчо с йогуртом»!

4) Лосось

Почему это помогает:

Лосось богат омега-3 жирами. Эти жиры не только необходимы для развития мозга, они также уменьшают воспаление, что увеличивает поток воздуха и защищает легкие от простуды и респираторных инфекций.Последние исследования также показывают, что эти жирные кислоты могут укрепить вашу иммунную систему, усиливая функцию иммунных клеток.

Идеи для еды:

Моя дочь любит есть лосося в пирожках с лососем или наггетсах (на фото выше). Детям, кажется, нравится лосось со сладким оттенком, например, этот лосось в карамели с кленовым яблоком. Эти расплавы лосося также хороши, потому что из них можно приготовить быстрый и легкий обед.

5) Яйца

Почему они помогают: 

Исследования показали, что люди с низким содержанием витамина D более восприимчивы к болезням.Яйца — один из немногих продуктов, содержащих природный витамин D. Они также содержат ряд других укрепляющих иммунитет питательных веществ, таких как витамины группы В и селен.

Идеи для еды:

Сваренные вкрутую яйца — это легкий и быстрый обед или перекус, который нравится обоим моим детям. Чашки для яиц для завтрака (на фото выше) — отличный вариант для завтрака. Для чего-то другого, попробуйте этот завтрак с макаронами и сыром с яйцами!

6) Брокколи

Почему это помогает:

Ни для кого не секрет, что брокколи — источник питательных веществ.В нем есть ряд усилителей иммунной системы, в том числе витамины С, А и Е, а также ряд антиоксидантов.

Идеи для еды:

Брокколи наиболее питательна, когда она сырая, поэтому, если ваши дети не будут есть ее в одиночку, предложите им попробовать ее со своим любимым соусом. Эти сырные кусочки брокколи (на фото выше) обязательно станут хитом, или попробуйте эти попперсы из брокколи.

7) Шпинат

Почему это помогает:

Шпинат полон многих витаминов и минералов, укрепляющих нашу иммунную систему.Он содержит витамины А, Е, С и К, фолиевую кислоту, марганец, цинк, селен и железо. Все эти питательные вещества работают по-разному, улучшая работу иммунной системы. Шпинат дает вам отличную отдачу!

Идеи для еды: 

Шпинат нежно-зеленого цвета, который хорошо подходит для коктейлей. Проверьте этот шаблон для идеального зеленого смузи. Эти кусочки шпината (на фото выше) – еще один способ заставить ваших детей есть зелень!

8) Сладкий картофель

 

Почему они помогают: 

Сладкий картофель богат бета-каротином, который, как показали исследования, увеличивает количество лейкоцитов и повышает активность клеток-киллеров.Сладкий картофель также является отличным источником витамина С, который является еще одним усилителем иммунной системы.

Идеи для еды:  

Нам нравятся эти оладьи из сладкого картофеля из 2 ингредиентов, так как это отличный способ регулярно включать в свой рацион яйца и сладкий картофель. Попробуйте батончик из сладкого картофеля, чтобы ваши дети добавили свои любимые начинки к питательному батату! Другие отличные идеи включают в себя эти маффины из сладкого картофеля без муки или этот суп из сладкого картофеля и яблок.

9) Семена

Почему они помогают:

Подавайте своим детям различные семена, такие как семена тыквы, подсолнечника и льна, чтобы укрепить их иммунную систему.Употребляя в пищу самые разнообразные семена, вы будете получать витамин Е, цинк и омега-3 жирные кислоты, которые помогают вашей иммунной системе.

Идеи для еды:  Смесь Trail — это всегда отличная закуска, в состав которой входят семена. Ознакомьтесь с этими 7 рецептами дорожных смесей и найдите нового фаворита! Вы также можете посыпать семенами салаты, использовать молотую льняную муку в коктейлях или попробовать эти сладкие и соленые кусочки тыквенных семечек.

10) Овес

Почему они помогают:  

Овес содержит бета-глюканы, компонент клетчатки, который активирует клетки-киллеры.Это клетки, которые борются с бактериями, вирусами и другими злоумышленниками в нашем организме.

Идеи для еды:

Добавьте овес в рацион своих детей, подав им овсяные хлопья на ночь с яблоками и миндальным маслом (на фото выше). Вы также можете попробовать эти овсяные батончики с черникой, овсяные хлопья с ягодами и кокосом или овсяные хлопья с яблоками и корицей.

Разнообразие играет ключевую роль в поддержании нашей иммунной системы сильной, так как многие различные питательные вещества укрепляют наш иммунитет. Это лучшие продукты для укрепления иммунной системы ваших детей.Я надеюсь, что эти идеи помогут вам найти способы включить эти продукты, повышающие иммунную систему для детей, в их рацион как можно больше!

Мария ведет блог о здоровом образе жизни Happy Healthy Mama , где делится простыми рецептами настоящей еды и вдохновляет на воспитание здоровых детей в естественном доме. Вы можете следить за ней, подписавшись на ее рассылку здесь.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.